Den første gang er noget særligt, sejlerne er spændte måske kender de af de andre måske ikke.
Du er som træner med til at rammesætte den gode oplevelse.
Sæt gerne en jolle i vandet og lad sejlerne bevæge sig ned i den. (træner fx balance)
Prøv at sæt roret på, så de kan mærke det, lad gerne jollen blive ved broen.
Sejlerne samler på gode oplevelser.
Våddragter, redningsveste og veste: Hvis
I har det til udlån, så er det en god ide at sætte nr. på, så sejlerne ved fra gang til gang, hvilket nr. de har. Når de prøver det så kan du som træner lige skrive deres nr. ned, så har du overblikket.
Den første mødegang kunne organiseres på følgende måde.
KL. xxx mødes med gruppen.
Navneleg måske to.
De 4 verdenshjørner og vindens retning.
Prøve våddragter og redningsvest/veste, så de kender deres nr. på våddragten og redningsvesten til næste gang.
(Find det par joller frem og vask dem. En god måde at få fingrene i lidt vand den første gang.)
Sæt en jolle i vandet, så sejlerne kan prøve at komme ned i den. (evt mange sejlere i, så de nye sejlere kan se at den kan flyde, måske først når vejret bliver lidt varmere )
Sejlerne kan prøve roret funktion. Fx ved at du holder i fangelinien, så de lige kommer lidt væk fra broen.
Kl. xx Fælles spisning og Tak for i dag.
Find de 4 verdenshjørner
Alle sejlerne skal finde de forskellige verdenshjørner. Det er en god ide, at der er noget landfast som de kan se efter.
Sejlerne udpeger de forskellige verdenshjørner. Nord, syd, øst, vest. Når sejlerne kan det, kan du sætte NV, NØ osv på.
Derudover er det nærliggende at tale om:
Hvordan ser himle ud? Blå eller mørk? Peg vindretning – hvor kommer vinden fra. Hvordan ser vandet, bølger og krusninger?
En fast lille øvelse når træningen begynder.
Formål Lærer om verdenshjørnerne, vindretning og hvordan himlen kan ændre sig i farve.
Lav denne lille øvelsen hver gang i mødes. Genkendelighed og gentagelse er nogle gode ting for denne målgruppe.
Rorets betydning og glæden ved vand
Lad sejleren/sejlene prøve at komme ned i jollen (UDEN SEJL)
Lad sejlerne prøve, hvordan roret føles. Vrik med roret, drej osv.
Hold i fangelinien, så jollen er lidt væk fra broen, samtidig med at du stadig har styr på den.
Det er vigtigt at elementerne deles op for at gøre sejlerne trygge –derfor uden sejl.
Det er vigtigt, at sejlerne oplever glæden ved at få en succes.
Det er vigtigt at være opmærksom på, hvor du som træner befinder dig.
Er du på SUP-board, lille RIB eller noget helt trejde?
I denne periode (sommer) kan der være nye sejlere, som først lige er begyndt. Denne øvelse er en tryghedsøvelse.
Når sejlerne har fundet joller, ror og sværd frem, tages jollerne ned til broen.
Formål
Tryghed for sejlerne.
Sejlerne kan med fordel skiftes, så øver de sig helt automatisk på at komme fra jollen til bro (skjult læring).
Balancen trænes.
Variation
Der kan laves en lille stafet, hvor sejlerne vrikker ud til et punkt/mærke i havnen og tilbage og skifter med en den næste.
Øvelse kan også laves hvis der blæser for meget til at sejle med sejl.
Halvindsaktivitet (kan få jollen til at sejle igen efter at have ligget i vindøjet)
Start inde ved broen.
Jollen er ved broen med ror og sværd. Vent med sejlet.
Tag fat i roret / rorpindforlænger, det kan være mere naturligt for nogle.
Sejleren tager skødet over i den hånd som holder fat i roret.
Nu er der en fri hånd ( den hånd mod stævnen) lad os kalde den vinke hånden.
Den frihånd kan hive ind i skødet.
Nu kan der nøjes med at være en hånd på roret og der er også blevet hævet ind i skødet.
Faldgrupper. Mange har måske set at sejlerne holder skødet mellem knæene for at hive ind i det. Det er det jeg gerne vil hjælpe jer til at undgå at sejlerne gør.
En øvelse der er i forlængelse af sidste uges øvelse.
Baggrund – det er ofte en udfordring for sejlerne holde roret/rorpinden også få hævet ind i skødet på en optimal måde.
Variation
Når sejlerne er trygge ved denne bevægelse, er det helt oplagt at lade sejlerne afprøve det fx ved at sejle halvvind.
Det handler om koordination og et barn skal have vejledning i dette. Lad dem gerne øve det flere gange inde ved broen.
Det kan være du har sejlere, der allerede kan det, så tag endelige dem med på vandet også kan du hjælpe dem på vandet. Tag dem hen til ribben, så du kan tale med dem i øjenhøjde.
Hvad hedder jollens udstyr?
Til din og sejlernes samling enten før eller efter I har været på vandet.
Lad sejlerne fortælle til sidemakkeren, hvad en af tingene på jollen hedder og hvad den bruges til.
Det er ofte ret fint at lytte med, i forhold til de ord som de bruger til at beskrive et bestemt element på båden.
I har måske ikke været i gang så længe, så selvfølgelig kender de slet ikke alle tingene på jollerne endnu.
Formål – Du skal arbejde med det, der giver mening for dig og dine sejlere i forhold til jollens udstyr.
Hvad bruges roret til?
Sværdet betydning? Hvad bruges sejlet til? Jollevogn?
Hvor mange kan der være i en jolle?
Lad sejlerne samles i en jolle, hvor mange børn/unge skal der være i en jolle for at der kommer vand ind?
Måske skal du som træner også med
Måske ender nogle tæt på vandet måske i vandet.
Forhåbentligt skaber det glæde og smil.
Lad en jolle blive ved broen og lav en lille leg, hvor sejlerne kommer tæt på vandet, måske i vandet. .
Formål Glæde ved vandet og tryghed i, på og ved vandet. Samarbejde.
Det er en sjov øvelse og måske godt for nogle børn i forhold til, at få vished om, at der skal ret mange børn ned i en jolle for at den tager vand.
Det kan sagtens være at der er nogle af børnene er nysgerrig og vil sidde på kanten eller andet. Det kan ofte være et godt rum for at afprøve.
Opstarten af nye hold kan variere lidt fra klub til klub og vejret har også på betydning i forhold til, hvad I laver med jeres sejlere.
I denne uge er der fokus, balance lad sejlerne kravle ned i jollen, hvis de er trygge ved det så lad dem bruge roret.
Der er en lille stafet og den kan du justere så den giver mening for dine sejlere og det niveau de har. ( en variation i den første øvelse)
Kan der flere flere sejlere i jollen, er en fin lille øvelsen (husk våddragt / skifte tøj). Jeg har brugt til at vise at jollen faktisk flyder. Der er også meget samarbejde i øvelsen.
Husk strukturen og lav gerne en lille navneleg denne gang.
