Første mødegang
Den første gang er noget særligt, sejlerne er spændte måske kender de af de andre måske ikke.
Du er som træner med til at rammesætte den gode oplevelse.
Sæt gerne en jolle i vandet og lad sejlerne bevæge sig ned i den. (træner fx balance)
Prøv at sæt roret på, så de kan mærke det, lad gerne jollen blive ved broen.
Sejlerne samler på gode oplevelser.
Våddragter, redningsveste og veste: Hvis
I har det til udlån, så er det en god ide at sætte nr. på, så sejlerne ved fra gang til gang, hvilket nr. de har. Når de prøver det så kan du som træner lige skrive deres nr. ned, så har du overblikket.
Den første mødegang kunne organiseres på følgende måde.
KL. xxx mødes med gruppen.
Navneleg måske to.
De 4 verdenshjørner og vindens retning.
Prøve våddragter og redningsvest/veste, så de kender deres nr. på våddragten og redningsvesten til næste gang.
(Find det par joller frem og vask dem. En god måde at få fingrene i lidt vand den første gang.)
Sæt en jolle i vandet, så sejlerne kan prøve at komme ned i den. (evt mange sejlere i, så de nye sejlere kan se at den kan flyde, måske først når vejret bliver lidt varmere )
Sejlerne kan prøve roret funktion. Fx ved at du holder i fangelinien, så de lige kommer lidt væk fra broen.
Kl. xx Fælles spisning og Tak for i dag.
Navneleg - Du kender måske også selv
en?
Lav en lille hilse leg, hvor sejlerne går rundt mellem hinanden og hilser på x antal af de andre.
Jeg hedder xxxx, hvad hedder du?
Hvis du selv er en haj til at lærer navne, så kan du lave en lille bevægelsesleg med dem.
Efter de har præsenteret sig med navn, så siger du to navne som skal bytte plads.
Så to nye der skal bytte plads.
Når sejlerne er trygge i det, så kan det være at en af sejlerne vil være den der siger to navne som skal bytte plads.
Styrk fællesskabet og brug tid på at lærer hinandens navne.
Du skal som træner, være med til at skabe fællesskab for det hold som du har. Sejlerne kender nok ikke hinanden, så lav et par navnelege / aktiviteter som hjælper jer til at lære fx navne på hinanden.
Find de 4 verdenshjørner
Alle sejlerne skal finde de forskellige verdenshjørner. Det er en god ide, at der er noget landfast som de kan se efter.
Sejlerne udpeger de forskellige verdenshjørner. Nord, syd, øst, vest. Når sejlerne kan det, kan du sætte NV, NØ osv på.
Derudover er det nærliggende at tale om:
Hvordan ser himle ud? Blå eller mørk? Peg vindretning – hvor kommer vinden fra. Hvordan ser vandet, bølger og krusninger?
En fast lille øvelse når træningen begynder.
Formål Lærer om verdenshjørnerne, vindretning og hvordan himlen kan ændre sig i farve.
Lav denne lille øvelsen hver gang i mødes. Genkendelighed og gentagelse er nogle gode ting for denne målgruppe.
Vest, sikkerhed og balance
Lad sejleren/sejlene prøve at komme ned i jollen (UDEN SEJL) Jeg ved godt at jollerne har sejl på her på billedet.
Lad sejlerne prøve, hvordan roret føles. Vrik med roret, drej osv.
Hold i fangelinien, så jollen er lidt væk fra broen, samtidig med at du stadig har styr på den.
Det er vigtigt at elementerne deles op for at gøre sejlerne trygge –derfor uden sejl.
Det er vigtigt, at sejlerne oplever glæden ved at få en succes.
Det er vigtigt at være opmærksom på, hvor du som træner befinder dig.
Er du på SUP-board, lille RIB eller noget helt trejde?
Denne øvelse er en tryghedsøvelse og lær jollen at kende øvelse.
Når I har fundet joller, ror og sværd frem, tages jollerne ned til broen. (find et passende antal i forhold til det antal sejlere du har)
Formål
Tryghed for sejlerne.
Sejlerne kan med fordel skiftes, så øver de sig helt automatisk på at komme fra jollen til bro (skjult læring).
Balancen trænes.
Lad sejlerne bevæge sig op og ned i jollen. Lad gerne flere være i jolle på samme tid. Jollen den kan flyde.
I denne øvelse får sejlerne deres vest og anden beklædning på, så de oplever, hvad det vil sige at skulle på vandet.
Makker tilrigning- og afrigningsøvelse
Som ny sejler i et nyt idrætsfællesskab, er det vigtigt at få opbygget relationer, og du er som træner en vigtig medspiller.
Som klubtræner i mange år, var det en af mine vigtigste opgaver at støtte sejlerne i, at de altid gav hinanden en hånd, og det er vigtigt, at vi rammesætter en aktivitet som denne.
Der opstår ofte små gode stunder, når sejlerne skal hjælpe hinanden med at løse opgaven.
Alt efter, hvor mange begyndersejlere der er, er der ofte færre joller i den første periode.
Brug også øvelsen, når I skal rigge af. Hvis jollerne skal ned fra stativ osv., så skal sejlerne selvfølgelig spørge om hjælp.
Men de små stunder, hvor nye de lykkes med denne opgave er guld værd. Og du kan som træner bevidst hjælpe sejlere ind i fællesskabet.
Når sejlerne ankommer til havnen, står du klar til at tage imod dem. Måske mødes I alle til samling inden tilrigning eller måske går sejlerne igang når de ankommer.
Du har selvfølgelig overblik over hvor mange jolle I skal have rigget til
Det vigtige er, at du sætter dem sammen gerne 3 og 3, så de hjælper hinanden med at få rigget en fælles jolle til. Måske skal hver sejler have en jolle.
Formål
Sejlerne hjælper hinanden. Sejlerne mødes om noget fælles.
Sejlerne bliver sat sammen med andre, hvilket styrker fællesskabet.
Variation
Øvelsen kan også laves, når sejlerne har sejlet noget tid, hvilket er med til at skabe en kultur, hvor sejlerne hjælper hinanden.
Aktiviteten kan også laves en dag, hvor de små makkerpars forældre bliver inviteret til at ”se på.”
Fotoløb rundt i klubben
Udvælg et billedmotiv som dit startbillede, det beholder du som ansvarlig.
Motivet på startbilledet 1, er det sted sejlerne nu skal find det næste billede 2.
Ved billede 2, finder sejlerne et nyt billede , som netop er et billede at det næste sted de skal finde. osv.
Sådan forsætter fotoløbet rundt i klubben, på arealet udenfor klubben, jollepladsen.
Denne aktivitet kræver forberedelse.
Tag billeder af nogle forskelle steder i klubben. Når du nu er i gang, så tag gerne nogle oplagte/nemme steder til nye sejlere og nogle svære billeder til dem som kender klubben. Det kan være alt fra, der hvor man finder redningsveste, til bøjeskur, til en bestemt bænk på jollepladsen, stedet hvor der er omklædning, opslagstavle, jollebroen, fortøjningen på jeres motorbåd osv.
Formål Løse en opgave sammen som gruppe. Variation
Hvis det er et større hold, så del gerne gruppen, så de bliver nogle mindre hold.
GULDKORN TIL DIG SOM TRÆNER
Velkomst til nye sejlere og deres forældre.
Til de nye sejlere
Som træner og ansvarlig for begynderholdet, er du med til at sætte rammen for sejladsen og det fællesskab der kan opstå. De vigtigste elementer for nye sejlere er tryghed, sikkerhed og overskud = Tryghedstrekanten.
Jeg har sat makker tilrigning ind her, måske giver det mening at sejlerne netop kommer med rundt i klubben og henter ting.
Til jer i klubben.
Hvordan tager I imod nye forældre?
Laver I en lille rundvisning i klubben? Har I nogle af de forældre som allerede er en del af klubben med til en lille velkomstmøde?
Hvordan hjælper I dem ind i miljøet i klubben, i forhold til at blive en del af fællesskabet og de opgaver der skal løse? (Små bidder)
Hvilke opgaver har I som forældrene kan være med bidrage til: Aftensmad, benzinhentning, snacks, brovagt.
Er det en fordel, at de er to forældre på nogle af opgaverne?