Mujeres libres de violencia

®

MUJERES

LIBRES de

VIOLENCIA

Libro informativo y de ayuda • Causas • Información • Consejos • Soluciones • Instituciones

Libro para público en general

DIRECTORIO DE INSTITUCIONES INSTITUCIÓN

¿EN QUÉ CASOS?

Asociación de Desarrollo Integral de Personas Violadas a.c.

(Adivac) Sitio de internet: adivac.org

Asistencia médica en casos de violencia sexual.

Anticoncepción de Emergencia Tel.: 01-800-363-3427

Asesoría para evitar embarazos no planificados.

Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva (cnegsr) Sitio de internet: www.gob.mx/salud/cnegsr

Violencia sexual e información de salud reproductiva.

Comisión Nacional de Derechos Humanos (cndh). Programa de Atención a Víctimas del Delito Tel.: 01-800-718-2768 Sitio de internet: www.cndh.org.mx

Quejas ante cualquier forma de violencia.

Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (conapred) Tel.: 01-800-543-0033 Sitio de internet: www.conapred.org.mx

Discriminación.

Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres (Conavim) Tel.: 01 (55) 5209-8905 y 5209-8907 Lada sin costo: 01 (800) 842-8462 Sitio de internet: www.gob.mx/conavim

Violencia.

Educatel Tel.: 01-800-718-4480

Denuncias de agresiones y acoso escolar.

Fundación Mexicana para la Planeación Familiar, a.c.

(Mexfam) Tel.: (55) 5487-0030 Sitio de internet: mexfam.org.mx

Violencia sexual.

Línea Vida sin violencia Tel.: 01-800-911-2511

Asesoría jurídica y orientación psicológica.

Línea Locatel para Mujeres Tel.: 5658-1111.

Sitio de internet: locatel.cdmx.gob.mx

Asesoría médica, jurídica, nutricional y psicológica.

Instituto Nacional de las Mujeres (Inmujeres) Tel.: 01-800-091-1466 Sitio de internet: www.gob.mx/inmujeres

Víctimas de violencia y discriminación.

Secretaría de Educación Pública, Telsep Tel.: 01-800-288-6688

Víctimas de violencia escolar-educativa.

®

MUJERES

LIBRES de

VIOLENCIA

Libro informativo y de ayuda • Causas • Información • Consejos • Soluciones • Instituciones

Libro para público en general

MUJERES LIBRES DE VIOLENCIA POR VALERIA CONVERTI BINA PRIMERA EDICIÓN NK-1-1601A, ABRIL 2019 PRIMERA IMPRESIÓN DE LA PRIMERA EDICIÓN NK-1-1601A, ABRIL 2019 Derechos reservados conforme a la ley por: ©2018 NOWLEK, s.a. de c.v. Cracovia 72, Torre B, oficinas GO-08 y GO-10, Col. San Ángel, Del. Álvaro Obregón, C.P. 01000, CDMX (MÉXICO).

Esto es un código QR. Para visualizar su contenido, es necesario contar con un teléfono celular inteligente o tableta y una aplicación (app) capaz de leerlo.

ISBN: En trámite Las características de esta edición, así como su contenido, son propiedad de NOWLEK, s.a. de c.v., no pudiendo, la obra completa o alguna de sus partes, ser reproducida mediante ningún sistema mecánico o electrónico de reproducción, incluyendo el fotocopiado, sin la autorización escrita del editor.

Esta obra se terminó de imprimir en abril de 2019 en los talleres del editor.

IMPRESO EN MÉXICO – PRINTED IN MEXICO

Los enlaces a sitios de internet de fuentes externas (instituciones públicas y privadas, páginas web recomendadas y códigos QR relacionados) son propiedad de sus autores, a quienes corresponde su actualización y vigencia.

Mujeres libres de violencia

Índice Presentación.........................................................................................................................4 Datos y estadísticas para reflexionar.................................................................................5 1. Violencia hacia las mujeres..............................................................................................6 Tipos de violencia y sus características............................................................................7 Ámbitos de la violencia hacia las mujeres......................................................................8 Principales causas de la violencia hacia las mujeres......................................................9 El machismo comienza en el hogar................................................................................9 ¿Cómo reconocer a un hombre machista?...................................................................10 2. Violencia en la pareja.....................................................................................................11 Violencia física en la pareja ..........................................................................................12 Ciclo de la violencia en la pareja..................................................................................12 Mujeres codependientes ..............................................................................................13 5 consejos para poner fin a la codependencia.............................................................13 3. Qué hacer ante la violencia de pareja...........................................................................14 Identifique el grado de violencia que existe en su relación .......................................15 ¿Cómo presentar una denuncia ante el Ministerio Público?......................................16 Acciones sencillas para evitar la violencia en pareja...................................................16 Violencia familiar...........................................................................................................17 4. Otros tipos de violencia hacia las mujeres...................................................................17 Violencia escolar............................................................................................................18 Violencia laboral............................................................................................................19 Violencia en la comunidad............................................................................................20 Violencia institucional...................................................................................................21 Violencia política............................................................................................................22 5. Hacer frente a la violencia hacia las mujeres...............................................................23 El conocimiento, su principal herramienta..................................................................23 Empoderamiento de las mujeres..................................................................................24 ¡Súmese a la lucha contra la violencia!........................................................................25 Posibles consecuencias...................................................................................................26 6. Consejos para evitar ser víctima de violencia en la vía pública..................................28 Fuentes de consulta...........................................................................................................31 Glosario...............................................................................................................................32 5 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

Mujeres libres de violencia

Presentación La violencia hacia las mujeres es un grave problema de salud pública y de derechos humanos en todo el mundo. La opresión y desvalorización que padecen se originaron y arraigaron debido a la falsa creencia de que los varones son superiores y poseen más valor que las mujeres. Por desgracia, esta forma de pensar continúa vigente en muchos ámbitos y es aceptada como parte “natural” de las relaciones entre hombres y mujeres.

En México, la violencia hacia las mujeres tiene raíces sociales, culturales y económicas muy profundas que han favorecido el machismo, el cual consiste en otorgar a los hombres mayor valor desde su nacimiento, así como más privilegios y ventajas. Por otro lado, a las mujeres se les han inculcado conductas pasivas y sumisas que propician que quienes son violentadas, guarden silencio y justifiquen o nieguen la existencia de cualquier tipo de violencia hacia ellas.

La violencia en todas sus manifestaciones es altamente destructiva para las personas que la padecen y la realizan, y lastima a toda la sociedad. Cuando las víctimas son mujeres, se crea un clima de inseguridad y terror en las familias, escuelas, comunidades y centros de trabajo. Por ello, todos debemos emprender acciones orientadas a la erradicación de este problema a fin de construir una sociedad más equitativa y justa, en la que las mujeres y los hombres, desde la niñez, puedan ejercer los derechos humanos plenamente.

El libro Mujeres libres de violencia ofrece información, consejos y datos importantes para conocer, prevenir, enfrentar y combatir la violencia hacia las mujeres y lograr un cambio en su vida.

“Por amor” aguantamos insultos, violencia, desprecio. Somos capaces de humillarnos “por amor”, y a la vez de presumir de nuestra intensa capacidad de amar. “Por amor” nos sacrificamos, nos dejamos anular, perdemos nuestra libertad, perdemos nuestras redes sociales y afectivas.

“Por amor” abandonamos nuestros sueños y metas, “por amor” competimos con otras mujeres y nos enemistamos para siempre, “por amor” lo dejamos todo… Por eso este “amor” no es amor.

Es dependencia, es necesidad, es miedo a la soledad, es masoquismo, es fantasía mitificada, pero no es amor.

Coral Herrera, escritora e investigadora española.

6 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

Mujeres libres de violencia

Datos y estadísticas para reflexionar En México...

Cada 15 segundos una mujer es agredida.

A 14 de cada 100 mujeres su pareja las ha golpeado, amarrado, pateado, tratado de ahorcar o asfixiar, o agredido con un arma.

El 40% de los asesinatos de mujeres ocurren en su propio hogar.

Cada 9 minutos una mujer es violentada sexualmente.

El 35% de las mujeres han sufrido violencia de pareja o violencia sexual en algún momento de su vida.

La violencia de pareja durante el embarazo aumenta la probabilidad de aborto involuntario, muerte fetal, parto prematuro y bebés con bajo peso al nacer.

La violencia es la principal causa de muerte entre mujeres de 15 a 44 años de edad, seguida por el cáncer y los accidentes de tránsito.

Más del 85% de los casos de agresión contra las mujeres que son denunciados quedan impunes.

En 1 de cada 3 hogares ha habido maltrato emocional, intimidación, abuso físico o sexual.

24% de las mujeres piden permiso para realizar gastos cotidianos.

26% de las mujeres piden permiso o preguntan a su esposo, pareja o algún familiar para decidir por quién votar.

Cada 6 horas ocurre el asesinato de una mujer.

43 de cada 100 mujeres han sido humilladas; menospreciadas; encerradas; les han destruido sus cosas o el hogar; vigiladas; amenazadas con abandono; desplazadas de la casa o amenazadas con quitarles a sus hijos; intimidadas con algún arma, con matarlas o presenciar el suicidio de su pareja.

1 de cada 5 mujeres ha sido maltratada física o sexualmente.

El 38% de los asesinatos de mujeres que se producen en el mundo son cometidos por su pareja.

La violencia doméstica afecta enormemente la capacidad de los niños de desarrollarse correctamente.

Fuentes: onu Mujeres, Secretaría de Gobernación, Organización Mundial de la Salud, Inmujeres, Ya basta de violencia contra la mujer a.c., Conapred.

La violencia no es un asunto normal ni aceptable, además no existe ninguna razón o justificación para permitirla. Es necesario enfrentar y solucionar este problema, usted debe:

Romper el silencio.

Expresarse sin miedo y sin censura.

Buscar información.

Pedir ayuda.

Denunciar cualquier tipo de agresión.

Es muy común que las mujeres piensen que soportar el maltrato y la crueldad y luego perdonar y olvidar es una muestra de compromiso y amor. Pero cuando amamos bien sabemos que la única respuesta sana y amorosa al abuso es alejarnos de quien nos hace daño.

Bell Hooks, escritora y activista feminista estadounidense.

7 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

1. Violencia hacia las mujeres La violencia hacia las mujeres es cualquier acción u omisión, basada en su género, que les cause daño o sufrimiento psicológico, físico, patrimonial, económico, sexual o la muerte, tanto en el ámbito privado como en el público.

Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia.

VIolencia es: ffAbusar ffAfligir ffAgraviar ffDañar ffDebilitar ffDenigrar

ffPerjudicar ffSometer ffUltrajar ffViolar ffDestruir ffDeteriorar

ffTorcer ffChantajear ffHumillar ffIncapacitar ffIncomodar ffInsultar

ffDevaluar ffDoblegar ffEsclavizar ffFracturar ffGolpear ffHerir

La violencia hacia la mujer:

ffInutilizar ffLastimar ffLesionar ffMortificar ffMutilar ffOfender

Escanee con su celular o tablet.

Es

toda acción violenta que recibe una mujer por el simple hecho de serlo.

Produce daños físicos, psicológicos, emocionales y sociales.

Puede ser visible o no.

Es cometida por uno o más agresores.

Es un delito sumamente vergonzoso.

Cicatrices

La violencia hacia las mujeres se presenta en: Cualquier

etapa de la vida.

Episodios frecuentes.

Todos los ámbitos.

Una mujer no pertenece a nadie y jamás debe aceptar ser víctima de ningún tipo de violencia o maltrato.

La violencia hacia la mujer ocurre a cualquier edad y no respeta aspecto físico, raza, condición social, civil o económica.

8 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

1. Violencia hacia las mujeres

Mujeres libres de violencia

Tipos de violencia y sus características

¿Qué es?

Tipos de violencia

La Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia clasifica la violencia hacia las mujeres en: física, psicológica, sexual, económica y patrimonial.

Física

Psicológica

Sexual

Económica

Patrimonial

Uso de la fuerza física o algún tipo de arma u objeto que pueda provocar o no lesiones internas, externas o ambas.

Acciones que dañan la estabilidad psicológica y provocan depresión, aislamiento, baja autoestima e incluso suicidio.

Lastimar el cuerpo y la sexualidad de la mujer, atentando contra su libertad, dignidad e integridad física y mental.

Afectar el ingreso y la supervivencia económica de la mujer.

Perjudicar los bienes y pertenencias de la mujer.

Ejemplos:

Ejemplos:

Ejemplos:

Ejemplos:

Ejemplos:

ffEmpujones. ffJalones de cabello. ffGolpes. ffBofetadas. ffPellizcos. ffPatadas. ffRasguños. ffAgresiones con objetos punzocortantes. ffAhorcamiento. ffAsfixia. ffPrivación de la libertad.

ffAmenazas. ffInsultos. ffOfensas. ffGestos despectivos. ffGritos. ffHumillaciones. ffDesprecio. ffIndiferencia. ffLimitación para actuar con libertad. ffNegligencia. ffHostigamiento. ffComparaciones destructivas. ffDifamación. ffMarginación. ffDiscriminación. ffInfidelidad. ffMentiras.

ffObligar a tener relaciones sexuales. ffContagio intencional de infecciones de transmisión sexual (its). ffMutilación genital. ffViolación sexual. ffPalabras obscenas. ffSupuestos piropos. ffRealizar o recibir tocamientos sexuales no deseados. ffProstitución forzada. ffImpedir el uso de preservativos cuando la mujer decida usarlos. ffAcoso.

ffAmenazas que atentan contra el bienestar económico de la familia. ffControl abusivo del dinero y de las decisiones económicas. ffForzar a la mujer a trabajar. ffPagar menor salario a una mujer por el hecho de serlo. ffPrivar a la mujer el derecho a trabajar.

ffImpedimentos para realizar movimientos bancarios personales. ffDesalojar a la mujer de la vivienda. ffEsconder, destruir o retener sus pertenencias o documentos. ffControl de su dinero.

¡Ningún tipo de violencia debe ser aceptada!

9 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

1. Violencia hacia las mujeres

Mujeres libres de violencia

Ámbitos de la violencia hacia las mujeres La violencia contra las mujeres se presenta en 5 ámbitos (espacios donde se desenvuelven):

Familiar

Escolar

Cometen violencia... Cometen violencia...

Padres, hermanos, Maestros, directivos, abuelos, suegros, compañeros, padrastro, hijos, personal que trabaja esposo, novio, etc. en la escuela, etc.

Laboral

Comunidad

Institucional

Cometen violencia... Jefes, supervisores, compañeros de trabajo, clientes, etc.

Cometen violencia...

Vecinos, transeúntes, etc.

Cometen violencia...

Servidores públicos, profesionistas, prestadores de servicios, etc.

La forma más común de violencia en la calle son los piropos. Se trata de palabras o frases que parecen inofensivas, pero son una invasión a la privacidad de las mujeres y una agresión a su derecho a transitar en espacios seguros y libres de acoso. ¡No acepte piropos, exija respeto!

La violencia hacia las mujeres puede venir de otras mujeres en cualquiera de los ámbitos. Hay mujeres que expresan, por medio de la violencia, la frustración y el enojo que les produce ser víctimas de violencia.

En muchas familias, las mujeres son educadas para que su máxima prioridad sea conservar la “unidad familiar” y para ello toleran cualquier situación de violencia, incluyendo el abuso.

La violencia, en todos los ámbitos, atenta contra la dignidad y los derechos de las mujeres.

Escanee con su celular o tablet.

Tipos de violencias hacia la mujer

10 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

1. Violencia hacia las mujeres

Mujeres libres de violencia

Principales causas de la violencia hacia las mujeres

Violencia de género

Patriarcado

Machismo

Maltrato hacia mujeres de cualquier edad o las personas, en general, que no se ajustan a las normas dominantes de género en su comunidad o sociedad.

Es el dominio de los varones en la vida pública y privada.

Consiste principalmente en la opresión de la mujer y la existencia del machismo basado en la falsa creencia de la inferioridad y discriminación hacia la mujer.

Consiste en actitudes, conductas, costumbres, privilegios y creencias que tienen la finalidad de dominar, someter, invalidar e inutilizar a las mujeres y dar superioridad a los hombres. practican tanto los hombres como las mujeres.

Se aprende y se transmite de generación en generación.

Es una forma inaceptable e irracional de comportarse.

Lo

El machismo comienza en el hogar En ocasiones, las madres y los padres a través de sus acciones cotidianas estimulan las conductas machistas de los hijos, por ejemplo cuando: ffAtienden principalmente las necesidades de los varones (padre e hijos) y descuidan a las mujeres que viven en el hogar. ffObligan a las hijas a servir a los hermanos. ffDeciden que los varones estudien y las mujeres trabajen o permanezcan en casa, porque creen que ellas serán sostenidas económicamente por su esposo. ffProveen de mejores alimentos y condiciones de vida a los hombres que a las mujeres de la familia. ffPermiten que los varones salgan a divertirse por el hecho de ser hombres e impiden que las hijas lo hagan por el hecho de ser mujeres. ffOtorgan autoridad a los varones sobre sus hermanas, incluso para agredirlas físicamente. ffAprueban que el hijo varón tenga varias mujeres, por considerar que es señal de masculinidad y hombría. ffImpiden que los hombres se involucren en la cocina y las labores domésticas por ser actividades “propias” de las mujeres. ffDesaprueban que los hijos varones atiendan a los bebés pues “para eso están sus mujeres”, etc. ffFomentan estereotipos que dañan la dignidad de las personas, por ejemplo: “los hombres no lloran”, “los hombres no juegan con muñecas”, “calladita te ves más bonita”, “las mujeres se deben dar a respetar”, etc.

En México, la Constitución prohíbe la discriminación por cuestiones de origen étnico o nacional, género, edad, discapacidad, condición social, de salud, religión, opinión, preferencia sexual, estado civil o cualquier otra que atente contra la dignidad humana y tenga por objeto anular o menoscabar los derechos y libertades de las personas.

11 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

Mujeres libres de violencia

1. Violencia hacia las mujeres

Yo soy hombre, no lavo trastes ni cuido niños.

Tú no entiendes, son cosas de hombres.

¡Tú cállate! ¡Las mujeres no saben nada!

¡En mi casa mando yo!

Lloras como niña. ¡Los hombres no lloran!

¡Tú vales porque estás conmigo!

¿Cómo reconocer a un hombre machista?

Los hombres machistas comparten las siguientes características: ffNecesidad incontrolable de ejercer poder y dominio. ffÓrdenes y exigencias absurdas. ffMetas muy altas o imposibles de lograr. ffBaja autoestima, por lo que recurren a la violencia para tener el control. ffSe sienten oprimidos e insatisfechos con su vida fuera del hogar. ffViolentan a los débiles.

ffTienen dificultad para expresar sus sentimientos. ffPresenciaron violencia entre sus padres. ffFueron maltratados cuando eran niños. ffUso de alcohol y drogas.

Un hombre de verdad: No

usa su fuerza física para controlar ni obtener lo que desea.

Acepta de buen modo participar en las tareas domésticas.

Domina sus emociones y las expresa sin violencia.

Se involucra en la formación de sus hijos sin transmitir ideas machistas.

Las mujeres que sufren violencia no lo hacen por ser tontas, “dejadas” o cómplices de su agresor. Están sometidas, aterrorizadas, manipuladas y minimizadas; por lo tanto, necesitan apoyo, respeto y solidaridad.

12 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

2. Violencia en la pareja Los seres humanos necesitan establecer relaciones sociales para vivir en comunidad. Generalmente, durante la edad adulta las personas se relacionan en pareja a través del noviazgo, matrimonio, concubinato o sociedades de convivencia.

La violencia es el maltrato que realiza la pareja sentimental o afectiva de la mujer con el fin de someterla, controlarla, inutilizarla, retenerla, arruinarla y, en general, causarle daño a propósito.

El principal motivo de la violencia de pareja es controlar a la mujer, su vida y sus acciones.

Para conseguirlo, el agresor se vale de:

Formas de violencia hacia la mujer en la pareja Intimidación

Amenazas

Aislamiento

Hijos rehenes

Abuso económico

Gestos y acciones Intimidar con Limitar el contacto de la La acusa de ser Controlar abusivamente para generar atacar a la mujer con sus parientes una mala madre el dinero, se rehúsa a miedo, como: mujer, hijos, o amigos, exigir que se y la amenaza compartirlo y exige a la gritar, destruir otros familiares, le pida permiso para con quitarle la mujer cuentas exageradas cosas, golpear mascotas, o salir de casa, investigar custodia de los de los gastos, no aporta paredes, azotar hacerse daño si la a dónde va, espiar sus hijos o ponerlos al gasto familiar; obliga puertas, etc. mujer no hace lo conversaciones, revisar en su contra. a la mujer a darle dinero, que quiere, etc. los bolsos y las llamadas chantajear a la mujer para telefónicas, prohibirle que lo mantenga, etc. tener amigos varones, etc.

La violencia de pareja destruye a la familia y a la sociedad.

Escanee con su celular o tablet.

Violencia psicológica contra la mujer

Las mujeres que son víctimas de cualquier tipo de violencia pueden acudir a la Conavim (Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres).

Comuníquese al 01 800 Háblalo (01-800-422-5256) y recibirá orientación legal y atención psicológica de forma continua, confidencial y gratuita.

13 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

2. Violencia en la pareja

Mujeres libres de violencia

Violencia física en la pareja Es el uso de la fuerza física o algún objeto para dañar a la mujer.

Manifestaciones de la violencia física

Rasguños

Jalones

Bofetadas

Empujones

Golpes

Coscorrones

Pellizcos

Quemaduras Patadas

Mordidas

Consecuencias de la violencia física

Lesiones leves o graves.

Enfermedades pasajeras o de por vida.

Dolores de cabeza, estrés, depresión.

Discapacidad temporal o permanente.

Muerte.

Ciclo de la violencia en la pareja

TENSIÓN ACUMULADA

AGRESIÓN CON VIOLENCIA

PERIODO DE ARREPENTIMIENTO Con el tiempo, la fase 3 “Luna de miel” se desvanece y gradualmente comienza a acumularse nuevamente la tensión y la agresión. Cada vez se hace más intenso y más frecuente el ciclo de la violencia.

“Luna de miel”

El amor NO lo puede todo. No puede con la violencia y los malos tratos, no puede con la desigualdad y el machismo, no puede con el egoísmo ni con las relaciones que no funcionan. El amor no transforma a las personas violentas en personas pacíficas, ni cura a la gente celosa, ni resiste vivo si ha de soportar mucho dolor durante demasiado tiempo. El amor no puede ser incondicional: si no hay respeto y buen trato, por ejemplo, no hay condiciones para el amor.

Coral Herrera, escritora e investigadora española.

14 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

2. Violencia en la pareja

Mujeres libres de violencia

Mujeres codependientes La codependencia es una enfermedad psicológica que se presenta cuando una persona de manera voluntaria se olvida de sí misma y de sus necesidades para depender totalmente de las emociones, reacciones y estados de ánimo de alguien más, sin importar que estos sean dañinos o enfermizos.

Analice si su relación de pareja se basa en la codependencia.

Marque con una X si se identifica, ha pensado o ha dicho cada frase.

Sí

No

“Cuido mi arreglo personal para gustarle a mi pareja”.

“Siento que sin mi pareja, no valgo nada”.

“Lo más importante en mi vida es estar con mi pareja para ayudarle a resolver sus problemas”.

“Mi pareja me cela porque me ama”.

“La única prioridad que tengo en la vida es hacer feliz a mi pareja”.

“Mi pareja se busca muchos problemas, pero soy su mujer y estaré con él para darle apoyo”.

“Me gustaría trabajar o estudiar pero mi pareja decidió que yo me dedique a estar en la casa”.

“Voy a tener el número de hijos que mi pareja decida para que siempre se quede a mi lado”.

“Antes tenía muchos amigos, pero ya no hablo con ellos para que mi pareja no se enoje”.

Si marcó Sí en al menos una pregunta, puede ser que su dignidad e integridad estén en riesgo y necesita ayuda profesional para revertir la situación.

5 consejos para poner fin a la codependencia 1. Aléjese físicamente de las personas de quien es codependiente.

2. Pida información legal y acérquese a redes de apoyo, albergues, etc.

3. Establezca metas personales.

4.

Es recomendable acudir a atención psicológica para que aprenda a comunicar sus sentimientos y necesidades.

5.

Ámese a usted misma, es una persona valiosa, por eso merece cuidado, respeto, cariño y amor.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia mí misma.

Fragmento adaptado del texto “Cuando me amé de verdad”, de Charles Chaplin, cineasta inglés.

15 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

3. Qué hacer ante la violencia de pareja

La violencia hacia las mujeres es inaceptable en todas sus formas. Para erradicarla es indispensable que cada mujer que la padece decida cambiar su condición de víctima por la de mujer libre, segura y responsable de su vida.

Si usted y su pareja mantienen una relación que muestra señales de maltrato y violencia, siga las siguientes recomendaciones:

1.

IDENTIFIQUE A SU AGRESOR

2.

RECONOZCA QUE ES VÍCTIMA DE VIOLENCIA

3.

4.

5.

BUSQUE AYUDA

RODÉESE DE PERSONAS LEALES

MANTENGA LA CONFIDENCIALIDAD

La mayoría de los agresores comparten las siguientes características: ffNecesidad incontrolable de ejercer poder y dominio. ffConsideran a la violencia como un elemento más de la vida familiar. ffUsan la violencia para obtener lo que desean.

Usted puede ser víctima de violencia si su pareja: ffLe grita, la insulta, la aleja de sus seres queridos. ffControla su dinero para que se vea forzada a pedirle. ffLa obliga a hacer algo que no quiere. ffHable con una persona de confianza que la respete (padres, hermanos, amigos o alguien más). Esas personas serán sus aliados leales. ffAcuda a servicios especializados de ayuda (instituciones para las mujeres, psicólogos, abogados, etc.). ff¡Infórmese! Recuerde que los problemas no se resuelven sólo con el tiempo, por el contrario, pueden agravarse.

Las personas leales, que pueden ser sus aliados, son: ffPersonas que verdadera y desinteresadamente están preocupadas por usted, por su integridad y su bienestar. ffFamiliares, amigos, compañeros de escuela o trabajo, gente conocida o desconocida, dispuestos a ayudarle a cualquier costo. ffIdentifíquelos, ¡busque su ayuda! Si se la ofrecen, no la rechace.

Mantenga comunicación con sus aliados leales de manera privada y confidencial, tomando las siguientes precauciones: ffConversaciones en persona: reúnanse en un lugar fuera de casa. ffConversaciones telefónicas: evite hablar sobre sus planes desde la casa. ffTeléfonos celulares: borre mensajes y registro de llamadas. ffComunicaciones por correo electrónico e internet: hágalo fuera de casa y no comparta sus contraseñas con nadie.

Una denuncia es dar aviso, de manera verbal o por escrito, al Ministerio Público (mp) sobre hechos que son un delito. Al presentarla, el personal del mp tiene las siguientes obligaciones:

6.

16

DENUNCIA

ffDarle un trato respetuoso. ffNo culparla de la violencia. ffNo emitir juicios de valor ni tratar de minimizar el conflicto.

ffActuar de forma imparcial e inmediata. ffInvestigar el hecho violento y el daño que le causó. Tomar medidas correspondientes para reparar el daño. ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

3. Qué hacer ante la violencia de pareja

Mujeres libres de violencia

Identifique el grado de violencia que existe en su relación Para evaluar qué tan violenta es su relación de pareja, marque con una X el tipo de violencia que sufre actualmente o que ha sufrido alguna vez por parte de su pareja. Contestar con honestidad puede salvarle la vida.

Limitación y privación de convivencia social

Insultos y ofensas

Maltrato a hijas e hijos

Golpes

Patadas y rodillazos

Desprecio y rechazo Humillaciones

Imposición de prácticas sexuales

Jaloneos

Empujones

Mordidas

Maltrato a amistades o conocidos

Manutención al hombre

Ahogamiento y estrangulamiento

Apodos

Bofetadas y manotazos

Maltrato a bienes

Censura y represión

Privación de atención médica

Ridiculización y burlas

Violación

Control irracional de gastos

Control de ingresos

Críticas destructivas

Prohibiciones

Control de anticonceptivos

Intromición y espionaje de asuntos privados

Escupitajos

Trabajo forzado

Agresión con arma blanca (cuchillos, navajas, etc.)

Limitación de aspiraciones

Privación de sueño

Control de arreglo y vestido

Relaciones sexuales no deseadas

Chantaje y manipulación

Maltrato a familiares

Desconfianza

Secuestro

Prohibición para estudiar

Puñetazos

Arrojar objetos

Provocación de sustos

Quemaduras

Intimidación

Agresiones con armas de fuego (pistola, rifle, etc.)

Rasguños

Codazos

Limitación y privación de convivencia familiar

Maltrato a mascotas

Negación de protección contra Infecciones de Transmisión Sexual

Ahogamiento (en agua, con almohada, etc.)

Cabezazos

Amenazas de infidelidad y abandono

Control de hábitos

Humillación pública

Amenazas

Vigilancia y control

Gritos

Conductas sexuales egoístas

Indiferencia

Infidelidad

Acoso y hostigaminto

Arrastrones

Falta de reconocimiento Vigilancia y control de actividades Prohibición a trabajar Abandono

Silencio Tocamientos sexuales no deseados Nula o escasa aportación económica Gasto innecesario del dinero familiar

Ninguno

Su relación no muestra señales de violencia. Manténgase alerta en todo momento, exija respeto, sea respetuosa y cuide su integridad.

De 1 a 2

Su relación es violenta en un grado bajo. Exija que los episodios de violencia ya no se presenten. Si su pareja no cede y se niega a respetarla, termine su relación y aléjese.

Su vida está en peligro. Es indispensable que presente una denuncia Más de 3 y acuda inmediatamente a una institución especializada para que reciba orientación psicológica y legal.

17 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

3. Qué hacer ante la violencia de pareja

Mujeres libres de violencia

¿Cómo presentar una denuncia ante el Ministerio Público?

1

2

3

4

5

Ubique la Agencia del Ministerio Público (mp) que le corresponde según el lugar donde vive.

Acuda al mp con una identificación oficial con fotografía. Vaya con una persona de confianza. Si puede contratar un abogado, acuda con él.

Diríjase a las personas orientadoras.

Le indicarán los pasos a seguir o la presentarán con el agente del mp.

El agente del mp le pedirá decir la verdad sobre los hechos.

Sea lo más precisa posible.

Describa todo lo ocurrido de manera clara y precisa: cuándo, cómo y dónde ocurrió.

6

7

8

9

10

No se equivoque en nombres, fechas, lugares o formas, ya que eso puede ser usado en su contra.

El agente del mp levantará un acta en la que estará su declaración. Debe leerla y verificar que lo que dijo es lo que está escrito.

Firme el acta si está de acuerdo con lo que expresa.

Solicite al agente del mp una copia de su declaración y manténgala en un lugar seguro.

El agente del mp la citará nuevamente para indicarle a cuál mesa de trámite pasó su acta.

Si tiene más pruebas, debe llevarlas.

Si el agente del considera que aportó pruebas suficientes, enviará el asunto con un juez, quien será el encargado de llevar el juicio y dictar una sentencia.

hh hh hh

LA PROPIA VÍCTIMA

hh hh

hh hh

EN EL HOGAR

hh

hh

hh

BUSCANDO AYUDA EXTERNA

hh hh

Respétese a sí misma.

No idealice a su pareja.

Ocúpese de su desarrollo personal (trabaje, estudie, ejercítese, lea, etc.).

Brinde afecto, abrigo, placer, respeto, compañía y exija lo mismo para usted.

No responsabilice ni dependa de su pareja para su bienestar.

Establezca diálogos y acuerdos para la toma de decisiones y la asignación de tareas.

No promueva los golpes bajo ninguna circunstancia.

Usted y su pareja, al ser los progenitores de sus hijos, tienen igual responsabilidad de procurar su bienestar.

No haga manifestaciones que resalten su preferencia por ninguno de sus hijos.

Acuda a centros especializados en atención a mujeres, la familia, etc.

Busque ayuda profesional (psicólogos, psiquiatras o terapeutas).

Promueva la cultura de la denuncia de la violencia hacia las mujeres.

Mientras más amplia sea su red de ayuda, más probabilidades tendrá de alejar la violencia de su vida.

Escanee con su celular o tablet.

Acciones sencillas para evitar la violencia en pareja

mp

Mujeres indígenas de México hablan sobre la violencia contra las mujeres en sus entornos

Infórmese sobre las instituciones que brindan apoyo a mujeres violentadas. Busque asesoría legal antes de abandonar a su agresor.

18 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

4. Otros tipos de violencia hacia las mujeres

La violencia en la pareja no es la única que sufren las mujeres. También pueden ser víctimas de violencia en la familia, escuela, lugar de trabajo, comunidad y en las instituciones.

Violencia familiar Es toda acción de poder u omisión intencional que tiene como propósito dominar, someter, controlar o agredir a las mujeres dentro o fuera del hogar, en la cual el agresor y la víctima tienen relación de parentesco. ffPuede ser física, verbal, psicológica, patrimonial, económica o sexual. ffLa violencia dentro de la familia es socialmente ignorada y minimizada. ffLos agresores se exhiben como líderes y se creen dueños absolutos de las mujeres a las que lastiman.

Los maltratadores familiares pueden ser: Esposo

Padrastro

Suegro(a)

Concubino

Abuelo(a)

Hermano(a)

Cuñado(a)

Amante

Madre

Primo(a)

Pareja

Sobrino(a)

Tío(a)

Novio

o

padre

Bajo rendimiento escolar

Incontinencia urinaria

Regresiones conductuales

Aislamiento

Baja autoestima

Coraje contra el agresor

Temor a ser nuevamente agredidos

Otros miedos

Un hijo golpeado puede llegar a ser un padre golpeador.

Una hija golpeada puede llegar a ser una mujer golpeada, que a su vez, ejerza o permita la violencia contra sus hijos.

Los niños que sufren de abuso sexual generalmente conocen al agresor. En el 19% de los casos fue un hermano, 18% el padrastro, 16% un tío y 15% el padre.

Escanee con su celular o tablet.

Los menores víctimas de violencia familiar pueden tener las siguientes alteraciones de conducta y salud:

La escalera de la violencia

Toda mujer a cualquier edad (bebés, niñas, adolescentes, mujeres adultas y adultas mayores), pueden ser víctimas de violencia familiar. ¡Denuncie!

19 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

Mujeres libres de violencia

4. Otros tipos de violencia hacia las mujeres

Violencia escolar Son las conductas de personas que trabajan en instituciones educativas que dañan la autoestima de las alumnas con actos de discriminación por su sexo, género, edad, condición social, académica, limitaciones y características físicas. ffPuede ser física, psicológica, sexual y económica. ffCualquier bebé, niña, adolescente, adulta o adulta mayor que curse estudios en instituciones educativas puede ser víctima de violencia escolar-educativa.

Los maltratadores escolares-educativos pueden ser: Maestras

o maestros.

Madres o padres de otros estudiantes.

Personal de apoyo.

Supervisoras o supervisores.

Directoras

o directores.

Empleadas o empleados.

Compañeras o compañeros de clase.

Personal de intendencia.

El acoso escolar o bullying es un acto violento, intencional y continuo que se da entre alumnos. Un estudiante sufre acoso cuando uno o algunos de sus compañeros o compañeras lo molestan: le pegan; se burlan por su aspecto, forma de vestir o de hablar; le esconden o le rompen sus pertenencias, etc.

En México, 8 de cada 100 mujeres no saben leer ni escribir. En el caso de los hombres, la proporción es 5 de cada 100. Esto se debe a que en algunos grupos sociales, la educación es considerada un espacio privilegiado para los hombres.

Consecuencias de la violencia escolar educativa Baja autoestima y desconfianza.

Depresión y ansiedad.

Incapacidad para relacionarse con los demás.

Mayor riesgo a consumir alcohol y drogas.

 Mayor riesgo de buscar el suicidio.

Bajo desempeño escolar.

Frustración, ira y enojo.

Dificultades para el autocontrol y la disciplina.

Menores de edad que se convierten en hombres abusadores o en mujeres violentadas.

Complacencia excesiva ante personas que tienen autoridad.

Comunique la agresión a alguien de confianza y póngale un alto a la violencia.

20 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

4. Otros tipos de violencia hacia las mujeres

Mujeres libres de violencia

Violencia laboral Es la negativa a contratar a la mujer o a respetar su permanencia o condiciones generales de trabajo; descalificación de las actividades que realiza, amenazas, intimidación, explotación, humillación y todo tipo de discriminación por el hecho de ser mujer. ffPuede ser física, psicológica, sexual y económica. ffCualquier niña, joven o adulta con necesidad de trabajar puede ser víctima. ffPuede impedir el logro de objetivos de igualdad, desarrollo laboral y profesional. ffEs un obstáculo para el desarrollo económico y social.

Los maltratadores laborales pueden ser: Directoras

o

directores.

Clientes.

Jefas o jefes.

Directoras

o

Subalternas

directores.

Compañeras o compañeros.

La violencia laboral por embarazo o maternidad se caracteriza por: ffCondicionar el trabajo a una prueba de embarazo. ffExigir a la mujer una renuncia por estar embarazada. ffNegar permisos para cuidados maternos o lactancia. ffLimitar la carrera profesional ante las posibilidades de embarazo. ffCondicionar la permanencia en el empleo a un control de anticoncepción. ffImpedir el reingreso al trabajo después del permiso de maternidad. ffProhibir que la mujer acuda a citas médicas.

o

subalternos.

Proveedores.

Otros empleados.

Consecuencias de la violencia laboral Angustia por perder el trabajo.

Temor a trabajar.

Baja autoestima y Dificultad para relacionarse sentimiento de inutilidad. con compañeros y jefes.

Inseguridad y excesiva autocrítica.

Temor por riesgo de la integridad moral y física de la víctima.

Falta de oportunidades de desarrollo profesional.

Desesperanza y falta de aspiraciones profesionales.

Disminución de las oportunidades de crecimiento profesional y laboral.

Baja e injusta remuneración económica, lo cual obstaculiza su independencia económica y su confianza en sí misma.

Escanee con su celular o tablet.

La violencia laboral de cualquier tipo es castigada por la Ley. A través de la Norma Mexicana para la Igualdad Laboral entre Hombres y Mujeres, la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (stps) pretende disminuir la discriminación y el hostigamiento sexual que sufren las mujeres en sus centros de trabajo.

Violencia sexual en el trabajo

Algunas mujeres que son víctimas de maltrato descargan su frustración y enojo agrediendo a otras mujeres con menor rango o con cierto rango de subordinación.

21 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

4. Otros tipos de violencia hacia las mujeres

Mujeres libres de violencia

Violencia en la comunidad Son los actos individuales o colectivos que afectan los derechos de las mujeres y propician su denigración, discriminación, marginación o exclusión en el ámbito público. ffPuede ser física, psicológica, sexual, etc. ffMuchas de las prácticas de violencia en la comunidad se consideran comunes y aceptables. ffSe presenta en todo tipo de lugares públicos como: calles, avenidas, parques, puentes, túneles, transporte público, etc.

Los maltratadores de violencia en la comunidad pueden ser: Vecinas

o vecinos.

Transeúntes.

Usuarios de transporte público.

Cualquier persona de la comunidad.

Medios de comunicación.

Los tocamientos, manoseos, chiflidos y roces en la calle o transporte público, son ejemplos de la violencia sexual en la comunidad.

Consecuencias de la violencia en la comunidad Baja autoestima y tristeza.

Falta de confianza, libertad e inseguridad.

Miedo, angustia, depresión.

Resentimientos y sentimientos de odio.

Obstaculización del desarrollo de las mujeres en la vida pública y en actividades cotidianas.

¡No permita la violencia! Al hacerlo, usted evita que otras mujeres sean víctimas de violencia en la comunidad.

Todas las personas tienen derecho a transitar libremente y con la confianza de no ser violentadas. ¡No hay excusas ni justificaciones para el acoso en la comunidad!

22 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

4. Otros tipos de violencia hacia las mujeres

Mujeres libres de violencia

Violencia institucional Son los actos u omisiones de los servidores públicos que discriminan o tienen como fin retrasar, obstaculizar o impedir el ejercicio de los derechos de las mujeres, así como su acceso a los programas públicos destinados a prevenir y atender, sancionar y erradicar los diferentes tipos de violencia.

Lugares más comunes en donde se efectúa la violencia institucional: Hospitales,

clínicas y centros de salud.

Estaciones de policía y oficinas de asesoría y apoyo legal.

Área

de servicio al cliente de empresas particulares.

Bibliotecas y centros culturales.

Los maltratadores de violencia institucional pueden ser: ffServidoras o servidores públicos. ffAbogadas o abogados. ffPolicías. ffDelegadas o delegados. ffFuncionarias o funcionarios. ffDirectoras o directores. ffEncargadas o encargados de ventanillas.

Consecuencias de la violencia institucional Falta de denuncia de la violencia que viven en otros ámbitos.

Evitar realizar trámites para no padecer contratiempos y malos tratos.

Las mujeres creen que no se les ayudará ni las escucharán.

Suspensión de trámites y gestiones administrativas necesarias.

Desgano o desinterés para desenvolverse y participar activamente en la vida pública.

Exija sus derechos. Usted merece ser atendida con respeto y en apego a la legalidad.

Existen muchas maneras de solucionar la violencia institucional: Acudir

con el jefe o supervisor, o bien, al comité de seguridad, oficina de recursos humanos, etc.

Presentar una queja vía telefónica o por escrito.

Denunciar ante la policía. Si es posible, pida a sus aliados que la acompañen.

Levantar un acta ante la Comisión de Derechos Humanos de su localidad.

Discretamente, reunir pruebas de la violencia cometida: testigos, fotos, documentos, videos, etc.

Al otro lado del teléfono de emergencias y de la denuncia no sólo está el fin de los malos tratos.

Está la vida que has dejado de vivir.

Anónimo. ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

23

Mujeres libres de violencia

4. Otros tipos de violencia hacia las mujeres

Violencia política Es la violencia física, psicológica, sexual, económica o patrimonial cometida en contra de las mujeres por el solo hecho de ser mujeres (así como a sus familiares y a sus colaboradores), que tiene como propósito o resultado dañar, limitar o invalidar el reconocimiento, goce o ejercicio de los derechos políticos o las funciones de un cargo público.

Derechos políticos de las mujeres:

La sociedad mexicana aún no logra erradicar acciones y formas de pensar machistas, sexistas o misóginas que fomentan violencia política contra las mujeres.

1. Votar libremente y en secreto —sin presiones, condiciones o amenazas— en elecciones populares.

2. Ser registradas y votadas en candidaturas a puestos de elección popular: regidora, síndica, presidenta municipal, gobernadora estatal o presidenta de la República, así como diputada local o federal y senadora de la República.

3. Asociarse con otras mujeres para participar en asuntos políticos del país.

4. Afiliarse a una agrupación o partido político que represente sus intereses.

Los maltratadores de violencia política pueden ser: Partidos

políticos.

Agrupaciones políticas.

Las y los aspirantes, precandidatos, candidatos y candidatos independientes a cargos de elección popular.

Ciudadanas y ciudadanos con o sin parentesco con la víctima: esposo, esposa, novio, pareja, padre, madre, hermanos, vecinos, extranjeros, etc.

Observadores

y observadoras electorales.

Servidores públicos del gobierno federal, estatal o municipal.

Las y los notarios públicos.

Televisoras, estaciones de radio, periódicos, revistas, etc.

Ministros de culto (padres, sacerdotes, monjas…) y agrupaciones religiosas.

La Constitución Política de México y leyes político-electorales ordenan que las mujeres participen en actividades electorales y como servidoras públicas en igualdad de condiciones, con los mismos derechos y obligaciones, que los hombres.

Ninguna costumbre, tradición, creencia o sistema normativo (incluidos los indígenas) es superior a los derechos político-electorales de las mujeres.

24 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

5. Hacer frente a la violencia hacia las mujeres

Cuando una mujer reconoce que es víctima de violencia está dando un gran paso para recuperar su salud y bienestar. Lo que tiene que hacer enseguida es enfrentar la violencia y comenzar a transformar de manera positiva su vida.

El conocimiento, su principal herramienta Para hacer frente a la violencia, es importante que conozca las leyes que la sancionan. Algunas de ellas son:

Ley General para la Igualdad entre Hombres y Mujeres Código Penal Federal. Art. 343 Denuncie cualquier tipo de violencia ante el Ministerio Público por el delito de violencia familiar.

Código Civil Federal. Art. 266 al 291 Cuando una mujer decide separarse de su agresor, la ley establece el procedimiento para realizar el tipo de divorcio que corresponde a su situación: • Divorcio administrativo: si no tuvieron hijos y llegaron a un acuerdo sobre cómo repartir los bienes que compraron juntos.

• Divorcio voluntario: si tienen hijos menores de edad o no llegan a un acuerdo sobre cómo van a distribuir los bienes.

Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia Usted debe hacer valer sus derechos para vivir libre de violencia. ¡Conózcalos!

Manténgase informada y aproveche los programas y leyes que promueven la igualdad entre hombres y mujeres.

Ley para la Protección de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes Haga valer los derechos de sus hijos menores de 18 años conociendo las leyes que los protegen.

Ley Federal para Prevenir y Eliminar la Discriminación Conozca las conductas inaceptables de las personas y evite malos tratos por motivos de raza, sexo, género, condición social, etc.

Ley General para Prevenir, Sancionar y Erradicar los Delitos en Materia de Trata de Personas y para la Protección y Asistencia a las Víctimas de estos Delitos Infórmese sobre las agresiones a las mujeres que constituyen delitos, como prostitución, venta de personas, esclavitud, etc.

Es necesario hablar del problema, informarse sobre sus derechos y acudir a las instituciones que fueron creadas especialmente para atender a las mujeres que sufren violencia.

25 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

Mujeres libres de violencia

5. Hacer frente a la violencia hacia las mujeres

Empoderamiento de las mujeres Es un término que se refiere a: ffLa capacidad de las mujeres para tomar decisiones que las beneficien y correspondan con sus objetivos y deseos. ffEl aumento de participación de las mujeres en los asuntos de su comunidad y en la sociedad en general. ffTener conciencia del poder individual y colectivo que poseen las mujeres y que se relaciona con la recuperación de su dignidad y autosuficiencia.

El empoderamiento de las mujeres les permite y facilita ejercer sus derechos en todos los ámbitos en que se desenvuelven: familiar, laboral, escolar, cultural, etc.

Acciones para empoderarse Para lograr este objetivo, le sugerimos realizar estas acciones: Acudir

a instituciones y centros especializados en atención a las mujeres.

Informarse sobre sus derechos (humanos, laborales, sexuales, reproductivos, etc.) y pedir orientación sobre formas para desarrollar sus talentos y capacidades, así como programas de apoyo para mujeres violentadas.

Reconocer la importancia de su fuerza de voluntad, inteligencia y experiencias para tomar decisiones.

Acercarse a grupos de mujeres que promueven el desarrollo individual y grupal, además de que sean una red de apoyo que brinde asesoría y acompañamiento.

Factores individuales que ayudan al empoderamiento hh Reconocer

e identificar las habilidades, capacidades y cualidades de sí misma. hh Apreciar el estudio como una posibilidad para aprender, informarse y desarrollar habilidades. hh Valorar el trabajo y el estudio como medios para formar redes de apoyo y acompañamiento. hh No depender económica ni sentimentalmente de ningún hombre ni de nadie para sobrevivir o tomar decisiones. hh Involucrarse activamente en proyectos para el desarrollo personal y de otros.

Escanee con su celular o tablet.

El empoderamiento es una oportunidad para que cada mujer que vive violencia, empiece a modificar su realidad, adquiera el protagonismo y responsabilidad de su vida y trabaje en la construcción de un futuro mejor para sí misma.

Campaña de la en contra de la violencia de género

onu

26 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

5. Hacer frente a la violencia hacia las mujeres

Mujeres libres de violencia

¡Súmese a la lucha contra la violencia!

En lo referente al combate de la violencia contra la mujeres, usted puede jugar un importante papel: REFLEXIONE: ¿Es feliz y se siente valorada? ¿Toma decisiones importantes por usted misma?

TOME DECISIONES SIN MIEDO. Piense en los beneficios y desventajas de sus acciones y llévelas a cabo con confianza.

DIGA “NO” cuando esté en desacuerdo con alguien o algo no la haga sentir respetada, querida o valorada.

MEJOR SOLTERA O SOLA QUE MAL ACOMPAÑADA. Nadie —padre, esposo, novio, pareja, hermanos, hijos, suegro, etc.— tiene derecho por ningún motivo para maltratarla.

RELACIONES AFECTIVAS SANAS. Mantenga cerca a familiares y amistades que la traten con respeto, cariño y dignidad.

RESPÉTESE A SÍ MISMA. No permita que la agredan ni que la maltraten. ¡Dese el valor que merece!

BUSQUE AYUDA PROFESIONAL E INSTITUCIONAL si el maltrato forma parte de su vida.

MANTÉNGASE INFORMADA sobre el maltrato a las mujeres.

RECUERDE LA IMPORTANCIA DE EMPODERARSE a sí misma y ayudar a que otras mujeres se empoderen.

ALEJE LA VIOLENCIA DE SU HOGAR, FAMILIA Y VIDA. Encuentre e identifique a sus ALIADOS LEALES. ¡Pida y acepte su ayuda!

DENUNCIE SIEMPRE ante las autoridades correspondientes el maltrato y la violencia contra las mujeres, ya sea propio o ajeno.

RECHACE enérgica y firmemente cualquier manifestación de violencia en su contra.

Si las mujeres pudieran contemplar con mayor serenidad la posibilidad de una vida sin pareja, sin sentirse por ello solas o fracasadas, no aguantarían la violencia de los hombres.

Itziar Ziga, periodista vasca.

27 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

5. Hacer frente a la violencia hacia las mujeres

Mujeres libres de violencia

Posibles consecuencias

Posibles Consecuencias

personales, familiares y sociales de la violencia hacia la mujer dentro de la familia o en la pareja

Violencia contra las mujeres

De pareja En la familia

Física

Miedo y temor

Psicológica

Sumisión

Sexual Económica

Baja autoestima

Fuentes: Violencia contra las mujeres: Efectos sobre la salud reproductiva. “Outlook”, Vol. 20, número 1, 2003.

En: www.path.org/files/SOL_20_1_jan03.pdf Organización Mundial de la Salud (oms).

“Violencia contra la mujer”. Nota descriptiva n.º 239, noviembre 2009.

En: www.who.int/mediacentre/factsheets/fs239/es/index.html E-mujeres. “Procura tu seguridad”.

En: www.e-mujeres.gob.mx/wb2/eMex/eMex_Procura_tu_Seguridad_M

28 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

Escanee con su celular o tablet.

5. Hacer frente a la violencia hacia las mujeres

Desinterés Descuido

Problemas Psicológicos

· Agresividad · Frustración · Depresión · Suicidio

Trastornos alimenticios

· Anorexia · Bulimia · Obesidad

Contacto y experimentación con drogas

· Prueba de drogas · Uso regular de drogas · Abuso de drogas · Adicciones

Bajo desempeño

· Doméstico · Escolar · Laboral

Abuso sexual infantil en la familia o en el entorno cercano

· Abuso sexual visual · Abuso sexual verbal · Abuso sexual físico · Trata, prostitución y explotación sexual

Maltrato infantil

· Violencia psicológica · Violencia física · Violencia económica · Explotación laboral

Deterioro familiar y social

· Fomento del machismo · Desorientación sexual de hijas e hijos · Desintegración familiar · Propensión al delito · Aislamiento Social · Abuso y explotación económica

Contra la violencia intrafamiliar

Hacia la propia persona

Desatención Distracción Indiferencia

Hacia terceras personas hijos, hijas

Mujeres libres de violencia

29 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

6.

Consejos para evitar ser víctima de violencia en la vía pública Sea observadora ffSiempre que transite en la calle mire a su alrededor. ffNo lleve las manos en los bolsillos, ya que es más fácil que la ataquen sin que pueda reaccionar. ffLleve su bolso bajo el brazo pegado al cuerpo y del lado de la pared.

Camine por calles iluminadas y concurridas ffEn la medida de lo posible, evite el paso por calles oscuras, lotes baldíos, parques sin alumbrado, zonas en construcción o excavaciones. ffSi enRADIO una calle o cruce observa gente sospechosa, tome otro camino, cruce la calle o TAXI a más gente para pasar por ese lugar. espere Camine en sentido opuesto a la circulación vehicular

RADIO TAXI

ffEs más seguro, puesto que un agresor que viaja en auto no podría detenerse para atacarla. ffCamine alejada de la orilla. ffEn caso de que un auto se detenga para preguntarle algo, no se acerque; es preferible decir que no sabe o ignórelo.

Procure ir acompañada

RADIO TAXI

ffYa sea que estudie o trabaje, si es posible, vaya con alguien. Con mayor razón si transita por la calle en horarios nocturnos. ffPuede ponerse de acuerdo para que alguien de su confianza la espere en un punto de RADIO llegada.

TAXI No hable con desconocidos ffSi alguien le pide ayuda o información, no se detenga ni se acerque. Es preferible decir que no sabe. ffPor ningún motivo preste su celular.

Varíe sus horarios y rutas ffUn agresor puede seleccionar a sus víctimas según su propio entorno y a través de sus hábitos, es decir, sabe a la hora que llega, con quién va, las rutas que toma, etc. ffCon frecuencia, cambie su ruta. Que sus acciones no sean predecibles.

Llamadas por celular

RADIO TAXI

ffProcure que sean llamadas breves. ffNo hable sobre los lugares a los que va ni información que pueda ser empleada para atacarla. ffSi es algo importante, deténgase en un establecimiento hasta terminar la llamada. ffNo se distraiga mandando mensajes. Los agresores utilizan esos momentos para atacar. ffSi es posible, tenga un teléfono de emergencia con una tecla de marcación rápida.

30 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

O I

6. Consejos para evitar ser víctima de violencia en la vía pública

Mujeres libres de violencia

Lleve consigo gas lacrimógeno o un inmovilizador eléctrico ffLlévelo en un compartimiento que esté a la mano. Si lo coloca al fondo del bolso o no está a la mano, de nada servirá. ffEn caso de violencia, le ayudará a tomar ventaja sobre el agresor. ffUtilice el inmovilizador eléctrico rápidamente y cuando el agresor menos lo espere, ya que por sus características requiere de acercamiento físico.

Al manejar ffNo circule de noche en lugares que no conozca. ffLleve siempre las ventanas cerradas y los seguros puestos. ffGuarde los objetos de valor en la cajuela. ffSu bolso no debe estar a la vista, colóquelo debajo del asiento. ffMantenga una distancia adecuada entre su vehículo y los demás. ffSi observa que alguien la sigue, no se dirija a su casa, vaya a un centro o módulo de seguridad y pida ayuda o entre a algún lugar concurrido.

Al estacionarse en la calle o estacionamiento ffEstacione su auto lo más cerca posible de la entrada del lugar que visita.

RADIO TAXI ffProcure que sea un lugar iluminado y cerca de algún vigilante o comercio. ffCuando se marche, realice una inspección visual de toda el área y antes de emprender su caminar, cerciórese de que nadie que pueda interceptarla está cerca de su automóvil o a lo largo de su trayecto.

Al abordar un taxi

RADIO TAXI

ffPida siempre el servicio de taxi de sitio. Si está en la calle, verifique que tenga placas y calcomanías adecuadas para taxis. Elija los que pertenecen a empresas o radio taxis. ffIndique su ruta preferida o la que para usted representa la mejor opción para llegar a su destino. No permita que el conductor elija la ruta. ffRevise que el tarjetón de circulación esté visible y que la fotografía corresponda a la persona que conduce. ffNo revele datos de sus actividades laborales ni sociales al conductor. ffDesconfíe de los taxistas demasiado amables, complacientes e insistentes en entablar una conversación. ffDetenga el taxi si el conductor se comunica vía celular.

Al abordar el transporte público ffNo aborde transportes que no lleven pasajeros o en los que vayan más conductores y acompañantes que pasajeros. ffUtilice paradas que estén bien iluminadas y transitadas. ff¡Manténgase alerta! No se distraiga ni se quede dormida. ffSi alguien la molesta o la hace sentir incómoda, grite: “¡Déjeme en paz!”. Si esto no surtiera efecto, utilice el dispositivo de emergencia del vehículo. ffAl llegar a su destino, observe quién baja del vehículo con usted. Trate de ubicar a algún desconocido. Si se siente intranquila, camine directamente hacia un lugar concurrido.

Si está frente a un sospechoso ffSi un sospechoso sube al ascensor con usted o la sigue en el estacionamiento, mírelo y entable un diálogo. ffAl observarlo a la cara, podría identificarlo para su detención; así usted pierde atractivo como blanco.

31 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

6. Consejos para evitar ser víctima de violencia en la vía pública

Mujeres libres de violencia

Al salir a correr o hacer ejercicio

RADIO TAXI

ffPlanee con anticipación el trayecto que recorrerá. ffAvise que va a salir, a qué hora piensa regresar y qué recorrido va a hacer. De ser posible, lleve un teléfono celular. ffNo lleve objetos de valor, sobre todo, aquellos de los que un agresor pueda jalarla. ffEsté atenta en todo momento, varíe sus recorridos y corra en sentido opuesto al tráfico. ffSiempre que sea posible, ejercítese acompañada de una persona o un perro. ffNo use auriculares: impiden oír la aproximación de un vehículo o un atacante. ffGuarde distancia con los automóviles estacionados y arbustos. ffAnte la sospecha de que la siguen, cambie la dirección y aproxímese a zonas seguras. ffAl volver a casa, tenga lista la llave para entrar.

Si alguien sospechoso viene hacia usted

RADIO TAXI

ffBusque un lugar seguro y concurrido (un negocio, un establecimiento, etc.) en el cual resguardarse. ffColoque las manos hacia adelante y grite: “¡Alto! o ¡Atrás!”. La mayoría de los agresores desisten cuando una mujer demuestra que no está asustada o está dispuesta a luchar. ffOponga resistencia. Recuerde, un agresor siempre está buscando un blanco fácil. ffSi es necesario, utilice un aerosol de pimienta, gas lacrimógeno o un inmovilizador eléctrico. Sosténgalo firmemente y rocíelo sobre los ojos del agresor. Esto le dará tiempo para alejarse y pedir ayuda.

Si un sospechoso se encuentra por donde usted transita RADIO

TAXI ffCambie de dirección y mantenga una distancia de al menos 20 metros. ffBusque algún lugar seguro o concurrido para resguardarse hasta que el o los sospechosos se alejen.

Si no hay lugares donde protegerse y viene hacia usted ffGrite “¡Fuego!”. Es más seguro que la gente voltee y acuda hacia donde está que si grita “¡Auxilio!”. ffTambién puede gritar el nombre de alguna persona. El agresor puede pensar que un conocido está cerca de usted y así desistir el intento de atacarla.

Si alguien la sujeta ffQuizá no pueda vencerlo utilizando la fuerza, pero puede ser más inteligente. ffSi la rodea de la cintura por detrás, pellizque al atacante tan duro como pueda debajo del brazo (entre el codo y la axila o en la parte interior del muslo). ffDespués de la maniobra inicial diríjase a la ingle y golpee con todas su fuerzas los genitales de su agresor. ffTambién puede tomar dos de los dedos del atacante y doblarlos hacia atrás lo más que pueda. Eso hará que la suelte. ffEl codo es el punto más fuerte del cuerpo. Si está lo suficientemente cerca de su agresor, úselo. ffCualquier maniobra de defensa es útil si la hace con fuerza y determinación: picar los ojos, pellizcar el antebrazo, morder, patear, etc.

¡LA PREVENCIÓN ES LA MEJOR ARMA PARA PROTEGERSE! 32 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

Mujeres libres de violencia

Fuentes de consulta Bibliografía hh hh

hh hh

hh

hh hh

hh

hh

hh

hh

hh

hh

hh hh

hh

Aranda, Elviro (dir.). Estudios sobre la Ley Integral contra la violencia de Género. Dykinson, Madrid, 2005.

Barea, Consuelo. Manual para mujeres maltratadas (que quieren dejar de serlo). Océano Ámbar, Barcelona, 2004.

Castañeda, Marina. El machismo invisible regresa.

Taurus, México, 2007.

De la Torre, Arcelia, et al. Construcción de género en sociedades con violencia. Un enfoque multidisciplinario. Porrúa, México, 2004.

García, Ricardo. “Dimorfismo sexual humano: la base biológica”, en Antología de la sexualidad humana, Tomo I, Porrúa, México, 2007.

González, Rosaura y Santana Juana. Violencia en parejas jóvenes. Pirámide, España, 2007.

Hirigoyen, Marie France. Mujeres maltratadas: Los mecanismos de la violencia en la pareja. Paidós, España, 2006.

Instituto Nacional de las Mujeres (Inmujeres).

Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (Endireh), México, 2011.

Inmujeres. Guía metodológica para la sensibilización en género: Una herramienta didáctica para la capacitación en la administración pública. Volumen 3. La violencia contra las mujeres: un obstáculo crítico para la igualdad de género. México, 2008.

Lagarde, Marcela. “La regulación social del género como filtro de poder”, en Antología de la sexualidad humana, Tomo I, Porrúa, México, 2007.

Lara, María. “Masculinidad y femineidad”, en Antología de la sexualidad humana, Tomo I, Porrúa, México, 2007.

Lutzker, John. Prevención de violencia. Investigación y estrategias de intervención basadas en evidencias.

Manual Moderno, México, 2009.

Medina Espino, Adriana. Notas sobre la violencia contra las mujeres en la esfera de la política en México. Centro de Estudios para el Adelanto de las Mujeres y la Equidad de Género (Ceameg). Cámara de Diputados, LXII Legislatura, México, 2013.

Rangel, Sebastián. Hombres contra la violencia hacia las mujeres. Fernández editores, México, 2014.

Tribunal Electoral del Poder Judicial de la Federación (tepjf). Protocolo para atender la violencia política contra las mujeres. Te, México, 2016.

Velázquez, Susana. Violencias cotidianas, violencia de género. Paidós, Buenos Aires, 2006.

Sitios de internet hh

hh hh

hh

hh hh

hh

hh

hh

hh

hh

Asociación Mexicana para la Salud Sexual a.c. Definiciones básicas.

En: www.amssac.org Código Penal Federal.

En: goo.gl/G9jvz Comisión Interamericana de Derechos Humanos. Situación de los derechos de la mujer en Ciudad Juárez, México: el derecho a no ser objeto de violencia y discriminación.

En: goo.gl/hUPlJt Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos.

En: goo.gl/y2Wls Gómez, Coral. Lo romántico es político.

En: goo.gl/B9MASj Fundación Mexicana para la Planeación Familiar (Mexfam).

Temas de interés.

En: goo.gl/xatjau Instituto Nacional de las Mujeres (Inmujeres). Género, formación para la igualdad.

En: http://goo.gl/bhvwy5 Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia.

En: goo.gl/rZ4WdM Ley General para la Igualdad entre Mujeres y Hombres.

En: goo.gl/ewvo8S Márquez, Andrea. “El abuso infantil: una práctica permanente”. En Derechos Infancia México. México, 2003.

En: goo.gl/95HLGn Organización de las Naciones Unidas. Entidad de las Naciones Unidas para la Igualdad de Género y el Empoderamiento de las Mujeres. Principios para el empoderamiento de las mujeres, 2010.

En: goo.gl/D80K2m

33 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

Mujeres libres de violencia

A

Glosario Abnegación. Renuncia voluntaria a los propios deseos, afectos o intereses en beneficio de otras personas.

Aerosol de pimienta. Sustancia química que irrita los ojos hasta causar lágrimas en abundancia.

Gestionar. Manejar o conducir una situación problemática.

H Hostigamiento. Molestar o burlarse de alguien.

I

Agraviar. Ofensa a la fama o al honor de alguien.

C

Imparcial. Que es justo y objetivo, que no toma partido o no tiene predilecciones

Anular. Dejar sin efecto una norma, un acto o un contrato.

Incontinencia urinaria. Pérdida del control de la vejiga.

Autonomía. Condición de no depender de nadie.

Inmovilizador eléctrico. Arma que incapacita a una persona mediante descargas eléctricas.

alguien.

Doblegar. Vencer a alguien que opone resistencia.

E

Estereotipo. Imagen o idea aceptada comúnmente para representar algo.

Exclusión. Apartar o quitar a alguien de alguna cosa.

G Gas lacrimógeno. Arma química

que se usa para ahuyentar a alguien, provocando lagrimeo, irritación y ceguera temporal.

Género. Ideas sobre cómo supuestamente los hombres y las mujeres, con base en su sexo, deben verse, actuar y relacionarse. No es algo biológico, sino algo intelectual, psicológico y social.

S Sexista. Discriminación o

menosprecio hacia las personas de uno u otro sexo, fundado en el supuesto de que la condición femenina o masculina es inferior (física, mental, cultural y moralmente) con respecto a la otra, y de que el valor social de una persona está determinado por el sexo al que pertenezca.

Sexo. Características anatómicas y fisiológicas que clasifican a los humanos en machos y hembras.

Está determinado por los genes.

características asociadas al rol del varón.

Menoscabar. Reducir o disminuir la magnitud, la validez o los derechos de una persona o de una institución.

Sexualidad. Forma en que cada persona experimenta y se expresa de acuerdo con las normas culturales y su entorno.

Mutilación. Cortar una parte del cuerpo.

Sociedades de convivencia.

Establecimiento de un hogar común, con voluntad de permanencia y de ayuda mutua entre dos personas de diferente o del mismo sexo, mayores de edad y con capacidad jurídica plena.

N Negligencia. Falta de cuidado o de atención a alguna cosa de la que se es responsable.

O Objetividad. Cualidad de

elaborar juicios u opiniones con imparcialidad, tomando en cuenta sólo la realidad de los hechos.

Equidad de género. Consiste en aplicar medidas que tomen en cuenta las características en cada individuo (sexo, género, etnia, edad, religión, ideología, etc.) para que las personas gocen de igualdad.

Erradicar. Eliminar desde su origen.

Remuneración. Pago que alguien recibe por hacer un trabajo o brindar un servicio.

M Masculinidad. Conjunto de

Devaluar. Rebajar el valor de una persona.

Discriminación. Dar trato desigual a las personas por motivos religiosos, políticos, de sexo, género, etc.

Rehusar. No querer o no aceptar algo.

Intromisión. Entrometerse o meterse en algún asunto.

Dependencia. Situación de una persona que no puede valerse por sí misma.

Difamación. Desacreditar a una persona con palabras o por escrito.

Cambio en el comportamiento debido a un evento estresante.

Intimidación. Causar o infundir miedo.

Custodia. Persona encargada de vigilar a alguien.

D Denigrar. Criticar o hablar mal de

R Regresiones conductuales.

Igualdad de género. Busca garantizar las mismas oportunidades y condiciones a mujeres y hombres.

Aludir. Mencionar a alguien o insinuar algo.

Concubinato. Relación marital de un hombre con una mujer sin estar casados.

Punzocortante. Arma blanca con punta y muy afilada.

Someter. Imponer a una persona o a un conjunto de personas su voluntad, su fuerza o su dominio.

Omisión. Dejar de hacer, decir o dejar fuera algo, no incluirlo.

Opresión. Someter a una persona a través de maltrato físico o psicológico.

P

Política. Es la forma en que los ciudadanos y servidores públicos de un país, estado o municipio organizan, dirigen y administran sus actividades sociales; establecen derechos y obligaciones, así como reglas de convivencia social; exigen y defienden sus derechos; opinan y definen cómo utilizar los recursos con que cuentan, etc.

T

Trata. Captación, traslado, transporte, acogida o recepción de una persona, utilizando la violencia, amenazas, engaño, rapto o abusos de poder con el fin de someterla a explotación.

Preservativo. Funda delgada y flexible, generalmente de látex, que sirve para cubrir el pene durante el coito.

34 ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.

PARA SABER MÁS...

TÍTULO

TEMA

ACCESO EN LÍNEA

Código Penal Federal Art. 343 bis al 343 quárter

Violencia familiar

http://goo.gl/G9jvz

Código Civil Federal Art. 266 al 291

Divorcio

http://goo.gl/4ry9vk

Ley General de Acceso a las Mujeres a una Vida Libre de Violencia

Derechos de la mujer

http://goo.gl/OOFzJ

Ley General para la Igualdad entre Mujeres y Hombres

Igualad entre hombres y mujeres

http://goo.gl/yVh1Q5

Ley para la Protección de los Derechos de las Niñas, Niños y Adolescentes

Derechos y leyes que protegen a los menores de 18 años

http://goo.gl/HeiKuH

Ley General para Prevenir y Eliminar la Discriminación

Discriminación

http://goo.gl/02zQSi

Ley General para Prevenir, Sancionar y Erradicar los Delitos en Materia de Trata de Personas y para la Protección y Asistencia a las Víctimas de estos Delitos

Trata de personas

http://goo.gl/02zQSi

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA TÍTULO

AUTOR

AÑO

Raúl Lizana Zamudio

2012

Gedisa

Marina Castañeda

2013

Taurus

Paulina Vieitez

2017

Suma

Esperanza Bosch

2013

Anthropos

Los chicos también lloran

Carlos Lomas

2004

Paidós

Los hombres que no amaban a las mujeres

Stieg Larsson

2008

Destino

Ríus (Eduardo del Río García)

2010

De bolsillo

Carlos Lomas

2003

Paidós

A mí también me duele. Niños y niñas víctimas de la violencia en la pareja El machismo ilustrado Helena La violencia contra las mujeres

Machismo, feminismo y homosexualismo ¿Todos los hombres son iguales?

EDITORIAL

VIDEOGRAFÍA RECOMENDADA TÍTULO

DIRECTOR

AÑO

PAÍS

Dogville

Lars von Trier

2003

Dinamarca

El bola

Achero Mañas

2000

España

El color púrpura

Steven Spielberg

1985

Estados Unidos

En tierra de hombres

Niki Caro

2005

Estados Unidos

La chica del dragón tatuado

Niels Arden

2009

Suecia

Te doy mis ojos

Icíar Bollaín

2003

España

MUJERES

LIBRES de

VIOLENCIA Las mujeres deben gozar del derecho humano de sentirse libres de violencia. Para ello, empoderarse y entender la igualdad de género es un factor clave, ya que permite comprender y aprovechar, para beneficio de todos, las diferencias y semejanzas entre las personas.

El libro Mujeres libres de violencia es una excelente herramienta para lograr este propósito y hacer frente a la violencia hacia las mujeres, problemática que lastima a la sociedad en conjunto.

El objetivo primordial es proporcionar información para eliminar la violencia hacia las mujeres y que ellas cuenten con elementos para mantenerse seguras en los ámbitos en donde se desenvuelven.

MD1263

• Algunos temas que aborda son: • Tipos de violencia y sus características.

• Cómo reconocer a un agresor.

• Acciones para evitar la violencia en pareja.

• Otros tipos de violencia hacia las mujeres.

• Empoderamiento de la mujer.

® ©NOWLEK, s.a. de c.v. Derechos reservados.