CORE STABILITY The Plank (livello 1) 4 X 40" sulla posizione 30" recupero
The Plank (livello 2) 4 X 40" sulla posizione 30" recupero
The Plank (livello 3) 4 X 40" sulla posizione 30" recupero
The Plank (livello 4) 4 X 40" sulla posizione 30" recupero
Jacknife (esercizio 5) 4 X 40" con riporto al petto delle ginocchia movimento lento 30" recupero