Sistemas energéticos

Sistemas energéticos ¿Cuál es su función?, ¿Qué es el ATP?, tipos de sistemas energéticos

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República Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educación Instituto Universitario de Tecnología Antonio José de Sucre Extensión Maracay Carrera: Diseño Gráfico Cátedra: Educación Física y Deporte I Sección: “A”

Profesor: Jorge Monsalve

Estudiante Dangelys Román C. I. 30424994

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Índice Sistemas energéticos

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¿Qué son los sistemas energéticos?

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¿Cuál es la función de los sistemas energéticos?

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¿Para qué sirve el sistema energético?

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El ATP y los sistemas energéticos

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¿Qué es el ATP?

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Sistemas energéticos aeróbicos y anaeróbicos

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Sistema energético en el futbol

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¿Qué es la fosfocreatina?

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Tipos de sistemas energéticos

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Sistema anaeróbico aláctico o sistema de los fosfágenos

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Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

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Sistema aeróbico u oxidativo

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Conclusión

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Sistemas energéticos

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Sistemas energéticos

¿Qué son los sistemas energéticos?

El cuerpo humano necesita abastecerse de energía, esta energía se obtiene principalmente de grasas e hidratos de carbono y en ocasiones de proteínas.

Los sistemas energéticos son las vías metabólicas a través de las cuales el cuerpo obtiene energía para realizar ejercicios, es decir, es la forma que tiene el organismo de suministrar ATP a los músculos.

Por esta razón el cuerpo debe transformar los macronutrientes, para poder ceder el ATP a la célula muscular.

¿Cuál es la función de los sistemas energéticos?

Los sistemas energéticos tienen como función ser la vía a través de la cual el cuerpo obtiene energía. Esta energía se obtiene a través de cinco moléculas: el ATP, el fosfato de creatina, el glucógeno, las grasas y las proteínas. El sistema de fosfágenos solo suministra energía al organismo por unos poco segundos, después de este tiempo se encarga el metabolismo anaeróbico, pero solo por unos dos minutos y por último el sistema aeróbico es el que se encarga de suministrar energía al organismo por un tiempo más largo.

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¿Para qué sirve el sistema energético?

Al realizar esfuerzos físicos, ya sea una actividad aeróbica o anaeróbica, el cuerpo necesita contar con la suficiente cantidad energía, los sistemas energéticos son los que se encargan de este proceso con el fin de realizar cualquier movimiento. Dicho proceso es el que realiza el organismo para poder obtener Adenosin Trifosfato (ATP).Todos los deportistas necesitan tener un funcionamiento óptimo de los sistemas energéticos.

El ATP y los sistemas energéticos Los sistemas energéticos son los que se encargan de que tan rápido el organismo sea capaz de producir y hacer uso del ATP. La energía viene en forma de ATP el cual es necesario para todos los movimientos que realiza el cuerpo, ya sea sentarse, caminar o realizar ejercicios de más intensidad.

¿Qué es el ATP? El Adenosin Trifosfato o Trifosfato de Adenosina.

Es la principal molécula encargada de suministrar energía al cuerpo. La molécula del ATP está formada por el núcleo (Adenosin) y tres átomos de fosfato.

Los depósitos de ATP que posee el organismo, no son muy elevados, es por eso que se necesita renovar constantemente los depósitos energéticos.

Esto sucede a través del proceso de hidrolisis, que es la descomposición del ATP. El ATP es reciclado constantemente por el cuerpo, por lo que se necesita un soporte energético para que este proceso continuo pueda realizarse.

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Sistemas energéticos aeróbicos y anaeróbicos Los sistemas energéticos aeróbico y anaeróbico son los que proporcionan energía al músculo. El sistema aeróbico necesita oxígeno para funcionar, por esta razón cuanto más oxigeno tenga el músculo, más energía va a ser capaz de producir este sistema y va a tener un mayor rendimiento. El sistema anaeróbico no necesita oxígeno para funcionar, este sistema tiene un flujo de producción de energía muy grande, esto sucede a través de la velocidad de resíntesis del ATP a partir de la fosfocreatina que es muy alta, pero la cantidad total de energía que es capaz de crear este sistema es muy pequeña, por eso se agota rápido.

Sistema energético en el futbol El futbol es un deporte de alta intensidad, que tiene una duración de 90 minutos, en donde los jugadores están en constante movimiento, con una gran velocidad y potencia.

Por esto el futbol es un deporte que requiere de los tres vías energéticas e ir pasando de uno a otro. Estas son la vía de los fosfágenos ATP-PC, la cual nos proporciona energía cuando realizamos movimientos rápidos; la vía anaeróbica, esta vía nos permite trabajar a alta intensidad por un tiempo de hasta 3 minutos; y la última vía energética es la vía aeróbica u oxidativa, la cual nos permite realizar ejercicios prolongados y con intensidades moderadas.

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Tipos de sistemas energéticos Existen tres sistemas energéticos que proporcionan energía al deportista. Estos sistemas energéticos son fundamentales para mantener la intensidad y hacer frente a la demanda impuesta por la actividad física que estemos realizando. Estos son:

 Sistema anaeróbico aláctico sistema de los fosfágenos

o

Este sistema para producir energía depende de las reservas de ATP y fosfocreatinas presentes en el músculo. Este sistema se utiliza con los movimientos explosivos que realicemos y para una rápida obtención de energía, donde no hay tiempo de convertir otros macronutrientes en ATP. Este sistema tiene un gran aporte de energía, lo cual nos permite realizar ejercicios de una gran intensidad, pero durante un corto periodo de tiempo.

100 m lisos, Saltos, levantamiento de pesas, buceo, carreras en el futbol americano y en el beisbol, son actividades físicas en donde está muy involucrado el sistema anaeróbico aláctico.

¿Qué es la fosfocreatina?

La fosfocreatina o PCr, es una molécula de creatina fosforilada muy importante, ya que su función es almacenar energía en el musculo esquelético.

Esta molécula genera de forma anaeróbica ATP a partir del ADP, para unos 15 segundos de esfuerzo intenso.

La fosfocreatina es parte de una serie de reacciones, la energía que se libera en una reacción es usada para generar ATP.

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 Sistema anaeróbico glucólisis anaeróbica

láctico

o

El ATP y la fosfocreatina solo es capaz de proporcionar energía por unos pocos segundos, después de esto lo revela el sistema anaeróbico láctico. Es la vía de energía para los ejercicios de alta intensidad y tienen una duración de unos pocos segundos hasta 1 minuto. Esto sucede a través de un proceso químico de degradación llamado glucólisis, en el cual el musculo resintetiza ATP a partir de la glucosa.

Aunque se genere una gran cantidad de energía, este sistema energético tiene una limitación, ya que como resultado final se genera ácido láctico en el organismo, lo cual causa fatiga muscular.

400 m lisos, 100 m natación, tenis y futbol son algunas de las actividades físicas en donde está involucrado el sistema anaeróbico láctico.

 Sistema aeróbico u oxidativo Este es el tercer sistema involucrado en la obtención de energía y tiene una mayor duración. En este sistema los músculos usan como fuente de energía el oxígeno que está presente en los hidratos de carbono y en las grasas, también se usan las proteínas como una fuente de energía, pero en menor grado.

Este sistema interviene en actividades de esfuerzo físico prolongado, ya que el proceso para obtener ATP es lento, pero puede generar energía durante muchas horas.

Correr, caminar, paladear, o nadar a intensidad uniforme, son algunas de las actividades físicas en donde está involucrado el sistema aeróbico.

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Conclusión Nuestro cuerpo al realizar deporte necesita abastecerse de energía, esta energía se puede obtener a través del ATP, el fosfato de creatina, el glucógeno, las grasas y las proteínas. Los sistemas energéticos son la vía a través de la cual el cuerpo obtiene ATP para suministrar a los músculos. La rapidez con la que el organismo es capaz de hacer uso del ATP está determinada por los sistemas energéticos. El sistema de los fosfágenos, hace uso del ATP y la fosfocreatina y capaz de suministrar energía por unos pocos segundos, después de esto el sistema anaeróbico láctico es el encargado de suministrar energía al cuerpo y tiene una duración de máximo dos minutos, el último sistema energético encargado de producir energía es el sistema aeróbico, el cual tiene una duración mucho mayor que los otros sistemas energéticos. Estos tres sistemas energéticos se mantienen activos simultáneamente en todo momento, pero dependiendo del tipo de actividad o deporte que se esté realizando, es que va a predominar alguno de estos tres sistemas energéticos, es por ello, que es muy importante que los deportistas, desarrollen un óptimo funcionamiento de los sistemas energéticos.

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