UNA PAREJA ABSORBENTE QUE AHOGA LA RELACIÓN

UNA PAREJA ABSORBENTE QUE AHOGA LA RELACIÓN

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Santa Cecilia, 06 de junio de 2021.

TRABAJO FINAL DE MÓDULO PSICOLOGÍA CLÍNICA Y ADICCIONES. TEMA UNA PAREJA ABSORBENTE QUE AHOGA LA RELACIÓN AUTORES. Alvarado Alexandra

Córdova Rene

Alcívar Wendy

Cuero Alexis

Andrade Carla

Dagua Ximena

Angamarca Evelyn

Dagua Mercedes

Castillo Jessenia

Domínguez Kathy

Chávez Nataly

García Yucibel Chamba Erika

Aguirre Lilia

TUTORA: Psic. Cl. Tannya Murillo Chica

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ÍNDICE 1

RELACIÓN DE PAREJA ............................................................................................... 6 1.1

LA TEORÍA TRIANGULAR DEL AMOR ........................................................... 8

1.2

COMPONENTES DE LA TEORÍA TRIANGULAR DEL AMOR .................... 9

2

RELACIÓN SANA ......................................................................................................... 10

3

RELACIÓN ABSORBENTE ........................................................................................ 11 3.1

QUE ES UNA RELACIÓN ABSORBENTE

................................................ 12

3.2

CAUSAS QUE TORNAN UNA RELACIÓN ABSORBENTE .......................... 13

3.2.1

CARENCIA AFECTIVA QUE SE ARRASTRA DESDE LA INFANCIA.14

3.2.2

PADRE O MADRE SOBREPROTECTORES Y CONTROLADORES ... 15

3.2.3

INFIDELIDAD................................................................................................. 15

3.3

CARACTERÍSTICAS DE UNA RELACIÓN TÓXICA Y ABSORBENTE .... 16

3.3.1

CONTACTO PERMANENTE ....................................................................... 16

3.3.2

PÉRDIDA DE CONTACTO CON TU ENTORNO ..................................... 16

3.3.3

PAREJA DE SIAMESES ................................................................................ 16

3.3.4

FALTA DE PRIVACIDAD............................................................................. 17

3.3.5

CELOS ABSORBENTES ............................................................................... 17

3.3.6

INTERROGATORIO EN PAREJA .............................................................. 17

3.3.7

PREOCUPACIÓN CONTÍNUA .................................................................... 18

3.3.8

BAJA AUTOESTIMA ..................................................................................... 18

3.4

QUE HACER ANTE UNA RELACIÓN ABSORBENTE. ................................. 19

3.4.1

LA COMUNICACIÓN Y LA HONESTIDAD ES LA CLAVE. ................. 19

3.4.2

¿QUÉ HACER? ............................................................................................... 20

3.4.3

¿CÓMO SE MEJORAR LA COMUNICACIÓN? ....................................... 21

3.5

AYUDA PROFESIONAL ...................................................................................... 22

3.5.1

BENEFICIOS DE IR A TERAPIA DE PAREJA......................................... 23

4

BIBLIOGRAFÍA ............................................................................................................ 24

5

GLOSARIO..................................................................................................................... 25

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DIRECTORIO

EDITORES DE PSICOLOGÍA ISTEC

IDIOMA Español

PAÍS Ecuador

TIPO DE PUBLICACIÓN Digital

ÁREA Psicología Clínica y Adicciones

TEMA Una pareja absorbente que ahoga la relación

FOTOGRAFÍAS Google

Junio,06 2021

SANTA CECILIA -LAGO AGRIO-ECUADOR

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EDITORIAL

Las interrelaciones de pareja acostumbran a ser un aspecto de la vida emocional marcada por la magnitud de los sentimientos relacionadas, es por esto que en esta décima edición de Revista Psicología ISTEC,buscamos temas que ayuden a ampliar el conocimiento de los lectores acerca de la envergadura que tiene el estar al tanto de lo que es una pareja absorbente, y de esta manera poder profundizar en ella, a través de resultados y análisis, mostrando así que esto tiene valor en el conocimiento del ser humano sobre sí mismo y sobre el mundo que lo rodea, tal como podemos reforzar vínculos, los mismos que se logran por medio del manejo de cuidado y afecto que la población debe tener para acoger y apoyar perceptiblemente en diferentes situaciones.

PSICOLOGÍA ISTEC

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1 RELACIÓN DE PAREJA

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Las relaciones de pareja constituyen un elemento fundamental en el ciclo vital de las personas, las cuales conllevan andar una serie de pasos y superar diversas etapas que nos conducen a crear una base de respeto, confianza y admiración. Aunque no todas las etapas son positivas y necesitan un reajuste entre los dos miembros.

Las relaciones de pareja acostumbran a ser un aspecto de la vida afectiva marcada por la intensidad de las emociones involucradas. Es normal que en el día a día se pase bastante tiempo pensando en la pareja o en experiencias vinculadas a ella, incluso cuando no está. Sin embargo, para todo hay límites, y en ocasiones estos lazos emocionales se traducen en unos hábitos y rutinas que exigen demasiado de uno mismo.

Robert Sternberg, un reconocido psicólogo estadounidense, ha sido uno de los psicólogos que más se ha adentrado en el estudio del amor y las relaciones de pareja.

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1.1 LA TEORÍA TRIANGULAR DEL AMOR

Según (Sternberg, 1986), plantea una teoría del amor en función a tres componentes: La intimidad, la pasión y el compromiso, teoría que se plantea para que haya verdadero amor.

Estos tres elementos representan las esquinas de la pirámide de la teoría de Sternberg, con la intimidad en el punto más alto y el compromiso y la pasión a los lados. Dependiendo de las combinaciones que se produzcan entre estos componentes, las relaciones amorosas serán distintas.

INTIMIDAD

PASIÓN

COMPROMISO

Ninguna dimensión es tan compleja, dinámica y fascinante como esta emoción que nos propicia felicidad y desconsuelos por igual. A día de hoy se sigue considerando a esta teoría como una de las más útiles. La razón de que esto sea así es porque nos permite comprender mucho mejor este sentimiento, así como el tipo de vínculos que solemos construir con nuestras relaciones interpersonales a lo largo de la vida.

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1.2 COMPONENTES DE LA TEORÍA TRIANGULAR DEL AMOR

Intimidad Hace alusión a los sentimientos que promueven la conexión y el vínculo entre la pareja. Este componente se puede observar a partir del grado de comunicación, el respeto, la proximidad, el apoyo emocional y el deseo de bienestar de la otra parte.

Pasión Entendida como un estado de deseo intenso hacia el otro acompañado de gran atracción sexual, así como de gran excitación emocional más allá de la sexualidad, el deseo de compartir momentos, experiencias, emociones con el otro.

Compromiso Hace referencia al deseo de mantener la unión y a la disposición por compartir un proyecto de vida, de seguir en la relación a pesar de los altibajos que puedan surgir. (Sternberg, 1986) 9

2 RELACIÓN SANA

Una relación de pareja no sólo requiere tiempo compartido sino además que les permita crecer de manera independiente y dentro de la relación, por lo que es necesario cultivar la confianza, aceptarse como cada uno es y sobre todo que exista el respeto en el que ni siquiera en los momentos de ira nos atrevamos a faltarle el respeto al otro, esto es mutuo y es una de las bases de una relación saludable.

Conseguir colocarnos en el lugar de nuestra pareja y comprender sus decisiones y pensamientos es vital, llevar una vida social en la que puedan divertirse con su entorno junto como pareja y separado ayudará a mantener una relación de pareja sana. (Gelabert, 2015)

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3 RELACIÓN ABSORBENTE 11

3.1 QUE ES UNA RELACIÓN ABSORBENTE

Una relación absorbente es, en definitiva, una dinámica relacional entre dos o más personas en la que hay una clara asimetría y uno de los miembros se tiene que sacrificar mucho, dedicar todos sus esfuerzos y tiempo a la relación para satisfacer las demandas del otro.

No obstante, hay personas que no se dan cuenta de que se encuentran sumergidas en una relación absorbente porque asumen como normal determinados comportamientos. Para ellas, la pérdida de intimidad e individualidad viene asociada al amor que se siente por la otra persona. (González, 2018) Sin embargo, una cosa es invertir lo razonable en la relación y expresarle al otro que tenemos en cuenta sus intereses, y otra es no poder tener vida por culpa de las constantes exigencias vinculadas (al menos, aparentemente) a ese vínculo amoroso. Es en ese punto en el que aparecen las relaciones absorbentes.

Por eso las personas absorbentes acaban por molestar a menudo a su víctima, que termina experimentando emociones negativas y agotamiento, sintiendo que se consume su energía

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y alegría. En definitiva, es una relación de pareja donde una o ambas partes sufren, más que gozan, ambos se ven sometidos a un desgaste emocional.

3.2 CAUSAS QUE TORNAN UNA RELACIÓN ABSORBENTE

Las

personas

involucradas

son

individuos

que

no

han

madurado

emocionalmente, gente profundamente insegura y egoísta que necesitan estar cerca de alguien (su víctima) para entablar una relación absorbente que les permita descargar sus frustraciones. Es muy revelador que, en las relaciones absorbentes sometidas a un análisis, encontramos que ambos han vivido una experiencia en el pasado (incluso en su infancia) relacionada con el tema que les hace sufrir actualmente.

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De este modo, entonces, podemos afirmar que existen muchas formas en las que una relación puede volverse dañina, y todas tienen que ver con una incapacidad de ambos en la relación para asimilar adecuadamente problemas no resueltos individuales de su propio pasado. Esto quiere decir que todos estamos expuestos a que nuestra relación se torne tóxica o dañina, en tanto que no hacemos frente a los retos que surgen a la hora de relacionarnos.

3.2.1

CARENCIA AFECTIVA QUE SE ARRASTRA DESDE LA INFANCIA.

La carencia afectiva o las alteraciones por carencia relacional se refieren a aquellas situaciones en que la maduración de la personalidad del niño se interfiere por la falta grave de estimulación afectiva. En el ser humano no existe la posibilidad de una maduración correcta sin el calor afectivo del amor, en cualquier circunstancia cualquier persona puede sentir no haber amado lo suficiente o no haber sido amado de forma adecuada. La carencia puede manifestarse cualitativamente de distintas formas y a través de diversas modalidades, sea por negligencia y abandono o bien por situaciones de ruptura debido a sucesivas y repetidas hospitalizaciones, separación de los padres, etc. (Centre Londres 94, s.f.)

Muchos niños que crecen con miedos, falta de amor e inseguridades pasan a ser adultos con una necesidad enfermiza de sentirse queridos,por lo que se aferran a su pareja con el temor constante de la pérdida. Convierte a su pareja en sospechosa, no sabe de qué, y cualquier incidente levanta su sospecha. El Mundo, 2015)

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3.2.2

PADRE O MADRE SOBREPROTECTORES Y CONTROLADORES

La sobreprotección no es buena, no alienta a la responsabilidad, a la independencia, a la madurez personal o psicológica. De hecho, tiene varias consecuencias negativas a las que es necesario que les prestemos la debida atención.

Algunas de ellas es personas miedosas y con ansiedad. (Valeria, 2018)

3.2.3

INFIDELIDAD

Sufrir una infidelidad por parte de la pareja es una de las experiencias más dolorosas en el campo del amor y muchas veces se habla de que ese tipo de experiencias dejan el corazón “roto” en quienes las padecen, capaz de generar todo tipo de conflictos emocionales que en ocasiones pueden comprometer nuestra salud mental ocasionando trastornos de diversa índole y también nuestra salud física. Todos estos problemas se originan en la persona que se siente traicionado, pues esta pierde la confianza y la seguridad necesarias para establecer una vida en pareja. (Psicológos México DF)

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3.3 CARACTERÍSTICAS DE UNA RELACIÓN TÓXICA Y ABSORBENTE

Y resulta que no siempre te das cuenta de que estás en una relación absorbente. Puede tratarse de ti o de tu pareja, pero hay que permanecer muy atentas porque el esfuerzo, la energía y el tiempo que se pierden en este tipo de relaciones tóxicas es importante.

3.3.1

CONTACTO PERMANENTE

La primera prueba de que estás en una relación absorbente es la necesidad de contacto permanente.

Llamadas de teléfono para ver dónde estás, mensajes de WhatsApp cuando estás con tus amigos o con tu familia o enfados por no responder a esos mensajes son señales de alerta.

3.3.2

PÉRDIDA DE CONTACTO CON TU ENTORNO

Cuando te enamoras es normal que tu mundo se difumine un poco y que solo prestes atención al objeto de tu amor, pero si pasa el tiempo y tu vida se ha reducido a tu pareja, ten cuidado, porque no solo es una señal de relación absorbente, sino de una peligrosa relación tóxica.

3.3.3

PAREJA DE SIAMESES

Si no hacéis nada por separado, si tu novio va al cumpleaños de tu sobrina, si hasta se toma las cañas contigo y tus compañeros después del trabajo, es posible que estés en una relación demasiado absorbente. Busca un espacio para tu propia vida.

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3.3.4

FALTA DE PRIVACIDAD

Está muy bien que en pareja exista una confianza absoluta, pero tener confianza con tu pareja no significa que debas compartir cuentas o contraseñas de redes sociales. No es que tengas nada que ocultar, es que no es saludable compartir los espacios individuales.

3.3.5

CELOS ABSORBENTES

Muchas relaciones absorbentes van acompañadas de algo tan peligroso como los celos. Los celos no son una muestra de amor, son una muestra de un sentimiento de posesión y pertenencia que no se puede tolerar en una pareja saludable. Una persona celosa no está segura de sí misma, cree que el otro le engañará al primer descuido, que dejará de quererle o que hallará a alguien mejor y le abandonará para siempre.

3.3.6

INTERROGATORIO EN PAREJA

¿Dónde estabas? ¿Por qué no contestaste el WhatsApp? ¿Por qué no me devolviste la llamada? ¿Con quién vas a clase de inglés? ¿Quién estaba en el cumpleaños de tu compañera de trabajo? Este tipo de preguntas no dejan de ser una especie de interrogatorio por la necesidad que tiene tu pareja de saber de ti en todo momento.

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3.3.7

PREOCUPACIÓN CONTÍNUA

Las relaciones absorbentes acaban por fomentar tu inseguridad. Si te quedas un rato más con tus amigas, no lo disfrutas pensando en que tu pareja estará ya esperándote. No haces planes sin consultar antes con tu pareja, llamas continuamente para decir que te vas a retrasar y, en definitiva, no puedes aprovechar tu escaso tiempo a solas porque estás preocupada por lo que tu pareja pueda pensar.

Si te ves reflejada en alguna de estas situaciones, es el momento de replantearte tu relación. Tienes derecho a exigir tu espacio propio y, más que un derecho, es casi una obligación. (Sanchez, 2018)

3.3.8

BAJA AUTOESTIMA

Las relaciones absorbentes afectan la salud y la autoestima de los miembros de la relación, provocan infelicidad e insatisfacción, y a pesar del sufrimiento que ocasionan es muy difícil salir de ellas.

La pareja con la baja autoestima se resiste a abordar los problemas y prefiere sobrellevarlos que buscar una solución junto con su pareja. Al tener baja autoestima, se conforman con la pareja que tienen, aunque ya no sea amor que los une.

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3.4 QUE HACER ANTE UNA RELACIÓN ABSORBENTE. 3.4.1

LA COMUNICACIÓN Y LA HONESTIDAD ES LA CLAVE.

La comunicación es uno de los elementos más importantes de una pareja, una buena comunicación con tu pareja es una garantía de una relación satisfactoria y con futuro, mientras una mala comunicación prácticamente asegura el fracaso no muy lejano de una pareja.(Mendoza M 2019)

Es necesario expresar las emociones que uno mismo tiene y que no tiene, de manera honesta pero no unilateral ni cortante, ya que se trata de un cambio de hábitos que puede resultar delicado y fácil de malinterpretar.

Mantener una buena comunicación nos dará la pauta para mejorar la relación, el arte de amar viene acompañado de una serie de complementos que se necesitan para aprender a convivir de una forma saludable y lograr proyectar una vida juntos, la comunicación fortalecerá en la pareja: Respeto mutuo. El respeto en una relación significa que cada persona valora a la otra y comprende sus límites (y jamás los pondría a prueba). ¿La otra persona se da cuenta de lo

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grandioso que eres y por qué? Asegúrate de que tu pareja esté enamorada de ti por quien realmente eres.

Confianza. Es normal sentirse un poco celoso de vez en cuando; los celos son una emoción natural. Pero lo importante es cómo reacciona la persona a los celos. No hay manera de tener una relación sana si no confían el uno en el otro.

Equidad. Una relación se convierte en una lucha de poder y una de las personas se esfuerza por imponer su parecer todo el tiempo.

En tu relación, es necesario dar y recibir. ¿Se turnan para elegir qué película ver? Como pareja, ¿pasan tanto tiempo con los amigos de tu pareja como con los tuyos?

Identidad propia: Debes sentirte libre para continuar desarrollando nuevos talentos o intereses, hacer nuevos amigos y seguir adelante. Ninguno de los dos debe dejar de ver a sus amigos o abandonar las actividades que le apasionan.

3.4.2

¿QUÉ HACER?

Ser sinceros y evitar los secretos.

Aprender a modular tu tono de voz.

Hablar para entender y perdonar.

Escuchar de forma asertiva

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3.4.3

¿CÓMO SE MEJORAR LA COMUNICACIÓN?

La clave de una buena terapia de pareja va a girar en torno a un eje principal: la comunicación.

Ser empático.

Saber cuándo y dónde comunicarnos.

Tener buenas intenciones en nuestras conversaciones.

En la comunicación con tu pareja no debes suponer.

No interpretar.

No recurrir al pasado.

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3.5 AYUDA PROFESIONAL

A lo largo de nuestro paso por la vida podemos encontrarnos con una multitud de personas, gente diferente con distintas personalidades que puede que nos influyen en mayor o menor medida cuando esa persona es nuestra pareja, hemos de andarnos con ojo, sobre todo si nos vemos envueltos en una relación absorbente y debemos salir de ella. (Palanca M s.f.)

La recomendación general es acudir con un psicólogo, ya que cuenta con herramientas que te ayudarán (o a ambos) a salir de una relación que se ha vuelto dañina. La terapia puede ser individual o en pareja y resolver las dificultades que ocasionan el daño en la relación.

Si ves que te sientes atrapado o atrapada en una relación de esta manera y que no puedes salir, recurre a la ayuda de un psicólogo, realizando un adecuado tratamiento podrás recuperarte y lograr otro tipo de relación que te resulte enriquecedora para tu vida.

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3.5.1

BENEFICIOS DE IR A TERAPIA DE PAREJA

La experiencia de los profesionales ha demostrado que una terapia de pareja mejora la convivencia en las relaciones en al menos el 75% de los casos (con mucho mejores resultados cuando los dos cónyuges se esfuerzan en seguir el tratamiento).

La realidad es que sí, y mucho, pero va a depender fundamentalmente de la voluntad de los dos cónyuges. Si tanto el marido como la mujer ponen de su parte y se esfuerzan en cambiar, el éxito estará casi asegurado. En cambio, si no hay un convencimiento e interés se dificulta mucho el proceso.

En la mayoría de las terapias de pareja, el psicólogo nos enseñará a controlar los impulsos emocionales y a mantener la calma. Por otra parte, aprenderemos a desarrollar nuestras habilidades comunicativas para resolver los problemas más eficazmente y de una manera más relajada.

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4 BIBLIOGRAFÍA El Mundo. (28 de 09 de 2015). Decálogo para protegerse de una pareja asfixiante.

Gelabert, V. (27 de 09 de 2015).

Londres 94. (s.f.).Palanca M. n.d. “¿Relación Absorbente? Esto Es Lo Que Debes Hacer Para Ponerle Fin | Pareja.” 2018. Retrieved May 18, 2021 (https://refugiodelalma.com/relacionabsorbente-esto-es-lo-que-debes-hacer-para-ponerle-fin.html).

Mendoza M. 2019. “Diez Ideas Para Mejorar La Comunicación Con Tu Pareja - La Mente Es Maravillosa.” Retrieved May 18, 2021 (https://lamenteesmaravillosa.com/diez-ideas-paramejorar-la-comunicacion-con-tu-pareja/).

Pedro, G. (2018). Cómo reconocer una relación absorbente.

Psicológos México DF. (07 de s.f). INFIDELIDAD EN LA PAREJA. Sanchez, L. (09 de 10 de 2018). 7 pruebas de que tu relación es demasiado absorbente. Obtenido de https://www.diariofemenino.com/amor/pareja/7-pruebas-de-que-tu-relacion-esdemasiado-absorbente/ Sternberg, R. (1986). La teoría triangular del amor de Sternberg.

Torres A. 2021. “Relaciones Absorbentes: Qué Hacer y Cómo Reconocerlas.” Retrieved May 18, 2021 (https://psicologiaymente.com/pareja/relaciones-absorbentes).

Valeria, C. (30 de 06 de 2018). SOBREPROTECTORES Y CONTROLADORES. Obtenido de https://www.infobae.com/tendencias/2018/06/30/sobreprotectores-y-controladores-comolos-padres-helicoptero-influyen-en-el-desarrollo-emocional-de-sus-hijos/

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5 GLOSARIO Alusión: Referencia o mención que se hace de una persona o una cosa sin nombrarlos de forma expresa o mencionándolos de manera breve Absorbente: Que ocupa por completo la atención o el tiempo de una persona.

Asimetría: Falta de simetría Absoluta: Aserción general dicha en tono de seguridad.

Cualitativamente: De la cualidad o relacionado con ella.

Constantes: Que tiene constancia o voluntad firme y continuada en la determinación de hacer una cosa o en el modo de realizarla.

Dimensión: Tamaño o extensión de una cosa, en una o varias magnitudes, por las cuales ocupa mayor o menor espacio.

Dañina: Dar comienzo o inicio a una actividad o proceso, en especial cuando implica a dos o más personas o partes.

Gozan: Carácter o condición natural propia de cada persona, que la distingue de los demás.

Influyen: Producir unas cosas [sobre otras] de una manera indirecta o insensible una acción o efecto Límite: Punto o línea que señala el fin o término de una cosa no material; suele indicar un punto que no debe o no puede sobrepasarse.

Maduración: Acción de madurar.

Mútuo: Que se hace de manera recíproca entre dos o más personas, animales o cosas.

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Negligencia: Falta de cuidado, aplicación y diligencia de una persona en lo que hace, en especial en el cumplimiento de una obligación.

Psicología: Ciencia que estudia los procesos mentales, las sensaciones, las percepciones y el comportamiento del ser humano, en relación con el medio ambiente físico y social que lo rodea.

Personalidad: Conjunto de rasgos y cualidades que configuran la manera de ser una persona y diferencian de las demás.

Posesión: Hecho o circunstancia de poseer algo.

Pauta: Norma o modelo que sirve de guía para hacer algo.

Parecer: Tener determinada apariencia o aspecto.

Relación: f. Acción y efecto de referir o referirse (expresar y dirigir). Conexión, correspondencia, de una cosa con otra.

Respeto: Consideración, acompañada de cierta sumisión, con que se trata a una persona o una cosa por alguna cualidad, situación o circunstancia que las determina y que lleva a acatar lo que dice o establece o a no causarle ofensa o perjuicio.

Sobreprotectores: Proteger demasiado a una persona o cosa, tiende a sobreproteger a sus hijos.

Tóxica: Hace referencia a alguien que afecta directa y negativamente a sus más cercanos debido, entre otros aspectos, a su personalidad egocéntrica y narcisista.

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La presente y décima edición de revista de PSICOLOGÍA ISTEC, tiene como punto fundamental proporcionar temas que resulten co-dependientes y que se descubra información creativa que logre ayudar a la sociedad. Ejemplificando, si más personas supieran y entendieran que el diálogo interno positivo entre parejas conlleva a buenos resultados, entonces la toma de elecciones cambiaría y podrían de esta forma apoyar a esos que lo requieren.

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EDITORES PSICOLOGÍA ISTEC

Cuando te das cuenta de que quieres pasar el resto de tu vida con una persona, quieres que el resto de tu vida empiece lo antes posible.

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