2/9/2020
১০ হাজার কদম হাঁটেলই ওজন কেম শরীর হেব িফট
১০ হাজার কদম হাঁটেলই ওজন কেম শরীর হেব িফট লাইফ াইল ড
ডইিল-বাংলােদশ ডটকম
কািশত: ১৩:২৮ ৯ ফ য়াির ২০২০ আপেডট: ১৩:৪৩ ৯ ফ য়াির ২০২০
ছিব: সংগ ৃহীত
িনয়ম মেন িতিদন অ ত ১০ হাজার কদম হাঁটেলই মদ ঝরেব অথাৎ এক ঘ া হাঁটেত হেব।
ত। এমনই পরামশ দন িচিকৎসািবদরা।
তেব জােনন িক? িতিদন ধু এক ঘ া হাঁটেলই দিনক শরীরচচার িটন পূণ হেব না। এর সে েয়াজন আেরা িকছু ব ায়াম। ভারতীয় িফটেনস এ পাট িবেনাদ চানার মেত, িশ া শিঠ, জন আ াহাম, শিমতা শিঠ, জেনিলয়া দশমুেখর মেতা অেনক বিলউড তারকােদর িফটেনেসর খয়াল রােখন িবেনাদ। শরীরেক কম ম রাখেত িনয়ম কের িতিদন ১০ হাজার কদম হাঁটেত হেব। এজ হাঁটাহািট বাড়ােত অিফস থেক িকছু টা দূের গািড় পাক কের হঁেট যাওয়ার পরামশ িদে ন িতিন। িলফট ছেড় িসঁিড় ভাঙেতও বলেছন িতিন। এছাড়়া কােজর ফাঁেক িত এক ঘ া অ র ক িনেয় একটু হঁেট আসার পরামশ িদেয়েছন এই িফটেনস এ পাট। ডইিল বাংলােদশ/ জএমএস
https://www.daily-bangladesh.com/১০-হাজার-পা-হাঁটেলই-ওজন-কেম-শরীর-হেব-িফট/162174
1/1