Revista Curves: Abril-Junio 2015

revistacurves.com

Año 2 No. 5

MAGAZINE

HISTORIAS

Aperturas

exito

de ´

¿HIPERTENSIÓN?

PUEDES CONTROLARLA EN CURVES

La

verdad sobre el efecto rebote

H 1AÑO CUMPLIMOS

Editorial Hace un año apareció nuestro proyecto de Curves Magazine con la finalidad de compartir historias de éxito de la comunidad y de empatizar con las mujeres que buscan ser personas integrales.

La invitación de ser un espacio abierto para nuestra comunidad, sigue en pie. Compartimos el interés común de formar mujeres fuertes y saludables.

La verdad c to sobre el efe rebote

Este año, felices de unir a toda Latinoamérica en un medio que pueden compartir con las mujeres que aman.

Somos una revista joven, pero con una gran responsabilidad: “Estar a tu lado acompañándote a cumplir tus objetivos, como una mujer que cada día es mejor en todo sentido”.

¡Feliz Primer Aniversario Curves Magazine!

Staff Editorial

Diseño: Mónica W. Castelán Redacción y Promoción: Yeimi Yarce Adaptación: Yeimi Yarce ¡Nos encantaría saber de ustedes!

Envía tus preguntas, historias, fotos y sugerencias a: relpublicas@curves.com Recibe GRATIS Newsletter mensual de Curves en tu correo, regístrate en: www.revistacurves.com ¿Estás interesado en publicidad?

Escríbenos a: relpublicas@curves.com

MAGAZINE

5

APERTURAS

8 CURVESCOMPLETE 10 HISTORIASDEÉXITO 12

FITNESS

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NUTRICIÓN

Curves Magazine Año 2, número 5. Es una publicación trimestral, abril-junio 2015, 130,000 ejemplares de distribución gratuita, editada y publicada por Solo 30 Minutos S.A de C.V con dirección en Av Kepler No. 5 Planta Alta Col. Reserva Territorial Atlixcáyotl, San Andrés Cholula, Puebla, C.P 72810. Impreso por ARQUIGRAPH S.A de C.V ubicada en: Calle Jalisco No. 701 Int. 3 Col. Popular Emiliano Zapata C.P 72470 Puebla, Puebla. El contenido de los artículos son responsabilidad exclusiva de los colaboradores, no reflejan el punto de vista del editor. Registro en el INDAUTOR 04-2015-011312403900-102.

Cualquier forma de reproducción total o parcial del contenido deberá solicitarse con los titulares de los artículos o enviar un correo al editor para

APERTURAS CURVES Siguiendo nuestros planes de expansión, Curves les da la más cordial bienvenida a 3 nuevos clubes y a todas las socias inscritas en estos centros.

Curves cuenta con un método inigualable:

1

DIETA: Llega más rápido a tu meta, con más de 200 recetas, nutrióloga en línea y hasta podrás imprimir tu lista de supermercado en www.amomidieta.com

2

EJERCICIO: Curves es el único sistema que ofrece entrenamiento cardiovascular y de fuerza en una rutina sencilla de 30 minutos. Desarrollado para quemar hasta 500 calorías y trabajar los principales grupos musculares.

3

COACHING: ¡Tendrás un coach (Entrenadora Curves certificada por la Clínica Cleveland), que con sesiones personalizadas semanales te hará llegar a tus metas más rápido!

Por esto y más, somos la mejor opción para realizar ejercicio o para invertir en un negocio altamente rentable.

Curves Lincoln Plaza El pasado jueves 19 de febrero de 2015, a las 6:00 pm se dieron cita en la inauguración del nuevo gimnasio Curves Lincoln Plaza, socias, personal Curves y público en general.

Como actividad especial, se realizó una espectacular presentación del grupo Rompiendo Moldes; quienes practican baile urbano y Hip Hop. También se ofreció una clase especial de Curves Dance impartida en el centro comercial, a cargo del instructor Carlos Quiros. Con lo que se vivió una hora llena de energía, ejercicio y diversión para el disfrute de los asistentes.

Al término del evento, Curves Lincoln y patrocinadores, proporcionaron premios y saludables bocadillos.

Curves Lincoln Plaza Dirección: Centro Comercial Plaza Lincoln 4to piso Contiguo a la zona de Bancos, San José Costa Rica.

Teléfono: (506) 2588-8124 Correo: tibas@curves.co.cr 2015 Curves | 5

Curves Manzanillo

Lo esperaban ansiosas nuestras nuevas socias y por fin llegó Curves Manzanillo.

El pasado 9 de febrero Colima nuevamente nos recibió y abrimos al público un nuevo centro.

Misma calidad en atención al cliente y cumpliendo los objetivos de mujeres preocupadas por su bienestar físico.

Te invitamos a visitar nuestras nuevas instalaciones y a vivir la experiencia Curves, 30 minutos al día para perder hasta 500 calorías, solo con nosotros.

Curves Manzanillo Dirección: Av. De la Paz# 134.

Fracc. Santa Bárbara, Colima México Teléfono: (314) 114 0722 Correo: manzanillo@curveslatinoamerica.com

Curves Lomas del Valle

Para el 19 de Enero 2015 en Monterrey, Catalina Farias realiza la apertura de su club: Hola a toda la comunidad de Curves en México, es para mí un sueño hecho realidad el haber podido abrir mi club en Monterrey, ya que tengo 12 años trabajando en Curves Argentina, donde tenemos mucho éxito!! ¡Y ahora me siento súper feliz de regresar a Monterrey con este nuevo proyecto de Curves Complete!

He tenido muchísima alegría al escuchar como las regias estaban esperando que volviera Curves a Monterrey, estoy segura que será un éxito.

En lo personal ¿qué les puedo decir?

“CURVES no solo cambio mi cuerpo sino que también cambio mi vida” Amo Curves!!

Curves Lomas del Valle Dirección: Avenida Lomas del Valle # 430 Local 1-6, Col. Lomas del Valle, Monterrey, México Teléfono: (81) 2092 5111 Correo: curveslomasdelvalle@hotmail.com

Productos

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LA VERDAD SOBRE EL

EFECTO REBOTE ¿Ya has probado alguna dieta? ¿Te ha decepcionado que cuando alcanzas tu meta recobras el peso perdido? ¿Has llegado a pesar aún más que lo que pesabas al iniciar tu dieta? ¿Has sufrido el efecto rebote? ¡Entérate porque sucede y olvida el efecto rebote para siempre!

Bajar de peso es muy difícil, pero es más complicado mantenerse en tu peso meta. La mayoría de dietas tienen resultados muy visibles en corto tiempo; sin embargo se vuelve casi imposible mantener el peso ideal a largo plazo.

Según un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, en menos de 3 años el 95% de personas que han estado en dieta recuperan el peso perdido y en algunos casos ganan más peso.

La causa: el efecto rebote, y es que casi todas las dietas, sobre todo “las dietas milagrosas” te hacen perder peso en 8 | Curves 2015

masa muscular y no en grasa; lo que ocasiona que tu metabolismo se vuelva muy lento y al retomar una alimentación con más calorías recuperas el peso perdido.

La solución al efecto rebote está en construir masa muscular y que el mayor porcentaje de peso perdido sea grasa; con esto se logra acelerar el metabolismo. Y esto solo es posible cuando combinas: ejercicio + plan nutricional + seguimiento personalizado.

Siguiendo un plan con estos 3 aspectos podrías llegar a consumir entre 2,000 y 2,500 kilocalorías. Sí, como lo leíste…. ¡2,500 kcal! y no subirás de peso.

¿Existe un sistema de control de peso así? Sí, ¡Curves Complete!

Nuestras investigaciones llevadas a cabo por el Excercise and Sports Nutrition Lab en la universidad Texas A&M ha comprobado que Curves Complete es más efectivo en comparación con un famoso programa de dieta en el mundo, pues los participantes perdieron más kilos de grasa y aumentaron su masa muscular.

CONCLUSIONES DEL ESTUDIO:

1

Las personas que realizaron Curves Complete perdieron más del doble de peso 6.39 kilos (14.1 libras) en grasa en un período de 16 semanas que el otro método.

Los participantes de Curves Complete aumentaron su masa muscular garantizando el éxito a largo plazo. Durante las 16 semanas los participantes incrementaron 1.31 kilos (2.9 libras) de masa muscular. Los participantes del otro programa perdieron 2.49 kilos (5.5 libras), afectando su metabolismo.

2

¡Está comprobado, Curves Complete es el único sistema de control de peso que te provee todas las herramientas que necesitas para llegar al éxito!

Consulta en tu Curves más cercano sobre nuestro programa Curves Complete y

¡Olvídate del efecto rebote!

2015 Curves | 9

HISTORIAS DE ÉXITO ca Angéli a Medin

Antes

Después

Les quiero contar en pocas palabras lo que ha significado Curves en mi vida.

Hace casi un año llegué a Curves buscando una forma diferente y segura para hacer ejercicio, por problemas en la espalda, no podía ir a cualquier gimnasio así que decidí probar ahí a ver qué tal me iba. Debo confesar que cuando te dicen que solo es media hora, piensas: ¿De verdad? ¿No es muy poquito tiempo para ejercitarse? pero después del primer entrenamiento que hice, en el cual descubrí que tenía CERO condición física, me di cuenta que era tan completo que con esos minutos, era más que suficiente.

Poco a poco mi cuerpo fue cambiando, fui adquiriendo fuerza en donde no la tenía, perdí peso, grasa corporal, gané masa muscular y por supuesto que todo esto ayuda mucho a subir la autoestima y a sentirte más segura. Claro que para conseguir la meta que te propongas, debes ser constante y llegar cada día a Curves con ganas de hacer la rutina y esforzarte; tu cuerpo no cambiará 10 | Curves 2015

¡Gracias Curves por todo lo que me has dado! por un milagro, debes trabajar en ello todos los días. Hoy me siento muy orgullosa de lo que he logrado, sabemos que cuando la mujer va teniendo más años, se complica un poco llegar a los objetivos pero nada es imposible, no hay que desesperarse y tener algo de disciplina.

Lo más importante que he encontrado en Curves ha sido lo profesionales que son las entrenadoras, el ambiente divertido, además de ir a hacer ejercicio, te liberas del estrés de todos los días y la pasas increíble, te diviertes bajando de medidas y peso, así que, ¿qué más puedes pedir?

Curves Villacoapa Dirección: Calzada del Hueso 921 local 25, Col. Granjas Coapa, C.P. 14330 Tlalpan, D.F. Teléfono: (55) 5594 3123 Correo: villacoapa.curves@gmail.com

Maya

[

Hice ejercicio toda mi vida, así que aun cuando mi peso era alto, jamás me vi con sobrepeso, por lo menos no de la forma en que se notara drásticamente.

]

Sin embargo, después de mis bebés mi cintura quedó en 78 cms por ende si mi peso era el adecuado me veía pareja y sin forma.

Noté que empecé a subir de peso al ver que crecía mi cadera y al tenerla más grande que mi cintura se me delineaba mejor la figura, eso produjo celulitis y con la edad, también flacidez mayormente en la parte abdominal, bajaba y subía constantemente en un rango de 6.8 kilos (15 libras), buscando sentirme bien con mi figura pero no lo conseguía por una u otra razón; incluso haciendo diferentes tipos de ejercicio.

Fue una muy agradable sorpresa cuando entré a trabajar en Curves y empecé a notar los cambios en mi tono muscular y mi estructura, mi cintura redujo a 74 cms y yo pasé de una talla 10 de pantalón a una 5, brazos y piernas más tonificados y fuertes.

Sin contar con el montón de enfermedades de origen nervioso que he logrado contro-

Después .

Después

“En Curves encontré la solución para tener la figura que deseo” lar, tengo la misma talla de cuanto tenía 15 años y una gran cantidad de hermosas experiencias que cambiaron por completo mi vida.

En Curves encontré la solución para tener la figura que deseo, salud, bienestar, crecimiento personal, el cariño y la amistad que necesitaba.

Ha sido y sigue siendo una gran bendición en mi vida.

Curves La Antigua Dirección: Calle de los Duelos Callejón del Rubio Local 13 Centro Gerencial Marques del Rubio, Antigua Guatemala, Sacatepequez Teléfono: 502 5997 9992 Correo: cwlaantigua@gmail.com 2015 Curves | 11

¿HIPERTENSIÓN? PUEDES CONTROLARLA EN CURVES

L

a presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo.

Hipertensión es un término empleado para describir la presión arterial alta.

Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan en dos números: 120/80 mmHg. El número superior se denomina presión arterial sistólica y el número inferior, presión arterial diastólica.

- La hipertensión causa la muerte anualmente a 9,4 millones de personas en el mundo y es responsable del 45% de los ataques de corazón y del 51% de los derrames cerebrales, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

- Ultimas citas globales.

1 de cada 3 adultos padecen hipertensión y de ellos un tercio desconoce su enfermedad.

LA POBLACIÓN CON MÁS RIESGO A SUFRIR HIPERTENSIÓN ARTERIAL: - Obesos - Personas con frecuente estrés o ansiedad - Los que toma demasiado alcohol (más de un trago al día para las mujeres y más de dos para los hombres).

- Consumen demasiada sal en su dieta - Familiar con hipertensión arterial - Diabéticos - Fumadores 12 | Curves 2015

¿CÓMO PREVENIR O CONTROLAR LA HIPERTENSIÓN? La mayoría de las veces, la presión arterial alta se puede controlar con medicamentos y cambios en el estilo de vida.

Realiza ejercicio regularmente; unos 30 minutos al día. Se recomienda a dicha población, practicar ejercicios donde participen grandes grupos musculares, de carácter rítmico y aeróbico. Curves es una excelente opción, ya que en nuestro circuito encuentras todas estas características, más el apoyo de tu entrenadora.

CONSIDERACIONES ESPECIALES ANTES DEL CIRCUITO CURVES - No realices ejercicio si tu Presión Sistólica es mayor de 200 mmHg y tu Presión Diastólica es mayor de 115 mmHg - Lleva una respiración continua en todos los ejercicios.

- Si estás tomando diuréticos, presta especial atención a llevar una hidratación adecuada en todo momento.

- Si estás tomando beta-bloqueantes y usas habitualmente pulsómetro para controlar tu frecuencia cardíaca, ten en cuenta que ésta se verá reducida a unos 15-30 latidos por minuto, y mantente alerta en tus sensaciones.

- Si estás tomando bloqueadores alpha 1 y 2, bloqueadores del canal de calcio y vasodilatadores, ten en cuenta que pueden causar una bajada de tensión después del ejercicio.

En los adultos, la presión arterial normal es alrededor de 120/80 mmHg. Valores superiores a 140/90 se considera hipertensión.

mmHg.

Si los valores están entre 120/80 y 140/90 se denomina prehipertensión.

Debido a que no hay síntomas, las personas con hipertensión pueden desarrollar enfermedades cardiovasculares y problemas renales o cerebrales.

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