FÉNYHALMI BEATRIX
Tudatosság
a mindennapokban Tudatos táplálkozás Tudatosan táplálkozni azt jelenti, ismered a tested és szükségleteit. Megszámlálhatatlanul sok diéta létezik már, de honnan tudjuk nekünk mi a jó? Intuícióval mindig ráérezhetünk, mi kell a szervezetünknek, de ha nem ismerjük a testünket, akkor különböző módszerekkel próbálkozhatunk, míg megtaláljuk a megfelelőt. Felesleges azon vitázni melyik a jobb, egészségesebb, mivel mindannyian mások vagyunk, a testünk sem reagál ugyanúgy bizonyos élelmiszerekre. Hiába szuper egészséges a fokhagyma, mézzel, citrommal, gyömbérrel eltéve immunrendszer erősítőnek, ha kikészíti a gyomrunkat. Nekem a nyers vagy félnyers hagymafélék azonnal rosszullétet okoznak. Legelőször az okokat kell megnézni, miért szeretnénk változtatni. Lelki indíttatásból, testi tünetek enyhítése miatt vagy konkrét betegség miatt? Egyébként, majdnem minden diétára azt mondják jó daganatos betegségek ellen, például a paleo, ketogén, élő - nyers ételes táplálkozás kimondottan erre lett kitalálva. Viszont akinek gyakran megy a hasa, élből nem lesz jó a ketogén diéta. Aki nem favorizálja a húst, annak marad a vegán, vegetáriánus, élő ételes vagy makrobiotikus és ayurvédikus táplálkozás. Ez utóbbiak azonban engedik a hús fogyasztását. Többféle módszert alkalmaztam, míg kisakkoztam nekem mi a legmegfelelőbb. Nem azért mert nem tudtam, hanem az anyagiak előteremtése is több évet vett igénybe. Valamint a drasztikus átállás szerintem nagyon leterheli a testet és elmét is. Nem tartom helyén valónak, mint a lakomaszerű ebédeket sem, ami után kidől az ember. A személyes tapasztalatomat megosztva betekintést adhatok mi hogyan hatott rám. Lelki indíttatásból a húst végleg el akartam felejteni, fizikailag állandó migrén, petefészek gyulladás és pattanások gyötörtek. A húst gyorsan letettem, vegetáriánus voltam egy
rövid ideig. Anyagilag nem volt megterhelő, de a vegetáriánus mindent eszik ugye, csak húsfélét nem. Semmi változást nem érzékeltem. Nagyon sütis, csokis voltam, bár válogatós. Emiatt inkább én sütögettem, volt, hogy az volt az ebédem vagy egy doboz jégkrém. Tiszta pattanás voltam állandóan és időközi rohamevések történtek rosszullétig. Mivel
érdekelt a fitoterápia, különböző gyógynövényekkel, teákkal, cseppekkel kúráltam magam, ami a migrének számát durván lecsökkentette és ritkábban fájt a hasam is. Mégsem éreztem jobban magam, hiába a sok meditáció, tudattisztító gyakorlat. A tejtermékek CsPM 45
