Pripravljeni na poletje 2020

junij 2020

# 16

Poletne aktivnosti na prostem, za vaše zdravje

Dojiti v času okužb in infekcijskih bolezni

Pripravljeni na poletje Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

Vnetje sečil - pogosta poletna nadloga

Spoznajmo vitamine, 1 topne v maščobah

Spoštovani bralci, cenjeni uporabniki lekarniških storitev v Lekarnah Maribor Pomlad se poslavlja in v zraku že diši po poletju. Po toplih poletnih nočeh, morju, vznemirljivih potovanjih, v Mariboru bi rekli po Festivalu

04

Lent, s katerim se začne poletje. Pa letos? Letos bo prav gotovo drugače.

Letošnjo pomlad si bomo zapomnili vsi in prav gotovo se bo zapisala v zgodovino. Dobro je pretresla naš vsakdanjik, tako predvidljiv in varen.

Sprva smo le opazovali dogajanje v nam tako daljni Kitajski, polne bolnišnice, prazne ulice, maske na obrazih, misleč, da se pri nas kaj takega ne more zgoditi. Komaj smo si opomogli od gripe in prehladov in se z zimskih počitnic polni energije vrnili domov, pa se je koronavirus začel širiti tudi pri nas. In naš svet se je začel vrteti samo še okoli virusa, ki je večino stvari postavil na glavo. Tudi v lekarnah smo se morali bliskovito

18

organizirati, na izdajna mesta namestiti stekla in razkužila ter poskrbeti za varnost naših uporabnikov in zaposlenih. Lekarniški delavci smo upravičili svoj sloves najbolj dostopnih zdravstvenih delavcev in bili ves čas epidemije na voljo vsem, ki so nas potrebovali. Vrata naših lekarn, seveda krajši čas in ob varnostnih ukrepih, so ostala odprta tudi v vseh manjših mestnih četrtih in okoliških krajih, da ste čim lažje prišli do nas. Še bolj zadovoljni pa bomo, ko vas bomo v lekarne spet lahko povabili na daljše posvete, pregled uporabe zdravil ali promocije.

Morda bo letošnje poletje čas, da še bolje spoznamo lepe kraje naše domovine. V reviji vam predstavljamo našo obalo, ki je poleg ogleda lepot zelo primerna za poletne aktivnosti na prostem. Preberite, kako okrepiti imunski sistem in se izogniti poletnim zdravstvenim težavam. Prav gotovo vas bo navdušil prispevek o pandemijah skozi zgodovino. Ker nas čas, v katerem živimo, lahko navdaja s tesnobo in strahom, preberite prispevek

04 Poletne aktivnosti na

prostem, za vaše zdravje

Večletne študije vedno znova potrjujejo, da telesna dejavnost v prisotnosti narave izboljšuje zdravje in vsesplošno dobro počutje, ne glede na spol, raso, etničnost ali socialni status.

08 Zdravljenje glivične okužbe - čimprej in vztrajno!

Ste opazili, da vaši nohti ne izgledajo, kot bi morali?

Možnosti za spremenjen videz nohta je veliko, najbolj pogost krivec pa je glivična okužba.

o motnjah razpoloženja in kako si pomagati na naraven način, tudi z Bachovimi kapljicami. Če dojite ali se na to pripravljate, preberite članek o dojenju v času okužb.

Ne spreglejte rednih rubrik o zdravilnih rastlinah, nasvetih o homeopatskem zdravljenju, predstavitvi lepega kotička naše dežele, tokrat slovenske obale. V tej reviji predstavljamo našo lekarno Kamnica, ki letos praznuje 10 obletnico. Vabljeni k branju. V primeru vprašanj v zvezi z zdravjem in uporabo zdravil ter drugih izdelkov za ohranjanje zdravja in vitalnosti nas obiščite v naših lekarnah. Z veseljem vas pričakujemo! Ravnajte odgovorno do sebe in drugih, ostanite zdravi in lepo preživite poletje!

mag. Matejka Kumperščak Duh, mag. farm., spec.

Strokovna vodja

10 Homeopatija zdravi

tudi manjše poškodbe kože

Poletje je letni čas, ki nam omogoča veliko gibanja na svežem zraku in aktivnosti v naravi. Pogosto smo športno dejavni, raziskujemo gorski svet, vrtnarimo, plavamo in se izpostavljamo sončnim žarkom. Tako smo bolj izpostavljeni manjšim poškodbam, ranam, žuljem, opeklinam in pikom.

14 Kaj smo se naučili -

pandemije skozi zgodovino

Skozi zgodovino nič ni ubilo več ljudi kot nalezljive bolezni.

Izbruhnejo nenadoma, poteka pa ni mogoče predvideti.

18 Dojiti v času okužb

in infekcijskih bolezni

V zadnjih tednih, ko se veliko govori o koronavirusu SARS CoV-2 in bolezni COVID-19,, se marsikatera doječa mati na sprašuje, kako je s prenosom virusa na dojenčka?

2

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

kazalo

26 40 36 Apiterapija ali

skrita moč čebel

20 Poletno sonce,

prijatelj ali sovražnik?

Nobenega dvoma ni, da je sonce zdravo – kadar ne gre za zavedno sončenje z namenom porjavitve, ki ga dermatologi absolutno odsvetujejo.

24 Driska - najpogostejša popotniška težava

Driska je najpogostejša popotniška težava, saj doleti kar 20–50 % ljudi, ki potujejo v tuje kraje, zlasti v afriške in azijske države, kjer je higienski standard nižji kot pri nas.

26 Vnetje sečil - poletna nadloga

Okužba sečil je pogosta težava prav vseh generacij.

Pomeni vdor mikroorganizmov v sečila, kjer se ti razmnožijo in povzročijo vnetje.

30 Motnje razpoloženja,

spomina in koncentracije

Motnje razpoloženja, koncentracije ali spomina so zelo razširjene. Z njimi se srečujemo prakti čno vsak dan.

34 Kognitivna rezerva in

ohranjanje miselne vitalnosti

Pojem kogniti vna rezerva je večini ljudi neznan in na prvi pogled težko razumljiv. Po 60. letu starosti je že mogoče zaznati vidno krčenje možganov, kar dodatno vpliva na upadanje kognitivnih sposobnosti .

Apiterapija je veda o tem, kako si s pomočjo čebel in čebeljih proizvodov krepimo in ohranjamo zdravje.

40 Spoznajmo vitamine, topne v maščobah

Liposolubilni vitamini ali vitamini, topni v maščobah, so vitamini A, D, E in K. Kopičijo se zlasti v maščobnem tkivu.

44 Kako Bachove kapljice

vplivajo na naša čustva?

Čustvo ali emocija je reakcija na dogodek v danih okoliščinah. Čustva se odzrcalijo tudi v telesu.

46 Čudoviti svet zdravilnih rastlin

V članku opisani zdravilni rastlini res prav nikoli ne uporabljamo za samo zdravljenje, saj sta strupeni!

48 Eterična olja za poletne dni

Ali veste, da eteričnim oljem pogosto delamo krivico?

Njihova uporaba se skokovito poveča v zimskem času, saj so blagodejni učinki v sezoni prehladnih obolenj dobro znani. Kaj pa poleti?

50 Lep kotiček naše domovine

Idilična slovenska obala, tu zorijo žlahtni vinski okusi, širi se omamni vonj zorečega sadja, med zelenimi griči pa se bleščijo slikovite kamnite vasi. Gremo na izlet!

54 Lekarne se predstavijo

Lekarna Kamnica praznuje 10 obletnico odprtja!

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

3

Barbara Sokolovič, mag. farm.

Poletne aktivnosti na prostem, za vaše zdravje Večletne študije vedno znova potrjujejo, da telesna dejavnost v prisotnosti narave izboljšuje zdravje in vsesplošno dobro počutje, ne glede na spol, raso, etničnost ali socialni status. Tako je leta 2003 prišel v uporabo izraz »zelena vadba« (angl. green exercise) – telesna dejavnost, ki se izvaja na prostem, v naravnem okolju.

Zdravniki po svetu tudi že predpisujejo preživljanje časa v naravi svojim bolnikom s kroničnimi obolenji. Prepričana pa sem, da se že vsi zavedamo pomena gibanja v naravi, zato bi lahko sami sebi predpisali ta recept, ne glede na naše zdravstveno stanje.

občutno prispeva k zmanjšanju napetosti, zmedenosti in jeze. Že pogled na zeleno okolico lahko zmanjša raven hormonov, kortizol in adrenalin in na ta način zmanjša stres.

V naravi najpogosteje opazujemo zeleno in modro barvo. Obe barvi imata močan psihološki učinek; pomirjata, sprostita, uravnotežita, nam dasta občutek svobode in zadovoljstva.

PREDNOSTI GIBANJA V NARAVI

Poleg barv ima tudi sonce velik vpliv.

Bolniki, ki so bili po operaciji izpostavljeni sončni svetlobi, so poročali o manjšem stresu. Nekateri so občutili, da imajo višji bolečinski prag in so posledično potrebovali in jemali manj protibolečinskih zdravil.

SPROŠČANJE STRESA: Študije so pokazale, da gibanje v naravi

IZBOLJŠANJE RAZPOLOŽENJA IN VEČJA SAMOZAVEST: Izpostavljanje naravni sončni svetlobi v kombinaciji s fizično aktivnostjo poveča

V nadaljevanju članka si bomo ogledali nekaj očitnih prednosti gibanja v naravi:

4

raven hormona serotonina v telesu.

Serotonin je tako imenovan hormon sreče, ki izboljša občutke dobrega počutja, pomanjkanje pa je povezano s tesnobo, utrujenostjo, depresijo in okvarjenim kognitivnim delovanjem.

S študijo je bilo potrjeno, da »zelena vadba« močno izboljša vsesplošno počutje in poveča samozavest.

Nekateri znanstveniki poročajo, da je že 5 minut vadbe v naravi dovolj. Večina pa jih priporoča vsaj 20 minut na dan ali 2 uri na teden.

KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA: Ste že slišali za gozdno kopanje? To je stara japonska praksa, ki spodbuja ljudi, da se odpravijo na sprehod v naravo. Tak sprehod nima samo koristi za duševno zdravje, izboljšuje tudi imunski sistem.

Drevesa se »kopajo« v fitoncidih. To so snovi, s katerimi se rastline branijo

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

Ali ste vedeli?

Da »zelena vadba« poveča pretok krvi v možganih in jih na ta način oskrbi z več kisika in hranili. Spodbuja nastanek novih celic in povezav med njimi. Na ta način pozitivno vpliva na vaše zdravje.

Znanstveniki so ugotovili, da sta za krepitev zdravja in dobrega počutja potrebni vsaj 2 uri na teden, preživeti v naravi (20 minut dnevno). Že veste, kam se boste danes odpravili na sprehod?

pred boleznimi; imajo namreč protimikrobno, protiglivično in protibakterijsko delovanje. Ko človek vdihne fitoncide, se v človeškem telesu sproži proizvodnja belih krvnih celic, imenovanih naravne celice ubijalke. Te celice so odgovorne za naravno imunost; prepoznavajo in uničujejo rakave celice v telesu ter dvignejo imunski sistem.

IZBOLJŠANJE ZDRAVJE SRCA, ZMANJŠEVANJE KRVNEGA TLAKA: Tako kot vadba krepi druge mišice v telesu, pomaga tudi, da bo vaša srčna mišica postala učinkovitejša in bolj sposobna črpati kri po telesu. To pomeni, da srce z vsakim utripom iztisne več krvi, kar omogoča, da bije počasneje in ima krvni tlak pod nadzorom.

Takojšnji vpliv pa ima narava, saj s svojim pomirjevalnim učinkom že v nekaj minutah umiri bitje srca in zniža tlak.

Jogisti prisegajo na izvajanje joge v

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

naravi; kombinacija gibanja, dihanja in meditacije ima pozitivne učinke na srčno-žilni sistem.

ZAVIRANJE KOGNITIVNEGA PROPADA, IZBOLJŠANJE KOGNITIVNIH FUNKCIJ: »Zelena vadba« poveča pretok krvi v možganih in jih na ta način oskrbi z več kisika in hranili. Spodbuja nastanek novih celic in povezav med njimi. Na ta način pozitivno vpliva na spomin.

Raziskave so pokazale, da lahko telesna dejavnost, zlasti aerobna vadba, pomaga izboljšati kognitivne funkcije, tudi pri odraslih, ki so visoko ogroženi za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Alzheimerjeva zveza zato navaja telesno dejavnost kot eno od desetih stvari, ki jih lahko naredite za boljše zdravje možganov.

POLNITEV ZALOG VITAMINA D: Vitamin D je ključnega pomena za naše telo; pomaga nam absorbirati kalcij,

5

sikapur

®

POSKRBITE ZA DOBER OBČUTEK V TREBUHU! Naravna pomoč pri akutnih in kroničnih težavah prebavil, tudi v primeru sindroma razdražljivega črevesja:

» slabost/bruhanje » napenjanje » bolečine v trebuhu » zgaga

*

STA U P O P

IZOGIBAJTE SE EKSTREMNIM TEMPERATURAM – v vročih dneh vadite zjutraj ali zvečer, ko so temperature nižje.

Zjutraj imate načeloma največ energije, zrak je na splošno čistejši, pozitivne učinke vadbe pa boste občutili ves dan; manj stresa in boljše razpoloženje.

NARAVNO SPROŠČANJE ENERGIJE: Raziskovalci so ugotovili, da 20-minutna zmerna aerobna vadba v naravi zadostuje 1 skodelici kave. Vadba poveča pretok krvi, ki prenaša kisik in hranila celicam v telesu.

•

ZAŠČITITE SE PRED SONCEM – čeprav je sonce dobro za vas, je lahko izpostavljanje soncu, ko je najvišje, nevarno za vašo kožo. Vedno zaščitite izpostavljene dele telesa z zaščitno kremo s faktorjem vsaj SPF 30.

•

PIJTE DOVOLJ TEKOČINE – mišice, ki so hidrirane, delujejo bolje, zato obvezno pijte vodo pred, med in po vadbi.

IZGUBA TELESNE TEŽE: Redna vadba poveča metabolizem; zaužite kalorije se hitreje porabijo, kar lahko vodi v zmanjšanje telesne teže.

Večina posameznikov porabi 10 % več kalorij, ko izvajajo vadbe v naravi.

Razlog temu je, da se s pomočjo vadbe v naravi več osredotočajo na drevesa, potoke in živali in tako čutijo manjšo utrujenost in so bolj pozitivno razpoloženi.

Na ta način jim vadba hitreje in prijetnejše mine, zaradi tega pa je tudi daljša, kot bi običajno bila. Ogromno je dejavnosti, pri katerih se vadba spremeni v zabavo; podajanje frizbija, igranje z žogo, lovljenje, igranje badmintona.

6Carso d.o.o., Litostrojska cesta 46 A, 1000 Ljubljana, Slo, www.carso.si

Vadba v naravi ima veliko prednosti, a je treba upoštevati tudi določene nasvete, preden se odpravite v naravo: •

•

*Akcija velja od 1. 6. do 31. 7. 2020.

PREDEN GRESTE V NARAVO

BOLJŠI SPANEC: Redna telovadba izboljšuje kakovost spanca. Že samo 10 minut aerobne vadbe lahko signifikantno vpliva na vaš nočni počitek. Aerobne vadbe, ki jih lahko izvajate to poletje, so hitra hoja, planinarjenje, lahkoten tek, kolesarjenje, rolanje, plavanje, veslanje, supanje, ples in še številne druge.

Tvori se več energije, škodljive snovi pa se hitreje odplavljajo iz telesa. Zdravi odrasli, ki so bili telesno dejavni 20 minut na dan, 3 dni v tednu v obdobju meseca in pol, so poročali o manjši utrujenosti in povečanju energije čez dan.

» driska

20 %

preprečuje osteoporozo, med drugim vpliva tudi na počutje in na imunski sistem. 90 % vitamina D pridobimo z izpostavljenostjo sončni svetlobi.

Če izvajate vadbo v vročem vremenu dlje kot eno uro, zaužijte športni napitek, ki vsebuje ogljikove hidrate in elektrolite. Telo s potenjem namreč izgubi ogromno tekočine, zato vodo ustrezno nadomeščajte.

Zeleno vadbo začnite počasi, igrajte se in v poletnih aktivnostih uživajte, postavljajte si izzive in na koncu tudi počivajte.

Ali ste vedeli?

Vadba vpliva tudi na zdravje možganov. Raziskave kažejo, da lahko telesna dejavnost v naravi, zlasti aerobna vadba, pomaga izboljšati kognitivne funkcije, tudi pri odraslih, ki so visoko ogroženi za razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

glivična okužba nohtov ni le estetski problem

Zdravilo za zdravljenje blagih do zmernih glivičnih okužb nohtov PR/BSI/CIC/2020/025

ENOSTAVNA UPORABA BREZ PILJENJA, LAKA NI TREBA ODSTRANJEVATI FORMULACIJA OMOGOČA DOBRO PREHAJANJE CIKLOPIROKSA V NOHT BREZ BARVE, PRIMEREN ZA ŽENSKE IN MOŠKE

Odgovoren za trženje: Bonifar d. o. o.

BREZ PILJENJA

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

7

dr. Liljana Mervic, dr. med., specialistka dermatovenerologije

Zdravljenje glivične okužbe - čimprej in vztrajno!

Ste opazili, da vaši nohti ne izgledajo, kot bi morali? Možnosti za spremenjen videz nohta je veliko, najpogosteje pa je krivec glivična okužba. Gre za eno najtrdovratnejših okužb, ki se je je težko znebiti, z odlašanjem zdravljenja pa se možnosti za ozdravitev zmanjšujejo. Čimprej se lotite zdravljenja glivične okužbe nohtov in bodite vztrajni.

ZAKAJ PRIDE DO GLIVIČNE OKUŽBE NOHTA?

Glivice so prisotne v našem okolju in ni težko priti v stik z njimi. Dermatofiti so posebna vrsta gliv, ki v nohtu in pod njim zelo dobro uspevajo, ker se hranijo z roževino. Le-ta je poglavitna sestavina nohta in povrhnjice.

Glivice, ki vstopijo pod noht imajo imajo hrane na pretek, pa tudi toplo in vlažno okolje jim omogoča, da se dobro razmnožujejo. Če začetne okužbe ne bomo zdravili, se bo počasi a vztrajno širila.

ZAKAJ ZAČETNO OKUŽBO POGOSTO SPREGLEDAMO?

Noht se praviloma sprva okuži na končnem stranskem robu, kjer glivice lahko vdrejo v prostor pod nohtom. Ponavadi

8

je prvi prizadet noht na enem od palcev stopal. Na končnem delu se rumenkasto obarva, zadebeli in odstopi od podlage.

Sčasoma se površina spremenjenega nohta povečuje proti njegovemu začetnemu delu. Prve spremembe nohta so neizrazite, pa tudi okužba napreduje zelo počasi, zato jih velikokrat ne zaznamo, če na svoje nohte nismo posebej pozorni.

ZAKAJ JE TREBA UKREPATI IN ZDRAVITI HITRO?

Počasi a vztrajno bo glivična okužba napredovala in prizadela tudi sosednje nohte. Zdravljenje ni enostavno, ker je nohtna plošča zgrajena tako, da predstavlja pomembno oviro za vnos zdravilnih učinkovin.

Junij 2020

•

Gre za eno najtrdovratnejših okužb. Če bomo ukrepali hitro, nam bo okužbo najverjetneje uspelo pozdraviti z lokalnim zdravilom v obliki laka za nohte. Ob napredovali okužbi je edina možnost za ozdravitev večmesečno sistemsko zdravljenje s tabletami in kapsulami.

Na žalost tudi ta možnost ne zagotovi ozdravitve vseh. Poleg tega obstajajo omejitve pri predpisovanju zaradi varnostnih razlogov, zato sistemska zdravila niso primerna za vsakogar.

Ali ste vedeli?

Glivična okužba se širi počasi, a vztrajno. Če je ne boste odpravili se lahko iz enega, Lekarne Maribor za vaše zdravje razširi na- naš večnasvet nohtov.

POMAGAJTE SI SAMI - Z ZDRAVILNIM LAKOM!

Zdravilni lak vsebuje protiglivično zdravilno učinkovino, ki jo imenujemo antimikotik. Ta deluje tako, da ubije glivice oziroma zavira njihovo razmnoževanje in na ta način pomaga našemu telesu, da se reši okužbe. Lak, kot oblika zdravila omogoči, da je stik zdravilne učinkovine z nohtom dolgotrajen in da se lahko v njegovi notranjosti nakopiči v dovolj veliki koncentraciji, ki je potrebna za uničenje glivic.

Uporaba zdravilnega laka je varna, zato je primerna tudi za samozdravljenje. Za razliko od sistemskih zdravil ne vpliva na celoten organizem.

Neželeni učinki so zelo redki in se lahko pojavijo le na mestu nanosa. Zavedati pa se moramo, da ob zelo obsežni prizadetosti nohta lokalno zdravljenje ne bo

uspešno. Primerno je, kadar je prizadeta majhna površina nohta (nikakor ne večja od 75 %) in kadar okužba še ni napredovala do nohtne lunice.

•

Zato je treba začeti čimprej, manjša kot je prizadetost nohta, uspešnejši bomo.

ZAKAJ JE TREBA DOLGO VZTRAJATI Z LOKALNIM ZDRAVLJENJEM OKUŽBE?

Poglavitni razlog za dolgotrajnost lokalnega zdravljenja je počasna rast nohtov. To še posebej velja za tiste na stopalih. Noht palca stopala pri mladem, zdravem človeku potrebuje leto dni ali več, da preraste po celi dolžini, pri starejših pa še dlje.

O ozdravitvi lahko govorimo šele takrat, ko zdrav noht z rastjo povsem izpodrine bolnega. Do takrat moramo skrbeti za

stalen stik obolelega nohta z zdravilno učinkovino, to pomeni da moramo zdravilni lak redno nanašati. Odvisno od napredovalosti okužbe zdravljenje traja vsaj pol leta, pogosto pa moramo z njim vztrajati leto dni ali več, vse dokler zdrav noht povsem ne preraste bolnega.

Koristno je, da sproti odstranjujemo oboleli končni del nohta s striženjem in brušenjem, pri tem nam lahko pomaga pediker. Če po 3–6 mesečnem samozdravljenju ni videti, da bi se površina obolelega dela nohta zmanjševala, je smiseln obisk zdravnika.

ONYTEC, zdravilni lak za nohte je zdravilo za zdravljenje blagih do zmernih glivičnih okužb nohtov, ker glivična okužba ni le estetski problem.

Glivice na nohtih?

10 % POPUST

OD 1.6. DO 30.6.2020

Lekarne Mariborwww.medis.si - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020 www.urgo.si

p

Ne skrivajte, uživajte!

p

200506 Informacije za uporabnike

NANAŠA SE SAMO 1× NA DAN

m ote

j re

9

Anja Hribernik, mag. farm., homeopatinja

Homeopatija zdravi tudi manjše poškodbe kože Poletje je letni čas, ki nam omogoča veliko gibanja na svežem zraku in aktivnosti v naravi. Pogosto smo športno dejavni, raziskujemo gorski svet, vrtnarimo, plavamo in se izpostavljamo sončnim žarkom. Tako smo bolj izpostavljeni manjšim poškodbam, ranam, žuljem, opeklinam in pikom.

Homeopatija lahko na tem mestu odlično ublaži akutne simptome in nam omogoči hitrejšo ozdravitev ter možnost nadaljevanja vsakodnevnih aktivnosti. Pomembno je pravilno prepoznati težavo, saj lahko tako izberemo pravo homeopatsko zdravilo, ki pospeši celjenje in omogoči hitrejšo obnovo poškodovanega tkiva.

Rane nastanejo zaradi najrazličnejših vzrokov. Vedno pa gre za poškodbo kože oziroma za prekinitev celovitosti kože.

Sami lahko oskrbimo manjše akutne rane brez znakov okužbe, ki zavzemajo manjšo površino kože in so le površinske,

10

kar pomeni, da je poškodovana le povrhnjica. Najpogostejše akutne rane so praske, odrgnine, ureznine, piki, raztrganine in opekline. Večje in globlje rane zahtevajo pregled in obravnavo pri zdravniku.

rana še vedno krvavi, moramo obiskati zdravnika. Rano očistimo vseh tujkov in umazanije. To storimo s fiziološko raztopino, ki jo dobite v lekarni. Če fiziološke raztopine nimate pri roki, rano izpirajte pod tekočo vodo sobne temperature.

Zdravnika morate obiskati tudi v primeru ugriznih ran, opeklin zaradi električnega toka, toplotnih opeklin, ki zajemajo večjo površino telesa, vboda z odvrženo injekcijsko iglo, pri močno krvavečih ranah, ranah, ki kljub čiščenju še vsebuje tujke, ranah, ki se po 7 dneh ne zacelijo, in pri ranah, ki kažejo znake okužbe, kot so rdečina, toplota in povečano izločanje iz rane.

Odprte rane nikoli ne izpirajte z razkužili.

Razkužila so toksična za celice, ki sodelujejo v procesu celjenja rane. Če po izpiranju v rani ostanejo tujki, jih odstranite s sterilno iglo ali razkuženo pinceto.

Na rano ne nanašajte antiseptičnih in antibiotičnih mazil. Najprimernejša je uporaba hidrogelov brez dodatkov. Rano vedno sterilno pokrijemo z netkanim zložencem.

KAKO OSKRBIMO POVRŠINSKO RANO?

Pomembno je, da če rana krvavi, najprej zaustavimo krvavitev. To naredimo tako, da na rano položimo sterilni zloženec ali čisto tkanino in pritisnemo. Če po 15 minutah neprekinjenega pritiskanja

Izbira pravega zdravila je v homeopatiji najpomembnejša. Treba je upoštevati osnovni simptom bolezni (kakšna je poškodba, npr. ureznina), značilnosti simptoma (ali ta ureznina peče, boli, skeli), dejavnike izboljšanja

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

in poslabšanja, počutje bolnika in vzrok nastanka poškodbe. Ko zberemo vse ključne informacije, se odločimo za izbiro homeopatskega zdravila.

učinkovito za rane in odrgnine, ki so zelo občutljive na najmanjši dotik.

•

Za zdravljenje ran, odrgnin in ureznin lahko izbirate med naslednjimi zdravili: •

ARNICA MONTANA – je eno najpomembnejših zdravil za zdravljenje raznih poškodb, ki se odražajo v bolečini in vnetju.

Rane niso močno krvaveče, pogosto jo spremlja tudi modrica in blaga oteklina. Homeopatsko zdravilo zmanjša možnost nastanka modrice, zaustavi krvavitev in omeji nastajanje otekline.

Pomembno pospeši celjenje rane in blaži travmatski šok zaradi poškodbe. Bolnik, ki potrebuje homeopatsko arniko, ima občutek »pretepenosti«. Zdravilo je zelo

CALENDULA OFFICINALIS – zdravilo uporabimo pri površinskih, močno bolečih odrgninah.

Pogosto takšna odrgnina nastane pri padcu s kolesom. Takšna rana na prvi pogled ni huda in le malo krvavi, vendar je zelo boleča. Homeopatsko zdravilo deluje tako, da ublaži bolečino, prepreči resno okužbo ter pospeši celjenje rane. V homeopatiji se uporablja tudi v obliki mazil in raztopin.

•

DELPHINIUM STAPHISAGRIA – zdravilo je primerno za ureznine, ki nastanejo z nožem ali steklom.

Uporabljamo ga tudi za zdravljenje ran po operacijah, odlično pomaga tudi pri zmanjševanju bolečine pri globokih urezninah.

Ali ste vedeli?

Odprte rane nikoli ne izpirajte z razkužili. Razkužila so toksična za tiste celice, ki sodelujejo v procesu celjenja rane.

Bolnik je jezen, besen in užaljen. Stanje mu izboljša toplota in večerni počitek.

S ČIM PA NAJBOLJE OSKRBIMO OPEKLINO?

Opeklina je lahko posledica toplotne izpostavljenosti (ogenj, likalnik, kuhalnik, pečica ali vrela tekočina) ali izpostavljenosti soncu. Jakost opekline je odvisna od trajanja izpostavljenosti, intenzitete vira, starosti bolnika in mesta, kjer je opeklina nastala.

Največjo nevarnost opeklin predstavlja možnost okužbe. Pri oskrbi opekline je najpomembnejše hlajenje, ki naj bo s hladno tekočo vodo. Sami si lahko s

ZA BOLJŠE ŽIVLJENJE OBČUTLJIVE KOŽE

INOVACIJA

HYALU B5 SERUM

HIALURONSKA KISLINA IN VITAMIN B5

Korektivna nega proti gubam in za polnost občutljive kože

-25% POPUSTA

*

*Popust traja od 16. 6. do 30. 6. 2020

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

11

in žari. Homeopatsko zdravilo vzamemo na 2 uri.

homeopatskimi zdravili pomagamo pri opeklinah 1. stopnje.

•

Pri opeklinah 2. stopnje pa si lahko težave s homeopatskimi zdravili le lajšamo, medtem ko čakamo na nujno pomoč. Za zdravljenje opeklin lahko izbirate med naslednjimi zdravili: •

APIS MELLIFICA – homeopatsko zdravilo uporabljamo za lajšanje opeklin, ko je koža bleda, bolečina je zbadajoča, prisoten je edem kože.

Dotik bolečino poslabša, izboljšajo pa jo hladni vlažni obkladki. Pomembno je, da zdravilo vzamemo vsaki 2 uri, saj tako zmanjšujemo otekanje opečenega mesta.

•

BELLADONNA – zdravilo uporabimo pri opeklinah prve stopnje, ko je koža rdeča, peče

CANTHARIS – zdravilo lahko uporabimo pri opeklini 2. stopnje, ko se na koži pojavijo mehurji, napolnjeni s tekočino.

Mehurji so zelo boleči in močno pečejo.

Stanje izboljša hlad, poslabša pa dotik.

Za izboljšanje stanja lahko lokalno za zdravljenje opeklin uporabimo tudi homeopatsko ognjičevo mazilo.

[Mn]

LEDUM PALUSTRE – homeopatsko zdravilo je primerno za vbode in pike žuželk, ko je mesto vboda modrikasto, obkroženo z bledo kožo.

Bolnik na mestu vboda občuti hlad.

Mesto vboda je na dotik občutljivo in srbeče ter hladno. Ob praskanju se srbenje še stopnjuje. Srbečico ublažijo hladni obkladki.

HOMEOPATSKA POMOČ PRI PIKIH IN VBODIH ŽUŽELK

APIS MELLIFICA – homeopatska »čebelica« se uporabi, kadar je mesto vboda pekoče, srbeče, zbadajoče in bledo rdeče.

Pik ali vbod lahko povzroči le blago rdečino in srbečico ali hudo alergično reakcijo. V tem primeru je zdravniška pomoč nujna.

Ob vbodu se hitro razvije oteklina in obsežen topel edem, občutljiv na dotik (kot pri piku čebele). Stanje izboljšajo hladni obkladki, svež zrak in če prizadetega mesta ne pokrivamo, poslabša pa ga dotik in toplota.

Ljudje se različno odzovemo na pike in vbode žuželk. Odzivi posameznika so odvisni od vrste insekta in občutljivosti.

[HIALURONSKA KISLINA] [Ca]

•

MI N ÉR AL 8 9

[K]

[Sr]

•

VLAŽI - KOŽO NAREDI BOLJ POLNO

[ P O 43-]

[Na]

[Li]

[Mg]

- KOŽO NAREDI MOČNEJŠO

[B]

[Fe]

8 9 % MINER A LIZ IR A N A T ER MA LN A VODA + H IA LU RONSKA KISLIN A

DNEVNI ODMEREK ZA MOČNEJŠO KOŽO

POPUST 20%* 12

* Popust na izdelke Mineral 89

Junij 2020 Lekarne - naš nasvet za vaše zdravje velja od Maribor 1.7. do 31.7.2020.

•

LACHESIS MUTA – zdravilo je primerno za pike in vbode žuželk, ki so na mestu vboda modro-vijoličaste barve in vroče na otip.

Mesto vboda lahko tudi krvavi. Takšne reakcije so značilne pri ugrizih strupenih živali ali žuželk. Vneto mesto je zelo občutljivo na dotik. Bolnik je zelo nemiren in ne prenaša pritiska na mesto vboda. Stanje izboljšajo topli obkladki.

•

Bolečino lahko lajšamo tudi s pravilno izbranim homeopatskim zdravilom: •

Kremo nanesemo 2–3-krat dnevno in rano prekrijemo. Za homeopatski ognjič je značilno, da pospeši celjenje žulja.

URTICA URENS – homeopatsko zdravilo uporabimo takrat, ko ima koža po vbodu videz, kot bi imela koprivnico.

Na koži se pojavi srbeč in pekoč občutek.

Takšna reakcija se lahko pojavi po pikih os, čebel in bolh. Značilno reakcijo povzroči ožig meduze. Pri takšnih težavah stanje izboljša topel obkladek.

HOMEOPATSKA ZDRAVILA ZA ZDRAVLJENJE ŽULJEV

Žulji nastanejo, ko trdna plast (npr. čevelj, držalo) drgne ob kožo in povzroči nabiranje tekočine med plastmi kože. Če žulj ni boleč in nas ne ovira, ga ne prediramo. Ko žulj zelo boli in nam onemogoča normalne aktivnosti, ga predremo s sterilno iglo, okolico žulja razkužimo z antiseptikom in prekrijemo z namenskim obližem.

Ali ste vedeli?

Največjo nevarnost opeklin predstavlja možnost okužbe.

Pri oskrbi je nujno hlajenje!

CALENDULA – zdravilo je primerno za zdravljenje žuljev, ki nastanejo na rokah in nogah.

Uporabimo ga lahko v obliki homeopatskih kroglic ali kreme.

•

CANTHARIS – zdravilo uporabimo, ko je žulj napolnjen s tekočino in ob pritisku zelo peče. Dotik je zelo boleč. Stanje izboljša toplota in počitek.

•

CAUSTICUM – homeopatsko zdravilo uporabimo še v fazi nastajanja žulja, ko že občutimo bolečino, vendar žulj še ni nastal.

Uporaba nam lahko olajša bolečino in upočasni nastanek žulja. Bolečina pri bolniku povzroča nemir. Toplota izboljša težave.

Homeopatska zdravila so lahko učinkovita pomoč pri zdravljenju manjših ran, odrgnin, opeklin in žuljev. Pravilno izbrano zdravilo pomaga ponovno vzpostaviti ravnovesje v organizmu. Pri tem je potrebna tudi kritična presoja, kdaj je potreben obisk zdravnika. Za samozdravljenje s homeopatskimi zdravili se smemo odločiti le po posvetu s farmacevtom homeopatom v lekarni.

V Lekarnah Maribor smo vam, v primeru da potrebujete dodaten nasvet, na voljo farmacevti z znanji iz homeopatije, ki vam bomo z veseljem pomagali pri izbiri ustreznega homeopatskega zdravila. Pri nas boste prav tako prejeli vse potrebne informacije o pravilnem načinu jemanja, shranjevanja in odmerjanja primernega homeopatskega zdravila.

Sami si lahko s homeopatskimi zdravili pomagamo samo pri opeklinah 1. stopnje. Medtem ko pri opeklinah 2. stopnje lahko težave s homeopatskimi zdravili le lajšamo, medtem ko čakamo na nujno Lekarne Maribor - naš pomoč. nasvet za vaše zdravje

Junij 2020

13

Kaja Zorjan, mag. farm.

Kaj smo se naučili pandemije skozi zgodovino V zgodovini človeštva nič ni ubilo več ljudi kot nalezljive bolezni. Izbruhnejo nenadoma, njihovega poteka pa ni mogoče predvideti. Virusi, bakterije in drugi mikrobi, ki te bolezni povzročajo, pogosto ne morejo preživeti sami, zato so odvisni od drugih živih organizmov. Kadar z razmnoževanjem v človeškem telesu povzročijo bolezen, ki se s prenosom s človeka na človeka hitro razširi in nad katero izgubimo nadzor, govorimo o epidemiji, kadar pa se ta razširi po večjem delu sveta, epidemija postane pandemija. Beseda pandemija izhaja iz grščine, kjer »pan« pomeni vse in »demos« ljudje, torej »na vse ljudi«.

Beseda pandemija izhaja iz grščine, kjer »pan« pomeni vse in »demos« ljudje, torej »na vse ljudi«.

Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) je 11. marca 2020 izbruh novega koronavirusa razglasila za pandemijo. Do 5. maja 2020 je bilo s koronavirusom SARS-COV-2 po svetu okuženih že 3.658.266 ljudi, 252.564 jih je umrlo, danes, ko berete ta članek, pa je ta številka najverjetneje še višja. Novi koronavirus zaznamuje vrnitev starega, a že znanega sovražnika. V nadaljevanju bomo pogledali nekatere najhujše pandemije, ki so v zgodovini človeštva pustile velik pečat.

14

Ena izmed prvih zabeleženih pandemij, Justinijanova kuga, se je pojavila leta 541 v Egiptu. V preteklosti se je izraz kuga uporabljal za vse hude nalezljive bolezni, ker pa je Justinijanova kuga prizadela predvsem žleze, je bila v zgodovino zapisana kot prva pandemija bubonske kuge (druge oblike kuge so še pljučna, septična in kožna kuga).

•

Bakterijo, odgovorno za njen nastanek, so s podgan na človeka prenašale podganje bolhe.

bruhanja in delirija) hudo otekle in boleče limfne žleze. Zaradi nje je umrlo med 30 in 50 milijonov ljudi.

Ali ste vedeli?

Socialno distanciranje se je kot ukrep za zajezitev širjenja bolezni uporabljal že v časih Črne kuge.

Beseda karantena namreč izvira iz italijanske besede quaranta, Ena izmed posledic pika okužene bolhe kar pomeni štirideset. Ladje so so bile (poleg visoke temperature, takrat morale čakati štirideset dni pred obalo, preden so lahko vplule v pristanišča.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

Skoraj tisočletje kasneje, sredi 14. stoletja, je Evropo in Azijo prizadela nova pandemija bubonske kuge, imenovana Črna kuga oziroma Črna smrt.

Kuga je v Evropo prispela konec leta 1347, ko je v sicilijanskem pristanišču Messina pristalo 12 trgovskih ladij iz Črnega morja.

Ljudi, zbrane na pomolih, je čakalo grozljivo presenečenje: večina mornarjev na ladjah je bila mrtvih, redki preživeli pa so bili hudo bolni in prekriti s črnimi mehurčki, iz katerih sta iztekala kri in gnoj.

V naslednjih petih letih je Črna smrt ubila več kot 20 milijonov ljudi v Evropi – skoraj tretjino prebivalstva stare celine. Po nekaterih podatkih je terjala 200 milijonov življenj po vsem svetu, saj so se manjši izbruhi kuge pojavljali do 17. stoletja.

Izvor črnih koz sicer ni popolnoma znan, pojavile pa naj bi se že 10.000 let pred našim štetjem na severovzhodu Afrike,

od koder so se zaradi razmaha trgovanja razširile v Indijo in po svetu. Povzročitelj je virus Variola, ki se je prenašal kapljično ali z neposrednim stikom (npr. z dotikom ali preko obleke). Črne koze so bile izjemno nalezljiva bolezen, katere prvi znaki so bili visoka telesna temperatura in izpuščaji, ki so napredovali v mehurčke, napolnjene z gnojem na obrazu in v ustih, od koder so se nato razširili po celotnem telesu. Poleg visoke nalezljivosti je bila bolezen tudi izredno smrtna – od desetih ljudi, ki so zboleli, so povprečno umrli trije.

Ker je bila smrtnost takrat, predvsem pri otrocih, izjemno visoka (po nekaterih virih do 90 %), so starši velikokrat počakali, da je otrok preživel črne koze in ga šele takrat poimenovali. Na svetu naj bi črne koze samo v 20. stoletju ubile več kot 300 milijonov ljudi.

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

Ali ste vedeli?

Tveganje za širjenje bolezni med drugim povečujejo tudi nekatere skupine ljudi. Tako imenovano gibanje proti cepljenju (anti-vax), je povzročilo ponovni pojav nekaterih bolezni, ki so bile s cepivi, v preteklosti že izkoreninjene (ošpice in mumps).

Angleški podeželski zdravnik Edward Jenner, ki je opazil podobnost med črnimi in govejimi kozami (le da so simptomi govejih koz veliko blažji), je leta 1796 razvil cepivo proti črnim kozam, ki se je v zgodovino zapisalo kot prvo cepivo sploh.

Zaradi Jennerja, ki še zdaj velja za očeta imunologije, in uspešnosti kampanje za cepljenje v 19. ter 20. stoletju so postale črne koze prva virusna nalezljiva bolezen, ki jo je SZO leta 1980 razglasila za izkoreninjeno.

15

Oktobra 1918 je virus gripe okužil približno tretjino celotnega svetovnega prebivalstva. Virus naj bi se po nekaterih virih prvič pojavil v Kansasu, v ZDA, od koder so ga v Evropo v zadnjem letu prve svetovne vojne prinesli ameriški vojaki.

Ker je bila Španija med vojno nevtralna država, v kateri ni bilo vojne cenzure in je bila gripa deležna bistveno večje medijske pozornosti, je pandemija dobila ime Španska gripa.

•

Zaradi nje je umrlo več kot 50 (po nekaterih ocenah tudi do 100) milijonov ljudi. Zanimivo je, da je za razliko od običajne gripe, ki najbolj prizadene najmlajšo in najstarejšo populacijo, ta terjala največ žrtev med mladimi ljudmi, starimi med 20 in 40 let.

V 21. stoletju je epidemija SARSA terjala 774 življenj. Hudi akutni respiratorni sindrom povzroča virus SARS-COV, ki tako kot povzročitelj COVID-19 spada v družino koronavirusov, med katere sodi tudi virus navadnega prehlada. Prvi primer SARSA je bil zabeležen leta 2002 na Kitajskem, SZO pa ga je označila kot iztrebljenega leta 2005. Med koronaviruse spada tudi virus, ki je povzročil epidemijo MERSA na Bližnjem vzhodu.

Svetovno težavo predstavljajo tudi številne druge nalezljive bolezni, na primer bolezni, ki jih prenašajo komarji. Čeprav je število smrtnih žrtev zaradi malarije v zadnjih dvajsetih letih drastično upadlo, še vedno terja skoraj pol milijona žrtev vsako leto. Komarji poleg malarije prenašajo tudi druge viruse, kot sta virus denge in virus zike. Perečo zdravstveno težavo še danes predstavlja pandemija virusa HIV, zaradi aidsa je na svetu umrlo med 25 in 35 milijonov ljudi. Človeštvo je v zadnjem stoletju izjemno napredovalo na področju zdravstva in tehnologije. S pomočjo cepiv smo izkoreninili številne potencialno smrtonosne bolezni. Z odkritjem penicilina leta 1928 so bolezni, ki so do takrat veljale za neozdravljive, postale obvladljive. Uspešnejši smo pri pravočasnem odkrivanju in zdravljenju bolezenskih stanj. Po drugi strani pa se je število svetovnega prebivalstva samo v zadnjih 50 letih več kot podvojilo.

Tako se mikrobi veliko lažje prenašajo s človeka na človeka, predvsem v gosto naseljenih mestih. Tudi vsakodnevne migracije, potovanja v druge države in širjenje svetovne trgovine so dejavniki, ki omogočajo hitro in učinkovito širjenje nalezljivih bolezni.

Tveganje za širjenje teh bolezni povečujejo tudi nekatere skupine ljudi in njihova prepričanja. Tako imenovano gibanje proti cepljenju (anti-vax), ki ga je SZO označila kot eno največjih zdravstvenih groženj človeštvu, je povzročilo ponovni pojav nekaterih bolezni, ki so bile v preteklosti s cepivi že uspešno izkoreninjene, kot so na primer ošpice in mumps.

Gre za skupino ljudi, ki žal zavračajo cepljenje proti boleznim, za katere je že na voljo učinkovito in varno cepivo. Zaradi naraščanja skepticizma proti cepljenju in širjenja dezinformacij delamo nepotrebne korake nazaj v boju proti preprečljivim nalezljivim boleznim. Žal vprašanje ni, ali se bo nova pandemija pojavila. Vprašanje je, kje in kdaj se bo pojavila. Čeprav se kot posamezniki ob takšnih dogodkih počutimo nemočni, smo se iz zgodovine naučili, da lahko z majhnimi dejanji naredimo veliko.

Naj bo to redno umivanje in razkuževanje rok, socialno distanciranje ali upoštevanje drugih pomembnih ukrepov za zajezitev širjenja virusa. Z nekaj truda lahko prispevamo k obvladovanju nalezljivih bolezni in tako poskrbimo zase in drug za drugega.

Predpostavlja se, da se je na ljudi razširil preko kamel. Prvi primer MERSA, ki ga imenujemo tudi kamelja gripa, se je pojavil leta 2012 v Savdski Arabiji, novi primeri okužb pa se pojavljajo še danes, skoraj 8 let po izbruhu.

Ali ste vedeli?

Z odkritjem penicilina leta 1928 so bolezni, ki so do takrat veljale za neozdravljive, danes postale obvladljive.

Bolj uspešni pri pravočasnem odkrivanju in zdravljenju bolezenskih stanj.

16

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

PM-SI-VOLT-20-00004, 05/20. Imetnik blagovnih znamk oziroma licence blagovnih znamk je skupina družb GSK. ©2020 skupina družb GSK ali njihov dajalec licence.

NANESI DVAKRAT IN UBLAŽI BOLEČINO ZA CEL DAN IN CELO NOČ*

UR Voltaren Emulgel vsebuje močno protivnetno učinkovino, ki se raje kot v krvnem obtoku zadržuje v sklepu.

Zdravilo Voltaren Emulgel vsebuje dietilamonijev diklofenakat. * Samo v primeru nanosa zjutraj in zvečer.

www.voltaren.si

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

17

Urška Lučev, mag. farm., IBCLC

Dojiti v času okužb in infekcijskih bolezni V zadnjih tednih, ko se veliko govori o koronavirusu SARS CoV-2 in bolezni COVID-19, se marsikatera doječa mati na svetovalke za dojenje in drugo zdravstveno osebje obrne z vprašanjem, kako je s prenosom virusa na dojenčka?

Ali naj doji, če sumi, da je okužena z novim virusom, naj doji, če je bila na testiranju pozitivna? Je v teh primerih dojiti varno? Naj raje preneha? Dojenje je najboljši in najbolj naraven način hranjenja dojenčka, izključno do 6. meseca starosti dojenčka, nato pa ob ustrezni gosti prehrani do 2. leta starosti otroka oz. še dlje, dokler materi in otroku to ustreza.

Kako je torej s prenosom virusov in bakterij v materino mleko in seveda posledično, z varnostjo dojenja? Pri večini virusnih okužb matere materino mleko ni pomemben način prenosa okužbe na dojenčka in je nadaljevanje dojenja v teh primerih najbolj koristno, tako za mater kot za otroka.

18

•

Trije virusi naj bi se preko materinega mleka prenašali od matere na dojenčka: citomegalovirus (CMV), virus HIV in T-celični limfotropni virus (HTLV-I).

Pri drugih virusnih okužbah je prenos preko materinega mleka zanemarljiv, virusna okužba pa se lahko prenese preko neposrednega stika matere z otrokom.

Tudi bakterijske okužbe pri materi se redko prenesejo na otroka preko materinega mleka. Pri nekaterih bakterijskih okužbah se svetujeta kratkotrajno prenehanje dojenja in v tem prehodnem času črpanje mleka, ki se potem zavrže.

Običajno se lahko dojenje začne po 24 urah po prejemu terapije (kadar gre za okužbe z gonorejo, H. influenzae, Streptococcus B. in Staphilococcus), nekoliko daljši zamik je potreben pri okužbah s T.

pallidum in M. tuberculosis. V nekaterih omenjenih primerih je potrebna profilaktična terapija za otroka.

Uporaba protimikrobnih zdravil naj ne bo razlog, da mati ne doji. Otrok je bil okužbi v vseh primerih izpostavljen že prej, pred obiskom zdravnika in postavitvijo diagnoze. V teh primerih, ko je dojenje varno in je antibiotik združljiv z dojenjem, bi s prenehanjem dojenja otroka prikrajšali za hranila in imunološko korist, saj preko materinega mleka otrok dobi pomembne zaščitne dejavnike, ki ugodno vplivajo na njegov imunski sistem. Seveda tudi tukaj, tako kot tudi pri vsakem drugem zdravljenju in zdravilih, za vsak posamezen primer tehtamo razmerje med koristjo za mater in tveganjem za otroka.

•

Dojenček ali dojen otrok okužbi običajno torej ni izpostavljen preko materinega mleka, ampak zaradi tesnega stika, v katerem mati in dojenček živita.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

S prenehanjem dojenja zaradi okužbe se ta izpostavljenost ne zmanjša, razen če se mati in dojenček fizično ločita za daljši čas in skrb za otroka prevzame nekdo drug. Se pa ob prenehanju dojenja otrokova zaščita lahko zmanjša.

DOJENJE IN COVID-19

Študij na področju COVID-19 in prenosu preko materinega mleka še ni veliko, vendar v teh, ki so bile opravljene, zaenkrat novega koronavirusa niso zaznali v humanem mleku. Kot velja tudi za druge viruse in bakterije, je večja verjetnost prenosa virusa preko neposrednega stika z dojenčkom, torej preko

razvajanja, poljubljanja, božanja, negovanja, skupnega spanja kot pa preko materinega mleka.

• Če ste zboleli za COVID-19 in dojite, je najbolje, da se o nadaljevanju dojenja posvetujete s svetovalko za dojenje.

Na splošno strokovnjaki za dojenje po vsem svetu svetujejo nadaljevanje dojenja na podlagi do zdaj znanih informacij.

O nadaljevanju dojenja se pogovorite znotraj družine. Če ste preveč oslabeli, da bi lahko dojili, si lahko mleko tudi

DARILO OB NAKUPU

**

DermatoClean micelarni čistilni fluid 3v1 200 ml

NOVO ZF 30

97% JIH POTRJUJE: KOŽA POSTANE

*

črpate in otroka na alternativni način (npr. po žlički) hrani družinski član. Če se odločite za nadaljevanje dojenja, si pred vsakim dojenjem in po njem temeljito umijte roke, v skladu s priporočili zdravstvene stroke. Če imate simptome (kašelj, kihanje, povišana telesna temperatura), med dojenjem nosite masko, ki si jo pravilno nadenite in snemite, po vsakem dojenju pa jo zavrzite. Če se odločite za črpanje mleka, si mleko črpajte dovolj pogosto (vsaj 8-krat dnevno, če je dojenček mlajši od 6 mesecev), da boste ohranjali čim večjo produkcijo mleka za kasneje. Uporabljajte kakovostno prsno črpalko. Pred črpanjem si dobro umijte roke. Črpalko očistite po smernicah za čiščenje črpalke in stekleničk za mleko, navodila so običajno priložena k črpalki. Če imate simptome bolezni, med črpanjem nosite masko. Če je možno, naj otroka, dokler ne ozdravite, hrani nekdo drug.

Svetovna zdravstvena organizacija, Unicef in druge institucije, ki se ukvarjajo z dojenjem, svetujejo, naj se v primeru okužbe matere, če ta ni hospitalizirana, doječ par ne ločuje, ampak naj se poskrbi za higieno ter preventivo pred prenosom okužbe.

Seveda pa mati v primeru okužbe, bolezni, ko se slabo počuti in je izčrpana, potrebuje dodatno pomoč. Potrebuje namreč dovolj počitka, zdravo uravnoteženo prehrano in dovolj tekočine, da bo lahko čim prej okrevala in skrbela za dojenčka. V teh primerih naj družina stopi skupaj in pomaga po svojih najboljših močeh. Če imate vprašanja in ne veste, na koga bi se obrnili, smo vam svetovalke za dojenje tudi med epidemijo na voljo po telefonu ali elektronski pošti, nekatere od nas pa najdete tudi v Lekarnah Maribor.

Telefonske številke in naslove svetovalk najdete na www.dojenje.org.

Anti-age dnevna krema, Hyaluron-Filler + Elasticity z ZF30, za zrelo kožo z UVA in UVB zaščito .

Zapolni globoke gube in izboljša elastičnost kože. Koža je po redni uporabi bolj prožna in sijoča ter sveža. *V študiji o uporabi izdelka (Beiersdor f, september 2019) je sodelovalo 120 žensk, starih med 50 in 65 let, kjer so po 2 tednih poročale o rezultatih.

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

**Ob nakupu Hyaluron-Filler + Elasticity dnevne kreme ZF30 vam podarimo DermatoClean micelarni čistilni fluid 3v1, 200 ml. Velja do razdelitve daril.

19

Karmen Karo, farm. tehn.

Poletno sonce, prijatelj ali sovražnik?

Nobenega dvoma ni, da je sonce zdravo – kadar ne gre za zavedno sončenje z namenom porjavitve, ki ga dermatologi absolutno odsvetujejo. UV-žarki pospešujejo dihanje, krvni obtok, presnovo in delovanje žlez.

Sončna svetloba je pomembna za nastajanje vitamina D, s pomočjo katerega lahko telo uporabi kalcij iz hrane, ki ga potrebujemo za krepitev mišic in kosti.

Sonce preko hormonskih žlez deluje tudi na dušo: sprošča, vzbuja dobro razpoloženje in veselje do ljubezni. Vse to drži. Je pa resnica tudi drugačna.

KAKO IN ZAKAJ NAŠA KOŽA PORJAVI?

Dejstvo, da koža porjavi, je pravzaprav njena obrambna reakcija na preveč sonca. Lahko govorimo tudi o poškodbi kože. Kožni pigment melanin obda jedro kožnih celic, da jih zavaruje pred UV-žarki. Kljub vsem kožnim obrambnim mehanizmom lahko človek prenese le določeno količino sončnih žarkov. Sonce je preprosto preveč zgoščena energija.

20

KAKŠNO ŠKODO LAHKO POVZROČIJO SONČNI ŽARKI?

Večina škodljivih učinkov sončnega sevanja se pripisuje UVA- in UVBžarkom. UVC-žarki za nas ne predstavljajo težav, saj se absorbirajo v zgornji plasti ozračja. UVB-žarki prodirajo v zgornje plasti kože in poškodujejo celice ter povzročijo vnetje in opekline.

•

UVA-žarki prodirajo globlje v kožno bariero in neposredno poškodujejo tkivo. Oboje pa močno prispeva k staranju kože. Oba tipa žarkov sta tudi ena poglavitnih dejavnikov, ki povzročajo kožnega raka.

KAKO SE ODGOVORNO OBNAŠAMO NA SONCU?

Priporoča se izogibanje neposrednemu soncu med 10. in 15. uro. Takrat je sončno sevanje najmočnejše. Če smo v tem času v senci, se moramo zavedati, da se UV-žarki odbijajo od površin pod različnimi koti in nas lahko dosežejo tudi v senci. Nekaj žarkov prodre tudi skozi

drevesne krošnje. Pred sončnim sevanjem se zavarujemo s primerno lahko obleko. Nosimo svetla, lahka oblačila iz gosto tkanih vlaken in iz naravnih materialov (lan, bombaž, svila). Suha oblačila so boljša zaščita kot mokra. Pomembna zaščita so tudi pokrivala.

Poleg obleke in pokrival je na soncu priporočljiva uporaba zaščitnih očal s 100-odstotnim UV-filtrom. Od sredine prejšnjega stoletja pa so najpomembnejša zaščita pred UV-žarki učinkoviti varovalni pripravki za zaščito pred soncem, ki jih nanašamo na kožo. Nikakor pa ne smemo zanemariti tudi pitja velikih količin vode.

Ob močnem potenju pijemo izotonične pijače, ki nadomestijo elektrolite, ki jih telo izgublja s potenjem. V nadaljevanju članka si bomo ogledali, katere vrste UV-filtrov so v kozmetičnih pripravkih za zaščito pred soncem.

UV-filtre delimo na ORGANSKE (UV-absorberji) in ANORGANSKE (UV-blokerji).

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

Kateri so boljši? Obe vrsti filtrov sta enako dobri, le da delujeta na različna načina.

Najbolj pogosto se uporabljajo absorberji, ki so sicer bolj učinkoviti, saj je večja zaščita dosežena z manjšo količino sestavine. Pogosto pa jih dopolnjujejo anorganski UV-filtri.

Ljudem z bolj občutljivo kožo, alergijami in majhnim otrokom se priporoča uporaba izdelkov z manjšo vsebnostjo organskih UV-filtrov. Za zagotavljanje optimalne zaščite kože pred soncem se v takšnih izdelkih organske UV-filtre nadomesti z anorganskimi. Alergije in reakcije na izdelke z UV-filtri so sicer zelo redke, veliko več je t. i. sončnih alergij, ki jih povzroči prevelika količina UV-žarkov.

V evropski zakonodaji je trenutno na seznamu anorganskih UV-filtrov oziroma UV-blokerjev prisoten samo titanov dioksid, njegova najvišja vsebnost v izdelku je 25 odstotkov. Že nekaj let cinkovega oksida

zaradi dvomov o varnosti ni na seznamu. Študije so namreč pokazale fototoksičnost in penetracijo v kožo, če je cinkov oksid v obliki nanodelcev. Še vedno pa izdelek lahko vsebuje cinkov oksid, seveda ne v obliki nanodelcev, ki ima v tem primeru vlogo sredstva za zaščito izdelka pred svetlobo ali pa je dodan kot barvilo ali pufer.

Ali ste vedeli?

Velikokrat so razlog za alergije in kožne iritacije prisotnost dišav, konzervansov, emulgatorjev in drugih pomožnih snovi v izdelku za zaščito pred soncem.

Organski UV-filtri oz. UV-absorberji absorbirajo UVB-žarke. Ob tem prehajajo v višja energetska stanja, energijo pa oddajajo v obliki toplote. Med novejše organske filtre, ki v študijah izkazujejo visoko varnost in stabilnost, sodijo:

Med kemijske filtre, kot pogovorno rečemo tudi organskim filtrom, sodijo prav tako cinamati in salicilati. Oboji zelo redko izzovejo fotoalergične senzibilizacije.

Uvrščajo se med UVB-filtre. Pogost UVA-filter je AVOBENZON, ki spada med manj stabilne. V koncentraciji nad 3 odstotke izkazuje pogostejšo pojavnost iritacij in kožnih alergij.

• TINOSORB S – pokriva celotni UVB-spekter in delno UVA; • TINOSORB M – pokriva celoten UVA in UVB-spekter; • MEXORYL SX – nudi zaščito v celotnem UVA-spektru; • MEXORYL XL – pa pokriva UVB-spekter in delno UVA.

Še vedno pa v pripravkih za zaščito pred soncem najdemo BENZOFENONE. To je potencialni alergen, ki lahko povzroči iritacijo kože. Izdelki z vsebnostjo več kot 0,5 odstotka oksibenzona morajo na embalaži imeti posebno opozorilo: VSEBUJE OKSIBENZON! (contains oxybenzone).

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

21

Zadnje čase je bil precej na udaru kritike tudi kemični UV-filter OKTOKRILEN (OCTOCRYLENE), ki naj bi bil visoko alergen.

Ugotovili so da: fotoalergični kontaktni dermatitis se je pojavil predvsem pri tistih, ki imajo alergijo na analgetično in antipiretično zdravilno učinkovino KETOPROFEN. Velikokrat so razlog za alergije in kožne iritacije prisotnost dišav, konzervansov, emulgatorjev in drugih pomožnih snovi v izdelku za zaščito pred soncem.

Dosedanje znanstvene raziskave o uporabi UV-filtrov niso pokazale dolgoročnih negativnih vplivov na kožo ali na splošno zdravje ljudi pri odraslih ali otrocih. Še več, tudi če so bila sredstva za zaščito pred soncem več dni uporabljena na prizadeti koži, kot je na primer luskavica, dermatitis, sončne opekline, odrgnine, ni bilo prisotnih nikakršnih poslabšanj ali škodljivih vplivov na koži. Molekule UV-filtrov namreč ne prehajajo zgornjih plasti kože, zato do škodljivih sistemskih vplivov ne more priti.

KAKO IZBRATI IDEALNO ZAŠČITO PRED SONCEM?

Razen UV-filtrov so pomembna sestavina varovalnih pripravkov za zaščito pred

soncem tudi VITAMINI. UV-žarki namreč v koži povzročijo tako imenovani oksidativni stres, pri katerem se sproščajo prosti radikali, ki poškodujejo celični dedni material in druge sestavine kože. Antioksidanta vitamin E in vitamin C lovita proste radikale in zaradi antioksidativnih lastnosti ugodno vplivata na stabilnost pripravka.

Tudi pomožne sestavine v samem pripravku so zelo pomembne. Posebej oljne komponente in emulgatorji, ki morajo biti dovolj stabilni, ne smejo povzročati alergij in morajo biti dobro obstojni na koži. Po drugi strani pa ne smejo preprečevati potenja. Potem, ko smo izbrali idealno zaščito pred soncem, pa moramo razjasniti še kako pravilno uporabljamo varovalni pripravek za sončenje?

• Na kožo ga nanesemo 30 minut pred izpostavljenostjo soncu.

• Pripravek nanesemo vedno znova, po vsakem kopanju, čeprav je označen kot vodoodporen, po močnem znojenju in po brisanju z brisačo.

• S pripravkom za zaščito pred soncem ne skoparimo; nekje od 30 do 35 ml izdelka na celotno povprečno telo večkrat dnevno (na 2 uri).

KAJ POMENI S.P.F.?

SPF oziroma zaščitni faktor označuje, v kolikšni meri nas neki izdelek zaščiti pred UV-žarki (torej pred temi, ki povzročajo opekline). Z drugimi besedami, pove nam, koliko časa dlje smo zaščiteni pred opeklinami, kot če bi bili nezaščiteni. Torej, če

22

Izkoristite 20 % popust na vse Eucerin SUN izdelke, razen promocijska in darilna pakiranja.

2020 Popust velja od 1. do 30. junija 2020 in se obračuna naJunij blagajni.

Ali ste vedeli?

S skrbjo za zdrav življenjski slog in krepitev imunskega sistema ni garancije, da bomo preprečili vnetje sečil, vendar lahko že z nekaj majhnimi spremembami, vplivamo na veliko bolj kakovosten jutri.

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

smo na soncu nezaščiteni, lahko mine le 10 minut, preden dobimo opekline (glede na naš fototip kože), če pa smo zaščiteni s SPF 20 se brez skrbi lahko soncu izpostavimo za 200 minut.

Zavedati pa se moramo, da tudi najvišja zaščita SPF 50+ blokira le 98 % UVB-žarkov.

Pri izdelku za zaščito pred soncem je treba izbrati tudi pravilno podlago samega izdelka.

Mastna koža ne bo dobro prenašala izdelka za ljudi s suho kožo. Pa tudi varovalni pripravki za zaščito pred soncem za telo niso primerni za obraz. Višji faktor vedno ne pomeni močnejše zaščite, ampak v večji meri le dolgotrajnejšo.

SONCE IN PREHRANSKA DOPOLNILA

Ker smo v poletnih mesecih v veliki meri izpostavljeni UV-sevanju, nastane v naših telesih še več prostih radikalov

kot običajno. Antioksidanti so molekule, ki nevtralizirajo proste radikale in tako pomagajo telesu popravljati škodo, storjeno s presežkom UV-sevanja.

V našem telesu so naravno prisotni antioksidanti: glutation, ubikinon (Q10), askorbinska kislina (vitamin C), alfa tokoferol (vitamin E) in alfa-lipoična kislina.

Antioksidanti so v običajni raznovrstni prehrani: • GLUTATION – avokado, cvetača, lubenica, grenivka, paradižnik …; • UBIKINON – temni zelenjavni listi, brokoli, oreški, morska hrana …; • VITAMIN C – ribez, limona, kivi, jagode …; • VITAMIN E – hladno stiskana rastlinska olja, žita, stročnice, oreški …

• ASTAKSANTIN – zelene alge;

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

• VITAMIN C – ribez, limona, kivi, jagode …; • ALFA-LIPOIČNA KISLINA – rdeče meso, špinača, krompir …; • BETA KAROTEN – koščičasto sadje, korenje, melona …

Prehranska dopolnila je smotrno in priporočljivo uživati predvsem ob povečanih potrebah ali ob drugih okoliščinah, ko ni mogoče zagotoviti zadostne količine snovi iz prehrane.

Veliko dejavnikov je potrebno upoštevati za pravilno in smiselno uporabo izdelka za zaščito pred soncem. Stopite v svojo izbrano lekarno, kjer vam bomo z veseljem in skrbjo pravilno, strokovno in odgovorno svetovali najprimernejšo zaščito pred soncem. Le tako bodo lahko vaše prostočasne dejavnosti v naravi, v gorah, na morju ali domačem vrtu zares brezskrbne in zdrave.

23

Lara Pišek, mag. farm.

Driska - najpogostejša popotniška težava Poletje je pred vrati in kljub temu, da so zadnji meseci zaradi epidemije z virusom Covid 19 drugačni in negotovi, naše misli vse pogosteje uhajajo tudi k poletnim počitnicam. Šolanje na daljavo se bo zaključilo, epidemija se počasi umirja. S tem pa bo možen obisk morja ali gora, morda tudi daljših potovanj. Optimizem velja. Da nam tako težko pričakovanega oddiha ne pokvarijo zdravstvene težave, med njimi je najpogostejša potovalna driska, pa je tukaj nekaj praktičnih nasvetov.

•

• • • • • • •

•

POTOVALNA LEKARNA

Na potovanje je nujno vzeti s seboj potovalno lekarno. Zraven zdravil, ki jih morebiti redno potrebujemo, je priporočljivo vzeti še zdravila: • •

24

proti bolečinam in proti povišani telesni temperaturi; razkužilo za roke, površine in maske (pralne ali za enkratno uporabo);

•

za preprečitev dehidracije ob driski in bruhanju, ter za nadomeščanje izgubljenih mineralov; proti zaprtju; proti driski; proti potovalni slabosti; proti alergiji; proti vnetemu grlu; proti želodčni kislini – antacidi; prvo pomoč (škarjice, pinceto, povoje, obliže, sterilne gaze, termometer); zaščita pred piki insektov in geli po pikih insektov ter pršila proti klopom (če potujemo v eksotične države, se svetuje repelent, ki vsebuje vsaj 30-% DEET); pripravki za zaščito pred soncem.

DRISKA

Driska je najpogostejša popotniška težava, saj doleti kar 20–50 % ljudi, ki potujejo v tuje kraje, zlasti v afriške, južnoameriške in azijske države, kjer je higienski standard nižji kot pri nas. Pa vendar se velikokrat

pojavi tudi, če potujemo po Evropi.

Do pojava driske v državah, kjer je higienski standard nižji, lahko privedejo sprememba okolja, povečano uživanje mrzlih pijač z ledom v vročih poletnih dneh, povečano uživanje kofeina ali alkohola ter uživanje sveže, neprekuhane hrane.

Najpogostejši simptomi so: • • • • • • • •

povečana potreba po odvajanju blata, ki je obilnejše; popolnoma vodeno blato; nenadna potreba po odvajanju blata; abdominalni krči; slabost; bruhanje; povišana telesna temperatura; občutek napihnjenosti, vetrovi.

Če simptomi trajajo dlje časa, več kot dva dni, imate visoko vročino, opazite kri v blatu, je nujno obiskati zdravnika. Pri otrocih ga obiščite nekoliko prej in pazite, da ne pride do hude dehidracije.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

ZDRAVLJENJE

Poskrbimo za zdravje med potovanjem: PROBIOTIKI: Svojo črevesno floro lahko pripravimo že doma, še pred odhodom na dopust.

Urejena in dobra črevesna flora pripomore k boljšemu imunskemu sistemu in s tem k večji odpornosti na spremembe in morebitne črevesne okužbe. Vsaj teden ali dva pred odhodom na pot lahko vsak dan uživamo probiotik. Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki imajo ob zaužitju v zadostnih količinah ugoden vpliv na naše zdravje in našim prebavilom pomagajo pri presnavljanju hrane, skrbijo za peristaltiko in podpirajo razvoj ter delovanje našega imunskega sistema. O izbiri in količini jemanja probiotika pa se posvetujte s svojim farmacevtom.

Uživanje probiotika je prav tako priporočljivo ob pojavu driske ter tudi preventivno ob jemanju antibiotikov. Če jemljemo antibiotik, je pred in po odmerku nujno paziti na vsaj 3 ure presledka med zaužitjem antibiotika in probiotika, saj sicer antibiotik izniči dobre učinke probiotika.

RACEKADOTRIL: Racekadotril je zdravilna učinkovina, ki se uporablja za zdravljenje akutne driske. Za odrasle je na voljo v lekarnah brez recepta, za otroke in dojenčke je potreben bel recept. Na mehanizem driske deluje tako, da zavira čezmerno izločanje tekočine v črevesju. Posledično zmanjša čas trajanja driske in količino ter število izločanj blata.

Deluje izključno na primarni vzrok in ne vpliva na osnovno motiliteto, zaradi česar ni tveganja za nastanek zaprtosti. Jemanje se priporoča v kombinaciji s probiotikom.

REHIDRACIJSKI PRAŠKI: Peroralni rehidracijski praški se uporabljajo z namenom, da ob driski in bruhanju nadomestimo izgubljeno količino vode, elektrolitov in glukoze. Na ta način preprečimo dehidracijo in nadaljnje zaplete.

Na vsako obilno odvajanje se priporoča zaužitje enega praška, raztopljenega v 200 ml prekuhane vode. Pri bruhanju je nujno, da se tekočina zauživa počasi, po požirkih ali žličkah, da ne izzovemo dodatnega bruhanja in s tem stanje še poslabšamo.

AKTIVNO OGLJE: Tablete ali zrnca aktivnega oglja raztopite v zadostni količini vode in zaužijete. Nase dobro veže pline v črevesju, se ne absorbira in se nespremenjeno izloči z blatom.

Zdravilo zmanjšuje učinek drugih zdravil.

Pri sočasni uporabi več zdravil hkrati je treba paziti na zadosten razmik med njihovim zaužitjem, vsaj 2 uri.

Aktivno oglje nase veže tudi koristne snovi za naš organizem in ne le škodljivih, zato je potrebna previdnost, posebej pri dolgotrajnih zdravljenjih. Prav tako oteži odkrivanje mikroorganizmov, ki povzročijo bolezen v prebavilih, zato je pri sumu na drisko treba zaradi zajedavcev pregledati bolnikovo blato pred zdravljenjem z aktivnim ogljem.

PREPREČITE OKUŽBO IN POJAV "POTOVALNE" DRISKE

V državah, kjer so higienski standardi nižji, jejte hrano, ki je dobro prekuhana in vroče servirana. Izogibajte se sadju, ki ga ne morete olupiti, in sveži zelenjavi. Nikoli ne pijte vode iz pipe, če niste prepričani, da je pitna. Pri nakupu ustekleničenih vod vedno preverite, ali je originalno zaprta. Zobe umivajte z ustekleničeno vodo. Ne pijte pijač z ledom. Pri prhanju imejte zaprta usta. Redno si pravilno umivajte in razkužujte roke, sploh pred obroki. Otroci naj ne dajejo rok v usta.

Dojenčkom hrano mešajte s kupljeno ali prevreto vodo. Vodo mora vreti vsaj 10 minut pred uporabo. Ne kupujte hrane pri uličnih prodajalcih.

Na splošno pa velja, ne pretiravajte z uživanjem alkoholnih, kofeinskih in ledenih oziroma zelo mrzlih pijač. Prav tako jejte zmerno.

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

25

Alenka Lipovnik, farm. tehn.

Vnetje sečil - poletna nadloga Dolgi vroči poletni dnevi nas kar silijo k ohladitvi v hladni vodi bazena, morja, jezera ali potočka. Pri tem pozabimo preobleči mokre kopalke. Kar hitro nas preseneti pogosto, pekoče uriniranje. Vnetje sečil je ena pogostih nadlog, ki nam lahko zagreni težko pričakovani dopust.

KAJ SPLOH JE OKUŽBA SEČIL?

Okužba sečil je pogosta težava prav vseh generacij. Pomeni vdor mikroorganizmov v sečila, kjer se ti razmnožijo in povzročijo vnetje. Najpogosteje so povzročitelji bakterije iz prebavil, med katerimi prevladuje Escherichia coli. Okužbo lahko povzročijo tudi glive, zajedavci in virusi.

Glede na prizadetost organov vnetja delimo na okužbe zgornjih in spodnjih sečil. Vnetje prepoznamo predvsem po pekočem odvajanju majhnih količin seča, siljenju na vodo in po bolečini v predelu sečnega mehurja, urin je moten in neprijetnega vonja.

V urinu se lahko pojavi tudi kri. Tukaj govorimo o vnetju spodnjih sečil oziroma o vnetju mehurja. Če pa se tem znakom pridruži še temperatura,

26

ledvene bolečine, bruhanje ali celo driska pa govorimo o vnetju ledvic ali vnetju zgornjih sečil.

Vnetje je lahko akutno ali kronično. Ko se simptomi pojavijo nenadno, so izraziti in številni. Takrat govorimo o akutnem vnetju. O kroničnem vnetju pa govorimo, ko so simptomi slabo izraženi, okužba poteka tiho, brez posebnih simptomov ali znakov, in traja skozi daljše časovno obdobje ter se ponavlja. Okužba spodnjih sečil je praviloma nenevarno stanje, ki z ustreznim zdravljenjem hitro izzveni, medtem ko lahko nezdravljena okužba zgornjih sečil povzroči trajno okvaro ledvic.

KDO NAJPOGOSTEJE ZBOLI?

Ženske so dovzetnejše za okužbe spodnjih sečil. Sečnica je pri ženskah precej krajša

kot pri moških (moška 15–20 cm, ženska 3–4 cm). Poleg tega leži blizu izhoda iz črevesja, zato je črevesnim bakterijam omogočen lažji dostop do sečil. Okrog 90 % žensk se z okužbo sreča vsaj enkrat v življenju. S starostjo obolevnost narašča, saj pride do padca estrogena, ki vzdržuje kisel pH nožnice. Estrogen skrbi tudi za razrast mlečnokislinske bakterije Lactobacillus. Ta je del normalne flore nožnice in predstavlja največjo obrambo pred vdorom škodljivih mikroorganizmov.

•

Nosečnice so prav tako bolj dovzetne za vnetje sečil. Vnetje je lahko nevarno za plod, zato je treba prisotnost mikroorganizmov v urinu zdraviti, tudi če ni kliničnih znakov okužbe. Pri težavah s sečili je pri nosečnicah obvezen posvet pri zdravniku.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

Tudi sladkorni bolniki obeh spolov pogosteje zbolijo za okužbo sečil. Sladkor v urinu spodbuja rast bakterij. Za sladkorne bolnike je značilen zapleten potek bolezni, zato je tudi pri njih priporočen obisk zdravnika.

•

Vnetje sečil strmo narašča pri mladostnikih po začetku spolnega življenja. Seznaniti jih moramo z ustrezno zaščito, ki preprečuje prenos mikroorganizmov, ki povzročajo okužbe sečil. Okužbe sečil morajo ustrezno pozdraviti, saj tako zmanjšajo možnost za nastanek ponavljajočih se vnetij.

Pri mlajših otrocih poteka okužba sečil drugače kot pri odraslih. Otrok ima lahko nenadno visoko temperaturo, je neješč, bruha in ima drisko ali pa je na videz popolnoma zdrav. Pozorni moramo biti na

vonj urina in nenavadno uriniranje. Otroka je treba čim prej odpeljati k zdravniku, še posebej, če ima visoko temperaturo.

ZDRAVLJENJE

Pomembno je, da hitro ukrepamo.

Blage okužbe lahko zdravimo sami (razen rizičnih skupin, ki morajo obiskati zdravnika; nosečnice, sladkorni bolniki, mali otroci, bolniki z nepravilnostmi sečil, imunsko oslabljeni bolniki, bolniki po opravljenih uroloških posegih).

PIJEMO VELIKO TEKOČINE: S pitjem tekočine dosežemo večkratno odvajanje urina, kar pomeni, da učinkovito spiramo bakterije iz sečil. Pijemo vodo.

Ne smemo pa piti alkohola, gaziranih pijač in agrumov.

AMERIŠKA BRUSNICA: Priporočamo uživanje ameriške brusnice.

Ameriška brusnica vsebuje zelo veliko

vitamina C, ki zakisa urin in tako zmanjša razrast bakterij. Obenem pa ameriška brusnica preprečuje vezavo bakterij na sluznico mehurja. Ameriško brusnico lahko zaužijemo v obliki tablet, čaja ali soka.

•

Tako kot brusnica tudi D-manoza prepreči bakterijam pritrditev na sluznico mehurja.

VEDNOZELENI GORNIK: Vednozeleni gornik (Arctostaphylos uva-ursi) zmanjša razmnoževanje bakterij, prav tako pospešuje odvajanje urina. Ob zaužitju ni priporočljivo uživanje agrumov. Čaj lahko pijemo največ en teden.

Vnetje sečil je pogosta težava vseh generacij. Pomembno je, da hitro ukrepamo. Blage okužbe lahko zdravimo sami.

-10 %

200506 Informacije za uporabnike

1.–30. 6. 2020

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

27

•

Pijemo lahko tudi druge čaje, ki pospešujejo odvajanje urina, kot je kopriva, gladež, breza, njivska preslica, zlata rozga in kilavec. Zlata rozga ima poleg diuretičnega učinka še protimikrobno delovanje.

SAMOZDRAVLJENE V OBLIKI TABLET: Za samozdravljenje lahko uporabimo tudi kombinacijo rožmarina in tavžentrože (zdravita vnetje, blažita krče, uničujeta bakterije in izpirata sečila) in luštrek (blaži krče, uničuje bakterije in izpira sečila). Takšno kombinacijo najdemo v obliki tablet.

PRIMERNO SE OBLEČEMO: Poskrbeti moramo, da so noge vedno tople in imamo oblačila, ki so pokrita čez ledvice in predel trebuha. Pomagamo si lahko tudi s termoforjem. Ta pomaga k sprostitvi mehurja in ublaži bolečine.

Seveda pa obstajajo tudi primeri, ko samozdravljenje ne pride v poštev. Kdaj moramo k zdravniku: • • •

če ste v rizični skupini, če se težave v 24 urah po začetku samozdravljenja ne umirjajo, če se simptomi v sedmih dneh ne izboljšajo ali celo poslabšajo,

• • • •

če imate povišano temperaturo, če imate bolečine v predelu ledvic, križa, trebuha, če se zelo slabo počutite, če opazite kri v urinu.

Da bo poletje brezskrbno in s čim manj tegobami, poskrbimo za pitje zadostne količine tekočine, ki nam omogoči redno izplakovanje mikroorganizmov in prepreči zadrževanje mikroorganizmov v sečnih poteh. Redno si preoblačimo mokre kopalke in druga mokra oblačila in ne sedimo na mrzli podlagi.

Ker se lahko okužba prenese tudi zaradi spolnih odnosov, pri katerih se bakterije potisnejo skozi sečnico v mehur, je zelo priporočljivo, da se po spolnem odnosu izprazni mehur. Pri osebni intimni higieni uporabljamo nežna intimna mila. Če se nam vnetja ponavljajo, se izogibajmo kopelim.

•

Pomemben je tudi način brisanja genitalij. Brišemo vedno od spredaj nazaj, da se izognemo vnosu bakterij v sečnico. Skozi vse leto skrbimo za zdrav življenjski slog in krepitev imunskega sistema.

Želim vam lepe, dolge sončne počitnice, brez zdravstvenih tegob.

Papanas N, Papazoglou D, Papatheodorou K, Maltezos E. Evaluation of a new foam to increase skin hydration of the foot in type 2 diabetes: a pilot study. Int Wound J 2011.

VI vis d.o.o., Tomažičeva ulica 4, Slov. Bistrica T: 059 057 510 | E: info@mojCuker.si

28

Junij 2020

Ali ste vedeli?

S skrbjo za zdrav življenjski slog in krepitev imunskega sistema ni garancije, da bomo preprečili vnetje sečil, vendar lahko že z nekaj majhnimi spremembami, vplivamo na veliko bolj kakovosten Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše jutri. zdravje

Vsebuje

PARACETAMOL, * ki je IZBIRA

1.

ob bolečini

Informacija pripravljena: marec 2020 | SI2004231531 * European Medicines Agency gives advice on the use of non-steroidal anti-inflammatories for COVID-19, 18. 3. 2020.

www.lek.si | Lek farmacevtska družba d.d., Verovškova 57, 1526 Ljubljana, Slovenija

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

29

Smiljana Markež, mag. farm.

Motnje razpoloženja, spomina in koncentracije Motnje razpoloženja, koncentracije ali spomina so zelo razširjene. Z njimi se srečujemo praktično vsak dan.

MOTNJE RAZPOLOŽENJA

Zanje so značilne motnje v čustvovanju, mišljenju, vedenju in na vseh področjih delovanja posameznika. Občutijo se lahko kot potrtost, brezvoljnost, razdražljivost, utrujenost … Taka oseba je pogosto zelo samokritična, črnogleda, pogosto slabo spi in je tesnobna.

•

V pogovornem jeziku zelo različna razpoloženja poimenujemo kot depresivnost, vsake začasne motnje razpoloženja (potrtost, žalost, nemoč, tesnobnost …) pa strokovno še ne štejemo med depresije.

Trajanje motnje je odvisno od tega, kako uspešni so naši prilagoditveni mehanizmi. Motnje razpoloženja tudi pogosto

30

spremljajo motnje koncentracije ali spomina, poveča pa se tudi dovzetnost za druge zdravstvene težave. Nezdravljene oz. neprepoznane lahko vodijo do resnih zdravstvenih težav.

Razlogi za pojav motenj razpoloženja so: biološki, spremembe kemičnih reakcij v možganih, genetski (dedovanje), vpliv okolja in emocij, rezultat stresnih čustvenih situacij …

KAKO PREPOZNAMO TAKŠNE MOTNJE? Motnje razpoloženja je prepoznati in hkrati »priznati« samemu sebi. In sicer, če imate vsaj nekaj od naštetih simptomov, kot so zmanjšanje ali povečanje telesne mase, motnje spanja, upočasnitev telesnih in psihičnih sposobnosti, oslabitev življenjskih aktivnosti (zmanjšano zanimanje), oslabitev sposobnosti razmišljanja in koncentracije, črnoglede misli ipd., je treba obiskati zdravnika (samozdravljenje je primerno

le za blažje ali zmerne oblike motenj razpoloženja). Seveda je treba razlikovati med črnogledo naravnanostjo, občasno utrujenostjo in brezvoljnostjo ter resnimi simptomi, ki nastanejo v krajšem časovnem obdobju in so močno izraziti! Pomisliti je treba tudi na sprožilne dejavnike, ki so lahko vzrok motenj.

Motnje razpoloženja je zato težko oceniti, so zelo subjektivne in odvisne od posameznika, prav tako pa nekateri o njih težko govorijo.

SI LAHKO POMAGAMO SAMI?

... pod pogojem, da jih prepoznamo seveda. Samozdravljenje ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere ter kronične bolnike (motnje razpoloženja se namreč dvakrat pogosteje pojavljajo pri ljudeh s kroničnimi boleznimi, lahko pa so tudi stranski učinek nekaterih zdravil za zdravljenje kroničnih bolezni).

Za samozdravljenje so v lekarni na voljo

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

prehranska dopolnila, ki vsebujejo izvleček iz šentjanževke. Kot galenski izdelek pa je na voljo tudi čaj.

•

Uporabo šentjanževke svetujemo ljudem, ki ne uživajo drugih zdravil oziroma uživajo zdravila, na katera šentjanževka pri njihovi presnovi ne vpliva .

Šentjanževka vpliva na presnovo velikega števila zdravil, kar lahko zelo spremeni učinkovitost in posledično tudi toksičnost teh). Njeno negativno delovanje na druga zdravila lahko traja še 14 dni po prenehanju jemanja. Pazljivost je potrebna tudi pri izpostavljanju soncu, saj lahko povzroča fotosenzibilnost kože. Šentjanževka zmanjšuje potrtost, brezvoljnost in spremljajoče pojave, kot so izguba teka in nespečnost. Izboljša razpoloženje in poveča voljo do dela. Učinek se pokaže

po 10–14 dnevih rednega jemanja, če pa se po 6 tednih stanje ne izboljša, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Za samozdravljenje blažjih motenj imamo v lekarni na voljo tudi galenske izdelke in prehranska dopolnila, ki vsebujejo posušene zdravilne rastline, mešanice teh ali njihove izvlečke. Na voljo so v obliki čajev ali kot peroralne kapljice (baldrijan, melisa, hmelj, pasijonka …).

Kot prehransko dopolnilo se uporablja tudi Rhodiola ali rožni koren, ki izboljšuje koncentracijo, povečuje telesno vzdržljivost in občutno izboljša sposobnost absorpcije in izrabe kisika v telesu. Koristna je predvsem za ljudi, ki so izpostavljeni močnim stresom, ker lajša duševni stres in deluje antidepresivno.

Na trgu je tudi prehransko dopolnilo, ki vsebuje hidrolizat mlečne beljakovine

z bioaktivnim peptidom. Učinkovina je popolnoma naravna in je namenjena psihično obremenjenim ljudem in jo priporočamo posameznikom z aktivnim in pogosto preobremenjenim življenjskim slogom, ki zaznavajo napetost in nemir ter razdražljivost; zaposlenim, ki se vsak dan spopadajo z zahtevnimi delovnimi izzivi, dijakom in študentom, ženskam v obdobjih razdražljivosti in posameznikom, ki so pogosto utrujeni in imajo moten spanec.

Izgorelost in kronična izpostavljenost stresu prav tako lahko povzročata motnje razpoloženja.

Ali ste vedeli?

Samozdravljenje razpoloženjskih motenj ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere ter kronične bolnike.

EKSTRA

*

UDOBJE ZA DLESNI

Blaži na način, da ustvari edinstveno gelu podobno plast

15 % POPUST

OD 1.6. DO 30.6.2020

*77% potrošnikov, ki so uporabili proizvod, je občutilo, da je proizvod omogočil dodatno udobje za njihove dlesni v primerjavi z neuporabo pričvrstilne kreme. V imenuGSK, je Ipsos v letu 2018 (18. oktober - 3. november), v Španiji opravil 162 intervjujev z 31 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020 osebami, ki nosijo zobne proteze in niso v preteklem letu kupili pričrvstilne kreme zaproteze ter ne zavračajo nakupa pričvrstilne kreme. Izdelek so uporabljali 14 dni. Podatki raziskave so bili uteženi tako, da ustrezajo starostnemu profilu ciljnega občinstva.

Imetnik blagovnih znamk oziroma licence blagovnih znamk je skupina družb GSK. ©2019 skupina družb GSK ali njihov dajalec licence. PM-SI-PLD-20-00018, 05/20.

o.

o dopolnil

Prehransk

Podpora vašemu imunskemu sistemu ... ... ko jo ta najbolj potrebuje.

Zmanjšuje utrujenost in izcrpanost.

Te vrste vzroke je sorazmerno lahko prepoznati. Tudi pomoč je vsaj teoretično preprosta – telo potrebuje počitek in tiste aktivnosti, ki osebo navdajo z zadovoljstvom in veseljem. Ob tem si v začetni fazi okrevanja lahko pomagamo z multivitamini, vitamini B-kompleksa (ugodno vplivajo na delovanje živčnega sistema), koencimom Q10 in nenasičenimi maščobnimi kislinami (ugodno vplivajo na delovanje možganov).

MOTNJE KONCENTRACIJE IN SPOMINA

Spomin je ena miselnih (kognitivnih) funkcij možganov. Razdelimo ga v senzorni (spomin, v katerega zapisujemo čutne zaznave in traja le nekaj sekund), kratkoročni in dolgoročni spomin.

S staranjem se krajša kratkoročni spomin.

Vzrok za motnje spomina je lahko slabša prekrvavljenost možganov in posledično propadanje živčnih celic. Staranje možganov se namreč začne zelo zgodaj, že med 20. in 30. letom. Posebej ogroženi so ljudje z dednim dejavnikom in ljudje z nezdravim načinom življenja (npr. alkoholiki). Prve znake motenj spomina ali težav s koncentracijo lahko omilimo sami, tako z vajami za krepitev spomina kot z zdravili rastlinskega izvora za samozdravljenje.

Prvi znaki motenj spomina so pozabljivost (vsakodnevno pozabljanje imen, dogodkov) in težave s pozornostjo. Pri pozabljivosti je treba opredeliti, ali gre za napredovano pozabljivost ali za vsakdanjo pozabljivost.

Vitamini A, B6, B12, C in folna kislina ter baker, cink in selen imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema.

Magnezij, vitamini B2, B6, B12, C in folna kislina pa prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.

Izdelek je prehransko dopolnilo.

32

Blage in zmerne oblike motenj spomina in koncentracije, ki jih lahko sami zdravimo, namreč ne vplivajo na posameznikovo življenje tako, da ne bi mogel opravljati vsakodnevnih opravil. Postopno pešanje spomina in pojavljanje motenj koncentracije je sicer značilno za staranje organizma, vendar to ne pomeni, da je to normalno stanje vsakega starostnika.

SAMOZDRAVLJENJE

Sam potek motenj spomina in koncentracije lahko omilimo že z nefarmakološkimi ukrepi, kot so redna telesna dejavnost na svežem zraku (poveča se dotok krvi v možgane), zdrava prehrana, bogata z antioksidanti in nenasičenimi maščobnimi kislinami, uživanje zadostne količine vode, izvajanje vaj za spomin, organizacija dnevne dejavnosti in nadzor kroničnih bolezni.

•

Za samozdravljenje so v lekarni na voljo zdravila rastlinskega izvora, ki vsebujejo izvleček ginka bilobe. Vendar pa samozdravljenje ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere, pri hujših motnjah spomina in pri določenih kroničnih boleznih.

Ginko biloba sodi med najstarejše zdravilne rastline. Izvleček iz listov izboljša prekrvavitev možganov (zmanjša viskoznost krvi in širi krvne žile) in presnovo (izboljša oskrbo možganskih celic in tkiv s kisikom in glukozo ter poveča energijo v celicah) ter tako preprečuje upad umskih sposobnosti. Učinkovito izboljša spomin, koncentracijo in pozornost ter zmanjša vrtoglavico in šumenje v ušesih.

Njegov antioksidativni učinek varuje živčne celice v možganih pred poškodbami in zmanjša oksidativni stres. Učinki ginka prispevajo tudi k boljši prekrvavitvi rok in nog, posledično zmanjšajo bolečino pri hoji, zmanjšajo občutek hladnih rok in nog ter zmanjšajo otrplost in ščemenje.

Prvi znaki izboljšanja se pokažejo že po enem mesecu, za trajnejši učinek pa je pripravke dobro uživati vsaj 3 mesece.

Zdravila z ginko bilobo ne smemo uživati, če sočasno uživamo druga zdravila proti strjevanju krvi (poveča se možnost nastanka krvavitve). V lekarni je na voljo v obliki kapsul in kapljic.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

“Dobre ideje si je dobro zapomniti.”

Bilobil vsebuje izvleček iz listov Ginkga bilobe.

Možgane oskrbi z več kisika.

Moj um v vrhunski formi. www.bilobil.si Pred uporabo natančno preberite navodilo!

O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

33

Krka, d. d.

Kognitivna rezerva in ohranjanje miselne vitalnosti Pojem kognitivna rezerva je večini ljudi neznan in na prvi pogled težko razumljiv. Najbolje je, da izhajamo kar iz besede rezerva, ki jo lahko razumemo kot zalogo nečesa (stvari, sposobnosti), česar trenutno ne rabimo. Tako imamo to na razpolago takrat, ko potrebujemo.

TELESNA REZERVA ZA BOLJŠE RAZUMEVANJE KOGNITIVNE REZERVE

Telesno rezervo običajno razumemo kot telesno pripravljenost – ne rabimo je v vsakem trenutku, prav pa nam pride, ko se pojavijo večje obremenitve (npr. ko moramo teči, da pravočasno pridemo do cilja). Ne obrestuje se nam samo pri hoji, ampak tudi pri kolesarjenju, planinarjenju in drugih dejavnostih. Še več, če jo vzdržujemo, se prenese v zrela leta in starost.

Tudi kognitivno rezervo lahko razumemo kot zalogo kognitivnih sposobnosti, ki jih zdaj sicer ne rabimo, prišle pa nam bodo prav, ko se bo pojavila potreba po povečani kognitivni aktivnosti. Kognitivna rezerva (kognitivna vzdržljivost, kognitivna

34

kondicija) je sposobnost rekrutacije različnih nevronskih omrežij ali rabe alternativnih kognitivnih strategij bodisi za vzdrževanje umskega stanja bodisi za optimizacijo ali maksimiranje storilnosti umskih sposobnosti, ko je to potrebno.

Kognitivna rezerva je povezana z razvojem kognitivnih sposobnosti. Pri večini ljudi se kognitivna rezerva povečuje do 50. leta, pri nekaterih pa vse življenje. Odvisna je od tega, koliko uporabljamo svoje možgane – bolj, kot jih rabimo, boljšo kognitivno rezervo bomo ustvarili. Krepimo jo: • • •

ko se izobražujemo; kadar opravljamo kakršnokoli umsko zahtevno delo; kadar naše možgane zaposlimo z različnimi, predvsem novimi izzivi.

ZRELI MOŽGANI SO ŠE SPOSOBNI UČENJA NOVEGA

V starejših starostnih obdobjih prihaja do pomembnega upada kognitivnih sposobnosti (predvsem pozornosti, različnih

spominskih sposobnosti, ter sposobnosti odločanja), vendar so možgani še vedno sposobni učenja novega, torej lahko povečujejo kognitivno rezervo.

Pri starejših je to še pomembnejše, saj raziskave so pokazale, da večja kognitivna rezerva upočasni umski upad.

KAKO ZAZNAMO SPREMEMBE KOGNITIVNIH SPOSOBNOSTI?

Z leti sicer res upada hitrost procesiranja informacij, poslabšata se delovni spomin in dolgoročni spomin, izboljšujejo pa se druge kognitivne sposobnosti, predvsem besedni zaklad, splošno znanje, moralno presojanje, razumevanje socialnih okoliščin in nadzorovanje čustvenih odzivov.

•

Po 60. letu starosti je že mogoče zaznati vidno krčenje možganov, kar dodatno vpliva na upadanje kognitivnih sposobnosti.

Miselno vitalnost lahko ohranjate z upoštevanjem nekaterih preprostih nasvetov in zdravim načinom življenja.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

rast novih možganskih celic. Izboljšata se tudi koncentracija in pozornost.

• Pol ure kolesarjenja, plavanja, plesa, hoje ali drugega vašega najljubšega športa na dan je dovolj za povečanje pretoka krvi po vsem telesu, tudi v možganih.

TELESNA VADBA NAJ POSTANE VAŠE VSAKODNEVNO OPRAVILO. Ob redni telesni vadbi oziroma gibanju se poveča pretok krvi po žilah in pospeši

• • • •

pozornost, vidno zaznavanje, spomin in logično sklepanje

... obiščite spletno stran spodaj in miselne naloge rešujte, ko imate čas. Spletna stran: http://www.bilobil.si/umovadba/

NIKAR NE PODCENJUJTE POMEMBNOSTI POČITKA IN DOBREGA SPANCA: Dober in zadosten spanec pripomore k boljšemu počutju, večji storilnosti ter boljši koncentraciji in spominu, saj se v procesih med spanjem novi spomini utrjujejo in umeščajo med stare.

OHRANJAJTE ODNOSE Z DRUGIMI LJUDMI, POJDITE V DRUŽBO: Druženje pomaga pri zmanjševanju stresa, ki lahko povzroča upad miselnih sposobnosti. Pomembno je, da počnete stvari, ki so vam všeč, vas zanimajo in osrečujejo. Kadarkoli je le mogoče, se družite s svojimi bližnjimi in prijatelji, spoznavajte nove ljudi.

možganskih centrov. Da boste še lažje krepili različna umska področja, kot so:

POSKRBITE ZA ZDRAVO PREHRANO: Uravnotežena in zdrava prehrana, ki je dobra za srce, koristi tudi možganom.

Z glukozo (iz sestavljenih ogljikovih hidratov) možgani pridobijo potrebno energijo za normalno delovanje. Beljak­ ovine so pomembne za gradnjo vseh potrebnih prenašalcev in encimov, ki delujejo v možganih.

NASVET: Jejte več svežega sadja in zelenjave, saj vsebujeta vitamine in minerale, ki pozitivno vplivajo na možganske celice. Uživajte tudi ribe, saj so vir maščobnih kislin omega 3, ki so pomembne za prenos informacij po možganih.

VSAK DAN URITE SVOJE MOŽGANE Z RAZLIČNIMI MISELNIMI IZZIVI: Redna miselna vadba in raznolikost nalog lahko prispevata h krepitvi različnih

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

Ohranjajte miselno vitalnost z rednim jemanjem izvlečka iz ginka bilobe.

Bilobil vsebuje izvleček iz ginka, ki izboljša oskrbo možganov s kisikom in ohranja miselno vitalnost. V Sloveniji je še vedno edino registrirano zdravilo brez recepta, katerega učinkovitost je bila dokazana v številnih kliničnih raziskavah.

KDAJ VAM PRIPOROČAMO REDNO JEMANJE BILOBIL-A?

Če opazite upad miselnih sposobnosti, kar se kaže kot zmanjšanje zbranosti, slabše pomnjenje, uhajanje misli, pomanjkanje osredotočenosti, zmanjšanje delovne storilnosti ali pozabljanje. V kolikor imate vrtoglavico ali vam šumi v ušesih. Če imate težave s prekrvitvijo okončin in občutek mrzlih nog in rok.

Besedilo obravnava zdravilo brez recepta. Pred uporabo natančno preberite navodilo!

O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

35

Katarina Kraner Grobin, mag. farm.

Apiterapija ali skrita moč čebel Apiterapija je veda o tem, kako si s pomočjo čebel in čebeljih proizvodov krepimo in ohranjamo zdravje. Med čebelje proizvode spadajo med, cvetni prah, propolis, vosek, matični mleček in čebelji strup.

Njeni začetki segajo v stari vek. Najstarejši ohranjen zapis o gojenju čebel v panjih so našli v svetišču sonca, ki so ga leta 2400 pr. n. št. postavili v Sahari blizu Kaira. Prvi znani zapis o uporabi medu kot zdravilu, t. i. »zdravniški recept«, je bil napisan na glineno tablico in ga datiramo v obdobje med 2100 in 2000 pr. n. št., najstarejši ohranjen med pa je iz leta 1400 pr. n. št.

•

36

Kljub svoji bogati zgodovini in tradiciji apiterapija ni priznana znanstvena veda, kot sta na primer medicina ali farmacija, saj so zdravilni učinki apiterapije v večjem delu znanstveno nedokazani in temeljijo predvsem na izkušnjah posameznikov in tradicionalni uporabi.

Zato se apiterapija šteje kot del zdravilstva in je zanimiva za tiste, ki iščejo alternativne in bolj naravne metode zdravljenja.

MED

Med vsebuje: • •

Angleška beseda za med (honey) izvira iz germanskega korena hunaga, ki pomeni zlat. Več tisočletij je bil med v deželah, kjer so ga uporabljali, skoraj edini vir sladkorja – univerzalno sladilo. Stare civilizacije so imele pridobivanje medu za čudež. Med ostaja do neke mere skrivnosten, saj še vedno odkrivamo njegovo popolno sestavo.

•

Med proizvajajo čebele. Osnovno surovino (nektar) prinesejo v panj, jo obdelajo, zgostijo, dodajo izločke svojih žlez in ga shranijo v satju. Glede na izvor ločimo cvetlični med, ki je svetlejši, in med iz mane, ki je temnejši.

• • •

Mana je izloček posebnih žuželk, ki sesajo rastlinski sok, izločajo pa sladko tekočino, ki jo naberejo čebele.

•

• •

največ 20 % vode, enostavne sladkorje (fruktozo, glukozo, maltozo, sukrozo), mineralne snovi (kalcij, železo, magnezij, kalij, natrij, cink), encime (hidrogen peroksid, invertaza, katalaza, diastaza in glukozna oksidaza), kisline (jabolčna, ocetna, mlečna, citronska, mravljinčna, glukonska), vitamine (predvsem vodotopne vitamine kompleksa B: B2, B3, B5, B9 in vitamin C), aminokisline (prolin, fenilalanin), flavonoide, cvetni prah.

Razmerje naštetih sestavin se spreminja glede na vrsto medu in letino. Tako imajo cvetlične vrste medu navadno do 0,35 % rudninskih snovi, medtem ko ima lahko med iz mane do 1 % rudnin. Cvetnega prahu najdemo več v cvetličnem medu.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

Med se tradicionalno uporablja za zdravljenje težav v žrelu in oskrbo ran ter opeklin. Zanimiv je predvsem zaradi svojega protibakterijskega in protiglivičnega delovanja, ki je posledica visoke vsebnosti sladkorjev, ki ustvarijo neugodno okolje za rast bakterij, k temu pa pripomorejo tudi encimi in flavonoidi.

Prav tako je med bogato energijsko hranilo, ki vsebuje prej naštete vitamine, minerale, encime in antioksidante. Še posebej svetujejo njegovo uporabo pri slabokrvnosti, nezadostni prehranjenosti, v stanjih hude fizične obremenitve, pri zmanjšani odpornosti imunskega sistema, v starosti in pri okrevanju po bolezni.

V medu so namreč lahko spore bakterije Clostridium botulinum, ki proizvajajo nevrotoksin botulin, ki povzroči paralizo oziroma ohromitev mišic. Ker dojenčki še nimajo v celoti razvitega imunskega

sistema, je lahko okužba s sporami zanje smrtno nevarna.

Med je bil v Evropi najpomembnejše sladilo, dokler niso Turki s širjenjem islama v 9. stoletju prinesli sladkornega trsa. Sladkor je ostal živilo drugega izbora do 17. stoletja, ko so začeli trs na veliko gojiti v Ameriki. Bistvena razlika med medom in navadnim belim sladkorjem je ta, da je sladkor sestavljen prvenstveno samo iz saharoze, drugih mineralov pa je v primerjavi z medom malo (sestava pravega rjavega nerafiniranega sladkorja je, kar se tega tiče, ugodnejša).

Ravno zaradi vsebnosti enostavnih sladkorjev – glukoze in fruktoze, je med slajši od navadnega sladkorja. Hkrati pa ima med nižjo energijsko vrednost od sladkorja (100 g medu ima 304 kcal, medtem ko ima 100 g sladkorja 390 kcal). Številni zaradi naštetih razlogov namesto

sladkorja raje kot sladilo uporabljajo med. Pomembno pa se je zavedati, da je večina komponent v medu občutljiva na visoko temperaturo, kar pomeni, da med izgubi svojo biološko učinkovitost, če je izpostavljen temperaturi, višji od 40 °C, npr. če z medom sladkamo zelo vroč čaj.

CVETNI PRAH

Cvetni prah so moške oplojevalne celice cvetočih rastlin. Za čebele je cvetni prah edini izvor beljakovin, ob medu in vodi pa njihova glavna hrana. Vsebuje kar 30 % beljakovin, vse esencialne aminokisline, ki jih človeško telo samo ni sposobno sintetizirati, jih pa nujno potrebuje za normalno delovanje.

Ali ste vedeli? Številni ne vedo, da med za otroke, mlajše od enega leta, ni primeren.

ZA BOLJŠE ŽIVLJENJE OBČUTLJIVE KOŽE

25% POPUSTA ob nakupu Toleriane Sensitive in Hydraphase izdelkov* Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

*Akcija traja od 1.6. do 15.6.2020 37

Cvetni prah prav tako vsebuje vitamine in minerale, maščobne kisline, hormonske prekurzorje. Velja za eno bolj popolnih živil v naravi. Ljudje, ki redno uživajo cvetni prah, poročajo, da se počutijo napolnjeni z energijo, manj depresivni in bolj odporni proti prehladom. Spodbuja tek, izboljšuje prekrvavitev možganov in naj bi imel blagodejno delovanje na prostato.

Cvetni prah pri številnih ljudeh povzroča bolezen alergijski rinitis, bolje znan kot seneni nahod. Pri blažjih oblikah te alergije se je pri nekaterih posameznikih desenzibilizacijska terapija z dnevnimi

odmerki lokalno pridelanega cvetnega prahu izkazala kot uspešna. Bolniki so približno dva meseca pred sezono cvetenja ali ob menjavi letnega časa začeli dnevni vnos majhnih odmerkov lokalno pridelanega cvetnega prahu (približno kavna žlička na dan).

Po enem tednu se odmerek počasi poviša do ene žlice cvetnega prahu na dan (v nekaterih primerih celo do dve žlici na dan). Po enem mesecu redne uporabe se lahko terapija prekine, vendar je priporočljivo, da se nekajkrat letno ponovi. Tak način zdravljenja ni primeren za osebe, ki so močno alergične na

cvetni prah, in za tiste, ki med zdravljenjem opazijo, da se jim zdravstveno stanje zaradi alergijske reakcije na zaužit cvetni prah slabša.

PROPOLIS

Je smolast čebelji proizvod, ki je sestavljen iz različnih rastlinskih gumijev in smol, ki jih čebele naberejo na rastlinah. V večini primerov so ti izločki odgovor rastline na poškodbe ali pa njihov obrambni mehanizem pred plenilci in patogeni.

Nabranim smolam čebele dodajo še izloček iz žlez slinavk in vosek, da snov postane bolj lepljiva. V panju ga uporabljajo kot lepilo.

Sestava propolisa: • • • • •

• •

smole in balzami (55 %), vosek (30 %), eterična olja (10 %), cvetni prah (5 %), organske spojine (5 %) – flavonoidi, terpeni, beta-steroli, aromatski aldehidi, vitamini B1, B2, B6 in C, minerali: magnezij, kalcij, kalij, natrij, cink, baker, mangan, železo.

Propolis, iz panja, ni uporaben takoj, ampak ga je treba primerno obdelati, in sicer raztopiti v 60–70-% alkoholu ali vodi, filtrirati, naknadno se lahko tudi posuši s posebnim procesom, ki se imenuje liofilizacija (predvsem v industriji).

Glede na izvor propolisa ni čudno, da ima protiglivično, protibakterijsko in protivnetno delovanje. Največ se uporablja za zdravljenje težav v ustni votlini (vnetje dlesni, zobobol, afte) in žrelu (vnetje žrela, bolečine pri požiranju), najdemo pa ga tudi v številnih prehranskih dopolnilih, saj izkazuje imunomodulatorno delovanje, kar pomeni, da spodbuja imunski odziv telesa. Zato ga pogosto kombinirajo z medom, cvetnim prahom, matičnim mlečkom itd. Najdemo pa ga tudi v kremah za nego kože.

38

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

ČEBELJI VOSEK

Čebelji vosek je živalski vosek, ki ga izdelujejo medonosne čebele v voskovnih žlezah. Je belo-rumene do rumenorjave barve, kar je deloma odvisno od količine barvil, ki vanj pridejo iz cvetnega prahu in propolisa. Čebele ga uporabljajo za gradnjo satja, človek pa predvsem pri izdelavi mazil, mazilnih podlag, pri izdelavi tablet in gumijev ter drugih voskov.

ČEBELJI VOSEK

Matični mleček je izloček mladih čebel, katerih naloga je skrbeti za zarod – matico, čebele delavke in trote. Je bele do bledo rumene barve in gosto tekoč, značilnega vonja ter kiselkastega, rahlo pekočega in nekoliko sladkastega okusa. V starem Egiptu so ga imenovali hrana bogov.

Sestava matičnega mlečka je zelo zapletena in ne v celoti znana. Doslej vemo, da ga sestavlja vsaj 185 organskih komponent. Z gotovostjo lahko trdimo, da vsebuje: • 60–70 % vode, • 10–13 % beljakovin, • 9–12 % enostavnih sladkorjev (fruktoza in glukoza), • do 6 % maščob, • do 3,5 % 10-HDA, • do 1,5 % anorganskih snovi, • vitamina B5, B6, v sledovih pa tudi vitamin C, • hormone (estradiol testosteron).

Posebnost matičnega mlečka je nenasičena maščobna kislina 10-HDA, ki jo v naravi najdemo samo v matičnem mlečku. Vsebnost te kisline je kazalnik kakovosti mlečka. Leta 2016 so v standardu ISO 12824 določili, da mora biti vsebnost 10-HDA minimalno 1,4 g na 100 g matičnega mlečka, da ta izkazuje svoje zdravilno delovanje.

Matičnemu mlečku pripisujejo neverjetne zdravilne moči, vendar le redke

trditve so znanstveno potrjene. Veliko študij je bilo opravljenih samo na živalskih vzorcih. Njihove ugotovitve se ne morejo neposredno prenesti na človeško populacijo. Tradicionalno se matični mleček uporablja za zdravljenje menopavzalnih simptomov, izboljšanje plodnosti tako žensk kot moških, izkazuje nevroprotektivno delovanje, povišuje tek, spodbuja proces celjenja, zmanjšuje oksidativni stres na celice, sama 10-HDA pa izkazuje imunomodulatorno delovanje.

ČEBELJI STRUP

Čebelji strup uporabljajo čebele v obrambne namene. Je brezbarvna tekočina ostrega, grenkega okusa z aromatičnim vonjem po zrelih bananah.

Imenujemo ga tudi apitoksin. V alternativni medicini se uporablja že več kot 5000 let, v sodobni dobi pa je apitoksin pridobil na veljavi po letu 1888, ko so ga začeli zdravniki podrobneje proučevati v povezavi z zdravljenjem revmatoidnega artritisa.

Ugotavljajo, da bi čebelji strup lahko imel ugodno delovanje na zdravljenje nevrodegenerativnih bolezni in rakavih obolenj. Velika ovira pri vseh raziskavah in splošni uporabi čebeljega strupa je nevarnost pretirane alergijske reakcije – anafilaktični sok.

Splošno se čebelji strup uporablja pri hiposenzibilizacijski terapiji alergikov, v homeopatiji pa za zdravljenje oteklin.

Vedno pogosteje ga lahko srečamo v naravnih kozmetičnih pripravkih, kjer naj bi se izkazal pri zdravljenju aknaste kože, saj deluje antibakterijsko, in blaženju prvih znakov staranja, saj naj bi spodbujal produkcijo telesu lastnega kolagena.

DRUGE OBLIKE APITERAPIJE

Vedno bolj popularna postaja posebna vrsta zdravljenja, kjer oseba 6–8 zaporednih dni 20 minut na dan preživi v manjšem prostoru, tako imenovani apikomori, ki je povezana z odprtim panjem, iz katerega

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

prihaja zrak. Ta zrak je napolnjen s cvetnim prahom, delčki propolisa in drugimi snovmi, ki jih čebele med svojim delom izločajo. Mikroklima čebelnjaka naj bi ugodno vplivala na človekovo psihofizično počutje, prav tako pa blažila simptome alergije na cvetni prah.

Redno uživanje čebeljih proizvodov in zdravljenje bolezni z njimi so se skozi leta izkazali učinkovito, vedno znova pa se odkrivajo področja, kjer bi jih lahko potencialno še uporabili pri zdravljenju. Pri izbiri proizvodov se je treba zavedati, da so to pripravki živalskega izvora.

• Kakovost proizvodov je odvisna od podnebja, geografske lege, letnega časa, načina pridelave in njihove kasnejše obdelave.

Zato je zelo pomembno, da čebelje proizvode kupujemo tam, kjer vedo, kako jih pravilno pridelovati in z njimi ravnati, pa naj bo to v lekarni ali pri priznanem čebelarju.

Ali ste vedeli?

Matičnemu mlečku pripisujejo neverjetne zdravilne moči, vendar le redke trditve so znanstveno potrjene.

Matični mleček se uporablja za izboljšanje plodnosti in zdravljenje menopavzalnih 39 simptomov.

mag. Bernarda Kladnik Jenuš, mag. farm.

Spoznajmo vitamine, topne v maščobah Liposolubilni vitamini ali vitamini, topni v maščobah, so vitamini A, D, E in K. V telesu se lahko kopičijo, zlasti v maščobnem tkivu, zato ne pride hitro do pomanjkanja, a jemati jih ne smemo v prevelikih količinah.

•

VITAMIN A — vpliva na rast in razvoj epitelnega (povrhnjega) tkiva kože in sluznic, sodeluje v sintezi vidnega pigmenta in je tako pomemben za zdrav vid ter krepi imunski sistem.

Najdemo ga v jetrih, ribah, jajcih, maslu, mleku ter sadju in zelenjavi oranžne barve. Pomanjkanje tega vitamina se običajno pojavi pri neustrezni prehrani (predvsem v nerazvitih delih sveta) ali pri kroničnih boleznih, povezanih z zmanjšano absorpcijo maščob.

Pomanjkanje se kaže z nočno slepoto, suho, razpokano in poroženelo kožo in

40

sluznicami, krhkimi lasmi in nohti ter večjo dovzetnostjo za okužbe.

Pri prevelikem vnosu tega vitamina lahko pride do toksičnih učinkov. Do akutnih zastrupitev s smrtnim izidom je pri ljudeh prišlo zaradi uživanja jeter polarnega medveda, ki vsebujejo velike količine tega vitamina. Pojavila se je razdražljivost, motnje spanja, hudi glavoboli, bruhanje, ciroza ali povečanje jeter.

Kadar pa gre za dolgotrajno jemanje prevelikih količin vitamina A, lahko pride do kronične toksičnosti. Kaže se kot suha, luščeča koža, razpokane ustnice, motnje v rasti las, bolečine in občutljivost kosti, glavobol, utrujenost, edemi in krvavitve.

•

VITAMIN D — sodeluje pri absorpciji kalcija in fosforja iz prebavil ter omogoča njuno vgrajevanje v kosti in zobe.

Vitamin D se sintetizira v koži pod vplivom sončne svetlobe, absorbira pa se tudi iz hrane. Največ vitamina D je v ribjem olju in v ribjem mesu, najdemo ga tudi v mleku in mlečnih izdelkih, jajcih, kvasu in jetrih.

•

Pri otrocih se pomanjkanje vitamina D in posledice le-tega, kažejo z zaostankom v rasti in deformacijo skeleta, bolezen se imenuje rahitis. V razvoju zaostajajo tudi zobje, ki se tudi hitro poškodujejo.

Ali ste vedeli?

Za delovanje našega organizma in ohranjanje zdravja, je vitamin D izredno pomemben.

Pred odkritjem vitamina D je veliko mestnih otrok, zlasti tistih, ki so živeli v zmernem temperaturnem območju, bolehalo zaradi rahitisa.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

Ali ste vedeli?

Pomanjkanje vitamina A se kaĹže z noÄ?no slepoto, suho, razpokano in poroĹženelo koĹžo in sluznicami, krhkimi lasmi in nohti ter veÄ?jo dovzetnostjo za okuĹžbe. Prvi podatki o noÄ?ni slepoti, bolezni, ki jo povzroÄ?a zmanjĹĄan vnos vitamina A, so iz starega Egipta, iz leta 1500 pr. n. ĹĄt.

Ne pretiravajte, saj dolgotrajno uĹživanje (pre)velikih koliÄ?in vitamina A, povzroÄ?i kroniÄ?no toksiÄ?nost.

ustavi rast za ĹĄest mesecev ali veÄ?. Kadar noseÄ?nica uĹživa prevelike odmerke tega vitamina, so lahko posledice tudi pri zarodku.

Pri odraslih pride do pomanjkanja, kadar se pojavijo motnje v absorpciji vitamina D ali kadar pride do poveÄ?anih potreb (noseÄ?nost, dojenje). •

Akutna ali dolgotrajna uporaba prevelikih odmerkov vitamina D pa privede do ĹĄtevilnih kliniÄ?nih simptomov, ki so rezultat motnje metabolizma kalcija. Pojavi se utrujenost, glavobol, prebavne motnje, izguba telesne teĹže, anemija, depresija ter poviĹĄan krvni tlak. •

•

Zaradi pomanjkanja vitamina D se na zobeh lahko pojavijo razpoke, kostno tkivo pa se lahko zmehÄ?a, kar lahko privede do pogostejĹĄih zlomov.

Kalcij se lahko nabira tudi v mehkih tkivih srÄ?ne miĹĄice, pljuÄ? in Ĺželodca. Pride lahko do poĹĄkodb ledvic in trebuĹĄne slinavke. Pri otrocih se lahko

VITAMIN E — deluje kot antioksidant, ki ĹĄÄ?iti naĹĄe celice pred poĹĄkodbami s kisikovimi prostimi radikali. Najdemo ga v Ĺžitnih kalÄ?kih, jajcih, mleÄ?nih izdelkih, mandljih in araĹĄidih.

Pomanjkanje vitamina E zelo redko nastopi. PoveÄ?ane potrebe po njem pa se pojavijo po dolgotrajni izÄ?rpanosti organizma, pri ljudeh, ki imajo moteno absorpcijo maĹĄÄ?ob, bolnikih s cistiÄ?no fibrozo in ljudeh z nekaterimi genskimi nepravilnostmi. Pomanjkanje vitamina E se kaĹže predvsem z utrujenostjo in slabĹĄo zbranostjo, pa tudi s hitrejĹĄim razpadanjem rdeÄ?ih krvnih celic ter s poĹĄkodbami telesnih membran zaradi kisikovih prostih radikalov.

Strokovnjak za boleÄ?e grlo

20% POPUSTA* od

4.

Pastile za boleÄ?e grlo Lekarne Maribor - naĹĄ nasvet za vaĹĄe zdravje Junij 2020

+

leta starosti

*Akcija traja od 1. 6. do 31. 7. 2020.

od

1.

leta starosti

Sirup za suh kaĹĄelj in boleÄ?e grlo 41

Ali ste vedeli?

Pomanjkanje vitamina K se kaže z pogostejšimi krvavitvami in modricami. Številna zdravila lahko vstopajo v interakcije z vitamini, kar lahko povzroči tudi spremembe v delovanju zdravila ali vitamina.

Posledice jemanja prevelikih odmerkov vitamina E pa so slabost in diareja ter preprečevanje strjevanja krvi, kar lahko privede do krvavitev.

•

Vitamin K — je nujno potreben za biosintezo beljakovin, ki sodelujejo v procesu strjevanja krvi ter v procesu vnosa kalcija v kosti.

Pomanjkanje vitamina K je pri odraslih zelo redko, povzročijo ga lahko premajhen

vnos s hrano, premajhna absorpcija in nekatere bolezni jeter. Pri nekaterih novorojenčkih pa se pojavi prirojeno pomanjkanje vitamina K, zato jim ga morajo takoj po porodu dodajati.

kadarkoli. Predvsem pri vitaminih, ki so topni v maščobah (torej teh, ki smo si jih ogledali v članku), obstaja velika nevarnost kopičenja v telesu, ki je lahko zelo škodljiva.

Poznamo tri oblike vitamina K: • K1 najdemo v zelenjavi, sadju, žitih, jetrih, jajcih; • K2 obliko sintetizirajo bakterije v črevesju; • K3 je pridobljen sintezno.

Pomanjkanje vitamina K se kaže z modricami in pogostejšimi krvavitvami.

Toksičnost naravnega vitamina K je nizka.

Nevarna je lahko prehitra intravenska uporaba.

Zavedati pa se je treba predvsem tega, da tudi vitaminski pripravki za zdravje niso bomboni, po katerih posežemo

POSKRBI ZA DLESNI

GENGIGEL® GEL FORTE Klinično dokazano učinkuje.

42

www.gengigel.si

Po posegih v ustni votlini spodbuja rekonstrukcijo tkiva, pospešuje celjenje in lajša bolečino.

Dostopno v lekarnah in specializiranih prodajalnah.

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

SI-GEN-0220-004 Informacija za uporabnika

NOVO

mikronizirani diosmin

Slovenija, 4/2020, 63902-2020, MK/KS.

LAHKOTEN KORAK ZA ZDRAVE VENE

Kaj je skupno

80 % odraslih?

KRONIČNA VENSKA BOLEZEN.

Flebaven klinično dokazano učinkovito zmanjšuje najpogostejše simptome in znake. (1) bolečine v nogah

85 % bolnikov*

občutek težkih nog

80 % bolnikov*

otekanje nog

84 % bolnikov*

* Klinično dokazano po 3 mesecih uporabe.

Preprečite napredovanje kronične venske bolezni. UKREPAJTE ZDAJ! 1. Krevel B, Barbič-Žagar B, Uranič N. Učinkovitost in varnost enega odmerka Flebavena® (diosmin) po 1000 mg dnevno pri bolnikih s kronično vensko boleznijo. Med Razgl 2020; 59 (1): 107–18.

www.flebaven.si

Pred uporabo natančno preberite navodilo!

Lekarne Maribor - naš nasvetOza vaše zdravje Junij 2020 tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

43

Aleksandra Šegula, farm. teh.

Kako Bachove kapljice vplivajo na naša čustva? Čustvo ali emocija je reakcija na dogodek v danih okoliščinah. Praviloma se čustva odzrcalijo tudi v telesu. Tako nas ob doživljanju žalosti npr. stiska v prsih, kadar nas je sram, obraz oblije rdečica, kadar nas je strah, pa so naše mišice zakrčene, dihanje je hitro in plitko. Čustva ločimo na pozitivna (npr. sreča, zadovoljstvo, radost, ljubezen, upanje) in negativna (npr. strah, jeza, žalost, ljubosumje, zavist).

Položaj, v katerega smo bili v času pandemije brezkompromisno potisnjeni, številne spravlja v stisko, strah, negotovost, paniko, žalost, tesnobo, jezo, jok, nemoč in obup. Ne moremo mimo teme, ki danes po svetu in pri nas povzroča toliko preplaha. Izzivi, s katerimi se trenutno spopadamo, so številne zaprli med štiri stene. Zavedati se moramo, da živimo v času, ki se bo zapisal v zgodovino. Za vedno bo spremenil način življenja in dela prav vsakega od nas.

ČUSTVA IN KORONAVIRUS

Kaj se dogaja z našimi čustvi v teh dneh ob misli na koronavirus? Stres, s katerim smo se spopadli odrasli, otroci, šolarji, dijaki, študentje in starši.

Bachove kapljice so nam v premagovanju tovrstne stiske lahko v neprecenljivo pomoč. Običajno je bil ob koncu šolskega leta stres povezan s pospešenim

44

tempom in zaključevanjem ocen. Danes je predvsem povezan z obdobjem dela in učenja na daljavo, ki ga nismo pričakovali.

Dr. Bach je razvil Bachove kapljice. Prepoznal je 38 osnovnih čustvenih stanj in vsakemu stanju pripisal ustrezno cvetno esenco, ki preoblikuje negativne vzorce vedenja v pozitivne.

Katere kapljice nas bodo umirile in nam pomagale prebroditi izzive v času epidemije? Utrujeni smo od dilem v smislu - kako bodo učenci ocenjeni in ali je učenje na daljavo res tako kvalitetno, kot bi moralo biti? Stiske odraslih terjajo veliko moči in pozornosti.

Za obnovitev moči, vitalnosti in energije je primerna OLJKA – OLIVE, če čutimo izčrpanost, utrujenost in izmučenost.

Počutimo se telesno in duševno izžeto: »vsega je preveč!« Tistim, ki težko sedijo za mizo in se s težavo lotijo učenja, ter imajo težave z ohranjanjem pozornosti, GABER – HORNBEAM povrne zanimanje in svežino za potrebno predelavo snovi. Če

menimo, da smo preslabotni za vsakodnevne dolžnosti, nam GABER povrne pozornost. Če se ob neuspehu počutimo potrti, izgubimo upanje, smo skeptični, žalostni, malodušni, takrat je čas za ENCIJAN – GENTIAN. Z njim lažje sprejmemo dane okoliščine, saj prebudi ustvarjalno energijo. Če je pobitost še težja, počutimo se žrtev usode in smo zagrenjeni. Za tako stanje je primerna VRBA – WILLOV. Spodbuja zaupanje in zagnanost v našo moč in ustvarjalnost.

•

Pretirano skrb staršev za svoje otroke pomaga omiliti RDEČI KOSTANJ – RED CHESTNUT. Povrne notranji mir in okrepi zaupanje, da se lažje spopadejo z negotovo situacijo.

Preprostost uporabe Bachovih cvetnih esenc nam omogoča, da si izberemo kapljice, ki najbolj ustrezajo trenutnemu čustvenemu stanju, v katerem smo!

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

Javni zdravstveni zavod Maribor, Minařikova ulica 6, 2000 Maribor

Prehransko dopolnilo, za vaša jetra.

Silibion kapsule

Pegasti badelj prispeva

Silibion kapsule so prehransko

dopolnilo, s suhim ekstraktom plodu

pegastega badlja. Pegasti badelj prispeva k razstrupljevalni zmožnosti jeter.

k zaščiti vaših jeter.

Izdelek Silibion kapsule je prehransko dopolnilo.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano.

POPUST POPUST POPUST20 20 20 % % % ODSTRANI ODSTRANI ODSTRANITUDI TUDI TUDI DO DO DO100 % 100 % 100 %VIDNEGA VIDNEGA VIDNEGA **** PRHLJAJA PRHLJAJA PRHLJAJA * Popust **Popust Popust ** Popust nana na izdelke na izdelke izdelke izdelke Dercos Dercos Dercos Dercos velja velja velja velja Popust na izdelke Dercos velja odod od 1.od 1.

4.

1.4.

4.

1.

2020 2020 4.

2020 do do do 14. do 14.

14.

4.

14.

4.

4.

2020 2020 4.

2020 2020 od2020 1.7. do 30.8.2020.

Šampon Šampon Šampon proti proti protiprhljaju prhljaju prhljaju PREIZKUŠENO PREIZKUŠENO PREIZKUŠENO PREIZKUŠENO POD POD POD POD DERMATOLOŠKIM DERMATOLOŠKIM DERMATOLOŠKIM DERMATOLOŠKIM NADZOROM NADZOROM NADZOROM NADZOROM

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

** Preizkus ****Preizkus Preizkus ** Preizkus nana 262 na262 na 262262 potrošnikih potrošnikih potrošnikih potrošnikih popo po po 2 tednih 22tednih tednih 2 tednih redne redne redne redne uporabe uporabe uporabe uporabe – Italija ––Italija Italija – Italija

45

Alenka Žišt, farm. teh.

Čudoviti svet zdravilnih rastlin Zdravilne rastline lahko uporabljamo v obliki preprostih pripravkov, kot so čaji in tinkture.

Kadar pa imamo pred sabo zdravilno rastlino, ki vsebuje zelo močne učinkovine in bi z nekontroliranim uživanjem povzročili telesu veliko škode, celo smrt, teh rastlin za samozdravljenje ne uporabljamo. V laboratorijih pa iz njih izolirajo učinkovine, ki v gotovih pripravkih s predpisanim odmerkom uspešno zdravijo razna bolezenska stanja.

V nadaljevanju članka opisani zdravilni rastlini res prav nikoli ne uporabljamo za kakršnokoli samozdravljenje. So pa zdravila, narejena iz učinkovin teh dveh rastlin, pod strogim zdravniškim nadzorom, zelo uporabna in učinkovita.

AVTOPORTRET ZDRAVILNE RASTLINE JESENSKI PODLESEK (Colchicum autumnalae), družina: Podleskovke (Colchicaceae)

46

KRATEK OPIS RASTLINE Jesenski podlesek je zelnata trajnica. V zemlji ima čebulasti gomolj, iz katerega jeseni poženejo cvetovi, ki jih nosi tipična dolga cvetna cev neposredno iz gomolja.

Cvetovi so sestavljeni iz šestih 4–8 cm dolgih bledo vijoličastih cvetnih lističev.

Pestič ima zelo dolg vrat in sega globoko v zemljo, kjer je tudi plodnica. Šele naslednjo pomlad se razvije zeleni poganjek s 3–4 listi, ki so suličasti, široki, gladki in nosijo plodove, ki so se razvili iz jeseni oplojene plodnice, prezimili in oblikovali plodno glavico, v kateri so številna rjava semena. Jesenski podlesek raste po vlažnih travnikih, pašnikih in sadovnjakih.

•

Jesenski podlesek je posebnost med našimi rastlinami.

Cveti jeseni, plod pa dozori spomladi. V istem koledarskem letu nastane najprej plod in šele nato cveti.

UPORABNI RASTLINSKI DELI IN NJIHOVE UČINKOVINE •

Kot droga se uporabljajo semena jesenskega podleska, v katerih so odkrili več kot 20 različnih alkaloidov.

Najpomembnejša med njimi sta kolhicin in demekolcin. Alkaloid kolhicin je bil odkrit in izoliran v Ameriki leta 1820.

DELOVANJE IN UPORABA Uporaba jesenskega podleska ni dovoljena za samozdravljenje. Varna uporaba je možna samo s standardiziranimi gotovimi pripravki za peroralno ali intravensko uporabo pod strogim zdravniškim nadzorom.

Kolhicin je izredno učinkovit pri akutnih napadih protina oz. putike, kjer izrazito zmanjša bolečino, rdečino in oteklino sklepov. Dolga leta se je kolhicin uporabljal peroralno v obliki tablet. Danes se največ uporablja intravensko, s tem se lažje izognemo stranskim učinkom – to

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

so predvsem gastrointestinalne težave.

Terapija s kolhicinom se izvaja tudi za preprečevanje kroničnega protina.

Demekolcin zavira celično delitev v metafazi in ima zato citostatični učinek pri zdravljenju nekaterih vrst raka (krvni, kožni, rak limfnih žlez).

KRATEK OPIS RASTLINE Šmarnica je trajno zelišče, ki se razrašča z dolgo, razvejano, vodoravno koreniko. Na koncih korenike poženeta po dva suličasta, dolgopecljata in pri vrhu celoroba lista, ki sta ob dnu zavita v tulec in tvorita listno nožnico.

Ta obdaja stebelce, ki nosi enostranski grozd majhnih, belih, okroglo zvonastih in močno dišečih cvetov.

Cveti v maju in juniju. Šmarnica večinoma raste v velikih skupinah, na globokih, rahlih tleh, najpogosteje v listnatih gozdovih.

UPORABNI RASTLINSKI DELI IN NJIHOVE UČINKOVINE • Za drogo uporabljajo zelišče v času cvetenja.

• Šmarnica je strupena rastlina.

Vsebuje pa pomembne zdravilne učinkovine, ki delujejo na srčno mišico in jih imenujemo srčni glikozidi.

TOKSIČNOST IN NEŽELENI STRANSKI UČINKI Pri akutni zastrupitvi s kolhicinom se pojavi hemoragični gastroenteritis, močna driska. Prvi znaki z zastrupitvijo z jesenskim podleskom se pojavijo šele en dan po zaužitju in se izrazijo kot močno pekoč občutek v ustih, žeja in bruhanje, hemoragični gastroenteritis, močna driska, napredujoča paraliza osrednjega živčnega sistema in središča za dihanje.

AVTOPORTRET ZDRAVILNE RASTLINE ŠMARNICA (Convallaria majalis), družina: Šmarničevke (Convallariaceae)

Ali ste vedeli?

• Da je bil učinek podleska za lajšanje protina znan že v srednjem veku.

• Da je celotna rastlina zelo strupena in primerna za uporabo le pod strogim zdravniškim nadzorom.

• Da celo mleko krav, ki so se pasle na travniku, kjer raste jesenski podlesek, lahko povzroči zastrupitev pri ljudeh.

• Da je ljudsko ime za šmarnice – solzice, ker so viseči cvetovi šmrnice podobni kapljam.

• Da ob zastrupitvi s šmarnico lahko pride do zastoja srca.

• Da je šmarnica dolgo časa veljala za »salus mundi« svetovno zdravilo in je bila cehovski emblem zdravnikov.

Med najpomembnejše srčne glikozide šmarnice spadata konvalaktoksin in konvalaktoksol. Na srčno mišico delujejo tako, da povečajo njeno krčenje, pri tem pa se zmanjša zaostajanje krvi v srcu, srce pošlje več krvi po telesu pri manjšem številu utripov. Učinkovina se razmeroma hitro izloči iz telesa, zato se lahko dobro dozira. Ima pa tudi močno diuretično delovanje.

Danes se uporabljajo samo standardizirani pripravki, s točno določeno količino srčnih glikozidov šmarnice, pod strogim nadzorom zdravnika.

TOKSIČNOST IN NEŽELENI STRANSKI UČINKI Ob zastrupitvi s šmarnico se najprej pojavi slabost, bruhanje in driska, nato pa še motnje vida in omotica. Ob zaužitju velike količine lahko pride do zastoja srca.

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

47

Favn d. o. o.

Eterična olja za poletne dni

Za še več nasvetov, kako lahko uporabljate v članku opisana EO Eteris, primerna za poletne dni, obiščite Favnovo piščal: Ali veste, da eteričnim oljem pogosto delamo krivico? Njihova uporaba se skokovito poveča v zimskem času, saj so blagodejni učinki v sezoni prehladnih obolenj dobro znani.

V toplejšem delu leta pa so eterična olja v ozadju in ravno tu jim delamo krivico. Preberite, kako s samo štirimi eteričnimi olji Eteris rešimo cel kup težav, ki nas pestijo poleti.

NAJPREJ SPOZNAJTE 4 ETERIČNA OLJA ZA POLETJE! •

Eterično olje sivke Eteris: je eterično olje, ki ima zagotovo največ pozitivnih učinkov na telo in duha, a je hkrati v svojem delovanju izjemno nežno. V nadaljevanju članka si preberite za kaj vse je uporabno.

Dokazali so mu tudi protimikrobno in protivnetno delovanje. Eterično olje čajevca je prisotno v številnih izdelkih za čiščenje in nego kože, tudi kože okoli nohtov. Vonj eteričnega olja čajevca (oz. čajne mirte) je svež, rezek in prodoren, poživlja misli in krepi odpornost.

Pripisujejo mu protivnetno, protibakterijsko in regenertivno delovanje, olajša bolečino, prepreči brazgotinjenje. V kozmetičnih izdelkih eterično olje sivke pomaga pri negi različnih kožnih težav.

Vonj sivke pomirja, sprošča, vzpostavlja harmonijo in zadovoljstvo.

Eterično olje limonske trave Eteris: dokazali so mu protimikrobno delovanje, ima spodbuden, poživljajoč učinek, zmanjšuje stres in s svojim osvežujočim, travnato-citrusnim vonjem dviguje razpoloženje.

Svoje mesto najde v številnih naravnih kozmetičnih izdelkih. To eterično olje je poleti obvezno, če vam komarji niso ravno najljubša družba.

48

•

•

•

Eterično olje čajevca Eteris: je še eno nepogrešljivo eterično olje ne glede na letni čas.

Eterično olje poprove mete Eteris: s svojim čistim zeliščno-mentolovim vonjem je to eno od najbolj priljubljenih in vsestranskih.

Poskrbi za nov zagon, zbistri um, izboljša koncentracijo in odpravi zaspanost.

Vzdušje bo postalo pozitivno, produktivnost se bo povečala, utrujenost in stres pa bosta pozabljena. V kozmetiki se

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

uporablja za ublažitev srbečice, aken in sončnih opeklin.

RAZNOVRSTNA UPORABA

Z le štirimi eteričnimi olji si lahko z različnimi kombinacijami in razmerji pripravite vrsto domačih izdelkov, tako za osebno nego kot takih, ki jih lahko uporabite v gospodinjstvu.

Pripravili smo vam pet enostavnih receptur, poleg sestavin boste za pripravo potrebovali le še običajno kuhinjsko tehtnico, posodico za mešanje in primerno embalažo.

KOMARJI, LETOS NISTE DOBRODOŠLI! Sestavine za sprej iz EO Eteris: 36 kapljic EO poprove mete, 64 kapljic EO limonske trave, 40 kapljic EO sivke, 20 g destilirane vode in 75 g denaturiranega alkohola.

na debelo namažite na prizadete mesta.

Ko se zmes jogurta in eteričnih olj nekoliko posuši, jo nežno sperite s hladno vodo in nato kožo namažite še s šentjanževim oljem. Nanašanje jogurta z eteričnimi olji ponavljajte, dokler koža »žari«.

ZBRANO MED VOŽNJO

Na dolgi poti z avtomobilom je pomembno, da voznik ostane zbran. Namesto velikih količin poživljajočih napitkov poskusite z neposrednim vdihavanjem eteričnega olja poprove mete. Na robček nakapajte nekaj kapljic tega eteričnega olja in večkrat vdihnite. Tako odišavljen robček podajte tudi tistim, ki jim je med vožnjo rado slabo.

Vse navedene sestavine zmešajte v embalaži s pršilko in dobro premešajte. Popršite se po potrebi in samo po oblačilih, saj je eterično olje limonske trave rahlo fototoksično, lahko tudi draži bolj občutljivo kožo. Če vas vseeno piči kakšna žuželka, si kožo negujte z aromaterapevtsko mešanico Koža iz linije Moj Eteris.

ZAŠČITITE SE PRED KOMARJI

-P1OP5US%TA

IN DRUGIMI INSEKTI

Adriatic BST d.o.o., Verovškova 55, 1000 Ljubljana

SI.27.C.F.6.V2.20.04

V osnovno penilno sredstvo nakapajte eterični olji in res dobro premešajte (priporočamo, da imate nekoliko večjo embalažo, saj boste tako lažje dobro premešali). Jutranja prha s tem gelom za tuširanje vas bo poživila in vam dala energije za naporen, vroč poletni dan.

V dobro ohlajeni jogurt nakapajte navedene količine eteričnih olj, premešajte in

Sestavine zmešajte in pretresite.

Olje za nego kože s celulitom s krožnimi gibi vmasirajte na tistih mestih, kjer se nabira celulit.

Vsak dan pribljižno pet minut.

MAXIMUM ZAŠČITA PROTI KOMARJEM, KLOPOM IN DRUGIM INSEKTOM

ŽIVIJO, SVEŽ POLETNI DAN! Sestavine za gel za prhanje iz EO Eteris: 5 kapljic EO limonske trave, 15 kapljic EO poprove mete in 50 ml univerzalne osnove za gel za prhanje.

ČE JE BILO SONCA PREVEČ ...

Za nego kože z lažjimi sončnimi opeklinami si s pomočjo EO Eteris pripravite: 7 kapljic EO sivke, 3 kapljice EO čajevca, 10 kapljic EO poprove mete, 50 g polnomastnega čvrstega jogurta in olje šentjanževke Favn.

ADIJO CELULIT! Za to trdovratno žensko nadlogo boste potrebovali še nekatera druga eterična olja. Pripravite si olje za masažo iz EO Eteris: 5 kapljic EO ciprese, 5 kapljic EO geranije, 5 kapljic EO grenivke, 2 kapljici EO brina, 3 kapljice EO rožmarina in 50 ml jojobinega olja Eteris.

KOMARJI Akcija traja od 29. 6. - 31. 7. 2020.

KLOPI

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020uporabljajte varno. Pred uporabo vedno preberite oznako in informacije o proizvodu.

Biocide

49

Natalija Dežman, farm. teh., prof. geografije in sociologije

Lep kotiček naše domovine

Idilična slovenska obala Vsem, ki imajo radi naravo in aktivno preživljanje prostega časa, je skupno predvsem to, da nenehno hrepenijo po novih doživetjih, zato so vselej v iskanju idej, kako preživeti tisti čas, ko lahko ubežijo vsakodnevnim obveznostim in skrbem.

naravi, med katerimi se za prav vsakogar najde tista, ki mu je pisana na kožo. Zagotovo vsakemu prija sproščujoč sprehod po okolici, kjer boste pozabili na svoje tegobe ter se sprostili, umirili in hkrati razgibali svoje telo in obogatili dušo.

•

Tu zorijo žlahtni vinski okusi, širi se omamni vonj zorečega sadja, med zelenimi griči pa se bleščijo slikovite kamnite vasi. Ko v dolini završi burja, lahko obiščete številne vinske kleti in okusite dobrote, ki jih daje vipavska zemlja. In ko sonce poboža pokrajino, je čas za potep v vseh letnih časih. Z vsemi svojimi lepotami jo je opazila tudi svetovno priznana popotniška založniška hiša Lonely Planet, ki jo je uvrstila med top deset destinacij v Evropi, ki jih je vredno obiskati.

SPREHAJALNE POTI, KI JEMLJEJO DIH

50

•

•

Samo korak od morja, med Izolo in Piranom, so ljubiteljem narave in miru na voljo idilične sprehajalne poti: •

To je svet v idiličnem mediteranskem ambientu, kjer vam je poleg sproščanja na voljo tudi paleta različnih aktivnosti v

Znanstveno je dokazano, da hoja blagodejno vpliva na kardiovaskularni sistem, zato velja za eno najbolj zdravih in preprostih oblik rekreacije, ki je dostopna vsem. Za tiste malo zahtevnejše pa kolesarjenje.

•

STRUNJANSKE SOLINE so znotraj Krajinskega parka Strunjan in so zavarovane kot naravni in kulturni spomenik.

•

So najsevernejše in najmanjše soline v Sredozemlju, stare več kot 700 let.

SEČOVELJSKE SOLINE, ene zadnjih solin v Sredozemlju, kjer se sol pridobiva ročno po več sto let stari metodi. Danes so soline zaščitene kot Krajinski park in so muzej solinarstva.

KROŽNA POT po naravnem rezervatu Strunjan je opremljena s postajališči, klopmi in informativnimi tablami, na katerih boste našli popolno predstavitev parka skozi zgodovino.

Za romantike je prelepa pot nad STRUNJANSKIM KLIFOM. Je ena najlepših poti slovenske obale. Pot je resnično čarobna in ponuja razgled na Tržaški zaliv. Klif je visok 80 m in dolg 4 km, velja pa za enega najzanimivejših na Jadranu.

Ogleda vreden je tudi TITOV TRG, ki se nahaja v središču

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

koprskega starega mestnega jedra.

Poln kulturne dediščine in znamenitosti, zanimivih stavb, vključno s cerkvijo, palačo in stolpom.

•

Za romantike pa še prekrasen HLAVATYJEV PARK na obrobju mestnega jedra. Urejen z zelenicami, drevesi, igriščem, vodometom, klopmi in poln različnih kipov in skulptur.

Tu najdete doprsne kipe različnih narodnih herojev in zanimivo skulpturo sonca, ki velja za simbol Kopra. Za pohodnike, ki želijo malo več, je lepo urejena sprehajalna in kolesarska 6,5 km dolga pot, brez prometa. Na eni strani vas bo objela svežina morja, na drugi strani pa mediteransko zelenje in borovci. To je pot od IZOLE DO KOPRA. Za tiste, ki se radi sprehajate ob morski obali, priporočam tudi sprehod od LUCIJE DO PIRANA. Pot je primerna za mlade in starejše rekreativce in romantike.

•

Po uspešno prehojeni poti za nagrado lahko obiščete še AKVARIJ V PIRANU in tako spoznate čudoviti podvodni svet Jadranskega morja.

Prelep razgled na piranski zaliv pa boste doživeli tudi, če se boste povzpeli do cerkve SV. JURIJA in na ZVONIK, ki je bil zasnovan po vzoru zvonika sv. Marka v Benetkah.

Vrh krasi vrtljivi kip nadangela sv.

Mihaela, ki kaže smer vetra. Prečkali boste lepo urejen TARTINIJEV TRG, ki ga krasi spomenik naravne velikosti vrhunskega violinista in skladatelja Giuseppa Tartinija. Krasna ideja za kulturno obarvan izlet, kajne?

Tisti, ki radi kolesarite, vas čakajo lepe avanture po urejenih kolesarskih poteh.

Po slovenski obali se razprostirajo številne označene in neoznačene kolesarske poti različnih težavnosti.

POT OZKOTIRNE ŽELEZNICE – POREČANKA (Parenzana) je danes preurejena v sodobno rekreacijsko pot, imenovano »Pot zdravja in prijateljstva«.

Nekoč je bila to pot gorske železniške proge, ki je med letoma 1902 in 1935 obratovala med Porečem in Trstom in je bila ena najdaljših ozkotirnih železnic v Evropi. To je 130 kilometrov dolga urejena kolesarska pot, ki poteka po trasi opuščene železniške proge med Trstom in Porečem. Primerna za vse ljubitelje kolesarjenja: za rekreativne športnike, mlade družine, starejše in vse vmes.

Bertokov in končate pot v Kopru, kjer ste začeli. Tura traja približno od dve do tri ure.

Za tiste, ki želijo še več in za kondicijsko bolj pripravljene kolesarje, je primerna slikovita kolesarska TURA PO IZOLSKEM ZALEDJU, ki je dolga 53,90 km in vodi od Izole, preko Belvedera, po vrhu klifa Roneka, od koder se spusti v Strunjan, ob Strunjanskih solinah, do Salinere in v klanec na Beli Križ.

Sledi mu spust do Bernardina, po glavni cesti do Portoroža, po kolesarski stezi skozi Lucijo do Malije. Nato ponovno v lažji klanec proti Kortam v smeri Šmarje in se počasi spušča proti Dragonji, ponovno vzpenja proti Sv. Petru in Novi vasi nad Dragonjo. Sledi spust skozi Šmarje in skozi Gažon, po cesti Markovec do Semedele.

Priključite se ji lahko v Izoli, kjer pot nadaljujete proti gričevju po označeni kolesarski stezi do Sečovelj in po želji še dlje, v sosednjo Hrvaško. Na poti so postavljene tudi telovadne postaje.

•

Vedno bolj priljubljena postaja rekreativna točka NEKDANJA OBALNA CESTA MED IZOLO IN KOPROM. Predstavlja nezahteven kolesarski izlet s čudovitim pogledom na odprto morje.

Tisti, ki vam je to premalo, se lahko podate na srednje zahtevno TURO OKOLI TINJANA, polno spustov in vzponov. Pot se začne v Kopru proti Ankaranu, nadaljujete proti Debelemu Rtiču in Hrvatinom. Če bo čas že primeren za prečkanje meje z Italijo (Koronavirus), se pot nadaljuje skozi našo sosedo do Rabuiese, skozi Nogheredo do Crociata in se nato vrnete v Slovenijo.

Prikolesarite v Osp, še en vzpon skozi Gabrovico pri Črnem Kalu in še spust do Rižane. Ob reki Rižani se znova priključite na kolesarsko pot Parenzana do

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

»Pot zdravja in prijateljstva«, znana tudi kot Porečanka, je kar 130 km dolga, kolesarska pot, ki poteka po trasi opuščene železniške proge med Trstom in Porečem. Primerna je prav za vse ljubitelje kolesarjenja, tudi za družine z otroci!

51

Ali ste vedeli?

Za vse pohodnike, ki želijo še več, je lepo urejena sprehajalna in kolesarska, slabih 7 km dolga pot, brez prometa. Na eni strani vas bo objela svežina modrega morja, na drugi strani slikovito mediteransko zelenje in borovci.

To je pot od IZOLE DO KOPRA. Za konec vas čaka še zadnji vzpon na Markovec, od koder se ponovno spustimo v Izolo, na startno mesto.

Za najbolj pogumne in zahtevne kolesarje pa bolj zahtevna kolesarska pot, dolga 43,12 km, vodi vzdolž reke DRAGONJE. Tura se začne v Seči in se hitro priključi na znano kolesarsko pot Parenzana do Sečovelj, proti vasi Kržišče in Mačujek, po dolini Dragonje, mimo vinogradov.

Sledi daljši vzpon proti kraju Babiči, skozi Pomjan do vasice Šmarje. Sledi spust

proti Kopru, zavijemo v klanec proti Gažonu in nadaljujemo pot proti Šaredu, mimo Malije, skozi Korte. Sledi še spust v Pacug in vrnitev v Sečo.

•

Za tiste, ki jim vse te poti ne zadostujejo in želijo še več, predlagam, da se udeležijo ISTRSKEGA KOLESARSKEGA MARATONA. Najdaljša trasa je 78 km. Prepričana sem, da bo prava za najbolj zagrizene kolesarje.

Tokrat smo bili bolj telesno dejavni. Prepričana sem, da bo vsakdo našel vsaj eno destinacijo zase in se razgledal po naši prelepi slovenski obali. Tako boste veliko naredili za svoje telo in dušo.

Pa prijetno pot in obilo užitkov na idilični slovenski obali vam želim!

Lahkih nog na počitnice!

TITOV TRG v središču starega mestnega jedra, Koper.

Ug

od

no

-1

st

ve

lja

od

0%

1.

6.

do

15

.8

.2

02

Brez bolečih nog na poti SIGVARIS TRAVENO

potovalne kompresijske nogavice • Preprečite globoko vensko trombozo.

• Inovativna “Meryl Skinlife” tkanina.

• Idealne za dolga potovanja.

52

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

0.

Pomiri in ohladi, ko najbolj srbi.

Imetnik blagovnih znamk oziroma licence blagovnih znamk je skupina družb GSK.©2020 skupina družb GSK ali njihov dajalec licence. PM-SI-FENI-20-00003, 05/20

*

NOVO!

VEČJE PAKIRANJE

Piki žuželk

Sončne opekline

Kožni izpuščaj, koprivnica

Površinske opekline

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. gel sezdravje uporablja za lajšanje Lekarne Maribor - naš*Zdravilo nasvetFenistil za vaše Junij 2020srbečice pri kožnih boleznih (dermatozah), kot sta kožni izpuščaj in koprivnica, ter pri pikih žuželk, pri sončnih opeklinah in površinskih opeklinah.Zdravilo Fenistil vsebuje dimetindenijev maleat.

53

Lekarne Maribor se predstavijo

Lekarna Kamnica Lekarna Kamnica je ena mlajših in manjših lekarn našega zavoda. Kako hitro mineva čas – 3. maja 2020 smo praznovali že deseto obletnico odprtja lekarne.

Ob tem jubileju ne moremo mimo zgodovine. 23. oktobra 2009 je bil v Kamnici, pod budnim očesom predsednika KS Kamnica in s finančno pomočjo mariborske občine ter evropskimi sredstvi, dokončan nov večnamenski objekt.

Ta naj bi nadomestil stari, odsluženi kulturni dom, v katerem je imela prostore pošta, knjižnica, zdravstvena in zobozdravstvena ambulanta, lutkovni oder in še kaj.

Novogradnja je pomenila veliko pridobitev za krajane Kamnice, saj je postala središče kulturnih in družabnih prireditev (velika dvorana, mala predavalnica, knjižnica, razstavišče), pa tudi zdravstveno središče – v njej sta dobili prostor tako ambulanta splošne medicine kot zobozdravstvena ambulanta.

Ali ste vedeli?

3. maja 2020 smo praznovali že deseto obletnico odprtja lekarne Kamnica!

54

In tukaj se začne naša zgodba. Seveda je v novem objektu dobila svoje mesto tudi lekarna, ki je zaradi pridobitve vseh potrebnih dovoljenj začela obratovati šele 3. maja 2010.

V lekarni je bila najprej zaposlena samo magistra farmacije, ki ji je občasno in kasneje stalno pomagal farmacevtski tehnik. Odpiralni čas lekarne je bil usklajen z ambulanto – dva dni popoldne in tri dni dopoldne. Čez dve leti je začela vpisovati bolnike še druga ambulanta splošne medicine.

Zaradi povečanega prometa je lekarna odprla svoja vrata uporabnikom za ves dan, vse dni v tednu, razen nedelje. Morali smo povečati število zaposlenih – na dve magistri farmacije in enega farmacevtskega tehnika, tako je ostalo vse do danes. »Bolje preprečiti kot zdraviti« oziroma »zdravnik zdravi, narava ozdravi« sta stara reka, ki nam pomagata slediti našemu poslanstvu – z informacijami in strokovnim svetovanjem o zdravilih, prehranskih dopolnilih in zdravem načinu življenja zagotavljati in ohranjati

Vrbanska cesta 97, 2351 Kamnica zdravje ter izboljšati kakovost življenja naših uporabnikov.

Kljub svoji majhnosti v lekarni nudimo širok izbor zdravil na in brez recepta ter medicinsko-tehničnih pripomočkov.

Svetujemo pri izbiri kakovostnih prehranskih dopolnil in različnih vrst kakovostnih kozmetičnih izdelkov, ki jih ne najdete v trgovinah in drogerijah.

• Ne pozabite, da lahko pridete k nam na homeopatsko svetovanje k magistri farmacije s posebnim znanjem iz homeopatije in nakup klasičnih ali kombiniranih homeopatskih zdravil!

Homeopatija je ena alternativnih, a naravnih metod zdravljenja po načelu »podobno se zdravi s podobnim«.

Pravilno izbrana homeopatska zdravila so primerna tudi za zdravljenje rizičnih skupin – tako dojenčkov kot starostnikov in nosečnic.

Pri nas lahko dobite tudi (v enem od člankov opisane) Bachove kapljice,

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

poimenovane po utemeljitelju t. i. cvetne terapije, dr. Bachu. Gre za cvetne izvlečke, ki delujejo z energijo rastlin in sonca, v katerem je bila cvetlica nabrana. Zdravilo izberemo na osnovi bolnikovega čustvenega in psihološkega stanja. Ko človek ozdravi na duševni ravni, izgine tudi bolezen.

Poleg osnovnih lekarniških storitev izvajamo še številne preventivne meritve: •

•

•

•

•

Vsako prvo sredo v mesecu poteka določanje vrednosti sladkorja, holesterola in trigliceridov v kapilarni krvi – pri tem nam pomaga patronažna sestra.

Enkrat mesečno meritve vitaminsko-mineralnega statusa, saj je za dobro počutje zelo pomembno razmerje vitaminov in mineralov v telesu. Če nam česa primanjkuje, se ravnovesje poruši in hitro lahko zbolimo.

Enkrat mesečno je brezplačna analiza stopal. Če imate težave z bolečinami v hrbtenici, kolkih, kolenih ... so lahko posledica nepravilne hoje. S pomočjo ortopedskih vložkov, izdelanih po meri, lahko popravite nepravilne obremenitve stopal in tako zmanjšate bolečine.

Pri nas si lahko izmerite krvni tlak. Prav tako vam bomo svetovali o pravilni prehrani in zdravem načinu življenja pri povišanih vrednostih.

V pripravi pa je še izvajanje meritev venskega pretoka z venskim pletizmografom, ki bo zaživela verjetno prihodnje leto.

Če jemljete več zdravil ali so vam spremenili terapijo ter ne veste, katera zdravila morate jemati in zakaj, kdaj in kako jih je treba pravilno jemati, vam lahko pripravimo osebno kartico zdravil.

Ta predstavlja načrt zdravljenja z zdravili in je koristen pripomoček tudi pri obisku osebnega zdravnika ali specialista.

Ob koncu se moram dotakniti še epidemije s koronavirusom, ki je ohromila naše življenje zadnjih nekaj tednov.

Hvala vsem, ki ste dosledno upoštevali navodila o uporabi zaščitne opreme, medsebojne razdalje in razkuževanju rok ter s tem ščitili sebe in druge, pa tudi nas, zaposlene, pred okužbo. Hvala tudi za potrpežljivost, ko ste zaradi posamičnega vstopa v lekarno trepetali v vetru in mrazu, enkrat celo v snežnem metežu v vrsti pred lekarno.

Ob jubilejni deseti obletnici lekarne se zahvaljujem za zaupanje vsem našim dosedanjim uporabnikom in jih seveda prisrčno vabim tudi v prihodnje, da ostanejo z nami.

Za tiste, ki še niste bili pri nas, pa velja vabilo, da nas obiščete – ne bo vam žal.

Dragi naši dosedanji in bodoči bolniki, kolektiv lekarne Kamnica vas pričakuje s strokovnostjo, vedrino in toplim nasmehom!

Zdravi koži zdrav nasmeh MAZILO ZA NEGO OTROKA Za VSAKODNEVNO NEGO občutljive OTROŠKE KOŽE, posebno delov, ki so pod plenicami.

Kožo VARUJE in NEGUJE.

www.facebook.com/BebiVal

Vodja Lekarne Kamnica: Nataša Kores, mag.farm.

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

Mazilo za nego otroka uporabljamo za vsakodnevno nego občutljive otroške kože.

Mazilo nanesite na čisto otroško kožo med vsakim previjanjem. Na pordelo in prizadeto kožo na drugih delih telesa pa do 4-krat dnevno.

55

Oglasno sporoèilo

Kronična venska bolezen prizadene več kot polovico odraslih Venska bolezen se najpogosteje začne z občutkom težkih in bolečih nog, bolečinami vzdolž ven ali večernim otekanjem na hrbtišču stopal ali okrog gležnjev. Ko je vreme toplo, se omenjene težave stopnjujejo. Razvijejo se lahko zelo tanke, rdeče-modre majhne žilice, ki jih imenujemo mrežaste vene, če pa se vene razširijo, zvijugajo in izbočijo, nastanejo prave varice (krčne žile). Posledica napredovanja venskega popuščanja so zapleti na koži goleni.

Venska bolezen nastane zaradi motenj v venskem obtoku. Do motenj pride, ko zaradi daljšega stanja ali sedenja teža krvi povzroči širjenje ven. Stena in venske zaklopke v zdravih venah se takšnemu pritisku zlahka upirajo in se vene ne širijo, ko pa zaklopke in stene vene slabijo, pride do razširitve ven. To oteži pretok krvi nazaj proti srcu in venska kri zastaja. Ko takšno stanje postane kronično in začne povzročati težave, govorimo o kronični venski bolezni (KVB). Pride do vnetja venskih sten in obdajajočih tkiv. Ker v venah na nogah kri zastaja, prehajajo tekočina in bele krvničke skozi vensko steno v tkiva (mišičje, maščevje, kožo), kjer sproščajo snovi, ki povzročajo kronično vnetje tkiv. To povzroča bolečine v nogah, otekanje gležnjev in goleni in postopne spremembe na koži ter podkožnem tkivu. KVB lahko zdravimo na različne načine; s kompresijo, zdravili in različnimi operativnimi posegi. Več o bolezni si lahko preberete na www. bolezni-ven.si .

DETRALEX je zdravilo, ki vsebuje kombinacijo različnih flavonoidov, ki spadajo v skupino zdravil za stabiliziranje kapilar. Flavonoidi povečujejo tonus ven in odpornost kapilar, zmanjšujejo nastajanje edemov in imajo protivnetne učinke. Zato zdravilo DETRALEX učinkovito zmanjša občutek težkih, bolečih in oteklih nog ter zmanjša pogostost krčev v mečih. Sedaj na voljo tudi v še ugodnejšem, trimesečnem pakiranju po 180 tablet.

Pogosti simptomi: Težke noge

Boleče noge

Otekanje

Nočni krči v mečih

Zbadanje

Pekoče noge

Srbenje

(diosmin / flavonoidi, izraženi kot hesperidin)

180 Novo tabl et

DTX 0520OS1

www.bolezni-ven.si Lahkotne noge

Detralex, kombinacija flavonoidov, je venoaktivno zdravilo, ki deluje protivnetno. e od prvih simptomov dalje uèinkovito zdravi boleèe, te ke in otekle noge ter noène krèe v meèih.

Servier Pharma d.o.o., Podmilšèakova ulica 24, 1000 Ljubljana, www.servier.si.

Pred uporabo natanèno preberite navodilo! O tveganju in ne elenih uèinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

56

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje

Poletna ponudba v Lekarnah Maribor V Lekarnah Maribor smo za vas pripravili poletno ponudbo in promocije!

Obiščite nas v eni izmed naših enot in jih izkoristite.

Dodatne informacije: posvetujte se s farmacevtom v lekarni ali na info@mb-lekarne.si, www.mb-lekarne.si.

SEZNAM LEKARNIŠKIH ENOT: • • • • •

Betnava Center E.Leclerc Gosposvetska Kamnica

• • • • •

Lenart Limbuš Lovrenc Melje Nova vas

Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje Junij 2020

• • • • •

Pobrežje Pri gradu v Qlandii Radvanje Ruše

• • • • •

Sladki Vrh Studenci Šentilj Tabor Tezno 57

58

Junij 2020 Lekarne Maribor - naĹĄ nasvet za vaĹĄe zdravje

INOVACIJA

FOVE - Photo credit: Bruno Juminer

DERMATOLOŠKA ZAŠČITA PRED SONCEM*

PROTECT

Zaščiti svojo občutljivo kožo, bodi pametno na soncu** Akcija traja od 1. 6. do 31. 8. 2020 in velja za vse izdelke A-Derma Protect.

Popust se obračuna na blagajni. Ne velja na že znižane izdelke in promocijske pakete.

* Inovacija aktivne učinkovine olje poganjkov Rhealba® ovsa. ** Ne izpostavljaj se soncu predolgo, tudi kadar se zaščitiš z izdelkom za zaščito pred soncem. Pogosto obnavljaj nanos zaščite pred soncem.

Le kakovosten izdelek omogoča varno uporabo in pričakovano delovanje.

Pot k sejmišču 26a, 1231 Ljubljana

BETTER IN YOUR SKIN, EVEN IF IT’S FRAGILE

www.oktal-pharma.si znak kakovosti v vaši lekarni

soothing by nature

Zaščita pred soncem Zašcitite jih tako zelo, kot jih imate radi.

Popust velja za celotno linijo Avène Sun v obdobju 25. 5. do 31. 8. 2020.*

Lekarne Maribor - naš nasvet zavelja vaše zdravje Junij 2020izdelke. * Akcija poteka do razprodaje zalog.

Popust ne na pakete in na že znižane

Le kakovosten izdelek omogoča varno uporabo in pričakovano delovanje.

Pot k sejmišču 26a, 1231 Ljubljana www.oktal-pharma.si 59 znak kakovosti v vaši lekarni

Javni zdravstveni zavod Maribor, Minařikova ulica 6, 2000 Maribor

Kakovostna

prehranska dopolnila.

-20% popust velja do 30. junija 2020

/Marifitdopolnila Marifit dopolnjuje - kakovostna prehranska dopolnila.

Izdelki na fotografiji so prehranska dopolnila.

Prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano.

60

Junij 2020 Lekarne Maribor - naš nasvet za vaše zdravje