AL MEGLIO T u

Il benessere non è un obiettivo, ma uno stile di vita che dovremmo perseguire per tutto l’anno e non solo. Ma ben venga anche l’urgenza della prova costume, se può essere la scusa con la quale imparare a costruire sane abitudini e contribuire a volerci più bene

Ci vogliono 21 giorni per creare un’abitudine, ce ne vogliono 90 per creare uno stile di vita. Si tratta di un adagio che incontriamo spesso sui giornali o navigando in internet in cerca di ispirazione o di “motivational quotes”. Possiamo magari dissentire sui numeri – in effetti un po’ ottimistici – ma quel che resta è che sono proprio le nostre abitudini che, come la goccia che scava la pietra, contribuiscono giorno per giorno a formare l’impianto della nostra vita. Sta a noi quindi decidere quali privilegiare, se le buone e le cattive, consci dei risvolti che esse potranno avere. Si tratta di una consapevolezza che ci torna assai utile in questo periodo, alle porte dell’estate, in cui ci sentiamo in dovere di andare a caccia della forma perduta o di una radiosità che si è un po’ offuscata. Ma in che ambito è bene adottare delle nuove, sane abitudini? In effetti, non ci sono grandi novità. I pilastri del benessere sono sempre quelli: alimentazione e movimento, magari affiancati da un mood calmo e rilassato che ben si sposa con le vacanze che stanno per arrivare. Vediamo allora qualche consiglio per dar loro il benvenuto nel migliore dei modi.

Mangia bene!

Niente a che fare con il galateo, ma piuttosto con la qualità dei cibi. Almeno in questa stagione, benedetta dall’abbondanza di frutta e verdura, cerchiamo di aumentarne il consumo. E non solo in termini di quantità, rifacendoci alle famose cinque porzioni al giorno; ma spaziamo il più possibile con la varietà. Certo, zucchine e pomodori sono di stagione, ma lo sono anche i fagiolini, i peperoni, le melanzane, le insalate. Per non parlare dell’arrivo di ciliegie, pesche, albicocche, angurie e meloni. E non dimentichiamoci che si mangia anche con gli occhi, via libera quindi ai super vitaminici mix di colore, che fanno bene al corpo ma anche all’umore!

Muoviti, muoviti!

Cioè fai sport. Aprono le piscine all’aperto, è un’occasione da non perdere. Ma le belle giornate invogliano comunque a pedalare per raggiungere i luoghi dove normalmente andremmo in macchina o a fare delle belle passeggiate sfruttando la presenza di luce fino a tardi. Se non abbiamo bisogno di contatto con la natura, ci sono anche alternative meno bucoliche, che ci consentono di stare in gruppo e divertirci.

Chiedi l’aiutino.

Poi insomma, se siamo sulla buona strada, ma il tempo stringe…nulla vieta di rivolgerci agli esperti. Se ad esempio la fatidica buccia d’arancia non ci abbandona appuntiamoci questo nome: “carbossiterapia”, una tecnica nata all’inizio del Novecento in ambito termale, ma che sta decisamente tornando in auge. Si tratta di una pratica estetica basata sulla somministrazione di anidride carbonica allo stato gassoso nelle zone da trattare, ed è particolarmente efficace contro cellulite e adiposità localizzate, ma anche per collo e décolleté. Buono a sapersi!