GOOD VIBRATIONS

Exklusiv in drei John Harris-Studios unterrichtet Doris Kemptner von Frühling bis Spätherbst ihre Mischung verschiedener Yogastile in einer Klasse, die mit einer besonderen Schwingung endet. Wir haben Diamond Yoga ausprobiert. In three John Harris studios, Doris Kemptner teaches her blend of different yoga styles from spring to late fall in a class that ends with a special vibe. We visit Diamond Yoga.

T e x T

CHRISTIAN LERNER

Doris in der klassischen Meditationspose. Doris in a classic meditation pose.

Es sind knapp 80 Minuten um und alle TeilnehmerInnen befinden sich in der Endentspannung, auch Savasana genannt, als Doris, die Lehrerin der Stunde, passend zum Namen Diamond Yoga auf einer Kristallklangschale zu spielen beginnt. Hinter uns liegt eine gelungene Mischung aus Wohlfühlen und einem durchaus auch fordernden Kern, eine angenehme Abfolge von Sonnengrüßen und Dehnübungen, davon einige durchaus fortgeschritten. Dazu auch einfachere Varianten, sodass wirklich alle im Raum mitmachen konnten. Die Kristallklangschale ist eine Verschmelzung von Rosenquarz und Quarzkristall. Ihr lang anhaltender, sphärischer Ton breitet sich im Raum aus, sodass die Energie in der Umgebung deutlich spürbar wird. Sie schwingt angeblich im Ton F mit 432 Hz. Das entsprechende Herzchakra soll Vertrauen, Optimismus, Wärme, Fröhlichkeit, Mitgefühl und Hilfsbereitschaft fördern, wie wir gehört haben.

Das Chez Bernard ist ein Ort ganz nach dem Geschmack von Motto-Big-Brain Bernd Schlacher. Etwas frankophile Brasserie, davor und danach gute Drinks an der Bar.

Doris zeigt ihren SchülerInnen eine Diamant Supta Vajrasana, die gut ist für die Öffnung des Herzens und die Dehnung des Brustkorbs.

Doris shows her students a Diamond Supta Vajrasana, which is good for opening the heart and stretching the chest muscles.

Crescent Lunge, Anjaneyasana, zur Stärkung der Beine und der Körpermitte. Crescent Lunge, Anjaneyasana, for strengthening legs and core. Almost 80 minutes in and each participant is in their own relaxation pose, known as Savasana, when Doris, the guide, begins to play a crystal singing bowl, in keeping with the name Diamond Yoga. We have just gone through an expertly-guided session of well-being, featuring a challenging core practice, a pleasant sequence of sun salutations and stretching exercises – some of them quite advanced. There were variations on these themes so that everyone in the room could participate. The crystal singing bowl is of rose quartz, which is crystalline. Its long-lasting, spherical tone spreads through the room so that the energy in this space can be clearly felt. It is said to vibrate in the tone F (432 Hz). The corresponding heart chakra is said to promote trust, optimism, warmth, cheerfulness, compassion and helpfulness, as we just learned.

Die Kobra ist eine der anmutigsten Asanas im Yoga und erinnert tatsächlich an eine stolze Schlange, die ihren Kopf nach oben reckt, um Gefahren rechtzeitig zu wittern.

The cobra is one of the most graceful asanas in yoga and actually reminds one of a proud snake that stretches its head upwards to sense danger in time to escape.

Nach dem Ende der Stunde erzählt uns Doris noch, dass sie selbst in Indien und Thailand Ausbildungen zur Yogalehrerin absolviert und danach lange in Thailand unterrichtet und auch selbst viele Yogastunden besucht hat. Nun mixt sie Yoga passend zu den Chakren und lässt dabei verschiedene Yogastile miteinfließen, sodass immer etwas für jede/n dabei ist. Die Klangschale hilft ihrer Meinung nach dabei, die Vibration hochzuhalten und die Yogaübungen kräftigen und dehnen nicht nur den Körper, sondern bewirken auch ein freieres Gefühl in Körper und Geist. Ich selbst fühle mich nun tatsächlich viel besser und frischer als vor der Stunde und freue mich schon auf einen wohltuenden Abschluss im herrlichen Spa-Bereich des John Harris Schillerplatz. After the end of the class, Doris tells us that she herself trained as a yoga teacher in India and Thailand and then taught for a long time in Thailand, attending many yoga classes as a student of the practice. She now offers yoga sessions to enhance the chakras, incorporating various styles so that there is always something for everyone. According to her, the singing bowl helps to keep the vibe elevated, whereas the yoga practice not only strengthens and stretches the body, but can also bring about more harmonious communication between the body and the mind. I myself actually feel much better and more energized now than before the class and am already looking forward to a soothing follow-up in the wonderful spa area of John Harris Schillerplatz.

CONTACT AND INFO

JOHN HARRIS SCHILLERPLATZ Nibelungengasse 5, 1010 Wien Mon–Fri, 6.30 a.m.–11 p.m. Sat, Sun and holidays, 9 a.m.–9 p.m. tel.: +43 (0)1 587 37 10 schillerplatz@johnharris.at www.johnharris.at