My PLanner 2018

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Datas imp tantes Janeiro

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marรงo

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livros para ler

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JANEIRO FEVEREIRO MARÇO ABRIL MAIO JUNHO JULHO AGOSTO SETEMBRO OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO

mÊS/DIAS

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Calendario Menstrual

M as para 2018 o

o

notes

Janeiro

M as do mĂŞs o

o

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Habit TRacker

Segunda

Terรงa Quarta Quinta

imp tante

Sexta

Planejam to M sal Sรกbado

Domingo

tos de Janeiro Quando

onde

horรกrio

Cronograma Capilar SEMANAS 1 2 3 4

reCONSTRUÇÃO

HIDRATAÇÃO

NUTRIÇÃO

Filmes Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome

Séries Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome Nome

livros título autor assunto

título autor assunto

título autor assunto

título autor assunto

nota

gênero

nota

gênero

nota

gênero

nota

gênero

Quero

Preciso

Minhas Medidas Peso

altura

IMC

7

8

9 3 4 5

6

10 11

sua rotina de exercĂ­cios SEG

TER

QUA

QUI

SEX

SAB

DOM

Este mês faz aniversário.... =

=

=

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=

=

Notes

Janeiro 1

| Segunda

2 | Terรงa

3 | Quarta

4 | Quinta

5 | Sexta

6 | Sรกbado

7 | Domingo

Janeiro 8 | Segunda

9 | Terรงa

10 | Quarta

11 | Quinta

12 | Sexta

13 | Sรกbado

14 | Domingo

Janeiro 15 | Segunda

16 | Terรงa

17 | Quarta

18 | Quinta

19 | Sexta

20 | Sรกbado

21 | Domingo

Janeiro 22 | Segunda

23 | Terรงa

24 | Quarta

25 | Quinta

26 | Sexta

27 | Sรกbado

28 | Domingo

Janeiro 29 | Segunda

30 | Terรงa

31 | Quarta

F ereiro 1

| Quinta

2 | Sexta

3 | Sรกbado

4 | Domingo

Controle Financeiro Entradas

Data

Este mês

eu...

RECEBI R$

Saídas

Saldo

GASTEI R$

SOBROU R$

Cantinho da Gratidão Este mês eu sou por:

A gratidão é a virtude das almas nobres.

Anotações

Idéias

notes

...aonde cheguei?

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2

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5

3

Relembre suas macro metas do anoe como foi o caminho para conquistรก-las

fechando o ano Peso

Fórmula do IMC

=

Peso

altura

(Altura)2

IMC

7

8

9 3 4 5

6

10 11

" Fitness não é um destino é um modo de vida! "

Acompanham to Médico Consultas Agendadas Data:

Hora

Data:

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Hora

Médico: Especialidade: Contatos:

Médico: Especialidade: Contatos:

Médico: Especialidade: Contatos:

H รกrios da Acad TER

QUA

QUI

SEX

SAB

DOM

Noite

Tarde

Manhรฃ

SEG

ia

DADOS DA SUA ACADEMIA Eu malho na Telefone: IG: Face:

Mensalidade: Parcelamento: Data do pagamento: Plano:

Jan

Fev mar Abr Mai Jun

RESUMO ANUAL

Jul Ago Set Out Nov Dez

Habit Tracker -

notes