Seis sombreros para pensar técnica para resolver conflictos en el hogar

SEIS$SOMBREROS$PARA$PENSAR Una$tĂŠcnica para$aprender$a$gestionar$ los$conflictos$ en$el$hogar$de$forma$diferente

CORAL$ELIZONDO$ @coralelizondo https://coralelizondo.wordpress.com/

Cada$sombrero$indica$el$tipo$de$pensamiento$ que$estamos$llevando$a$cabo$en$el$momento.

Los$sombreros$nunca$deben$ser$utilizados$para$ categorizar$a$los$individuos.

BLANCO Hechos Datos Cifras ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Cuánto? ¿Quiénes? ¿Dónde?

Ve$qué$información$tenemos

ROJO Emociones Sentimientos Intuiciones Corazonadas ¿Qué$siento? ¿Cómo$me$he$sentido? ¿Cómo$se$ha$sentido? ¿Cómo$reaccionamos?

Expresamos$sentimientos$sin$tener$que$justificarlos

NEGRO Lo$negativo Los$contras Los$errores Lo$incorrecto Juicio$ Cautela ¿Va$a$funcionar?$ ¿Es$correcto? ¿Es$verdadero? ¿Es$falso? ¿Hay$algún$error?

Examina$los$peligros$y$problemas$al$seguir$con$la$idea.

Siempre$debe$ser$lógico.

AMARILLO Lo$positivo Los$aciertos Optimismo Lógica positiva ¿Por$qué$va$a$funcionar?$ ¿Por$qué$es$bueno$hacerlo? ¿Cuáles$son$los$beneficios? ¿Cuáles$son$los$aspectos$positivos? ¿Cómo$nos$puede$ayudar?

Es$una$visión$proactiva,$hacia$delante.

Puede$encontrar$valor$en$lo$que$ha$ocurrido.

VERDE Ideas$nuevas Sugerencias Alternativas Propuestas Creatividad Estímulo Cambio ¿Qué$podemos$hacer?$ ¿Hay$más$ideas? ¿Qué$más$puede$hacerse?

Explora$alternativas$y$soluciones$novedosas.

Nuevas$ideas.

AZUL Control Dirección Visión$global Control$del$pensamiento ¿Dónde$estamos?$ ¿Qué$es$lo$importante? ¿Cuál$es$el$siguiente$paso? ¿Qué$hemos$aprendido?

Establece$un$plan$de$pensamiento$y$una$ línea$de$acción.

Se$enfoca$en$el$proceso,$no$en$el$asunto

UNO$CADA$VEZ

多Has$sido$ consciente$$$$$$$$$$ del$cambio$$$$$$$$$$ del$tipo$$$$$$$$$$$$$$$$ de$pensamiento?

SECUENCIAS$ADECUADAS

Es$mĂĄs difĂ­cil$ser$optimista$si$primero$hemos$sido$pesimistas$

RESOLVER$UN$CONFLICTO Cuando hay$sentimientos$fuertes$hay$que$empezar$con$el$sombrero$rojo. ¿Qué$ha$pasado?,$¿dónde?,$¿cuándo?...$información Generar alternativas Evaluar$cada$alternativa Valorar$defectos$y$peligros$de$las alternativas Resumir y$evaluar$lo$que$se$ha$logrado Comprobar$nuestros$sentimientos ante$el$resultado

¿Y$ahora,$has$sido$ consciente$del$cambio$del$ tipo$de$pensamiento? ¿Qué$es$lo$que$te$ha$ resultado$más$difícil?$¿Por$ qué?$¿Crees$que$te$va$a$ resultar$útil?$¿En$que$ situaciones$puedes$ aplicarlo?

TE HA PARECIDO MUY ร TIL

Las$imรกgenes$de$esta$presentaciรณn$han$sido$ tomadas$del$google$imรกgenes.

CORAL$ELIZONDO$ @coralelizondo https://coralelizondo.wordpress.com/