Cooltura Issue 844

The Polish Weekly | N o 21 (844) | 21.05.2020

The Polish Weekly | N o 21 (844) | 21.05.2020

Zamach rządu na komunikację miejską

Bilety londyńskiej komunikacji miejskiej podrożeją w styczniu o 1 proc. powyżej stopy inflacji, a już od 22 czerwca o 30 proc. droższy będzie wjazd do strefy Congestion Charge. Str. 4

E-booki za darmo

Zobacz, gdzie można legalnie znaleźć w internecie bezpłatne książki w wersji elektronicznej. Str. 22

WYŚCIG PO SZCZEPIONKĘ

Prezenty na Dzień Mamy

Podpowiadamy oryginalne i klasyczne prezenty, które warto przygotować na 26 maja. Str. 30

Bezpłatna książka dla dzieci o koronawirusie podbija świat

„K

oronawirus. Książka dla dzieci" wyjaśnia najmłodszym, czym są wirus i epi-

demia.

Napisana w Wielkiej Brytanii książka z ilustracjami znanego z „Gruffalo" Axela Schefflera i rekomendacjami lekarzy pediatrów została właśnie wydana w języku polskim.

Czytaj więcej na stronach 24-25

N

awet 30 mln Brytyjczyków może do września dostać szczepionkę na koronawirusa – zapowiedział minister biznesu Alok Sharma. Jeśli badania prowadzone przez naukowców z Oxfordu i Imperial College London powiodą się Wielka Brytania, jako pierwszy kraj na świecie rozpocznie szczepienia na Covid-19.

Szczepionka będzie udostępniona w pierwszej kolejności pracownikom służby zdrowia i innych służb ratunkowych, pracownikom i podopiecznym domów opieki społecznej, pracownikom wykonującym kluczowe zawody oraz osobom z grup największego ryzyka.

Brytyjski rząd już zainwestował w badania 47 mln funtów. Alok Sharma

zapowiedział przeznaczenie dodatkowych ponad 84 mln funtów na przyspieszenie prac. Badania prowadzone przez konkurujące ze sobą zespoły naukowców z Uniwersytetu w Oxordzie i Imperial College London są od kilku tygodni na etapie testów na ludziach.

Produkcją szczepionki zajmie się koncern farmaceutyczny AstraZeneca, z któ-

rym partnerstwo nawiązał Uniwersytet w Oxfordzie.

Po zaszczepieniu Brytyjczyków, Wielka Brytania zamierza eksportować antidotum do innych krajów. Nad własną szczepionką pracują też zespoły naukowców ze Stanów Zjednoczonych i Chin. Tam także trwają już badania na ludziach.

4 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Zamach rządu na komunikację miejską

B

ilety londyńskiej komunikacji miejskiej podrożeją w styczniu o 1 proc. powyżej stopy inflacji, a już od 22 czerwca o 30 proc. droższy będzie wjazd do strefy Congestion Charge. Cena wzrośnie z 11,50 funtów do 15 funtów za dobę. Dodatkowo opłata będzie obowiązywać już nie 5, a 7 dni w tygodniu i to w wydłużonych godzinach od 7:00 do 22:00.

W poniedziałek przywrócono opłaty za wjazd do stref Congestion Charge i ULEZ, a także opłaty za przejazdy autobusami miejskimi.

Na tym nie koniec złych wiadomości. Od przyszłego roku dzieci nie będą już uprawnione do bez-

© Marcos_Casado / Shutterstock.com

płatnych przejazdów komunikacją miejską.

To cena jaką londyńczycy muszą zapłacić za pakiet pomocowy państwa dla Transport for London, który został zmuszony do wystąpienia o pomoc i akceptacji warunków postawionych przez Ministerstwo Transportu po spadku dochodów o 90 proc. TfL

dostał 1,6 mld funtów pożyczki na utrzymanie połączeń do września pod warunkiem wprowadzenia wyżej opisanych zmian.

Mer Londynu powiedział, że porozumienie z rządem było konieczne, bo pandemia ma „katastrofalne skutki dla finansów TfL”.

- To nie jest porozumienie, którego chciałem, ale jedyne jakie przedstawił rząd i nie miałem innego wyjścia, jak przyjąć je, by utrzymać kursowanie metra i autobusów - powiedział Sadiq Khan.

W tym tygodniu londyńska komunikacja miejska zwiększyła liczbę autobusów i pociągów DLR do ponad 80 proc. normalnego stanu, liczbę pociągów metra do co

najmniej 70 proc., a pociągów TfL Rail do 100 proc. Otwarta została część z blisko 40 zamkniętych czasowo stacji metra. Wznowiono też kursowanie Circle Line.

Konieczność utrzymania dwóch metrów odległości między pasażerami, czysto teoretyczna, bo w praktyce nie udaje się jej zastosować, oznacza, że komunikacja miejska może przewieźć maksymalnie 15 proc. normalnej liczby pasażerów, i to pod warunkiem, że autobusy i metro będą kursowały z pełną wydajnością.

Premier Wielkiej Brytanii, mer Londynu i władze TfL apelują o przestawienie się na podróżowanie do pracy rowerem lub samochodem, albo na piechotę.

Nauczyciele Nieznana choroba protestują przeciwko atakuje dzieci otwieraniu szkół

Z

wiązki zawodowe nauczycieli po raz kolejny zaprotestowały przeciwko otwieraniu szkół pierwszego czerwca. Ich zdaniem placówki nie są w stanie zapewnić wymaganego poziomu bezpieczeństwa. The National Education Union odrzucił plan rządu nazywając go „lekkomyślnym”.

Związkowcy zaapelowali o przesunięcie terminu otwarcia i gwarancje bezpieczeństwa dla kadry pedagogicznej.

Minister edukacji, występując w parlamencie, nazwał to „panikowaniem”.

Zdaniem Gavina Williamsona odwlekanie powrotu do szkół najbardziej szkodzi dzieciom, które najbardziej potrzebują pomocy.

Przyznał jednak, że szkoły zostaną otwarte dopiero, gdy pozwolą na to warunki.

Stanowisko nauczycieli poparli lekarze. British Medi-

cal Association przyznało, że nauczyciele i dyrektorzy szkół „mają absolutnie rację” wzywając do ostrożności i kładąc nacisk na testy, by uniknąć drugiej fali pandemii.

Ministerstwo Edukacji zaleciło szkołom zmniejszenie klas do 15 uczniów i pracę w systemie zmianowym, by zminimalizować kontakty interpersonalne.

Szkoły będą też musiały utrzymywać dwumetrowe odstępy między dziećmi i usunąć z klas miękkie przedmioty, które trudno jest dezynfekować.

Jak podał portal BBC, rodzice, którzy zdecydują, by mimo otwarcia szkół ich dzieci pozostały w domach, nie będą za to karani.

Zgodnie z planem ogłoszonym przez premiera, do szkół jako pierwsi mają powrócić 1 czerwca uczniowie szkół podstawowych z klas reception, Year 1 i Year 6.

665 tys. Polaków chce zostać w Wielkie Brytanii po brexicie

J

uż ponad 3,5 mln obywateli Unii Europejskiej wystąpiło o settled status. W tym gronie jest 665 tys. Polaków. Jesteśmy najliczniej aplikującą nacją imigrantów.

Na 3,5 mln aplikujących tylko 12 osobom odmówiono przyznania statusu, a ponad 30 tys. wniosków odrzucono z przyczyn formalnych.

58 pro c. aplikujących dostało settled status, a 41 proc. pre-settled status, który oznacza, że mieszkają na Wyspach mniej niż 5 lat.

Uzyskanie settled status jest niezbędne do pozostania w Wielkiej Brytanii po brexicie.

Czas na złożenie wniosku jest do 30 czerwca 2021 roku.

J

uż u prawie setki dzieci w Wielkiej Brytanii stwierdzono rzadki stan zapalny, który może mieć związek z koronawirusem. Część zarażonych dzieci trafiła na intensywną tera-

pię. U pozostałych choroba miała łagodniejszy przebieg.

Wszyscy chorzy mieli gorączkę, wysypkę, zaczerwienienie oczu i ogólne osłabienie organizmu.

Pierwsze sygnały o nowym zagrożeniu pojawiły się w kwietniu, gdy w Londynie zachorowało pierwsze ośmioro dzieci, a jedno zmarło.

Ostrzeżenie o tym dostali lekarze rodzinni. Szkoły rozesłały też informacje do rodziców o możliwych objawach i sposobach postępowania po ich wystąpieniu.

Państwo będzie płacić wynagrodzenia do października

R

ządowa pomoc dla osób, które nie mogą pracować ,zostanie przedłużona do końca października i utrzymana na poziomie 80 proc. zarobków przynajmniej do lipca – potwierdził minister finansów. Rishi Sunak zaznaczył jednak, że od sierpnia firmy będą musiały wziąć na siebie część kosztów. Szczegóły ma podać w późniejszym, terminie.

Z pomocy korzysta obecnie 7,5 mln pracowników firm, które z powodu pandemii musiały wstrzymać działalność. To między innymi pracownicy linii lotniczych, restauracji i zamkniętych sklepów.

Osoby samozatrudnione mogą już także aplikować o pomoc państwa. Są do niej uprawnione osoby, które z powodu pandemii nie mogą wykonywać swojego zawodu lub straciły znaczną część dochodu. Pomoc przysługuje także pracującym, jednocześnie na etacie i na własny rachunek, pod warunkiem, że większość dochodu uzyskują z własnej działalności.

Państwo wypłaci 80 proc. średnich miesięcznych zarobków z ostatnich trzech lat, ale nie więcej niż 7,5 tys. funtów. Pieniądze mają trafić na konta aplikujących po sześciu dniach od złożenia wniosku.

ADRES Unit 8, Odeon Parade 480 London Road, Isleworth, TW7 4RL Tel: 020 8846 3615 www.cooltura24.co.uk, info@cooltura.co.uk WYDAWCA MEDIA IN & OUT ISSN 1743-8489 REDAKCJA MARCIN URBAN Redaktor naczelny DARIUSZ A. ZELLER Zastępca redaktora naczelnego MARIETTA PRZYBYŁEK KAROLINA WIATROWSKA ADRIAN GRAD SABINA DYLA-GRAD KOREKTA I REDAGOWANIE TEKSTÓW BEATA TOMCZYK DZIAŁ GRAFICZNY AGATA OLEWIŃSKA PRZEMYSŁAW GAJDA ART-SERWIS MARKETING I REKLAMA marketing@cooltura.co.uk DYREKTOR MARKETINGU I REKLAMY JOANNA ROŻEK joanna@cooltura.co.uk, wew. 246 DZIAŁ MARKETINGU I REKLAMY EWA SUŁKOWSKA-LEŚNIARA ewa@cooltura.co.uk, wew. 245 MAŁGORZATA SAS m.sas@cooltura.co.uk, wew. 263 EWA MROCZEK e.mroczek@cooltura.co.uk KSIĘGOWOŚĆ RADOSŁAW STASZEWSKI KLAUDIA SENYK DYSTRYBUCJA MARLENA SIEJKA VEL DOMAŃSKA 020 88 46 3612, distribution@cooltura.co.uk Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych i zastrzega sobie prawo do skracania i przeredagowania tekstów.

Publikowanie zamieszczonych tekstów i zdjęć bez zgody redakcji jest niezgodne z prawem.

Cooltura is regulated by IMPRESS: The Independent Monitor for the press CIC For complaints scheme see: www.cooltura24.co.uk/s/24/making-a-complaint Sprostowania prosimy kierować na adres: complaints@cooltura.co.uk Please make any complaints to: complaints@cooltura.co.uk

cooltura24uk

@cooltura24uk

@cooltura24uk

cooltura

SZYBKI KONTAKT Chcesz się podzielić ciekawym tematem, pochwalić swoim sukcesem, zaprosić na wydarzenie w Wielkiej Brytanii lub podzielić ciekawym zdjęciem? Napisz do nas:

redakcja@cooltura.co.uk lub zadzwoń:

020 8846 3615

| Nยบ 844 | 21 maja 2020

XXXXXX |

| 5

6 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Dwa razy mniej pacjentów w izbach przyjęć

L

iczba pacjentów w szpitalnych oddziałach ratunkowych spadła do najniższego poziomu od rozpoczęcia badań. Jak podała telewizja BBC, w kwietniu NHS odnotował ok.

900 tys. wizyt. To dwa razy mniej niż rok temu.

Powodów takiego stanu jest kilka. Główny to rezygnacja z wizyt w szpitalu w obawie przed zarażeniem koronawirusem. Kolejne to wstrzymanie części usług takich jak terapie

Zatwierdzono skuteczny test wsteczny na koronawirusa

T © Andrius Kaziliunas / Shutterstock.com

nowotworowe oraz odwołanie znacznej części zaplanowanych operacji i zabiegów.

Zdaniem ekspertów szpitale wrócą do normalnej pracy dopiero za kilka miesięcy.

est przeciwciał koronawirusa opracowany przez szwajcarską firmę Roche działa ze stuprocentową skutecznością i został zaakceptowany przez Public Health England.

Oznacza to, że zostanie dopuszczony do powszechnego użytku.

To kolejny postęp w walce z pandemią. Dzięki testowi

b ę dzie można ustalić, czy badane osoby przeszły koronawirusa. Badanie wykrywa przeciwciała wytwarzane przez organizm podczas walki z wirusem. Naukowcy podkreślają jednak, że jest jeszcze za wcześnie, na potwierdzenie, czy zachorowanie na Covid-19 uodparnia przed ponownym zakażeniem.

Rząd zbagatelizował szczególnie zagrożenie w domach 50 tysięcy Cukrzycy zagrożeni koronawirusem opieki społecznej? zgonów więcej

L

ider opozycyjnej Partii Pracy zarzucił premierowi wprowadzenie posłów i opinii publicznej w błąd. Keir Starmer powiedział, że aż do 12 marca rząd informował domy opieki społecznej, że „zakażenie tam kogokolwiek koronawirusem jest mało prawdopodobne”.

L

iczba zgonów w Wielkiej Brytanii wzrosła od początku roku o 50 tys. powyżej pięcioletniej średniej - podał urząd statystyczny ONS. To zdaniem analityków efekt pandemii koronawirusa.

36 tys. osób, które zmarły do 1 maja miało w akcie zgonu wzmiankę o Covid-19. Pozostałe osoby mogły umrzeć z przyczyn pośrednich, takich jak ograniczenia w dostępie do służby zdrowia, zaniechanie terapii nowotworowej z powodu zamknięcia oddziałów onkologicznych, wstrzymanie terapii osób chorych psychicznie czy brak wystarczającej pomocy przy chorobach przewlekłych.

Wyższe mandaty za łamanie zasad kwarantanny społecznej

Co

czwarta osoba, która zmarła z powodu koronawirusa w angielskich szpitalach, miała jednocześnie cukrzycę – wynika ze statystyk NHS. Cukrzycy to największa pod względem chorób towarzyszących grupa ofiar Covid-19.

18 proc. zmarłych miało demencję, 15 proc. choroby płuc, a 14 proc. schorzenia nerek.

NHS po raz pierwszy podał statystyki dotyczące chorób towarzyszących, jakie mieli zmarli z powodu pandemii koronawirusa. Dane objęły 22 tys. zgonów zarejestrowanych w szpitalach do końca marca.

Ochroniarze, taksówkarze i kierowcy autobusów – najczęściej umierają na Covid-19

J

ak wynika z najnowszego raportu urzędu statystycznego ONS, ze wszystkich grup zawodowych w Wielkiej Brytanii najbardziej narażeni na śmierć wskutek zakażenia się kornawirusem są pracownicy ochrony, kierowcy taksówek i autobusów.

Według ONS, najwyższy wskaźnik umieralności z powodu Covid-19 odnotowano wśród mężczyzn wykonujących zawody

Tymczasem według najnowszych danych w ośrodkach doszło do ponad 40 proc. wszystkich zgonów z powodu pandemii.

Boris Johnson odrzucił zarzuty i oskarżył lidera Partii Pracy o wybiórcze i mylące cytowanie wytycznych Public Health England.

niewymagające wysokich kwalifikacji czy wykształcenia, takich jak budowlańcy, taksówkarze, kierowcy autobusów i autokarów, pracownicy fabryk i kucharze. Na miejscu pierwszym znaleźli się jednak ochroniarze.

Liczba przypadków śmiertelnych Covid-19 wśród taksówkarzy i kierowców wynosi według ONS 36,4 zgony na 100 tys. osób wykonujących te profesje, wśród kierowców auto-

busów i autokarów - 26,4 na 100 tys., wśród kucharzy - 35,9 na 100 tys., a wśród sprzedawców - 19,8 na 100 tys.. Największy współczynnik zgonów notuje się wśród pracowników ochrony - 45,7 na 100 tys.

W tym samym raporcie stwierdzono, że pracownicy służby zdrowia nie są bardziej narażeni na zgon po zarażeniu się wirusem niż przedstawiciele innych grupy zawodowych.

© Michael J P / Shutterstock.com

B

rytyjski rząd poluzował zasady dystansu społecznego umożliwiając między innymi nieograniczone wychodzenie z domów, nawet spotkania towarzyskie z jedną osobą, ale jednocześnie zaostrzył kary za łamanie pozostających w mocy zasad kwarantanny społecznej.

Mandat za pierwsze wykroczenie tego typu wzrósł z 60 do 100 funtów. Za recydywę będzie

grozić nawet 3200 funtów kary.

Surowiej karane będą także firmy i osoby prowadzące działalność gospodarczą, które nie dostosują się do zalecenia zamknięcia biznesu. Grozi im grzywna, a nawet pozbawienie prawa dalszej działalności.

Od 27 marca do 11 maja policjanci w Anglii i Walii wystawili 14 tys. mandatów za złamanie zasad kwarantanny społecznej.

| Nº 844 | 21 maja 2020

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| 7

10 8 ||

KOPIEMY PIWNICE

21 maja 2020 | Nº 844 |

| TYM TYMŻYJĄ ŻYJĄWYSPY WYSPY

BASEMENT - PILING - UNDERPINNING

Od rozbudowy i przekształcenia istniejących piwnic, po całkowicie nowe projekty

Temporary Work Basement Work, Underpinning Piling Construction Work Waterproofing Darmowe konsultacje:

07788800088 www.kopiemypiwnice.co.uk office@spaceexcavation.co.uk

Zagraniczne wczasy raczej nie w tym roku

M

arzenia o zagranicznych wczasach powinniśmy odłożyć na przyszły rok. Tak uważa minister zdrowia.

W wywiadzie dla ITV Matt Hancock powiedział, że grupowe wyjazdy tego lata raczej nie będą możliwe, ze względu na konieczność zachowania zasad dystansu społecznego. Problemem mogą też być ograniczenia w innych krajach oraz brak połączeń lotniczych.

Linie Ryanair, jako pierwszy tani przewoźnik, ogłosiły, że planują przywrócić w lipcu 40 procent połączeń. Na lotniskach

i pokładach samolotów czekają nas jednak poważne zmiany. Odprawę przed odlotem prawdopodobnie będzie można zrobić tylko online, na lotnisku trzeba będzie poddać się pomiarowi temperatury, a przed wejściem na pokład założyć maskę ochronną.

Stewardesy nie będą już przechadzać się po pokładzie oferując nam kanapki, perfumy i inne rzeczy w promocyjnej cenie.

Ponadto przed pójściem do toalety w samolocie trzeba będzie podnieść rękę i poczekać na pozwolenie, by uniknąć tworzenia się kolejki przed łazienką.

Taksówkarze muszą przerobić auta

S

ieci taksówkarskie Addison Lee i Uber zleciły zamontowanie w samochodach plexi, która będzie oddzielać kierowcę od pasażerów.

Jak podała telewizja BBC, Addison Lee zabuduje na początek 4 tys. samochodów, a Uber zacznie od pilo-

tażu w 400 taksówkach w Newcastle, Sunderland i Durham. Jeśli rozwiązanie się tam sprawdzi zostanie zalecone w całej sieci.

Obie firmy rozpoczęły także wydawanie kierowcom bezpłatnych masek ochronnych.

Papierosy mentolowe znikną ze sklepów

N

adchodzący zakaz sprzedaży papierosów mentolowych, który będzie obowiązywać na terenie całej Unii Europejskiej, w sposób znaczący wpłynie na palaczy polskiego pochodzenia mieszkających w Wielkiej Brytanii, którzy wybierają właśnie tego rodzaju produkty.

Polska ma jeden z najwyższych wskaźników liczby palaczy w Europie oraz ponad jedna czwarta ludzi urodzonych w Polsce, którzy obecnie mieszkają w Wielkiej Brytanii, pali. Zgodnie z zakazem, od 20 maja na terenie Wielkiej Brytanii oraz całej Unii Europejskiej papierosy mentolowe nie będą już dostępne w sprzedaży. Zakaz wynika z zapisów dyrektywy Unii Europejskiej, a wyjście Wielkiej Brytanii ze Wspólnoty nie ma wpływu na jego wprowadzenie. Celem Dyrektywy jest zachęcenie palaczy do rzucenia palenia, poprzez ograniczenie sprzedaży papierosów mentolowych.

Po wprowadzeniu zakazu, palacze którzy nie mogą lub nie chcą rozstać się z nałogiem, mogą przestawić się na bezdymne produkty alternatywne. „Bez wątpienia najlepszą opcją dla palaczy jest całkowita rezygnacja z palenia i używania produktów nikotynowych” – powiedział Patrick Muttart, Dyrektor ds.

Korporacyjnych Philip Morris Limited (PML), producenta systemu IQOS, najlepiej sprzedającego się podgrzewacza tytoniu na świecie. „Ale dla palaczy, którzy nie chcą lub nie mogą rzucić palenia, nadchodzący zakaz sprzedaży papierosów mentolowych jest okazją do przejścia na mniej szkodliwe produkty bezdymne”.

Philip Morris uruchomił nową stronę internetową, aby uświadomić pełnoletnim palaczom, którzy nie zamierzają rzucić, że dostępnych jest wiele produktów mentolowych, które są lepszym wyborem niż kontynuowanie palenia. Należą do nich mentolowe płyny do e-papierosów (liquidy) oraz wkłady tytoniowe o mentolowym aromacie do produktów podgrzewających tytoń, których zakaz nie obejmuje. Chociaż IQOS nie jest zupełnie pozbawiony ryzyka, całkowite przejście na IQOS jest mniej szkodliwe niż dalsze palenie. Niewiele ponad połowa palaczy papierosów mentolowych (51 proc.) stwierdziła, że rozważy wybór produktów podgrzewających tytoń, gdy papierosy mentolowe nie będą już dostępne .

| Nº 844 | 21 maja 2020

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| 9

10 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

21 maja 2020 | Nº 844 |

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 844 | 21 maja 2020

Wielka Brytania nie będzie porównywała się z innymi

B

rytyjski rząd nie będzie już publikował statystyk porównujących liczbę zgonów z powodu koronawirusa w Wielkiej Brytanii i innych krajach. Decyzję podjęto kilka dni po tym jak w tragicznym rankingu Wielka Brytania wyszła na pierwsze miejsce w Europie i drugie na świecie po Stanach Zjednoczonych, których prezydent do dziś bagatelizuje zagrożenie. Premier Boris Johnson

stwierdził, że jest za wcześnie na porównania. Stanowisko premiera poparli analitycy, którzy już wcześniej zwracali uwagę na różnice w sposobach zbierania danych, przygotowywania statystyk i liczbie mieszkańców w poszczególnych krajach, które utrudniają wiarygodne porównania. Rzeczywisty obraz skutków pandemii może dać dopiero liczba zgonów ponad roczną średnią, którą poznamy za kilka miesięcy.

| 11

Premier League wznowi rozgrywki

B

rytyjski rząd dał zielone światło do wznowienia 12 czerwca rozgrywek piłkarskich.

Minister kultury postawił jednak warunek, że transmisje telewizyjne mają być udostępnione szerszej publiczności.

Mecze będą bowiem rozgrywane przy pustych trybunach.

Władze Premier League dyskutują jeszcze z klubami na temat wyznaczenia neutralnych boisk. Część klubów nie zgadza się na takie rozwiązanie.

Do rozegrania w Premier League pozostało ponad 90 spotkań. Wznowione mają być także rozgrywki pucharowe.

12 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Zaczyna się największa recesja w historii

Co

najmniej 123 mld funtów wyda Wielka Brytania na walkę ze skutkami pandemii koronawirusa. To zaktualizowane szacunki Office for Budget Responsibility - niezależnej organizacji kontrolującej wydatki państwa.

Wcześniejsza prognoza była niższa o 20 mld futów. Do jej wzrostu przyczyniło się przedłużenie pomocy państwowej dla osób, które nie mogą wykonywać swoich zawodów.

Zadłużenie państwa wzrośnie do 15 proc. wartości brytyjskiej ekonomii. Będzie to najgorszy wynik od drugiej wojny światowej, gdy zadłużenie sięgało 22 proc. PKB.

Tylko w marcu brytyjski Produkt Krajowy Brutto stracił blisko 6 proc. – podał tymczasem urząd statystyczny ONS. W całym, pierwszym kwartale tego roku PKB spadł o 2 proc. To najgorsze wyniki od kryzysu w 2008 roku.

Pandemia spowolniła wszystkie sektory gospodarki. Najbardziej uderzyła w usługi (-6.2 proc.). Nieco mniej straciły sektory budowlany (-5.9 proc.) i produkcji (-4.2 proc.).

Przed nami poważna recesja – ostrzegł minister finansów Rishi Sunak w wywiadzie dla Sky News.

TUI ogłosiło grupowe zwolnienia

B

iuro podróży TUI ostrzegło przed możliwością zwolnienia 8 tys. pracowników.

Firma, jak wiele innych, znalazła się w trudnej sytuacji finansowej w wyniku pandemii koronawirusa.

Jej dalsza działalność stoi pod znakiem zapytania.

Ministerstwo Spraw Zagranicznych wciąż odradza wyjazdów poza Wielką Brytanię, a minister zdrowia zasugerował, że

Spadł poziom przestępczości

© Anton Volynets / Shutterstock.com

wyjazdy na zagraniczne wczasy nie będą tego lata możliwe.

© pxl.store / Shutterstock.com

K

oronawirus wpłynął na spadek poziomu przestępczości w Wielkiej Brytanii.

Komisarka Metropolitan Police Cressida Dick poinformowała, że w czasie pandemii, liczba przestępstw z użyciem noża na terenie Londynu spadła o ponad 50 proc. Warto podkreślić, że od 2017 roku tego typu incydenty wciąż przybierały na sile, zwłaszcza w stolicy kraju. W ostatnim czasie odnotowano również mniejszą liczbę ofiar z ranami kłutymi poniżej 25. roku życia – spadek o 69 proc. oraz mniejszą liczbę zaginionych dzieci.

„Dzięki temu, że ludzie nie mogli wychodzić na ulice, okazji do popełnienia przestępstwa było mniej, to skutecznie powstrzymało falę przemocy w Londynie”, stwierdziła Dick.

Szefowa londyńskiej policji przyznała również, że dzięki wprowadzeniu krajowej kwarantanny policja zyskała czas, który wykorzystano na wytropienie i zatrzymanie od dawna poszukiwanych przestępców. Dotychczas byli oni nieuchwytni, ale ograniczenia dotyczące przemieszczania się zmusiły ich do pozostania pod jednym adresem, co ułatwiło pracę policji.

Dick poinformowała, że Met Police opracowuje nowe procedury w celu utrzymania obecnego poziomu przestępczości, również po odejściu od obostrzeń wprowadzonych na czas walki z pandemią.

W najbliższym czasie policjanci zapukają do drzwi jeszcze około 1 tys. przestępców.

Funkcjonariusze stołecznej policji częściej dokonywali w ostatnich tygodniach zatrzymań i przeszukań. Tylko w kwietniu wytypowano do przeszukania 30 608 osób, dla porównania w kwietniu 2019 roku - 20 981.

Koronawirus wpłynął na obniżenie poziomu przestępczości w całej Wielkiej Brytanii.

MIAŁEŚ

WYPADEK

LUB DROBNĄ STŁUCZKĘ?

Pomożemy Ci uzyskać

ODSZKODOWANIE NIE RYZYKUJ!!!

WSZYSTKO ZROBIMY ZA CIEBIE!! za: uszkodzony samochód obrażenia ciała kierowcy obrażenia ciała pasażerów wypadek w pracy wypadek w miejscu publicznym

- Najwyższa jakość wszystkich produktów w bardzo konkurencyjnej cenie - Okna Pvc REHAU oraz KOMMERLING Z OKUCIAMI ANTYWLAMANIOWYMI - ALUMINIOWE DRZWI PRZESUWNE ORAZ HARMONIJKOWE Z 25 LETNIA GWARANCJA PRODUCENTA!!!

Doradztwo, pomiary, DOWÓZ oraz wyceny bezpłatne Windows & Glass Solutions Ltd. 622 Greenford Road, Greenford UB6 8QT

Tel: 02085782281 Office, Mob: 077 0360 1325 Office, Mob: 079 1636 9230 Robert E-mail: sales@wgsltd.co.uk, windowsglasssolutions@gmail.com

za Najleps a ofert ku na ryn

Kontakt ZADZWOŃ całą dobę

@dnsclaims

www.dnsclaims.co.uk

BIURO PRAWNE B I U R O P R AW N E

0208 741 7762 www.dnsclaims.co.uk

| 13

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 844 | 21 maja 2020

Bandyci napadli na dom Posłanki Partii Konserwatywnej reprezentanta Anglii rozpowszechniły fałszywe informacje

© Marco Iacobucci Epp / Shutterstock.com

D

ele Alli – gwiazda klubu piłkarskiego Tottenham i reprezentacji Anglii został ranny podczas napadu na jego dom w Barnet, w północnym Londynie. 24-letni piłkarz został pobity

przez dwóch bandytów z nożami.

Napastnicy uciekli zabierając ze sobą kosztowności i drogie zegarki.

W trakcie napadu w domu była także partnerka Alli, jego brat ze swoją partnerką oraz ich przyjaciel.

Policja dostała zgłoszenie o napadzie pół godziny po północy 13 maja. Na razie nikt nie został zatrzymany.

D w a m i e s i ą c e t e mu , w podobny sposób został obrabowany dom innego piłkarza Tottenham - Jana Vertonghena.

© Marc Bruxelle / Shutterstock.com

starali się wcześniej o 150 mln funtów pomocy rządowej, informując że firmie grozi bankructwo.

B

© Lubo Ivanko / Shutterstock.com

naukowców Sage, która doradza brytyjskiemu rządowi.

Premier Boris Johnson zapowiedział wprowadzenie pod koniec maja obowiązkowej kwarantanny dla wszystkich osób przylatujących na Wyspy.

Przyjezdni będą musieli wskazać prywatny adres, pod którym odizolują się przez dwa tygodnie.

wania dla pracowników służby zdrowia.

Prace można zeskanować i przesyłać mailem na adres muzeum homemadesigns@vam.ac.uk.

V&A chc e stworzyć z wybranych prac kolekcję, która upamiętni czas pandemii.

Co dalej Wraca ruch na rynku z biurowcami? nieruchomości

M

Setki nosicieli koronawirusa przylatują do Wielkiej Brytanii

misty. Film udostępniły także jej dwie parlamentarne koleżanki Maria Caulfield i Lucy Allan.

Po ujawnieniu tego faktu posłanki Dorries i Allan skasowały swoje posty, posłanka Caulfield zablokowała swoje konto, a źródłowe konto, na którym opublikowano fałszywy przekaz zostało zablokowane przez Twitter.

V&A zbiera prace londyńczyków ictoria and Albert Museum zachęca do przesyłania prac plastycznych dzieci i domowej roboty plakatów, które zdobią obecnie wiele okien i płotów. Na większości z nich jest tęcza symbolizująca nadzieję i podzięko-

P&O

lisko pół tysiąca osób zarażonych koronawirusem, przyleciało w kwietniu na brytyjskie lotniska – podał „London Evening Standard”. To 0,5 proc. z łącznej liczby blisko 100 tys. pasażerów, którzy wylądowali w ubiegłym miesiącu w brytyjskich portach.

Szacunkowe dane podał professor John Aston z grupy

© Eric Johnson Photography / Shutterstock.com

V

Linie promowe zwalniają Ferries - linie obsługujące połączenia promowe między innymi na kanale La Manche, planują zwolnienie ponad 1 tys. pracowników.

Cytowany przez BBC rzecznik prasowy firmy powiedział, że okrojenie działalności jest konieczne z uwagi na zastój na rynku. Właściciele P&O Ferries

P

osłanka Partii Konserwatywnej odpowiedzialna za zdrowie została oskarżona o rozpowszechnianie fałszywych informacji i skrajnie prawicowej propagandy.

Nadine Dorries udostępniła w mediach społecznościowych spreparowane video oczerniające lidera Partii Pracy Keira Startera.

Znalazła je na Twitterze, na koncie prawicowego ekstre-

niej niż 10 proc. powierzchni biurowej jest obecnie użytkowana przez firmy – podał Land Securities, jeden z największych zarządców nieruchomości użytkowych w Wielkiej Brytanii.

Blisko 40 proc. najemców zalega z opłaceniem czynszu.

Za miesiąc ich liczba jeszcze wzrośnie.

Land Securities przewiduje, że pandamia koronawirusa przyspieszy przeniesienie się handlu do internetu, a pracy biurowej do domów, co w efekcie zwiększy liczbę opustoszałych lokali użytkowych.

© Alex Segre / Shutterstock.com

A

gencje nieruchomości, firmy przeprowadzkowe i rzeczoznawcy z Anglii wznowili pracę. Ponownie możliwe jest oglądanie mieszkań, ale z zachowaniem zasady dystansu dwóch metrów od innych osób.

Cytowany przez BBC minister mieszkalnictwa ocenił, że

z powodu pandemii wstrzymanych zostało blisko 450 tys. transakcji.

W Szkocji, Irlandii Północnej i Walii, które kierują się własnym planem walki z pandemią, rynek nieruchomości pozostaje jeszcze zamknięty. Oglądanie i wycena nieruchomości są tam zabronione.

24 Więcej na portalu

cooltura24.co.uk

SKIP HIRE PROMO!

RUBBISH CLEARANCE 8Y

SKIP

£220 + VAT

12Y

SKIP

£270 + VAT

F O R P O S T C O D E S : W1 · W2 · W3 · W4 · W5 · W6 · W7 W8 · W9 · W10 · W11 · W12 · W13 · W14 · NW1 · NW2 · NW3 NW4 · NW5 · NW6 · NW8 · NW9 · NW10 · NW11 · SW1 · SW3 SW5 · SW6 · SW7 · SW10 · TW8 · HA0 · HA9 · UB5 · UB6

07985 109 173

020 8961 6325

space.rubbish @ hotmail.co.uk www.spacerubbishltd.co.uk

14 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| PORADNIK

Obecny światowy kryzys będzie naszym nowym początkiem Nie od dziś wiadomo, że ludzie dbający o swój rozwój cielesny i duchowy, dłużej pozostają sprawni, cieszą się lepszym zdrowiem i mają więcej energii. Małe aktywności pozwolą nam uchronić się przed lękiem spowodowanym powrotem do rzeczywistości sprzed epidemii – mówi Adriana Górka, psycholog pełniąca funkcję kierownika Zakładu Psychologii Stosowanej Polskiego Uniwersytetu na Obczyźnie.

Dariusz A. Zeller

J

ak psychicznie przygotować się do nieoczekiwanego, przeczekać kwarantannę i umieć wrócić do normalności?

Adriana Górka Psycholog, Seksuolog Społeczny i Edukator Seksualny, dyplomowany Mediator i Negocjator oraz Life Coach. Pełni funkcję Kierownika Zakładu Psychologii Stosowanej Polskiego Uniwersytetu na Obczyźnie (PUNO). Prowadzi własną firmę Puzzled Mind (e-puzzledmind.co.uk), zajmującą się doradztwem psychoseksualnym i rodzinnym, coachingiem, mediacjami i prowadzeniem szkoleń psychoedukacyjnych. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, zajmując się problemami w związku, kryzysami osobistymi, zaburzeniami nastroju, problemami seksualnymi, ofiarami przemocy seksualnej i diagnozą osobowości. Dyżuruje w telefonie zaufania Polskiego Centrum Zdrowia Seksualnego (PCZS).

Przygotować się do obecnej sytuacji było raczej trudno, bo chyba wszystkich nas ona zaskoczyła. Żyjemy w swoich własnych światach, niektórzy bez poczucia, że to może się kiedyś skończyć. Ale wszyscy mamy szansę, by pomyśleć, co jeśli tak kiedyś będzie i tak nam przyjdzie żyć. Albo, co możemy zrobić, żeby tego uniknąć. Może się okazać, że kiedyś jeszcze będziemy narażeni na tego

typu sytuacje i wtedy doświadczenie zebrane w czasie tej izolacji będzie bardzo przydatne. By jednak być w dobrej formie, najlepiej dbać o swój dobrostan fizyczny i psychiczny, przez cały czas. Codzienna dawka aktywności fizycznej daje wyrzut serotoniny, substancji odpowiedzialnej za dobre samopoczucie. Zmęczmy się więc trochę fizycznie, poczujemy się lepiej i będziemy zadowoleni. To da nam więcej energii i zapału do innych aktywności. Dobrze też zadbać o to, by mieć swoje hobby, które zajmie nam głowę i odciągnie myśli od spraw, które nas przygnębiają. Ćwiczmy więc ciało i umysł. Nie od dziś wiadomo, że ludzie dbający o swój rozwój cielesny

i duchowy dłużej pozostają sprawni, cieszą się lepszym zdrowiem i mają więcej energii. Małe aktywności pozwolą nam uchronić się przed lękiem spowodowanym powrotem do rzeczywistości sprzed epidemii, kiedy już to wszystko się skończy.

W jaki sposób radzić sobie z egzystencjalnymi lękami?

Izolacja spowodowała gwałtowne zwolnienie naszego stylu życia.

Odbierając nam większość obowiązków życia codziennego, nasz mózg ma więcej czasu na rozbudzenie lęków, które w tej sytuacji mogą być uzasadnione. Po pierwsze trzeba dać sobie pozwolenie na to, by się gorzej czuć. Kilka dni gorszego

PORADNIK |

| Nº 844 | 21 maja 2020 samopoczucia i nic nierobienia nam nie zaszkodzi, pozwólmy sobie na to.

Jeśli ten stan zaczyna jednak trwać dłużej niż tydzień, warto żeby zacząć coś z tym robić. Na początku może być bardzo trudno, zróbmy jednak wysiłek i zacznijmy od krótkiego spaceru, nawet 10-minutowego. Wyjdźmy po chleb i mleko do sklepu. Idźmy powoli, oddychajmy głęboko, dotleńmy organizm. Na początku może to być spory wysiłek. Po kilku dniach, kiedy zaczniemy już się zdobywać na małe kroki, zróbmy plan, co możemy zrobić w razie najgorszego, np jeśli stracimy pracę. Przeliczmy zasoby, które mamy, tzn. czy mamy jakieś oszczędności, jak możemy już teraz ograniczyć wydatki, może warto już teraz uaktualnić CV albo poszukać w sieci kursu doszkalającego.

Kosztują one zwykle mniej, bo nie musimy na nie dojechać, a firma organizująca szkolenie może ograniczyć wydatki wynajęcia sali wykładowej.

Część firm oferuje bezpłatne kursy i szkolenia. To da nam zastrzyk energii, poczucie sprawczości i kontroli nad własnym życiem. Może się okazać, że obecny światowy kryzys będzie naszym nowym początkiem, bo zaczniemy robić rzeczy, które lubimy i zawsze chcieliśmy robić, ale nie mieliśmy czasu i odwagi.

Jakie ćwiczenia, czy też jakie prace poleciłaby pani w tym czasie?

Ćwiczenia najlepiej takie, jakie lubimy. Nie ma sensu katować się ćwiczeniami, na które nie mamy siły i ochoty. Każda aktywność jest lepsza od tygodnia leżenia na kanapie.

Pograjmy w piłkę z dziećmi czy w badmintona w ogrodzie. A jeśli nie mamy ogrodu, pogimnastykujmy się przy otwartym oknie, albo zróbmy krótki spacer wzdłuż własnej ulicy.

Jeśli nigdy nie ćwiczyliśmy, to nie nie nabierzemy nagle kondycji i nie zostaniemy sportowcami. Stosujmy metodę małych kroków i stopniowo zwiększajmy wysiłki. Jeśli nie lubimy intensywnego wysiłku fizycznego ćwiczmy jogę czy pilates. Dbajmy jednak o to, by regularnie się ruszać, bo to podnosi również nasze samopoczucie psychiczne. Wspomniałam już: warto też zadbać o swój dobrostan psychiczny. Poczytajmy, pograjmy w grę z domownikami, ale zostańmy też sam na sam ze sobą: zróbmy sobie długą kąpiel, posłuchajmy muzyki relaksacyjnej, dźwięków natury czy pomedytujmy. To pozwali nam się odprężyć. I przede wszystkim rozwijajmy swoje hobby. To da poczucie, że idziemy do przodu twórczo.

Dorośli to jedno.

A jak najlepiej postępować teraz w przypadku dzieci?

To fakt, oprócz nas, dorosłych, są często w domu również dzieci.

Bardzo ważne, żeby zadbać również o ich stan fizyczny i psychiczny. Wiele wspaniałych pomysłów można znaleźć na naszym Facebooku. Ważne, żeby

utrzymać rutynę, wstawać wraz z dzieckiem o tej samej porze, zdrowo się odżywiać i oprócz odrabiania lekcji dbać również o aktywność fizyczną dziecka.

Angażujmy więc dzieci we wspólną gimnastykę lub grę w piłkę. Starajmy się, by jak najmniej się nudziło, bo to też wpłynie lepiej na nas. Jest mnóstwo rzeczy, które możemy robić wspólnie z dzieckiem w domu, w zależności od zainteresowań. Rozbudzajmy ciekawość i kreatywność w dziecku, wspólnie gotujmy, czytajmy, rysujmy, grajmy, wymyślajmy zagadki czy nowe formy zabaw i wspólnego spędzania czasu.

Stosujmy ćwiczenia mindfulness dla dzieci. Pomysły na tego typu ćwiczenia mogą państwo znaleźć na naszym fanpage’u. I przede wszystkim rozmawiajmy z dziećmi, nie chrońmy ich na siłę, bo to budzi w dzieciach lęk.

Tłumaczmy w zrozumiały dla ich wieku sposób, jak się chronić i to, że za jakiś czas będą mogły się spotkać ze swoimi kolegami i koleżankami.

Jakie są największe niebezpieczeństwa obecnej sytuacji?

Jest szereg zagrożeń, które niesie za sobą obecna sytuacja. Poza oczywistymi, dotyczącymi zdrowia fizycznego, izolacja niesie za sobą zagrożenia natury psychicznej, czyli obniżenie kondycji psychicznej, poczucie lęku, a nawet depresje. Jak pokazują statystyki, jest również zwiększone ryzyko przemocy domowej.

Ważne, by nie pozostawać z tym samemu, mieć wsparcie w innych, wiedzieć, gdzie szukać pomocy.

Oczywiście ważne jest to, by dbać o swoje bezpieczeństwo. Warto wzmacniać odporność organizmu. Już niedługo wyjdziemy z domów, wrócimy do pracy, ale to nie znaczy, że zagrożenie minęło. Nadal powinniśmy dbać o odpowiedni dystans społeczny, mycie rąk, zabezpieczenia w postaci maseczek i rękawiczek w transporcie publicznym.

Nie tak szybko wrócimy do pełnej normalności, więc środki ostrożności są nadal potrzebne i konieczne. I nie zapominajmy o tym, co udało nam się wypracować będąc w zamknięciu. Jeśli zaczęliśmy ćwiczyć lub rozwijać swoje zainteresowania, to nie zarzucajmy tego, tylko dlatego, że nagle musimy wrócić do pracy i innych obowiązków.

To da nam poczucie, że na wypadek podobnej sytuacji w przyszłości będziemy już bardziej przygotowani.

Z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się obecnie do pani pacjenci?

Bardzo różnymi, przeciążeniem, przewlekłym stresem, sytuacjami kryzysowymi, problemami w życiu rodzinnym, partnerskim czy seksualnym. Ostatnio coraz częściej z obniżonym nastrojem, poczuciem niepewności, lęku przed tym. co się wydarzy i przed powrotem do rzeczywistości. Takich przypadków będzie teraz coraz więcej. Z podobnymi

| 15

16 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| PORADNIK

problemami będą też musiały się zmierzyć dzieci i nastolatki, które będą musiały w końcu wrócić do szkoły, po wielu miesiącach siedzenia w domu.

A jak postępować w sytuacji podejrzenia wirusa? Jak go rozpoznać?

Najlepiej od razu zadzwonić na 111, by skonsultować objawy i przejść wstępną diagnozę. Jeśli to możliwe, to również odseparować się od domowników. Dostępne są testy dla osób w grupie ryzyka, po 65. roku życia, kluczowych pracowników lub też osób przejawiających objawy wirusa. Na

test może nas skierować pracodawca albo możemy zarejestrować się sami na www.gov.uk w zakładce Coronavirus (covid-19): getting tested.

Po zarejestrowaniu dostaniemy kod.

Używając go ponownie rejestrujemy się na stronie https://www.testfor-coronavirus.service.gov.uk/

appointment, gdzie podajemy swoje dane wraz z numerem rejestracyjnym samochodu, którym przyjedziemy na badanie. Tam też otrzymamy informacje o miejscu i czasie badania.

Jak obecnie sytuacja przedstawia się w NHS?

Śledzimy statystyki i podążamy za wytycznymi w sprawie postępowania, które stale aktualizujemy. Nie mamy bezpośredniego kontaktu z NHS, ale w naszej grupie Coronahelpline mamy rownież pracownikow NHS, więc jesteśmy zorientowani, jak ma się sytuacja w angielskiej służbie zdrowia.

Ostatnio NHS jest tak obciążony, że sam szuka kontaktów z takimi projektami, jak nasz. To znacznie go odciąża, zwłaszcza w sektorze pomocy psychologicznej.

Jak zorganizowała pani sobie pracę w tym czasie?

Powiem szczerze, że od jakiegoś czasu coraz częściej pracuję online, więc nie była to dla mnie aż tak duża zmiana. Współczesny świat wymaga dostosowania się. Polacy mieszkają na terenie całej Anglii i niekoniecznie mają dostęp do pomocy psychologicznej. Dzięki pracy online mogą otrzymać pomoc psychologiczną będąc w dowolnym miejscu na ziemi. Jedynym warunkiem jest posiadanie internetu. Oszczędza się czas podróży do gabinetu i koszty. Dla

PORADNIK |

| Nº 844 | 21 maja 2020

| 17

Corona HELPLINE.eu – wsparcie dla Polaków w czasie pandemii Organizator: Corona Helpline.eu Gdzie: Londyn, W6 0RF Kiedy: od 19.03.2020 – do odwołania

nas ten rodzaj pracy staje się powoli codziennością. Sama nawet wzięłam ostatnio udział w kilku szkoleniach drogą online, które odbywały się w Polsce, by wykorzystać ten czas na swój własny rozwój zawodowy.

Gdzie szukać informacji pomocowych od was?

Najlepiej znaleźć nas na Fb jako Coronahelpline, mamy mnóstwo pomocnych informacji, min. jak dbać o siebie w tym trudnym czasie, do kogo udać się po pomoc w interesujących

nas kwestiach związanych z koronawirusem. Tam też znajdą państwo numer naszego telefonu i adres email. Dyżurujemy codziennie rano między 10.00 a 12.00 i wieczorem między 18.00 a 20.00, w sumie przez 4 godziny dziennie. Mamy też całodzienne dyżury e-mailowe. Cały czas też aktualizujemy dane, mamy cotygodniowe spotkania zespołu, gdzie wymieniamy się doświadczeniami, otrzymujemy najnowsze dane dotyczące epidemiologii i wytycznych, jak postępować.

W związku z rosnącym poziomem zakażeń koronawirusem skutkującym chorobą Covid19 i zaleceniami o ochronie przed rozprzestrzenianiem się epidemii Polskie Centrum Zdrowia Seksualnego (Londyn) oraz Stowarzyszenie Młodej Polskiej Emigracji (Warszawa) przy współpracy z Polskim Uniwersytetem na Obczyźnie (Londyn) uruchomili projekt pomocowy dla Polaków w Wielkiej Brytanii oraz przebywających na terenie Unii Europejskiej.

Projekt CoronaHELPLINE.eu jest inicjatywą społeczną, powstałą obok działań rządowych, które wspieramy. Ma na celu udzielenie osobom potrzebującym przede wszystkim darmowego wsparcia psychologicznego, jak również wskazanie służb i instytucji pomagających w przezwyciężeniu trudności w czasie pandemii.

W interdyscyplinarnym zespole dyżurują specjaliści z zakresu: l interwencji kryzysowej l nauk o zdrowiu l psychologii l pracy socjalnej l edukacji.

Zapraszamy do korzystania z naszej infolinii. Ważne jest także wspieranie inicjatywy CoronaHelpLine przez udzielenie patronatu medialnego i/ lub promowanie treści zamieszczanych w naszych mediach społecznościowych oraz stronie internetowej. Pozwoli to nam dotrzeć z informacją o naszej działalności do szerszego grona Polaków.

Więcej informacji: http://www.coronahelpline.eu/ Tweeter: @HelplineCorona Facebook: https://www.facebook.com/coronaHELPLINE.eu/

Jeśli uczestniczyłeś w wypadku będąc:  rowerzystą  kierowcą lub pasażerem samochodu, motocykla, autobusu lub taxi

BIURO PRAWNE PROFESJONALNE DOCHODZENIE ODSZKODOWAŃ

Sprawdź czy należy Ci się

ODSZKODOWANIE

ZADZWOŃ Kontakt po polsku

24/7

beata.dnsclaims@gmail.com Kontakt po polsku przez całą dobę (tel. kom.)

07 500 300 600

18 |

| OBLICZA EMIGRACJI

21 maja 2020 | Nº 844 |

Muzyka jest mną, a ja muzyką Ona jest wszędzie – na ulicy pełnej samochodów czy w parku, w którym słychać śpiew ptaków. Możliwość przelania tej dawki dźwięków na ludzi, którzy mnie słuchają, daje mi wielką satysfakcję, a świadomość, że to, co robię nastraja ludzi do pozytywnego życia, pomaga im się odciąć od codzienności i, czy to w zaciszu własnego domu, samochodzie czy na imprezie, dodaje wiary w to, że muzyka naprawdę ma na nas wielki wpływ jeśli chodzi o pozytywne emocje – mówi Włodzimierz QUEST Stachowiak, polski DJ na Wyspach, znany m.in. z anteny Polskiego Radia Londyn.

OBLICZA EMIGRACJI |

| Nº 844 | 21 maja 2020

| 19

Dariusz A. Zeller

W

itaj Włodku. Zanim porozmawiamy o tobie, powiedz, proszę, jak mija ci czas kwarantanny?

Witaj, czas kwarantanny mija mi bardzo spokojnie, aż za bardzo (śmiech).

Przyznam szczerze, że nie przywykłem do tego, by czas płynął tak wolno ani do tego, by sypiać 8 godzin dziennie.

Głównie poza pracą przebywam w domu. Moja praca, niestety, nie jest związana z dj’ingiem, ale za to w domu zdecydowanie nadrabiam ten temat. Praktycznie codziennie po przekroczeniu progu domu włączam „power ON” na sprzęcie. Jeśli natomiast chodzi o moich znajomych to wygląda to różnie, jedni również pracują bez większych zmian, inni ze względu na zamknięcie ich zakładów pracy przebywają w domu, jest także kilku, którzy postanowili zjechać do Polski.

Jesteś DJ-em znanym m.in. z anteny Polskiego Radia Londyn.

Jakbyś określił to zajęcie – jest to pasja czy raczej zawód?

Przede wszystkim jest to pasja, którą można spełniać pracując. Konfucjusz kiedyś powiedział: „Wybierz pracę, którą kochasz, a nie będziesz musiał pracować nawet przez jeden dzień w swoim życiu” i tak to mniej więcej wygląda. Oczywiście najlepszą opcją byłoby łączyć jedno z drugim, ale nie zawsze było i bywa tak kolorowo, choć miałem okres w moim życiu, kiedy granie było moim głównym zajęciem i jedynym. Obecnie, tutaj w UK traktuje to głównie jako hobby, na które zawsze staram się znaleźć czas. To dla mnie taka trochę odskocznia od wszystkiego, trudów dnia codziennego. Nie wyobrażam sobie funkcjonowania bez tego. Także reasumując, jest to dla mnie głównie pasja przynosząca oczywiście także finansowe korzyści. (śmiech)

Jak długo już zajmujesz się tym na Wyspach?

To może zacznijmy od początku, mam obecnie 37 lat, a bawić się w DJ’a (bo tak należy nazwać moje początki) zacząłem w wieku 16 lat. Do UK poza bagażem winyli, przywiozłem ponad 15-letnie doświadczenie.

Pierwszy raz na Wyspach byłem w 2006 roku, ale to był tylko chwilowy jednoroczny epizod, wtedy nie udało mi się zdobyć odpowiednich kontaktów, by móc zaprezentować się w tutejszych klubach. Wróciłem wtedy do Polski, by ponownie przylecieć w sierpniu 2015 roku i tym razem już zostałem.

Od tamtej pory aktywnie działam na scenie muzycznej w Birmingham i w Londynie. Pierwszy odcinek mojej audycji „QUEST In The Mix” w Polskim Radio Londyn miał swoją premierę 15 stycznia 2016 roku i zdecydowanie pomógł mi w rozwinięciu skrzydeł, ale również dodał energii i wiary w to, że kocham to, co robię i robię to dobrze.

Czym dla ciebie jest muzyka?

Hmm... Czym dla mnie jest muzyka?

Dla mnie osobiście jest wszystkim, nie wyobrażam sobie życia bez niej i na pewno nie tylko ja. Muzyka jest mną, a ja muzyką, tak mi najłatwiej to wytłumaczyć. Dla mnie to coś, co wprowadza mnie do wspaniałego świata fantazji, wyobraźni i radości.

Daje energię i szczęście, a także dzięki niej mogę wyrażać swoje uczucia czy nastrój. Ona jest wszędzie – na ulicy pełnej samochodów czy w parku, w którym słychać śpiew ptaków.

Możliwość przelania tej dawki dźwięków na ludzi, którzy mnie słuchają daje mi wielką satysfakcję, a świadomość, że to, co robię nastraja ludzi do pozytywnego życia, pomaga im się odciąć od codzienności i, czy to w zaciszu własnego domu, samochodzie czy na imprezie, dodaje wiary w to, że muzyka naprawdę ma na nas wielki wpływ jeśli chodzi o pozytywne emocje.

Zwłaszcza w tych ciężkich czasach, z jakimi się chwilowo zmagamy, wierzę w to, że muzyka, i nie mam tu na myśli wyłącznie gatunku house, ma ogromne znaczenie jeśli chodzi o nasze samopoczucie.

Jakie gatunki muzyczne preferujesz ?

Muzyka dla mnie to jedna całość, brzmienie, dźwięk, beat. Fakt, że w moich setach można usłyszeć najwięcej house’u i jego odłamów nie znaczy, że ograniczam się tylko do tego rodzaju muzyki. Ale to właśnie „house music" jest mi najbliższy. W mojej kolekcji winyli, która aktualnie liczy około 1300 płyt, poza klasykami muzyki elektronicznej posiadam również perełki takie jak kolekcje największych przebojów Queen czy sporą ilość hitów z lat 80. i 90. Uwielbiam i bardzo szanuję smooth jazz, zwłaszcza kiedy potrzebuję chwili spokoju po ciężkim dniu. Relaksuje mnie, wspominam czasy, kiedy sam grałem na saksofonie tenorowym we Wrzesińskiej

NASZA KANCELARIA SPECJALIZUJE SIĘ W NASTĘPUJĄCYCH DZIEDZINACH  RE COVID–19 Porady prawne dla pracodawców

i pracowników za zakresie postojowego – furlough leave – Kompleksowa obsługa prawna i doradztwo z zakresu rządowego programu dla osób samozatrudnionych – self-employed

 Odszkodowania z tytułu wypadków drogowych

i wypadków przy pracy, wypadków w miejscach publicznych  Pomoc w uzyskaniu Rezydentury i Brytyjskiego Obywatelstwa i statusu ‘settled‘  Prawo pracy – polubowne rozwiązanie umowy o pracę, niesłuszne

zwolnienia, redukcje etatów, pomoc w postępowaniach dyscyplinarnych

 Prawo rodzinne – rozwody  Nieruchomości – sprzedaż i kupno

POTRZEBUJESZ PORADY PRAWNEJ OD SPECJALISTY?

ZADZWOŃ DO NAS

OFERUJEMY BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ W JĘZYKU POLSKIM

polska linia: 0208 347 2305

20 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| OBLICZA EMIGRACJI

Młodzieżowej Orkiestrze Dętej w moim rodzinnym mieście, do dziś lubię jego brzmienie, nawet w house’owych produkcjach.

Czym zajmujesz się na co dzień?

Na co dzień również zajmuję się kreatywnym tworzeniem, ale niezwiązanym z muzyką bezpośrednio (poza tym, że leci w tle). Jestem właścicielem Agencji Reklamowej „QUEST DESIGN”, gdzie projektuję branding dla firm i osób prywatnych, czyli pomagam firmie stworzyć wizerunek, począwszy od logo firmy, aż po projekt ulotki czy wizytówki i ich druk. To dla mnie fajna zabawa, a przy okazji praca, którą lubię i ludzie, z którymi uwielbiam współpracować.

Wymieniamy się pomysłami i wspólnie tworzymy dzieło sztuki, z którego później mogę być dumny.

Wróćmy zatem pamięcią wstecz. Pamiętasz swoje początki na Wyspach?

Moje początki jak zapewne w większości przypadków raczej nie są materialem na dobry filmowy scenariusz. Polskie Radio Londyn kojarzyłem zanim tutaj przybyłem, często jeszcze w Polsce słuchałem piątkowego pasma PRLDance. A będąc tutaj postanowiłem napisać do radia z zapytaniem czy i dla mnie nie znalazłoby się miejsce na antenie.

Udało się i tak od 16 stycznia 2016 roku regularnie co piątek wieczór prezentuję słuchaczom swoją muzyczną selekcję, to co mi w duszy gra. Oprócz tego regularnie pojawiam się na polskich imprezach, zarówno komercyjnych jak i charytatywnych.

Zdarzyło mi się również prowadzić bale dla dzieci w polskiej szkole w Londynie, bo lubię pomagać, gdzie mogę. Imprezy okolicznościowe również nie są mi obce,bo najważniejsze, żeby ludzie cieszyli się tym, co dla nich robię i dobrze bawili.

To daje mi satysfakcję

Jak duże jest grono polskich DJ-ów na Wyspach?

Obecnie to dość popularne zajęcie.

Zwłaszcza dlatego, że dostęp do muzyki i sprzętu jest dużo łatwiejszy niż wtedy, kiedy ja zaczynałem. Oczywiście nie znam statystyk ilu mamy tutaj polskich DJ, ale z pewnością jest ich wielu. Ze sporą grupą działających na Wyspach współpracuję, ich sety pojawiają się w mojej audycji, czy też oni sami pojawiają się w londyńskim studio PRL podczas moich wydań LIVE. Jedni to moi dobrzy znajomi, jak chociażby DJ Dave DJ Spider, Tazo, Craazy, Ankama, Marcus Meyer, Caramba, DanielKras czy polsko-angielski duet AM2PM, których, korzystając z okazji, serdecznie pozdrawiam.

W każdym mieście w UK są Polacy, którzy na mniejszą bądź większą

skalę zajmują się muzyką, dużo osób z powodów braku możliwości lub czasu, zobowiązań rodzinnych, zrezygnowało z grania na żywo w klubach, ale pojawiają się na Facebooku i w innych mediach na livestreamach w domowych warunkach. I to też bardzo szanuję.

Kiedy można usłyszeć cię na antenie Polskiego Radia Londyn?

Na antenie Polskie Radia Londyn można mnie usłyszeć w każdy piątek od godziny 22:00 do 2 w nocy, czasem i dłużej. Podczas mojej czterogodzinnej audycji „QUEST In The Mix” pojawiają się także sety zaproszonych przeze mnie gości.

A także raz na jakiś czas organizuję przy pomocy Grzegorza Albrychta, za co serdecznie mu dziękuję, wydanie LIVE ze studia w Londynie, gdzie wraz z zaproszonymi gośćmi gramy na żywo.

Można wtedy nie tylko nas słuchać, ale także podpatrzeć, jak to wygląda od kuchni w transmisji wideo, czy to na Facebooku jak i YouTubie.

Gdzie można śledzić twoją karierę?

Najlepiej to pojawiając się na imprezach, na których gram czy też słuchając mojej audycji. A jeśli chodzi o media społecznościowe to zapraszam na mój Facebookowy fanpage https:// www.facebook.com/questdjpl/ jak i profil na instagramie https://www. instagram.com/questdjpl. Natomiast moje sety jak i archiwalne odcinki audycji „QUEST In The Mix” można znaleźć na moich profilach Soundcloud, Mixcloud czy iTunes: https:// soundcloud.com/questdj, https://www. mixcloud.com/questdj/. Korzystając z okazji chciałbym zaprosić także na fanpage mojego nowego projektu „Vinylove • Mixed & Selected by Quest”, który powstał z zamiłowania do płyt winylowych. Znajdziecie go pod adresem: https://www.facebook. com/vinylovebyquest. Tym bardziej w obecnej sytuacji lockdownu zapraszam na moje profile, na których pojawiają się moje livestreamy z mojego domowego studia!

OBLICZA EMIGRACJI |

| Nº 844 | 21 maja 2020

Wysokiej jakości usługi prawne od najlepszych polskojęzycznych adwokatów w Londynie

TWÓJ POLSKI ADWOKAT W UK

Eksperci w zakresie prawa rodzinnego

Usługi

DLA CIEBIE Prawo cywilne

Odszkodowania

Prawo rodzinne

Prawo pracy

Prawo spadkowe

Prawo karne

Prawo imigracyjne

Prawo polskie

Oferujemy również usługi dla firm.

Kontakt www.adwokat.co.uk +44 330 159 5973 Powołaj się na Magazyn Cooltura i uzyskaj zniżkę 5% na usługi IMD Solicitors!

Nasze biuro w centrum Londynu IMD Solicitors LLP 1st Floor, 63 St Mary Axe London, EC3A 8AA

Kancelaria IMD Solicitors LLP jest spółką Limited Liability Partnership zarejestrowaną w Anglii i Walii (nr spółki OC401804) oraz jest autoryzowana i regulowana przez Solicitors Regulation Authority (numer wpisu 625141).

| 21

22 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| COOLTIME / ZAPOWIEDZI

E-booki za darmo, czyli legalne lektury w internecie

Przygotowała Karolina Wiatrowska

A

kcja #zostanwdomu związana z koronawirusem powoli cichnie. Dla tych, którzy zdecydowali się jeszcze pozostać w domu polecamy szeroko promowaną nie tylko w mediach społecznościowych, ale przez instytucje kultury czy księgarnie internetowe. Wolny czas w domu warto przeznaczyć na to, na co zwykle go nam brakuje - czyli np. na czytanie książek. Nie trzeba jednak bazować jedynie na domowej biblioteczce - oto portale oferujące darmowe e-booki, które jednym kliknięciem można pobrać na czytnik lub komputer. Sprawdź, gdzie szukać darmowych książek online.

Biblioteka Wolne Lektury Jak pisze o sobie serwis: Biblioteka Wolne Lektury to podstawowe źródło bezpłatnych lektur szkolnych dla uczniów i nauczycieli. W wyniku zamknięcia szkół i bibliotek Wolne Lektury stały się kluczowym zasobem dla wszystkich, których sytuacja zmusiła do nauki przez internet.

Serwis Wolne Lektury powstał z inicjatywy Fundacji Nowoczesna Polska. Jest ogromną bazą lektur szkolnych od pierwszej klasy aż po klasy maturalne. Na stronie znajdują się także e-booki obejmujące klasykę literatury światowej. Wszystkie teksty zostały profesjonalnie wydane i udostępnione w popularnych formatach, takich jak pdf czy mobi.

Każdy e-book znajdujący się na stronie jest darmowy i legalny - baza zawiera książki, do których prawa autorskie już wygasły.

www.wolnelektury.pl

Empik Premium

Chmura Czytania

Normalnie płatna usługa Empik Premium została właśnie udostępniona na 60 dni za darmo.

To ukłon firmy w stronę klientów w związku z obecną sytuacją. Za 0 zł można uzyskać pakiet 11 tysięcy e-booków i audiobooków dostępnych w abonamencie Empik Go. Wystarczy wpisać adres e-mail, by otrzymać darmowy kod ważny przez 60 dni.

Chmura Czytania to portal oferujący bezpłatny dostęp do wszystkich swoich pozycji. Co udostępnia serwis? Jak piszą autorzy inicjatywy, związani z fundacją Festina Lente: Chmura Czytania daje książki, które sami chcemy czytać. Książki autorów mówiących rzeczy ważne – warte poznania, przypomnienia, czy wręcz odkrycia na nowo przez współczesnych Czytelników. Nawigacja po stronie jest bardzo prosta, w dodatku z łatwością można pobrać pliki w formacie PDF lub w formacie przeznaczonym na czytnik.

www.empik.com/podarujmy-sobieusmiech

www.chmuraczytania.kartalia.pl

COOLTIME / ZAPOWIEDZI |

| Nº 844 | 21 maja 2020

| 23

Fantastyka Polska Fantastyka Polska jest prywatną inicjatywą, oferującą za darmo około 300 pozycji współczesnych polskich autorów. Na stronie możemy znaleźć adnotację: Wszystkie teksty literackie umieszczone na tej stronie zostały udostępnione przez autorów i mogą być ściągane bezpłatnie. Do pobrania wybranej lektury wymagane jest założenie konta.

Bookini

Wikiźródła

Bookini to bezpłatna baza 2100 pozycji klasyki literatury światowej.

Wybraną lekturę należy dodać do koszyka i zamówić, nie trzeba jednak uiszczać jakiejkolwiek opłaty. Link do pobrania zamówionej pozycji zostaje następnie wysłany droga mailową.

Format e-booków to PRC – starsza wersja MOBI, którą powinny bezproblemowo odszyfrować czytniki Kindle.

Wikiźródła oferują bogatą bazę tekstów udostępnionych w domenie publicznej.

Wśród klasyki literatury można tam znaleźć szereg mniej popularnych utworów, w tym powieści, poezji, a także publicystyki i dokumentów archiwalnych. Wszystkie pozycje są dostępne za darmo, zaś strona bazuje na schemacie nawigacji identycznym do Wikipedii. Wybrane teksty można pobrać w dowolnym formacie - PDF, MOBI lub ePub.

https://pl.wikisource.org/wiki/ Wikiźródła:Strona_główna

NCK Narodowe Centrum Kultury w swoim sklepie oferuje szereg publikacji, w tym część darmowych.

W zakładce E-booki znajdziemy Książki, Czasopisma oraz wartą uwagi serię „Historia Muzyki Polskiej”.

Inne księgarnie Wiele księgarni internetowych oferuje szereg darmowych pozycji, licząc oczywiście na zatrzymanie klienta i zachęcenie go do przyszłych zakupów.

Możemy jednak bez jakichkolwiek zobowiązań skorzystać z darmowej oferty księgarni takich jak Publio, Woblink czy Nexto. Wszystkie bezpłatne e-booki znajdziemy w specjalnie wyszczególnionych działach.

www.publio.pl/e-booki,darmowe.html www.woblink.com/katalog/ebooki/ darmowe www.nexto.pl/ebooki/darmowe_c1219. xml?uid=8092

www.bazaebokow.robertjszmidt.pl

Ebooks43.pl Stronie Ebooks43 przyświeca hasło: Dobre darmowe e-booki.

Faktem jest, że serwis publikuje darmowe teksty, często niepublikowane w innych miejscach.

Na portalu znaleźć można m.in. zbiory felietonów czy esejów.

Do pobrania książek wymagane jest założenie konta. Serwis oferuje pliki w formacie PDF, ePub i MOBI.

www.ebooks43.pl

24 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| COOLTIME / ROZMOWA

Bezpłatna książka dla dzieci o koronawirusie podbija świat Niejeden rodzic głowi się jak wytłumaczyć i odpowiedzieć dzieciom na pytania: czym jest koronawirus? Jak można się zakazić?

Lub co się stanie, jeśli złapiesz wirusa? Pomóc może „Koronawirus. Książka dla dzieci”, która wyjaśnia najmłodszym, czym są wirus i epidemia. Do akcji brytyjskiego wydawnictwa Nosy Crow, którego publikację „Koronawirus. Książka dla dzieci” wydano i przetłumaczono w ekspresowym tempie na 47 języków, włączyło się warszawskie Wydawnictwo Poradnia K, które bezpłatnie wydało książkę z ilustracjami znanego z „Gruffalo” Axela Schefflera i rekomendacjami pediatrów immunologów: dr. hab. med. Wojciecha Feleszki i dr. med. Pawła Grzesiowskiego oraz zespołu ekspertów medycznych Grupy LUX MED. Autorką polskiego tłumaczenia jest Dorota Pomadowska, a o samej publikacji w rozmowie z Karoliną Wiatrowską mówi prezes wydawnictwa Poradnia K, Joanna Bażyńska.

J

est pani znany pomysł na tego typu książkę? Kto był jej inicjatorem?

Przystąpiliśmy do wspólnej akcji naszych kolegów z zaprzyjaźnionego, brytyjskiego wydawnictwa Nosy Crow. To nagradzane, niewielkie i niezależne wydawnictwo. Specjalizuje się w literaturze dziecięcej, wydaje bardzo wiele książek dla dzieci do 12 lat. Bez chwili namysłu przystąpiliśmy do akcji. Przygotowaliśmy polską wersję „Koronawirus. Książka dla dzieci” w kilka dni, w różnych formatach do pobrania bezpłatnie. Na naszej stronie www.poradniak.pl dodatkowo przygotowaliśmy dla czytelników format PDF.

Joanna Bażyńska

Jaka idea przyświeca książce? Co autorzy chcieli w niej przekazać?

Ta przetłumaczona już na ponad 50 języków książka ułatwia dzieciom na całym świecie zrozumienie tego, co się dookoła nich właściwie teraz dzieje.

Bohaterami książki są właśnie dzieci.

Nie obserwują, ale doświadczają. W ten sposób pewnie łatwiej pokonać im najgorsze strachy. A strach, niepokój towarzyszą nie tylko dzieciom od dłuższego już czasu. Nie chodzą do przedszkola, szkoły. Nie mogą się spotkać z koleżankami, dziadkami.

Widzą w domu zestresowanych rodziców. Książka oswaja strachy dzieci i pomaga zrozumieć im świat, którego są częścią.

Książka jest przewodnikiem, pomocą w trudnym

czasie. Kierowana jest wyłącznie do dzieci?

Książka jest przewodnikiem i dla dzieci, i rodziców. Zawiera odpowiedzi na pytania, z którymi się dziś spotykamy: „Co to jest koronawirus?”, „Jak można się zakazić?”, „Co się stanie, jeśli złapiesz koronawirusa?”, „Dlaczego część miejsc, do których chodzimy, jest teraz zamknięta?”, „Co mogę zrobić, żeby pomóc?”. Tak naprawdę to książeczka dla rodziców, by poczytali wspólnie z dziećmi i porozmawiali o wirusie i o tym, co się dzieje w związku z pandemią. Jeden z naszych ekspertów, niezwykle teraz popularny w Polsce immunolog i pediatra, dr med. Paweł Grzesiowski zachęca do wspólnej lektury książki, bo „zawiera wszystkie niezbędne i potwierdzone naukowo

informacje na temat nowego wirusa i sposobów walki z pandemią”.

W jaki sposób można tłumaczyć dzieciom obecną sytuację?

Z dziećmi trzeba rozmawiać, pytać o ich emocje. Dać prawo do strachu, niepokoju i wyjaśniać sytuację, w której się wszyscy znaleźliśmy. Głównym konsultantem brytyjskiego wydania, od którego rozpoczęła się przygoda książki na świecie, jest prof. Graham Medley z Londyńskiej Szkoły Higieny i Medycyny Tropikalnej, który uważa, że pomagając dzieciom zrozumieć sytuację, dajemy im szansę, aby były częścią tego, co się dzieje. W przypadku polskiego wydania „Koronawirus.

Książka dla dzieci” poprosiliśmy o komentarze znanych ekspertów,

COOLTIME / ROZMOWA |

| Nº 844 | 21 maja 2020 sytuacji, za to udziela im się nasz stres i napięcie. Ta książka jest teraz naprawdę niezbędna”. Interpretacja Borysa Szyca jest po prostu świetna.

Równie wspaniała jak interpretacja Hugh Bonneville’a w angielskiej edycji.

Bardzo doceniamy także to, że artysta zaangażował się w naszą akcję pro bono. Podobnie jak studio DobryGlos.pl, które dokonało nagrania.

Według pani, warto przeczytać tę książkę, bo...?

immunologów, pediatrów. „Z nastaniem epidemii najbardziej ucierpiały dzieci: nie chodzą w ulubione miejsca, nie spotykają się z przyjaciółmi, nie mogą cieszyć się sportem. Próbujemy im tłumaczyć, co się wydarzyło, jak tylko potrafimy. A teraz dostajemy książkę, która nie tylko profesjonalnie opowiada o medycynie, ale czytając wspólnie z dzieckiem możemy porozmawiać o trudnych sprawach.

I o emocjach, które nam, dorosłym i dzieciom, towarzyszą w czasie epidemii”, tłumaczył dr hab. med.

Wojciech Feleszko z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Skąd pomysł na nagranie audiobooka? Dlaczego to akurat Borys Szyc zaangażował się w tę akcję?

Aktor niedawno po raz drugi został ojcem. Jak mówi: „Jako tata wiem, jak trudno wytłumaczyć dzieciom to, co się teraz dzieje. Nam samym ciężko zrozumieć nowe zagrożenie, a dzieci tym bardziej nie pojmują tej trudnej

Ponieważ w sposób przystępny i empatyczny wyjaśnia nam te dziwne okoliczności, w jakich się znaleźliśmy. Tłumaczy, jak się powinniśmy zachowywać i reagować na ogólnoświatowe zagrożenie. Dzięki lekturze zyskujemy poczucie, że nie jesteśmy całkiem bezbronni i że dbając o siebie i bliskich i przestrzegając skrupulatnie zasad higieny, aktywnie działamy dla wspólnego dobra. Książka daje też nadzieję, że ten trudny czas się skończy, wyjdziemy z izolacji i znów będziemy mogli się spotykać z rodziną i przyjaciółmi.

Gdzie można pobrać publikację „Koronawirus.

Książka dla dzieci”?

Na naszej stronie www.poradniak. pl są dostępne bezpłatnie wszystkie formaty: ebook EPUB i MOBI, także plik PDF oraz audiobook. Ebook jest także bezpłatnie w ofercie największych księgarni: Empik.com, Empik Go, Publio.pl, Woblink.pl, Virtualo.pl. Co ciekawe, nasi patroni Allianz Polska, Lux Med. i Crazy Nauka nie pobrali żadnego wynagrodzenia i wspierają nas aktywnie w informowaniu o książce.

Wszystkim nam bowiem zależy, by publikacja dotarła do jak najszerszego grona rodziców i dzieci. Informacje o publikacji zamieściły na swoich stronach największe polskie portale informacyjne, serwisy medialne, Rzecznik Praw Obywatelskich, Komitet Ochrony Praw Dziecka oraz serwisy

urzędów miast. Cieszymy się bardzo, że również czytelnicy tygodnika „Cooltura” i użytkownicy serwisu cooltura24.co.uk poznają polską wersję „Koronawirusa. Książki dla dzieci”.

Serdecznie was pozdrawiamy, życzymy zdrowia i dobrej lektury! * Wydawnictwo Poradnia K to niezależna oficyna wydawnicza. Jesteśmy znanym wydawcą książek w Polsce, w tym m.in. trzech tomów przygód skarpetek autorstwa Justyny Bednarek – „Niesamowitych przygód dziesięciu skarpetek”,

Opinie ekspertów: „Późną jesienią 2019 roku pojawił się na ziemi nowy pasożyt, niewidoczny gołym okiem, tak mały, że jego 1000 cząstek zmieściłoby się na ziarnku piasku. A mimo tego, że jest tak mały, okazał się potężny, spowodował zagrożenie dla ludzi we wszystkich krajach świata.” „Zachęcam do przeczytania tej książki, bo zawiera wszystkie niezbędne i potwierdzone naukowo informacje na temat nowego wirusa i sposobów walki z pandemią.”

– pisze w polskim wydaniu książki dr med. Paweł Grzesiowski z Fundacji Instytut Profilaktyki Zakażeń.

„Zawsze, do tej pory w znanych nam epidemiach, było tak, że patogeny najczęściej atakowały osoby jak na krzywej przypominającej 'U' – czyli z jednej strony najmłodsze, najsłabsze, a z drugiej najstarsze, też już osłabione – wiekiem i chorobami.

Koronawirus jest inny od tych wirusów, które znamy.”

– mówi dr hab. med. Wojciech Feleszko z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

| 25

„Nowych przygód skarpetek” i „Bandy Czarnej Frotté”, laureatem licznych nagród literackich i komercyjnych za publikacje dla dzieci, jakość tłumaczeń i ilustracje.

Wydajemy też książki podróżnicze, literaturę piękną czy faktu, realizując misję szerzenia tolerancji i wzajemnego zrozumienia. Wiele uwagi poświęcamy kobietom – ich decyzjom, dążeniu do autonomii i równości. Nasze książki są ważne, pięknie ilustrowane i promują wartości, w które wierzymy. Zapraszamy do nas: www.poradniak.pl

„Przygotowaliśmy publikację w ciągu kilku dni i jesteśmy bardzo zbudowani tym, jak dużo wsparcia dostaliśmy.

Bardzo dziękuję ekspertom i wydawnictwu Nosy Crow, które zaprosiło nas do wspólnej akcji. Wierzę, że książka spełni swoje zadanie.”

– mówi Joanna Bażyńska, prezes wydawnictwa Poradnia K.

„Koronawirus dotyka wszystkich, dlatego tak ważne jest, żeby każdy – nie tylko dorośli, ale też dzieci – rozumiał, na czym polega zakażenie, a także jak może pomóc sobie i innym, żeby nie zachorować i radzić sobie w tak trudnej sytuacji.” „Warto przeczytać tę książkę z dzieckiem, ponieważ w przystępny sposób są w niej opisane zagadnienia medyczne.

'Koronawirus. Książka dla dzieci' może pomóc rodzicom w edukacji i budowaniu zrozumienia u dziecka dla sytuacji, która zmieniła bardzo mocno jego dziecięcy świat i która jest dla większości niezwykle trudna.”

– mówią eksperci Grupy LUX MED.

KSIĘGOWOŚĆ

21 maja 2020 | Nº 844 |

Unit 8, Odeon Parade, 480 London Road, Isleworth TW7 4RL

www.saraint.co.uk

0208 846 3606 d e y o l -emp

Self

Partnership

LTD a j c stra

Rejeted

(Limi

ny)

Compa

poniedziałekczwartek 8.00-21.00

VAT

26 |

piątek 8.00-18.00

w sobotę ni eczynne

zenia c i l z o R yed o l p m self-e od już

£50

Tu mówi Londyn

| 5

| Nº 843 | 14 maja 2020

Płytoteka Poniedziałek – czwartek, 17:00 - 19:00 Prowadzi: Grzegorz Albrycht Nowości wydawnicze i newsy ze świata muzyki.

London TOP20 Lista przebojów Radia PRL W każdy piątek od 17:00 do 20:00.

Prowadzi: Grzegorz Albrycht.

Głosuj na: www.prl24.co.uk

PRL Dance Piątek 20:00 – 22:00 Prowadzi: DJ D’Vision 22:00 – 02:00 Prowadzi: DJ Quest

Poranna zmiana Poniedziałek – piątek 6:30 - 11:00 Prowadzi: Beata Tomczyk Zamów „wyrywanie z piżamy” bliskiej osoby, poleć innym swoje ulubione przeboje w Facemusic.

Halo, tu Londyn!

Poniedziałek - piątek 11:00 – 15:30 Prowadzi: Joanna Figlak-Włoka Dobra muzyka i gorące wiadomości ze stolicy Wielkiej Brytanii.

Wiadomości lokalne Poniedziałek – piątek, 7:30, 8:30, 10:30, 12:30, 14:30 i 16:30 Prowadzi: Marcin Urban Najważniejsze informacje z Wielkiej Brytanii.

Środy 20:00-22:00 Prowadzi: Nika Boon i Dawid Słomian Wywiady ze znanymi polskimi i brytyjskimi gwiazdami muzyki i filmu oraz z interesującymi, nowymi zespołami.

Gwiazdy Niki Boon

Zumba Soboty 10:00-11:00 Prowadzi: Natalia Ochmańska Trening Zumby na żywo na Facebooku Radia PRL

Polskie Radio Londyn Słuchaj na: DAB (tylko w Londynie) :: aplikacji Polish Radio London :: www.prl24.co.uk

28 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| FOTOREPORTAŻ

Rewolucja w komunikacji miejskiej Zdjęcia: Transport for London

Na

ulicach Londynu pojawiły się tymczasowe ścieżki rowerowe, które mają zachęcić mieszkańców do jazdy na rowerach. Już nie tyle dla przyjemności, co dla własnego bezpieczeństwa i rozładowania tłoku w środkach publicznego transportu. Część ulic została zwężona, by poszerzyć chodniki w miejscach, w których może robić się tłok. Tabor i stacje są poddawane regularnej dezynfekcji. Komunikacja miejska apeluje o korzystanie z jej usług tylko, jeśli jest

to absolutnie konieczne. Unikajcie podróżowania szczególnie w godzinach szczytu, który obecnie przypada od 05:45 do 08:15 i między 16:00-17:30. Decydując się na przejazd autobusem lub metrem, należy pamiętać o zasadach kwarantanny społecznej - zasłonić usta i nos częścią ubrania lub maską ochronną, nie zbliżać się na odległość mniej niż dwóch metrów od innych pasażerów, stosować się do zaleceń obsługi na stacjach i dezynfekować dłonie po kontakcie z powierzchnią, którą może dotykać wiele osób. Na ruchomych schodach powinniśmy zachować dystans co najmniej sześciu schodków od kolejnej osoby.

Przed wejściem na niektóre stacje metra trzeba ustawiać się w kolejkach zachowując dwumetrowe odstępy

Chodnik przy London Bridge poszerzony kosztem ulicy

| Nº 844 | 21 maja 2020

FOTOREPORTAŻ |

Na głównych stacjach metra udostępniono płyny do dezynfekcji rąk

Autobusy miejskie są codziennie dezynfekowane

Korzystając z komunikacji miejskiej należy zasłonić usta i nos częścią ubrania lub maską ochronną Stacje metra są regularnie dezynfekowane

Na ruchomych schodach należy zachować odstęp 6 schodków od innych osób

Poszerzony kosztem ulicy chodnik w Brixton.

Tymczasowa ścieżka rowerowa przy Park Lane.

| 29

30 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| TOP 10

Prezenty na Dzień Ma Mamy Dzien my

10

Album rodzinny

Marcin Urban

£20

Strona Photobox umożliwia zaprojektowanie własnego albumu rodzinnego. W łatwy sposób załadujemy zdjęcia, rozłożymy je na stronach, a także dobierzemy wzory i kolory tła oraz opisy. Do wyboru są różne rozmiary albumów i sposoby ich wykończenia, sklejenia i druku.

Photobox

£36.99

Nietypowy portret rodzinny Jeśli mama nie lubi zdjęć możesz narysować jej portret, a nawet portret całej rodziny za pomocą internetowego narzędzia, wydrukować, oprawić i zamówić całość z dostawą do domu.

Posterhaste

Kubek ze zdjęciem Spersonalizowana poduszka Poduszka, na której możemy wydrukować swoje zdjęcie, by mama zawsze mogła się do nas przytulać.

MyPicture

od £10

Każdy łyk kawy czy herbaty będzie mamie przypominać o nas, dzięki zdjęciu, jakie możemy nadrukować na spersonalizowanym kubku.

Vistaprint

£6.48

TOP 10 |

| Nº 844 | 21 maja 2020

| 31

Wieczna róża Podświetlana ozdoba, która ociepli każde pomieszczenie.

Wish

£11 £35.95 Spersonalizowany zegar

Zestaw mydeł

Czas szybko płynie, ale matczyna miłość trwa wiecznie. Zegar z rodzinnymi zdjęciami może być ciepłą ozdobą, np. w kuchni.

Efektowny zestaw mydełek imitujących róże, ułożonych w pudełku w kształcie serca.

Write From The Heart

Wish

£9

Poczta kwiatowa Bukiet kwiatów można zamówić przez internet z Wielkiej Brytanii z dostawą pod wskazany adres w Polsce. W sieci znajdziemy duży wybór internetowych kwiaciarni oferujących taką usługę.

od ok. £40

£19.99

Pudełko z prezentami Typowo angielski „hamper”, czyli kosz z drobnymi prezentami, zawierający zapachowe świeczki, luksusowe mydełko, olejki, kulę do kąpieli i słodycze.

Etsy

Kosz z podwieczorkiem Koszt z zestawem herbat, napojów i przekąsek deserowych.

John Lewis

£40

32 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| COOLTIME

Pamiętaj, że aby uzyskać OBYWATELSTWO BRYTYJSKIE wymagana jest REZYDENTURA STAŁA

OBYWATELEM 0208 846 3610 Unit 8, Odeon Parade 480 London Road , Isleworth T W7 4RL

w w w. s arai nt. co. uk

Firma Sara-Int Ltd. zarejestrowana jest w OISC. Posiadamy akredytacje Home Office

ogrody |

| Nº 844 | 21 maja 2020

Basia Olejnik Architekt info@81design.co.uk www.81design.co.uk 81design.ltd

| 33

​ omysł na strefę P wypoczynku ​O

kres od marca do października to czas, kiedy najwięcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Mając do dyspozycji własny ogród, warto aby w jego założeniach znalazła się, dostosowana

do twoich potrzeb i stylu ogrodu, strefa wypoczynku. Zapoznaj się z moimi różnymi propozycjami do ogrodu, na taras i balkon. ​Każda część ogrodowa czy balkonowa, która powstaje na nowo, powinna

być dostosowana do stylu domu oraz całego ogrodu, który również powinien być spójny. Tej zasady należy przestrzegać zarówno w doborze materiałów, charakteru elementów małej architektury, jak i wybieranej kolorystyki.

Skwarek na patelni

Ciasna przestrzeń

Mocno nasłoneczniony taras, balkon lub ogród warto osłonić odpowiednim zadaszeniem, pod którym można schować się w upalne dni. Biel wyposażenia spowoduje, że podczas najgorętszych dni poczujemy się lżej. Warto taką przestrzeń przełamać obficie kwitnącymi na kolorowo roślinami, takimi jak lobelie, pelargonie, petunie, które najlepiej czują się w słońcu, a odpowiednio nawadniane i nawożone będą kwitły do późnych jesiennych dni.

Na balkonach lub w ciasnych przestrzeniach ogrodów miejskich warto zaplanować lekkie, ażurowe meble wzbogacone o rośliny w donicach. Nasadzenia w pojemnikach umożliwią nam ekspozycję roślin nawiązujących do danej pory roku. Możliwość przesuwania wcześniej zaprojektowanych donic, jak również wykonywania przesadzeń w ciągu roku spowoduje, że nasze otoczenie będzie zmieniać się z każdą porą roku, nawiązując i komponując się z naturalnym otoczeniem. Dlatego wczesną wiosną można wyeksponować barwnie kwitnące tulipany, krokusy, hiacynty czy szafirki na tle ciemnych, zimozielonych roślin, które prym wiodły w poprzednich miesiącach. Z kolei jesienne brązowiejące trawy wzbogacić o zieleń i kolory późno kwitnących dali, astrów, wrzosów czy chryzantem.

Monochromatycznie

Wąskie wstążki ogrodów Posiadając wąski i długi ogród warto podzielić go na dwie strefy w odpowiednich proporcjach. W jednej części – blisko domu – zlokalizuj patio wypoczynkowe, a w drugiej nasadzenia ogrodowe. Obie części oddziel nasadzeniami, na przykład w donicach, które wizualnie podzielą przestrzeń, nadając jej jednocześnie porządku i systematyczności. W takich ogrodach świetnie sprawdzi się prostokątne patio, z prostokątnymi elementami małej architektury i symetrycznym układem rabat. Warto pokusić się o nasadzenia żywopłotów, które otoczą ogród tworząc przytulną i bardzo prywatną przestrzeń.

Nowoczesne domy powinny być wzbogacone o nowoczesne wnętrza ogrodowe. Wyposażenie z niewielką ilością barw, czy też białoczarne elementy, warto wzbogacić o zdecydowane akcenty kolorystyczne w ograniczonych ilościach. Mocno bordowe, purpurowe czy granatowe kwiaty w monochromatycznych donicach w otoczeniu stonowanych mebli przełamią powtarzalność i dorzucą tajemniczości i intrygi, jak również przełamią jasne odcienie innych kwiatów.

Drewniana klasyka Drewno idealnie sprawdza się w tradycyjnych domach i ogrodach, jak i tych nowoczesnych. Pergola z naturalnego materiału z dopasowaną podłogą z desek i szklanym czy też tekstylnym zadaszeniem sprawi, że będziesz korzystać z ogrodu niezależnie od pogody.

Dorzucając do tego klimatyczne palenisko i otoczone roślinnością odpowiednio dobrane meble z tworzyw odpornych na warunki atmosferyczne nie tylko dodadzą strefie uroku, ale również umożliwią korzystanie z niej po zmroku i wiście angielskich warunkach.

Lekkość w ciemności Ażurowe, lekkie meble sprawdzą się w ciasnej, ciemnej przestrzeni. Jasna kolorystyka odbije światło powiększając optycznie otoczenie i nada blasku roślinom. Delikatne kolory nasadzeń w jasnych różach, fioletach i bielach dodatkowo wprowadzą jasności do strefy. Jeśli miejsce relaksu skąpane jest w cieniu ciężkich pnączy, warto dodać jasnych roślin – lekko zielonych, białych lub srebrnych – oraz nasadzeń z drobnymi, jasnymi kwiatuszkami. Stosując jasne kolory donic czy kremowe odcienie balustrad dodatkowo rozjaśnisz przestrzeń i nadasz jej lekkości.

34 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| MOJA WYSPA

moja wyspa

To, co polskie, jest najlepsze + Mój pierwszy dzień na Wyspach Brytyjskich:

Dzień w którym wyleciałem do UK na pewno zapamiętam na długo. Były to moje urodziny 16/06/2013 roku.

Piękne słońce na rzeszowskim lotnisku, uśmiech na twarzy.

Lot w nieznane. Przed samym lądowaniem ukazało się lotnisko w Manchesterze.

Pogoda zmieniła się na pochmurną i samopoczucie przestało dopisywać. I w takim nastroju byłem przez kolejny rok. Heheh...

+ Na Wyspach zajmuję się zawodowo:

Prowadzę z żoną firmę, jestem dietetykiem i personalnym trenerem.

Dariusz A. Zeller

Patryk Mularski

M

am 28 lat. Jestem studentem na kierunku biznes. Moje życie zapewne trochę różni się od życia moich rówieśników. Myślę, że większość Polonii mieszkającej w Londynie gdzieś już o mnie słyszała. W 2018 roku zdobyłem tytuł Mistera Polski 2018 UK & Ireland. Jestem dietetykiem, modelem oraz personalnym trenerem. Wraz z moją cudowną żoną prowadzimy G13TEAM (online coaching).

Prowadzimy sportowców różnych dziedzin, osoby z problemami zdrowotnymi oraz pomagamy w dotarciu do wymarzonej sylwetki. Często można mnie spotkać na charytatywnych imprezach, balach itp. Okazyjnie pojawiam się w gazetach czy radio. Od dziecka fascynowałem się badaniem ludzkich zachowań, dlatego część mojego życia poświęcam NLP. Kolejną pasją są motocykle, bez nich życie staje się nudne.

+ Miejsca, które lubię odwiedzać:

Kornwalia i samo centrum Londynu to moje dwa ulubione miejsca.

+ Przemieszczam się tu:

Po Londynie najczęściej przemieszczam się rowerem.

Samochód używam tylko wtedy, gdy nie mam innej możliwości. W weekendy tylko motocykl.

+ Najlepsze miejsce do życia:

Mieszkałem w różnych częściach Wielkiej Brytanii i w różnych dzielnicach Londynu. Osobiście uwielbiam Ealing i moje mieszkanie.

Wszystko mam pod ręką: od restauracji przez pracę po siłownię.

+ Na zakupy polecam:

Najczęściej odwiedzanym sklepem jest Tesco, bo mam go 30 m od mieszkania. Kolejnym jest Kopernik, bo to, co polskie, jest najlepsze.

+ Punkt gastronomiczny,

który polecam:

GALICJA to najlepsza restauracja i nie chodzę od dawna do innych.

+ Gościom na Wyspach pokazuję:

Staram się nic im nie pokazywać. Pytam, co ich interesuje i wtedy znajdujemy coś, co będzie najlepsze.

+ Wyspy Brytyjskie lubię za:

Kocham Wyspy za wszystko, dosłownie wszystko. Ludzi, pogodę, policję, pracę, jedzenie i co najważniejsze: czuję się tu wolny.

+ Największą bolączką w Wielkiej Brytanii jest: Korki i ceny mieszkań.

+ Na Wyspach brakuje mi: Niczego mi tu nie brakuje.

+ Jeśli nie Wyspy Brytyjskie, to:

Floryda bądź Tajlandia.

Chcesz podzielić się swoją historią zgłoś się na: redakcja@cooltura.co.uk

| Nº 844 | 21 maja 2020

LEKCJA ANGIELSKIEGO |

| 35

Mówię po angielsku Katarzyna Goliszek nauczycielka i tłumaczka języka angielskiego, lingutransla.org

Zmęczony jak pies Zapraszamy na lekcję angielskiego, z której nauczycie się idiomów przydatnych w codziennych sytuacjach.

1 skonany, wykończony, zmachany

be dog-tired = very tired, exhausted

A shoulder to cry on = someone who is willing to listen to your problems and give you sympathy, emotional support, and encouragement

2

Ktoś, kto chętnie wysłucha twoich problemów i da ci współczucie, wsparcie emocjonalne i zachętę = osoba, na której wsparcie i współczucie można liczyć w trudnej sytuacji

EXAMPLES = PRZYKŁADY EXAMPLES = PRZYKŁADY He had been out all day, and came back home dog-tired.

Almost every worker is always dog-tired by the end of the day.

By the end of the day we were dog-tired and heading for home.

Mum was dog-tired and needed a nap before dinner.

=

Nie było go cały dzień i wrócił do domu zmęczony, strasznie zmęczony.

=

Prawie każdy pracownik jest zawsze wykończony pod koniec dnia.

=

Pod koniec dnia byliśmy zmęczeni psami i zmierzaliśmy do domu.

=

Mama była skonana i potrzebowała drzemki przed obiadem.

Julie has always been a shoulder to cry on for her friends and family.

Mario needed a shoulder to cry on after he lost his job, so he came over to my house We wish you had been with us when we had financial problems - we needed a shoulder to cry on.

Barbara longs to be at her daughter's side to offer her a shoulder to cry on.

=

Julia od zawsze jest osobą, na której wsparcie w trudnej sytuacji mogli liczyć jej przyjaciele i rodzina.

=

Mario potrzebował emocjonalnego wsparcia po tym, jak stracił pracę, więc przyszedł do mojego domu.

=

Żałujemy, że nie było was z nami, kiedy mieliśmy problemy finansowe - potrzebowaliśmy wsparcia i współczucia.

=

Barbara pragnie być u boku córki i wesprzeć ją w trudnej sytuacji.

36 |

| WIELKANOC 2020

21 maja 2020 | Nยบ 844 |

Coś na ząb |

| Nº 844 | 21 maja 2020

| 37

Kuchnia orientalna Mieszkając na Wyspach Brytyjskich grzechem jest wręcz nie skorzystać ze sposobności, by skosztować kulinarnych ciekawostek z niemal wszystkich stron świata. To doskonałe miejsce, by nasycić się smacznościami, dzięki którym nasza wyobraźnia przeniesie nas w miejsca dotychczas dla nas (a przynajmniej dla lwiej części z nas) niedostępne. Dziś zatem proponuję “kuchenną” podróż w stronę mi osobiście jakże bliską od strony kulinarnej. Poczujmy zatem zapach Orientu...

Dariusz A. Zeller

Tabbouleh Składniki:

Natkę pietruszki opłukać, osuszyć i oderwać listki od gałązek. Drobno posiekać, dodać do miski z kaszą.

Pomidora pokroić na ćwiartki, wykroić szypułki, usunąć nasiona z komór.

Pozostały miąższ pokroić najpierw na paski, następnie w kosteczkę. Włożyć do miski ze składnikami.

Dodać posiekany szczypiorek, cynamon, oliwę i sok z cytryny. Doprawić solą i pieprzem, wymieszać.

Można podawać do dań mięsnych, lub np. nabierać porcje sałatki za pomocą liści małej sałaty rzymskiej.

2 porcje l 35 g surowej kaszy bulgur l 1 duży pęczek natki pietruszki l 1 pomidor l 2 gałązki szczypiorku l szczypta cynamonu l 2 łyżki oliwy l s ok z 1 cytryny l s ól i zmielony pieprz l

Sposób przyrządzenia:

Ugotować kaszę bulgur zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzić i włożyć do miski.

Zupa Pak Choi Składniki:

1,5 litra bulionu warzywnego l liść laurowy l 2 cm kawałek imbiru l 2 łyżki sosu sojowego l 2 łyżki sosu rybnego l 1 łyżka soku z cytryny l szczypta cukru l 1/2 bulwy kopru włoskiego l 150 g pieczarek l 1 kapustka pak choi (lub garść szpil

naku)

l

100 g makaronu (np. chow mein, won-

ton)

350 g polędwicy z dorsza l 1 łyżeczka posiekanej papryczki chili l świeża kolendra lub szczypiorek l

Sposób przyrządzenia:

Zagotować bulion, dodać liść laurowy oraz obrany i pokrojony na plasterki imbir. Doprawić sosem sojowym, sosem rybnym, sokiem z cytryny i szczyptą cukru. Koper włoski pokroić na plasterki, pieczarki na ćwiartki i dodać do bulionu razem z liśćmi kapustki pak choi (lub szpinakiem). Gotować wszystko ok. 5 minut. W międzyczasie ugotować makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Polędwicę z dorsza pokroić na kawałki i dodać do zupy. Zagotować i gotować jeszcze przez ok. 3 minuty, w międzyczasie dodać ugotowany makaron. Podawać posypując posiekaną chili i kolendrą lub/i szczypiorkiem.

Krewetki z chili i czosnkiem Składniki:

l

l

l

800g surowych, nieobranych kre-

wetek (kupując krewetki mrożone zawsze wybieraj te surowe) l 3 łyżki sosu sojowego l łyżka oleju sezamowego l 4 ząbki czosnku, posiekane l 2 suszone papryczki chili, pokruszone l olej do smażenia – arachidowy (z orzeszków ziemnych) albo rzepakowy l szczypiorek, posiekany l łyżka sosu chili – może być sos chili z czosnkiem (chili garlic sauce) albo sriracha l łyżeczka cukru l łyżeczka skrobi kukurydzianej rozmieszana z 2 łyżkami zimnej wody

świeże chili pocięte w plasterki. kolendra do przybrania

Sposób przyrządzenia:

Krewetki obieramy ze skorupek oddzielając głowę i zostawiając ogonek.

Wok rozgrzewamy az zacznie dymić.

Wlewamy olej – około 3 łyżek. Dorzucamy czosnek i papryczki chili. Smażymy aż czosnek zrobi się złoty. Dodajemy cukier, sos chili, sos sojowy i krewetki. Smażymy aż krewetki zrobią się różowe. Dodajemy olej sezamowy. Jeszcze chwila mieszania i dodajemy skrobię rozmieszaną w zimnej wodzie. Mieszamy aż sos zgęstnieje. Posypujemy szczypiorkiem, kolendrą i chili.

38 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| Coś na ząb

Ryż smażony z krewetkami (na ostro) Składniki: 3 porcje l l

200 g (2 woreczki) ryżu basmati ok. 200 g obranych krewetek

(ok. 450 g w pancerzach)

1 łyżka startego czosnku l 2 łyżki świeżo startego imbiru l 2 łyżki oleju roślinnego np. kokosol

wego + 1 łyżka masła

1 łyżeczka kminu rzymskiego l 1/2 łyżeczki imbiru w proszku l 1 łyżeczka płatków chili + do posypania l szczypta cynamonu l świeża kolendra i/lub mięta l świeżo zmielony czarny pieprz i sól l

morska

Sposób przyrządzenia:

Ugotować ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu, uważając aby go nie przegotować, lepiej aby był lekko twardawy w środku. Odcedzić i wyłożyć

na duży talerz lub tacę, ostudzić (można przygotować wcześniej). Krewetki oczyścić z pancerzy, jelit i ogonków, opłukać i osuszyć. Czosnek i imbir obrać i zetrzeć na drobnej tarce. Na większej patelni na 2 łyżkach oleju delikatnie podsmażyć imbir i czosnek (nie rumienić).

Dodać krewetki oraz przyprawy: kmin rzymski, imbir w proszku, cynamon, płatki chili oraz świeżo zmielony pieprz.

Krótko smażyć co chwilę mieszając (przez ok. 2 minuty krewetki surowe, przez ok. 1 minutę podgotowane). Pod koniec doprawić solą. Wyjąć krewetki łyżką cedzakową na talerz. Na patelnię zaś włożyć ryż i smażyć mieszając przez ok. 3–4 minuty aż cały się podgrzeje i miejscami zacznie się rumienić. Dodać krewetki, wymieszać i razem podgrzać. Wyłożyć na talerze i udekorować miętą (można ją też posiekać i posypać po wierzchu dania) i/lub kolendrą.

Chow mein z kurczakiem i warzywami Składniki:

2 łyżki oleju roślinnego l 2 ząbki czosnku l 1 pojedyncza pierś kurczaka l 1/2 marchewki (niezbyt dużej) l 1/2 czerwonej papryki l ok. 10 strąków groszku cukrowego l

(świeżego lub mrożonego)

l

2 dymki lub 1 pęczek szczypiorku

(biała i jasnozielona część)

100 g makaronu Mie* l 1/4 łyżeczki zmielonego białego pieprzu l 1/2 łyżeczki cukru l 1 łyżka oleju sezamowego l 3 łyżki sosu sojowego l

Sposób przyrządzenia:

Makaron ugotować we wrzątku (ok. 2-3 minuty) i przepłukać zimną wodą.

Mięso kurczaka umyć i oczyścić z błonek, pokroić na ok. 1,5 cm kawałki.

Przygotować warzywa: czosnek obrać

Yam takhrai kung sot Składniki:

10 krewetek typu Tiger l 1 gałązka trawy cytrynowej l olej sezamowy l kolendra l liście sałaty, pak choy, lub nawet zwyl

kłej kapusty pekińskiej

połowa czerwonego chili l szczypta czerwonej papryki l 50g orzeszków nerkowca l ząbek czosnku l cukier palmowy l pietruszka l 1 szalotka l 20g imbiru lub galangalu l szczypta szafranu l 1 pomidor l s os sojowy, sos rybny l 4 łyżki oleju kokosowego l

Sposób przyrządzenia:

Szafran zamoczyć w łyżce wrzątku.

Krewetki obrać z łupin. Wszyst-

kie warzywa i zioła posiekać bardzo drobno. Pomidory kapustę lub sałatę pokroić w paski. Orzechy uprażyć na patelni i zmiksować jednym lub dwoma „whizzami” na mniejsze kawałki.

Trawa cytrynowa, krążki chili, czosnek, cukier palmowy, imbir, szalotka w jednym pojemniku. Reszta w osobnych.

Na rozgrzany olej kokosowy wrzucamy krewetki. Smażymy z jednej strony aż zaczną różowieć, dodajemy wtedy pojemnik z trawa cytrynową i reszta.

Smażymy dalej ok 30 sekund i zaczynamy ruszać patelnia, aby wszystkie składniki zmieszać. Gdy wszystko jest gotowe dodajemy pomidory, sosy, szafran razem z wodą, orzeszki. W oryginale wszystko ląduje na talerzu z liścia bananowca, ale z jego braku normalny talerz także wystarczy, może jakaś zielona sałata świetnie zastąpić bananowca. Pycha!

i posiekać. Obraną marchewkę, oczyszczoną paprykę oraz groszek cukrowy pokroić ostrym nożem wzdłuż na cienkie paseczki (zapałki). Dymkę (szczypiorek) pokroić ukośnie na plasterki.

W woku lub na dużej patelni rozgrzać olej roślinny. Włożyć czosnek i smażyć ok. 30 sekund, dodać pierś kurczaka i obsmażyć (przez ok. 1,5-2 minuty).

Dodać marchewkę, następnie po chwili resztę warzyw. Wymieszać i smażyć przez ok. 2 minuty. Dodać ugotowany makaron. Wymieszać i doprawić białym pieprzem, cukrem, olejem sezamowym i sosem sojowym. Wymieszać i podsmażyć jeszcze wszystko przez ok. 1-2 minuty.

UWAGA! Mie – czyli pszenny makaron do potraw chow mein, dostępny w większości sklepów na działach z kuchnią orientalną.

| 39

| NÂş 844 | 21 maja 2020

.

Najwazniejsze informacje zawsze pod rekaË›

24.co.uk

40 |

Joanna Evans instruktorka fitness joanna.lewandowska.560 fitjoeva www.fitjoevafitness.com

N

21 maja 2020 | Nº 844 |

| FITNESS

ajważniejszą rolę w żywieniu kobiety ciężarnej stanowią węglowodany złożone takie jak: płatki zbożowe, ryż, chleb razowy, makaron oraz ziemniaki. Bardzo ważnym elementem diety są również owoce i warzywa, bo dostarczają błonnik, wodę, witaminy i minerały.

Nabiał zawiera dużo wapnia, który jest jednym z ważniejszych minerałów w okresie ciąży ze względu na rozwój

Odżywianie kobiet w ciąży Odżywianie kobiet w ciąży powinno być pełnowartościowe i zróżnicowane, aby zapewnić dziecku optymalny start. Nie jest wskazane przechodzenie na jakiekolwiek diety i wprowadzanie radykalnych zmian. układu kostnego. Jego dobrym źródłem będą: kefir, maślanka, jogurt, ser żółty, zielone warzywa.

Białko jest konieczne do budowy tkanek, mięśni i organów wewnętrzny. Jest go dużo w jajach, chudym mięsie, nasionach strączkowych, orzechach, serach oraz rybach.

Koniecznym składnikiem diety są również kwasy tłuszczowe wielonienasycone czyli omega-3. Zapewniają prawidłowy rozwój mózgu i układu nerwo-

wego. Źródłem są tutaj tłuste ryby (łosoś, halibut) oraz oleje (lniany, oliwa z oliwek, rzepakowy).

Kobiety ciężarne powinny ograniczyć cukry proste i kwasy tłuszczowe trans, które mają wysoką kaloryczność i są ubogie w składniki odżywcze. Odstawcie wszystkie przetworzone przekąski i fast foody.

Również powinnyście unikać surowych owoców morza, serów pleśniowych, pasztetów i nie w pełni ściętych jaj.

Kobiety w ciąży powinny pamiętać, żeby w codziennym jadłospisie znalazła się woda. Przyjmuje się, że powinno się dostarczać organizmowi od 2 do 3 litrów wody dziennie w różnej postaci (od owoców po zupy). Unikaj natomiast napojów gazowanych, wysoko słodzonych i sztucznie barwionych, mocnej herbaty i kawy (maksymalnie 1-2 filiżanki dziennie) oraz niektórych herbat ziołowych, np. kopru włoskiego oraz mieszanek na różne dolegliwości.

Przepis na omlet: SKŁADNIKI:

2 jajka 100 g białek jaj  40 g ulubionej mąki (kasztanowa, owsiana, orkiszowa, ryżowa)  1 banan  pół kostki chudego twarogu  odrobina soli, proszku do pieczenia i budyniu  

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

WYCISKANIE HANTLI NA PODŁODZE

Połóż się na plecach na podłodze z nogami ugiętymi w kolanach i stopami ułożonymi płasko na podłożu. Hantle złap nachwytem, uginając łokcie do kąta prostego z tricepsami opartymi o podłoże, trzymaj hantle nad klatką piersiową. Robiąc wydech, usztywnij mięśnie tułowia, jednocześnie wysuwając hantle w górę. Zrób pauzę i wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 12-15 razy w 3 lub 4 seriach.

Białka ubij na sztywną pianę z solą i proszkiem do pieczenia.

W drugim naczyniu połącz żółtka, mąkę, twaróg, banana i odrobinę budyniu. Całość dodaj do ubitych białek i delikatnie wymieszaj łyżką. Rozgrzej patelnię z odrobiną masła klarowanego, wylej masę i smaż pod przykryciem na małym ogniu około 10 minut.

Następnie delikatnie przewróć na druga stronę. Smaż kolejne 5 minut bez przykrycia. Podawaj z ulubionymi owocami lub z sosem (proszkowane masło orzechowe plus odżywka białkowa, rozpuszczone we wrzącej wodzie) i gorzka czekolada.

Fitness |

| Nº 844 | 21 maja 2020

Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Przyjmij pozycję stojąca z opadem tułowia o około 40-50 stopni, trzymając hantle z ramionami wyprostowanymi, ustawionymi prostopadle do podłoża. Wykonując wydech przyciągnij hantle pionowo w górę, kierując je w stronę bioder, jednocześnie maksymalnie zbliżając łopatki do kręgosłupa. Zatrzymaj ruch na ułamek sekundy. Wykonując wydech powoli obniż hantle do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 12-15 razy w 3 lub 4 seriach.

Wyciskanie hantli nad głowę siedząc na piłce lub ławeczce

Usiądź prosto na piłce lub ławeczce, stopy oprzyj płasko na podłożu. Trzymając hantle w dłoniach, unieś ramiona w górę tak, aby hantle znajdowały się na wysokości głowy. Łokcie ugięte, a palce zwrócone do przodu. Utrzymując prawidłową pozycję wyjściową, wykonując wydech, wyciskaj hantle nad głową prostując ramiona w łokciach. Wykonując wdech powolnym ruchem opuszczaj hantle. Ćwiczenie powtórz 12-15 razy w 3 lub 4 seriach.

| 41

42 |

Untitled-3 1

| ZDROWIE

21 maja 2020 | Nยบ 844 |

07.11.2019 09:58:08

zdrowie |

| Nº 844 | 21 maja 2020

Beata Wdowczyk-Murfitt Dip ION, terapeutka żywieniowa www.nutriheaven.co.uk

We Włoszech stwierdzono, że otyłość była jednym z najczęstszych czynników ryzyka, które doprowadziły do przyjęć na intensywną terapię osób z objawami koronawirusa.

M

oże to być spowodowane otyłością, zwiększającą stan zapalny i osłabiającą układ odpornościowy.

Zjednoczone Królestwo zgłosiło również, że prawie 2/3 pacjentów wymagających opieki krytycznej było otyłych. Siedemdziesiąt jeden z 196 krytycznie chorych pacjentów miało BMI wynoszące 30 lub więcej, poinformował Beckers Hospital Review. Hopkins Medicine poinformował, że otyłość podnosi również ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i astmy. Wszystkie te schorzenia zostały wymienione jako zwiększające ryzyko powikłań COVID-19.

Otyłość a powikłania powirusowe

Wiemy, że otyłość jest niezwykle złożona i może zmienić wiele procesów i ścieżek w organizmie. Badania populacji faktycznie wykazały, że u pacjentów w szpitalach z otyłością istnieje większe prawdopodobieństwo powikłań i zakażeń bakteryjnych czy wirusowych.

Podsumowanie zebranych do tej pory dowodów sugeruje, że otyłość wiąże się z wyższym ryzykiem wystąpienia ciężkich objawów i powikłań choroby koronawirusowej (Covid-19), niezależnie od innych chorób, takich jak choroba sercowo-naczyniowa. Wczesne dane wydają się sugerować, że osoby z otyłością są bardziej narażone na powikłania z powodu Covid-19.

Coraz więcej doniesień wiąże otyłość ze śmiertelnością przypadków koronawirusa, Centers for Disease Control and Prevention obecnie wymienia otyłość jako czynnik ryzyka ciężkiego Covid-19.

Dotychczasowe analizy dotyczące Covid-19 i otyłości informują, że w Chinach, dane od 383 pacjentów wykazały, że otyłość wiąże się ze 142 proc. wyższym ryzykiem rozwoju ciężkiego zapa-

| 43

Otyłość a Covid-19 lenia płuc związanego z Covid19. W większym badaniu obejmującym ponad 4 tys. pacjentów z Covid-19 w Nowym Jorku stwierdzono, że ciężka otyłość była głównym czynnikiem ryzyka hospitalizacji, drugim co do wieku. Oczywiście jest wiele podobnych badań, które potwierdzają silny, negatywny wpływ otyłości na powikłania po wirusowe. Razem zebrane dowody i badania sugerują, że otyłość może być znaczącym czynnikiem ryzyka dla Covid-19.

Dr Norbert Stefan z niemie ckiego Centrum Badań nad Cukrzycą mówi: „Doszliśmy do wniosku, że otyłość może narażać osoby zakażone nowym koronawirusem (SARS-CoV-2) na bardzo wysokie ryzyko cięższej choroby Covid-19 i być może ryzyko śmierci”.

Dlaczego otyłość jest czynnikiem ryzyka?

Według autorów badań jednym ze sposobów, w jaki otyłość może zwiększać ryzyko ciężkiego Covid-19, jest zaburzenie oddychania.

Osoby z otyłością częściej mają wyższy opór w drogach oddechowych, niższą objętość płuc i słabsze mięśnie oddechowe, co ma kluczowe znaczenie w obronie przed Covid-19. Czynniki te zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na zapalenie płuc i dodatkowo obciążają serce.

Otyłość wiąże się również z cukrzycą, chorobami serca i chorobami nerek, które również zwiększają ryzyko rozwoju zapalenia płuc. Poza tym, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i stan przedcukrzycowy mogą uczynić ludzi bardziej podatnymi na infekcje. Związek między cukrzycą a Covid-19 wydaje się szczególnie ważny. Pojawiają się dane wskazujące, że hiperglikemia – wysoki poziom glukozy we krwi, nawet w zakresie, w którym cukrzycy nie można zdiagnozować, jest silnym i niezależnym czynnikiem predykcyjnym ciężkiego przebiegu Covid-19.

Oto kilka podstawowych wskazówek jak wzmocnić odporność: l

Zmniejsz liczbę spożywanych sło-

dyczy, prostych węglowodanów i tłuszczów nasyconych lub tłuszczów trans. Dotyczy to przetworzonej lub smażonej żywności, miodu, dżemów, masła, tłustych mięs, wypieków, napojów gazowanych, słodyczy, białego chleba, sera, a nawet niektórych olejów roślinnych.

l

Spróbuj wypić około dwóch litrów

wody dziennie.

l

Staraj się spożyć co najmniej dwie

filiżanki całych owoców dziennie i trzy filiżanki warzyw.

l

Ćwicz regularnie, spaceruj –

nawet utrata masy ciała wynosząca zaledwie 5-10 proc. może znacznie poprawić twoje zdrowie.

Układ odpornościowy a walka z wirusem

Chociaż nie mamy całkowitej kontroli nad ryzykiem wystąpienia niektórych infekcji i chorób, możemy podjąć szereg kroków w celu poprawy zdrowia i odporności. Silny organizm, to najsilniejsza broń w walce z wirusem.

Twoja odporność, to twoja decyzja, mówi dr Ewa Dąbrowska, propagatorka uzdrawiających postów warzywno-owocowych. Na wystąpienie chorób i infekcji szczególnie narażone są osoby o osłabionym układzie immunologicznym. Dlatego warto pamiętać, że większość z nas ma ogromny wpływ na swoją odporność, która w dużej mierze zależy od diety. Istnieje cała gama produktów neutralnych lub wręcz szkodliwych dla odporności – słodycze, alkohol, czy produkty wysokoprzetworzone. To właśnie dzięki stosowaniu zbilansowanej, bogatej w warzywa i owoce diety nasz organizm się wzmacnia!

44 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| ROZRYWKA

Strony redaguje Dariusz A. Zeller

Sprawdź swój angielski!

1. Odpowiedzialność. a. Grave b. Responsibility c. Profusion d. Generosity

2. ALAS może być synonimem słowa: a. But… b. For sure c. Unfortunately d. No way!

3. Find out.

a. Proponować (coś) b. Odkryć (coś) c. Znaleźć (coś) d. Dowiedzieć się

b. Funeral c. In, inside d. Change

4. YULE to…

8. Landscape.

5. Wymagany.

9. BEHOLD to…

6. WILD to inaczej:

10. TO SAY to także:

a. Required b. Needed c. Famished d. Laid-back a. Earthly b. Vigilant c. Ferocious d. Hilarious

7. INTERMENT to określenie na: a. International

a. Stolica b. Kraj c. Krajobraz d. Widok wsi

a. To stay b. To keep c. To come back d. To see a. To seem b. To gaze c. To counsel d. To utter

Prawidłowe odpowiedzi: 1b, 2c, 3d, 4a, 5a, 6c, 7b, 8c, 9d, 10d.

a. Christmas b. Independence Day c. Easter d. Holidays

SUDOKU

L

O

L

••• Sesja na AGH. Wykładowca zwraca się do studentów: - Osoba, która odpowie na moje następne pytanie, ma zaliczone zajęcia i może iść do domu.

Ktoś z sali rzuca w tym momencie długopis pod nogi prowadzącego.

- Kto to zrobił?!

- Ja! Do widzenia.

••• Pani w przedszkolu rozdała dzieciom rysunek kaczki

z parasolem do pokolorowania. Zbierając prace zauważyła, że Jasiu pomalował kaczkę na czerwono.

- Jasiu - spytała - ile razy w życiu widziałeś czerwoną kaczkę?

- Tyle samo razy, co kaczkę z parasolem.

••• - Słuchaj Janusz, pożycz mi 200 zł.

- Nie mam przy sobie ani grosza.

- A w domu?

- Dziękuję, wszyscy zdrowi!

••• Dzwoni Kowalski do banku: - Czy to prawda, że dajecie kredyty na słowo honoru?

- Tak. - Przecież to śmieszne! A jak was oszukam?

- Wtedy stanie pan przed swoim Stwórcą i będzie panu wstyd.

- Ha, kiedy to będzie!

- Piątego pan nie odda, szóstego pan stanie.

••• Byłem dzisiaj na siłowni. Przywieźli nową maszynę, całkiem fajna. Po pół godzinie jednak miałem dość: spuchłem, rzygać mi się chciało.

Ale naprawdę ma wszystko! Żelki, Snickersy, Marsy, Kit-katy…

POŁĄCZ KROPKI I POKOLORUJ

SUDOKU DLA DZIECI

ZNAJDŹ 5 RÓŻNIC

LABIRYNT | Nº 844 | 21 maja 2020 PLAC ZABAW |

| 45

46 |

21 maja 2020 | Nº 844 |

| OGŁOSZENIA DROBNE

ZAMIEŚĆ OGŁOSZENIE PREMIUM na

Jak zamieścić ogłoszenie?

24

cooltura24.co.uk

przez Internet

POLSKA TELEWIZJA - SPRZEDAŻ MONTAŻ SERWIS

Montaż anten satelitarnych oraz naziemnych Free View UK, montaż instalacji zbiorczych multiswitch. Zadzwoń 07894100683, satinstal@gmail.com

3 The Pavement Pope’s Lane, London W5 4NG

Artur Galla Polski Dom Pogrzebowy Telefon całodobowy:

02088405188

www.cooltura24.co.uk Tu Polacy kupują stal.

Jesteśmy otwarci... na Wasze potrzeby.

Odwiedź nas w biurze niedaleko Heathrow.

sales@steelo.co.uk

0208 569 8144

polskidompogrzebowy.co.uk

Zamieść ogłoszenie Premium online na www.cooltura24.co.uk Twoje ogłoszenie pojawi się na portalu oraz zostanie wydrukowane w najbliższym wydaniu Cooltury*

£14 2 tygodnie ogłoszenia £22 4 tygodnie ogłoszenia £36 1 tydzień ogłoszenia

POLSKI ZAKŁAD POGRZEBOWY W ANGLII

 transport zmarłych do Polski  kremacje w Anglii i Polsce  pochówki tradycyjne

 załatwiamy wszystkie formalności

Tel: 07801766959, e-mail: jmnfuneral@gmail.com

* w tygodniku Cooltura zostanie wydrukowane maksymalnie do 25 słów danego ogłoszenia

#zostańwdomu #słuchajradia #PRL JEDYNA POLSKA STACJA

Słuchaj tam z s e c h c e i z d g Radio PRL jako APP na

telefon

słami: oraz w Play Store pod ha Szukaj w Apple AppStore lish Radio London, PRL24 Polskie Radio Londyn, Po

RADIOWA W Londynie Zapoznaj naszych słuchaczy z usługami Twojej FIRMY

Pozyskaj nowych KLIENTÓW Zapytaj o szczegóły kampanii radiowej:

j.rozek@prl24.co.uk lub joanna@cooltura.co.uk Słuchaj nas: * w cyfrowym systemie DAB * w internecie * poprzez aplikację w Twoim telefonie

OGŁOSZENIA DROBNE |