Concept Education - Utbildningar träning 2022

CONCEPT EDUCATION

UTBILDNING

2022

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

OLYMPISK LYFTUTBILDNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1A Kursinnehåll: • Förstå och få prova på grunderna i de olympiska lyften, stöt och ryck.

• Teknikinstruktion med diskussion för att kunna utföra effektiva och säkra lyftrörelser.

• Öva på lyftsekvenserna i stöt och ryck.

Kursen är för dig som är intresserad att få lära dig mer om olympisk lyftning oavsett nulägesnivå. Vi har i huvudsak ett användarfokus mer än instruktörsfokus.

STYRKELYFTUTBILDNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1B Kursinnehåll: • Utbildningen går igenom grunderna i de tre styrkelyften knäböj, bänkpress och marklyft.

• Teknikinstruktion med diskussion för att kunna utföra effektiva och säkra lyftrörelser.

• Kursen är i huvudsak inriktad på praktik med fokus på att utveckla din förståelse och färdighet inom styrkelyft.

Kursen är för dig som är intresserad att få lära dig mer om styrkelyft oavsett nulägesnivå. Du får lära dig att träna och utveckla maxstyrka.

2 | CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

KETTLEBELLUTBILDNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1C Kursinnehåll: • En användarutbildning där du praktiskt får prova på att hantera kettlebells och dess grundrörelser.

• Teknikinstruktion och praktik för att kunna utföra effektiva och säkra lyftrörelser.

• Kursen är i huvudsak inriktad på praktik med fokus på att utveckla din egen lyftteknik avsedd för kettlebell.

Kursen är för alla som vill bli vill prova på eller utveckla kettlebellträning. Inga krav på förkunskaper. Kursen är i huvudsak praktisk men innehåller en teoretisk del av allmän träningslära.

STYRKETRÄNINGSUTBILDNING MED FRIA VIKTER Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1D Kursinnehåll: • Den här kursen ger dig kunskap om hur träning med fria vikter skiljer sig från träning med maskiner. Vi använder viktskivor, kettlebells, hantlar, skivstänger och cablecross • Vi lyfter fram fördelarna med att arbeta i den fria rörelsen och lär oss utföra effektiva och säkra lyftrörelser.

• Öva på grundrörelser inom lyftträning och se variationer mellan olika träningsredskap som t ex viktskivor, kettlebells, hantlar, skivstänger och cablecross.

• En kurs som ger dig en överblick över möjligheterna och fördelarna med friviktsträning.

Kursen är för dig som är intresserad att få lära dig mer om allmän friviktsträning och du ges chansen att se fördelarna med den träningsformen. Du behöver inte ha någon lång tränings vana utan kursen är grundläggande och beskrivande inom allmän träningslära.

CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se | 3

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

UTBILDNING I TRÄNING MED STYRKETRÄNINGSMASKINER Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1E Kursinnehåll: • Kursen ger dig en beskrivning av träningsmaskiners funktioner och träningssyfte.

Vi diskuterar fördelar och begränsningar med maskinträning.

• Vi ger uppslag på cirkel- och stationsträningsformer med träningsmaskiner vars syfte är att få utövaren att träna enkelt, uppbyggande samt minimera risker för ogynnsamma rörelser.

• Öva på främst olika styrketräningsmaskiner men även inslag av utvalda cardiomaskiner med styrkeuppbyggande karaktär.

• Kurs som ger dig en enkel och informativ beskrivning hur man på bästa sätt kan använda styrkemaskiner för olika träningssyften.

Kursen är för alla som vill lära sig om träning generellt eller specifikt lära sig grundläggande fakta om hur man på bästa sätt kan använda träningsmaskiner i sin eller andras träning.

STYRKETRÄNING FÖR BARN OCH UNGDOMAR Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1F Kursinnehåll: • Det här kursen ger färdighet i träning med fria vikter och med den egna kroppen som belastning. Vi använder viktskiva, kettlebell, hantel och skivstång.

• Vi lyfter fram vinsterna med att arbeta i den fria rörelsen och lära oss utföra effektiva och säkra lyftrörelser.

• Vi tränar på teknik i grundrörelser inom lyftträning.

• Kursen ger dig en överblick över möjligheterna och fördelarna med styrketräning där rörelsen står i fokus.

Kursen är anpassad till dig som är i åldrarna 7-16 år. Du behöver inte ha någon träningsvana utan kom som du är. Kursen är huvudsakligen praktisk och vi garanterar dig stort lärande och spännande utmaningar.

4 | CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

CIRKEL- & STATIONSTRÄNINGSUTBILDNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1H Kursinnehåll: • Utbildning där du får lära dig att skapa och instruera olika träningsklasser där syftet är effektiv styrketräning.

• Du får utforska intervalltiders påverkan på träningspassets inriktning och resultat.

• Vi går igenom övningar som ger dig variationsmöjligheter så du ska kunna sätta ihop fysträningsklasser för såväl stora eller små grupper.

• Vi tittar på teknikutförandet och övningsval är framtaget med omsorg för det bästa träningsresultatet.

Kursen vänder sig till dig som vill lära dig att skapa träningsklasser på olika nivåer och med olika storlekar på klass. Vi arbetar med maskiner såväl som med fria vikter.

PERSONLIG TRÄNARUTBILDNING (SMALL GROUP) Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1J Kursinnehåll: • Utbildningen vänder sig till dig som är PT och vill träna en mindre grupp på ca 4-10 personer på ett personligt och effektivt sätt.

• Du får träna praktiskt på att leda pass med fokus på den individuella inriktningen.

• Vi skiftar träningsredskap men med huvudfokus på friviktsträning och egen kroppsvikt som belastning.

Utbildningen riktar sig till dig som vill utveckla din förmåga att leda grupp och att göra det på ett personligt och effektivt sätt för att uppnå individualisering men i gruppträningsform.

CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se | 5

6 | CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

TRX GRUPPTRÄNING, GTC TRX GROUP TRAINING COURSE Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1G Kursinnehåll: • Kurs med funktionalitet som fokus. Tränar vi på rätt saker och rätt sätt för att optimera det vi vill få ut av vår träning?

• Vi arbetar med grundrörelser och funktionen i rörelserna i förhållande till det vi kallar för övningar med t ex TRX ”fit och strong”.

• Öva på grundrörelser i olika variationer med olika redskap och ökande progression.

• En kurs som ger dig en överblick över möjligheterna och fördelarna med att träna efter just dina förutsättningar.

• Du erhåller godkänd Certifierad TRX diplomering.

Du bör ha en viss träningsvana innan du kommer till kursen, vilket innebär att du har vana av TRX träning och kan använda redskapet. Under denna utbildning lär du dig att skapa effektiva, säkra och inspirerande gruppträningspass. Du lär dig hur man skapar variation och passupplägg på olika nivåer. Du får kunskaper i att hålla i gruppträningspass med mindre eller större grupper. Har du gått TRX Suspension Training är det en stor fördel. Både teori och praktik.

TRX SUSPENSION TRAINING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1J Kursinnehåll: • Du erhåller kunskap och färdighet för att själv använda TRX Suspension Trainer och visa andra, oavsett fysisk nivå, samt förstå varför TRX är ett så unikt och kraftfullt träningsredskap.

• Kursmaterial från TRX ingår.

• För certifiering ska du kunna uppvisa korrekt hanterande av TRX Suspension Trainer med god teknik. Du erhåller intyg från TRX i USA. • Utbildningen är både teoretisk och praktisk.

Kursen vänder sig till dig som vill lära dig träna effektivt på egen hand eller till dig som jobbar med att göra tränings/rehabupplägg till andra.

CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se | 7

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

CYKELTEKNIKUTBILDNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1KM Kursinnehåll: • Kursen riktar in sig till dig som vill kunna skapa effektiva cykelträningspass.

• Vi går igenom de tekniska grunderna för att göra din cykelträning optimalt effektiv.

• Utbildningen är främst praktisk men även teoretisk och syftar till att ge dig möjligheter och kunskap om cykelträning.

• Hitta nya infallsvinklar och få ett större perspektiv på hur du kan designa dina cykelklasser.

• Du utmanas att våga testa nya saker och att kliva ur din bekväma och trygga zon för att bredda dina tankar när det gäller dina klasser.

Utbildningen för dig som vill kunna göra säkra, roliga och uppskattade cykelpass!

Cykel som träningsform som länge varit mycket populär eftersom det passar många människor i olika åldrar och med olika träningsstatus. De flesta kan cykla och alla styr sitt eget motstånd. Cykling är en enkel träningsform som ger en bra konditionseffekt och om man gör det tillsammans så blir det så mycket roligare.

BODY BIKE GRUNDUTBILDNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1U Kursinnehåll: • Kunna sätta ihop ett eget cykelpass som du kan leda och att förstå tanken bakom inomhuscykling.

• Du ska ha förståelse för hur olika klasser ger olika resultat och nyttan av att variera träningen även när det gäller konditionsträning.

Utbildningen riktar sig till dig som brinner för träning och har ett intresse av att leda grupper. Det är en fördel om du tränat cykel antingen ute eller inne så att du har vana av cykling. Utbildningen är både teoretisk och praktisk.

8 | CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

BODY BIKE KLASSDESIGN Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1V Kursinnehåll: • Hitta nya infallsvinklar och få ett större perspektiv på hur du kan designa dina cykelklasser.

• Du utmanas att våga testa nya saker och att kliva ur din bekväma och trygga zon för att bredda dina tankar när det gäller dina klasser.

Denna utbildning är det naturliga steget för för dig som vill lära dig mer om hur du skapar olika upplägg för dina klasser. Du blir mer säker i din roll och öppnar upp för nya tankebanor och din individuella utveckling. För dig som har en grundutbildning i inomhuscykling och vill ha fördjupade kunskaper om hur du kan göra mer varierade klasser och våga göra klasser som sticker ut. Utbildningen är både teoretisk och praktisk.

BODY BIKE WATTBASERAD TRÄNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1X • Denna utbildning vänder sig till er som har någon form av sensor på inomhuscykeln som kan registrera watt, tillexempel Body Bike Smart+.

• Här lär vi oss vad ett FTP test är för något och hur man genomför ett sådant.

• Vi går igenom vad wattbaserad träning innebär och vilka fördelar och skillnader det ger.

Utbildningen riktar sig till dig som har en grundutbildning, vana att leda cykelklasser och vill lära dig hur du gör dessa med inriktning mot watt. Vi tittar på hur ett pass som körs med wattbaserad inriktning konstrueras och hur tanken skiljer sig från ett ”vanligt” cykelpass. Utbildningen är både teoretisk och praktisk.

CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se | 9

10 | CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

WATT CYKLING, BAS/TEST Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1K Kursinnehåll: • Kursen ger dig chansen att lära dig wattcykelns alla funktioner och fördelar.

• Du får grunderna i cykelfysiologi och vi diskuterar aktuell forskning.

• Testdelen är inriktad för att du ska kunna göra allt från enklare test till att bli testledare.

• Utbildningen är både praktisk och teoretisk.

Utbildningen är för dig som antingen vill lära dig mer om egen träning eller för att kunna lära andra med denna omtyckta och efterfrågade cykel. Wattbike är den ultimata cykeln och här får du lära dig allt du behöver för att börja använda den fullt ut.

WATT CYKLING, GRUPPTRÄNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1L Kursinnehåll: • Kursen riktar in sig på dig som vill kunna skapa effektiva gruppträningspass.

• Förstå grunderna i hur man gör cykelträning optimalt effektiv.

• Utbildningen är både praktisk och teoretisk och fokuserar på passuppbyggnad.

En utbildning för dig som vill lära dig mer om gruppträning och ”small group” träning på cykel. Du bör ha en vana som spinning instruktör för att tillgodogöra dig kursen fult ut. Wattbike är den ultimata cykeln och här får du lära dig det du behöver för att börja använda den fullt ut.

CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se | 11

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

RODDTEKNIKUTBILDNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1N Kursinnehåll: • Skapa effektiva gruppträningspass utefter önskad inriktning (t.ex distans, intervall, roddteknik etc.)

• Förstå grunderna i hur man gör roddträning effektiv.

• Utbildningen är både teoretisk och praktisk. Är du gruppträningsinstruktör så har vi roddutbildningen för dig. Du lär dig förstå roddmaskinens funktioner och fördelar samt skapa optimerade träningsupplägg och gruppträningsklasser.

LÖPSKOLNING/INTERVALL Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1P Kursinnehåll: • Du lär dig hur du kan förbättra din löpteknik och därmed kunna springa skadefritt samt öka prestationen.

• Flertalet löpteknikövningar i din övningsbank.

• Feedback på din löpning.

• Övningar för att kunna träna skadeförebyggande samt för löpstyrka.

• Vi arbetar med både löpband och vanlig löpning.

Vi har anpassat ett upplägg där du inte behöver ha någon tidigare erfarenhet av löpning, då vi kommer att börja med jogg för att sedan sakta öka mängden och intensiteten av löpning. Målet efter avslutad kurs är att klara av att springa effektivt, vägvinnande och skadefritt.

12 | CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

HIIT- CIRKELFYS- OCH TABATA UTBILDNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1R • Här lär du dig tidseffektiv träning i olika intervallformer.

• Vi blandar träningsformer och ger dig uppslag för passkapande för olika syften och mål.

• Intervallformerna och dess längd varierar beroende på mål och syfte, inriktningen är att stimulera det kardiovaskulära systemet (hjärta & lungor) Utbildningen riktar sig till dig som vill lära dig mer om effektiv konditionsträning i intervallform med olika inriktning. Du behöver en viss träningsvana för att delta i kursen.

KOST OCH NÄRINGSUTBILDNING Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1S Kursinnehåll: • Utbildningen syftar till att ge dig en inblick och information i grundläggande näringslära • Vi diskuterar och presenterar de senaste forskarresultaten inom nutritionslära • Kursen går igenom och beskriver hur och varför man bör/kan ta kosttillskott som kompletterar den vanliga kosten Utbildningen vänder sig till dig som vill få en enkel och överskådlig information över hur vi bör äta på ett bra sätt för att hålla oss friska och kunna ha ett aktivt liv. Vi talar om forskning och diskuterar aktuella saker gällande kost och kosttillskott.

CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se | 13

Alla utbildningar kan byggas ut och slås ihop till flerdagarsutbildningar.

SÄLJUTBILDNING FÖR RECEPTIONSPERSONAL Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB-1T Kursinnehåll: • Du som är verksamhetens ansikte utåt och vill utveckla ditt kundbemötande och få inspiration i vardagen.

• För dig som vill arbeta med människor och lära dig mer om hur du kan bli en uppskattad och effektiv medarbetare på ett träningscenter.

• Du lär dig använda din röst och ditt kroppsspråk för att uppnå ett proffisionellt kundbemötande.

Det handlar om service, kommunikation och administration ur ett träningscenters perspektiv. Tillsammans höjer vi statusen på din organisation eller företag.

SÄLJUTBILDNING FÖR PERSONLIGA TRÄNARE Utbildningslängd: 1-dag Art nr: CN-UTB1O Kursinnehåll: • Ta din försäljning och marknadsföring till nya höjder, men hur gör man egentligen för att lyckas med en mer avancerad försäljning?

• Vi lär dig att jobba med behovsväckande och situationsanpassad försäljning för att snabbare komma till avslut. Utbildningen riktar sig till dig som är PT och vill utveckla din verksamhet och hitta verktyg för det.

14 | CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se

CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se | 15

CONCEPT EDUCATION

UTBILDNING

Anders Ericsson

Thomas Hallberg

Leif Degerman

Ludvig Johansson

Erik Samuelsson

Kimmo Mustonen

VD/Försäljningschef Tel: 070-715 25 95 anders.ericsson@concept.se

Försäljning/Företagsgym/BRF Tel: 0709-536 728 ludvig.johansson@concept.se

16 | CONCEPT TRÄNINGSREDSKAP

concept.se

Försäljning Sydvästra Sverige Tel: 0709-533 673 thomas.hallberg@concept.se

Försäljning Sydöstra Sverige Tel: 0709-533 680 erik.samuelsson@concept.se

Försäljning Norrland/Rehab Tel: 0706-778 871 leif.degerman@concept.se

Försäljning Stockholm/Norrland Tel: 0709-536 723 kimmo.mustonen@concept.se