de huesos rotos y vendajes

Cuando alguien se corta o se hace un esguince, ya sabemos que debemos sacar el botiquín de primeros auxilios. Pero ¿qué debemos hacer cuando una persona que queremos tiene un problema de salud mental o de consumo de sustancias? Aunque estos problemas no se manifiesten físicamente, siguen siendo muy reales. A continuación, ofrecemos algunas herramientas prácticas que nos ayudan a cuidarnos mutuamente, en especial en las comunidades agrícolas.

Fortalezca los sistemas de apoyo comunitarios

Los lugares comunes de reunión —como el lugar donde compramos un café en la mañana, la escuela, la iglesia o incluso la tienda de piensos— suelen ser sitios importantes donde nos relacionamos con las personas de la comunidad, que sirven para combatir el aislamiento y la soledad, y nos ayudan a afrontar los retos cotidianos. Además, si en estos centros cotidianos de apoyo nos encontramos con líderes que han tomado las clases de educación comunitaria de Comprehensive Healthcare, como la clase Suicide Awareness for Everyone (Conciencia del suicidio para todos, SAFE) y Mental Health First Aid (Primeros auxilios en salud mental), estas personas se convierten en guardianes importantes dentro de la comunidad. Para obtener más información sobre las clases y los servicios de desarrollo, contacte al/a la coordinador/a del programa enviando un correo electrónico a commed@comphc.org o llamando al (509) 575-4084.

Manténgase al pendiente de los vecinos

Si se encuentra con los vecinos y se detiene a conversar un poco o preguntarles algo, puede marcar una gran diferencia en su salud mental. Aquí presentamos algunas preguntas que puede hacerle a los vecinos:

“¿Cómo se ha sentido?”

“ Voy a hacer unas compras al supermercado; avíseme si necesita algo”.

“¿Qué tal su día/semana?”

Conozca los síntomas de la depresión

Comparta los recursos y servicios de salud mental y conductual con las demás personas

En Comprehensive Healthcare, ofrecemos una amplia gama de servicios innovadores de atención a la salud conductual para satisfacer las necesidades de servicios individuales, familiares y comunitarios como: respuesta ante situaciones de crisis, terapia ambulatoria para personas adultas, servicios para familias y jóvenes, cursos de primeros auxilios de salud mental, servicios para trastornos por adicción y abuso de sustancias y muchos más en www.comphc.org. Si experimenta una situación de crisis, llame al 1-800-572-8122, las 24 horas al día, los 7 días a la semana, al (509) 575-4084 para agendar una primera cita o bien a la línea de atención de prevención del suicidio y crisis de salud conductual al 9-8-8, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Los signos y síntomas de la depresión afectan a cada persona de forma diferente. Si alguien que usted conoce ha experimentado estos síntomas durante más de dos semanas, es momento de hablar con la persona e invitarle a ponerse en contacto con los servicios disponibles. Algunos síntomas de la depresión son:

• Cambios en las costumbres o actividades sociales de la persona; por ejemplo, en las comunidades agrícolas, se puede notar una disminución en el cuidado de los animales domésticos o en el aspecto de la granja.

• Episodios de tristeza, llanto, vacío o desesperanza.

• Sentimientos de inutilidad o culpabilidad, fijación en fracasos del pasado o autoculpabilidad.

• Pérdida de interés o placer en la mayoría o en todas las actividades habituales, como el trabajo, los pasatiempos o los deportes.

• Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir en exceso.

• Problemas físicos sin motivo aparente, como dolores de espalda o de cabeza.

• Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas en el entorno de la granja, lo que podría provocar una mayor cantidad de accidentes.

• Pensamientos frecuentes o recurrentes de muerte, pensamientos suicidas, intentos de suicidio o suicidio.