Folder Ladysnight 2016

omvat de gemeentelijke sportdiensten van:

Diksmuide: Pluimstraat 18, 8600 Diksmuide

051 79 33 00

sportdienst@stad.diksmuide.be Gistel: Heyvaertlaan 18, 8470 Gistel

059 27 02 17

sport@gistel.be Hooglede: Marktplaats 1, 8830 Hooglede

051 20 30 30

kristof.devriendt@hooglede.be Ichtegem: Stationsstraat 1, 8480 Ichtegem

059 34 11 43

sportdienst@ichtegem.be Koekelare: Belhuttebaan 40, 8680 Koekelare

051 58 92 04

jeugd.sport-koekelare@skynet.be Kortemark: Torhoutstraat 9, 8610 Kortemark,

051 56 61 08 sport@kortemark.be Lichtervelde: Zandstraat 15, 8810 Lichtervelde

051 72 30 66

sport@lichtervelde.be Oudenburg: Bekestraat 16 ,8460 Oudenburg

059 56 84 47

sportdienst@oudenburg.be

wat is lady’s night Lady’s Night is een sportieve happening voor alle dames vanaf 18 jaar en bestaat uit een sportief gedeelte en een ontspanningsgedeelte.

Bij het sportief gedeelte hebben we naast de opwarming een aanbod van tien verschillende sporten waarbij je drie keuzes maakt. Je moet je keuze vooraf niet meedelen.

Na het sportief gedeelte krijgen we het ontspanningsgedeelte. Voor alle deelneemsters is er een pastabuffet voorzien met bijhorend glas wijn.

Stemmige muziek zorgt voor de nodige ambiance.

Tussendoor is er nog een verrassende sportdemonstratie.

Lady’s Night 2016

deelnameprijs De deelnameprijs voor de Lady’s Night bedraagt 18 euro, te betalen vóór 7 juni 2016.

Inbegrepen in de prijs:

deelname aan de gekozen activiteiten

flesje water

pastabuffet met glas wijn

verrassend dessertje verzekering verrassingsact

vrijdag 10 juni vanaf 19 uur

Bij inschrijving van een groep met 6 personen: GRATIS 1 fles cava

sportcentrum Lichtervelde Zandstraat 15 8810 Lichtervelde 051 72 30 66 sport@lichtervelde.be

Promotiedienst 050 50 23 20 Frank.VanRafelghem@sport.vlaanderen Provinciale Sportdienst Doornstraat 114, 8200 Sint-Andries [Brugge] 050 40 76 86 eric.de_bruyne@west-vlaanderen.be

drukwerk: stad Diksmuide

Met mogelijkheid tot tussenkomst vrijetijdskorting. Meer info bij je eigen sportdienst.

Fit voor €11 per maand?

Meer info op www.fitclass.be!

sportieve happening voor dames

aangeboden sporten programma 18.30 - 19.15 u.

19.15 - 19.25 u.

19.30 - 20.10 u.

20.10 - 20.50 u.

20.50 - 21.30 u.

21.30 u. - ...

Inschrijving deelneemsters Briefing en gezamenlijke opwarming Keuzesport: blok 1 Keuzesport: blok 2 Keuzesport: blok 3 Pastabuffet met drankje en een sportieve verrassingsact

info & inschrijving Inschrijvingen gebeuren vooraf tot en met 7 juni 2016 bij je gemeentelijke sportdienst of sportdienst Lichtervelde: tel. 051 72 30 66 of fax 051 72 69 64 e-mail: sport@lichtervelde.be

betalen In elke MIVOS-sportdienst of vooraf en uiterlijk tegen 7 juni 2016 op rekeningnummer BE91 9799 6388 6476 van sportdienst Lichtervelde met vermelding van de naam van de deelnemer(s).

Afmelden tot ten laatste 8 juni 2016!

Bij betaling op een sportdienst krijg je de deelnamekaart(en) mee.

Bij overschrijving, zullen de kaarten klaarliggen aan de inschrijvingstafel de dag zelf.

PILATES De geschikte sport als je je lichaam wil verstevigen op een rustige maar zeer gecontroleerde, precieze manier.

PARTY DANCE MIX Een intensieve work-out op hits van vroeger en nu.

Een soort party aerobics op leuke muziek die je de inspanningen doet vergeten maar vergis je niet.

CROSSFIT Het is een fitnesscombinatie van krachttraining, lopen, behendigheid, evenwicht … Het doel is om zo snel mogelijk fit te worden met snelle afwisseling van oefeningen zodat het nooit saai wordt.

GRATIS 1 fles cava

2016

LINEDANCE Bij linedance wordt er in lijnen of rijen gedanst. Met de stappenteller kom je hier moeiteloos aan 5000 stappen per uur.

TOTAL BODY WORK-OUT Het is een mix tussen cardiotraining en spierversterking. Bij de cardiotraining worden de spieren opgewarmd en op uithouding en conditie gewerkt.

ZUMBA Laat je opzwepen door Latijns-Amerikaanse muziek.

Combineer de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van salsa, meringue, samba, calypso, reggaeton en hiphop.

AERO DANCE FATBURNER Dansend calorieën verbranden waarbij je steeds intenser gaat genieten van de mix van bewegen en muziek. Wie van afwisseling houdt, amuseert zich met deze perfecte training.

HIIT Hoge Intensiteit Interval Training is tot 50% effectiever in het verbranden van vetweefsel dan een lage intensiteit training. Dus laten we samen HIIT’en én strak de zomer inzetten.

Bij inschrijving van een groep met 6 personen:

Lady’s Night

DANCE DEFENSE Leer verdedigingstechnieken al dansend op een beat.

Boks on beat, dance and protect zijn termen die je na deze les niet licht zal vergeten.

TECHNIEKVERBETERING CRAWL/SCHOOLSLAG Wil je je zwemtechnieken bijschaven? Je wordt gefilmd boven en onder water. Aan de hand van de beelden krijg je tips en tricks om te verbeteren. Breng zeker een USB-stick mee.

inschrijvingsstrook Naam: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Voornaam: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Adres: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

e-mail: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . schrijft in voor ‘Lady’s night’ en betaalt hiervoor 18 euro inschrijvingsgeld.

Sportcentrum Lichtervelde Zandstraat 15 | 8810 Lichtervelde 051 72 30 66 | sport@lichtervelde.be

FitClass wil mensen stimuleren, motiveren en begeleiden d.m.v. bewegingsadvies. Regelmatig en juist gedoseerd bewegingsgedrag verbetert de levenskwaliteit en de gezondheid. Meer info op www.fitclass.be