#sportersbelevenmeer #1770liedekerke Als sporter maak je wat mee. Of je nu een prachtige zonsondergang ziet tijdens het lopen, een hert ziet oversteken als je aan het fietsen bent of je gewoon geweldig amuseert met een potje voetbal. Je beleeft gewoon meer. En daarom willen we graag zoveel mogelijk mensen aan het sporten krijgen. En daar kan jij bij helpen. Door jouw sportervaringen te delen met de hashtag #sportersbelevenmeer #1770liedekerke Moeilijk te motiveren? Laat je helpen door de vele applicaties voor smartphone. 3 tips voor Google Android: / start 2 run: de start 2 Run app van Energy Labs die je begeleidt op eigen tempo. / MyTrails: plan zelf je outdoor route. Via deze app kan je makkelijk jouw geplande route importeren vanuit je GPS, of van websites als www.routeyou.com of www.afstandmeten.nl. / 7 minute Ab Workout – applicatie met goede en rugvriendelijke buikspieroefeningen.
#sportersbelevenmeer #1770liedekerke Hoog tijd om de winterkilte uit je botten te verdrijven. Meer bewegen helpt je die vervelende winterblues te overwinnen, scherpt het concentratievermogen aan, geeft meer energie, verhoogt het zelfvertrouwen en verbetert de mentale gezondheid.
Gemeente van de week Elke week plaatst Sport Vlaanderen 1 stad of gemeente in de kijker op sociale media. Voor de selectie van ‘ #sportersbelevenmeer-gemeente of -stad van de week’ screent Sport Vlaanderen de sociale media op zoek naar leuke sportactiviteiten of -initiatieven van sportdiensten, voorzien van de hashtag #sportersbelevenmeer. Zet Liedekerke mee op de sportieve kaart en post massaal foto’s van jouw sportactiviteiten.
Liedekerke #1770
UiT je Winterslaap
33
Wij doen alvast mee, jij toch ook?
Voldoende bewegen is makkelijker dan men denkt. De bewegingsnorm ligt op een half uurtje bewegen per dag, minimaal 5 dagen per week. Voldoende bewegen kan op verschillende manieren: neem de fiets naar het werk of doe boodschappen te voet, neem de trap, poets het huis of werk in de tuin. Bewegen kan ook leuk zijn. Wij geven alvast enkele tips voor de absolute beginner om dit voorjaar vlot van start te gaan: Wat
Waar
Inschrijven en info
10 000 stappen
Startplaats bepijlde 2-dorpenwandeling of de Lus rond Liedekerke aan sportcentrum Heuvelkouter
Probeer elke dag 10 000 stappen te zetten en registreer je op www.10000stappen.be
Ochtend- en middagzwemmen
Zwembad Heuvelkouter Dagelijks 07.30-9.00u en 12.00-13.00u Zaterdag en zondag van 9.00-13.00u
Haal je beurtenkaart of abonnement aan de balie van het zwembad
Badminton
Sporthal Heuvelkouter Elke maandag 20.00u
Koop je ticket of beurtenkaart maandagavond in de sporthal
Provinciaal netwerk mountainbike
Startplaats Sportcentrum Heuvelkouter
www.sport.vlaanderen/waar-sporten/ sporten-in-de-natuur