Relatório de Actividades

- Levantamento das motivações desportivas das populações e consequente aumento do numero e qualidade de instalações desportivas; - Acessibilidade á prática desportiva a nível económico; - Campanhas de sensibilização e incentivos à prática desportiva; - A adaptação da prática desportivas às motivações individuais dos praticantes, bem como ao seu escalão etário.

A Qualidade de Vida Passa por Aqui

CM Carregal do Sal

Sector do Desporto

A Nossa Preocupação

Parque Desportivo e Recreativo -Instalações-

Desporto Para Todos Subprogramas

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Informação Geral Instalações Desportivas Piscinas Pavilhão Desportivo Parque Alzira Cláudio Estádio Polidesportivos Outros Campos

As instalações desportivas e recreativas de Gestão Directa por parte do Sector do Desporto da Autarquia dispõem de Regulamento específico que deverá ser consultado previamente. É obrigatório o preenchimento de declaração de responsabilidade de forma a assegurar o cumprimento da lei em vigor. A utilização das instalações desportivas, só é válida quando acompanhada do respectivo recibo ou isenção superiormente justificada.

Os horários atribuídos perdem sustentabilidade se de todo não forem ocupados e não for dado conhecimento prévio ao responsável dos serviços.

O material existente nas instalações apenas deve ser utilizado de forma superior, de acordo com as suas características e fins a que se destina e depois de autorizado pelos trabalhadores em serviço no local, ou na presença dos professores.

Em zonas de recreação abertas ao público onde não se verifique a presença de Trabalhadores ou Técnicos do Sector do Desporto, os utentes ficam responsabilizados pela prática de actividade físicas e desportivas conforme o previsto na lei.

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Instalações Piscinas Pavilhão Desportivo Parque Alzira Cláudio Estádio Polidesportivos Outros Campos

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Complexo das Piscinas Desde há muitos anos, as piscinas deixaram de ser um ―artigo de luxo‖ para se transformarem em elementos necessários à saúde, à recreação e ao equilíbrio psico-fisiológico, à disposição da comunidade.

O Complexo das Piscinas tem uma área coberta total de 1.058 metros quadrados ( m 2 ) e total de 13.972 m 2 .

Entraram em funcionamento a 14 de Fevereiro de 2000 e a gestão pertence ao Municipio.

O plano de água é composto por quatro tanques: Piscina Aquecida, Piscina de 25m, Tanque de Saltos e Chapinheiro para Crianças. As análises da água são controladas por um laboratório Oficial e pela Delegação de Saúde Local.

Além das zonas de passeios, o seu espaço contempla 6 mil metros quadrados de relva e um campo de areia. À entrada do Complexo existem ainda a recepção, os sanitários do público e o bar. No exterior um parque de estacionamento alcatroado e arborizado com lotação para 70 viaturas.

Actividades Desenvolvidas: Actividades Aquáticas e Jogos na relva e na areia.

Localiza-se na Variante a Sul da Vila proporcionando comodamente a entrada e saída de viaturas, assim como de peões.

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Instalações Desportivas Piscinas Pavilhão Desportivo Parque Alzira Cláudio Estádio Polidesportivos Outros Campos

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Pavilhão Desportivo Construído nos finais da década de 70, foi palco de grandes jogos e manifestações desportivas.

Sofreu preciosas remodelações em 2001 com substituição geral da cobertura e recolocamento do piso (em taco) proporcionando outras condições de utilização aos desportistas e publico em geral.

Foram colocados 700 cadeiras nas bancadas criando também óptimas condições para a assistência aos jogos e treinos.

O ringue de jogos tem como medidas oficiais os 40x20 metros, o apoio de 4 balneários, sanitários públicos, gabinete, arrecadações e no 1.º piso um ginásio de apoio e posto médico.

Actividades desenvolvidas: Actividades de treino e jogos de âmbito escolar, recreativo e competitivo.

Localiza-se bem no centro da Vila, com excelentes acessos e suficiente parque de estacionamento.

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Instalações Desportivas Piscinas Pavilhão Desportivo Parque Alzira Cláudio Estádio Polidesportivos Outros Campos

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Parque Alzira Cláudio Zona denominada de ―Coração da Vila‖ é uma zona lúdica e recreativa por excelência onde se situa o Campo de Ténis, de utilização livre e diária, sem ou com orientação técnica. Nela insere-se ainda um parque infantil do município que representa um espaço privilegiado para as brincadeiras das crianças. É uma excelente zona de relax onde, além da beleza das árvores, do antigo poço com nora e da casa de turismo, o contraste com o complexo habitacional, retrata o rápido desenvolvimento civilizacional dos nossos dias.

Actividades desenvolvidas: Actividades lúdicas, desportivas e outras intimamente ligadas ao turismo.

Localiza-se no centro da Vila e o estacionamento nas vias circundantes facilitam o acesso directo ao Parque.

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Instalações Desportivas Piscinas Pavilhão Desportivo Parque Alzira Cláudio Estádio Polidesportivos Outros Campos

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Estádio O Estádio é pertença do Clube de Futebol de Carregal do Sal. Em 2010, fruto do protocolo assinado com a Câmara Municipal e o Estado Português, foi possível colocar um piso de relva sintética que veio satisfazer as pretensões dos seus dirigentes e do poder local.

Além da formação de jovens para a modalidade e competição da equipa principal de seniores, as suas direcções preocupam-se com o fomento desportivo cedendo as instalações a grupos locais e de fora do Concelho.

Localiza-se à entrada da Vila, no sentido Coimbra / Carregal do Sal e possui as condições desejáveis, no espaço exterior, para o estacionamento de viaturas.

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Instalações Desportivas Piscinas Pavilhão Desportivo Parque Alzira Cláudio Estádio Polidesportivos

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Polidesportivos Instalações desportivas pensadas há já alguns anos, foram postas à disposição das populações durante o ano de 2009.

São excelentes campos de jogos, localizados um em cada uma das sete freguesias, e vieram enriquecer e fortalecer o processo educativo através do desporto, podendo ser utilizados pela população em geral, para jogos desportivos, recreativos e outros de âmbito tradicional.

A sua construção embelezou e criou acessos e novas zonas de impacto ambiental onde o jogo é sinónimo de socialização e conforto de amizades.

Outros Campos

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Instalações Desportivas Piscinas Pavilhão Desportivo Parque Alzira Cláudio Estádio Polidesportivos Outros Campos

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Outros Campos Testemunhos de riqueza e Socialização de tempos não distantes, são os antigos campos de Futebol de muitas localidades do Concelho.

Eram pontos de encontro, com gentes de localidades vizinhas, que acompanhavam os ―mestres da bola‖.

Uns, ainda em actividade, continuam a estimular jovens e adultos, sobrevivendo às exigências regulamentares agora impostas (e necessárias) e à desertificação para centros maiores. Outros, são o sinónimo de recordações e amizades antigas, que as contingências dos tempos actuais quiseram que se perdessem. É intenção dos responsáveis locais reactivarem estes espaços, onde o entretenimento é sempre possível, mesmo noutras áreas de intervenção.

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Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Informação Geral Programa de Desporto para Todos - Sub-programa de Desporto Escolar - Sub-programa de Escolas de Natação - Sub-programa de Tempos Livres Áreas de Intervenção

O desenvolvimento e o consequente «bem-estar económico», trouxe grandes alterações na forma de estar e de viver das populações.

Mais tercialização, novas tecnologias, menos esforço físico no trabalho, maior urbanização. Assim, o homem de hoje é confrontado com uma maior sedentarização, menos movimento, mais stress e menos contacto com a natureza.

Por outro lado, a diminuição do horário de trabalho, o aumento da escolaridade obrigatória e as reformas antecipadas criaram um aumento significativo dos tempos livres que cada vez mais criam espaço e importância na vida das pessoas.

Deste modo, o Municipio de Carregal do Sal com o seu Complexo Desportivo composto por Piscinas, Pavilhão, Campo de Ténis, zonas de recreação e outras instalações do Parque Escolar, Juntas de Freguesias e Clubes / Associações, propõe-se através deste Programa servir os que já são praticantes numa perspectivas de melhoria da sua condição física, e incentivar também os que ainda o não são a iniciar actividades físicas tendo em vista a melhoria da sua saúde.

Este programa envolve vários níveis de intervenção, desde a formação à documentação, transporte, apoio técnico, até á elaboração de quadros e calendários competitivos, aproveitando as infra-estruturas materiais e humanas já existentes «injectando-lhes» qualidade.

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

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Recursos Humanos e Documentação

Programa de Desporto para Todos - Sub-programa de Desporto Escolar - Sub-programa de Escolas de Natação - Sub-programa de Tempos Livres

A escola é o local privilegiado para a formação da personalidade da

Áreas de Intervenção

deslocamentos e equilíbrios, actividades rítmicas e expressivas,

juventude em que, o mais importante é a forma como se conseguem alcançar os objectivos propostos.

A câmara Municipal é promotora desde 1999 do projecto onde incidem os blocos do programa de expressão e educação física motora (jardins de infância e 1.º ciclo): perícias e manipulações,

percursos da natureza, patinagem, ginástica, natação e jogos.

Com a recente inclusão do programa nas actividades de Enriquecimento Curricular pelo Governo, a Câmara Municipal continuou e continua a ser a entidade promotora junto do Agrupamento de Escolas de C. do Sal. Continuam-se a incluir as três variáveis do Subprograma, ou seja, ―A Escola vai ao Pavilhão‖, ―A Escola vai à Piscina‖ e ―Actividade Físico/Desportiva para alunos com necessidades especiais‖.

O Planeamento é elaborado de acordo com o Programa do Ministério da Educação e aprovado em cada ano escolar pelo Agrupamento

de

Escolas

de

Carregal

do

Sal,

sendo

o

enquadramento Técnico, as instalações desportivas, os transportes e o acompanhamento dos alunos da responsabilidade do Municipio.

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Programa de Desporto para Todos - Sub-programa de Desporto Escolar - Sub-programa de Escolas de Natação - Sub-programa de Tempos Livres Áreas de Intervenção

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

È um projecto de actividades desde a iniciação à competição passando pela manutenção da saúde que se destina a toda a população em geral.

Terá em conta o respeito quer dos níveis de desenvolvimentos de cada aluno e princípios pedagógicos quer a manutenção da saúde das populações.

Rege-se por linhas orientadoras do processo ensino-aprendizagem e de rentabilização e dinamização dos espaços existentes.

1. – Divisão do espaço aquático, por níveis de ensino: Zona A – Piscina aquecida – adaptação ao meio aquático, iniciação, aperfeiçoamento e consolidação das técnicas de nado, partidas e viragens, hidroginástica, fitness aquático e hidroterapia.

Zona B – Piscinas exteriores – iniciação ao mergulho, aulas de natação e hidroginástica, competição e natação livre.

2. – Enquadramento Técnico: Com o objectivo de promover a coordenação entre os diversos sectores da estrutura das escolas de natação e natação livre, labora o Director Técnico (Técnico Superior da Autarquia) que é responsável pela orientação e coordenação do exercício das actividades físicas e desportivas, conforme o estabelecido no Decreto Lei n.º 271/2009 de 1 de Outubro. Labora também uma equipa de Técnicos Superiores de Educação Física e Desporto, nomeadamente com a especialidade em Natação, Fitness, Hidroginastica e Hidroterapia e Técnicos da Federação Portuguesa de Natação.

Em todos os horários de recreação ou natação livre, as actividades são vigiadas e controladas por nadadores-salvadores e vigilantes. O apoio às classes é ministrado por auxiliares de educação, tanto ao nível dos balneários como nas zonas da água.

A metodologia implementada para conseguir os fins do ensino tem em conta os princípios pedagógicos básicos, os critérios didácticos e o trabalho em equipa.

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Programa de Desporto para Todos - Sub-programa de Desporto Escolar - Sub-programa de Escolas de Natação - Sub-programa de Tempos Livres Áreas de Intervenção

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Um dos aspectos a ressaltar com respeito às instalações desportivas, além dos aspectos recreacional, desportivo e mesmo educativo, é a sua importância social. O progresso da técnica, acompanhado pelo atendimento de certas reivindicações, tem permitido o aumento do número de horas de lazer, para a maioria das pessoas.

Uma boa condição física é indispensável para ocupar as nossas actividades quotidianas e dar sentido aos nossos lazeres. A denúncia dos perigos do tabaco, do álcool, dos estupefacientes e da inactividade física raramente é eficaz.

Assim, o Sector do Desporto põe à disposição das populações, períodos livres de utilização dos espaços desportivos e recreativos, onde os utentes, sem enquadramento técnico, evidenciam as suas capacidades do domínio psicomotor, deixando de se exporem à redução da capacidade de certas doenças, resistência reduzida e fadiga geral.

De acordo com as características e morfologia das instalações e espaços de recreio, é possível praticar inúmeras actividades físicas e desportivas, com a ajuda e indicações dos nossos Técnicos e do seu Médico de família.

Temos à disposição dos interessados, durante todo o ano, horários livres nas Piscinas, nos períodos da manhã e início da tarde, quartas-feiras à noite, sábados nos finais da manhã e tarde, e domingo de manhã.

O campo de areia e o relvado das Piscinas servem também de apoio a utentes que queiram ocupar os seus tempos livres, à semelhança do Parque Alzira Cláudio, onde o parque infantil e o campo de ténis complementam tempos de lazer também ás famílias e grupos de praticantes.

O Pavilhão Desportivo, além de absorver as componentes ―Escolas do Ensino Oficial‖ e ―Desporto Federado‖ dispões também de horários livres para treinos e outros eventos, onde os vários grupos de interessados, podem alugar as instalações para a prática de modalidades desportivas e recreativas da sua preferência.

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

QUADRO GERAL DAS ACTIVIDADES UTILITÁRIOS – EDUCATIVOS – FORMATIVAS – DESPORTIVAS – SAÚDE E TERAPIA – RECREATIVAS

Á R E A S D E I N T E R V E N Ç Ã O

Gravidez e Actividade Aquática

● Ganhar menos peso, aumentar a tolerância à dor e diminuir a duração do parto normal.

Bebés dos 0 aos 3 anos

● Afectividade Familiar

DOS 3 ANOS À PRÉ-COMPETIÇÃO E COMPETIÇÃO Níveis de Objectivos Domínio de: Aprendizagem  NIVEL 0  entrada na água equilíbrio Adaptação ao  familiarização com o respiração meio Aquático meio aquático propulsão  NIVEL 1 Introdução ao movimentos propulsivos

 NIVEL 2 Aprendizagem das técnicas de Crol e Costas

consolidações das aquisições anteriores aquisição parcial de duas técnicas de nado padronizadas aquisição dos saltos de cabeça rudimentares consolidação das aquisições anteriores aquisição de duas técnicas de nado padronizadas aquisição dos saltos de cabeça aquisição da técnica rudimentar de viragens

Execução de:

flutuação ventral e dorsal posição engrupada; ‖ovo‖ deslizes ventral, dorsal e lateral rolamentos nos eixos longitudinal e transversal movimentos propulsivos da pernada técnica de Crol; movimentos propulsivos dos e braçada das técnicas de Crol e MS e MI coordenados com respiração Costas técnica de Costas; movimentos propulsivos dos saltos de cabeça simplificados MS e MI saltos; entrada na água de cabeça, partindo da posição de sentado técnica de Crol técnica de Costas saltos de cabeça com posição inicial de pé viragem ventral e dorsal

 NIVEL 3 Aprendizagem das técnicas de Bruços e Mariposa

consolidação das aquisições anteriores aquisição de 4 técnicas de nado padronizadas aquisição das técnicas de partidas aquisição das técnicas rudimentares das viragens

técnica completa de Crol técnica completa de Costas movimentos propulsivos do MS e MI da técnica de Bruços e Mariposa saltos de partida viragens ventrais e dorsais

 NIVEL 4

consolidação das

técnica completa de Crol

técnica de Costas; técnica completa coordenada com respiração numa distancia superior a 50m técnica de Crol; técnica completa coordenada com respiração uni e bilateral numa distancia superior a 25m viragem; posição dorsal e ventral saltos; entrada de cabeça com corpo total, partindo da posição inicial de pé. técnica de Crol; técnica completa realizada numa distancia superior a 100m técnica de Costas; técnica completa realizada numa distancia superior a 100m técnicas de Bruços e Mariposa; movimentos propulsivos e coordenados dos MS e MI saltos; entrada na água de cabeça com o corpo em extensão e posição inicial de partida engrupada viragens; viragens correspondentes a todas as técnicas de nado

técnica de Crol; distancia superior a 100m

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Consolidação das técnicas de nado e pré-competição

Actividades Aquáticas e Fitness

aquisições anteriores aquisição das 4 técnicas de nado padronizadas aquisição das técnicas de partida de competição desenvolvimento das qualidades físicas.

A. I. (ADULTOS, INICIAÇÃO) A. M. (APERFEIÇOAMENTO E MANUTENÇÃO)

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

técnica completa de Costas técnica completa de Bruços técnica completa de Mariposa prova de estilos técnicas de Partidas de competição viragens de todas as técnicas desenvolvimento da resistência aeróbia e velocidade ADULTOS

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

técnica de Costas; distancia superior a 100m técnica de Bruços; distancia superiores a 50m técnica de Mariposa; distancia superior a 50m 100m estilos partidas; posições iniciais especificas, trajectórias aéreas e subaquáticas optimizadas viragens; optimizadas em cada estilo

● Familiarização com o meio aquático (imersão, saltos, equilíbrio e respiração); ● Aprendizagem rudimentar das técnicas de Crol e Costas. ● Aperfeiçoamento das técnicas de Crol e Costas; ● Aprendizagem global das técnicas de Bruços e Mariposa; ● Desenvolvimento da resistência Aeróbia e Anaeróbia.

GERAIS

HIDRÓGINASTICA FITNESS AQUÁTICO E HIDROTERAPIA TÉCNICAS DE MERGULHO E SALVAMENTO

● CAPACIDADES A DESENVOLVER: resistência aeróbia, força flexibilidade, coordenação; ● SISTEMAS A MELHORAR: cárdiocirculatório, músculo-esquelético, equilíbrio e funcionalidade. ● Reeducação corporal, força muscular, mobilidade articular, equilíbrio, coordenação, capacidade aeróbia, respiração, relaxamento. ● Preparação para situações de alerta, reconhecimento , planeamento e acção na área dos 1º socorros, transporte e salvamento.

POLO AQUÁTICO

● Jogos na água em época de Inverno e Verão com especificidade de regras.

NATAÇÃO LIVRE

● Sem enquadramento técnico, mas com vigilância.

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Informação Geral Actividades Aquáticas e Fitness

A piscina é um espaço de enorme importância onde o profissional de Educação

Normas de Funcionamento

quantidade cada vez maior de interessados que procuram a ―medicina preventiva‖

Gravidez e Actividades Aquáticas

Física, cada vez mais, procura dominar os seus segredos, atraindo uma como fuga ou retardo da ―curativa‖.

As piscinas de C. do Sal possuem professores de Educação Física habilitados

Bebés (0 aos 3 anos)

com diversos níveis académicos e profissionais aptos a actuarem na área do

Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens

Fitness Aquático e da Natação em todos os países onde existem estas

Adultos – Iniciação

actividades. As nossas aulas representam uma aprendizagem básica obtida através dos movimentos do corpo que promovem a saúde física, o amor próprio e uma imagem corporal positiva.

Com o fitness, promovemos não só a condição física e a saúde nos adultos, como

Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

o desenvolvimento físico-motor das crianças, numa perspectiva integrada,

Seniores

saudável, que favorecem o envolvimento lúdico e a capacidade de atingir

Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento Pólo Aquático

visando a melhoria da qualidade de vida e a promoção de hábitos de vida activa e objectivos e vencer dificuldades.

As pessoas são de várias formas, tamanhos, idades e com diversos estilos de vida. Cada cliente das nossas instalações é único, com objectivos próprios, capacidades, problemas de saúde e limitações. Os nossos professores, sabem o quanto é importante entender como o exercício pode ajudar ou atrapalhar essas variações.

Recomendamos-lhes uma vinda ao Complexo das Piscinas e Instalações

Natação Livre

Desportivas do Concelho para experimentar as nossas actividades ou desfrutar

Aeróbica / Ginástica de Manutenção

dos nossos espaços, não só aquáticas, como cobertos e ao ar livre, onde o lazer sob sua própria orientação também lhes satisfaz a sua vida.

Tempos Livres

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Normas de Funcionamento Actividades Aquáticas e Fitness Normas de Funcionamento

Os utentes devem utilizar fato de banho adequado (junto ao corpo, sem bolsos), touca e chinelos. Este vestuário terá de respeitar as características especificas e deverá ser trocado, obrigatoriamente, nos vestuários;

Gravidez e Actividades Aquáticas

É obrigatório todos os utentes, tomarem duche de sabão ou champô antes de

Bebés (0 aos 3 anos)

É proibido o uso de cremes, maquilhagens, óleo ou outros produtos susceptíveis

Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação

entrar na piscina; de alterar a qualidade da água; É proibido ingerir qualquer tipo de alimento ou bebidas, incluindo pastilhas na zona das piscinas; As piscinas apresentam diferentes organizações de espaço (n.º e disposição das pistas) horários livres, treinos ou aulas;

Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

A utilização normal livre decorre fora do horário normal das classes de aulas em

Seniores

acompanhados pelos adultos; O uso de palas ou outros materiais está

Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento Pólo Aquático

espaço total ou parcial das piscinas; Utentes menores de 12 anos devem ser condicionado ao facto de não constituir incómodo para os outros utentes; As aulas têm a duração de 40/45 minutos. O acesso aos balneários é permitido 10 minutos antes do horário da aula e a saída deverá verificar-se até 30 minutos depois do término da aula; Frequência das instalações em regime de classes, tempo livres ou em simultâneo, respeitando a lotação máxima das piscinas; TESTE DE ADESÃO – Para os utentes se inscreverem nas várias actividades

Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção

ficam sujeitos à apreciação técnica do nível que será determinado pelo Director Técnico, antes da inclusão na respectiva classe.

Tempos Livres

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Gravidez e Actividades Aquáticas Actividades Aquáticas e Fitness

Parabéns! Em poucos meses você vai ser mãe. A gravidez é uma época especial

Normas de Funcionamento

Obstretas aconselham a prática do exercício aquático pois fica habilitada a menos

Gravidez e Actividades Aquáticas

dificuldades durante o trabalho de parto e o nascimento do bebé. Seja activa

Bebés (0 aos 3 anos) Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

Seniores

da vida, e não uma condição que a incapacite. Não sendo gravidez de risco, os

«pela saúde de ambos».

Durante a gravidez, os músculos abdominais, a coluna e o fundo pélvico têm de ser suficientemente fortes para aguentar o aumento de peso.

Músculos fortes das pernas estimulam a boa circulação e isto ajuda a evitar o cansaço, as cãibras e as varizes.

A respiração e a descontracção são fundamentais para se sentir mais confortável durante o parto. Treiná-los na água é minimizar o sofrimento e ajudar ao nascimento do seu filho.

Também depois do parto é essencial recuperar a forma através dos exercícios na

Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento

água, porque são de baixo impacto. Se não o fizer, mais tarde pode ter problemas com o fundo pélvico.

No programa de exercício durante a gravidez e depois do parto aprenderá novos meios divertidos de envolver o resto da sua família nas actividades aquáticas.

Pólo Aquático

Disponibilidade horária em grupo e individual de acordo com as suas

Natação Livre

características e indicação médica.

Aeróbica / Ginástica de Manutenção Tempos Livres

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Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Bebés (0 aos 3 anos) Actividades Aquáticas e Fitness Normas de Funcionamento Gravidez e Actividades Aquáticas Bebés (0 aos 3 anos) Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

Seniores Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento Pólo Aquático Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção

A natação é um excelente método pedagógico, que permite conhecer melhor a criança desde muito cedo, e ajudá-la, se necessário, a resolver problemas particulares no meio familiar e social. Funciona ainda como educação desportiva e social, pois favorece um melhor relacionamento consigo e com os outros.

Um dos objectivos, e talvez o mais importante, é dar ―segurança‖ aos pais.

Aprender a nadar cedo, de forma autónoma, é uma prevenção na vida diária e, principalmente, em período de férias quando os riscos de acidentes são maiores, na medida em que o contacto com a ―água‖ é mais frequente.

As aulas na Piscina Aquecida de Carregal do Sal, são aos sábados às 11 horas, e com a ajuda dos pais na água, alcançamos conforto e confiança que levam o recém-nascido a dominar desde cedo habilidades, para se habituarem a prestar atenção às coisas novas que ocorrem a todo o tempo.

Trabalhamos com grande preocupação as questões ligadas ao desenvolvimento do bebé tendo em atenção que: - entre os 6 e os 12 meses, o bebé começa a direccionar a sua atenção para o exterior(Brazelton (2000)); - aos 12 meses o bebé faz a aquisição da marcha e aos 18, consegue associar a linguagem à tarefa que lhe é pedida; - Entre os 18 e os 24 meses dá-se a maior ―explosão‖ do desenvolvimento do bebé a nível motor; - entre os 30 e os 36 meses começa o grande trabalho da autonomia do bebé face aos pais, trabalhando a partir daqui sem eles na água.

Envolve um grande trabalho de auto-cofiança e de confiança no professor, e por volta dos 42 meses faz trabalho essencialmente virado para a aquisição/ automatização das componentes básicas da adaptação ao meio aquático.

O instrumento que melhor potencia o desenvolvimento da criança na água, é o jogo e a brincadeira que lhes proporcionamos.

Tempos Livres

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Natação dos 3 anos à Pré-Competição e Competição Actividades Aquáticas e Fitness Normas de Funcionamento Gravidez e Actividades Aquáticas Bebés (0 aos 3 anos)

A natação é a actividade física mais completa que existe, é a harmonia, a flexibilidade, a potencia, o ritmo, a coordenação, em resumo, o grupo de movimentos em série mais complexo.

O meio aquático além de permitir novas possibilidades de coordenação, com a prática permanente do exercício, permite desenvolver todos os mecanismos fisiológicos.

Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens

A Escola de natação da C. M. C. do Sal divide-se em diversos níveis de

Adultos – Iniciação

Para cada nível de 0 a 4 são traçados os objectivos, o domínio desses objectivos

Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

e a execução de parâmetros que levam à superação dos mesmos. Assim, temos

Seniores

posterior aquisição das técnicas de nado, à pré-competição e à competição nos

Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento Pólo Aquático Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção

aprendizagem, tendo em conta dois princípios básicos, a idade e o nível de aprendizagem.

níveis mais básicos de aquisição da adaptação ao meio aquático que nos levam à vários escalões.

Os nossos nadadores participam em torneios e provas de pré-competição e de competição desde 2002, tendo obtido a nível individual e colectivo excelentes resultados dentro e fora do Distrito.

Horários: - Adaptação ao meio aquático – 4.ªs de noite e sábados de manhã; - Aquisição de estilos às 2.ªs e 5.ªs às 18h 30m; - Pré-competição 3.ª e 6.ª às 18h 30m; - Competição 3.ª e 6.ª às 17h 30m e em horários livres com pista para treinos.

Tempos Livres

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Desporto Para Todos Subprogramas

Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Aprendizagem / Manutenção Crianças e Jovens Actividades Aquáticas e Fitness Normas de Funcionamento Gravidez e Actividades Aquáticas Bebés (0 aos 3 anos) Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

A natação é daquelas modalidades que se aprende e nunca mais se esquece.

Aprender a nadar, significa acima de tudo, sobreviver no meio aquático.

A familiarização com o meio aquático e a aprendizagem, mesmo que rudimentar, das técnicas de nado, é a melhor maneira para os que não querem ou não podem chegar à competição, de se manterem em forma.

O contacto com a água ensinamos a aceitar os desafios e a melhor tolerar os fracassos. Aumenta a sociabilidade, os sentimentos de auto-confiança e promove a autonomia.

A natação não se restringe ao desenvolvimento físico mas também à formação da

Seniores personalidade. É um excelente instrumento de educação física e de iniciação à Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento Pólo Aquático Natação Livre

aprendizagem organizada, excitando as células cerebrais, assumindo em idade pré-escolar, um papel de formação complementar.

Os horários das classes são às 2.ªs e 5.ªs às 17h 30m levando-nos à aquisição de actividades aquáticas higiénico/educativas de modo a compensar-nos de enfermidades e lesões que nos poderão aparecer na vida adulta.

Aeróbica / Ginástica de Manutenção Tempos Livres

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Adultos – Iniciação Actividades Aquáticas e Fitness

Todo aquele que se encontra pela primeira vez dentro de água com o fim de

Normas de Funcionamento

desconhecidas provenientes do novo elemento em que está mergulhado, de

Gravidez e Actividades Aquáticas

forma que não consegue logo por em pratica aquilo que pretende, ou seja, nadar.

Bebés (0 aos 3 anos)

temos anulada a força de gravidade e o avanço realiza-se em posição horizontal.

Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens

A respiração faz-se em condições difíceis; a inspiração depende do acto de a

Adultos – Iniciação

nadar,

está

desde

logo

sujeito

a

uma

imensidade

de

características

Enquanto que em terra temos superficies de apoio e pressão fixas, em água

boca estar fora da água e a expiração realiza-se no meio sub-aquático.

A aprendizagem da natação necessita de uma grande readaptação relativamente aos hábitos de movimentos até então praticadas, á orientação de movimentos e até à atitude mental para com a água. Saber nadar significa para muita gente,

Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

especialmente para aqueles que durante muitos anos não souberam nadar, uma

Seniores

risco ajudar outros banhistas. Para nós, após a aquisição da marcha autónoma

Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento Pólo Aquático

certa independência pessoal e ávontade no meio aquático podendo em caso de efectuada nos primeiros anos de vida, a aprendizagem da natação constitui o passo mais decisivo. Esta conquista proporciona novas experiencias corporais e um enriquecimento enorme no âmbito da actividade lúdica e de tempos livres, oferecendo, inclusivamente, a muitas pessoas com deficiências, a única possibilidade de um movimento quase livre e a capacidade de poder vir a recuperar de enfermidades.

Os horários para a iniciação de adultos são às 2.ª e 5.ª feiras às 19h e em horário

Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção

diurno a combinar, de acordo com o horário laboral dos interessados e disponibilidade de espaço na Piscina.

Tempos Livres

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Adultos – Aperfeiçoamento / Manutenção Actividades Aquáticas e Fitness Normas de Funcionamento Gravidez e Actividades Aquáticas Bebés (0 aos 3 anos)

De entre as várias razões para a prática regular da natação destacamos o aconselhamento médico e a sensação de segurança.

Também não há modalidade desportiva que se possa praticar durante toda a vida com custos materiais tão baixos e que esteja ligada a uma tão grande modificação das condições ambientais criando-se assim defesas extras.

Depois de se ter conseguido que o principiante passe da piscina de água pouco

Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens

profunda para a piscina de água profunda, o que nos interessa é prolongar

Adultos – Iniciação

O conceito de treino de natação não se refere, de modo nenhum, apenas ao

Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

desporto competitivo da natação. Aplica-se também a uma capacidade de

Seniores

de natação, que leva a uma manutenção ideal da forma. Regularmente significa

Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento Pólo Aquático Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção

gradualmente o percurso de natação, aperfeiçoando os movimentos, de modo a que se faça uma manutenção física na água, com menor esforço.

rendimento físico regular e sistematicamente aumentada através dos exercícios que pelo menos se nade 1 a 3 vezes por semana aumentado gradualmente de dificuldade e esforço.

Se o treino de natação se faz por motivos de manutenção da saúde ou melhoria do estado geral, só haverá resultados satisfatórios se o treino for persistente.

Os horários nas piscinas de C. do Sal são às 3.ª e 6.ª às 19 horas e incluem o aperfeiçoamento/manutenção através da natação em sintonia com uma enorme variedade de exercícios, visando a condição física e saúde do praticante. Os nossos professores laboram ainda noutros horários sempre que se justifique a formação de classes.

Tempos Livres

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Seniores Actividades Aquáticas e Fitness

O termo idoso pode incluir adultos de 55 anos até mais de 90, criando uma

Normas de Funcionamento

Nós, em vez de adultos de idade avançada ou idosos, preferimos chamar-lhes

Gravidez e Actividades Aquáticas

seniores, uma vez que promovemos incessantemente a idade funcional, ou seja,

Bebés (0 aos 3 anos) Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

Seniores

grande variabilidade de idade e capacidades.

a capacidade de manter as actividades diárias. Estamos muito interessados em que os idosos que nos procuram com idade cronológica avançada, tenham uma idade funcional jovem. Os exercícios que lhes propomos e que realizamos são de certeza a melhor forma de combater o sedentarismo e promover a socialização diminuindo os efeitos da idade.

Adultos de meia idade fisicamente inactivos sofrem de males como: fraqueza, força muscular deficiente, stress e tensão, colesterol alto, diabetes, rigidez muscular, problemas da coluna e diminuição da amplitude de movimentos. Para aliviar este sofrimento vão ao médico, que os aconselha a experimentar a piscina

Hidroginástica

como meio menos dispendioso e mais eficaz para combater, e minorar esses

Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento

problemas. Também para a idade sénior, e de acordo com pesquisas efectuadas

Pólo Aquático

Nas nossas piscinas propomos-lhes actividades regulares ao nível da Natação,

Natação Livre

Fitness, Hidroginástica e Hidroterapia em horários diurnos e nocturnos, de acordo

Aeróbica / Ginástica de Manutenção

se demonstrou que a actividade física iniciada nesta idade trás benefícios fisiológicos e psicológicos.

com as suas capacidades e aconselhamento médico.

Tempos Livres

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Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Hidroginástica Actividades Aquáticas e Fitness

A hidroginástica é uma actividade física orientada que conjuga movimento, água e

Normas de Funcionamento

movimento para manter as suas funções essenciais e de música, por esta ser a

Gravidez e Actividades Aquáticas

mais universal das linguagens. Na água o movimento melhora a vascularização e

Bebés (0 aos 3 anos) Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

Seniores

música. São três elementos básicos para a vida, pois o corpo precisa de

auxilia o retorno venoso proporcionando uma excelente actividade aeróbia. A água é também um meio onde a alegria e a motivação promovem vontade de trabalhar que com o consequente relax final recuperam o utente não só física, como também mentalmente do seu stress diário.

Com a combinação daqueles três elementos fundamentais para as nossas vidas, a hidroginastica dá-nos garantias de uma frequência cardíaca em exercicicos na água mais baixa em relação aos exercícios em terra, trabalha os músculos que raramente são usados fora de água e força o praticante a manter uma estabilidade abdominal durante os movimentos, o que implica uma correcção

Hidroginástica

postural. A pressão da água sobre o corpo, faz com que não haja dores

Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento

musculares no dia a seguir ao exercício (depois de uma adaptação aos mesmos).

Apesar de transpirar, nunca se sentirá suado e não precisa saber nadar.

Aulas às 2.ª e 5.ª feiras às 19h 40m.

Pólo Aquático Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção Tempos Livres

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Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Férias Desportivas

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Recursos Humanos e Documentação

Fitness Aquático e Hidroterapia Actividades Aquáticas e Fitness Normas de Funcionamento Gravidez e Actividades Aquáticas

Proporcionar formas de exercício agradável, em piscina aquecida, fazendo uso criativo da resistência e impulsão da água em sessões de baixo impacto e de acordo com as patologias dos utentes, são objectivos para uma condição física de melhoras na postura e funcionalidade corporal.

Bebés (0 aos 3 anos)

A hidroterapia é uma área cujas vertentes se centram na análise e avaliação do

Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens

movimento e da postura, baseados na estrutura e função do corpo, utilizando

Adultos – Iniciação

finalidade a promoção da saúde e prevenção da doença, tratando, habilitando ou

Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

Seniores

modalidades educativas e terapêuticas aquáticas com base essencialmente, no movimento, nas terapias manipulativas e em meios físicos e naturais. Tem como

reabilitando

indivíduos

com

disfunções

de

natureza

física,

mental,

de

desenvolvimento ou outras, com o objectivo de os ajudar a atingir a máxima funcionalidade e qualidade de via.

Hidroginástica

As excelentes propriedades da água, quer pelo relaxamento das estruturas quer

Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento

pela eliminação da acção da gravidade/peso em alguns movimentos, satisfaz os

Pólo Aquático

utentes beneficiando o seu funcionamento global.

Aulas em horário diurno e nocturno de acordo com os serviços e a disponibilidade dos praticantes.

Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção Tempos Livres

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Técnicas de Mergulho e Salvamento Actividades Aquáticas e Fitness

Todo o nadador deve encarar a possibilidade de se encontrar numa situação de

Normas de Funcionamento

relação à natação, por exemplo: ficar ferido ou adoecer dentro de água, ou até

Gravidez e Actividades Aquáticas

uma permanência muito prolongada em água na sequência de um acidente, cair

Bebés (0 aos 3 anos) Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

Seniores

emergência em que não consiga dominar com as suas capacidades normais, em

em águas geladas, ficar esgotado ou desencorajado durante um percurso longo.

Ensinar a mergulhar e a lidar com várias situações de emergência, é a nossa preocupação. Não só para rentabilizar as partidas, na natação de competição, como também avaliar os factores que ajudam a evitar o acidente.

Caso este aconteça, actuamos numa situação de emergência, até que o acidentado seja entregue aos cuidados médicos qualificados, depois de lhes prestarmos os tratamentos primários e técnicos de salvamento e socorro.

O esforço e a dificuldade de um salvamento variam e dependem de muitos factores. Assim, dispomos de uma equipa de nadadores salvadores, formados de

Hidroginástica

três em três anos nas Piscinas de Carregal do Sal pelo Instituto de Socorros a

Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento

Náufragos da Matinha Portuguesa de modo a que, em Piscinas ou no Mar, possamos garantir um enorme grau de eficácia no salvamento e resguardo da vida do salvador.

Pólo Aquático Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção Tempos Livres

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Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

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Pólo Aquático Actividades Aquáticas e Fitness Normas de Funcionamento Gravidez e Actividades Aquáticas Bebés (0 aos 3 anos) Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação

O Pólo Aquático é um desporto semelhante no principio básico do andebol, onde as equipas em meio aquático com regras especificas, tentam jogar a bola para dentro da baliza adversária defendida pelo guarda-redes.

Na época de Inverno, e como componente das aulas de natação, praticamos recreativamente este desporto como forma de divertimento, onde o treino e manutenção de capacidades físicas são o objectivo principal. No Verão e com as características específicas do tanque de saltos, serve ainda como forma de disputa numa conjuntura global e complementar à natação e aos jogos desportivos praticados na relva e na areia do Complexo das Piscinas.

Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

Seniores Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento Pólo Aquático Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção Tempos Livres

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Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

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Natação Livre Actividades Aquáticas e Fitness

A natação é o acto de propulsão e auto-sustentação na água com movimentos

Normas de Funcionamento

ou observando os animais. É considerada um dos exercícios mais completos da

Gravidez e Actividades Aquáticas

actualidade, a ponto de exercer o simples divertimento ou a prática desportiva,

Bebés (0 aos 3 anos) Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

Seniores

combinados de braços e pernas que foi aprendido pelo homem através do instinto

para ser utilizado com finalidades terapêuticas, na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios. Também, é importante como actividade física para manutenção da saúde e como meio de defesa contra afogamentos ou em operações de salvamento.

Em horários extra ―Escolas de Natação‖, as piscinas municipais, com algumas dicas dos nossos profissionais de Educação Física e Desporto e na presença de Vigilantes e Nadadores Salvadores, proporcionam horários de utilização livre aos utentes durante todo o ano de 2.ª feira a Domingo.

Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento Pólo Aquático Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção Tempos Livres

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Aeróbica / Ginástica de Manutenção Actividades Aquáticas e Fitness Normas de Funcionamento

A Aeróbica é uma actividade física realizada em grupo, que tem o seu ritmo determinado pela música escolhida pelo professor, com o principal objectivo de desenvolver a capacidade aeróbica do indivíduo.

Gravidez e Actividades Aquáticas

Para quem não souber, ou desconhecer o termo, aeróbico significa ―com oxigénio‖.

Bebés (0 aos 3 anos)

Assim, exercício aeróbio é aquele em que temos condições de suportar esforços

Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens

por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou cansados. O é

Adultos – Iniciação

Sabemos que a prática de Actividade Aquáticas, Aeróbica, ou simplesmente

Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

mantermos os nossos níveis de funcionalidade através da ―dita‖ Ginástica de

Seniores

caiam, havendo com a combinação daqueles menos probabilidades de se morrer

Hidroginástica Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento

oxigénio utilizado para o processo de geração de energia dos músculos, isto é, são exercícios onde o oxigénio tem participação directa.

Manutenção, levam a que o peso, a gordura corporal, e a circunferência da cintura

jovem.

O Sector do Desporto promove não só actividades aquáticas, como outras de pavilhão e ginásios, ou ao ar livre, onde associações ou grupos organizados do Concelho não organizem estas práticas.

Pólo Aquático Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção Tempos Livres

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Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

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Tempos Livres Actividades Aquáticas e Fitness

Porque o corpo é constituído para a acção e não para o repouso, a luta pela vida

Normas de Funcionamento

impondo regularmente ao coração, aparelho circulatório, aos músculos, ao

Gravidez e Actividades Aquáticas Bebés (0 aos 3 anos) Dos 3 anos à PréCompetição e Competição Aprendizagem / Manut.

Crianças e Jovens Adultos – Iniciação Adultos – Aperfeiçoamento / Manut.

Seniores

exige uma boa condição física. O seu funcionamento óptimo só pode ser obtido

esqueleto e ao sistema nervoso uma certa carga a que chamamos, o treino.

Antigamente, o trabalho e os lazeres submetiam o corpo a exercícios; nos nossos dias as máquinas existem e realizam uma parte importante do trabalho. Termina assim o estímulo natural e vital que os tecidos e os órgãos recebiam do trabalho físico.

Para quem não quer ou não pode ter actividade física e desportiva orientada, tem a possibilidade nos seus tempos livres e horários das nossas instalações disponíveis, de se exercitarem livremente, desintegrando-se da monotonia diária, procurando como escape às pressões constantes, uma pratica sem orientação técnica, mas regada, procurando sempre o seu consultor médico.

Hidroginástica

Se assim o entender, os nossos profissionais de Educação Física e Desportiva,

Fitness Aquático e Hidroterapia Técnicas de Mergulho e Salvamento

podem aconselhar-lhe o melhor caminho a seguir para a prevenção da sua condição física e saúde.

Pólo Aquático Natação Livre Aeróbica / Ginástica de Manutenção Tempos Livres

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Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

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Informação Geral Dos 6 aos 17 anos

Na verdade, se as crianças e jovens ao praticarem actividade física e desportiva, retirarem satisfação por se relacionarem uns com os outros e por fazerem

Seniores

amizades, por melhorarem as suas capacidades e por via disso a sua autoestima, continuando interessados nessas práticas no futuro, ficamos lisongeados porque conseguimos cumprir um dos objectivos mais importantes da educação.

Um outro objectivo das nossas férias desportivas, na ocupação dos tempos Livres em férias escolares, é incutir o gosto por práticas saudáveis e o desejo de aprender e melhorar no relacionamento com o meio.

A nossa responsabilidade de natureza social é promover o desenvolvimento global do indivíduo (físico, psíquico e social), a noção de responsabilidade e o espírito de solidariedade e de cooperação, a formação cívica e a atitude ética, além da saúde.

Não descuramos também os que já não laboram e atingiram a idade da reforma.

Não queremos que optem por uma inactividade absoluta e, consequentemente, uma deterioração do seu estado físico. Através de exercícios com mais ou menos moderação, provocamos, melhor oxigenação pulmonar, abrandamento do ritmo cardíaco, aumento de energia, menor ansiedade e acréscimo da confiança. É também possível a aprendizagem em idades avançadas, como forma de rentabilizarmos o gesto técnico, de maneira a não nos cansarmos em tudo o que fazemos.

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Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

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Recursos Humanos e Documentação

Dos 6 aos 17 anos Dos 6 aos 17 anos

Nas férias da Páscoa (este ano de 11 a 15 de Abril) e no mês de Julho proporcionamos aos jovens entre os 6 e os 17 anos umas férias diferentes. A

Seniores

ideia-chave é ocupar, de uma forma saudável, os tempos livres dos mais novos proporcionando-lhes também novas vivencias e experiencias, através de diferentes actividades culturais, desportivas e ambientais.

As actividades desportivas com modalidades colectivas e individuais realizam-se no Complexo das Piscinas com jogos na areia, água e relva, Estádio e Pavilhão desportivo. Nas recreativas e ambientais, o Parque Infantil e a Floresta em perfeita interacção com os jogos tradicionais farão as delícias da juventude. Nas actividades culturais, as visitas ao Museu, à Biblioteca e ao espaço Net entusiasmarão os jovens ao se inteirarem das maravilhas que fizeram história e das novas Tecnologias que possibilitam outros horizontes educacionais.

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Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

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Recursos Humanos e Documentação

Seniores Dos 6 aos 17 anos

A actividade física e desportiva para pessoas de idade avançada enquadra-se no

Seniores

espírito de ―Desporto para Todos‖, demonstrando que essas actividades de carácter desportivo, não são destinadas somente a pessoas jovens. Neste sentido, podemo-nos servir do conceito de ―Desporto para Todos‖ e usando jogos tradicionais e informais com o mínimo de organização, permitir um máximo de participação desta faixa etária constituindo um eficiente meio de aproximação entre os idosos.

No nosso programa proporcionamos aqueles que fazem actividades regulares e aos que a eles se juntarem no mês de Julho, um eficiente meio de educação social com carácter participativo, valorizando os aspectos de integração, de lazer, da solidariedade e da identificação dos valores culturais.

Além dos jogos referidos, a natação, a hidroginástica, o fitness e hidroterapia são afectividades que propomos para prevenirem a condição física, melhorando as capacidades de funcionalidade física e de auto-estima.

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Recursos Humanos e Documentação

Informação Geral Jogos Desportivos

Apostar no desporto é apostar na saúde e na melhoria da qualidade de vida das populações em geral e, no caso das OLIMPIADAS DA AMIZADE, dos jovens em

Jogos da Amizade

particular.

Importa criar à volta do Desporto um ambiente de festa e convívio, de descoberta de nós mesmos, de descobrir no atleta adversário um amigo e um companheiro do mesmo desporto, com a mesma vontade de ganhar, mas sempre com honestidade, dignidade e fair-play.

Não é a competição só por si, ou a modalidade praticada, que determinará o valor, positivo ou negativo, das actividades desportivas para um jovem. É, isso sim, a experiencia vivida nessas actividades. A presença de diferentes estímulos sociais desempenha um papel determinante neste domínio. São as interacções com os diversos agentes desportivos, sejam eles dirigentes, técnicos, árbitros, ou até companheiros e adversários, que determinam se a prática desportiva ajuda ou não a criança e o jovem, a adquirir uma sã convivência social e desportiva.

O concelho de Carregal do Sal não poderia deixar de interagir com outros Concelhos. Depois de realizar os JOGOS DESPORTIVOS LOCAIS irá ―familiarizar-se‖ com a maioria dos Concelhos do Distrito dando aos nossos jovens a possibilidade de ir mais além numa convivência, para eles já rotinada no CIRCUITO MUNICIPAL DE ESCOLAS DE NATAÇÃO.

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Jogos Desportivos do Concelho Jogos Desportivos

Uma prática desportiva orientada, aliada à realização de actividades de

Jogos da Amizade

ocupação dos tempos livres da população em geral, têm sido linhas orientadoras para o aumento da qualidade de vida e criação de hábitos saudáveis, favorecendo o acréscimo do número de praticantes no concelho de C. do Sal. Em 2011 irão realizar-se pela primeira vez os JOGOS DESPORTIVOS DE CARREGAL DO SAL, permitindo a participação da população a partir dos 7 anos de idade.

Com o apoio, envolvimento e colaboração do MOVIMENTO ASSOCIATIVO DO CONCELHO, pretendemos atrair e motivar para a prática desportiva, essencialmente os mais jovens, de forma a contribuir para o seu fortalecimento no futuro.

Os jogos e concentrações disputam-se nas várias instalações desportivas e recreativas do Concelho e nas modalidades mais representativas, praticadas e com historial entre nós.

Realizar-se-ão na Primavera e início do Verão e os Clubes/Associações vencedoras localmente, participarão em representação do Concelho de Carregal do Sal, nas OLIMPIADAS DA AMIZADE.

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Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

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Jogos da Amizade Jogos Desportivos

A intermunicipalidade é, um factor de enorme importância para o desenvolvimento das regiões. Permite colocar em contacto pessoas que decidem no sentido de

Jogos da Amizade

dotar e propiciar mais e melhor condições aos municípios que integram os projectos.

As Olimpíadas da Amizade ―Carlos Costa‖, são um exemplo claro de sucesso de intermunicipalidade, marcado pela colaboração dos municípios de Carregal do Sal, Castro Daire, Nelas, Penalva do Castelo, Santa Comba Dão, Tondela, Viseu, Vouzela, Lamego, Vila Nova de Paiva, Moimenta da Beira, Aguiar da Beira e Penedono, permitindo o contacto entre jovens e dirigentes associativos destes Concelhos, valorizando a prática desportiva como veiculo de saudável convívio.

Carregal do Sal, juntamente com Santa Comba Dão e Tondela, organiza os JOGOS DA AMIZADE em 2011. Esperam-se jornadas de sucesso onde os participantes irão conhecer e desfrutar dos vários espaços desportivos e de lazer disponíveis no nosso Concelho.

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Informação Geral Piscinas Municipais

Em paralelo com a construção de equipamentos, com o desenvolvimento de novos programas de animação e com a concretização de um projecto de

Pavilhão Desportivo

desenvolvimento desportivo, importa ponderar a forma como se proporcionam

Outros

os diferentes processos de enquadramento dos praticantes e utentes. Não basta produzir prática desportiva, é preciso que as pessoas tenham condições para a aceitar.

Esta realidade, onde o centro de desenvolvimento passa a ser ocupado pelos praticantes e famílias, tem de conduzir a uma gestão das piscinas, pavilhão desportivo, polidesportivos, estádio e ginásios centrada em serviços de qualidade face às necessidades, possibilidades e preferências das pessoas.

Assim, de acordo com regulamentação e ordens superiormente emanadas deve ser proporcionada a pratica de actividades físicas e desportivas com a capacidade orçamental das famílias, necessidades especiais da população e se são de carácter competitivo ou recreativo. Em suma um dos objectivos a que nos propomos é também a acessibilidade à pratica desportiva a nível económico

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Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Piscinas Municipais Piscinas Municipais Pavilhão Desportivo Outros

Taxas: Piscinas Descobertas Tempos Livres Entrada individual nos períodos de funcionamento a) Acesso geral Todo dia — 2,50 € Período da manhã (das 10h às 13h) — 1,50 € Período da tarde (das 13h às 20h) — 2,00 € Crianças até aos 4 anos (acompanhadas por um adulto) — Grátis b) Cartão de utente, cartão-jovem, cartão de estudante e bilhete familiar* Todo dia — 2,00 € Período da manhã (das 10h às 13h) — 1,00 € Período da tarde (das 13h às 20h) — 1,50 € * Com pelo menos três familiares directos c) Aluguer de espreguiçadeiras e guarda -sol: Todo dia — 2,00 € Período da manhã (das 10h às 13h) — 0,50 € Período da tarde (das 13h às 20h) — 1,50 € Prémio de Seguro anual — 7,00 € (para aquisição de Cartão de utente)

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Actividades Aquáticas e Fitness

Férias Desportivas

Jogos Desportivos e Jogos da Amizade

Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Piscina Aquecida Tempos Livres Entrada individual no período de funcionamento (taxa/hora) a) Acesso geral — 2,15 € b) Com cartão de utente, cartão-jovem ou estudante — 1,00 € c) Crianças até aos 4 anos (Acompanhadas por um adulto) — Grátis Entrada de grupos para cedências regulares ou pontuais a) Por pista grupos locais (taxa hora) — 21,50 € b) Por pista outros grupos (taxa hora) — 32,50 € Escolas de Natação a) Natação, fitness aquático e hidroterapia (8 aulas mensais) — 21,00 € b) Natação, fitness aquático e hidroterapia e natação para bebés (com um acompanhante, 4 aulas mensais) — 15,00 € c) Alunos das classes de competição (a partir do segundo ano de convocatória e com tempos estabelecidos) — 10,00 € d) Hidroginástica (8 aulas mensais) — 29,00 € e) Hidroginástica (4 aulas mensais) — 18,00 € Nota – Na modalidade de Escolas de Natação na mensalidade de dois familiares directos há um desconto de 10 %, sendo este desconto de 15 % na inscrição de três ou mais familiares directos.

- Horários diurnos e nocturnos para todas as camadas da população com actividades orientadas e de utilização livre (sem enquadramento técnico) Contacto: 232 960 495 Email: piscinas@cm-carregal.pt

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Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Pavilhão Desportivo Piscinas Municipais Pavilhão Desportivo Outros

Taxas: — Actividade de treino, de formação ou ensino desportivo a) Sala de Ginástica — 6,00 € b) Pavilhão —11,00 € — Actividades competitivas sem entradas pagas Pavilhão — 11,00 € — Actividades competitivas com entradas pagas Pavilhão — 22,00 €

Horários diurnos e nocturnos de utilização livre, fora da ocupação das Escolas de Ensino Oficial e Clubes com modalidades federadas.

Contacto: 232 960 495

Email: piscinas@cm-carregal.pt

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Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Outros Piscinas Municipais

Cabe às direcções dos Ginásios, Polidesportivos e Estádio, sob gestão associativa ou particular regulamentar sobre a utilização e taxas dos períodos a

Pavilhão Desportivo Outros

ocupar livremente ou com orientação técnica, de acordo com a regulamentação vigente.

Contactos: Polidesportivos – Junta de Freguesia de Beijos – Tlm: 96 195 68 44 – Junta de Freguesia de Cabanas de Viriato – Tlm: 96 649 55 84 – Junta de Freguesia de Currelos – Tlm: 96 649 55 83 – Junta de Freguesia de Oliveira do Conde – Tlm: 96 649 55 82 – Junta de Freguesia de Parada – Tlm: 96 649 55 81 – Junta de Freguesia de Papízios – Tlm: 96 649 55 79 – Junta de Freguesia de Sobral – Tlm: 96 195 68 42 Ginásio C.C.Florida – Com gestão particular Telef……

Estádio N. S.ª das Febres – Direcção ________ _ Câmara Municipal 232 960 400

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Recursos Humanos e Documentação

Informação Geral Recursos Humanos

Cada vez mais as Instituições procuram meios de formar, educar e convencer os

Recursos Humanos (Apoio)

trabalhadores de que a diversidade cultural e a polivalência são factores positivos.

Trabalhadores do Sector

Para enfrentarmos os desafios do futuro, a nossa gestão compreende o potencial

Organograma

dos recursos humanos pois só assim asseguramos, retemos e desenvolvemos esses recursos. Isto implica a concretização de objectivos através da utilização

Formação / Documentação das capacidades e talento das pessoas.

A concretização dos objectivos é uma componente fundamental na nossa forma de gestão. Desenvolvemo-nos na formação e na educação porque o nosso crescimento pessoal e colectivo procura incessantemente a satisfação dos utilizadores das instalações desportivas e recreativas municipais e das actividades que aqui proporcionamos.

Documentamos e ajustamo-nos às mudanças das necessidades humanas e organizacionais, acompanhando a evolução da técnica e demais processos educativos.

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Recursos Humanos e Documentação

Recursos Humanos (Apoio) Recursos Humanos Recursos Humanos (Apoio) Trabalhadores do Sector Organograma

Actualmente, o tipo de práticas, a sua diversidade e formas de realização exigem uma intervenção consentânea com as motivações das pessoas.

As organizações necessitam de produzir serviços de desporto centrados na satisfação dos praticantes e das famílias, senão mais cedo ou mais tarde, serão socialmente penalizadas.

Não basta produzir prática desportiva a qualquer preço, é preciso que as pessoas

Formação / Documentação

sejam suficientemente habilitadas e que as organizações encontram métodos de satisfação orçamental viabilizando as práticas desportivas e de lazer em beneficio das populações.

Consciente da importância protocolar, o Municipio de C. do Sal firma Acordos de Desenvolvimento Desportivo com parceiros que cedem Recursos Humanos Superiormente Habilitados. Estes R. H. laboram nos subprogramas das escolas de natação e desporto escolar, sendo possuidores de credencias específicas de acordo com o previsto na lei.

Também, fora do domínio e área capacional dos trabalhadores do Sector do Desporto, somos complementados por profissionais da manutenção em áreas de electrónica, maquinaria e análises laboratoriais.

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Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Trabalhadores do Sector Recursos Humanos Recursos Humanos (Apoio) Trabalhadores do Sector Organograma

A nossa equipa de auxiliares de educação, monitores e professores é capaz, talentosa e está motivada porque gosta daquilo que faz.

A diversidade dos níveis de formação não tem sido uma dificuldade na gestão dos Recursos Humanos, mas sim, uma condição de aprendizagem estrutural entre as várias áreas culturais.

A limpeza e higiene, a manutenção, a segurança, a parte administrativa e Equipa

Formação / Documentação

Técnica, são sinónimos de uma grande diferença o que implica domínio diferenciado de técnicas de relação. Mas, esta enorme amplitude de laboração, porque trabalhamos em estreita colaboração desde os ensinamentos e apoio directo aos utentes, à manutenção interna e externa das instalações, leva a que o Municipio e o Concelho de C. do Sal só beneficiem e prestem à Sociedade os serviços que ela de nós espera.

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Taxas e períodos de Utilização

Recursos Humanos e Documentação

Recursos Humanos Recursos Humanos (Apoio) Trabalhadores do Sector

Organograma

Organograma Formação / Documentação

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Recursos Humanos e Documentação

Formação / Documentação Recursos Humanos Recursos Humanos (Apoio) Trabalhadores do Sector Organograma

A qualidade dos serviços que prestamos deve ser encarada como um processo que deverá estar em permanente desenvolvimento, e não como um fenómeno estanque, do qual nada existe para descobrir, para inovar, enfim, para desenvolver.

Na formação, procuramos a excelência, não só no tratamento e serviços prestados aos utentes como em acções e cursos de profissionalização no

Formação / Documentação

Salvamento, tratamento de águas, funcionamento de bombas e máquinas, além das questões ambientais e de higiene.

A aplicação de técnicas de recolha de informação tem contribuído para o desenvolvimento, permanente, da qualidade do serviço que prestamos. A divulgação da nossa realidade, de forma transparente e apropriada, tem facilitado a retenção dos utentes das nossas instalações.

Além da constante divulgação das nossas áreas de intervenção, elaboramos manuscritos e normas, que ensinam e servem de orientação para o desempenho e bom funcionamento dos serviços. De entre os documentos elaborados destacamos: - Programa de Desporto para todos, 1999, com referência aos Sub-programas; Desporto Escolar, Escolas de Natação e Tempos Livres; - Carregal Desportivo, 2003, que se sub-divide em Carregal Desportivo 1 ―Estudo sobre recreios, modalidades equipamentos e espaços de jogo do Concelho‖ e Carregal Desportivo 2 ―Plano de desenvolvimento desportivo para o Concelho‖; - Estudo sobre Parques Infantis, 2008; - Sector do Desporto – Informação Geral 2011.

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Sabemos que não existe uma estratégia global concertada para que a prática de actividades físicas e desportivas desempenhem o seu papel na formação do indivíduo e possa ser assumida como elemento transformador da sociedade. Mas é nosso dever, e de acordo com a Lei de Bases do Sistema Desportivo, salientarmos a necessidade dessa coordenação e o papel que o poder local tem no processo.

Com as instalações desportivas e recreativas existentes, os recursos humanos do Sector e as parcerias, o Município proporciona as melhores condições de prática, levando a um aumento contínuo de praticantes, fruto também da diversidade dessas práticas orientadas para a Condição Física e Saúde, além da vertente Desportiva.