Leef 4 #(im)perfect

KRITISCH NAAR JEZELF KIJKEN

ZO BESCHERM JE JOUW HUIDTYPE

’S MORGENS OF ’S AVONDS SPORTEN?

Met deze ingrediënten eet je

gezond

LINDE MERCKPOEL VOLGT THERAPIE

‘Niet simpel om de stap te zetten’

#(IM)PERFECT

IN DEZE EDITIE

#(IM)PERFECT

04

2

HUIS OPRUIMEN Marlyse doet spullen van de hand op de antiekmarkt.

08

16

STEM IN JE HOOFD Dirk kruipt in de huid van je innerlijke criticus.

ACTEREN IN ROLSTOEL Ans geniet van luid applaus.

en ook: 06

WERKEN OM TE

leven

Evelyne Brauns werkt om te leven en niet andersom.

Naast haar job wil ze ook tijd overhouden voor andere leuke bezigheden.

Ze zocht en vond een goed evenwicht tussen beide.

Arbeidspsychologe Sara De Gieter legt uit waarom dat belangrijk is. www.leefmagazine.be

KORTGEKNIPT Interessante weetjes

14

23

18

25

20

27

22

28

GEHAVENDE HUID Dermatoloog geeft raad IN THERAPIE Linde Merckpoel vertelt GEZONDE VOEDING Pittige inspiratie SPREEKUUR Kortademigheid

FACTCHECK ’s Morgens of ’s avonds sporten?

BOEKENTOURNEE Een wereld op mensenmaat LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen REGIO Het nieuws uit jouw streek

Mensenmaat

E

nkele weken geleden ging ik op bezoek bij Asster, een groot psychiatrisch ziekenhuis in Sint-Truiden. Er verblijven onder meer mensen met angststoornissen, depressie, persoonlijkheidsstoornissen, alcohol- of drugsverslaving, psychose of dubbeldiagnose. Een neef van mijn echtgenote is er algemeen directeur.

Hij nam mij mee langs de verschillende afdelingen, waarbij zijn mobiele telefoon ons parcours bepaalde.

Drie uur lang holden we van kleine akkefietjes naar zwaardere crisissen. We maakten kennis met tientallen medewerkers die ondanks de hoogspanning die er vaak heerst, er op een of andere manier in slagen om het hoofd koel te houden. Je moet het maar doen in een psychiatrisch ziekenhuis dat net als zovele andere voorzieningen met personeelstekort kampt en voortdurend mensen ziet uitvallen door corona.

Wat zijn meest hoopvolle moment van die week was, vroeg ik op een iets rustiger moment. Hij dacht even na, en vertelde toen over een patiënt die voor de achtste keer in het ziekenhuis opgenomen was. ‘Voor het eerst had hij zelf de stap naar de hulpverlening gezet. De zeven vorige keren waren verplichte opnames geweest. Het kan vreemd klinken, maar aan dergelijke lichtpuntjes kan ik mij optrekken.’

LEES JE LEEF LIEVER ONLINE? Of wil je als eerste CM-nieuws ontvangen? Schrijf je in op de nieuwsbrief.

www.leefmagazine.be/nieuwsbrief LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 5, nummer 4, maandblad (Huis-aan-huiseditie) Redactie Charlotte Allefs, Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Davy D’Halluin, Philip Hoorne, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Lindsey Mullie, Elien Steen, Michiel Verplancke Webredactie Dorien Boonen, Pieter Coeck, Katrijn Windey Redactieadres Haachtse­steenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtse­steenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet - De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen in deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van het ziekenfonds. Meer info: www.cm.be/statuten.

In een wereld waarin perfectie de norm is, is het bijna een confronterende vaststelling. Nochtans worstelen we allemaal. De een al wat meer en vaker dan de ander, maar niemand kan beweren dat zijn leven een en al rozengeur en maneschijn is. Af en toe struikelen we, soms vallen we, maar hoe pijnlijk de val ook is, altijd staan we weer recht. Steeds opnieuw.

We zijn allemaal imperfect en daar is niets mis mee.

Integendeel zelfs. We worden net sterker vanuit onze kwetsbaarheid. Ze maakt ons tot wie we zijn en ze brengt ons in relatie met de ander. Want net omdat we imperfect zijn, zullen we elkaar ook nooit in de steek laten. In een wereld op mensenmaat zal de zon altijd opnieuw opkomen.

Luc Van Gorp

Voorzitter CM

3

#(IM)PERFECT

MINDER SPULLEN MEER CONTACT MARLYSE (78) IS HET ZAKENDOEN NIET VERLEERD Als dochter van een ondernemersfamilie voelt Marlyse zich helemaal in haar sas op de antiekmarkt.

Haar koopwaar uitstallen en onderhandelen, ze doet het allemaal met evenveel flair.

‘Als ze goed weer voorspellen op zondag vergezel ik mijn vriendin Roseline al eens naar de antiekmarkt in Tongeren. Maar niet wekelijks. We wonen allebei in Luik, dus dat is om vier uur opstaan hé.’ (lacht) ‘Ik doe het niet voor het geld, hoogstens om mijn huis wat op te ruimen en om onder de mensen te zijn. Zes jaar geleden is mijn man gestorven, sindsdien verkoop ik af en toe wat van onze spullen. Vooral de handtassen van mijn mama verkopen vlot. Voor elk paar schoenen had ze een bijpassende handtas: doordeweekse modellen maar even goed luxueuzere exemplaren die ze enkel naar de mis meenam. Ik erfde alles en zit zo op een berg handtassen.’

© Mine Dalemans

‘In onderhandeling met de kooplustigen aan mijn kraam voel ik me op slag weer het jonge meisje dat in de zaak van haar ouders meehielp. Dat marchanderen, dat zit in mij. Misschien had ik de schoenwinkel van mijn ouders moeten verderzetten, maar ik trouwde met een zakenman. Hij zat zes maanden per jaar in het buitenland, ik werd huisvrouw. Zo ging dat in die tijd. Al bracht het me gelukkig ook twee zonen en vijf kleinkinderen.’

4

‘Vooral mama’s handtassen verkopen vlot’’ 5

© Mine Dalemans

WAT JE NOG NIET WIST OVER …

de Leef-podcast

Voorkom een lelijke val Wist je dat een op de drie thuiswonende ouderen en een op de twee bewoners van woonzorgcentra jaarlijks valt? Zo’n val kan ernstige gevolgen hebben zoals breuken, kneuzingen, verstuikingen en hoge zorgkosten. Voor ergotherapeute Inge Claessens is valpreventie dagelijkse kost. Ze besteedt nog een tikkeltje meer aandacht aan gevaarlijke woonsituaties tussen 25 april en 1 mei, tijdens de Week van de Valpreventie.

‘Bij elk huisbezoek merk ik gevaarlijke situaties in de woning snel op. Als er veel tapijten in huis liggen, voel ik met mijn voet hoe vast ze liggen. Is er boven een extra toilet als de bewoner ‘s nachts naar de wc moet of is er een toiletstoel nodig? Ik bekijk of er voldoende verlichting is. Bij mensen die om een andere reden een bezoek vroegen, wijzen we ook op mogelijke risico’s.’

Inge weet hoe je een val in en rond een woning kunt voorkomen. Haar gouden tip? ‘Neem je tijd voor alles wat je wil doen. Loop niet te snel naar de deur als de bel gaat. En stel je wc-bezoek niet te lang uit zodat je je niet moet haasten als de nood opeens hoog is. Stap niet meteen uit je bed. Het is beter om eerst even rechtop te gaan zitten voor je gaat staan.’  www.valpreventie.be

6

De podcast van Leef krijgt een tweede seizoen. In Wat je nog niet wist over… vertellen vijf bekende Vlamingen openhartig over de uitdagingen op hun pad. Dominique Van Malder vertelt over hoe hij opgroeide in armoede, Rob Vanoudenhove mantelzorgt voor zijn dochter met een fysieke beperking en Hannelore Bedert praat over hoe ze verder moest na het plotse overlijden van haar man: ‘Het is als een puzzel die op de grond wordt gegooid en waarvan wat stukjes worden weggenomen. Je moet er weer iets van zien te maken.’  www.leefmagazine.be/podcast of je favoriete podcast-app.

120 OP ELKE GELE KLEVER Als je gele klevers bestelde in april, dan heb je vast gezien dat het nummer van je ziekenfonds is veranderd in ‘120’. Dat nummer geldt voortaan voor alle CM-leden die in Vlaanderen wonen. Het is niet nodig om meteen klevers met je nieuwe ziekenfondsnummer aan te vragen. De gele klevers die je nog hebt, blijven geldig.

Bevestig een gele klever op je doktersbriefjes of andere documenten die je aan CM bezorgt. Dit is belangrijk voor een vlotte dienstverlening. Geen klevers meer?

Vraag er aan voor jou en je gezinsleden.  www.cm.be/geleklevers of Mijn CM-app.

KORTGEKNIPT

CM-INFORMATIE WORDT

GEZONDHEID EN SAMENLEVING

CM-Informatie heeft een nieuwe naam.

Dit magazine van CM heet nu Gezondheid en Samenleving. Je vindt er de resultaten terug van alle CM-studies over gezondheid, welzijn en de sociale zekerheid. De toegankelijkheid en kwaliteit van ons gezondheidssysteem worden tegen het licht gehouden. Je vindt in het magazine eveneens artikels over wat patiënten kunnen doen voor hun eigen gezondheid, over het verhogen van ieders welzijn en over de levenskwaliteit van mensen die ziek zijn of een beperking hebben.

KORTING

MUSEUMPAS Hou je ervan om cultuur op te snuiven?

Combineer je een weekendje weg of een daguitstap graag met een museum of expo?

Dan is de museumpas iets voor jou. Met deze pas krijg je een jaar lang toegang tot meer dan 200 musea en meer dan 300 expo’s in alle provincies van ons land. Je wandelt er onbeperkt binnen voor een bezoek, zo lang en zo vaak je wil.

Als houder van de museumpas betaal je één keer in ruil voor een jaar vol culturele uitstapjes. Als CM-lid geniet je 10 procent korting. Je betaalt 53,10 euro in de plaats van 59 euro.  www.pasar.be/cm-de-museumpas-zoveel-te-beleven

 www.cm.be/gezondheid-samenleving

Echt gezegd

‘Nu mijn broer en zus overleden zijn, kijk ik anders naar mijn overgebleven familie. Ik besteed daar nu meer zorg aan dan vroeger. We gaan er zo gemakkelijk van uit dat alles er is en blijft, maar dat is niet zo.’

DE KUST

OP Z’N BEST

© ID/Stefaan Temmerman

Acteur JOSSE DE PAUW op VRT NWS

Ga je graag eens op reis in eigen land? Dan is een midweek in zorgverblijf Ter Duinen in Nieuwpoort aan de Noordzee iets voor jou. Je komt er meer te weten over de natuurreservaten, de zee en duinen, en je bezoekt de Ijzertoren. Een gevarieerd programma met info, gastronomie en ontspanning biedt een boeiende vakantie. De midweek begint op maandag 27 juni en duurt tot vrijdag 1 juli. Leden van CM betalen 350 euro per persoon, voor niet-leden kost de reis 370 euro. Wil je een eenpersoonskamer? Dan betaal je een toeslag van 47,20 euro.  shelly.lavens@terduinen.be, tel. 058 22 33 88

7

#(IM)PERFECT

8

DIALOOG IS DE SLEUTEL

De kritische stem in je hoofd In een wereld waarin alles quasi perfect moet zijn, ligt de angst om te falen op de loer. Het is vaak je innerlijke criticus die doemscenario’s voorspelt.

Maar kun je ‘m ook temmen? We vroegen psychiater Dirk De Wachter (62) om vanuit zijn expertise in het personage van de innerlijke criticus te kruipen.

Al geeft hij er zelf liever de term ‘innerlijke reflector’ aan.

TEKST MARION AUSSEMS FOTO’S LIEVEN VAN ASSCHE

9

#(IM)PERFECT

Dag innerlijke criticus, zit jij in het hoofd van iedereen?

‘Volmondig ja, ik ben een universeel begrip in het menselijk bestaan. Bij sommigen neem ik te veel plaats in, bij anderen ben ik weinig ontwikkeld of door de levensloop ondergesneeuwd, bijvoorbeeld door tegenslagen die het nodige vertrouwen hebben gekwetst. Iemand die twijfelt, die onzeker is, die moeilijk tevreden kan zijn met zichzelf of heel erg afhangt van de goedkeuring van anderen is heel vatbaar voor mij.’

‘Maar je moet pas echt bezorgd zijn als ik te weinig in je brein aanwezig ben. Dan denk je dat je alles juist doet, je stelt je geen vragen en houdt geen rekening met twijfels, nuances en anderen. Je leidt dan haast een trumpiaans bestaan. Je gaat gewetenloos recht door zee. De grote kunst is om mijn positie mooi in evenwicht te houden binnen jezelf.’

Wie ben je eigenlijk en wat is je doel?

‘Ik ben je innerlijke geweten, je ethische sturing als het ware. Ik besta omdat ik nodig ben. Het menselijke bestaan kenmerkt zich door voortdurende interactie, je leeft met anderen. Dat sociale aspect kan maar werken als mensen ook gewetensvol reflecteren. Ik zorg ervoor dat je kritisch naar jezelf kunt kijken, zorgzaam bent en de dingen goed wilt doen.’

10

‘Ik ben op mijn best als ik liefdevol kritisch mag zijn’ DE INNERLIJKE CRITICUS

‘Om het met een gedicht te zeggen: ‘t Is goed om in eigen hert te kijken des avonds voor het slapengaan. Het is goed om je af te vragen: wat heb je vandaag betekend in de wereld? Is het oké wat je aan het doen bent?

Heb je wel rekening gehouden met anderen? Het is belangrijk om de noden en de zorgen van de mede-

mens in acht te nemen en daarvoor ben ik zeker nodig. Ik vind trouwens dat je me beter innerlijke reflector noemt, want criticus klinkt zo negatief.’

Ben je dan niet negatief meestal?

‘Soms durf ik er inderdaad wel eens over te gaan … Maar je moet mij ook niet altijd blindelings geloven als ik te negatief ben. Het is goed om na te denken over wat ik zeg en dan je eigen mening te vormen.

Weet je, ik ben op mijn best als ik liefdevol kritisch mag zijn. Dan kun jij jezelf nog graag zien, ook als we samen streng toekijken op wat je aan het doen bent. Het ideale is dat je door mij tot de conclusie komt:

Hoe luid klinkt de kritische stem in jouw hoofd? Op welke manier ga jij daarmee om? Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel.

ken. Of stel dat je ouders je maar lieten doen - geen grenzen meegaven - dan ga ik niet ontwikkeld worden. Wat ook zeker niet goed is.’

‘Pas als je opvoeders je liefdevol begrenzend de weg hebben gewezen door af en toe te zeggen wat niet goed is en naargelang de leeftijd daar ook wat uitleg bij geven, ga ik later goed functioneren. Dan wijs ik je verder de weg, ook zonder je ouders erbij.’

volgende keer ga ik het anders aanpakken. Dat je leert van mij.’

Wanneer ben je in het menselijke brein geslopen?

‘Ik kom uit de tijd van je opvoeding.

Ik ben in feite het resultaat van je opvoeding. Wat jij als kind hebt meegekregen van je ouders en van andere belangrijke mensen uit je omgeving, heeft mijn aard gevormd.’

‘Als je bijvoorbeeld streng bent opgevoed en je niks mocht omdat je anders woeste opmerkingen kreeg, kan ik later heel beangstigend worden. Ik ga dan afbrekende dingen tegen je zeggen, terwijl ik idealiter je opbouwend zou willen toespre-

‘Wat jij als kind hebt meegekregen, heeft mijn aard bepaald’ DE INNERLIJKE CRITICUS

je kunt beseffen dat die negatieve oordelen niet meer geldig zijn nu je volwassen bent, ga ik niet meer zo streng klinken.’

‘En laat me benadrukken dat het verder gaat dan je ouders alleen. Ze zeggen wel eens dat je een dorp nodig hebt om een kind op te voeden. Alle belangrijke mensen uit je kindertijd vormen mij mee. Denk bijvoorbeeld aan familie en leerkrachten.’

‘Luister heel aandachtig naar mij.

Ga met me in dialoog. Waarom zeg ik wat ik zeg? Hoe zit dat? Bekijk waarin ik gelijk heb en waarin ik ongelijk heb. Negeer me vooral niet.

Ontken me niet, duw me niet weg.

Dat werkt niet. Want dan blijf ik opkomen.’

‘Mijn ontwikkeling houdt ook nooit op. Ik zal heel je leven blijven evolueren door de interacties die jij aangaat. Je relaties – zeker je liefdes en eventueel de opvoeding van je kinderen – hebben een grote invloed op mij.’

‘Als je in de spiegel kunt kijken en mild kunt zijn voor jezelf – als je tegen jezelf kunt zeggen: Ik mag er zijn – heb je mij in een gezond evenwicht gekregen.’

Wat kan iemand doen om je te temmen als je toch te afkeurend klinkt?

‘Je bewust worden van mij en in het hier en nu mild oordelen over jezelf.

Als je inziet dat ik gebaseerd ben op wat je meekreeg in je opvoeding en

Heb je concrete tips om je in dat evenwicht te krijgen?

‘Schrijf eens een paar weken op wat ik allemaal tegen je zeg. Zet het bijna ongedierteachtige kluwen dat ik veroorzaak op papier. Zo kun je zicht krijgen op, orde scheppen in en ook wat afstand nemen van al het krioelen in je hoofd. Dat gaat je al

p

11

#(IM)PERFECT

p

meteen wat rust geven. Dan staat het daar.’

hoofd. Laat je professioneel begeleiden om mij te ontwikkelen.’

‘Geef mij als tweede stap antwoord. Probeer de zurige gewetensoprispingen die ik je toefluister op een rationele, nuchtere, liefdevolle manier te counteren.

Dat kun je perfect zelf – wat je zelf doet, doe je altijd beter. Als je het niet alleen kunt, laat je dan begeleiden door een therapeut.

Die zal je handvatten bieden en een veilig kader scheppen. Maar vergis je niet, je zult het nog altijd zelf moeten doen.’

Verdwijn je nog naar de achtergrond bij het ouder worden?

‘Je zult mij met de jaren meer uitvergroot ervaren. Het zal dus aanvoelen alsof ik meer op de voorgrond kom. Als ik overheersend negatief was, zal ik negatiever worden. Als ik liefdevol kritisch kon zijn, zal ik positiever worden.’

Hoe weet je wanneer je professionele hulp moet inschakelen?

‘Vanaf het moment dat ik je dagdagelijkse functioneren verstoor en je echt onder mij lijdt, moet je hulp zoeken. Als je bijvoorbeeld dingen mijdt omdat je denkt dat je niks kunt, dan heb je een probleem. Als je dat veel hoorde als kind, ga ik dat blijven herhalen tegen je later. Dan is een therapeutische interventie nuttig en nodig.’

‘Als je mij regelmatig hoort en je leven voor de rest gewoon zijn gang gaat, is er geen probleem.

Dat is volkomen normaal.’

‘Hoor je mij nooit? Dat is verre van normaal. Mogelijk zal jouw directe omgeving daaronder lijden en nood hebben aan professionele hulp. Al zou jij beter zelf hulp zoeken, want dingen kunnen uit de hand lopen zonder mij in je

12

Kunnen we vrienden worden?

‘Zeker, een vriendschap met mij kun je onderhouden door ‘s avonds na te gaan wat je vandaag gedaan hebt. Probeer dat te verwoorden op een positieve manier.’

‘Waar kun je content over zijn? Zo help je mij om me positief te stemmen en mijn kritische deel wat te dimmen. Wandel eens een blokje rond of zet een mooi muziekje op en overschouw je dag.

Met één keer dat te doen worden we geen goede vrienden, maar als je er een vast ritueel van maakt wel.’

‘Of vertel je partner of een goede vriend over mij. Je moet niet altijd alles delen, maar omdat we zijn in de aanblik van de ander kan dat helpen.’

HOE ZIT HET IN HET HOOFD VAN DIRK DE WACHTER ZELF? Laat de innerlijke criticus van Dirk De Wachter zich ook nog horen en hoe gaat hij daarmee om?

Dirk De Wachter: ‘Ik ga zelf vaak in dialoog met mijn innerlijke reflector. Toen ik na vijf maanden kalmer aandoen na mijn kankerdiagnose nog eens een lezing gaf, bracht de criticus me aan het twijfelen. Ik heb al veel lezingen gegeven en in alle onbescheidenheid, ik kan dat normaal wel goed. Maar toch klonk het in mijn hoofd: Het is ’s avonds Dirk, je gaat moe zijn. Man, wat heb je nu weer aangevangen om dat toch aan te nemen! Je zou dat beter niet doen, want dat gaat niet goed gaan.’

‘Ik ga dan in dialoog: Ach, ik heb dat al zoveel keer gedaan, dat lukt wel. En ook als het eens wat minder fantastisch is, is dat oké. Doe maar gewoon.’

NEGEN OP TIEN, WAT IS DAT HIER? ‘Ik ben heel liefdevol opgevoed. Maar in het tweede leerjaar had ik eens een negen op tien, terwijl ik normaal altijd tienen haalde. Mijn mama zei toen: Dirk, wat is dat hier? Negen op tien? Dat kan niet, hè. Ik ben dus wel opgevoed met het idee dat ik moest presteren (grijnst). Op school toch. Ik ben graag gezien door mijn ouders en familie. Ik mocht er zijn. Ik mocht ook wel eens mislukken.’

‘Ze waren streng op het vlak van studies omdat ze ervan overtuigd waren dat ik dat kon. Ik heb het grote geluk dat ik voldoende brein had om inderdaad te presteren. Maar er zat in mij ook een grote innerlijke criticus die mij aanzette om altijd alles te geven.’

‘Ik merk dat ook vandaag nog. Ik ben een stuk in ziekteverlof en toch ga ik halftijds werken. Zo goed en zo kwaad als ik kan. Ik geef nog les aan de universiteit, ook al valt het mij erg zwaar. Ik geef nog een interview als het thema mij interessant lijkt. Maar eigenlijk zou ik moeten zeggen: Het gaat nu niet, kom volgend jaar maar eens langs als ik nog leef. Maar ik doe het gewoon zo graag. En het is ook een stukje ijdelheid dat speelt.

Mijn criticus zegt dan: Zou je nu niet loslaten jongen en stoppen met werken. En ik wil nog graag bewijzen tegenover mijn moeder, ook al is ze al twaalf jaar dood: Mama, kijk eens, ik ben nog goed bezig.’

KIND VAN EEN HELE STAMBOOM ‘Mijn mama was altijd heel nuchter naar mij toe, maar ook fier wel. Al zei

ze nooit dat ik het goed gedaan had.

Dat was bij ons thuis niet zo. Maar ik voelde het wél. Dat betekende voor mij meer dan holle woorden. Ik voelde de gedragenheid, dat is fundamenteler.’

‘Ik heb ook meegekregen dat ik mij moest engageren voor de wereld.

Vooral van de twee broers van mijn moeder: de ene was missionaris, de andere was priester-leraar en daarna pastoor in een parochie. Hun inzet heeft mijn wereldbeeld mee gevormd.’

‘Mijn innerlijke reflector is een heel actief beest in mijn hoofd’ DIRK DE WACHTER

‘Ik had een fantastisch liefdevolle grootmoeder, die de tweede moeder van mijn vader was. Zij was een soort bomma zoals in de boeken van Roald Dahl. En dan was er nog mijn tante – de grote zus van mijn vader – die net zoals mijn nonkels geen kinderen had. Mijn broer en ik waren eigenlijk kinderen van heel de stamboom. Wij kregen van al die mensen veel input.’

bedachtzaam). Ik zie elke dag in mijn praktijk mensen die minder warm omringd waren. Ik ben liefdevol grootgebracht dus ik vind het ook mijn ethische plicht om voor de wereld iets terug te doen. Als je zoveel hebt gekregen, dan moet je ook durven te geven.’

‘Het emotioneert mij als ik er zo bij stilsta. Al die betekenisvolle mensen uit mijn jeugd zijn dood, maar toch zijn ze er nog. Ik zeg dat ook zo graag. Er gaat geen dag – of toch zeker geen week voorbij – dat ik aan al die mensen denk. Wat zouden zij in een bepaalde situatie doen? Wat zouden ze nu zeggen? Mijn innerlijke reflector is een heel actief beest in mijn hoofd. Zeker nu ben ik nog meer bezig met die thema’s. Wat is echt belangrijk in het leven? Wat wil ik nog doen als mijn tijd misschien beperkt is?’

‘Ik ben heel content dat ik een kleindochter heb die het leven verderzet.

Mijn dochter is ook zwanger van een tweede kleinkind. Ik heb een liefdevolle vrouw. Ook in het hier en nu heb ik dus chance, ik ben ontzettend goed omringd.’

DURVEN TERUG TE GEVEN ‘Ik ben zeer dankbaar voor wat ik heb meegekregen. Ik ben zeer geprivilegieerd geweest. Het is schandalig en onrechtvaardig fluistert mijn innerlijke reflector me nu zelfs toe (glimlacht

13

#(IM)PERFECT

HUIDIMPERFECTIES

Huid in de

lappenmand De huid beschermt ons elke dag tegen invloeden van buitenaf. Een hele klus. Geen wonder dat er af en toe iets misloopt. Zo heeft iedereen wel eens last van een droge huid, een litteken of een schimmelinfectie. Kunnen we onze huid daartegen beschermen?

We vroegen het aan dermatoloog Freddy Hamerlinck.

TEKST MARJOLEIN CUVELIER

DROGE HUID Freddy Hamerlinck: ‘Iedereen kan een droge huid krijgen. Als je ouder wordt, heb je er sneller last van omdat de huid water minder vasthoudt.’

‘Een droge huid is minder elastisch en kan klachten geven zoals jeuk, schilfering, oppervlakkige scheurtjes of wondjes. De huid voelt geïrriteerd en licht pijnlijk of gevoelig aan. Bij lichte huidtypes zijn rode vlekken mogelijk.

Bij een donkere huid zie je die minder goed, of helemaal niet.’

‘Als je niks doet aan de droge huid, kun je erg pijnlijke kloven krijgen. Ook is een droge huid vatbaarder voor eczeem. Heb je last van een droge huid? Smeer je huid in met een bodylotion.’

14

ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

‘Gebruik meerdere keren per dag een hydraterende handcrème als je veel in contact komt met water. Let op met vaseline.

Door vaseline te smeren, los je het bovenste (vet)laagje van de huid op. Daardoor verlies je vocht door de huid heen met een droge huid als resultaat.’

‘Een kleine tip? Leng je bodylotion aan met wat gewone olijfolie. Een betere (en goedkopere) lotion zul je niet vinden.’

KLEINE LITTEKENS ‘Acne, ingegroeide haartjes, zonnebrand … zijn allemaal beschadigingen van de huid die een klein litteken kunnen achterlaten. Hoe het litteken geneest, is bij iedereen verschillend.

Dat je best niet prutst aan een

korstje is bekend. Door het steeds opnieuw open te krabben, sta je het genezingsproces in de weg en maak je het litteken soms nog groter. Bescherm je littekens bovendien tegen zonnestralen door een extra laagje zonnecrème aan te brengen.’

‘Bij wie een getinte huid heeft, kunnen littekens lang zichtbaar zijn omdat er meestal meer littekenweefsel gevormd wordt. Bovendien is er kans op hyperpigmentatie, waarbij het litteken een donkere vlek wordt en die gaat heel moeilijk of zelfs niet meer weg.’

‘Daarom is het belangrijk om littekens op een donkere huid goed te verzorgen en om ook de gehele getinte huid te beschermen tegen de zon.’

SCHIMMELINFECTIES VAN DE HUID ‘Schimmels komen overal voor, ook op ons lichaam. Een gezonde huid beschermt normaal gesproken tegen infecties. Maar soms neemt de natuurlijke weerstand van je huid af. Dat gebeurt bijvoorbeeld als je huid beschadigd is, verweekt is of als je ze overmatig wast met zeep. Dan kunnen schimmels je huid of een nagel binnendringen en ontstaat een infectie.’

‘De meest voorkomende schimmels zijn voetschimmel, schimmelnagels, schimmelinfectie van de behaarde hoofdhuid en schimmelinfectie op de ledematen. Een schimmelinfectie kun

je meestal niet zelf aanpakken. Alleen bij voetschimmel kun je soms zelf een behandeling starten met een schimmelwerende crème.’

‘Bij de getinte huid wordt een schimmelinfectie wel eens aanzien voor eczeem. Schilfering, blaasjes, jeuk en puistjes kunnen immers bij beide aandoeningen optreden. Daardoor wordt soms de verkeerde behandeling opgestart. Het is belangrijk om je arts goed het onderscheid te laten maken. Denk je dat je een schimmelinfectie hebt? Dan raadpleeg je beter een arts. Die zal uitsluitsel geven over de diagnose en oordelen welke behandeling je nodig hebt. ’

FREDDY HAMERLINCK DERMATOLOOG Freddy Hamerlinck bouwde een internationale loopbaan uit, met een focus op etnische dermatologie en dermatooncologie. De laatste jaren was hij aan de slag in het Jan Yperman Ziekenhuis in Ieper.

15

2X #(IM)PERFECT

Wat een

ta(a)lent!

AMATEUR-ACTRICE ANS JANSSENS (28)

‘BLIJ DAT IK MEEDOE IN DIT INCLUSIEF THEATERSTUK’

© Stefan Dewickere

‘Of het nu voor mezelf, voor een schooltaak of een wedstrijd was, ik schreef altijd graag teksten en gedichten. In het vierde leerjaar startte ik als hobby met woord en drama. Daar droeg ik poëzie voor en voerde ik toneelsketches op. Op mijn veertiende belandde ik door een fietsongeval in een rolstoel. Ik zag acteren niet meer als een optie. Stukken hebben zelden personages in een rolstoel en kostuumwissels zijn moeilijk. Toen ik voor mijn eindexamen repertoirestudie toch een eigen stuk bracht en luid applaus kreeg, dacht ik: dit is het. Ik ben blij dat ik nu meedoe in een inclusief theaterstuk, voor mensen met en zonder beperking. De regisseurs vertrekken vanuit onze eigen lichamelijke mogelijkheden, ideeën en teksten, en verweven die met de Griekse mythologie. Ik kijk al uit naar de première in juni!’

16

SCHRIJFSTER LYNN FORMESYN (33)

‘IK BEN COMPLEET, OOK AL BEN IK KAPOT’ ‘Als kind vond ik rust in mijn pen. Schrijven was toen al mijn uitlaatklep. Op mijn 26 kreeg ik de diagnose reuma. Ik maakte opiniestukken en columns rond chronische pijn en ziekte en invaliditeit. Ik kreeg veel positieve reacties en schreef het boek Zinvol ziek om mijn persoonlijk verhaal te overstijgen. Daarmee wilde ik dieper ingaan op de plaats die mensen met een langdurige aandoening of handicap krijgen in onze maatschappij. Zelf ben ik nog altijd compleet, ook al ben ik kapot. Als ik schrijf, moet ik bijvoorbeeld voldoende bewegen. Daarom noteer ik veel met de hand om mijn vingers soepel te houden. Ik kan van mijn werktafel een sta-bureau maken en ik heb een stoel met flexibel zitvlak waardoor ik nooit echt stil zit. Door mijn eigen kwetsbaarheid aan te kijken, zie ik beter wat er wèl nog lukt.’

17

#(IM)PERFECT

IN THERAPIE

‘Ik zat op een donker plekje cirkels te draaien’ Het leven is niet altijd een feest. En dat geven we soms moeilijk toe. Slechts een op de drie mensen met mentale zorgen zoekt professionele hulp. In het Canvas-programma Therapie praat radiopresentatrice Linde Merckpoel (37) openhartig over haar parcours.

TEKST STEPHANIE LEMMENS FOTO LIEVEN VAN ASSCHE

I

k ben een vrolijk persoon die goed de lichtheid in alles kan zien. Tot er enkele jaren geleden dingen in mijn leven gebeurden waardoor dat plots niet meer zo was.

Mijn relatie liep onder andere op de klippen. Ik had het gevoel dat ik alle stabiliteit kwijt was. Ik zat op een donker plekje cirkels te draaien en het voelde alsof ik er nooit meer uit zou geraken.’

VEILIG BINNEN VIER MUREN ‘De stap naar therapie vond ik niet simpel. Dat enkele mensen in mijn omgeving open over hun ervaringen praatten, heeft me geholpen.

Het deed me inzien dat naar een therapeut gaan niets abnormaals is.

Maar na het telefoontje was ik teleurgesteld. Ik moest nog meer dan een maand wachten op mijn eerste sessie.’

18

‘Toen die eindelijk aanbrak, was ik zenuwachtig. Ik kwam terecht in een wachtkamer zoals bij de dokter.

Eenmaal binnen viel me meteen op dat er meerdere zetels stonden.

Ik weet nog dat ik meteen voor de rechtste stoel koos (lacht). En er was natuurlijk de onvermijdelijke doos met zakdoeken. Die heb ik zeker de eerste drie sessies veel nodig gehad.’

‘Het was heftig, maar ik wist dat wat ik vertelde de vier muren niet zou verlaten. Na afloop was ik opgelucht dat ik de stap had gezet.’

STRENG MAAR ZO NODIG ‘Mijn therapeut helpt me om vanop een afstand naar mezelf te kijken.

Hij stelt wat ik denk en voel in vraag en durft me ook streng toe te spreken. Hoe goed vrienden en familie je ook helpen, ze benaderen

GEEN WACHTLIJST BIJ CM-PARTNER BLOOMUP WAT EN VOOR WIE? je altijd met een zekere voorzichtigheid. Een therapeut doet dat niet. En dat maakt het soms ook moeilijk. De vragen die hij stelt, doen weleens pijn. Soms had ik geen zin om na te denken of los te laten, maar dan dringt hij aan. En dat is goed.’

‘Er ging tijd over vooraleer het beter met me ging. Na een paar maanden voelde ik een sprankeltje licht binnen schijnen in de vorm van een lach die diep vanuit mijn buik kwam. Het gevoel was meteen weer weg maar hoe kort het ook was, het gaf me hoop. Zo van, ik kan het nog (glimlacht).’

BYE BYE PERFECTE ACCOUNTS ‘Therapie biedt me ook nu nog nieuwe inzichten en perspectieven.

Moeder worden vond ik bijvoorbeeld heel uitdagend. Mijn therapeut zei: het is niet omdat je graag kinderen wilt dat je graag zwanger bent. Dat vond ik troostend. Ik heb die uitspraak als een mantra doorheen mijn zwangerschap meegedragen.’

‘Ik leer om nee te zeggen, op het werk maar ook privé. En afstand te nemen van mensen of situaties die toxisch zijn voor mij. Op sociale media demp ik te perfecte accounts.

We spiegelen onze eigen binnenkant vaak aan de buitenkant van iemand anders. Maar wat je online ziet, is niet alles wat er over een

persoon te zeggen valt. Ik gebruik mijn profiel vooral voor het werk en probeer bewust ook ruimte te maken voor andere thema’s dan enkel de succesverhalen.’

KINE VOOR DE GEEST ‘Hoe makkelijker de stap naar hulp, hoe beter. Er is natuurlijk de financiële drempel. Dankzij de terugbetalingen is die al een beetje lager, maar hij is er zeker nog.’

‘Online therapiesessies kunnen een breder publiek aanspreken, jongeren bijvoorbeeld. Ze zitten in hun comfortzone thuis, kunnen een sessie volgen zonder dat iemand zich vragen stelt. Ik hoop ook dat de wachtlijsten minder lang worden. Voor mensen die dringend hulp nodig hebben, is het onmenselijk om zelfs een dag langer te wachten.’

‘Een therapeut zien zou even logisch moeten zijn als naar de kinesist gaan. Als je last hebt van je rug, laat je die loswerken. Als je last hebt van je gedachten, dan kun je die ook laten masseren. En net zoals bij de kinesist heb je nadien soms nog meer pijn dan toen je binnen ging, maar achteraf voel je je beter. Het heeft alleen wat tijd nodig.’

BloomUp is de grootste online groepspraktijk van België. Worstel jij met relaties, een laag zelfbeeld, stress, prestatiedruk, faalangst, zingeving, angsten, depressie of burn-out?

Erkende psychologen en psychotherapeuten in meer dan 35 problematieken staan voor je klaar.

HOE WERKT HET? Surf naar de website en beantwoord enkele kennismakingsvragen. Op basis van jouw voorkeuren krijg je drie psychologen of psychotherapeuten waaruit je kunt kiezen. De eerste kennismaking is gratis, de gemiddelde prijs voor een opvolggesprek is 58 euro. Alle videogesprekken zijn volledig veilig en versleuteld. Als CM-lid heb je recht op een tegemoetkoming van 50 procent met een maximum van 10 euro per sessie. Dit loopt eenvoudig via BloomUp.

WAT ZIJN DE VOORDELEN? • Erkende psychologen en psychotherapeuten • Instant matching op basis van jouw voorkeuren • Gratis kennismaking • Vanuit je comfortzone • Geen wachtlijst • Elimineer verplaats- en planningtijd

IETS VOOR JOU? Twijfel je over welke hulp de beste is voor jouw situatie? Bespreek het met je huisarts.

 www.bloomup.org/cm www.cm.be/mentaalwelzijn

19

SCHEID FEIT VAN FICTIE

Jouw recept voor gezonde voeding Wil je graag gezonder eten, maar zit je met een hoop vragen?

Op de nieuwe website CM Voeding vind je een resem ingrediënten om een gezond eetpatroon te bereiden.

Van professionele hulp en een deskundig aanbod activiteiten tot nuttige producten en lekkere inspiratie.

TEKST JOERI CLUDTS

PERSONEN iedereen met interesse in gezonde voeding

MOEILIJKHEID

INGREDIËNTEN • Een flinke scheut informatie over gezonde voeding • Een mengeling van artikels, quizzen en factchecks • Enkele eetlepels infosessies, workshops, cursussen en webinars • Een maatbeker vol online

20

gezondheidsprogramma’s van Healthy Habits en Strak Plan • Een handvol CM-voordelen zoals een tegemoetkoming bij voedings-en dieetadvies of een gesprek met de CM-gezondheidsconsulent • Een zoekrobot om een diëtist of klinisch psycholoog in je buurt te vinden • Een snuifje inspiratie met onder andere recepten, kookboeken en andere nuttige producten

BEREIDING BETROUWBARE INFO Scheid feit van fictie met betrouwbare informatie over voeding. De website serveert je hapklare antwoorden op je borrelende gezondheidsvragen. Zo leer je bijvoorbeeld wat een gezond eetpatroon is, dat voeding ook invloed heeft op je slaap en hoe het eetgedrag van je kind zich ontwikkelt. Wil je bijkruiden? Dat kan met de pittige artikels en interactieve quizzen. De factchecks fileren scherpe vragen zoals tast fastfood je geheugen aan? Of is seldersap een wondermiddel?

of wil je advies? Dan kun je bij een diëtist aankloppen. Denk je dat je probleem met voeding een psychologische oorzaak heeft?

Spreek dan je huisarts aan om samen de problemen in kaart te brengen. Je arts kan je eventueel doorverwijzen naar een psycholoog.

Gespecialiseerde hulp in je buurt vind je via de zoekmodule. Per professional krijg je praktische informatie zoals contactgegevens en consultatie-uren mee.

HANDIGE TOOLS Laat je kennis en ervaring rijzen dankzij een uitgebreid aanbod, ontwikkeld door erkende diëtisten. Zij zetten onder meer praktische workshops en boeiende webinars op het menu. Een suggestie van de chef? Neem deel aan een van de online gezondheidsprogramma’s. Het Healthy Habits Groepstraject bijvoorbeeld. Je stelt er een programma samen door enkele thema’s te kiezen zoals eten als reactie op stress of emoties of verzadigend en gezond ontbijt.

INSPIRATIE Breng je inspiratie aan de kook met de vele lekkere en gezonde recepten op de website.

Daarnaast zijn er nog verschillende producten die je helpen zoals een gezonde winkelgids, de seizoenskalender voor groenten en fruit en Start to mealprep. Een meal preppen wil zeggen dat je een maaltijd voor een of meerdere dagen al voorbereidt op een moment dat je meer tijd hebt. Je krijgt tips, een weekmenu, een boodschappenlijst en instructies voor de bereiding.

Je krijgt ook advies op maat van diëtist Pieter Brughmans tijdens vijf motiverende groepssessies. In Skip the diet, een gezondheidsprogramma van Strak Plan, leer je nee te zeggen tegen diëten en zet je stappen naar gezonde leefgewoontes.

Heb je echt geen inspiratie of geen zin om te koken, maar wil je wel een maaltijd die goed is voor de planeet? Laat lekkere en plantaardige diepvriesmaaltijden van Solid Stash aan huis leveren. Via de website krijg je 10 procent korting als je de unieke kortingscode CMSolidStash gebruikt.

DESKUNDIGE HULP Blijf niet op je honger zitten als je begeleiding zoekt. Heb je vragen over voeding

 www.cm.be/voeding

SLAAP OP JE TWEE OREN CM helpt je ook met je nachtrust. Goed en voldoende slapen is heel belangrijk. Heb je vragen over slaap?

Op www.cm.be/slaap vind je het antwoord.

Je krijgt er interactieve quizzen en interessante gezondheidsprogramma’s van onder meer Start to Sleep.

Je treft er nuttige producten die je helpen met je ademhalingstechnieken zoals de Moonbird of Somnox.

Ook als je experten zoekt om je te helpen, kun je er terecht.

 www.cm.be/slaap

21

SPREEKUUR

KORTADEMIGHEID

NOOD AAN LUCHT Kortademigheid wijst meestal op een ernstig probleem. Zeker als de klachten snel opkomen.

Twijfel niet om je huisarts in te schakelen.

WAT IS KORTADEMIGHEID? Je bent kortademig als je het beklemmend gevoel hebt dat je niet goed kunt ademen. Dat maakt je onrustig of bang, want soms lijkt het wel alsof je gaat stikken. Je raakt in ademnood zonder dat je een zware inspanning deed. Omdat je moeilijk lucht krijgt, begin je sneller en oppervlakkig te ademen. Dat kan gepaard gaan met een versnelde hartslag of hartkloppingen. Kortademigheid is bijna altijd ernstig.

WAT ZIJN DE OORZAKEN? Verschillende oorzaken kunnen tot kortademigheid leiden. Het kan het gevolg zijn van een infectie of een aandoening van de luchtwegen.

Ook problemen met het hart of de bloedvaten kunnen kortademigheid uitlokken. Het kan evengoed optreden als bijwerking van geneesmiddelen, bij spieraandoeningen of bij een ernstige veralgemeende allergische reactie, bijvoorbeeld na een insectenbeet.

Vooral de snelheid waarmee kortademigheid optreedt, het moeilijk ademhalen en een versnelde hartslag zijn belangrijke signalen die kunnen wijzen op een ernstige onderliggende oorzaak. Ook pijn op de borst en een blauwe verkleuring van vingers en lippen zijn meestal tekenen van een ernstige aandoening.

WAT KUN JE ZELF DOEN? Als je de oorzaak kent, dan kun je voorzorgen nemen om kortademigheid tegen te gaan. Bij allergie vermijd je het best contact met de stoffen waarop je reageert. Zorg ervoor dat je een spuit met adrenaline voorhanden hebt als je ooit een ernstige reactie had op een insectenbeet. Lees altijd de instructies voor gebruik. Heb je last van hyperventilatie? Probeer dan rustig te ademen. Dat doe je door eerst diep uit te ademen, nadien drie tellen langzaam in te ademen en vervolgens zes tellen uit te ademen. Houd dat vol tot de klachten weg zijn.

ELISE RUMMENS (40) PREVENTIE-ARTS CM Elise haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging.

Op dinsdagavond staat ze te springen voor haar wekelijkse parkourtraining. In het boek Jouw gezondheid verzamelde ze onder meer de meest voorkomende gezondheidsklachten.  www.cm.be/dehuisdokter

22

Bij een chronische longaandoening doe je er goed aan om met je arts te bespreken wat je bij kortademigheid kunt doen. Je algemene conditie verbeteren is aan te raden als je lijdt aan een chronische long- of hartziekte. Soms kan een revalidatieprogramma helpen of je kunt bewegen onder begeleiding. Stop met roken en streef naar een gezond lichaamsgewicht. Zo kun je op termijn kortademigheid verminderen.

WANNEER GA JE NAAR DE DOKTER? Contacteer zo snel mogelijk je huisarts als je kortademig bent. Doe dat zeker als de klachten snel opkomen, als je de oorzaak niet kent en niet weet wat je eraan kunt doen.

Je arts zal de oorzaak van de kortademigheid proberen te achterhalen om een gepaste behandeling op te starten. Soms zijn aanvullende onderzoeken nodig of zal de huisarts je doorverwijzen naar een specialist.

FACTCHECK

IS ’S MORGENS SPORTEN GEZONDER DAN ’S AVONDS? Regelmatig bewegen hoort bij een gezonde levensstijl. Maar speelt het ook een rol op welk moment van de dag je sport?

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN? Een internationale groep onderzoekers voerde tests uit op muizen om te zien of er een verschil is tussen ‘s morgens en ‘s avonds sporten.

Verschillende groepen muizen werden op een ander moment van de dag op een loopband gezet.

De onderzoekers bekeken daarna de organen, het bloed en de genen van de dieren. Daaruit bleek dat de proefmuizen ‘s morgens meer vet verbranden en ‘s avonds meer suiker.

Het zijn resultaten die interessant kunnen zijn om overgewicht te behandelen of om bij diabetes het bloedsuikergehalte beter te regelen.

HOE MOETEN WE DIT NIEUWS INTERPRETEREN? Omdat de studie werd uitgevoerd op muizen, kunnen we geen conclusies trekken voor mensen. Het onderzoek maakt ook niet duidelijk of het verschil komt door het moment van de dag of eerder door wel of niet te eten. ’s Morgens sporten gebeurt vaker met een nuchtere maag. De suikervoorraden zijn dan gedaald, waardoor het lichaam vet inschakelt als energiebron. Het omgekeerde geldt voor ’s avonds sporten: er zijn dan grotere suikervoorraden in de lever en dus is er minder vetverbranding nodig. Wat is dan belangrijk, het moment van de dag of het al of niet gegeten hebben?

CONCLUSIE

ONVOLDOENDE BEWEZEN Het is onduidelijk of het tijdstip van sporten een impact heeft op je lichaamsgewicht. Zeker is dat je door sport calorieën verbruikt.

Kortom, voldoende bewegen is belangrijker dan het tijdstip van de dag waarop je het doet. Kies dus het moment dat je het beste uitkomt.

Een studie van enkele jaren geleden toonde aan dat nuchter sporten een betere invloed heeft op de vetverbranding en de manier waarop je lichaam de bloedsuikerspiegel regelt, tenminste bij mannen. Dat werd niet getest bij vrouwen.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

23

3X

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/cm-voordelen

OKRA OKRA is een vereniging van, voor en door 55-plussers in Vlaanderen en Brussel. Je kunt er leeftijdsgenoten ontmoeten en samen activiteiten doen. Daarbij krijg je de kans om je talenten te ontplooien, blijf je actief en kun je mee in de steeds evoluerende wereld.

LEDENVOORDEEL Als je als CM-lid voor het eerst aansluit bij OKRA, betaalt CM je eenmalig een deel van het lidgeld terug: 10 euro (of 20 euro als je verhoogde tegemoetkoming hebt) per lidmaatschap.

HULPMIDDELEN VOORDELIG HUREN Heb je krukken, een rolstoel, anti-refluxbedje of een ander hulpmiddel tijdelijk nodig? Spring dan binnen bij Goed thuiszorgwinkel. Je kunt er heel wat hulpmiddelen huren en je krijgt er deskundig advies bij.

LEDENVOORDEEL Als CM-lid kun je de hulpmiddelen huren aan een voordelig tarief. Bovendien neemt CM alle huurkosten boven 170 euro per kalenderjaar voor haar rekening.

VORMINGEN VAN SAMANA Samana biedt infosessies en cursussen aan voor mensen met een chronische ziekte en hun mantelzorgers. Er komen verschillende thema’s aan bod: van infosessies over alle beschikbare tegemoetkomingen en voorzieningen tot cursussen over creatieve zelfexpressie en zelfzorg.

Je vindt ze allemaal via www.samana.be/vorming.

LEDENVOORDEEL Je krijgt korting op de deelnameprijs van cursussen en infosessies als je CM-lid bent. Heb je ook recht op de verhoogde tegemoetkoming? Dan betaal je de lagere Sterprijs CM-leden.

24

BOEKENTOURNEE

‘Cultuur is goed voor je gezondheid’ Na een korte pauze door de coronacrisis gaat CM-voorzitter Luc Van Gorp opnieuw op tournee met zijn boek Mensenmaat. Hoe kan onze samenleving menselijker worden? Daarover praat hij met bisschop Lode Van Hecke, psychiater Dirk De Wachter en acteur Joris Hessels.

TEKST BRAM DEHOUCK

I

n zijn boek schetst Van Gorp een beeld van een samenleving op mensenmaat, een wereld die zich losmaakt van de zucht naar perfectie. Hij werpt daarbij een kritische blik op de klassieke instituten zoals politiek, gezondheidszorg, onderwijs of de kerk. Tijdens de boekentournee gaat de CM-voorzitter in gesprek met inspirerende stemmen uit die sectoren. Met Lode Van Hecke praat hij over religie, met Dirk De Wachter over menselijke zorg.

GROOT GEMIS Een bijzondere plek neemt cultuur in, waarover hij met Joris Hessels van gedachten zal wisselen. Bij Van Gorp woog het gemis aan cultuur tijdens de coronacrisis zwaar door. Plots viel het allemaal weg: theater, film, concerten, festivals … ‘Het is pas als iets er niet meer is, dat je doorhebt hoe belangrijk het is’, zegt hij.

FANFARE IN DE STRAAT De aantrekkingskracht van cultuur vergelijkt Van Gorp – die zelf ooit overwoog professioneel muzikant te worden – met de fanfare die door je straat trekt. ‘Je móet gewoon naar

FOTO KAREL HEMERIJCKX

buiten om die van dichtbij te zien.

Cultuur raakt emoties: liefde, bekoring, jaloezie, trots … Ze is een spiegel voor onszelf en de samenleving.’

HET JUISTE PERSPECTIEF Cultuur overschrijdt grenzen en draagt vernieuwing in zich. Cultuur is ook goed voor de gezondheid, vindt Van Gorp. ‘Ze verbreedt onze kijk, verdiept onze blik en zet aan tot verbinding met de ander. Cultuur helpt om zaken in het juiste perspectief te plaatsen. Om volwaardig te leven, hebben we cultuur nodig.’

BELEEF EEN BOEIEND DEBAT MET …

Bisschop Lode Van Hecke (27 april, Gent) De kerk kampt met een tekort aan inspirerende leiders, schrijft Luc Van Gorp. Welke plaats ziet bisschop Lode Van Hecke religie innemen in de toekomst?

Acteur Joris Hessels (17 mei, Heusden-Zolder) Cultuur heeft de kracht van verandering in zich, vindt Luc Van Gorp. Hoe schat Joris Hessels de kracht van cultuur in?

Psychiater Dirk De Wachter (25 mei, Duffel) Je boekt vaak betere resultaten met praten dan met geneesmiddelen, beweert Luc Van Gorp. Hoe staat Dirk De Wachter hier tegenover?

 www.cm.be/mensenmaat

25

“MIJN DOCHTER EEN BEUGEL? ... OF IK EEN IMPLANTAAT?”

TOT

BIJ ORTHODONTIE

TOT

VOOR TANDPROTHESES

€1.050 VOOR KINDEREN

€1.050 EN -IMPLANTATEN

CM kiest volop voor jouw gezondheid. Zo hoef jij niet te kiezen. Ontdek al onze gezondheidsvoordelen op cm.be/debestekeuze.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen ZORGPREMIE? Toen ik na mijn studies begon te werken, heb ik mij zoals mijn ouders aangesloten bij CM. Ik betaal sindsdien jaarlijks een ledenbijdrage. In maart kreeg ik van CM de vraag om een zorgpremie van 54 euro te betalen. Ik heb dat eerder niet moeten doen. Waar dient die zorgpremie voor?

Wat is het verschil met de ledenbijdrage? Voor mij is dat niet duidelijk.

Hallo Emma

Eens je zelf aansluit bij CM, betaal je een ledenbijdrage. In ruil daarvoor heb je recht op een uitgebreid CM-voordelenpakket.

Het volledige overzicht vind je op www.cm.be/voordelen.

Wie in Vlaanderen woont en er sociaal verzekerd is, moet de zorgpremie betalen in het jaar dat die 26 wordt. Wie in Brussel woont, kan dat vrijwillig doen.

Emma

EETSTOORNIS In Leef 2 vertelt Bernadette dat ze lang met een eetstoornis kampte. Heel herkenbaar voor mij. Ik had ook twintig jaar af te rekenen met een eetstoornis, gekoppeld aan boulimie. Soms werd ik dikker, dan weer viel ik af. Periodes van me uithongeren en vreetbuien met overgeven, wisselden elkaar af. Wel twintig keer per dag ging ik op de weegschaal staan. Ik kreeg mijn eetstoornis gelukkig beter onder controle. Soms heb ik wel nog een slechte dag. Met mijn zelfbeeld heb ik het nog altijd moeilijk. Het lukt mij nog niet om die knop om te draaien.

Ik heb nog altijd te veel schrik om bij te komen.

BEWEGEN Volgens de factcheck in Leef nr. 2 is bewegen belangrijker dan vermageren om het risico op vroegtijdige sterfte bij obesitas te vermijden. Maar wat als je niet veel kan bewegen omdat je bijvoorbeeld niet goed ter been bent? Ik heb veel last van hielspoor en kan hooguit drie kilometer stappen. Vroeger maakte ik wandelingen van 12 kilometer. Dat lukt mij niet meer. Gelukkig kan ik wel nog fietsen. Ik zwem ook graag, maar het dichtstbijzijnde zwembad is 20 minuten rijden met de auto. Dat vraagt een extra inspanning.

De zorgpremie, die jij betaalt aan CM-Zorgkas, dient mee voor de financiering van de Vlaamse sociale bescherming. Dat is een maatregel van de Vlaamse overheid. De Vlaamse sociale bescherming geeft financiële ondersteuning aan mensen die veel zorg nodig hebben door ziekte, handicap of ouderdom. Ongeveer 300.000 hulpbehoevende mensen komen ervoor in aanmerking. (www.cm.be/cm-zorgkas)

Hallo Mieke Elke stap en elke manier van beweging helpt. Als je 2.30 uur per week matig intensief beweegt, is dit zeker ook goed.

Fietsen, zwemmen, wandelen, maar ook ramen wassen of in de tuin werken zijn al matig intensief. Je kunt de tijd opsplitsen, bij voorkeur telkens een halfuurtje per dag.

Maar ook dit halfuurtje kun je nog spreiden, bijvoorbeeld drie keer tien minuten per dag. Bekijk vooral wat voor jou haalbaar en aangenaam is. Alle beetjes helpen.

Mieke

Gretch

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ...

Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

27

#(IM)PERFECT

‘De fiets moet altijd blinken’

‘Xander is tweedejaars nieuweling. Naar eendags­ koersen in eigen land rijden we samen. De wedstrijd begint in de vroege namiddag, is ongeveer 70 kilometer lang en wordt gereden in rondjes van pakweg 7 kilometer. Xander kleedt zich om in de auto, schrijft zich in en verkent het parcours. Tijdens de wedstrijd rijd ik de omloop in tegenwijzerzin met de reservefiets.

Ingeval van pech kan ik Xander snel die reservefiets aanreiken. Ik geef ook de drinkbussen aan.’

‘Om de fietsen te reinigen, heb ik een speciaal daarvoor ingerichte wasbak. De fiets moet altijd blinken. Een renner op een vuile fiets verliest een stuk van zijn klasse en motivatie. Het is fraai dat de kleuren van Xanders fiets passen bij de kleur van zijn wieleroutfit. De mechaniek moet perfect zijn, maar het oog wil ook wat.’

‘Xander wordt 16. Hij doet het uitstekend en wil, zoals alle jonge coureurs, het maximum uit zijn wielercarrière halen. We schrijven samen een spannend verhaal waarvan het einde nog lang niet in zicht is.’

© Simon Mouton

Lees meer over het wielergezin Scheldeman op www.leefmagazine.be.

WEST-VLAANDEREN

‘De avond voor een wedstrijd inspecteer ik de fiets grondig. De ochtend van de koers zet ik de reservefiets in de bestelwagen en controleer ik de eerste fiets nog eens.

Die moet perfect in orde zijn zodat Xander zorgeloos aan de start kan komen. De banden, remblokjes en ketting zijn cruciale onderdelen. Bijzondere aandacht gaat naar het elektronisch schakelen. Dat werkt met een batterij.

Voor een koers in Frankrijk vergaten we die eens op te laden. Dan kun je nog fietsen, maar niet meer schakelen.

Daar ben ik toch even niet goed van geweest.’

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 20 APRIL 2022 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

PETER (43) IS DE MECANICIEN VAN ZIJN KOERSENDE ZOON XANDER

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Limburg

• Oost-Vlaanderen • Vlaams-Brabant

• West-Vlaanderen

REGIO

OP VAKANTIE MET SAMANA

GEZONDHEID EN VAKANTIE HAND IN HAND Bij het verschijnen van deze Leef zit de eerste Samana-gezondheidsvakantie er net op. Een gloednieuw concept voor mensen met een chronische ziekte die zin hebben om een week te herbronnen en op adem te komen met onder andere yoga en wellness. Willy Wuyts gaat alvast mee als vakantieverantwoordelijke. Meer nog: het idee voor dit soort vakantie kwam oorspronkelijk van hem.

WILLY WUYTS (69) VAKANTIEVERANTWOORDELIJKE SAMANA PROVINCIE ANTWERPEN Willy kwam eerder toevallig bij Samana terecht toen hem gevraagd werd of hij een andere vakantieverantwoordelijke kon vervangen.

De dankbaarheid en voldoening na die eerste vakantie waren zo groot dat Willy bleef en nog altijd met de grootste zorg zijn vakanties voorbereidt, altijd in tandem met zijn partner Daisy.

28

W

illy is technisch ingenieur van opleiding en was jarenlang in die branche aan de slag. Maar het begon te knagen, de voldoening was er niet meer. In zijn toenmalige functie kon hij immers geen weg met zijn zorgende ingesteldheid. Na een relatiebreuk gooide Willy zijn leven om. Hij volgde een aantal opleidingen en is nu lichaamsgericht therapeut en trainer Emotioneel Lichaamswerk in bijberoep. Zijn tweede job - zoals hij het noemt - is vakantieverantwoordelijke bij Samana. En die twee jobs combineren zich wonderwel binnen het nieuwe concept van de gezondheidsvakantie.

NIEUW CONCEPT Willy is in zijn nopjes als hij erover vertelt.

‘Ik heb me jaren geleden de vraag gesteld:

Hoe wil ik oud worden? Hoe wil ik mijn lichaam gaan behandelen en verzorgen met het oog op oud worden? Ik ben een opleiding pilates gaan volgen, wij wandelen en fietsen heel veel, letten op een gezonde voeding. En die mindset hopen we door te geven aan de deelnemers van deze gezondheidsvakanties.’

THUIS VOLHOUDEN Je enthousiasme over een gezonde levensstijl doorgeven is één ding, maar hoe hou je als deelnemer vol zodra je weer thuis bent? ‘Door een aanbod te doen dat haalbaar is voor iedereen’, zegt Willy. ‘We starten elke dag met yoga, maar verwacht je niet aan halsbrekende toeren. De oefeningen zullen voor iedereen toegankelijk zijn en makkelijk toe te passen in je eigen huis. Als we een gezonde voeding promoten doen we dat niet met ingewikkelde recepten of moeilijk te vinden kruiden.

Nee, we koken met producten die jij en ik kennen. We vinden het heel belangrijk dat mensen inzichten meenemen en kunnen toepassen ook na de vakantie.’

IN DE KIJKER

 BOOMPLANTACTIE

GROBBENDONK I Op de algemene vergadering van CM stelden de netwerkcoördinatoren in onze provincie zichzelf even voor.

 LOVE IS IN THE AIR

 SJOEKE HET IS VALENTIJN

© Sarah Van Looy

I In 2021 namen 7.500 mensen deel

 KENNISMAKING

aan de actie 30-30. Voor elke deelnemer is er een boom geplant.

BORNEM

ONTSPANNEN EN GENIETEN Het programma van de gezondheidsvakantie zit aardig vol, maar net als bij elke vakantie staan ook ontspannen en genieten centraal. Willy: ‘Er is een ruim aanbod, maar het is zo samengesteld dat je er kunt uitpikken wat voor jou waardevol is of waar jij op dat moment behoefte aan hebt.’

Natalie Van den Heule Voor snelle beslissers Heb je een chronische ziekte of een lichamelijke beperking? Er zijn nog vrije plaatsen voor de gezondheidsvakantie van 16 tot 23 mei in de Schaapshut in Nederland. Een gespecialiseerd team van yogatherapeuten neemt je mee naar een prachtige locatie in de natuur, waar je mag genieten van rust, ruimte en wellness. Je maakt er op een laagdrempelige manier kennis met onder andere yoga en meditatie. Info en boekingen: www.samana.be/vakanties

lijne genoten ze van een heerlijk valentijnsontbijt. Er hing liefde in de lucht daar!

MOL I De Samana-vrijwilligers van Mol Gompel brachten heerlijke ‘sjoekes’ bij hun ‘sjoekes van deelnemers’ voor valentijn.

 VROEM VROEM

 VAKANTIEKRIEBELS?

MERKSPLAS

ANTWERPEN

MECHELEN

I Bij Samana Mechelen Sint-Kate-

I 90 leden van Okra Bikers Kem-

pen reden van Merksplas via Leuven tot in Kasterlee. 90.000 CC verzameld op de weg.

I Het parkingteam van Kazou stond klaar om alle bussen voor de wintervakanties te coördineren. Sneeuwpret, check!

29

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid naar aanleiding van het coronavirus op de voet. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst moeten worden. Kijk voor de meest actuele info altijd op www.cm.be/agenda en www.samana.be/vorming.

BEERSE Infosessie ‘Voedingshypes doorgelicht’ Dinsdag 3 mei van 19.30 tot 21.30 uur Er wordt heel wat geschreven over voeding, maar veel voedingsaanbevelingen spreken elkaar tegen.

Weet jij nog of lightproducten altijd de betere keuze zijn? En kies je nu best voor biovoeding? Zijn alle vetten ongezond? Dr. Patrick Mullie, voedingsdeskundige aan de VUB, beantwoordt al je vragen.

Waar: GC ’t Heilaar, Heilaarstraat 35 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro GEEL

!

Aanrader

Cursus ‘Assertiviteit anders’ Dinsdag 3, 17 en 31 mei van 19 tot 22.15 uur Veel mensen willen assertief kunnen zijn als dat nodig is. Maar hoe breng je dat in de praktijk? Soms kom je te bruut over, of net te voorzichtig en lijk je daardoor onduidelijk over wat je wilt. Hoe leer je je uitdrukken zodat mensen je goed begrijpen?

Waar: CM-Gezondheidspunt, Stationsplein 2 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 100 euro, CM-leden 85 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 45 euro ANTWERPEN Infosessie ‘Spanning aan tafel’ Donderdag 5 mei van 19.30 tot 21 uur Samen eten is een echt gezinsmoment. Maar wat als je merkt dat het eetgedrag van je tiener niet oké is? Uit onmacht maak je je boos. In deze sessie leer je hoe je de spanning aan tafel weer kunt ombuigen. Wat doe je wel en wat beter niet? Hoe herken je signalen van problematisch eetgedrag?

Waar: KOCA vzw, Zuidschool (auditorium), Rudolfstraat 40 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro KASTERLEE Cursus 'Ont-moet jezelf in woord en beeld' Donderdag 12 en 19 mei en 2, 16 en 23 juni van 13.30 tot 16.30 uur Samana organiseert deze cursus voor mensen met een chronische ziekte. Je werkt in een persoonlijk

30

SAMANA DOET JE BOODSCHAPPEN Heb je een chronische ziekte of beperking en kun je daardoor zelf geen boodschappen meer doen? Of ben je een mantelzorger die wel wat extra hulp kan gebruiken? Dan kun je bellen naar de Boodschappenlijn van Samana. Een vrijwilliger brengt je boodschappen aan huis. Handig toch?

Ingrid (58) doet sinds eind vorig jaar beroep op deze dienst van Samana. Ze is niet goed te been en zelf naar de winkel gaan was niet makkelijk meer. De Boodschappenlijn was voor haar een geschenk uit de hemel. ‘In het begin was het een beetje zoeken, maar nu verloopt alles heel vlot. Ik bel, geef mijn bestelling door en na een dubbelcheck maakt een vrijwilliger er meteen werk van. De mensen die de boodschappen brengen zijn superlief. We doen altijd even een babbeltje aan de voordeur. Ik ben dankbaar dat Samana dit mogelijk maakt. Nu ben ik altijd gerust dat ik eten in huis heb.’

Bellen naar de Boodschappenlijn is volledig gratis. Het nummer 0800 95 001 is op weekdagen bereikbaar van 10 tot 12 uur.

Meer info: www.samana.be/boodschappenlijn

AGENDA

dagboek met creatieve technieken rond je innerlijke leefwereld en groei, steeds binnen je eigen grenzen. De technieken zijn eenvoudig toe te passen.

Waar: ontmoetingscentrum Kasterlee, Binnenpad 2 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro MECHELEN

DAG VAN DE ZORG Kom op zondag 15 mei tussen 10 en 17 uur naar het CM-gezondheidspunt van Mol. Je maakt er kennis met het CM-aanbod in preventieve gezondheid. In samenwerking met CM-partners staat er een reeks gratis interactieve activiteiten en workshops op het programma. Je maakt kennis met de CM-gezondheidsconsulenten en met het aanbod van de CM-Gezondheidsacademie en Gezonde Buurt.

WAT MAG JE VERWACHTEN? • begeleide Gezonde Buurt-wandeling in de buurt van het CM-Gezondheidspunt • ontdek jouw vrijwilligerstalent • infosessies over dementie, slaap, mantelzorg, ergotherapie, gezondheid …

De eerste 100 bezoekers ontvangen een CM-goodiebag. Kom langs voor een hapje en een drankje en tal van andere verrassingen.

Schrijf je in op www.cm.be/dagvandezorg

Cursus ‘Eutonie voor beginners’ Dinsdag 17, 24 en 31 mei en 7 en 14 juni van 13.30 tot 16.30 uur In de juiste harmonische spanning komen, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Deze cursus is voor mensen met een chronische ziekte.

Waar: CM-campus, Antwerpsesteenweg 261 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro WIJNEGEM Cursus ‘Aquarellen voor mantelzorgers’ Maandag 23 en 30 mei van 13.30 tot 16 uur Hoe hou je als mantelzorger de balans tussen draagkracht en draaglast in evenwicht? Een creatieve uitlaatklep kan helpen. Duik mee in de wereld van aquarel en krijg de schilderkriebel te pakken.

Waar: GC ’t Gasthuis, Turnhoutsebaan 199 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 30 euro, CM-leden 14 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 7 euro

CONTACT @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39 Pensioendienst: @ pensioendienst.antwerpen@cm.be  03 221 92 33 (8.30 - 12 uur)  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus. 

Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

31

REGIO

GEZONDHEID IN JOUW BUURT

SAMEN AAN DE SLAG Droom jij van een gezonde en zorgzame buurt? CM wil samen met jou initiatieven op poten zetten om mee te bouwen aan een betere gezondheid voor iedereen. Kersverse Gezonde Buurt-vrijwilliger Evi Van Doninck gaat de uitdaging aan. Ze gaat in gesprek met de Limburgse netwerkcoördinatoren.

W

at houdt het in? In de verschillende CM-zones in Limburg wordt er nagedacht over ideeën rond gezondheid en levenskwaliteit.

Een groep betrokken burgers gaat aan de slag met die ideeën en werkt deze uit in hun buurt. Dit kan in de vorm zijn van activiteiten, workshops, een dialoog ...

START VAN EEN GEZONDE BUURT

CLIFF COOMANS

'De Gezonde Buurt zet in op een samenwerking met verschillende doelgroepen.

Personen die zelf (zorg)noden hebben, kunnen dan een eigen idee naar voren schuiven’, geeft vrijwilliger Evi uit Tessenderlo mee. ‘De dankbaarheid die je terugkrijgt en de voldoening als je project een succes is: daar doe ik het voor.’

‘Om van Gezonde Buurt een succesverhaal te maken, kunnen we niet zonder de inzet van onze vrijwilligers.

Samen willen we gezonde activiteiten organiseren en mensen samenbrengen.’

Ze wil diverse thema’s in haar buurt in de kijker zetten. ‘Ik denk aan (kinder) armoede, eenzaamheid en gezonde voeding.

We verwachten deze problemen in grote steden maar ze komen ook voor in kleinere gemeentes. Meer dan we denken.’

NETWERKCOÖRDINATOR CM-ZONE HERKENRODE EN WEST-LIMBURG

28

ZONDER HONGER NAAR BED Evi vertelt over haar eigen initiatief: ‘Hoeveel groenten van de supermarkt belanden in de vuilnisbak? Waarom delen we alleen in de winter soep uit op scholen? Als één persoon bereid is om soep te maken of als we onze maaltijdresten delen met degenen die het in onze buurt nodig hebben, dan slaan we twee vliegen in één klap.’

NETWERKCOÖRDINATOR? De coördinatoren van CM bieden ondersteuning bij dit soort ideeën. ‘Samen met de vrijwilligers starten we gezondheidsactiviteiten op maar zij zitten aan het stuur.

De groep bepaalt de richting en snelheid.

Want zij kunnen de noden van de buurt goed inschatten’, zegt Cliff, één van de zes netwerkcoördinatoren in Limburg.

Samen met zijn collega’s Lieselotte, Anneleen, Katrien, Alessandro en Koen gaat

IN DE KIJKER

 WINTERWANDELDAGEN

 VEGGIE CHALLENGE

 CREATIEF BEZIG

 KROKUSVAKANTIE

 GROOTOUDER-KLEINKINDYOGA

 GOED GEBAKKEN

BERINGEN | De CM-workshop ‘Veggie in een handomdraai’ was een succes, de enthousiaste deelnemers gingen aan de slag.

© Mine Dalemans

LIMBURG | OKRA trok met 254 wandelaars naar de Lilse Bergen waar ze van een frisse wandeling genoten.

hij aan de slag in jouw buurt. Ze steken samen met jou de handen uit de mouwen om lokale initiatieven in de gehele provincie uit te werken. Ze helpen je onder andere bij contacten leggen met lokale verenigingen en partners.

LIMBURG | De vrijwilligers van Samana-basiswerking zetten op een creatieve manier hun leden in de bloemetjes.

FIESCH | Met Kazou op vakantie? Dat is een weekje skiën en sneeuwpret achter de rug!

Cathelijne Jennes  Wil je je in je eigen buurt inzetten voor meer levenskwaliteit? Sta je te popelen om gezondheidsinitiatieven uit te werken? Laat het ons weten! Neem een kijkje op www.cm.be/participatie of neem contact op met de netwerkcoördinatoren via www.gezondebuurt. be.

Zin om je op een andere manier als CM-vrijwilliger te engageren? Neem een kijkje op www.cm.be/vrijwilligers.

KURINGEN | De OKRA-leden brachten hun innerlijk kind naar boven en hadden veel plezier met de kleinste spruitjes.

LIMBURG | OKRA zette al 54 mensen aan het koken in de nieuwe kook- en baklessen.

29

REGIO

PELT Infosessie ‘De beste versie van de waarheid: over eten en bewegen’ Donderdag 5 mei van 19.30 tot 21.30 uur Op een heldere manier wordt de rol van voeding in onze gezondheid en levensverwachting uitgelegd.

Concreet voedingsadvies zal er niet zijn want de waarheid over voeding is genuanceerd.

Waar: CM-Gezondheidspunt, Leopoldlaan 32 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro HASSELT Infosessie ‘Hoe omgaan met te weinig ziekte-inzicht na NAH’ Dinsdag 10 mei van 19.30 tot 21 uur Voor de omgeving van iemand met een niet-aangeboren hersenletsel (NAH) is het vaak moeilijk om te zien welke gedragingen of reacties anders zijn dan vroeger. Het is belangrijk om de gevolgen ervan te begrijpen.

Waar: CM-Gezondheidspunt, Gouverneur Roppesingel 77 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro CM Urban Walk Series Nieuw Zondag 22 mei vanaf 8.30 uur Op een parcours van 8 à 10 km wandel je langs en door historische en inspirerende gebouwen. Op je tocht (her)ontdek je de stad op een unieke manier.

De wandeling begint met een ontbijt.

Meer info: www.urbanwalkseries.be LIMBURG Infosessies ‘Samana-vakanties’ Vrijdag 22, zaterdag 23 en woensdag 27 april Heb je interesse om mee te gaan met een Samana-vakantie? Maar je zit nog met vragen of je hebt hulp nodig bij het inschrijven? Vakantievrijwilligers vertellen je meer over de soorten vakanties.

Waar: Houthalen-Helchteren, Sint-Truiden, Pelt, Genk, Beringen en Maasmechelen Meer info: www.samana.be/vorming Prijs: gratis

30

LANGDURIG ZIEK

WAAROP HEB JE RECHT? De CM-Gezondheidsacademie wil betrouwbare en kwaliteitsvolle gezondheidsinformatie bieden aan de hand van infosessies, workshops, cursussen, webinars … Ook het thema ‘rechten en plichten’ hoort daarbij.

D

e volgende infosessies zoomen in op de sociale rechten en zorgen van een persoon met een (chronische) ziekte of beperking. Zo kom je te weten waar je recht op hebt en hoe je de organisatie van thuiszorg aanpakt. Je wordt wegwijs gemaakt in de CM-dienstverlening en patiëntenrechten.

Gratis infosessie ‘Financiële tegemoetkomingen bij chronische ziekte’ Woensdag 4 mei van 14.30 tot 16 uur CM-Gezondheidspunt Genk, Dieplaan 13 Gratis infosessie ‘Oei, plots heeft mijn mama thuiszorg nodig’ Maandag 23 mei van 19.30 tot 21 uur CM-Gezondheidspunt Sint-Truiden, Kattenstraat 11  Meer info en inschrijven via www.cm.be/agenda.

Ontdek op deze pagina ook het volledige aanbod van CM-Gezondheidsacademie.

AGENDA

DAG VAN DE ZORG

LIMBURG

EEN LUISTEREND OOR

Workshops ‘CreativiTIJD’ Vraag je gratis inspiratiebrochure aan!

Voldoende tijd voor jezelf is belangrijk om je goed in je vel te voelen. Met een vleugje creativiteit krijg je tal van tips en inspiratie. Zo krijg je meer balans en energie in je leven.

Meer informatie: www.creativitijd-samana.be/ inspiratieboekje

Tijdens deze dag wordt de zorg- en welzijnssector in de bloemetjes gezet. Ook maatschappelijk werker Erina Van Beek uit Hasselt hoort daarbij. Zij ondersteunt personen die zelfredzaamheidsproblemen ervaren omwille van een beperking, ziekte of ouderdom.

W

‘

e bekijken op welke tegemoetkomingen de zorgbehoevenden recht hebben en helpen hen met de aanvragen ervan. Wanneer de thuissituatie te zwaar wordt, starten we samen thuiszorg op. Daarbij creëren we een omgeving waarin de zorgbehoevende en eventuele mantelzorger zich comfortabel voelen.’

'Het verlies van zelfstandigheid heeft vaak een grote impact bij de mensen en hun omgeving. Daar helpen wij mee.’ Erina en andere maatschappelijk werkers ontvangen mensen op kantoor maar gaan ook op huisbezoek en doen aan online-afspraken.

COMFORT EN VERTROUWEN ‘Je bent voor mensen vaak een luisterend oor. Pas als je de mensen terug overeind kunt helpen en comfort kunt bieden, is het een succesverhaal.’ Wil je meer weten over de dienst Maatschappelijk Werk? Neem dan een kijkje op www.cm.be/maatschappelijk-werk.  Op zondag 15 mei opent CM-gezondheidspunt Genk haar deuren voor Dag van de Zorg van 10 tot 17 uur. Op deze dag kun je deelnemen aan enkele gratis workshops en activiteiten. Maak kennis met de CM-gezondheidsconsulenten en Gezondheidsacademie en wandel mee tijdens een Gezonde Buurt-wandeling.

Kom je ook langs? Schrijf je in via www.cm.be/dagvandezorg.

MAASMECHELEN Infosessie ‘Opvoeden vandaag en ... wat als het moeilijk loopt’ Maandag 16 mei van 20 tot 22 uur We schetsen een kader over wat opvoeden vandaag inhoudt. Ook de meest voorkomende opvoedings- en gedragsproblemen komen aan bod voor ouders, opvoeders en begeleiders.

Waar: CC Maasmechelen, Koninginnelaan 42 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro ONLINE Webinar ‘Gezonde voeding: feiten en fabels’ Maandag 2 mei van 19.30 tot 21 uur Tegenwoordig is er veel informatie te vinden over gezonde voeding en vermageren. Een diëtiste brengt meer helderheid in de vele inzichten rond voeding.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook mailen of bellen: www.cm.be/contact of 011 28 02 11

31

REGIO

CM-GEZONDHEIDSPUNT

JOUW NIEUWE ONTMOETINGSPLAATS Op zondag 15 mei opent in Sint-Niklaas officieel het eerste CM-Gezondheidspunt in Oost-Vlaanderen. Het centrale idee achter dit nieuwe concept? ‘Mensen samenbrengen en sociale verbinding creëren’, vertelt Tavifa Danilova, netwerkcoördinator bij CM.

STEVEN DE GROOTE (41) NETWERKCOÖRDINATOR Steven is een fervent wandelaar en muziekliefhebber.

‘In beide vind ik rust, maar ook verbinding. Vaak is een gezamenlijke interesse een voldoende grote basis om tot fijne interactie of samenwerking te komen. In een CM-Gezondheidspunt doen we datzelfde: samen aan de slag gaan om gezondheid de plaats te geven die ze verdient. Goesting om mee te doen?’

28

LOKAAL CM Gezondheidsfonds is jouw partner in gezondheid. We willen burgers en groepen samenbrengen en verbinden en hen de kans geven om hun buurt gezonder te maken. ‘Daarvoor hebben de netwerkcoördinatoren een uitvalsbasis nodig waar mensen kunnen langskomen’, vertelt Tavifa.

‘Per CM-zone komt er een CM-gezondheidspunt. In Oost-Vlaanderen zullen er dit jaar negen punten openen. Daarmee kunnen we natuurlijk niet iedereen bereiken. Daarom zijn we ook veel op de baan om mensen te ontmoeten. We willen heel lokaal aanspreekbaar zijn.’

GEZONDE BUURT Het CM-Gezondheidspunt heeft drie functies. Het is een info-, ontmoetings- en uitleenpunt. Tavifa: ‘Vrijwilligers die vragen hebben of mensen die concreet aan een Gezonde Buurt-project willen werken om de levenskwaliteit in hun buurt te verbeteren, kunnen daarvoor bij mij terecht.

Daarnaast moet het vooral een toegankelijke plek zijn waar vrijwilligers elkaar ontmoeten, inspireren en over

hun project kunnen brainstormen.

Om hun projecten en activiteiten ook praktisch te ondersteunen, kunnen ze er materiaal ontlenen of ophalen.’

CM-GEZONDHEIDSACADEMIE ‘Het gezondheidspunt in Sint-Niklaas is gelegen in het Castrohof, tegenover het CM-kantoor. Velen kennen deze plek al goed want CM-Gezondheidsacademie organiseert er workshops en infosessies. Ook Samana, Kazou en OKRA zijn er aanwezig en niet te vergeten, de gezondheidsbib waar zowel leden als niet-leden boeken en educatieve pakketten kunnen ontlenen. Na een flinke opfrisbeurt hopen we dat mensen opnieuw hun weg ernaartoe zullen vinden.’

DAG VAN DE ZORG Op zondag 15 mei opent het CM-Gezondheidspunt in Sint-Niklaas de deuren voor Dag van de Zorg. Op deze dag kun je deelnemen aan gratis workshops en sofagesprekken.

IN DE KIJKER

 LOTGENOTENCONTACT

 GEZONDHEIDSCONSULENT

KRUISEM

RUPELMONDE

fysieke samenkomst. Ontdek ons aanbod via www.samana.be/ontmoeting.

I CM-Gezondheidsconsulenten informeren bewoners in residenties over de bewegings-, voedings- en geluksdriehoek.

 SNEEUWPRET

 PLEIN OP STELTEN

AXAMS

OOST-VLAANDEREN

© Daniël Rys

I Een blij weerzien op onze eerste

Ontmoet de CM-gezondheidsconsulenten, ontdek jouw vrijwilligerstalent en maak kennis met de CM-Gezondheidsacademie en Gezonde Buurt.

Astrid Boost Praktisch Kom op zondag 15 mei tussen 10 en 17 uur een greep uit ons CM-aanbod ontdekken. Surf naar www.cm.be/ dagvandezorg en schrijf je in voor: • een begeleide wandeling rondom het CM-Gezondheidspunt; • infosessies met thema’s zoals mentale gezondheid, mindful bewegen, gezonde lunch voor kinderen, mantelzorg en vroegtijdige zorgplanning; • sofagesprekken in de gezondheidsbib.

De eerste 100 bezoekers ontvangen een CM-goodiebag.  Tavifa Danilova Netwerkcoördinator Zuid-West Waasland: tavifa.danilova@cm.be 0470 90 37 85

I Skiën onder een stralende zon.

Samen met Kazou beleefden vele jongeren een vakantie om nooit te vergeten.

I OKRA gaat op tour met de Baristabus. Kom zeker eens langs! www.okra.be/PleinOpStelten

 THEATERMONOLOOG

 TENTOONSTELLING

SLEIDINGE

SINT-AMANDSBERG

I Zijn we nie gelukkig?! Peter

Lambert vertelt met een lach en een traan over ouderen hier en in Bangladesh.

I Kunst met als thema corona. Bewonder het werk van onze OKRAleden in de kring van Oude Bareel.

29

REGIO

VURSTE Begeleide wandeling op het Veerkrachtpad Donderdag 5 mei van 14 tot 16 uur Langs de route vind je oefeningen om je mentaal fitter te voelen en meer gefocust te zijn na de wandeling. Een vrijwilliger gidst de groep en ondersteunt bij de oefeningen.

Waar: Domein Borgwal, Leenstraat 31 Inschrijven en meer data: www.cm.be/agenda Prijs: gratis AALTER Infosessie ‘Voedingshypes doorgelicht’ Donderdag 5 mei van 19.30 tot 21.30 uur Weet jij nog of lightproducten altijd de betere keuze zijn? Kies je het best voor biovoeding of maakt dat niet veel uit? Zijn alle vetten ongezond? Dr. Patrick Mullie, voedingsdeskundige aan de VUB, geeft het antwoord op deze en andere vragen.

Waar: WZC Veilige Have, LDC De lelie, Lostraat 28 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro GENT Wandeling ‘Gent, anders verteld’ Dinsdag 10 mei om 13.45 uur Tijdens deze wandeling maak je kennis met de achterkant van de geschiedenis, de grote mond van de Gentenaars en de grappige koppigheid van deze fiere stad en haar inwoners.

Waar: trappen van het stadhuis, Botermarkt 1 Inschrijven: academie.mvl@okra.be of 09 269 32 17 (t.e.m. 25 april) Prijs: 8 euro, OKRA-leden 6 euro DEINZE Infosessie ‘Omgaan met hoogsensitiviteit’ Woensdag 11 mei van 13.30 tot 16.30 uur Heb je een chronische ziekte en ben je hoogsensitief?

Dan is deze infosessie iets voor jou. We bespreken de valkuilen en geven technieken mee om met je hoogsensitiviteit om te gaan.

Waar: cc De Rekkelinge, Desiré Delcroixstraat 1 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

30

CM-GEZONDHEIDSACADEMIE ZORGT VOOR …

EEN BOOST VAN JE GEZINSLEVEN Wil je concrete tips om de groei van het zelfbeeld en zelfvertrouwen van peuter- tot lagere schoolleeftijd te ondersteunen?

Of maak je je zorgen over de nachtrust van je kind? Heb je vragen over de slaapwereld van kinderen? Misschien wil je tips en tricks om de communicatie binnen je gezin aan te pakken?

Al deze dingen bespreken we tijdens enkele infosessies!

Ik hou van … mij! Kinderen en zelfvertrouwen Donderdag 28 april van 19.30 tot 21 uur Waar: Huis van het Kind, Kloosterstraat 40a, Zottegem Slapende kinderen, een droom?

Woensdag 4 mei van 19.30 tot 21 uur Waar: cc Ter Vesten, Gravenplein 2, Beveren-Waas Verbindende communicatie: mijn gezin in interactie Woensdag 4 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waar: CM-kantoor, Garenstraat 46, Eeklo  Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro Inschrijven: www.cm.be/agenda

WIST JE DAT …

ZORGEND VRIJWILLIGERSWERK PROVINCIAAL GAAT? Van Midden-Vlaanderen en Waas en Dender naar een Oost-Vlaamse werking – daar hebben de medewerkers van CM Zorgend Vrijwilligerswerk hun schouders onder gezet. Vanaf nu kun je de dienst bereiken op één e-mailadres en één telefoonnummer!  Stel je vragen via zorgendvrijwilligerswerk.oostvlaanderen@

cm.be of 09 267 59 05.

Maar dat is niet alles: het sociaal vervoer gaat ook provinciaal.

Heb je vervoer nodig naar een dagcentrum, familie in het ziekenhuis of kappersafspraak? Dan moet je bij het niet-dringend vervoer van CM zijn! Let wel dat dit afhankelijk is van de beschikbaarheid van vrijwilligers; medisch vervoer heeft voorrang.

 Vind alle info, ook over medisch vervoer, op www.cm.be/dien-

sten-en-voordelen/thuiszorg/vervoer.

Heb je interesse om als vrijwilliger aan de slag te gaan?

Zorgend Vrijwilligerswerk is steeds op zoek naar telefoonvrijwilligers, chauffeurs en oppassers!  Extra info vind je op www.cm.be/over-cm/vrijwilliger-worden.

GERAARDSBERGEN Cursus ‘Constructief omgaan met wat moeilijk is’ Maandag 16, 23 en 30 mei van 13.30 tot 16.30 uur Als persoon met een chronische ziekte is het belangrijk met moeilijkheden om te gaan. Tijdens deze driedaagse cursus leer je in je kracht te staan en moeilijkheden beter aan te pakken.

Waar: LDC De Maretak, Weverijstraat 20 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 45 euro, CM-leden 21 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 10,50 euro DENDERMONDE Uitstap ‘Ros Beiaardommegang’ Zondag 29 mei van 13.30 tot 18 uur Historische en eigentijdse taferelen, praalwagens, muziek, toneel en dans gebracht door bijna 2.000 gekostumeerde figuranten en acteurs. Het belooft een spektakel te worden! Kom jij, al dan niet samen met je mantelzorger, ook mee?

Waar: Statieplein Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 10 euro BEVEREN-WAAS Infosessie ‘HSP@work’ Dinsdag 31 mei van 19 tot 21.30 uur Hoe ga je om met hoogsensitiviteit in een werkcontext? Hoe vermijd je een burn-out? Welke belangrijke kwaliteiten bezitten hooggevoelige mensen én wat zijn de positieve eigenschappen? Hoe ga je daarmee om als leidinggevende?

Waar: cc Ter Vesten, Gravenplein 2 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen: 09 224 77 11 - elke weekdag van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, op vrijdag tot 16 uur.

Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn.

31

REGIO

KLIM VZW

‘WE WILLEN DE BUURT NAAR BINNEN HALEN’ Ooit startte Katharina Casteur haar carrière als jobstudent bij Klim vzw.

Ondertussen werkt ze er sinds één jaar als algemeen directeur. Aangezien ze alle lagen van de organisatie doorlopen heeft, ligt de vzw haar nauw aan het hart.

K

lim vzw biedt dag- en woonondersteuning aan voor volwassenen met een verstandelijke beperking en bijkomende problematieken. Dit doen ze op twee verschillende locaties: Huis De Klink in Diegem en Huis Michielsheem in Dilbeek. In 2007 fuseerden de huizen, destijds opgericht met ondersteuning van CM, tot één organisatie.

SANDY ROBBERECHTS NETWERKCOÖRDINATOR CM-ZONE AMALO, PAJOTTENLAND EN ZENNEVALEI ‘We brengen mensen in een buurt samen, verbinden ze met elkaar en stellen gezondheid centraal. Dat zijn gezonde buurten. Dit ondersteunen we graag door een fijne samenwerking met Klim vzw.’

28

DAG VAN DE ZORG ‘Sinds enkele maanden zijn we volop bezig met de organisatie van Dag van de Zorg’, gaat Katharina verder. ‘Dat doen we samen met Sandy, de netwerkcoördinator van CM. In beide huizen voorzien we hapjes, drankjes en een liveband, maar de effectieve invulling verschilt per locatie.’

‘In Michielsheem plannen we een rondleiding in combinatie met heel wat animatie op het domein. Zo zullen er spelletjes, grime en een springkasteel zijn. Daarnaast

staat er een veerkracht- en natuurpuntwandeling op de planning.’

‘In De Klink combineren we onze Lente-Actie met Dag van de Zorg. Naast animatie voorzien we ook een markt waar je van alles kunt kopen: van planten en bloemen tot eigen creaties van de bewoners.’ Bovendien organiseren ze een CM-workshop, want gezondebuurt.be geeft organisaties de kans om gezonde activiteiten te organiseren.

BIJZONDERE ONTMOETINGEN Katharina heeft grootse plannen met de opbrengst van beide evenementen. ‘We willen een wisselwerking met de buurt creëren. Onze bewoners doen niets liever dan een praatje maken met de buren, maar in Diegem is er veel industrie waardoor er weinig mogelijkheden zijn om contact te maken. Daarom willen we een inclusieve tuin met outdoor fitnesstoestellen aanleggen waar zowel onze bewoners als de buurt van kunnen genieten.

In Dilbeek dromen we dan weer van een inclusieve belevingsspeeltuin die toeganke-

© Guy Puttemans

IN DE KIJKER

 BOOMPLANTACTIE 30-30

 VRIENDSCHAP EN VERBINDING

BORNEM

VOSSEM

I 30 dagen lang 30 minuten

bewegen in het groen. Doe je mee met de uitdaging? Surf naar www.30-30.be.

I De Samana-vrijwilligersvereniging doorbreekt de eenzaamheid met regelmatige huisbezoeken.

 KOFFIE OP AFSTAND

 KROKUSVAKANTIE

lijk is voor rolstoelgebruikers. Ook hier mogen buurtbewoners gratis gebruik van maken.’

BUURTBEWONERS WELKOM 'Met deze projecten en Dag van de Zorg willen we de buurt warm maken om te komen proeven van de werking van Klim en ons beter te leren kennen.'

Katharina merkt dat mensen niet weten dat ze te allen tijde mogen binnenstappen. ‘Maar onze deuren staan altijd open!’

op de koffie met hun leden maar laat hen wel vanop een afstandje genieten.

BOHINJ I Met Kazou op vakantie? Dat is bergen beklimmen en voornamelijk veel winterpret!

 WANDELGROEP

 SAMANA KOMT SAMEN

WOLVERTEM

TIENEN

MESSELBROEK

I Samana ging nog even niet

Cynthia Bulteel Breng je graag een bezoekje aan Klim vzw? Dag van de Zorg gaat door op zondag 15 mei van 13 tot 17 uur in Huis Michielsheem, Kasterlindenstraat 253 (Dilbeek) en Huis De Klink, Groenstraat 25 (Diegem).  Klim vzw is nog op zoek naar personeel! Ontdek alle vacatures op www.klim-vzw.be/vacatures.

I De OKRA-groep ging op

ontdekking. Zin om mee te wandelen?

Bekijk het trefpunt op www.okra.be.

I Een warm en blij weerzien met de mantelzorgers én meer uitleg over de vakanties van Samana. De moeite waard!

29

REGIO

KESSEL-LO

rader!

Aan Infosessie ‘Start to sleep’ Dinsdag 3 mei van 20 tot 22 uur Tijdens je slaap krijgt je lichaam de kans om te herstellen. Slaap is belangrijk voor je mentale veerkracht. Deze infosessie helpt je op weg naar een gezonde slaap.

Waar: Administratieve hoofdzetel CM, Platte Lostraat 541 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Cursus ‘Assertiviteit anders’ Maandag 16, 23 en 30 mei van 19 tot 22 uur Wil je zelfzeker zijn, maar kom je vaak te bruut of voorzichtig over? Hoe kun je je duidelijk uitdrukken?

Deze cursus leert je assertief zijn aan de hand van theorie en oefeningen.

Waar: Administratieve hoofdzetel CM, Platte Lostraat 541 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 100 euro, CM-leden 85 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 45 euro VLAAMS-BRABANT & BRUSSEL Workshop en infosessie ‘Samen en toch alleen’ Dinsdag 10 mei, 24 mei of 21 juni Wanneer je je nu en dan alleen voelt, is dat oké.

Maar wanneer deze eenzame gevoelens aanhouden, kan dit zwaar doorwegen. Ook bij mantelzorgers. Hoe pak je dit aan?

Waar: Aarschot, Steenokkerzeel, Gooik en Grimbergen Inschrijven: www.samana.be/samenentochalleen Prijs: 3 euro HAREN

Doen!

Infosessie ‘Wat te doen bij je pensioen?’

Dinsdag 17 mei van 20 tot 21.30 uur Misschien tel je de dagen af tot je pensioen, of juist niet. Toch is een goede voorbereiding noodzakelijk, daarom geven de pensioenconsulenten van CM antwoord op je vragen.

Waar: CM-kantoor, Haachtsesteenweg 1805 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

OP ZOEK NAAR EEN PRIKKELENDE JOB?

WORD SERVICE CONSULENT BIJ CM Altijd al geïnteresseerd geweest in de boeiende wereld van een gezondheidsfonds? Goed nieuws! CM zoekt nieuw talent.

Bij CM leeft het, en Marie Wellens kan dit bevestigen.

‘Als service consulent ben je het eerste aanspreekpunt voor de leden. Je beantwoordt vragen en verbindt mensen door met de juiste dienst. Je moet overal iets van kennen, van ziekteverzekeringen tot de CM-voordelen. Maar wees gerust, CM leidt je grondig op en je komt terecht in een team dat je met alle plezier wegwijs maakt in de job.’

Marie gaat graag naar haar werk. ‘Mijn takenpakket is gevarieerd, en dat maakt het boeiend. Je hebt altijd iemand anders aan de lijn, met een nieuwe vraag. Ook het sociale aspect is fijn: mensen contacteren me meestal op een kwetsbaar moment. Ze zijn ziek of hebben net een opname achter de rug. Het is dan mijn taak om hun weg te vergemakkelijken in de administratieve rompslomp.’

Of Marie graag voor CM werkt? ‘Absoluut! Bij CM krijg je kansen en is er veel aandacht voor het persoonlijk leven. Ik zou het iedereen aanraden!’  Wil je ook als service consulent bij CM aan de slag? Bekijk de volledige vacature op www.cm.be/jobs/vacaturelijst.

30

AGENDA

DAG VAN DE ZORG

EEN LUISTEREND OOR Tijdens deze dag wordt de zorgsector in de bloemetjes gezet. Ook maatschappelijk werker Erina Van Beek hoort daarbij, zij ondersteunt personen die zelfredzaamheidsproblemen ervaren omwille van een beperking, ziekte of ouderdom.

‘We bekijken op welke tegemoetkomingen de zorgbehoevenden recht hebben en helpen hen met de aanvragen. Wanneer de thuissituatie te zwaar wordt, starten we samen thuiszorg op.

Daarbij creëren we een omgeving waar de zorgbehoevende en mantelzorger zich comfortabel bij voelen.’

‘Het verlies van zelfstandigheid heeft vaak een grote impact op de mensen en hun omgeving. Daar helpen wij mee.’ De maatschappelijk werkers ontvangen mensen op kantoor, maar gaan ook op huisbezoek en doen aan online afspraken.

COMFORT EN VERTROUWEN ‘Je bent voor mensen vaak een luisterend oor. Pas als je de mensen terug overeind helpt en comfort biedt, is het een succesverhaal.’ Wil je meer weten over de dienst Maatschappelijk Werk?

Neem dan een kijkje op www.cm.be/maatschappelijk-werk.  Op zondag 15 mei opent CM-gezondheidspunt Leuven haar

deuren voor Dag van de Zorg van 10 tot 17 uur. Op deze dag kun je deelnemen aan enkele gratis workshops en activiteiten. Maak kennis met de CM-gezondheidsconsulenten en Gezondheidsacademie en wandel mee tijdens een Gezonde Buurt-wandeling. Kom je ook langs? Schrijf je in via www.cm.be/dagvandezorg.

ZAVENTEM Infosessie ‘Ik hou van … mij!

Kinderen en zelfvertrouwen’ Donderdag 19 mei van 20 tot 22 uur Tijdens deze infosessie bekijken we de ontwikkeling van het zelfbeeld van je kind en tips om dit te stimuleren.

Waar: CM-kantoor, Kerkplein 21 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro HEVERLEE

!

Aanrader

Samana creativiTIJDSwandeling Dinsdag 31 mei van 9 tot 16 uur De wandeling is voor personen met een beperking of chronische ziekte, mantelzorgers en vrijwilligers.

We kijken naar creatieve manieren om met tijd en zelfzorg om te gaan.

Waar: Meerdaalwoud, Naamsesteenweg Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 8 euro WEBINARS

CM biedt ook online sessies aan. Inschrijven en het volledige aanbod bekijken doe je via www.cm.be/agenda.

Webinar ‘Ik weet het wel, maar ik doe het niet’ Donderdag 12 mei van 19.30 tot 21 uur De start van de zomer, veel goede voornemens worden weer gemaakt. Maar woorden in daden omzetten, is niet makkelijk. Waarom is dat zo?

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen E-mail: www.cm.be/contact Telefoonnummer: Regio Leuven 016 35 96 00 Regio Brussel 02 240 85 31 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

31

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid over het coronavirus.

Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst worden.

Kijk voor de meest actuele informatie altijd op www.cm.be/coronavirus en www.cm.be/agenda.

CM-DUORUN IN BRUGGE

VERBONDENHEID Hou je van een sportieve uitdaging en heb je een bijzondere band met iemand? Maak je verbondenheid zichtbaar voor iedereen tijdens de CM-Duorun!

O

ok Julie Demey (17) uit SintKruis en Margaux Adriaensen (18) uit Oedelem zullen zich gedurende vijf kilometer met een buddyline aan elkaar verbinden tijdens het loopevent Dwars door Brugge.

ONAFSCHEIDELIJK ‘Het idee om letterlijk aan elkaar vast te hangen en elkaar samen tot de eindmeet te helpen, sprak me onmiddellijk aan’, begint Julie. ‘Over mijn favoriete loopbuddy hoefde ik niet lang na te denken. Al sinds het eerste middelbaar zijn Margaux en ik ook figuurlijk onafscheidelijk.’

MIJLPALEN DIEDERIK DEVOGHEL (38) MEDEWERKER CAMPAGNES EN EVENTS ‘Als gezondheidsfonds zetten we mensen graag in beweging. Verbonden met je loopbuddy beleef je een fijne, sportieve ervaring.’

28

Margaux vult aan: ‘Ondertussen zijn we laatstejaars en ondernemen we heel wat initiatieven om er een onvergetelijk schooljaar van te maken.’ Ze gaan niet alleen samen met de klas op reis, ze hebben zichzelf ook een aantal sportieve uitdagingen opgelegd. Margaux traint om de Mont Ventoux op te fietsen; Julie gaat fitnessen om klaar te zijn voor de komende start van haar studie kinesitherapie.

SPORTIEVE VIBE ‘Toen ik op Facebook dit initiatief zag passeren, wist ik sowieso dat Margaux hiervoor te vinden zou zijn. Ik hoefde het haar zelfs niet te vragen. Terwijl ik erover vertelde aan een andere klasgenoot, hoorde ik een spontane “oh ja!” uit haar mond komen.’

‘Alleen al de grappige T-shirts trokken ons over de schreef ’, getuigt Margaux. ‘Als een superheld en sidekick voor elkaar, zo is onze sterke band ook letterlijk zichtbaar voor iedereen.’

STRATEGISCHE BUDDY’S ‘We zijn er bijna klaar voor’, lacht Julie.

‘We lopen ongeveer op hetzelfde tempo, maar zullen wandelen als het voor een van beiden even niet gaat. Met uiteraard een sprintje op het eind ... Onze strategie kan niet misgaan.’

IN DE KIJKER

 BOWLINGNAMIDDAG

I Er werden ongetwijfeld enkele

 ONTHAALVRIJWILLIGERS

strikes gegooid tijdens de regionale bowlingnamiddag van OKRA.

WEST-VLAANDEREN | Deze sympathieke vrijwilligers zullen je warm onthalen tijdens de vormingen van Samana.

 SNOWTIME

 VLIEGENDE START

OBERAU

Deze Brugse Kazou’ers maakten de skipiste onveilig tijdens de krokusvakantie.

KORTRIJK | Tijdens het startmoment smeden de vrijwilligers van Samana volop plannen voor een rijk vakantieaanbod.

 STIP-IT

 66 KAARSJES

© David Samyn

ADINKERKE

Momenteel trainen ze vooral individueel. ‘Vijf kilometer lijkt misschien niet veel, maar we willen graag een mooie tijd neerzetten. Ik ben heel benieuwd wat het zal geven wanneer we aan elkaar verbonden zullen lopen. Trekken we elkaar tegen de grond als een van ons struikelt? Raken we verstrikt in de andere duorunners? Motiveren we elkaar in een toptijd over de finish?

Het wordt ongetwijfeld een unieke en onvergetelijke ervaring!’

| Zon, sneeuw en goed gezelschap!

Ina Herman  Zin gekregen om met een buddy verbonden mee te lopen op 8 mei?

Je kunt nog inschrijven voor de CM-Duorun via www.cm.be/duoruns.

Bij de inschrijving ontvang je een buddyline en 2 matchende loopshirts.

SINT-ANDRIES

| OKRA-vrijwilligers zetten vier

stippen op de handen als krachtig symbool tegen pesten.

| Een heuse feestbus met zanger Michiel De Meyer kwam langs op de markt ter ere van de verjaardag van OKRA.

ROESELARE

29

REGIO

LO-RENINGE

ACTIE 30-30

Mantelzorgcafé ‘Financiële tegemoetkomingen’ Dinsdag 26 april van 13.30 tot 16 uur Zorgkosten kunnen fors oplopen, gelukkig bestaat er financiële ondersteuning. Maatschappelijk werker Veerle Robert maakt ons wegwijs in de verschillende tegemoetkomingen voor mensen met zorg.

Waar: O.C. Oud Gemeentehuis, Dorpplaats 7 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: gratis

BEWEGEN IN HET GROEN

HARELBEKE Infosessie ‘De staat van de prostaat’ Woensdag 4 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waarvoor dient een prostaat en welke problemen kunnen opduiken? Uroloog Dr. Van Praet gidst ons door de zo goed als onbekende wereld van de prostaat.

Waar: C.C. Het Spoor, Eilandstraat 6 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro ROESELARE Infosessie ‘Spanning aan tafel.

Als eten bij jongeren moeilijk gaat.’

Woensdag 4 mei van 19.30 tot 21.30 uur In deze sessie leer je signalen herkennen van problematisch eetgedrag bij jongeren. Zo weet je als (groot)ouder of vriend wanneer ondersteuning nodig is.

Je kunt deze infosessie bijwonen in Roeselare, ofwel online (eventueel anoniem).

Waar: ARhus, De munt 8 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2,50 euro Cursus ‘Creatief loslaten’ Dinsdag 10, 17 en 24 mei van 13.30 tot 16.30 uur Verhalen of metaforen bevatten soms wijsheden die ons kunnen inspireren om onze eigen tegenslagen los te laten. In deze cursus hoor je zo een inspirerend verhaal.

Met klei, verf en andere creatieve materialen ga je daarna aan de slag met de boodschap van het verhaal.

Waar: CM-kantoor Roeselare, Mandellaan 79 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 45 euro, CM-leden 21 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 10,50 euro

Ondervond je ook al dat je vrolijker, fitter of meer gefocust was na een stevige natuurwandeling? Niet zo vreemd, want bewegen in de buitenlucht heeft een positief effect op je lichaam en geest.

Als gezondheidsfonds geeft CM je met de actie 30-30 een duwtje in de rug. Registreer je en ga van 23 april tot 22 mei de uitdaging aan om gedurende dertig dagen minstens dertig minuten per dag in het groen te bewegen!

30-30 bosbaden Om je op en top te motiveren en nog méér uit je dagelijkse beweegactiviteit te halen, wordt in het Vagevuurbos van Wingene vijfmaal de workshop bosbaden georganiseerd. Tijdens deze gratis workshop trek je met een kleine groep in stilte het bos in en ervaar je het leven in het bos op een intense en zintuigprikkelende manier. De workshop is toegankelijk voor iedereen ouder dan 16 jaar. De wandeling is ongeveer 2,5 km lang.

Voor deze workshop in het Wingense Vagevuurbos heb je de keuze uit volgende data: zaterdag 23 april (9 tot 12 uur), zaterdag 7 mei (9 tot 12 uur), zaterdag 21 mei (18.30 tot 21.30 uur), woensdag 8 juni (19 tot 22 uur) en zondag 19 juni (9 tot 12 uur). Vooral inschrijven is verplicht en kan via www.cm.be/agenda.  Meer info: www.cm.be/30-30

30

AGENDA

DAG VAN DE ZORG

CM-OPENDEURDAG CM heeft een mooi aanbod en een uitgebreide dienstverlening rond zorg en gezondheid in huis. Dag van de Zorg op zondag 15 mei is een ideale gelegenheid om de deuren open te gooien en je kennis te laten maken met dit CM-pakket. In onze provincie kun je die dag tussen 10 en 17 uur terecht in het CM-gezondheidspunt, Veemarkt 23 in Kortrijk en in het Zorgverblijf Ter Duinen, Louisweg 46 in Nieuwpoort.

In het CM-gezondheidspunt Kortrijk worden die dag heel wat gratis workshops en activiteiten georganiseerd. Verder zijn er onder andere nog een veerkrachtwandeling, de fototentoonstelling ‘Gezondheid in beeld’ en de mogelijkheid voor een gratis gezondheidsmeting. De eerste 100 bezoekers ontvangen een leuke CM-goodiebag.

In Nieuwpoort krijg je een unieke gelegenheid om een blik te werpen achter de schermen van een een professionele zorgomgeving als het Zorgverblijf Ter Duinen.  www.cm.be/dagvandezorg

NIEUWPOORT Midweek aan zee Van maandag 27 juni tot vrijdag 1 juli We brengen info, gastronomie en ontspanning samen in een boeiende vakantie. Iedereen welkom!

Waar: CM-Zorgverblijf Ter Duinen, Louisweg 46 Info en boekingen: shelly.lavens@terduinen.be of 058 22 33 88 Prijs: 370 euro, CM-leden 350 euro (toeslag éénpersoonskamer 47,20 euro) WEBINARS CM biedt ook online sessies (webinars) aan. Inschrijven en het volledige aanbod bekijken doe je gemakkelijk via www.cm.be/agenda. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn.

Webinar ‘Lekker, gezond en toch snel koken’ Maandag 2 mei van 13.30 tot 16.30 uur In deze sessie leer je wat gezonde basisvoeding is. Je krijgt tips voor de bereiding van lekkere, eenvoudige maaltijden en snelle gerechtjes.

Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro Webinar ‘Stress en burn-out’ Dinsdag 17 mei van 19.30 tot 21.30 uur Wat geeft jou energie en waarvan krijg je stress? In deze online infosessie staan we hierbij stil en leren we vroegtijdig signalen herkennen van een burn-out.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro Webinar: 'Ik weet het wel, waarom doe ik het dan niet?'

Donderdag 12 mei van 19.30 tot 21.00 uur Goede voornemens omzetten in daden is niet makkelijk.

Waarom hebben we zoveel moeite om veranderingen op lange termijn vol te houden?

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT www.cm.be/contact 050 44 05 00

31