cm.be 15 maart

‘Bijna blind, toch blijft John optimist’ HAAR MAN JOHN IS BIJNA BLIND, MAAR SAMEN MET HEM GENIET PEGGY MET VOLLE TEUGEN VAN DE KLEINE DINGEN. ‘WIJ ZIJN ER OM ELKAAR GELUKKIG TE MAKEN’, VERWOORDT ZE HET ZELF. ‘KANSEN KRIJGEN OM ONSZELF TE ZIJN, DAT MAAKT ONS GELUKKIG.’ GEZONDHEID IS MEER DAN ‘NIET ZIEK ZIJN’. GEZONDHEID ZIT OOK IN JE HOOFD EN HART. DAAROM WIL CM MEER ZIJN DAN EEN ZIEKENFONDS. CM IS EEN GEZONDHEIDSFONDS. SAMEN STAAN WE GEZOND IN HET LEVEN, WAT ER OOK GEBEURT.

CM.BE VERSCHIJNT TWEEMAAL PER MAAND | JAARGANG 49 | NR 5 | 15 MAART 2017 | AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL | P005000

3

[ CM, jouw gezondheidsfonds ]

Hoe gaat het met u?

Ik besef dat ik mij gelukkig mag prijzen. Tot nog toe ben ik zelf van grote gezondheidsproblemen gespaard gebleven. Mijn blindedarm is eruit gehaald, dat wel. En ja, ik heb al eens een pols en een enkel gebroken. Als puber had ik af en toe een migraineaanval. Maar - als dat een maatstaf mag zijn - in mijn hele leven heb ik nog niet veel meer dan tien dagen in een ziekenhuis gelegen. En griep of een keelontsteking heb ik in geen eeuwigheid meer gehad.

In vergelijking met veel andere mensen, ook in mijn directe omgeving, heb ik geen enkele reden om te klagen. Hout vasthouden, maar ziek ben ik zo goed als nooit. En toch … ben ik elke dag met mijn gezondheid bezig. Wij allemaal trouwens, soms zonder het te beseffen.

hebt, dat je gezond bent. Gezondheid gaat ook over goed in je vel zitten, vrienden en familie hebben waarop je kunt terugvallen, een job hebben waar je energie uit haalt, het gevoel hebben erbij te horen, je weg vinden in het leven.

En dat is niet zo evident. We maken allemaal wel eens een periode mee waarin het wat veel wordt. We leggen de lat voor onszelf zo hoog dat we er niet meer over kunnen. We hebben het zo druk dat we vergeten om gelukkig te zijn. Onze agenda zit zo vol dat we niet meer genieten van de kleine dingen. Met zulke situaties omgaan, heeft ook met gezondheid te maken.

‘Hoe gaat het met u’, is niet voor niets een vraag die CM elke dag aan haar leden stelt. Als gezondheidsfonds is CM oprecht geïnteresseerd in hoe jij je voelt.

In deze special laten we onze lezers zelf aan het woord en kun je ontdekken hoe CM je kan helpen om gezond in het leven te staan.

Want gezondheid draait om veel meer dan ‘niet ziek zijn’. Het is niet omdat je nooit een dokter of een ziekenhuis nodig

Dieter Herregodts, hoofdredacteur cm.be

5 4

Rechten opsporen Victor volgt je gezondheid Meer bewegen, gezonder eten, minder stress. Je wil er werk van maken, maar je stelt vast dat je snel weer in je slechte gewoontes vervalt. Victor, de online gezondheidscoach van CM, helpt je volhouden. Hij is gespecialiseerd in acht domeinen: slaap, voeding, stemming, stress, beweging, alcohol, roken en gewicht. Je kiest zelf waaraan je wil werken. Victor geeft je concrete tips en oefeningen op maat. Je krijgt dagelijks meldingen en uitdagingen die je helpen om je motivatie verder op te krikken.

Mensen met een laag inkomen krijgen een hogere terugbetaling voor gezondheidszorg. Zij moeten minder uit eigen zak betalen. Toch zijn er nog mensen die er volgens de regelgeving wel recht op hebben, maar de verhoogde tegemoetkoming nog niet ontvangen. CM doet inspanningen om die mensen actief op te sporen.

CM neemt zelf met hen contact op en treft de nodige regelingen zodat ze zo voordelig mogelijk verzekerd zijn voor terugbetaling van medische zorg. Want CM ijvert er als sociale organisatie voor dat mensen krijgen waarop ze recht hebben.

7 tips om meer uit je gezondheidsfonds te halen Zo staan we samen gezond in het leven

7 Kersverse ouders

2 1

Ziekenhuisfactuur tegen het licht Sinds 2003 analyseert CM de ziekenhuisfacturen van haar leden. Zo kan zij de evolutie van de kosten voor een opname goed volgen. Een belangrijke vaststelling is dat de ereloonsupplementen in eenpersoonskamers voortdurend zijn gestegen.

Op basis van haar analyses formuleert CM aanbevelingen voor een betere financiële bescherming van de patiënt.

CM publiceert de resultaten van het onderzoek.

Zo kan de patiënt online de prijzen van de verschillende ziekenhuizen in België met elkaar vergelijken.

voorbereid

Geluk in de klas Je goed in je vel voelen is belangrijk. Ook op school. Om leerkrachten aan te moedigen te werken aan het welbevinden van de leerlingen, ontwikkelde CM twee educatieve projecten. Vlieg erin! bevat lesmateriaal om de emotionele ontwikkeling van leerlingen van de derde graad van het lager onderwijs te versterken en een goede klassfeer te stimuleren.

Om de veerkracht te versterken van jongeren van de tweede graad van het secundair onderwijs, geeft De Gelukzoekers inspiratie. Via dit spel en de bijhorende lessenreeksen botsen de leerlingen op zeven gelukslijnen en worden ze aangemoedigd zelf werk te maken van hun eigen geluk.

3 Persoonlijk alarm stelt gerust

Zo lang mogelijk thuis blijven wonen. Dat wil iedereen. Als je oud of ziek wordt en alleen bent, biedt het persoonlijk alarm een veilig gevoel. Dat is een zendertje met een knop dat je om je hals of pols draagt. Geraak je in nood, dan kun je alarm slaan met één druk op de knop. Het alarmsignaal wordt doorgestuurd naar een noodcentrale die dag en nacht bereikbaar is. Indien nodig zal de noodcentrale een contactpersoon die jij hebt aangeduid, verwittigen om bij jou langs te komen. Je kunt het persoonlijk alarm nog uitbreiden met slimme detectoren, bijvoorbeeld een valdetector of bewegingsdetector.

Als kersverse ouder verandert je leven compleet. Skoebidoe, de CM-kinderservice, verwent je met advies en voordelen. De Skoebidoewebsite begeleidt je met informatie op maat.

Over gezondheid, opvoeding, geldzaken en papieren. Vanaf de eerste dag van je zwangerschap tot je kind drie jaar is. Je komt er alles te weten over borstvoeding, herbruikbare luiers, veilige autostoelen en leuke kinderliedjes. Met interessante promoties aangepast aan de leeftijd van je kind erbovenop.

Je kunt bij CM ook workshops volgen over de gezondheid en opvoeding van je kind. Tegelijkertijd kom je in contact met en hoor je ervaringen van andere nieuwbakken mama’s en papa’s.

Alert voor gehoor Slecht horen vermindert de levenskwaliteit en leidt tot sociaal isolement. Laat op tijd je gehoor testen als je niet goed meer verstaat wat er gezegd wordt. Als CM-lid kun je dat gratis laten doen in de Aurilis hoorcentra.

Gehoorverlies is niet altijd een gevolg van ouderdom. Te veel en te lang in een luide omgeving vertoeven, is er vaak de oorzaak van. Om het gehoor van jongeren tijdens muziekoptredens te beschermen, krijgen zij van CM tot 30 euro per kalenderjaar terugbetaald voor oordoppen op maat.

Lieven van Assche

6

Stefan Dewickere

2

‘We zijn er om elkaar gelukkig te maken, elk op onze manier’ Het is elke dag organiseren voor Peggy De Vos (42) uit Ertvelde, die met haar reactie een elektrische fiets won. Haar man John Danyal (31) is bijna blind, ze heeft een dochtertje van 18 maanden, een zoon van 11 én ze werkt voltijds. ‘Maar ik heb een sterk netwerk waar ik altijd kan op rekenen.’

‘John is voor veel op mij aangewezen. Hij blijft optimist. Ik heb mensen rondom mij die mij helpen. En ik doe een beroep op ondersteunende diensten. Wij komen naar buiten als een gewoon gezin. Het is niet omdat mijn man een beperking heeft, dat hij geen normaal leven kan leiden. Wij gaan bijvoorbeeld samen naar de cinema. Dan vertel ik hem wat er op het scherm te zien is. Het is wel voortdurend organiseren, maar het is nooit een opgave. Want wij zijn er om elkaar gelukkig te maken, elk op onze manier.’

‘Kansen krijgen om onszelf te zijn, dat maakt ons gelukkig. Wij willen geen medelijden, maar wij waarderen enorm wat anderen voor ons doen. Wij kunnen echt genieten van kleine dingen. Samen wakker worden naast elkaar, opstaan met een mooie zonsopgang. Dat wil niet zeggen dat er geen moeilijke momenten zijn. Liefdevol met elkaar blijven omgaan, ook als het tegenzit. Dat is ons devies.’

Redactie cm.be: Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel | tel. 02 246 41 11 | e-mail: persdienst@cm.be Redactie: Dieter Herregodts, hoofdredacteur | Martine Creve | Tom Van Geertsom | Nele Verheye | Anneleen Vermeire | Eric De Maegd (administratie) Webredactie: Marc Helin Lay-out: Bart Gevaert Verantwoordelijke uitgever (nationale pagina’s): Luc Van Gorp | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel Jaarabonnement cm.be: storting van 13 euro op rek.nr. 000-0079000-42 | Mutualistische Edities, Landsbond Christelijke Mutualiteiten | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel (met vermelding ‘cm.be’) Druk en verzending: Coldset Printing Partners | A. Gossetlaan 30 | 1702 Groot-Bijgaaarden Lid VUKPP cm.be is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst Papier Vlaanderen en steunt de inspanningen van de Vlaamse regering i.v.m. papierrecuperatie Contactgegevens CM: www.cm.be of zie p.15 Foto cover: Lieven Van Assche

t

-

.

m s n

e .

t

.

s

m t

4

5

[ CM, jouw gezondheidsfonds ] LEZERS REAGEREN

Wanneer ben jij gelukkig?

GELUK ZIT IN KLEINE EN GROTE DINGEN. WAT MAAKT DAT JIJ GOED IN JE VEL ZIT? HEEL WAT LEZERS STUURDEN ONS HARTVERWARMENDE REACTIES. JOUW GELUKSMOMENTEN WILLEN WE GRAAG DELEN. EEN GREEP UIT DE INZENDINGEN. > SAMENSTELLING: MARTINE CREVE > ILLUSTRATIE: RUTGER VAN PARYS

Vertrouwen Voor mij zijn het de diepe dalen die gemaakt hebben dat ik nu hoge toppen scheer. Een zware burn-out, een depressie en de diagnose van ADHD maken mij tot de persoon die ik nu ben.

Ik ben tevreden met wat ik heb. Ik ben gelukkig als ik de buurvrouw met haar hondje op straat groet en ze tegen me zegt dat ik er goed uitzie.

Ik ben blij dat een collega even tegen me zeurt.

Dat betekent dat ze mij in vertrouwen neemt.

Natuurlijk zijn er soms dipjes, maar die gaan over. Dan ga ik op tijd slapen. En dan is er weer een nieuwe dag en kunnen we er weer tegen.

Gelukkig zijn zit in de kleine dingen, echt waar.

Een compliment, een schouderklopje, een positieve evaluatie op het werk, zeggen dat je het goed doet … Ja, ik ben tevreden!

Kathleen Alders

Vernieuwing Na mijn hersenbloeding kwam de dokter mij ‘met een glimlach’ vertellen dat alles wel vlug beter zou worden. Die glimlach alleen al maakte mij gelukkig. Maar het bemoedigende woord en het luisterend oor lieten mij weer hopen op levenskwaliteit. Plots voelde ik dat mijn leven een aaneenschakeling zou worden van vernieuwing. Het lukte mij om lotgenoten te begrijpen en vanuit mijn hart anders te bekijken. Alles werd heel anders, ik zie het leven niet meer zwart.

Omer Coppenjans

Voetbad Ik ben lange tijd ziek geweest. Toen heb ik ervaren dat kleine dingen ongelooflijk veel deugd doen. Iemand die voorstelt om met mij naar de bestraling te rijden en nadien een lekkere kop koffie te drinken in de stad. Een buurvrouw die lekkere soep brengt. Daar haal je kracht uit om beter te worden. Een voetbadje dat wordt

klaargezet, met een massage van je voeten erbovenop. Horen dat de kinderen van je klas een stiltemoment houden als je wordt geopereerd.

Een kaartje ontvangen. Een spandoek met welkom thuis. Ik kan weer voor de klas staan. Niet meer voltijds maar halftijds. Ik ben gelukkig.

Anne Swinnen

Meezingen Ik ben vrijwilliger in een woonzorgcentrum. Om de twee weken verzorgen we er de eucharistieviering. We projecteren de teksten van liedjes die de mensen allemaal nog kennen van vroeger.

Acht op de tien bewoners hebben een vorm van dementie, maar iedereen zingt mee. Dat geeft veel voldoening. De bewoners zijn enorm dankbaar. Een lach op hun gezicht zien, dat doet goed.

Marnix Henneman

ik aan mijn oudste zoon of hij niet wakker geworden was van zijn broertje. Hij had niets gehoord en goed geslapen. Spontaan zei hij: ‘Mama, bedankt dat jij altijd voor ons zorgt en ook ‘s nachts voor ons opstaat. Altijd als er iets is, ben je daar voor ons.’ Ik was ontroerd en kreeg een warm gevoel. Zeker omdat het als alleenstaande mama niet makkelijk is om er altijd even energiek te staan. Het wordt toch gezien dat je je best doet.

Katrijn Leempoels

Verkocht Mijn veel te grote huis is verkocht. Ik woon nu in een kleiner gerenoveerd huisje met veel minder onderhoud. Het is er knus en warm. Mijn kinderen hebben dit mee helpen realiseren. Dat geeft mij een beschermd en goed gevoel Marie-Louise Deven

Lekker

Horen

Ik ben zo blij dat ik als kookouder mee mag op zomerkamp van Akabe ‘t Rakkersnest (scoutsgroep voor mensen met een beperking). Steeds wissel ik de gezinstaken af met buitenshuis werken. De eerste week van juli zal ik die routine doorbreken. Met drie personen zullen we kokkerellen met verse producten voor een grote groep. Wat variatie brengen met een bijgerechtje of de leiding verrassen met een lekkere, creatieve, vijfde maaltijd. Knorrende maagjes kunnen vullen en dan horen dat het lekker was.

Moe maar content huiswaarts keren.

Linda Passchyn

Ik ben zeer gelukkig dat ik weer hoor. Mijn gehoor werd de laatste tien jaar steeds slechter.

Hoorapparaten hielpen niet meer. Ik dreigde doof te worden. Een implantaat was mijn laatste redmiddel. Ik greep die kans. Ik ben nu aan het revalideren. Het is zalig om weer met mijn man te kunnen spreken. En de kinderen en kleinkinderen zijn blij dan hun moeder en oma hen opnieuw verstaat.

Rita De Wever

Bedankt Mijn jongste zoon werd ‘s nachts ziek. Hij riep me al wenend dat hij hoofdpijn had. Ik kalmeerde hem door hem even bij mij in bed te nemen en ik gaf hem iets tegen de pijn. ‘s Morgens vroeg

Contact Ik ben naast mijn voltijdse job mantelzorger voor mijn dochter met een handicap. Mijn leven is geen doorsnee leven. Dagelijks sneuvelen er dingen die zij stukgooit omdat er zoveel dingen in haar hoofd gebeuren die ze niet kan vatten. Ik kan zoveel meer opnoemen, maar mijn focus ligt niet langer op haar beperking.

Ik ben nu blij als zij blij is. Ik ben gelukkig als we de vogeltjes horen fluiten. Ik geniet van een stukje warme cake die we samen hebben bereid. Ik ben blij met wat ik heb in het leven en kijk niet meer naar wat mensen naast mij hebben. Ik maak er het beste van. Ik put kracht en energie uit de zon, uit een luttel sociaal contact, en ik geloof in een sterke geest en positivisme die zin geven aan het leven.

Maar natuurlijk heb ik soms zin om er eens uit te zijn. En ook al gebeurt dat maar eens per jaar, dat is iets waar ik naar uitkijk en waar ik kan op teren.

Leentje van Geite

Mega Mindy Ik sta te koken en vraag me af of mijn zoontje het zal lusten. Hij komt de keuken binnen en zegt met heel zijn hart: ‘Zo lekker dat het hier ruikt, ik kan bijna niet wachten om te eten.’ Hij neemt zijn krukje, manoeuvreert mij uit de weg en tuurt op zijn tippen staand in de kookpot. Hij duikelt er bijna in als hij met veel plezier grijnst en zegt: ‘Ik ga dat allemaal opeten!’ Dan voel ik me een superheldin, een Mega Mindy. Dat zijn momenten om in te kaderen en je door een koudere dag heen te helpen!

Sofie De Braekeleer

Herinneringen

Wie had durven denken dat we ooit nog in Peru zouden geraken? Tien jaar geleden zijn onze dochter en schoonzoon uit Lima getrouwd. De intentie om de schoonouders ooit te ontmoeten, bestond al lang. Maar de revalidatie van mijn man duurde twee jaar. Eerst weer proberen te staan, dan stappen, fietsen, autorijden. Net toen alles in de plooi viel, werden vier personeelsleden van onze winkel ontslagen. Ik was erbij. Ook dat nog!

Het was nu of nooit en we zijn op reis vertrokken.

We zijn teruggekeerd met een koffer vol mooie herinneringen: aan lieve schoonouders in een groot, mooi land met een fascinerende geschiedenis. We hebben gezien dat veel mensen bijna niets bezitten en toch kunnen lachen. Mijn man heeft zijn grenzen van volhouden en doorzetten ver verlegd.

Reinilda Verswijvel

Wandelen Vijf jaar geleden begon ik me slechter en slechter te voelen. Ik was extreem vermoeid, kon me niet meer concentreren op mijn werk. De dokter schreef me een maand ziekteverlof voor, maar dat moest steeds verlengd worden. Er kwam geen beterschap. Na bijna een jaar kwam de diagnose. Ik heb MS, maar wel van het progressieve type.

Ik moest na een tijd op consultatie bij de adviserend geneesheer van CM. Dat was een goed gesprek. De arts raadde me aan om toch te wandelen. Opbouwen, telkens ietsje meer. Ik heb haar raad opgevolgd. Er zijn dagen dat het mij niet lukt, maar als ik een betere dag heb, ben ik verbaasd over mezelf. Wat ben ik blij dat ik weer buiten kom, dat ik samen met een vriendin weer kan genieten van de mooie natuur en van die gezellige babbel die we ondertussen hebben. Alleen had ik nooit die stap gezet.

Marleen Gosseye

Verjaardag Op 8 februari werd onze (schoon)moeder 90 jaar.

We lieten in de krant een oproep plaatsen om haar een kaartje te sturen voor haar verjaardag.

Ze kreeg veel reacties, vanuit heel België. Vooral West-Vlaanderen was gul met felicitaties. Ons ma begreep niks van de stapel post. Die kon onmogelijk voor haar zijn. Tot ze de kaarten begon te lezen. Het is fantastisch dat zoveel mensen

de inspanning deden om ons moeder een kaart of zelfs een briefje te sturen. Met gelukwensen en zelfs ontroerende woorden. Dat deed haar echt deugd. Ons moeder glunderde met die ontelbare kaartjes op haar kast en dat maakte ons gelukkig. Wat kan geluk toch eenvoudig zijn.

Marina Vlyminck

Open armen Al jaren ben ik opvoedster bij personen met een mentale handicap. Met hart en ziel heb ik steeds met, voor en samen met schatten van gasten gewerkt. Tot ik een burn-out kreeg. In dagcentrum Vluchtheuvel in Stabroek vond ik opnieuw de gelukzaligheid van het werken. Dankzij het reuzeteam van collega’s en de fantastische gasten.

Gaan werken is opnieuw een tof vooruitzicht, gasten die je al tegemoetkomen met, letterlijk, open armen. Een hele brede lach op hun gezicht, koffie die al klaar staat voor je binnenkomt. Collega’s die je vertrouwen schenken, ouders die een vriendelijk gesprek aanknopen. Ik voel me opnieuw supergelukkig.

Katleen Boljau

Weer aanwezig Na drie jaar niet te kunnen werken door rugproblemen ben ik onverwacht op de job van mijn leven gebotst. Ik moest reageren op die vacature, ze was me op het lijf geschreven. Ga ik het als rugpatiënt aankunnen? Duizend vragen en twijfels gaan door mijn hoofd. Wachten kan lang duren. Eindelijk het verlossende telefoontje, ik mag starten. Superblij met deze kans, weer een beetje in de wereld aanwezig zijn, contact met klanten, een reden om met de smile uit mijn bed te stappen.

Fran Lootens

7

[ CM, jouw gezondheidsfonds ] Koor Samen zingen in ons koor, dat geeft mij een zalig gevoel. Wij zijn vrijwilligers die op hoogdagen en speciale gelegenheden zingen. Wij worden begeleid door een getalenteerde dirigente en onze organist is beiaardier. Ik ben fier en gelukkig dat ik tot die groep behoor.

Agnes Dillen

Hart Vorig jaar op Moederdag kreeg ik van mijn dochter een prachtig kaartje. Ze schreef: ‘Mama, ik bezoek je niet elke dag en ik bel je niet elke dag.

Maar weet dat ik je elk moment graag zie.’

En ze sloot haar boodschap af met een hartverwarmend hartje.

Jacqueline Vermeulen

Wijsheid Ik ben 70 geworden. Ik ben gekrompen van lijf en leden. Mijn armflappen noem ik kippenvleugeltjes. Mijn rimpels draag ik als jaarringen, mijn karkas rammelt soms. Bij koud weer janken mijn gewrichten en soms word ik wakker met een pijntje, dat zich na dagen durft te verplaatsen en dan plots weer verdwijnt. Maar ik voel mij goed in mijn vel. Want er kwam veel wijsheid voor in de plaats. Ik ga absoluut niet

BLIJVEN BEWEGEN MET ELEKTRISCHE FIETS gebukt onder de dictatuur van de verplichte jeugd. Ik zet mijn hart open voor de komende jaren. En ZEVENTIG schrijf ik met hoofdletters.

Edith Corneillie

Bezoek Mijn alleenstaande buurman heeft al vele jaren MS. Hij woonde tot voor kort nog alleen in zijn woning. Maar ondanks alle thuishulp was dat echt te moeilijk geworden. De man verhuisde ongeveer een jaar geleden naar een woonzorgcentrum. Vorige week gingen mijn man en ik hem bezoeken.

In de grote inkomhal zagen we hem in zijn rolstoel zitten, kijkend naar al de mensen die passeerden.

Plotseling kreeg hij ons in de gaten. Onmiddellijk gingen zijn beide armen de lucht in, zijn ogen wijd open en breed glimlachend riep hij ons bij onze naam. Zo blij! Ik vergeet die blik nooit meer. Daar wordt een mens gelukkig van!

Martine Van de Velde

Weer thuis Door ernstige gezondheidsproblemen werden mijn ouders opgenomen in het ziekenhuis, nadien moesten ze herstellen in een zorgverblijf.

Hun grootste wens was naar huis terugkeren.

Hoe losten we dat op? We zorgden ervoor dat ze beneden kunnen slapen en we schakelden hulp in het huishouden in. Ze zijn gelukkig weer in hun eigen leefruimte te zijn. Dat geeft een goed gevoel om nog naar je ouderlijke woning op bezoek te kunnen gaan bij mama en papa die je met open armen ontvangen en met veel liefde, hartelijkheid en dankbaarheid omringen.

Pure nostalgie en genieten van elk moment samen.

Leen Beyaert

Zonder haast

CM MET OKRA EN THUISZORGWINKEL IN OP EEN ACTIEF LEVEN.

Mijn buurvrouw en ik hebben alle twee vier vijfde loopbaanonderbreking genomen om wat meer tijd te hebben voor ons gezin.

We zijn beiden op vrijdag thuis. We brengen dan elk onze kindjes naar school met de fiets, vlak voor het belsignaal en zonder haast. Dan spreken we af in de keuken voor een tasje koffie om de dag fijn te starten. Even onthaasten, een fijne babbel, en dan gaan die poets, strijk en boodschappen eens zo goed vooruit. Om dan elk weer om 15.15 uur aan de school te staan.

Maar dat kwartiertje is voor ons! Geluk zit in kleine dingen!

Hannelore Binon

Hartverwarmende verhalen Een compliment, een schouderklopje, een luisterend oor, een kom lekkere soep van de buurvrouw, een babbel met collega’s. Geluk zit in kleine dingen. Dat blijkt eens te meer uit de reacties die jullie ons massaal toestuurden. Onze vraag was eenvoudig: wanneer zit jij goed in je vel? De verhalen die jullie met ons op deze pagina’s delen, zijn hartverwarmend.

Want je moet het maar doen, de diagnose multiple sclerose krijgen en toch je moed samenrapen om een nieuw leven met de ziekte op te bouwen. Of drie jaar niet kunnen werken wegens rugproblemen, maar er opnieuw in slagen om de draad op te pikken en de job van je leven te vinden. Op kamp gaan met jongeren met een handicap of ’s nachts voor je zieke zoontje zorgen en daar de volgende dag het mooiste compliment aller tijden voor krijgen.

Grote verhalen. Kleine anekdotes. Ik kan er alleen mijn grootste respect voor uitdrukken. Katleen, Omer, Anne, Marnix, Linda en zovele anderen dragen elk op hun manier een steentje bij tot de solidaire samenleving waarin we zo graag vertoeven.

De verhalen tonen eens te meer dat fysieke gezondheid belangrijk is om je goed te voelen, maar dat het lang niet de enige factor is. Gezondheid zit duidelijk ook in je hoofd

Op die manier staan we samen gezond in het leven, wat er ook gebeurt.

Luc Van Gorp, Voorzitter CM

‘BLIJVEN BEWEGEN, MET EEN ELEKTRISCHE FIETS GAAT DAT EEN PAK VLOTTER. EN, IN GROEP FIETSEN IS DUBBEL ZO PLEZANT.’ > TEKST: ANNELEEN VERMEIRE > FOTO’S: THOMAS LEGRÈVE

‘Klokslag half twee zijn we weg.’ Arnold (65, rechts op foto) en de andere leden van OKRA 55+ Trefpunt Heist Station stappen van maart tot oktober elke woensdag op hun fiets voor een tocht van 40, soms meer dan 50 kilometer.

Octavie (83, derde van rechts): ‘Ik doe mijn boodschappen met de fiets en ik maak elke zondag een fietstocht met mijn zussen. Nu ik ouder word, ben ik sneller moe. Tijdens een fietstocht testte ik de elektrische fiets van mijn zus. Ik heb er meteen zelf een gekocht. Ik kan blijven bewegen, zonder dat ik me in het zweet trap.’

Maria (75, derde van links): ‘Wij hebben geen tijd (lacht). We fietsen niet alleen, we turnen ook wekelijks.’ ‘We liggen op de mat en strekken en plooien onze armen en benen.

Plezant en zo blijven we fit’, zegt Octavie. Maria: ‘Dat is leuker in groep. Net als fietsen. We blijven actief en we hebben een babbeltje.’ Alice (81, tweede van rechts): ‘En op donderdag kaarten we, dat is hersengymnastiek (lacht).’

en in je hart. Het gaat evengoed over zingeving, kwaliteit van leven en sociaal maatschappelijk participeren. Willen we echt gezond zijn, dan is het ook belangrijk om ons gelukkig te voelen, om het leven de moeite waard te vinden, om stevig in onze schoenen te staan, om ons verbonden te weten.

Net om die reden is CM al lang geen ziekenfonds meer. Wij zijn een gezondheidsfonds.

En als gezondheidsfonds zetten wij in op al die aspecten. Wij zorgen voor een snelle en correcte uitbetaling van de uitkering arbeidsongeschiktheid, tegelijkertijd coachen wij mensen naar een gezonde levensstijl. Wij maken chronisch zieken wegwijs in het enorme zorgaanbod, tegelijkertijd trekken wij naar scholen om kinderen op zoek te laten gaan naar hun talenten. Wij springen in als jouw kindje ziek is, tegelijkertijd zetten wij alles op alles om kinderen, jongeren en gezinnen een deugddoende en gezonde vakantie te bezorgen.

‘Fietsen houdt onze spieren soepel’ GEZONDHEID ZIT OOK IN JE HOOFD EN IN JE HART. DAAROM ZET

Stefan Dewickere

6

Roger (71, vooraan) geeft workshops over (elektrisch) fietsen en verkeersveiligheid voor OKRA-SPORT+. Hij leidt ook andere lesgevers op: ‘Niet iedereen heeft veel fietservaring. En sommigen stoppen om gezondheidsredenen met fietsen. Ze kiezen uiteindelijk voor een elektrische fiets om actief te blijven. Maar zo’n fiets weegt meer en gaat sneller. Je moet extra opletten. Daarom ga ik met de deelnemers de straat op. We stoppen bij moeilijke punten.

Met een snelle elektrische fiets ben je bijvoorbeeld het best extra waakzaam voor openslaande deuren van auto’s.’

Mia (69, midden): ‘Ik vind oversteekplaatsen voor fietsers gevaarlijk. Heb je er voorrang?’ Roger: ‘Fietsers hebben geen voorrang op een oversteekplaats. Oversteekplaatsen en voetpaden liggen vaak naast elkaar. Auto’s stoppen dan, fietsers rijden door omdat ze denken dat ze voorrang hebben. Zo gebeuren ongevallen.’

samen met

‘Om actief te blijven, hoef je niet altijd te sporten’, weet Gust (79, links). ‘Ik werk veel in de tuin. En op zondag ga ik wandelen met mijn schoonzus Mia en de familie.’

Tijdens de fietstochten op woensdag rijdt hij in tweede positie, na kapitein Edward (77, midden). ‘Ik leid de groep langs moeilijke punten en verwittig bij obstakels’, legt Edward uit. ‘Ik ben de enige zonder elektrische fiets. Ik heb een goeie fysiek.

Wandelen en fietsen doen deugd. Als het veel regent, kom ik na enkele dagen met stramme spieren uit de zetel. Bewegen houdt ons soepel.’ Arnold: ‘En het is gezellig. Op onze route ligt altijd een terrasje.’

www.okrasport.be www.workshopsveiligverkeer.be

www.thuiszorgwinkel.be

Elektrisch vooruit Klaar om zelf elektrisch te fietsen?

Start met de TIZBike van Thuiszorgwinkel. Onze specialisten helpen je deskundig en vlot op weg.

Actie

Ontdek de TIZBike op onze fietsdagen van 24/3 tot 1/4.

8

9

[ CM, jouw gezondheidsfonds ]

CM-THUISOPPAS HELPT OUDERS UIT DE NOOD

‘Zieke kindjes zijn bij mij in goede handen’ JE KIND IS ZIEK EN JE MOET ALLEBEI WERKEN. WAT NU? DE CM-THUISOPPAS BIJ ZIEKE KINDEREN HELPT JE UIT DE NOOD. NA EEN TELEFOONTJE REGELT CM VOOR JOU EEN THUISOPPAS MET OPLEIDING EN ERVARING. DANIELLE DE GRAEVE (58) IS OPPASSER BIJ CM-PARTNERORGANISATIE OZIKI. ZIJ HIELD VOOR ONS EEN DAGBOEK BIJ. > TEKST: NELE VERHEYE > FOTO: GUY PUTTEMANS

08:00 Aangekomen

08:30 Mama vertrekt

14:00 Boekje lezen

Ik kom aan bij het gezin van Ingrid Put en Yves Lemmens. Ze hebben gisteren via CM een oppas aangevraagd vanaf 8 uur. Ik zorg altijd dat ik stipt op tijd ben. Zo zijn de ouders zeker niet te laat op hun werk. Papa zit nog aan de ontbijttafel, Ingrid is zich aan het klaarmaken en de twee meisjes Merel (6) en Lisa (bijna 2) liggen nog in hun bed. Merel is aan het uitzieken van windpokken en Lisa voelt zich ook niet zo lekker. Ik heb ze vandaag dus alletwee onder mijn hoede. Ik stel Ingrid gerust dat dit geen enkel probleem is. Ik ben zes jaar onthaalmoeder geweest, ik ben wel wat meer gewend!

Ingrid haast zich naar haar werk. Zonder traantjes, Merel en Lisa maken er geen enkel probleem van. Als ik langsga bij kindjes die mij nog niet kennen, neem ik vaak een speeltje mee. Kijk eens in mijn rugzak, zeg ik dan als de mama op vertrekken staat. Een klein stresskoetje of een leuk balletje breekt altijd het ijs.

Lisa slaapt nog, dus ik heb alle tijd om rustig boekjes te lezen met Merel. Ik hou van voorlezen, gisteren heb ik bij een ander kindje vier volledige Kiekeboes uitgelezen!

08:10 Snel overlopen

Weten dat er iemand dichtbij is, is zo belangrijk als je ziek bent.

Daniëlle De Graeve

Papa vertrekt naar zijn werk. Ik overloop samen met Ingrid het formulier dat ze op voorhand heeft ingevuld. Lisa heeft graag nog een tutje als ze slaapt, Merel heeft dat niet meer nodig. Voor deze middag is er broccoli met gekookte aardappelen om op te warmen, en als vieruurtje mag ik Merel een bananenpannenkoek geven die haar mama gisteren gebakken heeft. Dat wordt smullen! Ik vind op het formulier ook alle informatie over de medicatie voor de kindjes. Zelfs vanaf hoeveel graden koorts ik hen een pijnstiller moet geven. De ouders beslissen, het zijn tenslotte hun kinderen.

08:20 Kindjes wakker Ingrid maakt Lisa en Merel wakker.

Merel heeft mijn stem al gehoord en springt blij uit haar bed. Ik kwam hier al eerder, ze kennen mij al een beetje. Dat gebeurt wel vaker, ouders mogen vragen naar een oppas die ze kennen, dat voelt toch wat vertrouwder aan.

Als ik langsga bij kindjes die mij nog niet kennen, neem ik vaak een speeltje mee.

10:00 Samen tekenen Merel heeft zin om een tekening te maken, dus haal ik papier en kleurpotloden boven. Zelfs als ze ziek zijn, blijven de meeste kindjes spelen. En als een kindje echt geen energie heeft en de hele dag ziek in de zetel ligt, dan ga ik erbij zitten en leg ik de beentjes op mijn schoot en wrijf ik wat over het rugje. Weten dat er iemand dichtbij is, is zo belangrijk als je ziek bent.

12:00 Eten en dutje Ik warm het eten op in de microgolf en smeer Merel na het eten helemaal in met de windpokkenzalf. Dan steek ik Lisa in haar slaapzak en leg haar in haar bedje. Ik volg het slaapritueel van de ouders, zo valt ze meteen in slaap. Als ik zie dat ook Merel in slaap valt in de zetel, dek ik haar toe met een dekentje. Ik neem even de tijd om wat dingen over de dag op te schrijven en schil al wat fruit voor Lisa’s fruitpap. Dan kan ik me straks helemaal focussen op de kindjes.

15:00 Smullen en spelen Lisa is wakker. Ik geef haar fruitpap en Merel een pannenkoek, en noteer op het dagverslag dat ze allebei smullen. De eetlust is alvast in orde. Daarna speel ik nog wat met de twee meisjes. Ik ga samen met Lisa langs in Merels mini-supermarkt. ‘Ik wil graag twee citroenen, een fles ketchup en twee stukken taart’, speel ik mee. Lisa mag alles in het boodschappenkarretje gooien.

15:10 Pijn gedaan Luid gehuil. Lisa is met haar hoofdje tegen een hoek van het speelgoedwinkeltje gebotst. Ik til haar op en wrijf over haar hoofdje. ‘Zullen we samen wat in een boekje kijken?’ Met een beetje extra aandacht waait het pijntje zo over.

Tot ik merk dat haar pamper vol is. Snel verversen, en dan weer verder spelen.

16:00 Mama is thuis Mama komt thuis. De twee meisjes kruipen blij op haar schoot. Aan de hand van mijn ingevulde verslag overloop ik de dag. Lisa en Merel hebben flink gegeten, elk wat geslapen en geen koorts meer gemaakt. Ik heb er ook voor gezorgd dat ze voldoende gedronken hebben, daar let ik altijd extra op bij zieke kindjes. Nu de mama van alles op de hoogte is, zit mijn dag erop. Terwijl ik vertrek, wuiven de twee meisjes mij uit. Ik ben tevreden over mijn dag.

Zorgen voor zieke kindjes is voor mij echt een droomjob, ik doe niets liever.

Deze reportage kwam tot stand in samenwerking met Oziki, partner van CM voor Thuisoppas bij zieke kinderen. Op zoek naar een oppas? Surf naar www.cm.be/oppas-ziek-kind.

10

11

[ CM, jouw gezondheidsfonds ]

DAG VAN DE MAATSCHAPPELIJK WERKER Maatschappelijk werkers adviseren en begeleiden mensen in een langdurige zorgsituatie. Dat doen ze heel gedreven, met een groot hart voor hun cliënten. Uit waardering voor hun inzet werd de derde dinsdag van maart uitgeroepen tot de Werelddag van de Maatschappelijk Werker. Wil jij op 21 maart ook je appreciatie tonen voor maatschappelijk werkers? Stuur dan een tweet met vermelding #dagvandemaatschappelijkwerker.

Welke vragen stellen je cliënten?

Je moet vlot kunnen praten, maar vooral goed kunnen luisteren.

Nele David

MAATSCHAPPELIJK WERKER ZOEKT HAALBARE OPLOSSINGEN

‘Ik doe het omdat ik de mensen graag zie’ AL TWINTIG JAAR IS NELE DAVID (42) MAATSCHAPPELIJK WERKER BIJ CM. CLIËNTEN, ZO NOEMT ZE MENSEN DIE ONDERSTEUNING NODIG HEBBEN BIJ THUISZORG. ZE HELPT HEN DE ZORG TE ORGANISEREN EN WIJST HEN OP HUN RECHTEN. ‘TOEGEVEN DAT JE HULP NODIG HEBT, IS VOOR NIEMAND MAKKELIJK.’ > TEKST: TOM VAN GEERTSOM > FOTO: VIOLET CORBETT BROCK

Wie zijn jouw cliënten?

Nele David: ‘Ik werk in de streek rond Oostende, maar natuurlijk zijn er overal in Vlaanderen maatschappelijk werkers actief. Ons doel is om thuiszorg haalbaar te houden. We zijn er voor mensen die zorg nodig hebben door ziekte, een beperking of ouderdom, maar ook voor hun mantelzorgers. Iedereen kan contact met ons opnemen, we behandelen elke vraag discreet. We stappen ook zelf naar mensen toe als we vermoeden dat ze onze hulp kunnen gebruiken. En vaak worden cliënten naar ons verwezen door bijvoorbeeld hun huisarts of een sociale dienst.’

‘Dat varieert. Soms stellen ze een eenvoudige vraag naar een personenalarm. Soms een heel complexe naar langdurige hulp en tegemoetkomingen. De zorg voor een familielid weegt vaak zwaar, fysiek, emotioneel en financieel.

Zelfs achter een eenvoudige vraag schuilt soms een grote nood. Daarom ga ik het liefst op huisbezoek. Je leert veel als je iemand zijn woning ziet. Zijn er veel trappen? Slaagt de cliënt erin om het huis proper te houden? Als we maatwerk willen leveren, dan moeten we de situatie van mensen goed kunnen inschatten.’

Hoe pak je dat aan?

‘Je hebt het vertrouwen van de mensen nodig.

Daarvoor moet je vlot kunnen praten, maar vooral goed kunnen luisteren. Toegeven dat je hulp nodig hebt, is voor niemand makkelijk. Als je mensen met respect benadert en hen zelf het tempo laat bepalen, dan aanvaarden ze makkelijker je hulp. Een cliënte van mij is tachtig jaar en verzorgt haar zieke man. Het huishouden viel haar zwaar, maar ze wou geen poetshulp. Ik heb haar gezegd dat ze altijd mocht bellen en dat deed ze uiteindelijk ook.

Nu is ze heel blij dat ze die poetshulp heeft. Het was haar beslissing, niet de mijne.’

Welke hulp bieden jullie zoal?

‘Ons werk is veel breder dan informatie geven over pakweg poetshulp of personenalarmen.

We begeleiden zorgbehoevende mensen en hun mantelzorgers vaak langdurig zodat ze zo veilig en comfortabel mogelijk thuis kunnen blijven. We zijn bijvoorbeeld opgeleid om mensen met dementie bij te staan. Zo was ik laatst bij een man wiens vrouw dementie heeft. Ze werd boos omdat koffiezetten niet meer lukte.

Ik heb hem getoond hoe hij haar kon kalmeren door haar aandacht af te leiden. Daarnaast gaan we ook na op welke sociale voordelen en

tegemoetkomingen onze cliënten recht hebben, zoals de parkeerkaart, de mantelzorgpremie of de verhoogde kinderbijslag. Het gaat soms om veel geld voor mensen die in een kwetsbare situatie zitten. We willen niet op ons geweten hebben dat ze een tegemoetkoming mislopen doordat we iets vergeten waren.’

Dat is een grote verantwoordelijkheid.

‘Dat klopt, met die druk moet je kunnen omgaan. De wetgeving is heel complex en verandert snel. We studeren voortdurend om bij te blijven. Sommige tegemoetkomingen worden automatisch geregeld, maar andere vragen een ingewikkelde aanvraagprocedure. Bijvoorbeeld het nieuwe persoonsvolgende budget. Mensen met een handicap die zwaar zorgbehoevend zijn, kunnen dat budget aanvragen. Daarvoor moeten ze een gedetailleerd ondersteuningsplan opmaken. Dat is stevige kost, ze kunnen rekenen op onze hulp.’

Doe je je werk graag?

‘Absoluut, ik doe het omdat ik de mensen graag zie. Ik werk graag voor en met hen.

Eerlijk, ik vind het makkelijker om voor mijn cliënten op te komen dan voor mezelf (lacht). Ik zoek oplossingen voor mensen die het moeilijk hebben. Als je merkt dat ze zelfredzamer worden, dan doet dat plezier. Mijn cliënten zijn ook gul. Regelmatig krijg ik een dankjewel. Dat geeft mij veel energie.’

Contactgegevens van de dienst Maatschappelijk Werk van jouw regio vind je op de CM-site of in het CM-kantoor. www.cm.be/maatschappelijkwerk

12

13

[ CM, jouw gezondheidsfonds ]

KAARTJES BRENGEN STRUCTUUR IN SLAAPRITUEEL

[ brief in de kijker ] Mucoviscidose Met veel aandacht heb ik het artikel gelezen over Hannelore Penez die ondanks haar ziekte mucoviscidose de Andes in Ecuador beklom (CM.be nr. 3). Mijn kleinkind heeft ook met die genetische aandoening af te rekenen. Ik ben blij dat jullie er aandacht aan besteedden. Het is altijd hoesten, kortademig zijn, kinesitherapie volgen en medicatie gebruiken. Mucoviscidose is niet te genezen. Veel respect voor de manier waarop Hannelore en mijn kleindochter met de ziekte omgaan. Ze vechten elke dag opnieuw, blijven niet bij de pakken zitten en gaan door met hun leven. Met de reportage steken jullie alle mucopatiënten en hun omgeving een hart onder de riem.

Roland Taillieu

Parkeerkaart Speur je in cm.be mee naar het antwoord?

Tip Eet wat bruikbaar is Oplossing

U Stuur je antwoord voor 2 april naar informatieblad cm.be, Postbus 40, 1031 Brussel. Of mail het naar zoekenwin@cm.be.

Vermeld welke prijs je wenst: het boek ‘Reizen Waes 2’ (Tom Waes vertelt over riskante en hilarische trips, over absurde gewoonten en situaties, over armoede, conflicten en corruptie, over natuurpracht en menselijke schoonheid), uitg. Borgerhoff & Lamberigts of een kinderboekenpakket ‘De vlieger’, ‘Mama is geen appelboom’, ‘Gedwongen tocht’ en ‘De Zandwolf’, uitg.

De Eenhoorn. Uit de juiste inzendingen worden vier winnaars geloot.

Antwoord opgave cm.be nr. 3 Polsen Winnaars Johan Buntinx (Vilvoorde) Marie-Louise De Craene (Sint-Laureins) Brigitte Debergh (Poperinge) Kris Debevere (Sint-Michiels)

Mijn echtgenote kreeg een parkeerkaart. Maar een vrije parkeerplaats vinden voor minder mobiele mensen is niet evident. Het gebeurt dat de plaatsen zijn ingenomen door wagens waar geen parkeerkaart zichtbaar ligt. Het komt ook voor dat een ongeldige kaart wordt gebruikt. De grootste misbruiken gebeuren op parkings van zelfstandigen, minder op parkings van ziekenhuizen en van gemeenten en steden. Hier doen de parkeerwachters immers dienst. Kunnen zij ook op privéparkings van zelfstandigen controleren en verbaliseren?

Naam en adres bekend bij de redactie De politie kan het rechtmatig gebruik van parkeerkaarten controleren op de openbare weg en op openbare parkeerplaatsen die voor iedereen toegankelijk zijn, zoals een parking van een warenhuis. Met de QR-code op de nieuwe parkeerkaart kan makkelijk worden nagegaan of ze nog geldig is. Bovendien gebruikt de politie vanaf 2017 een lijst van geldige parkeerkaarten om te controleren. Zo wordt misbruik nu beter opgevolgd.

Voorschot

Ik las in vorig nummer dat ziekenhuizen voor de opname een voorschot kunnen vragen. Het bedrag is afhankelijk van het kamertype. Ik stel nu vast dat het voorschot voor een eenpersoonskamer sterk verschilt van ziekenhuis tot ziekenhuis. Hoe is dat te verklaren?

Naam en adres bekend bij de redactie Het voorschot dat het ziekenhuis mag vragen voor een eenpersoonskamer hangt vooral af van hoe

hoog het kamersupplement is. Ziekenhuizen bepalen zelf welk kamersupplement zij aanrekenen. Dat wil dus zeggen dat het voorschot voor een eenpersoonskamer van ziekenhuis tot ziekenhuis kan verschillen. Ziekenhuizen kunnen ook minder voorschot vragen dan het bedrag dat maximaal toegelaten is.

‘Zo blij dat ze niet meer huilt in haar bedje’

Tandsteen

Mijn echtgenote en ik zijn allebei gepensioneerd. Al vele jaren gaan wij twee keer per jaar naar de tandarts voor controle. Gewoonlijk wordt er dan tandsteen verwijderd. Tot onze grote verbazing meldde CM ons dat deze prestatie maar een keer per jaar wordt terugbetaald. Wij dachten dat het net de bedoeling was om regelmatiger naar de tandarts te gaan. Als wij een keer per jaar gaan, lopen wij meer risico op grotere tandschade. En dus hogere kosten, voor ons én voor de ziekteverzekering.

Walter Van Theemsche, Antwerpen Tandsteen verwijderen wordt per kwadrant een keer per kalenderjaar terugbetaald. Er zijn vier kwadranten. Daarnaast heb je tot je 67ste verjaardag jaarlijks recht op terugbetaling van een mondonderzoek.

#TWEETS www.twitter.com/CMziekenfonds

Thomas Vanderveken Yes we can! Vanderveken pleit voor meer zwangerschapsverlof voor de vader: ‘Nu speel ik de dwaze rol.’

Justine Dus Door zieke oma deze dagen veel gesproken over de ‘huisarts’, grappig hoe elke verzorger naar een hij/hem verwijst terwijl het een vrouw is.

Wim Soons Mail naar Mechelse tandarts: ‘Wanneer kan ik langskomen voor controle?’

Tandarts: ‘Voor nieuwe patiënten wachttijd 6 maanden. September?’

Ignaas Devisch De meeste misverstanden ontstaan zodra we denken dat we elkaar volledig moeten begrijpen.

Heb je vragen of opmerkingen bij een artikel?

Aarzel niet om ze te sturen naar lezersbrieven@cm.be - Persdienst CM, Postbus 40, 1031 Brussel Onder elke brief publiceren wij de volledige naam en woonplaats van de auteur. Als je jouw reactie liever zonder deze gegevens ziet verschijnen, vermeld dit dan uitdrukkelijk. De redactie kan de teksten inkorten of niet geven bij plaatsgebrek.

ELKE AVOND EEN STRIJD OM JE KLEUTER IN BED TE KRIJGEN. HERKENBAAR, OOK VOOR WENDY VAN REGENMORTEL (33). MAAR SINDS ZE DE STRUCTUURKAARTJES VAN CM GEBRUIKT, GAAT HET EEN PAK VLOTTER. ‘HET SLAAPRITUEEL IS EEN LEUK SPELLETJE GEWORDEN VOOR MIJN DOCHTER.’ > TEKST: NELE VERHEYE > FOTO: THOMAS LEGRÈVE

V

ier is ze, die knappe dochter van Wendy en Joeri. Esther is een levendig kind dat tijdens het interview spontaan aan tafel komt zitten om mee te praten. Maar gaan slapen? Dat is een ander paar mouwen. ‘Ik denk eigenlijk dat ze niet veel slaap nodig heeft’, zegt Wendy. ‘Ze is altijd heel levendig en pruttelde ’s avonds vaak tegen als ze moest gaan slapen. Strubbelingen, zeuren, ambetant doen, het was altijd iets. En dan verlies je zelf ook je geduld. Je bent moe van je werk en verlangt naar het moment waarop je zelf in de zetel kunt ploffen. Ruziemaken, daar heb je op dat moment echt geen zin in. Ik ben ook geen fan van de harde aanpak.’

tijd is, en dat ze aan de kaartjes mag beginnen. Ze loopt er zelf naartoe en kijkt wat ze eerst moet doen. Ze is best trots dat ze dit al kan, en doet het veel vlotter dan vroeger. Ze speelt overdag ook graag met de kaartjes en legt ze dan in de juiste volgorde. Het ritueel moet altijd op dezelfde manier gebeuren, dat is belangrijk voor haar. En voor ons is het een wereld van verschil. Esther is een pak rustiger en valt wellicht daardoor ook makkelijker in slaap.’

Geen liedje

Wendy is helemaal gewonnen voor het systeem van de structuurkaartjes. ‘Je kunt ze zelf afdrukken via de CMwebsite, heel handig. Er zijn tien verHuilen in bed schillende kaartjes, maar wij gebruiAls Esther dan uiteindelijk toch in bed ken er maar negen van. Het slaapliedje lag, gingen de problemen gewoon verzingen heb ik ervantussen gehaald. Ik der. ‘Ze lag dikwijls urenlang te huilen. en zingen, dat zou echt niet goedkoGewoon laten doen, zeiden kennissen. men (lacht). Esther is ondertussen Maar dat hielp niet. Esther bleef hevig echt gehecht aan het systeem. Er is wenen. Van slapen komt er op die madoor de kaartjes ook veel minder Wendy Van Regenmortel: ‘Met de structuurkaartjes is het nier helemaal niets in huis.’ Wendy en ruimte voor discussie. De volgorde ligt slaapritueel een leuk spelletje geworden voor Esther.’

Joeri waren ten einde raad. ‘Wij kwavast, Esther weet op voorhand wat er men op den duur zelf slaap te kort. Terwijl slapen. Ik heb de kaartjes opgehangen in de moet gebeuren en stelt er zich veel minder Esther elke ochtend vrolijk opstond.’ volgorde waarop wij het doen. Esther was er vragen bij. De kaartjes hebben altijd gelijk.’ meteen enthousiast over. In het begin was het Een spelletje wat wennen, maar ze kon al snel zelf aanduiMeer geduld Via Facebook ontdekte Wendy de structuurden wat ze moest doen. Op die manier werd het Wendy is heel blij dat ze deze oplossing gevonkaartjes van CM. ‘Dat zijn leuke kaartjes met een spelletje. Dat haalde heel wat stress weg.’ den hebben. ‘We hebben allebei een voltijdse figuurtjes die verschillende onderdelen van job. Ik werk in de administratie en zit daardoor het slapengaan uitbeelden. Tanden poetsen, de hele dag achter een computer. Als je te weiAltijd in dezelfde volgorde pyjama aandoen, naar het toilet gaan, je knufnig geslapen hebt, is dat vreselijk. Na de midTegenwoordig verloopt het avondritueel altijd fel zoeken, een verhaaltje, een kus en dan gaan dag kreeg ik meestal mijn dipje. Soms begonop dezelfde manier. ‘Ik zeg Esther dat het bednen de cijfers voor mijn ogen te dansen. Dat is nu gelukkig veel verbeterd. Ligt het aan het avondritueel dat een pak rustiger is, of aan het feit dat Esther wat ouder wordt, ik weet het niet. Ze slaapt in ieder geval veel makkelijker in en wordt minder vaak ’s nachts wakker. Daar Op 21 maart is het internationale Dag van de Slaap en staat een goede nachtrust in de zijn we ongelooflijk blij mee.’ kijker. CM ondersteunt ook volwassenen die slecht slapen. Als je last hebt van aanhoudende inslaap- en doorslaapproblemen, dan kan er sprake zijn van chronische slapeloosheid. In dat geval kan CGT-I slaaptherapie je helpen. Volg je zo’n training in groepsverband, betaalt CM je de helft van de kostprijs terug met een maximum van 150 euro.

De structuurkaartjes voor het slaapritueel bij kinderen zijn te downloaden via Meer informatie via www.cm.be/slaaptherapie. www.cm.be/slaapkaartjes.

WERK AAN JE NACHTRUST

16

[ CM, jouw gezondheidsfonds ] PAULA MARCKX OVERWINT VERGRIJZING KLEURRIJK

‘Ik ben niet oud, ik ben lang jong gebleven’ 91 IS PAULA MARCKX, MAAR NOEM HAAR VOORAL NIET OUD. ZE HOORT LIEVER OUDERE VOLWASSENE. DE ANTWERPSE IS NOG ALTIJD RAZEND AMBITIEUS EN WIL ALLE OUDERE VOLWASSENEN MET HAAR LEVENSLUST BESMETTEN. ‘HET VOORNAAMSTE, MANNEKE, IS DAT JE JE NUTTIG VOELT.’ > TEKST: TOM VAN GEERTSOM > FOTO: DANIËL RYS

I

k ben de laatste dagen niet in mijn goede doen’, vertelt Paula Marckx. ‘Mijn boek is net af en daardoor ben ik even de positieve stress kwijt die ik zo nodig heb.’ In dat boek, Jonger ouder worden, verklapt ze haar geheimen over ouder worden zonder oud te zijn. Dat doet ze aan de hand van eigen ervaringen en die van een aantal super seniors.

Wat doe je dan?

‘Ik schrijf voor de Gazette van Detroit. Dat is een Amerikaanse krant voor de Vlaamse immigranten in de Verenigde Staten en Canada. Ik interview bijzondere mensen, zoals gekende zakenlui, zangers en kunstenaars. De titels van mijn stukken verwijzen altijd naar evergreens.’

Wat is je geheim, Paula?

Paula Marckx: ‘Ik laat mijn leeftijd niet bepalen wie ik ben, ik blijf mezelf. Jonge mensen merken dat. Zij appreciëren dat we op gelijke voet met elkaar kunnen praten. Het contact met hen houdt me jeugdig. Ik kleed me ook jong.

Voor mij geen bommakleren. Kijk maar naar mijn blouse, die zou mijn dochter ook dragen.

Bij de kapper vraag ik een modieuze coupe. Ik wil mijn leeftijd niet verbergen, maar ik ben niet oud, ik ben gewoon heel lang jong gebleven. Maar wat me echt fit houdt, is bezig zijn.

Mijn huisarts zei gisteren dat ik niets mankeer.

Ik voel me alleen wat flauw omdat ik na het boek mijn belangrijkste bezigheid van het afgelopen jaar kwijt ben. Ik moet weer aan de slag.’

Knap. Het is niet veel mensen gegeven om zo lang actief te blijven.

‘Leeftijd speelt toch geen rol? Ik ben er zeker van dat alle mensen binnen hun mogelijkheden iets kunnen betekenen. Weet je, voor mij is iemand die een knoop kan aannaaien even belangrijk als de premier. Want zonder die persoon zou ik erbij lopen als een vagebond. Het voornaamste, manneke, is dat je je nuttig voelt.

We krijgen voortdurend tips over hoe je gezond kunt leven, hoe je je rimpels kunt wegstoppen.

Maar als je stopt met werken, krijg je plots een zee van tijd. Wat je daarmee moet aanvangen, daarover vind je geen informatie.’

Of het nu op twee benen is of op vier poten, ik moet vooruit. Ik heb nog plannen.

Paula Marckx

Heb je suggesties over hoe mensen hun tijd kunnen invullen?

‘Mij hoor je niet zeggen dat mensen hun leven lang moeten werken. Ze moeten doen waar ze

zich goed bij voelen. Het einde van je loopbaan is het ideale moment om iets te beginnen wat je altijd al wou maar nooit de tijd voor had. Ik zeg maar wat, kunstschilderen of vrijwilligerswerk. Of vliegen. Er bestaat een wereldwijde club voor piloten ouder dan tachtig jaar die nog altijd vliegen. Ik ben lid, ik heb ook nog na mijn tachtigste gevlogen. Ik was in 1973 de eerste Antwerpse vrouw met een vliegbrevet.’

Dat is allemaal mooi als je gezond blijft.

‘Dat is waar, maar er zijn andere voorbeelden.

Kijk naar mij. Sinds mijn heupoperatie loop ik rond met een rollator, maar ik blijf actief. Of denk aan schrijver Paul Koeck. Hij is nu 76 jaar, maar kreeg op zijn 63ste een beroerte.

Sindsdien is hij deels verlamd en kan hij geen pen meer vastpakken. Dankzij spraaktechnologie schrijft hij nog altijd boeken. Ik verzamel zoveel mogelijk verhalen om mensen inspiratie te geven. Zo kan iedereen een uitdaging vinden binnen zijn mogelijkheden.’

Oud worden is toch niet leuk?

‘Je ziet mensen rondom jou wegvallen. Ik zie de dood als een deel van het leven. Daar ben ik niet bang van. Ik heb een poetsvrouw die me helpt, maar kook nog zelf en doe mijn boodschappen met mijn rollator. Ik ben wel bang om te vallen, bang om pijn te hebben. Maar of het nu op twee benen is of op vier poten, ik moet vooruit. Ik heb nog plannen.’

Wat zijn die plannen?

‘Ik blijf schrijven. Ik plan ook een project met honden uit het asiel. Die dieren kunnen mensen die zich eenzaam voelen gezelschap geven. Verder wil ik een groepsreis organiseren naar New Orleans. Een reis voor jong en oud, want de generaties moeten in contact blijven met elkaar. Wist je dat ik ereburger ben in New Orleans? Dat dateert van mijn carrière bij het World Trade Center in Antwerpen. En noteer dit ook maar, op mijn honderdste verjaardag ga ik benjispringen.’

Het boek Jonger ouder worden van Paula Marckx is vanaf 20 maart te koop in de boekhandel of online (uitgeverij Houtekiet, 21,99 euro).