FOF Kursusprogram - Efterår 2019 by Kindly

EfterĂĽr 2019

8-40 Fredericia . . . . . . . . . 40-44 Middelfart. . . . . . . . . 45-47 Odense . . . . . . . . . . .

KURSUSPROGRAM Odense - Fredericia - Middelfart

Velkommen hos FOF

VELKOMMEN

– en verden fuld af viden og venskaber Det er altid noget særligt, når vi åbner dørene til en ny sæson. Mange timer og overve jelser er gået forud for at skabe de bedst mulige tilbud og rammer for dig som kursist – i tæt samarbejde med vores mange dygtige og dedikerede undervisere, der hver især brænder for deres fag og for at give deres viden videre. Vi håber derfor, du vil tage godt imod vores mange spændende kurser, foredrag, debatter og udflugter.

Lene Spanggaard

Måske er det nu, du skal prøve kræfter med noget helt nyt – lære at male, lave gourmet mad, finde roen via yoga eller få nye IT-færdigheder? På alle vores kurser går faglig heden hånd i hånd med fællesskabet – det er netop i samværet med andre mennesker, at folkeoplysningen har sin kerne og magien opstår med nye venskaber, viden og engagement på tværs af generationer og kulturer.

Her i kataloget kan du få et overblik over de mange muligheder, og på www.fof-ofm.dk kan du læse mere om de enkelte tilbud. Ring endelig eller kig forbi på vores kontor i Vindegade 74, hvis du har spørgsmål eller brug for yderligere vejledning, inden du tilmelder dig. Vi glæder os til at se dig – vel mødt til både nye og gamle kursister!

Lene Spanggaard, skoleleder

Indholdsfortegnelse Fællessider Foredrag og debat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Udflugter og udeliv. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Odense Mad, brød og vin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Kreativ fritid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Kommunikation og økonomi. . . . . . . . . . . . 20 Foto og IT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Sprog. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Musik. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Motion og bevægelse. . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Specialundervisning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Bevægelse - forælder/barn. . . . . . . . . . . . . . 38 Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Fredericia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Kulturhøjskolen i Fredericia. . . . . . . . . . . . . 44

Middelfart. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

Vi står klar til at hjælpe på FOF-kontoret i Vindegade 74, Odense

Giv dine medarbejdere en unik oplevelse! Vi har de stærke undervisere og kreative rammer til teambuilding i køkken, foredragssal, bevægelsesrum m.v. Kontakt os på info@fof-ofm.dk eller telefon 66 11 68 45

Praktiske oplysninger. . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

GLÆDE OG ENERGI Vi har mange tilbud inden for bevægelse, hvor du får lejlighed til at bruge kroppen under kyndig vejledning – bl.a. inden for Gotved, Pilates, Crossdance, funktionel træning, bevægelse for seniorer, Tai Chi, Qigong, Yopi Balance, yoga, meditation og mindfulness. Vi bruger mange forskellige lokaler, der er indrettet specielt til formålet og lægger vægt på gode rammer og trygge omgivelser. Læs mere på side 32-39 (Odense), side 42 (Fredericia) og side 46-47 (Middelfart).

SPROG UD OVER ALLE GRÆNSER I FOF har vi et væld af attraktive sprogtilbud på alle niveauer. Her kan du lære de mest udbredte sprog, men vi lægger også vægt på at tilgodese helt særlige behov. Og vi har et stærkt og internationalt orienteret korps af kvalificerede sprogundervisere. I FOF tilbyder vi efteråret kurser i engelsk, tysk, italiensk, fransk, spansk, japansk, portugisisk, latin, serbokroatisk og tyrkisk. Læs mere på side 22-26 (Odense), side 41 (Fredericia) og side 45 (Middelfart).

FOF’s FINE FREDAGSFÆLLESSKAB Vi har to dejlige kulturhøjskoler, hvor mange mennesker mødes fredag formiddag til foredrag og underholdning. Højskolen i Odense er desværre allerede udsolgt i efteråret, men du kan læse om den på vores hjemmeside og evt. komme på venteliste. Højskolen i Fredericia har fortsat ledige pladser – læs mere på side 45. På begge højskoler kan du i efteråret bl.a. møde entertain eren Trine Gadeberg.

UDEN MAD OG DRIKKE ... Køkkenet er en oase, hvor madkunst, samvær, kulturhistorie og sundhed går op i en højere enhed. FOF tilbyder en række forskellige kurser, hvor du både kan møde spændende mennesker og også lære fremmede madkulturer at kende. Vi har bl.a. kurser i det franske, italienske, indiske, vietnamesiske, mexicanske, tyrkiske og nordafrikanske køkken. Læs mere på side 8-13 (Odense) og side 40 (Fredericia)

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

3 VELKOMMEN

NYSGERRIGHED SOM DRIVKRAFT Man kan have stor glæde af at udforske det, som man tror man kender - komme tættere på og anskue det fra nye vinkler. I efteråret kan du og din familie bl.a. komme med på en sansetur i Odenses bynatur, deltage i en kunstskattejagt i Odenses gader, tage med på en svampejagt, besøge Christiansfeld - og opleve den fredede ø Sprogø i nogle timer. Læs mere på side 6-7.

Foredrag og debat

FOREDRAG

Kom til væsentlige og spændende foredrag i FOF Vi arrangerer foredrag for dig, der gerne vil have ny viden i en fortællende form - som du kan opleve sammen med familie, venner eller kolleger.

Billetter og rabatter Via www.fof-ofm.dk sælges billetter gennem Place2Book. Billetterne skal vises ved indgangen. På nogle foredrag giver vi en grupperabat ved køb af flere foredragsbilletter på én gang. Rabatten er 10% rabat ved køb af min. 10 billetter - og 20% ved køb af min. 20 billetter. Rabatbilletterne kan ikke købes på nettet, så ring på 66 11 68 45. Hvis et foredrag er omfattet af rabatordningen, så fremgår det tydeligt af foredragsteksten.

3 x Brinkmann Psykologen Svend Brinkmann gæster FOF tre gange i den kommende tid – med to forskellige, helt nye foredrag. Og du kan opleve Svend Brinkmann både i Odense og i Fredericia. Svend Brinkmann er professor i psykologi på Aalborg Universitet og er kendt for sin store viden og forskning inden for psykologi, filosofi og kulturanalyse. Desuden er han en blændende vidensformidler, hvilket bl.a. har indbragt ham DR’s store formidlingspris – Rosenkjærprisen - og Gyldendals formidlingspris. Han er forfatter til en lang række bøger og artikler og har sit eget radioprogram på P1, Brinkmanns briks. Et foredrag med Svend Brinkmann er en garanti for tankevækkende viden i en levende form. Alle tre foredrag med Svend Brinkmann er omfattet af rabat ordningen, så der opnås rabat ved tilmelding af større grupper.

Mennesket - det sørgende dyr

Odense

v/ Svend Brinkmann Mandag 2.9.19 kl. 19.00 - 21.00 Magasinet, Farvergården 19, Odense Kr. 225,Sorgen er med rette kommet i centrum for det moderne menneskes refleksioner over tilværelsen. I disse år kommer løbende bøger, tv-programmer, film og musik om sorg. Endvidere er en ny psykiatrisk diagnose for ”kompliceret sorg” på vej. Men sorg er ikke en sygdom, som kan overkommes, men et livsvilkår for mennesker, der evner at knytte sig til andre i kærlighed. I dette foredrag udfolder Svend Brinkmann sorgens væsen og det vilkår det er at leve med sorgen – og diskuterer hvad sorgen fortæller om os som mennesker i den moderne verden, der kræver effektivitet, lykke og positivitet, hvilket på mange måder står i modsætning til sorgen som grundvilkår.

Plads til at være menneske

Fredericia Odense

v/ Svend Brinkmann Onsdag 26.2.20 kl. 19.00 - 21.00 Fredericia Teater, Prinsessegade 29, Fredericia Kr. 225,-

Mandag 20.4.20 kl. 19.00 - 21.00 Magasinet, Farvergården 19, Odense Kr. 225,-

Hvad er egentlig et menneske? Og hvordan realiserer man sin menneskelighed? Det er nogle af de spørgsmål, som Svend Brinkmann tager op i dette nye foredrag, der baserer sig på en kommende bog med samme titel – og bygger videre på bestsellerne Stå fast, Ståsteder og Gå glip. Gennem foredraget introduceres forskellige menneskebilleder – herunder det biologiske, rationelle, følende, sociale og religiøse menneske – og det diskuteres, om nutidens samfund overhovedet giver plads til at være menneske. Svend Brinkmann kommer også ind på, hvordan det menneskelige er under pres af en teknologisk udvikling, hvor mennesket søges optimeret både psykologisk, medicinsk, neurologisk og digitalt.

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Det er nu!

Odense

Torsdag 26.9.19 kl. 19.00 - 21.00 Sct. Knuds Gymnasium, Læssøegade 154, Odense M Kr. 95,Meteorologen og klimaeksperten Jesper Theilgaard leverer et aktuelt og interessant foredrag om klimaændringerne og deres konsekvenser. Hvad er det, der ligger bag de forandringer, som vi ser - og hvad er risikoen i fremtiden for vores børn og børnebørn? Foredraget giver et letforståeligt indblik i den komplicerede debat om klimaets tilstand – men fortæller også om de muligheder, forandringerne giver. Foredraget er omfattet af rabatordningen.

På kanten af livet

Odense

v/ Per Larsen Mandag 21.10.19 kl. 19.00 – 21.15 FOF, Vindegade 72-74, Odense Kr. 110,Per Larsen - tidligere chefpolitiinspektør - fik i 2008 konstateret kræft i to omgange og han fortæller om, hvordan han tacklede sin kamp mod kræften og fastholdt sit optimistiske syn på livet. I foredraget kommer han også ind på sit arbejde med kriminalitetsforebyggelse. Arrangeret i samarbejde med Dansk Brystkræft Organisation i anledning af den landsdækkende Knæk Cancer uge i oktober. Foredraget er omfattet af rabatordningen.

Mikkel og den hvide verden

Odense

v/ Mikkel Beha Erichsen Mandag 4.11.19 kl. 19.30 - 21.30 Magasinet, Farvergården 19, Odense Kr. 225,Denne aften tager Mikkel Beha Erichsen os med på en rejse med kurs mod polarisen og øgruppen Svalbard. Vi kommer ud i den storslåede nordiske natur, men også derop hvor klimaforandringerne er en barsk virkelighed - med stigende temperaturer, der får isen til at smelte. En aften med Mikkel er både en rejse i eventyrets verden og en påmindelse til os alle om at passe bedre på vores fælles klode. Foredraget er omfattet af rabatordningen.

Seenager – du topper efter 60+

Middelfart

v/ John Hansen Tirsdag d. 19.11.19 kl. 19.30 - 21.00 KulturØen, Havnegade 6, Middelfart Kr. 80,Kom og nyd en humoristisk tilgang til livet efter de 60 - som seenager. John Hansen er fhv. kulturdirektør i Vejle Kommune og kommer rundt om mange essentielle forhold i livet som seenager: Arbejde, økonomi, helbred, ensomhed, kærlighed, erotik og venskaber. Og så taler vi også om frygten for plejehjemmet – og tanken om et bad kun én gang om ugen. Foredraget er arrangeret i samarbejde med Middelfart Kultur & Bibliotek.

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

FOREDRAG

v/ Jesper Theilgaard

Udflugter og udeliv

UDFLUGTER OG UDELIV

For alle, der elsker natur, friluftsliv og oplevelser. Alle vores udflugter har et højt fagligt indhold og har deltagelse af FOF-værter og guider. Læs meget mere på www.fof-ofm.dk.

Søndagstur med skulpturer Er du også nysgerrig på Odenses mange skulp turer og kunstværker i det fri? Så tag med på dette søndagskursus, og (gen-)opdag kunst en i Odenses gader og stræder sammen med en kunstkyndig guide. Vi starter indenfor i FOF-huset i Vindegade 74 med en kort og spændende introduktion, hvor du får ny in spiration og værktøjer til at opleve skulpturer i offentlige rum. Herefter tager vi på skulptur vandring rundt i Odenses centrum og i Åparken ved Munke Mose (gåturen er på ca. 4 km i alt). Vi kommer rundt om både kendte og mindre kendte udendørsskulpturer, og undervejs hører du om skulpturerne - materiale, teknik, sym bolik, kunstnerne og de interessante historier, der knytter sig til. Underviseren/guiden er cand.mag. i kunsthistorie og filosofi. Kunstkursus og byvandring Kr. 255,- inkl. sandwich og vand Vindegade 74 og Odense by 92142

Dato

søndag kl. 10:00 - 15:30 29.9.19

Sprogøs natur og kultur Kom med på en dejlig udflugt til Sprogø – den historiske perle midt i Storebælt – som ellers er utilgængeligt område. Vores Sprogø-guide står på i Nyborg og fortæller i tre timer om øens spændende historie, mens vi kører og vandrer rundt på øen. På udflugten får du et spændende indblik i Sprogøs mange facetter – fra den unik ke flora og fauna til historiske fortidsminder og moderne tekniske installationer. Prisen inkluderer: bustransport, kaffe og te i bussen, frokostsandwich og tre timers guidet rundtur på Sprogø. Udflugt Afgang fra Fredericia, Middelfart, Odense og Nyborg Kr. 545,- Dato 92141

søndag kl. 09:15 - 15:30 10.11.19

Helle Solhøj

Familietilbud i efterårsferien Sansetur i Odenses bynatur

Kunstskattejagt

Skønne sanseoplevelser i bynaturen for børnefamilier og bedstefor ældre med børnebørn - tag med på en guidet gåtur, hvor vi, hører, føler og snuser til efteråret og byens grønne områder. Vi mødes i FOF-huset i Vindegade 74, hvor vi åbner for nysgerrigheden og san serne gennem sjove sanseøvelser. Efter frokost går vi en tur på et par kilometer og oplever byens grønne områder med alle sanser. Vi giver os god tid til at stoppe op og opleve byrum og parker i byen ikke bare med øjnene men også med ørerne, næsen og følesansen. Underviseren er kunst- og naturkunstformidler og erfaren turguide for både børn og voksne. Prisen er beregnet for en voksen og et barn.

Skattejagt og kunstoplevelser for børnefamilier og bedsteforældre med børn. Kunsten er fyldt med spændende, skjulte, sjældne og sjove former, figurer og historier. Om formiddagen er der workshop inden for i Vindegade 74, hvor vi øver os i at finde kunstens skjulte motiver. Efter frokost går vi sammen på skattejagt rundt i Odense midtby med åbne og nysgerrige øjne for at finde de skjulte motiver i skulp turkunsten. Underviseren er kunstformidler og erfaren turguide for både børn og voksne. Prisen er beregnet for en voksen og et barn.

Sanseworkshop og guidet gåtur Kr. 350,- inkl. sandwich og vand Vindegade 74 og Odense by 92143

tirsdag kl. 10:00 - 15:30

Dato

Kunstworkshop og skattejagt Kr. 350,- inkl. sandwich og vand FOF Vindegade 74 og Odense by 92144

onsdag kl. 10:00 - 14:35

Helle Solhøj

15.10.19

Helle Solhøj

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Dato 16.10.19

Beatlesudflugt med Per Wium

Prisen inkluderer: Bustransport med rund stykke, te og kaffe om morgenen og en sand wich/ vand/øl på hjemturen, Beatlesquiz i bussen, entré til Memory Lane Rockmuseum, Beatles-foredrag v/Per Wium og frokost (ekskl. drikkevarer) i Hotel Fuglsøcentret.

Christiansfeld og det gamle grænseland Som optakt til 100-året for Danmarks gen forening besøger vi det gamle grænseland. Denne guidede tur byder på flere perler, bl.a. Skamlingsbanken, hyggelige Hejlsminde og Christiansfeld, som jo i dag er på UNESCO’s verdensarvsliste. Skamlingsbanken var i første halvdel af 1800-tallet præget af folkelige møder, som satte fokus på danskhed. Frederikshøj ved den gamle grænse er stedet, hvor Christian X krydsede grænsen d. 10. juli 1920; et motiv- der bl.a. kendes fra malerier og fra Bjørn Nørgaards gobeliner. Chr. X’s ridetur fortsatte til Christi ansfeld, hvor Genforeningspladsen fortæller om denne vigtige dag i Danmarkshistorien. Christiansfeld har andre grænsefortællinger, men det er også byen, som skylder sin op rindelse til Brødremenigheden, der byggede byen i 1773. Vi oplever Christiansfeld og de smukke gamle gader til fods og dykker ned i den spændende historie med besøg i bl.a. Brødremenighedens Kirke og den korsformede kirkegård. Bagefter bliver der lidt tid til selv at snuse til byens hyggelige stemning og måske smage de berømte honningkager.

Udflugt Afgang fra Odense, Middelfart og Fredericia Kr. 695,- 142

Dato

lørdag kl. 08:00 - 19:15 25.4.20

Svampejagt for alle Når man samler svampe, skal man skal vide, hvad man har med at gøre. På dette kursus bli ver du rustet til at skelne de vigtigste svam pe fra hinanden: hvilke kan komme i gryden, og hvilke skal man holde sig langt fra? Dette efterå r kan vil tilbyde to forskellige kurser med svampejagt, i henholdsvis Langesø og Sollerup Skov. Vi tager udgangspunkt i de svampe, vi finder, og dykker ned i svampenes biologi, de res leveforhold og til tider ekstreme speciali sering. Underviseren er naturvejleder, og han har samlet og studeret svampe de sidste 35 år samt ledt et hav af svampeture. Prisen er inkl. afgift til skovene. Du står selv for transport. Nærmere angivelse omkring mødested osv. får du ved tilmelding. Kr. 225,Langesø Skov 93260

Se mere på www.fof-ofm.dk

lørdag kl. 14:30 - 17:30 14.9.19

Sollerup Skov 93261

Dato

mandag kl. 11:00 - 14:00 14.10.19

Leif Sørensen

Kursus i havedesign

Prisen inkluderer: bustransport, kaffe og te og rundstykke i bussen, frokost (ekskl. drikke varer) og guidning (guiden stiger på i Kolding) Udflugt Afgang fra Odense, Middelfart og Fredericia Kr. 575,- 92146

Design din have selv - forfra eller fornyelse Dato

lørdag kl. 08:30 - 17:30 26.10.19

Vil du gerne have noget gjort ved din have? Måske har du allerede nogle idéer og drøm me til, hvordan din have skal se ud, men har svært ved at overskue det eller få det til at fungere? Når den ene idé tager den anden, ender haven ofte med et lidt pudsigt udtryk og ingen rød tråd. Dét kan du nu få sat skik på med et kursus i havedesign, hvor du lærer at arbejde med rum og linjer, farver og strukturer, harmonier og kontraster. Resultat: En sammenhængende plan for din have. På fire aftener kommer du hele vejen rundt om din havedrøm og ender med din helt egen havetegning, der kan danne baggrund for udviklingen af haven til netop din drømmehave.

Har du gode ideer til kurser, ture eller foredrag, så sig til! 66116845 eller info@fof-ofm.dk

4 gange Kr. 695,- /* 655,FOF Vindegade 74 93265

mandag kl. 19:00 - 21:30

Marie-Louise Veber Paustian

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Start 21.10.19

UDFLUGTER OG UDELIV

Er du glad for The Be atles’ musik og histo rier, så tag med på en unik tur med FOF til Memory Lane Rock museum i Fuglsøcentret på Mols. Din guide er Beatles-eksperten Per Wium, der både laver en hyggelig Beatles-quiz i bussen og holder musikforedraget Beatles for alle på Memory Lane Rockmuseum. Museet har en særlig Be atles-udstilling i foråret 2020. Her er det nemlig 60 år siden, at The Beatles blev dannet - og 50 år siden, at gruppen blev opløst.

Skønne madkurser i hjertet af Odense

ODENSE | MAD, BRØD OG VIN

Eksotisk mad. Hverdagsmad. Sund mad. Brød i lange baner. Børnevenlig mad. Og søde sager. Her hos FOF kan du hente inspiration til det hele! Langt størstedelen af vores madkurser finder sted i vores eget undervisnings køkken i FOF-huset i Vindegade 74 – centralt beliggende lige midt i byen og i kort gåafstand fra banegården. De øvrige undervisningssteder står angivet på de specifikke hold. Vores dygtige og dedikerede madundervisere introducerer dig for spændende råvarer, klassiske og nye tilberedningsmetoder – og øser gavmildt ud af tips og tricks til den daglige madlavning. Kom og nyd glæden ved at lave mad sammen med andre madinteresserede, og vær en del af det hyggelige fællesskab omkring måltidet!

Det klassiske franske køkken - lige uger Det klassiske franske køkken er fundamentet for væsentlige dele af vores madkultur og behø ver bestemt ikke være svært at gå til. Over fem mødegange kommer vi vidt omkring i den fran ske madkunst, og vi prøver både kræfter med finere madlavning, regionale retter og lækker hverdagsmad - hele tiden med fokus på de gode råvarer. Glæd dig bl.a. til andeconfit, små lækre canapéer, alt godt fra havet og klassiske fran ske søde sager. Råvarer ca. 100 kr. pr. gang af regnes direkte med underviseren. 5 gange Kr. 1.060,- /* 1.000,- 93000

Start

mandag kl. 17:30 - 20:45 30.9.19

Christian Larsen

Mandagsgourmet - ulige uger

Italiensk mad - ulige uger

Vi laver god mad fra bunden med et interna tionalt strejf! Vi har både fokus på gode fynske råvarer og vender samtidig også blikket ud mod den store verden. Underviseren har arbejdet som kok flere steder i udlandet, bl.a. Kina, så der vil løbende være mere eksotiske retter på menuen. Inspiration til lækker hverdags- og gæstemad. Alle kan være med, uanset hvor ru tineret du er i et køkken! Råvarer ca. 100-120 kr. pr. gang afregnes direkte med underviseren. 6 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,- 93001

Start

mandag kl. 17:30 - 20:45 7.10.19

På dette italienske madkursus laver vi lækker mad med masser af velsmag - lige fra pasta til simreretter og søde sager. Retterne er enkle og nemme at gå til - og i bedste italienske stil bru ger vi naturligvis friske kvalitetsråvarer. Ud gift til råvarer pr. gang ca. 80 kr. afregnes med underviseren, der er italiener, og som krydrer undervisningen med små anekdoter om mad kulturen og hverdagen i Italien. 6 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,- 93002

Start

tirsdag kl. 18:00 - 21:30 24.9.19

Ida Bjørnstrøm

Sund mad, let at lave – lige uger Hverdagens sunde mad skal være let at lave, se indbydende ud og ikke mindst smage godt. På kurset får du inspiration til, hvordan du bruger årstidens friske råvarer til en sund og velsma gende hverdagsmad for alle i familien. Man ge af retterne vil også kunne bruges til nem gæstemad. Vi vil bruge nogle produkter, som du måske ikke lige ville tænke ind i din hver dagsmad. Udgifter til råvarer ca. 60 kr. pr. gang afregnes direkte med underviseren. 6 gange Kr. 1.105,- /* 1.040,- 93004

Klaus Ole Jensen

Start

onsdag kl. 18:00 - 20:45 18.9.19

Marianne Junge Hansen

Onsdagsgourmet - ulige uger Hvorfor ikke gøre hverdagen til en fest? Vi la ver lækker gourmetmad på den sjove og lette måde! Med afsæt i det klassiske håndværk lader vi os inspirere af både det nordiske og det fran ske køkken - og har fokus på kvalitetsråvarer, spændende smagsnuancer og anretning af ma den. Udgifter til råvarer pr. gang ca. 80-100 kr. afregnes med underviseren. 6 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,- 93005 Der bliver arbejdet koncentreret ved komfuret i FOF-køkkenet i Vindegade 74

Start

onsdag kl. 17:30 - 20:45 25.9.19

Klaus Ole Jensen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Fotos: Robert Wengler

ns e

n l e de r

slagets ga

ng i

køk

ke n

e rst

a nH

på plejehjemmet Deltagerne på FOF-madlavningskurset ”Masterclass i finere madlavning” lavede i foråret – for 15. år i træk - en lækker festmid dag til beboerne på Lokalcenter Rosengård på Ørbækvej i Odense. Kursisterne stod selv for planlægningen, madlavningen og serve ringen – og det er med årene blevet et meget populært ”afdansningsbal” for kursisterne og beboerne. Kursisterne viser, hvad man har lært i sæsonens løb og giver samtidig de 60 spisende beboere og ansatte på plejehjemmet en herlig oplevelse.

som er madunderviser hos FOF i Odense og primus motor på denne årligt tilbagevenden de begivenhed. Både nuværende og tidligere kursister deltager, så man også kan stille med et helt tjenerteam i smoking.

I FOF er vi stolte over det engagement, som underviser og kursister lægger i at skabe denne middag på plejecenteret. Her går folkeoplysning og fællesskab op i en højere enhed.

I år stod menuen på agurkesuppe, kalvefilet og urtechokolade med hindbær. ”Vi vil jo godt overraske dem lidt, så der må godt være noget på menuen, de ikke lige plejer at få”, fortæller kok Karsten Hansen,

Gang i bearnaisesaucen…

Kødet skæres til…

…og tjenerne står klar.

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

ODENSE | MAD, BRØD OG VIN

Masterclass

Grøn inspiration - forælder/barn

10 ODENSE | MAD, BRØD OG VIN

Vil I gerne have flere grøntsager på tallerkenen derhjemme? Og måske generelt tænke i at spi se mindre kød? Så tag med på dette hyggelige madkursus for forældre og børn, hvor I sammen udfordrer smagsløgene og tager på opdagel se i lækker grøntsagsbaseret mad. Kurset er i børnehøjde med fokus på at udforske de spæn dende ingredienser og lave sjove og kreative anretninger. Bagefter hygger vi os med at spise sammen. Prisen er beregnet for 1 voksen og 1 barn (6-14 år). Inkl. råvarer. Kr. 595,- /* 580,- 93016

Dato

søndag kl. 10:00 - 14:00 3.11.19

Line Skytte

Tilsmagningen er vigtig - her på kurset ’Masterclass i finere madlavning’

Det sunde indiske køkken - lige uger

Master class i finere madlavning - ulige uger

Det vegetariske indiske køkken har masser af velsmag, saft og kraft. Indiske krydderier som gurkemeje og spidskommen ikke alene smager godt, men skaber også sundhed og balance i kroppen. Vi arbejder med plantebaserede pro teiner som f.eks. linser og har fokus på at få smag og sundhed til at gå op i en højere en hed - ud fra principperne i ayurveda, som er det traditionelle indiske helsesystem. Vi laver al maden fra bunden af, og bruger så vidt mu ligt lokale, økologiske råvarer. Undervisnings sproget vil være en blanding af dansk og en gelsk. Inkl. råvarer.

Madlavning for mænd

Kurset tager udgangspunkt i torvekøkkenet, hvor de klassiske tilberedningsmetoder dan ner basis for finere madlavning med et tvist af det moderne, lette og elegante internationale køkken. Kombineret med fantasi, de nyeste tendenser i kokkeverdenen, klassiske tilbered ningsmetoder, billige cowboy-tricks og fede fiduser, der får resultatet til at blive i top hver gang. Udgift til råvarer pr. gang 220 kr. afreg nes med underviseren. 6 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,Næsby Skole Skolevej 9 93008

Desserten er vigtig!

10 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,- 93009

Start

torsdag kl. 18:00 - 20:45 19.9.19

Kasper Appel Larsen

onsdag kl. 18:30 - 21:45 9.10.19

Karsten Hansen

Hvornår har du sidst overrasket konen, kære sten eller en date med en hjemmelavet middag og lys på bordet? Få ny inspiration i køkkenet, og vær med til en hyggelig aften, hvor både saucen og lattermusklerne bliver rørt. Vi rejser en tur rundt i den kulinariske verden og nyder resultatet med et glas vin og en hyggelig snak. Udgifter til råvarer pr. gang ca. kr. 60 afregnes med underviseren.

3 gange Kr. 760,- /* 735,- 93021

Start

tirsdag kl. 17:30 - 20:15 29.10.19

Shruti Jain Khandelia

Shruti underviser på kurserne ’Det sunde indiske køkken’ og ’Indisk brunch’

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Indisk brunch - familiekursus

Kr. 595,- /* 580,- 93017

ODENSE | MAD, BRØD OG VIN

Kom og hyg jer sammen i køkkenet, mens I laver skønne - og børnevenlige - indiske kødfri retter, man kan nyde til en lækker stor søndags brunch, bl.a. dhal (linse-/bønneret), raita, for skellige former for brød, chutney og andet til behør som bønnespiresalaten kosambari samt naturligvis lidt sødt til og en lækker lassi - det indiske svar på en smoothie. Undervisningen foregår i børnehøjde, og vi runder af med at anrette en fælles buffet og spise sammen. Un derviseren er inder, og undervisningssproget vil fortrinsvis være dansk - suppleret med for klaringer på engelsk efter behov. Prisen er for 1 voksen og 1 barn (6-14 år). Inkl. råvarer, der fortrinsvis er økologiske. Dato

søndag kl. 10:00 - 14:00 17.11.19

Shruti Jain Khandelia

Med babystyret madtilvænning kan barnet i sit eget tempo gå fra mælk til mad - kom til et spændende foredrag med ergoterapeut Sofie Kirk, der har speciale i børns udvikling

FOREDRAG

Babystyret madtilvænning

Vegansk mad - kom godt i gang Har du planer om at spise mere vegansk - må ske endda helt at omlægge din kost til ve gansk? Eller har du måske et familiemedlem, der er veganer, og som du gerne vil kunne lave god mad til? Så kom med på denne workshop, hvor du lærer at lave en række spændende og velsmagende veganske retter - fra nem hver dagsmad til retter, der kræver lidt mere teknik. Du får masser af tips, tricks og inspiration til veganske ingredienser og tilberedningsme toder, og vi kommer også omkring de ernæ ringsmæssige sider af den veganske kost. Inkl. råvarer. Kr. 515,- /* 495,- 93020

Dato

lørdag kl. 10:00 - 14:30 26.10.19

Line Skytte

Se mere på www.fof-ofm.dk

Med babystyret madtilvænning styrer barnet selv overgangen fra bryst og flaske til fast føde - og deltager i måltidet på samme vilkår som resten af familien, uden at blive ma det. I og med at barnet kommer til at styre måltidet selv, kommer han/hun til at opleve en høj grad af selvstændighed. Samtidigt øges selvtilliden, og det lille barn bekræftes i, at det kan selv. Men hvordan griber du det som forælder smartest an? Kom og få grundig vejledning, og hør om ”regler” og forholdsregler. Der vil også være info omkring kvæl ningsfare og barnets naturlige reflekser, tips, opskrifter og gode råd til udstyr - alt hvad du skal bruge for at blive 100% fortrolig med metoden. Du må meget gerne tage din baby med! Underviseren er uddannet ergoterapeut og har specialiseret sig i børns udvikling. Foredrag Kr. 125,Vindegade 74 93018

Dato

tirsdag kl. 10:30 - 12:00

22.10.19

Sofie Kirk

Brødkursus

Bag uden gluten og mælk

Slip den indre bager løs, og få styr på både sur dej og fordej! Vi arbejder med fire slags dejtyper - til speltstykker, rugbrød samt universaldej og dej uden æltning - der alle kan bruges til flere slags brød, som kan dække en almindelig fa milies brødbehov. Du får brød, dej og opskrifter med hjem, og vi bager pizza, som vi spiser til frokost. Prisen er inkl. råvarer og dejbeholdere. Maks. 8 deltagere.

Er du nysgerrig på at lære at bage velsmagen de brød og fristende kager helt uden gluten, mælk og andre mejeriprodukter? Du lærer om udfordringerne ved at erstatte den klassiske hvedemel med andre spændende meltyper, og du får styr på teknikkerne, der sikrer, at dit brød hæver, hænger sammen og smager supergodt også uden gluten. Råvarer inkl. i prisen.

Kr. 660,- /*640,-

93026

93024

Dato

lørdag kl. 11:00 - 16:00 2.11.19

Kr. 490,- /* 475,-

Dato

lørdag kl. 10:00 - 14:30 5.10.19

Line Skytte

Ninna Villadsen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

12 ODENSE | MAD, BRØD OG VIN

Flødebollekursus forælder/barn

Franske julefristelser - konfekt og kage

Tag dit barn/barnebarn/nevø/niece under ar men, og kom og lær at lave de lækreste fløde boller med forskelligt fyld, chokolade og pynt. Vi skal arbejde med både marcipan, glukose, chokolade og den helt rette temperering. Imens flødebollerne tørrer, bager vi nogle lækre små kager. Husk beholdere til at fragte flødeboller og småkager hjem i. Prisen er for 1 voksen og 1 barn (6-14 år). Inkl. råvarer.

Hent ny inspiration til julens søder sager på dette skønne lørdagskursus, hvor vi vender blikket mod Frankrig og bl.a. laver fristende fransk nougat i flere varianter, den klassiske og smukke franske julekage Bûche de Noël, mus lingeformede madelaine-småkager og andet godt! Inkl. råvarer.

Kr. 635,- /* 620,-

Saliha Djebbara

93027

Dato

Kr. 490,- /* 475,- 93027

Vinkursus

Dato

lørdag kl. 11:00 - 15:00 30.11.19

søndag kl. 09:00 - 13:00 10.11.19

Lær at smage, bedømme og sætte ord på vin - ud fra kriterier som garvesyre, frugtsyre, duft, fylde, alkohol, længde på eftersmag m.v. Du behøver ingen særlige forudsætninger for at deltage, og det hele foregår i en afslappet atmosfære. Vi smager på 4 vine pr. undervis ningsgang og kommer både omkring Frankrig, Italien, Spanien og den oversøiske verden. Ud gift til vin pr. gang 65 kr. afregnes med under viseren, der er sommelier. 7 gange Kr. 1.105,- /* 1.040,- 93035

Hanne Rønberg

Start

torsdag kl. 18:30 - 21:15 3.10.19

Jimmi Korsholm

Flødebollekursus Elsker du flødeboller? Så glæd dig til dette kur sus, hvor du bliver undervist i at lave de lækre ste flødeboller med forskelligt fyld, chokolade og pynt. Vi skal arbejde med både marcipan, glukose, chokolade og den helt rette tempere ring. Underviser Hanne Rønberg er økonoma og lærer med en stor forkærlighed for flødebol ler! Medbring beholder til at fragte flødeboller ne hjem i. Inkl. råvarer. Kr. 380,- /* 370,- 93028

Dato

søndag kl. 13:30 - 16:15 10.11.19

Hanne Rønberg

Intro til fermentering Fermenteret mad er sprængfyldt med vitaminer, mineraler, antioxidanter og gavnlige bakterier, der øger vores sundhed og booster vores immunforsvar - og er samtidig prop pet med smag og umami, som giver måltidet et lækkert pift. På dette kursus lærer du fermenteringens grundteknikker, smagskombinationer og de muligheder, fermentering byder på i vores hverdagskøkken. Vi skal bl.a. lave koreansk kimchi, klassisk sauerkraut, chutney, chilisovs samt fermenterede drikke som kombucha og tepache - alt sammen økologisk. Medbring 3 rene patentglas (1 liter) og et par syltetøjsglas. Inkl. råvarer. Kr. 515,- /* 500,- 93022

lørdag kl. 10:00 - 14:00

Ask Katzeff

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Dato 23.11.19

Ægte fredagshygge med god mad

Tag hul på weekenden på et skønt madkursus med mad fra den store verden! Tilmeld dig gerne sammen med gode venner, og nyd en aften med et internationalt touch. Nøgleordene er gode råvarer, spændende krydderier, kyndig vejledning og rart samvær – både under tilberedningen og den efterfølgende middag. Der bliver natur ligvis dækket op med hvide duge på bordene! Tag gerne din yndlingsvin med – og glæd dig til en skøn aften ude med lækker hjemmelavet mad.

Det tyrkiske køkken Det tyrkiske køkken afspejler landets placering midt i verden. Maden er inspireret af både Mid delhavets og Mellemøstens råvarer, krydderier og gastronomiske traditioner og appellerer til både kødelskere og vegetarer. Denne aften kom mer vi vidt omkring i det traditionsrige tyrkiske køkken, og du bliver bl.a. introduceret for meze - tyrkernes svar på tapas - samt skønne velsma gende hovedretter og spændende salater til.

HUSK begrænset antal pladser – tilmelding i god tid!

Pris pr. aften inkl. råvarer kr. 450,-/* 435,Vindegade 74

93042

Tapasaften Tag med på en rejse rundt i det spanske tapas køkken, der afspejler de forskellige kulturer, der igennem tiden har bosat sig i Spanien. Græker ne introducerede olivenolien, mens krydderier og de mange kombinationer af kød og frugt er en arv fra maurerne. Denne aften laver vi en række små, lette og lækre tapasretter, der også egner sig godt til en hyggeaften derhjemme. 93040

Dato fredag kl. 17:30 - 21:30 4.10.19

Ninna Villadsen

Street food-trenden har taget Odense med storm, og denne aften får du mulighed for selv at prøve kræfter med at lave lækre street food-retter fra hele verden. I al sin enkelhed er street food små velsmagende retter, som kan laves forholdsvis hurtigt, og som typisk spises i et gadekøkken. Vi har sammensat en delikat menu med street food fra bl.a. Asien, Latin amerika og USA. Den perfekte inspiration til fest, buffet og lækker hverdagsmad. Vi laver en stor fælles buffet og hygger os bagefter med at spise sammen. Dato fredag kl. 17:30 - 21:30 11.10.19

Line Skytte

Hülya F. Gøgenur

Indisk aften Krydderier er nøglen til det indiske køkken! Krydringen sker både under tilberedningen og ved pickles, chutneys og raitaer, der led sager serveringen. Vi kommer vidt omkring i det store land, hvor hver region har sit eget særpræg. Vi laver naturligvis vores egne karry blandinger, hvor bl.a. chili og gurkemeje er en fast bestanddel. Vi runder af med et stort, vel smagende tag-selv-bord. Inkl. råvarer.

Streetfood

93041

Dato fredag kl. 17:30 - 21:30 25.10.19

93043

Dato fredag kl. 17:30 - 21:30 1.11.19

Ninna Villadsen

Vegansk gæstebud Er du nysgerrig på hvad vegansk mad egentlig er, og hvordan man gør det festligt? Måske får du en veganer til middag, eller du vil gerne lave en vegansk fødselsdagskage? Men mangler du inspiration til, hvordan du skal gribe det an? Så tag med denne fredag aften, hvor vi laver mas ser af lækker vegansk mad, skønne søde sager og fletter inspiration ind med mere hverdags orienterede veganske retter. Dato 93044

Det bedste fra Nordafrika Denne aften henter vi inspiration i både de ma rokkanske, tunesiske og algerierske køkkener, der alle er rig på smag, farve og friske ingredi enser. Vi skal bl.a. lave marokkansk tagine med kylling, lækre tunesiske filodejspakker med fyld, harira - en skøn krydret suppe - og meget andet lækkert! Glæd dig til en aften fyldt med smag af sol, sommer og forfi nede traditioner! 93045

Dato fredag kl. 17:30 - 21:30 15.11.19

Saliha Djebbara

Det mexicanske køkken Det mexicanske køkken oplever fornyet popu laritet disse år, og med god grund! Retterne har rødder i både det spanske og det traditio nelle indianske køkken og er baseret på friske råvarer og velsmagende krydderier. Denne af ten laver vi spændende hverdags- og festretter, som er nemme at gå til, og henter inspiration i streetfood-køkkenet. Undervejs får vi flettet en masse spændende snakke ind om mexicanske ingredienser og den mexicanske madkultur. 93046

Dato fredag kl. 17:30 - 21:30 22.11.19

Christiane Yajsaha Ruiz Kousgaard

fredag kl. 17:30 - 21:30 8.11.19

Line Skytte

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

ODENSE | MAD, BRØD OG VIN

Traditionen tro er fredag aften noget helt særligt i FOF-huset i Odense

Lad kreativiteten blomstre

ODENSE | KREATIV FRITID

Hvis du godt kan lide at eksperimentere og lege - og samtidig få grundig vejledning og individuel undervis ning - så kom ind til FOF. Vi har fokus på de lærerige processer, ledet af undervisere med stor føling for den enkeltes behov og interesser. I vores meget brede tilbud af kreative fag er undervisningen tilrettelagt både for begyndere og for øvede. Hvis ikke andet er nævnt, foregår undervisningen i FOF-huset i Vindegade 72. Læs mere på www.fof-ofm.dk

Croquiskurser ved Inge Marie Mørcke Croquis Et kursus med fokus på at iagttage og gen give den nøgne menneskekrop. Det er både sjovt, lærerigt og særdeles udfordrende! Der undervises individuelt efter behov, så både øvede og begyndere kan være med, Modellen poserer skiftevis i meget korte og lidt længere stillinger, så der er mulighed for dels at øve hurtige skitser, dels at arbejde med mere de taljerede tegninger med fokus på proportio ner, form, skygger etc. Medbring dine egne tegneredskaber, papir, farver og pensler. Ud gift til model afregnes med underviser ved kursusstart.

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

Start

93160 tirsdag kl. 17:00 - 18:40 24.9.19 93161 tirsdag kl. 19:00 - 20:40 24.9.19

Croquis - lørdag Udgift til model er inkl. i prisen. Kr. 670,- /* 645,- Dato 93162 93163

lørdag kl. 09:30 - 16:00 5.10.19 lørdag kl. 09:30 - 16:00 30.11.19

Søndagstur med skulpturer i Odense - se side 6

På male-/tegnekurserne bestemmer du selv, hvornår du stopper din kreative proces. Du har nemlig mulighed for at arbejde i FOF’s dejlige lyse atelier, så længe du vil – hvis der ikke er anden undervisning!

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Malekurser ved Charlotte Niemann

Akrylmaling

Akvarel

Har du lyst til at fordybe dig i akrylmaling ens hemmeligheder og glemme alt omkring dig? Så er dette kursus det rette for dig! Du får mulighed for at afprøve spændende tek nikker, undersøge og eksperimentere med forskellige udtryksformer.

Masser af farve, masser af vand, teknik og mod er ingredienserne i en god akvarel. Nyd nogle lærerige timer og dyk ned i spændende, sjove og mærkelige akvarelteknikker. På det te kursus leger/arbejder/øver du dig og bliver mere modig i takt med at du lærer farverne at kende. Vi arbejder både med de engelske og de nye nordiske teknikker.

10 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,-

Start

93170 mandag kl. 13:30 - 16:15 16.9.19

10 gange Kr. 1.060,- /* 1.000,-

Akrylmaling - lige uger

93174 torsdag kl. 10:00 - 11:50 19.9.19

10 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,-

Start

93171 onsdag kl. 18:30 - 21:15 18.9.19

10 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,-

Start

93175 torsdag kl. 13:00 - 15:45 19.9.19

Alle kan lære (at blive bedre) til at tegne og lave vellignende, naturtro gengivelser af det, de ser. Ved hjælp af iagttagelsesøvelser og teknikker, og ved at arbejde både med hurtige skitser og mere omhyggeligt udførte tegning er kan man forfine sin evne til at se og få det ned på papiret. Det handler dog ikke kun om teknik og præcision, men også om ens person lige udtryk. Når først du har lært at se rigtigt og bruge tegneteknik, kan du tegne alting, og derefter kan du give tegningen liv og stemning. Vi arbejder både med hurtige skitser og detal jerede tegninger! Undervisningen er tilrette lagt både for begyndere og øvede. Medbring papir og blyant. 10 gange Kr. 1.275,- /* 1.200,-

Akrylmaling/akvarel 10 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,-

Tegning

93164 Start

93172 onsdag kl. 15:30 - 18:15 18.9.19

Start

mandag kl. 10:20 - 12:35 16.9.19

Charlotte Niemann 6 gange Kr. 665,- /* 630,- 93165

Start

mandag kl. 17:00 - 18:50 16.9.19

Charlotte Niemann 10 gange Kr. 1.060,- /* 1.000,-

Husk tilmelding i god tid, så du kan sikre dig en plads!

93166

Start

onsdag kl. 18:30 - 20:20 25.9.19

Inge Marie Mørcke

Akvarel Akvarelmaling er et samspil mellem vand, far ve og udøveren. På dette kursus vil hovedvæg ten ligge på selve maleprocessen, hvor der vil blive arbejdet med iagttagelser og personlige udtryk. 20 gange Kr. 2.780,- /* 2.600,- 93173

Start

tirsdag kl. 09:30 - 12:15 24.9.19

Sylvia Ravnø

Kreativ udfoldelse på Charlotte Niemanns malekurser

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

ODENSE | KREATIV FRITID

Du får individuel vejledning, og undervisningen er tilrettelagt både for begyndere og øvede. Farve-/materialelære og komposition indgår på kurserne efter behov! Første gang får du at vide, hvilke materialer, du har brug for, og udgiften til disse. Medbring papir, blyant og evt. de maleredskaber, du har.

16 ODENSE | KREATIV FRITID

Fin keramik, som er lavet af Anne Busch Rasmussen, der er kursist på drejekursus hos Knud R. Nielsen

Dekorationsmaling for begyndere Ønsker du at lave en vægdekoration i stuen el ler på børneværelset? Har du et møbel du gerne vil dekorere, noget tekst til et skilt, eller …? Så er dette kursus for dig. Vi vil lave små prøve plader med forskellige dekorationsteknikker, og du vil få metoder til at tegne din dekora tion eller skrift. Derudover vil du få instruktion i diverse overførelsesmetoder af din tegning til det emne, du vil lave en dekoration på. Der vil også blive mulighed for at prøve at sprøjte et motiv med airbrush. Kom med dine ideer og godt humør, så kommer du hjem med gode metoder til dine videre projekter. Der vil være udgifter til materialer. 5 gange Kr. 845,- /* 800,- 93176

Britt Svaneberg

Mosaik for begyndere På kurset vil du få vist forskellige emner, der er dekoreret med mosaik og forklaret hvilke me toder, værktøj og materialer der er brugt. Vi starter med en lille fællesopgave for at afprøve nogle forskellige teknikker, så det bliver nem mere at vurdere, hvad der skal arbejdes videre med. Ud fra jeres egne ideer får vi en snak om, hvad I skal bruge, og hvordan I skal gribe det an. Der må påregnes materialeudgifter.

93187

Start

torsdag kl. 18:30 - 21:15 19.9.19

Britt Svaneberg

Raku

Det er rigtig sjovt at forme ler med hænderne. Du vil lære at arbejde med både lertøj og sten tøj. De grundlæggende teknikker i både tryk ke-, pølse- og pladeteknik vil blive gennem gået og fulgt af en bunden opgave. Herefter er det op til dig at give leret udtryk under kyndig vejledning. Du vil også blive undervist i deko rationsteknikker og glasering, så du til sidst står med et formfuldendt resultat. Materialer afregnes med læreren. 7 gange Kr. 1.105,- /* 1.040,Ejerslykkeskolen Rødegårdsvej 164 Start

Er du til røg og damp? Lav dine egne ting i ler, og få dem glaseret og brændt med fascineren de resultat. Lær om den gamle japanske tek nik, hvor du er med i hele processen fra start til slut. Kurset løber over to lørdage a 4 lektio ner. Den første lørdag laver du de emner i ler, du skal bruge. Den anden lørdag er afsat til glasering og brænding. Husk udendørstøj den anden lørdag, da glasering og brænding fore går udendørs. Materialer afregnes med under viseren. Maks. 8 deltagere. Kursusdatoer: 7/9 og 14/9 2019.

93180

mandag kl. 18:30 - 21:15 30.9.19

Knud R. Nielsen

2 gange Kr. 795,- /* 765,Ejerslykkeskolen Rødegårdsvej 164 Start 93184

Start

torsdag kl. 18:30 - 21:15 31.10.19

4 gange Kr. 665,- /* 630,-

Keramikkursus

Drejekursus begyndere/øvede Det ser let ud, men er svært, og dog kan alle lære det. Du lærer at ælte leret samt grund læggende teknikker som centrering, optræk og formgivning af Knud, som er pottemagerud dannet lærer. Vi skal arbejde med at dreje en skål, en cylinder og en vase. Du lærer også at lave en hank og om forskellige dekorationstek nikker af de drejede ting. Kurset henvender sig både til nybegyndere og øvede. Maks. 9 delta gere. Materialer afregnes med læreren.

lørdag kl. 10:00 - 14:00

7.9.19

Knud R. Nielsen

Keramik - forælder/barn Er I til kreativ familiehygge med formning/mo dellering i ler? Så er muligheden her, hvor der også er mulighed for at prøve kræfter med dre jeskiven under kyndig vejledning. Kurset løber over 3 lørdage med 4 timer den første og anden lørdag og slutter af 3 uger senere med to timer. Deltagerantal 8 børn og 8 voksne og prisen er beregnet på 1 voksen og 1 barn. Kursusdatoer: 28/9, 5/10 og 26/10 2019.

10 gange Kr. 1.920,- /* 1.830,Ejerslykkeskolen Rødegårdsvej 164 Start

3 gange Kr. 795,- /* 765,Ejerslykkeskolen Rødegårdsvej 164 Start

93181 93182

Anna Aagaard Kofoed

tirsdag kl. 18:30 - 21:15 24.9.19 onsdag kl. 18:30 - 21:15 25.9.19

93185

Knud R. Nielsen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

lørdag kl. 10:00 - 13:00 28.9.19

Blomsterbinding til hverdag og fest – 1 gang om måneden

6 gange Kr. 975,- /* 920,-

Julekeramik - forælder/barn

Blomsterinspiration - ulige uger

Jul er lys, nisser og dekorationer. Lær at lave en nisse, et juletræ, et kræmmerhus eller andet i ler. Sammen hygger vi et par lørdage i novem ber og får lavet nogle sjove smukke ting, som har med jul at gøre. Kurset løber over 3 lør dage med 4 timer den første og anden lørdag og slutter af med to timer den tredje lørdag. Deltagerantal 8 børn og 8 voksne og prisen er beregnet på 1 voksen og 1 barn. Kursusdatoer: 9/11, 16/11 og 23/11 2019.

Forny din bolig og lad kreativiteten blomstre! Du får splinternye trends og ideer med hjem, som matcher med årstiden og de materialer, du kan finde i naturen. Vi krydrer med sjove og anderledes detaljer. Du lærer også traditionelt binderi med grundlæggende teknikker, så du er godt rustet til at udøve dine kreative evner. Materialer kan købes hos læreren og suppleres med dine egne.

3 gange Kr. 795,- /*765 ,Ejerslykkeskolen Rødegårdsvej 164 Start

7 gange Kr. 1.105,- /* 1.040,Fraugde Fritidscenter Stat-ene-vej 18 - 20

93186

93121

lørdag kl. 10:00 - 13:00 9.11.19

93125

Start

tirsdag kl. 10:00 - 12:45 10.9.19

Anna Aagaard Kofoed

Lone Thuesen

Smykkedesign begyndere/let øvede

Blomsterinspiration - 1 gang om måneden

Du vil i teori og praksis lære de grundlæggende teknikker i smykkefremstilling, så du kan lave ringe, øreringe, armbånd og vedhæng i sølv og guld. Du lærer at save, lodde, file, slibe, pudse, polere, indfatte sten, sandstøbe, saltstøbe og vandstøbe. Metal kan medbringes eller købes på kurset. Fællesudgifter på 400 kr. afregnes med underviseren ved start.

10 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,Ejerslykkeskolen Rødegårdsvej 164 Start 93190

mandag kl. 18:30 - 21:00

9.9.19

Marianne Frimuth Hansen

Smykkedesign Design dine egne smykker i sølv og guld. Der arbejdes individuelt, og løbende gennemgår vi i teori og praksis de grundlæggende teknikker, så du lærer at støbe, lodde, file, save og meget mere. Du vil lære at fremstille halskæder, arm bånd og ringe, samt at indfatte sten. Materialer kan købes på kurset. Fællesudgifter på 400 kr. afregnes med underviseren. 10 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,Ejerslykkeskolen Rødegårdsvej 164 Start 93191

onsdag kl. 18:45 - 21:30 18.9.19

8 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,Fraugde Fritidscenter Stat-ene-vej 18 - 20 93122

Start

tirsdag kl. 18:30 - 21:15 8.10.19

Ulla Elise Hermansen

Juleinspiration Få masser af kreative idéer og færdigheder på dette hyggelige julekursus, hvor vi laver skøn ne juledekorationer og anden blomsterpynt, som kan pynte op derhjemme i november og december måned - lige fra flotte kreative ad ventskranse og andre adventsdekorationer til pynt til julebordet, små juletræer, julebuketter m.m. Materialer kan købes hos læreren og sup pleres med dine egne. Kr. 470,- /* 445,- 93126

Start

søndag kl. 09:00 - 16:20 10.11.19

Ulla Elise Hermansen

Pileflet Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer, og vil du gerne ud fordres? Både for begyndere, og for dig, der har prøvet det før. Du vil komme hjem med flere forskellige ting i pil, som du vil glædes over mange år frem - vi skal bl.a. lave kurve, fugle foderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse og plantestativer. Medbring beskærersaks og kr. 140,- til materialer. Kr. 470,- /* 445,Fraugde Fritidscenter Stat-ene-vej 18 - 20 93130 93131

Start

søndag kl. 09:30 - 16:40 22.9.19 søndag kl. 09:30 - 16:40 10.11.19

Jane Enemark Start

torsdag kl. 19:00 - 21:45 26.9.19

Lone Thuesen

Priser med * - er rabatprisen for pensionister, efterlønnere og studerende, der bor i Odense Kommune.

Line Nørgaard Hansen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

ODENSE | KREATIV FRITID

Lær kunsten at binde smukke buketter og lave forskellige typer af blomsterdekorationer. På kurset får du en god forståelse for former og farvesammensætninger samt håndtering og opbevaring af blomster og grønt. Vi arbejder med årstidens udvalg af blomster og grønt og spæder til med vilde planter og blomster - kun fantasien og fingerfærdigheden sætter græn ser! Er der interesse for det, kan sorgbinderi også indgå. Vi mødes den 2. tirsdag i måneden i perioden oktober-april (undtagen i februar). Materialer kan købes hos læreren og suppleres med dine egne.

Lær at sy, og skab dine egne unikke kreationer

ODENSE | KREATIV FRITID

Kan du lide at være kreativ? Så kom og vær med på et sykursus hos FOF i Odense i vores eget sylokale i FOF-huset i Vindegade 74. Du får gode råd og vejledning af vores velkvalificerede undervisere. Vi har kurser både for begyndere, hvor du lærer de grundlæggende syteknikker, og for øvede, hvor du bliver bragt videre i dine syprojekter. Du kan både sy tøj, tasker og udstyr til boligen. Oplev glæden ved at skabe dine egne kreationer i hyggeligt inspirerende samvær med andre. Der er symaskiner og overlockere til rådighed og mønstre, du kan tegne af fra. Ud over udgifter til materialer, må der påregnes en fællesudgift, som afregnes direkte med underviseren. Læs mere på www.fof-ofm.dk

Kreativ syning - lige uger Kurset er både for begyndere og øvede. 7 gange Kr. 1.285,- /* 1.220 ,- 93207

Start

onsdag kl. 18:30 - 21:15 18.9.19

Mette Frejvald

Kreativ syning - ulige uger 6 gange Kr. 1.130,- /* 1.075,- 93208

Start

onsdag kl. 18:30 - 21:15 25.9.19

Birgit Pauli

Sy og sjov Kurset er for let øvede og øvede. Undervisning hos Mette Frejvald i FOF’s hyggelige sylokale i Vindegade 74

10 gange Kr. 1.750,- /* 1.660 ,-

Syning for begyndere 1 - lige uger

Syning for alle

93211

Kurset er både for begyndere og øvede.

Birgit Pauli

Kurset er for begyndere, og du lærer de grund læggende syteknikker ved at sy en bluse i bom uldsstof.

10 gange Kr. 1.750,- /* 1.660,-

4 gange Kr. 770,- /* 735,- 93200

Start

mandag kl. 18:30 - 21:15 16.9.19

Dorte Kreiberg

93204 93205

Birgit Pauli 6 gange Kr. 1.130,- /* 1.075,- 93209 93210

Syning for begyndere 2 - lige uger

Start

tirsdag kl. 09:30 - 12:15 24.9.19 tirsdag kl. 18:30 - 21:15 24.9.19

Start

torsdag kl. 09:30 - 12:15 26.9.19 torsdag kl. 09:30 - 12:15 21.11.19

Birgit Pauli

Weekendsyning - 1 gang om måneden Kurset er både for begyndere og øvede. Kursusdatoer: 14/9, 12/10 og 9/11 2019. 3 gange Kr. 1.130,- /* 1.075,- 93212

93201

Start

mandag kl. 18:30 - 21:15 25.11.19

Dorte Kreiberg

Sy selv - ulige uger Kurset er for dig, der allerede har erfaring med at sy. 5 gange Kr. 975,- /* 930,- 93202 93203

Start

mandag kl. 18:30 - 21:15 9.9.19 mandag kl. 18:30 - 21:15 18.11.19

Dorte Kreiberg

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Start

lørdag kl. 09:30 - 14:30 14.9.19

Birgit Pauli

Kurset bygger videre på kursus 1, og der arbej des her med at sy små tasker og punge, så du bl.a. lærer at sy lynlås i. 4 gange Kr. 770,- /* 735,-

Start

torsdag kl. 18:30 - 21:15 26.9.19

19 ODENSE | KREATIV FRITID Birgit Pauli er vild med kjoler! Gør hende kunsten efter, og sy dine egne skønne kjoler på et af hendes sykurser i FOF's hyggelige sylokale i Vindegade 74

Sy min kjole Sy min kjole ... Kom på kjolekursus, og sy dig en skøn og velsiddende jerseykjole. Vi tilretter mønstre, så de passer lige netop til dig og dine mål, og får din kjole til at sidde lige i skabet. Du lærer at sy lommer, kraver, lynlås og man ge andre sjove detaljer, så du får en kjole med dit helt eget udtryk. Frem med nål og tråd og meld dig til kjolekursus hos FOF. Kursusdatoer: 21/9 og 5/10 2019. 2 gange Kr. 870,- /* 830,FOF Vindegade 74 93216

Start

lørdag kl. 09:30 - 15:00 21.9.19

Birgit Pauli

Du får hjælp til at komme i gang med at designe og sy din egen bog med udgangspunkt i dig og dit barn eller barnebarn. Ud over undervise rens skabeloner, som vil være til rådighed, og diverse overførselsmetoder får du gode ideer til, hvordan du selv laver skabeloner. Du vil få vist og prøvet nogle broderisting, som har en god effekt i bøgerne og sidst, men ikke mindst, får du gode råd til hvordan din bog kan samles. Med fælles inspiration kommer alle hjem med en god bog og masser af ideer til fremtidige projekter. Der må påregnes udgifter til mate rialer. Kursusdatoer: 2/11, 16/11 og 30/11 2019.

Er du begynder, starter du med at lære de tre grundlæggende masker. Du lærer den magiske cirkel, så du kan hækle rundt til bamser og dyr. Vi arbejder også med at lære oldemorfirkanter til tæpper. Har du styr på maskerne og ger ne vil arbejde videre med din hækling, så kom og bliv inspireret af flerfarvet hækling, C2C, vaffelhækling og læsning af mønstre - både tekstmønstre og de forskellige masker skrevet i tegn. Du får tips og tricks og bliver endnu bed re til at hækle. Undervisningen er individuel på den måde, at du bliver bragt videre derfra, hvor du er med din hækling. Har du et projekt, du gerne vil i gang med eller er kørt fast i, så tag det med, så kikker vi på det.

93220

Kom og lær trådning, spænding og sting. Bliv fortrolig med de mange smarte ting din over locker kan.Medbring din egen overlocker inkl. manual, 4 forskellige farver tråd og forskellige stoffer, både stræk og fastvævede stoffer. Der vil være et mindre gebyr, som afregnes direkte til underviseren til tråd- og stofprøver. Kurset er både for dig, der lige har købt en overlocker, og for dig, der har haft din maskine i lang tid. 93215

Hækling for begyndere og let øvede - weekend

3 gange Kr. 845,- /* 800,-

Kend din overlocker

Kr. 435,- /* 420,-

Lav din egen sanseog motorikbog

Start

lørdag kl. 10:00 - 14:00 2.11.19

Britt Svaneberg

Kr. 435,- /* 420,- 93230

Dato

lørdag kl. 10:00 - 15:00 26.10.19

Kirsten Brandstrup

Start

lørdag kl. 10:00 - 15:00 28.9.19

Dorte Kreiberg

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Kommunikation

Forhandlingsteknik

ODENSE | KOMMUNIKATION OG ØKONOMI

Brænd igennem med dine budskaber og historier! Alle kurser på denne side finder sted i FOF-huset, Vindegade 74.

Skriv din egen lejlighedssang

Historier fra dit liv

Skal du skrive en sang til en fødselsdag, et ju bilæum eller en firmafest? Eller vil du bare have skærpet din evne til at skrive i en levende form på vers? På dette kursus arbejder vi med den veldrejede fortælling, versefødder, rim, rytmer, ordstillinger og valg af melodi. Vi sætter de gode historier på vers, laver en række småøvel ser, synger en masse sange og inspirerer hin anden på kryds og tværs. Underviser Anders Kinch-Jensen er journalist, fhv. skoleleder i FOF og ihærdig lejlighedsdigter. Medbring evt. bærbar computer og rimordbog. 2 gange Kr. 580,- /* 550,- 93311

Datoer

søndag kl. 13:00 - 17:00 10.11.19 + 24.11.19

Anders Kinch-Jensen

Journalist Anders Kinch-Jensen underviser i kunsten at skrive lejlighedssange

Drømmer du om at skrive historier fra dit eget eller andres liv? Her får du redskaberne til at finde den gode historie fra virkelighedens ver den og formidle den levende. Vi arbejder med erindringer, plot, research og det fængende sprog. Underviser Rikke Hyldgaard er journa list, forfatter og journalistisk lektor på SDU, og hun har skrevet historier med mennesker i cen trum for Fyens Stiftstidende i 20 år. 7 gange Kr. 750,- /* 710,- 93310

Start

tirsdag kl. 19:00 - 20:45 22.10.19

Rikke Hyldgaard

Babytegn Kom med til en hyggelig formiddag, hvor du lærer at kommunikere med din baby via babytegn, der er udviklet med baggrund i tegnsprog og ”tegn til tale”. Babytegn giver dit barn mulighed for f.eks. at udtrykke om det er sulten, tørstig, træt eller vil have sin yndlingsbamse, og du får et red skab til at forberede og fortælle dit barn om, hvad der skal ske. Babytegn kan således være med til at lette mange daglige opgaver og forhindre frustrationer, der bunder i manglende forståelse forældre og barn imellem. Underviseren er er goterapeut og har specialiseret sig i børns ud vikling. Du må meget gerne tage din baby med! Kr. 150,- inkl. kaffe og kage 93313 93314

Vil du gerne blive bedre til at forhandle? På dette kursus bliver du godt klædt på til at sæt te dig til forhandlingsbordet - med chefen, den bedre halvdel eller i andre sammenhænge, hvor det er godt at have styr på argumenterne, og ikke mindst måden, de bliver fremlagt på. Vi skal lære lidt teori, men der bliver også masser af tid til praktiske øvelser med udgangspunkt i de oplevelser, du selv har haft. Underviseren er cand.jur. 4 gange Kr. 665,- /* 630,- 93316

Start

onsdag kl. 18:30 - 21:00 2.10.19

Lars Stahlberg Bode

Kursus i bestyrelsesansvar Er du ny i en bestyrelse, eller synes du bestyrel sesarbejdet kører tungt og rutinepræget efter nogle år? Så kom og bliv klædt på til rollen, eller hent ny inspiration til at gøre bestyrelsesarbej det sjovt og meningsfuldt. Som bestyrelses medlem har du både et økonomisk og juridisk ansvar, som du skal tage alvorligt. Vi kommer systematisk igennem den relevante lovgivning, vedtægter, forretningsorden, referater m.m. Og på den mere bløde side kommer vi omkring de forskellige roller i bestyrelsen, håndtering af konflikter, rekruttering til arbejdet og meget andet. Underviseren er cand.jur. 3 gange Kr. 510,- /* 485,- 93317

Start

onsdag kl. 18:30 - 21:00 13.11.19

Lars Stahlberg Bode

Dato

Se mere på www.fof-ofm.dk

tirsdag kl. 11:00 - 13:00 24.9.19 tirsdag kl. 11:00 - 13:00 5.11.19

Sofie Kirk

Økonomi

Odense-Fredericia-Middelfart Følg os på Facebook

Aktiekursus for alle Lær at afkode, forstå og begå dig på aktie markedet! Kurset er for dig, der er ny eller måske allerede lidt i gang på aktiemarke det. Du får en basisviden, hvor du lærer om aktiepsykologien, og hvordan du bedst mu ligt kan passe på dine penge. Vi dykker ned i værktøjskassen for analyse af aktier ved brug af teknisk analyse, og kommer også omkring hvordan man åbner depot og rent praktisk handler. Medbring bærbar com puter.

Din lokale samarbejdspartner - med globalt overblik

2 gange Kr. 580,- /* 550,- Lær at kommunikere med din baby via babytegn

Datoer

93300 tirsdag kl. 17:00 - 21:15 1.10.19 8.10.19

Sanne M. Pedersen Tværkajen 5 5000 Odense C Tlf. 63 14 66 00 www.deloitte.dk Medlem af Deloitte Touche Tohmatsu

Se også Sofie Kirks foredrag om babystyret madtilvænning s. 11

1 gang Kr. 580,- /* 550,-

Dato

93301 lørdag kl. 09:00 - 17:30 16.11.19

Sanne M. Pedersen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Foto og IT

Byg din egen hjemmeside - grundkursus På kurset lærer du at anvende WordPress til opbygning af hjemmeside og blogs. Vi starter med at installere WordPress, og derefter op retter vi tekster, indhold samt finder et design/ template. Vi vil arbejde med at optimere tekst erne til søgemaskiner (SEO), og vi vil også se på oprettelse af blogindlæg, valg og tilretning af billeder. Der findes mange forskellige udvi delser til grundpakken, og vi vil gennemgå in stallation og opsætning af nogle af dem. Kurset er en introduktion til WordPress og kræver, at der tilkøbes et webhotel, som der kan arbejdes på. Kurset forudsætter almindeligt grundlæg gende kendskab til computer. Medbring bær bar computer. 7 gange Kr. 1.285,- /* 1.220,- 93055

Illustrator - weekend

Billederne er overalt omkring os, og rigtig man ge har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grund læggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farve balance samt filtre, tekst, farvestyring og klar gøring til tryk eller Internet. Medbring bærbar pc/mac med Photoshop installeret - uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Versionen af programmet må dog ikke være ældre end CS 5. Der undervises fra en Mac. Kendskab til compu ter på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig. Kursusdatoer: 21/9 og 22/9 2019.

Lær at tegne på computeren. Lær grundlæg gende funktioner i dette professionelle tegne program fra Adobe. De flotte, grafiske illustra tioner kan bruges på hjemmesiden, i tryksager, skole/universitetsopgaver, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegneredskaber, typografi, lag, effekter, transformering og gene rel formgivning. Medbring bærbar pc/mac med Illustrator installeret - uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Versionen af programmet må dog ikke være ældre end CS 5. Der undervises fra en Mac. Kendskab til computer på basisni veau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig. Kursusdatoer: 30/11 og 1/12 2019.

2 gange Kr. 890,- /* 840,-

93057 Start

Start

lørdag kl. 10:00 - 17:10 21.9.19

93059

Start

lørdag kl. 10:00 - 17:10 30.11.19

Louise Kirstine Meyland

InDesign - weekend

Digital fotografering grundlæggende

torsdag kl. 19:00 - 21:45 19.9.19

Frank Bruhn

Hjemmeside - opfølgningskursus Dette kursus er en opfølgning til grundkur set, hvor du har mulighed for at få afklaret spørgsmål, der er opstået undervejs i dit ar bejde med din hjemmeside efter afslutningen på grundkurset. Du kan også få repeteret eller uddybet forskellige emner, der er blevet berørt på grundforløbet, men som du gerne vil have mere viden omkring f.eks. SEO-optimering el ler sikkerhed. 3 gange Kr. 590,- /* 565,- 93056

Photoshop - weekend

Start

torsdag kl. 19:00 - 21:45 21.11.19

Frank Bruhn

Her lærer du grundlæggende funktioner i det professionelle tekstredigeringsprogram InDe sign. Du undervises i dokumentopsætning med spalter, billeder og illustrationer, at oprette ma stersider, anvende sidetal, tabeller, bruge lag, indholdsfortegnelse, fodnoter og stavekontrol, inden det færdige materiale kan udskrives på egen printer eller klargøres til tryk. Medbring bærbar pc/Mac med InDesign installeret - uan set sprog, evt. bare i en prøveversion. Versionen af programmet må dog ikke være ældre end CS 5. Der undervises fra en Mac. Kendskab til compu ter på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig. Kursusdatoer: 9/11 og 10/11 2019. 2 gange Kr. 890,- /* 840,- 93058

lørdag kl. 10:00 - 17:10

Start 9.11.19

Grundlæggende fototeknik for alle med et di gitalt spejlreflekskamera (DSLR). De mange knapper på et moderne, digitalt spejlrefleks kamera kan være en skræmmende oplevelse. Kom med på en tur bag om knapperne og find ud af, hvordan alle kameraerne arbejder ud fra de samme, enkle fotografiske grundprincipper. Du vil med teori og praktiske øvelser lære dit kamera bedre at kende, så du kan udnytte dets mange muligheder. Medbring eget kamera. 7 gange Kr. 1.285,- /* 1.220,- 93060 93061

Start

tirsdag kl. 19:00 - 21:45 17.9.19 tirsdag kl. 19:00 - 21:45 19.11.19

Kent Bovin

Louise Kirstine Meyland

Fotograf Kent Bovin underviser i digital fotografering

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

ODENSE | FOTO OG IT

Kom til spændende IT- og fotokurser i FOF-huset i Vindegade 74.

Sprog åbner døre

ODENSE | SPROG

Giv dig selv en bedre ferieoplevelse eller få større udbytte af forretningsrejsen. Hos FOF kan du vælge mellem de fleste af verdens hovedsprog. Vi har kurser for både begyndere og øvede. Kurserne er niveauinddelte, og progressionen i niveauerne er som følger: 1, 1-2, 2, 2-3, 3…. til Let konversation, Konversation, Konversation for viderekomne/Advanced. Af niveaubeskrivelsen fremgår, hvad niveauet svarer til i Den Fælles Europæiske Referenceramme – Selvevalueringsskala. Ud over de beskrevne niveauer tilbyder vi mere emnebaserede hold på forskellige sproglige niveauer. Er du i tvivl om hvilket niveau, du skal vælge, må du meget gerne kontakte os for at få en afklarende vurdering. Vi kan også sætte dig i forbindelse med underviseren. Sam men med sproget får du også et interessant og udbytterigt indblik i landets kultur og samfund. Alt sammen i et hyggeligt samvær med andre, der har samme interesse som dig. På alle hold må der forventes udgifter til materiale. Udgiften til materiale varierer inden for de forskellige sprog. Vær opmærksom på, at en del af undervisningen foregår på dansk på de grundlæggende niveauer. Der er inkluderet pauser i den anførte undervisningstid. På de næste par sider kan du få et overblik over de mange muligheder. På vores hjemmeside www.fof-ofm.dk kan du læse mere om de enkelte kurser. Medmindre andet står angivet, foregår undervisningen i FOF-huset i Vindegade 74.

Niveau 1 Niveau 1 er begynderniveau, og her starter du med at lære sproget fra bunden af.

Niveau 1-2 Niveau 1-2 er næsten begynderniveau. Som bag grund har du et basalt kendskab til sproget. Dvs. du kan f.eks. præsentere dig med navn og bopæl, og du kender allerede alfabetet og en del tal. Un dervejs i forløbet får du udvidet dit ordforråd, og du lærer flere sproglige tider at kende. Niveauet svarer til A1 Sprogbruger med basiskundskaber.

Niveau 2-4 På niveauerne 2-4 udvides dit ordforråd, så du f.eks. kan snakke om vejret, spørge om vej, få handlet og bestille mad og drikke. Du får også kendskab til flere tider, så du kan udtrykke dig både i fortid, nutid og fremtid. Niveauet sva rer til A2 Sprogbruger med basiskundskaber.

Engelsk 3 - udvidet tid

ENGELSK

8 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,-

Engelsk 1 - 2 12 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,- 92200

92204 Start

Louise Kruse Dam Jensen

mandag kl. 17:00 - 18:50 30.9.19

John Rampley

Engelsk 4

Niveau 4-6 På niveauerne 4-6 lærer du den sidste grund læggende grammatik, og gennem øvelser ar bejdes der med at få den til at sidde bedre fast. Dit ordforråd er efterhånden så stort, at du kan sige hele sætninger mere eller mindre flyden de. Niveauet svarer til A2 Sprogbruger med ba siskundskaber - B1 Selvstændig sprogbruger.

Engelsk 2 - udvidet tid

16 gange Kr. 1.575,- /* 1.480,-

8 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,-

92205

Let konversation m.v.

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

Fra Let konversation og på de efterfølgende niveauer lægges hovedvægten på samtalen, som efterhånden foregår mere og mere på det pågældende sprog og mindre og mindre på dansk. Let konversation forudsætter, at du har kendskab til den grundlæggende grammatik, så du selv kan formulere en sætning. Der læses f.eks. små noveller, som kan indeholde både gloseliste og øvelser. Niveauet svarer til B1 Selvstændig sprogbruger.

92201

Start

Joyce Kloster

Engelsk 4 - udvidet tid 8 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,-

Engelsk 2 - 3 Start

mandag kl. 19:00 - 20:50 16.9.19

Anne Due Broberg

16 gange Kr. 1.575,- /* 1.480,-

Start

onsdag kl. 12:45 - 14:35 25.9.19

Joyce Kloster

92206

Start

tirsdag kl. 18:00 - 20:45 17.9.19

Louise Kruse Dam Jensen

Engelsk til rejse- og hverdagsbrug, niveau 4

Engelsk 3 92203

Start

torsdag kl. 10:30 - 12:20 26.9.19

tirsdag kl. 09:30 - 12:15 17.9.19

Louise Kruse Dam Jensen

92202

Start

tirsdag kl. 09:30 - 12:15 26.11.19

10 gange Kr. 1.060,- /* 1.000,- 92220

Start

mandag kl. 09:30 - 11:20 16.9.19

Tina Holmegaard Jensen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

TYSK

Engelsk 5 12 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,-

mandag kl. 19:00 - 20:50 30.9.19

John Rampley

92208

Start

tirsdag kl. 18:00 - 20:45 26.11.19

Start

torsdag kl. 12:45 - 14:35 26.9.19

Joyce Kloster

10 gange Kr. 1.060,- /* 1.000,-

Start

Tysk 3 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

Kirsten Bundgaard

ITALIENSK

Tysk 4 - 5

Italiensk 1

Tina Holmegaard Jensen 92213

Kirsten Bundgaard

mandag kl. 11:30 - 13:20 16.9.19

onsdag kl. 09:30 - 11:20 18.9.19

Jude Pedersen 16 gange Kr. 1.575,- /* 1.480,- 92212

Start

Joyce Kloster

92419

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

Elviro Mancini

Start

tirsdag kl. 10:00 - 11:50 17.9.19

14 gange Kr. 1.490,- /* 1.320,-

92312

Start

onsdag kl. 10:00 - 11:50 18.9.19

Kirsten Bundgaard

Start

mandag kl. 19:00 - 20:50 16.9.19

Lisbeth Russo

Tysk konversation for viderekomne 22 gange Kr. 2.090,- /* 1.960,-

onsdag kl. 19:00 - 20:50 18.9.19

Italiensk 1 - 2 92401

Start

mandag kl. 19:00 - 20:50 16.9.19

Lisbeth Russo

Kirsten Bundgaard

onsdag kl. 10:30 - 12:20 25.9.19

Joyce Kloster

onsdag kl. 12:00 - 13:50 18.9.19

Tysk konversation 92311

Advanced English conversation 92214

92303

Start

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

92400

tirsdag kl. 12:30 - 14:20 24.9.19

16 gange Kr. 1.575,- /* 1.480,-

Start

tirsdag kl. 17:00 - 18:50 17.9.19

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

92211

Start

onsdag kl. 12:00 - 13:50 2.10.19

Tina Holmegaard Jensen

92302

Engelsk konversation 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

Tysk 2 92301

Engelsk let konversation 92210

Start

tirsdag kl. 19:00 - 20:50 17.9.19

Kirsten Bundgaard

Louise Kruse Dam Jensen

16 gange Kr. 1.575,- /* 1.480,-

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92300

Engelsk 5 - udvidet tid 8 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,-

Tysk 1 - 2

ODENSE | SPROG

92207

Start

Italiensk 2 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92402

Start

onsdag kl. 12:00 - 13:50 18.9.19

Lisbeth Russo 92420

onsdag kl. 19:00 - 20:50 18.9.19

Elviro Mancini

Italiensk 2- 3 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92403

Start

onsdag kl. 17:00 - 18:50 18.9.19

Lisbeth Russo

Italiensk 2 – 3 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92404

Start

torsdag kl. 17:00 - 18:50 19.9.19

Lisbeth Russo

Italiensk 3 - 4 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92405

Start

mandag kl. 17:00 - 18:50 16.9.19

Lisbeth Russo

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

FRANSK

Italiensk 4 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

ODENSE | SPROG

92406

Start

torsdag kl. 10:00 - 11:50 19.9.19

Lisbeth Russo

Fransk 1

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

92505

92500

Helle Andersen

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

92501

92410 92411

mandag kl. 10:00 - 11:50 16.9.19 torsdag kl. 19:00 - 20:50 19.9.19

Lisbeth Russo

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92412 92413

onsdag kl. 19:00 - 20:50 18.9.19

Saliha Djebbara

92502 Start

mandag kl. 12:00 - 13:50 16.9.19 onsdag kl. 10:00 - 11:50 18.9.19

13 gange Kr. 1.320,- /* 1.240,- 92414

Start

onsdag kl. 19:00 - 20:50 25.9.19

Jytte Duholm

Gitte Madsen 92506

onsdag kl. 17:00 - 18:50 18.9.19

Saliha Djebbara

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92507 Start

Gitte Madsen

Fransk 5

92503

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

torsdag kl. 19:00 - 20:50 19.9.19

Saliha Djebbara

92508

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

Start

onsdag kl. 19:00 - 20:50 18.9.19

Olivia Carty

Start

torsdag kl. 11:10 - 13:00 19.9.19

Helle Andersen

Fransk 2 92504

Start

tirsdag kl. 17:00 - 18:50 17.9.19

onsdag kl. 13:00 - 14:50 18.9.19

Lisbeth Russo

Italiensk for viderekomne

Start

tirsdag kl. 13:00 - 14:50 17.9.19

Fransk 3

Fransk 1 - 2 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

Italiensk konversation

Start

mandag kl. 15:00 - 16:50 16.9.19

Italiensk let konversation Start

Fransk 2 - 3

Fransk 6 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92509

Start

torsdag kl. 09:00 - 10:50 19.9.19

Helle Andersen

Fransk let konversation 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92510

Start

mandag kl. 17:00 - 18:50 16.9.19

Helle Andersen 92512

onsdag kl. 17:00 - 18:50 18.9.19

Gitte Madsen 24 gange Kr. 2.265,- /* 2.120,- 92511

Start

tirsdag kl. 10:00 - 11:50 17.9.19

Gitte Madsen

Fransk konversation 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92513

Start

mandag kl. 19:00 - 20:50 16.9.19

Helle Andersen

Fransk litteratur 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92514

Start

onsdag kl. 17:00 - 18:50 18.9.19

Helle Andersen

Cours Complémentaire 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92515

Start

mandag kl. 12:30 - 14:20 16.9.19

Maurice Jean Wagner

Se mere på www.fof-ofm.dk Elviro Mancini underviser i italiensk

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

25 ODENSE | SPROG

Rosa Burgaya underviser i spansk

Spansk 2 - 3

SPANSK

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

Spansk 1 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

92607 Start

Spansk 4 - 5 Start

tirsdag kl. 17:00 - 18:50 17.9.19

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92613

FOF

Carlos Ortega

Rosalba Osorio

Spansk 3

Spansk 6

92601

13 gange Kr. 1.320,- /* 1.240,-

92600

mandag kl. 10:00 - 11:50 16.9.19

torsdag kl. 17:00 - 18:50 19.9.19

Carlos Ortega

92608

10 gange Kr. 1.060,- /* 1.000,-

Start

tirsdag kl. 11:40 - 13:30 17.9.19

María López

Spansk 1 - to gange om ugen 92602

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- Start

mandag kl. 19:00 - 20:50 16.9.19

92609

Start

tirsdag kl. 17:00 - 18:50 17.9.19

Rosalba Osorio

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- Start

torsdag kl. 17:00 - 18:50 19.9.19

92610

tirsdag kl. 17:00 - 18:50 17.9.19

10 gange Kr. 1.060,- /* 1.000,- 92604

mandag kl. 19:00 - 20:50 4.11.19

Rosalba Osorio

13 gange Kr. 1.320,- /* 1.240,-

Start

mandag kl. 10:00 - 11:50 16.9.19 mandag kl. 14:30 - 16:20 16.9.19

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92622 92623

Spansk 4

Rosalba Osorio

92611 Start

Spansk let konversation

Rosa Burgaya

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

Start

tirsdag kl. 09:40 - 11:30 17.9.19

María López Start

Rosalba Osorio

Spansk 1-2 - to gange om ugen

92614

92620 92621

Spansk 3 - 4 Spansk 1 - 2

13 gange Kr. 1.320,- /* 1.240,-

María López

Rosalba Osorio

92603

Start

torsdag kl. 13:00 - 14:50 19.9.19

Start

onsdag kl. 12:30- 14:20 18.9.19

Spansk konversation

Rosa Burgaya

13 gange Kr. 1.320,- /* 1.240,-

92612

92624

torsdag kl. 19:00 - 20:50 19.9.19

Carlos Ortega

Start

tirsdag kl. 10:00 - 11:50 17.9.19 tirsdag kl. 19:00 - 20:50 17.9.19

Start

mandag kl. 12:15 - 14:05 16.9.19

María López

Spansk 2 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92605

Start

onsdag kl. 10:30- 12:20 18.9.19

Rosa Burgaya 92606

torsdag kl. 19:00 - 20:50 19.9.19

Priser med * - er rabatprisen for pensionister, efterlønnere og studerende, der bor i Odense Kommune.

Husk tilmelding i god tid, så du kan sikre dig en plads!

Rosalba Osorio

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

JAPANSK

ODENSE | SPROG

Japansk 1 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.360,- 92650

Start

onsdag kl. 17:00 - 18:50 18.9.19

Mimi Harumi Dahl

Japansk 1 - 2 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92651

Start

torsdag kl. 19:00 - 20:50 19.9.19

Mimi Harumi Dahl

Japansk 2 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92652

Start

onsdag kl. 19:00 - 20:50 18.9.19

Mimi Harumi Dahl

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92653

SEBOKROATISK

Portugisisk 5 - 6

Japansk 3 Start

mandag kl. 19:00 - 20:50 16.9.19

Mimi Harumi Dahl

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320 ,FOF Vindegade 74 92657

Serbokroatisk 1 Start

mandag kl. 17:00 - 18:50 16.9.19

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92660

FOF

Start

torsdag kl. 17:00 - 18:50 19.9.19

Dragana Zec Rasmussen

Japansk 4 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92654

Start

torsdag kl. 17:00 - 18:50 19.9.19

Mimi Harumi Dahl

LATIN

Serbokroatisk 2

Latin - introkursus

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,-

6 gange Kr. 665,- /* 630,- 92658

Start

onsdag kl. 19:00 - 20:50 23.10.19

92661

Start

torsdag kl. 19:00 - 20:50 19.9.19

Dragana Zec Rasmussen

FOF

TYRKISK

Latin 4 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92659

FOF

Tyrkisk 1 Start

onsdag kl. 17:00 - 18:50 18.9.19

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92662

Aysel Sayar

Mimi Harumi Dahl underviser i japansk

PORTUGISISK Portugisisk 1 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92655

Start

tirsdag kl. 17:00 - 18:50 17.9.19

FOF

Portugisisk 2 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,- 92656

Start

tirsdag kl. 19:00 - 20:50 17.9.19

Start

tirsdag kl. 19:00 - 20:50 17.9.19

FOF

Tilmeld dig pĂĽ www.fof-ofm.dk eller pĂĽ tlf. 66 11 68 45

Musik

Vores musikundervisning finder primært sted på FOF Musikskole, Dalumvej 82, Odense SV samt i FOF-huset i Vindegade 72-74, Odense C. Øvrige undervisningssteder står angivet på de enkelte hold. Læs mere på www.fof-ofm.dk, eller ring på 66 11 68 45 og få en god vejledning omkring din musikundervisning.

Sang og musik i FOF-huset Vindegade 72-74, Odense C

Syng og spil lige i hjertet af Odense! Vi har i mange år haft et stort udbud af guitarundervisning i FOF-huset i Vindegade 72-74 – og vi har nu udvidet med endnu mere guitar samt en række andre musiktilbud, bl.a. ukulele, sang, cello og klaver.

Violin Violinundervisning for både børn og voksne, der gerne vil lære eller blive bedre til at spille violin. Undervisningen finder sted under tryg ge rammer og formes efter dig og dine ønsker. Undervejs fra begynder til stilsikker violinist vil du blive præsenteret for forskellige genrer - fra rytmisk og folk til klassisk og jazz. Er du begynder, er det selvfølgelig de grund læggende færdigheder, der kommer først. Sam tidig bliver du fra dag 1 trænet i at lægge øre til din violins klang og finder stille og roligt ind til din egen form og udtryk. Pris v/ 3 deltagere. 12 gange Kr. 2.225,- /* 2.155,- 92041 92042

Start

tirsdag kl. 17:00 - 18:30 24.9.19 tirsdag kl. 18:45 - 20:15 24.9.19

Bianca Tarabega

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

ODENSE | MUSIK

FOF tilbyder undervisning på alle niveauer for både børn og voksne i et musikalsk og imødekommende miljø med dygtige, veluddannede og engagerede undervisere. Der undervises på hold med 3-6 deltagere, hvor der tages hensyn til den enkelte kursists ønsker. Musikundervisningen er tilrettelagt enten som holdundervisning eller som en kombination af hold- og individuel undervisning, hvor nogle mødegange er fælles for hele holdet og andre er individuelle.

28 ODENSE | MUSIK Operasanger Jesper Buhl underviser i sang og stemmetræning om onsdagen, og om torsdagen står han i front for FOF’s herrekor som korleder

Klaver

Guitar

Du vil som udgangspunkt stifte bekendtskab med de mest universelle genrer og lærer om den mere teoretiske del af musikken, akkorder, noder og hørelære. Er du allerede i gang med klaveret, tager vi selvfølgelig udgangspunkt i der, hvor du er, og giver dig ny inspiration og hjælper dig videre med musikken. Med tiden fokuserer vi mere på, hvad du specielt finder interessant. Rytmisk og klassisk musik efter aftale med læreren. Pris v/ 3 deltagere.

Guitarundervisning for alle niveauer, aldre og genrer. Underviseren er uddannet fra Syddansk Musikkonservatorium og er aktivt udøvende jazzmusiker, så det er også oplagt for dig, der gerne vil lære – eller blive bedre til – at impro visere. Pris v/ 4 deltagere.

12 gange Kr. 2.225,- /* 2.155,- 92018 92019

Start

tirsdag kl. 16:00 - 17:30 24.9.19 tirsdag kl. 17:45 - 19:15 24.9.19

Joanna Kukuczka

12 gange Kr. 1.745,- /* 1.675,- 92055 92056 92057

Start

torsdag kl. 16:00 - 17:30 19.9.19 torsdag kl. 17:45 - 19:15 19.9.19 torsdag kl. 19:30 - 21:00 19.9.19

Lukasz Borowicki

Ukulele Ukuleleundervisning på alle niveauer. Undervi seren er uddannet fra Syddansk Musikkonser vatorium og er aktivt udøvende jazzmusiker, så det er også oplagt for dig, der gerne vil lære - eller blive bedre til - at improvisere. Vi spiller både klassiske rock-numre, blues, country og moderne pop adopteret til ukulele, eller hvad der nu måtte være stemning for. Der vil blive undervist i grundlæggende teknikker, bl.a. ak kordspil, melodier og højrehånds-strumming. Pris v/ 4 deltagere. 12 gange Kr. 1.745,- /* 1.675,- 92060 92061

Start

torsdag kl. 16:00 - 17:30 19.9.19 torsdag kl. 17:45 - 19:15 19.9.19

Lukasz Borowicki

Giv dine medarbejdere en unik oplevelse!

Jazzmusiker Lukasz Borowicki er uddannet fra Syddansk Musikkonservatorium og underviser hos FOF både i guitar og ukulele

Vi har de kreative rammer til teambuilding i køkkener, foredragssal, bevægelsesrum m.v. Kontakt os på info@fof-ofm.dk eller telefon 6611 6845

Karlekammerkoret Vil du være med i et uformelt, flerstemmigt mandskor? Koret startede i efteråret 2018, og vi glæder os til at byde velkommen til endnu flere hyggelige herrer! Karlekam merkoret er åbent for alle - uanset om du er en trænet korsanger eller bare har lyst til at synge gode sange sammen med andre. Vi har fokus på den gode historie og den gode melodi - og vil bl.a. synge sange af The Beatles, Simon & Garfunkel, Bellman, Cornelis Vreeswijk, Sigfred Pedersen, Elvis, Carl Nielsen, Mozart, Benny Andersen og Poul Dissing. Du skal regne med lidt eks traudgifter til noder, sociale arrangementer m.v., som koret selv beslutter internt. 14 gange Kr. 750,-

Start

92119 torsdag kl. 17:00 - 19:00 26.9.19

Jesper Buhl

Sang og stemmetræning Lær dig selv at kende gennem din stem me! Vil du gerne synge til husbehov - eller drømmer du om at lære at synge opera? Måske vil du bare generelt blive bedre til at bruge din stemme og trænge igennem med dine budskaber? Med udgangspunkt i klassisk sangstil får du arbejdet med din stemme, og du får åbnet for et klang univers, du måske ikke kendte. Undervis ningen tilpasses lige netop dine behov og ønsker. Pris v/ 4 deltagere. 12 gange Kr. 1.745,- /* 1.675,-

Start

92100 onsdag kl. 12:30 - 14:00 18.9.19 92101 onsdag kl. 14:15 - 15:45 18.9.19 92102 onsdag kl. 16:00 - 17:30 18.9.19 92103 onsdag kl. 17:45 - 19:15 18.9.19

Jesper Buhl

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Guitarundervisning hos John Grøndahl

29 ODENSE | MUSIK

Vindegade 74 På alle nedenstående guitarhold er underviser John Grøndahl, som igennem mange år har været en dri vende kraft indenfor FOF’s guita rundervisning. Pris v/4 deltagere.

Guitar Et kursus for alle, der vil starte guitarspillet eller lære nyt. Du lærer at akkompagnere til forskellige sange, bruge fingerspil og anslags teknik. 19 gange kr. 2.040,-/*1.955,-

Start

92080 mandag kl. 16:00 - 17:20 19.8.19 92083 tirsdag kl. 15:00 - 16:20 20.8.19 92084 tirsdag kl. 18:00 - 19:20 20.8.19 92085 tirsdag kl. 19:25 - 20:45 20.8.19 92086 onsdag kl. 15:30 - 16:50 21.8.19 92087 torsdag kl. 16:00 - 17:20 22.8.19 92088 torsdag kl. 19:00 - 20:20 22.8.19 20 gange kr. 2.135,-/*2.045,- 92089

Start

fredag kl. 08:00 - 09:20 23.8.19

John Grøndahl har både guitarundervisning for børn, unge og mere modne kursister

Rock/Blues

60’er-rock

Har du lyst til at lære nyt, eller har du spillet før? Vi spiller gamle og nye rocknumre samt et godt bluesmateriale, alt efter tabulatur (TAB). Du lærer at spille soloer, improvisere og få styr på akkorder.

19 gange kr. 2.040,-/*1.955,-

Start

92090 mandag kl. 17:45 - 19:05 92091 tirsdag kl. 16:35 - 17:55 92092 torsdag kl. 17:25 - 18:45 92093 torsdag kl. 20:30 - 21:50

19.8.19 20.8.19 22.8.19 22.8.19

92095

Start

tirsdag kl. 20:50 - 22:10 20.8.19

MORGENSANG I FOF – HVER ONSDAG KL. 8:30 Kom til den traditionsrige og hygge lige morgensang i FOF’s foredragssal i Vindegade i hjertet af Odense. Vi synger sammen i 20 minutter - og frivillige sangværter vælger, præsenterer og akkompagnerer. Der er kaffe og te på kanden og gratis adgang. Kom og vær med til en succes på syngende fynsk!

Vil du være frivillig sangvært eller pianist, så kontakt skoleleder Lene Spanggaard på lsp@fof-ofm.dk

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

30 ODENSE | MUSIK

Sang og musik på FOF Musikskole Dalumvej 82, Odense SV

FOF Musikskole har igennem mange år dannet en hyggelig ramme omkring størstedelen af vores musikundervisning i Odense. Der er gratis parkering ved musikskolen og ud over de fire øvelokaler, er der et hygge ligt lille sofaområde, hvor man sidde og hygge sig før og efter undervisningen.

Klaver

Keyboard

Du vil som udgangspunkt stifte bekendtskab med de mest universelle genrer og lærer om den mere teoretiske del af musikken, akkorder, noder og hørelære. Er du allerede i gang med klaveret, tager vi selvfølgelig udgangspunkt i der, hvor du er, og giver dig ny inspiration og hjælper dig videre med musikken. Med tiden fokuserer vi mere på, hvad du finder specielt interessant. Rytmisk og klassisk musik efter aftale med læreren. Pris v/ 3 deltagere.

Vil du lære at spille keyboard? Kom og deltag i en hyggelig atmosfære omkring det moder ne instrument, der rummer et utal af mulig heder for festlig og glad musik. Undervisnin gen tilpasses den enkelte deltagers ønsker. Pris v/ 5 deltagere.

12 gange Kr. 2.225,- /* 2.155,- 92001 92002 92003 92004 92005 92006

Start

mandag kl. 09:30 - 11:00 mandag kl. 11:00 - 12:30 tirsdag kl. 14:00 - 15:30 tirsdag kl. 15:30 - 17:00 onsdag kl. 14:00 - 15:30 onsdag kl. 15:30 - 17:00

2.9.19 2.9.19 3.9.19 3.9.19 4.9.19 4.9.19

Gitte Mikkelsen 92008 92009 92010

mandag kl. 16:00 - 17:30 16.9.19 mandag kl. 17:45 - 19:15 16.9.19 mandag kl. 19:15 - 20:45 16.9.19

Joanna Kukuczka 92011

tirsdag kl. 12:00 - 13:30 17.9.19

14 gange Kr. 1.645,- /* 1.560,92025 92026

tirsdag kl. 09:00 - 10:30 10.9.19 tirsdag kl. 10:30 - 12:00 10.9.19

Julius Georg Jensen

Harmonika Kom og vær med til nogle hyggelige, musikal ske stunder omkring dette populære og velklin gende instrument. Vi har harmonikaundervis ning for alle niveauer – fra nybegynder til øvet – og undervisningen tilpasses lige netop dig! Pris v/ 5 deltagere. 12 gange Kr. 1.130,- /* 1.075,-

Begynder 92030

mandag kl. 13:00 - 14:10 16.9.19

Julius Georg Jensen

Let øvet

92013

92031

tirsdag kl. 18:00 - 19:30 17.9.19

Start

mandag kl. 14:20 - 15:30 16.9.19

FOF 92014 92015

onsdag kl. 17:30 - 19:00 18.9.19 onsdag kl. 19:00 - 20:30 18.9.19

Bartlomiej Piotr Wawryniuk

Øvet 92032

Start mandag kl. 15:40 - 16:50 16. 9.19

Violin Find din egen klang med violinens sang. Un dervejs fra begynder til stilsikker violinist vil du blive præsenteret for forskellige genrer: rytmisk-folk-klassisk-pop og jazz med grund læggende færdigheder og valgmuligheder. Pris v/ 3 deltagere. 12 gange Kr. 2.225,- /* 2.155,- 92040

Start

tirsdag kl. 17:00 - 18:30 24.9.19

Anne Sophie Bertelsen

Christian Boeriths

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Saxofon

Blokfløjte

Kammermusik ”trio eller kvartet” for let øvede/ øvede strygere: violin, viola og cello. Kom og stryg harmonien frem i samklang! Pris v/4 deltagere.

Både børn, unge og voksne kan alle lære at spille på saxofon. Det er aldrig for sent at komme i gang! Undervisningen formes efter lige netop dine ønsker og dit niveau, og hele vejen igennem er der fokus på glæden ved at spille. Vi arbejder bl.a. meget med klang - lyder det godt, bliver det sjovere at spille! Pris v/ 4 deltagere.

Spiller du blokfløjte, eller vil du gerne lære det? Undervisningen tager udgangspunkt i lige net op dine ønsker og dit niveau, og vi arbejder både med teknik, blæsning, udtryk, nodelæs ning m.m. Repertoiremæssigt kommer vi både omkring den rytmiske såvel som den klassiske genre. Pris v/ 4 deltagere.

12 gange Kr. 1.745,- /* 1.675,- 92043

Start

tirsdag kl. 18:30 - 20:00 24.9.19

Anne Sophie Bertelsen

12 gange Kr. 1.745,- /* 1.675,-

Guitar Lær at spille guitar. Gerne klassisk, hvis du vil være med på noderne! Rytmisk, akustisk eller el, hvis du vil være med på beatet! Akkordspil m.v. Grundlæggende færdigheder for begynde re og øvede. Pris v/ 4 deltagere. 12 gange Kr. 1.745,- /* 1.675,- 92053

92075 92076 92077

Start

onsdag kl. 16:00 - 17:30 18.9.19 onsdag kl. 17:30 - 19:00 18.9.19 onsdag kl. 19:00 - 20:30 18.9.19

Bartlomiej Piotr Wawryniuk

Start

tirsdag kl. 15:30 - 17:00 24.9.19

Anne Sophie Bertelsen

Odense-Fredericia-Middelfart Følg os på Facebook

12 gange Kr. 1.745,- /* 1.675,- 92078

Start

onsdag kl. 16:00 - 17:30 18.9.19

Bartlomiej Piotr Wawryniuk

Sang Er du vild med at synge? Vil du gerne arbejde både med det tekniske og dit eget personlige sangudtryk? Så spring ud i det, og oplev glæ den ved at give dig hen til sangen i trygge og professionelle rammer. Undervisningen tager afsæt i lige præcis dine ønsker til genre, sang valg osv. Pris v/4 deltagere. 12 gange Kr. 1.745,- /* 1.675,- 92105 92106

Start

torsdag kl. 17:00 - 18:30 26.9.19 torsdag kl. 18:45 - 20:15 26.9.19

FOF

Priser med * - er rabatprisen for pensionister, efterlønnere og studerende, der bor i Odense Kommune.

Sangundervisning med Heidi Svelmøe

12 gange Kr. 1.745,- /* 1.675,Sangstudie Østerbro 34

Østerbro 34, Odense C

92110 92111 92113 92114

Sang Kom som du er og oplev glæden ved at synge og lære at bruge din stemme i trygge, pro fessionelle rammer. Sangundervisningen tager udgangspunkt i dig som individ og er en kombination af træning i grundlæggende sangteknik, glæden og forløsningen ved at udtrykke dig musikalsk og hjælp og støtte til, at finde ro, mod og styrke til at folde din stemme ud.

mandag kl. 15:30 - 17:00 mandag kl. 17:15 - 18:45 tirsdag kl. 15:30 - 17:00 tirsdag kl. 17:15 - 18:45

Start 16.9.19 16.9.19 17.9.19 17.9.19

10 gange Kr. 1.490,- /* 1.430,Sangstudie Østerbro 34

Heidi Svelmøe

Hos Heidi finder du et kreativt frirum, hvor du i professionelle, trygge rammer kan arbejde med dig selv og din stemme. Pris v/ 4 deltagere. Der er gratis parkering i gården.

Se mere på www.fof-ofm.dk

Start

92112 mandag kl. 19:00 - 20:30 30.9.19 92115 tirsdag kl. 19:00 - 20:30 1.10.19

Hos sangskriver og sangerinde Heidi Svelmøe kan man prøve at performe i trygge og hyggelige rammer

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

31 ODENSE | MUSIK

Samspil for strygerfamilien

Motion og bevægelse

ODENSE | MOTION OG BEVÆGELSE

Bevægelse giver glæde Du gør noget godt for dig selv, når du passer på din krop og din sundhed. Hos FOF kan du finde lige præcis den motionsform, der passer til dig og dine behov. Du kan dyrke yoga, Tai Chi eller Qigong. Du kan træne smidighed og styrke dine muskler ved at dyrke Pilates eller Gotved. Du kan få pulsen op og slippe livsglæden løs i mange former for bevægelse. Uanset hvad du vælger, får du et hyggeligt samvær i et dejligt fællesskab i lyse og venlige lokaler.

Fysisk aktivitet for mænd Træning med humor, der gør det sjovt at få sved på panden. Fokus er styrke og kondition. Der er plads til alle, så du behøver ikke at suge maven ind eller stramme ballerne. 26 gange Kr. 1.320,- /* 1.240,Phønix Schacksgade 39 92750

mandag kl. 17:00 - 17:45

Start 2.9.19

Julie Vang Knudsen

Bevægelse for seniorer Hold kroppen i form til god musik. Vi arbejder med hele kroppen for at holde led og muskler i form. Det er vigtigt, at du holder kroppen i be vægelse og styrker dine muskler. Hver gang afsluttes med gulvøvelser, hvor vi træner mave muskler, venepumpe og bækkenbund. Vi run der af med afspænding.

Bevægelse i de skønne lyse lokaler i FOF-huset i Vindegade

Rygtræning Rygtræning er for alle, der vil gøre det bedste for deres ryg, om end det er forebyggende el ler genoptrænende. Fokus er på styrke, udhol denhed og stabilitet for hele ryggen. Niveauet bliver lagt efter deltagerne på holdet, så alle kan være med! 17 gange Kr. 1.170,- /* 1.100,Phønix Schacksgade 39 92751

Start

mandag kl. 17:50 - 18:50

2.9.19

Julie Vang Knudsen 14 gange Kr. 1.000,- /* 945,FOF Vindegade 72 92752

Styrk din krop med høj puls Holdet for dig, som gerne vil styrke kroppen og komme i bedre form. Træningen vil have fo kus på styrkeøvelser til hele kroppen og på høj puls. Træningen foregår med kroppens egen vægt og ved brug af enkelte redskaber. I vil få grundtræning til et sundt og aktivt liv samt inspiration til simple øvelser, som vil kunne la ves i hjemmet. 15 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,FOF Vindegade 72 92764

Start

tirsdag kl. 17:30 - 18:30 24.9.19

92760

tirsdag kl. 12:40 - 14:00

Helle W. Nielsen 15 gange Kr. 1.330,- /* 1.250,FOF Vindegade 72 92761

Start

18 gange Kr. 1.555,- /* 1.460,FOF Vindegade 72 92762

torsdag kl. 11:45 - 13:05

Helle W. Nielsen

Funktionel træning med fokus på skulder og knæ Træning for alle som ønsker bevægelige og stærke skuldre og knæ. Om det er forebyg gende eller genoptræning, så bliver niveauet tilpasset lige præcis til dig. Funktionalitet er nøgleordet. Det gør os i stand til at bære ind købsposerne, lege med børn eller børnebørn og meget mere.

92763

Start

onsdag kl. 14:30 - 15:50 18.9.19

Sara Munk Sørensen

15 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,FOF Vindegade 72

Start 3.9.19

Helle W. Nielsen

torsdag kl. 18:30 - 20:00 26.9.19

Sara Munk Sørensen

17 gange Kr. 1.480,- /* 1.390,FOF Vindegade 72

Start

torsdag kl. 19:00 - 20:30 26.9.19

Nicolaj Buk

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Start 5.9.19

Gotved

26 gange Kr. 2.435,- /* 2.280,FOF Vindegade 72 92681 92682

Start

mandag kl. 10:30 - 12:00 9.9.19 tirsdag kl. 10:30 - 12:00 10.9.19

Tine Pedersen 16 gange Kr. 1.575,- /* 1.480,FOF Vindegade 72 92683

Start

tirsdag kl. 12:30 - 14:00 10.9.19

Tine Pedersen Joan Littau underviser i Crossdance™

Murjanah Langhoff underviser i mavedans

Crossdance™

Mavedans

Crossdance™ er en modulopbygget time, som giver sved på panden. Vi kombinerer dans, car dio, bodytoning og balance - det vil sige, at du kommer hele kroppen igennem på en time. Det bedste af det hele er, at det er sjovt, og vi danser til fed musik, du kender - du glem mer hverdagens stress og jag, når du danser Crossdance™.

Mavedans er en meget gammel dans, der går flere tusinde år tilbage i tiden. Dansen fra Mel lemøsten var oprindelig kun for kvinder, men efter den kulturelle dans blev opdaget af vesten har den udviklet sig til en showdans og spredt sig til hele verden, hvor den i dag danses af alle aldersgrupper. Det er en feminin og graciøs dans. Dette er en skånsom, men sjov måde at bevæge sig på.

17 gange Kr. 1.170,- /* 1.100,FOF Vindegade 72 92741

onsdag kl. 18:30 - 19:30

Start 4.9.19

Joan Littau

Intro til mavedans Kr. 50,FOF Vindegade 72 92744

Dans dig glad

92740

Dato

tirsdag kl. 20:00 - 21:30 10.9.19

Murjanah Langhoff

Dans dig glad er for dig, der elsker at bevæge dig til musik. Undervisningens fokus er at give alle en oplevelse af bevægelsesglæde og suc ces gennem dans til musik. I undervisningen vil du komme igennem en række forskellige stilarter - alt fra motionsdans til gammeldags disko-bevægelser. Alle kan være med uanset danseniveau. Det vigtigste er lysten til at be væge sig til musik. (Obs. ikke pardans) 14 gange Kr. 1.000,- /* 945,FOF Vindegade 72

8 gange Kr. 665,- /* 630,FOF Vindegade 72

Mavedans 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,FOF Vindegade 72 92745

Start

tirsdag kl. 15:50 - 17:00 24.9.19

Tine Pedersen 26 gange Kr. 1.875,- /* 1.760,Phønix Schacksgade 39 92685

onsdag kl. 09:00 - 10:10

Start 4.9.19

Mia Pedersen 15 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,FOF Vindegade 72 92686 92688

Start

onsdag kl. 09:00 - 10:30 11.9.19 onsdag kl. 16:45 - 18:15 11.9.19

Bodil Bæk 26 gange Kr. 2.435,- /* 2.280,Phønix Schacksgade 39 92689

Start

torsdag kl. 09:30 - 11:00 12.9.19

Tine Pedersen Start

tirsdag kl. 20:00 - 21:30 24.9.19

Murjanah Langhoff

92684

17 gange Kr. 1.660,- /* 1.560,Phønix Schacksgade 39 92690

Start

torsdag kl. 11:20 - 12:50 12.9.19

Tine Pedersen

Start

tirsdag kl. 18:45 - 19:45 24.9.19

Sara Munk Sørensen

Giv dine medarbejdere en unik oplevelse! Vi har de kreative rammer til teambuilding i køkkener, foredragssal, bevægelsesrum m.v. Kontakt os på info@fof-ofm.dk eller telefon 6611 6845 Gotved i dejlig lyse lokaler i FOF-huset i Vindegade

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

33 ODENSE | MOTION OG BEVÆGELSE

Gotvedbevægelse giver glæde og energi - og gør dig klogere! Du arbejder med kroppens anatomi, fysiologi og funktion via rytme og totalbevægelse. Musikken inspirerer til de rytmiske bevægelser, som løsner spændinger og styrker musklerne og kredsløbet. Vi slutter med afspænding.

34 ODENSE | MOTION OG BEVÆGELSE

Pilates

Klassisk Tai Chi

Qigong - Da Mo Qigong

Du får en stærkere ryg og bliver bedre til at bruge dine dybe ryg- og mavemuskler gen nem Pilatestræning! Vi træner Pilates både for begyndere og for dig, som gerne vil arbejde videre med de helt grundlæggende principper. Efter træningen vil du opleve øget velvære og ro samt mere energi og overskud!

Tai Chi kombinerer meditation, fitness og hea ling som kan udvikles til graciøs kampkunst. Tai Chi-træning skaber balance og harmoni mellem dine fysiske, emotionelle og spirituelle elementer.

Qigong arbejder med en syntese af energi, op mærksomhed og krop. Bevægelserne i Qigong øger dit psykiske velvære. Et kursus for dig, der vil stresse af.

15 gange Kr. 1.490,- /* 1.400 ,FOF Vindegade 72

Start

mandag kl. 16:20 - 17:50 16.9.19

Bjørn Darboe Nissen

Klassisk Tai Chi - let øvede 17 gange Kr. 1.660,- /* 1.560,FOF Vindegade 72

Pilates - let øvede 15 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,FOF Vindegade 72

Start

fredag kl. 10:00 - 11:30

92726

mandag kl. 18:00 - 19:30

Det Indre Smil er en enkel og kraftfuld øvelse, der forankrer positiv energi i dine indre organer og i nervesystemet. Kr. 255,- /* 245,FOF Vindegade 74

Start

Bjørn Darboe Nissen

2.9.19

Start

92727

mandag kl. 19:40 - 21:10

Priser med * Start

2.9.19

- er rabatprisen for pensionister, efterlønnere og studerende, der bor i Odense Kommune.

Bjørn Darboe Nissen

2.9.19

Ida Agerbæk

Yopi - balance Du behøver ikke vælge mellem yoga og pilates. YoPi er en træningsform hvor yogaøvelser og pilatesøvelser supplerer hinanden, Du vil mær ke, at du bliver stærkere og smidigere. Trænin gen foregår i et roligt tempo, og du vil opleve at komme i balance med både krop, sind og åndedræt. Der afsluttes med en afspænding af hele kroppen. 16 gange Kr. 1.230,- /* 1.160,FOF Vindegade 72 92720

Dato

søndag kl. 18:30 - 21:00 3.11.19

Bjørn Darboe Nissen

17 gange Kr. 1.660,- /* 1.560,FOF Vindegade 72

Pilates - øvede

mandag kl. 10:00 - 11:30

Det Indre Smil

92731

Klassisk Tai Chi - øvede

17 gange Kr. 1.660,- /* 1.560,FOF Vindegade 72

søndag kl. 15:30 - 18:00 3.11.19

6.9.19

Ida Agerbæk

92710

92725

Dato

Bjørn Darboe Nissen

torsdag kl. 16:45 - 18:15 26.9.19

Sara Munk Sørensen

92716

92730

15 gange Kr. 1.490,- /* 1.400,FOF Vindegade 72

Pilates

92714

Klassisk Tai Chi - beg.

Kr. 255,- /* 245,FOF Vindegade 72

Start

tirsdag kl. 18:50 - 20:00 10.9.19

Ann Husted Hansen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Yoga

Yogaens forunderlige historie - workshop

Iyengar® yoga - let øvede

Yoga har bredt sig til alle afkroge af det danske samfund, men hvilken forbindelse har moderne yoga til en oldindisk yogapraksis? På denne workshop vil du blive introduceret til yogaens historie og få et indblik i hvad for en slags yoga, man lavede i det antikke Indien. Du vil få lov at mærke de historiske yogastillinger og vejr trækningsøvelser på egen krop. Kr. 295,- /* 285,FOF Vindegade 72 92831

Dato

lørdag kl. 12:00 - 15:30 26.10.19

Nikolaj Holme Hansen

Hatha yoga for kvinder Hatha yoga er den oprindelige, klassiske yoga. Hatha yoga er lige dele styrke, balance og stræk. Denne yogaform er relativt blid og rolig og kan med fordel kombineres med al anden motion, men også stå alene. 16 gange Kr. 1.575,- /* 1.480,FOF Vindegade 72 92802 92804

Start

mandag kl. 10:20 - 11:50 9.9.19 onsdag kl. 10:00 - 11:30 11.9.19

Sonja Birkholm

Hatha yoga med yoga nidra Hvis du ønsker en alsidig yogatime så prøv Hatha yoga med yoga nidra (afspænding). her bliver du både udfordret fysisk, og samtidig op når du ro og afspænding. En perfekt afslutning på en lang dag. 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,FOF Vindegade 72 92805

Start

17 gange Kr. 1.660,- /* 1.560,FOF Vindegade 72 92808

mandag kl. 17:30 - 19:00

Start 2.9.19

Majbritt Christensen

Yin yoga Yin yoga handler om at give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop og ro i sindet. Vi er i en Yin yoga stilling i 3-5 minutter, hvilket kan synes som lang tid, men når du vender dig til det, føles det godt. Når du finder ro i stillingen og giver efter for tyngdekraften, vil åndedrættet falde mere til ro, og du vil langsomt give slip på dit sind. 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,FOF Vindegade 72 92815

Start

onsdag kl. 13:00 - 14:30 18.9.19

Bodil Bæk

Yin yoga med yoga nidra Har du brug for en mild yoga, som får dit ner vesystem ned i gear, så er Yin yoga med yoga nidra (afspænding) en mulighed. Fysisk arbej der vi med kroppens bindevæv og led. Yin er simpel, men ikke let, og for mange en til tider intens oplevelse. 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,FOF Vindegade 72 92820

Start

onsdag kl. 18:15 - 19:45 25.9.19

Sarah Louise Gråskov

Se mere på www.fof-ofm.dk

Mindful yoga og afspænding En pause fra en travl hverdag. I mindful yoga udøver vi fuldt nærvær og tilstedeværelse i alle øvelser, hvilket kan hjælpe dig til større bevidsthed i alt, hvad du gør i din hverdag. 18 gange Kr. 1.750,- /* 1.640,FOF Vindegade 72 92811

torsdag kl. 17:15 - 18:45

Ann Husted Hansen

Yoga for mænd Dette hold er kun for mænd! Her vil du få sved på panden og udfordre din udholdenhed, mens du styrker og strækker kroppen. Men du vil også få fornyet energi og velvære, mens vi afspænder krop og sind. Iyengar ® yoga giver kropsbevidsthed, styrke, smidighed og virker endvidere stressreducerende. 14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,FOF Vindegade 72 92825

Majbritt Christensen

De 5 tibetanere De 5 tibetanere er gode, uanset hvilken alder du har - om du er mand eller kvinde. Kom og lær fem enkle yogaøvelser, der giver dig god energi og et overskud i hverdagen. Øvelserne kan gøres morgen, middag eller aften - alt efter dit temperament. Når du er på dit højeste, vil det dagligt tage dig mellem 15 og 20 minutter. Kr. 355,- /* 345,FOF Vindegade 72 92830

Dato

søndag kl. 11:00 - 13:00 17.11.19

Susanne Ydo

Sarah Louise Gråskov

Iyengar® yoga Iyengar ® yoga er en aktiv yogaform, hvor du lærer at strække med aktive muskler og får bevidsthed om kroppens holdning og lige lin jer. Iyengar ® yoga er kendetegnet ved en unik kombination af fysisk træning og opøvelse af koncentrationsevnen.

Iyengar® yoga for seniorer

92807

Start

mandag kl. 19:15 - 20:45 23.9.19

onsdag kl. 16:30 - 18:00 25.9.19

14 gange Kr. 1.405,- /* 1.320,FOF Vindegade 72

Start 5.9.19

Start

mandag kl. 12:15 - 13:45 23.9.19

Majbritt Christensen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

35 ODENSE | MOTION OG BEVÆGELSE

Hvis du endnu ikke kender yoga, så tøv ikke med at komme og opleve yogaens gode effekt på din krop, dit åndedræt og sindet. Øvelserne vil styrke dine muskler, rette op på din holdning og give dig et bedre og dybere åndedræt - altså masser af fornyet energi og lyst til livet. Hos FOF finder du mange former for yoga.

Specialundervisning

ODENSE | SPECIALUNDERVISNING

Alle hold på side 36 og 37 er specialundervisning. Specialundervisning er et tilbud til alle, som på grund af deres handicap ikke kan deltage på et almindeligt hold. Bevæger du dig for lidt, for meget eller forkert? Har du smerter i kroppen, som gør, at du ikke kan deltage på et almindeligt bevægelseshold? På disse hold tager vi særligt hensyn til den enkeltes handicap.

Pilates

Gotved

Hensyntagende bevægelse

Med PILATES træningsprogram ledes du sik kert og skånsomt igennem en række øvelser, hvor der arbejdes med åndedrætskontrol, ba lance, styrkelse af muskelkorsettet og bæk kenbunden. Træningen styrker muskulaturen omkring leddene, opbygger stabilitet omkring rygsøjlen og styrker hele kroppen. Dette gør træningen velegnet til lindring af f.eks. ryg smerter, slidgigt, inkontinens og som forebyg gelse af faldulykker.

Hele kroppen arbejdes igennem på en enkel, skånsom og behagelig måde. Du kan være med på trods af gigtsmerter, dårlig ryg, inkontinens eller andre skavanker. Gotved giver velvære, bedre holdning og en krop, der fungerer bedre.

Holdet er for dig, der har begrænsninger i for hold til bevægelse. Det kan f.eks. være vejr træknings-, gigt- eller hjerteproblemer. Krop pen bevæges igennem roligt og kontrolleret, så du mærker en behagelig gennemstrømning af ny energi. Vi arbejder med balance, kondition og øvelser der styrker, strækker og afspænder kroppen. Der afsluttes med en behagelig af spænding.

Pilates - ældre Start

mandag kl. 11:45 - 13:15 mandag kl. 13:30 - 15:00

2.9.19 2.9.19

Ida Agerbæk

Pilates - seniorer 15 gange Kr. 1.225,- /* 1.145,FOF Vindegade 72 92863

92850 92852 92855 92857

mandag kl. 12:30 - 14:00 onsdag kl. 09:00 - 10:30 onsdag kl. 10:50 - 12:20 fredag kl. 10:30 - 12:00

Start 2.9.19 4.9.19 4.9.19 6.9.19

Tine Pedersen

17 gange Kr. 1.525,- /* 1.425,FOF Vindegade 72 92860 92861

17 gange Kr. 1.525,- /* 1.425,FOF Vindegade 72

Start

tirsdag kl. 14:15 - 15:35 17.9.19

Helle W. Nielsen

8 gange Kr. 620,- /* 585,Phønix Schacksgade 39 92856

17 gange Kr. 1.525,- /* 1.425,FOF Vindegade 72 92875

mandag kl. 15:40 - 17:10

Ann Husted Hansen Start

torsdag kl. 13:10 - 14:20 26.9.19

17 gange Kr. 1.525,- /* 1.425,FOF Vindegade 72

Tine Pedersen

92877

Gotved for mænd

18 gange Kr. 1.605,- /* 1.495,FOF Vindegade 72

8 gange Kr. 620,- /* 585,FOF Vindegade 72 92851

onsdag kl. 12:30 - 14:00

Start 4.9.19

Helle W. Nielsen

Start

tirsdag kl. 14:20 - 15:30 24.9.19

Tine Pedersen

Start 2.9.19

92878

torsdag kl. 08:30 - 10:00

Start 5.9.19

Ann Husted Hansen

Knogleskørhed – osteoporose Har du osteoporose, er det specielt vigtigt at lære, hvordan du skåner og bruger din krop bedst muligt, så du undgår skader. Træningen forebygger og mindsker risikoen for faldulykker og brud på knoglerne. Vi arbejder med at inte grere træningen i dagligdagen med særlig vægt lagt på at skabe tillid og glæde ved bevægelse! 30 gange Kr. 1.955,- /* 1.820,FOF Vindegade 72 92880 92881

tirsdag kl. 10:55 - 12:05 tirsdag kl. 12:30 - 13:40

Start 3.9.19 3.9.19

Ida Agerbæk 28 gange Kr. 1.840,- /* 1.715,FOF Vindegade 72 92883

Start

onsdag kl. 10:50 - 12:00 11.9.19

Bodil Bæk 36 gange Kr. 2.305,- /* 2.145,FOF Vindegade 72 92884

torsdag kl. 10:05 - 11:15

Ann Husted Hansen Gotved ved Tine i FOF-huset i Vindegade

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Start 5.9.19

Mindful yoga

Vi arbejder med hele kroppen for at holde led og muskler i form. Det er vigtigt, at du holder kroppen i bevægelse og styrker dine muskler. Hver gang afsluttes med gulvøvelser, hvor vi træner mavemuskler, venepumpe og bækken bund. Vi runder af med afspænding.

Kom og oplev yogaens gode effekt på din krop, dit åndedræt og dit sind. Undervisningen fore går i en rolig atmosfære, og øvelserne kan til passes, så alle kan være med. Hver gang vil hele kroppen blive bevæget, og du vil opleve, at kroppen bliver styrket og smidiggjort, og at dit åndedræt bliver dybere.

18 gange Kr. 1.430,- /* 1.335,FOF Vindegade 72 92870

torsdag kl. 10:00 - 11:20

Start 5.9.19

17 gange Kr. 1.195,- /* 1.120,FOF Vindegade 72 92931

Helle W. Nielsen

Start

torsdag kl. 14:40 - 15:50 12.9.19

Ann Husted Hansen

Restorativ Iyengar® yoga og afspænding Dette hold er for dig, som har brug for at få tem poet helt ned. Du er måske påvirket af stress, søvnbesvær og lignende i en lidt for travl hver dag. Undgå at det går helt galt med stress og forebyg med restorativ Iyengar® yoga. Iyengar® Yoga giver kropsbevidsthed, styrke, smidighed. 14 gange Kr. 1.105,- /* 1.035,FOF Vindegade 72 92930

Start

mandag kl. 16:00 - 17:15 23.9.19

Majbritt Christensen

Stabilitet og balance Har du svært ved at holde balancen, og mangler du styrke i kroppen? På dette hold træner vi med henblik på at styrke kroppens bærende musk ler, dvs. mave-, ryg-, lår-, balde- og ikke mindst bækkenbundsmusklerne. Og vi vil arbejde me get med balancesansen, så du får redskaber til at forbedre din balance og dermed din mobilitet. Vi træner i en rolig atmosfære til rolig musik. 17 gange Kr. 1.195,- /* 1.120,FOF Vindegade 72 92873

Start

torsdag kl. 16:00 - 17:10 12.9.19

Ann Husted Hansen

Motion og velvære i varmtvandsbassin Har du besvær i muskler, ryg og led? Så er disse hold særligt velegnet for dig! Undervisningen indeholder variationer af øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidig gøres og koordination og balance øges. 17 gange Kr. 865,- /* 815,Rosengårdskolen Stærmosegårdsvej 51 92940

tirsdag kl. 18:30 - 19:15

Start 3.9.19

Berit Høegh 17 gange Kr. 865,- /* 815,Rosengårdskolen Stærmosegårdsvej 51 92941 92942 92943 92944

onsdag kl. 15:30 - 16:15 onsdag kl. 16:25 - 17:10 onsdag kl. 17:20 - 18:05 onsdag kl. 18:15 - 19:00

Lise Myltoft

Start 4.9.19 4.9.19 4.9.19 4.9.19

Energitræning i FOF-huset i Vindegade

Energitræning og yoga for kræftramte I samarbejde med Kræftrådgivningen i Odense tilbyder FOF energitræning for alle kræftramte. Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med og opnå et større velvære. Du kan godt starte midt i forløbet, hvis der er plads på holdet. Du får bevæget hele kroppen - alle muskler og led kommer vi omkring i et roligt tempo. Styrketræning, konditionstræning og udstrækning er en del af undervisningen hver gang. På yogaholdene arbejder vi med at få åndedrættet roligt og dybt ned i lungerne og få tankerne ledt hen på nuet, kroppen, sindet og åndedrættet.

Energitræning for kræftramte

Mindful yoga for kræftramte

10 gange Kr. 785,- /* 740,FOF Vindegade 72

92900 92901 92903 92910 92911 92913

Start

tirsdag kl. 09:30 - 10:40 13.8.19 tirsdag kl. 10:50 - 12:00 13.8.19 tirsdag kl. 17:30 - 18:40 13.8.19 tirsdag kl. 09:30 - 10:40 29.10.19 tirsdag kl. 10:50 - 12:00 29.10.19 tirsdag kl. 17:30 - 18:40 29.10.19

Start

92905 tirsdag kl. 12:10 - 13:20 13.8.19 92915 tirsdag kl. 12:10 - 13:20 29.10.19

Ann Husted Hansen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

37 ODENSE | SPECIALUNDERVISNING

Bevægelse for seniorer

Forælder/barn

ODENSE | BEVÆGELSE - FORÆLDER/BARN

Hos FOF har vi mange tilbud til dig og dit barn. Du finder mulighed for bevægelse, lige fra du er blevet gravid, til efter du har født og skal i gang med træningen igen. Der er mange spændende tilbud - både for dig, der ønsker at styrke din egen krop, og for dig, der også ønsker at udvikle dit barns motoriske sanser.

I form til fødsel Øvelser der vil styrke og aflaste særligt belas tede dele af kroppen under graviditeten. Vi træner og styrker hele kroppen med fokus på kerneområderne og bækkenbundsmuskulatu ren. Vi imødekommer den udfordring, kroppen får i takt med den voksende mave, og tager samtidig individuelle hensyn. Deltag, og bliv en stærkere og sundere mor for dit kommen de barn. 8 gange Kr. 890,- /* 840,FOF Vindegade 72 92955 92956

Start

torsdag kl. 18:50 - 20:20 19.9.19 torsdag kl. 18:50 - 20:20 21.11.19

Ann Husted Hansen

Fødselsforberedende yoga for krop og sind! På dette hold arbejder vi lige dele med at forbere de både krop og sind på fødsel og moderskab. Hver time har et tema og er bygget op omkring fysiske yogaøvelser, vejrtrækningsteknik, af spænding og visualisering - elementer der til sammen vil styrke din fysiske form, skærpe for bindelsen til din baby, finpudse dit fødeinstinkt og vække din kvindekraft.

92950 92951

Start

tirsdag kl. 16:15 - 17:45 24.9.19 tirsdag kl. 16:15 - 17:45 26.11.19

Katrine Anderson Vesterskov

Skånsomme øvelser i vandet for dig, som er gravid. Træningen for gravide styrker og af spænder overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formå en. En behagelig træning under din graviditet! 8 gange Kr. 640,- /* 615,Rosengårdskolen Stærmosegårdsvej 51 92970 92971 92972 92973

Start

tirsdag kl. 19:20 - 20:05 10.9.19 tirsdag kl. 20:15 - 21:00 10.9.19 tirsdag kl. 19:20 - 20:05 12.11.19 tirsdag kl. 20:15 - 21:00 12.11.19

Berit Høegh

Yoga for gravide

8 gange Kr. 890,- /* 840,FOF Vindegade 72

Træning for gravide i varmtvandsbassin

Så er det tid til genoptræning af bækkenbun den, mavemusklerne, rygmusklerne osv. Hele kroppen er gennem graviditet og fødsel blevet belastet, så dette hold er til dig, der gerne vil i form på en sund og hensigtsmæssig måde. Hele kroppen arbejdes igennem, og vi inddra ger din baby i nogle af øvelserne. Vi strækker alle de muskler, der er ømme og spændte af at holde og bære på din baby. Træningen vil fore gå i en uformel og behagelig atmosfære i gode træningsfaciliteter.

92960 92961

Start

torsdag kl. 11:30 - 12:40 12.9.19 torsdag kl. 11:30 - 12:40 14.11.19

Ann Husted Hansen

Kom og ha’ dejlig kvalitetstid med dit barn til motorik og leg. Her bruger vi vores krop og udvikler vores motoriske evner gennem leg og bevægelse. Vi danser, hopper, triller, løber og bevæger os på mange forskellige sjove måder. Aktiviteterne tilpasses dit barns udvikling, så dit barn får lyst til at udforske og udfordre sig selv i trygge rammer.

Motorik og bevægelse 2-4 år 14 gange Kr. 750,- /* 710,Risingskolen Risingsvej 25

I form efter fødsel

8 gange Kr. 665,- /* 630,FOF Vindegade 72

Motorik og bevægelse

92963

Start

onsdag kl. 16:30 - 17:15 25.9.19

Sascha Lea Barker

Motorik og bevægelse 3-5 år 14 gange Kr. 750,- /* 710,Risingskolen Risingsvej 25 92964

Start

onsdag kl. 17:30 - 18:15 25.9.19

Sascha Lea Barker

Motorik og leg i efterårsferien I efterårsferien er der motorik og leg. Her kan du komme og have dejlig kvalitetstid med dit barn. Vi leger og bevæger os på forskellige og sjove måder. Der er gode muligheder for at hente in spiration til lege, der udvikler dit barns motorik, og som I kan have glæde af i hverdagen.

Motorik og leg i efterårsferien 2-3 år Kr. 180,- /* 175,FOF Vindegade 72 92965 92967

Dato

tirsdag kl. 09:30 - 10:30 15.10.19 onsdag kl. 13:00 - 14:00 16.10.19

Sascha Lea Barker

Motorik og leg i efterårsferien 3-5 år Kr. 180,- /* 175,FOF Vindegade 72 92966 92968

Dato

tirsdag kl. 11:00 - 12:00 15.10.19 onsdag kl. 14:30 - 15:30 16.10.19

Sascha Lea Barker

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

39 ODENSE | MINDFULNESS

Mindfulness

Mindfulness - weekend

Dig og dit liv Få mere overskud og velvære i hverdagen! Hos FOF er der rig mulighed for at gøre noget for dig selv og dit velbefindende. Du kan arbejde med din indre ro samt dine tanker og følelser. Læs mere om hvert enkelt kursus på www.fof-ofm.dk

Intro til mindfulness

Mindfulness - seniorer

Tænker du på, at melde dig til et kursus i mind fulness eller vil du gerne vide mere om emnet. Denne aften får du viden om, hvad mindful ness er og hvordan det praktiseres. Du møder underviseren og vi kommer ind på, hvordan et kursus kan forløbe. Vi afprøver nogle enkelte korte øvelser, og underviseren guider alle øvel ser i en rolig atmosfære.

8 gange Kr. 890,- /* 840,FOF Vindegade 72

Kr. 50,FOF Vindegade 74

8 gange Kr. 890,- /* 840,FOF Vindegade 72

92980

Dato

tirsdag kl. 19:00 - 20:30 17.9.19

Helle Madsen

92981

Start

tirsdag kl. 14:30 - 16:00 24.9.19

Mindfulness Start

tirsdag kl. 17:00 - 18:30 24.9.19

Helle Madsen

Mindfulness Har du for mange tanker i hovedet til at finde ro eller holde koncentrationen? Har du proble mer med at sove eller svært ved at slappe af? På kurset får du metoder, der giver indre ro i krop og sind. Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver op mærksomme på vores tankemønstre og følel ser, og vi øver os i at acceptere det, der er her og nu. Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, styrker immunforsvaret og re ducerer stress.

Mindfulness - fortsættere 8 gange Kr. 890,- /* 840,FOF Vindegade 72 92985

Start

tirsdag kl. 19:00 - 20:30 24.9.19

Helle Madsen

Se mere på www.fof-ofm.dk

Kr. 425,- /* 405,FOF Vindegade 72 92987

Dato

lørdag kl. 10:00 - 16:00 26.10.19

Helle Madsen

Orientering om MBSR

Helle Madsen

92983

Accept, selvomsorg og fred i sindet med mind fulness. Få større indre ro og koncentration med mindfulness. Mindfulness er en nænsom opmærksomhed på det, der er i nuet. En øvelse i at være nærværende i livet.

Ved tilmelding til MBSR-kurset er ”Orientering om MBSR” obligatorisk inden kursusstart. Du får et overblik over kurset og viden om, hvad mindfulness er og hvordan det praktiseres. Vi afprøver enkelte korte øvelser, og du kan få en individuel snak med underviseren, så du får en fornemmelse af, om det er et kursus, som du vil investere dine ressourcer på. Kr. 50,FOF Vindegade 74 92990

Dato

mandag kl. 17:00 - 19:30 16.9.19

Helle Madsen

MBSR - kursus Mindfulness-baseret stressreduktion MBSR er et 8 ugers mindfulnessprogram, der er gennemtestet og udøves over hele verden til forebyggelse og afhjælpning af stress. Når vi dyrker mindfulness, øver vi os i en venlig og imødekommende omsorg over for os selv. 9 gange Kr. 1.535,- /* 1.440,FOF Vindegade 72 92991

Start

mandag kl. 17:00 - 19:30 23.9.19

Helle Madsen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Fredericia

FREDERICIA

Er du til kreativ udfoldelse, sproglig udfordring eller vil du gerne gøre noget godt for din krop? Så har FOF et kursus, hvor du i hyggeligt samvær med andre kan dyrke din interesse.

Kreativ udfoldelse hos Charlotte Niemann på Kunstskolen Blå

Kend din overlocker Kom og lær trådning, spænding og sting. Bliv fortrolig med de mange smarte ting din over locker kan.Medbring din egen overlocker inkl. manual, fire forskellige farver tråd og forskellige stoffer, både stræk og fastvævede stoffer. Der vil være et mindre gebyr, som afregnes direkte til underviseren til tråd- og stofprøver. Kurset er både for dig, der lige har købt en overlocker, og for dig, der har haft din maskine i lang tid. Kr. 435,Kirstinebjergskolen Skansevej Indre Ringvej 175 193215

lørdag kl. 10:00 - 15:00 9.11.19

Dorte Kreiberg

Sushi for begyndere

Flødebollekursus

Kom og lær kunsten at lave sushi! Sushi er utro lig æstetisk mad, og med de rette teknikker også ret enkel mad. Vi laver sushi-ruller med og uden tang, med og uden fisk og med lækker frugt og grønt - hovedsageligt maki-ruller og nigiri for at lære de basale teknikker - men vi arbejder også med tempura. Vi afslutter med at nyde synet af herlighederne og spise sammen. Inkl. råvarer. NB: Medbring egen sushi-måtte, skarp kniv, evt. drikkevarer og beholder til at fragte overskydende sushi hjem i.

Elsker du flødeboller? Så glæd dig til dette kur sus, hvor du bliver undervist i at lave de lækre ste flødeboller med forskelligt fyld, chokolade og pynt. Vi skal arbejde med både marcipan, glukose, chokolade og den helt rette tempere ring. Underviser Hanne Rønberg er økonoma og lærer med en stor forkærlighed for flødebol ler! Medbring beholder til at fragte flødeboller ne hjem i. Inkl. råvarer.

Kr. 465,Kirstinebjergskolen Høgevej 5

193001

193000

Dato

Kr. 380,Kirstinebjergskolen Høgevej 5

Dato

lørdag kl. 10:30 - 13:15 2.11.19

Hanne Rønberg

tirsdag kl. 17:00 - 21:00 8.10.19

Hanne Rønberg

Tur til Christiansfeld Få mange flere oplysninger på www.fof-ofm.dk

- se side 7

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Dato

41 FREDERICIA

Akrylmaling/akvarel

Engelsk let konversation

Fransk let konversation

Slip fantasien løs og arbejd med dine kreative sider! Undersøg og eksperimenter med nogle af de ubegrænsede muligheder, teknikker og udtryksformer, der findes i akvarel og akrylma ling. Leg og lær når du maler, brug penselstrøg og farver, så du finder dit eget personlige ud tryk. Du får individuel vejledning, og under visningen er tilrettelagt både for begyndere og øvede. Farve-/materialelære og komposi tion vil indgå i kurset efter behov! Første gang snakker vi om, hvilke materialer du har brug for. Medbring papir, blyant og evt. de male redskaber, du har.

Du kan allerede føre korte, enkle samtaler, og du har lyst til at arbejde målrettet mod at kunne føre lidt længere samtaler. Gennem diskussi oner og samtaleøvelser får du mulighed for at bruge det ordforråd, du allerede har, udvide det og lære at udtrykke dig friere og mere naturligt.

Dette kursus er for deltagere, der har et godt basiskendskab til fransk, og som ønsker at bru ge og videreudvikle det, de allerede kan. På kurset vil vi især arbejde med at styrke samta lefærdigheden, men også som en naturlig ting udvide vores kendskab til fransk sprog, kultur og samfund i bred forstand. Som baggrund for samtale bruger vi bl.a. tekster (f.eks. romaner, noveller, informationstekster, avisartikler, film klip, lytteøvelser og sange). Der vil også være plads til at arbejde med grammatik, evt. med fokus på et aftalt emne (f.eks. verber) og små skriftlige opgaver, som understøttelse for det mundtlige, alt efter behov og ønsker.

20 gange Kr. 2.780,Kunstskolen Blå Aarestrupsvej 2 Start 193170

tirsdag kl. 18:30 - 21:15 17.9.19

Charlotte Niemann

16 gange Kr. 1.575,Fredericia Friskole, Bülows Kaserne Øster Voldgade 18 Start 192210

tirsdag kl. 16:30- 18:20 24.9.19

Joyce Kloster

Husk tilmelding i god tid, så du kan sikre dig en plads!

20 gange Kr. 2.205,Kirstinebjergskolen Havepladsvej 175 192510

Marianne Dahl Karstoft

Sang og stemmetræning Har du lyst til at lære din stemme bedre at kende? Måske har du lyst til at synge? Må ske er dine oplæg for monotone, og du vil gerne have flere farver på paletten? På dette intensive weekendkursus med operasan ger Jesper Buhl arbejder vi ud fra klassisk sangtradition, når vi leger med stemmen, prøver grænser af - og nogle gange flytter dem. Kom og prøv en ny tilgang til det, du kender! Maks. 6 deltagere. 2 gange Kr. 795,Det Bruunske Pakhus Kirkestræde 3 192100

Jesper Buhl

Datoer

søndag kl. 10:00 - 14:00 Datoer: 20.10 + 3.11.19

Start

onsdag kl. 16:00 - 17:55 2.10.19

Tur til Sprogø - se side 6

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Bevægelse giver glæde

FREDERICIA

Du gør noget godt for dig selv, når du passer på din krop og din sund hed. Hos FOF kan du finde lige den motionsform, der passer til dig og dine behov. Du kan træne smidighed og styrke dine muskler. Du kan få pulsen op og slippe livsglæden løs i mange former for bevægelse. Uanset hvad du vælger, får du et hyggeligt samvær i et dejligt fællesskab. Medmindre andet står angivet, foregår undervisningen i Sundhedshuset, Dronningensgade 97 i gymnastiksalen.

Mindfulness for begyndere

Bodil Bæk underviser i Gotved hos FOF

Gotved Bevæg hele kroppen igennem og få ny energi i hverdagen. Ud fra et funktionelt udgangs punkt arbejder vi alsidigt og varieret med be vægelse. Vi arbejder bevidst med musik og rytme som redskab til at løsne spændinger og frigøre energi. Vi slutter af med afspænding. 15 gange Kr. 1.170,- 192680

Start

fredag kl. 11:45 - 12:55 13.9.19

Bodil Bæk

Bevægelse og afspænding for kvinder over 60 Vi arbejder med bl.a. kredsløbs-, smidighedsog åndedrætsøvelser samt udspænding. Du op når større velvære og derved mere overskud og glæde i hverdagen. 13 gange Kr. 710,Taekwondo Klubben Norgesgade 14 192750

Ashtanga yoga for begyndere og let øvede Ashtanga yoga er en yogaform, hvor du får sved på panden og ømme muskler. Yoga er et effek tivt redskab til at undgå stress og give dig mere energi i din hverdag. Ashtanga yoga vil styrke dine muskler og gøre dig mere smidig og mere tilpas i din krop. Du vil blive guidet igennem øvelserne og stillingerne kan tilpasses, så de passer til dig - også selvom du har lidt stive stænger. Medbring træningsmåtte. 15 gange Kr. 1.490,Ullerupbæk Skolen Skjoldborgsvej 25 192800

Kender du det, tankerne kører, og du ønsker dig bare mere nærvær, ro og fred og overskud i hverdagen? Er du nysgerrig på, om du kan lære at dyrke mindfulness, og om du vil kunne få glæde af det i dit liv? Svaret er JA! I en stille og rolig atmosfære guides du gennem enkle introduktioner, praktiske øvelser og teknikker samt blid yoga for at lære at fordybe dig og være til stede i nuet. Medbring liggeunderlag, tæp pe og pude. 8 gange Kr. 890,- 192980

Start tirsdag kl. 19:30 - 21:00 24.9.19

Mette MO Olesen

Mød os på Instagram på @fofodense Start

onsdag kl. 18:45 - 20:15 11.9.19

Nikolaj Holme Hansen

Start

onsdag kl. 13:00 - 13:45 11.9.19

Simone Kjær Madsen

Har du gode ideer til kurser, ture eller foredrag, så sig til!

Tag med Per Wium på Beatles-tur til Fuglsø

66116845 eller info@fof-ofm.dk

- se side 7

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

18 gange Kr. 1.130,-

Start

tirsdag kl. 18:00 - 18:45 27.8.19 tirsdag kl. 18:50 - 19:35 27.8.19 tirsdag kl. 19:40 - 20:25 27.8.19

Tommy Frederiksen 16 gange Kr. 1.025,- 192768 192769 192770

onsdag kl. 14:00 - 14:45 onsdag kl. 15:00 - 15:45 onsdag kl. 16:00 - 16:45

Start 4.9.19 4.9.19 4.9.19

Sylvia Randstorf Phillip 17 gange Kr. 1.075,-

Træning i varmt vand Kom og oplev bevægelsesglæde og genfind og vedligehold bevægelighed i led og muskulatur. Målet er at forbedre dit aktivitetsniveau, dit velvære og din livskvalitet. Der er ikke tale om svøm meundervisning, men udelukkende om træning i vand. Undervisningen foregår i bassinet i Sundhedshuset, Dronningensgade 97. 16 gange Kr. 1.025,-

Start

192760 mandag kl. 16:00 - 16:45 26.8.19 192761 mandag kl. 17:00 - 17:45 26.8.19 192771 torsdag kl. 15:00 - 15:45 29.8.19

17 gange Kr. 1.075,-

192772 torsdag kl. 16:55 - 17:40

Start 5.9.19

Annette Nielsen 16 gange Kr. 1.025,-

Start

192773 torsdag kl. 18:55 - 19:40 19.9.19 Start

Susanne Kjær Christiansen

192762 mandag kl. 18:00 - 18:45 26.8.19 192763 mandag kl. 19:00 - 19:45 26.8.19

13 gange Kr. 820,-

Dorte Skak Madsen

192774

Start fredag kl. 14:30 - 15:15 20.9.19

Susanne Dalsgaard

Massimo Scudo

Særligt tilrettelagt undervisning

Træning i varmt vand/special

Undervisningen foregår på små hold med maks. 8 deltagere, så undervi seren har mulighed for tæt kontakt og personlig vejledning for at sikre, at øvelser udføres korrekt og i overensstemmelse med den enkeltes funktionsnedsættelse. Er ikke andet nævnt, foregår undervisningen i bassinet i Sundhedshuset, Dronningensgade 97.

Gennem bevægelsesøvelser, styrketræning og udspænding arbejdes hele kroppen igennem. Vandet yder modstand, som udnyttes til styr ketræning. Opdriften gør det lettere at bevæge sig, men udfordrer også balancen, som udnyt tes til balancetræning. Den nærmest ophævede kropsvægt nedsætter belastningen på leddene under træningen. Der vil blive taget hensyn til dine individuelle behov og begrænsninger. Der bruges ikke musik til undervisningen. 17 gange Kr. 1.075,- 192942 torsdag kl. 16:00 - 16:45

Start 5.9.19

Annette Nielsen 16 gange Kr. 1.025,-

Start

192943 torsdag kl. 18:00 - 18:45 19.9.19

Susanne Kjær Christiansen

Ryghold med holdningskorrektion

Rygtræning i varmt vand/special

Kurset er for dig med gigt, ryg-, hofte- eller knæproblemer. Formålet med træningen er at styrke muskulaturen og give den bedre udhol denhed, så leddene aflastes. Det er vigtigt, at du får en god styrke og stabilitet af bl.a. mave, ryg, ben og nakke for at modvirke smerter og bevare et aktivt liv.

Målet er at forbedre dit aktivitetsniveau, dit velvære og din livskvalitet. Der er ikke tale om svømmeundervisning, men udelukkende om træning i vand. Dette hold er målrettet for del tagere med rygproblemer.

10 gange Kr. 720,Sundhedshuset, gymnastiksalen Start

192940 192941

192870

tirsdag kl. 13:00 - 14:00 17.9.19

15 gange Kr. 975,-

Start

onsdag kl. 17:00 - 17:45 11.9.19 onsdag kl. 18:00 - 18:45 11.9.19

Simone Kjær Madsen

Foredrag med Svend Brinkmann - se side 4

Lene Balling Engelsen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

43 FREDERICIA

192764 192765 192766

Kulturhøjskolen i Fredericia - efterår 2019

FREDERICIA | KULTURHØJSKOLEN

Velkommen i FOF’s kulturhøjskole i Fredericia, hvor du kan opleve en række spændende foredragsholdere i Tøjhuset, Koncertsalen, Gothersgade 34, 7000 Fredericia Alle foredrag ligger på fredage kl. 09.30 - 12.00, og der er gratis kaffe/te. Kulturhøjskolen ledes af Dagny Køster og Poul Storgaard Mikkelsen. 6 gange Pris for hele serien kr. 695,Holdnummer 190120 Fredag den 8. november

Dannelse og uddannelse Højskoleforstander Uffe Strandby fra Gymna stikhøjskolen i Ollerup leverer et tankevækken de bidrag til definitionen af begrebet dannelse. Uffe Strandby ser på sammenhængen mellem dannelse og uddannelse. Der vil blive fokuseret på forskellige opfattelser af dannelsen og dens betydning for at løse de udfordringer, som vi står over for.

Nauja Lynge

Erik Normann Svendsen

Fredag den 15. november

Fredag den 27. september

Fredag den 1. november

Med sin fortælling om det grønlandske dilem ma om tilhørsforhold og identitet, fortæller forfatteren og debattøren Nauja Lynge om sit liv fra en stille og lykkelig barndom i Grøn land med stærke familiebånd, en svær ungdom i Danmark præget af fornægtelse af sit ophav til et turbulent voksenliv, hvor hun endelig tager opgøret med sin dansk/grønlandske identitet.

Erik Norman Svendsen var biskop i Køben havn fra 1992 til 2009. I 2008 blev han udnævnt til Kongelig Konfessionarius, hvilket betyder, at han er kongehusets private præst og Dronnin gens sjælesørger, og forestår dåb, vielser og begravelser i kongehuset. Hør hans spændende historie om et liv som biskop og som konge husets private præst.

Musikjournalist og forfatter Per Wium går tæt på en række ABBA-sange og fortæller, hvorfor de er så gode. Sange, som har fået enorm po pularitet og samtidig har en meget høj kvalitet. Per Wium dykker ned i Björn Ulvaeus og Ben ny Anderssons musikalske værktøjskasse og indkredser nøglen til deres sangskrivning. Vi lytter til en række eksempler med den populære svenske kvartet.

Jeg er Nauja - en grønlandsdanskers bekendelser

Præst for Gud, Dronning og Fædreland

ABBA – tæt på musikken

Fredag den 4. oktober

H.C. Andersen og Kina H.C. Andersen er kendt og udbredt som ingen anden vestlig forfatter i Kina. Kineserne har gi vet ham kælenavnet Antuscheng, der betyder ’Den, der kommer med fred og kærlighed’. Pro fessor og H.C. Andersen-ekspert Johs. Nørregaard Frandsen leverer i dette foredrag man ge overraskende pointer og pudsige eksempler på Andersens relationer til det kinesiske. Fredag den 11. oktober

Koncert med Trine Gadeberg

Trine Gadeberg er en entertainer med en stor grad af alsidighed. Det ene øjeblik bevæ ger hun folk med sin stemme og inderlige for tolkning af musical-hits og pop-ballader, og i det næste øjeblik får hun få folk til at knække sammen af grin med sjove anekdoter. Trine Gadeberg besøger os sammen med Carl-Aage Eliasson (klaver) og Jørgen Heick (trompet, trommer og keyboard).

Trine Gadeberg

Kulturhøjskolen er en samlet pakke, så der kan altså ikke købes billetter til de enkelte foredrag. Ret til ændringer forbeholdes. Læs et mere udførligt program - og køb billet - på www.fof-ofm.dk eller ring til os på 6611 6845.

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

Middelfart

Spansk 1 Begynderkursus i spansk. Du introduceres til sproget gennem den grundlæggende gramma tik og dagligdags vendinger. Der lægges vægt på at optræne god udtale og forståelse for spro gets opbygning. Du bliver samtidig præsente ret for spansk kultur og traditioner. Vi bruger Buena Idea 1 som grundbog. 14 gange Kr. 1.405,Østre Skole Viaduktvej 55 292600

Start

tirsdag kl. 17:00 - 18:50 17.9.19

Ruth Esmeralda Juárez

Spansk 1-2

Engelsk 2

Tysk 1-2

Kurset er for dig, der allerede kan lidt engelsk. Vi lægger især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille elementært ordforråd f.eks. til rejsebrug. Vi vil også se lidt på engelsk kul tur og levevis.

Skal du på ferie i Tyskland og vil gerne kunne lidt tyske gloser? Eller kan du lidt og vil bare gerne lære mere? På kurset arbejdes der med at opnå et bredere ordforråd og træne talefærdig hed. Der vil endvidere være indføring i basal tysk grammatik. Løbende kan der være tekster om handlende kulturelle og historiske tyske temaer.

12 gange Kr. 1.230,Østre Skole Viaduktvej 55 292200

Start

onsdag kl. 17:00 - 18:50 2.10.19

8 gange Kr. 890,Østre Skole Viaduktvej 55

Start

John Rampley

292300 mandag kl. 17:00 - 18:50 16.9.19 292301 mandag kl. 17:00 - 18:50 18.11.19

Engelsk 4

Terese Sand

Et kursus for dig, som kan noget engelsk. Vi lægger vægt på samtale, som vil tage udgangs punkt i spørgsmål til en tekst, men der vil også være diskussioner, hvor man selv skal komme på banen med egne meninger. Fokus er at kun ne opbygge et ordforråd, få hjælp til bestemte formuleringer samt at lære at udtrykke sig fri ere på engelsk. 12 gange Kr. 1.230,Østre Skole Viaduktvej 55 292201

Start

onsdag kl. 19:00 - 20:50 2.10.19

John Rampley

Du kan en del tysk, men vil gerne udbygge dit kendskab til sproget. På kurset vil vi arbejde med forskellige tekster for at træne talefærdig heden og udvide ordforrådet, samtidig med vi gennem øvelser lærer den relevante grammatik.

Start

onsdag kl. 19:00 - 20:50 18.9.19

Carlos Ortega

Spansk 2 14 gange Kr. 1.405,Østre Skole Viaduktvej 55 292602

Start

onsdag kl. 17:00 - 18:50 18.9.19

Carlos Ortega

14 gange Kr. 1.405,Østergades Forsamlingshus Østergade 33

Start

292603 torsdag kl. 10:15 - 12:05 19.9.19

Carlos Ortega

Start

292302 torsdag kl. 17:00 - 18:50 19.9.19 292303 torsdag kl. 17:00 - 18:50 21.11.19

Terese Sand

292601

Spansk 3

Tysk 4

8 gange Kr. 890,Østre Skole Viaduktvej 55

14 gange Kr. 1.405,Østre Skole Viaduktvej 55

Odense-Fredericia-Middelfart Følg os på Facebook

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

MIDDELFART

Farverige penselstrøg, fremmede kulturer eller fokus på dig og dine! Uanset interesse, så tilbyder FOF dig inspirerende kurser.

Bevægelse gør godt for krop og sjæl

MIDDELFART

Du gør noget godt for dig selv, når du passer på din krop og din sundhed. FOF tilbyder mange motionsformer, så du kan træne smidighed og styrke dine muskler i dejligt samvær med andre.

Gotved

Start

292680 torsdag kl. 09:00 - 10:10 12.9.19 292681 torsdag kl. 10:30 - 11:40 12.9.19

Dette kursus er for dig, der har deltaget i kur set ”mindfulness / meditation for begyndere”, eller for dig, der bare ønsker at meditere sam men med andre. Du har måske tidligere mærket de positive effekter, der er ved at meditere og dyrke mindfulness, og du ved, det er nemmere for dig at fastholde eller genoptage din medi tationspraksis sammen med andre. Kurset be står hovedsageligt af forskellige typer guidede meditationer, åndedræts- og opmærksomheds øvelser, men der vil også være plads til dialog og erfaringsudveksling.

Start

onsdag kl. 19:15 - 20:45 25.9.19

Gotved - special Her kan du bevæge dig til en sund og stærk krop - fysisk og psykisk. Vi kommer skånsomt hele kroppen igennem med rytmiske bevægel ser, som løsner spændinger, styrker musklerne og kredsløbet i hele kroppen. Vi afslutter med en afspænding.

8 gange Kr. 610,Strib Skole Røjlemosevej 9 292981

Lene Vessaz

Slip fantasien løs og arbejd med dine kreative sider FOF tilbyder et væld af kreative kurser både for store og små, begyn dere og øvede. Alle er velkomne til at få udviklet sin kreative åre i dejligt samvær med andre.

Undersøg og eksperimentér med nogle af de ubegrænsede muligheder, teknikker og udtryksformer, der findes i akvarel og akryl maling. Leg og lær når du maler, brug pen selstrøg og farver, så du finder dit eget per sonlige udtryk. Du får individuel vejledning, og undervisningen er tilrettelagt både for be gyndere og øvede. Farve-/materialelære og komposition vil indgå i kurset efter behov! Første gang snakker vi om, hvilke materia ler du har brug for. Medbring papir, blyant

og evt. de maleredskaber, du har. Meld dig på akvarel-/akrylkursus hos Charlotte Nie mann, bliv bedre til at se former/farver og få inspiration til spændende malerier. 10 gange Kr. 1.490,Fjelsted-Harndrup Skole Fjellerupvej 26

Charlotte Niemann

Start

Bodil Bæk

Pilates Styrk dine muskler og få en bedre holdning så slider du mindre på led og får færre smerter. Pilates stabiliserer dine korsetmuskler (mave/ ryg), og der bliver strammet op. Undervisnin gen tilpasses deltagerne.

292860

Start

293170 tirsdag kl. 14:30 - 17:15 17.9.19 293171 torsdag kl. 19:00 - 21:45 19.9.19

fredag kl. 09:30 - 10:40 13.9.19

14 gange Kr. 1.000,Fænøsundhuset Teglgårdsparken 116

Start

onsdag kl. 18:00 - 19:00 25.9.19

Lene Vessaz

Akrylmaling/akvarel

Bodil Bæk

292850

Dette kursus er for dig, der gerne vil lære at meditere og dyrke mindfulness. Enten fordi du ønsker at opnå mere ro i din hverdag, blive bed re til at håndtere stress, træne evnen til at være tilstede i nuet, forbedre din koncentrationsev ne, styrke kontakten til dig selv eller noget helt andet. Kurset består af guidede meditationer, åndedræts- og opmærksomhedsøvelser, dialog og erfaringsudveksling kombineret med rele vant teori. Du får afprøvet forskellige medita tioner, så du efterfølgende kan vælge den, der passer dig bedst, for at du kan oparbejde og fastholde en meditationspraksis på egen hånd.

292980

Bevæg hele kroppen igennem og få ny energi i hverdagen. Ud fra et funktionelt udgangspunkt arbejder vi alsidigt og varieret med bevægelse. Vi arbejder bevidst med musik og rytme som redskab til at løsne spændinger og frigøre energi. Vi slutter af med afspænding

15 gange Kr. 1.170,Bjergbanken Bjergbanksvej 6

Mindfulness/meditation - fortsættere

8 gange Kr. 890,Strib Skole Røjlemosevej 9

Bodil Bæk underviser i Gotved hos FOF

15 gange Kr. 1.170,Fænøsundhuset Teglgårdsparken 116

Mindfulness/meditation - begyndere

Start

tirsdag kl. 16:00 - 17:00 17.9.19

Maja Andersen

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

ico og und

s er

pa n

47 F

Spanskundervisning

Carlos – fra Mexico til Middelfart Carlos Ortega er mexicaner. Carlos har en stor forkærlighed for filosof fen Søren Kierkegaard, som han har fordybet sig i på sine filosofistudier i både Mexico og Danmark. Også den danske folkeoplysningstradition har en stor plads i Carlos’ hjerte og han er selv et skoleeksempel på en god FOF-underviser. Det kan man nyde godt af i Middelfart både onsdag aften og torsdag formiddag, når han underviser på henholds vis Østre Skole og Østergades Forsamlingshus.

Plads til alle typer af kursister Carlos Ortega tager udgangspunkt i den enkelte kursusdeltagers forudsætninger og behov, samtidig med at han kan samle holdet om fælles udfordringer, så deltagerne bliver inspireret af hinanden. ”Det er en fornøjelse af være sammen med mennesker med vidt forskellige forudsætninger og med vidt forskellige behov. De skal ikke bestå en

eksamen, men kommer her fordi de har lyst til at lære nyt i selskab med andre mennesker. Og det er ikke kun sproget, som vi har fokus på. Indholdsmæssigt forholder vi os meget til kultur, samfund, historie og religion”, fortæller Carlos.

Det spanske sprog hitter hos FOF FOF Odense-Fredericia-Middelfart har mange spanskhold i løbet af en sæson, og Carlos Ortega underviser ikke blot i Middelfart, men også i FOF-huset i Odense. Carlos mener, at den øgede interesse for spansk både handler om sprogets karakter og udbredelse. ”Mange danskere synes, at det spanske sprog er eksotisk og smukt. Og så taler næsten 600 millioner mennesker spansk over hele verden, så det er også et sprog, man kan bruge på mange rejser”, fortæller han.

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk eller på tlf. 66 11 68 45

MIDDELFART

C ar lo s

e rvi

s ho

Mex r fra

me om k a

Meld dig til - i god tid Hvis du melder dig til i god tid, så er chancen større for at få plads på det ønskede hold eller det arrangement, som du gerne vil deltage i. Tilmelding foregår nemmest og hurtigst ved at gå ind på vores hjemmeside www.fof-ofm.dk, som indeholder alle tilbud i Odense, Fredericia og Middelfart.

Sådan gør du - på tre forskellige måder 1. Gå ind på hjemmesiden www.fof-ofm.dk og find kurset, tilmeld dig og betal med dan kort, netbank eller MobilePay. Du vil så mod tage en mail med oplysninger om startdato, tid og sted. 2. R ing til os i kontortiden, så hjælper vi dig. 3. M ød op på kontoret, hvor vi naturligvis også kan vejlede dig direkte.

Afmelding Hvis du fortryder en kursustilmelding, så kon takt os på kontoret. Manglende betaling be tragtes ikke som afmelding - så giv os besked, hvis du ikke kan deltage. Du kan få dit kursus gebyr tilbage, hvis du kontakter os senest 2 uger før kursusstart. Vi kan ikke refundere betalingen for rejser og udflugter efter sidste betalingsdato. Tegn en af bestillingsforsikring privat, hvis du ønsker den mulighed. Foredragsbilletter refunderes ikke.

Tilskud og rabatter Odense Kommune yder tilskud til pensionister, efterlønsmodtagere og studerende med bopæl i kommunen. Den reducerede pris er markeret med * i kursuspriserne. Fredericia og Middel fart kommuner yder desværre ikke denne rabat. Familie- og mængderabat gives til deltagere med samme adresse, og deltagere, som går på mere end et holdforløb hos FOF Odense-Fre dericia-Middelfart inden for folkeoplysningen i samme sæson - dog ikke på kurser under 10 lektioner og ved foredrag, debatter, rejser og øvrige arrangementer. Hvis du ønsker rabat, så kontakt os, når kurset er sat i gang.

Ferie Der er ikke undervisning på folkeskolernes feriedage, medmindre andet er aftalt. Men vi har særlige ferie- og helligdagstilbud. Undervisere Du finder oplysninger om den enkelte under viser på vores hjemmeside www.fof-ofm.dk. Telefonnummer oplyses ved henvendelse til kontoret. Materialer Bøger og materialer til alle fag betales af del tageren selv. Beløbet er ikke indregnet i kur susprisen. Ekstraudgifter afregnes direkte med underviseren. Undervisningskopier, som lære ren udleverer, er gratis. Private grupper, foreninger og virksomheder Har din forening eller virksomhed brug for ny viden og nye ideer? Ring til os på 66 11 68 45 og lad os drøfte behov og muligheder. Vi under viser også gerne i jeres lokaler. Kontakt også gerne skoleleder Lene Spanggaard direkte på lsp@fof-ofm.dk. Os på kontoret På kontoret møder du kursussekretær Charlotte Yssing, kursuskoordinator Vinni Iversen, bog holder/kursuskoordinator Randi Stampe og skoleleder Lene Spanggaard. Kontoret ligger i FOF’s kursusejendom, Vindegade 72-74, 5000 Odense C. Kontorets åbningstider Mandag til torsdag kl. 10.00-15.00. info@fof-ofm.dk Tlf. 66 11 68 45 Bestyrelse Merete Østerbye (formand), Lars Havelund (næstformand), Arne Tofterup, Søren Møller, Rikke Beider, Kirstine Holst og Rune Kallager.

På visse foredrag giver vi grupperabat ved køb af flere foredragsbilletter på én gang. Læs mere på side 4.

Tilmeld dig på www.fof-ofm.dk FOF Odense-Fredericia-Middelfart · Vindegade 72-74 · 5000 Odense C · Tlf. 66 11 68 45

Vi tager forbehold for ændringer og trykfejl.

Det med småt…