Parar de fumar e os exercícios físicos Todos sabem que existem inúmeros malefícios para o organismo da pessoa que fuma cigarros regularmente, colocando a saúde e a vida em risco. Mesmo assim, o número de fumantes parece crescer ao invés de diminuir. A culpa disso é das substâncias do produto como a nicotina que causam grande dependência química. Por isso, para quem deseja largar o cigarro, é importante descobrir formas de aliviar os sintomas de abstinência para passar por esse período e ter os benefícios de quem está livre de um mal terrível.
Parar de fumar O que pode ser um diferencial durante e após parar de fumar é a prática frequente de exercícios físicos, algo que é negligenciado especialmente por fumantes (quase sempre por não haver capacidade pulmonar para aguentar atividades de intensidade moderada). Existem diversos benefícios que vão ajudar quem está tentando parar de fumar, tanto na esfera física quanto na psicológica como reduzir o desejo de fumar, melhorar o humor e diminuir os sintomas da abstinência durante os exercícios físicos e até 50 minutos após. Além disso, a queima de calorias e a redução do apetite fazem com que não se ganhe peso, algo comum para fumantes que largaram o cigarro. Escolha um momento do dia apenas para atividades físicas, de preferência antes da rotina. Não é necessário exercícios extremamente desgastantes,