Espinafre não tem jeito coma tudo Quando você era criança, quantas vezes você escutou: Coma o seu espinafre. Ou lembra do desenho do marinheiro Popeye. Hoje vou falar desse poderoso alimento espinafre. Assim como era naquela época, é definitivamente importante comer espinafre mesmo se você acha que não gosta faça uma força e coma em pequenas quantidades. Eu gosto e como muito espinafre couve de bruxelas. Lembro quando mais novo toda vez quando a minha mãe colocava espinafre no meu prato sempre fechava o nariz e não tinha jeito ela falava "Coma isso, é bom para você". E eu tenho certeza que você já sabe como essa história terminou. Eu comia meu espinafre, e depois de todo o drama na hora do almoço, eu ainda estava vivo. Espinafre não tem jeito coma tudo
Como sempre, minha mãe estava certa. Não há prova científica real de que há uma infinidade de razões pelas quais o espinafre é excelente para a sua saúde. Espinafre é realmente considerado como um dos "alimentos mais saudáveis do mundo"! O aspecto geral do vegetal de folhas verdes suave pode parecer muito comum, mas por baixo o espinafre hospeda uma quantidade enorme de nutrientes poderosos. Espinafres está cheio de vitaminas A, B1, B2, B6, e vitaminas C, E e K, cálcio, folato (forma natural de ácido fólico), cobre, ferro, magnésio, manganês, niacina, potássio, selénio, e zinco. E se isso não é suficiente, também é uma boa fonte de fibras, proteínas, Omega-3 e ácidos graxos. Ufa! Ainda pensa que é ruim comer espinafre? O gosto sim pode ser ruim nas primeiras vezes, porém o resultado na saúde é poderoso. O que o espinafre vai fazer na saúde do seu corpo? Muita coisa, na verdade.