Como fazer Yoga em casa e postura básica
Como fazer Yoga em casa? É uma prática intensa e rigorosa na qual vou explicar sobre postura básica. Sempre aconselho o melhor é encontrar um professor experiente para ajudar através desta disciplina.
Como fazer Yoga em casa com Astanga Vinyasa – Yoga Astanga, ou às vezes soletrado Ashtanga Yoga foi c riado por por um homem chamado Sri K. Pattabhi Jois, em Mysore, na Índia. Astanga Yoga começou com a redescoberta do antigo manuscrito Yoga Korunta. Ele descreve um sistema único de Hatha Yoga como praticado e criado pelo antigo sábio Vamana Rishi. O Yoga Korunta enfatiza vinyasa, ou movimento sincronizado de inspiração, onde se pratica uma postura com padrões respiratórios específicos associados. Esta técnica de respiração é chamada pranayama ujayyi, ou a respiração vitoriosa, e isso é um processo que produz intenso calor interno e um suor abundante que purifica e desintoxica os músculos e órgãos. Isso também libera hormônios e nutrientes benéficos, e geralmente é massageado em volta do corpo. A respiração garante circulação eficiente de sangue. O resultado é uma circulação melhor, um corpo leve e forte e uma mente calma.
Como fazer Yoga em casa? Há uma sequência correta a seguir quando se pratica Astanga yoga. Deve-se formar a partir de uma sequência de postura básica. A série primária (Yoga Chikitsa) desintoxica e alinha o corpo e purificando.