Controlar las Emociones

Controlar las Emociones 1

CONTROL EMOCIONAL El control Emocional consiste en entender las emociones. Una persona está expuesta a muchos estímulos en su día a día. La capacidad de sentir una emoción es innata para todos, sin embargo, la forma de reaccionar puede variar debido a muchos factores.

COMO MANEJAR LA TRISTEZA

1.Pienso que es válido sentirse triste 2.Me escucho y actuó • Recuerdo que esta emoción me está informando algo • Reflexiono sobre lo que está pasando • Expreso mi emoción 3. Pido ayuda • Converso con alguien de confianza • Me repongo • Me centro en soluciones • Me reorganizo

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MANEJAR LA ALEGRÍA Animarlo tomándole una foto, escribir como se siente en ese momento y a que lo conserve y sobre todo contagiar su alegría todos los días que tenga ganas de reír saltar y gritar comparta su alegría con los demás, se sentirá aún mejor.

MANEJAR EL MIEDO Siempre es importante darle a conocer que debe aceptar su miedo, tiene derecho a sentirlo, todos somos valientes para algunas cosas y, al mismo tiempo, tenemos miedo a algo.

Proyectar sus miedos en un dibujo, hacer que su miedo sea pequeño, comentarle que “Hay mucha más gente que también ha tenido miedo a… y se han dado cuenta de que no 2.- Me escucho y actuó pasa nada. Seguro que Recuerdo tú tambiénque esta emoción me serás capaz de hacerlo”. Aestá la final lo informando algo recomendable es hablar sobre ello, es Reflexiono sobre lo que está importante que no lo mantenga en pasando secreto, si hablamos de eso mi lo emoción Expreso ayudaremos, con los demás, se sentirá 3.- Pido ayuda aún mejor.

Converso con alguien de confianza Me repongo Me centro en soluciones Me reorganizo

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MANEJAR EL ENFADO Motivar a reconocer el motivo de su enfado: Para muchos niños no es fácil reconocer el porqué de su enojo, sin embargo, es importante conocer las causas que lo originan para buscar una solución.

Pensar antes de actuar: Debemos enseñarle que esperar un poco les ayudará a no actuar de una forma incorrecta pesando que puede hacer o decir.

Hablar con la persona que le ha molestado: Es primordial que dialogue con la persona que lo ha hecho enfadar y mencionarle cómo se siente o que necesita sin utilizar gritos o insultos.

Pensar antes de actuar: Debemos enseñarle que esperar un poco les ayudará a no actuar de una forma incorrecta pesando que puede hacer o decir.

Hablar con la persona que le ha molestado: Es primordial que dialogue con la persona que lo ha hecho enfadar y mencionarle cómo se siente o que necesita sin utilizar gritos o insultos.

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CONCLUSIONES • Es importante que el niño exprese su tristeza de alguna manera • Permite controlar los sentimientos y las emociones de la persona • El control emocional ayuda a disminuir el desgaste psicológico y permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el día a día • Da a la persona una sensación de autonomía y seguridad, así como de percepción del control de la situación

Referencias bibliográficas http://sauce.pntic.mec.es/falcon/emociones.pdf

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Integrantes • • • • •

Arcentales Maite Farinango Daniel Gonzales Evelyn Rodriguez Justhin Talledo Cindy

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