Ohjekortti
Hiljaiset tilat
Mikä on hiljainen tila
Käsite
Hiljainen tila on erikoistunutta aluetta, joka on suunniteltu tarjoamaan ympäristön, joka auttaa helpottamaan rentoutumista ja kehittämään itsesäätelyrutiinia stressitilanteista selviytymiseksi.
Yleisesti
Rauhoittavat tilat voivat olla monimuotoisia. Niiden ulkonäkö ja sisältö riippuvat ihmisten tarpeista ja kulttuurista. Eri maissa ja jopa eri perheissä on omat tavat rauhoittua. Suunnittelijan tehtävä on luoda paikka, joka sopii mahdollisimman monille ihmisille.
Nimet eri kielissä
Kulttuurierojen vuoksi hiljaisilla tiloilla on monta eri nimeä. Suomessa käytetty nimi osoittaa tasaarvoisuutta eikä sisällä uskontoon liittyviä sanoja. Englannin kielessä käytetään ”sacred space” -nimeä, joka korostaa pyhyyttä, mutta ei viittaa suoraan uskontoon. Muut yleisesti käytetyt nimet ovat esimerkiksi moniuskonnollinen ja interuskontoinen tila, jotka suoraan yhdistävät tilan uskontoihin.
havainnekuva hiljaisen huoneen konseptista
Hiljaiset tilat yhdistävät uskonnollisia ja eiuskonnollisia toimintoja. Kaikilla ihmisillä on erilaisia tarpeita ja tapoja rauhoittua. Hyvin suunnitellussa hiljaisessa tilassa voi esimerkiksi rukoilla, meditoida tai harjoittaa joogaa. Siksi suunnittelussa täytyy ottaa huomioon monia eri käyttötarkoituksia, jotta tila olisi mahdollisimman monipuolinen. Lisäksi on tärkeää, että hiljainen tila tuntuu kutsuvalta ja turvalliselta. Tavoitteena täällä on minimoida tilan liittyvää stressiä.
sairaalat
mahdolliset sijainnit
oppilaitokset
lentoasemat
Missä hiljaiset tilat rakennetaan?
Rauhoittavat tilat tarvitaan eniten rakennuksissa, joissa ihmiset viettävät paljon aikaa ja kokevat potentiaalisesti paljon stressiä. Lännessä niitä tavallisesti rakennetaan sairaaloihin, lentoasemiin ja oppilaitoksiin. Maissa ja paikoissa, joissa huomattava osa (esimerkiksi noin 15% Lontoossa) väestöstä on muslimeja, hiljaisia tiloja suunnitellaan myös kauppakeskuksiin ja toimistorakennuksiin.
Oppilaitokset
Tämän ohjekortin keskipiste on oppilaitosten hiljaiset tilat. Suurin osa niistä sijaitsee korkeakouluissa, mutta myös kouluihin aletaan suunnitella rauhoittavia tiloja. Oppilaitoksen koon mukaan hiljaiset tilat voivat olla erikokoisia: varastohuoneen kokoisista tiloista erillisiin rakennuksiin. Rakennuspaikka määrittää hiljaisen tilan käyttötarkoituksen. Esimerkiksi paikan kulttuurista ja käyttäjäryhmästä riippuen tilaan voidaan lisätä tai poistaa tiettyjä ominaisuuksia ja käyttömahdollisuuksia. Tavoitteena kuitenkin on käyttövaihtoehtojen maksimointi, jotta eri kulttuurien tasa-arvo toteutuisi.
Eri tavat rauhoittaa
Fish interfaith center (noin 1140m2)
Metropolia AMK, Myllypuron kampuksen hiljainen huone (noin 20m2)
Ison ja pienen hilajisen tilan koot suhteensa toisiinsä
Sosiaalinen merkitys
Stressin taso
Nykymaailmassa on paljon enemmän häiriöitä kuin muutama vuosikymmen sitten. Olemme jatkuvasti stressitilanteissa: uutiset, sosiaalinen paine olla paras versio itsestään, kuvat sosiaalisessa mediassa ja paljon muuta. Tässä kontekstissa on erityisen tärkeää rauhoittua. Suunnittelijoina voimme luoda paikkoja, jotka auttavat ihmisiä pysähtymään, rauhoittumaan ja olemaan yksin omien ajatustensa kanssa.
Stressin vaikutus
Stressi vaikuttaa huomattavasti arkielämäämme. Se vaikeuttaa työntekoa ja opiskelua. Tutkimukset osoittavat muistin heikentymisen, keskittymisvaikeudet ja motoriikan häiriöt. Lisäksi nykyaikana maailma muuttuu niin nopeasti, että ihmisten on pakko jatkuvasti oppia uutta. Korkea stressitaso vaikeuttaa tätä: tutkimusten mukaan jännitys vaikuttaa tuttujen tehtävien suorittamiseen vähemmän kuin uusien. Pitkäaikainen stressi voi johtaa fyysisiin oireisiin, sekä voi lisätä ahdistusta, masennusta ja muita mielenterveysongelmia.
Mielenterveys
Maailman tilanne vaikuttaa myös mielenterveysongelmien määrään. Opiskelijoiden määrä, jotka ovat ilmoittaneet mielenterveyteen liittyvistä ongelmista, on kasvanut huomattavasti viimeisten kymmenen vuoden aikana, erityisesti naisilla.
Turvallinen paikka
Hiljaiset tilat toimivat rakennuksissa turvallisina paikkoina. Jos niitä markkinoidaan riittävän hyvin, ihmiset tietävät, että heillä on aina mahdollisuus pysähtyä ja rauhoittua stressaavissa tilanteissa.
Arvojen kommunikointi
Lisäämällä hiljaisia tiloja omaan rakennukseensa yritys tai oppilaitos viestii eri kulttuurien arvostamisesta ja kansainvälisyydestä.
Tällaiset tilat osoittavat, että organisaatio välittää työntekijöidensä tai opiskelijoidensa hyvinvoinnista ja tarjoaa heille mahdollisuuden palautua ja rentoutua kiireisen päivän aikana. Tämä luo positiivisen kuvan organisaatiosta ja voi parantaa henkilöstön sitoutumista ja työtehoa.
Opiskelijoiden stressin tasot
Korkeat stressitasot vaikuttavat negatiivisesti akateemiseen menestykseen. On tärkeää huomioida, että opiskelijat ovat erityisen haavoittuvaisia stressin vaikutuksille. Jos työympäristössä vain 30 % työntekijöistä kokee jännitystä, akateemisessa ympäristössä tämä luku laskee huomattavasti 92,4 prosenttiin.
Määrä opiskelijoita, jotka ovat ilmoittaneet mielenterveyden liittyvistä ongelmista
Stressitason ja menestyksen korrelaatio
Historia
Stressin hallinta historiassa
Stressi on aina ollut osa ihmisten elämää. Historiallisesti suurin osa mielenterveyteen liittyvistä ongelmista, kuten stressi, ratkaistiin uskonnollisten harjoitusten avulla. Idässä meditaatiolla oli ja on edelleen iso rooli uskonnossa. Lännessä oli erinimiset, mutta käytännössä samankaltaiset toiminnot. Esimerkiksi kristinuskossa 1300-luvulla oli rukous “prayer of the heart”, joka ohjasi ihmisiä istumaan yksin hiljaisuudessa, sulkemaan silmänsä ja rukoilemaan. Juutalaisuudessa on harjoitus, jossa ihmiset laittavat päähänsä polviensa väliin ja toistavat tiettyjä virsiä, joiden tarkoituksena on keskittyä harjoitukseen. Muista uskonnoista löytyy samankaltaisia tapoja. Niissä kaikissa tavoitteena on olla jumalan yhteydessä. Uskonnolliset rituaalit ovat aina auttaneet ihmisiä unohtamaan arkielämän ongelmat, muistuttamalla heitä siitä, että jumalan palveleminen on tärkeämpää. Pitkään tällainen rauhoittuminen tapahtui ryhmissä, samalla yhdistäen ihmisiä ja tarjoten heille tukea. Historiallisesti ihmiset tunsivat olonsa turvallisemmaksi ryhmässä.
Sit down alone and in silence. Lower your head, shut your eyes, breathe out gently, and imagine yourself looking into your own heart. Carry your mind, i.e., your thoughts, from your head to your heart. As you breathe out, say “Lord Jesus Christ, have mercy on me.” Say it moving your lips gently, or simply say it in your mind. Try to put all other thoughts aside. Be calm, be patient and repeat the process very frequently
~Prayer of the heart
Kirkot mielenterveyden tukena
Kirkkojen arkkitehtuuri noudattaa uskonnollisia sääntöjä, mutta tavoitteena on luoda tietynlainen ilmapiiri, jossa ihmiset tuntevat olevansa “läheisempiä jumalaa”. Tämä voi tarkoittaa erilaisia tunteita eri kulttuureissa. Kristinuskossa yleensä käytetään isoja ja korkeita tiloja, lasimaalauksia ja luonnonmateriaaleja, kuten puuta ja kiveä. Uskonnolliset rakennukset aina ovat erottuneet muista, esimerkiksi asunnoista. Tämä kontrasti on auttanut ihmisiä unohtamaan arkielämän huolia, eri sanoilla, rauhoittumaan.
Uskonnon merkitys nykymaailmassa
Maailma on muuttunut merkittävästi viimeisten sata vuoden aikana ja jatkaa muuttumistaan vielä nopeammalla tahdilla. Uskonnon rooli yhteiskunnassa on vähentymässä. Esimerkiksi Suomessa uskontokuntiin kuulumattomien osuus väestöstä on kaksinkertaistunut viimeisten kolmenkymmenen vuoden aikana: 10,2 % vuonna 1990 ja 29,4 % vuonna 2020.
Individualismi
Tämän lisäksi yhteiskunnassamme on tapahtunut toinen tärkeä muutos: siirtyminen kollektivismista individualismiin. Vaikka se ei olekaan niin huomattavaa pohjoismaissa kulttuuriominaisuuksien vuoksi, muissa paikoissa se on vaikuttanut rakennus- ja suunnitteluperinteisiin. Hiljaisia tiloja koskien se on vaikuttanut rauhoittumistapoihin. Ihmiset, erityisesti suurissa kaupungeissa, ovat jatkuvasti ympäröityinä muilla ihmisillä. Samalla kun tiedon määrä kasvaa, henkilöiden määrä tietyssä tilassa alkaa ahdistaa. Etsitään paikkaa, jossa voidaan viimein olla yksin oman itsensä ja ajatusten kanssa.
Suomen evankelisluterilainen kirkko
⩽1%
Ortodoksiset kirkot
Katolinen kirkko
⩽0,5%
Islam
Muut uskontokunnat
⩽0,1%
Jutalaisuus
Metodistikirkot
Uskontokuntiin kuulumattomat
Kristinusko (kaikki)
Historialliset esimerkit
Kappeli on yksi vanhista oxfordissa. Rakennuksen suunnittelu alkoi 1280-luvulla ja ei ollut rakennettu loppuun. Pääsalissa on paljon luonnon valoa, kaikki värit ovat lämpimiä, materiaaleina on käytetty puu ja luonnon kivi. Katon korkeus on noin seitsemän metriä ja tila on noin viisi metriä leveä, nämä suhteet luovat turvallisen tunteen, lisäksi valkoisien seinien ja isojen ikkunoiden takia tila ei tuntuu liian massiiviselta ja visualisesti painavalta.
Tämä on esimerkki massiivisesta, katedraalityypistä kappelista. Vaikka rakennuksessa on yli viisitoista metriä korkea katto, suuret ikkunat lasimaalauksilla, selkeästi rajoitetun alaosan vuoksi se voi tuntua pienemmältä ja rauhoittavalta. Kattorakenne muistautua metsästä: pilarit näkyvät puurunkoina ja kaaret muodostavat latvoja. Päämateriaalit ovat luonnon kivi ja puu, lisäksi tilassa on suuret lasipinnat.
Alkuperäisesti rakennus on toiminut kristillisenä kirkkona. Nykyaikana tämä kappeli voi toimia esimerkkinä monikulttuurisuuden integroinnista vanhaan ympäristöön. Siellä järjestetään eri uskontojen palvelut ja juhlat. Kappelissa on vihreitä ja punaisia elementtiä, jotka näyttävät rauhattomalta olemassa lähellä toisiinsä. Tilassa on vähän luonnon valoa. Lattialla ja kappelin alaosassa on käytetty paljon puuta, seurauksena ihmisten tasolla luodaan rauhallisemman ympäristön. Merton Collage
Kappeli on iso erillinen rakennus. Sisällä on tosi vähän luonnon valoa. Seinillä on ornamentteja, jotak voivat toimia sekä negatiivisena, että positiivisena hairityksenä, antamalla ihmisille jotkain kiinnostava katsotettavaksi. Tilassa on käytetty lämmin valaistus ja lämmin väripaleetti. Kappelin koko tekee siitä sopeutamattoman henkilökohtaisille harjoituksille, mutta salin ilmapiiri on rauhoittava
Perustiedot:
Kappeli sijaitsee erillisessä rakennuksessa puistossa. Se koostuu kahdesta osasta: pääsalista ja talvipuutarhasta. Päämateriaaleina käytetään betonia, terästä ja lasia.
Ominaisuudet:
Vaikka pääsalia käytetään pääasiassa uskonnollisiin tilaisuuksiin, talvipuutarha on pienempi ja sillä on hiljaisen huoneen piirteitä. Rakennuksessa on paljon luonnonvaloa. Tämä ja kasvien määrä luovat kutsuvan ja rauhoittavan ilmapiirin. Lisäksi talvipuutarhassa on pieni lampi kaloineen, mikä tarjoaa käyttäjille jotakin keskityttävää ja auttaa heitä hetkellisesti unohtamaan omat ongelmansa
2004
Perustiedot:
Rakennettu osaksi Chapman Universitya Kaliforniassa. Rakennuksessa on useita tiloja, jotka on suunniteltu eri käyttötarkoituksiin. Sijainnin vuoksi osa tiloista, esimerkiksi meditaatiotila, sijaitsevat ulkona
Ominaisuudet:
Vaikka tämäntyyppisien ulkotilojen suunnittelu ei ole sovellettavissa Suomen olosuhteisiin, tämä rakennus tarjoaa hyvän esimerkin hiljaisten tilojen integroimisesta luontoon. Betonista huolimatta, joka ei yleensä ole kovin kutsuva materiaali, se toimii taustana nurmikolle ja puille. Tämä keskus on suunniteltu palvelemaan mahdollisimman monenlaista käyttäjäryhmää, sekä uskonnollisia että ei-uskonnollisia. Tilojen ja toimintojen moninaisuus antaa käyttäjille mahdollisuuden valita itselleen sopivimman tavan rauhoittua. Lisäksi rakennus sijaitsee lähellä yliopiston päärakennusta.
Fish interfaith center
Northeastern university sacrad space 1998
Perustiedot:
Sakraalitila oli rakenettu olemassa olevaan rakennukseen Massachusettsissa. Se sijaitsee toisen rakennuksen sisällä ja on ikkunaton. Suunnittelijan tehtävä oli luoda paikan, joka sopisi kolmelletoista eri uskonnoille, joka erinäkemykselliset voisivat käyttää häiritsemättä toisiinsa.
Ominaisuudet:
Luonnon valon puute ratkaisutettiin takavalaistetuilla lasipaneeleilla. Tila on tarkoitettu erilaisille ryhmätapahtumille. Tämän takia siellä on korostettu juostavuus: salissa ei ole kiinteitä kalusteita, mikä mahdollista monta eri vaihtoehtoja tilan käyttöön.
Meditation room University of Nottingham Ningbo China 1992
Meditaatiohuone sijaitsee yliopiston kirjastossa, sisäänkäynnin vieressä ensimmäisessä
Tilassa on isot ikkunat, joista näkyy metsäinen ympäristö. Näkymiä luontoon, sekä luonnonvalo ikkunoista luovat rauhoittavan ilmapiirin. Auringonvalon lisäksi tila valoisettaan LEDvalaistuksilla, joiden lämpötila on lähellä luonnonvaloa. Tilassa on käytetty paljon puuta. Huoneessa suurilla osalla kalusteista on pehmeät muodot, jotka lisäävät tilaan kutsuvuutta.
Tilassa ei ole pieniä elementtejä, mikä minimoida häiriöiden määrä.
Hyvä valaistus
Luonnonvalo vaikuttaa positiivisesti ihmisiin sekä fyysisesti että henkisesti. Suomen olosuhteissa on vaikea saada auringonvaloa tiloihin, mutta riittävä keinotekoinen valaistus voi osittain korvata sen. On tärkeää käyttää valoja, jotka jäljittelevät mahdollisimman tarkasti luonnonvaloa. Paras vaihtoehto on tasainen LED-valaistus noin 5000K:n värilämpötilalla. Dimmeröinti on hyvä lisäys, joka antaa ihmisille mahdollisuuden säätää tilan valaistusta omien tarpeidensa mukaisesti.
Hyvä äänieristys
Hiljaisilta tiloilta vaaditaan hyvää äänieristystä. On tärkeää huomioida, että täydellinen hiljaisuus voi vaikuttaa ihmisiin negatiivisesti. Ilmanvaihdon äänet ja/tai valkoinen kohina voivat tässä tapauksessa toimia rauhoittavina tekijöinä.
Monipuoliset käyttömahdollisuudet
Kaikilla ihmisillä on erilaisia tapoja rauhoittua, jotka riippuvat kulttuurista ja perhetraditioista. Hiljaisen tilan tavoitteena on soveltua mahdollisimman monille. Suosituimmat rauhoittumisharjoitukset, joiden mukaan tällaiset tilat suunnitellaan, ovat eri uskontojen rukoukset, meditaatio, hengitysharjoitukset ja hiljaisessa yksinäisyydessä oleminen omien ajatusten kanssa.
Hyvä ilmanvaihto
Hyvä ilmanlaatu ja miellyttävä lämpötila minimoi häiriötekijät ja luovat turvallisen ja miellyttävän ilmapiirin, jossa on mukava viettää aikaa.
Ominaisuudet
“Rauhalliset” materiaalit
Luonnonmukaiset materiaalit sopivat parhaiten hiljaisiin tiloihin. Ne tuntuvat lämpimiltä ja rauhoittavilta sekä tarjoavat katsojalle jotain miellyttävää katseltavaa ja keskityttävää. Himmeät pinnat, kuten mattavärit ja pehmeät kangasmateriaalit, voivat myös lisätä tilan viihtyisyyttä ja rauhallisuutta. Ne vähentävät heijastuksia ja pehmentävät valon jakautumista
Selkeä sijainti
Hiljaisen huoneen selkeä sijainti ja opastetut reitit ovat erittäin tärkeitä, koska niistä riippuu suoraan tilan käyttökelpoisuus. Ihmisille on erityisen vaikeaa löytää paikka stressaavissa tilanteissa, jotka ovat yksi hiljaisen tilan pääkäyttöön vaikuttavista tekijöistä. Sopivimmat sijainnit ovat ensimmäisen kerroksen käytävillä, sisäänkäynnin tai kahvilan ja ravintolan läheisyydessä. Yleissääntönä voidaan pitää, että matka hiljaiseen huoneeseen kestää enintään viisi minuuttia. Huoneiden määrä riippuu opiskelijoiden ja henkilökunnan määrästä sekä uskonnollisista tarpeista.
Pehmeät muodot
Kalusteiden ja itse tilan muodot ovat suuressa roolissa huoneen tunnelman luomisessa. Tutkimusten mukaan pehmeät muodot tuntuvat rauhoittavilta ja kutsuvammilta kuin terävät kulmat.
Siirrätettävät kalusteet
Katon korkeus
Nykyään melkein kaikki asuintilat ovat sellaisia, että niiden kattojen korkeus ei ylitä 2600 mm. Jos hiljaisesta huoneesta halutaan tehdä rauhallinen ja viihtyisä paikka, on loogista ottaa mallia ihmisten asunnoista. Kattokorkeudet lähellä 3000 mm minimoivat kontrastia ulkopuolisen tilan kanssa, erityisesti suurissa aulatiloissa. Tämän kontrastin takia hiljainen huone voi tuntua ahtaalta. Sopivin katon korkeus on 2600-2700 mm.
Kasvit tai luontokuvat
On todettu, että luontokuvat voivat rauhoittaa ihmisiä. Kuvia valittaessa on tärkeää ottaa huomioon alueen maisemat ja pyrkiä saamaan mahdollisimman samankaltaisia kuvia hiljaiseen huoneeseen. Esimerkiksi ranta-alueilla voi valita merimaisemia ja metsäalueilla metsäkuvia. Näin tilassa luodaan tuttua ja rauhoittavaa ilmapiiriä. Tutkimukilla todettiin, että tietyt kasvitvoivat rauhoittaa ihmisiä.
Säilytys
Yksi tapa lisätä tilan monipuolisuutta on käyttää siirrettäviä kalusteita. Ne mahdollistavat tilan käyttäjille mahdollisuuden hallita ja muokata tilan ulkonäköä, mikä tutkimusten mukaan vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen ja stressinhallintaan.
Kenkäkaapin lisäksi hiljaisissa tiloissa tavataan uskonnollisia / pyhiä laatikoita, joissa säilytetään kirjoja ja ohjeita, kuten Koraania, Raamattua, meditaatio- ja hengitysharjoitusoppaita jne.
Näkymien estäminen
Yksityisyys on erittäin tärkeää hiljaisissa huoneissa. Siksi näkymien sisälle täytyy estää huolellisesti, esimerkiksi käyttämällä läpinäkymätöntä lasia. Lisäksi sisäänkäynti täytyy erottaa päätilasta, jotta sisään tulevat ihmiset voivat huomata, että tila on varattu, ilman että huoneessa jo olevaa henkilöä häiritään. Näkymien estämisen tulisi koskea myös näkymiä tilasta ulos, jotta hiljaisen tilan ulkopuolinen maailma ja sen häiriöt, stressit ja ongelmat minimoituvat. 8
Esimerkkisuunnitelma L
Konsepti hiljaisesta tilasta, joka on helposti asennettavissa olemassa oleviin rakennuksiin, noudattaa samoja suunnitteluperiaatteita kuin tilat, jotka suunnitellaan uusiin rakennuksiin.
Tilan rakenne on toteutettu teräksestä, mikä mahdollistaa helpon ja nopean asennuksen. Ulkoverhouksena käytetään akryylipaneeleja, joissa on laaja valikoima kuvioita, jolloin tila soveltuu monenlaisiin rakennuksiin.
Sisällä tila on jaettu kahteen osaan: pieni eteinen, jossa ihmiset voivat riisua kenkänsä, ja päätila, joka tarjoaa monia käyttömahdollisuuksia. Siellä on riittävästi tilaa kahdelle rukousmatolle sekä joogamatolle. Tilaa on tarkoitus käyttää joko yksin tai pareissa. Näkymät päätilaan sisäänkäynnistä on estetty seinällä ja tarvittaessa verholla. Tilassa on myös iso säilytyskaappi, johon voidaan sijoittaa kirjoja ja muita rauhoittumiseen tarkoitettuja välineitä. Hiljaisen huoneen materiaalit ja kasvit on valittu luomaan rauhoittava ilmapiiri. Suuri, läpinäkymätön ikkuna lisää luonnonvaloa tilaan samalla kun se vahvistaa yksityisyyttä. Keinotekoinen valaistus on epäsuoraa ja helposti säädettävissä.
konsepti hiljaisesta tilasta, havainnekuva sisältä
konsepti hiljaisesta tilasta, havainnekuva ulkopuolelta
Läpinäkymätön lasi
Istumispaikat
Siirrätettävät istumispaikat
Paikka kasville
Säilytyskaappi
Kenkäkaappi
sansevieria trifasciata alocasia rhizome
Prototypes | rakenteet
1) Äänieristetty sisäikkuna (esim. Saaga VSI 2K)
2) Akustiikkalevy (esim. Rockfon Sonar® dB 46)
3) Alakaton kiinnitys
4) Teräspalkki, Z-profiili
5) Teräsprofiilijärjestelmä ja äänieristys 100 mm
6) Kokolattiamatto
7) OBS-levy
8) Äänieristys 50 mm
9) Teräspalkki, C-profiili
Prototypes | rakenteet
Teräspalkki, Z-profiili
Äänieristys 50 mm
Teräsprofiilijärjestelmä k600(esim. LUNDELL PROFILE)
Äänieristys 100 mm(esim. ISOVER ACOUSTIC)
OBS-levy
Pystysuuntaiset puupaneelit
Vaakasuuntainen jäykistys ja julkisivun kiinitys
Julkisivuverhous, akryylilevyt
Läpinäkymätön sisäikkuna (esim. Saaga VSI 2K)
Alumiiniprofiili
OBS-levy
Teräsprofiilijärjestelmä k600(esim. LUNDELL PROFILE)
Äänieristys 100 mm(esim. ISOVER ACOUSTIC)
Vaakasuuntainen jäykistys ja julkisivun kiinitys
Julkisivuverhous, akryylilevyt
KÄyttöohjeet
Hiljaisen tilan käsite on suhteellisen uusi Suomessa. Siksi tarvitaan selkeät perussäännöt ja käyttöohjeet tilojen käyttämiseen. Rajoituksien asettamisen lisäksi ne auttavat ihmisiä ymmärtämään, miten hiljaisia tiloja käytetään ja antavat heille mahdollisuuden rauhoittua stressaavissa tilanteissa.
Jokaisella oppilaitoksella on omat kirjoittamattomat sääntönsä ja kulttuurinsa, joten jokaisessa hankkeessa täytyy mukauttaa perusohjeita kohteen ja käyttäjien tarpeiden mukaisesti. On tärkeää muistaa, että itsestään selvät asiat täytyy aina selittää, erityisesti kun kyseessä on uusi konsepti.
Suositus Metropolian hiljaisessa huoneessa
Käyttöohjeet Metropolian hiljaisessa huoneessa
Hiljainen tila
1) Hiljaisuus
2) Keskinäinen kunnioitus
3) Ottaa kengät pois
4) Ei saa käyttää tilaa eri asioihin, esimerkiksi opiskeluun
5) Syöminen ja juominen kielletty
6) Palavat aineet kielletty
7) Jäädä huoneen samassa kunnossa kuin sisääntulon aikana
8) tila Ei ole varattavissa
Lähteet
Englannin väestö uskonnon mukaan. Muutujina uskonto. Päivitetty 28.3.2023. Verkkoaineisto. Census. <https://www.ons.gov.uk/datasets/TS030/editions/2021/versions/1/filteroutputs/8f748994-2bd6-407c-b7f8-7f9d7fafbe6f> . Luettu 26.4.2024.
Staal, Mark A.. 2004. Stress, Cognition, and Human Performance: A Literature Review and Conceptual Framework Verkkoaineisto. NASA. < https://ntrs.nasa.gov/api/citations/20060017835/ downloads/20060017835.pdf > . Luettu 20.4.2024.
Liedes, Hanna. 2014. Hiljainen tila. Teoksessa Murtovuori Jussi (toim.). Moniarvoinen oppilaitos. Kokemuksia ja näkemyksiä kirkon oppilaitosyhteistyöstä 2014. s. 111–121. Verkkoaineisto <https:// docplayer.fi/104951961-Moniarvoinen-oppilaitos.html>. Luettu 18.4.2024.
Sohail, Nudrat. 2012. Stress and Academic Performance Among Medical Students. Journal of the College of Physicians and Surgeons Pakistan 2013, Vol. 23 (1), s. 67-71. Verkkoaineisto. < https:// academicjournals.org/journal/ERR/article-full-text-pdf/5A350E04446.pdf>. Luettu 20.4.2024.
Park, Jungwee. 2007. Work stress and job performance. Statistics Canada — Catalogue no. 75001-XIE, s. 5-17
Benson, Herbert; Kotch, Jamie B.; Crassweller, Karen D. & Greenwood Martha M.. 1977. Historical and Clinical Considerations of the Relaxation Response: The relaxation response, because of the physiologic changes observed during its elicitation, may have significance in counteracting overactivity of the sympathetic nervous system. American Scientist, Vol. 65, No. 4 (July-August 1977), s. 441-445.
Uskonnolliseen yhdyskuntaan kuuluminen iän ja sukupuolen mukaan. Muutujina uskontokunta, vuosi, 1990, 2000, 2010, 2020. 2023. Verkkoaineisto. Tilastokeskus. < https://pxdata.stat.fi:443/ PxWeb/api/v1/fi/StatFin/vaerak/statfin_vaerak_pxt_11rx.px>
Jun Qin, Chanjuan Sun, Xin Zhou, Hanbing Leng & Zhiwei Lian. 2013. Indoor and Built Environment.