Carer Link Issue 11
7-9 / 2022
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新同工介紹
目錄 01
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新同工介紹
哈囉 ^.^ 大家好， 我是在今 年 年初，加 入長期照 顧規劃服 務 工作的社 工區姑娘。日常在 真 光苑長者 地區中心 出現，歡 迎 大 家 來 到 中 心 同 我 Say HI。 分享您照 顧上的點 滴及查詢 服 務，祝願大家平安健康 !
註冊社工 區倩茵姑娘
工作室的話： ※ 減法哲學 專題文章： ※ 及早掌握家庭協議，避免衝突傷害關係 照顧規劃 ※ 愛要及時，人生規劃莫延遲！ 今期精選
工作室的話
減法哲學
撰寫文章：服務經理李叠恩姑娘
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如果你想咀嚼一下「減法哲學」，今 期的文章很值得大家一看。在照顧事 情上，我們難免因照顧長者的方式不
「人生有一種哲學叫減法」。這是一
同或工作分配不均，而引起與家人相
個奉行加法和乘法的時代，人人在追
處和溝通的問題，有很多的堅持牽引
求利益的最大化和超值化。好處是使
我們的情緒，有很多的難關要我們衝
生活更豐富：物質豐富、消費豐富、
破。家家有本難唸的經，筆者無法評
娛樂也豐富；壞處則帶來複雜：社會
論，只想每人都在心態上過得容易一
複雜、價格複雜、人事複雜，心情也
點。如何在生活上實踐一點「無」，
複雜。
減去不必要的悔恨，多一些關顧自己 的時間。照顧實在是很大的課題，家
我們很容易將幸福理解為「有」：有
人一起商量、參與也有其用處，建
車、有房、有錢；
議大家看看 << 及早掌握家庭協議，
當擁有的失去時，頓失安全感；
避免衝突傷害關係 >> 和 << 愛要及
但其實幸福更應該是關乎「無」：無
時，人生規劃莫延遲 !>> 掛心的事
憂、無慮、無悔。
情愈少，寬心的可能愈大。
實際人生沒有加法，眼前的一切都是
要懂得減法的哲學，人們必須抱著一
浮華掠影，所有你愛的、你捨不得
顆對生活感恩的心，減去煩惱、減去
的、並且為之奮鬥不已搞得頭破血流
爭鬥和恩怨。如果一個人能守住自己
的東西都隨著歲月流失了，最後才發
最根本的東西——快樂和健康，就會
現，只有健康的活著、親人的陪伴才
懂得哪些才是你最需要的。
是自己需要的。
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專題文章
及早掌握家庭協議 及早掌握家庭協議 避免 避 免衝突傷害關係
撰寫文章：社工莫英麗姑娘
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專題文章 你和家人有出現過以下的情況嗎 ? 因照顧長者的方式不同而有所爭執 ? 因照顧工作分配不均而感到壓力沉重 ? 又或是因照顧工作不受其他家庭成員欣賞而心有委屈 ? 很多時候，我們照顧長者會著重個
今年，我們希望推動家庭協議的概念，
人付出和長者需要，有時會忽略與
讓更多照顧者，特別是新手照顧者可以
其他家人的協議和商討， 容易將
盡早掌握這概念，建立與家庭成員商討
責任和煩惱落於自己身上。有時想
照顧工作的習慣，讓照顧決定得到各人
與其他家庭成員商討照顧事宜，但
的共識，以免令所有照顧責任和決定落
又可能無從入手；又或者家人已很
於單一照顧者身上。
習慣由你負責照顧長者，到你已承 受重大壓力而想找他們協助時已無
現階段我們想了解現時照顧者家庭的實
人願意協助；又或者其他家庭成員
況 ，與其他家庭成員商討照顧事宜的
總有很多原因而避開照顧工作。
習慣和分工、決策和衝突，誠邀大家為 我們填寫匿名問卷。
照顧工作十分漫長，當中每個階段 也會遇上不同的困難，亦有很多問
歡 迎 大 家 與 我 們 索 取 問 卷 或 以 QR
題 需 要 商 討， 包 括 照 顧 方 式、 人
Code 自行填寫，讓我們更能掌握如何
手、開支、醫療決策等。假如家庭
推動家庭協議的服務。
成員間沒有充份的討論，很容易會 出現爭執，也傷害了彼此間的關 係，影響了受顧者的心理質素。
「照顧長者的家庭分工、決策與衝突」 問卷調查卷調查
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照顧規劃
愛要及時 人生規劃莫延遲 ! 撰寫文章： 服務經理周建珊姑娘 早陣子第五波新冠肺炎，長者群體
飲水，最後在睡夢中安詳離世。
成為最受重創之一群 ! 筆者也有個
陳伯在發病及去世短短個多星期，
案在這波疫情下去世，陳伯 ( 化名 )
時間倉促令家人萬料不及。幸好是，
已 95 歲，因新冠入院留醫一星期，
陳伯生前已向他唯一的女兒表達了
出院後，意識迷糊，據女兒說，陳
謝意，特別在最近幾年，身體衰退，
伯常叫喊及自言自語，不吃喝，也
女兒不辭勞苦地照顧他，陳伯深表
不如廁。女兒在照顧上不知如何是
感激之餘，亦努力盡他所能照顧好
好 ? 但由於疫情嚴峻，不敢貿然再
自己，例如，堅持每天在可能的情
送陳伯入醫院。在她悉心照顧下，
況下自己洗澡、保持健康飲食、閒
陳伯臨終前一天總算肯小量進食及
時閱讀聖經及祈禱。陳伯年青時曾
照顧規劃
是一名足球員及海員，見多識廣，
的是美好的回憶而不是遺憾 !
筆者與他重溫舊事時，他並沒有 自吹自擂，反而謙厚地講述他一
人生在世，來去匆匆幾十年，怎樣
生不怕勞苦，盡心盡力做事，亦
才可以善待自己的終結呢 ? 讓我借
懂得享受當下每一刻，每次到異
陳伯的個案作參考。陳伯在生時，
地，都會用心去認識當地的風俗
已向女兒表達愛意，同時，他亦有
及習慣。他對後事的安排亦已交
顧及自己的身心健康，努力及享受
待女兒，因此即使疫情期間殮葬
生活每一刻，在回顧一生時，即使
有很多限制，女兒處理後事尚算
他在海外飄泊多年，生活困難，但
暢順。對女兒來說，陳伯留給她
並沒有怨天尤人，反而分享如何苦
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照顧規劃
中作樂，敬業樂業。陳伯雖然一生沒 有建立什麼豐功偉績，但樂天知命的 他已完成養妻活兒的責任，在沒有遺 憾下，總給別人一種滿足及祥和的感 覺。他亦為女兒著想，先交待後事的 安排，免得女兒在他去世後躊躇。
陳伯的個案，令筆者思考我們是 否需要在健壯之時早一點為摯愛 表達心意及為人生規劃好一點呢 ! 今年輔導及長期照顧規劃團隊將 會推行一系列「愛要及時」、人 生規劃的活動………
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照顧規劃 頭炮活動『及時愛』- 愛的表達選舉將於 6 月 ( 真光苑 ) 及 7 月 ( 順安中心 ) 舉行，當中有表 達愛的形式選舉，亦有愛的能量測試裝置及心 意咭 ( 可以代寄 ) 等，歡迎大家帶同長者一起 參加及打咭，完成選舉問卷可獲贈一份禮品。
攤位時間：
真光苑中心
順安中心
6 月 6 日至 10 日
7 月 11 日至 15 日
上午 10:00 - 12:00
下午 2:00 - 4:00
如有何查詢，可致電中心與「長者照顧規劃服務團隊」聯繫。 【『及時愛』- 愛之表達選舉】 愛的能量裝置遊戲、愛的表達選舉投票、心意咭填寫及代寄 地點：真光苑中心 日期：6 月 6 日至 10 日 時間：上午 10:00 至 12:00 負責職員：劉姑娘、嚴姑娘
地點：順安中心 日期：7 月 11 至 15 日 時間：下午 2:00 至 4:00 負責職員：鄧姑娘、符姑娘
【自由填寫時間：投票及心意咭】
地點：真光苑中心 日期：6 月 6 日至 30 日 時間：中心開放時間
地點：順安中心 日期：7 月 11 至 31 日 時間：中心開放時間
完成選舉問卷可獲禮品一份
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今期精選 ( 順安及真光苑 )
今期精選 ( 順安及真光苑 )
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今期精選 ( 順安及真光苑 )
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今期精選 ( 順安及真光苑 )
步數大獎賞 (YAMA Carer 系列 ) 為了鼓勵照顧者多步行及關注自己身體健康，中心現有 獎勵計劃，七至九月均達標者可獲獎品乙份 :
每日平均步數指標， 達標可獲獎品乙份：
七月 : 6000 步 八月 : 7000 步 九月 : 8000 步 備註 1. 需於今年度參與 YAMA Carer 系列活動 2. 需預先登記及自行使用應用程式記錄步數 順安中心 （苑姑娘） 真光苑中心（莫姑娘）
肌力訓練及 Tanita 體脂測量
只供照顧者參與 | 費用全免
（第二期）
(YAMA Carer 系列 ) 讓參加者定期參與肌力訓練，養成運動習慣。 活動將會使用 Tanita 身體分析儀 ( 俗稱 Tanita 機 ) 分析身體脂肪，肌肉，水份等組成數據去了 解自己的身體狀況，以調節運動的內容及質量。
詳見 P.15 ( 順安中心 ) P.17 ( 真光苑中心 )
順安中心 （溫先生） 真光苑中心（賀先生） 只供照顧者參與 | $30/ 人
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今期精選 ( 順安及真光苑 )
感謝捐贈復康用品 本中心現在提供復康用品租借及轉贈服務
1. 細轆輪椅
2. 助行架
負責職員
3. 便椅
順安中心 賴姑娘
/
4. 尿片
真光苑中心 恩姑娘
「安心做自己」暫託服務 想出街買餸唔想心掛掛 ? 想同朋友敘舊，但又唔想長者寂寞留在 家 ? 我們會於以下日子舉行暫託服務，希望可以減輕照顧者壓力 順安中心 綠意軒 7 月 6、13、20 日 （三）上午 9:30 - 12:30 7 月 27 日 （三）下午 2:00 - 5:00 8 月 3、10、17 日 （三）上午 9:30 - 12:30 8 月 24、31 日 （三）下午 2:00 - 5:00 9 月 7、21、28 日 （三）下午 2:00 - 5:00 9 月 14 日 （三）上午 9:30 - 12:30
負責職員：社工苑姑娘（2727 1234）
真光苑中心 4 樓智趣天地 7 月 5、12、19、25 日
8 月 2、9、16、23、30 日（二）下午 2:00 - 5:00 9 月 6、13、20、27 日
運動、認知遊戲、藝術活動、影片欣賞等 費用：每位暫託長者每次 $10（如需報名不同節數的暫託， 對象：需暫託的長者
（二）下午 2:00 - 5:00
負責職員：社工蔣姑娘（2357 9963）
內容：暫託期間會提供一系列活動，例如： 現實導向、
可以在接待處前與職員先行提及）
（二）下午 2:00 - 5:00
備註： 1. 活動期間需全程配戴口罩 2. 暫託期間不包括個人護理、藥物 管理及膳食服務安排 3. 可選參加日子，照顧者可因應 長者情況或疫情，縮短參與暫託 時間 ( 請預先告知 )
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今期精選 ( 順安 ) 順安活動：查詢及報名，請致電 2727 1234 或 Whatsapp 5342 5603 留言
資訊及培訓
長耆傭合
順安中心
減壓活動
報復式郁動
運動生活
其他
社工敏姑娘
以詩歌做體操，增強體能，提昇身、心、靈健
康，從而舒緩照顧壓力。
7/7、14/7、21/7、28/7 （四） 上午 10:00-11:00 4/8、11/8
(共6節)
歡迎照顧者及其長者參與 | 費用全免
社工歐陽先生
照顧者週六聚會
下偈，
地方休息，又想搵人傾 面對生活種種的繁瑣，未必有人明白。想搵個 歡迎您來參加聚會啦。
9/7、20/8、17/9 （六） 下午 2:30 - 3:30 ( 共 3
節)
只供照顧者參與 | 費用全免
護老同學會 - 照顧認知障礙症篇
社工歐陽先生
長者患上認知障礙症，日常生活習慣可能與往日不同，照 顧上有甚麼需要家人關注呢 ? 希望這課程能增加你照顧的 信心和技巧。 課程主題 : 1. 探討認知障礙症及護腦飲食概念 2. 了解家居環境設備、運動器材、日常訓練的重要 3. 分享基本溝通及照顧技巧、紓緩照顧者壓力的小秘笈
12/7（二）、23/7（六）、29/7（五） 下午 2:30 - 3:30 ( 共 3 節 ) 歡迎照顧者及其長者參與 | 費用全免
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今期精選 ( 順安 ) 順安活動：查詢及報名，請致電 2727 1234 或 Whatsapp 5342 5603 留言
開開心心玩餐飽
社工苑姑娘
以不同的遊戲，輕鬆提升運動量，同時讓 照顧者感受當中的歡樂氣氛，減輕照顧壓力。
15/7、12/8、9/9
（五） 上午 10:00-11:00（可分開報名） 供照顧者及其長者參與 | 費用全免
護老聯會
社工苑姑娘
介紹長者及照顧者服務資源及日常生活 照顧分享，認識照顧者活動及服務。
30/7（六） 27/8（六） 24/9（四）
順安中心
下午 2:30 - 3:30 （可分開報名）
供照顧者及其長者參與 | 費用全免
護老同學會 - 照顧中風患者篇 社工歐陽先生 長者剛中風，日常生活及照顧上有甚麼 需要家人關注呢 ? 希望這課程能增加 你照顧的信心和技巧。 課程主題： 1. 中風後日常護理 2. 中風後運動鍛鍊 3. 患者的扶抱及轉移
9/8、23/8、30/8
（二）下午 2:30-4:00（共 3 節）
歡迎照顧者及其長者參與 | 費用全免
YAMA Carer 系列 : 肌力訓練暨健康體適能評估（第２期）
計劃助理溫先生
讓參加者定 期參與肌力 訓練，養成 運動習慣。 活動將會使 用 Tanita 身體分析儀 ( 俗稱 Tanita 機 ) 分析身體脂肪，肌肉，水份 等組成數據去了解自己的身體狀況，以調節運動的內容及質量。
9/9、16/9、23/9 7/10、14/10、21/10、28/10 4/11、11/11、18/11、25/11
（五）下午 3:00-4:30 （共 11 節）
備註： 1. 未曾參與第一期的新參加者獲優先報名。 -Q，以評估是否合適參與。 2. 參加者需填寫體能活動適應能力問卷 – PAR 3. 因應疫情變化，活動或以 Zoom 進行。 4. 活動內容如有改動會盡快通知報名人士。 只供照顧者參與 | $30/ 人
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今期精選 ( 真光苑 ) 真光苑活動：查詢及報名，請致電 2357 9963 或 Whatsapp 6935 7505 留言
長耆傭合
資訊及培訓
真光苑中心
減壓活動
運動生活
快樂時光
其他
社工敏姑娘
在照顧日常中尋找空隙，從中享受快 樂時光，談及五感及 分享內容，舒緩照顧者的照顧負荷。
12/7、19/7、26/7 （二）上午 10:00-11:00 ( 共 3 節 ) 備註：活動期間會運用由香港大學秀
圃老年研究中心出版的 「照顧者快樂時光 Happy Times Card」 只供照顧者參與 | 費用全免
圍爐取暖 - 照顧認 知障礙症 患者交流會 社工莫姑娘 與認知障礙症患者 的照顧者聚首一 堂，傾傾近來的照 顧煩惱，又可以 聽下其他照顧者的 經驗。
16/7 （六）上午 10:30-1 只供照顧者參與
2:00
Who am I 工作坊
社工蔣姑娘
在生活、工作或照顧中，曾否有感到迷 失的一 刻 ? 回想 Who am I? 現在透 過 測試及活動，與你一起尋找自己。
| 費用全免
23/7 （六）上午 11:00-12:30 只供照顧者參與 | 費用全免
裝備照顧力 - 照顧中風患者支援
社工莫姑娘
長者剛中風，家人必會感到徬徨和無助，這課程為大家提升裝備力， 學會如何照顧中風患者。 課程主題 : 1. 中風後日常護理 2. 中風後運動鍛鍊
3. 照顧心路預演 4. 患者扶抱及轉移
30/7、6/8、13/8
5. 協助患者穿衣
（六）下午 2:30-4:30 （共 3 節）
備註：1. 課堂由護士、物理治療師、社工負責 2. 課堂設有實務練習
只供照顧者參與 | $60/ 人
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今期精選 ( 真光苑 ) 真光苑活動：查詢及報名，請致電 2357 9963 或 Whatsapp 6935 7505 留言
真光苑中心
問我認識自己有多深 - 由身體出發 社工蔣姑娘 照顧生活緊張，身體開始出現緊繃痠痛， 各種不適。透過瑜珈伸展動作，配合呼吸 節奏，重新認識身體。
27/8 （六）上午 10:30-12:00 備註：1. 穿輕便及舒適衣服 2. 自備水 只供照顧者參與 | 費用全免
圍爐取暖 - 照
顧中風患者
交流會
社工莫姑娘 凝聚照顧中 風患者的照 顧者，交流 驗，互相支 照顧經 援
27/8 （六）
下午 2:30-4
:00
只供照顧者
參與 | 費用全
免
YAMA Carer 系列 : 肌力訓練暨健康體適能評估（第２期）
計劃助理賀先生
讓參加者定 期參與肌力 訓練，養成 運動習慣。 活動將會使 用 Tanita 身體分析儀 ( 俗稱 Tanita 機 ) 分析身體脂肪，肌肉，水份 等組成數據去了解自己的身體狀況，以調節運動的內容及質量。
5/9、19/9、26/9 3/10、10/10、17/10、24/10 7/11、14/11、21/11、28/11
（一）下午 3:00-4:30 （共 11 節）
備註： 1. 未曾參與第一期的新參加者獲優先報名。 -Q，以評估是否合適參與。 2. 參加者需填寫體能活動適應能力問卷 – PAR 3. 因應疫情變化，活動或以 Zoom 進行。 4. 活動內容如有改動會盡快通知報名人士。 照顧者參與 | $30/ 人 只供
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今期精選 ( 真光苑 ) 長耆傭合
資訊及培訓
減壓活動
運動生活
星級外傭課程
其他
社工蔣姑娘
由專職教授外傭照顧長者的技巧，注重練習及實踐形式， 提升外傭掌握照顧方法。 課程主題﹕ 1. 失禁護理，換片技巧 2. 體驗長者身體轉變，提升照顧的同理心 3. 扶抱轉移，推輪椅技巧
16/9、23/9、30/9
備註：1. 穿輕便及舒適衣服 2. 設有長者暫託服務，請預先通知 3. 課程以中文或英文教授
（五）下午 2:00-4:00 （共 3 節）
只供照顧長者的外傭 |$60/ 人
問我認識自己有
多深 - 頌缽世界
頌缽的聲音響 社工蔣姑娘 起，「叮」的一 聲 ，那一刻 思緒慢慢沉澱， 由頌缽導師與你 調整身體 頻率，走進內心 平靜時刻。
17/9 （六）上午 10
:30-12:00
備註：穿輕便及
舒適衣服 只供照顧者參與
噴霧 DIY
圍爐取暖 - 安睡
社工莫姑娘 安睡 自己 ? 一起 DIY
陪伴 想睡覺時有香味 園下入睡。 噴霧，在香味氛
:30-12:00
0 24/9（六）上午 1
參與 | $10/ 人
長者 歡迎照顧者及其
|$20/ 人
貼上 郵票
不同天氣情況的活動安排 颱風訊息
暴雨 中心 戶外 室內 警告 開放 活動 活動
1 號風球
參加活動須知 1. 對活動有興趣者，請聯絡相關中心報名。 2. 如有疑問，請致電或親臨中心查詢。 3. 各項活動內容，最終以中心決定為準。
3 號風球 8 號風球
順安中心 CFSC CARER LINK 照護同行
中心網頁
督印人
CFSC 長者地區中心
中心 Youtube 頻道
/ 黃菊靜 （高級經理）
排版及設計 / 溫駿軒（計劃助理）
觀塘順安邨安逸樓地下 13-14 號 電話：2727 1234 傳真：2709 5704 Whatsapp : 5342 5603
真光苑中心 觀塘翠屏道 3 號 4 樓 電話：2357 9963 傳真：2345 6018 Whatsapp : 6935 7505