主題: 揀選體檢計劃 中心開放時間：星期一至星期六
4 步曲
查詢電話： 傳真號碼： 中心地址: 機構網址 :
上午 8 時至下午 6 時
2357 9963 2345 6018 九龍觀塘翠屏道 3 號 4 樓
www.cfsc.org.hk 星期日及公眾假期休息
消費者委員會最近調查市面上的體檢計劃，發現當中有不少需要留意的地方，提醒大家 勿抱「大件夾抵食」心態，而忽略真正需要的檢查服務，挑選合適體檢計劃可參考以下 4 部曲: 第 1 步：諮詢醫生所需檢查 不同醫療機構的體檢項目及收費可以差異甚大，因此要注意: ※檢驗不是越多越好，而只需選擇自己真正需要的檢驗項目已可以。 ※選購前可先諮詢專業意見，問清楚需檢查的項目，但留意是否需另繳付診症費。 第 2 步：是否由醫生負責檢查及解讀報告 調查發現，不少長者體檢計劃並非一定由醫生負責，要查詢清楚以下事項: ※那一類醫護人員會參與檢查? ※如要求由醫生講解報告、諮詢或跟進，是否需要收取額外費用。 第 3 步：能否使用醫療券？ ※留意不是每個提供長者體檢計劃的機構，都接受以醫療券支付檢查費用。 ※部份機構要求有醫生轉介信，方可使用醫療券。 ※經網上平台購買的體檢計劃，需先行於網上繳付所需費用，未必能使用醫療券。 ※是否要先成為會員，才可使用醫療券? 第 4 步：及早安排好日期時間 現時網購十分普遍，體檢計劃都可透過網絡選購，但要小心: ※計劃內容、價錢、條款甚至等候時間，可能與直接向驗身公司購買的不同。 ※經網上購買的身體檢查計劃一般會設有效日期，逾期作廢。 (參考來源: 消費者委員會，消費全攻略，揀選計劃 4 部曲勿抱「大件夾抵食」心態， 2021 年 10 月 3 日) 1
颱風/暴雨訊號懸掛時，本中心服務安排如下： 如活動兩小時前懸掛 3 號風球、紅色暴雨或以上訊號，活動將取消或改期。 中心服務
戶內活動
戶外活動
1 號風球/黃雨
3 號風球/紅雨
8 號風球/黑雨
12 月 月 會入場票可於 11 月 26 日或後親臨中心報名索取。 亦可致電 2357 9963 登記,謝謝! (自行記錄日期及時間)額滿即止 !
中心通訊 中心社工蘇國軒先生已於 11 月到職，蘇先生專責「社區網絡及支援服務」 的工作。
｢量血壓服務｣ 中心會員在辦公時間內可自行 量血壓、BMI 和血含氧量,測量前請必須 用梘液及清水或酒精搓手液清潔雙手。
義工招募
如您想學習新事物同時發揮助人精神， 並願意為社區作出貢獻，歡迎您參與 以下的義工服務 :
親善大使 服務內容 : 在中心大堂協助提示人們做防疫措施、回答簡單查詢、統計 中心服務人數，需於 12 月接受 2 節課堂訓練。 服務時期： 2021 年 12 月開始
歡迎致電 ２３５７９９６３與中心職員區倩茵姑娘聯絡及登記。 2
智友醫社同行計劃 計劃內容：參與計劃的長者將接受為期 5 至 9 個月的認知訓練小組，以維持腦部 功能，延緩認知功能退化，並促進長者社交生活，維持身心健康。 服務對象： 為年滿 60 歲或以上的長者，及 - 被醫院管理局老人科/老人精神科團隊轉介患有輕度或中度認知障礙症的長者 (可獲優先處理)，或 - 懷疑出現認知障礙症徵狀的長者地區中心會員 活動時間：逢星期三或星期四 早上 9 時 30 分至 12 時 30 分 服務收費：按月收費，每月港幣$150 元。以下長者類別可獲豁免收費 1．正領取「綜合社會保障援助」或； 2．正領取「普通長者生活津貼」或「高額長者生活津貼」或； 3．獲公立醫院及診所醫療費用減免(不包括獲得一次性減色的人士) 查詢及報名：請致電 23579963 (列國能先生)
｢沙畫樂滿 FUN｣小型畫展 日期 : 2021 年 12 月 20 日至 2022 年 1 月 15 日 時間: 辦公時間內 地點: 本中心 4 樓
✽將會展出一批老友記精彩的沙畫作品 ✽ 歡迎大家前來觀賞
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1 反斗共聚樂聖誕 日期
社交康樂 時間
(A 場) 上午 9:30 - 10:30
12 月 14 日
(B 場) 上午 10:30 - 11:30 (C 場) 上午 11:30 - 12:30
(星期二)
費用 : 每位 $20
名額
地點 回味館
每場 20 人 (共 60 人)
*每人只可參加其中一場
內容 : 設有小型攤位遊戲、包括 木箱鼓演出 、聖誕小掛飾製作、試玩電子遊戲、 聖誕影相站等等，一齊共聚過聖誕！ 負責職員 : 區倩茵姑娘 備註 : 如已報名參加「共融關愛聖誕樂」的會員不能同時參加此活動。 報名日期 : 12 月 1 日(星期三) ★額滿即止★
2
一經報名，務必出席
聖誕咭咭笑 日期
時間
地點
(工作坊 A 班) 12 月 14 日 (星期二)
下午 2:30-4:00
回味館
(工作坊 B 班) 12 月 21 日(星期二)
下午 2:30-4:00
樂動天地
每班 12 人 *每人只可 參加其中一班
費用 : 每位 $10 (包材料) 內容 : 親手製作特色聖誕咭及聖誕節日手作,增強專注力及手眼協調能力 負責職員 : 黃金鳳姑娘 報名日期 : 11 月 30 日(星期二) ★額滿即止★
一經報名，務必出席
3 共融關愛聖誕樂 日期： 2021 年 12 月 18 日 (星期六)
時間：上午 10:00 - 12:00
地點： 4 樓 樂活、樂動天地
對象：會員 (每名參加者可獲紀念品一份)
名額： 20 人
內容：互動遊戲及慰問
負責職員：盧雙玲姑娘
費用：免費
有興趣者月會即場抽籤報名 ★額滿即止★ 4
團體：蘇麗鐘錶
4
純素芝士醬配粟米脆片工作坊
健康教育
日期： 2021 年 12 月 2 日 (星期四) 時間：下午 2:30 - 4:00
地點： 4 樓 回味館
對象：會員
名額：每場 20 人
內容：健康講座及製作美食
導師：伍雅芬女士(資深營養師)
負責職員：盧雙玲姑娘
費用：免費
有興趣者月會即場抽籤報名
5
★額滿即止★
開心俱樂部
日期 ： 2021 年 12 月 3 日及 10 日(星期五)
時間 ：上午 10:45 - 12:00 地點 ： 4 樓 樂動、樂活天地 名額 : 24 位 (1 堂) 費用 : $2 (入場時交付) 對象 ：有興趣動腦、運動和學習正向生活的長者會員 負責職員：關雪霞姑娘 有興趣者月會即場抽籤報名
6
★額滿即止★
樂齡健身教室
日期： A 班: 2021 年 12 月 3 日(星期五)
B 班: 2021 年 12 月 10 日(星期五) 時間：下午 2:30 - 3:45 地點： 4 樓 樂活樂動天地 對象：會員 名額 : 每班 18 位 費用:免費 內容：由義工教授燃脂增肌、鍛鍊心肺的有氧運動。 導師：義工古慕賢 負責職員：關雪霞姑娘 舊生請準時參加，有興趣新生請致電 2357 9963 向負責職員查詢/報名
7 糖友會聚會(12 月) 日期： 2021 年 12 月 11 日 (星期六)
時間：下午 2:30 - 3:30 (第 1 場) 下午 4:00 - 5:00 (第 2 場)
地點： 4 樓 樂活、樂動天地
對象：糖友會成員 或 已確診糖尿或血糖問題高危長者 名額：每場 40 人 (合共 80 人)
內容：糖尿資訊及分享
負責職員：社工 陸美玲姑娘 費用：免費
報名日期: 11 月 10 日(三)開始 ★額滿即止★ 5
真光苑長者地區中心
9:00 基礎手機應用程式運用 (樂活樂動) 9:30 智友醫社同行(智趣) 2:00 有手機.學科技(科技) 2:15 信仰小組(樂動)
9:30 沙畫藝術 A(樂活樂動) 11:00 沙畫藝術 B(樂活樂動)
9:30 沙畫藝術 A(樂活樂動) 10:30 聖誕電子賀卡手機班 (輕鬆) 11:00 沙畫藝術 B(樂活樂動) 2:00 健康檢查日(樂動)
9:30 沙畫樂滿 FUN 小型畫展 2:30 觀。耆友善聯席(樂動)
11:15 彈奏悅耳拇指琴(樂動) 2:00 安心做自己「暫託服務」(智趣) 2:30 手機班(通訊篇) (輕鬆)
9:30 反斗共聚樂聖誕(A 組)(回味) 10:30 反斗共聚樂聖誕(B 組))(回味) 11:30 反斗共聚樂聖誕(C 組))(回味) 2:00 安心做自己「暫託服務」(智趣) 2:30 安心學懂手機初班 B(輕鬆) 2:30 聖誕咭咭笑 A 班(回味) 2:30 翠屏北鄰到里 A 組 (樂動樂活)
11:15 彈奏悅耳拇指琴(樂動) 2:00 安心做自己「暫託服務」(智趣)
2:30 安心學懂手機初班 B(輕鬆) 2:30 聖誕咭咭笑 B 班(樂動)
11:15 彈奏悅耳拇指琴(樂動) 2:00 安心做自己「暫託服務」(智趣) 2:30 安心學懂手機初班 B(輕鬆)
3:00 油塘月會(樂活樂動)
6
9:00 基礎手機應用程式運用 (樂活樂動) 9:30 智友醫社同行(智趣) 2:00 有手機.學科技(科技)
9:00 基礎手機應用程式運用 (樂活樂動) 9:30 智友醫社同行(智趣) 2:00 有手機.學科技(科技) 2:15 信仰小組(樂動)
9:00 基礎手機應用程式運用 (樂活樂動) 9:30 智友醫社同行(智趣) 2:00 有手機.學科技(科技)
9:00 基礎手機應用程式運用 (樂活樂動) 9:30 智友醫社同行(智趣) 2:00 有手機.學科技(科技)
2021 年 12 月份 活動表
9:30 智友醫社同行(智趣) 9:30 勤練太極助抗疫(六)(樂活樂動) 2:30 美食工作坊(回味)
9:30 十二道「智」味(智趣) 10:45 開心俱樂部(樂活樂動) 11:15 康健大使 訓練 – 5(智趣)
9:30 長者普通話基礎班(A) (樂動) 1:30 照顧者打氣日 (樂動樂活)
2:30 樂齡健身教室(樂活樂動)
2:30 耆傭生活合作社(智趣)
9:30 智友醫社同行(智趣)
9:30 十二道「智」味(智趣)
9:30 勤練太極助抗疫(六)(樂活樂動)
9:30 U3A 中文班(樂活樂動)
9:30 長者普通話基礎班(A) (樂動)
10:30 安心學懂手機初班 A(輕鬆)
10:45 開心俱樂部(樂活樂動)
2:30 糖友會(第一場)(樂活樂動)
11:15 康健大使 訓練 – 6(智趣)
4:00 糖友會(第二場)(樂活樂動)
2:30 樂齡健身教室(樂活樂動)
9:30 智友醫社同行(智趣) 9:30 勤練太極助抗疫(六)(樂活樂動)
9:30 十二道「智」味(智趣) 2:30 聖誕電子賀卡手機班 (回味)
10:30 安心學懂手機初班 A(輕鬆) 9:30 YAMYA CARER (外出)
9:30 智友醫社同行(智趣)
9:30 十二道「智」味(智趣)
9:30 勤練太極助抗疫(六)(樂活樂動)
9:30 U3A 中文班(樂活樂動)
10:30 安心學懂手機初班 A(輕鬆) 2:00 金歌大家唱(輕鬆)
9:30 智友醫社同行(智趣) 9:30 勤練太極助抗疫(六)(樂活樂動) 10:30 安心學懂手機初班 A(輕鬆)
9:30 2:00
9:30 U3A 中文班(樂活樂動) 2:00 長者支援服務義工會(樂活樂動)
月會(禮堂) 月會(禮堂) 7
9:30 長者普通話基礎班(A) (樂動) 3:00 四季節度營養飲食講座暨 賣奶粉活動(樂動樂活)
藝術教育課程 8 彈奏悅耳拇指琴(聖誕篇) 日期： 2021 年 12 月 7、21 及 28 日(星期二) 時間：上午 11:15 - 12:15
地點： 4 樓 樂動天地/智趣天地
內容：教授拇指琴彈奏技巧,訓練手腦協調 名額： 12 位
對象：會員
費用：$75 (3 堂)
導師：區燕欣女士
負責職員：黃金鳳姑娘
*樂器由導師訂購(費用另計)
*已報名舊生請準時上課 *有興趣報名之新生請先聯絡負責職員
報名日期 : 即日開始 ★額滿即止★
教育課程—勞福局資助
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長者普通話基礎班(B)
日期： 2022 年 1 月 8 日 至 3 月 19 日(逢星期六) 時間：上午 9:30 - 11:00 地點： 4 樓 樂動天地
名額： 20 位
費用：$50(共 10 堂)
內容：與時並進學習普通話，加強長者的語言溝通能力。 對象： 60 歲或以上長者
負責職員：盧雙玲姑娘
報名日期:2021 年 12 月 8 日至 2022 年 1 月 8 日
★額滿即止★
信仰小組 10
星期三長者互愛小組
日期 ： 2021 年 12 月 1 日 及 15 日 (三) 時間 ：下午 2:15 - 3:30
地點 ： 4 樓 回味館
對象 ：會員
負責職員：關雪霞姑娘
有興趣者請致電 2357 9963 向負責職員查詢 /報名 8
科技教育小組 11
有手機 。 學科技(三)
日期： 2021 年 12 月 1,8,15,22,29 日 (逢星期三) (選其中一日) 時間：下午 2:00 或 2:30 或 3:00 或 3:30 或 4:00 (每位半小時) 地點： 4 樓 科技教室
費用： 全免
內容：個別指導使用 FACEBOK / WHATSAPP / 下載軟件 ( 3 選 1 ) 對象：未曾參加手機班的會員 負責職員：彭詩淇姑娘
★額滿即止★
報名日期: 11 月 30 日(星期二) 開始
12 聖誕電子賀卡手機班 日期
時間
地點
12 月 13 日(星期一)
上午 10:30 - 12:00
輕鬆站
12 月 17 日(星期五)
下午 2:30 - 4:00
回味館
名額:每節 10 個 (只選其中一節)
費用: 全免
內容: 指導會員用手機製作屬於自己獨一無二的聖誕電子賀卡 對象: 未曾參加手機班的課程會員優先
負責職員及導師: 彭詩淇姑娘
報名日期: 11 月 30 日(星期二) 開始(不接受提早報名)
★額滿即止★
13 金歌大家唱 日期 12 月 23 日(星期四)
費用: 全免
時間 下午 2:00 - 3:30 下午 3:30 - 5:00
地點 輕鬆站
名額:每節 10 個 (只選其中一節)
內容: 仿市面卡啦 OK 讓長者唱歌靈活頭腦，用手機錄影美好一刻作留念 對象: 未曾參加上次金歌大家唱的會員優先
負責職員及導師: 彭詩淇姑娘
報名日期: 11 月 30 日(星期二) 開始(不接受提早報名) ★額滿即止★ 注意: 活動當天請自帶備飲用水和提前告知要點唱的歌(1~2 首) 9
科技教育小組 14 20 天安心學懂手機 APP-初班 組別
日期
時間
地點
A
12 月 9,16,23,30 日 (星期四)
上午 10:30-12:00
輕鬆站
B
12 月 14,21,28,1 月 4 日 (星期二)
下午 2:00-3:30
輕鬆站
費用: $20(共 4 堂)
名額: 每組 9 人
對象: 未曾參加手機班的會員
內容: 指導會員使用 WhatsApp 和語音輸入的基礎用法，並加強對手機標誌(icon)的認識 負責職員: 陳戩維先生/彭詩淇姑娘/ 張凱琪姑娘 報名日期: 11 月 30 日(星期二) 開始 ★額滿即止★
網絡支援 15
四季節度營養飲食講座暨賣奶粉活動
日期： 2021 年 12 月 18 日 (六)
時間：下午 3:00 - 4:30
地點：本中心 4 樓 樂活、樂動天地
對象：獨居或兩老長者
名額： 50 個 (額滿即止)
講者：雀巢三花營養師
內容： 1 小時營養講座及以優惠價$100 購買三花三效高鈣較低脂奶粉 800 克 (即場付款，每人最多限買 2 罐) 負責職員：社工陸美玲姑娘
報名方法: 直接向陸姑娘報名或到接待處拿票，同時說明購買奶粉數量
義工資訊/服務
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長者支援服務隊---義工會
日期： 2021 年 12 月 31 日(星期五)
時間︰下午 2:00 - 3:30
地點： 4 樓 樂動天地、樂活天地
對象：長者支援服務隊義工
內容：頤養天年
講者︰撒瑪利亞會代表
名額︰ 50 位
負責職員：林先生 10
護老活動 17 照顧要動肌-照顧者打氣日 日期： 2021 年 12 月 4 日 (星期六) 時間：下午 1:30-4:30
地點：真光苑長者地區中心
內容：透過放鬆活動、啦啦隊表演及小食茶點為照顧者打氣。 另設聖誕及運動主題拍攝攤位，讓大家拍照留念。 費用：全免
對象：照顧者及其長者
負責職員：賀先生( 請致電 2357 9963 向負責職員查詢/報名)
18 YAMA Carer — 南朗山踏青日 秋風起，又是行山的好季節! 照顧者趁機輕鬆一下，一齊享受大自然! 日期: 2021 年 12 月 16 日(星期四) 時間: 上午 9:45 - 下午 12:30
收費: 免費
集合及解散地點: 真光苑中心
對象: 照顧者
負責職員: 莫姑娘 ( 請致電 2357 9963 向負責職員查詢/報名)
19 安心做自己「暫託服務」 想出街買餸唔要心掛掛? 唔想長者在家坐定定，有 D 活動俾佢做下玩下? 我們會於以下日子舉行暫託服務，希望可以減輕護老者壓力。
日期 : 2021 年 12 月 7、14、21、28 日(星期二)
時間 : 下午 2:00 - 5:00
名額 : 12 位
費用 : 10 元/次
地點 : 真光苑長者地區中心智趣天地 暫託期間會提供一系列活動，例如: 現實導向、運動遊戲、認知訓練、藝術活動、影片 欣賞等。但其間不包括個人護理、藥物管理及膳食安排。 11
電話： 2357 9963
傳真： 2345 6018
區域屋邨樓宇
負責職員
時間
12 月
2022 年
1月
地點
月華街 和樂邨
翠杭
翠杏
按已報
盧 雙 玲 姑娘 區 倩 茵 姑娘
寶珮苑 麗港城 翠楊 翠櫻
翠楣
名的時
本
間出席
翠樂
翠桃
翠梓
翠榕
翠楠
翠梅
翠榆
翠桉
翠柏
翠樟
中心
翠柳
口訣: 每月最後 一個星期四
區 倩 茵 姑娘
盧 雙 玲 姑娘
觀塘 中心
禮堂
按已報 名的時 間出席
跨區
新跨區
翠松
翠桐
翠榮
油塘
油麗
油美
麗晶
啟泰 苑
啟業
1 樓
油塘 中心
下午 3 時正
德福
上午 9 時半
28 日 26 日 (二) (三)
本中心 4樓
待定
啟業 社區會 堂
待定
油塘 12 月月會 日期： 年 12 月 28 日 (星期二) 時間：下午 3:00 (油塘邨及油麗邨) 名額 : 40 人 地點：真光苑 4 樓樂動樂活天地
對象：油塘會員
費用：全免
內容：講述社區資訊及下月活動 負責職員：區倩茵姑娘 因名額有限,如有意出席,請致電 2357 9963 留位 12