¿QUÉ ES LA DIABETES? Es una enfermedad producida por la falta de secreción de insulina por parte del páncreas y/o a la disminución de su efecto. Dado que esta hormona tiene la misión de transformar en energía los hidratos de carbono de los alimentos, su defecto produce un aumento del azúcar en sangre. •
ACTIVIDAD FÍSICA ALIMENTACIÓN La alimentación recomendada a las personas diabéticas es, en general, la que debemos seguir todos. Tener en cuenta que…. •
Diabetes tipo 1: comienza en la infancia o adolescencia. Necesitan de la administración de insulina. Los síntomas son: • AUMENTO DE SED Y CANTIDAD DE ORINA, CANSANCIO Y PÉRDIDA DE PESO.
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Diabetes tipo 2: aparece en edades más avanzada y es 10 veces más frecuente. Ésta es controlable con buenas prácticas.
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La fruta ha de tomarse en ayunas (al levantarnos o a media tarde), nunca sobre las comidas, ya que fermenta y no se absorbe en el intestino para depurarnos, sino que se queda retenida en el estómago mezclada con los otros alimentos. Controlar el consumo de harinas, levaduras, grasas saturadas y dulces. Almorzar ensalada o verduras como primer plato. Para cenar es recomendable proteínas con verduras o ensalada, y evitar las harinas.
Es el otro gran pilar en el control y lucha contra la diabetes. BUSCA UN DEPORTE QUE TE GUSTE!!! Las personas diabéticas han de ajustar la dosis de insulina y/o medicación a la intensidad de su ejercicio y alimentación. Cualquier desajuste puede causar hipoglucemias.
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA? Con un análisis de sangre en el laboratorio o con un glucómetro de punción capilar, en ayunas, es suficiente para el diagnóstico. La diabetes se confirma cuando esta cifra es igual o superior a 126 mg/dl en dos o más ocasiones. Cuando la cifra está entre 110 y 125 mg/dl se dice que tiene una glucosa elevada. Por debajo de 109 se considera normal, y una glucosa menor de 60 es una hipoglucemia.