Actividades acuáticas

la actividad perfecta para ti con cabeza Escoge La actividad física en el agua es maravillosa y tiene beneficios que no encontrarás en ningún otro lugar del gimnasio. Pero para aprovechar todas sus virtudes tienes que conocer las características de cada actividad y acceder a aquellas que mejor se acomoden a tu edad y condición física. Nunca está de más recordar cuáles son los principales beneficios del entrenamiento en agua: • AUSENCIA DE IMPACTO: El agua es el medio donde más difícil es sufrir una lesión, por su ausencia de impacto sobre las articulaciones.

• MÁS POR MENOS: El agua tiene 12 veces más resistencia que el aire, por lo que tendremos resultados iguales con menor esfuerzo.

• BENEFICIA AL CORAZÓN: El corazón late más lento en el agua, lo que favorece la circulación y reduce su esfuerzo al flotar en el cuerpo.

• PARA TODOS: El ejercicio en el agua es adecuado para todas las edades y estados físicos, siempre adecuando las intensidades a cada persona. Igualmente, es ideal para embarazadas o recuperación de lesiones.

¿Y el Cdo, qué os ofrece?

Tanto en el Cdo Covaresa como el Cdo Almendrera, nuestra oferta de actividades dirigidas incluye distintas clases en el agua, con diferentes peculiaridades:

AQUA FITNESS Actividad dirigida a personas de una condición física MEDIA-ALTA. Mezcla ejercicio de cardio con tonificación, ayudado por implementos como tobilleras, pullboy, mancuernas, guantes… Todo ello acompañado de música.

AQUADYNAMIC Actividad dirigida a personas de una condición física MEDIA-ALTA. AQUADYNAMIC es un programa de fitness acuático muy completo que combina el entrenamiento cardio-respiratorio con el de resistencia y tonificación muscular. Es muy dinámico e innovador, con excelente música y grandes instructores.

AQUA VITAL Actividad dirigida a personas mayores de 60 años o de una condición física MEDIA-BAJA.

AQUA

SPORT (solo en Covaresa) Actividad dirigida a niños con edades comprendidas entre los 6 y los 14 años, basada en juegos y ejercicios adecuados para su edad y acompañados con música diversa.