Cm magazin 26 catalog ba

Magazin

Broj 3. - Jesen 2013.- BESPLATAN PRIMJERAK

Beauty oporavak poslije ljeta Modni jesenji trendovi

Lifestyle

Poštujemo li bračne zavjete ?

1

Artdeco novi look Jesen / Zima 2013 – inspiriran je međunarodnim dizajnerima Talbot RUNHOF. Kombinacija Western osjećaja i Azijskog duha!

Diskretna elegancija i savršenstvo modnih boja!

2

Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o. Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez.

Magazin

8-9 str.

Kako će mirisati jesen

16-17 str.

Otkrijte na vrijeme i pobijedite rak dojke

Magazin Lifestyle

Beauty oporavak poslije ljeta Modni jesenji trendovi

Poštujemo li bračne zavjete ?

Često čujemo frazu "jesen života". Možda i ne razmišljamo toliko o tome, dok smo u proljetnoj ili ljetnoj fazi, odnosno dok smo mladi, ali ljudi koji su doživjeli jesen svoga života nose u sebi ono najvrijednije: iskustvo, znanje, poznanstva i obitelj od koje sve počinje sa kojom sve završava. I jesen kao godišnje doba, umije biti tako lijepa i raskošna i oku ugodna. Svježija jutra, kraći dani, oblaci i kapljice kiše i ne izgledaju loše kada se osvrnemo oko sebe i ugledamo prekrasne smeđkasto-žute tonove prirode kao sa slikarskog platna. Dok se osvrćete oko sebe, i sa sjetom razmišljajte o ljetu kojeg ostavljate za leđima, čitajte jesenje izdanje cm Magazina.

Koje nam novitete predlažu dizajneri, kako koži i kosi vratiti sjaj nakon vreline sunca, s kojim ritualima ojačati duh i tijelo te ih pripremiti za hladniju sezonu koja dolazi? Možda niste stigli urediti dom i osvježiti zidove novim bojama?

Vjerujemo da će i vrijedne kućanice za svoje najdraže spremati zimnicu, pa će listajući cm Magazin doznati korisne savjete. Otputujte bar nakratko i do Venecije, grada kojeg godišnje pohodi 18 milijuna turista. Da Vam ne bismo previše otkrivali, Magazin u ruke i uživajte.

Prepustite se jeseni, čudesnoj i šarenoj.

Sadržaj

Uvod

Broj 3. - Jesen 2013.- BESPLATAN PRIMJERAK

22 str.

Jači imunitet štiti nas i čuva

28-29 str.

Kosa: kratka, duga, crna, plava...

Važno je da je zdrava!

34-35 str.

Zašto nas seks čini sretnim i zadovoljnim?

41-42 str.

Oprah Winfreykraljica televizijskog brbljanja

48-49 str.

Slanu, slatku ili kiselu...

Zimnicu volimo svi!

3

3.

La Rive, Cash ženski set

2.

7.

14.

Byly, depilacijske trake i krema

Fruttini set

13.

OE, depilacijske trake i krema

Ovnak trendy narukvica

1.

Aldo Vandini set

11.

Catrice, ruž za usne

10.

Essence, pure skin

6.

4

Jean Marc, Wild Secret parfemski set

o ...

Voplim oklone

5.

Dulgon set

4.

Girlz Only, šampon za suho pranje kose

12.

16.

Odaberite svoj poklon i pišite nam na mail: cmmagazin@cmbih.com

15.

BC čudotvorno ulje za kosu

Oxo set za strojno pranje posuđa Sanosan baby poklon

9.

Frosch poklon paket

MP3, set za muškarce

8.

Kako osvojiti poklon? Napišite redni br. poklona koji želite osvojiti, te zajedno sa imenom, prezimenom i adresom stanovanja pošaljite na mail: cmmagazin@cmbih.com, a mi ćemo najsretnije obradovati sa željenim poklonom.

Catrice

All Matt Plus - Shine Control Tekući Puder Savršena osnova za sezonski izgled: mat ten. All Matt Plus - Shine Control tekući puder kontrolira neželjeni sjaj - cijeli dan. Svilenkasta tekstura, koja je bez ulja, nudi odličnu pokrivenost kako bi malene nesavršenosti kože nestale. U isto vrijeme, lagano reflektirajući pigmenti osiguravaju svilenkasti mat i besprijekoran završetak - bez efekta maske.

Dermatološki testirano. Idealan u kombinaciji sa All Matt Plus -Shine Control Puderom.

Bourjois

Twist up the Volume Nova Bourjois maskara sa četkicom koja se transformira. Jedna četkica dvije mogućnosti. Razmaknuti češljići ukoliko želite duge i savršeno odvojene trepavice, te uvrnuti češljići za ekstreman volumen.

Jedan okret i Wow! Kakav volumen!

Novosti ljepote i njege

iz svijeta

Indola

Artdeco

Color & Art

Uronite u trendi spektar boja i stvorite fascinantne, šarene nijanse vaših očiju i usana. Seksi nokti u jarkim bojama, jaki kontrasti boja – to je novi look.

Doživite ljepotu intenzivnih boja u kombinaciji sa umjetničkim dizajnom!

Artdeco!

Glamorous Oil Proizvodi za blještavo sjajnu kosu: • šampon za maksimalno jaku, glatku i sjajnu kosu • maska za potpunu regeneraciju kose i pojačani sjaj • ulje za briljantan sjaj i glatku kosu.

Obnavlja ispucale vrhove kose.

5

Misslyn

Misslyn

BB korektor cover & Hydro Njega lica

BB krema sve u jednomČUDO LJEPOTE !

Ublažava nepravilnosti na koži i ten ravnomjerno usavršava!

Bore i ostale nepravilnosti na licu budu izbrisane a koža dobija dodatan sjaj i izgleda svježe!

Test pokazuje: Nakon 28 dana svakodnevne primjene dokazano se vlaga u koži povećala za 37%!

Za savršen ten!

Daje koži sjaj i savršenstvo sa visokim SPF 30 zaštitnim faktorom. Hijaluronska kiselina kožu dodatno vlaži tijekom cijelog dana.

Vaš ten je zahvaljujući Misslyn BB kremi mlađi i zdraviji!

Test dokazuje: Nakon 2 tjedna svakodnevnog korištenja, sadržaj vlage porastao je za 35% a nakon mjesec dana za 42%!

Novosti ljepote i njege

iz svijeta

Essence Obavezan u ljepoti & njezi: trendovi, zabava, jedinstvenost – ali nikada skupo! Potražite najnovije trendove za jesen-zimu 2013., koji su dostupni na Essence dekorativnim stalcima.

Lancôme

Advanced Génifique

“MALA CRNA BOČICA” Za Advanced Génifique, Lancômeovi su stručnjaci prihvatili novi izazov i kreirali dosad neviđenu teksturu.

Krema je svježija i ugodnija no ikad, u trenu se stapa s kožom i donosi nevjerojatan osjećaj revitalizacije i zaštite.

Meka je poput svile i pruža gotovo neopisiv, a opet jasno zamjetan osjećaj punoće, čvrstoće i elastičnosti – nepogrešiv osjećaj mladolikosti.

Dok kultna "mala crna bočica" ostaje nepromijenjena, s tajanstvenom gradacijom koja nudi tek nagovještaj dragocjene formule za aktivaciju mladolikosti koja se u njoj krije, metalni čep srebrne nijanse, sada je ukrašen Lancome-ovim zaštitnim znakom -ružom!

L'Oréal

Volume Million Lashes Excess maskara Nova Volume Million Lashes Excess maskara za ekstreman volumen trepavica. Milionizirajte svoje trepavice do ekstrema.

6

Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o. Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez.

7 Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o. Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez.

Dolce & Gabbana

Gucci

Intense

Ovaj intenzivni orijentalni miris bit će dostupan i u muškoj i u ženskoj verziji (Pour Femme & Pour Homme), a osvojit će vas notama zelene mandarine i cvijeta naranče.

Made to Measure

Novi miris namijenjen je muškarcu koji zahtijeva samo najbolje.

Kompozicija mirisa je orijentalno – začinska.

j mirisati

Marc Jacobs

Kako će

Honey

Energičan i privlačan, Honey donosi svjetlucavi zlatni dodir koji je savršen spoj vedrine i toplote.

Jesenji parfemi trebali bi odisati i jesenjim raspoloženjem. Tada postupno prelazimo s prozračnih ljetnih parfema na punije note prikladne zimskoj odjeći. Parfemi sa notom cimeta savršeni su za jesen. Možete pojačavati intenzitet mirisa kao što vrijeme postaje hladnije.

One Direction Our Moment

Miris će biti voćni, a glavnu notu dat će mu ružičasti grejp, divlje bobice i crveni ribiz.

James Bond Quantum

Quantum je uravnotežen, nedvojbeno muški miris čiji skupocjeni sastojci stimuliraju sva čula.

8

Moschino

Christina Aguliera

Forever Sailing

Moschinov miris Forever Sailing namijenjen je mlađim i aktivnim muškarcima koji ne bježe od avantura i uzbuđenja

Unforgettable Sofisticirano pulsiranje prožima cijeli Unforgettable miris. Odlikuju ga dugotrajne, luksuzne note dizajnirane tako da na ženi naglase ono u njoj što je za pamćenje.

jesen

Lancôme

La Vie Est Belle L'eau De Parfum Légère

Kreacija odiše transparentnošću i svjetlošću, poput mekog vela koji obavija mirise izvornog La vie est belle L’Eau de Parfum…

2013...

Kada su muški mirisi u pitanju, uvijek vrijedi isto pravilo, trendovi su uglavnom isti, ali "teže" mirisne kompozicije se nose tijekom hladnijeg vremena, dok se one svježe preferiraju ljeti. Kakav će biti vaš novi jesenji parfem ovisi samo i isključivo o vama, jer on je dokaz vašeg osobnog ukusa i stila.

Chloe Roses de Chloe

Parfem Roses De Chloe snažno se oslanja na mirisnu notu ruže i svojim opojnim svojstvima nastoji dočarati atmosferu šetnje prekrasnim pariškim vrtom ruža.

9

Jesenji look

Dnevna i večernja šminka koja ističe najbolje na vašem licu Dolaskom jesenjih dana tonovi u prirodi postaju bogatiji, topliji i raznolikiji. Budi se mašta kako prenijeti na naša lica ovaj čaroban spektar boja koji nas okružuje.

Predstavljamo vam dva zanimljiva i nosiva jesenja look-a koja mogu krasiti i vaša lica.

O

ve jeseni u fokusu su - oči. Ako želite zavodljiv, moderan i elegantan izgled isprobajte naš prijedlog jesenjeg večernjeg make up-a i kombinirajte crvene usne i smokey izgled očiju. Kako biste postigli senzualnost, zavodljiv i tajanstven pogled, prepun dramatike, crne i tamnosive sjene pun su pogodak. Sve uokvirite s više slojeva maskare.

Crveni ruž odlično ide u kombinaciji sa tamnim nijansama na očima, za zavodljiv i tajanstven izgled.

10

Ruž nijansi burgundca (crveno-smeđkasta), caberneta (duboko tamnocrvena) i merlota (crvena koja pomalo vuče na ljubičasto) ili intenzivna rubin boja ove će jeseni krasiti mnoge usne. Iako većinom u mat nijansama, malo prozirnog sjajila ili boje šampanjca još će ljepše istaknuti vaše usne. Sjajilo će stvoriti nove teksture i pridonijeti dramatičnom look-u.

Za posebne večernje prilike ova make-up kombinacija će vam savršeno pristajati.

Make up artist:

Blanka Paurić

Misslyn blusher rumenilo za lice br.11

Misslyn High shine duo sjena za oči br.05

Misslyn Rich color sjaj za usne br.35 Misslyn Intense color liner olovka za oči M35-50

Foto: Tarik Bajramović, Model: Ivana Petrović

Misslyn All day long tekući puder za lice br.27

Misslyn High shine trio sjena za oči br.86

Misslyn XXL maskara za volumen trepavica

Misslyn Rich color sjaj za usne br.25 Za dnevne varijante jesenjeg make up-a birajte tople zemljane tonove. Bež, zlatne, smeđe i bronzane nijanse najbolje ističu vaš prirodni seksipil ! Budući da su ove sezone oči u prvom planu, za dnevni make up look usne nemojte dodatno isticati. Na njih nanesite tek neutralno bež, ružičasto ili smeđe sjajilo.

Rumenilo bi trebalo biti

neutralno, narančastih nijansi prema boji breskve i maline, te isticati konture lica.

Međutim, ni nude make-up ove jeseni nije out. Pošto daje prirodan i svjež izgled mnogi vizažisti ga smatraju savršenim za jesenju sezonu.

Na gornje i donje trepavice nanesite crnu maskaru, a na usnama nježnu nude nijansu ruža.

Misslyn Precise olovka za obrve br. 7

Misslyn ruž za usne br. 68 11

12

Beauty savjeti

Vratite koži sjaj i

vlagu te je pripremite za zimu Preplanuli, odmorni i puni energije vratili smo se s godišnjih odmora spremni za još jednu radnu jesen. Iako nam se čini da naša preplanula koža izgleda gotovo savršeno, nakon dugog izlaganja suncu istina je potpuno suprotna – potrebna joj je hitna hidratacija!

P

osljedice djelovanja sunca, vjetra i morske soli, nakon ljeta vidljive su na koži u obliku bora, dehidracije, slabije elastičnosti. Vidljive su gotovo na svakom licu i dekolteu. Dubinska hidratacija i oporavak kože glavni su ciljevi njege kože u jesen što jednako vrijedi i za žene i za muškarce.

UV zrake dovode do isparavanja zalihe vode iz

epiderme, a morska sol, iako blagotvorno utječe na cijeli organizam, ipak dugoročno isušuje stanice kože čineći kožu zategnutom i neelastičnom.

Ovako iscrpljena, ne samo da će prije izgubiti teško stečenu preplanulost, već i dolazi do dugoročnih posljedica za kožu – stvaranje dubokih bora i pigmentacijskih mrlja, opuštanje kože i gubitak elastičnosti

Nakon povratka s ljetovanja obavezno napravite piling lica i tijela

N

akon povratka s ljetovanja, prvi korak za oporavak kože krije se u nježnom pilingu kože koji će ukloniti stanice odumrle usljed štetnog utjecaja UV zraka te naglasiti boju i vratiti sjaj. Tako ćemo stvoriti idealne uvjete da sve one hranjive tvari iz maski, seruma i krema, prodru duboko u stanice i revitaliziraju naš ten koji je zbog morske vode, sunca i vjetra izgubio sjaj i tonus. Iako većina misli kako piling uklanja boju, zapravo koži vraća sjaj te time produžuje njezin ljepši i mlađi izgled. Piling treba biti nježan kako bi se odstranile samo odumrle gornje stanice kože, a ne izazvala iritacija ili dodatno sušenje

Sunce, sol, znoj, alkohol 4 ljetna neprijatelja kože

N

ije sunce jedini faktor koji dovodi do naglog isušivanja kože. Dehidracija kože ljeti posljedica je i pojačanog znojenja te utjecaja morske soli koja dugoročno isušuje i nagriza kožu. Povećana konzumacija alkoholnih pića na godišnjem odmoru također intenzivno isušuje kožu i usporava obnovu stanica vaše kože.

13

Intenzivna hidratacija – jedino rješenje za očuvanje preplanulog tena i oporavak kože

N

akon pilinga kožu treba dobro nahraniti i navlažiti. Glavni sastojci hidratantne kreme vežu vodu u gornjem dijelu kože i time joj osiguravaju elastičnost i otpornost. Želite li prirodne sastojke u vašem preparatu, birajte one koji sadrže karite maslac (Shea maslac), ekstrakt zobi, ureju, avokadovo ili jojobino ulje, aloe veru te biljne ekstrakte ili med. Hidratantni pripravak nanosite na još vlažnu kožu nakon pranja, kako bi aktivni sastojci zadržali što više vode u koži.

Važno je podsjetiti da dnevna hidratantna krema obavezno mora imati i visoki zaštitni faktor budući da je to najbolji način da što duže zadržite mladalački ten. Ne zaboravite da čak i masna koža može dehidrirati pod utjecajem jakog sunca i vjetra, pa je i njoj potrebna hidratacija.

Iako mnoge djevojke u želji da što duže zadrže preplanulost nakon ljetovanja odmah jure u solarij, stručnjaci smatraju da je to nepotreban šok za suncem izmučenu kožu pa savjetuju korištenje kreme za samotamnjenje ili bronzere.

Kožu treba njegovati i iznutra, zdravo se hraniti uz puno voća i povrća, te piti dovoljno vode i biljnih čajeva.

Za lijepa i mekana stopala

Lj

eto provedeno u otvorenim sandalama i japankama predstavlja i veliku izloženost stopala vanjskim uvjetima. Za stopala je inače karakteristična suha i gruba koža (naravno, osim ako je redovno ne njegujete), a ljeti je to još više izraženo. Njega stopala bitna je i nakon ljeta, kada prelazimo iz otvorene u zatvorenu obuću, ne samo da bismo sanirali suhoću i grubost kože već stoga što hladniji mjeseci nose svoje neugodnosti po pitanju stopala.

Zbog zatvorene obuće stopala se više znoje, a natisci postaju najčešći problem koji se rješava redovitom pedikurom i njegom, točnije hidratacijom kože.

Hidratizirana koža nakon ljetovanja ne samo da izgleda ljepše i mlađe, ona se lakše brani od štetnih utjecaja, lakše obavlja vitalne funkcije i lakše se obnavlja.

14

Neka vaša koža blista i nakon ljeta

1

2 3 4 5

Hidratizirajte se – povećajte unos tekućine tijekom ljetnih i zimskih mjeseci. Ne samo da ćete očistiti vaš organizam od štetnih tvari, već ćete i hidratizirati kožu i kosu nakon isušivanja od sunca i soli.

Losione zamijenite kremama - zbog svoje lagane teksture, losioni su prvi izbor u ljetnim mjesecima. Ali, dolaskom zime zamijenite ih kremama koje hidratiziraju vašu kožu dublje i čuvaju je od hladnoće.

Piling kože i kose – povremenim pilingom uklonit ćete mrtve stanice, otvoriti pore kako bi vaša koža prodisala i bila znatno mekša.

Zdrava prehrana - jedite zdravo, pazite na dovoljan unos voća i povrća te drugih hranjivih tvari.

Ruke i usne- hidratizirajte ruke nakon svakog pranja te koristite balzame za usne tijekom cijele godine.

Iako ste bili zaštićeni od sunca, koža se ipak promijenila. Najčešće se lagano peruta, grublja je na dodir i na nekim mjestima suha, te je treba oporaviti i pripremiti za zimu.

15

Zdravlje

i e m e j i r v a n Otkrijte pobijedite rak dojke Podizanje svijesti o prevenciji raka dojke, osnovni je uvjet da žene spoznaju da se nastanak raka dojke može spriječiti, ako se žene budu permanentno brinule o svom zdravlju. Nažalost, i pored desetina zdravstvenih ustanova koje u opisu posla imaju brigu o zdravlju stanovništva u BiH, ne postoji jedinstven registar oboljelih žena od ove teške bolesti. Zbog toga svakodnevno raste objavljivanje različitih pa i neslužbenih podataka o broju oboljelih i umrlih žena od raka dojke.

I

nternacionalna Agencija za istraživanje oboljelih osoba od raka (Cancer Incidence, Mortality and Pervalence Worldwide-CLOBOCAN) objavila je da se u BiH godišnje bilježi 1.622 nova slučaja oboljenja od raka dojke sa procjenom da na godišnjoj razini, u BiH umre oko 600 žena. U svijetu se godišnje dijagnosticira preko milijun novih slučajeva a umire oko 400.000 žena.

Rak dojke ne veže se više samo za žene koje su u zrelijoj dobi. Posljednjih godina, sa ovom teškom bolešću suočavaju se žene mlađe od 30 godina, stoga je na prvom mjestu važan samopregled koji može otkriti puno toga.

Najpogodnije vrijeme za samopregled dojke je tjedan dana nakon menstruacije jer su tada dojke najmekše i nisu toliko osjetljive na dodir. Ukoliko žena nema menstruaciju, odredite jedan dan u mjesecu (uvijek isti) i stavite podsjetnik u mobitel da ga slučajno ne zaboravite.

S vremenom će vam samopregled prijeći u naviku i postati rutina.

16

Samopregled u tri koraka: 1. Inspekcija

P

rije fizičkog pregleda, dojke je potrebno dobro promotriti u ogledalu. Obratite pozornost na izgled kože i bradavica, pomičnost dojki pri podizanju ruku i eventualne promjene na koži. Kod pregleda desne dojke desna je ruka podignuta iznad glave, a kod pregleda lijeve dojke obratno. Prilikom pomicanja ruku i pomicanja same dojke dobro promotrite pokazuje li se kakva promjena na njenoj površini.

2. Palpacija - pipanje dojki

P

ipanje dojki možete obaviti sjedeći ili ležeći, a najsigurnije je iskoristiti obje varijante. Osnovno je pravilo da lijevom rukom pregledavate desnu dojku, a desnom lijevu. Kako biste maksimalno poboljšali kontakt između prstiju i dojke, prije pregleda dojke namažite kremom ili uljem za masažu.

Vrhovima ispruženih prstiju ˝korak po korak˝ prijeđite svaki dio dojke počevši od bradavice. Palpiranje nastavite u smjeru pazuha i provjerite eventualno povećanje limfnih čvorova.

Na kraju pregleda nježno pritisnite bradavice između palca i kažiprsta i provjerite izlazi li iz njih kakav iscjedak.

3. Kopiranje

K

opiranjem pregleda upotpunite svoj samopregled dvostruko je ipak sigurnije. Ovaj put koristite obje ruke tako da gornja ruka pipa dojku, a druga je s donje strane pridržava kako bi se povećao osjet u dubini dojke i kako bi se bolje dobio osjećaj za tvrdoću i pomičnost pojedinih kvržica.

Ukoliko zamijetite bilo kakve kvržice, promjene na koži i izgledu bradavica ili primjetite iscjedak - obavezno posjetite liječnika i što prije obavite ultrazvučni pregled dojki ili mamografiju.

Preporuke su sljedeće:

Ultrazvuk dojke je tehnika pregleda tkiva dojke putem zvučnih valova visoke frekvencije (ultrazvučni valovi) koji prolaze kroz dojku, odbijaju se različitom brzinom od struktura dojke i vraćaju do sonde, odnosno ekrana gdje se očitavaju njihovi povratni odjeci.

Ultrazvučni pregled je od neprocjenjive vrijednosti u diferencijaciji između solidnih i cističnih promjena, kao i za razjašnjenja opipljivih kvržica u dojci.

Sa sigurnošću od gotovo 98% pomoću ultrazvuka se može razlikovati radi li se o dobroćudnoj ili zloćudnoj kvržici. Ukoliko postoji ikakva dvojba o prirodi nalaza, pod ultrazvučnim vodstvom može se načiniti aspiracija ili biopsija kako bi se dobile nove dijagnostičke i često prognostičke činjenice. Ukoliko je netko u obitelji bolovao od raka dojke ili se ultrazvučnim pregledom posumnjalo na ovu tešku bolest preporučuje se mamografija.

Mamografija je najučinkovitija, neinvazivna, rendgenska metoda pregleda dojki, kod koje se koristi specijalno građen rendgenski aparat (mamograf), kojeg odlikuje posebno konstruirana rendgenska cijev koja emitira zrake male energije (oko 20 kV). Tijekom samog postupka dojka se smjesti između dviju ploča koje ju stisnu, ponekad i do boli, no taj postupak je potreban kako bi se izjednačila gustoća tkiva i uočile eventualne i najmanje nepravilnosti. Također na taj se način smanjuje i količina radijacije koja je potrebna, jer za prolaz kroz tanji sloj tkiva je potrebna manja količina X zraka.

Osim toga i čvrst pritisak smanjuje mogućnost pomicanja te su slike jasnije i preciznije.

Mamografija

Mamografija Ultrazvuk dojke

Ultrazvuk dojke

»» mlade djevojke trebaju početi sa samopregledom dojki već od 20. godine života (jedanput mjesečno), »» nakon 25. odnosno 30. godine života preporučuje se jedanput godišnje obaviti klinički i ultrazvučni pregled dojki, »» s 40 godina potrebno je obaviti tzv. bazalnu mamografiju, uz ultrazvučne kontrole svakih 6 mjeseci do godinu dana.

Mamografija se potom preporučuje svake dvije godine. »» nakon 50. godine života preporučuje se obaviti mamografiju jedanput godišnje.

LISTOPAD - mjesec borbe protiv raka dojke

Fondacija

Sanela Redžepagić U BiH aktivno djeluje Fondacija Sanela Redžepagić koja je osnovana 2009. godine u Sarajevu, kao uspomena na mladu opernu pjevačicu Sanelu Redžepagić, koja je 2008. godine preminula od posljedica raka dojke. Cilj Fondacije je briga o ženama u BiH i podsticanje na pravovremeno podvrgavanje preventivnim pregledima te blagovremeno i kvalitetno liječenje i oporavak.

Strateški cilj Fondacije "Sanela Redžepagić" jeste nabavka mobilnog digitalnog mamografa kojim bi se većim dijelom pokrile potrebe za pregledima, osobito kod žena koje žive u manjim gradovima i kojima je mamografski pregled nedostupan. Pod motom "Da sve žene budu zdrave" pokrenut je i donatorski telefon: 090 290 014 putem kojeg se prikuplja novac za kupovinu mobilnog mamografa.

Svake godine, mjesec listopad posvećen je borbi protiv raka dojke. Iako se kroz cijelu godinu sve žene svijeta upozoravaju na opasnosti ove teške bolesti, u mjesecu listopadu dodatnim aktivnostima skreće se pozornost na samu prevenciju ili načine otkrivanja i dijagnosticiranja bolesti. Nažalost, evidentno je da se bolest najčešće otkriva u kasnom stadiju, a u čak 85% slučajeva je izlječiva ako se otkrije na vrijeme.

Ružičasta vrpca zaštitni je znak mjeseca listopada i borbe protiv raka dojke.

17

Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o. Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez.

18 Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o. Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez.

Beauty savjeti

Podarite svome licu malo više vremena i pažnje

Početkom sedamdesetih naglo se povećalo zanimanje za preplanulim tenom.

Porculanska put od tada polako izlazi iz mode i zamjenjuje je ona tamna. Iako se još iz tog vremena upozorava na opasnosti koje proizlaze iz uživanja u suncu i dalje se veliki broj ljudi tijekom svojih godišnjih odmora izlaže suncu, što dovodi do nepopravljivih oštećenja na koži. Zato je jesen pravo vrijeme da nahranite, hidratizirate i pripremite kožu za nadolazeće hladne zimske dane.

Za zdravu i sjajnu

kožu koristite piling

N

ajbolji način da započnete svoj režim jesenje njege kože je da napravite detaljni piling. Zapravo, piling je vrlo važan u svakom godišnjem dobu, jer priprema kožu za bolju apsorpciju proizvoda za njegu. Možete koristiti 2 vrste piling proizvoda - one sa sitnim tvrdim česticama koje nazivamo pilingom lica i one aktivne kemijski.

Kemijski piling proizvodi obično sadrže aktivne tvari, kao što su retinol, retinoidi, AHA (alfa-hidroksi kiseline) i glukozamin. Oni uzrokuju nježno ljuštenje gornjih slojeva mrtve kože i otkrivaju mlađu i blistavu kožu.

Zapamtite, piling nemojte raditi više od 2 puta tjedno, jer biste inače mogli oštetiti kožu.

Hidratacija

L

ežanje pod užarenim suncem ovog je ljeta sasvim sigurno ostavilo traga na koži, a pogotovo na nježnoj koži lica koja najprije strada pri djelovanju vrlo štetnih sunčevih zraka.

Ukoliko vam se čini da je lice suho i perutavo, a koža djeluje napeta, oštećena i beživotna, pravo je vrijeme da za jesen nabavite hidratantnu kremu, koja će koži lica vratiti prijeko potrebu vlagu. Redovitim hranjenjem kože pravilno izabranom kremom također produljujete vijek trajanja svom preplanulom tenu.

Odaberite hidratantnu kremu ovisno o vašem tipu kože: ako je vaša koža masna, normalna ili kombinirana, koristite lagane, nemasne proizvode.

5 zabluda o njezi kože Donosimo vam pet glavnih pogrešaka pri njezi kože koje mogu rezultirati njezinim preuranjenim starenjem.

1.

2.

3.

4.

5.

Pretjerani piling – ljudi koji imaju suhu kožu često pretjeruju s pilingom. To rezultira da koža ne može zadržati vlažnost, te se samo još više isušuje.

Korištenje iste kreme za lice tijekom cijele godine – tijekom ljeta i zime ne biste trebali koristiti istu kremu. Ljeti koristite vlažnu, dok zimi nanesite masniju kremu.

Korištenje jakog sredstva za čišćenje – najbolje bi bilo koristiti tonik ili gel za lice na bazi ulja.

Organski proizvodi– organski proizvodi su super i ekološki, no kad govorimo o zaštiti od sunca, zaista se ne mogu mjeriti s kemijskim formulama.

Miješanje krivih sastojaka– najbolje se držati preparata od istog proizvođača kako ne biste nehotice upotrijebili kemikalije koje ne idu skupa.

Važno je znati da koža bez vode postaje gruba, zadebljana i slabije podnosi štetne utjecaje. Kako se pore kože ne bi začepile suvišnim sebumom te kako to ne bi pridonijelo većim problemima kože lica kao što su akne i druge nuspojave potrebno je njegovati kožu odgovarajućim preparatima za svaki tip kože lica.

19

Melasma

M

elasma ili chloasma je pojava multiplih pigmentiranih plošnih mrlja na licu.

Sunce je, uz druge faktore, glavni uzrok razvoja melasme. Smatra se da sunce ošteti pojedine pigmentne stanice koje pigment proizvode u većim količinama. Ženski hormoni dodatno potiču pigmentne stanice da proizvode veće količine pigmenta. Bez obzira koliko izbjegavale sunce i koristile najviše zaštitne faktore, mnogim ženama lice nakon svakog ljeta jednostavno potamni. Razlog tome su uvb zrake koje ljeti imaju najveću snagu. Pigmentne stanice tada proizvode najveće količine pigmenta zbog utjecaja UVB zraka.

Koje dijelove lica zahvata melasma?

Zahvata simetrično cijelo lice, i to pretežno mjesta najizloženija suncu: čelo, sljepoočnice, dio obraza ispod očiju i nausnice. Kod nekih žena zahvata samo nausnicu, što je veliki estetski problem koji se ne može sakriti, a daje izgled nečistog lica.

Liječenje U liječenju melasme pokušava se primjena različitih sredstava za izbjeljivanje, kemijski pilinzi i laserski tretmani, te kombinacija navedenih postupaka.

Nažalost, niti jedan od postupaka još uvijek nije pokazao zadovoljavajuće terapijske rezultate.

Hmmm... ti dosadni prištići...

Bilo da ste tinejdžer ili žena u najboljim godinama, borba protiv prištića može biti dugotrajna i naporna.

Međutim, u borbi protiv prištića najvažnija je dosljednost.

Postoji nekoliko stvari koje će vam pomoći, a možda i da zauvijek riješite problem koji vas muči i utječe na manjak vašeg samopouzdanja. To su glavna pravila njege lica sklonog prištićima.

* Lice sklono prištićima je potrebno čistiti 2-3 puta

dnevno. Koristite blagi gel ili pjenu za čišćenje lica, koji će ukloniti višak masnoća i šminke, koji začepljuju pore, te pridonose stvaranju prištića. * Piling lica je obavezan jer uklanja mrtve stanice kože koji ostanu zaglavljeni u porama i višak masnoća i bakterija. Piling ne smije biti pregrub kako ne bi oštetio površinski sloj kože. * Lice tijekom dana dodirujte što manje i prestanite stiskati i grebati prištiće, jer je to najgora stvar koju možete napraviti koži lica. * Kosa je česti uzročnik prištića jer se na njoj zadržavaju masnoće i razne nečistoće. Ukoliko nosite šiške, čelo osvježavajte tonikom ili vlažnim maramicama. * Često mijenjate posteljinu i ručnike, jer masnoće i bakterije koje svakodnevno tijekom noći prenosite s kose i kože na jastučnicu također mogu biti uzročnici prištića. Obavezno koristite odvojeni ručnik za lice i tijelo.

20

Ako vam se prištići i dalje budu pojavljivali, vrijeme je da procijenite razinu stresa u vašem životu!

Spavate li dovoljno? Svaki put kada se uzrujate poremeti vam se hormonalna ravnoteža, a to dovodi do pojačanog lučenja masnoća, začepljenja pora i prištića.

Koža je najveći organ i onaj koji je najizloženiji vanjskim i unutarnjim utjecajima. Pokušajte se svaki dan opuštati, hranite se zdravo, prestanite pušiti i piti alkohol, koža će vam biti zahvalna.

21

Zdravlje

Jači imunitet štiti nas i

čuva

Netko samo ponekad, a netko jako često zapadne u stanje slabog imuniteta.

Nekome je dovoljno da bude malo na propuhu i već se prehladi. Imunitet nas čuva od obolijevanja pa podizanjem imuniteta podižemo i vjerojatnost da ostanemo zdravi. Manje sunca, manje vitamina, više rizika za obrambeni sustav.

Odgovarajuća prehrana

1

Dovoljan unos proteina, kao i voća i povrća najjednostavniji je način za poboljšanje imuniteta. Osobe koje ne jedu meso, poput vegetarijanaca ili oni koji su na dijeti koja ga isključuje imaju slabiji imunitet. Dakle zimi si tu i tamo priuštite jaču hranu, ali pazite na dobru podlogu vitaminima. Bez njih vam to nema svrhe. Dakle, citrusi i jabuke moraju postati obavezan dio menija. Gutanje velike količine vitaminskih pripravaka vjerojatno neće smanjiti šanse infekcije. Mnogo je važnije zdravo se hraniti i u prehranu uvesti namirnice bogate vitaminima.

Vježbajte

2

Istraživanja su pokazala kako redovito vježbanje povećava imunitet za 50%. Ako vam se ne da vježbati po zimi onda vodite ljubav. Ljudi koji imaju aktivan seksualni život imaju jači imunitet od onih koji žive u svojevrsnom celibatu.

Odjeća i obuća

5

Svi smo već čuli onu kako "kapa glavu čuva". Preko glave gubimo najviše topline zato je sačuvajte kapama, šalovima, beretkama, francuskim, izbor je velik. Osim što je čuvar zdravlja, izvrstan je i modni detalj - pa dajte si mašte. A kako svaka "bolest dolazi s nogu" pobrinite se za dobre cipele/čizme, udobne tople i nepromočive.

Manje spavajte

6

Evo sad jedan paradoks. Previše spavanja slabi organizam. Spavanje u pretoplim prostorima slabi organizam, a premalo spavanja također ne pomaže obrambenom sustavu. Stoga, iako bi zimi najradije zavukli se pod dekicu i ostali pola dana u toplom, nemojte! Spavajte umjereno ili 1-2 puta tjedno manje od 6-8 sati koliko inače spavate. Time povećavate otpornost i ubrzavate rad organa.

Spavaća soba neka ima nižu temperaturu od prostorije gdje inače boravite. Tako da tijelo mora raditi da se samo zagrije.

Pijte jogurt

3

Dnevna doza probiotika, tzv. prijateljskih bakterija, smanjit će rizik prehlada, ali i njihovo trajanje. Kalcij u mliječnim proizvodima odlična je pomoć u dijeti, održava čvrstoću kostiju i nivo mišićne mase, ali i pomaže pri sagorijevanju masti. Probiotici su korisni za zdravlje te je dobro provjeravati sastav proizvoda da biste se uvjerili da sadrži dobru bakteriju Lactobacillus rhamnosus GG (LGG).

Med

4

Slatka, gusta, viskozna namirnica, koju medonosne pčele proizvode od nektara cvjetova te odlažu u saće da sazri ukusna je i učinkovita. Iako kemijski sastav meda ovisi o porijeklu dobivanja i načinu vađenja iz saća (npr. vrcani, topljeni, ili med s komadima saća), može se sa sigurnošću reći da se ova delicija sastoji od otprilike 180 supstanci od kojih su u najvećem dijelu (75%) zastupljeni jednostavni ugljikohidrati glukoza i fruktoza koji se brzo pretvaraju u energiju te stoga potiču umnu i fizičku aktivnost.

Recept za jačanje imuniteta: 1 limun, 1 naranča, 10-15 kapi čistog propolisa. Iscijediti limun i naranču u čašu i dodati propolis. Promiješati i imunitetska bomba je tu!

22

Detoksikacija

7

Kako ste je primjenjivali na proljeće oslobađajući se negativnosti zime tako se njome opet pripremite za zimu.

Temeljito pročistite organizam iznutra da bi ga ojačali izvana.

Kupka i sauna

8

Ove jeseni priuštite si jednom tjedno barem pola sata odmora. Za psihičko zdravlje, upalite laganu glazbu, napunite kadu, dodajte eterična i mirisna ulja, i samo se izležavajte. Stres nestaje sam od sebe. Odličan način za čišćenje kože, otvaranje pora, opuštanje mišića a ako eterično ulje bude na bazi mentola i za zdravije sinuse.

Više od 15 % populacije dobit će gripu do veljače, a hoćete li vi postati dio statistika ovisi o tome kako pripremite svoj imunološki sustav. Zato bacite se na posao.

Imunitet je medicinski pojam kojim se označava sposobnost organizma da se odupre i obrani od infekcija, bolesti ili neke druge biološke ili kemijske opasnosti. Sveukupni mehanizam obrane organizma zovemo imuni sistem.

Zdravlje

Upoznajte bolje viroze i prehlade koje nam prijete S prvim danima jeseni polako ulazimo u razdoblje kiša, tmurnog vremena i raznih tegoba koje nam mogu pokvariti ovo zaista lijepo godišnje doba. Virusi su vrlo sitni organizmi koji se vide tek pomoću elektronskog mikroskopa. Ima ih jako različitih, mnogi nisu ni poznati, a uzrokuju najrazličitije bolesti: od blagih do veoma teških, čak smrtonosnih.

P

rehlada je blaža infekcija koja traje najviše Daljnji je razlog oslabljeni imunitet djece, ali i odraslih tjedan dana, a uobičajeni su simptomi kihanje, u tom periodu. Respiratornim infekcijama pridonosi šmrcanje, curenje iz nosa ili začepljen nos, pretežiti boravak u zatvorenim, slabo zračenim, promuklost, grlobolja, kašalj i temperatura pregrijanim prostorijama u kojima boravi veći povišena do 38 Celzijevih stupnjeva. broj ljudi gdje se infekcije lakše šire. Prevencija U pacijenata s virozom javljaju se dvije navedenih tegoba koje se vežu za prehladu je vrlo Najčešće vrste infekcija koje u prosjeku traju jednostavna i već svima dobro poznata: što češće doba pogodno od tri do pet dana. Manji broj ima pranje ruku, provjetravanje prostorija u kojima za širenje enteroviroze s probavnim smetnjama, boravimo, izbjegavanje dužeg zadržavanja u respiratornih grčevima, povraćanjem i slabošću, prostoriji gdje boravi veći broj ljudi i uzimanje infekcija kod a većina ima viroze s respiratornim prirodnih-biljnih pripravaka koji će ojačati djece su jesen i simptomima (hunjavica, peckanje organizam i cjelokupan imunitet. Obogatite svoju zima. u grlu, bolovi pri gutanju) popraćene prehranu te se potrudite konzumirati svakodnevno visokom temperaturom do 39 Celzijevih što više svježeg voća i povrća te variva koja bi trebala stupnjeva, bolovima u cijelom tijelu i općom obogatiti svakodnevni obrok. iznemoglošću. Prehlade i viroze najčešće spontano prolaze uz postupno smirivanje simptoma i obično Osnovna sredstva za tretiranje ne zahtijevaju odlazak liječniku. No u ljudi slabijeg prehlada ili gripe su nazalni imuniteta (npr. kronični bolesnici) mogu se javiti sprejevi, puno tekućine, mirovanje, bakterijske upale grla, sinusa i uha ili bronhitis, za što izbjegavanje daljnjih kontakata s je potrebno liječenje antibioticima. No o tome odlučuje bolesnom populacijom (npr. vrtići ili pedijatrijske isključivo liječnik! čekaonice) te izbjegavanje težih fizičkih napora.

Djeca najčešće obolijevaju od viroza, osobito u zimskim mjesecima, a prenose se lako i relativno brzo, osobito Antibiotici koje roditelji koriste za liječenje u zatvorenim prostorima, gdje mnogo djece boravi njihove djece, ne liječe virusne bolesti, osim toga u bliskom kontaktu. To su blage virusne bolesti i ne oni mogu loše djelovati na probavni trakt, jetru, ostavljaju posljedice. Gripa je puno ozbiljnija virusna a izazivaju i rezistenciju. bolest.

!

23

Fashion

i j n e s e J ovi u trend

u vašem ormaru

Jesenje kolekcije već su počele puniti police vaših omiljenih dućana, a na vama je samo da odaberete nešto od ponuđenoga. No prije toga trebate znati koji će trendovi biti najpopularniji ove jeseni!

Inspirirajte se na vrijeme i spremne dočekajte novu sezonu!

N

agli pad temperatura, kiša i hladan vjetar većinu nas su bacili u loše raspoloženje. No, jesen ima i svoje dobre strane! Slojevito odijevanje, divno pletivo, koža, šeširi, čizme i moderne jakne te kaputi samo su mali dio zbog kojeg trendseterice vole jesen.

Zašto jesen i zima ne mogu proći bez njega - Pletiva Puloveri, tunike i pletene suknje ili vunene haljine veliki su hit jeseni. Puloveri su od glatke vune ili mohera, kratki, ali nešto širi i širih rukava stisnutih oko ručnog zgloba, baš kako se to nosilo u šezdesetima. Više ih ne pripisujemo damama za uživancije na selu, već se u njima ponosno odlazi i na fensi izlaske i druženja. Čista čednost koja pristaje uz hlače, suknje i stil školarki u minicama na faldice. Suknje su tik do koljena, A-kroja ili tzv. pencil. Zanimljive su i vunene haljine poput tunika-dolčevita, kratkih rukava. I sami ih najčešće kombiniramo uz skinny traperice i udobne gležnjače, no podjednako su nam efektne u kombinaciji sa svečanim Haljina hlačama koje se peglaju na crtu. je i dalje Pletivo jako dobro funkcionira tu da vas čini sa statement nakitom, posebno ženstvenom, samo sa velikim narukvicama i je ove jeseni dobila predimenzioniranim ogrlicama, novo lice - topla ali i sa šeširima koji će vas je i neodoljivo istaknuti iz mase. Ako se ne udobna! možete odvojiti od svojih suknji i potpetica pokušajte jednostavne veste nositi u kombinaciji sa upečatljivim grilonkama ili pak nježne nijanse vesti nosite uz kožne komade - ta kombinacija je uvijek odlična! Samo neka je mekano, toplo i udobno!

Print, krzno, koža Od moćnih remena, hlača do haljina, suknji i kaputa 24

– kožni se trend nastavlja u punom zamahu. Bit će to trendi jesen, a žena će dobivati na moći i neće joj biti kraja. Sve čega se kožnog možete dočepati, zgrabite jer su doista gotovo svi dizajneri New Yorka dali odlična kožna rješenja. Budite u trendu i nabavite makar jedan odjevni komad s kožnim detaljem.

Bez obzira na model, ove jeseni kožna suknja bit će "must have" komad. Možete je nositi na gole noge i gležnjače ili s gustim najlonkama na cipele s potpeticom. Naglasak je i na krznu kojeg dizajneri nerijetko kombiniraju s kožom. Krzno je umjetno, ostavlja dojam elegancije, urbanog stila.

Buntovničke bajkerice

Ništa bez ca i sve

zakovi pravi su hit ove sezone. Nakon sa zakovicama ljetnog šarenila i prozračnosti, - tako glasi jedna jesen na scenu vraća grube od prvih modnih komade, sjaj kože i zakovica, zapovijedi za sezonu komade u rokerskom i jesen/zima bajkerskom stilu. Zakovice i 2013/2014. šiljci neće se nositi samo na odjeći (posebice jaknama), već i na cipelama.

Ovi rock 'n' roll dodaci mogu se pronaći na svoj vrsti obuće – od cipela s visokim potpeticama, do gležnjači. Bilo da želite cipele samo s naznakom metala ili nešto potpuno prekriveno zakovicama.

Peta je niska, glomazna, ili srednje visoka i ravna.

Ono što će razveseliti mnoge žene je činjenica da ove sezone dizajneri konačno ne forsiraju vrtoglavo visoke pete. Nije da ih nema, no veći je naglasak na niskim cipelama, gležnjačama i čizmama ili pak onima s razumnom petom do 6 centimetara.

A ako pak volite visoke čizme, jednostavnim inačicama u crnoj ili boji devine dlake sve vrvi, od onih ravnih potplata do najviših stiletto seksi čizmica. U čizmama preko koljena nećete biti trendi kao prošle godine!

Šal neizostavan

modni dodatak Ženstveni stil inspiriran poezijom i romantikom

Jesenji modni dodaci koje morate imati Torba, remen, nakit, šal, marama, kapa, sve su to detalji kojima i ove sezone možete obogatiti odjevne kombinacije. Modnim dodacima upotpunite ili osvježite odjeću, ali i pokažite da imate stila i da ste u korak s modnim trendovima.

Dodatak koji je svim bojama koje ove 'nadživio' brojne modne godine možete lako novitete i ove sezone pronaći i kombinirati na zauzima posebno razne načine i pokrivala mjesto u ormaru svake za glavu mogu začiniti žene, a to su raskošne svaki stajling. Budite marame, modne kreativni, zaštitite glavu 'kameleonke' koje se od hladnoće, spojite uspješno prilagođavaju ugodno s korisnim i svakom stilu. Osim pronađite pokrivalo za što su koristan komad glavu koje će najbolje u ovom prijelaznom okarakterizirati vaš vremenskom modni izričaj. Izbor je razdoblju kada nas pad doista velik i krenete temperature uvijek li od vunenih 'vreba ' iza ugla kapa i beretki, Elegancija izvrstan su preko šubara i klasika kao okosnica pa sve do upakirane s svakog elegantnih ili l coo i modernim dobrog stila. mladenačkih su detaljima glavne šešira ne Osim trendi estetske odrednice možete šalova i jesenjih pogriješiti. marama u ra. asesoa

Must have modni dadatak-Snood

MUST HAVE

Za sve koji vole marame ili šalove ali ih ne znaju maštovito vezati, ili brzo žele biti gotovi s odijevanjem, snood je idealno rješenje. Šal cjevastog oblika, spojenih krajeva, s vunenim vezom koji je 100 % handmade privući će mnoge poglede a vas ugodno grijati oko vrata.

Jednostavno i brzo se odijeva, pristaje uz kardigane, kožne jakne, kapute, mantile, obožavaju ga mnoge fashionistice, a nosiv je svake jeseni i zime.

25

6 jesenjih ogrtača koje morate imati

Statement ogrlice

su vrlo popularne i odlična nadopuna svakog styling-a

26

Većina žena provodi sate spremajući se i kombinirajući odjeću koju će obući i onda preko svega prebaci bilo kakvu jaknu s objašnjenjem "ionako ću je skinuti prvom prilikom". No moderan kaputić ili zanimljiva jakna često su ključ cijele modne kombinacije. Saznajte kakve jakne i kaputi su ove jeseni pravi hit.

Sportski kaputić Kratki sportski kaput definitivno je odjevni predmet koji možete nositi u svim prilikama i u svim kombinacijama. Bilo da ste krenuli s prijateljicama na kavu ili na večeru savršeno odgovara uz farmerice i niske čizme, ali i uz tajice, helanke, haljinu i štikle. Iskombinirajte ga sa torbom i šalom sa zanimljivim uzorkom.

Crna kožna jakna Nezaobilazan detalj koji ide uz koktel haljinu, ali i otkačenu kombinaciju za noćni provod i jednostavno ga morate imati u svom ormaru. Crna kratka kožna jakna daje profinjen, ali i seksepilan look vašem stajlingu i savršeno odgovara uz visoke čizme. Detalji poput šeširića i šala dobro su došli.

Kaput na duplo kopčanje Ovaj mornarski stil ove jeseni je pravi hit. U plavoj, crnoj ili pak nekoj živoj boji svakako će dati elegantnu i zanimljivu notu vašem stajlingu.

Vunena vesta Vunene veste u sivim i zemljanim tonovima svakako mogu biti savršen detalj vašoj odjevnoj kombinaciji. Deblja ili tanja, duža ili kraća, nije važno jer s ovakvim jesenjim detaljem ne možete pogriješiti. Savršeno će se uklopiti uz uske jeans hlače ili kratke hlače s gustim grilonkama.

Sako muškog kroja Baš poput male crne haljine sako je komad kojeg trebamo imati u ormaru. Bilo u klasičnoj kombinaciji uz bijelu košulju i traperice, bilo uz večernju haljinu jednostavno ga nosite. Široki sako je savršen za prikrivanje nedostataka, a možete ga nositi na razne načine. Ima li zanimljivu postavu zavrnite rukave i osvježite vašu kombinaciju.

Jeans jaknica Svi smo nosili jeans jakne u 90- tim i to je bilo in, ali onda je taj komad odjeće nekako nestao, a mi smo ga vidjeli povremeno kroz godine. Međutim, vrijeme je da se vrati i da ponovo postane dnevni klasik. Traper jakna ne mora biti dosadna. Budite hrabre i nosite je sa drugim komadima odjeće koje većina djevojaka ne bi smjela miješati. Uparite je s hlačama, fancy košuljama i mladenačkim topovima, ali je nosite i preko večernje haljine i seksi bluze.

Zdravlje

Nije sve tako sivo!!

Nekad su se promjene je raspoloženja i slabljen e tjelesne energije nazival ". enje "jesenje neraspolož Danas se umor nakon ljetnog odmora sve češće opisuje i riječju depresija.

K

oji mehanizmi pokreću osjećaj tuge i tjeskobe, što nam to ne dopušta da se pokrenemo?

Glavni odgovor na pitanje zašto se s prvim danima jeseni mijenja raspoloženje glasi - svjetlo.

Skraćivanje dana zbog promjene godišnjeg doba može utjecati na lučenje hormona. Neki ljudi te promjene podnose lakše, a neki su osjetljiviji pa u prve jesenje dane dane osjećaju nedostatak tjelesne energije, pospanost i umor. Zašto je svjetlo toliko važno za opće stanje organizma? Zbog toga što utječe na lučenje serotonina i melatonina, hormona o kojima ovisi ritam budnosti i spavanja. Osim toga, serotonin pod nadzorom drži tjelesnu energiju, želju za aktivnošću, sposobnost koncentracije te apetit.

Dolaskom mraka razina serotonina osjetno se smanjuje, a povećava se razina melatonina, hormona spavanja koji organizam priprema na noćni odmor. U jesen, kad je dan kraći, organizam proizvodi manje serotonina, što olakšava pojavu umora, nedostatak energije i slabljenje sposobnosti koncentracije. Upravo to su najočitije posljedice nedostatka tog hormona.

Kako razlikovati uobičajene smetnje od istinske sezonske depresije?

Osim u trajanju, simptomi se razlikuju i po intenzitetu. Ako su blagi i prolazni, u većini slučajeva ne

Pobijedimo jesenju depresiju Kako pada temperatura tako polako pada i naše raspoloženje. Osjećamo se umorno, potišteno, ne možemo se koncentrirati, usamljeni smo i najradije bismo se zamotali u toplu dekicu i usnuli svoj zimski san. Sustigla nas je jesenja depresija. Kako je pobijediti? utječu znatno na uobičajene životne aktivnosti. No, kad su jače izraženi, ti simptomi mogu otežati obavljanje uobičajenih poslova, ali i narušiti odnose u obitelji. U tom slučaju govorimo o jesenjoj depresiji i ukoliko nije riječ o privremenoj potištenosti tada je korisno obratiti se liječniku koji će preporučiti učinkovito rješenje.

Koji su simptomi?

Najučestalije smetnje su pospanost tijekom dana, otežano buđenje i tegobno ustajanje ujutro nakon prospavane noći te izbjegavanje druženja i večernjih izlazaka. Mogu se javiti i nesanica, agresivnost, nemir i povećani apetit, a posebice želja za slatkom hranom i namirnicama koje sadrže velike količine škroba, zbog čega dolazi i do porasta tjelesne težine.

Kome najviše prijeti?

U većini slučajeva jesenja tjeskoba i depresija pogađa žene jer su osjetljivije od muškaraca kad je riječ o promjenama u lučenju hormona.

Prema statistikama, procjenjuje se da jesenja depresija pogađa čak 10 posto žena. No, nije rijetkost da pogađa i mlade koji su proveli uzbudljivo i zabavno ljeto. Način života koji većina njih vodi tijekom ljeta, zabavljajući se noću a spavajući danju, također utječe na smanjenje lučenja serotonina i organizam suočava sa stresom.

Posljedica je iscrpljenost i umor pri povratku na uobičajene aktivnosti.

Kako si pomoći?

• uvođenjem lagane i zdrave prehrane - jesti više manjih obroka dnevno. Preporučuju se namirnice koje podižu energiju, mliječni proizvodi i svježe cijeđeni sokovi od sezonskog voća i povrća; • vježbanjem - bilo koji oblik fizičke aktivnosti je dobrodošao. Vježbanjem se također luči "hormon sreće" te će to utjecati na sveukupno raspoloženje; • opuštanjem, na način koji blagotvorno djeluje na vas (to mogu biti razne vrste meditacije, autogenog treninga, aktivnosti koje vas dovode u stanje opuštenosti); • iskorištavanjem sunčanih dana - provođenje vremena na svježem zraku u šetnji; • bavljenjem stvarima koje volite - hobiji, druženja s prijateljima, društvene igre, šetnje, izleti, čitanje, gledanje omiljenih filmova...

27

Beauty savjeti

Kosa:

kratka,

duga, crna, plava... važno je da je zdrava !

"Sunce! Suunce! Suuunce!", radovali smo se svi kad je počelo ljeto. Sjećate se? Sunce je super, ali nije baš ugodno kad pretjera, kad dugo i jako grije. Iz dana u dan sve jače i jače. Onda odemo na ljetovanje, bilo na more, na planinu, na jezero ili rijeku ili uz bazenčić u vrtu. Dok smo koristili sredstva za zaštitu kože od štetnih UVA i UVB zraka, rijetki od nas su pazili na kosu tako brižno, kao na kožu. Zar ne? I dok smo se okrenuli oko sebe i snašli u kupanju u moru ili tek dobili preplanuli ten, kad ono: Gotovo! Kraj.

Vrijeme se ohladi. Pade kiša, a negdje i tuča, i ništa od ljeta. Pa kako tako? Nije fer! Kao da se ugasiše svjetla pozornice. Sad tek vidimo svoju kosu. Beživotna je, umorna, oštećena, blijeda, bez sjaja, loše boje i tužna je. Da. I našoj kosi se dogodilo ljeto! Pretrpjela je mnoga oštećenja preko ljeta: od onih mehaničkih, kad smo je

fenirali ili peglali pred izlaske, do UVA i UVB zraka od sunca, joda i soli iz morske vode, te kamenca i pijeska sa plaže.

Stoga, idemo sada u akciju spašavanja naše kose nakon ljeta, kojoj teba vratiti sve izgubljeno, jer hoćemo da je opet zdrava, sjajna i lijepa. Odlična pomoć nam stiže iz Schwarzkopf Professionala. Tu su BC Fibre Force – infuzije za ekstremno oštećenu kosu - proizvodi s mikroniziranim keratinom, koji baš nedostaje našoj kosi poslije ljetovanja. Keratin je životno značajan za svaku vlas naše kose, jer on čini osnovni građevni materijal kose, i kad ga unesemo u svaku vlas, kosa je živa, ozdravljena, ponovno preporođena, sjajna, kao prije ljeta. Svakako preporučamo pranje kose šamponom, a potom regenerator ili koji se ispire ili u spreju, a po potrebi i masku.

Zdrava kosa uvijek je u modi. O tome treba razmišljati kada želimo mijenjati oblik ili boju frizure. Želja za promjenama javlja se više puta kroz godinu a najviše na smjeni godišnjih doba. I jesen 2013. njeguje prirodan izgled i tonove koji su povezani sa bojama ovog godišnjeg doba u vidu tek blago primjetnih pramenova.

"Moderno je ono što stoji određenoj osobi a nosivo je sve: kratka, srednja i duga kosa samo ako je pravilno ošišana", kaže Mustafa Kolić, ugledni bh frizer i vlasnik ASM Hair Studia, koji se nalazi u Titovoj ulici 46 u Sarajevu. Za one koji se odluče na promjene nose se kraće forme u asimetrijskim i geometrijskim oblicima.

Svjetski trendovi promoviraju dualna bojenja u dvije i više nijansi.

Schwarzkopf Professional daje mogućnost svim profesionalnim frizerima da svojim klijenticama pruže savršeno obojene i oblikovane frizure nosive u svakom trenutku i na svakom događaju.

28

Schwarzkopf Professional proizvodi korišteni su kod promjene frizure i boje kose klijentica koje su željele zablistati ove jeseni.

Prirodna brineta...

Kod ovog modela u prvi plan dolazi prirodna, srednje smeđa boja kose. Kod šišanja su istaknute blage asimetrične linije. Kosa je tretirana blagim BC Oil Miracle šamponom za sve vrste kose a stiliziranje je urađeno uz pomoć OSiS+ Elastic laka za kosu.

Dvije i više boja...

Kod ovog modela bojenje kose urađeno je uz pomoć Igora Royal 5.6 i 9.5. Dekoloracija je urađena na kruni glave. Kosa je šišana ravnim kanalnim linijama. Asimetrične frizure su u modi, posebice na kratkoj kosi, pa je taj način šišanja primjenjen i na ovom modelu. Kosa je stilizirana uz pomoć OSiS Blow&Go volumen spreja za brzo feniranje koji kosi daje i raskošan volumen.

Šiške i nježna lepršavost...

Ovaj model je s izrazito naglašenim očima podrazumijevao naglasak na šiške, koje uokviruju ovo lijepo lice, te mu daju posebnu personalizaciju. Šiške su bojene u jedan ton svjetliju boju, kako bi se naglasila lepršavost, ali i ostalo u cjelokupnoj boji frizure. Njega kose i vlasišta je urađena BC Color Freeze Sulfat Free šamponom, a tretman BC Repair Rescue maskom za kosu.

Razigrani bob...

Vrlo inovativna tehnologija bojenja trajnim bojama bez amonijaka od čistih prirodnoh sastojaka iz Schwarzkopf Professionala, pod nazivom: ESSENSITY upotrijebljena je za koloraciju ovoga modela. Radili smo s linijom Honey Autmn boja jeseni, kako bismo dobili ovaj prelijepi prirodni look. Korištena je linija prirodnih proizvoda Essensity za njegu za obojenu kosu: šampon, regenerator na bazi čistih prirodnih esencija. Kod šišanja smo napravili slobodnu varijantu boba s personaliziranim vrhovima, koji uokviruju ovaj oblik lica našeg modela.

Za modeliranje frizura zadužen je bio frizer Mustafa Kolić, veliko ime frizerstva u BiH u svom novom ASM Hair Studiju u cm-u u Titovoj br. 46 u Sarajevu.

29

30

Ljubav

Živimo u vremenu kada ljubav nije

jedini razlog za brak

Samo vjenčanje je jednostavniji dio zajedničkog života – "dok nas smrt ne rastavi" je dio na kojem treba raditi i koji zahtijeva trud. Zato zadržavanje emocija, nedostatak zajedničkog smijeha, slaba komunikacija i zamjeranje ne bi trebali biti dio vaše svakodnevice.

N

ema više nikakve sumnje: naš dobri, stari brak je u velikoj krizi!

Sve se manje vjenčavamo a sve više razvodimo – što nije ni čudo imajući na umu kakve sve predivne priče svakog dana čitamo u novinama.

Onu pjevačicu je prevario muž, dežurna starleta se na sva usta hvali kako ima ljubavnika, a jedan se par pak odlučio razvesti i sad se natječu tko će ružnije govoriti o bivšem. To baš i nije san svih djevojčica koje maštaju da jednog dana obuku bijelo i uđu u brak pun ljubavi i tolerancije.

Naše su bake i djedovi rijetko brak okončavali razvodom. Je li razlog taj što je razvod prije bio sramota, ili su jednostavno znali tajne kako održati brak?

Prema iskustvima velikog broja bračnih parova, i na temelju znanja brojnih bračnih savjetnika i seksualnih terapeuta došlo se do sedam tajni uspješnog braka.

To su: komunikacija, upornost, rješavanje problema, održavanje strasti, pravo na vlastiti život, poštivanje i zabava.

KOMUNIKACIJA • Iako zvuči jednostavno, nedostatak komunikacije i nekvalitetna komunikacija čest su problem. Slušanje, razumijevanje i empatija također su dio komunikacije, a ne samo razgovor.

UPORNOST I BRAČNI PROBLEMI • Puno je lakše od nečega odustati nego se potruditi kako bi se problem riješio. Možda vam se ponekad čini da rješenja nema, ali ako ne pokušate nećete ni otkriti je li moglo bolje.

Na vezi treba puno raditi. Učimo na svojim i na tuđim greškama. Zajedničko učenje učvršćuje vezu.

RJEŠAVANJE PROBLEMA • Kad nešto u vezi nije kako bi trebalo biti, lako je posvađati se, vikati i ne čuti što partner poručuje. Rješavanje problema nešto je što se s vremenom nauči. Dajte si vremena da dobro razmislite o svemu, razgovarajte i poslušajte partnera. Prihvatite svoju grešku ako za to ima razloga i ispričajte se.

31

ODRŽAVANJE STRASTI • Najvećih razlika između 'novih' partnera i onih koji su godinama zajedno je nedostatak strasti. No nema razloga da to bude tako. Kao što smo već rekli, na vezi se mora raditi, a na održavanju strasti također. Eksperimentirajte, odvojite vremena jedno za drugo i najvažnije – pričajte o tome.

VLASTITI ŽIVOT • Jednom kada nađete srodnu dušu lako je zapostaviti vlastite potrebe. Ne mislimo na sebičnost već na aktivnosti koje vas vesele i opuštaju: druženje s prijateljima, razni hobiji... Važno je da i jedno i drugo imate vremena za sebe i neke svoje zanimacije. Ne morate sve raditi zajedno.

AgencijA za statistiku BiH

UZAJAMNO POŠTIVANJE • Kada ste s nekim dugo vremena počnete ga uzimati 'zdravo za gotovo'. Često se zna dogoditi da smo prema partneru onakvi kakvi ne bismo bili ni s kim drugim. Dijelom i zato jer nikog možda toliko dobro ne poznajemo i nismo tako bliski. Ali zamislite samo da netko od vaših bližnjih čuje kako razgovarate ili vidi kako se ponašate. Zar vam ne bi bilo neugodno?! Zato pripazite kako se ponašate. Tretirajte partnera onako kako biste željeli da on tretira vas. I zapamtite, svi mi želimo biti voljeni i poštivani onakvi kakvi jesmo. Prisjetite se zašto ste se uopće 'spojili'.

ZABAVA - BRAK NE MORA BITI DOSADAN • Trebate ići van i zabavljati se s prijateljima, ali nemojte zaboraviti i na zabavu s partnerom. Lako je to zaboraviti kada živite s nekim i gledate ga svakodnevno. Trebate nastaviti raditi sve ono što ste radili i na početku veze.

Zabavljajte se zajedno i kvalitetno provodite vrijeme, opustite se uz stvari koje vas vesele.

Sve je više brakova u BiH koji traju manje od godinu dana, ali se u tom slučaju obično razilaze mladi saputnici, dok razvod najčešće nastupa kada partneri imaju između 40 i 49 godina.

32

Prema podacima Agencije za statistiku BiH, 2011. godine razvelo se 339 žena i 396 muškaraca koji su "zakoračili" u petu deceniju. Potpisana su 92 razvoda bračnih supružnika koji su zajedno živjeli manje od godinu dana, što je gotovo tri puta više nego 1997. godine. Tijekom 1997. došlo je do 161 razvoda braka koji je trajao između tri i četiri godine, a 2011. godine zabilježena su 263 takva razvoda. Inače, 2011. godini u BiH sklopljena su 20.084 braka, a razvedeno 1.609 brakova. U poređenju sa 2010. godinom, broj sklopljenih brakova veći je za 1,79%, a razvedenih veći za 40,77% podaci su Agencije za statistiku BiH. Ljubav bi trebala biti glavni motiv ulaska u brak no postoje razlozi koji su potpuno pogrešni, ali nažalost i često primjenjivi a to su: trudnoća, duga veza, brak iz interesa, pritisak okoline, brak zbog karijere, izgovor da su svi već u braku, ispunjavanje želje roditeljima itd.

Vjenčano prstenje je kroz povijest, ali i danas važan simbol vječne ljubavi i veze. Oblik samog prstena, zatvoreni krug, simbolizirao je integritet, vječnost, harmoniju, ponovno rođenje i svemir.

Vjerovalo se u magične moći prstena: i to da sve uroke prsten zatvori u zatvoreni krug i štiti nositelja od svih nesreće i svih negativnih stvari.

Prva civilizacija za koju je zabilježeno da u vjenčanjima koriste vjenčano prstenje bili su Egipćani. Koliko god vjerovanja u mističnost, magiju i snagu simbolike blijede, još uvijek se u svim religijama pridaje velika važnost moći vjenčanog prstena.

Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o. Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez.

Jeste li znali...

Zanimljivosti

Ženske haljine zvonolikog oblika s obručima, tzv. krinoline su 1800. godine u promjeru bile široke i do 5 metara.

Jeste li znali...

Dječica od nekoliko dana imaju razvijen osjećaj za glazbu. Kada je glazba loša stisnu oči i plaču, a kad čuju lijepu glazbu, smješkaju se i pogled usmjeruju u jednu točku.

Jeste li znali...

Ljudsko tijelo zbog nedostatka zraka umire za 5 minuta, zbog nedostatka vode za tjedan dana, zbog nespavanja za 10 dana, a zbog nedostatka hrane (prema podacima iz 1920. godine, kada je 9 iranskih zatvorenika štrajkalo glađu) za 94 dana.

Jeste li znali...

Jeste li znali...

Jedna od biljaka koje najbrže rastu su bambusi. Tako jedna vrsta tropskih bambusa na dan naraste i metar u visinu.

Jeste li znali...

Jeste li znali...

Zanimljiv je izbor partnerice kod pingvina. Naime, kad pingvin izabere svoju «ljepšu polovicu» to pokaže tako da joj pred noge dokotrlja kamen.

Jeste li znali...

Papir se može reciklirati čak sedam puta a da mu pritom vlakna ostanu dovoljno dugačka i otporna.

Jeste li znali...

Najveća ptica grabljivica je kondor. Raspon krila premašuje mu tri metra, a težak može biti do 12 kilograma.

Gustoća kose ovisi o boji: američki znanstvenici su izračunali da riđokose žene imaju prosječno oko 80 tisuća vlasi, tamnokose 105, a plavuše od 140 do 160 tisuća vlasi; u muškaraca je pak utvrđeno da medu crvenokosima ima najmanje ćelavih...

Prva žena koja je preplivala kanal La Manche između Engleske i Francuske bila je 20-godišnja amerikanka Gertruda Carolina Ederle.

Za to joj je bilo potrebno 14 sati i 39 minuta plivanja.

Zanimljivo je da je prvom muškarcu koji je isti kanal preplivao 1875. godine, engleskom satniku S. Webbu, za taj podvig bilo potrebno više od 21 sat.

Zanimljivosti 33

Intima

i n i č s k e s s a n o Zašt sretnim i zadovoljnim?

Za dobar seks u vezi treba se potruditi kao i za svaku drugu stvar u životu. Dobar seks zapravo je kombinacija međusobne komunikacije, poštovanja i povjerenja između partnera. Najvažnija funkcija seksa je, naravno, reprodukcija, no postoje i mnoge druge koje su manje poznatije ali jednako važne za zdravlje i osjećaj zadovoljstva.

1

Smanjuje anksioznost

Najbolji lijek za anksioznost je seks. To su pokazali i laboratorijski eksperimenti na štakorima – oni štakori koji su 'vodili ljubav' pokazali su manje ponašanja uzrokovanih anksioznošću nego štakori kojima nije dopušten kontakt. Seks također opušta ljude – žene su pokazale veću opuštenost prilikom javnog nastupa nakon seksa, a snižava i krvni tlak za vrijeme obavljanja stresnih aktivnosti.

Nažalost, to se ne odnosi i na masturbaciju.

2

Čini vas sretnim

Istraživanje provedeno na 900 žena pokazalo je kako je intimni odnos među najomiljenijim jutarnjim aktivnostima koje ih

34

čine sretnima. Također, oni koji su najsretniji najčešće prakticiraju seks. Rast učestalost seksa s jednom mjesečno na jednom tjedno jednak je sreći kada bismo dobili 50.000 dolara. Ipak, muškarci koji plaćaju za seks i koji varaju suprugu su se pokazali manje sretnima unatoč tome što je seks bio učestaliji.

3

Jača imunitet

Iako ćete vjerojatno pokupiti gripu ili prehladu od svojeg partera u intimnim aktivnostima, seks u ostalim slučajevima zapravo jača imunitet. Studenti koji su bili intimni dva ili tri puta tjedno imali su više razine antitijela pod nazivom imunoglobulin A koji se nalazi u slini i prvi je način obrane od virusa i bakterija.

4

Ublažava bol

Osim što su ugodni, orgazmi i ublažavaju bol.

Naime, istraživanje je pokazalo kako žene za vrijeme vaginalne stimulacije imaju višu toleranciju na bol i doživljavaju je slabijom. Znanstvenici se nadaju kako će jednog dana izolirati kemijske reakcije u mozgu odgovorne za imunost prema boli.

5

Smanjuje živčanost

Parovi koji su nedavno stupili u brak često postaju živčani i neurotični zbog prilagodbe na nov način života, a to se najčešće manifestira promjenama raspoloženja i konstantnom brigom. Iako se seks ne povezuje izravno sa srećom u toj fazi braka, činjenica je da živčanost ljude čini nesretnima, a seks svakako smanjuje tenzije.

6

Smanjuje rizik od raka prostate

Spavaća soba i veliki krevet..prva asocijacija seksa. No, postoje mjesta koja vašem intimnom odnosu može dodati još veću draž. Tuširanje i seks idu zajedno i zbog užitka ali i zbog higijenskih razloga. Parola zavedite i učinite važi i za: noćni klub, terasu vašeg stana, garažu, plažu, automobil...

Recite stop rutini i začinite svoj ljubavni život na ovaj način. Ništa ne košta, a zadovoljstvo, neopisivo!

Istraživanje provedeno na 30.000 muškaraca je pokazalo kako česte ejakulacije mogu smanjiti izglede za rak prostate – muškarci koji su ejakulirali mjesečno 21 ili više puta smanjili su rizik od dobivanja raka prostate za trećinu za razliku od onih koji su ejakulirali između četiri i sedam puta.

Afrodizijaci

Istraživanja su pokazala da je ljeto idealno doba za seks no kao da to znanstvenicima nije bilo dovoljno, krenuli su nabrajati stvari zbog kojih je libido kod oba spola izraženiji nego u ostatku godine.

Na prvom je mjestu činjenica da je ljeto uobičajeno vrijeme za uzimanje godišnjeg odmora, kada parovi napokon dobiju priliku zaboraviti na probleme na poslu i posvetiti se jedno drugom. Naravno, cijeloj priči snagu dodatno daje i sunčano vrijeme, koje zajedno sa toplinom utječe na bolje raspoloženje i povećava seksualnu želju.

Dosta posla odrađuje i odjeća, koja je bitno oskudnija nego u ostalim dijelima godine – bikiniji, kratke suknjice, majice s dekolteima, vruće hlačice…

Sve to diže samopouzdanje ženama jer se muškarci, po definiciji, okreću za njima i komentiraju.

Čokolada je svrgnuta s trona najjačeg prirodnog afrodizijaka, a ni vino više nema ugled koje je imalo - najjači prirodni afrodizijaci su šafran i ginseng.

Do tog su zaključka stigli znanstvenici sa sveučilišta u kanadskom Guelphu. Ginseng je korijen koji se može naći u Sibiru, Kini i Koreji, a već je odavno proglašen prirodnim afrodizijakom. Vrlo često se koristi kao terapija za dijabetes II, a puna su ga i razni energetski napitci.

Kinezi ga tisućljećima koriste kao korektor erektilne disfunkcije kod muškaraca.

Kada je seksualnost u pitanju, žene se rado upuštaju u intimne odnose ako je svjetlo prigušeno ili imaju na sebi bar komadić odjeće, koji će skrivati njihove nepravilnosti ili koji kilogram viška. No, poznatu britansku pjevačicu Adele, kilogrami previše i ne brinu. "Oduvijek sam bila punašnija i nemam s time problem', rekla je pjevačica.

"Smršavjet ću samo ako mi debljina bude ugrožavala zdravlje ili seksualni život.

To sad nije slučaj", nadodala je. Inače, pjevačica je jednom prilikom izjavila i da bi za svog muškarca sve napravila te da je uvijek raspoložena za seks.

Fizičke karakteristike značajno utječu na izbor partnera kod oba spola, ali je kod muškaraca to nešto izraženije. Ako im je žena privlačna, dijelovi mozga koji kod muškaraca procesiraju vizuelne informacije biće veoma aktivni.

35

Da svaka žena bude zapamćena...

S

vaka žena želi biti zapamćena i ostaviti utisak koji će trajati zauvijek. Želi biti žena za kojom se svi okrenu kada uđe u prostoriju.

Svakom rječju, karizmom koju zrači, svakoga tko joj se nađe na putu uvlači u svoju orbitu.

Unforgettable, novi luksuzni miris Christine Aguilera, Vam to omogućuje. „Za mene sve počinje mirisom.“, kaže Christina. „Stvorila sam Unforgettable kako bih omogućila ženama da se istaknu, privuku pažnju svih s kojima se susretnu i ostave utisak koji će trajati. Ovaj miris pomaže ženama da oslobode svoju seksualnu privlačnost ostavljajući svoj trag u svakom trenutku.“

36

Trenutak koji pamtite... Želite li podijeliti sa nama svoj trenutak za pamćenje?

Pišite nam o svom trenutku kojeg ćete pamtiti cijeli život na našu adresu: cm d.o.o, Poslovni centar 96, 72250 Vitez, sa naznakom "trenutak za pamćenje".

Odabrati ćemo 4 najbolje priče, a autor-ica koji-a osvoji najviše simpatija će osim Christina Aguliera poklona osvojiti još jedan trenutak za pamćenje. Najpriču objavljujemo u zimskom izdanju cm Magazina.

Pišite nam...

„Stvorila sam Unforgettable kako bih se omogućila ženama da svih istaknu, privuku pažnju ostave s kojima se susretnu i j miris utisak koji će trajati. Ova bode pomaže ženama da oslo seksualnu privlačnost ostavljajući svoj trag u svakom trenutku.“

Sofisticirano pulsiranje prožima cijeli Unforgettable miris. Odlikuju ga dugotrajne, luksuzne note dizajnirane tako da na ženi naglase ono u njoj što je za pamćenje.

Unforgettable Christine Aguilera svoju prisutnost najavljuje neodoljivim i primamljivim voćnim notama šljive i nara. Šljiva je senzualno voće kroz povijest poznato kao simbol ženstvenosti.

Srce mirisa zrači plemenitim buketom veličanstvenog cvijeća uključujući noćni jasmin, jedinstveni cvijet koji se otkriva pod okriljem tame i poznat je pod nazivom noćna dama. Centralne note su pojačane bezvremenskom, najženstvenijom notom od svih – turskom ružom. Ovu notu još luksuznijom čini činjenica da je potrebno 2000 ovih prekrasnih cvjetova ubrati rano ujutro kako bismo dobili jedan jedini mililitar čistog ružinog ulja.

Miris Unforgettable upakiran je u luksuznu crnobijelu bočicu dizajniranu tako da ističe svevremensku ženstvenost i seksualnu privlačnost.

Dugotrajan utisak, neodoljiv osjećaj i nezaboravan (Unforgettable) doživljaj, to je novi luksuzni miris Christine Aguilera.

Parfemska kampanja zabilježila je trenutke sjećanja na moćno seksepilnu i nezaboravnu ženu. Prizor se otvara u crno-bijelom filmu s muškim glasom u pozadini koji se prisjeća trenutaka provedenih s Christinom ... on se sjeća njezinog izgleda, dodira, njezinog mirisa – svega onoga što ju je učinilo nezaboravnim njemu. Kampanju je snimao Mark Liddell, fotograf i redatelj. On je bio inspiriran jedinstvenim konceptom žene koja je ostavila svoj ​​trag na trenutke, sjećanja i živote muškaraca koje je dotakla. Liddell je odlučio ispričati tu priču iz muške perspektive – iz ugla muškarca kome je Christina ostala u nezaboravnom sjećanju.

37

38

Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o. Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez.

v

Obitelj

c e o k d a u j c t s e o d a r S prvo skolsko o /

v

v

zvon

Početak školske godine težak je i za učenike i za roditelje. Prvašići su prestravljeni od nepoznatog, stariji se ne raduju obvezama poslije ljetnog raspusta, a sve to pogađa i mame i tate koji se suočavaju podjednako sa emotivnim i financijskim stresovima.

P

oznato je da je obitelj najvažniji čimbenik u razvoju emocionalnih i socijalnih sposobnosti djeteta.

Dijete kojem je posvećena potrebna pažnja i koje se unutar obitelji osjeća prihvaćenim, lakše će se prilagoditi na nove i nepoznate situacije te ih savladati. Djetetu je važno dati priliku i ostaviti mogućnost da uči na vlastitim iskustvima čime će steći samosvijest, ali i samostalnost što je u konačnici potrebno i za uspješno školovanje.

Vještine čitanja i pisanja nisu najvažnije, njih djeca u pravilu vrlo brzo usvajaju. Puno je važnije prilagoditi se, biti discipliniran, ali i uporan, spreman na suradnju uz poštovanje osoba oko sebe. Tako će djeca čiji roditelji vjeruju u njihove sposobnosti te im pružaju podršku, ohrabruju ih i podržavaju, više profitirati. Djecu je potrebno naučiti da je za svaki uspjeh potrebno uložiti određeni trud. Djeca su po prirodi uporna i ne odustaju lako, bez obzira na neuspjele pokušaje.

U dobi kada su spremna za školu, kod djece se razvija svijest o tome da je deficit nekih sposobnosti moguće kompenzirati trudom i upornošću. Prihvaćanje neuspjeha, pravo na greške i strpljivost su kvalitete koje će djetetu pomoći u savladavanju školskih obaveza.

Obitelj koja dijete potiče da ispituje i istražuje, usvaja nova znanja i svladava prepreke djeluje motivirajuće na djetetove radne navike.

Ipak, o samom će djetetu i njegovim interesima ovisiti što će i koliko naučiti, jer ne reagiraju sva djeca jednako na podražaje.

Djeca se razvijaju individualno, uz različite razvojne mogućnosti pa tako u različito vrijeme mogu pokazati određene sposobnosti u odnosu na drugu djecu.

Dijete koje kreće u školu treba poticati u razvoju samostalnosti i odgovornosti kako bi lakše izvršavalo svoje obaveze i usvojilo radne navike. Važno mu je pomoći u planiranju vremena za učenje, za

ostale aktivnosti, ali i za odmor.

U prvo vrijeme, ako je potrebno treba biti uz dijete kada piše domaće zadaće, sve dok ne postigne samodisciplinu. Dijete će se lakše snalaziti u svojim obavezama ako ga se uputi da samostalno obavlja aktivnosti, za koje je ono u toj dobi sposobno, npr. da dovodi u red svoj radni prostor, da na vrijeme sprema torbu za školu i sl.

39

Morat ćete čekati sljedeću pošiljku Polazak u školu traži i brojne za knjižaru, a vaš klinac će danima pripreme, nabavu stotina stvari, mnogo vremena i veliku investiciju. u školi morati objašnjavati učiteljici Prije svega, morat ćete kupiti knjige zašto još nema sve što je tražila.

Prvih dana uhodavanja su učiteljice za sve predmete, i to upravo one tolerantne, ali kada počne ozbiljniji za koje se odlučila učiteljica vašeg program i one počinju biti nervozne djeteta. Koje su to, saznat ćete ili već u školi pri upisu, ili će popis biti jer im to otežava rad s djecom. izvješen na vratima škole. Većina Jedno od rješenja za izbjegavanje škola ih stavi i na svoju internet gužvi je online kupovina, koju stranicu. nude gotovo svi izdavači.

Nemojte zaboraviti kupiti Nabava knjiga može biti i omote (kojih isto zna prilično stresan posao. nestati baš u formatu Knjige obično nisu sve ba tre ne Dijete koji vama treba) ili od istog izdavača, a plašiti školom i foliju za umatanje pojedine knjižare ne obavezama, nego koju ćete sami drže knjige baš svih prilagoditi veličini izdavača. Može vam se ga pripremiti za tu knjiga i bilježnica, jer dogoditi da se potraga realnost. učiteljice su alergične oduži i zato što niste na neumotane knjige i bili dovoljno brzi i revni, bilježnice koje vrlo brzo pa budu rasprodane ako ih dobiju "uši"', izgužvaju se, poderu, nabavljate u posljednji tren, kad ili nemaju etiketu s imenom su roditelji "štreberi" već ispraznili učenika. police s traženim naslovima.

U Tolisi kod Orašja, davne 1823, otvorena je prva pučka osnovna škola u Bosni i Hercegovini koju je podigao tadašnji župnik fra Ilija Starčević.

Prvi učitelj bio je Ilija Boričić iz Slavonije.

• Obrazovni sustav u Bosni

i Hercegovini obuhvaća: predškolsko obrazovanje, devetogodišnje osnovno obrazovanje koje je obvezno i besplatno za svu djecu od 6. do 15. godine života, srednje obrazovanje koje je opcionalno i visoko obrazovanje. Osnovna škola u BiH traje 9 godina i obavezna je. Školovanje počinje za djecu u šestoj godini života.

• Opremanje jednog ili više školaraca veliki je udar i na kućni proračun. Roditelji svake jeseni izdvoje i do 500 KM za kompletan školski pribor, te novu odjeću i obuću za samo jednog školarca.

40

Prelazak iz osnovne u srednju školu stresan je za svakog učenika Kada dođe vrijeme za srednjoškolsko obrazovanje, svako dijete će se suočiti sa velikim brojem pitanja: kako ću se snaći u novoj sredini, hoće li biti poznanika iz osnovne škole, kakvi su profesori, jeli nastavni plan i program težak? Ako ste izabrali pravo zanimanje, problemi će biti svedeni na minimum iako se u početku može desiti da ne bude išlo sve kako ste zamišljali posebice ako se škola ne nalazi u djetetovom mjestu stanovanja pa je putovanje javnim prijevozom neophodno. Pomoći će ako: razgovarate sa nekom bliskom osobom, ako ste odmorni i naspavani, pripremljeni unaprijed i ako koristite jednostavne komunikacijske vještine.

Što psiholozi savjetuju roditeljima prvašića:

∆∆ pričajte s djetetom o školi prije polaska

∆∆ pokažite da ste i vi uzbuđeni,

veseli i ponosni ∆∆ povedite dijete da vidi školu izvana i iznutra, utvrdite put kojim će ići ∆∆ prve dane vodite ga u i iz škole ∆∆ nemojte ga plašiti učiteljicom ili školom ∆∆ razgovarajte o onome što se događa u razredu ∆∆ stvorite miran kutak za rad kod kuće, bez previše igračaka i stvari koje odvlače pažnju ∆∆ potičite dijete da uči i piše zadaće za svojim stolom.

Najutjecajnije žene svijeta

y e r f n i W h a r Op

kraljica televizijskog brbljanja

Američka televizijska voditeljica i jedna od najbogatijih žena svijeta, drugu godinu zaredom prema časopisu Forbes, proglašena je najutjecajnijom slavnom osobom u svijetu.

O

prah Winfrey rođena je 29.siječnja 1954. godine u Mississipij-u. Odrasla je u siromašnim uvjetima, te unatoč činjenici i da je bila siromašna, silovana, drogirala se i krala, postala je jedna od najslavnijih i najbogatijih žena svijeta. Uspjela je zbog svog karaktera. Što su je više ponižavali i ismijavali, bila je sve odlučnija da sebe učini uspješnom.

Još za vrijeme srednje škole, radila je na radiju, a s 19. godina je počela uređivati lokalne večernje vijesti. Studirala je u Nashvill-u, te je pararelno radila i na istoimenoj stanici. Iako je bila

primjećena i uspješna, Oprah je željela nešto više.

Njen dolazak u Chicago 1983. obilježio je njenu sudbinu. Dobila je mjesto voditeljice polusatnog jutarnjeg talk show-a. Za samo nekoliko mjeseci njen otvoren i srdačan stil osvojio je gledatelje, te je emisija sa posljednjeg dospjela na prvo mjesto. Ubrzo je emisija preimenovana u "The Oprah Winfrey Show". Bio je to najviše rangirani talk show na američkoj televiziji, a uspješno ga je vodila 25 godina. Show je prikazivan na 120 kanala koje je pratilo 10 milijuna ljudi.

41

Ništa se ne može smatrati neuspjehom ako uživate u procesu njegovog stvaranja Oprah Winfrey S godinama je izgradila moćan poslovni imperij, stekla poznanstva među najmoćnijim ljudima svijeta, političkim vođama i zvijezdama iz svijeta zabave. U njenim emisijama gostovali su Nelsom Mandela, Michael Jackson, George W.Bush, John F.Kennedy Jr., Muhammad Ali, Hillary Rodham Clinton, Tom Cruise, Barack Obama i mnogi drugi...

Kao jedna od najutjecajnijih žena SAD-a, dnevno dobije oko 3.000 mail-ova.

Bogatstvo joj se procjenjuje na 1,2 milijarde dolara.

Uz talk show , Oprah ima i svoj mjesečnik "O-Oprah Magazine", dobrotvorne aktivnosti, organizaciju "Oprah's Angel Network", te klub knjiga "Oprah's book". Smatra da svatko treba više pažnje posvetiti čitanju. Knjiga nekada pruža odgovor na naizgled nerješiva pitanja.

Slava i popularnost mijenjaju čovjeka, postaje sebičniji sa malo ili bez osjećaja za one ispod sebe.

Oprah nije takva. Ona je prva crnkinja rangirana među 50 najvelikodušnijih Amerikanaca.

Poklonila je preko 400 milijuna dolara u obrazovne svrhe.

Oprah u glumačkim vodama

Onima koji nisu upoznati s Oprah Winfrey (58) u ulozi glumice, poprilično će se iznenaditi kad pogledaju njen novi film The Butler, koji se prikazuje u kinima.Film The Butler inspiriran je člankom Wila Haygooda, koji je objavljen u Washington Postu, a donosi priču o afroamerikancu Eugeneu Allenu koji je u Bijeloj kući radio kao batler od 1952. do 1986. godine, služivši osmorici predsjednika.

U filmu još glume Alex Pettyfer, James Marsden, Jane Fonda, John Cusack, Alan Rickman, Robin Williams, Cuba Gooding Jr., Minka Kelly i Lenny Kravitz.

Redatelj filma je Lee Daniels.

Podsjetimo, Oprah je nominirana za Oscara za najbolju sporednu glumicu u 42

filmu iz 1985. godine, "Boja purpura" te je glumila i u filmu "Beloved" iz 1998. godine. Uz ovo je posudila glas animiranim junacima u "Pčelinom filmu" i "Princezi i žapcu" te u filmu "Šarlotina mreža".

Stil života

Stres je svuda oko nas, naučite ga kontrolirati Stres je postao vjeran pratitelj svih naših poslova i zadataka kojima se bavimo. Postao je dio naše svakodnevnice, iako smo mnogo puta poželjeli da za stres nismo niti čuli, niti se upoznali s njim.

Stoga se više ne postavlja pitanje znamo li što je to stres, već kako se s njim boriti.

N

ajvažnije je psihičko i tjelesno opuštanje, za koje postoji mnogo metoda, no da bi dale rezultate, treba organizirati život tako da u samom početku povećamo snagu tijela i duha, a oslabimo djelovanje stresa.

Kako se opustiti i uživati u životu Opuštanje po planu Divno je imati cijeli dan za sebe i neopterećeno uživati u aktivnostima koje nas vesele, ali to si rijetko možemo priuštiti. Ne znači da se ostalih dana moramo odricati lijepih trenutaka. Kao što planirate odlazak u kupovinu i ispunjavanje ostalih svakodnevnih zadataka, isplanirajte i vrijeme za opuštanje. Nije spontano, ali djeluje. Odredite u danu pola sata, sat ili dva, prema mogućnosti, i posvetite se relaksaciji - masaži, kupki, šetnji, čitanju ili jednostavno neradu. Važno je samo da vam to što radite doista godi.

Mali savjet: prije opuštanja obavite važne obaveze kako ne biste i nehotice razmišljali o njima.

Zamišljajte lijepe stvari

Stres je jedna od najčešćih bolesti modernog doba.

Vizualizacija pomaže sportašima u postizanju njihovih sportskih ciljeva, a ovaj način može vam pomoći u borbi protiv stresa. Zamišljajte nešto što će vam pomoći da se udaljite od trenutnog izvora stresa, primjerice mirnu livadu, plažu, topli kauč ili stvar koja kod vas budi osjećaj mira i ugode. Također, razmišljanje o svojim prošlim pozitivnim iskustvima može pomoći u prevladavanju novog stresa.

43

Smijte se što više ili, ako je potrebno, ponovo se naučite smijati, jer kada se radi o stresu, smijeh je i najbolja preventivna metoda i najbolji lijek. Po mišljenju stručnjaka smijeh opušta cijeli organizam, pospješuje disanje, poboljšava cirkulaciju, umiruje živčanu napetost i tjera crne misli. Štoviše, smijeh poboljšava imunitet potičući stvaranje prirodnih antitijela za borbu protiv bolesti.

Zdravo se hranite Pravilna prehrana doprinosi i zaštiti organizma od pogubnoga utjecaja stresa. Prednost dajte redovitoj prehrani baziranoj na proizvodima od cjelovitih žitarica, voću, povrću i ribi, umjerenoj količini mliječnih namirnica i bijelom mesu, maslinovom ulju, te na malo ili nimalo masti i šećera. Posebnu pažnju posvetite zastupljenosti namirnica koje su bogate ugljikohidratima, vitaminima B-skupine, posebno B-5 i B-6, esencijalnim aminokiselinama te magnezijem.

Pijte dovoljno kvalitetne vode, a smanjite ili ukinite konzumiranje alkohola i gaziranih pića.

Uživajte u toplom čaju. Ukoliko pijete kavu, pokušajte je zamijeniti zelenim ili crnim čajem koji ne potiču lučenje kortizola – hormona stresa. Čaj od kamilice ujedno djeluje i smirujuće.

Priuštite si masažu Svatko uživa u masaži - od male djece do starijih osoba, svima mogu koristiti blagodati dobre masaže. Masaža je učinkovita pomoć pri opuštanju i ublažavanju stresa, olakšava glavobolje i pomaže kod problema spavanja. Masaža je i okrepljujuća: potiče funkcioniranje mnogih dijelova tjelesnog sustava, potiče ozdravljenje i napetost mišića, izazivajući osjećaj obnovljenosti energije.

Povijest pokazuje da su čak i stari Egipćani upućivali na blagodat masaže, a Kinezi su bili među prvima koji su otkrili njenu ljekovitost oko 3000 godina prije Krista.

Hodanje ili trčanje Treninzi koji će vam omogućiti da sami mijenjate brzinu i intenzitet vježbanja, isto kao i da sami odlučite o vremenu kada ćete se rekreirati, u društvu ili sami, sigurno će vam biti i najinteresantniji. Kardio vježbe su jedne od najboljih boraca protiv stresa. Vraćaju energiju, njima postižete ljepotu tijela i bolje raspoloženje. Mijenjajući intenzitet, otpor i rute trčanja ova rekreacija može dugo zadržati vaš interes. Ostanite u šetnji koliko god vam to obaveze dozvoljavaju i ne razmišljajte koliko vas još posla čeka ili što biste mogli raditi istovremeno.Navucite udobne tenisice i krenite, nema jednostavnije vježbe!

Lagana joga Pomaže vam boriti se protiv stresa time što objedinjuje više tehnika, boraca protiv stresa, u jednom. Ukoliko se iz bilo kojeg razloga niste u mogućnosti upisati u grupu za vježbanje joge, naučite nekoliko osnovnih položaja koji će vam pomoći da spojite um i tijelo, ispravite disanje, usporite i zaboravite na stres.

Pilates Poput joge pomaže da uspostavimo vezu između uma i tijela i fokusiramo se na pravilno disanje te posebno jača jezgru i dno zdjelice što pomaže u mnogim dnevnim aktivnostima. Dovoljno je u vaš trening uvrstiti nekoliko osnovnih vježbi kako biste razbili rutinu stresnog dana te izvježbali pravilno držanje koje vam pomaže da se lakše nosite sa stresom.

Anti-stres vježba disanja Dignite ruke i ispružite ih prema naprijed, u visini vaših grudi. Udahnuvši zrak (polagano ali duboko kroz nos), širite ruke sa strane. Mislite na vaša pluća koja se nadimaju i uzimaju mnogo kisika.

Ispuštajući zrak (polagano ali duboko kroz nos), vraćate ruke prema naprijed. I mislite na zrak koji odlazi zajedno s vašim crnim mislima. Ponovite vježbu 3 puta.

Vježbanje i dobra zabava Vjerojatno jedan od najzanimljivijih načina rješavanja stresa je kickboxing. Udaranjem u vreću ne samo da se rješavamo nezadovoljstva i izbacujemo stresa već se i dobro zabavljamo. Čarolija je u tome da zamislite da su sve vaše brige, nezadovoljstva i sav stres upravo u toj vreći k No, najbitnije je dobro se zagrijati i naučiti neke osnovne udarce kako se ne bi ozlijedili. Nemojte se zamarati mislima kako izgledate i kako udarate već izbacite stres, nalupajte sve frustracije i dobro se zabavite.

44

!! !

Kako stres ne bi bio u boljoj kondiciji od vas, uzvratite mu aktivnostima koje će potaknuti pozitivne promjene kako vašega tijela tako i duha.

!! !

SVAKI dan pronađite barem pola sata za relaksaciju. Hoće li to biti kupka, čitanje knjige ili šetnja, nije važno, važno je da vam godi.

Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o.

Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez.

cm info * cm info * cm info * cm info * cm info * cm info * cm info * cm info * cm info * cm info * cm info *

Konferencija beba Podržali smo "Konferencije beba" u Trebinju i na Palama koje su se održale u lipnju ove godine na gradskim trgovima.

"Konferencije beba" imaju cilj da potaknu bračne parove na razmišljanje o proširenju obitelji, te jedinstvu i zdravlju iste kao najvažnijeg stuba društva.

Otvorili smo novi cm u Goraždu!

Na oduševljene svih, u petak 5.7. cm je otvorio svoju prvu poslovnicu u Goraždu i to na adresi Maršala Tita bb.

Radno vrijeme cm-a je svakim radnim danom osim nedjelje od 8.00-21.00.

Odabrano za Vas, cm.

Kraj nagradne igre “Schwarzkopf nagrađuje 100x100 KM” U četvrtak 15.8. organizirali smo finalno izvlačenje nagradne igre "Schwarzkopf nagrađuje 100x100 KM" prilikom kojeg smo nagradili 100 dobitnika sa poklon bonom cm-a u vrijednosti od 100 KM!

Revelistični rođendan!

Revelique Cosmetics korača ka drugoj godini u BiH, i dalje uz poznati moto: „Visokokvalitetni make up proizvodi po izuzetno atraktivnim cijenama“.

Proslavite ovu priliku s nama i uživajte u sniženjima, koja smo Vam pripremili kao znak zahvale.

Nemojte propustiti rođendanske novosti i iznenađenja.

Posjetite nas na: www.facebook.com/revelique.ba 45

Moj dom

g e š a v i v o d i z a k e N doma pričaju o vama...

Najvažniji element pri uređenju doma su boje. Moguće je izabrati tisuće kombinacija boja, ali možete koristiti osnovne boje kako biste stvorili najbolju kombinaciju boja koje pristaju vašem domu i naravno osobnom ukusu. Koraci za odabir najboljih boja ne bi vas trebali smetati u odabiru najbolje kombinacije ili izgleda. Uvijek odaberite boje koje biste najviše htjeli vidjeti u svom domu.

U

koliko ne planirate mijenjati elemente namještaja i na taj način unijeti nove boje u svoj dom, obavezno to učinite bojenjem zidova. Na ovaj će način promjene ugođaja i doživljaja prostora biti očite i kvalitetne. Odabir boje zidova ovisit će o već postojećim elementima interijera, eventualnim nedostacima prostora, koji se primjenom pravilno odabrane boje mogu optički korigirati, te osobnom ukusu i sklonosti određenim bojama.

Preporučljivo je koristiti maksimalno tri različite boje u interijeru. Poigravanje s više nijansi ili boja od ovoga može biti vrlo atraktivno, ali najčešće uz pomoć stručnjaka – arhitekata ili dizajnera. U protivnom, prostor će se doživljavati kaotičnim, preopterećenim i neugodnim za boravak. Usklađenost boje zidova i elemenata opreme interijera stvorit će prostor ugodan za opuštanje i razonodu.

46

Nježne nijanse žute, narančaste, zelene ili plave možete primijeniti na svim zidovima boravka, spavaonice ili dječje sobe. Kao takva, boja neće biti dominantna u prostoru već će se uklopiti u stvaranje ukupnog dojma.

Kombinacija dvaju različih boja u istom prostoru može također biti vrlo diskretna i nenametljiva ukoliko primjenite nježne nijanse. Naizmjeničnom primjenom jedne i druge boje stvorit će se koloristički sklad i ritam koji će svakako biti ugodan oku.

Primjena intenzivnijih nijansi boja npr. crvene, žute, ljubičaste, zelene, plave itd. nameće određene odnose u interijeru, koji moraju bit usklađeni kako bi bili uspješni.

Preporučljivo je obojati samo jednu plohu zida : Boje čine čuda u prostoru ovakvom intentivnom bojom, npr. neugledan prostor dio ili cijeli zid dnevnog mogu uljepšati,veliki boravka na kome se vizualno smanjiti, a u malom stvoriti dojam nalazi tv s komodom i policama. prostranosti.

U ovakvom slučaju, ovo postaje apsolutno dominantni dio interijera, koji se na određeni način doživljava kao velika slika s kolorističkom pozadinom i uklopljenim elementima namještaja. Detalji poput presvlaka za stolice, jastučića razbacanih na trosjedu ili dekorativnih predmeta, mogu biti u istom dominantnom koloritu.

Preostali zidovi prostora moraju obavezno biti u nježnim i smirujućim bojama (bež, svijetlo žuta, svijetlo zelena, boja breskve ili bijela).

Optičku korekciju niskog prostora postići ćete bojanjem stropa u svijetliju nijansu od boje zidova. Isto tako, visoki prostor vizualno ćete sniziti primjenom tamnije nijanse boje stropa od one na zidovima. Uski prostor proširite bojanjem dužih zidova svijetlom bojom, a onih kraćih nešto tamnijom ili intenzivnijom. Na suprotan način ćete korigirati veliku širinu prostora.

Hladnije boje poput nijansi zelene, plave ili ljubičaste neće biti dobar odabir za temperamentnije osobe, koje će se bolje osjećati u okruženju toplih boja poput žute, narančaste ili crvene. Dakle, uz uvjete koje postavljaju elementi prostora, a to je usklađivanje novih boja s postojećim, suočite se i s vlastitim karakterom, odaberite pravu boju za vas i osigurajte ugodan i Ako želite da atraktivan životni prostor.

Postoji razlog zašto pretežno koristimo bijelu boju: bijela ne samo da simbolizira plodnost i čistoću, već također čini prostor lakšim za čišćenje.

spavaća soba bude mjesto za odmor i opuštanje, odaberite nježne i neutralne tonove, a za intimniju atmosferu bolje su jake boje.

Svako uređenje vlastitog doma veseli nas jer dobivamo dojam da je sve novo i drugačije. Ako vam je dosadilo bojanje zidova, možda je trenutak da se vratite tapetama jer od njih možete imati višestruku korist.Tapeta nudi velik izbor uzoraka, tekstura i boja. Od jednostavnih točkica, kariranih i geometrijskih uzoraka, cvijeća, čak i pejzaža.

Pokušajte sami obojiti zidove svoga doma: ∆∆nemojte žuriti sa bojenjem prostorije. Planirajte dan za popunjavanje pukotina u zidovima, rupa od čavlića i izravnavanje zidova, ∆∆pripremite alat prije početka bojenja, ∆∆obložite rubove zida, prozore i stolariju krep trakom, ∆∆utičnice i prekidače, kao i rasvjetna tijela uklonite i pospremite u zasebne vrećice, ∆∆odmaknite sav namještaj u centar prostorije i prekrijte ga starom plahtom ili folijom, a pod obložite folijom za ličenje.

Ne zaboravite, zidovi su poput velikog platna, daju kreativnu slobodu u uređivanju prostora na način na koji vi to želite.

47

u l e s i k i l i u k Slanu, slat Pravilnim konzerviranjem, namirnice mogu biti dostupne tijekom cijele godine. Iako je jednostavnije kupiti već gotovu hranu, mnogi radije žele sami pripremiti zimnicu

zimni

Džem od šljiva

Ajvar Ajvar je najčešći dio zimnice i namaz koji većina voli i rado konzumira.

Nije neka mudrolija niti napraviti ga. Dovoljno je malo vremena, i staklenke će biti pune.

48

Potrebno je: • 2,5 kg očišćenih pečenih paprika • 2 pečena patlidžana • 1 žlica jabukovog octa • 2 žlice soli • bijeli luk po ukusu • ulje Priprema: Na mašini za meso sameljite krupno pečenu papriku i patlidžan, dodajte so i sve to pecite pola sata na malo ulja. Pri kraju pečenja dodajte ocat. Sipajte u zagrijane staklenke, ostavite da se ohladi pa poklopite i imate spremljen ajvar za zimnicu.

Jeste li za palačinku namazanu domać džemom od šljiva? Potrebno je malo viš ručica koje će vam pomoći očistiti plod koštica i krenite sa ukuhavanjem i prip ovog slatkog namaza. Kako bi džem od što duže stajao u vašoj ostavi, pazite da kvalitetno upečete.

Potrebno je: • 3 kg šljiva • 400 gr šećera • 100 ml ruma

Priprema: Šljive operite, očistite od koštica pa ih pomiješajte sa šećerom. Količinu šeće odredite sami, ovisno o slatkoći i zrelo šljiva. Sve zajedno kuhati oko 2,5 sata u dubokoj šerpi ili loncu uz redovito miješanje. Na kraju dodati rum. Čiste staklenke zagrijati u pećnici te u njih s džem koji je gotov u onom trenutku k u komadićima spada sa kuhače. Zatvo staklenke i ostavite da se postupno hl

u...

icu volimo svi!

ćim iše dove od premom d šljiva a ga

h era osti a

sipati kada orite lade.

Kiseli krastavci Kisele krastavce vežemo uvijek uz trudnice kojima se jave želje za posebnim okusima, hranom i pićima. No, kada stigne zima, svaki ručak je ukusniji kada grickamo ovo ukiseljeno povrće.

Potrebno je: • 4 kg sitnih karstavaca • 1,3 l alkoholnog octa • 7 dl vode • 200 gr šećera • 100 gr soli • vrećica bibera u zrnu • kopar Priprema: Krastavce izabrati da budu sto sitniji i čvršći.

Posebno obratiti pozornost da krastavci budu zdravi i neoštećeni. Nakon pranja krastavce posušiti i slagati ih uspravno u staklenke a između ubaciti biber u zrnu i kopar. Ocat, vodu, šećer i so prokuhati i dok je još vruće preliti po krastavcima. Staklenke dan kasnije zatvoriti na način da najprije stavite prozirnu foliju ili celofan pa onda čvrsto poklopite.

Ovako ukiseljene krastavce čuvati na tamnom i hladnom mjestu.

Slatko od dunja Miris dunje na ormaru, podsjeća na neka davna vremena koja se kod naših baka i djedova provlače u pričama.

Slatko od dunja predstavlja pravi užitak konzumiranja ali i pripremanja.

Potrebno je: • 1 kg dunja • 1 kg šećera • 2-3 šake oraha (polutke) Priprema: Dunje poredati u šerpu, zaliti hladnom vodom i staviti na jaku vatru, tek da prokuhaju. Kada se dunje ohlade, oljuštiti ih i isjeći na komade. U drugu šerpu staviti šećer i 1-2 čaše tekućine u kojoj su se dunje kuhale. Kada smjesa prokuha, dodati očišćene i isjeckane dunje i kuhati na jakoj vatri.

Za vrijeme kuhanja dovoljno je protresti šerpu u nekoliko navrata. Kada se smjesa dovoljno ukuha, skinuti pjenu, dodati orahe, prekriti šerpu mokrom krpom i ostaviti da prenoći. Slatko je gotovo kada se sok sa kuhače odvaja u gustim kapljicama. Dan nakon pripreme, slatko sipati u staklenke i povezati celofanom.

Svatko tko se odluči na pripremu zimnice, obično se opskrbi velikim količinima voća i povrća koje želi pripremiti.

Ukoliko posjedujete vrt i vlastite prirodne namirnice, pripremanje zimnice neće biti skupo.

Ovisno o načinu pripreme, osim uobičajenih namirnica najčešće je potrebno dodati sol, ulje, ocat ili šećer.

49

Putovanja Najljepši europski gradovi, koje vrijedi posjetiti...

Venecija

Venecija je uz Pariz najromantičniji grad na svijetu, ali i jedna od najljepših kulturno-povijesnih cjelina na Jadranskoj obali i cijelom Mediteranu.

Svaki kutak Venecije odiše poviješću, osobito za vrijeme karnevala koji čarobno oživljava doba princeza i vitezova.

V

400 gondola, a u prosjeku je duga enecija je sagrađena na 118 11 m, te teška skoro 600 kg. otoka, omeđenih preko 170 kanala, koji su spojeni Tradicionalni karneval u Veneciji s više od 400 mostova. Canal datira još od 11. stoljeća, te Grande je najdulji kanal, a ujedno privlači brojne turiste iz cijeloga je i njihova najpoznatija ulica, koja svijeta. Najveću slavu mu je donio dijeli stari dio grada na dva dijela. najpoznatiji ljubavnik Casanova.

Tijekom karnevala zakoni koji su U Veneciji kao jednom od zabranjivali nošenje skupe čipke najljepših gradova svijeta svi bili bi obustavljeni. Postoje tri vrste pokleknu pred romantikom. maski, bauta, moretta i larva, Mnoštvo gondola a mogle su se nositi samo za i kanala, preko vrijeme karnevala. kojih se propinju Svake mostovi godine Veneciju Trg Svetog Marka je nepresušan posjeti oko 18 nezaobilazno mjesto su izvor za u turističkoj ponudi. milijuna turista, dok je fotografiranje, Glavna svečanost najveća gužva tijekom dok nas palače karnevala s više karnevala se održava na vraćaju u neka od tri milijuna ovom trgu. Najpoznatija davna vremena. posjetitelja. crkva u Veneciji je Bazilika U 18. stoljeću u Svetog Marka, koja je Veneciji je bilo čak spojena s Duždevom palačom. oko 10.000 gondolijera.

Prozvana je zlatnom crkvom zbog pozlaćenih bizantskih mozaika.

Danas u samom gradu ima oko 50

Duždeva palača predstavlja centralno mjesto venecijanske kulturne, vojne, političke i ekonomske povijesti. Iz palače je Mletačkom Republikom upravljao dužd sve do kraja 18.stoljeća.

Palača je Mostom Uzdaha povezana sa zatvorom, a most je bio mjesto na kojem su se osuđenici opraštali od vanjskog svijeta.

Venecijanska tradicija nalaže da se par koji se vozi u gondoli mora poljubiti ispod svakog mosta, kako bi vječno bili sretni i zaljubljeni.

Jedan od rijetkih zatvorenika koji je uspio pobjeći bio je slavni ljubavnik Casanova.

Basilica di Santa Maria Della Salute je najfotografiranija crkva u Veneciji. Sagrađena je osamdesetih godina 17.stoljeća od istarskog kamena i mramora, a unutrašnjost crkve krase Tizianova djela.

Od 400 venecijanskih mostova,

Rialto je jedan od najpoznatijih, najstarijih i najvećih, a proteže se preko kanala Grande.

Najuža ulica u Veneciji široka je svega 53 centimetra, a zove se Calleta Varasico.

Venecija je poznata i po svom muranskom staklu i čipki, koji se izrađuju na otocima Muranu, Buranu i Torcellu.

51

astrolog

Jesenji horoskop Blizanci 21.5.-21.6.

Ovan 21.3.-20.4.

Stimulirani ste i snažno ispoljavate emocije.

Tužno je što se to ispoljava u vidu ljutnje.

Zašto sve to ne iskoristite na konstruktivan način i ne pokušate da realizirate poduhvat koji ste davno započeli?

Kada imate takvu volju šteta je da propustite šansu jer vaš vladar Mars koji predstavlja energiju prolazi sazviježđem muškog,aktivnog Lava i omogućuje da se izborite sa svakom situacijom.

Orijentirajte se na kratkoročne zadatke ali u emotivnim vezama budite postojaniji i strpljiviji.

Volite promjene i sve što traje predugo ne bi vas u ovom trenutku zanimalo. Jesen je period za novo poglavlje u životu jer dovoljno je snage kao i volje da energiju izvedete na pravi put.

Bik 21.4.-20.5.

Obaveze i dužnosti u ovom periodu doživljavate kao opterećenje i jako ste osjetljivi kada je u pitanju vaš ego.

Dobro bi bilo da se posavjetujete sa osobama rođenim u znaku Djevice ili Raka.

Treba vam neki stabilizirajući faktor. Treba vam više vremena da postignete uspjeh.

Kreativna i živa mašta prate vaša nastojanja da nešto napravite, a pokazujete srčanost i odlučnost zahvaljujući prolasku vašeg vladara Venere kroz sazviježđe Škorpije koja će vrlo brzo ući u sazviježđe Strijelca i otvoriti nove poslovne mogućnosti sa strancima ili omogućiti uspjeh kroz obrazovanje.

Iako postoji dinamika u ljubavi i seksu zahvaljujući planeti čula Veneri koja vam je sjajno pozicionirana, morate priznati da su dom i obitelj jedino mjesto gdje se punite novom energijom.

52

Kada nastupe problemi u obitelji to za posljedicu daje smanjivanje radnih sposobnosti, a to nikako ne bi htjeli. Kada bolje razmislite vi vladate komunikacijom i najosjetliviji ste na tom mentalnom polju, a emotivna napetost može postati uzrok zdravstvenih tegoba.

Poput Ovnova vi tražite pravi put i jesen je idealno vrijeme za tako nešto.Očekujete rezultat učinjenog da vam se potvrdi da li idete u pravom smjeru jer vam se kao promjenljivoj i nepostojanoj osobi često dešava da krenete u isto vrijeme na nekolko strana.

Iza vas je bila godina promjena zahvaljujući prolasku dobrotvora Jupitera kroz vaš znak.Sada je trenutak da se odredite i istrajete na putu koji ste odabrali kako po pitanju posla tako i partnerstva i ljubavi.

Rak 22.6.-22.7.

Ne treba posebno isticati dobronamjernost, zaštitu kao i sreću i uspjeh koji daje najveći dobrotvor Jupiter koji u narednim mjesecima prolazi kroz vaš znak. Ne zaboravite da planete omogućavaju,a ne obavezuju što uključuje potrebu da se aktivno angažirate u onom što se dešava ispred vas i da ne čekate da se nešto samo po sebi desi. Uređen vam je obiteljski život. Ljubav vam je veliki pokretač i predati se ljubavi vama se u ovom periodu čini normalnim i prirodnim. Čak vam je drago da možete istraživati vašeg partnera i tražiti neke nove izvore zadovoljstva. Omogućeno vam je da spojite ljubav i seks sa poslom.

Iskoristite to.

Lav 23.7.-22.8.

Biti poznat,priznat ili bar skrenuti pozornost

na sebe je nešto bez čega vam život ne bi bio zanimljiv. Okrenite se poslu i nemojte misliti da sve oko vas pripada vama i da ste predisponirani da učinite nešto veliko i važno u životu. Polje partnerstva vam je dobro i veze kako poslovne i ljubavne mogle bi biti sjajne ukoliko odbacite taštinu i bar malo usmjerite pozornost ka drugima.

Putovanja koja planirate, donose vam višestruku korist pogotovo krajem jeseni. Ne zaboravite da se okrenete vlastitom domu i da pokažete poštovanje ali požrtvovanje prema starijim članovima obitelji.

Djevica 23.8.-23.9.

Intelektualni poslovi vam odgovaraju i vjerojatno bi mogli napredovati na poslovnom polju. Uostalom vi ste oduvijek dijelili iskustvo i znanje mnogo lakše nego ljubav i zadovoljstvo. Pretjerana brižnost je počesto bila prepreka za opuštanje i sreću. Nije li došlo vrijeme za promjene jer vam dobrotvor Jupiter narednih mjeseci putuje kroz 11.kuću horoskopa.To je podrška i ljubav koja vam se nudi kao i ubiranje plodova kroz minuli rad. Nerijetko se ovaj položaj Jupitera naziva i sudbinskim što bi moglo dovesti do ostvarenja davno zaboravljenih želja.

Vaga

Žarko Gambiroža

Vrline: blagost, iskrenost, skromnost,ljubaznost Mane: razmaženost, licemjernost

Vaga 24.9.-23.10.

Tranzit Jupitera kroz sazviježđe Raka u odnosu na vas predstavlja polje karijere i nesumnjivo je da bi u ovom periodu mogli ostvariti uspjeh ne samo u polju posla već i u polju obrazovanja.

Škorpija

Napetost se prvenstveno ogleda u finansijama jer vam Saturn prolazi kroz Škorpiju koje predstavlja vaša druga kuća horoskopa.

Ukoliko ste tipična Vaga vi najbolje funkcionirate kroz partnerstva i bilo bi dobro da osigurate podršku kolega.

Javni život i društveni angažman je neodvojivi dio vas. Pokušajte ove jeseni da budete manje rastrošni jer ste osoba koja novac smatra sredstvom za postizanje zadovoljstva i već poznata stvar je da najviše prezirete škrtost.

Ljubav je nešto što vam pripada, ne samo prema partneru već prema svim sferama života.

Vrline: pronicljivost, suzdržanost, inteligentnost, hrabrost Mane: ironičnost, narcisoidnost

Danny De Vito 17.11.1944. ŠKORPIJA

Calvin Klein 19.11.1942. ŠKORPIJA

Strijelac 23.11.-21.12.

Sophia Loren 20.9.1934. VAGA

Monica Bellucci 30.9.1964. VAGA

Škorpija 24.10.-21.11.

Mada vas smatramo najstrastvenijim i najseksualnijim znakom, čini se da su čula i seks u ovom periodu prilično utihnuli. Ne bi trebali mnogo da marite za to jer ako je netko sposoban da se obnovi onda je to svakako Škorpija. Hrabrost i odvažnost vaša je poznata stvar, kao i to da prezirete slabost kod drugih i da ne prezate da svakoga postavite na mjesto za koje smatrate da mu pripada. U stanju ste da se izborite sa strahovima koji su vas u zadnje vrijeme potresali upravo snagom osobnosti. Unesite disciplinu u svoj život.

Eros Ramazzotti 28.10.1963. ŠKORPIJA

David Schwimmer 12.11.1966. ŠKORPIJA

Kao muški aktivan i vatren znak vi ste rođeni lider poput Ovna i Lava.

Posljednjih mjeseci povlačili ste se i prepuštali slavu drugima. Razlog je tranzit vašeg vladara Jupitera koji je godinu dana putovao kroz Blizance a koji je u opoziciji sa vašim znakom.Sada se situacija okreće u vašu korist i sve vam se penje uzlaznom linijom. Nerijetko vam se dešavalo da svojom naglošću i brzopletošću pokvarite ili propustite prilike.

U ovom periodu i najmanja sitnica može biti važna. Burni događaji na polju ljubavi predstoje ukoliko niste onaj »kućni«, filozofski Strijelac koji više pametuje a ne čini gotovo ništa.Ukoliko niste u mogućnosti da se preselite, učinite neke promjene u domu ali povedite računa oko papirologije kao i kupovine na kredit.

Jarac 22.12.-20.1.

U ovom periodu pokazujete sumnjičavost i brižnost.

Možda je pravo vrijeme da se konačno oslobodite pretjeranog opreza i prepustite se, jer ta vaša odgovornost počinje da iritira. Zahvaljujući vašem vladaru Saturnu u Škorpiji možete imati uspjeha na poslovnom polju.

Zahtjevate mnogo od drugih jer vas izluđuje to što se štede i ne daju sve od sebe. Nemate dovoljno strpljena kada su u pitanju odnosi

sa drugima.

Snaga volje vam je sjajna i stvarima pristupate rafinirano,odlučno i temeljno.

Na vama je da se opustite i uživate u životu i sreću pronađete u onim slatkim i sitnim događajima.

Vodenjak 21.1.-19.2.

Već neko vrijeme vašim znakom ne prolazi niti jedna planeta i ukoliko niste u podznaku neki vodeni ili vatreni znak vama se ništa ne događa. Možda je ovo period da se prilagodite okruženju i da iz okoline uzmete ono što vas čini sretnim. Bilo bi lijepo da takvu osobinu planeta iskoristite ove jeseni. Nemojte kao i obično gomilati ideje i praviti grandiozne planove i na kraju ne završiti započeto. Okrenite se praktičnim stvarima i osigurajte ono najvažnije u polju finansija da bi mogli uživati.

Vaš suvladar Saturn prolazeći Škorpijom aktivira vaše poslovno polje i upozorava na plan,disciplinu i odgovornost naglašavajući da se uspjeh postiže sporo. Ne žurite.

Ribe 22.2.-20.3.

Ako nemate u podznaku neki zemljani znak, i dalje živite u svom svijetu snova i mašte.

Zaboravljate da je ljeto prošlo i da bi trebali prihvatiti i neke obaveze ali i odgovornost. Drugi vam zamjeraju to što ste ležerni i što pokušavate život tretirati kao pokretni praznik.Teško je drugima objasniti da se ne treba previše trošiti i da energiju treba koristiti na zabavu i druženje sa pozitivnim i prijatnim osobama. Jupiter kao najveći dobrotvor prolazeći sazviježđem Raka aktivira vaše kreativne djelatnosti, sportske aktivnosti i ljubavne veze. 5.kuću horoskopa nazivamo kućom života i ujedno predstavlja radost,sreću i djecu i daje uspješnost na svim poljima. Što vam još treba da neometano uživate u životu?

53

FILM i KNJIGA

Za sve filmoljupce preporučujemo nekoliko naslova koji će biti dostupni u kinima.

The Family Komedija "The Family" predstavlja Manzoni obitelj, zloglasni mafijaški klan koja se seli u Normandiju u sklopu programa zaštite svjedoka.

Njihovo uklapanje u novu sredinu postaje pravi izazov, jer se teško odriču svojih starih navika. Redatelj filma je Luc Besson, a glavne uloge imaju: Robert De Niro, Tommy Lee Jones i Michelle Pfeiffer.

Oldboy Dolazi nam i remake filma "Oldboy". Redatelj Spike Lee imao je zamisao da to bude mješavina drame i akcije sa zanimljivom i već poznatom temom. Čovjek ima samo pet dana i ograničene resurse da otkrije zašto je bez razloga i bez obrazloženja proveo u zatvoru 15 godina...

Uloge u filmu dobili su: Josh Brolin, Elizabeth Olsen i Samuel L. Jackson.

Rana koja se krije BH film "Rana koja se krije", probudit će emocije u svim gledateljima i podsjetiti na nemilosrdne posljedice ratnih dešavanja. Sanja je tijekom rata izbjegla sa majkom iz Sarajeva.

Nakon 18 godina vraća se u potrazi za identitetom. Odgovore na pitanja “tko sam?” i “odakle dolazim?”

Sanja traži u svom rodnom gradu, te upoznaje svu njegovu ljepotu, ali

Preporučujemo da pročitate...

Hardy Cates bogataš je koji je sam stekao sve što ima, a zanima ga samo jedno: osveta suparničkoj obitelji Travis. Kad nepozvan dođe na vjenčanje jednog od njihovih članova, neće mu biti ni na kraj pameti da će se u mračnom kutu ljubiti s članicom mrske mu obitelji, zanosnom i mladom Heaven Travis. Hardy je već učinio previše stvari s kojima se baš i ne ponosi, ali kako se pokušava riješiti svoje prostačke prošlosti, ne može si priuštiti da se zaljubi u svoju protivnicu – bez obzira na to koliko je lijepa.

Heaven, također, nastoji odoljeti

i surovost. Redateljica i scenaristica filma je Una Kreso a uloge u filmu ostvaruju: Fatima Zukić, Dina Mušanović, Miodrag Miki Trifunov.

Vrag plavih očiju

54

Hardyju, ali neće to ići baš tako lako. Slomljenog srca nakon propale veze odlučila je zauvijek prekrižiti muški rod. Ili barem dok ne shvati da ne može odoljeti nježnom plavookom vragu.

Međutim, kada se stare rane počnu otvarati, Hardy je možda jedini koji ju može spasiti... Knjigu je napisala kraljica ljubavnih romana Lisa Kleypas te će već nakon prvih stranica postati vaše omiljeno štivo.

Preporučujemo da pročitate...

Odbjegla nevjesta Književnica Suzan Elizabeth Philips je čak pet puta dobila nagradu za najbolji romantični roman godine, te dvije nagrade za životno djelo.

U svojoj novoj knjizi ‘Odbjegla nevjesta’ glavna je junakinja Lucy Jorik koja nikada nije željela osramotiti svoju obitelj, među ostalim i zbog svoje iznimno poznate majke.

Unatoč svemu, na dan svojega vjenčanja s najsavršenijim muškarcem kojeg je ikad upoznala, Lucy bježi u nepoznato s grubim neznancem koji do tog trenutka nikako nije mogao biti dio njezina života. I dok je svi traže, djevojka mora upoznati samu sebe i očvrsnuti.

Odbjegla nevjesta bit će prisiljena na to da završi u vikendici na otoku i ondje pokuša pronaći novi smjer u životu.

55

56