MAMAMA | 2014 | Júl - August

ČÍTANIE PRE NÁROČNÉ MAMIČKY

ABY V ŠKOLE DOBRE BOLO

JÚL/AUGUST 2014 I 2,90 €

Pre klientov Cord Blood Center posielame ako darček časopis MAMAMA ZADARMO

PRIPRAVTE VAŠE DIEŤA

PÁNI, NA SLOVÍČKO! VYTVÁRAJTE SI VZŤAH S BATOĽAŤOM

KRÚŽKY PRE DETI AKO VYBRAŤ NAJVHODNEJŠÍ?

STRAŠIAK OBEZITA

2,90 €

STÁLE VIAC DETÍ JE OBÉZNYCH

ČISTÉ ZUBY SA NEKAZIA STARAJTE SA SPRÁVNE O CHRUP VÁŠHO DIEŤATKA

NÁSTRAHY NA IHRISKÁCH AKO PREDCHÁDZAŤ PROBLÉMOM

V DIVADLE AKO V MRAVENISKU V ZÁKULISÍ PRÍPRAV FERDA MRAVCA

Foto: Milan IllĂ­k

mamama príhovor

Milé mamičky a oteckovia, je to zvláštny pocit, ale chce sa nám povedať „pravidelné“ čitateľky a čitatelia.

Je super, že ste si už na časopis MAMAMA zvykli, i keď v našom-vašom prípade ide ešte iba o štvrté číslo. Treba tiež povedať, že ste veľmi rýchlo prijali aj komunikáciu cez facebook. V prípade, že ste to ešte nevyskúšali, tak nech sa páči: facebook.com/casopis.mamama. Tu sa môžete aj vy pridať k náročným mamičkám v tom najlepšom zmysle slova. Napísať nám kritiku, námety, požiadavky, alebo aj to, čo vás potešilo v poslednom čísle MAMAMA. Mimochodom, uvedomili ste si, ako rýchlo beží v lete čas? Iba nedávno sme mali príjemné starosti, čo s dovolenkou, začiatkom prázdnin sa rok prehupol do druhej polovice a ich koncom sa vlastne začína jeseň. A tiež škola. Spomínate si ešte na svoje prvé dni v škole? A prvé dni svojich ratolestí? Určite veľmi presne. Začiatok školy, nech ide o akúkoľvek, znamená vždy podstatnú zmenu pre celú rodinu. Tomu, čo deti v škole potrebujú, čo musia a čo chcú, sa prispôsobovali naši rodičia, prispôsobujeme sa my a prispôsobovať sa budú aj tí, ktorí si to dnes ešte vôbec neuvedomujú. Zväčša je to však prispôsobovanie sa v prospech niekoho, v záujme niečoho, pre dobrú vec.

Najprv s batôžkom na chrbte za ruku do škôlky, neskôr starosti s úlohami, krúžkami, cestovaním do školy v prírode a tak ďalej a tak ďalej.

Pre niektorých po prvýkrát, pre skúsenejších zasa, pribudne do detského slovníka k najčastejšie používaným osloveniam MAMAMA... pardon, mama, tato aj pani učiteľka, prípadne, len veľmi výnimočne, pán učiteľ. Je to preto, lebo škola patrí k deťom, teda vlastne, do rodiny. A v rámci budovania vzťahov je pre každé dieťatko ideálne, ak medzi školou a rodinou vládne symbióza. Berme ju preto všetci vážne, zodpovedne a s láskou, tak, ako všetko, čo k deťom a rodičovstvu patrí. Napokon, hovorí sa, že len čo začnú deti nosiť zo školy jednotky, začnú rodičia veriť v silu dedičnosti.

V tomto čísle MAMAMA nájdete niekoľko tipov, ako pripraviť vaše dieťa na to, aby mu v škole bolo naozaj dobre. Alebo, ako mu zariadiť izbu, aby sa v nej dobre pripravovalo do školy. A, samozrejme, mnoho ďalších článkov, ktoré, veríme, budú inšpiratívne a zaujímavé pre celú rodinu.

Za celú redakciu MAMAMA pozdravujeme všetkých našich čitateľov a priaznivcov a ďakujeme za dôveru!

Vaši Petra Bernasovská a Ľudovít Jakubove, šéfredaktorská rodina časopisu

m am am a 201 4 | 3

mamama obsah mamama bruško str.

8

mamama rodinu str.

14

mamama zdravie str.

22

SVADBA ALEBO BEZ PAPIEROV?

BAKTÉRIE, PARAZITY A INÍ (NE) PRIATELIA PIESKOVÍSK

ČISTÉ ZUBY SA NEKAZIA

mamama kariéru

mamama cvičí

mamama na návšteve

str.

28

KROTITEĽKA DIVOKEJ VODY

str.

36

62

mamama rodinu

mamama bývanie

mamama životný štýl

48

str.

52

DETSKÉ KRÁĽOVSTVO PREDŠKOLÁKA

str.

mamama príbeh str.

84

mamama sa baví str.

88

KMEŇOVÉ BUNKY ZACHRAŇUJÚ ŽIVOTY

ZÁBAVA PRE DETI

mamama slávu

mamama hudbu

str.

91

NASŤA KUZMINOVÁ: MÁM RODINU, KTORÁ MI POMÁHA

4 | mamam a 2014

60

KEĎ JE JOGA ŽIVOTNÝ ŠTÝL

72

mamama otca

80

str.

mamama šport

JE GOLF VHODNÝ ŠPORT PRE DETI?

ŠŤASTIE PRIŠLO V TRIDSIATKE

43

ABY V ŠKOLE DOBRE BOLO

RODINNÉ DOBRODRUŽSTVO VO VYSOKÝCH TATRÁCH

str.

str.

V DIVADLE AKO V MRAVENISKU

CHOROBOPIS BEZ DIAGNÓZY E66

str.

38

ZACVIČTE SI SPOLOČNE

str.

mamama dovolenku

str.

mamama rodinu

str.

94

DETI POHODY

mamama úsmev

ÚSMEVNÉ VÝROKY VAŠICH NAŠICH DROBCOV Aj tentoraz ste nás milé čitateľky potešili svojimi e-mailami, ktorých prišlo na naše adresy viac ako 1 500! A sme radi, že sa medzi vami ujala aj rubrika – Úsmevné výroky.

Zdá sa, že nie sme sami, čo si zapisujeme detské výroky, ktoré sa nepodarí zachytiť na video alebo zvukový záznam a neskôr sa dá o ne podeliť s priateľmi alebo zaspomínať na ne, keď dieťatko vyrastie. Za všetky vaše príspevky ďakujeme, ale subjektívne sa nám zdali najvtipnejšie a na uverejnenie najvhodnejšie tieto:

Katarína Lukášová:

Barbora Zaremská:

Lucia Bálintová:

Trojročná dcéra mi gratulovala k narodeninám: „Veľa šťastia, zdravia, aby si bola veselá, nemala vyrážky, chodila rada do škôlky a chrobáčik aby ti nepadol do oka.“

Pri čítaní Perníkovej chalúpky sa trojročný Matej zamyslel a opýtal sa: „Ježibaba?

Ježiškova babka? Taká zlá? Chcela zjesť deti?“

Štvorročná Miriam namaľovala pekný obrázok a okomentovala to slovami: „Keď toto mama uvidí, tak jej odpadnú oči“.

Ešte raz ďakujeme! Zapisujte a posielajte aj naďalej na adresu redakcia@mamama.sk.

MAMAMA NA FACEBOOKU Časopis MAMAMA už má svoju facebookovú stránku, pridajte sa k nám: www.facebook.com/casopis.mamama. Lajkujte, zdieľajte, dávajte o nej vedieť svojim priateľom. Mimochodom, tu uverejníme aj vtipné výroky vašich drobcov, ktoré sa nezmestia do časopisu. Alebo fotografie vašich zlatíčok, ktoré sme možno preto, že nemali najlepšiu kvalitu, nemohli uverejniť v časopise.

Na facebooku to bude bez problémov. Staňte sa fanúšikmi tejto stránky a budete môcť súťažiť (áno, máme pre vás pripravené aj špeciálne facebookové súťaže). Navyše, nájdete tam dobré tipy pre mamičky a ich rodiny, informácie zo zákulisia časopisu, ale tiež odkazy na to, akým témam sa budeme venovať v nových číslach časopisu MAMAMA.

Súťaže: Aj v tomto čísle MAMAMA je množstvo súťaží, do ktorých sa môžete zapájať. Sme veľkorysí a nejaké zvláštne podmienky neurčujeme. Môžete sa zapojiť do všetkých (teda jeden súťažiaci môže vyhrať aj niekoľko cien), ale prosíme vás, aby ste sa do jednej súťaže zapojili len raz. Nebudeme akceptovať ani to,

ak sa jeden súťažiaci zapojí niekoľkokrát, vždy z inej e-mailovej adresy. Chceme čo najférovejšie podmienky a dať možnosť vyhrať čo najväčšiemu počtu z vás. Ďakujeme za pochopenie.

Uzávierka súťaží je tentoraz 25. 9. 2014.

Vaša redakcia

m am am a 201 4 | 5

mamama novinky UŽ PO PREREZANÍ PRVÉHO ZÚBKA U VÁŠHO DIEŤAŤA ZAČNITE SO ZUBNOU HYGIENOU V našom sortimente nájdete produkty pre komplexnú starostlivosť o detský chrup. Rozdelené sú do troch kategórií podľa veku dieťaťa.

V kategórii určenej deťom od 8 rokov ponúkame teraz dve nové, prekvapivo ovocné, príchute pre silné a zdravé zúbky vašich detí.

SÚŤAŽ LACALUT

10X Lacalut junior Sweet Berry s príjemnou jahodovou príchuťou alebo Lacalut junior Tropicana s exotickou príchuťou.

SÚŤAŽ DERMACOL

8X

OZDRAVTE, DETOXIKUJTE A CHRÁŇTE POKOŽKU Produkty radu Dermacol Detox & Defence obsahujú antioxidanty, vitamíny a kmeňové bunky. Na povrchu pokožky regenerujú prirodzenú kožnú bariéru a vytvárajú ochranný štít proti nepriaznivým vonkajším vplyvom a UV žiareniu.

AKO DOSIAHNUŤ DENNÚ DETOXIKÁCIU A OCHRANU? Detoxikačná a ochranná micelárna voda dôkladne čistí: odstraňuje všetky nečistoty a odličuje v jednom kroku tvár, oči aj pery. Detoxikačný a ochranný pleťový krém má ľahkú, výborne vstrebateľnú textúru bohatú na prírodné antioxidanty, vitamíny a kmeňové bunky. Aktivuje obnovu poškodenej pleti a vytvára na jej povrchu ochranný štít, ktorý zabraňuje jej porušeniu.

Pleťová maska preniká hlboko do pleti, kde neutralizuje toxíny a škodlivé látky.

Aktivuje a posilňuje prirodzenú obranyschopnosť pleti. www.dermacol.sk

SÚŤAŽ

KVALITNÝ 100% BIOARGANOVÝ OLEJ S OMLADZUJUCÍMI ÚČINKAMI

ARGÁNOVÝ OLEJ

3X

Argania Spinosa – orech rastie v juhozápadnej časti Maroka, v UNESCO-m chránenej oblasti. Ponúkame neriedený kvalitný 100% BioArganový olej potravinársky a kozmetický bez konzervantov a farbív. Ako jediní na trhu v EÚ ponúkame exkluzívne balzamy na pery s hojivými účinkami s obsahom arganového oleja s ochraným UV- filtrom SPF 15. Extra panenský BioArganový olej je lisovaný z prvých plodov – jadier orecha. Výsledkom je príjemná oriešková chuť bez straty vitamínov. www.arganovyolej.eu

LEAPFROG GAME: DISNEY – PIXAR CARS 2 (FOR LEAPPAD ULTRA) Ste pripravení byť súčasťou medzinárodnej dobrodružnej špionáže? Hrajte ako Mater a vymieňajte si príbehy s priateľmi! Zábavná a vzdelávacia hra v angličtine. Pracuje s LeapFrog LeapPad Ultra.

S Ú ŤA Ž

SOBÍK

1X

LEAPFROG GAME: DISNEY – PIXAR BRAVE (FOR LEAPPAD ULTRA) Experimentujte s vedou, nájdite odpovede prostredníctvom pokusov a omylov. Naučte sa názvy časti rastlín a živočíchov. Zábavná a vzdelávacia hra v angličtine. Pracuje s LeapFrog LeapPad Ultra. www.sobik.sk.

6 | mamam a 2014

Milé čitateľky a čitatelia, ak chcete získať niektorý z výrobkov na tejto strane, napíšte nám na sutaze@mamama.sk, aké témy by ste chceli v našom časopise nájsť.

Do predmetu e-mailu napíšte názov výrobku, ktorý by ste chceli vyhrať.

Možno vyžrebujeme práve vás.

INZ. 1

SÚŤAŽ

mamama predplatné

MILÉ ČITATEĽKY, MILÍ ČITATELIA, sme radi, že sa vám podľa zaslaných ohlasov časopis MAMAMA páči. Viacerí ste nám písali e-maily s otázkou, kde si môžete časopis kúpiť. V prípade, ak nie ste klienti spoločnosti Cord Blood Center, ktorí časopis MAMAMA dostávajú zdarma ako pozornosť, môžete si ho od najbližšieho čísla predplatiť. Do konca roka vyjdú ešte 2 čísla (časopis je dvojmesačník), čo predstavuje predplatné vo výške 4 eurá.

Ak ste klientmi spoločnosti Cord Blood Center, dostanete časopis MAMAMA vždy zdarma – nemusíte si ho predplácať.

Predplatné sa naozaj oplatí – nielenže získate časopis za zníženú cenu, ale už teraz pre vás pripravujeme množstvo zaujímavých, užitočných aj zábavných článkov pre celú rodinu.

Tešíme sa aj na vaše podnety.

AKO SI MÔŽETE MAMAMA OBJEDNAŤ?

V prípade, ak nie ste klientom spoločnosti Cord Blood Center a máte záujem o časopis MAMAMA, objednávku pošlite e-mailom na predplatne@mamama.sk.

• • •

meno a priezvisko, adresu, kam máme časopis posielať, telefónne číslo a e-mail, na ktorom vás zastihneme.

Po prijatí e-mailu vám naňho pošleme vaše identifikačné číslo a číslo bankového účtu, na ktoré uhradíte predplatné vo výške 4 eurá. V prípade nejasností volajte na 0903 576 184.

Súhlas s použitím osobných údajov Zaslaním objednávky dávate dobrovoľný súhlas s tým, že budú v rámci zabezpečenia predplatného časopisu MAMAMA a súvisiacej marketingovej komunikácie vaše osobné údaje využité vydavateľom časopisu, Investment Project Pluto, spol. s r.o., IČO: 46355715 alebo jeho zmluvnými partnermi, a to aj po skončení predplatného. Vaše údaje vyradíme z databázy v prípade zaslania písomnej žiadosti.

tiráž MAMAMA, periodikum, júl/august 2014. Dátum vydania 11. 8. 2014, poradové číslo 4, ročník 1. EV 4897/13.

Vydavateľ: Investment Project Pluto, spol. s r.o., Lamačská cesta 3, 841 04 Bratislava, IČO: 46355715. Zástupcovia vydavateľa: Ján Šidlík, Barbora Žiačiková. Šéfredaktori: Petra Bernasovská a Ľudovít Jakubove. Editorka: Eva Sládková, e-mail: redakcia@mamama.sk.

Obrazová redaktorka: Niky Korbačková, fotooko@mamama.sk. Grafika: DUPLA. Jazyková redaktorka: Silvia Vnenková.

Obchodná riaditeľka: Jana Kabátová, e-mail: kabatova@mamama.sk, tel. č.: 0903 443 732.

Autor titulnej fotografie: Tomáš Slovák. Foto: shutterstock.

Tlačiareň: IPOS – kancelárske potreby, spol. s r.o. Distribúcia: HENRIETTA – direct marketing, s.r.o. Cena: 2,90 €, pre predplatiteľov 2,00 € ISSN 1339-6765

m am a m a 201 4 | 7

mamama bruško

SVADBA ALEBO BEZ PAPIEROV? (NA SLOVENSKU SA RODÍ TRETINA DETÍ MIMO OFICIÁLNYCH MANŽELSKÝCH ZVÄZKOV) Text: Eva Mravcová

Šťastný úsmev nevesty, vážna tvár ženícha – alebo možno naopak – radosť a sem-tam slzy dojatia blízkeho aj širokého príbuzenstva.

Večne sa opakujúci príbeh s rovnakým začiatkom.

postoj k manželstvu a rodinné správanie však v modernej spoločnosti zaznamenáva dynamické premeny.

1/3 DETÍ SA RODÍ MIMO MANŽELSTVA Pokiaľ sa podľa štatistických údajov až do konca 70. rokov 20. storočia narodilo na Slovensku necelých 5 percent detí mimo manželstva, na začiatku 90. rokov to už bolo 10 percent a dnes sa mimo

ktoré nepriamo mladých ľudí motivovali k vstupu do manželstva a k zakladaniu rodiny,“ vymenováva niektoré z príčin tohto stavu v porevolučnom období v našej spoločnosti sociologička Gabriela Tydlitátová a dodáva, že spolužitie bez manželstva dnes už nie je vnímané, tak

Mimo oficiálnych manželských zväzkov sa dnes rodí až jedna tretina detí. ako v minulosti, ako stigma. V minulosti dostávali podľa Encyklopédie ľudovej kultúry Slovenska deti narodené mimo manželstva nielen nelichotivé prívlastky ako pankhart, pankharča, prespanča, kopirdan, ale okrem krutých spoločenských sankcií sa objavovali aj cirkevné: meno im nevyberali krstní rodičia, ale farár, často podľa kalendára alebo také, ktoré sa v príslušnej dedine považovalo za škaredé. Dnes by takéto meno dostalo až 37 percent detí, ktoré sa narodili slobodným matkám.

NEPOTREBUJEME PAPIERE Manželský zväzok sa začína navlečením obrúčky na ľavý prstenník. Tento zvyk je takmer univerzálnou tradíciou už od čias starovekého Ríma. Prsteň nie je totiž len vyjadrením vernosti, ale svojím tvarom symbolizuje, že manželstvo má vytrvať naveky, pretože kruh sa nikde nezačína a nikde sa nekončí.

Tradičná symbolika prsteňa sa nemení,

8 | mama m a 2014

oficiálnych manželských zväzkov rodí až jedna tretina detí. „Otvorenie hraníc a prenikanie západných vzorcov rodinného správania, hodnotové posuny, celková zmena politického a sociálneho prostredia v krajinách bývalého socialistického bloku, zrušenie mnohých opatrení sociálnej politiky,

Okolo Kristíny behajú dve dievčatká, 3-ročná Nika a 6-ročná Klára. Na lavičke v detskom parku sa zdôveruje ďalšej mamičke s plánmi, ako od septembra vyriešiť situáciu s deťmi po návrate do zamestnania z materskej dovolenky.

A na samozrejmú otázku: „A kedy si sa vydávala?“ Kristína s úsmevom odpovedá: „No, nevydávala.“ Kika sa pozná so svojím partnerom Petrom osem rokov

mamama bruško a spoločnú adresu zdieľajú od jej tehotenstva pred piatimi rokmi. „Na to, aby sme sa mali radi a dali našim dcéram dobrý domov, žiadne papiere nepotrebujeme,“ zdôvodňuje spoločné rozhodnutie žiť „na divoko“ usmievavá mladá žena.

POCIT SLOBODY Podľa psychoterapeutky a predsedníčky Inštitútu Virginie Satirovej na Slovensku

LIMITY AJ PRE DETI Liberalizmus rodičov v otázkach formy spolužitia podľa psychoterapeutky Hany Ščibrányovej prináša limity aj pre deti. „V detskom svete býva všetko, čo sa odlišuje od bežného normálu, v istom vývojovom období problémom, najmä, keď túto odlišnosť nevedia spracovať.

Deti sa na seba rady podobajú a nerady vysvetľujú okoliu, prečo je to u nich inak

peutka Hana Bránicová. Napriek tomu netreba voľbu spolužitia „bez papierov“ pokladať za menejcennú. Nová forma rodinného života, ktorá je v súlade s trendmi v iných európskych krajinách, nie je v zásade odmietaním tradičnej formy rodinného spolužitia. „Rodina bola vždy dynamickou inštitúciou, ktorá sa vyvíjala a prispôsobovala okolitým podmienkam a myslím si, že je to tak aj v súčasnosti. Rodina bude naďalej pretrvávať ako veľmi dôležitá inštitúcia, čiže

Pribúdanie nezosobášených partnerstiev neznamená zánik tradičnej rodiny. nemení sa obsah, ale skôr forma rodiny.

Napriek tomu, že sa aj u nás rozširujú alternatívne formy spolužitia, manželstvo si naďalej zachováva svoju vysokú hodnotu a väčšina mladých ľudí má stále v úmysle vstúpiť do manželstva,“ uzatvára sociologička Gabriela Tydltátová.

S Ú ŤA Ž PhDr. Hany Ščibrányovej spolužitie bez manželstva prináša ľuďom pocit slobody. „Na druhej strane pri takýchto vzťahoch existujú úskalia, na ktoré dopredu nemyslia. Ak sa napríklad jednému z partnerov niečo stane, druhý partner nemá žiadne právne nároky, napríklad vystupovať v mene detí ako ich zákonný zástupca alebo v prípade majetkového vysporiadania. Pre manželov tieto súvislosti zákon automaticky ošetruje.“

ako všade inde. Často túto odlišnosť nevedia dobre uchopiť.“

V SÚLADE S TRENDMI Pribúdanie nezosobášených partnerstiev neznamená zánik tradičnej rodiny. „Sobáš je oslavou spojenia dvojice a verejným vyhlásením pred svetom, že k sebe patríme,“ hovorí psychotera-

A ešte súťaž. Napíšte nám na sutaze@mamama.sk odpoveď na otázku: kde sa nachádza hotel Bonaparte? Vyhrať môžete večeru v hoteli pre dvoch v hodnote 50 € alebo 50% zľavu na cenu ubytovania na 1 noc. Do predmetu e-mailu napíšte hotel Bonaparte.

INZ. 2

m am am a 201 4 | 9

mamama dieťa

NA MATERSKEJ A NEODSTRIHNUTÉ Text: Alžbeta Slováková

Materská a hlavne rodičovská dovolenka je špecifické obdobie.

Možno po pár mesiacoch začne mať mama batoľaťa pocit, že sa jej viditeľne znížil počet mozgových buniek a jej život sa zredukoval na pár večne sa opakujúcich činností. V skutočnosti je mamina v podobnej situácii veľká manažérka svojej domácnosti, ba celej svojej rodiny. A navyše čas, ktorý z pochopiteľných dôvodov venuje hlavne svojmu dieťatku, môže mať aj inú príchuť.

Pocity ženy na materskej sa zhoršujú aj stratou kontaktu s pracovným prostredím, ktoré pre ňu neznamenalo len zdroj príjmov, ale aj šancu na sebarealizáciu a tiež priateľské kontakty s kolegami. Zrazu sa to všetko akoby šibnutím čarovného prútika stratí a žena sa ocitá v uzavretom kruhu vlastnej domácnosti, niekoľkých obchodov a miestneho ihriska. Nečudo, že jej sebavedomie prudko klesá. Vtedy k depresii či minimálne k nespokojnosti a podráždenosti, ako dôsledku dlhodobého stresu, chýba len krôčik.

ABSENCIA KOMUNIKÁCIE Príčiny podobných pocitov treba hľadať na viacerých úrovniach.

Kumulujú sa, keď partner nechápe nebezpečne gradujúci pocit komplexov a nedá žene priestor na obľúbené aktivity alebo jej nedopraje občasnú pauzu z kolotoča stereotypných povinností.

Hromadia sa, ak zamestnávateľ vynuluje spojenie s mamičkou a vôbec sa o ňu nezaujíma. A kopia sa aj pre správanie samotnej ženy, ktorá sa automaticky odstrihne od databázy priateľov, kolegov a známych a všetku energiu sústreďuje len na servis okolo bábätka.

1 0 | mam am a 2014

mamama dieťa fóre Firma 21. storočia, ktoré iniciovala nezisková organizácia Srdce Slovenska.

AJ ŽENA MUSÍ Chyby robia i mamičky. Niektoré sa úplne sústredia na novú úlohu a ignorujú akékoľvek snahy o kontakt s pracovným prostredím. Dokonca administratívne záležitosti chodí riešiť namiesto ženy manžel. Neudržiavajú ani základnú komunikáciu cez internet a dávajú tak zlý signál zamestnávateľovi, ktorý napokon nadobudne presvedčenie, že zamestnankyňa nebude mať záujem znovu nastúpiť. A ona sama stráca sociálne istoty, čo môže jej pocit pohody výrazne narušiť. Lepší je preto aktívnejší prístup a aspoň sporadická komunikácia a iniciatívne prejavy záujmu o dianie vo firme. Rodičovská dovolenka je špecifickým a hlavne dočasným obdobím, ktoré by si každá mama malého človiečika mala skutočne vychutnať. S vedomím, že jej predošlý život, aj keď nie v stopercentnej podobe, sa jej ešte môže vrátiť. To závisí aj od nej samotnej.

VŠETKO JE O ĽUĎOCH Šéfovia sú rôzni. Niektorí si kvalitných pracovníkov vážia, pre iných sú iba menami na výplatnej páske a s aktualizáciou tímu nemajú problém. No, už aj na Slovensku sa začínajú správať niektorí zamestnávatelia úplne opačne. Príkladom je spoločnosť Lenovo Slovensko, ktorá si na tohtoročnom 12. ročníku súťaže Zamestnávateľ ústretový k rodine, rodovej rovnosti a rovnosti príležitostí odniesla prvú cenu. Dostala ju okrem iného za finančný benefit pri narodení dieťaťa a za firemnú kultúru i charakter komunikácie so ženami, ktoré sa pre rodičovské povinnosti ocitli mimo firmy. „Z 500 zamestnancov má naša spoločnosť v súčasnosti až 110 ľudí na rodičovskej dovolenke. Niektorí ostávajú doma 4 až 6 rokov. My sa snažíme po celý čas udržiavať s nimi kontakt cez mobil alebo facebook, kde majú svoju skupinu,“ hovorí Lývia Bernátová z personálneho oddelenia spoločnosti. „Mamičky pozývame na firemné akcie a posielame im kvety, keď majú sviatok. Alebo s nimi ideme pokočíkovať deti do parku. Aj to je príležitosť na rozhovor, zaujímajú nás ich túžby a plány. A ak má niekto záujem, umožníme mu teleprácu, dáme k dispozícii mobil i laptop. Sú aj také, ktoré aj pri dieťatku pracujú na sto percent.“

OBOJSTRANNÝ PROFIT Empatia sa zamestnávateľovi vyplatí. Ak dokáže vnímať svojich ľudí ako najcennejší potenciál a podľa toho sa aj správa, neskôr sa mu jeho prístup niekoľkonásobne vráti výkonnosťou a lojalitou pracovníkov. A napokon návratom plnohodnotných odborníkov. Firma tak zároveň reálne šetrí prostriedky, ktoré by musela investovať do náboru a trénovania nových pracovných síl. Ako hovorí sociologička Sylvia Porubänová: „V súčasnosti je veľmi dôležité rúcať stereotypy a prinášať nové štýly, ktoré zladia pracovné prostredie a život rodiny. Často práve malé firmy bývajú veľkorysejšie a vychádzajú v ústrety zamestnancom ochotnejšie ako tie veľké.“ Tieto slová odzneli na májovom

Foto: Archív Srdce Slovenska

m am a m a 201 4 | 1 1

mamama rodinu

Páni, na slovíčko!

Kde mama končí, ocko začína Text: Katarína Kopcsányiová

1 2 | mamam a 2014

mamama rodinu Prídete z práce domov a doma sa už na vás teší nielen dieťa, ale aj materskými povinnosťami zmorená partnerka. Zvlášť pri batoľati, ktoré dokáže po celý deň na etapy spinkať, pýtať si jesť, dožadovať sa zakázaného, chodiť a „ramovať“ domácnosť a neustále pútať pozornosť svojho okolia, to nie je nič neobvyklé. Batolivé obdobie je od jedného do troch rokov a je zároveň šancou pre vás, oteckovia.

Vaše dieťa začína intenzívnejšie rozprávať a prehlbuje sa jeho zmyslové vnímanie.

Práve toho sa chyťte a veďte ho krajinou spoznávania s patričnou dávkou humoru a pokoja.

ODDYCHUJTE SPOLU S NIMI, ZABAVIA SA

Prvé slovo? „Mama“.

A ďalšie zasa „tata“.

Hoci „tata“ chodí do práce, dieťa presne vie, kedy zaštrkajú jeho kľúče v zámke.

Dokazujú to aj vaše ohlasy do redakcie, milí oteckovia! V nich sa pýtate, ako môžete zabaviť svoje batoľa, ktoré vás už neraz netrpezlivo čaká za dverami. Lebo prichádza dôverne známy hlas a objatie. A ocko isto niečo vymyslí!

Návrat z práce nemusí jednoznačne znamenať okamžitý nástup do ďalšej šichty. Aj s malým dieťaťom, či hneď dvomi – tromi, zvláda mamička aspoň to najdôležitejšie v domácnosti aj sama. Po celom dni potrebuje chvíľku pre seba a to je príležitosť na nanajvýš dôležitú „otcovskú škôlku“. Môžete sa spolu najesť a trebárs si aj prečítať noviny. Čítanie správ s meniacou sa intonáciou vášho hlasu deti zabaví a pritom si prídete na svoje aj vy. Ako aktívny odpočinok môžete spoločne zvoliť podľa stupňa únavy buď hravé upratanie hračiek v detskej izbe (rozprávate za hračky, kde by ktorá chcela byť a prečo a necháte dieťa, nech sa realizuje), tieňovú hru prstov na stenu, modelovanie z plastelíny, stavanie kociek do veže a hradu alebo pri priazni počasia hru s loptou, odrážadlom či bicyklíkom vonku. Ak je počasie neprajné, deti ocenia aj hru na lietadlo, kde ho nadnášate a doprajete mu kontakt s vami a s vaším tlkotom srdca, prípadne pohyb v rytme hudby, do ktorého môžete zapojiť aj maminu. Deti reagujú skvelo aj na hru na hudobné nástroje. Ak ste zdatný gitarista či klavirista a nebodaj viete hudobný nástroj doprevádzať aj spevom, vaše deti majú vo vás velikánske plus. Ale ani rozprávka na dobrú noc, prerozprávaná spamäti či prečítaná z knižky, nie je v podaní ocka na zahodenie.

miest väčšie detské ihrisko alebo materské centrum. Hoci materské centrá fungujú na prídavnom mene „materské“, skúste si, milí páni, preložiť toto slovko ako niečo, čo je blízke záujmom vašich detí.

Ak vkročíte do centra, budete možno milo prekvapený, že nebudete jediný otecko.

Materské centrá majú svoje webové stránky, kde zistíte ich program a istotne si prídete vy i dieťa na svoje. Vy si oddýchnete, odbremeníte svoju partnerku, prípadne ju „pribalíte do príručnej batožiny“ a vezmete so sebou. Dieťaťu doprajete organizovanú zábavu i výchovný proces v spoločnosti rovesníkov a v konečnom dôsledku trávite čas spoločne so svojím dieťaťom. Po celý deň dobre zorganizovaný čas a aktivita dieťaťa vám umožní večer ušetriť hodinu i dve náročným uspávaním. Tento čas môžete potom prežiť dobiehaním zameškaných restov v práci z domu, športovou aktivitou alebo oddychom v spoločnosti partnerky bez pocitu, že vám deň pretiekol pomedzi prsty.

OCKO A DIEŤA V DETSKEJ SPOLOČNOSTI Názory, že chodiť von s deťmi do spoločnosti iných detí sú „babské spolky“, je prežitok. V súčasnosti existuje vo väčšine

m am ama 201 4 | 1 3

mamama rodinu

BAKTÉRIE, PARAZITY A INÍ (NE) PRIATELIA PIESKOVÍSK Text: Lea Surmová

„Mama, poďme na pieskovisko!“ Kto by nevyhovel takejto úpenlivej prosbe, keď sa má na ihrisku stretnúť Katka s Mirkom, Martinko s Natáliou a určite prídu aj ďalší kamaráti zo škôlky? Vezmú si vedierka, formičky aj autíčka a pieskovisko oživia svojimi kreatívnymi výtvormi. Na pieskoviskách sa hrali dnešné mamy aj ich mamy a možno počas hier vôbec nemysleli na to, že im hrozia nejaké problémy. V tomto prípade však nie je reč o úrazoch, ale o mikrobiálnych rizikách, škodlivých parazitoch a črevných baktériách, ktoré môžu spôsobiť nebezpečné infekčné ochorenia.

Všetko iba v dôsledku toho, že niektorí majitelia domácich zvierat sú nevšímaví, nedôslední a voľný pohyb zvierat – hoci aj v areáli detských hier – vnímajú ako niečo prirodzené. Alebo už zabudli, že deti pri hre dokážu piesok prehltnúť, smelo cmúľajú kamienok či lopatku a vonkoncom nevedia o tom, že tieto predmety môžu byť kontaminované výkalmi psov aj mačiek!

POZOR NA TOXOPLAZMÓZU Zákerným parazitom je napríklad toxoplazma gondii, záškodník, ktorý vyvoláva ochorenie toxoplazmózu (nebezpečné aj pre tehotné ženy). Zdrojom zdravotných problémov je v tomto prípade mačací trus a v znečistenom pieskovisku sa dieťa nakazí veľmi jednoducho – špinavými rukami. Mačka, toto prítulné a obľúbené zvieratko, je nebezpečná aj v prípade gardiózy – ochorenia, ktoré sa prejavuje u detí tráviacimi problémami. Ďalšia nepríjemnosť (shigelóza) sa môže vyskytnúť v čase, keď sa baktérie shigelly dysenteriae dostanú priamo do detských úst v znečistenom piesku. Prejavy sú známe: horúčky, nevoľnosť, bolesť brucha, zvracanie, hnačky... Chorobou špi-

1 4 | mam am a 2014

Zákerným parazitom je napríklad toxoplazma gondii, záškodník, ktorý vyvoláva ochorenie toxoplazmózu (nebezpečné aj pre tehotné ženy).

V znečistenom pieskovisku sa dieťa nakazí veľmi jednoducho – špinavými rukami. navých rúk je aj salmonelóza – hnačkové ochorenie, ktorého pôvodcom je baktéria salmonela enteritidis. Najzraniteľnejšou skupinou sú malé deti, ktoré sa infikujú

pri hrách v piesku a baktéria v ich tele dokáže spraviť poriadnu šarapatu: od vodnatých hnačiek, cez vysoké teploty až po bolesť hlavy. Hlísty poznáme ako

mamama rodinu parazity stavovcov, najmä cicavcov a vtákov, ale ich vajíčka v črevách sa vyvinú na dospelé hlísty a toto ochorenie je medzi deťmi rozšírené. Toľko výpočet iba niektorých ohrození, ktoré pri nedostatočnej pozornosti a hygiene ohrozujú našich najmenších. Nebezpečenstvo nákazy však nehodno nikdy podceňovať, lebo vajíčka cudzopasných bezstavovcov, ktoré sa dostanú výkalmi do piesku, sú schopné prežívať dlhodobo.

NÁSTRAHY NA IHRISKÁCH Nie je žiadnou novinkou, že nebezpečenstvo na pieskoviskách nemá iba formu infekčnej nákazy, ale aj mechanického poškodenia. Či už ide o poranenia injekčnými ihlami alebo rozbitým sklom.

Voľne pohodené ohrozujú deti, väčšinou stačí skutočne iba sekunda a odchod z pieskoviska je nielen predčasný, ale aj bolestivý. Nehovoriac o tom, že okrem mechanického poranenia sa môže pridať aj vírusová infekcia, napr. vírusová hepatitída. Ak už k poraneniu (napríklad znečistenou injekčnou striekačkou) príde, ranu treba ošetriť a dezinfikovať, v prípa-

a ich špinavé ruky v kontakte s potravinou môžu spustiť zdravotný problém. Na takéto nástrahy upozorňujú aj hygienici, ktorí o nebezpečenstvách na detských ihriskách vedia svoje.

ZÁKON KÁŽE, ÚRADY MAJÚ KONTROLOVAŤ Ak sa pýtate, kde nájdete podrobnosti o tom, ako má vlastne vaše obľúbené pieskovisko vyzerať, treba siahnuť po legislatívnom predpise. Požiadavky na čistenie a udržiavanie pieskovísk určuje vyhláška Ministerstva zdravotníctva SR č. 521/2007 Z. z. Podľa týchto ustanovení prevádzkovateľ pieskovisko čistí, prekopáva, prehrabáva a polieva pitnou vodou alebo vodou, ktorá zodpovedá požiadavkám kvality vody na kúpanie. To všetko má robiť najmenej raz za dva týždne počas sezóny a o každom čistení a udržiavaní pieskoviska musí viesť prevádzkovateľ záznamy. Podľa vyhlášky piesok v pieskovisku určenom na hranie detí nesmie obsahovať žiadne známky parazitárneho znečistenia a nesmie prekročiť prípustné množstvo niektorých indikátorov mik-

pochybnosti, ktoré sa týkajú (ne)kvality pieskovísk v jeho blízkosti, má príležitosť kontaktovať práve túto inštitúciu. Pod jej gesciu spadá štátny zdravotný dozor na detských ihriskách a pieskoviskách, teda aj odoberanie vzoriek piesku na laboratórne vyšetrenie. Rodičia však môžu osloviť aj priamo prevádzkovateľov pieskovísk, či už školské zariadenia, prípadne predstaviteľov samosprávy. Aby vedeli, kto pieskovisko udržiava, kto je za areál zodpovedný, ako sa dodržiavajú hygienické normy. Aj to je cesta k tomu, aby sa pieskovisko nestalo zdrojom chorôb.

Podľa zákona musí prevádzkovateľ pieskovisko čistiť, prekopávať, prehrabávať a polievať najmenej raz za dva týždne počas sezóny a o každom čistení a udržiavaní pieskoviska musí viesť prevádzkovateľ záznamy.

de potreby informovať detského lekára, ktorý rozhodne o ďalšom medicínskom postupe.

PREVENCIA A EŠTE RAZ PREVENCIA Nástrahy pieskovísk sú jednou stranou mince, tou druhou je prevencia. Teda dôsledné kontroly, zabránenie vstupu zvierat do areálov pieskovísk, odstraňovanie odpadkov, hrabanie nečistôt, ich odvoz. Prevencia sa však týka aj dodržiavania základných hygienických návykov, pretože v tomto prípade je to skutočne najúčinnejšia cesta k úspechu a ochrane.

Nezabúdajme, že parazitické červy, baktérie a vajíčka môžu deti získať aj fyzickým kontaktom s nakazeným zvieraťom či medzi sebou navzájom. Stačí napríklad aj to, ak niečo zjedia priamo na pieskovisku

robiálneho znečistenia. Presné povinnosti prevádzkovateľa stanovuje zákon o ochrane, podpore a rozvoji verejného zdravia. Ak sa stane, že pieskovisko pri hygienickej kontrole nevyhovie legislatíve, na rad prichádzajú tvrdšie opatrenia (napr. uzatvorenie prevádzky pieskoviska, dôsledné vyčistenie kontaminovaného piesku, prekopanie, premytie vodou, prípadne kompletná výmena piesku a opätovné spustenie prevádzky až vtedy, keď výsledok laboratórneho rozboru vzorky piesku bude v súlade s limitmi vyhlášky).

Baktérie alebo parazity môžu spôsobiť nepríjemnosť aj samotným prevádzkovateľom, a to v podobe mastnej pokuty.

Jej výška: od 165 eur do vyše 16-tisíc eur. Kvalitu pieskovísk môžu kontrolovať regionálne úrady verejného zdravotníctva, ktoré majú sieť pracovísk po celom území Slovenska. Pracujú aj na základe podnetov od občanov, takže, ak má niekto

Pieskoviská boli, sú a určite ešte dlho budú vyhľadávanou formou detskej hry, ktorá je tvorivá, pre deti zaujímavá a vďaka nej si precvičia svoje zručnosti. Navyše, vždy sa nájde kamarát, ktorý sa k stavaniu hradu či tvarovaniu formičiek a koláčikov z piesku pripojí, takže je to zábava aj nadväzovanie nových vzťahov. A hoci informácie o infekčných ochoreniach možno znejú pre rodičov hrozivo, nie je dôvod tieto osvedčené areály detskej radosti opúšťať. Zdravotná osveta, dôsledná hygiena, kontroly aj očista rúk sú dostatočnou prevenciou. Ale zarátajme k nej aj pravidlo, že malé deti by nemali zostávať na pieskoviskách bez dozoru.

Lebo baktérie či parazity nikdy nespia!

m am ama 201 4 | 1 5

mamama rodinu

JEDNO ŠŤASTIE DVOJMO – VŠETKO DVOJMO...

Text: Katarína Kopcsányiová

Len mamy dvojčiat vedia opísať, aký to je pocit zostať dvojnásobne prekvapená. Aké je to dozvedieť sa, že namiesto jedného bude rovno párik! A prekvapením sa to iba začína. Po pôrode sa do rúk rodičov dostanú hneď dva uzlíčky permanentného šťastia, ktoré na seba nenechajú zabudnúť. Máte to odskúšané? Alebo vás to čaká?

Nezúfajte! Všetky nevýhody môžu byť vyvážené aj výhodou.

1 6 | mam am a 2014

mamama rodinu Kedysi sa viacpočetné tehotenstvo s absenciou dnes samozrejmého ultrazvuku dalo identifikovať len na základe oziev dvoch srdiečok, alebo dvojnásobný prírastok v maternici budúcej maminy vybadal na základe vonkajších znakov skúsený pôrodník. „Šok zo správy o dvoch bábätkách, ktoré sú dnes už dospelé, ma zastihol v poslednom trimestri nepripravenú.

Dovtedy som netušila, že genetika nášho rodu sa odzrkadlí na mojom tehotenstve práve takto,“ priznáva Denisa (50).

POČIATOČNÝ NÁPOR ČASOM OPADNE „Začiatky boli veselé,“ spomína Denisa. „Keď jedna okaňa konečne zaspala, už bola hore druhá. A hladná aj za tú prvú.

Mamina pomoc v rodičovskom dome sa veru zišla ako soľ a ja som si vždy, padajúc únavou v noci do postele, hovorila: už nikdy!“ Denisine odhodlanie nemať viac detí sa však časom zmenilo: „Pri pohľade na moje spiace princezné som sa musela vždy pousmiať. Boli jedna ako druhá. A rástli ako z vody. Zrazu boli samostatné a vystačili si navzájom. Aj to bol dôvod, prečo sme si s manželom o deväť rokov objednali u bociana aj synčeka.“

Aj keď prídu na svet dve navlas podobné deti z jedného vajíčka, každé z nich je jedinečná osobnosť.

Napriek tomu, že sú to dvojčatá, sa nemusia podobať tak ako jednovaječné a spoločnú majú asi polovicu génov. Či už je to jedno- alebo dvojvaječné duo, predsa je každé z detí originál. Potvrdzuje to aj rozprávanie Barbory (38), ktorá je napriek spoločným génom iná ako jej jednovaječné dvojča, sestra Uršuľa.

JEDNOVAJEČNÉ ČI DVOJVAJEČNÉ, AJ TAK ORIGINÁL Jednovaječné dvojčiatka sa podobajú ako vajce vajcu. Je to vďaka rovnakej DNA. Títo súrodenci sa rodia z toho istého vajíčka, ktoré sa po oplodnení rozdelí na dve časti. Aj preto sa narodia buď dvaja chlapci alebo dve dievčatká.

Dvojvaječné dvojčatá sú z dvoch vajíčok, oplodnených v tej istej chvíli dvomi rôznymi spermiami. Pri tomto type viacplodového tehotenstva je možné, aby sa narodili aj rozdielne pohlavia.

STARŠIA A ZODPOVEDNEJŠIA „Na svet som sa predrala o desať minút skôr a predbehla som sestru Uršuľu. Už vtedy som si zrejme potvrdila svoju pozíciu priebojnejšej a zodpovednejšej,“ hovorí Barbora. Jej sestra bola chorľavá, rojko a vo vzťahoch povrchnejšia. Preto bola ich výchova rozdielna. „Rodičom nič nezazlievam, s láskou sa starali o nás obe. Keď však prišlo na lámanie chleba, musela som práve ja viac pomáhať, podriadiť sa a uskromniť,“ vymenúva Barbora. Navzdory rozdielnemu prístupu rodičov a povahám sa majú rady aj ako zrelé ženy. „Ani jedna z nás neopustila

m am ama 201 4 | 1 7

mamama rodinu rodisko, obe máme po jednom dieťati, akurát Uršule vzťah vyšiel a mne nie,“ hovorí na rovinu staršia z dvojičiek. Pokiaľ však ide o stmeľovanie rodiny, opäť je Barbora tá, ktorá dôsledne dbá o stretávanie sa ich dcér. „S Uršuľou sme vyrastali súčasne a boli sme jedna druhej oporou. Aj preto chcem, aby mali taký vzťah aj naše dcéry – jedináčky.“

Počiatky starostlivosti o dvojčatá pripomínajú nekončiacu sa silvestrovskú noc bez spánku a s poriadnym prievanom v peňaženke, neskôr sú však z detí úžasní „parťáci“ a neraz aj kolegovia.

„MATERSKÁ“ JEDNA, DETI DVE Dvojnásobná radosť znamená aj dvojnásobnú starosť. Okrem potreby štyroch rúk na dva večne hladné batôžky sa pri drobnom páriku zapotí aj peňaženka. Špeciálny kočík, výbavičky, strava, plienky, všetko v dvojnásobnom množstve a bez možnosti použiť scenár dedenia vecí po prvom dieťati. Deficit spánku a náročné nabiehanie na systém s dvojnásobnou investíciou však onedlho prevýšia príjemnejšie aspekty. Úplne prvým je, že pri dvoch potomkoch zažijete iba jeden pôrod, jedno šestonedelie a v jednom časovom úseku zvládnete „vypiplávanie“ dvoch detí. Druhou veľmi príjemnou „poistkou“ rodiča dvojičiek je samozrejmá existencia "parťáka". Keď prekleniete čas prvých krôčikov a vášho boľavého chrbta, keď dosiahnete, že vaše dvojičky nebudú vybiehať na prechádzke každé iným smerom, získate dvojicu úžasných detí, ktoré si pomôžu v škôlke, škole, ba budú pravdepodobne i neskôr, ako mladí, takmer dospelí ľudia, chodiť do rovnakej partie.

VÝNIMOČNOSŤ NIELEN V KÓPII Nie je vylúčené, že sa vaše dvojčatá uplatnia v rovnakom odvetví podnikania či pracovnom odbore. Nejeden súrodenecký párik s rovnakým dátumom narodenia potvrdil svoju výnimočnosť dokonca nesmrteľnosťou svojho mena. Napríklad americké herecké sestry Mary-Kate a Ashley Olsenové alebo nemecké spevácke ikony Bill a Tom Kaulitzovci. Netreba však chodiť ďaleko. Ako detské hviezdy začalo duo Tweens – Daniela a Veronika Nízlové a ich cesta je spoločná aj v dospelosti. Fenomén „dvojčatá“ má jednoducho niečo do seba a nejde iba o obyčajný súrodenecký vzťah. Tu potom platí dvojnásobne, že krv nie je voda. Ale keď už vodu spomíname, dvojča býva vodou, ktorá drží druhé dvojča nad vodou. A to oveľa dokonalejšie ako samotní rodičia...

INZ. 3

farbu Ru na

by

Kočík, ktorý rastie s vašou rodinkou

ZĽAVA 50 EU

Platí 30. 9. aleb o do

R

vypredania

0

d: Ruby5 Kó

Jediný špecializovaný obchod na Slovensku na súrodenecké kočíky a kočíky pre dvojičky Máme pre Vás vystavených 20 modelov súrodeneckých kočíkov Každú prvú v sobotu mesiaci Deň otvorených dverí

www.prenasedeti.sk • info@prenasedeti.sk 0905 727 325 1 8 | mam a m a 2014

mamama rodinu

VERÍME PRÍRODE, POMÁHA AJ ZDRAVÉMU SPÁNKU NAŠICH DETÍ

Únava sa u detí neprejavuje rovnako. Existuje tzv. dráždivý typ detí, u ktorých sa únava prejavuje tým, že sú oveľa „živšie“. Často sa rodičia domnievajú, že sa im spať ešte nechce, ale ak už u dieťaťa dôjde k nepokoju, zaspí naozaj veľmi ťažko. Navyše má nepokojný spánok a budí sa priskoro. Určite je potrebné zlepšiť návyky pred spaním (znížiť športové aktivity počas večerných hodín, nezdriemnuť si počas dňa a nejsť do postele neskoro, znížiť okolitý hluk, vytvoriť priaznivé podmienky na spánok ako optimálna teplota v miestnosti či zatemnenie).

BYLINKAMI K ZDRAVÉMU SPÁNKU Zdravý spánok môžu podporiť liečivé bylinky, ktoré deti dobre znášajú, nevytvárajú u nich závislosť, nespôsobujú poruchy pozornosti a slabosti počas dňa. V tradičnej fytoterapii sú najčastejšie používané múčenka pleťová, hloh obyčajný, medovka

lekárska, levanduľa a iné. Zvlášť pre deti sú vyberané účinné látky, ktoré sú efektívne, bezpečné a dobre tolerované.

ULOŽIA DIEŤA SPAŤ Účinok prírodného prípravku Sonno potvrdila aj klinická štúdia uskutočnená v Nemocnici S. Guiseppe, Empoli, Taliansko.

SONNO bylinné kvapky • Vhodné pre deti od 3 rokov • Neobsahujú lepok, alkohol, cukor • Bez obsahu alergénov Obsahujú sušený extrakt múčenky pleťovej, lipy striebristej, medovky lekárskej a éterický olej z medovky lekárskej. Užívajú sa rozriedené vo vode alebo v inom nápoji (napr. v čaji, v mlieku či džúse) pol hodinu pred spaním.

Kúpite vo vybraných lekárňach a on-line www.verimeprirode.sk

m am ama 201 4 | 1 9

INZ. 4

ÚNAVOU K HYPERAKTIVITE

Výživový doplnok

Poruchy zaspávania sú v detstve časté.

Všeobecne tieto problémy časom zmiznú a liečba syntetickými liekmi je často neoprávnená. Najmä pre deti je vhodnejšie vybrať si látky rastlinného pôvodu, nakoľko pre ne predstavujú menšiu hrozbu závislosti na chemických látkach obsiahnutých v liekoch, ktoré zaťažujú organizmus dieťaťa.

mamama rodinu

HUBELINO – STAVEBNICE S NOVÝMI MOŽNOSŤAMI HUBELINO je na Slovensku nová značka kvalitných vzdelávacích hier a stavebníc, ktoré pochádzajú z Nemecka.

Prostredníctvom známych tvarov kociek prinášajú nové možnosti hier, ale aj učenia sa detí. Sú určené pre deti od 2 rokov aj pre dospelých...

GUĽÔČKOVÁ DRÁHA PLNÁ FARIEB

MEMOLINO ČÍSLA

Každé dieťa a takmer každá rodina pozná stavebnice, ktorých základ tvoria farebné plastové kocky. Kocky vo veľkosti známeho Lego Duplo tvoria konštrukčnú časť stavebnice, na ktorú patrí guľôčková dráha z mnohých farebných dielcov. Táto geniálna stavebnica prináša veľkú zábavu nielen počas stavania samotnej dráhy, ale aj po dokončení „diela“. Spúšťanie a sledovanie farebných guľôčok fascinuje deti aj dospelých. Deti rozvíjajú svoju kreativitu a tímového ducha, záleží len na ich fantázii, akú dráhu si postavia.

Táto skvelá hra uvedie príjemnou formou každé dieťa do sveta čísel. Hra obsahuje 70 kociek, na ktorých sú zobrazené číslice od 1 do 10 a nakreslené obrázky predmetov, ktoré každé dieťa dobre pozná – 1 lietadlo, 6 banánov, 3 kvietky a podobne. Dieťa má za úlohu priradiť k číslici správny počet predmetov alebo naopak. Vymyslieť si môžete aj vlastné pravidlá. Dieťa umiestňuje kocky na pevnú podložku, čím si precvičuje jemnú motoriku prstov, počas hry zdokonaľuje svoju pamäť, predstavivosť, pozorovacie schopnosti a slovnú zásobu.

Variabilita stavebnice je skutočne veľká. Ak už stavebné kocky máte, stačí si zaobstarať len guľôčkovú dráhu vo veľkosti 30, 50 alebo 120 dielcov. Tá najväčšia prinesie staviteľom zábavu až s 15 guľôčkami.

DOMINO TROCHU INAK Domino pozná azda každý. V Hubelino domine hráči umiestňujú jednotlivé dieliky na pevnú podložku. Domino Zvieratá sú určené aj pre mladších hráčov, ktorí ešte nevedia počítať. Domino

20 | ma m am a 2014

mamama rodinu Klasik je tradičná hra, postavená na počítaní do šesť. Či je to priraďovanie rovnakých zvierat alebo počítanie čiernych guľôčok na kockách a ich následné priraďovanie, vždy ide predovšetkým o zábavu a rozvoj kombinačných schopností. Pevné pripevnenie kociek na podložku umožňuje deťom a rodičom hrať sa v aute, na pláži či na lúke...

HUBELINO MEDVEDE Milé medvede sú rozdelené do 4 dielov. Deti skladajú rozloženú stavebnicu tak, aby boli vždy zvieratká logicky usporiadané.

Odlišujú sa od seba svojím oblečením. Tieto medvede sú výborné na rozvoj logického myslenia a koncentráciu menších detí.

Hlavné prednosti stavebníc a vzdelávacích hier HUBELINO: Hry sú kompatibilné s Lego Duplo. Kvalitné stavebné dielce stavebníc sú vyrobené v Nemecku, z kvalitného ABS plastu. Stavebnice je možné umývať v umývačke riadu alebo prať v pračke pri teplote do 40 °C. Všetky stavebnice spĺňajú prísne normy CE a TUV. Stavebnice a hry zabávajú, vzdelávajú a rozvíjajú osobnosť detí.

Stavebnice a hry HUBELINO nájdete v internetovom obchode www.vnimavedeti.sk

PUZZLE KOCKA

INZ. 5

Hubelino prináša túto úžasnú puzzle kocku s motívom zvieratiek a dopravných prostriedkov so stavebnými strojmi pre deti od 3 rokov. Preveria schopnosti kombinácie logického myslenia, priestorovej orientácie a predstavivosti. Kocka sa skladá zo 6 dielov a úlohou dieťaťa je poskladať obrazce podľa správnosti.

Pre tých najmenších je kocka skutočnou výzvou...

m am am a 201 4 | 21

mamama zdravie

Čisté zuby sa nekazia Text: Oľga Belešová Foto: Martina Brunovská

Hoci rodičia často vedome a trestuhodne strašia svoje deti lekárom, ba aj policajtom (že im pichne injekciu, že ich kamsi odvedie), občas vypestujú strach v deťoch aj nechtiac. „Nevieš si predstaviť, čo mi dnes robili u zubára!“ Nevinné posťažovanie si kamarátke, ktoré každé zvedavé dieťa zachytí, býva často spúšťačom neopodstatneného strachu zo zubárskeho kresla. „Strach a plač sú namieste, keď dieťa zúbok bolí. Keď je

22 | mam am a 2014

pokazený a citlivý na akýkoľvek podnet – jedlo, pitie, mechanický dotyk. Ale aj za tento stav sme zodpovední my, dospelí,“ hovorí diplomovaná dentálna hygienička Jaroslava Macejková, ktorá dodáva: „Treba bolesti predchádzať. Čisté zuby sa nekazia.“

OBLIZOVANIE CUMLÍKA ZAKÁZANÉ!

Ak chcete začať so starostlivosťou o ústnu dutinu dieťaťa, musíte vlastne začať sami od seba. Správna životospráva, strava, pravidelné umývanie zubov, preventívna prehliadka u zubára raz do roka a ošetrenie u dentálnej hygieničky aspoň dva razy do roka sú základom pre zdravý chrup budúcej matky a následne pre vý-

voj zdravého chrupu dieťaťa. Nečistoty a baktérie, ktoré sa v ústach nahromadia z nesprávnej ústnej hygieny, sú neviditeľné. Do úst dieťaťa ich rodičia prenášajú často oblizovaním cumlíka (paradoxne v záujme ochrany dieťaťa pred baktériami) a oblizovaním lyžičky pri kŕmení. Žiaľ, robia to mnohí dospelí. Aj preto je dôležitá ústna hygiena rodičov. Navyše, ak si správne čistíte chrup a dbáte aj na dôkladné vyšetrenie a ošetrenie ďasien a zubov u dentálnej hygieničky, je takmer isté, že to raz naučíte aj svoje deti.

KEĎ NARASTIE PRVÝ ZUB „Hneď, ako sa dieťaťu objaví prvý mliečny zúbok, mali by rodičia navštíviť stomatológa alebo dentálnu hygieničku. Nejde ešte o ošetrenie, ale o získanie informácií, ako

mamama zdravie sa o zúbky starať. Prvé zúbky treba totiž ihneď začať mechanicky čistiť,“ hovorí dentálna hygienička Jaroslava Macejková.

Deťom, ktoré zaspávajú s prsníkom alebo fľašou, jednoducho stačí po dopití pretrieť plochu zúbkov v mieste dotyku s perami plátenou vreckovkou natiahnutou cez prst. Odstránime tak nežiadúce zvyšky mlieka, pretože rozkladajúca sa kyselina mliečna spôsobuje na sklovine eróziu, rozpad povrchovej časti zuba. „Alebo môžete dieťa naučiť napiť sa bezprostredne po dopití mlieka malého množstva čistej vody z fľašky s cumlíkom. Sací reflex pokračuje, dieťa si ešte párkrát potiahne a voda zvyšky mlieka zmyje,“ radí Jaroslava Macejková.

NAJPRV ČISTIA RODIČIA Už na prvom stretnutí s dentálnou hygieničkou sa rodič dozvie, že dieťa si musí postupne začať zvykať na zubnú kefku. Ak zuby nečistíme, začnú sa kaziť - najprv vznikne malá erózia na vonkajších plochách a žuvacích plôškach zúbkov, dochádza ku kazovým léziám, teda k rozpadu skloviny. „Dojčené deti nemajú medzi zúbkami zvyšky pevnej potravy, preto stačí zotierať povrch zúbkov.

Rodič chytí mäkkú detskú zubnú kefku a bez použitia zubnej pasty ňou urobí pár stieravých pohybov po zúbkoch od ďasna smerom nadol, pár ťahov spredu a z vnútornej strany – ráno a večer. Aby si dieťa navyklo, že kefka patrí do úst. Čistenie prvých zúbkov je na rodičoch, pretože batoľatá ešte pohyby s kefkou nedokážu zvládnuť,“ vysvetľuje dentálna hygienička.

PRVÁ ZUBNÁ KEFKA Na čistenie prvých mliečnych zúbkov je vhodná súprava troch detských gumových zubných kefiek, z ktorých jedna má na konci jemné gumové pichliačiky, druhá vyzerá ako palička na med. Obe sú určené na hryzkanie a tým vlastne masírovanie ďasien, keď sa zúbky ešte len prerezávajú. Tretia má klasické mäkké vlákenka. „Nech je technika čistenia akákoľvek: cik-cak, vodorovná, alebo krúživá, základom čistenia zubov je netlačiť, len oprieť kefku na jednom mieste a robiť čo najkratšie pohyby, vibrovať. Nie ťahať cez päť zubov.

Po očistení stačí vypláchnuť ústa čistou vodou a nepiť už žiadne sladené nápoje,“ upozorňuje Jaroslava Macejková. Mnohí

m am ama 201 4 | 23

mamama zdravie si ešte zo školy pamätáme na fluorizáciu zubov, keď sme si zubnou kefkou nanášali na chrup slaný roztok ochraňujúci zubnú sklovinu. Dnes obsahujú potrebné množstvo fluoridov zubné pasty určené pre jednotlivé vekové skupiny.

KOĽKO MÁME ZUBOV?

Vtedy treba podľa dentálnej hygieničky veľmi dobre čistiť posledné mliečne zuby štvorku a päťku, doťahovať kefkou až dozadu po ďasne, aby šestka nevyrástla hneď pokazená. Keď sa trvalá šestka prereže a v susedstve je ešte mliečna päťka, treba v bode ich kontaktu začať čistiť

DONTODENT DETSKÁ NEVOSKOVANÁ ZUBNÁ NIŤ Zubná niť vhodná pre deti pre získanie správneho návyku čistenia zubov. Umožňuje čistenie ťažko dostupných medzizubných priestorov. Pri pravidelnom používaní pomáha predchádzať tvorbe zubného kazu.

24 | ma m am a 2014

BABYLOVE HRYZADLO Babylove hryzadlo zmierňuje bolesť tým, že schladí citlivé miesta na sánke dieťatka pri prerezávaní prvých zúbkov.

medzizubný priestor dentálnou nitkou natiahnutou na držiačiku, aby nevznikol medzizubný kaz.

Ako postupovať pri dentálnej hygiene po šiestom roku veku dieťaťa, sa dočítate v nasledujúcom čísle.

DONTODENT DETSKÁ ZUBNÁ KEFKA S FIGÚRKOU Detská zubná kefka s figúrkou s extra malou kefkou zodpovedá špeciálnym požiadavkám detského chrupu. Oblý tvar kefky zabezpečí, že sa kefkou dosiahnu aj zuby v zadnej časti úst, takto dosiahnete dôkladné vyčistenie zubov. Jemné štetinky sú šetrné k zubom a ďasnám.

INZ. 6

Mliečnych zubov máme dvadsať, na každej strane je ich päť. Keď vypadnú, nahradia ich trvalé zuby. Zuby rátame od jednotky (predné rezáky) smerom dozadu. Za trvalými päťkami vyrastajú trvalá šestka a trvalá sedmička (v mliečnom chrupe ich nemáme). Osmičky môžu narásť, ale nemusia. Trvalých zubov teda máme 28, alebo až 32. „Žiaľ, stále pretrvávajú zastarané názory, že zanedbať mliečne zuby nie až taká tragédia, veď aj tak vypadnú a narastú trvalé, a tie budú perfektné. Vôbec to tak nie je,“ varuje Jaroslava Macejková. Keď sú mliečne zuby pokazené, rozpadnuté, vzniká pod nimi hnisavý proces. Treba ich otvoriť, nechať hnis vytekať, deti opuchnú, bolí to, zuby treba predčasne vytrhnúť. Pritom mliečne zuby držia miesto svojim trvalým nástupcom.

Za poslednou mliečnou päťkou začne asi v šiestich rokoch rásť trvalý zub šestka.

mamama

Systém > na citlivé zuby

> Lacalut sensitive zubná kefka

> Lacalut extra sensitive zubná pasta – pri akútnej citlivosti

> Lacalut sensitive zubná pasta – pri zvýšenej citlivosti

> Lacalut sensitive ústna voda

účinne znižuje citlivosť zubov chráni pred nežiaducou abráziou spevňuje ďasná 75 ml/ 3,88 €*

pre pacientov s obnaženými zubnými krčkami chráni citlivé zubné krčky pred zubným kazom a citlivosťou nízka abrazivita, jemné čistenie 75 ml/ 3,38 €*

Naturprodukt, s.r.o., Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji

www.lacalut.sk

po čistení zubov zvyšuje účinnosť zubných pást použitá pred čistením znižuje citlivosť bez alkoholu, na okamžité použitie bez riedenia 300 ml / 4,62 €* * Odporúčaná predajná cena INZ. 7

krátka pracovná plocha zaoblené vlákna anatomicky tvarovaná rukoväť 1 ks/ 2,47 €*

Made in Germany

m am ama 201 4 | 25 Žiadajte v lekárňach!

mamama radí

KYSLÍK, NÁŠ SPASITEĽ Text a foto: oxyslovakia.com

Viete si predstaviť, že žijeme zo vzduchu, v ktorom sa nachádza len 21% kyslíka, no vy sa môžete pokojne nadýchať kyslíka s 95-percentnou koncentráciou?

V kyslíkovom centre OXYSLOVAKIA v Bratislave je to možné doslova na počkanie.

Majiteľkou kyslíkového centra OXYSLOVAKIA v Bratislave je bývalá onkologická pacientka, ktorej príbeh vás možno upúta natoľko, že si vzácnosť kyslíka začnete viac uvedomovať a aj vďaka tomuto článku urobíte pre svoje zdravie viac. Otvorene o svojej životnej prekážke, ktorú s hrdosťou preskočila, hovorí Júlia Grmannová, majiteľka OXYSLOVAKIA v Bratislave, ktorej okysličenie organizmu pomohlo v liečbe zákernej choroby.

ZÁKERNÁ CHOROBA Prečo sa môj život od základov zmenil a priviedol ma z úplne inej sféry až sem? Zákerná choroba ma prinútila byť zodpovednou k svojmu zdraviu ešte viac ako predtým. Hoci som sa pred ochorením zdravo stravovala, cvičila som, myslela pozitívne a pri prvých náznakoch navštívila lekára, stala som sa „ukážkovým“ príkladom nesprávnej lekárskej diagnostiky. Keď mi až

„Som šťastná, že to, čo pomohlo mne, už 4 roky prinášam aj vám a stále ma to baví.“ Júlia Grmannová, majiteľka Oxyslovakia

26 | ma m am a 2014

po polroku chodenia po lekároch diagnostikovali tzv. rakovinu mladých – Non Hodginov lymfóm, bola som už v predposlednom štádiu, s neskutočnými bolesťami v krížovej oblasti, ktorú môj gynekológ pripisoval bežnému sprievodnému javu tehotenstva.

Skončila som ako ležiaci pacient a, samozrejme, prišla som aj o titul budúca matka. Napriek prognóze som podstúpila liečbu a po roku aj transplantáciu kmeňových krvných buniek.

Zdravotný stav ma už počas liečby prinútil hľadať cestu, ako si udržať imunitu, energiu a správne naladenie.

mamama radí VIAC KYSLÍKA PRE ZDRAVIE Začalo sa to dýchaním päťkrát koncentrovanejšieho kyslíka, než je v ovzduší. Štúdie v súčasnosti jednoznačne tvrdia, že rakovina nemôže prospievať v okysličenom prostredí. Žiaľ, v Oxyslovakia naozaj pri dennom meraní obsahu kyslíka v krvi aj u mladých ľudí zisťujeme jeho nízke hodnoty namiesto štandardných.

Môže za to život v meste? Stresové dýchanie? Životospráva?

Pravdepodobne je to kombinácia všetkých faktorov.

„Rakovina má len jednu hlavnú príčinu.

Ide o anaeróbne dýchanie, nedostatok kyslíka telesných buniek.“ Dr. Oto Warburg, dvojnásobný držiteľ Nobelovej ceny za onkologický výskum

KEDY OXYGENOTERAPIA POMÁHA: Pri migréne a iných bolestiach hlavy Znižuje intenzitu svalovej horúčky pri športe Prospieva pri regenerácii svalstva Zvyšuje kvalitu i kvantitu práce Znižuje napätie a stres Letargia, depresia či záchvaty paniky pri liečbe ustupujú V období zvýšenej psychickej záťaže Pozitívne ovplyvňuje sexuálny život

Procedúry v Oxyslovakia nadväzujú na seba, takže si pokojne môžete naplánovať kyslíkové terapie zvonka i zvnútra v jeden deň. Napríklad, po zdravotnej inhalácii kyslíka vám môžeme skrášliť pulzným vstrekovaním 95% kyslíka pleť. Takisto odporúčame po LPG rozprúdení lymfy podporiť ju inhaláciou kyslíka. Alebo s uvoľnením krčnej chrbtice Skenarom vám doprajeme kyslíkovú sprchu na tvár... A je toho ešte oveľa viac. O procedúrach si prečítajte viac na webovej stránke www.oxyslovakia.com.

Vedeli ste, že: • • • • •

90% našej energie získavame z kyslíka?

Dnes sa k nám dostáva 21% kyslíka, 78 % dusíka, ostatok tvoria zvyškové plyny?

Oxygenoterapia prináša už po 20-tich minútach vdychovania 95% kyslíka okamžitý prílev energie?

Po oxygenoterapii sa budete cítiť oddýchnutí a uvoľnení, bez známok stresu?

Inhalácia kyslíka je považovaná za doplnkovú procedúru, nie za liečebnú?

PRAVIDELNÁ RUBRIKA Viac sa dozviete v pravidelnej rubrike – Poradni o zdraví a kráse Mudr. Ivany Jakabovičovej v časopise MAMAMA počas celého roka. Píšte nám otázky, ktoré vás zaujímajú, a sledujte aktuálne číslo, možno práve vy budete mať šancu vyskúšať si procedúry Oxyslovakia na vlastnej koži aj vďaka súťaženiu s MAMAMA. INZ. 8

• • • • • • • •

m am am a 201 4 | 27

mamama kariéru

Krotiteľka divokej vody Text: Oľga Belešová Foto: Milan Illík

V detstve jej učarovali spoločenské tance, neskôr sa z nej stala ekonomická inžinierka a očarila ju Austrália, kde celých päť rokov získavala manažérsku prax.

Dnes je Alžbeta Ondriš (36) majiteľkou a manažérkou areálu Divoká Voda v Čunove neďaleko Bratislavy.

28 | mam a m a 2014

mamama kariéru Divokú Vodu mnohí vnímajú ako adrenalínový areál pre profesionálnych športovcov, do ktorého majú ostatní vstup zakázaný. Je to však presne naopak: „Nemáme okolo ani žiadny plot, aby bolo na prvý pohľad jasné, že toto je areál voľného času otvorený pre všetkých – pre rodičov s deťmi, pre mladých aj starých, aj pre športovcov.“ Jedinečný vodný kanál využíva od marca do novembra prirodzenú silu vodného diela na Dunaji.

S inštruktorom si tu zaraftujete, povozíte sa na kajaku, na tichej vode si zajazdíte na vodných skútroch alebo vesliciach.

Okrem toho môžete hrať beach volejbal aj futbal, vybudované je paintballové ihrisko a štvorkolková dráha, dá sa hrať petang, ping-pong, badmington aj biliard. Ale je tu aj minifarma so živými zviaratkami, bazén, šmykľavky a preliezačky, k tomu reštaurácia a ubytovanie v hoteli, či v lacných bungalovoch.

DETI SÚ NAŠE ZRKADLO

Tanečný šport nie je lacný špás, a tak si Betka, ako všetci sympatickú manažérku oslovujú, už od pätnástich privyrábala na svoje hobby upratovaním domácností. Keď potom začala študovať na Obchodnej fakulte VŠ ekonomickej v Bratislave, zatúžila spoznať svet a na rok a pol štúdium prerušila. V USA si ako animátorka v zábavných parkoch zarábala na študijný pobyt v Austrálii. „V septembri 2000 som odletela do Sydney a rok som študovala na univerzite, aby som získala certifikát v odbore Travel and Turism (Cestovný ruch). Vtedy som ani len netušila, že to je predzvesť mojej súčasnej práce na Divokej Vode,“ spomína Betka.

Byť matkou je náročná úloha, zvlášť, keď chcete byť dokonalá zároveň aj v práci aj v manželstve. „Snažím sa zvládnuť tento trojuholník a uvedomujem si, že zatiaľ, čo vytváram pohodu pre iné rodiny, tú moju v tom čase o niečo oberám,“ hovorí Betka Ondriš. „Je to zvláštny paradox a priznám sa, niekedy to spôsobuje aj nepohodu. Keď nám náš syn Jakubko povie: „Maminka, tatinko, ideme si zatancovať,“ hneď vieme, že cíti napätie, že sme niečo „prepískli“. Ale vtedy sa všetci traja chytíme a chvíľku spolu tancujeme. Je to krásnych a vzácnych pár minút, ktoré nás stmelia. Deti sú naše zrkadlo. Vďaka deťom napredujeme aj my, dospelí.“

MÔŽE ZA TO AUSTRÁLIA Po štúdiách v Austrálii si dokončila aj školu na Slovensku a deň po štátniciach nastúpila do prvého zamestnania. „Prijali ma do IBM na účtovnícku pozíciu. Som prirodzený workoholik, či pracujem pre svoju firmu, alebo pre veľkú korporáciu, vždy je to na viac ako len sto percent,“ prezrádza Betka. Patrí k ženám, ktoré si kladú vysoké ciele, a tak sa chcela posunúť ďalej.

V roku 2004 sa vrátila do austrálskeho Sydney už s pracovnými vízami. „Austrália je skvelá a otvorená krajina, kým im tam nesiaha na pracovné pozície niekto z cudziny,“ hovorí o svojich neľahkých začiatkoch Betka. „Po roku som sa však presadila a získala veľmi dobré a dôležité miesto. Úspech ma motivoval.

Austrálsky život ma naštartoval v mojej ďalšej kariére,“ hovorí.

DIVOKÁ VODA PRE KAŽDÉHO V roku 2009 sa Betka vrátila na Slovensko a spoznala Pavla Ondriša, podnikateľa, ktorý už vtedy mal v rukách areál Divoká Voda v Čunove. Dnes je jeho manželkou, vychovávajú spolu dvojročného syna Jakuba a zároveň je šéfkou areálu. „Nie som na to sama, postupne som si k sebe našla ľudí, na ktorých sa môžem spoľahnúť,“ dodáva Betka.

m am ama 201 4 | 29

mamama zdravie

PROBIOTIKÁ – DOBRÉ BAKTÉRIE Väčšine z nás pri slove baktérie napadnú v prvom rade negatívne asociácie – choroby, špina, pokazené jedlo a podobne. To je však len jedna stránka sveta mikroorganizmov. V prírode sa vyskytujú aj rôzne druhy neškodných, či dokonca užitočných baktérií, z ktorých mnohé prirodzene osídľujú aj ľudské telo, resp. jeho časti ako napríklad pokožku, ústnu dutinu, nosohltan a dokonca aj intímne partie. Bezkonkurenčne najviac mikroorganizmov však obýva našu tráviacu sústavu.

PRIRODZENÁ OCHRANA TELA Ľudský tráviaci trakt je osídlený stovkami biliónov baktérií rôznych druhov. Keďže silne kyslé prostredie žalúdka väčšine baktérií rast neumožňuje, ich koncentrácia sa zväčšuje v tenkom čreve a najväčšia časť je lokalizovaná v hrubom čreve. Táto telu vlastná mikroflóra zohráva dôležitú úlohu pri trávení, vstrebávaní a metabolizme jednotlivých zložiek potravy. Priateľské baktérie majú zároveň významný bariérový efekt – pomáhajú chrániť svoje „domáce“ prostredie, teda ľudský organizmus, pred premnožením škodlivých (patogénnych) baktérií, a to prostredníctvom rôznych mechanizmov: súťažia s nimi o dostupné živiny, eliminujú toxíny, podporujú rozvoj špecifickej imunity organizmu, atď. Pomáhajú nám tak udržať potrebnú rovnováhu, či dokonca prispievajú k tvorbe niektorých vitamínov.

AKO ODTLAČOK PRSTA Bakteriálna mikroflóra každého z nás je unikátna, dala by sa prirovnať k odtlačku prsta. Prítomnosť jednotlivých bakteriálnych kmeňov sa mení v závislosti od veku – je odlišná u dojčiat, malých detí, dospelých a starších ľudí. Pri narodení je tráviaci trakt novorodenca sterilný, bez prítomnosti baktérií, ale už v prvých hodinách života sa začína osídľovať baktériami, ktorých zdrojom je predovšetkým matka (materské mlieko, pokožka, sliny, atď.).

30 | ma m am a 2014

Baktérie a človek U dospelého človeka tvoria baktérie asi 1,5 až 2 kg z jeho telesnej hmotnosti. V prepočte na „kusy“ to predstavuje rádovo 1014 (stovky biliónov) bakteriálnych buniek, čo je 10-násobne viac ako počet buniek samotného ľudského tela.

Miestom najväčšieho výskytu mikroorganizmov v ľudskom tele je tráviaca sústava.

Pri deťoch narodených cisárskym rezom boli v porovnaní s deťmi narodenými prirodzenou cestou pozorované rozdiely v zložení črevnej mikroflóry dokonca aj po 6 mesiacoch života.

Na osídlenie tráviaceho traktu baktériami vplýva v priebehu nášho života veľké množstvo faktorov, medzi nimi napríklad typ stravy, užívanie liekov, infekcie a ochorenia či stres.

POZITÍVA PROBIOTÍK Pri nedodržaní zásad správnej životosprávy, nevhodnom stravovaní, zvýšenom strese, ale aj užívaní antibiotík môže dochádzať k narušeniu prirodzenej rovnováhy črevnej mikroflóry v prospech patogénnych baktérií. Dôsledkom môžu byť napríklad poruchy

Exkluzívne v lekárňach

mamama zdravie trávenia a oslabenie imunitnej odpovede organizmu. V takýchto prípadoch možno obnove prirodzenej mikroflóry napomôcť príjmom živých mikroorganizmov v tzv. probiotických potravinách, prípadne výživových doplnkoch alebo liekoch.

Probiotiká majú široké spektrum pozitívnych účinkov. Medzi najznámejšie a najlepšie preskúmané patria: • ochrana pred premnožením patogénnych baktérií • pôsobenie pri poruchách trávenia (napr. hnačka, nadúvanie, zápcha, syndróm dráždivého čreva) • pôsobenie pri hnačkách spojených s používaním antibiotík • pôsobenie pri urovaginálnych infekciách • uľahčenie trávenia laktózy pri laktózovej intolerancii • syntéza niektorých vitamínov skupiny B

DÔLEŽITOSŤ SPRÁVNEHO VÝBERU Základnou požiadavkou na probiotické produkty je, že obsiahnuté bakteriálne kultúry musia byť živé a zároveň v dostatočnom množstve. Na dosiahnutie očakávaného účinku je tiež potrebné, aby živé baktérie prešli cez silne kyslé prostredie žalúdka čo najmenej poškodené a dostali sa tak až do čreva, v ktorom by zase mali odolať pôsobeniu tráviacich enzýmov. Týmto kritériám je potrebné prispôsobiť tak výber samotných probiotických baktérií, ako aj technológiu ich spracovania.

ProbioMaxík Dr.Max 30 tbl

Samozrejmosťou musí byť špecifikácia konkrétnych druhov probiotických kultúr, pričom sa majú voliť tie, pri ktorých boli štúdiami zdokumentované účinky. Zároveň je potrebné brať ohľad na skutočnosť, že účinky probiotík sú špecifické pre jednotlivé druhy a kmene baktérií. V praxi to znamená, že na rôzne situácie či indikácie môžu byť vhodné rôzne probiotické výrobky. Výrobky obsahujúce len jeden bakteriálny kmeň sú väčšinou vhodné na špecifické použitie. Na druhej strane,

Komplex laktobacilov a bifidobaktérií pre deti od 3 rokov.

Tablety obsahujú mikrobiálne kultúry garantovaného pôvodu (Lactobacillus helveticus Rosell-52, Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, Bifidobacterium longum Rosell-175). Baktérie sú upravené technológiou Probiocap®, čo je unikátny patentovaný proces tzv. mikroenkapsulácie chrániaci ich pred nepriaznivými vplyvmi kyslého prostredia v žalúdku. Tablety majú príjemnú hroznovú príchuť, možno ich rozhrýzť alebo nechať rozpustiť v ústach. Balenie v blistri ich chráni pred vlhkosťou a kontamináciou.

Probiotiká Slovo „probiotikum“ pochádza z gréčtiny a v preklade znamená „pre život“.

Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) probiotiká sú živé organizmy, ktoré pri podaní v dostatočnom množstve vyvolajú zlepšenie zdravotného stavu hostiteľa.

Pozitívne účinky niektorých bakteriálnych kmeňov na ľudské telo ako prvý popísal v roku 1907 nositeľ Nobelovej ceny za medicínu Ilja Iljič Mečnikov.

Komplex šiestich kmeňov laktobacilov a bifidobaktérií.

Kapsuly obsahujú mikrobiálnu kultúru garantovaného pôvodu (Lactobacillus Rosell-52, Bifidobacterium Rosell-175, Lactococcus Rosell-1058, Lactobacillus Rosell-11, Bifidobacterium Rosell-70, Bifidobacterium Rosell-71). Každá kapsula obsahuje 5 miliárd živých mikroorganizmov, a to aj na konci dvojročnej doby minimálnej trvanlivosti a pri skladovaní mimo chladničky (v pôvodnom obale, pri teplote do 25°C) – toto množstvo je overené stabilitnou štúdiou.

UŠETR AŽ 5,90 EÍTUER !

PROBIO A XÍK DR.MAX M 30 ZADARMOT!BL

INZ. 9

príliš široké zmesi probiotických kultúr môžu mať za následok navzájom protichodné pôsobenie jednotlivých kmeňov. Pri výbere probiotického prípravku je preto potrebné prihliadať na účel jeho použitia a v prípade pochybností sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom. Vo všeobecnosti sú medzi najčastejšie používanými probiotickými kultúrami baktérie z rodov Lactobacillus a Bifidobacterium, keďže u väčšiny ľudí patria k najpočetnejším „obyvateľom“ tráviaceho traktu.

Laktobacily „6“ Dr.Max 60 cps

KUPÓN NA ZĽAVU 0000110

Akcia: Ku každému 60 kapsulovému baleniu Laktobacily „6“ Dr.Max získate zadarmo jedno balenie výživového doplnku ProbioMaxík.

Doprajte si to najlepšie pre Vás aj Vaše dieťa. Akcia platí v lekárňach Dr.Max od 1.9. do 31.10.2014. Len do vypredania zásob.

m am ama 201 4 | 31

mamama zdravie

Vlastná skúsenosť

KVALITNÝ BIOARGANOVÝ OLEJ, ELIXÍR ZDRAVIA A MLADOSTI Predovšetkým my, ženy, si chceme čo najdlhšie zachovať mladistvý vzhľad, byť krásne a bez vrások. A navyše, nám starostlivým mamičkám záleží tiež na zdraví našich milovaných.

Preto odporúčam iba zdroje, s ktorými mám dlhodobú osobnú skúsenosť.

Náš marocký rodinný známy mi pred približne piatimi rokmi priniesol ochutnať bioarganový olej. Veľmi nám doma zachutil, následne som s ním začala experimentovať v kuchyni, dávala som ho do šalátov a hotových jedál. V tom období som vysadila hormonálnu antikoncepciu.

32 | mam am a 2014

Ivka Kubová FB/Kvalitný BioArganový olej www.arganovyolej.eu

Pre organizmus to bol šok, ktorý som predovšetkýmcítila a aj laboratórne testy ukázali úplne rozhodené hladiny hormónov. Po roku a po osemmesačnom užívaní arganového oleja sa testy pri preventívnej prehliadke zopakovali. Keď lekár pozrel na výsledky, hľadel v úžase na monitor. Nielenže sa mi hladiny hormónov vyrovnali, ale spomalilo sa u mňa aj biologické starnutie. Po tejto skúsenosti som sa začala viac zaujímať o účinky bioarganového oleja. V súčasnosti ho odporúčam známym na rôzne zdravotné problémy ako vysoký krvný tlak, atopický ekzém, detský ekzém u batoliat, diabetes 2. stupňa, zažívacie problémy, akné, na masáže pre detičky s DMO, na poškodené vlasy a nechty a iné. V neposlednom rade je arganový olej úžasný potravinový doplnok pri onkologických ochoreniach typu sarkóm (BY) a karcionóm (BX) endometrióza IV, ktorou som si osobne prešla. Po chemoterapii ako potravinový doplnok pomáha znižovať jej vedľajšie devastačné účinky na ľudský organizmus. Laboratórnym rozborom nášho arganového oleja mi spravil veľkú

radosť aj MUDr. J. Pinter z Bratislavy, detský onkológ, vedec, biochemik, člen lekárskej komory v EU, lekár s 15-ročnou praxou ako súdny patológ a 40-ročnou praxou v oblasti liečby alternatívnej medicíny na princípe kvantovej medicíny, keď mi oznámil výsledky rozboru so slovami: „Máte v rukách úžasný produkt, budem ho odporúčať svojim pacientom, a to aj onkologickým!“ Pána Pintera,s poradňou v Bratislave,si veľmi vážim, jeho vyjadrenie na kvalitu nášho arganového oleja je pre mňa ten najcennejší certifikát.

FB/Kvalitný BioArganový olej www.arganovyolej.eu

mamama zdravie

KVALITNÝ BIOARGANOVÝ OLEJ – SÉRUM ZDRAVIA A KRÁSY -10% zľavový kupón

Arganovník (argania spinosa) je prastarý strom, ktorý rastie v polopúštnych oblastiach juhozápadného Maroka. Z plodov – orechov sa získava veľmi prácnym spôsobom vzácny arganový olej, ktorý obsahuje 0% cholesterolu, je bohatý na esenciálne mastné kyseliny, najmä omega 6 a 9,3, má vysoké množstvo vitamínov A,E a F (anti-aging), ako aj karotenoidy, fytosteroly, steroly a skvalen, ktorý bráni nadbytočnej tvorbe cholesterolu.

www.arganovyolej.eu www.rossisport.sk www.skolasantal.sk

Môj tip na celotelový píling:

Kvalitný 100% bioarganový olej je výborný antioxidant, uľahčuje a upravuje trávenie a prispieva k posilneniu imunity tráviaceho traktu, zlepšuje regeneráciu buniek, pomáha proti infekciám a nachladnutiu, zmierňuje zápaly, stimuluje krvný obeh, znižuje hladinu cholesterolu, riziko kardiovaskulárnych chorôb, srdcového infarktu a tiež riziko vzniku niektorých druhov rakoviny.

Kozmetický extra panenský 100% bioarganový olej je sérum krásy s omladzujúcimi účinkami. Je vhodný pre všetky typy pleti, detskú nevynímajúc. Pre pánov po holení a pri vypadávaní vlasov. Pleť chráni, hydratuje, vyhladzuje vrásky a navracia jej hebkosť a elasticitu. Tiež je veľmi vhodnou prevenciou proti popraskaniu pokožky – tvorbe strií v tehotenstve, ako aj v prípade častých zmien hmotnosti. Ideálny po kúpeli na masáž vášho dieťatka.

1,5 polievkovej lyžice biokávovej zmesi zaliať vriacou vodou a nechať lúhovať. Následne precediť a do zmesi pridať 1 polievkovú lyžicu kvalitného bioarganového oleja a ak máte poruke, tak aj 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja. Po sprchovaní pílingujte tvár a následne celé telo. Potom si spravte 20-minútový kúpeľ v teplej vode. Osprchujte sa čistou vodou, okamžitý efekt vás milo prekvapí.

Balzamy na pery s arganovým olejom, UV-filtrom SPF 15, beta karoténom a panthenolom – výborná pomoc pri prevencii a hojení oparov, herpesov a popraskaných pier. Prídavok jojobového, avokádového a bambuckého masla perám dodáva hebkosť a vláčnosť. Bez alergénov, vhodné aj pre deti.

FB/Kvalitný BioArganový olej www.arganovyolej.eu

m am am a 201 4 | 33

INZ. 10

Extra panenský kozmetický 100% bioarganový olej sa lisuje z nepražených lúpaných jadier stromu, kým potravinársky olej sa lisuje z pražených jadier. Výsledkom je príjemná oriešková chuť bez straty vitamínov a účinných látok. Čistý neriedený arganový olej v bio kvalite je bez konzervantov, farbív a iných chemických prísad.

Platnosť zľavového kupónu od 1. 9. do 30. 11., môžete uplatniť v e-shopoch:

mamama zdravie

Mýty a fakty o antikoncepcii Text: Advantage

Antikoncepcia je dnes niečo úplne bežné a samozrejmé. Napriek tomu je obostretá množstvom mýtov. Žijeme síce v 21. storočí, ale o antikoncepcii sa rozprávajú rovnako nezmyselné historky ako pred sto rokmi.

Mýtus prvý MENŠTRUÁCIA MÁ PRÍSŤ KAŽDÝ MESIAC, MOJE TELO SA TÝM ČISTÍ.

Nie je to pravda. Presvedčenie, že menštruačné krvácanie je vlastne čistenie tela, pri ktorom sa mesiac čo mesiac z maternice vyplavujú baktérie alebo mŕtve bunky, je mýtus zakorenený naozaj pevne.

Pravda je ale iná. Menštruácia je periodické krvácanie z dutiny maternice, ktoré je spôsobené odlučovaním časti jej sliznice.

Hormonálna antikoncepcia navodí v tele hormonálny stav podobný tehotenstvu. Nie je teda pravda, že by vám akokoľvek škodilo, ak bude vaša menštruácia v dôsledku hormonálnej antikoncepcie kratšia alebo slabšia. Stará literatúra niekedy označuje pojem „menštruácia“ za „plač sklamanej maternice“, keď nedôjde k uhniezdeniu oplodneného vajíčka a pripravená výstelka maternice odkrváca.

Mýtus druhý TABLETKY SA MUSIA ČAS OD ČASU VYSADIŤ.

Nie je to pravda. Tento názor je rovnako rozšírený ako zastaraný a nepravdivý. Mnohé ženy sú presvedčené, že antikoncepčné tabletky musia pravidelne na pár mesiacov vysadiť, aby sa telo mohlo očistiť od hormónov. K vysadzovaniu tabletiek však nie je žiadny dôvod. Názor, že potrebujete dať vášmu telu odpočinúť od užívania hormonálnej antikoncepcie, je jedným z najväčších nedorozumení vôbec.

Ak pravidelne užívate antikoncepciu a neobjavili sa u vás žiadne vedľajšie účinky, neexistuje žiadna potreba dať vášmu telu prestávku od hormonálnej antikoncepcie.

Vaše telo si od antikoncepcie oddýchne každý mesiac počas prestávky v užívaní v čase, keď máte menzes. Ale ani táto pauza nie je z lekárskeho hľadiska potrebná.

34 | ma m am a 2014

Mýtus tretí VNÚTROMATERNICOVÉ SYSTÉMY NIE SÚ PRE MLADÉ ŽENY. Nie je to pravda. Vnútromaternicové systémy môžu používať ženy už od 18 rokov. V prípade, že je nevhodné, aby žena z nejakého dôvodu používala antikoncepčné tablety, alebo iné metódy (napríklad pre neznášanlivosť estrogénu), môže byť vnútromaternicový systém vhodnou alternatívou.

Mýtus štvrtý VNÚTROMATERNICOVÉ TELIESKO JE MEDENÁ VEC SO ŠKODLIVÝMI ÚČINKAMI. Nie je to pravda. Strašenie medenými vnútromaternicovými telieskami či kovovými špirálami so škodlivými účinkami, je naozaj nezmyselné. Áno, účinnosť špirály je naozaj založená na iónoch medi, ktoré narúšajú pohyblivosť spermií. Okrem toho je sliznica maternice pozmenená miernou pseudozápalovou reakciou, ktorá zabráni usadeniu oplodneného vajíčka. Dnes však už jestvuje moderná alternatíva medeného telieska, a to vo forme hormonálneho vnútromaternicového systému, ktorý sa síce podobne nazýva, ale mechanizmus jeho účinku je úplne iný. Zavádza sa ambulantne na 3 až 5 rokov.

Mýtus piaty ANTIKONCEPCIA – TO JE VAGÓN UMELÝCH HORMÓNOV DO TELA. Nie je to pravda. Pri užívaní hormonálnej antikoncepcie sa utlmí činnosť vaječníkov, ktoré v dôsledku toho prestanú vyrábať svoje prirodzené hormóny. Podobné hormóny sa dodávajú do tela externe z antikoncepcie.

Sú síce syntetické, ale je potrebné povedať, že sú tým prirodzeným svojou štruktúrou veľmi podobné. Zároveň platí, že v súčasnosti sa farmaceutické spoločnosti snažia prinášať antikoncepčné produkty, ktoré obsahujú hormóny čo „najbližšie“ tým, ktoré produkuje ženské telo, ale hlavne obsahujú rádovo nižšie dávky hormónov ako tie pred 50-timi rokmi.

mamama zdravie

CHRÁŇTE SVOJE RATOLESTI – NAUČTE ICH PIŤ VODU Deti zabrané do hry často zabúdajú piť, tekutiny by ste im preto mali aktívne ponúkať. Presvedčiť potomka vypiť čo i len glg pripraveného džúsu sa však občas zdá byť nadľudskou úlohou – o pokusoch nadchnúť ho zdravou, no „nezaujímavou“ čistou vodou snáď ani nehovoriac.

Rozhodne to však nevzdávajte!

STRAŠIAK MENOM OBEZITA Podľa štatistík asi 12% našich detí trpí nadváhou, až 8% dokonca jej vyššou formou – obezitou. 95% prípadov detskej obezity pritom má na svedomí zlá životospráva, najmä nesprávne stravovanie a nedostatok pohybu. Často prehliadaným vinníkom je práve pravidelná konzumácia sladených nápojov, ktoré rodičia svoje deti nechávajú piť. V jedinom deci takéhoto nápoja sa však môžu ukrývať aj viac ako 2 kocky cukru!

JASNÉ NIE KOFEÍNU Ďalším problémom kolových či dokonca rôznych energetických nápojov, ktoré sa dnes stávajú lákadlom pre čoraz menšie deti, je kofeín. „Je logické, že detičky sa atraktívnych, farebných a neuveriteľne sladkých nápojov, ktoré vidia piť tínedžerov aj svojich rodičov, dožadujú. Kofeín je však stimulant zvyšujúci srdcovú frekvenciu a krvný tlak, ovplyvňujúci telesnú teplotu, trávenie aj náladu,“ varuje MUDr. Eva Beňová, pediatrička s viac ako 35-ročnou praxou. Deti sú pritom na účinky kofeínu

KOĽKO MÁ VYPIŤ? „Deti vo veku 2 – 3 roky by mali denne prijať okolo 1 300 ml tekutín, štvor- až osemročné deti asi 1 600 ml. Asi pätinu z tohto množstva pritom príjmú vo forme polievok, ovocia či inej na tekutiny bohatej stravy, zvyšok je potrebné vykryť pitným režimom,“ radí MUDr. Eva Beňová.

citlivejšie než dospelí, môže u nich vyvolať hyperaktivitu či problémy so spánkom.

DÔLEŽITÁ JE SPRÁVNA MOTIVÁCIA Ako teda ratolesť naučiť piť vodu, ktorá je najprirodzenejším zdrojom zdravej hydratácie bez zbytočných prímesí? Začnite od seba. Deti sa učia napodobňovaním a už prvé tri roky ich života sú kľúčové pre vytvorenie správnych stravovacích a pitných návykov. Ukončite doma kultúru sladkých nápojov a deti odmalička učte, že piť čistú pramenitú vodu je úplný štandard. Detičky tiež vynikajúco reagujú na vizuálne podnety. Ak preto potrebujete ratolesť k pitiu vody povzbudiť, ponúkajte jej vodičku v atraktívnom poháriku či detskej fľaši. Ak si dieťatko obľúbi obal a pitie vody sa preňho stane hrou, máte vyhrané!

INZ. 11

Možno ste už rezignovali a tešíte sa aj z toho, ak do svojho dieťatka dostanete aspoň sladký farebný nápoj. To je však nebezpečný omyl. Pitný režim vystavaný na nezdravých malinovkách totiž môže byť príčinou nielen pokazených zúbkov, ale aj rôznych iných problémov.

m am am a 201 4 | 35

mamama cvičí

ZACVIČTE SI SPOLOČNE Text: Natália Revajová Lenártová Foto: Ing. Igor Kopček

Takmer každá pracujúca matka zápasí so svojím voľným časom. Ja sama sa ocitám veľmi často v časovej tiesni.

Zvládať prácu, domácnosť, dieťa a jeho záľuby je nesmierne ťažké a nájsť si priestor pre seba takmer nemožné.

Nie jedna žena potvrdí, že absolútne najťažšie je to v období prázdnin.

Ponúkam vám krátky cvičebný plán, pri ktorom strávite so svojou ratolesťou čas príjemne a efektívne. V domácom prostredí si precvičíte sedacie svaly, stehná a dokonca si svoje svaly precvičí aj vaše dieťa. Veľmi nenásilným, jednoduchým spôsobom pomôžete svojmu dieťaťu správne držať telo. Ponúkané cviky precvičujte ráno nalačno v piatich sériách po 20 – 30 opakovaní bez prestávky.

Dieťa vyzvite, aby sa stalo vaším trénerom. Bude vaším závažím, bude vám počítať a prekonávať vaše tréningové obmedzenia.

Vytvorte mu tabuľky s cvikmi, kde bude dopĺňať, koľko opakovaní ste v danom tréningu zvládli. Budete sa tešiť spoločne a zároveň odbúrate nesprávne pohybové návyky vášho dieťaťa.

Drepy naširoko Dieťa vás spredu pevne oblapí nôžkami a rúčkami (ani si neuvedomí, že vlastne posilňuje celé telo).

Dieťa uchopte pevne za zadoček, čím nižšie ho budete držať, tým viac bude posilňovať vrch tela.

Naširoko sa rozkročte, špičky smerujú do diagonály.

Urobte hlboký podrep, ale len tak, aby sa v kolenách nepresiahol pravý uhol, chvíľu pohyb zastavte a vráťte sa do pôvodnej polohy.

36 | ma m am a 2014

mamama cvičí Dvíhanie panvy Ľahnite si na chrbát, dieťa si sadne do vášho lona.

Dieťatko už nemusíte držať, bude však musieť sedieť vzpriamene, bruško vtiahne (šikovnejší môžu upažiť).

S nádychom panvu zodvihnite čo najvyššie, s výdychom spusťte späť, ale nepoložte úplne na podložku.

Zakopávanie v ľahu

Dieťatko takto posilňuje svaly chrbta.

Ľahnite si na brucho, dieťa si ľahne na váš chrbát.

Nohy ohnite v kolenách, dieťa sa zaprie nohami do vašich piet.

S výdychom vystrite nohy, dieťa vám stále tlačí do nôh plynule, aj keď sa vraciate späť.

Dieťa posilňuje brušné svaly aj nohy.

Dvíhanie nôh v ľahu Je to taká bodka za cvičením.

Tu sa plnohodnotne vaše dieťa uplatní ako tréner.

Kľaknite si naširoko.

Dieťa uchopte za stehná, ono je na vašom chrbte a oblapí vás kolo pliec a hrudníka.

S nádychom sa vzpriamte, zadok vťahujte silno, s výdychom sa vráťte do drepu tesne nad päty.

Dvíhajte obe nohy vystreté zo zeme a snažte sa tak vysoko, aby ste sa dotkli rúk dieťaťa.

Opakujte aspoň 30x – pohyb v koncovej polohe zastavte na 5 – 10 sekúnd.

INZ. 12

Drepy na kolenách

Čupne si za vás, predpaží rúčky (tým, že drží rúčky vysoko v stabilnej polohe, precvičuje si ramená a hornú časť chrbta).

m am ama 201 4 | 37

mamama na návšteve

V divadle ako v mravenisku Text: Oľga Belešová Foto: Collavino a Niky Korbačková

38 | mam a m a 2014

mamama na návšteve „Akoby vyskočili z knižky, ktorú som čítala ako malá,“ podotkla istá mamička, keď sme boli koncom školského roka v nitrianskom Divadle Andreja Bagara (DAB). Na scéne plnej stebiel trávy a kvetov sa totiž objavili mravce, lúčny koník, chrobák Truhlík, slečna Lienka, ploštica, a aj ten, o ktorom to vlastne celé je: Ferdo Mravec. Pestré hmyzie spoločenstvo v podaní mladšej generácie hercov nitrianskeho divadla. Rozprávková inscenácia na motívy detskej knižky Ondřeja Sekoru.

Inscenácia režiséra Jakuba Nvotu je zábavná, výtvarníčka Lucia Šedivá vymyslela ohromujúcu scénu a rozkošné kostýmy. Pôsobivú hudbu skomponoval Andrej Kalinka. Ako sa to tvorcom podarilo, môžete vidieť z hľadiska. My vás však zavedieme do zákulisia, kam diváci bežne nechodia. Zoznámime vás s ľuďmi a ich profesiami, bez ktorých sa žiadne veľké divadlo nezaobíde.

TISÍC DROBNOSTÍ Hodinu pred začiatkom predstavenia je v zákulisí rušno ako v mravenisku. A nielen vtedy, keď sa hrá Ferdo Mravec. Ivan Lachký pracuje v divadle pätnásty rok ako rekvizitár. Už na začiatku skúšobného obdobia inscenácie (to trvá obyčajne dva mesiace) rekvizitár vypíše zo scenára všetky predmety, ktoré budú herci potrebovať. Pokým divadelné dielne nevyrobia podľa návrhu scénického výtvarníka definitívne rekvizity k hre, pripraví hercom takzvané aranžovacie, aby mali s čím skúšať. „Týždeň pred premiérou je napokon všetko vyrobené. Pred každým predstavením musia rekvizitári na javisku a v zákulisí rozostaviť veci, čo budú herci používať,“ vysvetľuje. Tak vidíme pripravené

obrie kvapky dažďa, púpavu, z ktorej neskôr na javisku vyletujú bublinky a tisíc ďalších drobností.

POMÁHA AJ HOROLEZEC Na javisku je už postavená scéna, čiže kulisy. Jozef Palaky riadi prácu javiskových technikov – strojníkov a stavačov scénických dekorácií. „Stavba tejto scény trvá dve a pol hodiny. Ak by sme však išli na zájazd a rozložili ju do poslednej skrutky, stavali by sme ju až päť-šesť hodín. Búranie trvá o tretinu menej,“ hovorí.

m am ama 201 4 | 39

mamama na návšteve

Príbeh o Ferdovi Mravcovi sa odohráva na lúke, steblá tráv imitujú visiace textilné šály, po ktorých sa herci šplhajú. Na točni, čo je počítačom riadená otočná plocha javiska, leží obrovská zápalková škatuľka. V popredí sú umiestnené trampolíny, vďaka ktorým herci poskakujú po javisku ako naozajstní chrobáci. „Technicky musí byť všetko stopercentne zabezpečené, aby nedošlo k úrazu. Preto napríklad textilné šály, po ktorých sa šplhajú, vešia prizvaný odborník – horolezec Róbert Horváth, ktorý má s upevňovaním lán bohaté skúsenosti.“

OBRAZ AJ ZVUK Ľubomír Mičko a Juraj Kóňa sú zodpovední za scénický zvuk.

Pred predstavením pripevnia hercom mikroporty, zvukár sediaci za mixážnym pultom prizvučuje hlasy hercov pri speve aj hovorenom slove. Za scénou sa pripravuje aj šepkárka, ktorá počas predstavenia sleduje text a v prípade potreby hercom našepká, inšpicientka riadi chod predstavenia, volá hercov na každý výstup. O kostýmy sa starajú kostymérky. Ich úlohou je pripraviť na javisku a v zákulisí všetko oblečenie, doplnky a topánky. Počas predstavenia pomáhajú hercom prezliekať sa. Okrem toho perú, žehlia, obšívajú kostýmy zo všetkých inscenácií. Erika Lörincová je maskérka-parochniarka. V divadle pracuje dvadsať rokov. V predstavení Ferdo Mravec má na starosti mužov. „Rozprávkové líčenie býva farebnejšie, ale táto hra je pre hercov fyzicky náročná, hneď sú spotení, preto je maskovanie postavené skôr na tykadielkach, ktorými sa naši chrobáci odlišujú. Majú zvýraznené aspoň oči, obočie, červené líčka, nagélované vlasy. Vždy je to o spolupráci výtvarníka a maskéra.“

40 | mam a m a 2014

mamama na návšteve HERCI AKROBATMI Helena Škovierová je vyštudovaná bábkoherečka, ale jej snom bolo stať sa cirkusantkou. Preto sa venuje vzdušnej akrobacii. „Bola som skoro rok v Estónsku v cirkusovej škole, potom v Holandsku a keď som sa vrátila, vytvorila som prvú školu nového cirkusu na Slovensku CirKus-Kus.“ V predstavení Ferdo Mravec mala na starosti pohybovú spoluprácu a s hercami sa zamerala na vzdušnú akrobaciu. V rámci pozemnej ich naučila vytvárať z vlastných tiel pyramídy. „Pre všetkých to bolo niečo nové a mnohí si v akrobacii našli záľubu. Dlho som čakala na túto príležitosť. Na Slovensku je nový cirkus úplne neznáma vec. Som divadelníčka a chcem spájať divadlo s cirkusom.

Toto bola pre mňa skvelá príležitosť. A dúfam, že nie posledná,“ hovorí Helena.

Zaujať šesťsto detí v hľadisku nie je nič jednoduché. A pritom ešte visieť vo vzduchu, hovoriť text a naživo spievať, to zvládne iba disponovaný herec. Juraj Ďuriš, predstaviteľ Ferda Mravca, hovorí, že kvôli tejto hre sa musia všetci udržiavať vo veľmi dobrej fyzickej kondícii. Kristína Turjanová si pochvaľuje, že sa jej vyformovali svaly. Detské predstavenia, ktoré herci milujú, majú však podľa nej aj jednu tienistú stránku: „Hráme o deviatej ráno. Hodinu pred predstavením už musíme byť v divadle, takže z Bratislavy, kde bývam, vyrážam o pol siedmej.“ Martin Nahálka je v tejto skupine hercov druhý najstarší a vraj možno aj preto dostal komótnejšiu úlohu – slimáka. Roman Poláčik,

predstaviteľ lúčneho koníka, sa musel, naopak, popasovať s chôdzou na skákacích chodúľoch, ktoré skvelo imitujú pohyb ušľachtilého hmyzu. „Vždy, keď som práve nemusel skúšať na javisku, učil som sa na chodbách divadla kráčať a skákať na chodúľoch. Ferdo Mravec je v mojej hereckej kariére prvé predstavenie pre deti. Keď čakám v zákulisí na svoj výstup a počujem, ako sa deti zabávajú, som dojatý. Je to pre mňa naozaj zážitok a robí mi to obrovskú radosť.“ Aj vy si urobte s deťmi radosť, sledujte program Divadla Andreja Bagara v Nitre na adrese: www.dab.sk

m am am a 201 4 | 41

mamama rodinu deti v Afganistane! Mnohé sa totiž snažia pomôcť rodinám, a tak namiesto v škole ich nájdete na ulici – predávajú drobný tovar, zbierajú plasty či papier, umývajú autá, leštia topánky alebo jednoducho žobrú. Vďaka pomoci zo Slovenska sa mnohé z nich do školských lavíc dostali a dostanú. Individuálni slovenskí darcovia, školy či pracovné kolektívy podporili od r. 2005 prostredníctvom programu občianskeho združenia Človek v ohrození

Text: Eva Sládková Foto: Martin Črep, Human Family, 2013

Už čoskoro zasadnú deti opäť – po dvojmesačnej prestávke – do školských lavíc.

Niektoré sa tešia, iné menej, ba dokonca sú aj také, ktoré pri pomyslení, že sa začne školský rok, plačú. Čo by však za to, aby sa mohli vzdelávať, dali chudobné

„Škola namiesto ulice“ už viac ako 100 detí a zabezpečili im tak možnosť vzdelávať sa. Jednou z nich je pani Katarína z Bratislavy. „Vždy ma zaujímali osudy ľudí a viem, že je mnoho krajín, kde sa žije oveľa ťažšie ako u nás. Tento spôsob sa mi zdal najvhodnejší,“ vraví pani Katarína, ktorá už 5 rokov finančne podporuje až 3 deti. Vraví, že kým nepôjde do dôchodku, bude im na vzdelávanie prispievať aj

ŽIACI ŠKOLY HARMÓNIA DOSAHUJÚ VÝBORNÉ VÝSLEDKY Text: Magdalena Kováčová

Výsledky žiakov školy Harmónia výrazne prevyšujú bratislavský priemer. Podľa hodnotenia školskej inšpekcie Harmónia dosahuje vysokú úroveň.

Zdroj.: www.skolaharmonia.sk.

Základ úspechu školy Harmónia je v dôkladnom pochopení vývinovej psychológie, teda toho, ako sa dieťa učí, ako sa vyvíja a kedy je vhodné sprostredkovať mu ďalšie informácie.

Deti sa v škole učia spolupracovať, rozvíjajú zdravé detské sebavedomie a schopnosť empatie. V Harmónii podporujú deti

42 | ma m am a 2014

naďalej, ale potom si to už nebude môcť dovoliť.

NOVÍ „RODIČIA“ SA ZAUJÍMAJÚ O VÝSLEDKY Darcovia vnímajú deti, ktoré podporujú, tak trochu ako vlastné. „Je až dojemné, ako mi občas volajú a pýtajú sa, prečo si to „ich“ dieťa zhoršilo prospech. Chcú vedieť, či nemá rodinné problémy,“ opisuje prístup Slovákov s veľkým srdcom Jozef Magda z OZ Človek v ohrození.

Združenie realizuje program v spolupráci s afgánskou mimovládnou organizáciou Aschiana, ktorá pomáha najchudobnejším deťom z miest vymaniť sa z chudoby a získať vzdelanie. Jej program podporujú darcovia z Afganistanu, Slovenska, Veľkej Británie a Nemecka. Okrem sociálnej práce s rodinami podporovaných detí vybudovali pre ne centrum voľnočasových aktivít a vlastnú školu.

VĎAČNÉ DETI Afgánske deti sú za možnosť chodiť do školy veľmi vďačné. Svedčia o tom listy, ktoré od nich chodia na Slovensko. Tu je zopár citátov.

Viac sa o projekte dozviete na: www.skolanamiestoulice.sk.

v tom, aby sa nebáli prejaviť svoje pocity a city, svoju slabosť, učia ich okrem seba vidieť aj druhých. Nezabúdajú vyzdvihovať kladné vlastnosti dieťaťa pred ostatnými žiakmi, oceniť snahu a vôľu a podporiť ho v sebazdokonaľovaní.

KEĎ JE ŽIAK SPOKOJNÝ, AJ RODIČIA SÚ SPOKOJNÍ Tu je pár vyjadrení niektorých z nich: • „Páči sa mi, že pani riaditeľka má prehľad a pozná všetkých žiakov.“ • „Neopomenuteľné je i to, že v Harmónii dostávajú minimum domácich úloh, čo odbremeňuje nás, zaneprázdnených rodičov.“ • „Náš názor na školu je veľmi pozitívny. Páči sa nám bohatý program aktivít, záujmové krúžky, nižší počet žiakov v triedach i fakt, že škola je „malá rodina“, kde každý každého pozná, aj to, že je bohatá na podnety a tiež oceňujeme pekný prístup k žiakom.“

INZ. 13

Z ulice do lavice

Khadeja Alef Mohammad: „V našej rodine nik nemá prácu.

Nemám otca. Okrem vás nemáme nikoho, kto by nám pomohol. Ďakujem!“

Foto: Martin Črep, Human Family, 2013

mamama rodinu

ABY V ŠKOLE DOBRE BOLO Text: Eva Mravcová

Malý žiačik ide do školy, no najprv musí vstať, ledva ráno oči otvorí a on to nemá rád...

(Modus – Hop, hop malí žiaci) ský rok sa tešia. Deti, ktoré neboli také úspešné, už počas prázdnin myslia na to, že sa im v škole niečo nepodarilo, idú do nej so strachom a ani sa im tam veľmi ísť nechce.“

predmety. Prezrite si zošity a rozprávajte sa o pokroku, ktoré dieťa v ten deň v škole dosiahlo, prípadne mu pomôžte vysvetliť to, čo v škole nepochopilo.

Pýtajte sa na to, čo ho na hodinách

Tašky na pleciach malých aj veľkých školákov, ako sa spieva ďalej v piesni Modusu Hop, hop malí žiaci, skáču na plecia a čaká ich desať mesiacov školských povinností. Ako ich zvládnuť tak, aby v škole dobre bolo?

Deti ráno do školy nerady vstávajú buď preto, lebo sa málo a zle vyspali, alebo kvôli tomu, že do školy chodia vlastne nerady. Prečo je škola pre niektorých žiakov radosťou a pre niektorých utrpením? „Pretože každé dieťa je iné a škola je rovnaká pre všetkých. Je organizovaná iba pre priemerné a univerzálne deti. Táto jednotná šablóna časti detí vyhovuje. Iným nie, ale sú schopné sa na ňu adaptovať a podriadiť sa tomu, čo sa od nich očakáva. Je však aj tretia skupina detí, pre ktoré je náš model školy celkom nevhodný a ktoré sa mu nevedia, či nechcú prispôsobiť. Tie majú potom v škole problémy. Čo urobí lekár, keď liek nezaberá? Pochopí, že chyba je v liečbe a zmení ju. Čo urobí škola, keď jej štandardné metódy na niektoré dieťa nezaberajú? Zmení niečo?

Nie. Dieťa dostane nálepku lenivé, hlúpe, drzé, zle vychované, nepozorné, neposedné,“ vysvetľuje šéfredaktor časopisu Dobrá škola Vlado Burjan.

Podľa lektorky študijného centra Basic v Bratislave Dany Horákovej deti, ktoré skončili na konci roka s dobrým prospechom, nemajú strach ísť do ďalšieho ročníka. „Vedia, že v minulom školskom roku všetko dobre zvládli a na nový škol-

Podľa lektoriek študijného centra Basic Dany Horákovej a Moniky Flerčíkovej závisí prežívanie žiakov v škole vo veľkej miere od kvality školy a prístupu učiteľov, ale významné miesto vo formovaní postojov žiakov ku škole zohrávajú aj samotní rodičia. Čo teda môžete spraviť preto, aby vašim ratolestiam bolo v škole dobre?

Odevy by mali byť vzdušné, z ľahkého a prírodného materiálu, zipsy a gombíky by nemali deti tlačiť.

Obliekajte deti vo vrstvách, aby mohli kombinácie oblečenia variovať podľa teploty v škole.

ODBORNÍCI PONÚKAJÚ ZOPÁR UŽITOČNÝCH RÁD: Škola nie je len záležitosťou dieťaťa.

Dieťa sa cíti veľmi dobre, ak zažíva pocit, že rodič s ním jeho školský život zdieľa. Úprimne sa každý deň pýtajte detí na zážitky a skúsenosti zo školy.

Odpoveď dieťaťa: „nič“ je nedostačujúca, veď v škole prežilo niekoľko hodín. Položte otázku inak, či pri inej príležitosti, nenásilne sa pýtajte na spolužiakov, učiteľov, či vyučovacie

zaujímalo, či nezaujímalo a zisťujte prečo. Ak si takýto typ spoločnej komunikácie o škole pestujete s deťmi od detstva, dieťa vám bude dôverovať. Rozhodne neobmedzujte záujem o školu dieťaťa len na kontrolu známok a napísaných školských úloh.

Učte sa s deťmi. Nájdite si čas a najmä v nižších ročníkoch pomáhajte deťom pri robení domácich úloh. Nikdy ich však nerobte za deti! Vo vyššom veku prenechajte väčšiu samostatnosť

m am am a 201 4 | 43

mamama rodinu Často podceňované prezuvky sú tiež dôležitou súčasťou výbavy žiaka. Veď v škole v nich prežije niekoľko hodín denne. Podľa lekárov nesprávna obuv spôsobuje bolesti nôh, ich deformovanie aj chybné držanie tela a u detí môžu byť tieto následky aj trvalé. Podľa detskej ortopédky MUDr. Blaženy Brozmanovej nesprávna obuv u detí netlmí dostatočne otrasy, nedrží nohu a pätu v správnom postavení, alebo materiály, z ktorých je vyrobená, nespĺňajú základné hygienické štandardy. „Pre zdravý vývoj detskej nohy aj v prípade školských prezuviek je dôležitá anatomicky tvarovaná stielka, ktorá podopiera priečnu aj pozdĺžnu klenbu chodidla a fixuje pätu. Tieto opory zaisťujú prirodzené a správne držanie tela. Ideálne prezuvky do školy sú detské ortopedicko-rehabilitačné sandále z prírodného materiálu a s anatomickou stielkou. Noha sa v nich celý deň nepotí, anatomická stielka fixuje chodidlo a sú aj ideálnou prevenciou proti plochým nohám.“

zornosť škole dieťaťa počas celého roka, nielen v klasifikačnom období.

Vytvorte si z učenia hravé rituály. Nerobte scény kvôli každej horšej známke a zo školského hodnotenia fetiš.

Pre dobrý pocit dieťaťa v škole sú dôležité aj pohodlné a praktické oblečenie a správna obuv.

deťom, ale na záujem o úlohy nerezignujte. Ľahšie zistíte, v čom má dieťa medzery. Buďte trpezliví, dajte dieťaťu pri robení domácich úloh čas, nekričte a neobviňujte ho, ak mu niečo nejde alebo niečomu nerozumie. Venujte poProt_inz_Mamama_190x87_krivky.ai INZ. 14

44 | mam a m a 2014

1

Nechajte dieťa aj vydýchnuť. Dieťa by sa malo doma učiť v pravidelnom čase, najviac hodinu, dve denne. Spravte s dieťaťom dohodu o čase a dĺžke učenia. Aj pre dieťa je dôležité vedieť, kedy sa činnosť, akou je napríklad písanie diktátu, skončí. Nepreplňujte dieťaťu program mnohými krúžkami, aj ono potrebuje voľný čas na regeneráciu. Nechajte dieťaťu aj čas pre seba samého, vedie to k jeho väčšej samostatnosti. Dodržiavajte psychohygienické zásady striedania aktivity a spánku. Dieťa školu zvláda lepšie, ak je dobre vyspaté.

21.7.2014

14:47

Nikto z neba učený nespadol. Vysvetľujte deťom, že keď v škole niečomu nerozumejú, nie je to tragédia. Priznajte sa, čo aj vám v škole kedysi nešlo.

Priznanie vašich detských slabostí robí deti silnejšími. Nabádajte ich, nech sa neboja priznať a pýtať sa na to, čomu nerozumejú. Sebavedomie dieťaťa posilňujú aj priznania rodičov, že aj v dospelosti nie všetkému úplne rozumejú. Chváľte deti emocionálne a karhajte racionálne, tzn. vecne mu vysvetľujte, v čom sa dopustilo chyby a ako sa jej nabudúce vyhnúť.

A ešte niečo navyše: Kupujte deťom knihy, berte ich na kultúrne podujatia, do kina, do divadla, na koncerty, na výstavy. Veľa sa s nimi rozprávajte o zaujímavostiach vo svete okolo nás a vštepujte im pocit, že je skvelé, keď niečo vieme, keď niečomu rozumieme.

INZ. 15

mamama odporúča

m am am a 201 4 | 45

mamama rodinu

R učne šité šťastie – Handmade Happiness® Text: Anna Olejárová

BÁBIKY PRE VŠETKY VEKOVÉ KATEGÓRIE Touto cestou si vám dovoľujem predstaviť naše a švédske bábiky Rubens Barn®, ktoré sa pýšia aj prívlastkom Ručne šité šťastie.

Navrhnuté boli špeciálnym terapeutom a sú určené pre vekové kategórie 0 až 130 rokov.

Pre úplne najmenšie detičky sú stvorené naše Zlatíčka – majú výrazne očka, ušká, noštek a sú vo veľmi pestrých farbách, ktoré tak veľmi naše deti uprednostňujú. Keďže nevážia takmer nič, detičky si na nich veľmi dobre a ľahko trénujú úchop a rady sa k nim túlia. Je to také zlatíčko, maznáčik.

Väčšie deti, ktoré už poznávajú svet, určite poteší náš Miláčik – Cutie – bábika ma pevný tvar telíčka, je ľahučká a vyrobená rovnako ako prvá bábika. Deti sa pri nej učia zvládať prvé priateľské väzby, potláčať svoje strachy, rozprávajú sa s ňou, pomáhajú si v prvých krôčikoch.

Veľmi obľúbené sú aj bábiky Bábätká, ktoré majú všetky znaky ľudského tela, a tým sa naše detičky prirodzeným spôsobom

46 | mam a m a 2014

Keď sa mi pred rokmi narodili moji dvaja úžasní synovia Michal a Marco, chcela som im poskytnúť to najlepšie zo seba a aj kúsok viac. Vtedy sme si veľa spievali, kreslili, chodili na výlety... Bolo to najkrajšie obdobie nášho spoločného spolužitia. Dnes sú to už takmer samostatné osobnosti a verím, že si ku mne cestu vždy nájdu.

V dnešnej dobe techniky a rýchleho dospievania našich drobčekov si veľmi uvedomujem, že čas, ktorý strávime s najdrahšími, je veľmi vzácny a radi by sme si ho užili čo najviac.

učia, že dievčatká sú dievčatká a chlapci sú chlapci. Tieto bábiky majú aj bohaté príslušenstvo v podobe oblečenia, cumlíkov, fľašiek, tašiek na nosenie...

Bádavým deťom, ktoré majú vzťah k zvieratkám, by som odporučila bábiky Deti alebo Masky zvierat, ktoré majú v príslušenstve veľké množstvo preoblečenia rôznych zvieratiek. Takto si dieťa trénuje jemnú motoriku pri prezliekaní bábik a zároveň mu robí spoločnosť vždy iné zvieratko.

Je veľmi ťažké vám predstaviť celú ponuku týchto skvelých partnerov pre naše ratolesti, každý potrebuje a uprednostňuje niečo iné. Prosím vás, pozrite si celú našu ponuku a veľmi radi privítame telefonát, mail či osobné stretnutie, aby sme pomohli vyčarovať úsmev na tváričkách nových priateľov našich bábik.

SKUTOČNÍ PRIATELIA DETÍ Bábiky Rubens Barn® sú mäkučké a navrhnuté tak, aby sa mohli stať skutočnými priateľmi detí. Priateľské bábiky sú krásne vypracované s nečakane roztomilými tváričkami a telíčkom,

mamama rodina ktoré prosí, aby sa mohlo k vám pritúliť. Tieto terapeutické bábiky ponúkajú plnú náruč priateľstva a radosti. Aj preto sa bez ohľadu na váš vek rozhodnete byť ich priateľom.

Postavička bábiky je dokonalá, pevne tvarovaná na nosenie, ale s mäkkou tváričkou a telíčkom, pripomínajúcim skutočnú pokožku. Je to priateľská bábika so životnou energiou, ktorá pramení aj z jej vyšívaných očí so silným vyjadrením radosti.

Toto všetko spolu napomáha k tomu, aby bábiky Rubens Barn® boli práve to, po čom naozaj túžite, potrebujete, čo hľadáte.

BÁBIKA AKO INŠPIRÁCIA Bábika má veľkosť, ktorá je ideálna pre batoľa, dieťa pripravené mať „veľkú bábiku“, s ktorou sa bude cítiť ako skutočný priateľ.

Aj mamičky s ňou budú chcieť tráviť každú voľnú chvíľu, ak sú aspoň trošku ako ja. Svojou veľkosťou a tvarom krásne sedia na boku, rovnako ako batoľa. Bábika si vás získa aj vo chvíľach, keď sledujete, ako inšpiruje vaše dieťa, aby sa s ňou hralo, staralo sa o ňu, či jej len zverovalo svoje radosti či detské trápenia...

Tvárička plná energie hľadí na dieťa v snahe nadviazať s ním vzájomný „vzťah“.

Ručne šité bábiky možno prať v práčke (soft cyklus) a sušiť v sušičke (nízka teplota). Oblečenie by sa malo prať v ruke.

K bábike ponúkame bohaté príslušenstvo.

BEZPEČNOSŤ NA PRVOM MIESTE Všetky naše bábiky a ich príslušenstvo sa hrdia značkou CE – výrobok spĺňa všetky príslušné základné požiadavky na bezpečnosť, ochranu zdravia, ochranu životného prostredia.

Všetky výrobky sú testované podľa stanovených bezpečnostných noriem v danej krajine, kde sú predávané v Európe – EN 71, v Spojených štátoch – ASTM – normy.

Výrobný závod pre všetky bábiky je certifikovaný podľa normy ISO 9000.

Na záver, keď už nám naše ratolesti prejavia potrebu kreativity, snahu tvoriť, ponúkame vám možnosť, ako im pomôcť zabaviť seba, vás i vašu spoločnosť.

Héliová fľaša Balloon Time je určená pre domáce použitie a po-

moc pri plnení balónov. Takto si ľahko vyzdobíte svoj priestor pri akejkoľvek príležitosti a to úplne podľa vlastných predstáv. Fľaša je vyrobená tak, že ju môžete používať i postupne aj v priebehu niekoľkých mesiacov, do chvíle, kým sa celá neminie. V ponuke máme dve veľkosti a to na 30 a 50 balónov a dokonca v dvoch variantoch – samotné hélium, alebo aj hélium s balónmi.

Kontakt na bábiky – www.rubensbarn.sk Kontakt na hélium – www.helium-he.sk

SÚŤAŽ

Milé čitateľky a čitatelia, a teraz vám dávame príležitosť vyhrať jedno balenie héliovej fľaše Balloon Time. Napíšte nám odpoveď na otázku: Čo obsahuje súťažné balenie héliovej fľaše Balloon Time 30? Naša adresa: sutaze@mamama.sk (do názvu e-mailu dajte Balloon Time)

m am ama 201 4 | 47

INZ. 16

S Ú ŤA Ž

mamama rodinu

CHOROBOPIS BEZ DIAGNÓZY E66 Text: Lea Surmová

Hamburger, pizza, zmrzlina a zákusok...

Potom ešte sladký nápoj a malý papkáč sa po takomto kalorickom rozbehu postupne zaguľatí, skráti sa mu dych, začne sa ťažšie pohybovať a bude smutný z výsmechu kamarátov. Poviete si – katastrofický scenár, maľovanie čerta na stenu. Skutočnosť je však nemilosrdná a obézne deti nie sú ničím výnimočným. Nielen u nás. V Európe dnes trpí nadváhou asi 20% detskej populácie, najvyšší výskyt je v strednej a východnej časti kontinentu.

Ak sa niekto nazdáva, že ide iba o estetický problém, hlboko sa mýli. V dospelej populácii je obezita druhým najčastejším rizikovým faktorom predčasnej smrti a ak sa trend vývoja nezmení, vyšplhá sa dokonca na nelichotivú prvú priečku. Ďalším varovným signálom sú závažné komplikácie a pridružené poškodenia, ktoré má obezita na svedomí (cukrovka, ochorenia srdca, ciev, chrbtice, žlčníka, vysoký krvný tlak...). Odborníci varujú, že už ide o závažný problém, ktorý naozaj nemožno podceňovať. Navyše, u detí, ktoré sú obézne, hrozí, že aj v dospelosti budú trpieť nadváhou, resp. obezitou, pričom chorobnosť obéznych ľudí je dvojnásobne vyššia ako ostatnej populácie, nehovoriac o invalidite a zníženej kvalite života.

SVET TUČNIE Čo je alarmujúce, obezita sa dnes stáva celosvetovou epidémiou. S vážny-

48 | mam am a 2014

mi dopadmi na zdravie, na spoločnosť, na vývoj detí a v neposlednom rade aj na finančné náklady. V celoeurópskom meradle 2 – 8 % všetkých výdavkov na zdravotníctvo má na svedomí práve nadváha obyvateľstva. Nepochybne by bolo užitočnejšie využívať tieto financie inak, ale realita nepustí. Aj preto je na Slovensku vypracovaný Národný program prevencie obezity, ktorý schválila vláda. Cieľ je jednoznačný. Zabrániť vzniku nadmernej hmotnosti a obezity najmä

posúvajú k priečkam, ktoré celosvetovo patria Grécku, USA, Taliansku, Mexiku...

Krajinám, kde je koncentrácia obezity najvyššia. Jednoducho, svet tučnie a Slovensko sa tomuto trendu prispôsobuje.

ZAČÍNA SA TO UŽ V MAMINOM BRUŠKU Obezita a nadváha sa však veľmi agresívne vtisli medzi našich najmenších,

V Európe dnes trpí nadváhou asi 20 % detskej populácie, najvyšší výskyt je v strednej a východnej časti kontinentu. u detí, zastaviť nárast počtu týchto detí a zamerať sa aj na dospelých. Úloha je to neľahká, už aj preto, že na Slovensku má nadváhu viac ako polovica ľudí a asi tretina Slovákov je obéznych. Tieto čísla nás

pričom len štyri percentá detí je obéznych v dôsledku ochorenia hormonálneho systému alebo vplyvom genetickej poruchy. Až v 96% prípadov sú príčiny ukryté v nesprávnych stravovacích návykoch

mamama rodinu A dostávame sa ku koreňu problému.

Totiž, prvoradé – a asi najťažšie – je zmeniť postoj k vlastnému zdraviu. A celkom ideálne to bude, keď sa prepracujeme k číslu, ktoré v oblasti verejného zdravia dominuje: 0-30-5-120-90. Je to vlastne šifra zdravého života, podľa nej by človek nemal fajčiť, 30 minút denne sa venovať pohybovej aktivite, udržiavať si hladinu cholesterolu v krvi (najviac 5 milimólov na liter) a krvný tlak mať na hodnote 120/90.

Pre niekoho vzdialená méta, pre niekoho cieľ, pre niekoho realita. V každom prípade by sme takýto zdravý základ mali dožičiť našim deťom. Najmä by sme mali dbať na to, aby sa nám priamo pred očami nezvyšovala ich hmotnosť. Veď podľa Úradu verejného zdravotníctva SR obezitou a nadváhou trpí na Slovensku 13 až 15 % detí od 11 do 15 rokov. Medzi mladými ľuďmi vo veku 18 – 24 rokov má nadváhu 20 % populácie.

OBEZITA JE NECHCENÝ LUXUS a v minimálnom pohybe. Správne postupy a základy sa však budujú v útlom dojčenskom veku a výrazne ich formuje rodina.

Už počas tehotenstva by mala matka

Obezita je luxus, ktorý si nemôžeme dovoliť.

Aj napriek tomu dnes deti nešportujú, prejedajú sa a pijú 2-krát viac sladených nápojov ako mlieka.

konzumovať potraviny bohaté na vitamíny aj stopové prvky, zároveň dohliadať na svoju hmotnosť, pretože pri jej obezite sa zvyšuje riziko vzniku niektorých ochorení aj u dieťatka. Jeho imunitný systém po narodení podporuje a chráni dojčenie.

S pribúdajúcim vekom sa v detskom jedálničku objavujú pestrejšie potraviny, ryby, strukoviny, cereálie, rôzne druhy mäsa, zelenina, ovocie... Úloha rodičov je v stravovacom režime nezastupiteľná, nie nadarmo sa vraví, že príklady priťahujú.

Keď si ocko obloží chlieb so salámou, večer schrúme zemiakové lupienky a arašidy, prečo by si takto nepochutil aj syn?

Ako vravia špecialisti – obezita je luxus, ktorý si nemôžeme dovoliť. Aj napriek tomu dnes deti nešportujú, prejedajú sa a pijú 2-krát viac sladených nápojov ako mlieka. Za posledných 15 rokov narástol obsah energie v potravinách, napríklad v sladených nápojoch aj v zemiakových hranolčekoch, čo je však zradné, príjem energie je návykový. To znamená, že deti si vypestujú závislosť od jedla. Barokové postavy anjelikov a korpulentných dám z tohto obdobia síce fascinujú svet, ale už iba na obrazoch, reliéfoch a súsošiach.

Deti sú dnes vyššie ako ich rovesníci

m am am a 201 4 | 49

mamama rodinu z polovice minulého storočia, ale aj ťažšie.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO v boji proti nadváhe u detí by pomohla cielená podpora jedenia ovocia a zeleniny v školách, zlepšenie nutričnej kvality školských obedov, regulovanie reklamy na potraviny, zavedenie daní na niektoré typy potravín, ako aj rozvoj iniciatív na podporu väčšej fyzickej aktivity u detí.

PORAĎTE SA S ODBORNÍKOM Ak je stupeň obezity dieťaťa pokročilejší, netreba sa trápiť doma, za zatvorenými dverami, s príkazmi a zákazmi, so slzami a zamknutou chladničkou. Prvou zastávkou je ambulancia pediatra a tou ďalšou, podľa potreby, aj ambulancia špecializovanej poradne. Vtedy je už potrebné vylúčiť endokrinné príčiny obezity, prípadne iné faktory a ďalej už len vydržať a bojovať, čo platí pre všetkých členov rodiny. Ak však niekomu príde na um otázka, týkajúca sa operačného zákroku, odpoveď je jednoznačná: operačné zákroky na tráviacom trakte sú pre obézne deti neINZ. 17

50 | ma m am a 2014

vhodné, nevykonávajú sa. Medzinárodná klasifikácia chorôb priradila k chorobnej obezite kód E66. Niekomu možno pripomína legendárnu známu Route 66, americkú diaľnicu, ktorá spojila západné pobrežie Spojených štátov s Chicagom

a figuruje v mnohých románoch. Dnes je už prevádzka na tejto kultovej ceste symbolická a pripomína skôr technickú pamiatku. Bolo by určite ideálne, keby sa iba spomienkou (a teda aj definitívnou minulosťou) stala aj E66.

mamama rodinu

ZDRAVÉ STRAVOVANIE UŽ OD NARODENIA Pri pestovaní BIO potravín sa nepoužívajú umelé hnojivá ani chemické postreky a vy tak máte istotu, že vaše bábätko dostáva len prírodné produkty bez chemických prísad.

BIO potraviny sa pestujú a spracovávajú tradičným spôsobom.

BIO mäso pochádza z organických chovov a zdravotný stav, strava aj životné podmienky zvierat sú pod prísnym dohľadom.

Zabezpečíte tak, že práve vaše bábätko dostane len to najlepšie!

Na základe uvedených aspektov sa rozhodol Paul Lindley z Anglicka založiť firmu Ella´s kitchen. Paul si myslí, že jeho dcéra Ella, spolu s jej generáciou, by mali mať možnosť jesť lepšie jedlo a tiež zistiť, že zdravé jedlo môže byť aj zábavné, chutné a v pohode. Ako ale zistiť, na ktoré produkty sa môžete spoľahnúť? Neviete, ako sa v spleti BIO produktov orientovať?

Poradíme vám!

Výrobky sú rozdelené podľa veku dieťatka: • od 4 mesiacov: ovocie s detskou ryžou, ovocné a zeleninové pyré, raňajky (ovocie, jogurt a celozrnná ryža) • od 7 mesiacov: zeleninové a mäsové jedlá, ovocné pyré, koláčiky, chrumky • od 12 mesiacov: zeleninové a mäsové jedlá, ovocné pyré, ovocné tyčinky.

Internetový obchod Sobík vám prináša produkty Ella’s kitchen, ktoré majú: • skvelú chuť a sú najmä zdravé • praktické balenie a bezpečnostný uzáver, vhodný najmä na cesty • širokú ponuku ovocných, zeleninových a mäsových BIO príkrmov

Produkty neobsahujú: cukor, soľ, ečka, žiadne prísady a zahusťovadlá, geneticky modifikované zložky, žiadne koncentráty ani šťavy.

ZO ŠIROKEJ PONUKY PREDSTAVUJEME NASLEDOVNÉ PRODUKTY:

BANÁNOVO – MARHUĽOVÁ DETSKÁ RYŽA: vhodné pre deti od 4 mesiacov.

Výrobok obsahuje: organické banány, marhule, mletú hnedú ryžu.

Výrobok obsahuje: organickú zeleninu (paštrnák, pór, kvaku, zemiaky, cibuľu), sladkú kukuricu, rajčiny, kuracie mäsko, mrkvu, špagety, zelené fazuľky, červenú papriku, cesnak a mix korenín.

BANÁN – HROZIENKA FINGERS: vhodné pre deti od 12 mesiacov.

Výrobok obsahuje: organický celozrnný ovos, sladový výťažok, banány sušené, palmový olej, hrozienka, slnečnicový olej.

Informácie pre alergikov: obsahuje lepok.

AKCIA

Produkty Ella´s kitchen – informácie a predaj na www.sobik.sk; partner: www.debnickari.sk

INZ. 18

KURACIE MÄSKO S REZANCAMI A ČERVENOU PAPRIKOU: vhodné pre deti od 7 mesiacov.

pri prvej objednávke bio stravy nad 25 €

DOPRAVA ZADARMO

m am ama 201 4 | 51

mamama bývanie

DETSKÉ KRÁĽOVSTVO PREDŠKOLÁKA My, dospeláci, máme kuchyňu na varenie, obývačku na relax, spálňu na spánok a pracovňu na prácu. Deti všetky tieto činnosti vykonávajú v jednej miestnosti.

Detská izba je ich kráľovstvom, a preto je dôležité, aby bola navrhnutá správne, ergonomicky, útulne a prehľadne.

Dôl ži Dôležité Dôl žité té je j uvedomiť d iiť si,i aké ké priestorové i t é možnosti izba má, a čo všetko je potrebné do nej umiestniť. Berieme do úvahy aj fakt, koľkým deťom bude izba slúžiť.

Pri dvoch a viacerých deťoch je potrebné návrh detailnejšie premyslieť, aby sa do priestoru všetko potrebné zmestilo.

POHODLNÁ POSTEĽ JE ZÁKLAD Deti, ktoré prestali spať v postieľke a odišli z rodičovských spální do vlastnej izby, potrebujú pohodlnú a dostatočne veľkú posteľ. Voľba štandardného jednolôžka s rozmermi 90 x 200 cm je ideálnym riešením. Bude vyhovujúca aj pre ďalšie študentské obdobie.

Najdôležitejšou časťou je kvalitný matrac.

Pre zdravý rast detskej chrbtice volíme pevnejší matrac so strednou tvrdosťou.

Veľkou vychytávkou sú rôzne odnímateľné zábrany, ktoré dieťaťu zabránia vypadnúť z postele. V rôznych farebných prevedeniach a tvaroch obláčikov či zvieratiek príjemne oživia miestnosť.

STOLÍK NESMIE CHÝBAŤ Dôležitou súčasťou detskej izby je stolík.

Pre dieťa v predškolskom veku postačí aj nižší s menšou stoličkou, kde si môže kresliť, modelovať a rozvíjať jemnú motoriku prstov. Sedenie za stolíkom im uľahčí neskoršiu adaptáciu v škole. Ideálne je

52 | mam am a 2014

umiestniť U praváka je okno i t iť stolík t lík k oknu. k umiestnené naľavo a opačne, aby si nevytváralo tieň. Preto, že dieťa v takomto veku najrýchlešie rastie, je dôležité nábytok prispôsobovať. Optimálne je voliť výškovo nastaviteľné stoly a stoličky.

Nezabúdame ani na úložný priestor na hračky a oblečenie. Šikovní interiéroví dizajnéri sa vedia vyhrať s takýmito priestormi, aby bol efektívne a čo najfunkčnejšie využitý každý kút. Myslime však na optimálnu hranicu, aby sa dieťa necítilo v izbe skľúčene.

Deti majú obrovskú fantáziu. Chcú tvoriť, stavať domčeky z kociek, hrať sa s bábikami či autíčkami. Vytvorme im dostatok miesta v izbe, kde umiestnime koberec alebo inú podložku pre ich pohodu pri hraní.

PRÍRODNÉ MATERIÁLY Pri výbere materiálov sa prikláňame k prírodným a teplým. Uprednostníme drevo na nábytku, bavlnu a vlnu na čalúnení.

Ideálnym materiálom pre menšie deti je tiež plast. Hladké povrchy bez zbytočných štruktúr sú ľahko udržiavateľné. Vyvarovať sa treba nábytku, na ktoré dieťa môže vyliezť.

Pri farebnosti sa poraďme aj s naším dieťaťom. Nechajme, nech si vyberie štýl a farebnosť. Obľúbené postavičky z rozprávok vo forme tapiet či nálepiek

na stenu alebo nábytok oživia priestor.

Vzor môže byť použitý aj vo forme potlače na posteľnej bielizni.

Detská izba má byť v prvom rade útulná, aby sa v nej dieťa cítilo dobre. Nekombinujme príliš veľa štýlov vzorov a farieb.

Dieťa sa v takejto izbe môže cítiť zmätene a nekomfortne.

Na záver dôležité pravidlo. Vyhýbajme sa príliš ostrým hranám a chladným materiálom ako sklo a kov. Detská izba má byť útulná, variabilná, čistá tvarovo aj materiálovo a v neposlednom rade ergonomická.

mamama bývanie Ak máme dostatok miesta, zvoľme stolík po celej alebo časti steny s úložným priestorom na hračky v spodnej časti. Použiť môžeme aj rôznofarebné plastové boxy, do ktorých uložíme či už hračky alebo oblečenie.

Nebojme sa tapiet a farebnosti. Izbe dodajú šmrnc! Nábytok môže byť vyrobený aj z rôznych geometrických útvarov a do formy domčekov či stromčekov.

Izbu to ozvláštni a dieťa si ju zamiluje.

Ak máme priestor, vytvorme dieťaťu kútik na hranie na zemi.

Môžeme voľne poukladať vankúše, oddeliť ho od zvyšku izby napríklad farebnými policami. V móde sú tiež tabule, na ktoré si dieťa môže kresliť. Tabuľu si aj sami jednoducho vytvoríme použitím tabuľovej farby, ktorou natrieme kus steny či dreva alebo aj časť nábytku, napríklad skrine.

Ušetriť priestor môžete aj tým, že posteľ zakomponujete do zostavy nábytku. Posteľ nemusí byť vždy len v rohu.

Ak to priestor dovoľuje, môžeme ju situovať aj do stredu miestnosti, ktorá bude oddeľovať jednotlivé zóny.

Vážené čitateľky, určite máte plno otázok, ako si poradiť a vyriešiť nejaký problém vo vašom interiéri pri zariaďovaní či prerábke. Píšte nám svoje otázky na adresu sutaze@mamama.sk, do predmetu e-mailu dajte INTERIÉR a naši architekti vám s tým radi pomôžu. Jednu z vás vyžrebujeme a získa poukážku:

10% zľava na návrh interiéru v našom štúdiu CU Interiors.

m am am a 201 4 | 53

INZ. 19

Aj jednoduché nálepky na stenu krásne oživia izbu.

Keď dieťa vyrastie, nálepky jednoducho odlepíte. Nebojte sa polepiť nielen steny, ale aj nábytok.

(Bo)Koncept je viac ako len dobrý nápad nábytok, ktorý svoju hodnotu a štýl nestratí ani po rokoch. U nás hovoríme o úcte a chceme svoje slovo aj dodržať. Úctu ku klientovi a k vašim prianiam, predstavám a nápadom naši zamestnanci berú veľmi vážne a vždy sa snažia dosiahnuť vašu stopercentnú spokojnosť. Skvelý dizajn a arogancia sa k sebe jednoducho nehodia.

Existuje dôvod, prečo máme v názve slovo „koncept“. Dánske slovo „Bo“ znamená bývať a slovom „koncept“ sme sa zaviazali k dokonalej kombinovateľnosti – či už pohovky so stolíkom, koberca a jedálenského stola, alebo jedálenských stoličiek s farbami vášho domova.

Nie sme len ďalší obchod s nábytkom.

Nie sme ako ostatní. S interiérovým dizajnom pracujeme viac ako 60 rokov. To, čomu v BoConcept veríme, sa prejavuje vo všetkom, čo robíme, a najmä v našom dizajne. Úctu a odkaz k dánskym koreňom nájdete vo všetkých 55 krajinách vo viac ako 270 značkových predajniach, kde sa s nami môžete stretnúť, a tiež v našom vzťahu k vám. Preto vám v BoConcepte radi pomôžeme naplno využiť priestor vášho malého bytu alebo priestor veľkého domu atypických tvarov – všetko doň skvelo zapadne. Pomôžeme vám vybrať ideálny dizajn, zvoliť optimálnu veľkosť, tvar, farbu a štruktúru materiálu. Všetko zladíme tak, aby čo najlepšie vynikol váš osobitý štýl.

Dánsky dizajn je hmatateľný dôkaz škandinávskej tradície remesla a silnej spätosti s prírodou – dnes však musí byť vyvažovaný inováciou, novými nápadmi a tech-

nológiami budúcnosti, aby dokázal slúžiť dlhodobo s rešpektom k ďalším generáciám. BoConcept preniesol to najlepšie z tejto tradície do svetových metropol, spestril to charakteristickým rukopisom svojich dizajnérov a následne okorenil doplnkami inšpirovanými globánymi trendmi a kultúrnymi nuansami. Vznikol tak dánsky metropolitný dizajn, ktorý v sebe spája vysoký komfort, prírodné materiály a jednoduché línie so zrýchleným tempom veľkomesta.

Naši interiéroví dizajnéri – konceptéri, vás prevedú procesom zariaďovania a radi vám pomôžu s výberom, ak si sami nie ste istí. Pre náš koncept je veľmi dôležité vytvoriť vo vašom interiéri harmóniu, aby ste si dlhodobo mohli užívať skvelý mestský dizajn a tiež úžasnú funkčnosť

Žijeme vo svete, kde často stojíme pred nutnosťou nie práve jednoduchej voľby – medzi drahým dizajnovým, alebo lacným sériovo vyrábaným nábytkom s krátkodobou životnosťou. My sme si toho vedomí. Nábytok BoConcept preto poskytne svojmu majiteľovi luxusný pocit z kvality, krásneho dizajnu, bohatých materiálov a pritom je cenovo dostupný. Cieľom značky je dodať do vášho interiéru taký

nábytku od BoConcept. Naši dizajnéri nábytku myslia na vás, nie na seba.

BoConcept je tvorcom dánskeho mestského dizajnu už od roku 1952. V priebehu troch generácií sme získali bohaté skúsenosti s výrobou a distribúciou nábytku do takmer celého sveta s prihliadnutím na rýchlo sa meniace trendy. Naša remeselná tradícia, kvalita a koncepcia sú teda dané, a preto sa môžeme sústrediť na vás. Časy sa menia a vy možno tiež, ale DNA dizajnu BoConcept sa nemení. Nikdy...

Showroom BoConcept, Račianska 90 v Bratislave, obchodné centrum Light Park, www.boconcept.sk

Zvoľte si svojho favorita z našich apartmánov v Berlíne, Dubaji alebo New Jersey a vyhrajte v ňom pobyt na 3 noci Medzinárodne uznávaný výrobca nábytku BoConcept uvádza v septembri na trh svoju novú kolekciu s doteraz najväčšími dizajnovými novinkami. Pod označením „It's a concept“ prezentuje BoConcept svoju osobitú individualitu a pestrú ponuku kompletnej kolekcie nábytku a doplnkov.

Za účelom ukázať to najlepšie z novej kolekcie, BoConcept zariadil a dekoroval tri apartmány v troch svetových metropolách na najprestížnejších adresách. Zákazníci dostanú šancu sami otestovať novú nábytkovú kolekciu. Chcete mať úžasný výhľad na Manhattan cez rieku Hudson River v New Jersey? Alebo chcete mať priamy výhľad na Nemecké národné divadlo v Berlíne? Čo keby ste si vychutnali slnečný luxus v Dubaji v jednej z najúžasnejších budov v prístave? To sú miesta, kde sa apartmány nachádzajú.

Všetky tri sú zariadené našimi konceptérmi – profesionálnymi bytovými dizajnérmi z BoConceptu, ktorí vám ukážu, ako je možné čo najlepšie zariadiť priestor vášho domova našou najnovšou pestrou a multifunkčnou nábytkovou kolekciou.

A ako môžete otestovať náš nábytkový koncept v jednej z týchto lokalít? Môžete byť tým šťastným víťazom, ktorý získa pobyt pre dve osoby na tri noci v apartmáne podľa vášho výberu, vrátane letenky. Všetko, čo musíte preto urobiť, je vybrať si vášho favorita z ponuky našich troch apartmánov.

Alebo si môžete objednať pobyt pre dve osoby na jednu až tri noci v niektorom z apartmánov za veľmi prijateľnú cenu 50 eur za noc. Prihlásiť sa do súťaže, alebo objednať si niektorý voľný termín vo vami zvolenom apartmáne, môžete priamo v našej predajni BoConcept na Račianskej 90 v Bratislave na prízemí obchodného centra Light Park. Tu si môžete poprezerať a vyskúšať našu novú kolekciu.

Do súťaže sa môžete zapojiť aj cez našu webovú stránku www.boconcept.sk, kde nájdete fotografie a detailné popisy k apartmánom a podrobné podmienky súťaže a rezervácie apartmánov.

INZ. 20

Súťaž a možnosť rezervácie apartmánov sa začína 1. septembra 2014.

mamama bývanie

INTERIÉROVÝ DIZAJNÉR

Záhradný architekt

Kontakt: 02 63530067 boconcept@boconcept.sk

Kontakt: 0911 621 986 tiliadesign11@gmail.com

BoConcept Bratislava

FB Tilia Design

Mgr. Art. Miroslava Trokšiarová

Ing. Lucia Bullová

interiérový dizajnér – konceptér BoConcept

Autorizovaný záhradný architekt

OTÁZKA 1.: Môžem v byte kombinovať niekoľko kusov starožitného nábytku (komoda a stolík) s novým nábytkom a modernou sedačkou? Nechcela by som sa totiž zbaviť starších kusov, pretože mám k nim silnú citovú väzbu.

Odpoveď: V posledných rokoch je používanie vintage nábytku v interiérovom dizajne veľmi obľúbené. Či už ide o hodnotné starožitnosti, retro kúsky z predchádzajúcich dekád alebo recyklované industriálne prvky, zbavia interiér prehnanej sterilnosti, zútulnia ho a prinesú pocit tepla. Aby sme sa však nepreniesli do minulosti a náš byt nezačal pôsobiť ako sklad rustikálneho nábytku, práve kombinácia s čistými minimalistickými líniami a súčasnými materiálmi vytvorí dokonalú harmóniu. Starožitné kúsky dodajú interiéru šmrnc a osobitosť.

OTÁZKA 1.: Keď z nášho pozemku odišli poslední remeselníci, zistili sme, že priamo v terase máme poklop vodovodnej šachty. Čo s tým? Viete nám poradiť?

Odpoveď: Najvhodnejším riešením je, ak sa poklop stane súčasťou terasy.

To znamená, že ho zakomponujete priamo do povrchu terasy.

Dnes sa vyrábajú rôzne prevedenia poklopov. Môžete dať vyrobiť kovový rošt, do ktorého vložíte rovnakú dlažbu, ktorú ste použili na terase. Ak má terasa podobu drevenej paluby, jednoducho ju prekryjete drevenou konštrukciou, v ktorej urobíte odnímateľnú časť, aby ste sa podľa potreby dostali do šachty.

OTÁZKA 2.: OTÁZKA 2.: Chcela by som prerábať byt. Na rôznych blogoch o bývaní sa objavujú neustále veľmi podobné interiéry v bielej farbe, ktoré vyzerajú veľmi sterilne, skoro ako u doktora v ambulancii. Viete mi, prosím, poradiť aj iné trendy alebo spôsoby ako docieliť, aby môj byt bol útulný a príjemný aj na pohľad?

Odpoveď: Biela farba je veľmi čistá a nadčasová. Dizajnéri vo všeobecnosti veľmi radi pri navrhovaní používajú bielu farbu, pretože veľmi pekne odráža svetlo a láme tiene, a tým vynikne tvar produktu. Súhlasím ale, že v obytnom interiéri môže pôsobiť chladne a neosobne. Ak je priestor, ktorý sa zariaďuje, veľmi malý, s tmavšími farbami treba narábať veľmi opatrne, ale nevylučujem ich použitie. Možná cesta je aj v použití tzv. „off-white“ (smotanovej) farby namiesto polárnej bielej a interiér doplniť výraznými prírodnými prvkami. V súčasnosti je tiež veľmi populárne obkladanie niekoľkých stien drevenými panelmi s výraznou kresbou. Ak aj ostane nábytok v neutrálnych zemitých farbách, interiéru veľmi pomôže výrazný akcent napr. v podobe jedného kresla a dvoch – troch vankúšov sviežej teplej farby.

56 | ma m am a 2014

Máme doma 3 ratolesti, ktoré túžia po hojdačke.

Kam s ňou?

Odpoveď: Traja miláčikovia sa budú vždy pretláčať o tú istú atrakciu. Preto odporúčam hneď na začiatku uvažovať o dvoch riešeniach.

Po prvé: použite klasickú detskú hojdačku, ktorú zavesíte na predĺženú konštrukciu pergoly alebo záhradného prístreška.

To znamená, že jeden hranol vytiahnete do priestoru nad trávnik a podporíte ho stĺpom (viac na facebooku tiliadesign). Keď deti hojdačka omrzí, môžete na hranoly zavesiť šplhacie laná, alebo šplhaciu sieť. Alebo do kovových očiek upevníte pestré plachty, ktoré deti využijú ako letný domček.

Dôležité je, aby mala hojdačka okolo seba dostatočne veľký priestor, aby sa miláčikovia alebo okoloidúci nezranili. Nevešajte hojdačku niekde nad chodník pri dome.

Po druhé: kúpte hojdaciu lavicu a umiestnite ju pod korunu stromu hneď oproti terase pri obývačke alebo kuchyni. Budete mať šarvancov pekne na očiach. Keď ju nebudú okupovať deti, môžete ju využiť vy, alebo starí rodičia. Má to jednu veľkú výhodu. Budete mimo diania hlavnej terasy a pri podriemkavaní môžete kontrolovať celú záhradu.

mamama bývanie

R odinná pohoda

ZÁHRADA v radovej zástavbe Mladí ľudia... veľa práce... málo času (na čokoľvek).

Opustiť domov a vydať sa s rodinou alebo priateľmi za vytúženým relaxom, je v piatok popoludní veľmi náročná úloha.

Ale, ak ste náhodou majiteľmi niekoľkých metrov štvorcových záhrady, máte oproti menej šťastným obrovskú výhodu.

Existuje niekoľko možností, ako tento priestor zhodnotíte: 1. spravíte si z neho krásnu farebnú a voňavú pohľadnicu, ktorú rozpošlete cez fb všetkým svojim známym a vzápätí začnete lietať s kosačkou okolo celého domu, prípadne sa vrhnete na kolená a fanaticky začnete likvidovať burinu zo záhonov 2. pustíte sa do zmysluplnejšieho projektu, ktorý vás odbremení od piatko-

Kontakt: 0911 621 986 tiliadesign11@gmail.com FB Tilia Design

Ing. Lucia Bullová Autorizovaný záhradný architekt

vého premýšľania: „Kam vypadneme na víkend?“ Je to možnosť, ako ostať doma, nikam sa netrepať, nehádať sa, kto bude šoférovať a kto si riadne užije sobotnú žúrku, prípadne, ako sa zbaviť detí, či čo s nimi robiť.

Obrázky, ktoré vznikli v našom ateliéri, mali pomôcť vyriešiť takúto dilemu jednej mladej rodine, ktorá vlastní dom v radovej zástavbe neďaleko Bratislavy. Možno vám tiež pomôžu prehodnotiť pohľad na vašu záhradu (celý projekt nájdete na fb tiliadesign). Ak ju začnete chápať ako svoj ďalší životný priestor, kde sa môžete váľať, povaľovať, opaľovať... jednoducho relaxovať, máte vyhraté.

Nikde nie je napísané, že v záhrade sa musí každú sobotu makať!

Pekný víkend.

Váš záhradný architekt.

S Ú ŤA Ž A ak aj vy chcete mať krásnu záhradu, poďte si s nami zasúťažiť. Napíšte nám na adresu: sutaze@mamama.sk odpoveď na otázku: Akú službu poskytuje záhradný architekt? Čo všetko podľa vás rieši, čím sa zaoberá?

Do predmetu e-mailu dajte záhrada. Zo správnych odpovedí vyžrebujeme jedného z vás, ktorý získa návrh trvalkového záhona pre slnečné stanovište, spolu s dodávkou 12 kusov rastlín.

Návrh riešenia: Ing. Lucia Bullová a Ing. Lucia Lackovičová

INZ. 21

Sobotňajšia party

m am ama 201 4 | 57

mamama bývanie

PROFIROL – NOVÁ DIMENZIA BÝVANIA Keď sa povie slovo žalúzie, zrejme vás to nijako zvlášť nenadchne.

Ak už ale uvažujeme o príjemnom vytúženom chládku počas horúcich letných dní, je to celkom iná reč. Ako teda urobiť z nudného tovaru niečo naozaj špecifické, po čom budú ľudia túžiť? Prístupom, odvahou, inováciami a myslením, ktoré nie je na Slovensku tak celkom bežné.

Presne tak sa do svojho podnikania pustili aj bratia Lehotovci, ktorí dnes majú najväčšiu spoločnosť s tieniacou technikou na Slovensku. ČO VÁS NEZABIJE, TO VÁS POSILNÍ Presne toto heslo by si zakladatelia firmy Profirol mali nechať vyryť na dvere. Dvaja entuziastickí bratia začínali totiž v časoch najväčšej hospodárskej krízy, v roku 2008, a to s veľkoobchodom. Firmám dodávali hlavne žalúzie a sieťky proti hmyzu.

Keď ich v roku 2009 začali dodávatelia obchádzať a oni stratili veľký segment trhu, mladučká firma stála tesne pred kolapsom.

58 | mam a m a 2014

Tomáš a Andrej mali na krku úvery a hypotéky a podnikania sa nechceli vzdať. Rozhodli sa zabojovať, no tak ako doteraz, to ďalej nešlo. Ostalo teda iba položiť si otázku – čo ďalej?

Odpoveďou bola úplná zmena stratégie firmy. Veľkí hráči odišli, preto bolo treba zamerať sa na koncových zákazníkov. A keďže „nudné žalúzie“ predával už každý druhý, ďalším krokom bolo priniesť na trh niečo, čo tu ešte nebolo.

mamama bývanie Tak sa obaja bratia jedného dňa zobrali do Stuttgartu na veľkú medzinárodnú výstavu, ktorú možno vidieť iba raz za tri roky.

Práve v tom čase tu vystavovala aj preslávená talianska značka Corradi, ktorá už vtedy na Slovensku zastúpenie mala. Hľadala však ďalších predajcov a zhodou okolností si vyhliadla Profirol.

Majitelia firmy to netušili, kým za svojráznymi Talianmi sami neprišli. Slovo dalo slovo a začala sa spolupráca, ktorá mladých Slovákov vystrelila do výšin podnikateľského neba.

TIENIŤ SA DÁ AJ ŠTÝLOVO Taliani mladých akčných Slovákov tak trochu nakazili svojím prístupom. Prečo robiť veci obyčajne, keď sa dajú spraviť lepšie, krajšie, profesionálnejšie a funkčnejšie? Práve inovačný prístup sa oplácal nielen talianskym dizajnérom, ale aj slovenským predajcom. V roku 2013 sa totiž firma Profirol stala najlepším predajcom značky Corradi na Slovensku.

Andrej a Tomáš sa naučili uplatňovať „zahraničný prístup“ a ponúkať zákazníkom viac než len obyčajné tienenie. Miesto pergol či altánkov to bol ďalší priestor na bývanie. Nová obývačka na terase. Malý letný raj, ktorý máte hneď za domom.

Niečo výnimočné, čo má nielen krásny dizajn, ale aj nadčasové funkcie. K tomu osobitný prístup ku každému klientovi a zázrak

ktoré na trhu ešte nie sú. Také, ktorým budeme veriť aj my sami a budeme ich môcť zákazníkom odporúčať preto, lebo sme z nich sami nadšení,“ uzatvára Andrej Lehota, jeden z majiteľov mladej, no úspešnej slovenskej firmy. Jej ponuku si môžete pozrieť na webe www.profirol.sk, www.pergoly-altanky.sk.

bol na svete. To, čo však skutočne uchvátilo slovenský trh, boli práve inovácie. Dnes Profirol ako jedna z mála firiem v krajine ponúka uzatváranie altánkov tzv. rolovacími fóliami. Dodávateľom je Corradi a vzácna inovácia nesie názov Ermetika. Ide o špeciálny typ fólie a napínacieho systému, ktorý zaručí, že altánok bude dokonale uzavretý a fólia rovná ako list papiera.

Obrovskou výhodou je, že sa tento systém dá namontovať na akýkoľvek altánok či pergolu, aj na tie už postavené.

AJ DOMA, ZA ROHOM

INZ. 22

Firma Profirol sa od založenia poriadne rozrástla. Okrem stálej kancelárie a predajne v Žiline má tím ľudí, ktorí dochádzajú k zákazníkom po celom Slovensku. Aj keď sa Andrej, Tomáš a ich tím stali jednotkami vďaka sledovaniu trendov po celom svete, predsa len ostali istým spôsobom aj doma, alebo lepšie povedané, takmer doma. Vo svojom pôvodnom biznise totiž začali spolupracovať s firmou Climax, českým výrobcom žalúzií. „Každý rok sa snažíme vytypovať nové zaujímavé produkty,

m am ama 201 4 | 59

mamama životný štýl

KEĎ JE JOGA ŽIVOTNÝ ŠTÝL Text: Oľga Belešová Foto: Archív Fredy Ayisi

Je našou ľudskou prirodzenosťou, že sa o svoje telo a dušu začneme pozornejšie starať až vtedy, keď už nám dáva jasné signály, že čosi nie je v poriadku. Vtedy sa obyčajne začneme obzerať po možnostiach zdravého a harmonického života.

Ak aj vy pátrate po životabudičovi, ktorý vám pomôže eliminovať stres, negatívne myslenie nahradiť láskyplnou sebadôverou a obnoviť flexibilitu tela – vyskúšajte jogu.

6 0 | mam a m a 2014

mamama životný štýl Joga je ucelený systém, spôsob života, ktorého súčasťou je zdravé stravovanie, myslenie a utužovanie tela a duše.

Samotné slovo joga znamená „spájať“, „zjednocovať“, „splývať“. Joga je cesta k ozdraveniu, zlepšeniu nálady, napomáha harmónii duše a tela. Jej podstatou je spojenie človeka s okolitým svetom a uvedomenie si seba samého. Jednoduché telesné a dychové cvičenia pomáhajú v tele obnovovať rovnováhu a získať vnútorný pokoj. Človek tak eliminuje negatívne dôsledky z napätia a stresu, ktoré sú podstatou mnohých civilizačných ochorení a skracovania života.

niční talentovaní hudobní umelci, skúsení inštruktori jogy a skvelí prednášajúci. „Festivaly, napríklad hudobné, mávajú úžasnú atmosféru, ale pre jogu je tam trochu hluk, navyše my dúfame, že pre ľudí je príťažlivé aj podujatie bez alkoholu a

cigariet. Verím, že počas tohto festivalu sa v každom rozžiarila aspoň malá iskrička túžby po vnútornom sebazdokonaľovaní, či posunutí svojich osobných hraníc. A že sa naše srdcia naplnili radosťou a novou pozitívnou energiou.“

JOGA STÁLE POPULÁRNEJŠIA Na Slovensku už má joga svoju tradíciu, prvé možnosti cvičenia sa sem dostali ešte za čias komunizmu. Dnes je joga stále populárnejšia, stala sa fenoménom, ktorý priťahuje obrovské množstvo ľudí. „S cvičením a filozofiou jogy som sa zoznámil už ako tínedžer. V New Yorku som pred zhruba desiatimi rokmi zaregistroval nový trend,“ hovorí Fredy Ayisi, zakladateľ bratislavského Yoga Vidyalaya Centra. „Poznal som z jogy veľa, ale pri návšteve istého newyorkského jogového centra som si odrazu nevedel to celé, čo som tam videl, zaradiť. Bolo to niečo nové – joga s hudbou, s dynamickými prechodmi medzi jednotlivými pozíciami.

Tam som sa prvýkrát stretol s power jogou. Veľmi ma oslovila. Skúsil som teda po návrate z USA zaradiť vtedy do tanečných tréningov mojej skupiny Fredy's Dance Group niektoré odpozorované prvky a malo to veľký úspech. Otvoril som si potom jogové štúdio a pokúsil som sa zorganizovať v Bratislave prvú hodinu power jogy. Na moje prekvapenie prišlo veľmi veľa ľudí. Joga je teraz prakticky najdôležitejšou súčasťou môjho života,“ hovorí Fredy Ayisi.

FESTIVAL BEZ CIGARIET A ALKOHOLU A keďže Fredy Ayisi rád prichádza vždy s niečím novým, ponúkol nám všetkým počas tretieho augustového víkendu v krásnom prírodnom prostredí Zochovej chaty povyše Modry veľkú jogovú udalosť. Prvý festival jogy a relaxačnej hudby na Slovensku s názvom Shantiloka.

Predstavili sa na ňom slovenskí i zahra-

Fredy Ayisi (48): Ako 12-ročný začal cvičiť karate. Získal 7 titulov majstra SR, 2 tituly majstra sveta a medzinárodný pohár Slovakia Open. Joge sa začal venovať v roku 1981. V rokoch 1985 a 1986 bol majster Československa v break dance. Založil tanečnú skupinu Fredy's Dance Group. Priniesol na Slovensko brazílske bojové umenie capoeira. V roku 2002 začal verejne trénovať svoj originálny štýl fitnesového cvičenia taerobic. V ňom skombinoval svoje poznatky z karate, tanca a jogy. Stal sa jedným z prvých propagátorov power jogy na Slovensku.

Vydal dve DVD: Fredy Ayisi – Môj život s yogou a Yoga s prírodou.

m am ama 201 4 | 61

mamama dovolenku

RODINNÉ DOBRODRUŽSTVO VO VYSOKÝCH TATRÁCH Nemusíte cestovať stovky kilometrov k moru, aby ste si aj s deťmi užili dokonalý relax a dobrodružstvo. Prakticky „za rohom“, v lone nádhernej prírody Tatranskej Lomnice, vás v rodinnom Hoteli SLOVAN*** príjemne prekvapí dovolenka plná aktívnej zábavy a oddychu.

BABY FRIENDLY HOTEL Rodinne ladený hotel prekvapí príjemnou atmosférou a úrovňou služieb, ktorá pri

deklarovanom trojhviezdičkovom štandarde často ponúka oveľa viac. Hotel SLOVAN*** Tatranská Lomnica nenadarmo získal aj najvyššie hodnotenie v rámci

certifikácie Zariadenie priateľské k deťom a rodinám, ktoré mu udelila Únia materských centier Slovenska.

VALASI AJ HALUŠKY Hotelu SLOVAN už tradične robí dobré meno jeho pohostinnosť a priateľská atmosféra, ktorú podčiarkuje bohatý animačný program pre všetky ratolesti, zabezpečovaný počas celého roka. V rámci programu „Pásli ovce valasi“ robia v lete najmenším na lúke pred hotelom spoločnosť obľúbené postavičky Maťko a Kubko.

Deti si s nimi užijú veľa zábavy a dokonca si v kotlíku vlastnoručne pripravia bryndzové halušky. Veľa radosti zaručene prinesie aj horská Mini ZOO a dobrodružné animácie „Tatranské safari“.

6 2 | ma m am a 2014

mamama dovolenku

Jeden deň v týždni je vyhradený nefalšovaným slovenským špecialitám. Pre Hotel SLOVAN je charakteristická poctivá kuchyňa, klasické postupy a čerstvé suroviny od lokálnych dodávateľov. Výsledkom sú výnimočné pokrmy, ale aj neopakovateľné gastronomické zážitky.

O VŠETKO POSTARANÉ Okrem outdoorových dobrodružstiev majú hostia grátis aj vstup do Relax centra, kde nájdu oddychový bazén s vírivým programom a bezbariérovým vstupom, parnú saunu, relax bar, detskú šmykľavku i detský kútik či vodné hry. V Centre zábavy sa zasa dá vyšantiť pri biliarde, stolnom

Vy a vaše deti máte k dispozícii úplné pohodlie aj v izbách, pričom hotel má kapacitu 120 izieb a 259 lôžok. A k dispozícii sú nielen rodinné izby a apartmány, ale aj mezonetové apartmány s magickým výhľadom na Lomnický štít. Pre najmenšie detičky je pripravený dostatok detských postieľok a prísteliek. Nechýba ani bohaté vybavenie pre rodiny: od vaničiek, cez stupienky, nočníky, babyfóny, rýchlovarné kanvice až po detské turistické nosiče tu nájdete všetko pripravené a grátis. Samozrejmosťou sú kvalitné služby hotela a ústretový personál.

Tešte sa teda na dovolenku s rodinou a prežite ju v rodinnom zázemí hotela, ktorý patrí medzi top slovenské zariadenia priateľské k deťom a rodinám.

Tip na výlet: výlet Náučný chodník SPEVAVCE TATRANSKÉ Priestor pre aktívne prežitie voľného času s rodinou ponúka náučno-zábavný chodník SPEVAVCE TATRANSKÉ, ktorý pripravili nadšenci z Hotela SLOVAN v spolupráci so Štátnymi lesmi TANAP-u.

Nachádza sa v Tatranskej Lomnici, v horskom parku Hotela SLOVAN, Tatranská Lomnica 46. Chodník pozostávajúci z 15-tich informačných panelov na ploche 6,5 tis. m2 predstaví zaujímavé druhy operencov žijúcich v Tatrách. Súčasťou je i oddychová zóna s lavičkami a vtáčími kŕmidlami. Spoznajte krivonosa i zelienku. Užijete si i veselý animačný program a vtáčie tvorivé dielne. A operence vás už čakajú na www.spevavce.sk.

S Ú ŤA Ž Milé čitateľky a čitatelia, viete, ako sa volajú valasi – obľúbené rozprávkové postavičky, s ktorými sa môžete stretnúť na animáciách v Hoteli SLOVAN? Ak áno, napíšte nám na sutaze@mamama.sk (do názvu e-mailu dajte Hotel SLOVAN).

Jedného z vás vyžrebujeme a výherca alebo výherkyňa získa skvelý pobyt s rodinou v prémiovom rodinnom relax Hoteli SLOVAN pre 2 dospelých a 2 deti na 3 dni/2 noci v rodinnej izbe Family Suite 2+2 s polpenziou, vstupom do Relax centra a Centra zábavy. Určite si ho užijete 

www.hotelslovan.sk

m am ama 201 4 | 63

INZ. 23

futbale, stolnom tenise a spoločenských hrách. Hotel SLOVAN však nemyslí iba na prežitie voľného času, postará sa i o kulinársky zážitok. Vychutnáte si raňajky i večere formou bohatého bufetu a na večeru vo vybraných termínoch i populárny „Live cooking“, čiže živé varenie, ktoré vedie Chef de Cuisine Hotela SLOVAN Michal Blaha.

mamama dovolenku

Liptovský raj pre rodiny sa rozrastá Rozprávkový areál pre deti s množstvom atrakcií, zastrešené detské jašovisko, prírodná zvieracia farma, konský ranč či terénna dráha pre šliapacie autíčka.

To je len niekoľko kamienkov z pestrej mozaiky zážitkov, ktoré rodinám ponúka celoročná dovolenková destinácia Villa Betula Resort pri Liptovskej Sielnici.

Vďaka polohe pod malebnými lesmi Chočských vrchov a Západných Tatier s výhľadom na hlavný hrebeň Nízkych Tatier je jesenná dovolenka alebo víkend v tomto stredisku nevídanou pastvou pre oči. Okolitá príroda sa počas babieho leta mení na prekrásnu symfóniu farieb a svetiel. Ak tu navyše vychytáte stabilné slnečné počasie, máte ideálnu príležitosť na nezabudnuteľné turistické výlety do blízkeho okolia. „V jeseni nás radi navštevujú hostia, ktorí si chcú užiť pokoj s rodinou. Potrebujú trochu zrelaxovať po náročnom prechode z letného, oddychového, režimu do tradičného pracovného zhonu,“ prezrádza generálna manažérka strediska Anna Brezinová.

KOČ, KONE A ČLN Rodiny s malými i odrastenejšími deťmi však nemusia z obrovského areálu Villa Betula vystrčiť ani päty. Na jednom mieste je tu toľko zábavných, športových a adrenalínových atrakcií, že počas dvoch-troch dní ich najmenší ani nestihnú všetky vyskúšať. „Okrem jazdy na koňoch alebo malých poníkoch si rodinky môžu vychutnať jazdu na koči s konským záprahom, v prípade pekného počasia vyhliadkový výlet na motorovom člne po Liptovskej Mare, ale aj túru na bicykloch po niektorej z cyklotrás v okolí vodnej priehrady,“ opisuje projektový manažér areálu Štefan Matuláni.

Novinkou bude veľkoplošná herňa pre jasličkárov, škôlkarov i školákov. „Už dlho sme túžili vytvoriť pre deti raj pod strechou, aby si u nás mohli užiť čo najviac

6 4 | mam a m a 2014

mamama dovolenku

zábavy a adrenalínu aj počas upršaných a chladných dní. V týchto dňoch rozbiehame jeho výstavbu a začiatkom roku 2015 ho konečne slávnostne otvoríme,“ dodala Brezinová. K vyše tridsiatim atrakciám v tunajšom Babylande tak pribudne ďalšia, gigantická – na rozlohe 500 štvorcových metrov. Vyplní ju bludisko plné preliezačiek, šmykľaviek a prekážok s guľôčkovým bazénom.

trénovať golf sa dá v miernom daždi či potme. K dispozícii je požičovňa golfových palíc a ostatného vybavenia.

končiarov, no ak si plánujete s rodinou alebo vo dvojici oddýchnuť práve v tomto období, Villa Betula Resort vám svojou prírodnou pohodou pohladí dušu i srdce.

Popri rozľahlom ihrisku s exteriérovými aj interiérovými zábavkami pre deti a dospelých je pýchou strediska štýlová reštaurácia s krbom a fontánkou. „Od septembra do júna tu každý mesiac organizujeme degustácie špičkových slovenských vín a tematicky zamerané ochutnávky gastronomických špecialít,“ opisuje manažér reštaurácie Martin Beňo. Mimochodom, je to profesionálny someliér a aktuálny majster Slovenska v sekaní sektov. Niet divu, že kuchyňa je už roky orientovaná predovšetkým na zážitkovú gastronómiu pre malých aj veľkých.

Pred tohtoročnou letnou sezónou pribudol v areáli moderný piesočný kurt. Spĺňa všetky medzinárodné kritériá pre mnohé tradičné aj exotické plážové športy, a tak si tu návštevníci môžu zahrať plážový volejbal, nohejbal, tenis, bedminton a dokonca i plážovú hádzanú a plážové ringo.

ZÁŽITKY PRE GURMÁNOV Milovníci golfu ocenia dôkladne udržiavané golfové odpalisko Driving Range s 250-metrovou lúkou a patovacím a čipovacím greenom. Odpaliská sú čiastočne zastrešené, tráva pri jamkách umelá a naporúdzi je aj umelé osvetlenie, takže

Kto si túži pripomenúť atmosféru leta, stanovačiek, grilpárty a opekačiek, môže využiť veľký drevený altánok pod borovicovým lesom. Sú tu pohodlné drevené boxy s miestami na sedenie až pre 50 ľudí a veľké prírodné ohnisko s výhľadom na Kriváň. Ťažko opísať krásy jesennými lúčmi sfarbenej scenérie tatranských

Aj teraz vám, milé čitateľky a čitatelia ponúkame možnosť vyhrať atraktívny výlet. Ako sa volá najväčšie exteriérové detské ihrisko na Liptove, ktoré je v areáli strediska Villa Betula Resort pri Liptovskej Mare?

Naša adresa: sutaze@mamama. sk do predmetu e-mailu napíšte Liptov. Zo správnych odpovedí vyžrebujeme jedného z vás a ten získa víkendový pobyt na 3 dni (2 noci) pre 4-člennú rodinu (2 dospelí a 2 deti), ktorý môže využiť od 5. septembra do 21. decembra tohto roku.

m am ama 201 4 | 65

INZ. 24

S Ú ŤA Ž

mamama dovolenku

MÁLO ZNÁME KRÁSY LIPTOVA Foto: Villa Betula Resort

Pred časom sme písali o zaujímavých prírodných, archeologických a urbanistických lokalitách na Liptove, ktoré mnohí návštevníci tohto regiónu nepoznajú.

Keďže podobných miest je tu oveľa viac, prinášame druhú sériu tipov na rodinné výlety, ktorými si môžete ozvláštniť jesenný pobyt v Liptove.

KOSTOL VO SVÄTOM KRÍŽI Približne 9 km juhozápadne od Liptovského Mikuláša stojí jeden z najúchvatnejších architektonických skvostov Liptova. Artikulárny kostol vo Svätom Kríži patrí medzi najväčšie drevené stavby v celej strednej Európe. Korene jeho vzniku siahajú do roku 1693, kedy bol bez použitia jediného železného klinca postavený v obci Paludza. V roku 1774 ho liptovskí tesárski majstri zväčšili do dnešnej podoby a o 7 rokov neskôr mu prirobili aj výraznú zvonicu s tromi zvonmi. Do útrob kostola, ktorý dýcha históriou, sa vojde neuveriteľných 6 000 ľudí. Pred 30 rokmi túto národnú kultúrnu pamiatku premiestnili na jej súčasné miesto. Vzhľadom na zachovalú výzdobu a rozmery sa tento poklad rozhodne oplatí vidieť.

PROSIECKY VODOPÁD Dominantou jednej z najkrajších krasových a kaňonovitých lokalít na Slovensku – Prosieckej doliny – je Prosiecky vodopád. Ústie doliny je vzdialené len 5 km od strediska Villa Betula Resort. Turistickými značkami označený približne trojkilometrový chodník k vodopádu sa tiahne pomedzi množstvo tiesňav, vyvieračiek, ponorov a závrtov. Takmer celú trasu lemujú vysokánske skalné bralá a veže z dolomitov alebo vápenca. Cestička je posiata rebríkmi, reťazami aj drevenými mostíkmi ponad potôčik Prosiečanka, ktorý sa v období jarných a jesenných dažďov mení na dravú rieku. Výlet je stredne náročný a zvládnu ho aj deti.

6 6 | mam a m a 2014

mamama dovolenku HRAD LIKAVA Túto mohutnú a obrovskú zrúcaninu vidieť už zďaleka. Pýši sa nad dedinkou Likavka, vzdialenou 22 km od rezortu Villa Betula. Prvá zmienka o hrade pochádza zo začiatku 14. storočia. V 15. storočí v ňom takmer 4 roky sídlili Husiti. Majitelia hrad postupne zveľaďovali a opevňovali, vďaka čomu mal v čase najväčšieho rozkvetu až 5 bášt. Po roku 1700 sa tejto dolnoliptovskej dominanty zmocnili počas povstania Rákociovci, no cisárske vojská ho v roku 1707 dobyli a zničili. V zrekonštruovanej Hunyadyho bašte je v súčasnosti expozícia dejín hradu. Výlet k tejto rozsiahlej ruine nadchne nielen deti, ale aj dospelých.

KAĎA V LIPTOVSKOM JÁNE Ak si túžite oddýchnuť a zrelaxovať v termálnej, vysoko mineralizovanej vode, prírodnú kaďu v Liptovskom Jáne by ste nemali obísť. V peknom prírodnom prostredí nájdete príjemne upravený areál s dvomi minerálnymi prameňmi. Jeden je studený a voda z neho sa dá piť. Druhý je teplý a voda v ňom je liečivá. Preto domáci obyvatelia okolo neho vybudovali exteriérové minikúpalisko s posedením. Voda v kadi nie je horúca, je teplá a na jar aj počas jesene zahreje. Otužilejší milovníci kúpeľníctva si však do nej chodia posedieť aj v zime. Túto bezplatnú atrakciu nájdete asi 20 km od destinácie Villa Betula.

Hoci známejšie sú jej dve sestry Ľadová jaskyňa a jaskyňa Mieru v Demänovskej doline, čoraz viac rodín s deťmi navštevuje práve Stanišovskú jaskyňu v Liptovskom Jáne. Sprístupnená je celoročne a návštevníkom ponúka pohľady na krásne vymodelované krasové útvary, ale aj na kostrové relikty jaskynného medveďa.

Teplota v chodbách, ktoré merajú 840 metrov, nedosahuje viac ako 7° C, preto je užitočné mať po ruke teplé oblečenie.

Jaskyňa je jedným z najväčších zimovísk pre 7 druhov netopierov. Nájdete ju nad obcou Liptovský Ján asi 13 km juhovýchodne od Liptovského Mikuláša. Je to ideálna prírodná atrakcia pre celú rodinu.

m am am a 201 4 | 67

INZ. 25

STANIŠOVSKÁ JASKYŇA

mamama radí

NEPODCEŇUJME STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ Text: Eva Sládková

POZNAJ TYP SVOJEJ PLETI Na to, aby ste si vybrali tie správne prípravky, mali by ste vedieť, aký typ pleti vlastne máte. Ak si nie ste istá, poraďte sa so svojou kozmetičkou. Vo všeobecnosti ale platí, že prvý krok – základné čistenie pleti od tých najhorších nečistôt, môžete spraviť buď mydlom, pílingovým krémom alebo gélom. Tonizáciu urobíte pleťovou vodou. Odstránite ňou mastnotu, odumreté bunky a stiahnete póry. A tretí krok je takisto veľmi dôležitý. K správnej

Výživný mandľový krém na suchú pleť s obsahom prírodného mandľového oleja organickej produkcie pleť dlhodobo vyživuje, zvlhčuje a dodáva jej pružnosť. Je tiež bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý účinne spomaľuje starnutie pleti.

Neobsahuje parabény, minerálne oleje ani silikóny. Obsahuje viac ako 95% zložiek prírodného pôvodu.

6 8 | mam am a 2014

starostlivosti o pleť neodmysliteľne patrí jej krémovanie. Krémy totiž pomáhajú udržovať vodu v epiderme a tým pokožke zabezpečujú pružnosť. Krémy by ste mali meniť podľa ročného obdobia – iné používať v lete a iné v zime. V teplejších dňoch postačí „ľahší“ krém, ale v mrazoch nie.

EFEKT SA URČITE DOSTAVÍ

efekt nemusíte pozorovať hneď na druhý deň, ale určite sa dostaví. Do mesiaca by sa malo na vašej pleti odraziť, že k nej pristupujete inak. Takže – aj v tomto prípade platí – trpezlivosť ruže prináša. A ešte jedna rada na záver. Nezabudnite, že pleť je odrazom toho, ako žijeme. Ideálne teda je so zmenou prístupu k pleti zmeniť aj celkový životný štýl.

Ak ste sa až po prečítaní tohto článku rozhodli, že sa začnete naozaj pravidelne starať o svoju pleť, majte na pamäti, že

Dostatok spánku, zdravá strava, šport a žiadny stres – to je niečo, čo určite prospeje aj vašej pleti.

Čistiace mandľové mlieko pre všetky typy pleti obsahuje prírodný mandľový olej organického pôvodu.

Odstraňuje mejkap a nečistoty pleti a zároveň pleť vyživuje a osviežuje. Mlieko tiež hydratuje, navracia pleti elasticitu a má aj antioxidačné účinky.

Neobsahuje parabény, minerálne oleje ani silikóny. Obsahuje viac ako 95% zložiek prírodného pôvodu.

Osviežujúce mandľové tonikum pre všetky typy pleti obsahuje výťažky z mandlí a aloe vera.

Neobsahuje alkohol, hydratuje, posilňuje imunitný systém pleti a má tiež antioxidačné účinky. Neobsahuje parabény, minerálne oleje ani silikóny.

Obsahuje viac ako 95% zložiek prírodného pôvodu.

INZ. 26

Mám priateľku, ktorá má 50 rokov, no málokto jej háda 40. Štíhla, udržiavaná a najmä – má krásnu čistú pleť takmer bez vrások. „Je to aj tým, že som sa o pleť vždy riadne starala. A riadne v tomto prípade znamená pravidelne a systematicky,“ vysvetľuje Martina a dodáva: „Ak si chcete dlho udržať peknú pleť, mali by ste si ju čistiť dvakrát za deň – ráno a večer“. Ideálne čistenie pleti pozostáva z troch krokov – čistenie, tonizácia a hydratácia.

mamama radí

ZATOČTE S NEDOSTATKAMI POKOŽKY Aj vy sa na kúpalisku cítite neisto?

Napriek tomu, že nemáte najhoršiu postavu, trápia vás nepekné strie na pokožke. Alebo by ste rada zmiernili veľkú jazvu, ktorá vám zostala po úraze na kolene. Skúste Bi-Oil – špeciálny produkt vyvinutý k zlepšeniu vzhľadu jaziev, strií a nezjednoteného odtieňa pleti. Pomáha najmä na starnúcu a dehydrovanú pokožku.

STARAJTE SA O POKOŽKU Bi-Oil nielenže zlepšuje vzhľad starých strií, ale tiež znižuje možnosť vzniku nových, napríklad tých, ktoré sa tvoria počas tehotenstva, prudkého rastu v dospievaní, či pri rýchlom priberaní na váhe. Prípravok tiež prispieva k zlepšeniu vzhľadu pigmentových škvŕn a kožných chýb spôsobených hormonálnymi výkyvmi, zosvetlením pleti a nadmerným vystavením slnku. Pomáha vyhladiť starnúcu vráskavú pokožku na tvári aj na tele a zjednotiť jej tón. Dopĺňa pokožke prírodné oleje, ktoré odstraňujú faktory, ako sú nepriaznivé počasie, voda s vysokým obsahom chemikálií, časté kúpanie a vysušujúce účinky centrálneho vykurovania či klimatizácie.

Bi-Oil je kombináciou rastlinných extraktov a vitamínov pridaných do olejového základu. Neokysličený olej umožňuje zachovať účinnosť rastlinných extraktov a vitamínov. Bi-Oil obsahuje prelomovú zložku PurCellin Oil™, ktorá mení celkovú konzistenciu a robí ju ľahkou a nemastnou. To spôsobuje, že látky obsiahnuté vo vitamínoch a rastlinných extraktoch sa absorbujú do pokožky. Prípravok je účinný vďaka jedinečnému zloženiu. Vitamín A podporuje tvorbu nového kolagénu a obnovu pokožky, pomáha

zvyšovať pružnosť a zlepšovať textúru a tón pleti. Vitamín E pomáha udržiavať zdravo vyzerajúcu pokožku, chráni ju pred vplyvom voľných radikálov, ktoré pleť poškodzujú a spôsobujú jej predčasné starnutie. Tiež zvyšuje hydratáciu pokožky. Produkt ďalej obsahuje nechtíkový olej, ktorý má regeneračné účinky a používa sa na ošetrenie citlivej, poškodenej alebo slnkom spálenej pokožky. Redukuje zápal a je efektívny v boji proti menším kožným infekciám, vyrážkam a povrchovému podráždeniu. Levanduľový olej je známy pre svoje ošetrujúce vlastnosti, upokojuje a zjemňuje a tiež je prírodným antiseptikom. Súčasťou Bi-Oilu je aj rozmarínový olej, ktorý pomáha oživiť pokožku a starať sa o ňu, ďalej ju zjemňuje a má mierny antiseptický účinok. Harmančekový olej pôsobí protizápalovo, upokojuje pleť a je obzvlášť vhodný pre citlivú pokožku. Ak budete Bi-Oil používať pravidelne, zlepšia sa vaše strie, jazvy, či vrásky a na budúci rok budete na kúpaliskách žiariť.

m am am a 201 4 | 69

INZ. 27

ŠPECIÁLNE ZLOŽENIE

mamama radí

VAGINÁLNA SUCHOTA AKO MÁLO SPOMÍNANÝ PROBLÉM Pošva zdravej ženy je trvalo prirodzene zvlhčovaná pošvovým hlienom. No v živote ženy prichádzajú obdobia, kedy vlhkosť ustupuje. Najznámejší dôvod je zníženie hladiny estrogénov v tele počas menopauzy.

Obnovuje zdravú, odolnú vaginálnu flóru v pošve. Je bez konzervantov a bez parfumov, vhodný aj na dlhodobé používanie kedykoľvek počas dňa. Je určený pre ženy počas menopauzy, po chorobách, chemoterapii, po prekonaní vaginálnych infekcií, chirurgických zákrokoch, pred a po pôrode, s účinnosťou do 24 hodín je vhodný aj počas tehotenstva a dojčenia. Vysoká viskozita zabezpečuje, že hydratačný gél ostáva na svojom mieste a nevyteká. Napomáha zmierňovať nepríjemné pocity pri pohlavnom styku a bráni genitálnemu podráždeniu, zmierňuje symptómy pálenia a svrbenia. Gynofit hydratačný gél nie je lubrikant, ale splní oveľa viac ako očakávate od lubrikantu.

Pre potlačenie symptómov bakteriálneho zápalu pošvy, ale i preventívne, môžete využiť Gynofit gél s kyselinou mliečnou (LAM). Upravuje vaginálnu flóru späť do

Gynofit hydratačný vaginálny gél vďaka jednorazovému hygienicky balenému aplikátoru si môže vziať žena kdekoľvek so sebou. Rieši suchosť pošvovej sliznice (a tenkú, náchylnú, precitlivenú sliznicu).

Vytvorí na sliznici tenký hydratačný film.

7 0 | mam a m a 2014

rovnováhy. Gynofit Lotion ocenia najmä ženy so zvýšenou senzitivitou k prídavným prvkom v prípravkoch určených na intímnu hygienu. Jemná gélová emulzia na intímnu hygienu na každý deň sa nazýva Gynofit Lotion. Je úžasné, ako výborne sa dopĺňa s Gynofit vaginálnymi gélmi.

Každá žena rozumie, že mydlo v intímnej partii nie správna voľba. Gynofit Lotion nie je mydlo. Je dostupný vo verzii bez parfumov alebo jemne parfumované. Obsahuje kyselinu mliečnu, dodáva pocit sviežosti, podporuje prirodzenú ochrannú funkciu pošvovej flóry. Gynofit bol vyvinutý pre potreby ženy ženami – lebo žena viac rozumie žene v tom, čo potrebuje. Účinná kvalita zo Švajčiarska dostupná v lekárni bez lekárskeho predpisu. www.gynofit.sk

INZ. 28

Problém vaginálnej suchoty však nie je problém iba u žien vo vyššom veku. Menej známy dôvod je ústup hladiny hormónov v období dojčenia. Často skloňované problémy z nadmerného stresu, hektický životný štýl či fajčenie, ale i hormonálna antikoncepcia neraz zasiahnu do života mladších žien formou nepríjemného pocitu sucha v intímnej oblasti. Nedostatočné zvlhčenie spôsobuje drobné tržné rany vo vnútri pošvy, na ktoré nadväzujú problémy so zápalmi, infekciami a ustupovaním od pohlavného styku. Pre pocit prirodzenej vlhkosti v intímnej oblasti poznáme jedinečné riešenie.

mamama pomoc

KAŽDÁ POMOC JE VÍTANÁ Text: Advantage

Poznáte to – očakávanie, radosť, ale aj obavy. Čakáte dieťa, veľmi sa tešíte a veríte, že bude zdravé. Niet nič krajšie ako dieťatko, ale stáročiami overenou pravdou je – dieťa je radosť, ale aj starosť. Navyše – s príchodom dieťaťa sú spojené mnohé finančné výdavky.

Viete, že suma za tehotenstvo a prvý rok života dieťatka je viac ako 7-tisíc eur?

Ukázal to prieskum spoločnosti Cord Blood Center, do ktorého sa zapojilo 330 mamičiek. Do tejto sumy sa zarátali výdavky na lekárov, výbavičku pre deti, nábytok, stravovanie – jednoducho všetko, čo tehotná žena a potom dieťatko potrebujú.

CENA ROZHODUJE Rodiny zvažujú pred príchodom dieťaťa aj ďalšiu položku rozpočtu, a to uchovanie kmeňových buniek z pupočníkovej krvi. Podľa prieskumu až 80% budúcich mamičiek na Slovensku uvažuje o uchovaní pupočníkovej krvi. Uvedomujú si, že takto zabezpečia svojmu dieťaťu nádejné liečebné možnosti v budúcnosti, ak by ich potrebovalo. Ak sa niektoré mamičky rozhodnú pupočníkovú krv neuchovať, najčastejším dôvodom je cena. Vzhľadom na všetky výdavky spojené s tehotenstvom a pôrodom je to pochopiteľné.

Preto spoločnosť Cord Blood Center aktívne hľadá sponzorov, ktorí by vďaka svojim príspevkom umožnili odber pupočníkovej krvi väčšiemu počtu slovenských mamičiek. Medzi prvých patrí jedna z veľkých slovenských poisťovní.

VÝSLEDKY Kmeňové bunky z pupočníkovej krvi sa už aj na Slovensku použili pri liečbe hematologických a onkologických ochorení. Viaceré klinické štúdie vo svete navyše ukazujú, že budú pravdepodobne použiteľné aj na liečbu ďalších častých a závažných ochorení, napríklad detskej mozgovej obrny či autizmu.

m am ama 201 4 | 71

mamama šport

Je golf vhodný šport pre de ti?

Text: Jana Janků Foto: Niky Korbačková

Niektorí drobci majú drajver z plastu, iní už ozajstný z ľahkého kovu. Hoci ide o škôlkarov a žiakov prvých ročníkov základnej školy, niektorým loptičky lietajú do celkom slušnej vzdialenosti. V susedstve zase ďalší nacvičujú pod odborným dozorom patovanie.

Časy sa však zmenili a dnes si môžu ísť záujemcovia o tento šport zájsť zahrať na Slovensku do 18 rezortov – od špičkových, ako je Penati pri Senici s dvomi 18-jamkovými ihriskami, cez 27-jamkový Black Stork vo Veľkej Lomnici či Malackách, osemnástky na Táľoch, v Skalici, Báči, Bernolákove, na Sliači a najnovšie aj v Hrubej Borši, deviatky v Piešťanoch, Rajci, Košiciach – Alpinke, Lozorne, Malej Ide, Záhorskej Bystrici či Koši-Prievidzi, až po šesťjamkové v Prievidzi a Palárikove. Okrem toho funguje aj niekoľko cvičných lúk.

Z cvičnej plochy golfového rezortu v Skalici sa ozýva smiech a veselá vrava. Deti tréning evidentne baví. Tak, ako aj následný trojjamkový turnaj na naozajstnom ihrisku. Známy český golfový tréner Karel Skopový st. je spokojný. Projekt, s ktorým do Skalice prišiel, nazvaný S golfom do škôl, sa ujal. A všetko nasvedčuje tomu, že bude pokračovať.

ČASY SA MENIA Golf nemá na Slovensku stále príliš dobrú povesť. Dá sa to chápať. Počas vyše 40 rokov „budovania svetlejších zajtrajškov“ do ľudí hustili, že ide o zábavku pre bohatých a s robotníckou triedou to nemá nič spoločné. Na Slovensku, na rozdiel od Českej republiky, nepribudlo v tomto období ani jedno golfové ihrisko a aj tie, čo pred 2. svetovou vojnou fungovali – teda v Tatranskej Lomnici a Piešťanoch, postupne zastavali inými objektmi.

7 2 | ma m am a 2014

Skalický rezort patrí k najmladším a podľa hodnotenia odborníkov aj k najkrajším. Je však o ňom známe ešte niečo navyše – tamojší klub sa zaraďuje medzi najaktívnejšie, čo sa týka práce s mládežou. Hlavnú rolu v tom hrá tamojšia Golfová akadémia Skopový, nazvaná podľa jej zakladateľa – známeho českého profesionálneho trénera Karla Skopového st.

mamama šport

V OBOCH REPUBLIKÁCH Karel Skopový sa venuje trénovaniu golfu už tri desiatky rokov.

Skvelých golfistov urobil aj zo svojich synov. Svoje skúsenosti s deťmi a mládežou zúročil v Česku vytvorením Tréningového centra mládeže. Dnes vedie úspešnú golfovú akadémiu v pražských Hodkovičkách a Skalici. Ide o rodinný podnik. Pôsobí v nej totiž aj so synmi Karlom ml. a Petrom.

ľudí. Na dieťa však nemožno tlačiť. Veď, čo si budeme hovoriť – nikoho nič nenaučíte, ak to nechce. Keď to ale dieťa bude baviť, dokáže dobehnúť aj tých, ktorí sú už v učení ďalej.“ Ako skúsený tréner zdôrazňuje, že na golfe sa deti naučia aj iné zručnosti. Napríklad deskriptívne vnímanie, presnosť, disciplínu, byť spravodlivými voči sebe aj iným, nepodvádzať. „Golf je na rozdiel od vysedávania pred počítačmi príprava do reálneho života,“ hovorí.

O Skalici hovorí Karel Skopový st., že sa stala v posledných rokoch jeho druhým domovom. Pre golfový web magazín www.golfandtravel.sk prezradil, čo ho tam prividelo. „Rozhodol som sa, že v každej republike budem mať len jednu školu. V prípade Slovenska padla voľba na Skalicu. Hneď, ako som prišiel do tohto mestečka, získalo si ma svojou atmosférou, históriou, čistotou a pokojom. Po piatich rokoch sa už cítim ako Skaličan.“

AK SA HRÁ, NEROBÍ NEPLECHU To, že každý šport, golf nevynímajúc, sa môže rozvíjať len vtedy, ak existuje mládežnícka základňa, nie je nová myšlienka. Niekto však musí byť aj jej realizátorom. V Českej republike sa takýto golfový projekt nazvaný So školou na golf rozvíja už niekoľko rokov práve vďaka Karlovi Skopovému st., ktorý dokázal aj to, aby si ho osvojila Česká golfová federácia. Táto podoba rozvoja mládežníckeho golfu preskočila vďaka nemu z Čiech do Skalice.

Skôr, než sa s Karlom Skopovým st. začneme rozprávať o skalických mládežníckych aktivitách, kladieme mu základnú otázku: Kedy je pre dieťa optimálny vek začať s golfom? „Vtedy, keď dokáže počúvať starších. Teda je vo veku asi 6 – 7 rokov, kedy už zvykne reagovať na pokyny nielen rodičov, ale aj cudzích

OČAMI SKALICKÝCH DETÍ Nechávame teóriu a oslovujeme malých golfistov zo skalického kolektívu. Osemročná Ester Stašková upútava v svojou jemnou pehavou tváričkou hodnou aj filmovej hviezdy. Nemenej

m am ama 201 4 | 73

mamama šport však svojím talentom. Potvrdzujú to aj tréneri. Patrí k deťom, ktorých rodičia golf zatiaľ nehrajú. Mamička, ktorá Ester i jej brata Pascala na ihrisko sprevádza, ale sľubuje, že čoskoro aj ona začne trénovať. Na otázku, či jej deti golf baví, odpovedá: „Ester ešte ani raz nepovedala pred tréningom slovko nie. A to naň chodí dvakrát do týždňa. Je to pre mňa dôkaz, že jej golf sadol." Aj jej ešte škôlkarsky hravý päťročný brat Pascal bez váhania odpovedá, že golf ho baví.

POMOCNÁ RUKA OD PRIMÁTORA V debate sa však vraciame k začiatkom projektu So školou na golf. Karel Skopový st. netají, že ak ho chcel v Skalici rozvíjať, potreboval pomocnú ruku. Našiel ju u primátora mesta Stanislava Chovanca, o ktorom je známe, že rád podporuje všetko, čo považuje za užitočné pre obyvateľov. Vrátane športu. „Myslím si, že aj športovanie mládeže prispieva k tomu, že naše mestečko nie je posprejované grafitmi, je čisté, pekné, bezpečné,“ hovorí vedúca oddelenia školstva a športu na Mestskom úrade v Skalici Terézia Lang, ktorá je koordinátorkou projektu.

Mesto projekt realizuje cez Centrum voľného času, kde krúžky, vrátane golfového, nie sú povinné, teda deti, ktoré nemajú záujem, do nich chodiť nemusia.

UČITELIA SÚ BLÍZKO

Zhovorčivý je ďalší malý golfista, sedemročný Beniamin Buraj.

Prezrádza, že s golfom začal už v škôlke a tiež ho veľmi baví.

Jeho usmievavá mama dodáva, že je veľký individualista, takže podľa nej je golf pre neho ideálny šport. Ona ani manžel golfistami tiež nie sú, ale už uvažujú o začatí s tréningom. „To je ono, čo sa napokon udeje,“ smeje sa Karel Skopový st. „Otočí sa to: nie rodič dotiahne dieťa na golf, ale ono, ak je spokojné, rodiča. A tak kluby napokon získajú viac nových členov ako v nejakých náboroch.“ A napokon tak hrá celá rodina. Spoločne trávia na golfe voľný čas, víkendy, dovolenky. Veď, povedzme si – v ktorom športe sa môže vyrovnane – aj vďaka hendikepu – postaviť dieťa na úroveň rodiča, ba mať lepší výsledok? V golfe sa to stáva veľmi často.

7 4 | mam a m a 2014

A ako vyzerá realizácia projektu v praxi? Karel Skopový st. vychádzal z toho, že najbližšie k deťom majú okrem rodičov učitelia. „Vidíme to na príklade floorballu, ktorý vďaka učiteľom doslova zaplavil školy. Takúto cestu sme zvolili aj my. Ibaže okrem škôl sme sa obrátili aj na materské školy.“ Predchádzali tomu štyri propagačné akcie. A organizátorov hneď na začiatku čakalo prekvapenie – v tomto 15-tisícovom mestečku prišlo na ne 1 320 detí!

Nádejný začiatok. Bez peňazí sa však dá ťažko pohnúť ďalej.

Napokon otázku – koľko nás to bude stáť, kládli najčastejšie aj rodičia zúčastnených detí.

Golfová akadémia Skopový vstúpila do projektu s nadšením.

Dobrovoľne a bezplatne školí 15 učiteľov zo štyroch základných a materských škôl. Prevažujú – ako je to už v slovenskom školstve realitou – ženy, ale sú tam aj dvaja muži. Zdarma získajú tzv. zelené karty a golfový rezort by im mal umožniť, aby mohli

mamama šport aj hrať. Skrátka, aby to bola aj pre nich trvalá záležitosť, nie iba na jeden-dva roky.

Projekt sa má začať realizovať od nového školského roku 2014 – 2015. Skalica ho bude financovať z rozpočtu mesta prostredníctvom Centra voľného času. Poslúžia na to podielové dane.

A koľko to celé bude stáť? Terézia Lang to zatiaľ odhadnúť nevie. Bude to záležať na počte záujemcov a krúžkov. Rodičov by to nemalo stáť nič. Veď postačí bežné športové oblečenie a tenisky. A ak sa nakoniec ukáže, že dieťa o golf záujem nemá, nebudú mu musieť kúpiť ani palice. Takže ušetria aj na zbytočnej investícii. „Projektom chceme dokázať, že golf nie je šport len pre vyvolených, ale aj pre bežných ľudí,“ dodáva Terézia Lang.

a na ostatné poslúžia bežné telocvične. Odtiaľ bude už potom iba krok na drajving v skalickom golfovom areáli. A neskôr sa určite malí golfisti dostanú aj na ozajstné ihrisko. Tu však bude potrebná aj podpora klubu. Napokon, veď práve takto si získa budúcich členov. O tom, že sú to budúci klienti, ktorí minú peniaze trebárs v PRO shope či reštaurácii v klubovom dome, čo zase dá prácu ďalším ľuďom, netreba ani hovoriť.

S GOLFOM NA UNIVERZITU V súčasnosti sú už v Golfovej akadémii Skopový ďalej. Po projekte So školou na golf prišli s druhou časťou: S golfom na univerzitu. Je totiž známe, že ak mladý golfista dobre hrá, môže sa vďaka tomu dostať na univerzitu a získať štipendium.

FARBY POMÁHAJÚ Sledovať, ako deti v Skalici trénujú golf, je naozaj zaujímavý pohľad. Nič nie je ponechané náhode. Pozoruhodné sú už

samotné pomôcky. Palice sa podobajú ozajstným, ibaže sú z farebného plastu. Pri nacvičovaní úderu stoja deti v plastovom kruhu a farbami na jeho okraji ich tréner určuje, pokiaľ sa majú otočiť. Pochopia to teda aj deti, ktoré ešte nepoznajú číslice. Pri nácviku švihu zase využívajú pásku s píšťalkou, ktorá zapíska len vtedy, keď bol vykonaný správne. Na patery im zase na začiatku primontujú metličku – lebo však patovanie sa naozaj podobá zametaniu. Veru, aj nejeden dospelý, a nielen začiatočník, ale i pokročilý, by si možno vďaka takýmto názorným pomôckam výrazne zlepšil hru.

Golfové pomôcky doviezli z Anglicka. Aby vedeli, ako majú slúžiť, vyslala akadémia trénera Michala Čevelu na odborný seminár. Podobné pomôcky budú mať aj všetky skalické krúžky. Čo sa týka priestorov, škôlky i školy vystačia s tým, čo majú.

Veď napríklad patovanie stačí nacvičovať na malom koberci

m am ama 201 4 | 75

mamama tému

Spokojné dieťa rastie medzi rovesníkmi Text: Katarína Kopcsányiová

Dopriať deťom zábavu a osobnostný rast mimo rodiny a nestratiť kontrolné oko nad nimi. Dá sa to vôbec dosiahnuť a nešalieť pritom strachom o ne? Istotne! Prostredníctvom vhodných záujmových krúžkov alebo vzdelávacích kurzov.

Mať dieťa a prácu, to chce poriadnu organizáciu dňa! Mamy chodia väčšinou z práce do ďalšej práce, ktorou je domácnosť s deťmi, prípadne aj so zvieracími miláčikmi. Aby sa zo života nestal kolotoč s unudenými potomkami a zničenými rodičmi, treba myslieť na vhodné vyplnenie voľného času najmladších členov rodiny. Neľakajte sa krúžkov či kurzov!

Taxikárom svojho dieťaťa sa nestanete, ak si stratégiu rozdelenia voľného času ratolesti premyslíte a naplánujete.

IDEÁLNE JE DVA V JEDNOM Sotva sa váš drobec vyzlečie z plienok, už mu hľadáte vhodnú materskú školu.

Kritériá vhodnosti sa, samozrejme, od rodiny k rodine rôznia – od dostupnosti z miesta bydliska až po koncepciu výchovno-vzdelávacieho procesu. „Materskú školu pre dcéru som si ako mama na materskej dovolenke s ďalším dieťaťom vyberala čo najbližšie k bydlisku. Hoci sa dcéra rýchlo adaptovala, pri zápise do školy som už prihliadala okrem dostupnosti aj na iné kritériá,“ hovorí laborantka Patrícia (34). Jej výber ovplyvnila okrem vhodnosti priestorov a dobrých referencií pedagógov aj široká ponuka záujmových krúžkov. Škola i rôznorodé krúžky pod

7 6 | mam a m a 2014

jednou strechou navyše dali Patrícii možnosť nestresovať sa v dopravnej zápche veľkomesta. „Mimo základnej vzdelávacej inštitúcie máme iba jazykovú školu.

Možno to pre moju dcéru nie je práve tá

vala, že ja jediná mám v rodine hudobný sluch. Preto som na žiadosť mamy obetovala po prvom ročníku výtvarného odboru na umeleckej škole maľovanie v prospech hry na gitaru. Vychodila som dva cykly, ale

Nie je dôležité, aby dieťa voľbou krúžku splnilo vaše predstavy a požiadavky, ale aby bolo šťastné a motivované. naozajstná šálka kakaa, jazyky sa však učí rýchlo a bez problémov,“ odôvodňuje svoju voľbu.

Ambície rodičov kontra spokojnosť detí?

Niekedy je nadanie u detí evidentné aj bez rodičov umelcov, športovcov či hudobníkov. No a inokedy je podporené rodinnou tradíciou. Ak sa na úsilí podieľajú správne gény, môže to byť pre dieťa len prínosom. „Pár hodín po narodení mi ako budúcemu primášovi vložili sláčik do rúk.

Je to stopäťdesiatročná rodinná tradícia a primášom sa stal môj starý otec, otec a po mne bude pokračovať aj môj syn,“ hovorí hrdo primáš úspešnej cigánskej kapely Alexander Szöllösy. Popri muzicírovaní vyučuje hru na husle a klavír na Základnej umeleckej škole v Šahách. Nie všetky hudobne nadané deti však majú k hudbe blízko. „Odmalička som počú-

po opustení rodného mesta kvôli štúdiu zapadla gitara prachom a prednosť zas dostali staré štetce,“ tvrdí Andrea. Pri výbere záujmových krúžkov jednoducho treba hľadieť aj na naturel dieťaťa. Ak sa v krúžku nenájde, prijmite to. A na väčšej trpezlivosti trvajte iba v prípade, že sa prejavila jeho lenivosť a nie komplex z neúspechov.

MÉTY ZVYŠUJTE POSTUPNE Dieťa si krúžky vyberá s nadšením, vy podľa toho, k čomu povahovo, mentálne i fyzicky inklinuje. Popri pohybových či zručnosť a fantáziu podporujúcich krúžkoch hľadáte k nim protiváhu so vzdelávacím základom. Aby mala voľba rovnováhu, motivujte potomka mož-

mamama tému nosťou navštevovať popri „jazykovke“, literárno-dramatickom krúžku či hre na hudobný nástroj krúžok podľa vlastných predstáv. Zvlášť opatrne pristupujte k dieťaťu v prípade sna o športovej kariére.

Vidina futbalovej hviezdy či medailovej plavkyne môže zostať iba vidinou, ak na to dieťa jednoducho nemá, prípadne ak

štyri, dva a pol a jeden rok, preto im hľadám spoločné aktivity v mojom sprievode.

Dvakrát do týždňa plávame s detskou inštruktorkou a dve staršie deti navštevujú spolu kurz anglického jazyka hrou.

V ostatné dni využívame možnosť cvičenia na fitloptách, hry s legom, osvojovania si detských pesničiek a tanca v materskom

Záujmové krúžky a kurzy prospievajú deťom hneď dvakrát. Okrem osobnostného rastu stúpa aj imunita ich organizmu. pocíti namiesto podpory okolia a radosti z pohybu vaše sklamanie z jeho série neúspechov a následný tlak v tréningovom harmonograme.

KEDY A ČO PODNIKNÚŤ?

Jednoznačná pomyselná čiara zrelosti na tie-ktoré krúžky či kurzy, a teda na detský kolektív v sprievode rodiča či bez neho, vlastne neexistuje. „Mám tri deti vo veku

centre. Deťom sa to páči, cibria si pamäť, motoriku i zmysel pre rytmus a popritom zdravo spaľujú energiu,“ vymenúva Denisa (35), povolaním lekárka. Jej deti popritom získavajú v detskom kolektíve prepotrebnú imunitu a kamarátov. „Občas by som síce radšej sedela v obývačke s vyloženými nohami na pohovke, ale naplánovali sme si deti a pohodlie sa tak odkladá na dobu neurčitú,“ dodáva s úsmevom na záver.

ZDRAVOTNÁ POISŤOVŇA DÔVERA VRÁTI DOPLATKY ZA LIEKY VŠETKÝM DEŤOM

Pomocnú ruku ponúka zdravotná poisťovňa Dôvera preplácaním doplatkov za lieky na recept. Po novom až do 100 eur

„Chceme ešte viac vyjsť v ústrety rodinám, ktoré majú počas výchovy detí nemalé výdavky v každom ich veku. Doteraz využilo túto výhodu viac ako 7 700 detí a 2 900 mamičiek. Sme rodinná poisťovňa, rozšírenie našej výhody na všetky deti až do 18 rokov je preto logickým krokom,“ hovorí Martin Kultan, generálny riaditeľ zdravotnej poisťovne Dôvera. Všetko podstatné sa dozviete aj na www.dovera.sk.

m am ama 201 4 | 77

INZ. 29

Rodiny to dobre poznajú. Ich často napnutý rozpočet ešte viac ohrozuje, ak deti náhle ochorejú. Choré nebývajú len bábätká, ale aj tínedžeri, ktorí okrem liekov potrebujú kopec peňazí na školu či rôzne záujmy. Núdzu o peniaze majú najmä viacdetné rodiny. Podľa dostupných údajov z Ústredia práce sociálnych vecí a rodiny je takých rodín približne 85 000.

preplatí doplatky na lieky na recept nielen batoľatám do dvoch rokov, ale všetkým deťom až do 18 rokov veku a ich maminám.

To znamená, že ak má mamička čerstvo narodené bábätko a k nemu doma ešte 5-ročného šibala, teraz môžu spolu ušetriť až 300 eur. Jedinou podmienkou je, že ona i deti musia byť poistení v Dôvere.

mamama auto

ORANŽOVÁ ZÁCHRANKYŇA Text: Lea Surmová

Veľkosťou malá, obsahom dôležitá. Potrebná a žiaduca, niekedy podceňovaná a veľakrát život zachraňujúca. Ozaj, máte ju?

Počet dopravných nehôd na našich cestách je stále vysoký. Len v roku 2013 bolo v cestnej doprave na Slovensku viac ako 13-tisíc dopravných nehôd, pri ktorých vyhaslo vyše 200 životov a vyše tisíc ľudí bolo ťažko zranených. Daň za nedodržiavanie pravidiel je nemilosrdná, výpočet pochybení s krutými následkami zasa siahodlhý. Neobstojí ani často opakovaný argument: „mne sa predsa také niečo nemôže stať“. Možno skutočne nie, ale úrazy, poranenia a bolesti prídu často nečakane a bez ohlásenia. Ako však v takýchto situáciách reagujeme? Pomôžeme, poradíme, aktívne zasiahneme? Nájdeme vôbec v aute lekárničku? Vieme, čo v nej máme?

VÝBAVA AUTOLEKÁRNIČKY Anjel – ochranca každého z nás robí, čo môže, no nie vždy všetko stíha. Preto je možno dobré vedieť, že výbava lekárničky sa delí do štyroch skupín a presne určený je aj počet a druh jednotlivých zdravotných pomôcok, ktoré v nich majú byť. Ak máte túto „záchrannú skrinku“ v dokonalom poriadku, tak potom obsahuje základné moduly: „pomôcky, dezinfekcia a ochrana záchrancu“, „malé rany, odreniny“, „zlomeniny, poranenia kĺbov“, „veľké rany, krvácanie, popáleniny“. Každý z nich má

7 8 | mam am a 2014

vymedzený obsah, ktorý určuje vyhláška Ministerstva zdravotníctva SR. Čo si však treba všímať, je dátum spotreby (exspirácie) na každom module. Ak je zdravotnícky materiál, respektíve len jeden jej modul s uplynulým dátumom spotreby, celá lekárnička sa považuje za neplatnú. V prípade exspirácie nie je potrebné meniť lekárničku celú, postačuje kúpiť si len exspirovaný modul. Jednotlivé zdravotnícke pomôcky v oranžovej lekárničke musia mať údaje o použití v slovenskom jazyku, každý modul je samostatne zabalený, aby nedošlo

k znehodnoteniu obsahu. Obal lekárničky má byť nepremokavý, odolný proti prachu aj teplotným rozdielom v rozmedzí -20 až +60 stupňov Celzia. Poznávacím znamením lícnej strany lekárničky je rovnoramenný biely kríž.

KARTA PRVEJ POMOCI Súčasťou každej autolekárničky je karta prvej pomoci, teda rýchly a jednoznačný návod na správne poskytnutie prvej pomoci pri závažných poraneniach. Cieľom poskytnutia prvej pomoci je zachovať životné funkcie zranených, zabrániť zhoršeniu ich stavu a poskytnúť im nevyhnutnú starostlivosť do príchodu záchranky. Aby sme boli užitoční, nápomocní a aktívni, lekárnička je základnou pomôckou. Takže, jej precízna kontrola je namieste, v prípade potreby treba kúpiť novú, alebo si obnoviť už preexspirované moduly. Pozornosť si zaslúžia najmä sterilné pomôcky (obväzy, náplasti, dezinfekčné prostriedky). Ak však máte lekárničku pohodenú v zadnej časti auta, napríklad na okne, kde na ňu praží slnko, asi by bolo vhodné rýchle ju premiestniť do batožinového priestoru. Lekárnička patrí do povinnej výbavy vozidla a polícia dlhodobo upozorňuje, že ak ju vodiči nemajú alebo im v nej niečo chýba, či obsahuje materiál, ktorý je po dátume spotreby, môžu dostať v blokovom konaní pokutu do 60 eur.

mamama auto

NOVÉ VOZIDLO? ÁNO, NA LÍZING

Jednou z možností je lízing, čiže prenájom vozidla s tým, že cenu vozidla splácate postupne v dohodnutých splátkach. Na trhu je mnoho rôznych finančných inštitúcií, ktoré ponúkajú tento typ financovania, stačí si len dobre vybrať.

Jednou zo spoločností, ktorá má dlhoročné skúsenosti s financovaním vozidiel na slovenskom trhu, je spoločnosť Tatra-Leasing. Skôr však ako oslovíte jej pracovníkov s požiadavkou o vypracovanie ponuky financovania vybraného vozidla, pozrite si jednoduchý príklad prepočtu.

PREPOČET SPOTREBITEĽSKÉHO LÍZINGU Obstarávacia cena nového vozidla: Dĺžka financovania: Akontácia* 50 %: Mesačná splátka lízingu s poistením**: RPMN***:

12 000 € s DPH 36 mesiacov (3 roky) 6 000 € s DPH 211,07 € s DPH 14,69 %

V prípade, že vás ponuka oslovila a máte už vybranú konkrétnu značku vozidla, môžete si prepočet vytvoriť aj online na webovej stránke www.tatraleasing.sk. Všetky potrebné informácie týkajúce sa produktov a služieb spoločnosti Tatra-Leasing získate aj priamo v pobočkách v Bratislave, Banskej Bystrici, Košiciach, Nitre, Trenčíne, Trnave, Žiline alebo v ktorejkoľvek pobočke Tatra banky. Ak ponuka nesplní vaše očakávania alebo máte osobitné požiadavky, neváhajte kontaktovať klientsku linku INFOLEASING na čísle 02/5919 5919, kde s vami preberú vaše možnosti a pripravia vám ponuku „šitú na mieru“.

Stačí si vybrať tú správnu značku a nastávajúce letné dni už môžete prežiť v novom vozidle na lízing. *Prvá zvýšená splátka, ktorá sa uhrádza pri podpise zmluvy. **Pri financovaní vozidla musia byť dojednané povinné zmluvné poistenie a havarijné poistenie v rámci splátok lízingu. Sadzba havarijného poistenia závisí od značky vozidla, výška povinného zmluvného poistenia závisí od kubatúry vozidla. ***Ročná percentuálna miera nákladov.

m am am a 201 4 | 79

INZ. 30

Obdobie príchodu nového člena rodiny je časom zvýšených nárokov. Starostlivosť o dieťa ukrojí z vášho času aj z rozpočtu.

Jednou z vecí, bez ktorej si ju dnes už ani nevieme predstaviť, je auto.

Mamičke šetrí čas, zabezpečuje bezproblémový presun a komfort pre dieťa.

Aby investícia spojená s kúpou vozidla nebola výrazným zásahom do rodinných financií, je dobré porozmýšľať o rôznych alternatívach, ktoré trh ponúka.

mamama otca

DEŇ, KEĎ SOM SA STAL OTCOM

ŠŤASTIE PRIŠLO V TRIDSIATKE

Text: Oľga Belešová Foto: Magdaléna Wirth

Mal krátko pred tridsiatkou a po svojom boku ženu, pri ktorej sa cítil pokojne a spokojne. Aj preto v ňom dozrelo presvedčenie, že jeho láska Henrieta Mičkovicová bude matkou jeho dieťaťa.

Herec Alexander Bárta si od začiatku želal dcéru a možno neuveríte, ale pri spomienke na deň, keď sa stal otcom, sa mu aj po ôsmich rokoch zlomí hlas a v očiach má nefalšované slzy dojatia.

80 | mam am a 2014

mamama otca

m am ama 201 4 | 8 1

mamama otca strediskom. „Bol som mierne nervózny, ale všetky príznaky, ktoré ženy mávajú, sme s Henrietou zaznamenali. Keď vyšla von a povedala to, čo sme si obaja želali, zostal som akýsi rozochvený, až dojatý.

A ešte v ten večer som to strašne oslávil,“ smeje sa. Deväť mesiacov, ktoré nasledovali, bolo vzrušujúcich. Rodičia sa totiž rozhodli, že sa nechcú dopredu dozvedieť, či sa im narodí chlapec, alebo dievča. „Ja som sa veľmi tešil. So všetkým som Henriete pomáhal. Tipovali sme, čo to bude, hľadali sme mená, vymýšľali. Občas som z Henriety bol aj trochu nervózny, lebo ona to hniezdenie vzala natoľko vážne, že ešte v deviatom mesiaci chcela v byte čosi prerábať. Všetko chcela mať dokonale pripravené.“

OTEC MUSÍ MAŤ VODIČÁK V šiestom mesiaci vzal Alexander Henrietu na koncert Depeche Mode do Viedne, nech má pred pôrodom ešte nejaké to „vzrúšo“. Ich dcéra Esther má dodnes rada túto kapelu. „A čo bolo úplne najúžasnejšie – keď už bola Henrieta v deviatom mesiaci, kúpila vstupenku na Depeche Mode ona mne, dokonca aj na Red Hot Chilli Peppers, aby som sa vraj ešte „Áno, bol som to ja, kto rozhodol, že budeme mať dieťa. Bol som toho iniciátorom a som rád, že Henrieta súhlasila. Bolo to perfektné obdobie. Pri nej som pocítil, že chcem byť otcom, a že to bez problémov zvládnem. Vďaka nej som si začal oveľa viac veriť,“ vyznáva sa Alexander.

ZMENA – A ŽIVOT Ako herec bol v tom čase zamestnaný v divadle Nová scéna v Bratislave. Okrem toho nakrúcal film a prichádzali aj ďalšie ponuky. „Lenže – v divadle sme začali skúšať muzikál, čo mi vôbec nesadlo,“ spomína. Po prvej skúške stratil trpezlivosť a dal výpoveď. A vtedy dostal nečakanú ponuku hosťovať v Slovenskom národnom divadle. V to isté leto sa mu narodila dcéra Esther. „Mal som tridsať rokov a v mojom živote sa udiali výrazné zmeny. Prvá veľká rola v SND a narodenie dcéry. Bolo to náročné obdobie, ale veľmi šťastné. Veľmi šťastné!“

DOKONALÉ HNIEZDO Na potvrdenie správy, že bude otcom, čakal Alexander v aute pred zdravotným

82 | mam a m a 2014

mamama otca vyvenčil, pretože, keď sa narodí dieťa, už veľmi nikam chodiť nebudem.“ Zásadnou zmenou v živote budúceho otca bolo aj to, že zatiaľ čo predtým sa autu a šoférovaniu bránil, teraz si urobil vodičský preukaz.

A ako prvú si poctivo natrénoval trasu od bytu po pôrodnicu a späť, aby mohol v pravý čas prísť po svoju rodinu.

Z OSLAVY DO PÔRODNICE

práve dnes potrebovať. Zvukár sa však ponúkol, že ma za ňou kedykoľvek odvezie. A tak aj bolo,“ spomína Alexander. „Okolo štvrtej ráno mi Henrieta zavolala na Myjavu. O štvrť na osem sme zastavili autom pred pôrodnicou v Bratislave a o štvrť na deväť sa narodila Esther.

Dievčatko. To bolo... to bola halucinácia... Lekár povedal: Máte babu. To si pamätám. Nemali sme vybraté meno.

Presnejšie, mali sme až dve, ale keď sa

oznamoval svojim rodičom. Až po chvíli zo mňa konečne vyliezlo: Tak mama, si babička! Vtedy mama začala od radosti kričať. Bola to silná káva!“

nás sestrička spýtala, ako sa dieťa volá, á, povedali sme: Nevieme. Dajte nám ešte te desať minút... A tak máme Esther,“ hovorí rí dojatý Alexander.

výkyvov mojej ženy,“ hovorí. hovo vo Našťastie starých dobrých sa to rýchlo vrátilo do sstar radí kaž každému mužovi, koľají a Alexander ra rodine: „Treba si ktorému záleží na jeho ro vydržať. Stojí to za to!“ kúsať do jazyka ka a vydrž

RODIČOVSTVO JE KRÁSNE Alexander prežíval prvé týždne so svojimi dievčatami intenzívne, budil sa s nimi dobrovoľne pri každom dojčení. „Všetko bolo krásne, okrem hormonálnych

Deň pôrodu si Alexander pamätá veľmi presne. V tom roku hral vo filme Rozhovor s nepriateľom. V júli, keď sa už každú chvíľu malo dieťa narodiť, nakrúcali na Myjave. „Henrieta bola v Bratislave, ja na Myjave. Kolega Boris Farkaš zorganizoval na 7. júla oslavu svojich narodenín, tiež v tom filme hral. Ja som sa najprv zdráhal popíjať, veď čo, keď ma bude Henrieta

MAMA, SI BABIČKA! V euforickom rozpoložení a plný nových pocitov sa Alexander ešte na chodbe pôrodnice rozhodol oznámiť veľkú novinu svojej mame. „Zavolal som do Košíc a na druhej strane linky bol akoby úplne iný svet: No čo je, ahoj, ako sa máš, čo je nové? pýtala sa ma mama. A ja som ostal ticho, nedokázal som zo seba dostať ani slovo, úplne som sa zložil. Všetko to na mňa doľahlo až v okamihu, keď som to

Esther nedávno oslávila ôsme narodeniny. Je veľmi bystrá, vnímavá, bezprostredná, všetko ju zaujíma. „Veľa sa rozprávame. A učím ju počúvať hudbu.

Tri silné zbrane môžem dať svojej dcére do života – výchovu, vzdelanie a lásku.

Chcem, aby z nej bol slušný a užitočný človek. Mať deti je misia, výchova je jedna z najťažších úloh a byť rodičom, to je strašne veľa roboty. Ja som vďaka otcovstvu ucítil, čo je to byť muž.“

m am ama 201 4 | 8 3

mamama príbeh

KMEŇOVÉ BUNKY ZACHRAŇUJÚ ŽIVOTY Text: Advantage Foto: Archív CBC

Počas uplynulého štvrťstoročia sa naša spoločnosť výrazne zmenila a má to dopady aj na rodinný život. Pôrod prvého dieťaťa nechávajú ženy na stále vyšší vek, už nie je ničím výnimočným, ak je to riadne po 30-ke. Stále viac párov má problém počať dieťa a ak sa to napokon podarí, pribúda detí, ktoré sa narodia predčasne.

To všetko má pôvod v zmenenom životnom štýle.

Prednosta Kliniky neonatológie LF UPJŠ a DFN v Košiciach MUDr. Peter Krcho, PhD. vysvetľuje: „Počet predčasne narodených novorodencov narástol za posledných 10 rokov o 30 percent. Na tento rastúci trend vplýva množstvo faktorov, najmä sociálne a sociálno-ekonomické, ale aj chorobnosť matiek, ich vyšší, ale aj nižší vek a umelé oplodnenie.“ Súčasná veda je už síce na takej úrovni, že z mnohých predčasne narodených detí sú neskôr úplne zdraví jedinci, no riziká sú stále veľké.

DETSKÁ MOZGOVÁ OBRNA Napríklad až 10 percent predčasne narodených detí má detskú mozgovú obrnu. Pritom pri zdravých deťoch je to oveľa menej – 2 z tisícky. Posledné zistenia svetových vedcov ukazujú, že pri liečbe tohto ochorenia môžu byť veľmi užitočné kmeňové bunky.

Liečebný potenciál kmeňových buniek z vlastnej pupočníkovej krvi pri liečbe neurologických ochorení, kam detská mozgová obrna patrí, je predmetom skúmania viacerých klinických štúdií vo svete. Tím Dr. Ronalda Goldberga z novorodeneckej kliniky

84 | mam am a 2014

Liečebný potenciál kmeňových buniek z vlastnej pupočníkovej krvi napríklad pri liečbe detskej mozgovej obrny, je predmetom skúmania viacerých klinických štúdií vo svete.

Vedci už prezentovali prvé zistenia, ktoré sú veľkou nádejou.

Duke University Medical Center v USA napríklad prezentoval zaujímavé výsledky. V klinickej štúdii, v ktorej zisťovali, kde sa kmeňové bunky zachytávajú, sa ukázalo, že v tele dieťaťa existujú mechanizmy, ktoré sú schopné pritiahnuť bunky na poškodené miesta. „Pre nás neonatológov je to fantastické zistenie, lebo sama príroda, teda organizmus dieťaťa, nám ukazuje, že si vie pomôcť,“ dodáva MUDr. Peter Krcho, PhD..

mamama príbeh KLINICKÁ ŠTÚDIA AJ NA SLOVENSKU Už aj na Slovensku sa otvorila klinická štúdia pre deti s detskou mozgovou obrnou. MUDr. Peter Krcho, PhD. ako neonatológ víta takúto klinickú štúdiu, keďže už niekoľko rokov sleduje výsledky štúdií, ktoré sa vykonávajú v zahraničí. Aby čo najviac malých pacientov s detskou mozgovou obrnou dostalo šancu na liečbu vlastnými kmeňovými bunkami z pupočníkovej krvi, prišla v tomto roku jediná banka pupočníkovej krvi na Slovensku Cord Blood Center s novou službou.

INDIKOVANÉ ODBERY Mamičky môžu využiť bezplatný odber a uchovanie vlastnej pupočníkovej krvi pre rizikové deti a deti narodené predčasne, t.j. pred začiatkom 28. týždňa tehotenstva. Doteraz možnosť bezplatného odberu mohli využiť iba rodiny, v ktorých starší

Skupina Cord Blood Center rozšírila program bezplatných odberov pupočníkovej krvi. Bezplatný odber môžu využiť aj matky detí narodených pred začiatkom 28. týždňa tehotenstva. súrodenec trpel ochorením liečiteľným transplantáciou krvotvorných kmeňových buniek a mamička čakala dalšie dieťaťko.

Od roku 2001 dostalo pupočníkovu krv na liečbu vážneho ochorenia od svojho súrodenca 5 malých pacientov, ktorí dnes žijú šťastný a zdravý život.

POMOC RIZIKOVÝM NOVORODENCOM Kmeňové bunky z pupočníkovej krvi v novorodeneckom veku by podľa MUDr. Petera Krcha, PhD. mohli pomôcť dvom skupinám deťom s pôrodnou hmotnosťou od 500 gramov, narodeným medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva a aj donoseným deťom, u ktorých nastali tesne pred narodením komplikácie. „Naše centrum v Košiciach patrí medzi tie, ktoré majú najvyššie percento donosených novorodencov, ktorí sú počas tehotenstva klasifikovaní ako zdraví, no tesne pred pôrodom dôjde ku komplikáciám. U nich využívame miernu celotelovú hypotermiu a ideálne by sme im vedeli podať ešte aj pupočníkovú krv,“ vraví MUDr. Peter Krcho, PhD. Odborníci rátajú s tým, že sa môžu vyskytnúť odmietavé reakcie na novú liečbu, ale veria, že výsledky presvedčia aj najväčších pochybovačov.

m am ama 201 4 | 8 5

mamama fotooko

Dominik a Lucas

Alex

Ján

Diana

Dominik

Ivanka

Timko a Terezka

Teo

Marek

Fanni

Fotosúťaž – PORTRÉT Pamätáte sa na svoju prvú školskú fotografiu? Nech sa páči do lavíc. Ruky pekne pred seba, úsmev prosím a CVAK! Prvý školský deň zvečnený.

Posielajte nám aj vy PORTRÉTY vašich našich drobcov a my vás za to odmeníme.

Každý, kto tak urobí, dostane po ukončení súťaže od FOTOLAB-u poukaz vo výške 10 € na CEWE FOTOKNIHU. Fotografiu vašich detí nám zašlite do 25. 9. 2014 na adresu fotooko@mamama.sk. Nezabudnite ju označiť krstným menom a priezviskom vášho dieťaťa. Rovnako nám pošlite aj svoju adresu.

Autori piatich najlepších fotografií získajú poukazy na CEWE FOTOKNIHU v hodnote 1x 40 €, 2x 30 € poukazy na fotoobrazy a 2x 15 € poukazy na fotodarčeky. Poukazy vám budú zaslané e-mailom. Vybrané fotografie uverejníme v nasledujúcom čísle časopisu MAMAMA, preto vás prosíme o ich zaslanie v čo najlepšej kvalite (300 dpi na rozmer 10 x 15 cm). Ďakujeme!

Víťazné fotografie zo súťaže s témou DOVOLENKA nájdete na strane 99.

86 | mam am a 2014

mamama fotooko

DOVOLENKOVALI

Valentína

Veronika

Ninka Lydka

Valentínka

Noémi

Rebeka

Matilda Olívia a Oliver Meliska Max Vanesska

R oman

Valentína

Zinka

Emily

Sava m am ama 201 4 | 8 7

mamama sa baví

Škola volá!

Vytvorte si spolu originálne záložky do kníh a zošitov.

Pripravila: Jana Mesiariková

s

p 1. vystrihnite po obvode

2. zohnite napoly k sebe a zlepte

3. vyfarbite

4. zohnite vrch s bodkami

...a hotovo:)

Podobným spôsobom si môžete vytvoriő aj iné záložky. Použiő môžete farebné papiere, na ktoré môžete nalepiő rôzne obrázky, textílie, tvary a kreatívne si ich vyzdobiő.

*Správnu odpoveď nájdete na strane 98.

Aké číslo má byť na konci Číslonožky?

88 | mam a m a 2014

mamama baví

SO SPRÁVNYMI KNIHAMI JE AJ ŠKOLA HROU

Nauč sa písať číslice a písmenká s Krtkom a jeho kamarátmi. Číslice, príklady a písmenká môžeš písať a zotierať handričkou tak dlho, kým ti to nepôjde bezchybne, a to rovno do knižky!

Počítanie a písanie sa pre teba stane radosťou a hrou.

KRTKO A HODINY Vieš, čo všetko Krtko zažíva počas jediného dňa? Od rána až do večera sa deje toľko zaujímavých vecí!

Poď sa na to pozrieť a naučíš sa pritom určovať čas na hodinkách.

BUDEM PRVÁČIK! – PRÍPRAVA NA ZÁPIS DO ŠKOLY OBRÁZKOVÝ SLOVNÍČEK – ANGLIČTINA PRE DETI Pomôžte svojim deťom vstúpiť do sveta angličtiny. Spojenie slovíčka s ilustráciou pomáha ľahšie si zapamätať nové slovíčko, a preto je slovníček vhodný aj pre deti, ktoré ešte nevedia čítať.

Máte doma budúceho prváčika? Viete, čo má vaše dieťa vedieť a poznať?

Pomôžte mu s prípravou!

Zábavné úlohy sú zostavené podľa požiadaviek pri zápise a v prvom ročníku základnej školy. Precvičia vedomosti a schopnosti, ktoré bude budúci prváčik potrebovať.

Ukážte mu, že sa určite nemá čoho báť a učenie je zábava.

TEŠÍME SA DO ŠKOLY – HÁDANKY, HRY, ÚLOHY, DOPLŇOVAČKY Napočítaj do desať... nauč sa prvé písmenká... nakresli alebo obtiahni obrázok... dokonči alebo vyfarbi správnou farbou...

To všetko ťa pripraví do školy, pomôže ti zábavnou formou rozvíjať schopnosti, fantáziu a logické myslenie. Pusť sa do toho!

NAJKRAJŠIE ROZPRÁVKY PAVLA DOBŠINSKÉHO Najznámejšie slovenské ľudové rozprávky na motívy Pavla Dobšinského prerozprávané tak, aby si ich mohli prečítať aj najmladší čitatelia.

Traja zhavranení bratia Nebojsa Slncový kôň Prorok Rak Jelenček Pamodaj šťastia, lavička a mnohé ďalšie.

m am ama 201 4 | 8 9

INZ. 31

HURÁ DO ŠKOLY S KRTKOM KRTKO – VESELÉ ČÍSLICE, VESELÉ PÍSMENKÁ

mamama knihy SÚŤAŽ

KNIŽNÉ NOVINKY PREDSTAVUJE PANTA RHEI Ja nič, ja muzikant Branislav Jobus, vydavateľstvo: Slovart Jobusov bláznivý humor je pre deti neodolateľný. A deti sa chcú predsa pri čítaní smiať a zabávať... Chrumo je červotoč. Precestoval svet, najprv sa zahryzol do darovanej fujary, potom do basgitary rokového muzikanta či do klarinetu. A z čoho ochutnal, toho zvuk vedel dokonale napodobniť.

Hudba sa mu tak zapáčila, až sa rozhodol ju vyštudovať.

Helen Fieldingová, vydavateľstvo: Ikar Dnes má Bridget už 51 rokov, sama vychováva dve deti, píše scenár a (zasa raz) sa všemožne pokúša nájsť si partnera.

V hlave jej víria napríklad aj tieto zásadné otázky: Je nesprávne klamať o svojom veku v online zoznamke?

Tweetuje dalajláma osobne alebo to zaňho robí nejaký asistent?

ZLOČINECKÝ GANG PENZISTOV Catharina IngelmanSundberg vydavateľstvo: Fortuna Bizarný a vtipný príbeh, v ktorom sa odvážni dôchodcovia rozhodnú porušiť všetky pravidlá, aby uskutočnili svoje sny. Sedemdesiatdeväťročná Martha Anderssonová sníva o úteku z domova dôchodcov a o bankovej lúpeži.

Spolu so svojimi štyrmi starými priateľmi, známymi ako Liga penzistov, sa rozhodne vzbúriť proti všetkým pravidlám.

REBELKA Karin Krausová vydavateľstvo: Evitapress Bernadeta je posadnutá módou, pracuje však vo firme, v ktorej jej výplata na konci mesiaca ledva vystačí na živobytie.

Jedného dňa (či skôr noci) dostane nápad a zo svojho koníčka si spraví živobitie.

ANALFABETKA, KTORÁ VEDELA POČÍTAŤ Jonas Jonasson vydavateľstvo: Ikar Jonas Jonasson si tentoraz posvietil na rasizmus, diktátorstvo, fundamentalizmus, nekompromisnosť aj úplne obyčajnú všadeprítomnú ľudskú hlúposť. Robí to s láskavým humorom, ktorý čitatelia poznajú z jeho prvej celosvetovo úspešnej knihy Storočný starček, ktorý vyliezol z okna a zmizol.

Viac skvelého letného čítania nájdete na www.pantarhei.sk.

9 0 | mam a m a 2014

SLZY MUŽA Darina Hamarová vydavateľstvo: Motýľ Nezávislý novinár dostane úlohu, ktorá je preňho veľkou profesionálnou výzvou. Venuje sa prípadu spred dvadsiatich rokov, keď boháča Michala odsúdili za znásilnenie a vraždu jeho mladej priateľky.

S Ú ŤA Ž Milé čitateľky a čitatelia, ak si chcete prečítať dobrú knihu, teraz vám dávame príležitosť jednu vyhrať. Stačí, ak správne odpoviete na otázku: Koľko rokov má v novej knihe Bridget Jones? Naša adresa: sutaze@mamama.sk (do názvu e-mailu dajte Panta Rhei). Malá pomôcka – správnu odpoveď nájdete aj na www.pantarhei.sk.

INZ. 32

BRIDGET JONESOVÁ – ZBLÁZNENÁ DO CHLAPA

mamama slávu

NASŤA KUZMINOVÁ: MÁM RODINU, KTORÁ MI POMÁHA Foto: TASR/Oliver Ondráš

Nasťa Kuzminová – meno, ktoré pozná asi každý – aj tí, ktorí nie sú fanúšikmi športu. Jednoducho – jej úspech na Olympijských hrách v Soči nás mimoriadne potešil. Biatlonistka Anastasia Kuzminová má 29 rokov, je mimoriadne úspešnou športovkyňou a zároveň mamou.

Rozprávala sa s ňou Petra Bernasovská.

Tehotenstvo som zvládala bez veľkých problémov a ťažkostí.

Musela som len vydržať pár mesiacov bez tréningu a športovania, i keď moje telo bolo na to naučené a samé si to vyžadovalo.

Plnila som však príkazy doktorov a pohyb som obmedzila na minimum.

OBDIVUJEM VÁS AKO ÚSPEŠNÚ ŠPORTOVKYŇU A ZÁROVEŇ MATKU. AKO ČASOVO ZVLÁDATE TRÉNINGY A STAROSTLIVOSŤ O RODINU? Je to veľmi náročné. Zvládam to hlavne vďaka tomu, že mám pri sebe rodinu, ktorá mi pomáha. Každý deň musím mať vopred naplánovaný. Keď som doma, je na prvom mieste môj synček a to znamená, že všetky tréningy a povinnosti okolo domácnosti sa snažím riešiť v čase, keď on je v škole alebo na krúžkoch.

KEĎ SA VÁM MAL NARODIŤ JELISEJ, NEROZMÝŠĽALI STE O UKONČENÍ KARIÉRY? Ja som trénovala aj počas tehotenstva a vôbec som nerozmýšľala nad tým, že by som svoju športovú kariéru mala ukončiť. Po pôrode však každá z nás prehodnocuje, čo je pre ňu dôležitejšie.

Až v tomto období som začala rozmýšľať, že kariéru preruším a budem sa venovať synovi. Doma som strávila vyše roka, ale aj tak som obmedzene trénovala. Nakoniec, po rozhovoroch s mojimi blízkymi, som sa rozhodla, že dokážeme spolu zvládnuť tréningy aj rodinu a vrátila som sa k vrcholovému športu.

AKO S VAMI PREŽÍVA SÚŤAŽE VAŠA RODINA? Celá rodina mi drží palce na diaľku, občas sa stane, že pricestujú za nami, na niektorý zo Svetových pohárov a viem, že to prežívajú všetci veľmi emotívne.

VÁŠ MANŽEL VÁM VIE POMÔCŤ V DOMÁCNOSTI AJ S TYPICKÝMI ŽENSKÝMI DOMÁCIMI PRÁCAMI? Áno, veľmi rád vysáva, umýva riad či operie bielizeň. ŠTUDOVALI STE NA PRÁVNICKOM INŠTITÚTE V ŤUMENI, MYSLÍTE SI, ŽE SA VÁM TOTO VZDELANIE EŠTE V BUDÚCNOSTI ZÍDE? Myslím si, že mám vyštudovanú veľmi úzku špecializáciu.

V prípade, že by som to chcela využiť v budúcnosti, určite by som musela znovu študovať, pretože za tie roky sa určite veľa vecí pomenilo.

NEBÁLI STE SA, ŽE SA PO TEHOTENSTVE UŽ NEDOSTANETE DO TAKEJ FORMY, KTORÁ JE POTREBNÁ PRE VRCHOLOVÝ ŠPORT? Určité obavy tam boli, ale vedela som, že mám veľmi dobrý základ, ktorý mi pomôže vrátiť sa veľmi rýchlo späť.

TEHOTENSTVO ZNAMENÁ PRE ŽENSKÉ TELO VEĽKÉ ZMENY. ČO BOLO PRE VÁS PO PÔRODE AKO PRE ŠPORTOVKYŇU NAJŤAŽŠIE?

m am ama 201 4 | 91

mamama sa hrá A teraz sa mi stala zvláštna vec. Čo zvláštna – strašná, hrozná, desivá a príšerná. Niečo, čo sa mi ešte nikdy v mojom rozprávkarskom živote nestalo. Stratila sa mi postavička z mojej budúcej knižky. Viete si predstaviť tú hrôzu, keby sa vám nedajbože stratilo v nákupnom centre alebo na kúpalisku vaše dieťa?!

A mne sa moje rozprávkové dieťa nielenže stratilo, ono odo mňa utieklo. U – tiek – lo!

Milé die ťa rodu chlapčenského alebo dievčenského, z ktorého raz vyrastie dospelák.

Milý rodič rodu maminkovského alebo tatinkovského, ktorý raz bol die ťaťom.

Volám sa Daniel Hevier a som váš spisovateľ, rozprávkar, básnik a rozprávač príbehov. Dovoľujem si pokladať sa za vášho preto, lebo sa mi občas donesie do uší, že nejaké dieťa vyrástlo – alebo priamo teraz vyrastá – na mojich knižkách.

Však som ich pre vás a pre vaše deti napísal neúrekom. Nikto nevie, aký presný počet je číslo „neúrekom“, ale bude to niečo okolo pol stovky.

9 2 | ma m am a 2014

ALE ZAČNEM OD ZAČIATKU: mal som v pláne napísať pre deti úžasnú, fantastickú, napínavú, dobrodružnú knihu, ktorej hlavným hrdinom by bol... Vidíte, veď ja som mu ani nestihol dať meno. Pretože, len čo som si naňho pomyslel, len čo som ho vymyslel, už sa stratil. Normálne odo mňa ušiel. Vyskočil mi z hlavy, alebo kde to vlastne žijú naše výmysly, a už ho nebolo. Dostal som iba taký odkaz, že odmieta byť nástrojom v cudzích rukách, že chce žiť vlastným životom a že si bude robiť, čo chce.

Samozrejme, že mi je ľúto za knižkou, ktorá sa bez hlavnej postavy nedá napísať. Ale čo horšie – cítim, že mojej postavičke hrozí nebezpečenstvo. Pretože sa ocitla vo svete, kde sú prízraky, netvory, obludy, potvory...

Preto vás volám na pomoc. Volám všetkých detských i dospelých priateľov, aby mi pomohli hľadať stratenú postavu z nenapísaného príbehu.

Napíšte mi, a ja vám pošlem ďalšie podrobnosti. Verím, že ste šikovní a moju mailovú adresu si nájdete na internete.

Priatelia, nenechajte ma v tom samého.

Vopred vám ďakujem.

Daniel Hevier, váš rozprávač príbehov

mamama

Pupočníková krv,

dar na celý život Pupočníková krv obsahuje krvotvorné kmeňové bunky, ktoré sa dnes používajú na liečbu niekoľko desiatok vážnych ochorení.

Napredujúci medicínsky výskum otvára nové možnosti využitia vlastnej pupočníkovej krvi a tkaniva pupočníka v regeneratívnej medicíne, kde sa ich účinnosť overuje pri viacerých diagnózach ako napr. detská mozgová obrna, autizmus, diabetes 1. typu, traumatické poškodenie mozgu a ďalšie.

V prípade zhody je možné pupočníkovú krv použiť aj pre súrodencov.

Kmeňové bunky z pupočníkovej krvi sa odoberú na začiatku života, v čase úplného zdravia, nezaťažené ochorením, liečbou ani procesom starnutia.

Aj slovenskí lekári majú skúsenosti s použitím vlastnej a súrodeneckej pupočníkovej krvi.

0800 11 12 33

Bezplatná infolinka: www.cordbloodcenter.sk

INZ. 33

Spýtajte sa na možnosť uchovania kmeňových buniek z pupočníkovej krvi Vášho gynekológa.

m am ama 201 4 | 93

mamama hudbu

DETI POHODY Text: Eva Sládková a Barbora Žiačiková Foto: Advantage

„Idem sa na nasledujúce dni odpojiť z facebooku, som si istá, že teraz tu všetci moji friendi budú dávať len statusy z Pohody, ako je tam všetkým dobre.

A ja môžem len tíško závidieť,“ napísala na sociálnej sieti moja priateľka.

A musím povedať, že mala pravdu.

Od 10. do 12. júla sa aj na mojom facebooku objavovali najmä fotky s komentármi o tom, čo sa deje na Pohode. A určite sa i komunite mojich priateľov ukazovali najmä takéto statusy. Takisto ako všetkých, aj mňa strhla špeciálna festivalová atmosféra a cítila som potrebu informovať ich o všetkom príjemnom a zaujímavom, čo som tam zažila.

NAJMLADŠÍ ÚČASTNÍCI Festival Pohoda je naozaj iný ako všetko ostatné na Slovensku. Nie je to žiadne podujatie pre pubertiakov, naopak.

Festival Pohoda je naozaj iný ako všetko ostatné na Slovensku.

Nie je to žiadne podujatie pre pubertiakov, naopak.

Navštevujú ho ľudia všetkých vekových kategórií a tí, ktorí už majú rodiny, prichádzajú aj so svojimi deťmi.

Navštevujú ho ľudia všetkých vekových kategórií a tí, ktorí už majú rodiny, prichádzajú aj so svojimi deťmi. Niektorí chcú na pohodovú atmosféru naladiť dokonca už svoje budúce deťúrence, a tak sa najmladšími účastníkmi festivalu stávajú ešte nenarodené deti. Aj moja kamarátka Kat-

9 4 | mam a m a 2014

ka išla tento rok na festival s poriadnym bruškom – bola v siedmom mesiaci. Ako povedala, nie všetci tento nápad prijali s nadšením (napríklad jej mamu doslova vydesil), ale ona vedela, že bude v poriadku. Pohoda je totiž baby friendly a je pripravená aj na návštevníkov v brušku.

Alebo teda – na ich maminy. Strava, hygiena, starostlivosť zdravotníkov – to všetko ja na takej úrovni, že na festival môže ísť bez problémov aj budúca mamička. „Ak sa pripravíte na to, že vás neminú rôzne vtípky typu: aha, vy ste dvaja – chcete dva programy?, nič vás nemôže prekvapiť,“ hovorí Katka, ktorá nebola zďaleka jedinou tehuľkou na Pohode.

drobci určite neriešili, či sa im viac páči Kraftwerk, speváčka Kelis, alebo slovenské hviezdy ako Marián Varga či Slobodná Európa. Napokon – mnohé bábätká ich asi ani nepočuli, keďže rodičia ich chránili slúchadlami na ušiach. Tak, ako 33-ročný Miro, ktorý zobral na Pohodu svoju 2-ročnú dcérku. „Predtým, ako som si založil rodinu, som zvykol chodievať na festivaly pravidelne. Moja manželka však veľmi nie je na takéto veci, a tak sme ju nechali doma oddychovať. Nám je tu s Ninkou výborne. Doobeda za zúčastňujeme na programe v detskom parku, hráme sa a potom jej nasadím slúchadlá a idem si ja trochu užiť dobrej muziky,“ vysvetľuje.

DETÍ NEÚREKOM

ALTERNATÍVNY SPÔSOB ŽIVOTA

Aj tento rok bolo na Pohode detí neúrekom – určite niekoľko stoviek. Od najmenších v kočiariku až po tínedžerov. Najmä

Účasť na Pohode navyše deti vychováva. To je aj jeden z motívov, prečo na

mamama hudbu Pohoda je baby friendly a je pripravená aj na návštevníkov v brušku.

Alebo teda – na ich maminy. Strava, hygiena, starostlivosť zdravotníkov – to všetko ja na takej úrovni, že na festival môže ísť bez problémov aj budúca mamička.

festival zobral svojho 8-ročného syna a jeho kamaráta Milan. Na Pohode sa totiž triedi odpad, v sektore neziskoviek sa prezentujú problémy iných krajín, hovorí sa o globálnom otepľovaní, o tom, čo robiť, aby sme ho zmiernili, o bojoch pre náboženské rozdiely… Jednoducho – Pohoda učí tolerancii, otvorenosti, šetrnosti k životnému prostrediu... S Milanom a jeho synom som sa stretla pri jednom zo stánkov tretieho sektora, kde práve jeho synček absolvoval pomerne náročný vedomostný kvíz o Afrike. Musím povedať, spadla mi sánka z toho, čo ten chlapec vedel. „Samko – pamätáš sa, čo sme si hovorili o Sudáne – tam žijú deti vo veľkej biede,“ pomáhal synovi Milan a smerom ku mne dodal: „Našu rodinu tieto veci zaujímajú. My sme celí takí alternatívni.“

VŠETKO PRE RODINY Aj tento rok bola Pohoda na rodiny s deťmi výborne pripravená. Nechýbal špeciálny program pre deti, workshopy, tvorivé dielne, ale aj – čo ocenili rodičia – plienky, prebaľovacie pulty, detské opaľovacie krémy, či babysitterky, ktoré si mohli objednať, ak si chceli vychutnať program bez svojich ratolestí. „Na Pohode si vždy uvedomím, že môj spôsob života sa s príchodom detí ani veľmi nezmenil – len môj život dostal nový, širší a krásny rozmer. Vôbec to nie je tak, že so založením rodiny sa všetko zábavné v živote končí,“ vraví Veronika a spolu s partiou kamarátov pri odchode zakričia: „Do videnia o rok, trenčianske letisko!“.

m am ama 201 4 | 95

mamama varešku

ČO PRIPRAVUJE PRE DETI IVAN KOTZIG, GAZDA, MAJITEĽ A HLAVNÝ ŠÉFKUCHÁR REŠTAURÁCIE „U JUHÁSA“?

Text: Barbora Žiačiková ml.

Foto: Veronika Jakubove

Po dvadsiatich rokoch strávených v Amerike si prišiel na Slovensko splniť svoj veľký sen. Cestoval po svete a študoval rozmanité vône a chute, aby tu, na slovenských Kopaniciach, otvoril reštauráciu a varil pre hostí jedlá so štipkou svetovej inšpirácie.

Nielen v jedlách je vidieť gazdov cit pre gastronómiu. Romantické prostredie v rodisku M. R. Štefánika si hostia môžu vychutnať s čašou kvalitného vína, pohármi domácich limonád, či čerstvej vody priamo z prameňa. A kto by chcel experimentovať, môže smelo vyskúšať gazdov žihľavový burčiak.

Reštaurácia U Juhása je otvorená už päť rokov, no začiatkom jari v roku 2012 sa gazda rozhodol absolútne zmeniť jej kopcept.

V jeho kuchyni nenájdete mikrovlnku, fritézu, ani mrazničku.

Varí zásadne len z lokálnych a čerstvých surovín. Vychutnať si môžete čerstvo ulovené pstruhy alebo hovädzie a jahňacie mäso z pastvín. Ako sladkú bodku vraj robia najlepšie créme brulée široko-ďaleko.

S CITOM PRE DETI Deti majú prirodzenú vlastnosť, ktorú má aj väčšina dospelých, že sa boja všetkého nového a nechcú to skúsiť. Preto ich treba k tomu priviesť a potom je veľká pravdepodobnosť, že im jedlo zachutí. Keď ich k tomu neprivedieme, tak aj dospelí budú isté jedlá odmietať a nebudú ich chcieť ani ochutnať.

Na deťoch som si všimol, že sa rady hrajú s plastelínou či kreslia.

Modelovanie mi pripomína kysnuté cesto, s ním sa rady u mňa hrajú a tvoríme spolu rôzne koláče. Veľmi rady si ich sami ozdobujú napríklad makom a potom to aj zjedia a pýtajú si stále viac a viac. Chcú si jedlo sami pripraviť a to je dôležité.

Mám jednu príhodu. Do reštaurácie prišli rodičia so synom, ktorý jedol iba cestoviny s maslom a v každej reštaurácii mu objed-

9 6 | mam a m a 2014

návali iba to. Mal 14 rokov a za celý život vraj nejedol nič iné, pretože bol takto naučený. V tom čase, keď prišli do reštaurácie, som mal akurát veľkú partiu zákazníkov a chlapcovi rodičia ma upozornili, že pre ich syna musím mať cestoviny a maslo. Ja som ho vzal za ruku a vtiahol do kuchyne. Zľakol sa. Hovorím mu, prosím zachráň ma, mám veľký problém. Vidíš tu všetkých tých hostí? Musím im navariť a ja mám teraz pokazené ústa a necítim chuť jedla, prosím ťa, pomôž mi! Potrebujem dať do tejto polievky ešte soľ? Prosím ťa, v tomto jahodovom kréme, nie je v ňom veľa jahôd? Všetko postupne ochutnal. Poďakoval som mu, že mi „zachránil život“. Všetci sme išli jesť a on hovorí svojim rodičom, ochutnajte ten jahodový krém, aký je dobrý! Oni na mňa s úžasom pozerali, pretože za celý jeho život nedokázali to, čo ja za niekoľko minút. Veľmi mu to chutilo.

mamama budúcnosť

HOROSKOP PRE VÁS A VAŠE DIEŤA Text: Veva a Lila

Baran

Pre mamičku: Uvedomte si, že v lete nemôžete používať rovnaké očné tiene ako v zime. Zameňte temnú čiernu za farby zelenej trávy, modrej oblohy a žltého slniečka.

Pre dieťatko: Potrestajte svojho Barančeka za neplechu na pieskovisku. Socha, ktorú zbúral, znázorňovala moderné umenie dnešnej nepochopenej generácie.

Rak

Pre mamičku: Nebojte sa experimentovať.

Ružovo-zelené, ani leopardie sandále vám neskritizuje žiadny módny odborník.

Pre dieťatko: Po návšteve starých rodičov sa vaše dieťa zmenilo na nepoznanie. Stačí trochu vody, šampónu, manikúrové nožničky a nájdete v ňom svojho milovaného potomka.

Váhy

Pre mamičku: Pri zámene peňazí na dovolenku netreba konať zbrklo. Nenechajte sa oklamať sympatickým mužom pri okienku a nepomýľte si devízy a valuty.

Pre dieťatko: Zvieratká v múzeu sú vypchaté. Napriek tomu si počas rodinného výletu treba dávať pozor exponáty, ktoré môžu pôsobiť ako živé.

Kozorožec

Pre mamičku: All inclusive neznamená, že musíte zjesť všetko. Dbajte na striedmosť a vynechajte všetky prílohy dostupné aj doma.

Pre dieťatko: Ocino pokojne dovolí, aby dieťa šlo na vysokohorskú túru vo svojich obľúbených žabkách. Predíďte úrazu kúpou turistickej obuvi.

Možno dostanete zľavu pre celú rodinu.

Býk

Pre mamičku: Prichádza sezóna šťavnatých melónov. Aj keď neobľubujete jadierka, je čas sa prekonať, veď ste predsa dospelá.

Pre dieťatko: Žuvačka vo vlasoch znamená, že do konca roka už nemusíte navštevovať kaderníka. Mama krízovú situáciu vyrieši svojimi nožničkami.

Lev

Pre mamičku: Kým sú vaše deti v tábore, využite dočasnú chvíľku slobody prakticky. Zapíšte sa na kurz výroby náušníc, džuda alebo aspoň kurz prvej pomoci.

Pre dieťatko: Vedeli ste, že od zmrzliny sa človek môže stať závislý? Neprekračujte týždennú dovolenú dávku 6 kopčekov alebo 4 nanuky.

Škorpión

Pre mamičku: Odkážte manželovi, že dovolenka je ideálny čas na investovanie do zlata. Najlepšie miesto pre novonadobudnuté drahé kovy je váš krk.

Pre dieťatko: Prvú dovolenku treba brať zodpovedne.

Malý Škorpión ocení vlastný kufrík s jeho obľúbenou rozprávkovou postavičkou.

Vodnár

Pre mamičku: Nakúpte klobásky, slaninku a encián. Rodina ocení, keď mamička všetko predpripraví a otecko zlizne všetku smotanu za perfektnú grilovačku.

Pre dieťatko: Vaša malá parádnica už určite potrebuje nové plavky. Nebude protestovať, ak budú dvojdielne ako má aj mamina.

Blíženci

Pre mamičku: Navštívte s celou rodinkou salaš v horách. Prebúdzať sa s vôňou ovečiek a namiesto kávy piť žinčicu, je to pravé slovenské.

Pre dieťatko: Deti rady zaspávajú pri pustenom televízore.

Možno potrebujete kúpiť nový, ktorý bude mať funkciu automatického vypínania pri nečinnosti.

Panna

Pre mamičku: Okná nestačí umývať na Vianoce a Veľkú noc. Zaobstarajte si novú handru a vytrite špinavým špáram zrak.

Pre dieťatko: Má váš miláčik podozrivo krivé zuby?

Možno je čas navštíviť dentistu, ktorý dieťaťu naordinuje strojček a do školy sa vráti s farebným chrupom.

Strelec

Pre mamičku: Okolie si všimlo praktický look Vášho partnera, ktorý naplno využíva každý kus oblečenia.

Pripravte mu súkromnú verziu nákupných maniakov.

Pre dieťatko: Prvý dopravný prostriedok, na ktorom pustíte vaše dieťa do obchodu, nemusí byť bicykel. Veľmi in sú kolobežky, skateboardy či longboardy.

Ryby

Pre mamičku: Na unavené oči z celonočného flámovania vyskúšajte obklad z uhorky, ružových lupienkov a nechtíka lekárskeho. Vaše beľmá vám budú vďačné.

Pre dieťatko: Skontrolujte si kartu, vaše dieťa skúšalo nákupy cez internet! Na výpise z účtu prekvapí nielen hračkárstvo, ale aj zelovoc či železiarstvo.

m am am a 201 4 | 97

mamama listáreň SÚŤAŽ DM

10X

SÚŤAŽ FRAGMENT

10X SÚŤAŽ HRA

3X

Milé naše čitateľky a čitatelia, opäť vám ďakujeme za množstvo krásnych e-mailov, ktoré sme od vás dostali. Sme radi, že sa zapájate do súťaží a že nám píšete aj to, aké témy by ste chceli v časopise MAMAMA nájsť.

Prosíme, neprestávajte a pokračujte v tom. Tentoraz od vás prišlo neuveriteľných 1 500 e-mailov.

Aj v tomto čísle MAMAMA máte k dispozícii množstvo súťaží – už sa len zapojiť.

UZÁVIERKA pre všetky súťaže je 25. 9. 2014.

Zoznam všetkých výhercov nájdete na: www.mamama.sk, ale aj na našom facebooku www.facebook.com/casopis.mamama.

Vaša redakcia MAMAMA

e-mail 1: Tretie číslo som našla v schránke, keď som bola chorá, a tak som ho „zhltla“ ešte v ten deň.

Doslova som čítala každú jednu stránku. Nedá sa ani povedať, čo ma najviac zaujalo, lebo toho bolo veľa, tuším všetko. Rada by som uvítala v časopise ďalšie články na tému kam s deťmi, nejaké akcie, výlety, zaujímavé miesta...

Božena Kuchtová e-mail 2: Dobrý deň, váš časopis zaujal nielen mňa ako matku, ale aj môjho manžela a maminu. Všetci sme si ho prečítali a každý si tam našiel to „svoje“. Mňa osobne zaujal

* Správna odpoveď zo str. 88: výsledok je číslo 11.

9 8 | mam am a 2014

rozhovor s Marekom Majeským, článok o plávaní dojčiat a batoliat, ako aj Lucia Hablovičová...

Eva Štefanidesová e-mail 3: Ďakujem za skvelý časopis, odkedy má dcérka tri roky a chodí do škôlky, ja zase do práce, už som si dávno nekúpila žiadny „bábätkovský časopis“. Váš ma však veľmi potešil a priznám sa, „zhltla som ho za jeden večer“. Tak mňa konkrétne by po prázdninách zaujímali krúžky pre deti. Aké áno, aké nie, odkedy s čím začať, aké sú v ktorých mestách možnosti...

Dana Frečková

e-mail 4: Váš časopis je u nás potešením pre všetkých členov, dokonca aj svokra mi ho berie, že sa chce dozvedieť viac o deťoch a iných, vždy pestrých, témach. Len má jednu chybu. Nevychádza každý mesiac!...

Zuzana Vidličková e-mail 5: Dobrý deň, aj ďalšie číslo časopisu Mamama sa mi páčilo, rada sa priučím v poradni, popozerám obrázky rôznych rekreačných zariadení a milujem rozhovory s osobnosťami (našimi hercami, spevákmi a tak). Rada sa dozvedám o novinkách pri použití pupočníkovej krvi a o jej výskume...

Mária Pašmiková

mamama víťazov

Víťazné fotografie – DOVOLENKA 1. miesto

H ank a

Poukaz na CEWE FOTOKNIHU v hodnote 40 eur

2. miesto Poukaz na foto na plátno v hodnote 30 eur

jko L e a a M at e

Jakub

3. miesto Poukaz na foto na plátno v hodnote 30 eur

4. miesto Fotodarček v hodnote 15 eur

5. miesto Adriana

L ili

Fotodarček v hodnote 15 eur

m am am a 201 4 | 99

Bezpečné Volvo XC60 Možno nevládzete vnímať 64 chodcov naraz, ale Vaše auto to dokáže. Teda v prípade, že tým autom je úplne nové VOLVO XC60. So systémom automatického zabrzdenia City Safety nielenže vníma premávku okolo Vás, ale pri hrozbe kolízie dokonca samo zastaví.

My v Autoštýl a.s., s výbornou dostupnosťou pri diaľnici D1, Vám ponúkame najväčšie skladové zásoby vozidiel, dlhodobé skúsenosti a okamžitú reakciu na Váš dopyt.

Stvorené pre Vás.

Trenčianska Turná 1030, 913 21 Trenčín Tel.: 032 650 10 17, 31 0908 795 971, 0905 899 948

Kombinovaná spotreba paliva: 5,3 - 10,7 l/100 km, Emisie CO2:139 - 249 g/kg.

INZ. 34

Email: info@autostyl.sk WWW.AUTOSTYL.SK