GUIA VIVER BEM | MULHER | 2016

VIVER BEM MULHER

Edição Especial 2016 . Revista Atenção

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VIVER BEM MULHER

Editorial

Expediente Fundador Luiz Carlos Cordeiro (1982-2010); Diretor Executivo Carlos Eduardo Cordeiro (diretoria@revistaatencao.com.br); Diretor de Planejamento Luiz Alberto Cordeiro (diretoria.luiz@revistaatencao.com.br); Jornalismo Priscila Nóbrega ( jornalismo@revistaatencao.com.br); Projeto Gráfico Carolina Britto Artes Laura Mira Bruno Gonçalves Carolina Britto (arte@revistaatencao.com.br); Auxiliar Administrativo Stela Bianca (atendimento@revistaatencao.com.br); Fotografia André Timex Fotografias, Vinicius Fernandes/Social Bauru D’amelie Fotografias Ilustração Pixabay (pixabay.com) Impressão Grafilar; Circulação Bauru, Agudos, Pederneiras e mais 10 cidades da região.

Bauru e região

Revista Atenção: Avenida Nossa Senhora de Fátima, 19-15. Jardim América, BauruSP | CEP 17017.337 Telefone: (14) 3223-8560.

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EDIÇÃO ESPECIAL 2016 saúde | beleza | qualidade de vida REVISTA ATENÇÃO revistaatencao.com.br

34 anos de Tradição e Credibilidade

Mulher

Viver bem

saúde, beleza e qualidade de vida

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Editorial

Estar bem

consigo mesmo

A

correria do dia a dia faz muita gente adiar os cuidados com a mente e o corpo. A organização da sua agenda é fundamental para dividir seu tempo, garantir saúde e gerar mais anos de vida com vitalidade.

A atividade física e os cuidados com a beleza da pele, dos dentes e dos cabelos fazem com que você viva com mais qualidade de vida.

Esses detalhes fazem toda a diferença na sua rotina. É importante saber que arrumar um tempo para cuidar do corpo faz com que todo o resto melhore. Você vai se sentir melhor fisicamente, sua autoestima vai ser elevada, será mais confiante, sua memória irá funcionar corretamente, e terá melhorias extraordinárias da produtividade em todos os sentidos da sua vida.

De acordo com pesquisas, homens e mulheres que praticam algum tipo de exercício ou tratamento estético são mais felizes.

Isso porque quem não pratica nenhuma dessas duas opções, possui falha de memória, fica mais irritada, ansiosa, com dores no corpo, sente muito sono, desenvolve inúmeros problemas de saúde, enfim, todo o corpo sofre alterações negativas.

Mas atitudes simples podem fazer com que o resto da sua vida seja boa, uma vez que a beleza do ser humano interfere na felicidade e no convívio social.

E para te ver feliz e satisfeita consigo mesmo, a Revista Atenção optou por produzir este Guia Mulher, a fim de divulgar a variedade de clínicas, academias, estúdios de beleza e pilates, e outros serviços que cuidam da beleza e saúde de homens e mulheres. Basta organizar a agenda e orçamento mensal que você terá uma vida mais saudável e, consequentemente mais feliz. Agora você pode escolher a atividade ou o tratamento que mais te agrada. Seu corpo agradece!

Priscila Nóbrega, jornalista

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Sumário

SAÚDE &

QUALIDADE DE VIDA Estúdios de pilates: reabilitação, fitness, gestantes

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31 Corpore 32 Ana Carla Zago Fisioterapia e Pilates 33 Clínica Vitalidade

Benefícios das atividades físicas

8 Enjoy Pilates

34 Perfect Life

36

10 atitudes Infalíveis para ter uma vida saudável

10 Espaço Soma

38 M3 Studio

11 Rodrigo Figueiredo

39 Clínica Mobilidade

12

Pilates: uma abordagem acadêmica

14 Erika Nalli Studio Pilates 16 Amelisa Morales Pilates 17 Studio Pilates Nathália Celulare

18 para cada fase

Exames essenciais

20 Hidrus Pilates 21 Poly Pilates

Academias de ginástica, clínicas de fisioterapia, centros multidisciplinares 23 Clínica 4Life 24 Gian Sport Fitness

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28 Enjoy Fit Club

É hora de praticar atividades físicas

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40 Physiolife

Crossfit, assessoria esportiva, produtos para fisioterapia, emagrecimento, acupuntura, natação gestante e bebês

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O que é Crossfit?

43 Crossfit Bravus 44 Futura Saúde 45 Iron Coach Assessoria Esportiva

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Se der, vá caminhando

48 Clínica Hidrus 49 Maira Cury Consultoria em Emagrecimento 50 Lifesport 51 Paula Milani Acupuntura

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BELEZA & estética 53 Studio K 54 DH Estética

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Tratamento ortodôntico em adultos

58 Magnus Noiva e Festa 59 Bless Casa de Beleza

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As verdades sobre a temida TPM Saúde: se cuidar faz bem

63 Edu Oliveira

64

Dicas para manter as unhas sempre saudáveis

66 Natasha Serigatto 69 Madalu

70

Cabelos sem frizz: Principais cuidados

71 Joana & Rubens Beleza e Cosméticos

72

Maquiagem ideal para o calor

73 Reluz Cabelo e Arte 74 Beauty Hair

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Esporte

Benefícios das

atividades físicas Controla o peso, queimando calorias Baixa os níveis de glicose no sangue Evita as doenças cardíacas e vasculares Controla a pressão Melhora a função respiratória Diminui incidentes mortais provocados por doença cardiovascular Diminui massa gorda e mantém ou aumenta a massa muscular Aumenta a força muscular, a resistência de tendões e ligamentos Aumenta o metabolismo em repouso Atrasa certos processos do envelhecimento Aumenta a sensação de bem-estar e da autoestima Melhora os estados de depressão e ansiedade Protege contra doenças, aliviando dores no corpo e fortalecendo ossos Melhora a função imunológica, protegendo de algumas infecções Eleva a confiança e melhora outros fatores psicológicos Aumenta força, resistência e flexibilidade física Aumenta a produtividade no trabalho, dando energia para o trabalho

E

Controla o apetite

xercício é importante para qualquer um que queira manter uma boa saúde física e mental. Seja qual for a sua idade, se

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exercitar traz grandes benefícios à saúde, a sua aparência e ao seu bem-estar.

Se o adotar e seguir regularmente, ficará mais magra e mais firme.

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Artigo

pilates

uma abordagem acadêmica

O

pilates é uma metodologia no qual são apresentados exercícios voltados para o condicionamento físico, algumas patologias em que a reabilitação é necessária, como desordens neurológicas, dores crônicas, problemas ortopédicos e distúrbios da coluna vertebral (BLUM, 2002; KOLYNIAK; CAVALCANTI; AOKI, 2004).

A importância do método abrange bastante o desenvolvimento para uma melhor qualidade de vida, prevenção de doenças osteomusculares provocadas pelo sedentarismo e ate mesmo pelo envelhecimento natural do corpo.

Os exercícios são variados realizados tanto no solo utilizando a gravidade associada ao peso corporal, como em aparelhos específicos do método e seus acessórios.

O método consiste na aplicação de seis princípios básicos fundamentais: concentração, respiração, controle, centralização de força, precisão e fluidez. Enfatizando o controle da mente sobre o corpo.

Os exercícios do método Pilates trazem uma proposta de melhora das relações musculares anteriores e posteriores, buscando através do fortalecimento do power house, melhorar a postura e a coordenação da respiração,

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levando a uma melhora global da flexibilidade do corpo, com isso os efeitos benéficos proporcionados pela técnica geram movimentos harmônicos e uma vida mais saudável (Gladwell e colaboradores, 2006; Kolyniak, Cavalcanti e Aoki, 2004). O famoso power house, ou core, é a região no qual centralizamos nossa força composto pela musculatura do abdome, músculos respiratórios, lombar, glúteo e pélvico, proporcionando um alinhamento biomecânico, com menos gasto energético dos movimentos, proporcionando estabilidade, melhora da postura, prevenindo dores e possíveis lesões (GALLAGHER e KRYZANOWSKA, 2000; MONTEIRO e EVANGELISTA, 2010; PIRES e SÁ, 2005).

Em se tratando de desportistas, o pilates é um excelente método para ser desenvolvido de acordo com a técnica de cada modalidade esportiva. Através dos princípios do Pilates podemos incluir a resistência, força, flexibilidade, amplitude e velocidade (Quadros e Furlanetto, 2008).

Um exemplo de modalidade esportiva é a corrida de rua, que cada dia vem aumentando os adeptos. Os benefícios do pilates para a corrida seria no auxílio da performance, condicionamento físico, melhorando a consciência corporal

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Artigo

“

Através dos princípios do Pilates podemos incluir a resistência, força, flexibilidade, amplitude e velocidade

através da correção dos desequilíbrios musculares proporcionado uma melhora da mecânica da corrida e da postura, aumentar a força do core, capacidade respiratória, flexibilidade (diminuindo os encurtamentos, pois muitas vezes isso diminui a evolução da corrida) e prevenindo possíveis lesões.

O pilates abrange todas as idades e a procura vem aumentando cada vez

mais. Com isso a metodologia vem variando muito, neo pilates, pilates, pilates aéreo, pilates aquático, pilates funcional e assim por diante. Podemos ver essa vertente por dois lados o Pilates original praticado com séries fixas de exercícios em que o aluno evolui através do aumento de exercícios de acordo com os equipamentos propostos por Joseph Pilates ou aquele que é incluso nessa variabilidade, em que se encontram como o uso de acessórios fit ball ou bola suíça, overball, trx, faixas elásticas entre outros, não fazendo séries fixas de exercícios mas seguindo os mesmo princípios.

O método pilates pode ser desenvolvido por educadores físicos e fisioterapeutas que tenham o curso ou especialização em Pilates e ministrados de acordo com o objetivo específico de cada aluno/cliente.

Juliana Cristina de Angelo

É graduada em Educação Física pela Unesp com especialização em Exercício Físico, Nutrição e Medicina na Saúde e no Esporte da Unesp-Botucatu e cursa mestrado em Design - FAAC - Unesp - Bauru. Trabalha como Educadora Física na área de Pilates com o objetivo de reabilitação física pelo sistema SUS de Pederneiras - SP. Diretora Financeira e auxilar técnica (neuromuscular) na Assessoria Esportiva Iron Coach - Bauru.

1 - BLUM, C. L. Chiropractic and Pilates therapy for the treatment of adult scoliosis. J Manipulative Physiol Ther. 25 (4): E3. 2002.

2 - Kolyniak, I. E.G.; Cavalcanti, S. M. B.; Aoki, M. S. Avaliação isocinética da musculatura envolvida na flexão e extensão do tronco: efeito do método Pilates, Rev Bras Med Esporte, v.10, n.6, p.11, Niterói Nov/Dec. 2004. 3 - GALLAGHER, S. P.; KRYZANOWSKA, R. O Método Pilates de Condicionamento Físico. Tradução da 3.ed. Revisão técnica: Inelia E. Garcia G. Kolyniack. São Paulo: The Pilates Studios do Brasil, 2000 4 - MONTEIRO, A. G.; EVANGELISTA, A. L. Treinamento funcional: uma abordagem prática. São Paulo: Phorte, 2010 5 - PIRES, D. C.; SÁ, C. K. C. de. Pilates: notas sobre aspectos históricos, princípios, técnicas e aplicações. Revista Digital, Buenos Aires, ano10, n. 90, dez. 2005. Disponível em: <http://www.efdeportes.com. 6- Gladwell, V. et al. Does a program of Pilates improve chronic non-specific low back. pain? Journal of Sport Rehabilitation, v.15, n.4, p.338-350, 2006. 7 - Quadros, D.L.T.; Furlanetto, M.O. Efeitos da intervenção do pilates sobre a postura e a flexibilidade em mulheres sedentárias. XII Congresso de Ciências do Desporto e Educação Física dos Países de Língua Portuguesa XII PALOPS, Porto Alegre, 2008.

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Saúde

Alguns exames são essenciais

Para cada fase A mulher precisa ir ao ginecologista a partir do momento em que a primeira menstruação chegar. A mãe tem que saber disso e levar sua filha ao médico sem vergonha e sem preconceitos.

Exames para a melhor idade Hemograma: o exame de coleta do sangue pode

detectar anemia.

Ureia e creatinina: imprescindíveis checar as funções renais e possíveis alterações, como insuficiência renal.

TSH (hormônio estimulante da tireoide): indicado para detectar alterações na produção de hormônios da tireoide.

Glicemia de jejum: este detecta o diabetes, deficiência de produção ou ação da insulina, que causa o aumento anormal de glicose no sangue.

Colonoscopia o exame pode detectar precocemente o câncer nos intestinos (grosso e delgado).

Mamografia: o exame de avaliação das mamas é feito por raio-x.

Teste ergométrico (ou de esforço): o exame mede a capacidade cardíaca e verifica a existência de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão, por meio de exercícios físicos na esteira ou na bicicleta ergométrica.

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Da menarca até os 30 anos Exame das mamas: Essencial para a detecção de nódulos mamários e prevenir o câncer de mama.

Exames de sangue: São importantes para avaliação clí-

nica. Verificam doenças como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e da tireoide.

Papanicolau: É um exame importante que verifica infecções e alterações nas células do colo do útero, parte mais baixa do útero, que o liga à vagina, além de herpes, infecções por fungos e verrugas no órgão genital feminino. O exame deve ser feito anualmente.

Ultrassom transvaginal: É um exame que muitas mulheres não gostam, porque incomoda, mas através dele, é possível detectar doenças ginecológicas como cistos no ovário, miomas e tumores, além de prevenir ou detectar câncer de endométrio e ovário.

A partir dos 50 anos A mulher precisa cuidar ainda mais da saúde após os 50 anos. Além dos exames anteriormente citados, é preciso checar a presença de diabetes, hipertensão arterial e osteoporose. O controle do peso passa a ser uma questão médica para evitar complicações. Como prevenção, é preciso realIzar:

Exame de fundo de olho: É necessário para avaliar o grau de comprometimento das artérias e lesões provocadas pelo diabetes e pela hipertensão arterial.

Colonoscopia: Detecta precocemente ou previne o desenvolvimento do cân-

cer de intestino.

Densitometria óssea: Nessa faixa de idade é bom procurar um reumatolo-

gista para acompanhar a osteoporose. O exame precisa ser realizado com mais frequência.

Exames de sangue: São importantes para verificar o colesterol completo e a glicemia a fim de detectar o surgimento do diabetes.

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Esporte

É HORA DE

PRATICAR 26

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Esporte

O

verão está chegando e ele pede um corpo em forma para usar a bermuda nova, o biquíni que estava guardado no guarda-roupa, a blusinha regata e o vestidinho que te deixa à vontade. Mas para conseguir esse corpo tão desejado pelas mulheres de todas as idades, é preciso se movimentar, tomar uma iniciativa, ter foco e força de vontade.

Academias, ruas e clínicas estão por toda a parte para ser o ponto de partida para a pessoa alcançar o objetivo desejado. Existem diversas modalidades de aulas de danças e aulas aeróbicas que além de queimar calorias deixando o corpo ainda mais belo, elas são divertidas e eliminam o stress.

Exercícios, academias, caminhadas, clínicas...

De acordo com educadores físicos, praticar 50 minutos de qualquer tipo de atividade física aeróbica manda para o espaço em média 600 calorias, fortalece glúteos, pernas, tronco e ombros, além de aumentar a capacidade cardiovascular e resistência muscular localizada. As aulas são indicadas para mulheres e homens que buscam uma aula intensa, moderna, inovadora, com alto gasto calórico e com foco nas pernas e glúteos.

As caminhadas são mais relaxantes e menos pesadas, elas proporcionam bem-estar, queimam inúmeras calorias, mantém o corpo em forma,

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é preciso se movimentar, tomar uma iniciativa, ter foco e força de vontade

melhora a saúde e retarda o envelhecimento. Além de diminuir a pressão arterial, fazendo com que o coração trabalhe mais, melhorando a circulação de hemoglobina e a oxigenação do corpo. E vale lembrar que não precisa pagar absolutamente nada para caminhar nas ruas do seu bairro alguns minutos por dia.

Para quem opta ir a clínicas de estética já prepara o bolso porque não é tão barato um tratamento de qualidade como muitos pensam. Clínica que se preza, com profissionais qualificados, equipamentos de última geração, que garante ótimos resultados, precisa de bons clientes para se manter. Por esses e outros motivos é que seus tratamentos são com custos mais altos do que a mensalidade de uma academia.

Porque além da profissional que vai te atender, você terá um equipamento e os produtos que serão utilizados em sua pele, ajudando naquilo que você necessita.

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Passo a Passo

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atitudes infalíveis

para ter uma vida saudável

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. Tomar decisão duradoura pelo seu bem-estar Quando decidir que está na hora de começar, pense que o está fazendo é para o seu bem. Uma atitude positiva é o melhor ponto de partida para alterações de longo prazo.

2

. Mudar a atitude perante os alimentos A alimentação é uma necessidade básica do ser humano. É importante lembrar-se disso para evitar os exageros. Os alimentos devem ser saudáveis e nutritivos.

3

. Conhecer o valor nutricional dos alimentos O importante é incluir na dieta os alimentos com maior aporte de nutrientes de qualidade (proteínas, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais), mesmo que estes sejam calóricos, e evitar aqueles alimentos, que mesmo tendo poucas calorias aportam apenas um nutriente.

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4 5

. Optar por refeições equilibradas Privilegie os legumes e as proteínas. . Fazer seis refeições diárias e estipular horários Para evitar os picos de fome, que normalmente conduzem aos maiores erros alimentares, faça seis refeições por dia e coma em horários regulares de 2/3 horas.

6

. Beber água O nosso corpo é composto por 90% de água, é essencial mantêlo bem hidratado. Beba pelo menos 3 litros de água por dia.

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Passo a Passo

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. Introduzir o exercício físico nas suas rotinas diárias O exercício físico deverá fazer parte do seu dia a dia. Lembre-se: caminhar não custa nada.

8

. Distraia-se com a sua atividade favorita O seu hobby preferido vai ser o seu aliado nesta mudança de atitude. Como estará distraída, nem vai pensar em comida.

9

. Repouse o suficiente para se sentir descansada Uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar geral e para que o corpo se regenere e se mantenha saudável.

10

. Comprometa-se com a família e com os amigos Partilhe com as pessoas que lhe são chegadas que vai mudar a sua atitude perante a vida. Ao envolver as pessoas à sua volta, estará criar uma rede de aliados que a vão ajudar a alcançar seus objetivos.

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Artigo

O que é

crossfit “Em síntese, CrossFit é, simplesmente, um esporte. O esporte do fitness.”

Greg Glassman, criador do método Crossfit

O

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utiliza-se técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

Em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia.

Crucial no CrossFit também é o fato de que é o Esporte do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, compe-

tição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance. Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados.

B E N EFÍCIO S DO CRO SSFIT Aumento da força Redução de medidas e percentual de gordura Melhora na flexibilidade Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória Aumento de explosão e velocidade Aumento de resistência muscular Aumento de energia Melhora no equilíbrio Redução de stress Definição de tônus muscular Fortalecimento do corpo por inteiro Excelente treino preparatório para atletas Espírito de equipe Aumento da auto-confiança Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância Prevenção de lesões Fonte: http://journal.crossfit.com

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Saúde

Soluções e produtos para

A

sua saúde

loja Futura Saúde foi inaugurada há 32 anos, na cidade de Bauru. Atualmente atende a vários segmentos com equipamentos e produtos para estética e fisioterapia e outros nichos como ortopedia, acupuntura, uso pessoal, balanças, umidificadores, aparelhos de pressão, meias de compressão, fitness, móveis para clínicas e muito mais.

Em 2008 inaugurou sua loja virtual e desde então atende a todo país através do site www.futurasaude.com.br.

Entre os clientes da loja estão clínicas, hospitais, academias, faculdades, clubes de esportes, profissionais da saúde e consumidores de todo o país.

Hoje, a Futura Saúde tem orgulho de ser uma loja completa que oferece saúde e bem estar para os quatro cantos do Brasil.

Produtos e Relacionamentos

Viabilizar produtos e criar soluções para saúde e bem estar das pessoas com respeito, diálogo e confiança. A Futura Saúde busca cultivar bons relacionamentos e acredita no trabalho com integridade, conhecimento e criatividade para contribuir para um mundo melhor.

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Serviço Av. Nossa Senhora de Fátima 15-50 Jardim América, Bauru-SP | (14) 3366-6300 Horário de funcionamento: Segunda a Sexta 09:00 às 18:00 e Sábado das 09:00 às 13:00. www.futurasaude.com.br

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Corpo saudável

Sempre que der,

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Corpo e Alma

N

ós sabemos que as mulheres nunca estão satisfeitas com o corpo que têm. Sempre dizem que precisam emagrecer uns quilinhos para tirar gordurinhas localizadas. As áreas mais afetadas por essas gorduras nas mulheres são: culote, barriga, quadril, glúteos e braços.

E para resolver esses “pequenos” problemas, na maioria das vezes, basta praticar exercícios físicos, o que realizado de maneira correta e associado a uma ingestão alimentar adequada, auxilia para ganho de massa óssea, prevenindo desde a adolescência doenças do organismo feminino. Além disso, alivia alguns sintomas pré-menstruais, a hipertensão arterial, a cardiopatia isquêmica, o diabetes e a depressão psíquica.

Mas praticar exercícios pode ser visto como algo impossível na vida de muitas mulheres. Por falta de tempo, dinheiro e lugar. Mas temos uma ótima notícia. Você pode se exercitar apenas meia hora por dia e três vezes por semana para começar sua maratona de atividades. Caminhar ao ar livre não precisa investir se quer um centavo e temos calçadas por todo o canto da cidade. Quanto ao tempo, tire meia hora da sua manhã, antes de ir para o trabalho, e vai dar uma volta.

“

Exercícios físicos causam benefícios

Quando uma pessoa inclui em sua rotina um programa de exercícios físicos bem planejados e estruturados, ela observa perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL - colesterol bom.

Além isso, a produção de endorfinas, que advém do exercício aeróbico, proporciona sensação de bem-estar, além de regularizar o ciclo hormonal na mulher. Com isso, as mulheres tendem a ter ciclos menstruais mais regulares, menos cólicas menstruais, menos efeitos relacionados à TPM, como dores nas mamas antes da menstruação e alterações de humor, e maior facilidade de engravidar, além do aumento da libido.

Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Na vida da mulher moderna esta prática é essencial, uma vez que a demanda da vida diária torna imperativo que se alcance e se mantenha um nível satisfatório de potência aeróbica, força e flexibilidade.

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Estética Facial

Tratamento Ortodôntico

em

ADULTOs

a interação com as áreas da estética facial

O ideal seria que os profissionais das áreas afins - Ortodontia, Dermatologia e Cirurgia Plástica - trabalhassem em um ambiente interdisciplinar para a elaboração de um protocolo de conduta

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Antes de fazer qualquer intervenção na face, solicito que o paciente procure um cirurgiãodentista. Dentes faltando ou feios chamam mais atenção que uma pele lisinha e sem rugas”. Essa declaração, do renomado Prof. Dr. Ivo Pitanguy, um dos Cirurgiões Plásticos mais conceituados do mundo, atesta que a

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harmonia e estética facial dependem, além dos procedimentos estéticos nas áreas médicas da Dermatologia e Cirurgia Plástica, de uma abordagem interdisciplinar, sendo a Odontologia de grande importância neste contexto.

A Ortodontia é a especialidade da Odontologia responsável pelo correto posicionamento dos dentes nos

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Estética Facial

Braquetes e fios “transparentes” reduziram o impacto estético negativo do tratamento ortodôntico em pacientes adultos

maxilares, podendo ser realizada em qualquer idade, desde que o paciente apresente de uma boa saúde bucal.

A estética do sorriso é de grande importância na construção de uma face esteticamente agradável. Os dentes e o osso de suporte são responsáveis pelo arcabouço que sustenta os tecidos moles da face. Em outras palavras, maxilares e dentes mal posicionados impactam de forma negativa nos teci-

dos moles da face, sendo os principais fatores no aparecimento de rugas, por exemplo.

“O ideal seria que os profissionais das áreas afins - Ortodontia, Dermatologia e Cirurgia Plástica - trabalhassem em um ambiente interdisciplinar para a elaboração de um protocolo de conduta. O paciente, que sempre deve ser considerado o foco neste processo, certamente será o grande beneficiado neste contexto”, ressalta o Prof. Dr. Mauricio Cardoso.

A demanda de pacientes adultos nos consultórios de Ortodontia é cada vez maior. Talvez o principal fator seja o aumento da exigência estética entre os adultos que, atualmente, apresentam uma vida social, afetiva e profissional ativas até a senilidade. O paciente adulto normalmente busca um tratamento rápido e que elimine a sua queixa, beneficiado no contexto atual com a evolução dos materiais, como os braquetes e fios estéticos, especialmente desenvolvidos para este publico, com o objetivo de reduzir o impacto negativo durante o tratamento.

Dr. Mauricio de Almeida Cardoso

Professor Doutor dos Programas de Graduação e Pós Graduação em Odontologia (em nível de Mestrado e Doutorado) da Universidade Sagrado Coração (USC-Bauru); Bauru: Rua Padre João 14-71 / Tel. (14) 3234-1558 / 3223-6352 Jaú: Rua Rangel Pestana 629-A / Tel. (14) 3622-6496 São Paulo: Rua Pedroso Alvarenga 1255 / Tel. 11 3078 7596 Email: maucardoso@uol.com.br

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as verdades sobre

a temida

tpm

D

urante aproximadamente 28 dias, o corpo da mulher sofre diversas alterações que preparam o útero para receber um bebê. Nos primeiros 14 dias ocorre o período de ovulação, e junto com ele a elevação dos níveis de estrógeno. Esse hormônio é um dos responsáveis por controlar o bem-estar feminino.

Nos 14 dias seguintes, a parede do útero começa a engrossar, como se estivesse preparando uma “cama” para o possível bebê. Nessa fase ocorre uma queda nos níveis de estrógeno e elevação nas taxas de progesterona.

Essa alteração pode causar uma

série de sintomas, como ansiedade, alterações do humor, dores nos seios e outros tantos conhecidos das mulheres. Passados esses 14 dias, o endométrio - parede que recobre o útero - começa a descamar e ser eliminado na forma de menstruação, gerando com ela uma outra queda hormonal, dessa vez na progesterona e no estrógeno.

a parede do útero começa a engrossar continua

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A Síndrome PréMenstrual, mais conhecida como TPM é o período cíclico na mulher que precede cerca de 10 dias antes da menstruação Nesse intervalo de tempo, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos, que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual.

Em alguns casos, a TPM é interrompida somente com o fim do fluxo. E ela pode surgir desde a primeira menstruação.

Você sabia?

O ciclo menstrual acontece em quatro fases: fase préovulatória, ovulação, fase pós-ovulatória e por fim a menstruação. É importante que a mulher conheça seu ciclo e converse com seu médico para dominar seu corpo.

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Saúde Beleza e Estética

se cuidar

P

faz bem

ara ter mais ânimo ao realizar suas tarefas do dia a dia, é necessário que se sinta bem consigo mesmo, tendo boa saúde mental e corporal. Porém para que isso aconteça é necessário seguir algumas regrinhas básicas, como praticar exercício físico regularmente, ir ao médico com certa frequência, ter uma alimentação saudável e tomar bastante água.

No entanto, é importante dizer que cuidar do corpo não significa necessariamente malhar 2 horas por dia. Esse esforço físico vale para quem gosta de pegar peso. Mas quem não é adepto aos pesos, basta caminhar,

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correr, fazer algumas aulas de pilates na semana, e manter alimentação saudável, que já fará toda a diferença.

De acordo com profissionais da área da saúde, depois que cumprir esses requisitos, o que vem depois será benéfico para seu corpo e para todos a sua volta, pois ficará mais feliz passará boas energias para quem te cerca.

Marque uma consulta no médico o quanto antes e inicie suas atividades físicas. A alimentação saudável também é de extrema importância, por isso procure um profissional qualificado para te dar todas as orientações. E seja feliz, exercitando o corpo.

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Corpo saudável

Dicas para manter as

unhas sempre saudáveis Para ter unhas bonitas não basta pintá-las com um verniz colorido! Se você é fã das suas unhas e gosta de manter seu aspeto saudável, veja as 3 dicas mais importantes para ter unhas de fazer inveja!

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. Base pré-verniz – Sempre! A qualidade do verniz é

importante, mas ainda mais vital é escolher uma boa base de verniz e utilizá-la sempre! Os esmaltes contêm químicos que danificam a unha por mais qualidade que tenham. Uma base aplicada antes do esmalte vai proteger as suas unhas e manter o efeito abrasivo do verniz longe da sua unha natural.

2

. A alimentação conta para ter unhas fortes. O nosso

corpo, incluindo as unhas, necessitam de vários nutrientes. Uma alimentação correta vai impedir as unhas fracas e deixá-las fortes e brilhantes!

Uma solução simples e econômica é ingerir bastante gelatina, pois além de manter as unhas perfeitas, também ajuda o seu cabelo a ter mais vitalidade. Se gelatina não está na sua lista de preferências, também existem suplementos alimentares em formato de comprimido, que contêm gelatina, e vão ajudar as unhas e o cabelo.

3

. Pare de roer unhas. Quem tem o hábito de roer as unhas sabe o quanto é chato estar com as unhas sempre curtinhas e sem esmalte. Mas basta um pouquinho de paciência e força de vontade que você consegue parar com esse hábito chato.

Hoje já existem esmaltes específicos para parar de roer as unhas

Para entender: por que eu rôo as unhas e como parar?

Roer as unhas pode estar relacionado a algum problema emocional, como angústia e ansiedade.

Como o hábito tem fundo psicológico, o problema deverá ser resolvido de duas maneiras: primeiro cuidando do emocional e depois cuidando das unhas.

#1 Emocional Reflita sobre o que te levou a essa situação. Cada vez que sentir vontade de roer as unhas, tente passar essa vontade para outra coisa.

Exemplo: masque um chiclete. #2 Esmaltes Use esmaltes específicos para parar de roer as unhas (sim, eles existem). Procure fazer as unhas semanalmente, assim, com as unhas bem feitas, será mais difícil roê-las. Invista nas unhas postiças.

Toda vez que você for roer, será mais difícil e suas unhas verdadeiras vão crescer mais bonitas e mais fortes.

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Beleza e Estética

cabelo

sem frizz Q

uase todas as mulheres sofrem com frizz nos fios de cabelo. É algo simples, mas que deixa qualquer uma se sentindo incomodada. Ele fica arrepiado, apontando diretamente para o céu, ou fica um pouco mais alto do que os cabelos, fazendo com que apareça descaradamente.

A explicação para esse fenômeno capilar é estritamente científico. Profissionais afirmam que a grande causadora do frizz é a carga elétrica presente nos fios de cabelo. Normalmente eles se repelem mutuamente, o que deixa alguns mais elevados que outros. Este acúmulo de eletricidade estática é causado principalmente pela fricção, que pode ser do pente nos cabelos, por exemplo.

Mas não precisa ficar desesperada, caso você tenha frizz em suas madeixas. Isso porque, existem diversos tipos de cremes que prometem combater o frizz, como os seladores de cutículas, que podem ser muito eficientes. Veja

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o que evitar para diminuir ou acabar com o frizz (box).

Cuidado: evitar

lavar o cabelo com água muito quente, pentes de plástico, tratamento químico, pentear os cabelos secos, usar secador sem produtos termoativados antes, torcer o cabelo com a toalha, usar muitas vezes a chapinha.

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Beleza e Estética

maquiagem ideal para o calor Para criar o efeito leve para o verão, a pele precisa ser preparada antes de receber a maquiagem, com uma boa limpeza e hidratação para cada tipo de pele

O sol forte nos dias mais quentes é uma lástima para quem quer sair maquiada de casa.

Não há rosto trabalhado que resista ao suor.

Mas não se desespere, existem alguns truques de beleza que podem deixar seu visual bonito e fresquinho, mesmo com o clima quente.

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Um a boa limpeza e hidratação são passos fundamentais para os dias de muito sol. Comece lavando seu rosto com água fria e um sabonete próprio para seu tipo de pele.

Em seguida passa um premier, porque ele diminui a oleosidade e aumenta a durabilidade da maquiagem. Passe uma base leve, como protetor solar com cor ou um BB Cream. Para o blush é bom usar o textura em gel ou pó mineral.

Nos olhos, é bom economizar e passar produtos claros e de longa duração para não borrar. Já na boca, use batons com efeito mate, pois fixam melhor e não escorrem.

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