Ejercicios de bioenergética
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Figura 55.
P echo sobre el taburete
El gran valor de los ejercicios del taburete es el de que fa cilitan la respiración sin esfuerzo. La única excepción es el ejercicio 87, el pateo sobre el taburete. Hay que relajarse o abandonarse al estiramiento o tensión, no combatirlo. Con forme aprendemos a hacer esto, la respiración se hace más profunda como respuesta natural al stress. Esto puede reque rir una práctica considerable, pues el stress es bastante fuer te para algunas personas. No consideres estos ejercicios co mo un reto a tu voluntad o resistencia. No persistas en ellos cuando se vuelvan dolorosos. El dolor hará que te tenses. Siempre puedes intentarlo de nuevo. Finalmente, te sentirás más cóm odo con el trabajo en el taburete, pero nunca devie ne fácil.