Gestos tecnicos

GESTOS EDITORES: MICHEL RESTREPO rodriguez Jorge romero oquendo jhon jairo quintero

TECNICOS

El gesto técnico deportivo es una de las cosas más importantes para el deportista al practicar un deporte. Este gesto se compone de una serie de movimientos encadenados que se ejecutan con un objetivo final. Realizar este gesto de forma eficiente y eficaz hará que el gesto sea de más o menos calidad e influirá directamente en el resultado obtenido.

El gesto técnico deportivo suele tener una duración de entre 0.2 y 0.4 segundos donde el ojo humano es imposible que pueda ver toda la cadena del movimiento realizado con un detalle preciso para poder analizarlo.

Los elementos considerados para su caracterización son: 1.

MOVIMIENTO CORPORAL: Que se efectúa al realizar una acción sobre una maquina o herramienta

2.

POTENCIA: es el grado de fuerza ejercida al realizar una acción para manejar una maquina o herramienta.

3.

PRESCICION: es la exactitud con la que se lleva a cabo un movimiento corporal o gesto técnico.

4.

COMPLEJIDAD: es el grado de dificultad para realizar el gesto técnico o movimiento corporal.

5.

ESTRATEGICAS: son aquellas que involucran un análisis previo ante la toma de decisiones.

6.

LAS ACCIONES DE CONROL: Son aquellas que permiten una conectividad y comunicación entre las acciones estratégicas y las instrumentales.

7.

LAS ACCIONES INSTRUMENTALES: Son aquellas que organizan los métodos adecuados para llevar a cabo una acción con el debido control.

GESTOS TÉCNICOS BÁSICOS TOQUE DE DEDOS: irve para pasar con precisión. Forma con tus pulgares e índices un triángulo, y con los codos abiertos en un ángulo de 90º más o menos, colócalo encima de tu frente.

Desde ahí, impulsa el balón hacia arriba extendiendo todo el cuerpo como si fuera un muelle y tocándolo sólo con los dedos, no con las palmas.

TOQUE DE ANTEBRAZOS: Sirve para recibir un saque o defender un remate contrario y también para pasar cuando el balón no se puede golpear de dedos.

Coloca una mano encima de la otra con los dedos juntos, después une los pulgares y llévalos hacia abajo para mostrar la parte más plana de los antebrazos. Según sea la fuerza con la que llegue el balón tendrás que golpearlo o amortiguarlo

SAQUE: Hay varios tipos. El más seguro para empezar es el de mano baja. Imagina que tu brazo que saca es un palo de golf y la mano que sujeta es el pivote donde se coloca el balón. Lleva el brazo que golpea hacia atrás para coger impulso y cuando vuelva para dar al balón no tienes más que retirar la mano.

REMATE: S el tercer y último toque, y se utiliza para finalizar el ataque.

Su técnica es quizás la más difícil de aprender, porque el jugador que la realiza debe desplazarse con 2 ó 3 pasos, saltar hacia arriba preparando el brazo que impactará con el balón y ejecutar el remate en el aire, antes de caer en el suelo.

BLOQUEO: Es una acción que sirve para defenderse del remate.

La realizan normalmente 1ó 2 jugadores, que se encuentran cerca de la red.

GESTOS TÉCNICOS Basketball 1. El pase 2. El bote 3. Tiro

El Pase ES UN RECURSO UTILIZADO PARA MOVER el balรณn por todo el terreno entre los jugadores del mismo equipo; esto se hace con el fin de progresar el balรณn de un lado a otro.

pase de pecho:

pase picado:

por encima de la cabeza:

EL BOTE El bote o dribling es uno de los fundamentos prioritarios en el baloncesto, ya que es el único medio que permite al jugador Desplazarse con el balón por la pista y poder así avanzar hacia la canasta. Lo ideal es llegar a dominarlo con ambas manos por igual, y sin necesidad de mirarlo. Dependiendo de la situación de juego, emplearemos un tipo u otro de bote.

l lanzamiento a canasta es el gesto técnico que permite conseguir puntos. Cuando se realiza estando parado, desde

una posición estática, se denomina lanzamiento o tiro. Si se efectúa con 1 o 2 pasos de carrera

Previos, se denomina entrada CARACTERISTICAS: La mano derecha (mano de lanzamiento) se sitúa debajo del balón y la mano izquierda (mano de apoyo) se sitúa en el lado del balón.

Los pies deben de estar separados a la anchura de los hombros y las piernas un poco flexionadas. Cuando lanzamos el balón, las piernas se extienden al mismo tiempo que impulsamos el balón con la mano de Lanzamiento.

TIPOS DE LANZAMIENTOS. Existen multitud de tipos de lanzamientos, entre los que destacamos: Lanzamiento en suspensión, con salto, ante un defensor muy cercano o cuando se está próximo a canasta, para encestar con más seguridad. Lanzamiento de personal, que se emplea para los tiros libres, adoptando una posición de partida con el pie del lado de la mano ejecutora, un poco adelantado, y las rodillas ligeramente flexionadas. El lanzamiento

de gancho, que se realiza en distancias cortas, cerca del aro y ante oponentes próximos. Ofrece

seguridad y protección del balón.

LA ENTRADA A CANASTAEN BALONCESTO: La entrada es un lanzamiento a canasta precedido de 1 o 2 pasos de carrera. Al realizarse un acercamiento a la canasta, se aumentan las posibilidades de encestar. Se puede realizar tanto por la derecha, como por la izquierda, teniendo en cuenta que deberemos adecuar los pasos al lado por el cual efectuemos la entrada. FASES DE LA ENTRADA Pondremos por ejemplo, la entrada por la derecha: 1.- avanzar botando y coger el balón cerca de la cintura cuando se desplace hacia delante la pierna derecha.

2.- a continuación, se realizan dos pasos de carrera, el primero apoyando el pie derecho y el segundo (más corto) con el pie izquierdo, para impulsar y elevarse en el aire.

3.- subir el, balón hasta la cabeza, protegiéndolo y terminando con la mano derecha, debajo de él.

4.- cuando se está a la máxima altura, se separa la mano izquierda del balón y se empuja con la mano derecha, extendiendo la muñeca y los dedos (es más fácil, encestar dirigiendo el balón para que rebote en el tablero).

FRASES DEL DIA Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de poder hacerlas.

-Michael Jordán

Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, “no abandones”. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón.Muhammad Ali.