4 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari, Rutinitas Sederhana yang Bikin Semangat Sepanjang

Hari

Jangan remehkan olahraga ringan ini. Jika dilakukan rutin, ada banyak manfaat jalan kaki di pagi hari. Mengutip dari laman Healthline, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan jalan kaki secara rutin di pagi hari.

Meningkatkan Energi dan Semangat

Jalan kaki di pagi hari membantu meningkatkan energi dan semangat Anda sepanjang hari. Aktivitas fisik ini merangsang produksi hormon endorfin yang memberikan perasaan bahagia dan mengurangi kelelahan.

Memperbaiki Kualitas Tidur

Berjalan kaki di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda dan membantu Anda tidur lebih baik di malam hari. Ketika mendapat tidur cukup yang berkualitas, Anda akan merasa lebih segar dan bugar saat bangun keesokan paginya.

Meningkatkan Metabolisme

Manfaat jalan kaki di pagi hari selanjutnya adalah meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Saat metabolisme tubuh terjaga, akan lebih banyak kalori yang terbakar sepanjang hari sehingga membantu Anda dalam pengelolaan berat badan.

Mengurangi Stres

Jalan kaki di pagi hari membantu meredakan stres dan kecemasan. Menghadapi hari baru dengan pikiran yang lebih jernih dan tenang, Anda dapat menghadapi situasi sehari-hari dengan lebih baik.