Sport da Combattimento Nelle arti marziali e negli sport di contatto, la velocità è la caratteristica primaria per sviluppare la forza o potenza esplosiva perché questa dipende in gran parte dalla capacità di contrarre e rilassare i vari muscoli implicati nel movimento e dall'accelerazione che raggiungono i nostri arti. L'efficacia dell'esplosività risiede nell'”effetto frusta”, ovvero, lanciare un oggetto a gran velocità verso un obbiettivo e richiamarlo bruscamente con un movimento contrario: la ritrazione dello stesso. Di fatto, si fa in maniera che l'estremità flessibile dell'oggetto (la sommità di una frusta, un peso legato ad una corda) colpisca esattamente nell'attimo in cui lo si ritrae verso di noi. In un certo senso, alla potenza dell'estensione sommiamo quella della contrazione, fondendosi entrambe in un'esplosione di energia. Se applichiamo tutto ciò alle nostre braccia o gambe il punto d'impatto sarà il pugno o il piede, il quale sarà scagliato velocemente verso l'avversario e proprio quando lo si sta per raggiungere (alcuni decimi di secondo prima, a pochi centimetri), si inizia il movimento opposto come a voler richiamare l'arto, in modo che lo colpisca come una frusta. E'
fondamentale lasciare polsi e caviglie piuttosto sciolti o semi-rilassati per accrescere l'effetto frustato. Questo tipo di colpo produce solitamente un suono caratteristico e ben distinto dagli altri, come una specie di schiocco, da cui deriva la denominazione di queste tecniche. Nel caso degli arti superiori, trattandosi di pugni, la responsabilità della buona esecuzione di un colpo esplosivo ricade principalmente sulla zona addominale (vita) e sulle spalle, mentre nel caso dei calci, sulle ginocchia e le anche. Da queste zone si guida e si conduce la tecnica, imprimendo la necessaria energia al movimento. Il resto è solo una questione di una corretta azione muscolare nella sua coordinazione: contrazione e decontrazione. Maggiore è la rapidità di contrazione, maggiore è la velocità del colpo e la sua potenziale esplosività. In tutto cio si racchiude il segreto di questo principio… Essere esplosivi non dipende dal volume muscolare,
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