Vakbond voor Voetbal Oefenmeesters in Nederland Belgian Football Coaches
LS 00003-02 Auteur: Datum: Thema:
Warming-up - Loopscholing - CoĂśrdinatie Willy Kaspers (DNFI) 04-02-2009 Doelgroep: A Jeugd en Senioren Loopscholing Spelers: 12 tot 16 spelers
Organisatie 16 x 12 meter, 16 pionnen, bij start 2 kappen met daar boven op een 1 meterstang, afmetingen zie afbeelding. Duur 10 minuten. Uitvoering Spelersgroep in twee groepen verdelen. Bij het beginpunt beginnen de eerste twee spelers over de stang (12 cm hoog) eerst met rechts en dan met links over de stang en terug. Op een teken* van de trainer sprint men vanaf de eerste pion naar de tweede pion (5 meter) en dan terug, vanaf de eerste pion dan looppas naar de derde pion en volgt een sprint vanaf de derde naar de vierde pion en weer terug naar de derde pion. Daarna sluiten de spelers weer aan bij het startpunt. Spelers moeten bij het wenden laag in de benen zitten, sprint starten met korte passen. Dan rustige looppas terug. Ook bij deze vorm is enige kennis is met loopscholing vereist. Spelers starten gelijktijding, de volgende spelers starten op aangeven trainer. Coaching Aandacht aan de uitvoering van de oefeningen, trainer kan tijdens de oefeningen voorbeelden aangeven. * Trainer kan een verbaal teken geven of een teken met bal (bal van de rechter naar de linker hand overhevelen).
Š W. Kaspers 2009 VVON / BFC / DNFI
1