Helse FACTS NAME: ELIXIA Colosseum CONTACT: Middelthuns gt 19 www.elixia.no Tel: 23 19 96 30 INFO: ELIXIA is launching a new fitness class this autumn, called TRX. It was developed by the US Navy and stimulates your entire physique, using your own body weight. There is also a wide selection of other workout facilities at the gym.
TRX!
Denne høsten lanserer ELIXIA Colosseum slyngetrening: styrke-, stabilitets- og bevegelighetsøvelser for hele kroppen. Tekst: Pia Tveterås Fot: Kyrre Skjelby Kristoffersen
Resultater, uansett
Utviklet av marinen TRX er i ferd med å gjøre sitt gjennombrudd i Norge, men det betyr ikke at slyngetrening er noe nytt. Instruktører og personlige trenere Pete Salia-Bao og Elin Lundin ved ELIXIA kan fortelle at stilen lenge har vært populær i utlandet. Den ble oppfunnet av det amerikanske sjøforsvaret, så soldatene kunne holde toppformen uten avansert utstyr. Er treningen dermed for den som allerede er fit? Både ja og nei.
Man får aktivisert og strukket på lemmer som svekkes av stillesittende arbeid.
Enten du er lett eller tung vil TRX være det siste (tungt, ja). Man bruker kun sin egen kroppsvekt som belastning. I gruppetimene får et begrenset antall deltakere tilgang, slik at instruktørene kan korrigere teknikken. Dermed unngår man belastningsskader og kan tilrettelegge øvelsene etter sitt eget utgangspunkt. De aller fleste blir støle av de uvante bevegelsene i starten, men man vil merke rask fremgang ved regelmessig trening.
“I gruppetimene får et begrenset antall deltakere tilgang, slik at instruktørene kan korrigere teknikken.”
Enklere hverdag
I nstruktør og personlig trener Pete Salia-Bao mener at slyngetrim er noe av det lureste man kan bedrive, med tanke på balanse og kjernemuskulatur. 64
no3 2011 Bogstadveien Magasinet
Mens vi sier farvel til sommeren, kan det være lurt å forberede seg til kaldere, glattere tider. Salia-Bao mener slyngetrim er noe av det lureste man kan bedrive, med tanke på balanse og kjernemuskulatur. Idrettsmenn og -kvinner bruker i tillegg TRX for å forbedre styrke, stabilitet og koordinasjon. Dessuten får man aktivisert og strukket på lemmer som svekkes av stillesittende arbeid. Timene er inkludert i ELIXIAs medlemspris, og kan gjennomføres i fellesskap, alene eller med en personlig trener.