AOF Midtjylland - efterår 2019

MIDTJYLLAND SILKEBORG VIBORG HORSENS HEDENSTED HERNING IKAST HOLSTEBRO

Hvad har du lyst til?

Motion og bevægelse Sprog Musik Mad Foredrag og debat og meget mere...

Efterårs kataloget 2019

­ silkeborg.aof.dk ­ horsens.aof.dk ­ viborg.aof.dk ­ herning.aof.dk ­ ikast.aof.dk ­ holstebro.aof.dk aofmidtaftenskolerne Tilmelding på tlf. 8681 2100

EFTERÅR 2019

Velkommen til AOF MIDT Aftenskolerne SILKEBORG, VIBORG, HORSENS, HEDENSTED, HERNING, IKAST OG HOLSTEBRO

Tlf. 8681 2100 Skoleleder Hanne Balo haba@aof.dk 8797 2172

Kursussekretær Ole Foged olfo@aof.dk 8797 2171

Kursussekretær Marianna Willumsen mawi@aof.dk 8797 2177

Kursussekretær Ulla Christensen ulch@aof.dk 9712 7122

Indhold Foredrag. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-7 Klima og bæredygtighed . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-9 Senioruniversiteterne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Guidede ture. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11-13 Bevægelse Herning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14-15 Bevægelse Viborg. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16-17 Bevægelse Horsens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Bevægelse Silkeborg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19-21 Yogahuset Silkeborg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22-23 Ananda Yogaskolen Silkeborg. . . . . . . . . . . . . . 24-25 AOF Holstebro. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26-27 Friluftsliv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28-29 Sundhed og livsstil. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 2

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Museum Jorn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Mennesker imellem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32-33 Kreativ fritid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34-41 Billedværkstedet Silkeborg. . . . . . . . . . . . . . . . 38-39 Kunstskolen Horsens. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40-41 Mad og sund kost. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42-43 Sprog . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44-47 Musik og sang. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48-51 IT og foto. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52-53 Blinde og svagseende. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 AOF Ikast . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 Praktiske oplysninger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

Nu er det sidste gang, vi smider aftenskolekataloget i hovedet på dig ...

Vi går digitalt Vi vil gerne blive ved med at fortælle dig om de mange spændende tilbud i aftenskolen, vi selv er så stolte af. Meld dig til vores nyhedsbrev på hjemmesiden: AOF Musik og kreativ fritid AOF Motion og træning Vil du have det hele med?

Følg os på Facebook:

AOF Sprog og kultur AOF Mad og sund livsstil AOF Foredrag og events

silkeborg.aof.dk | horsens.aof.dk | viborg.aof.dk | herning.aof.dk | ikast.aof.dk | holstebro.aof.dk 3

Foredrag & debat LANDER ANGIANO EL CAMINO DE SANTIAGO

Pilgrimmen Lander Angiano fortæller om sine erfaringer og oplevelser langs ”Caminoen”. Du vil høre om pilgrimsrutens historie, de forskellige typer af caminoer der findes i Spanien, samt Landers personlige oplevelser. Du får indblik i og en forståelse for, hvorfor så mange mennesker vandrer til Nordspanien hvert år. Gennem billederne vil du få en oplevelse af det smukke landskab, arkitekturen, den gode mad, fællesskabet etc.

HERNING Mandag 2/9 kl. 18.30-21.00 AOF, Gl. Landevej 3 Kr. 100 Nr. 19129

AARHUS Onsdag 28/8 kl. 19.00-21.30 AOF, Stenvej 19, 8270 Højbjerg Kr. 100 Nr. 22620

SILKEBORG CHRISTINE LØWE UØNSKET ADFÆRD HOS HUNDE – KNÆK KODEN

HERNING FOREDRAG OM ABBA V/PER WIUM

Musikjournalist og musiker Per Wium, som vil gør os klogere på Abbas musik, når han gæster Biblioteket i Herning. Han vil gå tæt på en række Abba-sange og fortælle, hvorfor de er så gode, og han vil også dykke ned i Ulvæus og Anderssons musikalske værktøjskasse og indkredse nøglen til deres sangskrivning. Og vi skal selvfølgelig lytte til eksempler fra pladerne med den populære svenske kvartet, f.eks. Waterloo, som de slog igennem med til Melodi Grand Prix i 1974, ”Honey, honey”, ”The name of the game” m.fl.

Foredraget er arrangeret i samarbejde med Herning Bibliotekerne.

Onsdag 30/10 kl. 18.30-20.30 Herning Bibliotekerne, Østergade 8 Kr. 100 (inkl. 1 øl/vand og snacks) Nr. 19085

HERNING OLE LARSEN FORFATTER OG ALFAKINESIOLOG ”LÆR AT LÆSE KROPSSPROG”

Om håndtering af uønsket adfærd i hverdagen med hund En uformel aften omkring hundehverdagens problemstillinger; hvordan vi naturligt fanger uvaner i opløbet – og effektivt tackler dem hvis de allerede er opstået. Vi tager udgangspunkt i hverdags-aktuelle scenarier, og vil i fællesskab kigge på håndteringsstrategierne for de mest almindelige problemstillinger som trækken i snor, hoppen op, gøen og meget mere.

Du kan få mere succes og glæde i dit liv ved at læse andres kropssprog og gøre dit eget bedre. Kropssproget påvirker din egen mentale tilstand. Lær at vælge det positive kropssprog, der giver energi og indre selvtillid, så du bliver tiltrækkende i andres øjne. Ole Larsen demonstrerer med kinesiologi, hvorledes kropssproget påvirker din fysiske styrke og dine følelser. Hertil får du nogle energiøvelser, der bringer din hjerne i balance. Mange oplever herefter, at det positive kropssprog giver afspænding og fjerner smerter. Efter dette foredrag vil livet blive lettere, og du forstår dig selv og dine medmennesker på en helt ny måde.

Onsdag 25/9 kl. 18.30 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal A Kr. 100 Nr. 12028

Onsdag 6/11 kl. 18.30 – 21.30 HF & VUC, Brorsonsvej 2 Kr. 130 Nr. 19127

SILKEBORG NANA BALLE OG IRENE NØRGAARD 100 KIKSEDE KNALD

Tag veninderne, teenagedatteren, mødregruppen eller kollegaerne under armen og få jer en sjov aften med grinegaranti! Nyd en aften med forfatterne bag bogen ”100 kiksede knald” Irene Nørgaard og Nana Balle, som vil læse op fra bogen ud fra udvalgte temaer. Vi lover at der i løbet af aftenen både vil komme tåkrummende pinlige historier og latterbrøl, men der vil også blive tid til eftertænksomhed.

I samarbejde med Silkeborg Bibliotekerne.

Torsdag 31/10 kl. 19.00 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal A Kr. 100 Nr. 12035

WORKSHOP ”FIND DIN INDRE STYRKE, SÆT DIG MÅL OG FÅ SUCCES”

Torsdag 7/11 kl. 9.00 – 15.00 AOF, Gl. Landevej 3 Kr. 450 (inkl. mentaltræningsbog og manual) Nr. 19128

HERNING ANNA ØSTERGAARD K ÆRLIGHED TIL SIDSTE BLIK

Parforholdet er udfordret i disse år.

Hvorfor er det så svært at finde ud af det sammen. Med dine, mine og vores børn bliver udfordringen ikke mindre.

Hvordan opnår vi harmoni så kærligheden blomstrer. Denne aften dykker vi ned i de ting vi selv kan gøre for, at bevare kærligheden til sidste blik.

Du vil gå fra foredraget med ny viden og mod på at komme videre.

Du kan komme med eller uden partner eller som single.

Alle vil kunne få udbytte af foredraget.

Torsdag 12/9 kl. 19.00-20.15 AOF, Gl. Landevej 3 Kr. 125 Nr. 19081

4

SILKEBORG GITTE HOLTZE JEG LEVER

4.265 kilometers vandring gennem en livskrise Gitte Holtzes bog “Jeg lever” handler om hendes tur fra Mexico til Canada ad Pacific Crest Trail, en af verdens længste vandrestier gennem den amerikanske vildmark. Gitte Holtze besluttede at gå den 4.265 kilometer lange tur for at opfylde en gammel drøm om det ultimative vandrelivseventyr, men især for gennem de mange fysiske og mentale udfordringer, den lange tur ville indeholde at forsøge at genvinde den styrke og selvrespekt, hun havde mistet efter et dybt dyk i livet. Hun var blevet skilt, hendes far var død, hun havde mistet sit drømmejob. I samarbejde med Idræt om Dagen og Sundhedshuset.

Torsdag 26/9 kl. 19.00 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal A Kr. 125 Nr. 12029

MIRJAM SØNDBERG-MADSEN ER DU TRÆT AF ROD?

SILKEBORG FORFØRT AF SUKKER MARIE RAES, KOSTVEJLEDER OG HELLE MADSEN, SUKKERAFHÆNGIGHEDSTERAPEUT

Dobbeltforedrag med to ildsjæle Vidste du, at sukker har massiv indflydelse på vores sociale liv, samvær og adfærd? Kom med på en rejse gennem sukkerets historie og indflydelse på vores sundhed. Desuden vil vi fortælle om sukkerafhængighed: hvad er tegnene på afhængighed, og hvordan kan du håndtere det. Bliv guidet sikkert gennem sukkerets faldgruber.

Torsdag 19/9 kl. 19.00 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal C Kr. 100 Nr. 12032

ANJA SNEJBJERG PARFORHOLDET, SET I LYSET AF BARNDOMMENS SK YGGER

Er du træt af rod? Vil du bruge mindre tid på oprydning, rengøring og det at lede efter ting i dit hjem? Vil du heller bruge tid på dine relationer og sjovere ting? Kom og hør hvordan du får mere orden, tid og overskud vha. KonMari, som er en simpel, effektiv metode, der en gang for alle fjerner rod. Mirjam er specialist i oprydning og gode systemer og uddannet af Marie Kondo i KonMari metoden.

Hvordan påvirker en svær opvækst vores evne til at indgå i nære relationer som voksne? Oplever du, at du i parforhold sidder fast i en række gentagne mønstre? Og har du svært ved at bryde disse mønstre, selvom du måske endda er bevidst om dem? Kom og høre mere om, hvordan vores opvækst på en hel række måder kommer til at bestemme vores partnervalg og vores parforhold.

HERNING

HERNING

Tirsdag den 10/9 kl. 19.00-21.30 AOF, Gl. Landevej 3 Kr. 100 Nr. 19114

Tirsdag 28/11 kl.19.00 AOF, Gl. Landevej 3 Kr. 100 Nr. 19120

SILKEBORG

VIBORG

Tirsdag 24/9 kl. 19.00 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal B Mirjam Søndberg-Madsen, www.rydheltop.dk Kr. 100 Nr. 12024

Torsdag 26/9 kl. 19.00 Borgerhuset Stationen Lille Sct. Hans Gade 7 Kr. 100 Nr. 50002

SILKEBORG SIMONNE HOLM REDUCER INFLAMMATION, OPNÅ MERE ENERGI OG MENTAL KLARHED MED ENKELTE PRINCIPPER

Kom og få inspiration med basisk mad og livsstils-principper. Få tips og vejledning af syre-base-ekspert, så du kan starte dit sunde liv nu. Der vil være demo og smagsprøver på lækre, næringsrige og basiske smoothies.

Hør, hvorfor du også bør gå i gang nu.

Torsdag 22/8 kl. 18.00-19.30 Nr. 12025 Lørdag 14/9 kl. 12.30-14.30 Nr. 12026 Lørdag 26/10 kl. 12.30-14.30 Nr. 12027 Tindbjergvej 2, Virklund Kr. 150, inkl. smoothies

HOLSTEBRO ANNE HJERNØE SLANK, SUND OG STÆRK

I dette meget personlige og underholdende foredrag fortæller Anne Hjernøe om, hvordan hun selv slap af med de overflødige kilo. Her er ingen løftede pegefingre, men plads til alle der drømmer om et sundere og lettere liv.

Der vil være fokus på: Smag/grundsmage & smagsoptimering af måltidet, vigtigheden af måltidets- og råvarernes konsistens, måltidssammensætninger, brug af råvarer, sæsonens grønt, fisk & kød, motivationsfaktorer, og der bliver plads til alle de spørgsmål du vil stille.

Du kan købe billetter på holstebrobibliotek.dk Tirsdag 22/10 kl. 19.00 Holstebro Bibliotek, Bibliotekssalen Kr. 125 Nr. 40213

5

Foredrag & debat SILKEBORG MØD SOFIE JAMA

Sofie Jama er født i Somalia i 1982. Familien flygtede under borgerkrigen i 90’erne, og som 14-årig befandt Sofie sig i en helt anden og ny verden, da hun og familien ankom til Aalborg. Jama er inspireret af store danske forfatterskaber som Karen Blixen og har siden teenageårene skrevet tekster for sig selv, men heldigvis har vi nu som læsere fået mulighed for et kig ind i det spirende forfatterskab, med hendes bragende debut ’Et andet menneske, et andet liv’. Mød Sofie Jama i samtale med formidler og forfatter Sebastian Bune om hendes romandebut.

I samarbejde med Silkeborg Bibliotekerne.

Onsdag 2/10 kl. 19.00 Silkeborg Bibliotek, Hostrupsgade 41 A Kr. 100 Nr. 12034

SILKEBORG NILGÜN ERDEM OG ÖZCAN AJRULOVSKI VI TAGER ORDET HERFRA

Samfundskritisk poesi fra minoriteten Nilgün Erdem og Özcan Ajrulovski er begge efterkommere af gæstearbejdere fra 1960’erne, og har begge udgivet digtsamlinger i 2017, hvor temaet kredser omkring det følelsesregister de har været igennem, under deres opvækst i Danmark, samt hvordan de har været påvirket af samfundets og det politiske fokus på deres etniske identitet. På trods af at det var deres bedsteforældre, der kom til Danmark, så går de stadig rundt med et ”indvandrer”-mærkat på ryggen, om de vil det eller ej, og det har været med til at forme dem til dem, de er i dag og deres forfatterskab.

I samarbejde med KunstCentret Silkeborg Bad, der i efteråret viser udstillingen ’100% Fremmed?’

Torsdag 24/10 kl. 19.00 Kunstcenter Silkeborg Bad, Gjessøvej 40 Kr. 75 Nr. 12036

SILKEBORG PSYKOLOG LONE CHRISTESEN SK AB DIG EN GOD PENSIONISTTILVÆRELSE

SILKEBORG CHEFPSYKOLOG TINE WØBBE KENDER DU EN PSYKOPAT?

Kom med til et utrolig spændende foredrag med Tine Wøbbe. Tine er ekspert i bl.a. psykopati og vil føre os ind i psykopaters liv og tankegang.

Hvem er de, og hvordan kan nogle mennesker blive så manipulerende og løgnagtige og samtidig være så charmerende? Det bliver en rigtig spændende aften, hvor der også vil være plads til alle jeres spørgsmål om psykopater.

Tirsdag 26/11 kl. 18.30 Medborgerhuset, Bindslevs Plads, sal A Kr. 100 Nr. 12037

PSYKOLOG PETER ASKOU JAKOBSEN GODNAT - OG SOV OK

Kom og lær mere om søvn og søvnbesvær - og få redskaber til at sove bedre.

Peter Askou Jakobsen er psykolog og har specialiseret sig i søvn og behandling af søvnproblemer.

Han fortæller om almindelig søvn, og om hvordan søvnproblemer opstår. Han fortæller også om mekanismerne, der kan vedligeholde søvnproblemer og giver tips og redskaber til at få styr på søvnen igen. Redskaberne kommer fra den metode, Peter til daglig bruger i sin klinik i Viborg.

Godnat - og sov OK.

VIBORG

HEDENSTED

Tirsdag 1/10 kl. 19.00 Sundhedscenter Viborg Toldboden 1 Kr. 100 Nr. 50001

Tirsdag 24/9 kl. 19.00 Hedensted Bibliotek Østerbrogade 26 Kr. 100 Nr. 90602

VIBORG SANNE ROESEN PÅRØRENDE TIL EN PERSON MED SÆRLIGE BEHOV

At være pårørende til en person med særlige behov, er ofte et job uden fridage, afspadsering, arbejdstidsregler, ferie, - kort sagt vi er på 24/7,- så hvordan passer vi på os selv? Sanne Roesen er selv pårørende og har 20 års erfaring med at rådgive og hjælpe andre pårørende, til at finde plads og overskud til at passe på sig selv, i en til tider kaotisk hverdag.

I samarbejde med Hjerneskadeforeningen i Viborg, som er vært ved kaffe og kage Torsdag 10/10 kl. 19.00 Sundhedscenter Viborg Toldboden 1 Kr. 125 inkl. kaffe og kage Nr. 50003

AARHUS NOA REDINGTON VALGETS TALE

Overgangen mellem arbejdslivet og pensionisttilværelsen er stor og betydningsfuld. Foredraget sætter fokus på de psykologiske aspekter ved denne overgang og giver bud på, hvad man selv kan gøre for at skabe et tilfredsstillende og meningsfuldt liv efter arbejdslivet.

Hvad kan du selv gøre og hvilke faldgruber skal man være opmærksom på. Hør den gode og opløftende historie om, hvorfor ældre mennesker stik mod vores forestillinger, rapporterer sig gladere og mere tilfredse end yngre mennesker.

Det betyder Folketingsvalget for dig og Danmark.

Når stemmerne er talt op på valgaften, har danskerne talt. Sammen med Noa Redington, dykker vi ned i valgets kringelkroge og kampe.

I et underholdende, engagerende og knivskarpt foredrag opridser Noa Redington valgets perspektiver. Vi bliver klogere på vælgernes vandringer og deres dagsorden. Vi kigger under kølerhjelmen på partiernes kampagner. Sidst men ikke mindst ser vi på, hvad valget betyder for dig og Danmark. Vil vi huske 2019 som vi husker jordskredet fra 1973 eller systemskiftet i 2001? Kort sagt: Hvad var valgets tale?

Torsdag 24/10 kl. 19.00 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal A Kr. 125 Nr. 12031

Onsdag 20/11 kl. 19.00 DOKK1, Hack Kampmanns Plads 2 Kr. 50 Nr. 22619

6

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

EFTERÅR 2019

AOF KLIMAAMBASSADØRER

Klima og bæredygtighed

Vi vil gerne gøre dig til ambassadør for klimaet. Derfor tilbyder Aftenskolen viden, som gør dig i stand til at blive ambassadør for klimaet i dit eget liv – og gerne inspirere dig til at inspirere andre. De stærkeste forandringer kommer med ny viden. Og Aftenskolen vil gøre det enkelt for dig at se, hvor du kan lave en forandring. Verden forandres af handling.

FOREDRAG OG DEBAT

HERNING FHV. EU-KOMMISSÆR OG MINISTER CONNIE HEDEGAARD HVORDAN SK AL VI HÅNDTERE KLIMAET?

Som miljøminister og EU-kommissær fik Connie Hedegaard ofte stillet spørgsmålet, hvad hun havde tænkt sig at gøre ved klimaet? Og gennem hele sin karriere har hun forsøgt at løse de hurtigt voksende klimaforandringer og udfordringer, som vi står over for de kommende år.

I sit foredrag taler Connie Hedegaard om, hvordan vi på en succesfuld måde kan forene klima-udfordringerne, den stigende befolkning på kloden og den vækst, som vi har brug for. Hvad kan politikerne og erhvervslivet gøre, og hvad skal vi alle som ansvarlige borgere gøre? Connie Hedegaard beretter personligt og veldokumenteret om en af tidens helt store udfordringer, hvis ikke den største.

Foredraget er i samarbejde med Herning Bibliotekerne og Herning City Forening Mandag 2/9 kl. 18.30-20.30 Herning Bibliotekerne, Østergade 8 Kr. 100 (inkl. 1 kildevand) Nr. 19126

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

SILKEBORG HAVBIOLOG JULIE LARSEN PLASTIK I HAVET – HVAD K AN VI GØRE?

De fleste danskere har nok hørt om de der store plastikøer, der ligger og flyder rundt midt ude på de store oceaner, men er det nu også korrekt ligefrem at snakke om hele øer af plastik?

I dette foredrag kigger vi nærmere på hele plastikproblematikken, både hvad plastik egentlig er for et materiale, hvad status er på plastik i havet, hvilke konsekvenser det kan have for mennesker og miljø, når det ender i havet, og ikke mindst hvordan du som forbruger, selv kan være med til at gøre en forskel for at reducere plastikforureningen.

Foredraget er derfor til dig, der ønsker viden på området og konkrete løsningsideer, du kan tage med dig hjem.

I samarbejde med Silkeborg Bibliotekerne og Silkeborg Ungdomsskole.

Onsdag 30/10 kl. 19.00 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal A Kr. 125 Nr. 12030

SILKEBORG SIGNE WENNEBERG BÆREDYGTIGHED OG HVERDAGSAKTIVISME

Hvordan får man forbrugere til at agere bæredygtigt?

Batter de små grønne tiltag, man selv kan bidrage med, overhovedet i det store spil?

JA det gør de! Det er jo ingen hemmelighed, at mennesker over hele jorden driver rovdrift på ressourcerne. Vi er den første generation, der har mærket konsekvenserne af klimaforandringerne, og vi er den sidste, der kan gøre noget ved dem - for det kan let blive for sent! Så med selv den mindste lille ændring imod en mere miljøvenlig livsstil, kan du være med til at skabe en grønnere verden.

Signe Wenneberg giver os en række nemme og overkommelige forslag til ting, man kan gøre i hverdagen, så miljøet tilgodeses - og livet bliver bedre for os alle sammen.

I samarbejde med Silkeborg Bibliotekerne og Silkeborg Ungdomsskole.

Torsdag 21/11 kl. 19.00 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, sal A Kr. 125 Nr. 12033

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

7

AOF KLIMA-AMBASSADØRER

Klima og bæredygtighed

Vi vil gerne gøre dig til ambassadør for klimaet. Derfor tilbyder Aftenskolen viden, som gør dig i stand til at blive ambassadør for klimaet i dit eget liv – og gerne inspirere dig til at inspirere andre. De stærkeste forandringer kommer med ny viden. Og Aftenskolen vil gøre det enkelt for dig at se, hvor du kan lave en forandring. Verden forandres af handling.

BLIV AOF KLIMAAMBASSADØR

HERNING KOM MED PÅ VIRKSOMHEDSBESØG HOS UNDERTØJSVIRKSOMHEDEN ANK Y I SUNDS

En virksomhed, hvor miljørigtig produktion er grundstenen, og af samme årsag modtog ANKY også en klimapris i 2018. Kom ud og se, hvor det hele startede for den familieejede tekstilvirksomhed ANKY (som i dag sælges under varemærket DILLING). Når ulden skal farves, benyttes kun de reneste farvestoffer og kemikalier, hvilket betyder, at farveriet i Bredsten, som det eneste i Danmark, er Svanemærket. ANKY benytter forskellige økologiske uldkvaliteter i produktionen, og netop uld og bæredygtighed er i fokus, når DILLINGs direktør, Morten Dilling Bertelsen, viser rundt på virksomheden. Det hele startede i 1916 med købet af et stykke hede, og i dag beskæftiger virksomheden ca. 300 medarbejdere på fire lokationer og driver onlinesalg på otte europæiske markeder.

(Rundvisningen sluttes af med muligheden for at handle i lagerbutikken) Torsdag 24/10 kl. 17.00 – 19.00 ANKY, Sundsvej 62, Sunds Arrangementet er gratis, men tilmelding er nødvendig.

Nr. 19124

Kom med til et spændende fyraftensarrangement hos Kingo Recycling med besøg på recycling pladsen og jordrensepladsen.

Der vil være oplæg med to Kingo-medarbejdere om Kingo Karlsen A/S: historie, målsætninger og aktuelle strategier, som fokuserer på genbrug, genanvendelse og miljø. Kingo Recycling A/S: Konkrete arbejdsområder, som er relevante i et klima-perspektiv.

Onsdag 18/9 kl. 15.30-ca. kl. 18.00 F.L. Smidths Vej 17 Arrangementet er gratis, men tilmelding er nødvendig.

Nr. 60404

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Er du bekymret for vores klima? Vil du gerne vide mere, så du kan handle aktivt for at mindske vores klimaaftryk? Savner du konkret viden bag din voksende klimabevidsthed? Så skal du med på dette weekendkursus, så du kan blive klimaambassadør. Vi kommer både omkring de helt små ting, der betyder noget for klimaet i hverdagen, og vi ser på de store ting med FN’s 17 verdensmål for bæredygtig udvikling. På kurset får du også indblik i naturens egen måde at hele på, og ikke mindst finder du ud af, hvad du som enkeltperson kan gøre for at blive en bedre ambassadør for vores klode.

Lørdag 14/9 kl. 9.30-15.00 Søndag 15/9 kl. 9.30-15.00 Lørdag 28/9 kl. 9.30-15.00 Søndag 29/9 kl. 9.30-15.00 AOF, Gl. Landevej 3 Dorte Fløjgaard Kr. 960/*816 Nr. 19130

SILKEBORG HJERTERUM

SILKEBORG BESØG HOS KINGO RECYCLING A/S

8

HERNING BLIV AOF-KLIMAAMBASSADØR PÅ TO WEEKENDER

Hjerterum er en frivillig forening og et fantastisk frirum, hvor alle kan komme og spise sammen.

Her kan man være en del af et fællesskab, om noget så simpelt som et sundt vegetarisk måltid, lavet af overskudsmad fra forskellige butikker i Silkeborg. Hjerterum er bæredygtighed på flere måder, både klimamæssigt og personligt. Hos Hjerterum synes de, det giver mening at forvandle skrald til overskud og overskud til fælles glæde. Kom og hør Maria fortælle om baggrund for stedet og få et sundt vegetarisk måltid samt efterfølgende kaffe/the. Da måltidet laves af overskudsmad, kan vi ikke afsløre menuen, men love at der bliver mad til alle.

Onsdag 2/10 kl. 18.00 Hjerterum Hostrupsgade 49, 2 Kr. 75 inkl. spisning og kaffe/the Nr. 60403

EFTERÅR 2019

HEDENSTED ALTERNATIVE OPVARMNINGSMETODER

Hedensted Kommunes Klima- & Energiråd inviterer sammen med Energistyrelsens rådgivningstilbud til inspirationsaften om alternative opvarmningsmetoder. Her kan du blandt andet høre mere fremtidssikrede alternativer til oliefyret. Klima- og Energirådet stiller sig desuden til rådighed for borgere, der ønsker at arbejde med lokale energifællesskaber. Dette vil der også komme eksempler på.

Torsdag den 31/10 kl. 19.00 Compas, Danmarksvej 2 Arrangementet er gratis, men tilmelding er nødvendig.

Nr. 92202

SILKEBORG KUNDEBONDE – VI DELER HØSTEN

Kom og hør Janus Sølvsten fortælle om ideen bag Kundebonde, en form for solidarisk landbrug. Om en ny måde at drive landbrug på, hvor bæredygtighed, økologi og fællesskab er i centrum. Der er mange fordele ved dette, både for kunden, landmanden og miljøet.

Kortere transportveje, ingen emballage da medlemmerne henter grøntsager i egne kurve og fødevarespild er et minimum da der produceres til et kendt antal mennesker.

Onsdag 4/9 kl. 19.00 Blakgården Blakgårdsvej 28, Silkeborg Arrangementet er gratis, men tilmelding er nødvendig.

Nr. 60413

BRÆDSTRUP BRÆDSTRUP CENTRALRENSEANLÆG

V. Steen Petersen Vi får en introduktion til rensningsanlægget og får en rundvisning. Vi skal følge spildevandets vej gennem anlægget og høre om – og se - hvordan papir, vatpinde, sand og fedt bliver frasorteret, at kemikalier tilsættes, og vandet efterfølgende bliver renset biologisk. Hvordan slam lægger sig på bunden. I tørvejr tager det mellem to og tre døgn for at spildevandet kommer hele vejen igennem anlægget. Vi skal desuden høre om, at der lige nu på Brædstrup Centralrenseanlæg bliver gjort forsøg med at fjerne medicinrester fra spildevand ved brug af ozon. Til sidst får vi gode råd til et godt afløbssystem. Besøget tager ca. to timer.

Tirsdag 24/9 kl. 16.00 Åvej 37 B, Åstruplund Arrangementet er gratis, men tilmelding er nødvendig.

Nr. 84204

SILKEBORG BÆREDYGTIG GRØN MADLAVNING

Her er kurset til dig, der gerne vil lære at lave grøn mad, som både er med lokale og økologiske råvarer. Vi vil både lave forret, hovedret og dessert ud fra, at det skal være sundt, nemt og velsmagende. Sammen smager vi på alt den grønne bæredygtige mad. Der vil være opskrifter på alt, hvad vi fremstiller. Alle råvarer er naturligvis økologiske. Udgifter til råvarer afregnes med underviser på kursusdagen.

Torsdag 12/9 kl. 18.00-21.00 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Hellan Krüger Kr. 230 Nr. 13201

KREATIVE GENBRUGSVÆRKER – WEEKEND

Familieværksted Der er garanti for fælles kreativ glæde og en skøn oplevelse i ”Non digital World”. Vi finder Ole Opfinder frem, i hvert enkelt familiemedlem, og familien skaber et værk sammen, efter tema. Det kan være en zoo, en fantasilandsby, en rumstation eller andet. Der medbringes genbrugsting efter anvisning fra underviser.

HERNING

HOLSTEBRO

Lørdag 31/8 kl. 9.30-15.00 AOF, Gl. Landevej 3 Yvonne Thrane Kr. 337/*295 Nr. 19109

Søndag 1/9 kl. 9.30-15.00 AOF, Fredericiagade 27B Yvonne Thrane Kr. 335 Nr. 40220

HEDENSTED HEDENSTED KOMMUNES AFFALDSPLAN

Kom og hør om arbejdet med Hedensted Kommunes kommende affaldsplan, der skal vedtages politisk i 2020. Kommunens affaldsplanlæggere fortæller om lovmæssige rammer, nuværende projekter og efterspørger dine idéer til affaldsordninger for lige præcis dit område eller idéer til udvikling af din lokale genbrugsstation. Arrangementet har form som et oplæg og en lille workshop.

Torsdag 3/10 kl. 17.00 Hedensted Rådhus Arrangementet er gratis, men tilmelding er nødvendig.

Nr. 92202

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

9

Børn m. brænde Kakamega [Torsten Sonne Petersen]

Senioruniversitetet

Immigranters ankomst til Ellis Island [Torben Grøngaard Jeppesen]

Kr. 400 for alle syv forelæsninger Kr. 100 for et foredrag

HORSENS

MEGASCOPE BIOGRAFERNE, HOLMBOES ALLE 13 B, 8700 HORSENS

STØRRE MUSKLER OG MERE SEX – OM BRUG AF DOPING I MOTIONSMILJØERNE Ask Vest Christiansen, adjunkt, Ph.d. og cand. scient.

Tirsdag 10/9 kl. 15.00 – 17.00

INDBLIK I DEN ALDRENDE HJERNE Ellen Garde, læge og Ph.d.

Tirsdag 24/9 kl. 15.00 – 17.00

HVOR ER SUNDHEDSVÆSENET PÅ VEJ HEN? Kjeld Møller Pedersen, cand. oecon. og professor Tirsdag 5/11 kl. 15.00 – 17.00

25 ÅR MED MORD

Peter Mygind Leth, dr. med., professor og statsobducent Tirsdag 19/11 kl. 15.00 – 17.00

NATIONALISME I EUROPA

KINA I AFRIK A

Peter Kragelund, cand.scient. og Ph.d.

Tirsdag 8/10 kl. 15.00 – 17.00

FRA DANSK EMIGRANT TIL AMERIK ANER

Torben Grøngaard Jeppesen, museumsinspektør og adjungeret professor Tirsdag 22/10 kl. 15.00 – 17.00

Uffe Østergaard, ph.d. og professor emeritus Tirsdag 3/12 kl. 15.00 – 17.00 Se det fulde program på www.horsens.aof.dk Hold 80850 Pris kr. 400 for alle syv forelæsninger.

Det er muligt at komme til en enkelt forelæsning, hvis der er ledig plads i salen. Pris kr. 100, som betales ved indgangen.

Tilmelding til en enkelt forelæsning er ikke mulig.

SILKEBORG JYSK MUSIKTEATER, PAPIRFABRIKKEN, 8600 SILKEBORG K ÆRLIGHED

Anne Marie Pahuus, filosof og prodekan ved Aarhus Universitet Kærlighed - det største i verden. I foredraget præsenteres en syntese af lidenskab og næstekærlighed, af lidenskabelig og utålmodig længsel på den ene side og selvforglemmende glæde og taknemmelighed over at kunne stå andre bi på den anden side.

Onsdag 4/9 kl. 15.00 Nr. 12020

KUNSTEN SOM EN SÆRLIG ERKENDELSESVEJ – IFLG. KUNSTHISTORIKEREN

Lektor emeritus i kunsthistorie ved Aarhus Universitet Hans Jørgen Frederiksen.

Kunst er noget andet end naturvidenskab og filosofi, og ikke desto mindre kan også kunst i allerhøjeste grad være en kilde til erkendelse.

Hvad er kunstens særlige potentialer og begrænsninger?

Onsdag 18/9 kl. 15.00 Nr. 12021

10

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Kr. 300 for alle fire foredrag Kr. 100 for et foredrag

SØVN

Kristina Bacher Svendsen og Marit Otto er overlæger på neurologisk afdeling, AUH og har i mange år arbejdet med udredning og behandling af søvnsygdomme.

Søvn er nødvendigt for alle mennesker. Søvn har afgørende betydning for kroppens genopbygning, og mangel på søvn kan både påvirke immunforsvar, humør og hukommelse. Foredraget vil gennemgå den normale søvn, teknikker som måler søvn, samt forskellige søvnsygdomme og deres behandling.

Onsdag 30/10 kl. 15.00 Nr. 12022

OVERVÅGNINGSSAMFUNDET

Lektor Anders Albrechtslund, Filosof med ph.d. i informationsvidenskab Hvad betyder overvågningen i dag, og hvordan er den del af vores liv og kultur? I praksis handler overvågning ikke kun om magtforhold mellem stat og borger eller mellem virksomhed og forbruger.

Onsdag 27/11 kl. 15.00 Nr. 12023

Guidede ture i Midtjylland

SØBY BRUNKULSLEJER OG HARRILD HEDE – BUSTUR

SILKEBORG BAD OG BUNKERMUSEUM

Søndag 25/8 kl. 13.00 Søby Brunkulsmuseum, Brunkulsvej 29, Herning Formand og forfatter Jan Svendsen Kr. 180 inkl. kaffe og kage Nr. 19125

Tirsdag 27/8 kl. 18.00-ca. 20.30 Turen starter i runddelen ved Silkeborg Bad, Gjessøvej 40 Kr. 60 Nr. 60406

AKTIVDAG PÅ TUNØ

RUNDVISNING OG TAPAS PÅ VIBORG BRYGHUS

Denne bustur tager os med rundt i området med Søby Brunkulslejer og Harrild Hede. Formand og forfatter Jan Svendsen står for rundvisning på museet og under busturen samt deltager i eftermiddagskaffen. Turen begynder på Søby Brunkulsmuseum, og derefter er der rundvisning og bustur rundt i området, en tur på ca. 35 km.

Turen slutter af med eftermiddagskaffe på Søbyhus Cafeteria.

Her har du muligheden for at komme ud at opleve Tunøs afvekslende natur med klinter, stenede strand og skov. Vi går ca. 4 km på naturstier langs kysten, hvor vi slutter af med en 1 times yoga med afspænding. Herefter kører vi i traktor til Tunø landsby og nyder en frokost. Efter frokost vil der være mulighed for lidt sightseeing på egen hånd, inden vi samlet tager færgen tilbage til Hou. Lørdag 7/9 kl. 9.00-16.45 Færgeafgang Hou havn kl. 9.20. Kom en halv time før afgang.

Færgeafgang Tunø havn kl. 15.45.

Hatha Yogaunderviser Tina Melby Kristensen Kr. 520 inkl. frokost og færgebillet t/r Nr. 60401

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Vi byder på en særlig oplevelse med historiefortælling og besøg i de mørke bunkere med lommelygter, i selskab med en engageret og dygtig guide/fortæller. Tiden på Silkeborg Bad med tysk herredømme varede kun i 3 år, men det er et gemt og glemt stykke spændende danmarkshistorie, som de færreste kender til. Rundvisningen slutter i museet, hvor der kan købes nips og bøger samt stilles spørgsmål.

Viborg Bryghus er et lille bryggeri med håndbrygget øl med karakter. Her hører du om ølbrygning i almindelighed og Viborg Bryghus i særdeleshed. Ved ankomst får du 25 cl fadøl så du har en øl med i bryggeriet til rundvisningen. Herefter er der tid til at nyde en smagsbakke med 6x12 cl forud valgte øl.

I autentiske omgivelser lige i hjertet af Viborgs gamle Latinerkvarter ligger Bryggerstuen Munken, hvor I kan slå jer ned og smage det lokale specialbryg fra bryghuset. Det er også her at tapasplatten serveres.

Torsdag 26/9 kl. 18.00-ca.21.00 Viborg Bryghus, Sortebrødre Kirke Stræde 25 Kr. 275 inkl. smagsprøver og tapastallerken Nr. 60402

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

11

EFTERÅR 2019

Guidede ture i Midtjylland

LANDEVEJSRØVEREN JENS LANGKNIV - DAUGBJERG K ALKGRUBER GEDHUSMUSEET

Flyvestation Karups Historiske Forening Flymuseet er et meget interessant bekendtskab, og rummer effekter og billedmateriale helt tilbage fra tiden, da den tyske besættelsesmagt begyndte at anlægge Fliegerhorst Grove. Foruden materialet om opførelsen af flyvepladsen rummer museet en masse effekter fra det danske forsvars start på pladsen og senere Flyvevåbnets oprettelse i 1950. Inde i museet findes bl.a. flymotor, katapultsæder, instrumenter og en stor billedsamling, hvor man kan følge flyvestationens udvikling år for år op til vore dage. Livet i flygtningelejrene i Gedhus og Grove vises med fotos, genstande mv.

I hallerne bagved ses RF-84F Thunderflash fotorekognosceringsfly, en Kramme & Zeuthen KZ VII Lærke, Bofors L 60 kanon, jet- og stempelmotorer, cockpit fra F-35 Draken, F-100F Super Sabre og en tysk brandbil, der har kørt på flyvepladsen under og efter krigen.

Torsdag 19/9 kl. 18.30 Herningvej 48, 7470 Karup J Kr. 40 inkl. guidet rundvisning Nr. 60409

ALHEDEN OG K ARTOFFELTYSKERNE

Historien om et skæbnefællesskab Få en enestående naturoplevelse grundlagt af istidens gletsjere og smeltevand, krydret med historiske og kulturelle indblik i livet på Alheden gennem 250 år. Vi mødes ved Frederiks Kirke, hvor I får introduktion og det første oplæg på turen, og hvor vi organiserer samkørsel. Dernæst går turen først til Dollerup, hvor vi passerer istidens største gletsjerport, og videre til Grønhøj, hvor vi skal besøge Kartoffeltyskermuseet og Morten Korch Museet og nyde en kop kaffe på Grønhøj Kro. Til sidst kører vi til Kongenshus, hvor I får oplæg om de jyske heders opdyrkning efter 1864, og der bliver tid til en gåtur i Mindedalen med de mere end 300 mindesten.

Turen slutter ved Frederiks Kirke kl. 17.00. Af entreindtægten går kr. 50 pr. person ubeskåret til Julemærkefonden Søndag 6/10 kl. 12.00-17.00 Mødested: P-pladsen ved Frederiks Kirke Guide: Peter Skovmos Nielsen Kr. 180 inkl. kaffe og to slags kage på Grønhøj Kro. Nr. 60407

12

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Sagnet om Danmarks svar på Robin Hood Hør den spændende og gribende historie om Jens Langkniv, som huserede i det midtjyske på Chr. IV`s tid. Der tages udgangspunkt i de gamle kalkgruber ved Daugbjerg, hvor Jens overvintrede. Endvidere berettes der om arbejdet i gruben, flagermusene, ostelagring og meget andet. Efter rundvisningen er der mulighed for at gå på opdagelse på egen hånd. Prisen er inkl. entre, rundvisning og sandwich med øl/sodavand.

Lørdag 7/9 kl. 11.00 Daugbjerg Kalkgruber Dybdalsvej 18 C, Viborg Kr. 250 inkl. entre, rundvisning og sandwich Nr. 60408

LANDSBYLIV, GRUMSTRUP, LANDSBYEN I ØSTJYLLAND

I serien Landsbyliv arrangeres der en guidet tur rundt i landsbyen Grumstrup.

Grumstrup har en lang og spændende historie. Den var Rytterdistrikt under kongen fra 1720, og der blev oprettet Rytterskole i et stadig eksisterende hus. Udenfor landsbyen er der funder mange oldtidsfund, disse tyder på, at der har været en samlet beboelse på stedet, sandsynligvis helt tilbage til jernalderen. Længere tilbage er der fund fra jægerstenalderen, men de mange keramikfund fra jernalderen viser udbredelse af landbrugskulturen, en kultur, der også har efterladt en kvindegrav med et smykke fra år 69 samt et drikkehorn. Fra bakketoppene kan man næsten se til Illerup Ådal, hvor de store krigsbytteofringer blev fundet i slaget, hvor den indtrængende fjende blev slået. Uden for Grumstrup findes der også en del gravhøje fra yngre stenalder og fra bronzealderen - 2 økser på 2 forskellige pladser. Et middelalderhus og middelalderens højryggede agre binder oldtiden sammen med middelalder og historisk tid. Den guidede tur tager os med på en landsbyhistorisk aftenvandring gennem og rundt om byen.

Til sidst serverer Grumstrup Forsamlingshus en aftensmadsret.

Arr.: AOF i samarbejde med Horsens Museum.

Tirsdag 20/8 kl. 17.00-19.00 Grumstrup Forsamlingshus, Lundgårdevej 7, Grumstrup, 8732 Hovedgård Allan Skou Larsen Kr. 200 (inkl. aftensmad) Nr. 84201

STRAFFEANSTALTENS K VARTER

Historisk tur rundt om Horsens Straffeanstalt Afsluttes med frokost på Fængslets Café Lorentzen kl. 13. På den guidede gåtur på ca. 5 km følger man flugtfanger rundt i kvarteret i Vestbyen. Her bor der flest arbejdere, for det er Horsens første industris område. Men andre boede her også, ansatte på fængslet og Tvangsarbejdsanstalten. Og funktionærerne fra de store fabrikker byggede også i området. Her på det gamle øvelsesområde for Det Slesvigske Kyradserregiment, den gamle Fælled, øvede nu Cricketmesterholdet fra Horsens, der blev danske mestre 3 gange!

På toppen af Skanderborg-Horsens-vejen var Nørrebros Mølle vartegn tæt på stedet, hvor man kunne blive sat på hjul og stejle, deraf navnet ”Stejlebakken”. I 1920’erne blev der bygget barakker til byens fattige, og lugten fra det offentlige slagterhus blandede sig med lugten fra menneskelort, når byens ”natmænd” kørte latrinindholdet ud på Langemarken.

Arr.: AOF i samarbejde med Horsens Museum.

Lørdag 28/9 kl. 11.00-13.00 Fængslet, Fussingsvej 8, 8700 Horsens Allan Skou Larsen Kr. 245 (inkl. frokost) Nr. 84202

LILLE FJORD – STOR Å

Guidet gåtur på ca. 4 km ved Nørrestrands nordende og Hansted å Nørrestrand er en fjordarm, der skærer sig ind i det nordlige Horsens lige der, hvor Store Hansted å løber ud i fjorden. Hertil når den vidtstrakte ådal, der udgår fra Gudenådalen i nordvestlig retning.

Vandene mødes i Hammersholm, nord for Horsens. Et stort nyt byggeprojekt med boliger til 9000 personer nord for Nørrestrand har delt borgerne. Naturfredningsforeningen mener naturen hermed bliver ”en lukket bypark”, byrådsflertallet mener, at der er brug for boligbyggeriet. Hvis området bliver bebygget og forandret i det omfang, der er lagt op til, skal man skynde sig at opleve Nørrestrand uden boliger. På den guidede tur bevæger vi os rundt i kanten af Nørrestrands nordlige kyst og kommer også ind i Hansted Ådal, langs med åen. Turen sluttes af kl. 13 med smørrebrød på Hotel Opus. Arrangement: AOF i samarbejde med Horsens Museum.

RIDETUR I SKOVEN MED FØRER

Oplev foråret i skoven fra ryggen af en rolig islandsk hest. Turen er for ryttere uden rideerfaring og tager 1,5 time inkl. opsadling, 1 times rolig naturoplevelse i skoven til hest. Kom i lange bukser og sko/støvler med lille hæl og ellers tøj efter vejret. Turen sker på eget ansvar, og du må max. veje 95 kg. Børn fra 7 år er velkomne ifølge med en voksen.

Lørdag 31/8 kl. 11.00-12.30 Fuglsang, Gudenåvej 34, Brædstrup Kr. 375 Nr. 84205 Søndag 6/10 kl. 10.00-11.30 Fuglsang, Gudenåvej 34, Brædstrup Kr. 375 Nr. 84106

PILGRIMSVANDRING VIA VÆR

Dagens vandring kommer til at stå som et symbol på din livsvandring. Vi vandrer med tid til eftertanke og fordybelse. Vi vandrer i stilhed, men har også tid til at tale med dem, vi følges med undervejs. Deltagerne vil ”smage på” essensen af en længere pilgrimsvandring, som kan formuleres med: Enkelhed, langsomhed, stilhed, frihed, bekymringsløshed, fællesskab og spiritualitet.

Vi slutter af med meditation i Vær Kirke og får lidt at spise i Vær gamle præstegård.

Tirsdag 17/9 kl. 16.00-ca. 20.00 Torvet, ved Vor Frelsers Kirke, Horsens Anette Schultz Kr. 100 (inkl. mad og taxi tilbage til Horsens) Nr. 84208

Lørdag 5/10 kl. 11.00-13.00 P-pladsen ved Hotel Opus, Egebjergvej 1, 8700 Horsens Allan Skou Larsen Kr.235 (inkl. frokost) Nr. 84203

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

13

TILMELDING PÅ: HERNING. AOF.DK

Bevægelse Herning Alle kurser afholdes i AOF’s lokaler på Nygade 6C, hvis intet andet er anført

RYGTRÆNING

BEVÆGELSE/AFSPÆNDING

Mandage kl. 14.45-16.05 12/8-7/10 (9 gange) Kristina T. Jensen Kr. 505/*424 Nr. 19425

Fælles for alle hold: Iben Christensen Nygade 6C Kr. 505/*424

Forhindrer dine smerter dig i at deltage på almindelige motionshold, vil dette være noget for dig. Vi arbejder med øvelser, som opbygger og vedligeholder alle muskler i hele kroppen. Individuel vejledning efter behov.

PILATES/EFFEKT/ CALLANETICS

Tirsdage kl. 13.00-14.20 20/8-8/10 (8 gange) Gurli Engelbreth Kr. 448/*376 Nr. 19429 Tirsdage kl. 10.50-12.10 20/8-8/10 (8 gange) Gurli Engelbreth Kr. 448/*376 Nr. 19428 Onsdage kl. 10.50-12.10 21/8-9/10 (8 gange) Gurli Engelbreth Kr. 448/*376 Nr. 19430

PULS, STYRKE OG BEVÆGELIGHED

Kan du li’ varieret og effektiv træning med fokus på hele kroppen? Holdet for dig, hvor der er plads til den enkelte og lidt hyggelig snak, og for dig der ønsker høj faglighed. Jeg glæder mig til at se dig.

Mandage kl. 19.00-20.20 12/8-7/10 (9 gange) Kristina T. Jensen Kr. 505/*424 Nr. 19426

YOGA FOR ALLE

Gennem yoga får du en stærkere og mere smidig krop samt trænet balancen. Der løsnes op for stress og spændinger, og vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og en forbedret evne til at håndtere psykiske udfordringer og holde fokus. Yoga giver sundhed og glæde.

Mandage kl. 10.50-12.40 12/8-16/12 (18 gange) Charlotte Therkelsen Kr. 1.244/*1.028 Nr. 19423 14

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Lær at løse op for spændinger i bl.a. skuldre, nakke og ryg. Undervisningen veksler mellem afspændings- og udstrækningsøvelser samt en snak om, hvordan vi bruger kroppen. Du bliver mere kropsbevidst og lærer at slappe af.

Tirsdage kl. 9.00-10.20 6/8-1/10 (9 gange) Nr. 19427 Torsdage kl. 9.00-10.20 8/8-3/10 (9 gange) Nr. 19433 Torsdage kl. 10.40-12.00 8/8-3/10 (9 gange) Nr. 19434

BLID YOGA

På dette hold undervises i en blid form for hatha yoga, hvor der også er plads til specielle hensyn. Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres. Vi fokuserer på kropsbevidsthed og åndedræt under øvelserne, afspænding af kroppen giver ro, balance og velvære. Vi starter med blid yoga-opvarmning efterfulgt af yogaøvelser, og vi afslutter altid med afspænding. Du behøver ikke være smidig eller have gået til yoga før. Programmerne er sammensat, så alle kan deltage, såvel begyndere som øvede.

Mandage kl. 12.40–14.30 12/8-16/12 (18 gange) Charlotte Therkelsen Kr. 1.244/*1.028 Nr. 19424

FYRAFTENS YOGA

På dette hold vil vi komme omkring hele kroppen. Måske har du siddet på kontoret hele dagen, eller stået op i en butik og har brug for at få løsnet op eller få givet din krop noget opmærksomhed. Du vil få en stærkere og mere smidig krop, samt blive trænet i din balance. Vi vil arbejde med vejrtrækning, som har en afstressende effekt og kan hjælpe til at slippe evt. spændinger. Vi vil altid slutte af med en dejlig afspænding.

Onsdage kl. 16.30-18.00 21/8-27/11 (14 gange) Lone Vang Kr. 1.040/*872 Nr. 19431

EFTERÅR 2019

HJERNERYSTELSE ELLER PISKESMÆLD - PATANJALI YOGA

Har du været ramt af hjernerystelse eller piskesmæld (eller nakke/ryg og svimmelhedsproblemer), og føler dig nu klar til at arbejde med kroppen igen, så er dette holdet for dig.

Vi arbejder i et stille og roligt tempo på et lille hold, så jeg hele tiden kan guide dig og målrettet tage hensyn til de problematikker, der er ved længerevarende hjernerystelse eller piskesmæld. I undervisningen vil vi bruge forskelligt yogaudstyr og altid afslutte med en dejlig afspænding.

Patanjali yoga: Yogaretning med stor vægt på sekvensering og autenticitet i undervisningen. Der lægges stor vægt på præcision og grundighed samt ”alignment”. Så underviseren søger hele tiden at guide klassen så intelligent og anatomisk korrekt som muligt. Der lægges vægt på åndedrættet samt ”det at være til stede” og finde glæden i nærværet.

Torsdage kl. 16.00-17.30 5/9-31/10 (8 gange) Lone Vinther Kr. 650/*554 Nr. 19121

IYENGAR YOGA TRIN 1 - 2

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga 1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden, For at kunne arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for, hvorfor nogle stillinger kommer før andre stillinger.

Onsdage kl. 17.00-18.50 11/9-20/11 (10 gange) Yoga-Centret Arnborg Elin Døfler Bruun Kr. 915/*795 Nr. 19075

SMART TRAINING ER HJERNEGYMNASTIK

I lighed med at vi skal lave øvelser for at vedligeholde vores muskelkraft, kan vi også vedligeholde/styrke vores hjerne med øvelser. Hjernen er plastisk og kan regenerere, når den udfordres og trænes. Formålet med SMART training er at styrke: hukommelsen, balancen, koncentrations- og koordineringsevnen. SMART training er: lette øvelser/bevægelser, der bliver koblet op på farver, ord og begreber. SMART training er sjov træning sammen med andre. SMART training er ikke fysisk krævende. SMART training er både for mænd og kvinder Torsdage kl. 13.00 - 14.00 19/9-19/12 (12 gange, minus uge 41) Hanne Damgaard Kr. 672/*564 Nr. 19122

TAI CHI - QI QUNG

Alle uanset alder, køn og fysik kan lære Tai Chi. Det afgørende er din motivation og lyst til træning. At lære og træne Tai Chi er at studere sammenhængen mellem krop og sind sammen med andre i en engageret, afslappet atmosfære. Målet er at bringe krop og sind i harmoni.

Begyndere – lidt øvede Tirsdage kl. 18.30-19.25 20/8-17/12 (17 gange) Nørregade 7, Herning Niels O. H. Dideriksen Kr. 730 /*628 Nr. 19077 Øvede Tirsdage kl. 19.30-20.25 20/8-17/12 (17 gange) Nørregade 7, Herning Niels O. H. Dideriksen Kr. 730/*628 Nr. 19078

ÅNDEDRÆTTET – WORKSHOP

Vores åndedræt er det mest dyrebare vi har og en direkte kilde til livsenergi. Og så har vi det altid lige ved hånden.

Denne workshop er baseret på simple åndedrætsøvelser som kan rette op på stress og følelsesmæssige ubalancer. Åndedrættet er en af grundpillerne i den indiske yogafilosofi og en så selvfølgelig og automatisk mekanisme, at vi ofte ikke er opmærksomme på det. Indimellem glemmer vi endda at trække vejret ordentligt, især i tider med stress og udfordringer i livet.

I denne workshop lærer du grundlæggende åndedrætsteknikker og du vil få værktøjer med dig til at fortsætte åndedrætsøvelserne derhjemme på daglig basis og efter behov.

Govind introducerer dig for den dybereliggende filosofi bag åndedrættets betydning i den indiske yogatradition, og du lærer, hvordan du kan balancere dig selv mentalt ved at rette din opmærksomhed på åndedrættet.

Undervisningen foregår på engelsk.

Lørdag 16/11 kl. 10.00-13.00 Govind Radhakrishnan Kr. 180/*156 Nr. 19123

AFSPÆNDINGSGYMNASTIK I VARMT VAND

Der arbejdes med øvelser, der smidiggør led og muskler samt øger balance og koordinationsevne.

Tirsdage kl. 10.00-11.00 3/9- 17/12 (15 gange) Vildbjerg Sports- og Kulturcenter Mona Jørgensen Kr. 630/*540 Nr. 19076

Fredage kl. 12.30-13.15 9/8-13/12 (18 gange) DGI, Herning Iben Christensen Kr. 726 /*618 Nr. 19734 Fredage 13.15-14.00 9/8-13/12 (18 gange) DGI, Herning Iben Christensen Kr. 726/*618 Nr. 19735

AQUARYTMIK - GYMNASTIK I VARMTVANDSBASSIN

For deltagere med bevægehandicaps, dårlig ryg, gigt eller led- og muskelproblemer.

Fælles for alle hold: Holtbjergskolen/Åmoseskolen Tirsdage kl. 14.00-14.45 27/8-10/12 (15 gange) Liselotte Skovbakke Kr.630 /*540 Nr. 19725 Tirsdage kl. 14.45-15.30 27/8-10/12 (15 gange) Liselotte Skovbakke Kr. 630/*540 Nr. 19726 Tirsdage kl. 15.30-16.15 27/8-10/12 (18 gange) Liselotte Skovbakke Kr. 630/*540 Nr. 19727 Tirsdage kl. 16.15-17.00 27/8-10/12 (18 gange) Liselotte Skovbakke Kr. 630/*540 Nr. 19728 Tirsdage kl. 17.00-17.45 27/8- 3/12 (14 gange) Ida Christensen Kr. 588/*504 Nr. 19729 Tirsdage kl. 17.45-18.30 27/8- 3/12 (14 gange) Ida Christensen Kr. 588/*504 Nr. 19730 Tirsdage kl. 18.30-19.15 27/8- 3/12 (14 gange) Ida Christensen Kr. 588/*504 Nr. 19731 Der undervises på flere hold - ring og hør nærmere på tlf. 97 12 71 22

Onsdage kl. 9.00-9.45 7/8-18/12 (19 gange) DGI, Herning Kristina T. Jensen Kr. 758/*644 Nr. 19732 Onsdage kl. 9.45-10.30 7/8-18/12 (19 gange) DGI, Herning Kristina T. Jensen Kr. 758/*644 Nr. 19733

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

15

TILMELDING PÅ: VIBORG. AOF.DK

Bevægelse Viborg TRÆNING TIL LUNGESYGE

Når man er lungesyg, er træningen en vigtig del af behandlingen. Vi laver øvelser, der forbedrer din kondition, styrke og balance.

Vi arbejder med vejrtrækningen, så du bliver bedre til at takle åndenød. Holdet kl. 15 er for svært lungesyg og kl. 16.00 for moderat syge.

Torsdage kl. 15.00-15.50 8/8-5/12 (17 gange) Fysioterapeut Anne Marie Thomsen Kr. 680/*578 Nr. 52200 Torsdage kl. 16.00-16.50 8/8-5/12 (17 gange) Fysioterapeut Anne Marie Thomsen Kr. 680/*578 Nr. 52201

SHENG ZHEN MEDITATION I RO OG BEVÆGELSE (QI GONG)

Stående og siddende bevægelsesformer og meditation i ro. Træningen åbner hjertet, styrker og smidiggør hele kroppen, beroliger sindet og kan lede til en dyb tilstand af indre fred og følelse af at være i kærlighed og harmoni med universet. Der vil indgå Qi-massage og Tao Yin Yoga.

Onsdage kl. 18.45-20.15 18/9-11/12 (12 gange) Birgitta-Maria Lohse Kr. 910/*766 Nr. 52211

DE 5 TIBETANERE YOGA OG LET QI-MASSAGE - WEEKEND

5 øvelser for øget vitalitet, styrke og smidighed i hele kroppen, bedre kredsløb og fordøjelse. En dyb og rolig vejrtrækning giver mere ro og energi. Træningen kan på sigt lede til mindre stress, bedre søvn og vægttab.

Lørdag 24/8 kl. 9.00-12.00 Søndag 25/8 kl. 9.00-12.00 Birgitta-Maria Lohse Kr. 320/*278 Nr. 52212

UNION OF THREE HEARTS MEDITATION - WEEKEND

Denne smukke meditation åbner hjertet ind i betingelsesløs kærlighed, som tager os ind i samhørighed og har en opløftende effekt i psyken. Krop og sind falder til ro og meditationen kan lede til en dyb tilstand af indre fred og følelse af at være i kærlighed og harmoni med universet.

Lørdag 16/11 kl. 9.00-12.00 Søndag 17/11 kl. 9.00-12.00 Birgitta-Maria Lohse Kr. 320/*278 Nr. 52213

16

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Alle kurser afholdes i AOF’s lokaler på Vævervej 10D, hvis intet andet er anført

MOTION OG AFSPÆNDING

Vi arbejder med øvelser og teknikker, som øger din bevægelighed, smidighed, balance, styrke, koordination og kropsbevidsthed.

Vi arbejder hele kroppen igennem i et roligt tempo, hvor alle kan være med og afslutter hver gang med en guidet afspænding. Kurset er for alle, men særligt for aldersgruppen 50 + Tirsdage kl. 9.00-10.30 27/8-3/12 (14 gange) Psykomotorisk terapeut Mette Madsen Kr. 1.065/*897 Nr. 52202 Tirsdage kl. 10.45-12.15 27/8-3/12 (14 gange) Psykomotorisk terapeut Mette Madsen Kr. 1.065/*897 Nr. 52203 Onsdage kl. 10.45-12.15 28/8-4/12 (14 gange) Psykomotorisk terapeut Mette Madsen Kr. 1.065/*897 Nr. 52204

PILATES

Pilates er for dig, der gerne vil styrke din krop, slippe unødige spændinger og forbedre din kropsholdning på en rolig og kontrolleret måde. Vi arbejder med øvelser og teknikker, som øger din styrke, bevægelighed, stabilitet, smidighed, balance og udholdenhed samt udspænder stramme muskler. Der afsluttes med en guidet afspænding.

Onsdage kl. 9.00-10.30 28/8-4/12 (14 gange) Psykomotorisk terapeut Mette Madsen Kr. 1.065/*897 Nr. 52205

PILATES – BEGYNDERE

Du får styrketrænet bækkenbund, mave, lænd, ryg, skuldre og nakke og samtidig arbejdet med afspænding. Pilates styrker præcist de muskelgrupper i kroppen, der har størst behov for det, og kan på sigt mindske skavanker, du måtte have.

Mandage kl. 18.30-20.00 2/9-9/12 (12 gange, minus uge 40 og 45) Sandra Buchhardt Kr. 910/*766 Nr. 52209

YOGAPILATES – LET ØVEDE

Her kombinerer vi yogaens afspænding med pilates’ genoptræning og muskelopbygning.

Det bliver til yoga-pilates med fokus på selvfordybelse og styrkelse af de områder af kroppen, der trænger. Vi arbejder roligt i dybden med øvelserne og bruger god tid på det basale.

Mandage kl. 16.45-18.15 2/9-9/12 (12 gange, minus uge 40 og 45) Sandra Buchhardt Kr. 910/*766 Nr. 52208

YOGA FOR BEGYNDERE/LET ØVEDE

Du vil gerne begynde/er begyndt at gå til yoga. Traditionelle yogastillinger, der bringer ro og nærvær i kroppen, kombineres med dynamiske serier med fokus på energi og koordination. Yoga styrker og smidiggør hele kroppen og virker både samlende og udrensende.

Onsdage kl. 17.00-18.30 18/9-11/12 (12 gange) Birgitta-Maria Lohse Kr. 910/*766 Nr. 52210

SÅDAN FOREBYGGER DU STRESS MED YOGA – WORKSHOP

Mange kender yoga som en serie af forskellige fysiske øvelser, men yoga handler lige så meget om at skabe balance i sindet.

Når du dyrker yoga, løsnes der op for gamle blokeringer, både i kroppen og sindet, der ellers hindrer os i vores udvikling både fysisk og følelsesmæssigt. Du vil gå hjem fra denne workshop med en forståelse for, hvorfor vi bliver ramt af stress, og hvordan du med få teknikker genvinder forbindelsen til dig selv og får gjort op med mønstre i dit liv, der forårsager stress.

Lørdag 26/10 kl. 10.00-13.00 Govind Radhakrishnan Kr. 180/*156 Nr. 52224

RYG/NAKKE/SKULDER

Holdet er for dig, der har spændte skuldre, ondt i ryggen og/eller stive og trætte nakkemuskler. Der vil blive arbejdet med smidighed, styrke og udholdenhed af de muskler, som oftest giver problemer i nakke/skulder/ rygområdet. Vi vil gennemgå, hvordan man bruger sin krop mest hensigtsmæssigt, sådan at smerterne ikke kommer igen.

Tirsdage kl. 18.10-19.10 10/9-3/12 (12 gange) Fysioterapeut Nanna Nørskov Larsen Kr. 600/*510 Nr. 52206

RYG/NAKKE/SKULDER (H) Tirsdage kl. 19.20-20.20 10/9-3/12 (12 gange) Fysioterapeut Nanna Nørskov Larsen Kr. 600/*510 Nr. 52207

EFTERÅR 2019

SMART TRAINING

SMART training er at styrke hukommelsen, balancen, koncentrations- og koordineringsevnen. Hjernen kan udvikle sig gennem hele livet, MEN udvikling kommer som bekendt IKKE af sig selv. Du skal udfordre og stimulere din hjerne for at den kan udvikle sig. Her er det din hjerne, der kommer til fitness.

SMART training er lette øvelser/bevægelser, der bliver koblet op på farver, ord og begreber, det er sjov træning sammen med andre og er ikke fysisk krævende.

Onsdage kl. 13.00-14.00 18/9-18/12 (12 gange, minus uge 41) Hanne Damgaard Kr. 720/*612 Nr. 52223

BABYTUMMEL 2-5 MÅNEDER

Her arbejdes der med maveliggende stilling, hovedløft og krydsbevægelser. Babytummel stimulerer babys primære sanser således, at den motoriske udvikling styrkes, ligesom babys fornemmelse af egen krop styrkes.

Det er vigtigt, at barnet har en god motorik, da det er med til at bane vejen for både de sociale, psykiske og intellektuelle evner for barnet fremover.

Mandage kl. 9.00-9.45 16/9-7/10 (4 gange) Maria Elkjær Kr. 180/*156 Nr. 52214 Mandage kl. 9.00-9.45 21/10-11/11 (4 gange) Maria Elkjær Kr. 180/*156 Nr. 52215 Mandage kl. 9.00-9.45 18/11-9/12 (4 gange) Maria Elkjær Kr. 180/*156 Nr. 52216

BABYTUMMEL 5-9 MÅNEDER

Her arbejdes der med forskellige øvelser og lege, som forbereder børnene bedst muligt til at kunne krybe og efterfølgende kravle.

Hvis barnet allerede kan komme fremad, så anbefales det, at man vælger krybe- kravleholdet.

Mandage kl. 10.00-10.45 16/9-7/10 (4 gange) Maria Elkjær Kr. 180/*156 Nr. 52217 Mandage kl. 10.00-10.45 21/10-11/11 (4 gange) Maria Elkjær Kr. 180/*156 Nr. 52218 Mandage kl. 10.00-10.45 18/11-9/12 (4 gange) Maria Elkjær Kr. 180/*156 Nr. 52219

KRYBE- KRAVLEHOLD

Her laver vi både fælles lege, snurrer rundt og leger i redskabsbane. For at man får mest ud af at deltage på dette hold, er det vigtigt, at barnet selvstændigt er begyndt at komme fremad.

Mandage kl. 11.00-11.45 16/9-7/10 (4 gange) Maria Elkjær Kr. 180/*156 Nr. 52220 Mandage kl. 11.00-11.45 21/10-11/11 (4 gange) Maria Elkjær Kr. 180/*156 Nr. 52221 Mandage kl. 11.00-11.45 18/11-9/12 (4 gange) Maria Elkjær Kr. 180/*156 Nr. 52222

BJERRINGBRO Alle kurser afholdes i lokaler på Pilevej 16

PATANJALI YOGA – NIVEAU 1

Her træner du koncentration, nærvær, balance, styrke og smidighed. Der skabes mulighed for indre stilhed og dermed ro i sindet.

Vi arbejder med præcision og ”aligment”, så kroppen arbejder så anatomisk korrekt som muligt. Der lægges vægt på åndedrættet samt ”det at være til stede” og finde glæden i nærværet. Der afsluttes med afspænding.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning du kan bevæge dig i.

Mandage kl. 16.00-17.30 16/9-2/12 (11 gange) Charlotte Rommers Kr. 880/*748 Nr. 72200 Mandage kl. 17.45-19.15 16/9-2/12 (11 gange) Charlotte Rommers Kr. 880/*748 Nr. 72201

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

YOGA FOR ALLE

Giv dig selv tid til yoga, og du får til gengæld mere ro og energi til dagens udfordringer.

Hatha Yoga er en meditativ yoga, som giver ro i sindet.

• Åndedrættet integreres i øvelserne • Øvelserne både udspænder og styrker • Bevidst holdningstræning • Holder kroppen smidig • Bevidsthed om dit åndedræt • Afspænding Medbring underlag, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning du kan bevæge dig i.

Tirsdage kl. 09.00-10.30 17/9-26/11 (10 gange) Johanne Holm Sørensen Kr. 800/*680 Nr. 72202

Tirsdage kl. 10.45-12.15 17/9-26/11 (10 gange) Johanne Holm Sørensen Kr. 800/*680 Nr. 72203 Torsdage kl. 9.00-10.30 19/9-28/11 (10 gange) Johanne Holm Sørensen Kr. 800/*680 Nr. 72204 Torsdage kl. 10.45-12.15 19/9-28/11 (10 gange) Johanne Holm Sørensen Kr. 800/*680 Nr. 72205

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

17

TILMELDING PÅ: HORSENS. AOF.DK

Bevægelse Horsens Alle kurser afholdes på Fuglevangsvej 41, hvis intet andet er anført

DAMEMOTION

Damemotion og bevægelse, hvor kroppen arbejdes igennem med øvelser, der styrker dit bevægeapparat.

Onsdage kl. 19.00-19.55 18/9-27/11 (10 gange) Dagnæsskolen, gymnastiksal Dorte Efferback Bragt Kr. 480 Nr. 82200

CALLANETICS MED PILATES OG YOGA

Undervisningen henter inspiration i pilates, yoga, callanetics og effekttræning. Vi starter med grundig opvarmning til musik med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser samt vejrtrækning. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skulder, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning.

Tirsdage kl. 10.30-11.40 3/9-10/12 (14 gange) Vinny Helene Bering Kr. 895 Nr. 82201

KROPSBEVIDSTHED MED AFSPÆNDING (H)

Vi arbejder med smidiggørende øvelser, som styrker muskler og smører led og sener.

Endvidere arbejder vi med balancetræning, bl.a. med bold, der styrker kroppens svage muskler, venepumpeøvelser med tryk, bækkenbundstræning, stræk og åndedrætsøvelser. Vi slutter med afspænding. Du opnår en krop i balance, bedre blodgennemstrømning samt en sund og stærk krop.

Tirsdage kl. 11.50-13.05 3/9-10/12 (14 gange) Vinny Helene Bering Kr. 855 Nr. 82202

STRESS AF MED YOGA OG MINDFULNESS (H)

Fokus på afspænding Har du også svært ved at komme ud af den negative stress-spiral? Vi arbejder systematisk med at stresse af og med afspænding. Vi anvender både øvelser fra yoga og mindfulness og flere forskellige afspændingsøvelser.

Vi anvender også lidt enkel teori om, hvad stress og afspænding er, så du lærer at blive bedre til at spænde af. Underviseren har mange års erfaring med både yoga og mindfulness.

Mandage kl. 12.15-13.45 30/9-9/12 (10 gange) Simon Hansen, simonvjhansen.dk Kr. 840 Nr. 82203

MINDFULLNESS OG YOGA MED MSBR-SYSTEMET (H)

Du lærer at anvende mindfulnessøvelser (åndedræt og meditation) og yogaøvelser (stræk og styrke). Endelig bruger vi liggende afspændingsøvelser, da en stor del af mindfulness-praksis handler om at lære at slappe mere af. Både mindfulness- og yoga-øvelserne sikrer med videnskabelig dokumentation mere nærvær og mindre stress. Derudover vil der være refleksions- og udvekslings-øvelser, som øger muligheden for, at læring af mindfulness og yoga kan bundfælde sig.

Fredage kl. 14.30-17.00 + søndag 17/11 kl. 10.00-15.00 11/10-29/11 (8 gange) Simon Hansen, simonvjhansen.dk Kr. 1150 Nr. 82204

AQUATRÆNING

Dette kursus henvender sig til alle, som har, eller har haft, problemer med kroppen.

Tirsdage kl. 15.10-16.05 27/8-10/12 (15 gange) Lindehøj Svømmebassin Ketty Jessen Kr. 630 Nr. 82205 Tirsdage kl. 16.10-17.00 (H) 27/8-10/12 (15 gange) Lindehøj Svømmebassin Lærer oplyses senere Kr. 600 Nr. 82210

18

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

BRÆDSTRUP BABYTUMMEL

Gennem bevægelse øger barnet sin bevægeglæde og kropslig erfaring, og gennem leg får barnet de sanseindtryk fra kroppen, og tyngdekraften, som er nødvendig både for den motoriske og følelsesmæssige udvikling.

Undervisningen vil foregå på hold, hvor der er fastlagt et aktivitetsmønster og gentagelser, da det kan være med til at skabe tryghed og genkendelighed for barnet. Der vil indgå lege med og uden redskaber, og I vil som forældre få viden om barnets sanser og motoriske udvikling, og blive klædt på til at fortsætte legen hjemme. Samtidig knytter barnet et stærkt bånd til dig som forældre gennem leg og sansning.

2-5 mdr.

Tirsdage kl. 8.30-9.30 3/9-8/10 (6 gange) Brædstruphallen, spejlsalen Fysioterapeut Lisbeth Løftgaard Knudsen Kr. 490 Nr. 82206 Tirsdage kl. 8.30-9.30 22/10-26/11 (6 gange) Brædstruphallen, spejlsalen Fysioterapeut Lisbeth Løftgaard Knudsen Kr. 490 Nr.82207 5-10 mdr.

Tirsdage kl. 9.30-10.30 3/9-8/10 (6 gange) Brædstruphallen, spejlsalen Fysioterapeut Lisbeth Løftgaard Knudsen Kr. 490 Nr. 82208 Tirsdage kl. 9.30-10.30 22/10-26/11 (6 gange) Brædstruphallen, spejlsalen Fysioterapeut Lisbeth Løftgaard Knudsen Kr. 490 Nr.82209

Bevægelse Silkeborg KROPSTRÆNING - FOR 50+

Få hele kroppen trænet godt igennem til glad musik og forebyg for tidlig nedslidning. Vi vil arbejde med øvelser, der omfatter styrke, bevægelighed, udholdenhed, koordination og balance. Der afsluttes med afspænding.

Træning hovedsageligt for de 50+, men alle er velkomne.

Torsdage kl. 9.00-10.00 5/9-12/12 (14 gange) Lunden, Vestergade 74 Fysioterapeut Stinne Lillelund Kr. 840 Nr. 11203

FÅ TEKNIKKER TIL AT AFSTRESSE I HVERDAGEN

Max 10 deltagere Vi har fokus på vejrtrækningen. Det kan være svært at ændre livsstil, hvis du er stresset i hverdagen. Stress påvirker stresshormonet, og igennem længere tid får det alvorlige sundhedskonsekvenser. Stress er ligeså syredannende som at spise usund mad. Du får forskellige åndedrætsøvelser og meget lette øvelser, hvor vi genskaber balance igennem kroppen og beroliger nervesystemet. Vi både ligger ned og sidder på stole.

Tirsdage kl. 17.00-18.00 3/9-8/10 (6 gange) Tindbjergvej 2 Simonne Holm Kontakt: 2148 9506 Kr. 545 Nr. 11305

MEDITATIV PILATES

Stress af, mens du får trænet hele kroppen – og især mave, lænd, ryg, skuldre og nakke.

Med fokus på selvfordybelse træner og afspænder vi i en vekselvirkning. Vi tager os god tid til hver enkelt øvelse, som du bliver omhyggeligt instrueret i og kommer i dybden med. Alle øvelserne er grundlæggende enkle og indbyder til, at du falder ind i dig selv undervejs.

Onsdage kl. 18.15-19.45 4/9-11/12 (12 gange, minus uge 40 og 45) AOF, Ørnsøvej 5-7 Sandra Buchhardt Kr. 1.130 Nr. 11205

DYNAMISK YOGA

Der tages udgangspunkt i den klassiske Hatha Yoga, som er fysiske stillinger og åndedrætsøvelser, udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Der vil også være elementer af meditation og åndedrætsøvelser. Du vil blive guidet igennem programmet og efter kort tid mærke en udvikling både fysisk og mentalt. Din balance, bevægelighed og styrke vil bedres, og du vil blive bedre til at mærke dig selv, både fysisk og psykisk.

Torsdage kl. 16.00-17.00 12/9-5/12 (12 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Fysioterapeut Stinne Lillelund Kr. 720 Nr. 11317

IYENGAR®YOGA – BEGYNDERE OG ØVEDE

En dynamisk yogaform, der både giver styrke og smidighed med masser af præcision og udfordring til alle kroppe. Vi bruger åndedrættet og kroppen som port, til at få en dybere kontakt til glæde og indre ro. Der arbejdes med koncentration, kropsbevidsthed, samt indre og ydre klarhed.

Torsdage kl. 17.10-18.40 5/9-12/12 (14 gange) Nygade 1C, 1 Lasse Larsen-Ledet Kr. 1.315 Nr. 11242 Mandage kl. 14.45-16.45 9/9-9/12 (13 gange) Vestergade 83, baghuset Lasse Larsen-Ledet Kr. 1.595 Nr. 11306

NATURTRÆNING

Vil du gerne være mere aktiv og med ud i naturen, så kom og vær med. Vi træner ude hele sæsonen. Det vil være med udgangspunkt fra Ørnsøcentret, tæt ved naturstien, skoven og søen. Træningen består af bevægelse i forskellige aktiviteter og lege, hvor puls, styrke, kredsløb, kropsfornemmelser, samvær, balance og hjerne vil være i fokus.

Som udgangspunkt bruger vi egen kropsvægt og naturen, som den er. Det er et hold for voksne og seniorer, også dig som af den ene eller anden grund er fysisk eller mentalt udfordret. Naturen giver livsglæde.

Mandage kl. 10.00-11.00 9/9-9/12 (13 gange) Mødested: AOF, Ørnsøvej 5-7 Sanne Sienna Svensson Kr. 715 Nr. 11241

NATUR, KROP OG PSYKE

Naturen er et af de stærkeste redskaber til at opnå mental ro og kropslig lindring.

Naturen er der, og vi er en del af den, og den inviterer os til at være, sanse og finde ro.

Holdet er henvendt til alle, men kan være særlig givende for dig, der føler dig stresset eller som blot har brug for redskaber til at finde mere ro og nærvær i hverdagen.

Onsdage kl. 9.30-11.30 4/9-9/10 (6 gange) Mødested: Østre Søbad, Horsensvej 2 Karen Dalgaard Pedersen Kr. 675 Nr. 11321 Onsdage kl. 9.30-11.30 23/10-27/11 (6 gange) Mødested: Østre Søbad, Horsensvej 2 Karen Dalgaard Pedersen Kr. 675 Nr. 11322

CUBANSK SALSA

Cubansk salsa er en latindans, som hænger sammen med andre rytmer som f.eks. cha cha cha, mambo og rumba. Du lærer at bevæge dine hofter og skuldre, at kombinere trin både i pardans, koreografier og Rueda de Casino. Dette bidrager til at få naturlige bevægelser i hele kroppen, såvel til den maskuline som den feminine part. Man kan møde op som par eller alene.

Lørdag 5/10 kl. 11.00-14.30 Søndag 6/10 kl. 11.00-14.30 AOF, Ørnsøvej 5-7 Carlos Perez Gonzalez Kr. 430 Nr. 11210 Lørdag 16/11 kl. 11.00-14.30 Søndag 17/11 kl. 11.00-14.30 AOF, Ørnsøvej 5-7 Carlos Perez Gonzalez Kr. 430 Nr. 11211

BA DUAN JIN QI GONG: DE 8 SILKEØVELSER

8 enkle øvelser for at få en sund, stærk og smidig krop. Bevægelserne udføres stående, koordineres med åndedrættet og virker generelt afstressende og beroligende på nervesystemet. Regelmæssig træning kan afhjælpe træthed og ledsmerter samt forebygge knogleskørhed.

Lørdag 21/9 kl. 10.00-13.00 Søndag 22/9 kl. 10.00-13.00 AOF, Ørnsøvej 5-7 Birgitta-Maria Lohse Kr. 375 Nr. 11213

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

19

Bevægelse Silkeborg UNION OF THREE HEARTS MEDITATION

Denne smukke meditation åbner hjertet ind i betingelsesløs kærlighed, som tager os ind i samhørighed og har en opløftende effekt i psyken. Krop og sind falder til ro og meditationen kan lede til en dyb tilstand af indre fred og følelse af at være i kærlighed og harmoni med universet.

Lørdag 23/11 kl. 10.00-13.00 Søndag 24/11 kl. 10.00-13.00 AOF, Ørnsøvej 5-7 Birgitta-Maria Lohse Kr. 375 Nr. 11214

MENSENDIECK

Mensendieck er et gymnastiksystem, der lærer dig den rette brug af kroppens muskler og led og øger din kropsbevidsthed.

Målet er, at du opnår styrke og smidighed, forbedret muskelkontrol og koordination samt opbygger en god holdning med harmonisk kropsbalance med en naturlig frihed i bevægelserne. Mensendieck er for alle, der har brug for en kontrolleret genoptræning, en bedre vejrtrækning, bedre holdning, fornyet smidighed, kropsbevidsthed, styrke og balance. I træningslokalet er du omgivet af spejle. Du kan hele tiden følge dine bevægelser og musklernes arbejde forfra, bagfra og fra siden. Efterhånden retter du ubevidst større opmærksomhed mod din krop og dens bevægelighed. Der kommer balance i led og muskler, så rygsøjlen får støtte, så den kan holdes så ret og velfungerende som muligt og du begynder at blive bevidst om at bruge kroppen hensigtsmæssig i din hverdag.

Onsdage kl. 13.15-14.00 4/9-9/10 (6 gange) Nr. 11310 Onsdage kl. 13.15-14.00 23/10-27/11 (6 gange) Nr. 11311 Onsdage kl. 14.00-14.45 4/9-9/10 (6 gange) Nr. 11312 Onsdage kl. 14.00-14.45 23/10-27/11 (6 gange) Nr. 11313 Kr. 985 Mensendieck Instituttet Silkeborg Rygcenter, Søndergade 25, 2.

Mensendiecklærer Hanne Susgaard

SÆRLIGE HENSYN RYGTRÆNING (H)

6-8 deltagere Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi kommer omkring kroppens muskler og led. Der arbejdes med fokus på kropsholdning og kropsbevidsthed igennem styrke-, stabilitets- og bevidstgørende øvelser. Vi vil benytte forskellige redskaber lige fra gulvtræning til maskiner, og der bliver taget hensyn til individuelle behov. Specifikke problemstillinger f.eks. kredsløbsforstyrrelser, hovedpine og spændt muskulatur vil imødekommes.

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Du lærer at anvende mindfulnessøvelser og yogaøvelser. Vi bruger liggende afspændingsøvelser, da en stor del af mindfulness-praksis handler om at lære at slappe mere af.

Både mindfulness- og yoga-øvelserne sikrer med videnskabelig dokumentation mere nærvær og mindre stress. Derudover vil der være refleksions- og udvekslings-øvelser, som øger muligheden for, at læring af mindfulness og yoga kan bundfælde sig.

Torsdage kl. 17.05-18.05 12/9-5/12 (12 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Fysioterapeut Stinne Lillelund Kr. 680 Nr. 11201

Torsdage kl. 12.00-14.30 3/10-28/11 (8 gange) + søndag 1/12 kl. 10.00-15.00 AOF, Ørnsøvej 5 Simon Hansen, www.simonvjhansen.dk Kr. 1.305 Nr. 11323

HOFTE-, KNÆ- OG ANKELTRÆNING (H)

KROPSTRÆNING – BRYSTOPEREREDE (H)

6-8 deltagere Vi starter hver gang med en grundig opvarmning, hvor vi kommer i dybden med både hoftens, knæets og anklens muskulatur. Vi vil lave forskellige styrke-, balance- og stabiliseringsøvelser, som varierer igennem hele træningsforløbet og benytte alt fra gulvtræning til maskiner.

Vi afslutter med smidiggørende øvelser og afspænding. Der vil være tid til vejledning og individuel fordybelse samt problemstillinger som knæsmerter mm.

Torsdage kl. 18.10-19.10 12/9-5/12 (12 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Fysioterapeut Stinne Lillelund Kr. 680 Nr. 11202

FYSIOPILATES (H)

Døjer du med lænde- og rygsmerter, spændinger i skuldre og nakke, musearm, svag bækkenbund og eller noget helt femte?

FysioPilates genoptræner en sund måde at bruge kroppen på, og de øvelser, vi laver, kan overføres direkte til din hverdag.

Onsdage kl. 14.45-16.15 4/9-11/12 (12 gange, minus uge 40 og 45) AOF, Ørnsøvej 5-7 Sandra Buchhardt Kr. 1.045 Nr. 11204

20

MINDFULNESS OG YOGA MED MSBR-SYSTEMET (H)

Max. 5 deltagere Kurset henvender sig til alle brystopererede, såvel nyligt som tidligere opererede. Øvelserne vil være koncentreret om det opererede område med fokus på balancen mellem højre og venstre kropshalvdel, lymfebanerne, smidighed og styrke af skulder, nakke og arme.

Tirsdage kl. 19.00-19.45 3/9-19/5 (33 gange) Nr. 11238 Onsdage kl. 12.30-13.15 4/9-20/5 (33 gange) Nr. 11239 Torsdage kl. 13.00-13.45 5/9-23/5 (33 gange) Nr. 11240 Kr. 1.405 Mensendieck Instituttet, Silkeborg Rygcenter, Søndergade 25, 2.

Mensendiecklærer Hanne Susgaard

TILMELDING PÅ: SILKEBORG. AOF.DK

MOTION I VAND/VANDGYMNASTIK Svømmecenter Nordvest Nylandsvej 80, 8600 Silkeborg Undervisningen foregår i varmtvandsbassin.

Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder.

VANDGYMNASTIK /TRÆNING EFTER HOFTE- ELLER KNÆOPERATION

Træningen vil være bygget op, så muskulaturen omkring hofte og knæ bliver trænet effektivt. Der vil blive arbejdet med leddets bevægelighed og udspænding af stramme muskler. Kombinationen af det varme vand, vægtløsheden og vandets modstand sikrer en effektiv genoptræning. Det er en forudsætning, at du er hofte- eller knæopereret, men du behøver ikke at kunne svømme for at deltage.

Mandage kl. 10.00-10.45 2/9-16/12 (15 gange) Mensendiecklærer Hanne Susgaard Kr. 720 Nr. 11215

VANDTILVÆNNING/ VANDSKRÆK

VANDGYMNASTIK

11218 Mandage kl. 10.45-11.30 11219 Mandage kl. 11.30-12.15 11220 Mandage kl. 12.45-13.30 11221 Mandage kl. 14.15-15.00 2/9-18/5 (32 gange) Kr. 1.345 Mensendiecklærer Hanne Susgaard 11222 Onsdage kl. 10.00-10.45 11223 Onsdage kl. 11.30-12.15 11224 Onsdage kl. 12.30-13.15 11225 Onsdage kl. 13.15-14.00 4/9-20/5 (32 gange) Kr. 1.345 Coach og svømmeinstruktør Sanne Sienna Svensson 11226 Onsdage kl. 10.45-11.30 4/9-20/5 (32 gange) Kr. 1.345 Liselotte Skovbakke 11227 Fredage kl. 08.15-09.00 11228 Fredage kl. 11.15-12.00 6/9-15/5 (30 gange) Kr. 1.320 Mensendiecklærer Hanne Susgaard

Du kommer til at arbejde med enkle øvelser, hvor du stille og roligt vænner dig til vandet.

Kodeordene er tryghed og fortrolighed.

Kursets primære formål er, at du bliver så fortrolig med vandets egenskaber, at du på sigt kan svømme og flyde frit. Der introduceres teknikker, der hjælper dig i vandet, så du ALTID kan finde ind i en stilling med frie luftveje, og så du ALTID kan komme op at stå igen.

11229 Fredage kl. 14.15-15.00 6/9-15/5 (30 gange) Kr. 1.320 Coach og svømmeinstruktør Sanne Sienna Svensson

Fredage kl. 12.45-13.30 6/9-15/5 (30 gange) Coach og svømmeinstruktør Sanne Sienna Svensson Kr. 1.320 Nr. 11216

VANDGYMNASTIK / YOGA I VARMT VAND

VANDGYMNASTIK (H) – SPECIELLE BEHOV

Dette hensyntagende hold er for personer, der har specielle problemer med kroppens bevægeapparat.

Fredage kl. 13.30-14.15 6/9-15/5 (30 gange) Coach og svømmeinstruktør Sanne Sienna Svensson Kr. 1.215 Nr. 11217

11230 Torsdage kl. 17.00-17.45 6/9-16/5 (32 gange) Kr. 1.345

Det varme vand virker muskelafslappende og giver velvære for krop og sjæl. Vandet giver også mulighed for at få arbejdet hele kroppen igennem med styrke-, bevægelses- og udholdenhedstræning, da vandet både kan give modstand, støtte og gøre bevægelserne lettere. Forskellige redskaber vil blive anvendt. Med inddragelse af enkle yoga øvelser vil der desuden blive arbejdet med balance og åndedræt. Holdet er for letøvede/øvede.

Du skal være fortrolig med vand og finde velvære i, at kroppen er under vand.

KROPSTRÆNING FOR BRYSTOPEREREDE

Kropstræning og bevægelse i varmtvandsbassin. Der vil blive lagt vægt på træning af overkroppen, hvor øvelserne vil tage hensyn til de problemer, som kan opstå efter en brystoperation. Der vil blive lavet øvelser for muskler, led og lymfebaner. Der optages kun brystopererede kvinder og brystopererede mænd på holdet.

11233 Fredage kl. 09.00-9.45 11234 Fredage kl. 12.00-12.45 (H) 6/9-15/5 (30 gange) Kr. 1.320 Mensendiecklærer Hanne Susgaard

KROPSTRÆNING FOR FIBROMYALGI ELLER MUSKELSPÆNDINGER

Det varme vand har en stor afslappende effekt på muskelspændinger. Der vil være øvelser, der styrker musklerne og andre, der afspænder. Ellers henvises til beskrivelse under vandgymnastik.

11235 Fredage kl. 09.45-10.30 6/9-15/5 (30 gange) Kr. 1.320 Mensendiecklærer Hanne Susgaard

VANDGYMNASTIK FOR GRAVIDE

Max 10 deltagere Vandets egenskaber er ideelle til træning af kroppen når du er gravid. Vandet aflaster kroppen og du vil føle bevægelserne er friere og mere ubesværede. Træningen vil styrke din krop uden den tunge belastning der kan være på land og du vil mere ubesværet kunne strække de muskler, der trænger til det. Du kan deltage, selvom du har bækkenløsning, men det er vigtigt at du informere underviseren om det.

Onsdage kl. 17.00-18.00 4/9-2/10 (5 gange) Liselotte Skovbakke Kr. 380 Nr. 11236

11231 Fredage kl. 10.30-11.15 6/9-15/5 (30 gange) Kr. 1.320 Elisabeth Langvad

Onsdage kl. 17.00-18.00 9/10-13/11 (5 gange) Liselotte Skovbakke Kr. 380 Nr. 11237

VANDGYMNASTIK FOR DIG MED BMI OVER 30

Onsdage kl. 17.00-18.00 20/11-18/12 (5 gange) Liselotte Skovbakke Kr. 380 Nr. 11304

Kom og oplev den bevægelsesfrihed, du har i vand - men ikke på land. Gymnastik i vand er en sjov og effektiv træningsform. Samtidig er det skånsom motion for dine led. Der vil blive vekslet mellem konditionstræning og styrketræning med forskellige redskaber, som vil være med til at variere øvelserne. Du skal have en BMI over 30, men behøver ikke at kunne svømme for at deltage.

11232 Mandage kl. 13.30-14.15 2/9-18/5 (32 gange) Kr. 1.345 Mensendiecklærer Hanne Susgaard

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

21

TILMELDING PÅ: SILKEBORG. AOF.DK

Yogahuset Tværgade Silkeborg HATHA YOGA – LET ØVEDE/ØVEDE

TVÆRGADE 24 TLF. 2814 7858 W W W.YOGA-PILATES.DK

Der tages udgangspunkt i de klassiske yogastillinger og i små serier hvor der er fokus på åndedrættet. Fokus er på at udføre stillingerne efter kroppens formåen med en blid og mindfull tilgang.

Den stabilitet, udholdenhed og det flow, som yoga fremelsker, også på det mentale plan, har gjort det muligt for Yogahuset i Centrum at udvikle sig og blomstre gennem 28 år. Certificerede lærere underviser dig i klassiske yogastillinger, åndedræt og afspænding. Yoga er en hjælp og et muligt redskab for enhver, som er interesseret i at leve et mere autentisk liv.

Torsdage kl. 18.00-19.30 29/8-12/12 (15 gange) Anja Schmidt Kr. 1.410 Nr. 11309

YOGA FOR LET ØVEDE

HATHA YOGA – BLID (H)

Mandage kl. 16.20-18.05 26/8-25/5 (33 gange) Kr. 3.115 Tilmelding: Tanja Grøner tlf. 28 14 78 58 Nr. 11243

Mandage kl. 13.00-14.30 2/9-9/12 (14 gange) Tina Melby Kristensen Kr. 1.220 Nr. 11266

YOGA FOR ØVEDE

HATHA YOGA – RYG, NAKKE, SKULDER (H)

Mandage kl. 18.15-20.05 26/8-25/5 (33 gange) Kr. 3.385 Tilmelding: Tanja Grøner tlf. 28 14 78 58 Nr. 11244 Onsdage kl. 18.15-20.05 28/8-27/5 (34 gange) Kr. 3.485 Tilmelding: Tanja Grøner tlf. 28 14 78 58 Nr. 11245 Torsdage kl. 8.50-10.40 29/8-28/5 (34 gange) Kr. 3.485 Tilmelding: Tanja Grøner tlf. 28 14 78 58 Nr. 11246

YOGA FOR ØVEDE 60+

Torsdage kl. 11.00-12.30 29/8-28/5 (34 gange) Kr. 2.855 Tilmelding: Tanja Grøner tlf. 28 14 78 58 Nr. 11247

YOGA (H)

Svage rygge, hofter, nakke, skuldre. Yoga for hele kroppen – styrke, udstrækning, åndedræt, afspænding.

Tirsdage kl. 9.05-10.35 27/8-26/5 (34 gange) Tanja Grøner Kr. 2.685 Nr. 11248

YOGA FOR SENIORER (H) Tirsdage kl. 10.45-12.15 27/8-26/5 (34 gange) Tanja Grøner Kr. 2.685 Nr. 11249 22

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Mandage kl. 11.00-12.30 2/9-9/12 (14 gange) Tina Melby Kristensen Kr. 1.220 Nr. 11307

YOGA FOR STRESSRAMTE (H) YOGA FOR BEGYNDERE/LET ØVEDE

Med fokus på afspænding, åndedræt, grounding og genopbyggende øvelser.

Onsdage kl. 16.30-18.00 28/8-18/12 (15 gange, minus uge 45 og 46) Tanja Grøner Kr. 1.410 Nr. 11250

Torsdage kl. 14.30-16.00 29/8-19/12 (15 gange, minus uge 45 og 46) Tanja Grøner Kr. 1.305 Nr. 11251

HATHA YOGA – BEGYNDERE

YOGA FOR KRÆFTRAMTE (H)

Mandage kl. 9.00-10.30 2/9-9/12 (14 gange) Tina Melby Kristensen Kr. 1.315 Nr. 11265 Mandage kl. 14.55-16.10 2/9-9/12 (14 gange) Tina Melby Kristensen Kr. 985 Nr. 11264 Torsdage kl. 16.30-17.45 29/8-12/12 (15 gange) Anja Schmidt Kr. 1.060 Nr. 11308

Gennem yogaen arbejder du med at genopbygge kroppen fysisk og mentalt, finde ro, mærke dig selv og finde tilliden til og troen på kroppen igen. Det er yoga for hele kroppen - styrke, udstrækning, åndedræt, afspænding. Holdet er for dig, der har afsluttet et kræftbehandlingsforløb og som nu arbejder på at finde vej tilbage til hverdagen.

Onsdage kl. 14.00-15.30 4/9-9/10 (6 gange) Karen Dalgaard Pedersen Kr. 545 Nr. 11320 Onsdage kl. 14.00-15.30 23/10-27/11 (6 gange) Karen Dalgaard Pedersen Kr. 545 Nr. 11321

EFTERÅR 2019

YOGA FOR GRAVIDE

Yoga er en dejlig træningsform, når du er gravid. Den udvikler din kropsbevidsthed, din intuition og en fortrolighed til dit åndedræt og dets naturlige rytme. Fødselsforberedelse for krop og sind. Der fokuseres på øvelser, som generelt styrker og smidiggør hele kroppen, og øvelser som kan afhjælpe dine smerter under graviditeten. Der tages individuelle hensyn, og timen afsluttes med liggende afspænding. Fra din 14. graviditetsuge kan du deltage.

Tirsdage kl. 16.30-18.00 2/9-15/10 (7 gange) Tanja Grøner Kr. 670 Nr. 11252 Tirsdage kl. 16.30-18.00 19/11-17/12 (5 gange) Tanja Grøner Kr. 535 Nr. 11253

EFTERFØDSELSYOGA

Efterfødselsyoga giver dig mulighed for at genfinde kropslig styrke og ro og generere ny energi, der kan give dig et overskud med hjem. Mens du laver yoga kan baby sove lur eller ligge og kigge. Du kan begynde ca. 6 uger efter fødslen og deltage indtil baby kan kravle.

Onsdage kl. 12.30-13.45 4/9-9/10 (6 gange) Karen Dalgaard Pedersen Kr. 480 Nr. 11318 Onsdage kl. 12.30-13.45 23/10-27/11 (6 gange) Karen Dalgaard Pedersen Kr. 480 Nr. 11319

IYENGAR®YOGA

For begyndere og øvede Tirsdage kl. 19.30-21.30 3/9-10/12 (14 gange) Lasse Larsen-Ledet Kr. 1.575 Nr. 11254 Torsdage kl. 19.30-21.30 5/9-12/12 (14 gange) Lasse Larsen-Ledet Kr. 1.575 Nr. 11255

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

PILATES

Pilatestræning er blevet en stor del af Yogahusets træningstilbud gennem årene.

Denne mind-body træningsmetode er super effektiv til stabilisering af rygsøjlen, koordination, smidighed og er desuden styrkende for muskulaturen. Der undervises med anatomisk viden og æstetisk sans.

Pilates 1 - Begyndere Pilates 2 -Let øvede Pilates 3/4 - Øvede/avancerede

YOGA PILATES FOR LET ØVEDE

En kombination af øvelser fra yoga og pilates, inkl. træning ved balletbarre. Træningen giver smidighed og styrke fra yderst til inderst.

Tirsdage kl. 18.10-19.25 3/9-10/12 (14 gange) Karen Louise Christensen Kr. 985 Nr. 11256

PILATES 1

PILATES 1 (H)

Onsdage kl. 9.30-10.30 4/9-11/12 (14 gange) Karen Louise Christensen Kr. 795 Nr. 11260

PILATES 2 (H)

Onsdage kl. 11.00-12.15 4/9-11/12 (14 gange) Karen Louise Christensen Kr. 915 Nr. 11261

MUSKEL-, RYG- OG LEDPROBLEMER (H)

Kurset henvender sig til dig, der har muskelspændinger/myoser, rygproblemer eller ledproblemer.

Tirsdage kl. 12.30-14.00 3/9-10/12 (13 gange, minus uge 41) Line Krabbe Kr. 1.130 Nr. 11262

Her får du en grundig gennemgang af Pilates grundprincipper, opvarmning og basisøvelserne. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Tag din tålmodighed med på en ny læringsproces og du vil opleve fordele som øget smidighed, større styrke, bedre balance, stressforløsning og bedre kropsbevidsthed.

Tirsdage kl. 14.15-15.45 3/9-10/12 (13 gange, minus uge 41) Line Krabbe Kr. 1.130 Nr. 11263

Torsdage kl. 16.30-17.45 5/9-12/12 (12 gange, minus uge 40 og 41) Line Krabbe Kr. 865 Nr. 11257

Kurset er tilrettelagt for dig, som enten har knogleafkalkning/osteoporose eller er i risikogruppen. Holdet kl. 11 er for begyndere og kl. 12.45 er for let øvede.

PILATES 2

Tirsdage kl. 16.30-17.45 3/9-10/12 (14 gange) Karen Louise Christensen Kr. 985 Nr. 11258

PILATES 2

Torsdage kl. 17.50-19.00 5/9-12/12 (13 gange, minus uge 44) Karen Louise Christensen Kr. 935 Nr. 11259

KROPSTRÆNING – OSTEOPOROSE (H)

Torsdage kl. 11.00-12.30 5/9-12/12 (12 gange, minus uge 40 og 45) Sandra Buchhardt Kr. 1.045 Nr. 11206 Torsdage kl. 12.45-14.15 5/9-12/12 (12 gange, minus uge 40 og 45) Sandra Buchhardt Kr. 1.045 Nr. 11207

23

TILMELDING PÅ: SILKEBORG. AOF.DK

Ananda Yogaskolen Silkeborg AMALIEGADE 45 1. SAL ANANDAYOG.DK ANANDA YOGASKOLEN SILKEBORG AMALIEGADE 45, 1. SAL W W W. ANANDAYOG.DK IYENGAR®YOGA

En aktiv og dynamisk yogaform hvor du træner koncentration, nærvær, balance og styrke. Der arbejdes med detaljer, præcision og symmetri i kroppen og med vægt på klarhed og enkelthed. Vha. yogaudstyr kan alle yogastillingerne let tilpasses den enkelte, så alle får det fulde udbytte af undervisningen.

Der skabes øget kropsbevidsthed og mulighed for indre ro.

PATANJALI YOGA

Yogaretning med stor vægt på sekvensering og autenticitet i undervisningen. Der lægges stor vægt på præcision og grundighed samt ”alignment”. Underviseren søger hele tiden at guide klassen så intelligent og anatomisk korrekt som muligt. Der lægges vægt på åndedrættet samt ”det at være til stede” og finde glæden i nærværet.

Alle underviserne på Ananda Yogaskolen er certificerede på internationalt niveau og har mange års praksis bag sig. Er du forhindret i at komme til en træning på dit sædvanlige hold er du velkommen på et af de andre hold.

UNDERVISNINGSNIVEAUER:

NIVEAU 1 Nybegyndere, der ønsker at starte stille og i et roligt tempo og blive introduceret til grundprincipperne.

NIVEAU 1 - 2 Begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basis. Fundamentet indlæres via mange stående stillinger og de første omvendt stående basisstillinger.

NIVEAU 2 For elever der har gået på Niveau 1 mindst 1 år og som ønsker at arbejde dybere og få mere udfordring. Hovedstand, variationer i skulderstand og bagoverbøjninger introduceres.

NIVEAU 2 – 3 For elever der har gået på Niveau 1 – 2 i mindst 3 år og som ønsker at arbejde dybere, få flere udfordringer i de mere avancerede yogastillinger.

NIVEAU 3 – 4 For yogalærere og kursister med regelmæssig træning hjemme. Der arbejdes med dyb koncentration og nærvær for at finde ind til den indre fred i krop og sind.

24

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Yderligere oplysninger kan fås hos den enkelte underviser: Celia Mikkelsen. . . . . . . . . . . . . . . . . 2259 8155 Hanne Henriksen . . . . . . . . . . . . . . 2058 0568 Hanne Juelsgaard Sørensen. . . . . . 2843 1658 Jane Saltby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2984 5405 Karin Rasmussen . . . . . . . . . . . . . . . 2239 4335 Lise Lohse Rasmussen . . . . . . . . . 3027 4838 Vivi Færch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3112 0706 Charlotte Rommers. . . . . . . . . . . . . 6018 2166

INTRO TIL YOGA

For dig, der vil ”snuse” til yoga og se, om dette er noget for dig. Du stifter bekendtskab med principperne bag de yogaformer der undervises i på Ananda Yogaskolen og kan derefter fortsætte på et af efterårsholdene.

Mandage kl. 17.00-19.00 19/8-2/9 (3 gange) Hanne Juelsgaard Sørensen, Karin Rasmussen, Vivi Færch Kr. 400 Nr. 11273

IYENGAR®YOGA – NIVEAU 1-2 Onsdage kl. 17.00-18.30 11/9-11/12 (13 gange) Karin Rasmussen Kr. 1.220 Nr. 11274

IYENGAR®YOGA – NIVEAU 2 Mandage kl. 19.15-20.45 9/9-16/12 (14 gange) Lise Lohse Rasmussen Kr. 1.315 Nr. 11275

Mandage kl. 19.00-20.30 9/9-16/12 (14 gange) Karin Rasmussen Kr. 1.315 Nr. 11276 Onsdage kl. 19.00-20.30 11/9-11/12 (13 gange) Karin Rasmussen Kr. 1.220 Nr. 11277

FYRAFTENSYOGA

Fokus vil være på de mere stressreducerende yogastillinger, så du får både den fysiske og den mere mentale afspænding.

Mandage kl. 17.00-18.30 9/9-16/12 (14 gange) Karin Rasmussen Kr. 1.315 Nr. 11278 Torsdage kl. 15.30-17.00 12/9-12/12 (13 gange) Hanne Juelsgaard Sørensen Kr. 1.220 Nr. 11279

EFTERÅR 2019

YOGA - BLID (H)

Henvender sig til alle, der holder af motion og bevægelse, men som pga. alder eller helbredsproblemer har brug for et blidere tempo. Holdene er små, så der er maksimal mulighed for at tage individuelle hensyn til fx svag ryg, knæ eller skulderproblemer. Der vil også blive lagt vægt på de stressreducerende yogastillinger.

Onsdage kl. 10.00-11.30 28/8-4/12 (14 gange) Hanne Henriksen Kr. 1.220 Nr. 11280 Onsdage kl. 15.40-17.10 21/8-27/11 (14 gange) Celia Mikkelsen Kr. 1.220 Nr. 11281 Torsdage kl. 15.00-16.30 5/9-12/12 (14 gange) Karin Rasmussen Kr. 1.220 Nr. 11282

SENIORYOGA (H)

Er du senior og har stadig lyst til at være aktiv men pga. fysiske skavanker ikke kan følge et almindeligt hold, så er dette hold for dig! - et lille hold hvor der er tid til at tage individuelle hensyn til f.eks. svag ryg, knæ eller skulderproblemer.

Mandage kl. 9.00-10.30 26/8-7/10 (6 gange, minus uge 37) Charlotte Rommers Kr. 545 Nr. 11283 Mandage kl. 9.00-10.30 21/10-16/12 (9 gange) Charlotte Rommers Kr. 820 Nr. 11301

SENIORYOGA

For dig som gerne vil blive ved med at være aktiv hele livet! Vi arbejder i et roligt tempo, med plads til at gå i dybden og komme godt ind i yogastillingerne. Du vil blive guidet gennem hele klassen og til sidst også guidet ind i en dejlig afspænding.

Tirsdage kl. 10.45-12.15 27/8-8/10 (6 gange, minus uge 38) Charlotte Rommers Kr. 575 Nr. 11284

IYENGAR®YOGA – KUN FOR MÆND!

Niveau 2 Her er muligheden for en anderledes træning. Ønsker du at styrke og strække kroppen? Vil du udfordre din udholdenhed?

Trænger du til fornyet energi og velvære?

Vil du have sved på panden? Har du brug for afspænding af krop og sind? Vil du igen føle dig som en på 25? Ses vi?

Onsdage kl. 17.20-18.50 21/8-27/11 (14 gange) Celia Mikkelsen Kr. 1.315 Nr. 11286 Onsdage kl. 19.00-20.30 21/8-27/11 (14 gange) Celia Mikkelsen Kr. 1.315 Nr. 11287

PATANJALI YOGA – MOD STRESS (H) Tirsdage kl. 14.00-15.30 10/9-10/12 (13 gange) Vivi Færch Kr. 1.130 Nr. 11288

PATANJALI YOGA – KNÆ, NAKKE OG RYG (H)

For dig der ønsker en aktiv Yogatræning i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker i ryg eller knæ. Der er max 8 på holdet, da jeg vil lægge vægt på at kunne guide dig og give en mere personlig vejledning i din egen træning.

Mandage kl. 15.30-17.00 16/9-16/12 (13 gange) Hanne Juelsgaard Sørensen Kr. 1.130 Nr. 11289

PATANJALI YOGA – NIVEAU 1 Tirsdage kl. 9.00-10.30 27/8-8/10 (6 gange, minus uge 38) Charlotte Rommers Kr. 575 Nr. 11290 Onsdage kl. 15.30-16.45 28/8-9/10 (7 gange) Charlotte Rommers Kr. 505 Nr. 11291

PATANJALI YOGA – NIVEAU 1-2 Tirsdage kl. 17.00-18.30 3/9-10/12 (14 gange) Jane Saltby Kr. 1.315 Nr. 11292 Tirsdage kl. 17.00-18.30 10/9-10/12 (13 gange) Vivi Færch Kr. 1.220 Nr. 11293 Torsdage kl. 17.15-18.45 12/9-12/12 (13 gange) Vivi Færch Kr. 1.220 Nr. 11294

PATANJALI YOGA – NIVEAU 2 Tirsdage kl. 19.00-20.30 3/9-10/12 (14 gange) Jane Saltby Kr. 1.315 Nr. 11295 Tirsdage kl. 19.00-20.30 10/9-10/12 (13 gange) Vivi Færch Kr. 1.220 Nr. 11296 Torsdage kl. 19.00-20.30 12/9-12/12 (13 gange) Vivi Færch Kr. 1.220 Nr. 11297 Torsdage kl. 19.00-20.30 12/9-12/12 (13 gange) Hanne Juelsgaard Sørensen Kr. 1.220 Nr. 11298

PATANJALI YOGA – NIVEAU 3 Mandage kl. 17.10-19.05 16/9-16/12 (13 gange) Hanne Juelsgaard Sørensen Kr. 1.465 Nr. 11299

PATANJALI YOGA – NIVEAU 3-4 Torsdage kl. 10.00-11.55 12/9-12/12 (13 gange) Hanne Juelsgaard Sørensen Kr. 1.465 Nr. 11300

Tirsdage kl. 10.45-12.15 22/10-10/12 (8 gange) Charlotte Rommers Kr. 770 Nr. 11302 Onsdage kl. 13.40-15.10 28/8-9/10 (7 gange) Charlotte Rommers Kr. 670 Nr. 11285 Onsdage kl. 13.40-15.10 22/10-10/12 (8 gange) Charlotte Rommers Kr. 770 Nr. 11303

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

25

AOF Holstebro

TILMELDING PÅ: HOLSTEBRO. AOF.DK

ANNE HJERNØE - FOREDRAG SLANK, SUND OG STÆRK

Vil du have inspiration til en sundere og stærkere hverdag? Vil du blive bedre til at få smagen ind i dit måltid, så du bliver ordentlig mæt? I dette meget personlige og underholdende foredrag fortæller Anne Hjernøe om, hvordan hun selv slap af med de overflødige kilo, der havde sneget sig på efter nogle travle år i madens tjeneste. Her er ingen løftede pegefingre, men plads til alle der drømmer om et sundere og lettere liv. Du kan købe billetter på holstebrobibliotek.dk Arrangører: AOF Holstebro Aftenskole og Holstebro Bibliotek Tirsdag 22/10 kl. 19.00 Holstebro Bibliotek, Bibliotekssalen Kr. 125 Nr. 40213

AOF’S SPROGSKOLE På de fleste sproghold må påregnes udgifter til kopier/bøger.

A1,1 FRANSK FOR BEGYNDERE

Du vil lære at hilse høfligt på ”de indfødte”, besvare deres hilsener, præsentere dig, stille og besvare enkelte spørgsmål, fortælle om familie og arbejde samt købe ind på fransk.

Pris for undervisningsmateriale er 50 kr. som betales første aften.

Torsdage kl. 17.00-18.30 5/9-28/11 (12 gange) AOF, Fredericiagade 27B Betina Dam Andersen Kr. 890 Nr. 40201

A1, 2 FRANSK FOR LET ØVEDE

Ud fra små tekster vil vi styrke din udtale og sætningsdannelse, så vi kan samtale mere nuanceret på fransk. Vi vil arbejde med grundlæggende grammatik samt styrke din evne til mere ”fri samtale”. Vi vil sammen finde ud af samtaleemner. Pris for undervisningsmaterialer 50 kr. som betales første aften.

Torsdage kl. 18.45-20.15 5/9-28/11 (12 gange) AOF, Fredericiagade 27B Betina Dam Andersen Kr. 890 Nr. 40202

A1,1 ITALIENSK FOR BEGYNDERE

Vi øver at samtale med et hverdagsligt ordforråd, så du vil kunne kommunikere med folk på en basal måde på italiensk. Vi vil hovedsageligt bruge bogen Passaparola 1, men også andre materialer, sjove aktiviteter og ikke mindst lege.

Tirsdag kl. 16.15-17.45 3/9-26/11 (12 gange) AOF, Fredericiagade 27B Aida Ciulei Kr. 890 Nr. 40203

B1,1 ITALIENSK FOR MERE ØVEDE

Dette kursus vil sikre dig, at du holder dine evner ved lige. Vi går dybere ned i italiensk grammatik og har fokus på udtale og skriftlige øvelser. Du vil udvide dit ordforråd og lære meget mere om italiensk historie og kultur.

Tirsdage kl. 18.00-19.30 3/9-26/11 (12 gange) AOF, Fredericiagade 27B Aida Ciulei Kr. 890 Nr. 40204

A1,1 SPANSK FOR BEGYNDERE

Her vil du lære en masse nye ord og den mest basale grammatik . Læringen vil hovedsageligt ske gennem spil, samtale og lytning.

Det vil opmuntre dig til at fortsætte med at lære dette fantastiske og brugbare sprog efterfølgende.

Torsdage kl. 19.30-21.15 3/10-12/12 (10 gange) Sønderlandsskolen, Sønder Alle 25 Rafael Martin Alonso Kr. 890 Nr.40205

26

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

ANJA SNEJBJERG – FOREDRAG BLIV FRI AF DIN HISTORIE

Fra en svær opvækst til et godt liv. Kender du det at sidde fast i en række symptomer og gentagelse af gamle mønstre? Mennesker, der har haft en svær opvækst, oplever ofte at være fastlåste i en række gentagne problemstillinger i deres liv. Du blive præsenteret for de typiske mønstre og problemstillinger, som mennesker, der har haft en svær opvækst, typisk sidder fast i. Du vil også blive præsenteret for en hel række af værktøjer til at bryde disse mønstre. Du kan ikke få en lykkelig barndom, hvis du ikke har haft en. Men det er aldrig for sent at rette op på følgerne!

I samarbejde med Holstebro Bibliotek.

Torsdag 24/10 kl. 19.00 Holstebro Bibliotek, Lillesalen Kr. 100 Nr. 40214

A2,2 SPANSK FOR LET ØVEDE

Du kommer til at genopfriske dit spansk og herudfra bygge ovenpå. Gennem lytning, udtale og sjove aktiviteter vil du udvikle dine kompetencer, så dine kommunikationsevner bliver løftet til et højere niveau.

Torsdag kl. 17.30-19.15 3/10-12/12 (10 gange) Sønderlandsskolen, Sønder Alle 25 Rafael Martin Alonso Kr. 890 Nr. 40206

B1,1 SPANSK FOR MERE ØVEDE

Du kommer til at genopfriske dit spansk og herudfra bygge ovenpå. Gennem lytning, udtale og sjove aktiviteter, vil du udvikle dine kompetencer, så dine kommunikationsevner bliver løftet til et højere niveau.

Onsdage kl. 19.30-21.15 2/10-11/12 (10 gange) AOF, Fredericiagade 27B Rafael Martin Alonso Kr. 890 Nr. 40207

B1,2 SPANSK FOR ØVEDE

Du kommer til at genopfriske dit spansk og herudfra bygge ovenpå. Gennem lytning, udtale og sjove aktiviteter, vil du udvikle dine kompetencer, så dine kommunikationsevner bliver løftet til et højere niveau.

Onsdage kl. 17.30-19.15 2/10-11/12 (10 gange) AOF, Fredericiagade 27B Rafael Martin Alonso Kr. 890 Nr. 40208

EFTERÅR 2019

TRÆNING MED FYSIOTERAPEUT MICHAEL HERMANN TRÆNING FOR BRYSTOPEREREDE (H)

På dette hold med 6-8 deltagere får du et funktionelt træningstilbud med særlig fokus på følgesymptomerne og forebyggelse af komplikationer efter brystoperationer. Vi træner med målrettede øvelser for bevægelighed af øvre ryg samt skuldrene. Du kan gøre en aktiv indsats for at forebygge følgevirkningerne (f.eks. hævelse af arme og hænder) efter indgrebet og forbedre din styrke og mobilitet i skulder, arme og ryg.

Tirsdage kl. 16.00-17.30 10/9-3/12 (12 gange) Center for Sundhed, Stationsvej 35 Fysioterapeut Michael Hermann Kr. 890 Nr. 40217

FOTO (GRUNDKURSUS)

Der tages der udgangspunkt i dit ønske om at lave billeder. Du kommer til at bruge teknikken i kameraet til at skabe billeder, så du ikke skal nøjes med auto. Vi vil gennemgå kameraets opbygning, teoretisk og i særligt høj grad praktisk, og forholde os til vores billeder. Gennem praktiske øvelser bliver du i stand til at bestemme over din optagelse, INDEN dit billede kommer i en computer.

Medbring dit kamera og en bærbar computer med software, der kan hente billeder fra dit kamera.

Mandag kl.17.00-20.00 9/9-7/10 (5 gange) Sønderlandsskolen, Sønder Alle 25 Martin Busborg Kr. 740 Nr. 40216

AFSTRESSENDE KURSUSFORLØB I PAPIRQUILLING/ PAPIRKUNST

Kursus med papirkunst og papirquillingsteknikker til kreative udformninger, udsmykninger, smykker og relieffer i farvestrålende farver og figurer. Der kræves ingen forkundskaber og det er for alle som har lyst til at være sammen om en fælles hyggelig aktivitet Kun fantasien sætter grænser, da man kan lave mange dekorative værker, kort, små kunstværker og gaveideer.

Mandage kl. 18.30-21.15 2/9-30/9 (5 gange) Ilze Rudzite Ilze’s værksted, Danmarksgade 9, Holstebro Kr. 650 Nr. 40215

KREATIVE GENBRUGSVÆRKER

– Familieværksted Der er garanti for fælles kreativ glæde og en skøn oplevelse i ”Non digital World”. Vi finder Ole Opfinder frem, i hvert enkelt familiemedlem, og familien skaber et værker efter Tema, sammen. Det kan være en ”zoo”, eller ”En fantasi landsby” en rumstation, eller andet. Der medbringes genbrugsting efter anvisning fra underviser.

Søndag 1/9 kl. 9.30-15.00 AOF, Fredericiagade 27B Yvonne Thrane Kr. 335 Nr. 40220 AOFMIDTAFTENSKOLERNE

RYG/ NAKKE/SKULDER (H)

Dette hold er et træningstilbud til dig, der lider af tilbagevendende eller kroniske ryg-, nakke- og/eller skuldersmerter. Det er funktionel styrketræning for ryg/mave/ ben og skuldermusklerne på let niveau.

Der bliver taget hensyn til individuelle behov. Vi træner stabilitet omkring rygsøjlen og skuldrene og har fokus på en god kropsholdning samt muskelkorsettet.

Tirsdage kl. 17.45-19.15 10/9-3/12 (12 gange) Center for Sundhed, Stationsvej 35 Fysioterapeut Michael Hermann Kr. 890 Nr. 40218

LEG MED AK VARELMALERI

KREATIV MINDFULNESS

Lørdag 7/9 kl. 09.00-16.00 Søndag 8/9 kl. 09.00-15.30 Alek Krylow Sønderlandsskolen, Sønder Alle 25 Kr. 680 Nr. 40210

Lørdag 14/9 kl. 9.30-15.00 Søndag 15/9 kl. 9.30-15.00 AOF, Fredericiagade 27B Yvonne Thrane Kr. 650 Nr. 40221

TEGNING OG AKRYLMALERI

LIVSBILLEDER

Fælles for begge hold: Onsdage kl. 18.30-21.15 Erik Holm Nielsen Sønderlandsskolen, Sønder Alle 25

Lørdag 9/11 kl. 9.30-15.00 Søndag 10/11 kl. 9.30-15.00 AOF, Fredericiagade 27B Yvonne Thrane Kr. 650 Nr. 40222

Akvarelmaling er en spændende kunstform – let, hurtig og spontan. På kurset lære man noget om teknikker. Er man ny i faget, får men professionel vejledning. Har du prøvede det før, få du chancen til at genopfrisk kendte og nye teknikker. Vi lær teknikkerne ved at male billeder og vi kommer til at bruge laverings- og vådt-i-vådt teknikker. Kurset giver deltagerne ideer og inspiration igennem teoretiske og praktiske øvelser.

For alle uanset forkundskaber. Du får undervisning i rumforhold, proportioner, metoder, materialer, lys og skygge med meget mere.

Vi beskæftiger os både med still-leben, perspektiv og andre teknikker som zentangle.

Der vægtes med fælles læring med fokus på udvikling, inspiration og nysgerrighed på kreativ udfoldelse.

21/8-9/10 (8 gange) Kr. 1.035 Nr. 40211 23/10-11/12 (8 gange) Kr. 1.035 Nr. 40212

BEVÆGELSES-OG BLINDTEGNING

En dag for alle der har lyst til at tegne og mærke de lever. Vi vækker alle sanser, skærper iagttagelsesevnen, mærker inspirationen og tegner derudaf. Efter Metode af K. Nicolaides. (1891-1938) ”Tegn på en naturlig måde”. Udgifter til materialer må forventes.

Søndag 17/11 kl. 9.30-15.00 AOF, Fredericiagade 27B Yvonne Thrane Kr. 335 Nr. 40223

Med en rolig opmærksomhed i kroppen, finder vi vores naturlige ressourcer frem og laver skabende arbejde i, maleri, collage og ler. Værkerne vil være en slags aftryk af dig og din form/dagsform, som du vil kunne bruge til spejling og inspiration og til at dele med andre. Der vil være både stilhed og meditativ musisk inspiration, samt opsamlende samtale enkeltvis og i plenum. Udgifter til materialer må forventes.

Vi arbejder efter C.G.Jung`s metode; ”Aktiv imagination”.En meditativ arbejdes proces hvori vi vil skabe billeder i maleri/ collage.

Billeder med udgangspunkt i vores egen biografi, i en inspireret atmosfære, hvor vi også sætter tid af til samtale. Udgifter til materialer må forventes.

MASSAGE FOR BEGYNDERE

– weekendkursus Massage giver energifornyelse og er med til at minimere myoser og spændinger i musklerne. Du vil komme til at bruge de mest grundlæggende massage-tag til at afspænde muskulaturen og bearbejde muskler og myoser. Desuden vil du få en overordnet teori om kroppens anatomi, samt hvordan og hvorfor massagen virker. Materialeudgifter ca. kr. 100.

Lørdag 16/11 kl. 9.00-16.00 Søndag 17/11 kl. 9.00-16.00 AOF, Fredericiagade 27B Massør Lone Jespersen Kr. 695 Nr. 40219

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

27

EFTERÅR 2019

Friluftsliv HERNING JAGTTEGN - NATUR OG VILDTPLEJE - OGSÅ FOR PIGER

Jagttegn ”turbo”- intensivt Kurset er koncentreret over en kort periode, og dette betyder, at der kræves et fremmøde på 90 %. På skydebanen der er der 99 % mødepligt. Materialeudgifter: ca. kr. 1.500, som betales til læreren. Der undervises 4-5 lørdage (efter aftale) på skydebanen.

Onsdage kl. 19.00-21.30 23/10 – 25/3 – 2020 (20 mødegange aftales nærmere første gang) Herningvej 37, Nøvling Johnny Madsen Kr. 1.980/*1.620 Nr. 19012

HORSENS JAGTTEGN

SILKEBORG JAGTTEGN

På kurset får du kendskab til vildt og vildtbiologi, jagtvåben, vildtpleje, jagtens udøvelse herunder jagtformer, jagt-etiske regler og moral, jagthunde, love og bekendtgørelser m.m. På skydebanen vil du komme til at skyde til min. 50 lerduer, lære at håndtere våben i terrænet og afstandsbedømme vildtfigurer.

Du skal på skydebanen mindst 4 af de 6 lørdage, som indgår i kurset. Der må påregnes udgifter til lerduer, lærebøger, prøvegebyr m.m. på ca. kr. 1.500.

Mandage kl. 19.00-21.30 13/1–20/4 2020 (12 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Allan Louring www.allansjagttegn.dk Kr. 2.575 Nr. 14207

Torsdage kl. 19.00-21.45 7/11 til april 2020 (22 gange) JAFI, Lundborgvej 2Aj Thorbjørn Knudsen, tlf. 61 74 52 03.

Kr. 2.245/*1.849 Nr. 54200

SILKEBORG VILDTSYGDOMME OG HYGIEJNE FOR JÆGERE

For dig der har jagttegn. Kurset giver autorisation til videresalg af større vildtmængder til vildthåndteringsvirksomhed.

Kurset omfatter vildtlevende vildts normale anatomi, fysiologi og adfærd; unormal adfærd og patologiske ændringer som følge af sygdomme, miljøforurening eller andre faktorer, der kan påvirke menneskers sundhed, hvis vildtet spises; hygiejnebestemmelser og korrekte metoder til håndtering, transport og udtagning af organer m.v. efter aflivning af vildtlevende vildt; lovgivning og administrative bestemmelser om dyre- og folkesundhed og hygiejne i forbindelse med afsætning af levende vildt. Kurset udbydes i samarbejde med Silkeborg Jægerklub.

Torsdag 10/10 kl. 18.00-22.00 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5, Sal C Kr. 450 (inkl. kaffe og brød) Nr. 60412

28

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Tirsdage kl. 19.00-21.45 10/9-24/9 (3 gange) 3 aftner teori - øvelsessejlads og prøve med censor fra Søfartsstyrelsen AOF, Ørnsøvej 5-7 Jan Fuglsang Nielsen Kr. 810 Nr. 14201

Duelighedsprøve i sejlads for fritidssejlere og alle, der vil have indsigt i navigation.

Duelighedsbeviset er gyldigt som førerbevis til speedbåde.

Kursusindhold: Duelighedsprøven består af en teori- og en praktikprøve.

Teori: Søvejsregler, navigation (søkort kompas, lod, log farvandsafmærkning, GPS-satellitnavigation), søsikkerhed, forebyggelse og bekæmpelse af brand i mindre fartøjer.

Beskyttelse af havmiljøet.

Praktik: Fartøjskendskab, styring, manøvrering af et mindre fartøj, fritidsfartøjers maskineri.

Der må påregnes udgifter til lærebøger, prøvegebyrer og lån/leje af båd til praktisk sejlads og prøve.

Onsdage kl. 19.00-21.45 8/1-6/5 Horsens Byskole, Fussingsvej Jørn Brochner Lomborg, tlf. 2169 4411 Kr. 2.275 Nr. 84200

Jagtkursus, som skal gøre dig i stand til bestå den obligatoriske jagtprøve. Der undervises efter Vildtforvaltningsvæsenets grundbog: ”Den nye jæger”.

Den teoretiske del omfatter bl.a.: Vildtbiologi, vildtkendskab, jagtloven, jagtvåben og ammunition. Øvrigt lovstof, dyreværn, våben, naturfredning m.m. samt jagtteknik.

Den praktiske del omfatter bl.a.: Afstandsbedømmelse samt skudangivelse.

Søfartsstyrelsens krav til speedbådsprøven: Eleven skal have kendskab til søvejsregler, søsikkerhed, farvandsafmærkning, forebyggelse af brand, beskyttelse af havmiljø. Styring og manøvrering af en hurtiggående båd, fritidsfartøjers maskineri, knob og stik. Der må påregnes udgifter til lærebøger, instruktør, prøve-gebyr og leje af båd til prøven, der afholdes i en af kystbyerne, ca. kr. 1.300.

SILKEBORG DUELIGHEDSPRØVE/ NAVIGATION

Kurset klæder dig godt på til at gå op i såvel den skriftlige del af prøven som den praktiske del af prøven og giver dig en god læring i praktisk skydefærdighed, så du får let ved at gå op til den efterfølgende haglskydeprøve.

Der undervises 5 -6 gange på skydebane (lørdage i feb/mar) i sikkerhed og skydeteknik til min. 50 lerduer, sikkerhed under jagtudøvelse samt afstandsbedømmelse til 6 forskellige vildtarter på tid.. Påregn udgifter til lærebogen, patroner og lerduer samt evt. skydning på riffelbane + jagttegn og skydeprøve.

VIBORG JAGT

SILKEBORG SPEEDBÅDSBEVIS

Tirsdage kl. 19.00-21.45 1/10 – primo marts 2020 AOF, Ørnsøvej 5-7 Jan Fuglsang Nielsen Kr. 2.400 Nr. 14202

EFTERÅR 2019

LÆR AT FLYVE MED DRONER - WEEKEND

Du lærer om, hvad droner er, og hvad de kan benyttes til, samt hvordan en fremtid med droner kunne se ud. Du bliver certificeret via dronetegn, så du kender lovgivningen, og så du har lov til at flyve med droner på hobbyplan som privatperson. Du får praktisk erfaring med droneflyvning og flyver sammen med andre med droner på kurset. Du lærer, hvordan du flyver sikkert med droner via apps. Du må gerne medbringe din egen drone, men det er ikke en betingelse. Du introduceres også til, hvordan du kan redigere video, som du har optaget med dronen. Find udførlig lektionsplan på hjemmesiden.

IK AST

Lørdag 28/9 kl. 9.00-15.25 Søndag 29/9 kl. 9.00-15.25 AOF, Strøget 14, 2 Nr. 539

SILKEBORG

Lørdag 5/10 kl. 9.00-15.25 Søndag 6/10 kl. 9.00-15.25 AOF, Ørnsøvej 5 Nr. 14208

AARHUS

Lørdag 2/11 kl. 9.00-15.25 Søndag 3/11 kl. 9.00-15.25 AOF, Stenvej 19, Højbjerg Nr. 22275

HORSENS

Lørdag 16/11 kl. 9.00-15.25 Søndag 17/11 kl. 9.00-15.25 AOF, Fuglevangsvej 41 Nr.84207 Kr. 630 Anne Katrine Vallentin Buch Larsen

SILKEBORG VHF/DSC KURSUS – FORÅR 2020

For at eje og betjene en maritim VHF radio med DSC (Digital Selected Call) skal man have et SRC certifikat udstedt af Søfartsstyrelsen. SRC-certifikatet udstedes på grundlag af en bestået prøve. Prøven afvikles af Søfartsstyrelsen. Kurset afholdes over 6 aftener, der forbereder kursisterne på at gå op til Søfartsstyrelsens prøve til SRC-radioprøve. Foruden teoretisk gennemgang af pensum foretages demonstration af radioudstyr med test-opkald. Kurset kan også benyttes som genopfriskning af et tidligere erhvervet certifikat uden at gå op til prøve.

Der må påregnes udgifter til lærebøger på ca.kr. 400, samt prøve-gebyr for den skriftelige prøve på ca. kr. 525. Prøven afholdes i Silkeborg den sidste kursusaften.

Tirsdage kl. 19.00-21.45 17/3-28/4 6 aftner teori + skriftlig prøve fra Søfartsstyrelsen AOF, Ørnsøvej 5-7 Jan Fuglsang Nielsen Kr. 1.055 Nr. 14203

SILKEBORG RØGEKURSUS

Røgede ørreder, røget bacon og mørbrad og røget kartoffelsalat. Det er blot nogle af de råvarer, vi røger på kurset. Lær alt om røgning fra saltning og tørring og til du kan sætte tænderne i det færdige produkt. Holdet deles i grupper, og hver gruppe får ansvar for to røgninger. Vi røger i tre forskellige røgeovne og i kuglegrillen. Vi slutter af med at spise alle de lækkerier, vi har frembragt.

Læs mere på www.silkeborg.aof.dk Søndag 1/9 kl. 09.00 - ca. 15.00 Funder Skovvej 21 Lene Fruelund og Mogens Lyngsdal www.lyng-frue.dk Kr. 780 (inkl. alle materialer og den afsluttende frokost) Nr. 14200

SILKEBORG HAVEGLÆDE OG INDRETNING AF HAVEN

På dette kursus skal vi tale om - og gøre til virkelighed, dine ønsker og drømme om haven, den skønne plet. Du kan medbringe en skitse af din eller venners have og arbejde med den i en kreativ proces, hvor vi inspirerer hinanden. Der bliver undervist i fakta: Hvilken plante hvor? Rum i haven og plads til dig og din familiens behov, belægninger til stier og terrasser, elementerne vand, jord, luft og sol, samt havetemaer: den spiselige have, den funktionalistiske, ja, der er flere temaer for haven, vi skal tale om.

Kom og lær fakta og vær undersøgende.

Lørdag 5/10 kl. 9.00-15.00 Søndag 6/10 kl. 9.00-15.00 Nr. 14205 Lørdag 7/3 kl. 9.00-15.00 Søndag 8/3 kl. 9.00-15.00 Nr. 14206 AOF, Ørnsøvej 5 Vibeke Sørensen Kr. 630

SILKEBORG SVAMPEKUNDSK AB

-starten på en ny hobby?

Kend de gode spisesvampe og/eller lær flere at kende. Hør om svampes levevis og forskellige egenskaber (sunde/giftige?).

Kurset er redskabet til selv at fortsætte med at udforske svampeverdenen. Vi starter hver kursusgang med indsamling af svampe i skoven. Dernæst gennemgang af fundene samt teori om svampes levevis, familiegrupper, smag mv. Medbring kurv og madpakke.

Torsdage kl. 17.00–ca. 20.30 12/9-24/10 (5 gange, minus uge 39) 12/9 Ørnsøcenteret 19/9 Sønderskov. I Virklund følges Paradisvej/Sønderskovvej mod øst ca. 3 km. ud i skoven. Vi mødes ved den store rasteplads.

3/10 Nordskoven. De små fisk, Sejsvej 40 ved den store p-plads 10/10 Arboretet. P-pladsen ved Aqua, Vejlsøvej 24/10 Velling Skov. Vellingvej 28, P-pladsen i det store sving ved landevejen, ca. 1 km nord for Velling Kr. 820 AOF, Ørnsøvej 5-7 (1. mødegang) Biolog og naturvejleder Jan Kjærgaard Nr. 14204

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

29

Sundhed og livsstil HERNING ENERGI OG FØDDER

Dette kursus henvender sig til dig, der har brug for mere energi. Vi aktiverer kroppens energifelt igennem meditation, hvor dine energihjul, chakraerne, fyldes op og renses.

Resten handler om dine fødder! Dine fødder viser dig vej igennem livet. De bærer dig, giver dig fremdrift og fortæller, når der er noget galt, fx hælspore, knyst eller smerter.

Igennem kurset kommer du ”tættere” på dine fødder, så du forstår, hvad de vil fortælle dig, når der er noget galt. Vi tager fodbad, så du bedes tage en balje og et håndklæde med til dejlig fodwellness. Kom og få mere energi – og bliv glad for dine dejlige fødder!

Søndag 17/11 kl. 9.00-14.30 AOF, Gl. Landevej 3 Nana Michelsen Kr. 385/*349 Nr. 19103

HERNING ENERGI OG FØDDER

Foredrag v. fodlæser Nana Michelsen Hvad fortæller dine fødder om dig med den måde, de ser ud på? Og om din personlighed? Du får kendskab til fodlæsningens forunderlige verden og ny viden om dine fødder og bliver aktiv, når vi læser hinandens fødder.

Desuden får du at vide, hvad fodtype du er. Vi starter med at aktivere kroppens energifelt igennem meditation, hvor dine energihjul, chakraerne, fyldes op og renses. https://nanamichelsen.dk/fodlaesning Torsdag 14/11, kl. 18.30-20.00 AOF, Gl. Landevej 3 Kr. 100 Nr. 19104

MASSAGE FOR BEGYNDERE – WEEKENDKURSUS

Massage giver energifornyelse og er med til at minimere myoser og spændinger i musklerne. Du vil komme til at bruge de mest grundlæggende massage-tag til at afspænde muskulaturen og bearbejde muskler og myoser. Desuden vil du få en overordnet teori om kroppens anatomi, samt hvordan og hvorfor massagen virker. Man kan enten deltage på kurset alene eller sammen med en ven eller partner. Materialeudgifter ca. kr. 100.

Alle hold: Massør og Mensendiecklærer Lone Jespersen

HERNING

Lørdag 26/10 kl. 9.00-16.00 Søndag 27/10 kl. 9.00-16.00 AOF, Gl. Landevej 3 Kr. 695/605 Nr. 19115

HOLSTEBRO

Lørdag 16/11 kl. 9.00-16.00 Søndag 17/11 kl. 9.00-16.00 AOF, Fredericiagade 27B Kr. 695 Nr. 40219

HORSENS

Lørdag 21/9 kl. 9.00-16.00 Søndag 22/9 kl. 9.00-16.00 AOF, Fuglevangsvej 41 Kr. 670 Nr. 88200

VIBORG

Lørdag 5/10 kl. 09.00-16.00 Søndag 6/10 kl. 09.00-16.00 AOF, Vævervej 10D Massør og Mensendiecklærer Lone Jespersen Kr. 670/*574 Nr. 58203 30

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

SILKEBORG ØLBRYGNINGSKURSUS

Kurset består af teori og praksis. Selve brygningen består af knusning af malt, mæskning, fraløb og eftergydning, urtkogning og urtkølning. Der arbejdes sammen to og to efter opskrift på 20 liters mikroanlæg.

Resultatet bliver ca. 10 liter gærende øl til hver deltager. Du får instruktion i, hvordan du gærer øllet færdigt og flasker det hjemme hos dig selv. Medbring egen gærbeholder til kurset. Alternativt vil der være mulighed for køb af gærbeholder med aftap på kursusdagen.

Lørdag 16/11 kl. 9.00-16.00 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Jørgen Sonne Kristensen, www.mobilbryg.dk Kr. 1.150 Nr. 60391

SILKEBORG VINSMAGNING

Vinsmagning krydret med relevant information om vin, vinlande, producenter og praktiske forhold om at købe, drikke og gemme vin. Fortalt helt i øjenhøjde med alle jer, der interesserer jer for vin eller som ønsker lidt mere kendskab til vinens verden, måske for at være bedre rustet til næste indkøbstur.

I løbet af aftenen smages ti vine, udvalgt til lejligheden, så temaet dækkes bedst muligt og så deltagerne får en række oplevelser fra vidt forskellige dele af verden og med forskellige, men typiske vintyper. Der udleveres smageskema til noter etc.

Tirsdag 5/11 kl. 19.00-21.30 Lunden, Vestergade 74, lokale A Kaj Riis Kr. 200 Nr. 60405

EFTERÅR 2018

MUSEUM JORN GUDENÅVEJ 7-9 SILKEBORG KUNSTENS KRITISKE POTENTIALER

Ved museumsinspektør Christian Kortegaard Madsen Hvad sker der, når kunsten viser tænder og går i brechen for ytringsfriheden og demokratiet? Med afsæt i Asger Jorn ser vi på kunsten, når den bliver allermest kritisk, antiautoritær og anarkistisk. Jorn var i høj grad politisk i sin kunst, og gennem sine ”modifikationer” – overmalede loppemarkedsfund – parodierede han bl.a. borgerskabets selviscenesættelse og kritiserede kunstens kommercielle sider.

Mød museumsinspektør Christian Kortegaard Madsen, der denne aften vil give os stof til eftertanke, når han leder os ind i det fascinerende og foruroligende univers bag Asger Jorns ”modifikationer”. Med udgangspunkt i efterårets særudstilling kommer vi også omkring nogle af kunsthistoriens mest tankevækkende hovedværker og ser på en række toneangivende samtidskunstnere, der i direkte tråd med Jorn bruger satire, parodi og humor til at kritisere aktuelle politiske og etiske problematikker.

Afslut aftenen i Café Cobra. Book en aftenmenu på tlf.nr.: 8682 5388 Torsdag 3/10 kl. 18.00-19.00 Pris inkl. entré (ekskl. middag): Kr. 175 Medlemmer af Museumsforening Jorn: Kr. 55.

Nr. 60410 Asger Jorn, Den foruroligende ælling, 1959 Olie på lærred (malet oven på ældre billede) Museum Jorn, Silkeborg © Donation Jorn, Silkeborg

TEGNEKURSUS: AK VAREL

Ved Karina Bækkelund, illustrator Akvarel er ikke kun til smukke landskabsmalerier. Akvarel kan også blive fyrig, mørk og dyb sammen med blyant. På denne workshop vil vi arbejde med disse to materialer. Vi kommer til at undersøge farver og overflader og se, hvilken effekt disse har sammen.

Workshoppen ender ud i et lille værk til at tage med hjem.

Museum Jorn stiller materialer til rådighed.

Kurset henvender sig til let-øvede og øvede.

Lørdag 19/10 kl. 10.00-16.00 Pris inkl. entré: Kr. 500 Nr. 60411

Akvarel: Karina Bækkelund

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

31

{ } IK AST.

Mennesker imellem HORSENS ET LIV I BALANCE

Lever du det liv du drømmer om?

Vi kender det alle, pludselig flyver hverdagen af sted, og vi skal passe på, at vi ikke bare følger med, så det til sidst føles som om, at hamsterhjulet kører - uden mulighed for at hoppe af. Vi sender vores bil til service – men hvornår tager vi et tjek på, om det liv vi lever er i overensstemmelse med det, vi gerne vil og vores værdier. På tre aftner er det dig og dit liv, der er i fokus. Du introduceres til værktøjerne Livshjulet og Værdiafklaring, og vi understøtter dig i at få implementeret nye vaner i din hverdag.

Torsdag 19/9, 3/10 og 10/10 kl. 18.1520.45 AOF, Fuglevangsvej 41 Hanne Bundgaard og Gitte Kramer Jensen Kr. 885 Nr. 84209

HORSENS KLANGKONCERT

Træd ind i klangens og lydens univers, mærk klangskålenes lyde og vibrationer og nå ind på et plan i både krop og sjæl. Lydene og vibrationerne er i stand til at opløse spændinger, traumer og blokeringer, så flow og balance kan opstå, og en indre ro spirer frem.

Tirsdag 29/10 kl. 19.00-20.30 AOF, Fuglevangsvej 41 Zelinna Enaya Dahl Kr. 100 Nr. 88201

HERNING EN SUNDHEDSKUR, DU K AN OVERHOLDE – FÅ HJÆLP TIL AT ÆNDRE VANER

En slankekur virker kun hvis den holder på den lange bane. Vi har i mange år været forkert rådgivet om årsagerne til overvægt.

Vejen til varigt vægttab går igennem sunde livsstilsændringer. Viden om hvordan vi understøtter vores krops egene selvhelbredende evner er alt afgørende for at lave livsstilsændringer, du kan overholde, og som kan give dig sundhed og livsglæde langt op i 90-årsalderen.

Onsdage 19.00-21.00 4/9-13/11(10 gange) Dalgasgade 53 Erika Lorentsen Kr.1.620/*1.440 Nr. 19058

32

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

HERNING.

TILMELDING PÅ

LÆR AT RYDDE HELT OP MED KONMARI METODEN

Vil du bruge mindre tid på oprydning, rengøring og det at lede efter ting i dit hjem? Vil du hellere bruge tid på dine relationer og sjovere ting? Så kom og få viden om, hvordan du får mere orden, tid og overskud vha. KonMari, som er en simpel, effektiv metode, der én gang for alle fjerner rod. Holdet følges i undervisningen, deler erfaringer, inspiration og kan støtte hinanden i processen.

HERNING

Onsdage kl. 19.00-21.30 18/9, 20/11, 22/1 og 18/3-20 (4 gange) AOF, Gl. Landevej 3 Mirjam Søndberg-Madsen, www.rydheltop.dk Kr. 585/*507 Nr. 19113

SILKEBORG

Tirsdage kl. 19.00-21.30 1/10, 19/11, 21/1 og 3/3 2020 (4 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Mirjam Søndberg-Madsen, www.rydheltop.dk Kr. 585 Nr. 18202

HORSENS.

SILKEBORG.

AOF.DK

VIBORG.

HOLSTEBRO.

SILKEBORG FØDSELSFORBEREDELSE

I en anderledes form Tenna tager dig med på en rejse gennem graviditet og fødsel, hvor vi i fællesskab indgår i dialog og selvudvikling gennem samtaler og både praktiske og mentale øvelser. Vi skal tale om kroppens forandringer, fødslens faser og efterfødselsperioden, men hovedfokus vil være på din mentale udvikling, så du kan forberede dig på fødslens uforudsigelighed. Kurset henvender sig til både førstegangs- og flergangsfødende, der er mindst 28 uger henne.

Torsdage kl. 17.00-19.30 19/9-10/10 (4 gange) Nr. 18207 Torsdage kl. 17.00-19.30 24/10-14/11 (4 gange) Nr. 18208 AOF, Ørnsøvej 5-7 Tenna Ramsdahl, certificeret doula Kr. 540

SILKEBORG MINDFULNESS OG NÆRVÆR

Har du problemer med stress, depression, angst eller med at sove kan mindfulness være løsningen. Ved hjælp af guidede mindfulness meditationer med opmærksomhed på dit åndedræt, kan du lære at få mere ro i dit sind. Du kan lære at skrue ned for kritiske tanker og derved blive mere nærværende.

Og i al sin enkelhed er nærvær og det at være tilstede i nuet fremfor i et kaotisk tankemylder, afgørende for hvordan du har det psykisk. Kurset er både for dig som føler du har det psykisk svært, og for dig der bare har mindre udfordringer, men ønsker at få det endnu bedre med dig selv og dine omgivelser. Medbring løst tøj du kan bevæge dig i.

Mandage kl. 18.00-20.30 9/9-4/11 (8 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Frank Bornakke Kr. 1.130 Nr. 18203

EFTERÅR 2019

MINDFULNESS I K AJAK

Vi kombinerer mindfulness med naturoplevelser i kajak. Du vil opleve guidede meditationer, sanseøvelser og smuk natur. Både det at være i naturen og dyrke mindfulness er to veldokumenterede metoder til at få det bedre i forhold til stress, depression, angst og søvn. Og ingen udfordringer er for store eller for små for mindfulness og naturen tilsammen. Vi ror langsomt i brede og sødygtige havkajakker, der er lette at ro i for alle, uanset om du aldrig før har siddet i en kajak. Du får et dækken ind over dig fra navlen og ned, så du sidder lunt og tørt i kajakken. Turen er for alle der er nysgerrige på at kombinere naturoplevelser med mindfulness. Har du hverken prøvet mindfulness eller at ro i kajak før, har du særlige gaver der venter på dig.

Medbring regnfrakke, hue, solbriller, vand at drikke og lidt at spise.

VIBORG

SLÆGTSFORSKNING FOR BEGYNDERE

Hvor kommer du fra? Hvordan finder du tilbage til dine egne rødder og skriver din egen enestående historie? Vi ser på computerprogrammer til indsamling og registrering af data. Endelig ser vi nærmere på de vigtigste kildetyper, kirkebøger, folketællinger og skrifter. Ved siden af det øves læsning af gammel håndskrift. Der kræves ingen forudsætninger.

VIBORG

Tirsdage kl. 18.00-20.45 10/9-8/10 (5 gange) AOF, Vævervej 10D, 1. sal Lars Helbo Kr. 600/*510 Nr. 58200

SILKEBORG

Lørdag 24/8 kl. 8.00-13.00 Vedsø, Vedsøvej 14 Frank Bornakke Kr. 545 Nr. 58202

Onsdage kl. 18.15-21.00 11/9-9/10 (5 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Lars Helbo Kr. 675 Nr. 18200

SILKEBORG MINDFULNESS I K AJAK - EN AFTEN

SLÆGTSFORSKNING - WEEKENDWORKSHOP

Mandag 19/8 kl. 16.30-19.30 De små fisk, Sejsvej 40 Frank Bornakke Kr. 350 Nr. 18204

SILKEBORG MINDFULNESS I K AJAK – 3 GANGE Onsdag 21/8, mandag 26/8 og onsdag 28/8 kl. 16.30-19.30 De små fisk, Sejsvej 40 Frank Bornakke Kr. 925 Nr. 18205

SILKEBORG FORSTÅ DIG SELV - OG ANDRE – MED ENNEAGRAMMET

Kan du være nysgerrig på, hvorfor din chef, din kollega eller din partner, gør som de gør?

Har du undret dig over dine børns forskellighed? Har det hændt, at du har tænkt om én du kender, at han eller hun virker kontrollerende, konfliktsky, for sød eller noget helt andet? Kunne du somme tider ønske, at du selv var mere rummelig? Så vil du sandsynligvis finde kurset om Enneagrammet ’s personlighedstyper inspirerende.

Mandage kl. 18.30-20.30 2/9-9/12 (6 gange, kun lige uger, minus uge 44) AOF, Ørnsøvej 5-7 Mettstine Hattesen Kr. 675 Nr. 18206

Slægtsforskning er en livslang hobby. Der er altid nye udfordringer, og der kommer hele tiden nye muligheder. I skal lære nyt, udveksle erfaringer og knække gåder ved fælles hjælp. Det er lige meget, om du er ny eller erfaren. Medbring gerne din egen computer.

VIBORG

Lørdag 9/11 kl. 10.00-16.00 AOF, Vævervej 10D, 1. sal Lars Helbo Kr. 365/*317 Nr. 58201

SILKEBORG

Lørdag 26/10 kl. 10.00-16.00 AOF, Ørnsøvej 5-7 Lars Helbo Kr. 430 Nr. 18201

HERNING LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP

Efter dette kursus kan deltagerne yde hjerte-/lungeredning samt yde livreddende førstehjælp ved ulykker, der fx. medfører spærring af luftvejene, nedsat eller standset vejrtrækning, standsning af blødninger, chok mv. Materialeudgift ca. kr. 150 afregnes med underviseren. Der udstedes kursusbevis.

Mandag 28/10 kl.18.00-22.00 AOF, Gl. Landevej 3 Bodil Markmøller Kr. 244/*220 Nr. 19079 Torsdag 31/10 kl.14.00-18.00 AOF, Gl. Landevej 3 Bodil Markmøller Kr. 244/*220 Nr. 19080

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

VIBORG FÆRDSELSRELATERET FØRSTEHJÆLP – TIL BIL, MC OG TRAKTOR

Det obligatoriske 8 timers førstehjælpskursus, som er nødvendigt, inden du kan tage kørekort til bil, traktor eller MC. Der udstedes bevis på ”Færdselsrelateret førstehjælp” og ”Førstehjælp ved hjertestop”..

Lørdag 17/8 kl. 09.00-17.30 Nr. 58204 Søndag 15/9 kl. 09.00-17.30 Nr. 58205 Lørdag 12/10 kl. 09.00-17.30 Nr. 58206 Lørdag 23/11 kl. 09.00-17.30 Nr. 58207 Lørdag 14/12 kl. 09.00-17.30 Nr. 58208 AOF, Vævervej 10D, 1. sal Dirch Lind Kr. 475/*415 (inkl. undervisningsmat. og kursusbevis)

HERNING LYNBRIDGE - LÆR BRIDGE AT KENDE PÅ REKORDTID

Vi starter tirsdag den 17/9 og fortsætter de følgende tre tirsdage. Herefter kan du tilmelde dig et fortsætterkursus, som sætter dig i stand til at spille mod rutinerede bridgespillere i en af Danmarks over 300 bridgeklubber.

Tirsdage 19.00-21.45 Forløb: 17/9-8/10 (4 gange) Neksøvej 5, Herning Torben Kelså Kr. 224/*152 Nr. 19082

HERNING BRIDGE – FORTSÆTTERE 1

På dette kursus fortsætter vi, hvor Lynbridge slap. Vi lærer om meldinger, kortteknik og pointsystem på et grundlæggende niveau.

Du må forvente udgifter til bl.a. bøger på ca. kr. 250.

Tirsdage 19.00-21.45 22/10 – 7/1-2020 (10 gange) Neksøvej 5, Herning Torben Kelså Kr. 590/*410 Nr. 19083

HERNING BRIDGE – FORTSÆTTERE 2

Vi repeterer og uddyber fra Fortsætter 1 kurset om meldinger, spilføring og modspil.

Efter kurset er du klar til at møde spillere fra Danmarks mere end 300 bridgeklubber Kursets niveau passer til dig, der lige er ved at lære spillet, og til dig der ønsker at få bedre struktur på meldinger og spilføring. Du må forvente udgifter til bøger på 150 kr.

Tirsdage 19.00-21.45 14/1-2020– 14/4 (12 gange) Neksøvej 5, Herning Torben Kelså Kr. 708/*492 Nr. 19084

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

33

Kreativ fritid MALERI/ TEGNING HERNING LÆR AT TEGNE OG ILLUSTRERE - WORKSHOP På kurset vil du lære at tegne og lave illustrationer, som du kan udsmykke dit hjem eller din butik med. Du kan også vælge at lave dit eget unikke produkt til en person, som du holder af. Vi tegner både ud fra fri fantasi eller tager udgangspunkt i en illustration, som du godt kan lide. Kurset kræver ingen kunstneriske forkundskaber – kun ønsket om at tegne. Du skal selv medbringe materialer: tegneblok/tykt papir, tegneblyanter med forskellige hårdhed samt farver til dit projekt.

Lørdag 14/9 kl. 10.00-15.00 AOF, Gl. Landevej 3 Yuka Baggesen Kr. 337/*295 Nr. 19086 Søndag 3/11 kl. 10.00-15.00 AOF, Gl. Landevej 3 Yuka Baggesen Kr. 337/*295 Nr. 19087

BJERRINGBRO OLIE & AKRYLMALERI

Lær grundreglerne i olie og akrylmaleri, grunding og påtegning. Der vil blive undervist individuelt efter deltagernes ønsker. Alle kan være med - begyndere som øvede.

Tirsdage kl. 9.00-11.45 3/9-3/12 (13 gange) Kr. 985/*805 Oasen Leif V. Jakobsen Nr. 77202

SK ALS MALERI FOR ALLE - MED SK ABELON, AKRYLFARVER OG FARVEKRIDT

En spændende dag med skabelonen som et vigtigt element i maleriet. Skabelonerne, som kan laves med både større og mindre enkle former, fremstilles til brug for alle, og så får fantasien frit spil, hvor der kan eksperimenteres med materialerne – alt efter eget valg. Materialeliste: lærred/er – minimum 50 x 60 cm – akrylmalerifarver + pensler, palet, klude, plastik/glas bæger til vand og pap til skabeloner samt evt. farvekridt.

Lørdag 16/11 kl. 9.15 - 14.45 Skals Skole, Gl. Skolevej 1 Lise Skriver Myrtue, www.myrtue.dk Kr. 380/*338 Nr. 57200

34

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

SILKEBORG AKRYLMALERI

Kom og få inspiration til at male akryl. I et udfordrende miljø vil du lære om værktøj og fornemmelser for lys og skygge, stoflighed og struktur, - at skabe rum i et billede. Du vil lære forskellige teknikker og få individuel vejledning.

For begyndere/let øvede Mandage kl. 19.00-21.45 16/9-9/12 (6 gange i lige uger) Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Elena Bering Kr. 810 Nr. 07236 For øvede: Mandage kl. 19.00-21.45 9/9-2/12 (7 gange i ulige uger) Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Elena Bering Kr. 925 Nr. 07235

SILKEBORG MALERI OG TEGNING

I kurset indgår undervisning i tegning samt akrylmaleri. Kurset er for både begyndere og øvede. Medbring hvad du har af materialer, eller aftal evt. køb af materialer med underviser 1. undervisningsgang.

Torsdage kl. 19.00-21.45 12/9-21/11 (10 gange) Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Randi Kornerup-Bang Kr. 1.320 Nr. 07219

HERNING FAMILIEVÆRKSTED – KREATIVE GENBRUGSVÆRKER

Der er garanti for fælles kreativ glæde og en skøn oplevelse i ”Non digital World”. Vi finder Ole Opfinder frem i hvert enkelt familiemedlem, og familien skaber værker efter Tema.

Det kan være en ”zoo”, eller ”En fantasi landsby” en rumstation, eller andet. Der medbringes genbrugsting efter anvisning fra underviser.

Lørdag 31/8 kl. 9.30-15.00 AOF, Gl. Landevej 3 Yvonne Thrane Kr. 337/*295 Nr. 19109

HERNING KREATIV MINDFULNESS

Med en rolig opmærksomhed i kroppen, finder vi vores naturlige ressourcer frem og laver skabende arbejde i maleri, collage og ler. Værkerne vil være en slags aftryk af dig og din form/dagsform, som du vil kunne bruge til spejling, inspiration og til at dele med andre. Der vil være både stilhed og meditativ musisk inspiration, samt opsamlende samtale enkeltvis og i plenum. Del oplevelsen med din ven, veninde, søn eller datter!

Alle kan deltage. Udgifter til materialer må forventes.

Lørdag 28/9 kl. 9.30-15.00 Søndag 29/9 kl. 9.30-15.00 AOF, Gl. Landevej 3 Yvonne Thrane Kr. 650 /*566 Nr. 19110

HERNING LIVSBILLEDER

Vi arbejder efter C.G.Jung`s metode; ”Aktiv imagination”.En meditativ arbejdes proce, hvori vi vil skabe billeder i maleri/ collage.

Billeder med udgangspunkt i vores egen biografi, i en inspireret atmosfære, hvor vi også sætter tid af til samtale. Udgifter til materialer må forventes.

Lørdag 26/10 kl. 9.30-15.00 Søndag 27/10 kl. 9.30-15.00 AOF, Gl. Landevej 3 Yvonne Thrane Kr. 650 /*566 Nr. 19111

HERNING BEVÆGELSES- OG BLINDTEGNING

En dag for alle, der har lyst til at tegne og mærke de lever. Vi vækker alle sanser, skærper iagttagelsesevnen, mærker inspirationen og tegner derudaf efter Metode af K. Nicolaides. (1891-1938) ”Tegn på en naturlig måde”. Udgifter til materialer må forventes.

Lørdag 16/11 kl. 9.30-15.00 AOF, Gl. Landevej 3 Yvonne Thrane Kr. 337/*295 Nr. 19112

EFTERÅR 2019

BLOMSTER

SILKEBORG

Lykkefund, Borupgårdsvej 30 Vita Poulsen/Helene Lauritsen

SILKEBORG BLOMSTERBINDING

Har du lyst til at arbejde med årstidens naturmaterialer og lave forskellige kreative dekorationer, så kom og vær med 4 aftener.

Alle, som gerne vil være kreative og bruge deres hænder, kan deltage. Materialeliste tilsendes inden kursusstart.

Onsdage kl. 18.45-22.00 28/8, 25/9, 23/10 og 13/11 (4 gange) Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Jane L. Jensen Kr. 720 Nr. 07220

Søndag 8/9 kl. 10.00-13.00 Kr. 200 Nr. 07223

Denne aften vil du lære at binde buketter.

Vi vil binde 3 forskellige buketter, som kan inspirere dig til selv at binde de flotteste buketter, af naturens materialer. Materialeliste tilsendes inden kursusstart.

Mandag 30/9 kl. 18.45-22.00 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Jane L. Jensen Kr. 200 Nr. 07221

Kom til juleworkshop på Stougaarden og lav dine egne kreative juledekorationer af naturens materialer. Medbring gerne egne ting til dekorationerne, da kun fantasien sætter grænser. Prisen er inkl. pyntegrønt og kogler samt lidt let til ganen. Husk egen grensaks samt varmt og praktisk tøj.

Se mere på www. Stougaarden .dk

Torsdag 21/11 kl. 18.30-21.30 Stougaarden, Johannes Jensens Vej 56, 8641 Sorring Vita Poulsen/Camilla Vestergaard Kr. 200 Nr. 07229

SILKEBORG KREATIV JULEWORKSHOP I LYKKEFUND

Har du lyst til at lave din egen adventskrans, juledekoration, kalenderlys eller andet, der kan pynte inde eller ude. Tag din farmors gamle terrin, din ynglingskrukke, kurv, skuffe, dåse, trærod eller andet med. Vi har et udvalg i ler, lys, kogler, bånd, pyntegrønt m.m. samt gamle fade, dåser o. lign. som kan købes i butikken. Husk grensaks og kniv. Du får ikke tilsendt materialeliste, men medbringer hvad du har.

Lørdag 16/11 kl. 10.00-13.00 Kr. 200 Nr. 07224 Søndag 17/11 kl. 10.00-13.00 Kr. 200 Nr. 07225 Lørdag 23/11 kl. 10.00-13.00 Kr. 200 Nr. 07226 Søndag 24/11 kl. 10.00-13.00 Kr. 200 Nr. 07227

Dekoration: Vita Poulsen

ØSTBIRK SMYKKEFREMSTILLING – SØLV – WEEKEND

Begyndere og let øvede Vi fremstiller ringe, armbånd og andre smykker efter ønsker og evner. Begyndere starter med de grundlæggende færdigheder ved at smede ringe og armbånd med knudelukning, og arbejder videre med snoning, fletning, vedhæng og egne designs. Let øvede starter på deres eget niveau. Kontakt underviser, hvis du ønsker at arbejde i guld. Materialer afregnes på kurset: Kr. 200 til materialer og sølv til to ringe. Sølv derudover afregnes til dagspris.

Lørdag 26/10 kl. 09.30-15.15 Søndag 27/10 kl. 09.30-15.15 Østbirk Skole, sløjdlokalet Peter Mygil Kr. 595 Nr. 87118

ØSTBIRK SMYKKEFREMSTILLING – SØLV – WEEKEND

Smykkefremstilling opfølgning Dette kursus henvender sig primært til deltagere fra begynderkurset i sølvsmykkefremstilling (som det aktuelle 26-27 oktober), der ønsker at komme længere i smykkefremstillingens glæder. Eller andre, som har lignende forudsætninger, dvs. har kendskab til sølvsmedning og lodning. Indholdet aftales efter deltagernes forudsætninger og ønsker. Materialeomkostninger: 150 kr. afregnes til underviser. Sølv forbrug afregnes til dagspris. Husk madpakke.

Lørdag 16/11 kl. 09.30-15.15 Søndag 17/11 kl. 09.30-15.15 Østbirk Skole, sløjdlokalet Peter Mygil Kr. 595 Nr. 87118

ÅBNE 24.-25. augustSilkeborg 2019

Tirsdag 19/11 kl. 18.30-21.30 Stougaarden, Johannes Jensens Vej 56, 8641 Sorring Vita Poulsen/Camilla Vestergaard Kr. 200 Nr. 07228

Har du lyst til at binde din egen have/ markbuket, eller måske en tæt buket af materialer fra haven, grøftekanten eller skoven, blomster, græs, forskelligt grønt og grene m.m.

Lørdag 7/9 kl. 10.00-13.00 Kr. 200 Nr. 07222

SILKEBORG BUKETBINDERI

SILKEBORG KREATIV JULEWORKSHOP PÅ STOUGAARDEN

BUKETWORKSHOP

SMYKKER

ATELIERDØRE AOFMIDTAFTENSKOLERNE

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

35

Kreativ fritid SYNING HORSENS SY DIN EGEN JERSEYKJOLE – WEEKEND

Begyndere/let øvede På dette weekendkursus kan du lære at sy din egen standard jerseykjole. Du klipper og syr en enkel kjole i farve og stof, du selv vælger og har med til kurset. Mønsteret til kjolen har underviser med i forskellige størrelser. Du syr en kjole og lærer forskellige grundlæggende teknikker. Det går lynhurtigt, og du kan blive klædt med komfort og stil. Medbring egen symaskine, stof = en kjolehøjde samt en ærmehøjde, sytråd, saks, knappenåle.

Lørdag 2/11 kl. 10.00-16.00 Søndag 3/11 kl. 10.00-15.00 AOF, Fuglevangsvej 41 Tine Hjort – 4044 9900 Kr. 630 Nr. 87222

SILKEBORG SY DIN EGEN JERSEYKJOLE – WEEKEND

Tag på kursus og sy en personlig jerseykjole eller måske to! Jerseykjoler, eller kjoler i strækstof, er populærere som aldrig før. På kurset lærer du mange syteknikker, får tips og tricks til at udvælge og tegne mønstre af, sy og rette din/dine jerseykjoler til, så de sidder flot. Ikke mindst får du også tips til de små detaljer, som gør din kjole unik.

Medbring din egen symaskine Alle hold: Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Lotte Rosgaard Klemmensen Lørdag 21/9 kl. 10.00-16.00 Søndag 22/9 kl. 10.00-15.00 Kr. 585 Nr. 07231 Lørdag 2/11 kl. 10.00-16.00 Søndag 3/11 kl. 10.00-15.00 Kr. 585 Nr. 07232 Lørdag 23/11 kl. 10.00-16.00 Søndag 24/11 kl. 10.00-15.00 Kr. 585 Nr. 07233

SILKEBORG SYNING FOR BEGYNDERE - FORTSAT

Vil du gerne lære at sy, bruge en symaskine og lære de grundlæggende syteknikker? Og har du altid drømt om at kunne sy, men ved ikke hvordan du kommer i gang? På kurset vil vi gennemgå symaskinens funktioner, hvordan man bruger et mønster og lære om forskellige stofkvaliteter og tilbehør.

Derefter syr vi beklædning eller boligtilbehør alt efter din smag. Kurset henvender sig til begyndere eller dem, som har syet lidt.

Medbring din egen symaskine.

Tirsdage kl. 18.30-20.45 10/9-19/11 (10 gange) Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Lotte Rosgaard Klemmensen Kr. 1.320 Nr. 07230

SILKEBORG SY TIL BABY OG BØRN - WEEKEND

Lær at sy tøj og tilbehør til baby og børn indtil ca. 14 år Drømmer du om at sy tøj i små størrelser?

Eller tilbehør til de mindste som sengetøj, babynest, suttesnor og lignende? Eller tøj til dit barn op til omkring konfirmationsalderen. Så kom på weekendkursus og lær syteknikkerne til at sy i både strækstoffer og almindelige stoffer. Få tips og ideer til de små detaljer, som gør tøjet og tilbehøret til barnet helt personligt.

Medbring følgende: Symaskine.

Mønstre til dine syprojekter fx fra Mini Krea, Onion mm.

Stof, tråd og div. Tilbehør.

Sy grej som saks, målebånd, kridt og knappenåle.

Mønsterpapir.

Lørdag 5/10 kl. 10.00-16.00 Søndag 6/10 kl. 10.00-15.00 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Lotte Rosgaard Klemmensen Kr. 585 Nr. 07234

36

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

BJERRINGBRO SYNING FOR BEGYNDERE OG ØVEDE

Mangler du inspiration og fornyelse til din garderobe, eller vil du pifte den op med dit personlige præg, så er dette kurset for dig.

Her lærer du at tage mål, fremstille mønstre, tilrette, klippe og sy efter lette og moderne teknikker. Der er symaskiner til rådighed, men du kan også medbringe din egen. Medbring gerne mønsterpapir, sykasse med evt. målebånd, saks, nål, tråd, blyant m.m.

Mandage kl. 19.00-21.45 16/9-25/11 (10 gange) Egeskovskolen Konny Madsen, tlf. 21 23 87 36 Kr. 1.010/*830 Nr. 77200

BJERRINGBRO KNIPLING

Kom til knipling og lær det gamle og spændende håndværk. Kurset er både for begyndere uden forkundskaber og for erfarne.

Onsdage kl. 9.00-11.45 18/9-27/11 (10 gange) Oasen Hanne Jensen, tlf. 51 51 91 66 Kr. 860/*680 Nr. 77201

SILKEBORG KNIPLING

Har du lyst til at lære kniplekunsten?

Dette kursus er for både begyndere uden forkundskaber og de mere erfarne.

Medbring: Pinde, en flamingoplade, rustfri knappenåle, en fin hæklenål og evt. mønster og garn. Udgifter ca. 100 kr. Underviseren medbringer kniplebreve, mønstre og garn.

Download gerne Aase Nielsson’s bog inden kurset: Nyt i knipling for begyndere, for børn og voksne. Den er gratis.

Onsdage kl. 9.00-11.45 11/9-23/10 (6 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Sonja Jensen Kr. 810 Nr. 07237

KERAMIK HERNING RAKU-KERAMIK

Raku-keramik er en japansk brændingsteknik, som giver sit helt eget unikke udtryk idet glasuren krakelerer i de flotteste mønstre. De første 5 gange producerer vi tingene – fortrinsvis vha. kvætsning, pladeteknik, modelering og støbning. Der er en enkelt elektrisk drejemaskine og en sparkedrejemaskine, hvis nogle gerne vil forsøge sig med drejning også. Er der interesse for det på holdet, kan vi endvidere sætte en gang af til at fremstille egne gips-støbeforme. 6.

Gang glaseres tingene og den hele lørdag skal det brændes i rakuovnen. Se evt. film om teknikken og inspiration på Kirstens glas og raku på facebook. Udgifter til materialer må påregnes.

Mandage kl. 19.00-21.35 23/9-4/11 (6 gange) + brænding lørdag den 16/11 kl. 8-17 Kirstens Glas og Raku Kirsten Nørgaard Kr. 1.200/*1.026 Nr. 19088 Weekendhold i Raku: Fredag 13/9 kl. 16.00-21.00 Lørdag 14/9 kl. 9.00-15.00 + brænding lørdag den 21/9 kl. 8-16 Kirstens Glas og Raku, Herning Kirsten Nørgaard Kr. 1.100/*956 Nr. 19089

GLAS HERNING LÆR AT ARBEJDE MED GLAS - BEGYNDERE OG ØVEDE

På dette glaskursus lærer du at arbejde i glas. Der er mulighed for forskellige teknikker og glastyper, som kan bruges til rigtig mange anvendelige ting, såsom skåle, havekunst, billeder, figurer, skulpturer, lysestager og julepynt m.m. Jeg hjælper dig med at få dine idéer omsat til glasset, så du får noget unik glaskunst med hjem. Jeg har haft glasværksted og kørt kurser i 12 år, så der er rigtig mange modeller, som kan hjælpe dig med at finde din egen stil. Vi arbejder i koldt glas, hvilket betyder, at det efter at du har samlet dit glaskunst, skal i ovnen og smeltes sammen. Så dit glaskunst kan hentes efter ca. 14 dage. Når det hele er brændt, vejes det og så afregnes der pr. kg. brugt glas. www.anja-pajbjerg.dk Tirsdag 3/9 kl. 18.30-21.30 Møllebakken 14 Anja Pajbjerg Kr. 305/*281 Nr. 19092 Mandag 16/9 kl. 18.30-21.30 Møllebakken 14 Anja Pajbjerg Kr. 305/*281 Nr. 19093

SILKEBORG PIAS GLASKUNST

Blakgårdsvej 35, Sminge, 8600 Silkeborg Pia Christensen, www.pia-glaskunst.dk Se mere på silkeborg.aof.dk

GLASKURSUS

Der må påregnes udgifter til materialer på ca. kr. 200–400.

Fredag 13/9 kl. 15.00-19.00 Kr. 325 Nr. 60392 Fredag 11/10 kl. 15.00-19.00 Kr. 325 Nr. 60393

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Glas: Anja Pajbjerg

GLASKURSUS - WEEKEND

Der må påregnes udgifter til materialer på ca. kr. 400–600.

Lørdag 28/9 kl. 10.00-16.00 Kr. 395 Nr. 60394 Søndag 6/10 kl. 10.00-16.00 Kr. 395 Nr. 60395

GLASKURSUS OVER 3 GANGE

Der må påregnes udgifter til materialer på ca. kr. 1.000 – 1.500.

Tirsdage kl. 18.15-21.45 5/11-19/11 (3 mødegange) Kr. 875 Nr. 60396 Torsdage kl. 13.00-16.30 31/10-14/11 (3 mødegange) Kr. 875 Nr. 60397

GLASKURSUS – JULEPYNT

Der må påregnes udgifter til materialer på ca. kr. 300-500.

Søndag 8/12 kl. 10.00-16.00 Kr. 395 Nr. 60398 Lørdag 14/12 kl. 10.00-16.00 Kr. 395 Nr. 60399

GLASKURSUS – FREDAG OG SØNDAG

Der må påregnes udgifter til materialer på ca. kr. 800-1.500.

Fredag 25/10 kl. 15.00-19.00 Søndag 27/10 kl. 10.00-16.00 Kr. 695 Nr. 60400

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

37

Billedværkstedet Silkeborg NYLANDSVEJ 3-5 8600 SILKEBORG

MALERI FOR MEGET ØVEDE

Billedværkstedet er en lille kunstskole under AOF med egne lokaler på Nylandsvej. Billedværkstedet har fire faste undervisere samt en række timelærere tilknyttet.

På tirsdagsholdet er ca. halvdelen af tiden sat af til kursisternes selvstændige arbejde med egne ideer. Der er respons og vejledning fra læreren, både individuelt og på fælles billedgennemgange. Desuden er der oplæg fra læreren til mere bundne opgaver. Der er besøg på kunstudstillinger. Materialer: medbring hvad du har den første dag, og indkøb mere efter samråd med underviseren.

Tirsdage kl. 9.00-14.30 10/9-10/12 (13 gange) Inge Lis Jørgensen Kr. 3.200 Nr. 07201

AKRYLMALERI OG TEGNING – FOR BEGYNDERE OG ØVEDE

Kurset indeholder øvelser i tegning, farvelære, komposition og maleteknikker. Billedgennemgang (at se på og lære af egne og andres billeder) er en vigtig del af kurset. Udgift til værksted og model: kr. 140. Medbring egne materialer eller køb på Billedværkstedet.

Maleri: Inge Lis Jørgensen

Kurset vil indeholde mange bundne opgaver, således at alle får et kendskab til nogle af maleriets grundteknikker. Vi vil arbejde med farvelære, komposition, stoflighed og balance bl.a. ud fra opstilling, model og portræt.

Der vil være billedgennemgang og besøg på kunstudstillinger. Materialer: Medbring hvad du har den første dag og indkøb evt. mere efter samråd med underviseren.

Udgift til værksted og model: kr. 140.

Mandage kl. 9.00-14.30 9/9-9/12 (13 gange) Inge Lis Jørgensen Kr. 3.200 Nr. 07200 Inge Lis Jørgensen, underviser i maleri og tegning

38

Lær at tegne. Eller hold din tegnefærdighed ved lige. Lær brugbare tegneteknikker med sjove og varierede tegneøvelser. Kurset indeholder også farvelære og akvarelteknik.

Vi starter med tegning og bruger sidste halvdel af kurset på at male akvarel. Udgift til værksted og model: kr. 140. Materialer kan købes på Billedværkstedet.

Torsdage kl. 9.00-14.30 12/9-12/12 (13 gange) Inge Lis Jørgensen Kr. 3.200 Nr. 07203

Marguerite Johnsen, underviser i keramik

Akvarel: Alex Krylow

Man kan godt male akvareller uden at tegne første, men ønsker man mere præcise detaljer i sine billeder spiller tegneevner en store rolle. Gennem øvelser med blyant, læres grundprincipperne for en god billedkomposition - at måle og bedømme størrelsesforhold, lys og skygge. Vi tegner skitser med blyanten som males med akvarelfarver.

Kurset indeholder en del akvarelmaleri. Vi gennemgår perspektivlære til bygninger og landskaber samt vi tegner og maler opstillinger. Se mere på www.akvarel.dk/e-bookuk. html Fredag 27/9 kl. 18.00-21.40 Lørdag 28/9 kl. 09.00-16.20 Søndag 29/9 kl. 09.00-16.20 Alek Krylow www.akvarel.dk Kr. 1.050 Nr. 07211

TEGNEKURSUS - FOR BEGYNDERE OG ØVEDE

TEGNING OG AK VAREL – FOR BEGYNDERE OG ØVEDE

TEGNING/MALERI AKRYLMALERI FOR ØVEDE

Onsdage kl. 9.00-14.30 11/9-11/12 (13 gange) Inge Lis Jørgensen Kr. 3.200 Nr. 07202

TEGNING TIL AK VAREL

Kurset er for alle der ønsker at lære de grundlæggende teknikker i tegning. Kurset består bl.a. af øvelser efter opstilling af forskellige typer genstande, gennemgang af komposition og perspektiv, skraveringsteknikker, kontur, måleteknik, streg æstetik og skyggelægning. Øvelser med tegning af teksturer, strukturer og stoflighed samt tegning af ansigt og hænder (ikke croquis).

Der arbejdes med blyant, flydende tusch og pen/pensel, kul og pastel.

Se mere på www.silkeborg.aof.dk Tirsdage kl. 18.30-21.15 17/9-26/11 (10 gange) Anne Grarup, uddannet MA-speciale i tegning www.annegrarup.dk Kr.1.410 Nr. 07212

Susanne Frank Lyngsø, underviser i keramik

Anne Grarup, underviser i maleri og tegning

Tegning: Anne Grarup

PORTRÆTMALERI - FOR LET ØVEDE OG ØVEDE

På kurset arbejdes der med det klassiske portrætmaleri. Du kan forvente, at arbejdsprocessen er langsom, og at man laver 1-2 malerier i løbet af kurset. Vil du male et portræt af en du kender, skal du medbringe et godt print i A4.

Onsdage kl. 18.30-21.15 18/9-27/11 (10 gange) Anne Grarup www.annegrarup.dk Kr.1.410 Nr. 07213

BILLEDKUNST – AKRYLMALERIET FOR BEGYNDERE, ØVEDE OG MEGET ØVEDE

Der arbejdes individuelt med maleriet ud fra kursistens egne ønsker og interesser.

Der vil sideløbende være gennemgang af grunddisciplinerne i maleriet, både i plenum og i den individuelle arbejdsproces. Ved første undervisningsgang taler vi om indkøb af materialer og maling.

Torsdage kl. 18.30-21.15 19/9-28/11 (10 gange) Anne Grarup www.annegrarup.dk Kr.1.410 Nr. 07214

KREATIV TEGNING - FOR BEGYNDERE OG ØVEDE

På dette korte, men inspirerende kursus vil du lære nogle grundteknikker og prøve forskellige grafiske materialer. Du vil lære nogle vigtige ting om former, lyset, rytmer, kontraster, som vil hjælpe til at skabe et spændende billede. Vi skal arbejde med blyant, trækul og pastel (farvekridt). Underviseren tilbyder nogle spændende opgaver og sætter din kreativitet i gang. Materialeudgifter ca. kr. 30 Lørdag 21/9 kl. 10.00-14.30 Søndag 22/9 kl. 10.00-14.30 Elena Bering Kr. 535 Nr. 07215

AK VARELKURSUS – WEEKEND

For alle, der har lyst til at arbejde med det fantastiske billedsprog i form af akvarel. Vi vil gennemgå traditionelle akvarelteknikker og eksperimentere med nye spændende muligheder. Du vil lære om værktøj og få en grundlæggende viden om lys og skygge, stoflighed og rum i et billede. Vi taler om farveblændinger, komposition og kunstsyn.

Medbring gerne dine egne akvarelfarver og pensler. Materialeudgift ca. kr.40

COLLAGE - FOR BEGYNDERE OG ØVEDE

Har du lyst til at prøve noget nyt? Så er det her, du kan udvikle dit eget kunstneriske udtryk. Du skal lære at bruge collage som en selvstændig kunstnerisk form. I collage er det muligt at skabe billeder, som både er flotte og personlige. Forskellige papirstykker, gavepapir, udklip fra ugeblade – alt kan bruges til spændende ”samlebilleder”. (medbring!) Teknikken er sjov og nem.

Lørdag 26/10 kl. 10.00-14.30 Søndag 27/10 kl. 10.00-14.30 Elena Bering Kr. 535 Nr. 07216

Lørdag 16/11 kl. 10.00-14.30 Søndag 17/11 kl. 10.00-14.30 Elena Bering Kr. 535 Nr. 07217

TAK FOR K AFFE – KERAMIK

KERAMIK

KERAMIK KERAMIKKURSUS

Kurset er for alle, der har lyst til at arbejde med ler. Der vil blive undervist i forskellige teknikker som drejning, pladeteknik og modellering. Vi vil arbejde både skulpturelt og med brugsting. Der vil være projekter, hvor vi arbejder ud fra samme udgangspunkt, men med fokus på den individuelle udvikling.

Samtidig vil der være tid til at arbejde med selvstændige ideer. Leret har så mange muligheder, og vi skal igennem en undersøgende og nysgerrig tilgang, finde vores eget formsprog. Det skal være sjovt med tid til fordybelse.

Onsdage kl. 14.00-17.15 11/9-4/12 (12 gange) Susanne Frank Lyngsø Kr. 2.120 Nr. 07238 Onsdage kl. 17.30-20.45 11/9-4/12 (12 gange) Susanne Frank Lyngsø Kr. 2.120 Nr. 07205 Keramik: Marguerite Johnsen

Med udgangspunkt i koppen og kaffetragten, introduceres du for forskellige teknikker og keramiske metoder som drejning, pladeteknik, hanke og hvordan de sættes på, dekoration, glasering mm. Alt i alt en god mulighed for at lave sig en eller flere yndlingskaffekopper – eller hvad man nu har lyst til at lave. Hver kursusgang starter med en introduktion til en teknik/metode, hvorefter man arbejder med sine egne ting med individuel vejledning fra underviseren.

Torsdage kl. 17.00-20.40 15/8-12/9 (5 gange) Marguerite Johnsen Kr. 970 Nr. 07209

KERAMIK

På dette kursus introduceres til den keramiske verden, håndværket og alle dens mange muligheder. Hver kursusgang viser underviseren en teknik eller metode fra de mange forskellige keramiske discipliner: modellering, drejning, pladeteknik, glasering mm. Herefter arbejder kursisterne med deres egne ting under individuel vejledning.

Undervejs har vi en fælles pause, hvor vi spiser medbragt frokost og har mulighed for at se på interessante ting fra ovnen, diskutere keramiske emner og eventuelle interessante udstillinger.

Fredage kl. 9.30-14.00 13/9-6/12 (12 gange) Marguerite Johnsen Kr. 2.590 Nr. 07206

Kurset er fortrinsvis for dig der har arbejdet med keramik tidligere og som gerne vil fordybe dig yderligere i lerets mange forskellige muligheder og veje. I starten af hver kursusgang introduceres til teknikker og metoder på drejeskiven, i pladeteknik, modellering, glasering osv. inden kursisterne fordyber sig i egne projekter. Underviseren giver individuel vejledning ud fra den enkeltes ståsted. Undervejs har vi en fælles pause, hvor vi drikker kaffe, ser på nybrændte ting, diskuterer keramiske emner og eventuelle interessante udstillinger.

Mandage kl. 14.45-18.25 16/9-9/12 (12 gange) Marguerite Johnsen Kr. 2.120 Nr. 07207

DREJEKURSUS - WEEKEND

Max 5 deltagere På dette intensive kursus, vil du lære det grundlæggende i denne fascinerende teknik på drejeskiven: centrering, åbning, bund og optræk. Undervisningen er praktisk baseret, så du får erfaring med leret og teknikken.

Medbring tøj der gerne må blive beskidt. Den tredje gang glaseres tingene og kan afhentes 2-3 uger efter.

Lørdag 24/8 kl. 9.00-14.00 Søndag 25/8 kl. 9.00-14.00 Tirsdag 3/9 kl. 19.00-21.00 Marguerite Johnsen Kr. 1.740 Nr.07208

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

39

TILMELDING PÅ: HORSENS. AOF.DK

Kunstskolen Horsens BOGBINDERÆSKER

På kurset vil vi lave æsker af pap helt fra bunden. Æskerne beklædes med papir eller bogbinderlærred. I lærer forskellige måder at dekorere æsker på. Æskerne er meget solide og dekorative og kan bruges til mange forskellige formål. Du kan lave nøjagtig den størrelse, som passer til indholdet, evt. med rum-inddeling eller løse indsatser. Materialer og værktøj kan købes på kurset (kontant eller mobilepay). Hvis du har, så medbring: Tegnepapir, penalhus, stållineal, hobbykniv og skæreunderlag. Der kræves ingen forudsætninger.

Lørdag 26/10 kl. 9.00-15.00 Søndag 27/10 kl. 9.00-15.00 AOF, Fuglevangsvej 41 Ellen Loumann Lissau, www.ellingdesign.dk Kr. 670 Nr. 87201

KERAMIK

Begyndere og øvede Du bliver introduceret for teknikker som f.eks. kvætsning, modellering, drejning, pølse-og pladeteknik. Desuden prøver vi dekorationsmetoder med bl.a. prægning, begitninger, oxyder og glasurer. Vi brænder hovedsageligt stentøj og højtbrændt lertøj i en elovn. Der må beregnes udgifter til materialer.

Onsdage kl. 17.00-20.00 + lørdag 16/11 kl. 9.30-17.00 (raku-brænding) 11/9-6/11+16/1 (9 gange i alt) Egebjergskolen, billedkunst Hanne Andersen, tlf. 3132 1634 Kr. 1.600 Nr. 87202 Torsdage kl. 18.30-21.30 + lørdag 30/11 kl. 9.30-17.00 (raku-brænding) 12/9-14/11+30/11 (10 gange i alt) Egebjergskolen, billedkunst Hanne Andersen, tlf. 3132 1634 Kr. 1.760 Nr. 87217

STORE GLADE BLOMSTERMALERIER

I en ekspressiv udtryksform med store armbevægelser maler vi store (kæmpe) akrylmalerier af vores yndlingsblomster.

Medbring eksemplarer af dine yndlingsblomster eller fotos på papir eller tablet. Medbring 2 store lærreder, akrylmaling, akrylkridt etc. og pensler/spartler. Se evt. eksempler på Instagram, Rita Ballegaard.

Lørdag 21/9 kl. 10.00-16.30 Rita Ballegård, 2156 5553 Kr. 315 Nr. 87203

40

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Alle kurser afholdes i kunstlokalet på Horsens Byskole, Lindvigsvej 4, hvis intet andet er anført.

AK VAREL FOR LET ØVEDE OG ØVEDE

TEGNE OG MALE I OLIE OG AKRYL (H)

Onsdage kl. 9.15-12.00 18/9-27/11 (10 gange) Nirvi Bennich, tlf. 7575 3835 Kr. 1.295 Nr. 87204

Onsdage kl. 9.30-14.00 11/9-9/10 (5 gange) Galleri Gasværk Britta Enemark Olsen, tlf. 25 24 99 12 Kr. 1.050 Nr. 87209

Vi vil arbejde med forskellige akvarel-teknikker, såsom vådt i vådt, tørteknik samt lasering og lavering. Der vil være øvelser, hvor der også indgår undervisning i farvelære og billedkomposition. Desuden vil vi gennemgå utraditionelle teknikker og maleeksperimenter. Medbring akvarelfarver og pensler. Papir kan købes af underviseren.

FRA KLAT TIL KUNST – MED OLIE OG AKRYL

Alle kan være med – også hvis du ikke har været med før. Vi tager nye temaer og idéer op - ofte med udgangspunkt i anerkendte kunstnere eller en speciel teknik. Vi laver øvelser, der bringer dig videre, og du får vejledning til din egen kunst. Du medbringer selv materialer. Er du i tvivl – kontakt gerne underviser.

For voksne der kræver specielle hensyn i et undervisningsforløb. Ved hjælp af tegne- og maleøvelser prøver vi at finde frem til, hvad der passer den enkeltes temperament og udtryksmåde. Vi vil arbejde med bl.a. blyant, papir, farvekridt og olie- eller akrylmaling.

Påregn udgifter til materialer.

AKRYL- OG OLIEMALING

Vi lærer, hvordan en grund lægges på lærredet med flydende akrylmaling og arbejder videre med det figurative eller abstrakte med oliemaling (uden terpentin) eller akryl.

Der arbejdes med at bruge malingen lag på lag, og der vil være oplæg til, hvordan du kan modellere med malingen.

Fælles for begge hold: Lill Thelin, tlf. 50 98 59 88 Kr. 1.295

Mandage kl. 18.00-21.45 28/10+11/11+25/11+9/12 (4 gange) Nirvi Bennich, tlf. 75 75 38 35 Kr. 700 Nr. 87210

Mandage kl. 9.00-11.45 9/9-18/11 (10 gange) Nr. 87205

TUSCHTEGNING OG AK VAREL - WEEKEND

Tirsdage kl. 9.00-11.45 10/9-19/11 (10 gange) Nr. 87206

OLIE- OG AKRYLMALERI

Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte kursists forudsætninger og forventninger. Har du specielle ønsker til udvikling af dit maleri, vil vi tage det op i undervisningen.

Vi arbejder koncentreret og nu med mere tid til fordybelse, komposition, håndværk og proces.

Fælles for begge hold: Britta Enemark Olsen, tlf. 25 24 99 12 Kr. 875 Torsdage kl. 9.00-13.00 12/9- 10/10 (5 gange) Nr. 87207 Fredage kl. 9.00-13.00 13/9-11/10 (5 gange) Nr. 87208

Kombination af tuschtegning og akvarel er en hurtig teknik til at fastholde de indtryk, man oplever på ferie eller rejser. Vi kigger på nye motiver og ideer. På kurset vises, forklares og instrueres i, hvordan man kommer i gang med denne spændende kombinationsteknik. Vi ser hvordan man kan gøre sin skitsebog spændende. En god ide er at skaffe sig en god skitsebog. Gode skitsebøger kan købes på kurset.

Fredag 22/11 kl. 17.00-21.45 Lørdag 23/11 kl. 9.00-16.15 Søndag 24/11 kl. 9.00-15.30 Alek Krylow, www.akvarel.dk Kr. 1.030 Nr. 87211

ABSTRAKT LANDSK AB

Vi maler store larmende, abstrakte landskaber i akryl - med de brede pensler og spartel.

Det bliver en dag med mange farver og store armbevægelser. Du får et kærligt spark ud over din måske pæne grænse. Materialeliste udsendes inden kursusstart.

Lørdag 9/11 kl. 10.00-16.30 Lill Thelin, tlf. 5098 5988 Kr. 315 Nr. 87212

EFTERÅR 2019

AKRYL MED LJUDMILA

Kurset vil handle om fordybelse og det ubevidste i os/mennesker. Vi vil arbejde med akryl, blyanter, tuscher, pastel, akvarel, collage og prøve at bruge nysgerrighed samt styrke vores intuition. Det er vigtigt at være sig selv - også i maleriet.

Fælles for begge hold: Ljudmila Vodopic Kr. 315 Lørdag 28/9 kl. 10.00-16.30 Nr. 87213 Søndag 27/10 kl. 10.00-16.30 Nr. 87214

ÅBENT VÆRKSTED

For malere, som kan arbejde selvstændigt, men som gerne vil finde et fællesskab med andre omkring samme interesse. Mød op, når du har tid og lyst. Ingen underviser.

Mandag kl. 13.00-18.00 Onsdag kl. 13.00-18.00 Torsdag kl. 13.00-18.00 Fredag kl. 13.00-16.00 Fra uge 34 til uge 49 (ferie i uge 42) Kr. 375 (kursister tilmeldt hold på Kunstskolen) kr. 525 (andre) Nr. 87215

NYE BLIKKE PÅ DANSKE SAMTIDSKUNSTNERE

Kort foredragsrække hvor kendte kunstnere ses med andre øjne og indsættes i anderledes sammenhænge end vanligt. Der vil være en sammenhæng mellem disse foredrag og de omtalte kunstnere, i undervisningen på ugeholdene v/ Britta Enemark og Lill Thelin.

Er dog ikke en forudsætning for at deltage i disse.

Orden og ord Her ser vi på, hvordan Jesper Christiansen, Knud Odde, Claus Carstensen og flere bruger ORD som maleriske enheder, men alle af forskellige årsager.

Ekvilibrisme og øvelse Med udgangspunkt i teorien om at man kan bemestre et instrument, et redskab eller et fag ved at træne i 10.000 timer, ser vi nærmere på, hvordan Martin Bigum, Peter Carlsen og Peter Callesen hver især brillerer.

Organisk og fabulerende Hvordan kunstnere som Bjørn Nørgaard og Lars Nørgård skaber fortællinger og ’kroppe’ i skulptur og maleri. - og hvorfor afdøde Finn Juhl er med.

Tirsdage kl. 19.00 – 21.00 17/9 + 2/10 + 22/10 (6 lektioner) Charlotte Løkke-Madsen, kunsthistoriker, tidl. redaktør, Trapholt. Museum for moderne kunst, kunsthåndværk, design og møbeldesign.

Kr. 295 Nr. 87216

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

41

Mad og sund kost MADVÆRKSTEDER SILKEBORG GRØN MADLAVNING

Hvis du gerne vil leve mere vegetarisk, smage nogle gode og nemme retter uden kød, få inspiration til kødløse dage, eller måske få hjælp til at blive vegetar, er dette et kursus, som vil give dig nogle nye smagsoplevelser og inspirere med grønne opskrifter. Vi vil også lave desserter og kager uden sukker.

Der vil blive uddelt opskrifter på alt det, vi laver. Udgifter til råvarer afregnes med underviser på kursusdagen.

Torsdage kl. 18.00-21.00 26/9-5/12 (6 gange, kun ulige uger) Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Hellan Krüger Kr. 1.060 Nr. 13200

BÆREDYGTIG GRØN MADLAVNING

BJERRINGBRO MADLAVNING FOR MÆND

Inspirationskursus, hvor vi laver enkel mad med gode råvarer, på en ny måde. Stift bekendtskab med nye råvarer og brug krydderier, måske på en anden måde. Udgifter til råvarer pr. gang ca. kr. 50-60 som afregnes med underviseren.

Tirsdage kl. 18.00-20.45 17/9-3/12 (10 gange, minus uge 41) Bøgeskov Skolen Lene Maj Tarp Kr. 820/*610 Nr. 73200 Onsdage kl. 18.00-20.45 18/9-4/12 (10 gange, minus uge 41) Bøgeskov Skolen Lene Maj Tarp Kr. 820/*610 Nr. 73201

Her er kurset til dig, der gerne vil lære at lave grøn mad, som både er med lokale og økologiske råvarer. Vi vil både lave forret, hovedret og dessert ud fra, at det skal være sundt, nemt og velsmagende. Sammen smager vi på alt den grønne bæredygtige mad. Der vil være opskrifter på alt, hvad vi fremstiller.

Alle råvarer er naturligvis økologiske. Udgifter til råvarer afregnes med underviser på kursusdagen.

Torsdag 12/9 kl. 18.00-21.00 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Hellan Krüger Kr. 230 Nr. 13201

ANTIINFLAMMATORISK GRØN MAD

Spis mere grønt og dæmp inflammationen i kroppen, som kan danne baggrund for mange sygdomme. Hvad er bedst at spise og drikke, få tips og opskrifter, der er inflammationshæmmende. Sammen smager vi på retterne, og taler om, hvad de gør ved kroppen. Alle råvarer er naturligvis økologiske.

Udgifter til råvarer afregnes med underviser på kursusdagen.

Torsdag 3/10 kl. 18.00-21.00 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Hellan Krüger Kr. 230 Nr. 13202

GRØN OG GLUTENFRI

Her vil du få idéer til vegetariske retter, der samtidigt er glutenfrie og laktosefrie. Der vil være forretter, hovedretter og dessert med tilbehør i form af glutenfrit brød. Du behøver hverken at være vegetar, eller glutenallergiker for at deltage. Der vil være opskrifter på alt, hvad vi fremstiller, og alle råvarerne er naturligvis økologiske. Udgifter til råvarer afregnes med underviser på kursusdagen.

Mandag 28/10 kl. 18.00-21.00 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Hellan Krüger Kr. 230 Nr. 13203

GRØN MAD FOR GIGTPLAGEDE

Planteriget er en fantastisk kilde til råvarer, der styrker kroppen. Igennem dem vil vi lave retter, der gør din hverdag som gigtplaget lettere. Hvad er godt at spise, og ikke mindst, hvad er ikke godt at fylde på en krop med gigtsmerter. Sammen smager vi på retterne, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller. Alle råvarerne er naturligvis økologiske. Udgifter til råvarer afregnes med underviser på kursusdagen.

Søndag 3/11 kl. 11.00-14.00 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Hellan Krüger Kr. 230 Nr. 13204

LAV SELV DIN EGEN PLANTEDRIK OG -SMØREOST

Det er så nemt at lave selv, og så kan du selv bestemme, om plantedrikken skal laves på græskarkerner eller mandler, og om den skal have et strejf af sødme. Vi vil også smage på plantebaseret milkshake. Smøreosten fremstilles af forskellige nødder. Alle råvarer er naturligvis økologiske. Udgifter til råvarer afregnes med underviser på kursusdagen.

Tirsdag 12/11 kl. 18.00-21.00 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Hellan Krüger Kr. 230 Nr. 13205

ARABISK MAD

Det arabiske/tyrkiske køkken er fyldt med lækre retter som også har vundet frem i Danmark, tænk blot på falafel og hummus.

Maden behøver ikke som mange tror at være stærk og krydret. På dette kursus skal vi lave flere forskellige retter som f.eks. kuppeh, falafel, mahashi og koftes, men vi skal også lave supper, salater og brød. Udgifter til råvarer pr. gang ca. kr. 50-75, som afregnes med underviseren.

Mandage kl. 16.30-20.00 4/11-18/11 (3 gange) Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Souhair Othman Kr. 720 Nr. 13206

42

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

EFTERÅR 2019

MADVÆRKSTEDER HORSENS ÆGTE ITALIENSK PIZZA HEDENSTED KRYDRET MAD FRA DET INDISKE KØKKEN

Det indisk/pakistanske køkken er fantastisk at rejse rundt i. Krydderierne som bruges i dette køkken er smagfulde og intense og helt anderledes, end hvad man bruger i typiske europæiske køkkener.

Torsdag 7/11 kl. 17.00-20.00 Hedensted Skole, Østerled 6 Anne-Mette Zacho Kr. 300 (inkl. råvarer kr. 100) Nr. 90202

HEDENSTED HJEMMELAVET FRISK PASTA

Det italienske køkken er et af de mest kendte og elskede køkkener i verden. Det er simpelt og ukompliceret, dybt i smagen og ofte med nogle få grundingredienser, så det er nemt at gå til. På denne aften vil I blive introduceret for tre forskellige lækre pastaretter, tilberedt med jeres egen frisklavede pasta.

Torsdag 3/10 kl. 17.00-20.00 Hedensted Skole, Østerled 6 Anne-Mette Zacho Kr. 300 (inkl. råvarer kr. 100) Nr. 90201

JUELSMINDE ÆGTE ITALIENSK PIZZA

Pizzaen er kendt over hele verden og italienernes stolthed. En ægte italiensk pizza er kendetegnet ved en tynd bund med sprøde kanter og et moderat fyld og så selvfølgelig tomatsauce og frisk mozzarella.

Onsdag 18/9 kl. 17.00-20.00 Juelsminde Skole, Vejlevej 7 Anne-Mette Zacho Kr. 300 (inkl. råvarer kr. 100) Nr. 90203

JUELSMINDE TRERETTERS FRANSK MENU FOR TO

Mange franske retter er kendt verden over.

På denne aften tilmelder man sig parvis – om man kommer som venner, kærester, ægtepar etc. er underordnet, men på aftenen laver I maden til og sammen med hinanden.

Torsdag 10/10 kl. 17.00-20.30 Juelsminde Skole, Vejlevej 7 Anne-Mette Zacho Kr. 350 (inkl. råvarer kr. 125) Nr. 90204

De fleste køber deres pizzaer på gode italienske pizzeriaer eller trattoriaer, men hvorfor ikke lave den selv? En ægte italiensk pizza er kendetegnet ved en tynd bund med sprøde kanter og et moderat fyld og så selvfølgelig tomatsauce og frisk mozzarella.

Onsdag 2/10 kl. 17.00-20.00 Horsens Byskole, Fussingsvej Anne-Mette Zacho Kr. 300 (inkl. råvarer kr. 100) Nr. 83201

CAJUN

Cajun-køkkenet kaldes det eneste originale amerikanske køkken. På denne aften tager vi hul på den lækre ret Chicken gumbo, som er en cajun ret der tilberedes med kylling, krydret pølse og masser af lækre krydderier.

Herudover laver vi et par andre lækre retter, som kan være med til at sætte lidt ekstra krydderi på hverdagen.

Onsdag 9/10 kl. 17.00-20.30 Horsens Byskole, Fussingsvej Anne-Mette Zacho Kr. 350 (inkl. råvarer kr. 125) Nr. 83202

THAILAND

Thaimad er meget anderledes end de europæiske køkkener, og der bruges spændende og smagfulde ingredienser som købes i de asiatiske supermarkeder. På denne aften vil I lære forskellige thailandske retter inkl. hjemmelavede currypastaer, som danner base for mange thailandske retter.

Onsdag 30/10 kl. 17.00-20.00 Horsens Byskole, Fussingsvej Anne-Mette Zacho Kr. 300 (inkl. råvarer kr. 100) Nr. 83203

JAPANSK MAD – RAMEN

Ramen er en skøn japansk/kinesisk måde at spise suppe på. En skål ramen er virkelig lækker og indeholder mørt kød, nudler, grønsager og ofte også marinerede æg. Til retten bruges krydderier som fermenteret chilibønnepasta, sichuanpeber, hvidløg, tahin, chili i forskellige former m.m. og specielle ramen nudler.

Onsdag 6/11 kl. 17.00-20.00 Horsens Byskole, Fussingsvej Anne-Mette Zacho Kr. 350 (inkl. råvarer kr. 100) Nr. 83204

3 HURTIGE LÆKRE HVERDAGSRETTER

Her kan du få lidt ny inspiration til hurtig og lækker hverdagsmad. Retterne tager 30-40 min. at tilberede og er baseret på almindelige råvarer. Herudover er retterne velegnede til at inddrage børn i, så familien kan være sammen om at tilberede maden og slutte af med at nyde det lækre måltid.

Onsdag 13/11 kl. 17.00-19.30 Horsens Byskole, Fussingsvej Anne-Mette Zacho Kr.275 (inkl. råvarer kr. 100) Nr. 83205

ALVERDENS MAD - TRE GANGE

Vi starter med en med en 3-retters menu med sæsonens råvarer. Herefter besøger vi det vietnamesiske og det mexicanske/sydamerikanske køkken. Sæsonmenuen tager udgangspunkt i de danske sæsonråvarer på dette tidspunkt, som græskar, jordskokker, danske krydderurter m.m. Vietnameserne bruger råvarer som risnudler, svampe, forårsløg, bønnespirer, lime, gris m.m. og herudover krydderier som koriander, stjerneanis, hvidløg, ingefær m.m. Mexicanerne bruger råvarer som majs, hvedemel, gris, okse, chili, hvidløg, løg m.m. Af krydderier bruger de spidskommen, koriander, chili m.m.

Onsdage kl. 17.00-20.30 25/9+23/10+20/11 Horsens Byskole, Fussingsvej Anne-Mette Zacho Kr. 1.055 (inkl. råvarer kr. 125 pr. gang) Nr. 83206

GIV KONEN BAGHJUL I KØKKENET

Dette er kurset for manden, der mangler nemme idéer til at gøre hverdagsmaden lidt mere spændende, måske en anelse sundere og med meget mere smag. Og så ville det da være skønt at kunne imponere konen, ikke?

Vi tilbyder et ”mandekursus”, hvor der er plads til spørgsmål, viden om råvarer, hygge, samvær og gode grin. Vi vil arbejde med to retter hver gang. Altid en hovedret og enten forret eller dessert. Råvarerne koster 80 kr. pr. gang, og der betales for alle kursusdage den første gang, vi mødes - enten kontant eller via MobilePay. Tirsdage kl. 18.00-21.00 24/9-19/11 (5 gange, kun ulige uger) Horsens Byskole, Lindvigsvej Annette Bille Kr. 840 Nr. 83207

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

43

EFTERÅR 2019

Sprog SPROGNIVEAUER OG TESTS I AOF

AOF har fælles beskrivelser og niveaudeling inden for de fem hovedsprog: engelsk, tysk, fransk, italiensk og spansk. De nye niveaubetegnelser bliver kort præsenteret herunder, - udførlige beskrivelser findes på AOF Aftenskolernes hjemmesider, hvor du også kan prøve din sproglige kunnen af ved online test. På nettet kan du også læse de enkelte underviseres tekstbeskrivelse af deres kurser.

De nye sprogbetegnelser (efter den europæiske referenceramme): A1,1 – for begyndere uden forkundskaber A1,2 – for næsten begyndere med ca. 30-40 timers undervisning bag sig A2,1 – for ganske let øvede med ca. 60-80 timers undervisning bag sig A2,2 – for let øvede med ca. 90-110 timers undervisning bag sig B1,1 – for mere øvede med ca. 120-140 timers undervisning bag sig B1,2 - for øvede med ca. 150-170 timers undervisning bag sig På de fleste sproghold må påregnes udgifter til kopier/bøger

Fransk HOLDNR. NIVEAU

DAG

TIDSPUNKT

PERIODE

UNDERVISER

PRIS

BY

A1,1 01226

Begyndere

Torsdage

Kl. 14.45-16.15

12/9-5/12

Mette Ribberholt

Kr. 1.055

Silkeborg

19099

Begyndere

Tirsdage

Kl. 18.45-20.25

10/9-19/11

Gitte Mølbæk

Kr. 810/*690

Herning

Næsten begyndere

Torsdage

Kl. 16.30-18.00

12/9-5/12

Mette Ribberholt

Kr. 1.055

Silkeborg

01211

Let øvede

Tirsdage

Kl. 10.00-11.50

10/9-17/3

Jacqueline Plett

Kr. 1.885

Silkeborg

01208

Let øvede

Torsdage

Kl. 20.00-21.30

12/9-5/12

Mette Ribberholt

Kr. 1.055

Silkeborg

01212

Øvede/konversation

Onsdage

kl. 10.00-11.50

11/9-25/3

Jacqueline Plett

Kr. 1.145

Silkeborg

01210

Øvede

Torsdage

kl. 18.15-19.45

12/9-5/12

Mette Ribberholt

Kr. 1.055

Silkeborg

A1,2 01209 A2,2

B1,2

44

EFTERÅR 2019

Engelsk HOLDNR.

NIVEAU

DAG

TIDSPUNKT

PERIODE

UNDERVISER

PRIS

BY

A1,1 51200

Begyndere

Mandage

kl. 19.15-20.45

9/9-2/12

Christian Dam

Kr. 910/*766

Viborg

01201

Næsten beg.

Tirsdage

kl. 17.30-19.00

10/9-14/4

Paul Lynn

Kr. 2.080

Silkeborg

51201

Næsten beg.

Mandage

kl. 17.30-19.00

9/9-2/12

Christian Dam

Kr. 910/*766

Viborg

19117

Næsten beg./intensivt

Tirsdage

kl. 16.00-17.30

3/9-26/11

Tina Vestergård

Kr. 1.140/*1.008

Herning

81202

Næsten beg./intensivt

Tirsdage

kl. 19.00-20.30

5/9-14/11

Sonia Cinel

Kr. 1.290

Horsens

81203

Næsten beg. (H)

Torsdage

kl. 17.00-18.30

15/8-7/11

Sonia Cinel

Kr. 1.515

Horsens

01202

Let øvede/konversation

Tirsdage

kl. 19.15-20.45

10/9-3/12

Paul Lynn

Kr. 1.055

Silkeborg

81201

Ganske let øvede/intensivt

Onsdage

kl. 17.30-19.00

14/8-20/11

Sonia Cinel

Kr. 1.765

Horsens

Let øvede/intensivt

Mandage

kl. 17.30-19.00

12/8-18/11

Sonia Cinel

Kr. 1.765

Horsens

01203

Øvede/konversation

Torsdage

kl. 13.00-14.45

12/9-23/4

Paul Lynn

Kr. 2.160

Silkeborg

01204

Øvede/konversation

Torsdage

kl. 17.30-19.00

12/9-5/12

Paul Lynn

Kr. 1.055

Silkeborg

81205

Øvede/intensivt

Onsdage

kl. 19.30-21.00

4/9-20/11

Sonia Cinel

Kr. 1.385

Horsens

19119

Øvede/intensivt

Tirsdage

kl. 19.00-20.30

3/9-26/11

Tina Vestergård

Kr. 1.140/*1.008

Herning

51202

Øvede (UK og USA)

Onsdage

kl. 10.00-11.30

11/9-4/12

Christian Dam

Kr. 910/*766

Viborg

19118

Øvede/intensivt

Tirsdage

kl. 17.30-19.00

3/9-26/11

Tina Vestergård

Kr. 1.140/*1.008

Herning

DAG

TIDSPUNKT

A1,2

A2,1

A2,2 81204 B1,1

B1,2

Tysk HOLDNR.

NIVEAU

PERIODE

UNDERVISER

PRIS

BY

A1,1 01206

Begyndere/næsten begyndere

Onsdage

kl. 17.45-19.15

11/9-4/12

Ursel Mrohs

Kr. 1.055

Silkeborg

51203

Begyndere/næsten begyndere

Tirsdage

kl. 17.30-19.00

10/9-3/12

Ursel Mrohs

Kr. 910/*766

Viborg

19098

Begyndere

Tirsdage

kl. 17.00-18.40

10/9-19/11

Gitte Mølbæk

Kr. 810/*690

Herning

81206

Begyndere

Tirsdage

kl. 16.30-18.25

10/9-19/11

Andreas Forrer

Kr. 1.050

Horsens

Næsten begyndere/rejsetysk

Tirsdage

kl. 18.30-20.25

10/9-19/11

Andreas Forrer

Kr. 1.050

Horsens

Øvede

Onsdage

kl. 19.30-21.00

11/9-4/12

Ursel Mrohs

Kr. 1.055

Silkeborg

Øvede

Tirsdage

kl. 19.15-20.45

10/9-3/12

Ursel Mrohs

Kr. 910/*766

Viborg

A1,2 81207 A2,1 01207 A2,2 51204

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

45

EFTERÅR 2019

Italiensk HOLDNR.

NIVEAU

DAG

TIDSPUNKT

PERIODE

UNDERVISER

PRIS

BY

A1,1 01214

Begyndere

Torsdage

kl. 18.15-19.45

12/9-12/12

Fabio Tamaroglio

Kr. 1.145

Silkeborg

51205

Begyndere

Mandage

kl. 20.00-21.30

9/9-2/12

Aida Adriana Ciulei

Kr. 910/*766

Viborg

51206

Ganske let øvede

Mandage

kl. 16.30-18.00

9/9-2/12

Aida Adriana Ciulei

Kr. 910/*766

Viborg

01213

Ganske let øvede

Torsdage

kl. 20.00-21.30

12/9-12/12

Fabio Tamaroglio

Kr. 1.145

Silkeborg

81208

Ganske let øvede

Onsdage

kl. 20.00-21.30

11/9-11/12

Fabio Tamaroglio

Kr. 1.090

Horsens

Let øvede

Onsdage

kl. 18.15-19.45

11/9-11/12

Fabio Tamaroglio

Kr. 1.090

Horsens

Mere øvede

Mandage

Kl. 18.15-19.45

9/9-2/12

Aida Adriana Ciulei

Kr. 910/*766

Viborg

01215

Øvede

Torsdage

Kl. 16.30-18.00

12/9-12/12

Fabio Tamaroglio

Kr. 1.145

Silkeborg

81211

Øvede/intensivt

Tirsdage

kl. 17.00-18.30

10/9-19/11

Sonia Cinel

Kr. 1.260

Horsens

81210

Øvede

Onsdage

kl. 16.30-18.00

11/9-11/12

Fabio Tamaroglio

Kr. 1.090

Horsens

UNDERVISER

PRIS

BY

A2,1

A2,2 81209 B1,1 51207 B1,2

Spansk HOLDNR. NIVEAU

DAG

TIDSPUNKT

PERIODE

A1,1 51208

Begyndere

Onsdage

kl. 19.00-21.15

11/9-4/12

Pablo Bello

kr. 1.140/*960

Viborg

01216

Begyndere/rejsespansk

Mandage

kl. 17.00-18.50

9/9-2/12

Lander Angiano

Kr. 1.320

Silkeborg

81212

Begyndere

Torsdage

kl. 19.00-20.40

5/9-28/11

Inger Maria Crewe

Kr. 1.010

Horsens

51209

Næsten begyndere

Torsdage

kl. 16.30-18.45

12/9-5/12

Pablo Bello

kr. 1.140/*960

Viborg

01217

Næsten begyndere

Mandage

kl. 19.00-20.50

9/9-2/12

Lander Angiano

Kr. 1.320

Silkeborg

81213

Næsten begyndere

Tirsdage

kl. 19.00-20.40

3/9-26/11

Inger Maria Crewe

Kr. 1.010

Horsens

51210

Let øvede

Torsdage

kl. 19.00-21.15

12/9-5/12

Pablo Bello

kr. 1.140/*960

Viborg

81214

Ganske let øvede/intensivt

Mandage

kl. 19.30-21.00

2/9-18/11

Sonia Cinel

Kr. 1.260

Horsens

81215

Ganske let øvede/intensivt

Tirsdage

kl. 19.00-20.30

10/9-19/11

Sonia Cinel

Kr. 1.260

Horsens

Øvede

Torsdage

kl. 17.30-19.45

12/9-5/12

Gunhild Albertsen

Kr. 1.320

Silkeborg

A1,2

A2,1

B2,1 01219

46

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

EFTERÅR 2019

HOLDNR.

NIVEAU

DAG

TIDSPUNKT

PERIODE

UNDERVISER

PRIS

BY

Russisk 01223

Næsten begyndere/intensivt

Mandage

kl. 17.00-18.30

9/9-25/11

Tina Vestergård

Kr. 1.800

Silkeborg

19116

Begyndere/intensivt

Tirsdage

kl. 14.30-16.00

3/9-26/11

Tina Vestergård

Kr. 1.140/*1.008

Herning

Torsdage

kl. 17.15-19.00

12/9-21/11

Sumiyo Kinoshita

Kr. 1.800

Silkeborg

Japansk 01222

Begyndere - intensivt

Kinesisk 01220

Begyndere/intensivt

Mandage

kl. 18.45-20.15

16/9-25/11

Xiaoting Shi

Kr. 1.350

Silkeborg

01221

Let øvede/intensivt

Mandage

kl. 17.00-18.30

16/9-25/11

Xiaoting Shi

Kr. 1.350

Silkeborg

19100

Begyndere/intensivt

Onsdage

kl. 17.00-18.30

25/9-4/12

Xiaoting Shi

Kr. 1.035/*915

Herning

19101

Øvede/intensivt

Onsdage

kl. 18.45-20.15

25/9-4/12

Xiaoting Shi

Kr. 1.035/*915

Herning

{ } IK AST.

HERNING.

TILMELD DIG NYHEDSBREV PÅ

HORSENS.

SILKEBORG.

AOF.DK

VIBORG.

HOLSTEBRO.

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

47

EFTERÅR 2019

Musik og sang INSTRUMENTAL SILKEBORG GUITAR/UKULELE V/PETER SMED

Læs mere på www.silkeborg.aof.dk Mandage kl. 14.00-21.00 12/8-7/10 (9 gange) Kr. 945 Nr. 06200 Mandage kl. 14.00-21.00 21/10-16/12 (9 gange) Kr. 945 Nr. 06201 Tirsdage kl. 14.00-21.00 13/8-8/10 (9 gange) Kr. 945 Nr. 06202 Tirsdage kl. 14.00-21.00 22/10-17/12 (9 gange) Kr. 945 Nr. 06203 Onsdage kl. 11.00-18.00 14/8-9/10 (9 gange) Kr. 945 Nr. 06204 Onsdage kl. 11.00-18.00 23/10-18/12 (9 gange) Kr. 945 Nr. 06205 Torsdage kl. 14.00-21.00 15/8-10/10 (9 gange) Kr. 945 Nr. 06206 Torsdage kl. 14.00-21.00 24/10-19/12 (9 gange) Kr. 945 Nr. 06207 Bjørnholt Musik, Lundsgade 18 Peter Smed Andersen Kontakt underviser vedrørende mødetid tlf.: 22 15 29 62 www.petersmedandersen.dk

48

HORSENS KLAVER – SOLOUNDERVISNING

Undervisning for dig, der gerne vil spille becifring eller klassisk alt efter dit eget ønske.

Som begynder lærer du de grundlæggende redskaber, dvs. nodelæsning og teori. Repertoiret for becifring tager udgangspunkt i ”Sangbogen” (WH forlag), som indeholder flere forskellige genrer, f.eks. viser, musicals og Hot og Hits. Du må også gerne medbringe eget repertoire. Der undervises 30 minutter pr. gang.

SILKEBORG KLAVER V/KIRSTEN PEDERSEN

Læs mere på www.silkeborg.aof.dk Mandage mellem kl. 15.00-19.00 Opstart i uge 36 AOF, Ørnsøvej 5-7 Tilmelding: Kirsten Pedersen, tlf. 24 82 86 95 Kr. 1.285 (12 gange) Nr. 06208

Mandage mellem kl. 16.30-19.00 12/8-4/11 (12 gange) Tidspunkt og tilmelding aftales med underviser Hanne Jessen på tlf. 6115 1818.

Langmarksskolen Kr. 1.200 Nr. 86202

Tirsdage mellem kl. 12.00-17.00 Opstart i uge 36 AOF, Ørnsøvej 5-7 Tilmelding: Kirsten Pedersen, tlf. 24 82 86 95 Kr. 1.285 (12 gange) Nr. 06209

Onsdage mellem kl. 16.30-19.00 24/8-6/11 (12 gange) Tidspunkt og tilmelding aftales med underviser Hanne Jessen på tlf. 6115 1818.

Langmarksskolen Kr. 1.200 Nr. 86203

Torsdage mellem kl. 12.00-16.00 Opstart i uge 36 AOF, Ørnsøvej 5-7 Tilmelding: Kirsten Pedersen, tlf. 24 82 86 95 Kr. 1.285 (12 gange) Nr. 06210

HERNING KLAVER - VOKSNE OG BØRN

SILKEBORG KLAVER V/K AREN-MINNA NIELSEN

Har du lyst til at spille klaver, hvor du lærer noget om teori, teknik, node- og gehørspil.

Vi tilrettelægger så vidt muligt undervisningen efter dine ønsker. Vi vil spille forskellige genrer, både klassisk og rytmisk. Undervisningen er 30 min. individuel med mindre andet aftales med underviseren. Der undervises andre dage – ring til Elna Mogensen (mobil 60 27 75 91) for at høre nærmere.

Begyndere/let øvede Onsdage kl. 9.00-13.00 4/9-11/12 (14 gange) Nørregade 7 Elena Mogensen Pris ved 30 min. kr. 1.700 Nr. 19634

Læs mere på www.silkeborg.aof.dk Onsdage mellem kl. 15.15-17.45 Opstart i uge 36 Jacob Paludans Vej Tilmelding: Karen-Minna Nielsen Tlf. 86 81 53 78 / 27 20 53 78 Kr. 1.285 (12 gange) Nr. 06211

EFTERÅR 2019

HERNING HARMONIK A

SILKEBORG SAXOFON ELLER KLARINET

Begyndere/øvede Mandage kl. 8.30-10.20 26/8-25/11 (13 gange) Kr. 1.235/*988 Nr. 19618

Onsdage mellem kl. 17.00-19.30 4/9-27/11 (12 gange) Virklund Skole, Thorsøvænget 1 A Tilmelding: Bo Thomassen Tlf. 27 68 59 55 Kr. 1.260 Nr. 06212

Du lærer at spille spillemandsmusik, folkemusik og flere andre genrer. Nodelære indgår ligeledes i undervisningen. Undervisningen er individuel på 20 min.

Ring venligst til læreren på tlf. 25 36 92 21 for at høre om niveau mm.

Mandage kl. 10.20-12.10 26/8 – 25/11 (13 gange) Kr. 1.235/*988 Nr. 19619 Mandage kl. 12.10-14.00 26/8-25/11 (13 gange) Kr. 1.235/*988 Nr. 19620 Mandage kl. 14.00–15.50 26/8- 25/11 (13 gange) Kr. 1.235/*988 Nr. 19621 Holtbjergskolen Wojciech Sciborowski

HORSENS OG HEDENSTED HARMONIK A – SOLO

Er du nybegynder, får du en grundlæggende spilleteknik, inklusiv en nem indføring i noder. Er du garvet, kan du f.eks. få lært nogle ”fiduser” omkring bas-spil, hurtighed på fingrene, finesser i bælgen eller nodelæsning – du bestemmer! Undervisningshæfter kan evt. købes af underviseren. Der undervises 25 minutter pr. gang. Tidspunkt og tilmelding aftales med underviser Torild Aasen på tlf. 2213 2618.

Mandage mellem kl. 12.00 og 17.00 2/9-16/12 (15 gange) AOF, Fuglevangsvej 41, Horsens Kr. 1.450 Nr. 86204 Tirsdage mellem kl. 9.00 og 13.00 3/9-17/12 (15 gange) Løsning Klubhus, Tranebovej 8 Kr. 1.450 Nr. 86205

HORSENS GRUNDLÆGGENDE BAS OG BÆLG

- kursus for harmonikaspillere Det at få bassen med, er tit problematisk, da melodien i højre hånd prioriteres først.

På dette kursus får du grundlæggende forklaring på bassens opbygning og hvordan du kan indarbejde/øve for at få bedre kontrol.

Underviser Torild Aasen på tlf. 2213 2618.

Lørdage kl. 10.00 - 15.30 16/11-23/11 (2 gange) AOF, Fuglevangsvej 41, Horsens Kr. 590 Nr. 86209

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, node- og gehørspil samt improvisation og duet/kvartetspil. Undervisningen vil være individualiseret, så den henvender sig til såvel begyndere som øvede. Spørg læreren til råds, inden du køber eller lejer instrument.

Torsdage mellem kl. 17.00-22.00 5/9-28/11 (12 gange) Virklund Skole, Thorsøvænget 1 A Tilmelding: Bo Thomassen Tlf. 27 68 59 55 Kr. 1.260 Nr. 06213

SILKEBORG TROMMER/CAJON

Har du en drøm om at spille trommer eller skal du i gang efter en pause så er kurset lige noget for dig. Det henvender sig til såvel nybegyndere som viderekomne. Vi arbejder med rytmer indenfor de fleste gængse rytmiske stilarter. Vi kommer igennem elementær trommeteknik og elementær nodelæsning. Vi udforsker spændende stilarter og skæve taktarter. Har du specielle ønsker tager jeg gerne udgangspunkt i dette. Der undervises individuelt i 22,5 min. og man tilmelder sig for enten de korte forløb på 7/8 gange, eller alle 15 gange. Tilmelding og aftale om mødetid sker ved at kontakte underviser.

Onsdage mellem kl. 14.00-15.00 eller 17.00-19.00 28/8-9/10 (7 gange) Kr. 735 Nr. 06214 Onsdage mellem kl. 14.00-15.00 eller 17.00-19.00 23/10-11/12 (8 gange) Kr. 840 Nr. 06215 Torsdage mellem kl. 14.00-15.00 eller 17.00-19.00 29/8-10/10 (7 gange) Kr. 735 Nr. 06216 Torsdage mellem kl. 14.00-15.00 eller 17.00-19.00 24/10-12/12 (8 gange) Kr. 840 Nr. 06217 Bjørnholt Musik, Lundsgade 18 Klaudiusz Horowitz Kontakt underviser vedrørende mødetid Tlf.: 86 81 29 47/53 70 77 25 E-mail: kh@lunamedia.dk

SILKEBORG SANG OG STEMMETRÆNING

Der undervises i grundlæggende stemmetræning med vejrtrækning, støtte, teknik m.m. Vi arbejder med at bruge stemmen sundt, frit og uden spændinger, både i tale og sang. Vi synger sange ud fra individuelle ønsker: danske sange, viser, musical og viser, musical og forskellige rytmiske genrer.

Vi arbejder også med dit personlige udtryk.

Undervisningen er for alle på alle niveauer, også for dem, der tror, de ikke kan synge!

Der undervises individuelt à 45 min. og man tilmelder sig for enten de korte forløb på 8 gange, eller alle 16 gange. Tilmelding og aftale om mødetid sker ved at kontakte underviser.

Mandage mellem kl. 11.00-16.00 19/8-7/10 (8 gange) Kr. 1.680 Nr. 06218 Mandage mellem kl. 11.00-16.00 21/10-9/12 (8 gange) Kr. 1.680 Nr. 06219 Tirsdage mellem kl. 9.00-15.00 20/8-8/10 (8 gange) Kr. 1.680 Nr. 06220 Tirsdage mellem kl. 9.00-15.00 22/10-10/12 (8 gange) Kr. 1.680 Nr. 06221 AOF, Ørnsøvej 5-7 Signe Laumark Kontakt underviser vedrørende mødetid tlf. 28 95 25 44 Mail: signe-laumark@mail.tele.dk

ORKESTER/ SAMMENSPIL SILKEBORG JAZZ-SAMMENSPIL

Spiller du trompet, trombone, saxofon, klarinet, klaver, guitar, bas, trommer, eller synger du, har du mulighed for at være med i et orkester, hvor vi vil spille swingende jazz, rock, blues og latin og i fællesskab dyrke og udvikle færdigheder i improvisation, nodespil, gehørspil, timing, præcision, klang m.m. Det giver erfaringsmæssigt et vældigt ’løft’ at spille sammen med ligesindede – såvel motivations- som færdighedsmæssigt.

Niveau: tilpasses efter deltagernes, men du skal have et minimumkendskab til noder.

Torsdage kl. 19.30-21.30 5/9-28/11 Virklund Skole Tilmelding: Bo Thomassen, tlf. 27 68 59 55 Kr. 1.260 (12 gange) Nr. 06222

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

49

Kor

{ } IK AST.

HERNING.

LÆS MERE PÅ

HORSENS.

SILKEBORG.

AOF.DK

VIBORG.

HOLSTEBRO.

HOLDNR.

KOR

DAG

TIDSPUNKT

PERIODE

HORSENS 86208

Bel Canto

Mandage

kl. 19.00-21.15

12/8-9/12

86209

Håndværker og Industriforeningens sangkor

Mandage

kl. 19.30-21.30

19/8

19131

Gospelkoret Good Time

Mandage

kl. 19.15-21.30

19/8-27/4

19134

Hellesang

Fredage

kl. 09.00-11.00

13/9-3/4

19135

Karolinekoret

Onsdage

kl. 19.00-21.15

4/9-30/4

19136

Vildbjerg Koret

Torsdage

kl. 19.00-21.15

29/8-2/4

HERNING

SILKEBORG 06223

Silkeborg Morgenkor

Mandage

kl. 09.00-11.00

2/9-25/11

06224

Tirsdagskoret

Tirsdage

kl. 10.00-11.50

3/9-28/4

06233

Silkeborg Seniorkor

Torsdage

kl. 11.00-13.00

22/8

06236

Sejs-koret

Mandage

kl. 19.20-21.30

26/8

06235

Balle Koret

Tirsdage

kl. 19.00-21.20

3/9

06238

Silkeborg Koret

Tirsdage

kl. 19.15-21.15

27/8

06237

Fortuna koret

Mandage

kl. 19.00-21.30

26/8

06239

Courage

Onsdage

kl. 19.30-21.30

14/8

06242

Silkeborg Motetkor

Mandage

kl. 19.30-22.00

12/8

06240

Midtjysk Kor

Tirsdage

kl. 19.30-21.50

3/9

06241

Silkeborg Mandskor

Torsdage

kl. 19.30-22.00

22/8

06234

Swing Singers

Torsdage

kl. 19.00-21.30

29/8

06243

Caramba

Tirsdage

kl. 19.00-21.45

3/9

06244

Cora Rytmica

Onsdage

kl. 19.30-21.45

28/8

06249

Sangill-koret

Torsdage

kl. 19.00-21.00

29/8

50

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

EFTERÅR 2019

KORLEDER

KONTAKTPERSON

KONTAKTOPLYSNINGER

PRIS

Kenny Jensen

Kenny Jensen

Tlf. 4053 0353

Betales til koret

Sebastian Hatt

Poul Nicholaisen

Tlf. 2042 4080

Betales til koret

Henrik Tjagvad

Henrik Tjagvad

Tlf. 6165 4355

kr. 960/*495

Nis Ross

Lisbeth Pedersen

Tlf. 2361 3224

kr. 475/*265

Lisbeth Sangill

Lisbeth Sangill

Tlf. 2460 0041

kr. 860/*353

Claus Aaskov

Ingrid Kobberø Hansen

Tlf. 2333 5231

kr. 1.425/*681

Stig Nørregård

Stig Nørregård

Tlf. 2297 8493

kr. 475

Kirsten Pedersen

Kirsten Pedersen

Tlf. 2482 8695

Kr. 1.400

Ingrid Robak

Mogens Gade Heller

Tlf. 2636 2123

Betales til koret

Kommer senere

Søren Chr. Sørensen

Tlf. 6053 5711

Betales til koret

Tove Stenderup

Jacob Steglich-Petersen

Tlf. 2334 0111

Betales til koret

Malene Rohden

Anna Arhøj

Tlf. 2971 5842

Betales til koret

Henrik Matthiesen

Erik Pedersen

Tlf. 2570 0183

Betales til koret

Leif Munksgaard

Rikke Brønnum Cochran

Tlf. 6128 9610

Betales til koret

Bo Hulgaard

Peter Engholm

Tlf. 8681 3434

Betales til koret

Asger Deibjerg Pallesen

Gitte Berg

Tlf. 3112 1105

Betales til koret

Niels Rahbech

Esper Ravn Poulsen

Tlf. 3022 4599

Betales til koret

Anne Katrine Christensen

Poul Møller Nielsen

Tlf. 4295 0067

Betales til koret

Kirsten Samsøe Teilmann

Henny Tang Nielsen

Tlf. 2121 8973

Betales til koret

Troels Bjerrum

corarytmica@gmail.com

corarytmica@gmail.com

Betales til koret

Lisbeth Sangill

Lisbeth Sangill

Tlf. 2460 0041

Betales til koret

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

51

EFTERÅR 2019

IT og foto SILKEBORG DET DIGITALE SPEJLREFLEKSK AMERA 1

Sidder du med dit digitale spejlreflekskamera og kan ikke rigtig komme videre? Er der mange knapper, og hvad skal/kan de bruges til? Vi vil starte helt fra bunden og komme ind på følgende: Hvad er blænde, lukketid, lysmåling og ISO? Du vil igennem praktiske øvelser lære at betjene dit digitale spejlreflekskamera og få fuld udnyttelse af det og dermed forhåbentlig en meget større glæde ved at fotografere. Kurset forudsætter, at du har dit eget digitale spejlreflekskamera og dit eget stativ, eller kan låne et. Og at du kan det basale med en computer, dvs. få billederne ind, kunne finde dem og vise dem frem.

Tirsdage kl. 18.30-21.15 3/9-8/10 (6 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Niels Foltved www.foltved.com Kr. 965 Nr. 10200

SILKEBORG DET DIGITALE SPEJLREFLEKSK AMERA 2

Er du kommet godt i gang med den grundlæggende betjening af dit digitale spejlreflekskamera? Du har styr på: Hvad er blænde? Hvad er lukketid? Hvad er lysmåling? Hvad er ISO? På kurset her vil vi sammen arbejde os dybere ind i, hvilke muligheder vores digitale spejlreflekskamera kan byde på. Vi vil bl.a. arbejde med: RAW, Udvidet lysmåling, Udvidet fokusering, HDR fotografering, Panoramafotografering. Vi vil også komme ind på emnet ”Det gode fotografi”, og hvad det betyder for os at fotografere. Kurset forudsætter, at du har dit eget digitale spejlreflekskamera, stativ, har adgang til fotoredigeringsprogrammer og en stor lyst til at bruge en del tid på at fotografere.

Tirsdage kl. 18.30-21.15 22/10-26/11 (6 gange) AOF, Ørnsøvej 5-7 Niels Foltved www.foltved.com Kr. 965 Nr. 10201

52

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

HORSENS FOTO - GRUNDKURSUS

På dette begynderforløb tages der udgangspunkt i dit ønske om at lave billeder. Du kommer til at bruge teknikken i kameraet til at skabe billeder, så du ikke skal nøjes med auto. Vi vil gennemgå kameraets opbygning, teoretisk og i særligt høj grad praktisk, og forholde os til vores billeder, frem for registreringer. Vi kommer igennem kameraets muligheder, så du bliver i stand til at bruge dit kamera som et værktøj for dit billede.

Gennem praktiske øvelser bliver du i stand til at bestemme over din optagelse, INDEN dit billede kommer i en computer. Medbring dit kamera og en bærbar computer med software, der kan hente billeder fra dit kamera.

Tirsdag kl.17.00-20.00 10/9-8/10 (5 gange) AOF, Fuglevangsvej 41 Martin Busborg Kr. 840 Nr. 80200

HERNING ANVENDELSE AF DIGITALT SPEJLREFLEKSK AMERA

Vi kommer ind på brugen af de forskellige indstillinger og muligheder. Fx: Hvad bruges automatiske og manuelle indstillinger til?

Hvordan laver man gode portræt billeder, nærbilleder, aktionsfoto, dyrefoto etc.

Forudsætning: Du har et digitalt spejlrefleks kamera og vil gerne lære mere om at bruge det.

Torsdage kl. 18.00-20.35 3/10-10/10 (2 gange) HF og VUC Bjarne Christensen Kr. 396/*360 Nr. 19094 Torsdage kl. 18.00-20.35 28/11-5/12 (2 gange) HF og VUC Bjarne Christensen Kr. 396/*360 Nr. 19095

HERNING KURSUS I DIGITALT SPEJLREFLEKSK AMERA (BEG./ØVEDE)

Øvelser/kursus i brug af digital spejlrefleks (3 travle aftener). Der vil være lagt vægt på øvelser: i hvordan/hvornår og hvorfor vi kan tage bedre billeder med vores spejlreflekskamera. Der vil være fokus på: inspiration til bedre billeder, hvordan man tager mere interessante billeder. Gennemgang af de almene funktioner.

Onsdage kl. 19.00-21.35 18/9-2/10 (3 gange) HF og VUC Michael Jespersen Kr. 534/*480 Nr. 19096

VIBORG BLIV EN BEDRE FOTOGRAF

Kameraet har vi anskaffet os for at bruge det. Vi skal bruge vores fantasi og få inspiration til at tage spændende billeder. På kurset lærer du at håndtere kameraet, bruge lyset samt at fotografere både inde og ude. Vi vil beskæftige os med temaer, der sætter fantasien i gang.

Onsdage kl. 16.00-19.00 25/9-9/10 (3 gange) AOF, Vævervej 10D, 1. sal Fotograf Martin Schubert www.martinschubert.dk Kr. 480/*408 Nr. 50200

VIBORG PHOTOSHOP ELEMENTS

Vi vil gennemgå de helt grundlæggende egenskaber ved Photoshop, og lære hvordan man nemt kan forbedre sine billeder ved hjælp af få, enkle værktøjer. Vi vil mere konkret se på hvordan man justerer lys, kontrast, farve og skarphed for at få det perfekte resultat.

Onsdage kl. 19.00-22.00 25/9-9/10 (3 gange) AOF, Vævervej 10D, 1. sal Fotograf Martin Schubert www.martinschubert.dk kr. 480/*408 Nr. 50201

PHOTOSHOPKURSUS Har du lyst til selv at tage kontrollen og fremkalde dine digitale fotografier?

Vil du prøve selv at skabe dit personlige udtryk fotografiet?

Normalt styrer kameraet størstedelen af fremkaldelsen, men du kan selv lære at tage kontrollen over skabelsen af fotografiet, helt fra kameraets RAW fil til det endelige print.

På kurset underviser vi ud fra et struktureret Work flow i Photoshop cc 2018, som sikrer at du lærer håndværket og kommer gennem alle de vigtige processer i fremkaldelsen Vi arbejder os struktureret igennem processen fra RAW filen, til det endelige færdig redigerede JPG billede, der er klar til print eller upload på nettet.

På kurset giver vi dig muligheden for at tilføre fotografierne et mere personligt og kreativt udtryk.

Niels Foltved: Selvstændig fotograf, hvor Photoshop er en del af det daglige workflow.

Certificeret Photoshop underviser.

Vi arbejder os igennem hele processen sammen, og der er altid to undervisere som hjælper dig med de fotografiske opgaver.

Vi lægger udover det faglige indhold stor vægt på at skabe en god atmosfære og en stemning, hvor der er plads til alle.

To søndage 10/11 og 24/11 kl. 9.30 - 17.00 Nr. 60390 AOF Ørnsøvej 5-7 8600 Silkeborg Medbring egen computer Mere info: www.rawtilprint.dk info@rawtilprint.dk

Blinde og svagseende

Mads Poulsen: Dokumenterende fotograf.

Mange års erfaring med redigering i fotografier i Photoshop

HORSENS

Kurserne er tilrettelagt særligt for blinde og svagseende. Kurserne bliver udbudt i samarbejde med Dansk Blindesamfund. Alle hold foregår i trygge rammer for mellem 5 og 7 deltagere. Holdene starter i uge 39 til en lektions pris på 20 kr.

Ret til ændringer forbeholdes.

Hvis du har ønsker om andre fag, kan du kontakte konsulent Anne Lise Pedersen.

Mulige emner kunne være sprog, samfunds- og lokalhistorie, blomsterbinding, madlavning, kor, førstehjælp. m.v.

TILMELDING SENEST ONSDAG 6. SEPTEMBER TIL ANNE LISE PEDERSEN TELEFON 75 65 00 09, E-MAIL ALP@BLIND.DK. YOGA

Yoga er for alle mennesker, men måske især for de, som ikke længere er så smidige. Der er måske stødt nogle skavanker til, problemer med ryg, skuldre eller andet. På dette hold tager vi de nødvendige hensyn, så du kan roligt melde dig her. Der arbejdes med stræk og afspænding af musklerne i hele kroppen, så smidigheden bevares så godt som muligt. Derudover arbejdes der med lette bevægelses øvelser, der giver lidt rytmik og god balance. Der arbejdes også med åndedrættet. Der afsluttes med dybdeafspænding. Kroppen vil føles glad, let og sund efter yogatræning. Der er busholdeplads lige uden for stedet.

MADLAVNING

På dette hold kan du sammen med andre synshandicappede lære at lave traditionelt/ moderne mad. Det aftales sammen med underviseren hvilke retter der skal laves.

Mandage i ulige uger kl. 13.00-15.45 23/9-18/11 + 13/1-23/3 (5+5 gange) ASV Horsens,Tordenskjoldsgade 23 Kr. 660 Nr. 83208

LITTERATUR

Vi læser og diskuterer spændende og aktuel litteratur, alt efter deltagernes valg. Kom og vær med i en gruppe, hvor vi diskuterer og har et dejligt socialt samvær. Vi mødes hver anden uge i ulige uger.

Mandage i ulige uger kl. 10.00-12.15 23/9-18/11 + 13/1-23/3 (5+5 gange) Mødelokale Sund By, Åboulevarden 52, Horsens Anne Lise Pedersen Kr. 660 Nr. 80201

Mandage kl. 13.00-14.30 23/9-2/12 + 13/1-23/3 (10+10 gange) AOF, Fuglevangsvej 41, Horsens Kr. 880 Nr. 82211 AOFMIDTAFTENSKOLERNE

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

53

AOF Ikast

BLOMSTERBINDING DE TRE PRIMÆRE BUKETTER

Kom og vær med! Lær at binde de 3 primære buketter. Du får gennemgået de grundlæggende teknikker. Blomster medbringes, men grønt kan købes for 30 kr. pr. bundt.

Tirsdag 10/9 kl. 17.00-19.00 Over Isen Vej 6, Ikast Pernille Dahl Kristensen Kr. 250/*150 Nr. 872

DEKORATIONER

FOREDRAG TV-JOURNALISTEN KURT LETH FRA TV SYD OG TV 2 ØSTJYLLAND K AFFE MED KURT

Kurts tv-udsendelser blev “beskyldt” for at være over noget over gennemsnittet. Hans foredrag er i samme retning. Et foredrag/ causeri - HYGGELIGT, INTERESSANT OG SJOVT. I får i al fald smæk for skillingen.

Kurts optræden handler om ALMINDELIGE menneskers UALMINDELIGE historier: Blandt typer, originaler og andre spændende mennesker fra de to mest sete regionale udsendelser i flere år. Foredraget er først og fremmest fængende anekdoter - om spændende og fantastiske mennesker, Kurt har mødt som skrivende journalist, radio-reporter og tv-journalist. Fuld valuta på opleveren får du, selv om du ikke kender noget til Kurts programmer. Foredraget er i samarbejde med Aktivitetshuset Ikast.

Torsdag 31/10, kl. 13.30 Aktivitetshuset Ikast Kongefløjen, Kongevejen 62 7430 Ikast Kr. 100 (inkl. kaffe og kage) Nr. 878

KROP OG BEVÆGELSE CALLANETICS/PILATES MM.

En populær træningsform som styrker de svage muskelgrupper, øger kropsbevidstheden. En enkelt og rolig træningsform, der afsluttes med udspænding og afspænding.

Mandage kl. 9.30-10.30 Forløb: 2/9-25/11(12 gange) Engesvang Hallen Bodil M. Linde Kr. 400/*240 Nr. 869 Mandage kl. 14.00-15.30 Forløb: 2/9-11/11 (10 gange) Bording Hallen (Hal B) Bodil M. Linde Kr. 495/*297 Nr. 870

FUNKTIONEL TRÆNING

Denne træningsform kan direkte oversættes til de bevægelser vi udsættes for i hverdagen, herunder bevægelser som at sætte og rejse sig fra en stol - samle genstande op fra gulvet eller at sætte ting på plads øverst i skabet. Netop disse elementer arbejdes der med på dette hold, og holdet bliver derpå direkte overførbar til hverdagen. Timen består af en grundig opvarmning - teknisk træning med fokus på en bevægelse - en ’workout’ og til sidst afspænding. Der vil blandt andet. blive benyttet kettlebells, vægtstænger, elastikker, romaskiner + meget andet på holdet. Der må forventes sved på panden efter en time.

Torsdage kl. 10.00-11.00 Forløb: 19/9-14/11 (8 gange) Rømersvej 29, Ikast Andreas Gjødvad Kr. 650/*390 Nr. 867 Torsdage kl.11.00-12.00 Forløb: 19/9-14/11 (8 gange) Rømersvej 29, Ikast Andreas Gjødvad Kr. 650/*390 Nr. 868

54

Kom og vær med! Du lærer at binde dekorationer i oasis og i krans (tør). Medbring selv varer til dekorationerne. Grønt kan købes for 30 kr. pr. bundt.

Tirsdag 24/9 kl. 18.00-20.00 Over Isen Vej 6, Ikast Pernille Dahl Kristensen Kr. 250/*150 Nr. 873

BUKETTER OG OPBYGNING

Kom og vær med! Lær at binde buketter med og uden grønt. Proportioner og sammensætninger gennemgås. Du får gennemgået de grundlæggende teknikker og får kyndig vejledning. Blomster medbringes, men grønt kan købes for 30 kr. pr. bundt.

Lørdag 12/10 kl. 10.00-14.00 Over Isen Vej 6, Ikast Pernille Dahl Kristensen Kr. 400/*240 Nr. 874

JULEDEKORATIONER OG KRANSE

Kom og vær med! Hvad er trenden i denne jul. Du lærer at binde kranse. Kranse i halm eller gran. Du bestemmer selv. Kranse, pynt etc. kan købes. Men du er velkommen til selv at medbringe materialer. Du får gennemgået de grundlæggende teknikker og får kyndig vejledning.

Lørdag 9/11 kl. 10.00-14.00 Over Isen Vej 6, Ikast Pernille Dahl Kristensen Kr. 400/*240 Nr. 875 Tirsdag 19/11, kl. 17.00-19.00 Over Isen Vej 6, Ikast Pernille Dahl Kristensen Kr. 250/*150 Nr. 876

JULEBUKETTEN

Kom og vær med! Julebuketten laves. Du får gennemgået de grundlæggende teknikker og får kyndig vejledning. Medbring selv materialer, der kan købes grønt og julepynt.

Torsdag 28/11 kl. 10.00-12.00 Over Isen Vej 6, Ikast Pernille Dahl Kristensen Kr. 250/*150 Nr. 877

IK AST

Praktiske informationer

HERNING HORSENS SILKEBORG VIBORG HOLSTEBRO

HVEM K AN DELTAGE

AOF Aftenskolerne tilbyder kurser til alle, voksne såvel som børn og unge. Ved tilmelding skal deltagere oplyse navn, adresse og fødselsdato. Deltagere, der ikke er fra den kommune, kurset udbydes i, skal oplyse fuldt cpr.nr.

TILMELDING

}

.AOF.DK

HANDICAPUNDERVISNING (H)

AOF Aftenskolerne tilbyder undervisning til personer med handicap.

Undervisningen foregår på hold med færre deltagere end på almindelige hold. For at deltage skal man pga. et handicap have behov for særlig hensyntagen. Deltageren skal ved personlig underskrift bekræfte, at dette er tilfældet. Der betales kursusgebyr som ved almindelig undervisning.

Du kan tilmelde dig via vores hjemmesider eller pr. telefon.

Hvis holdet er overtegnet, tilbydes du at komme på venteliste til det aktuelle hold.

INSTRUMENTALUNDERVISNING

BETALING

KURSUSBEVIS

PENSIONISTER/EFTERLØNNERE/STUDERENDE

FERIER

Betalingsbetingelser fremgår af vores hjemmesider.

I Silkeborg er instrumentalundervisning forbeholdt personer over 18 år.

Hvis 80 % af lektionerne gennemføres, kan der udstedes kursusbevis.

I Herning ydes tilskud til pensionister, efterlønnere og studerende (SU-berettigede), som er bosiddende i kommunen. I Ikast-Brande gives tilskud til folkepensionister og studerende (SU-berettigede).

I Viborg ydes tilskud til førtids- og folkepensionister.

I Silkeborg, Horsens, Hedensted og Holstebro ydes ikke særlige tilskud.

Sprog og kultur

EFTERÅR 2019

AOF Aftenskolerne følger folkeskolens feriekalender, med mindre andet er anført.

Motion og træning

Musik og kreativ fritid

Tilmeld dig vores nyhedsbreve eller følg os på Facebook.

Mad og sund livsstil

Foredrag og events

HK MIDTVEST / Herning / Holstebro / Viborg / Skive / Nykøbing M. HK.DK/MIDTVEST TELEFON +45 7011 4545 FACEBOOK.COM/HKMIDTVEST

AOFMIDTAFTENSKOLERNE

bit.ly/aofnyheder

HK MIDTVEST / Herning Gormsvej 3-5 · 7400 Herning · Telefon 46 97 12 60 / Holstebro / Viborg Kontortider Herning Mandag - onsdag kl. 09.00-15.00 / Skive Torsdag kl. 09.00-17.00 M. Fredag/ Nykøbingkl.

09.00-12.00 Kontortider Ringkøbing

Torsdag

kl. 09.00-17.00

HK.DK/MIDTVEST

E-mail: herning@foa.dk · www.foa.dk/herning · fax 46 97 12 85 +45 7011 4545 Ovenstående gælder for såvel fagligTELEFON afd. som for A-kassen.

FACEBOOK.COM/HKMIDTVEST

Lokalkontor Ringkøbing Smedegade 2B . 6950 Ringkøbing

TILMELDING PÅ TLF. 8681 2100

55

Husk nu ...

Vi går digitalt Følg med i vores nyhedsbreve og på Facebook