VITAAL 50 +
Fit door
Het aantal 50-plussers dat fitnest is de afgelopen jaren fors gestegen. Dat blijkt uit diverse onderzoeken. Bij Sportclub Go4fit in Beuningen zien ze ook dat het aantal oudere sporters stijgt. Een stijging die zijn weerslag heeft op de activiteiten die de sportscholen aanbieden.
Volgens eigenaar Elise Derks van de sportschool in Beuningen gaat het aandeel 50-plussers bij haar school al snel richting de helft. Regelmatig sporten of bewegen hoort volgens haar bij een gezonde leefstijl. Het heeft een positieve invloed op chronische ziekten, overgewicht en de levensverwachting.
Belang van bewegen
“In onze programma’s voor ouderen richten we ons op 3 pijlers: bewegen, gezonde voeding en mentale gezondheid”, vertelt Elise. “Als je niet beweegt, word je stram en kun je ziek worden. Bewegen is dus van essentieel belang om gezond en vitaal te blijven. Wij adviseren om tenminste twee keer per week intensief te sporten met krachtrainingen om de spierkracht te behouden. Ondanks dat door ' slijtage ' door het ouder worden klachten zijn ontstaan kan het goed zijn dat deze klachten afnemen wanneer je verantwoord bezig bent met bewegen. Daarnaast promoten wij dat ouderen dagelijks bewegen en dat kan zijn wandelen, fietsen, tuinieren enz. De meeste ouderen die hier komen geven aan te sporten om fitter te worden, maar ook de sociale contacten worden vaak als reden gegeven.”
Vitaal ouder worden
“Voor ouderen hebben we een speciaal programma ontwikkeld Fit en Vitaal 65+ dat als doel heeft om 65-plussers in groepsverband met elkaar te laten bewegen onder deskundige begeleiding”, licht Elise toe. “De nadruk bij Fit en Vitaal 65+ ligt op het (her)winnen van plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen en het bevorderen van de fysieke fitheid. Denk hierbij aan kracht, lenigheid en coördinatie trainingen. Na afloop kan er gezamenlijk koffie gedronken worden. Deelname zorgt voor een toename van lichamelijke activiteit, verbetering van fysieke fitheid en sociale contacten. Daarnaast zijn onze gewone groepslessen zoals pilates, Zumba, spinning enz. zeker geschikt voor 50-plussers. Daarbij zetten we ook
Steeds meer ouderen weten de sportschool te vinden regelmatig trainingscircuits uit in de gym met functionele oefeningen voor het trainen van o.a. de benen, armen, rug met gewichten om belangrijke functies zoals balans en het kunnen opstaan uit een stoel, te behouden. De eGym-Cirkel is een slimme combinatie van 8 volautomatische toestellen. En wie als oudere individueel wil fitnessen, kan terecht op de eGym-Cirkel dat een slimme combinatie is van 8 volautomatische toestellen. Onze eGym-coach stelt eenmaal alle toestellen voor in en alle persoonlijke gegevens, zoals de zitpositie en trainingsgewicht, deze worden automatisch bewaard op een chipkaart. Elke deelnemer traint en wisselt vervolgens op hetzelfde moment, waardoor je binnen 30 minuten een complete workout doet. Met de eGym bieden we speciale programma’s aan zoals Het Immunity Boost programma zorgt dat je je spieren in immuniteitsboosters verandert, maar er zijn ook programma’s voor diabetici en voor mensen die binnenkort een operatie moeten ondergaan. Daarnaast zijn we een cursus gezond op gewicht gestart onder leiding van een diëtist. Met al onze fitnessapparatuur, programma’s en onze tips op de app en in de sportschool hopen we deze manier een bijdrage te leveren om ouderen vitaal te houden”, merkt Elise tot slot op.
30
