OJOS CANSADOS? PUEDE SER PRESBICIA

SALUD VISUAL

PRESBICIA

¿OJOS CANSADOS? PUEDE SER PRESBICIA

Lo has visto en otras personas, la acción de tener que alejar un frasco de comida para poder leer lo que contiene o un folleto con letras muy pequeñas.

Es cierto, es un signo de que los años están pasando y tus ojos se van cansando. Se llama presbicia y consiste en la pérdida de elasticidad de las estructuras oculares, lo que dificulta la acción de enfocar a diferentes distancias; aunque el proceso comienza a los 25 años aproximadamente, es recién entre los 38 y los 48 años que comenzamos a sentir síntomas como dolor de cabeza, falta de luz y la ya conocida: alejar las cosas para leerlas.

Aunque es un proceso inevitable, puedes hacer algunas cosas para retrasar su aparición:

• Si pasas mucho tiempo frente a pantallas, descansa la vista al menos cada 30 minutos mirando hacia afuera.

• Pasa más tiempo al aire libre, lejos de tantas pantallas.

• Come sano: más vegetales, frutas, frutos secos, aceite de oliva y pescados azules ricos en Omega3.

• Usa gafas con protección UV disminuyendo la incidencia de estos rayos en tus ojos.

• Visita al optómetra mínimo una vez al año.

• Usa gafas para ver de cerca, acorde con tu fórmula.

La tarea de nuestros ojos es inmensa, cuídalos, invierte en ellos y recuerda que hay mucho más que ver que la pantalla de tu computador o tu televisor.