Tu Barrio 120 - Febrero Marzo

Febrero · Marzo 2018 // AÑO 16 · Nº 120 // Distribución gratuita en countries y barrios privados // www.tubarriorevista.com.ar

DECO Cocinas Rústicas

TURISMO Buzios, una escapada al paraíso 1 TUBARRIO

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sumario

Febrero | Marzo 2018 * Año 16 * N° 120

06 Deco Cocinas Rústicas

10 Especial Siete etapas de obra

16 Turismo Internacional Buzios, una escapada al paraíso

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24 Turismo Nacional Relax en las Termas Cuyanas

Turismo Internacional. Buzios

30 Sentirse bien Belleza. Como recuperar la figura luego del embarazo Salud. 5 tips de entrenamiento para bajar de peso inteligentemente

34 Moda Colores de moda otoño invierno 2018

38 Gourment & Sabores Cómo armar las mejores viandas escolares

06 Deco. Cocinas Rústicas

34 Moda

Para enviarnos tu opinión o consulta, escribinos por e-mail a tb@tubarriorevista.com.ar

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editorial En marcha!

Atrás quedaron los festejos de fin de año, atrás quedaron las vacaciones, atrás quedaron las noches largas de juegos con los chicos, porque nada nos obligaba a madrugar al día siguiente, atrás quedaron esas horas largas a pura diversión con los más peques… se acerca el comienzo de las clases y ponemos en marcha todo lo planificado para este 2018, de a poquito nos volvemos a acomodar y vuelve la rutina que nos devuelve siempre el inicio de clases… quizás ya no tengamos hijos en edad escolar, pero el inicio de clases nos ordena a todos.

Para nosotros comienza otro año de lucha, otro año en el que aspiramos mejorar y seguir creciendo, como siempre lo hicimos.

Seguimos con nuestras secciones de siempre, deco, gourmet, salud y belleza, y sobre todo turismo, haciendo hincapié en los viajes que siempre nos gustan tanto, proponiendo destinos internacionales, pero dedicándole también un espacio especial a nuestro hermoso país que tantas cosas hermosas tiene para ofrecer.

Y con la proximidad del Día Internacional de la Mujer, no podemos dejar de recordar a Débora Pérez Volpin un ejemplo de mujer emprendedora, que se hizo de su lugar en el periodismo argentino y que ha dejado una huella en muchos hogares con sus especiales “buenos días”... nos entristece su partida y no podemos más que desear más mujeres como ella, que luchen por su lugar en el medio que sea que hayan elegido para desarrollarse profesional y personalmente.

Buen comienzo (real) de año!!!

Besos Vero!!

VERÓNICA JONES

DIRECTORA EDITORIAL

Staff

Febrero · Marzo · AÑO 16 · Nº 120

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Cierre próxima edición: 30 de Marzo La revista TU BARRIO no asume ninguna responsabilidad por el contenido de los avisos publicitarios que integran la edición, ni por el texto o expresiones de los mismos ni por los resultados que se obtegan en el uso de los productos indicados. Los documentos o notas firmadas son Registro de la propiedad intelectual Nº 5092745.

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Area Cuatro · Chingolo 480 · Tigre · Buenos Aires

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DECO

Cocinas Rústicas La decoración nos ofrece cada vez más posibilidades, sin embargo los clásicos no cambian y siguen siendo los favoritos, entre ellos nos encontramos con las cocinas de tipo rústico.

En principio, para lograr una decoración de estilo rústico tenes que tener en cuenta que la madera es la principal protagonista, también se puede combinar con otros elementos como la piedra o ladrillos. En cuanto a los colores, la decoración rústica decanta por los terracota, naranja y ocre, ya que son tonos cálidos pero sobre todo porque son los más adecuados para este estilo decorativo.

En la decoración de cocinas rústicas podemos hacer uso de diversos objetos, pero siempre tomando en cuenta que deben estar hechos con fibras naturales, por ejemplo las cestas de mimbre siempre son una buena elección.

El mobiliario en este caso tendría que tener un toque añejo y de preferencia en colores claros, pero también podes usar colores más oscuros, al final lo importante es que sean de madera y que dejen la impronta de tu estilo personal. Elementos como los bancos y repisas abiertas son también características para la decoración de cocinas rústicas.

Los elementos naturales como las flores no pueden faltar en una decoración de cocina rústica, puede estar presente en cuadros que representen alguna planta o flores, así como un florero con flores de tu elección.

Atravesar una viga gruesa en el techo es también una excelente idea para decoración de cocinas rústicas, de hecho, podes utilizarla para colocar algunas lámparas colgantes que le dan un toque moderno al estilo, recordá que la combinación entre lo añejo y lo moderno le da un toque más sofisticado a la decoración.

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Si no tenes ninguna pared de ladrillos a la vista o con detalles de piedra, podes decorar alguna de ellas con algún papel adhesivo o tapiz que le dé apariencia de ser una pared de piedra o de ladrillo, ya que es un detalle muy usual en las cocinas rústicas.

utilizados son los utensilios como cucharas o cucharones en madera, tarros gruesos y grandes colocados en vitrinas, cacharros metálicos e incluso porcelanas viejas, la variedad es inmensa y hoy en día hay montones de lugares que se dedican a vender este tipo de cosas.

Finalmente, recordá que hay muchos implementos más que se pueden utilizar para la decoración de cocinas rústicas, los principales y más

Recordá que lo más importante siempre, es que sea cual sea el estilo que elijas, tu toque personal se vea reflejado.

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ESPECIAL

Siete etapas de obra Conocer estas 7 etapas para construir tu casa te va a ayudar a planificar y tener una visión global de todo el proceso que implica construir una casa. Construir una casa significa sobre todo planificar, es decir tener un plan que te permita lograr el objetivo propuesto.

1- Surge la idea de construir tu casa

Este es el comienzo de todo, la génesis. Seguro estás emocionada/o y lleno de preguntas. No pasa nada, así son los comienzos…

No dudo de que en esta etapa tengas muchísimas buenas ideas, pero no olvides que lo más importante es cómo vas a concretar e implementar esas buenas ideas.

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2- Necesitas un terreno

Conoce cuál es el tipo de suelo de tu terreno. Este información se consigue realizando un estudio de suelo o geotécnico.

Informate sobre el acceso a servicios básicos como agua potable, electricidad y cloacas. Las ordenanzas municipales que regulan la construcción de tu vivienda.

La clasificación del Uso de Suelo, es decir qué es lo que está permitido construir o no en tu propiedad. Podes solicitar esta información en el Municipio correspondiente.

3- Diseño y Anteproyecto

Quizás la parte más atractiva y divertida de todo el proceso de construcción de tu casa. Acá es donde tus ideas empiezan a bajar a tierra y se traducen en planos técnicos, por más que la etapa de diseño sea un trabajo creativo y de mucha imaginación, todas tus ideas deben seguir y respetar una serie de normativas y regulaciones.

Hay 4 regulaciones básicas que debes conocer y respetar: Realizar el estudio geotécnico que ya mencionamos, es clave para saber cual es el tipo de suelo de tu terreno y diseñar y calcular las fundaciones de tu casa.

Elegir con criterios técnicos y estéticos los materiales adecuados y el sistema constructivo.

Claridad sobre el presupuesto que tenes. Este debería ser el elemento clave que guíe el proceso de diseño.

Conocer todas las regulaciones que rigen a tu propiedad.

Al comienzo de esta etapa es necesario que definas con claridad el tamaño de tu casa, es decir los metros cuadrados que vas a construir.

No olvides nunca esta ecuación: más metros cuadrados = más dinero en la construcción de tu casa!

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4- Elaboración y Redacción del Proyecto

En la etapa de elaboración y redacción del proyecto podemos distinguir dos sub-etapas: 1. Proyecto Básico: es un proyecto donde están definidas de modo preciso las características generales de la vivienda. A través de él se puede acceder a la obtención de los primeros permisos Municipales, no obstante aún no se puede acceder a la ejecución de la obras.

2. Proyecto de Ejecución: el proyecto ejecutivo supone un trabajo más detallado en cuanto a la definición del proyecto mismo, sus detalles estructurales y todos los planos técnicos necesarios para la construcción de la obra. Nos referimos a planos de tipo estructurales, detalles constructivos, cimentación, planos de sistema eléctrico, de abastecimiento de gua y saneamiento, memoria constructiva, etc.

En el proyecto de ejecución es donde se deberán de anexar todos aquellos estudios que la normativa exige.

5- Preparar la construcción Una fase importante en esta etapa es la de solicitar presupuestos a distintas empresas constructoras. Y es importante que sepas cómo evaluar estos presupuestos y saber elegir el que más te conviene. Yo te aconsejo que el director de obras sea alguien de tu confianza e independiente de la empresa constructora.

Lo que necesitas es alguien que esté de tu lado y que cuide tus intereses ante cualquier problema con la empresa constructora.

Fundamentalmente en 2 ítems: el costo de los materiales y la mano de obra para la ejecución de las obras.

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Tenes 2 opciones en relación a los costos de los materiales: 1. La empresa constructora se hace cargo de todo: materiales y mano de obra.

2. Compras vos los materiales y la empresa constructora solo cobra por la mano de obra.

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6- Construcción

7- Final de las obras

Esta etapa está marcada por la constante toma de decisiones y resolución de problemas. Aunque una buena planificación en las etapas anteriores va a ayudarte a tener menos problemas.

Dependiendo del tamaño de tu casa, el sistema constructivo, el clima local y otras muchas variables, esta etapa puede durar entre 8 y 12 meses.

Hay varios pasos que debes seguir en esta etapa, como por ejemplo: - Certificado Final de Obra - Acta de Recepción de Obras - Libro de Obra - Declaración de Obra nueva - Inscripción en el Sistema Catastral.

Ok, finalmente ya puedes disfrutar de tu casa,

FELICITACIONES!!!!

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www.lesliehotel.com info@lesliehotel.com | Tel: 1(786).476.2645 1244 Ocean Drive Miami Beach, FL 33139

En el año 1937, el arquitecto Albert Annis coronaba su aporte a la escuela Art Deco de Miami Beach, con el diseño de un edificio icónico de la era. A tan sólo pasos del mar y de todo aquello que la ciudad tiene para ofrecer, nacía el Leslie Hotel.

Sin descuidar sus rasgos históricos originales, el Leslie Hotel ha logrado incorporar una variedad de servicios que lo distinguen como un Hotel Boutique único, que merece ser descubierto. 35 habitaciones diseñadas para su relax y comfort. Un equilibrio perfecto entre la arquitectura Art Deco y el Arte Moderno.

Disfrute del Restaurant/Bar “Cala Cafe”, nuestro moderno gimnasio y business center. Viva la magia de nuestra terraza, piscina y spa. Un exclusivo oásis de paz y tranquilidad que seducirá todos sus sentidos.

Las tarifas incluyen desayuno, internet, gimnasio, piscina, sillas y toallas de playa

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Turismo Internacional

Buzios,

una escapada al paraíso Rodeada por un interminable cordón de arenas amarillas salpicadas de bares y restaurantes de frutos de mar, Armaçao dos Buzios -más conocida como Buzios- es hoy uno de los sitios más elegidos por los argentinos que pasan sus vacaciones en tierras brasileñas.

Desde que esta antigua villa de pescadores recibió la visita de la actriz Brigitte Bardot en los años 60, no paró de crecer en popularidad y se convirtió en uno de los destinos más coquetos de Brasil.

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Rúa dasPedras Se trata de una península que se interna aguas adentro en el Atlántico con sus 17 playas y un pueblo que se agita con aires de carnaval en cada anochecer.

Sus playas son reconocidas en todo el mundo por su auténtica belleza natural y la península fue bautizada como la Saint-Tropez brasileña.

Con sus mansiones coloniales, sus bulevares de piedra, sus aguas calmas y su cordón permanente de extensas playas, esta aldea se disfruta tanto bajo el sol como cuando cae la noche.

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Te contamos cuáles son los lugares imperdibles para conocer en Buzios: - Las playas: las más visitadas son la Tartaruga, la Aceda y la diminuta Acedinha. Allí, los visitantes combinan el descanso, las cervezas locales y el agua de los cocos fríos con los paseos por los alrededores y la natación en piletones naturales que presta el océano. Los "taxis acuáticos" ofrecen recorridos cortos en pequeñas lanchas rápidas y confortables.

- Noches de batucada: con la caída de la tarde, la música se apodera de la atmósfera y los tambores, redoblantes, timbales y panderetas son los protagonistas. En los bares de la concurrida avenida céntrica, la samba y la caipirinha cautivan a los turistas.

- Rúa das Pedras: es un ícono de Buzios. En sólo 600 metros reúne bares, restaurantes, posadas y las tiendas más cool de la ciudad. Allí se encuentra la famosa escultura de la actriz Brigitte Bardot, quien mostró el encanto de estas playas al mundo.

- Arraial do Cabo: es una de las excursiones más interesantes para hacer desde Buzios. Se trata de un pequeño pueblito de pescadores encerrado por un cordón de playas blancas como la sal. El agua, si bien es un poco fría por tratarse de una zona de mar abierto, es completamente transparente.

Arraial doCabo

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CasasBrancas

- Joao Fernández: es la playa más apta para la práctica de snorkel y buceo. Además, desde la orilla se pueden apreciar infinidad de peces de todos los tamaños y colores. Sin duda, uno de los lugares más bellos de la ciudad.

- Playas de surf: Praia Brava, Geribá y Tucuns son las mejores playas para los amantes de las olas y el surf. Además, la Brava se encuentra en una pequeña bahía a la que se accede bajando por un morro en un paseo aventurero y bello.

- Sacuarema: a pocos kilómetros de Arraial se llega a un pueblo de cría de caballos y plantaciones de frutas atravesado por una laguna de agua salada. Vale la pena visitar su catedral que data del 1600 y custodia Sacuarema desde la cima de una colina.

- Dormir en Casas Brancas: es el hotel boutique más elegante de la ciudad. Su gran terraza al estilo mediterráneo y su vista panorámica hacia el mar fascinan a los huéspedes hace más de 40 años. Entre sus servicios se destacan la pileta, el spa y los tres restaurantes con propuestas gastronómicas diferentes y de calidad.

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- Comer en David: es el restaurante más antiguo y tradicional de Buzios.

Sus platos son a base de carne, aves, pastas y frutos de mar, sin embargo, la auténtica especialidad es la langosta fresca.

- Porto da Barra: es una de las mejores opciones para un almuerzo junto al mar o una cena sabrosa bajo las estrellas. Allí, 13 restaurantes ofrecen sus especialidades a base de pescados y mariscos del día.

P orto daBarra

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Turismo Nacional

Las provincias de San Juan y Mendoza tienen muchos encantos, pero quizás sus termas sean los menos conocidos. Lo cierto es que además de las rutas del vino o la nieve, estos lugares de Cuyo enmarcados por bellos escenarios naturales son para visitar todo el año, alojarse y disfrutar de las aguas termales y los servicios de spa en donde los establecimientos combinan tratamientos estéticos y de salud.

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Cacheuta Uno de los centros termales más destacados de la provincia de Mendoza, muy cerca de Potrerillos y apenas a 38km de la Capital, con los picos nevados de la Cordillera de los Andes como telón de fondo, ofrece un Parque de Agua Termal y Aventura. Un área natural en el que fueron construidas diferentes piletas con aguas hipertermales, que oscilan de 35°C a 50°C de acuerdo a los manantiales. La particularidad de este complejo mendocino es que sus aguas provienen de deshielo, se infiltran a grandes profundidades, elevan su temperatura y chocan con la roca granítica de Cacheuta para volver a la superficie. La absorción de todos los minerales en este proceso, le genera características únicas en el país.

Complejo Termal Los Molles Inmerso en un valle y situado a 50km del casco urbano de la localidad de Malargüe, se encuentra Lahuen-Co, otro de los sitios preferidos por el turismo que busca una propuesta de relax y descanso. Con aguas de elevada concentración salina, el centro termal alberga piletas sulfurosas y ferrosas, cada una con propiedades terapéuticas diferentes, a temperaturas que van de 38°C a 48°C. Aparte, se ofrecen fangos aconsejables de aplicar en zonas del cuerpo con inflamación.

A cielo abierto El departamento de Malargüe cuenta además con otros espacios termales. Al noroeste del casco urbano están las Termas del Azufre con baños a cielo abierto que solamente pueden tomarse en temporada estival por estar al pie de la Cordillera de los Andes. Termas de Cajón Grande es otro complejo ubicado a 135km al oeste de la ciudad de Malargüe y cuenta con cinco piletas descubiertas.

Termas de Challao Se encuentran en el departamento de Las Heras a siete minutos de la ciudad Capital de Mendoza. Es un complejo situado a 850 mts sobre el nivel del mar, beneficiado por la presencia de un particular clima templado y seco que permite su apertura durante todo el año. En el predio, funciona un spa con aguas termales de características sódicas, cloruradas, cálcicas y magnésicas.

El Sosneado Junto al río Atuel, a unos 2.180mts de altura sobre la RP 220, el visitante accede a un abandonado complejo termal que supo ser en las décadas del ’30 y el ’40 un suntuoso alojamiento de alta gama: las ruinas del Hotel Termas El Sosneado. Ubicado en la zona sur de la cordillera mendocina, es un manantial de aguas termales es de origen volcánico.

Los restos de la antigua hostería, funcionan incluso como campamento base para andinistas y excursiones de caza y pesca. Desde las ruinas del hotel se accede a la Laguna El Sosneado, ideal para la práctica de buceo, la Cueva del Indio y el Glaciar de Las Lágrimas, donde cayó el avión cuya historia dio lugar a la película Viven.

Villavicencio A partir de la construcción del hotel, el paraje de Villavicencio es considerado uno de los más selectos y aristocráticos de Mendoza, gracias a las propiedades de sus aguas termales que lo convierten en un polo turístico de atracción de visitantes de todas latitudes.

Termas de Cajón Grande

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Termas de Pismanta Termas de La Laja Ubicada en el departamento Albardón, a 26km de la ciudad de San Juan, el lugar posee tres manantiales, el Alto, conocido también como “Baño del Cura” utilizado para tratamientos de belleza y rejuvenecimiento, el Del Medio, ubicado en el patio externo del Spa y que alimenta sus piletas interiores, y el De Abajo, que se encuentra cercano a la Piscina Ecológica y a la Proveeduría y que dispone de un edificio propio que alberga piletones de una temperatura de 27ºC. Estas aguas son famosas por contener sulfatos, carbonatos, cloruros, sodio y calcio, entre otros componentes ideales para combatir enfermedades óseas y de la piel.

Termas de Pismanta Se encuentran enclavadas en el Departamento Iglesia, en el corazón de los valles y rodeadas por la precordillera y el macizo andino. Famosas por sus extraordinarias virtudes terapéuticas, las aguas mesotermales del complejo de Pismanta, sulfatadas, alcalinas, bicarbonatadas, cloruradas, altamente desintoxicantes y capaces de alcanzar los 42 grados, son especialmente recomendadas para el alivio de problemáticas como reumatismo y afecciones de la piel, artritis, ciática, gota y arterioartritis.

Además presenta un clima privilegiado que permite ser frecuentado durante todo el año.

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Termas de Talacasto Están ubicadas al pie del Cerro El Sapo, en la quebrada de Talacasto, a 1.190 metros de altura. Sus aguas están clasificadas en el grupo de las hipotermales a unos 25°C. Son sulfurosas y de mineralización fuerte y por esto son indicadas para las enfermedades de la piel.

Termas de Agua Hedionda Se encuentran a 1.100 metros de altitud, en la angosta quebrada de Huaco, enmarcada por cerros de llamativos colores. El agua brota sobre los 40°C por lo que es considerada hipertermal. Son sulfatadas sódicas, sulfurosas, ligeramente bicarbonatadas y de mineralización media, y es por ello que están recomendadas para la terapia de la artritis, eczemas y de úlceras.

Termas de Agua Negra Es una de las termas más agrestes ya que no existe ningún tipo de infraestructura. Está situada a 11Km de San José de Jáchal y a 1.100 metros sobre el nivel del mar. Sus aguas salen a 24°C. Estas aguas termales son similares a las de Pismanta y son recomendadas como paliativas de múltiples afecciones reumáticas.

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Sentirse Bien

Belleza

Como recuperar la figura luego del embarazo El embarazo es una de las etapas más grandiosas por las que puede

Para lo primero, lo indicado es la mesoterapia corporal con el objetivo

atravesar la mujer, nuestro cuerpo se prepara para dar vida y nutrir

de tensar la piel o electrodos que ayuden a tonificar los músculos que

posteriormente a esa personita que llevamos dentro. Lejos de

se han distendido.

preocuparnos por como quedará nuestro cuerpo luego del embarazo,

Si te quedaron zonas con adiposidad localizada es mejor la carboxitera-

debemos ocuparnos por nutrirnos de manera adecuada, sin olvidarnos

pia, fosfatidilcolina o hidrolipoclasia, incluso una combinación de alguna

de darnos uno que otro permitido para mimarnos, y seguir con una

de ellas.

rutina de ejercicios adaptada a nuestra condición que nos permita llegar activas y saludables al momento del parto.

Con las estrías no tenemos porque resignarnos, se alcanza una mejoría importante al combinar tratamientos como peeling corporal, punta

El aumento progresivo de peso es normal y saludable, siempre que no

de diamante, mesoterapia, carboxiterapia según indicación que será

sea en exceso, pero también es común que en esta etapa aparezcan

precisada por el médico estético.

estrías y celulitis que antes no tenías. Lo importante es no desesperar ya que muchos de estos cambios se pueden revertir, tene paciencia y dale a tu cuerpo la posibilidad de recuperarse mientras te ocupas de tu bebé y cuando tu médico te lo permita retoma la actividad física, seguí con una buena alimentación sin dietas estrictas, además la lactancia te va a ayudar a bajar de peso.

Dra. María Eugenia Rodríguez | MEDICINA ESTETICA SPLENDOUR

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Sentirse Bien

Salud

5 tips de entrenamiento para bajar de peso inteligentemente Para sacarle el jugo a las horas invertidas para el bienestar corporal, te pasamos algunos secretos que te permiten hacer más eficaz las rutinas en el gimnasio o de ejercicio físico al aire libre.

Hacer una evaluación física previa. Antes de cualquier plan de entrenamiento, la prescripción del programa de ejercicios tiene que ser acorde a la persona. Hay que tener siempre en cuenta que una rutina inadecuada, puede incluso ser peligrosa para nuestra salud.

Seguir un entrenamiento variado. Hacer siempre lo mismo, aburre y lleva a abandonar la actividad. Además nuestro cuerpo se adapta rápido a estímulos repetitivos. La recomendación: primero hacer lo que hay que hacer y luego incorporar algo que nos resulte entretenido.

Tener un descanso reparador. Es fundamental para estimular la liberación de la hormona de crecimiento, lo cual favorece el incremento de la masa muscular, la construcción ósea y la eliminación de grasas.

Hacerse fuerte. El entrenamiento de fuerza permite aumentar y mejorar la calidad muscular y permite un descenso saludable. Además, previene la posibilidad de lesiones, da mayor estabilidad articular y más seguridad al movernos.

Pensar en el entrenamiento invisible. Más allá del entrenamiento pautado, es fundamental sumar movimientos la mayor parte del día. El desafío es buscar excusas para moverse. Usar las escaleras, caminar unas cuadras en el camino de ida y vuelta al trabajo son algunas de ellas.

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Moda

Colores de moda

otoño invierno 2018

Se acerca el cambio de estación y nosotras te contamos cuáles fueron las tendencias de color más vistas en las pasarelas de Londres, Nueva York, París y Milán en las Semanas de la Moda para la temporada otoño-invierno 2018. Las nuevas colecciones se vieron plagadas de audaces colores, brillantes y hermosos.

Los tonos rojos no pierden popularidad en 2018, mucho menos al hablar de la temporada invernal, ya que llega para regalarnos looks cargados de buen gusto y personalidad. Sin duda uno de los colores que más repetidos podremos ver en firmas y colecciones de diseñadores de moda.

ROJO PANTONE RED 485

Este rosa, en su versión más suave y romántica, llegará a la temporada invernal 2018 para destacar el lado más femenino.

ROSA PASTEL PANTONE 481

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Uno de los colores que más sobresale, ya que se lo puede ver por todos lados inundando colecciones y vidrieras.

Además presenta la propiedad de ser muy favorecedor en personas de todas las edades.

AZUL PANTONE PROCESS BLUE

Otras de las gamas de color que más imponen popularidad en la moda, ya sean vibrantes o pálidos. Colores que si bien no son característicos de las temporadas invernales, esta temporada toman una expresión que no va a pasar desapercibida.

AMARILLO PANTONE YELLOW O12

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Los verdes también llegan para imponer estilo. Sin duda una opción versátil y elegante, ideal para el día a día, como así también para ocasiones especiales. Los verdes militares son un clásico de invierno y son una estrella de primera línea en las colecciones de esta temporada, con parkas de telas ligeras y chaquetas deportivas sintéticas acolchadas.

VERDE PANTONE 335

MARRON, BRONCE PANTONE 4645

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¿Quién se puede resistir a los bronces y marrones? Colores tan favorecedores y perfectos para el otoño-invierno, para calentar los outfits de color canela. No es novedad ya para nadie, que uno de los colores que encontramos en la puntera es el bronce, ya que hace ya unos cuantos meses que los diseñadores y firmas del momento vienen apostando fuertemente por él, convirtiéndolo de esta forma en una de las tendencias invierno 2018 más claras.

Desde marrón oscuro a beige, es decir, en sus más diversas tonalidades, es otra de las propuestas de la moda, que nos invita a disfrutar de looks sobrios, elegantes y llenos de estilo.

El naranja, por su parte, es una de las grandes figuras de la actual temporada y tal como dejan entrever los gurúes de la moda, repetirá popularidad una temporada más. Es una opción preciosa para combinar con marrones, beiges y bronces.

NARANJA PANTONE ORANGE 021

Los tonos morados en toda su amplia gama llegan esta temporada también a protagonizar todo tipo de prendas.

Ofrecen la propiedad de compatibilizar con todos los colores posibles de tez, cabello y color de ojos.

VIOLETA PANTONE 512

El color negro, la fórmula que nunca falla, el clásico de siempre. Siempre combinable y adaptable a todos los estilos.

NEGRO PANTONE PROCESS BLACK

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GOURMET & sabores

Cómo armar las mejores

viandas escolares Vuelven los chicos a la escuela y vuelve el problema de la comida. ¿Qué mandarles? ¿Cómo cocinar algo fácil, nutritivo y rico a la vez?

Por eso te pasamos algunos tips para mejorar la dieta de tus chicos sin complicarte.

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El primer consejo para toda madre es que tu hijo siempre debe desayunar bien. Por lo general, los chicos se despiertan muy sobre la hora y con suerte llegan a tomar un vaso de leche.

Entonces, las estrategias deben empezar por acostumbrarlos a que se despierten 15 minutos antes o mandarles aquello que no consumieron, evitando alimentos dulces o grasosos. Un sándwich de queso; granola y frutos secos; media taza de almohaditas de avena; un yogurt con cereales o colchón de frutas o, si está acostumbrado, alguna fruta o jugo natural.

≈ Comer verduras de diferentes colores 2 veces por día.

En segundo lugar, para que la alimentación de los chicos sea adecuada para su edad y pueda cumplir con las exigencias de sus actividades, es necesario que realice por lo menos las cuatro comidas principales y alguna colación (no más de dos por día) para el recreo del colegio.

≈ Pastas o cereales incorporarlos en la alimentación por lo menos 3 veces

≈ Comer frutas 3 porciones por día (como tales o en licuados o jugos exprimidos ó en ensaladas).

≈ Comer una porción de carnes magras una vez al día. Se recomienda inculcar el consumo de pescado. Consumir huevo entero 4-5 veces por semana.

por semana (ej fideos, polenta, arroz, pastas rellenas etc.).

≈ Legumbres enseñarles a comerlas, aunque sea una vez por semana. ≈ Es importante la buena hidratación, que incluyan el agua como bebida para hidratarse correctamente.

¿Cómo tiene que estar compuesta la dieta de un niño en edad escolar?

≈ Tomar lácteos 3 porciones por día.

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≈ Limitar el consumo de golosinas y productos industrializados, gaseosas y jugos industrializados, nunca elegirlos como "premio" de "alguna situación".

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GOURMET & sabores

Desayunos para llevar al cole: ≈ Una banana con dulce de leche ≈ Un yogur con cereales ≈ Un mix de frutas secas + un jugo de fruta ≈ Un sándwich de atún con lechuga y tomate ≈ Un sándwich de queso y tomate ≈ Tostada de pan de salvado con manteca, dulce de fruta + jugo de fruta ≈ Una barrita de cereal + un jugo de fruta ≈ Dos vainillas + leche chocolatada (es preferible si le mandas en un termo una que hayas preparado vos sin tanto cacao y con leche descremada) ≈ Una porción de bizcochuelo + leche chocolatada ≈ Un yogur y banana en trozos para incorporarle ≈ Pochoclo sin azúcar + leche chocolatada

Almuerzo para llevar al Cole: ≈

Tarta individual de verduras con ensalada de tomate y huevo duro (controlar que el huevo quede bien cocido). ≈ Milanesa de pollo o carne con ensalada multicolor. ≈ Ensalada jardinera (papa, zanahoria, arvejas) con tomate, huevo duro y atún al natural. ≈ Ensalada verde con tomates cherry y trozos de pollo. ≈ Empanadas caseras de verdura, carne ó pollo. ≈ Hamburguesas caseras con arroz. ≈ Salpicón de atún, arroz, tomate, arvejas y zanahoria (cortado en cubitos). ≈ Tomates rellenos con atún y 1 cucharadita de mayonesa light. ≈ Ensalada fría de repollo colorado, zanahoria rallada, cebollita de verdeo y fideos multicolores tirabuzón. ≈ Wok de verduras con trozos de cerdo. ≈ Bifecitos de carne a la criolla con tomate y rodajas de palta. ≈ Tomate, remolacha rallada, zanahoria, choclo y arroz con semillas de sésamo. ≈ Lentejas frías con tomate, cebollita, morrón fresco y huevo duro. ≈ Ensalada de papa, huevo duro y salchichas cortadas en cubitos con 1 cucharadita de mostaza.

Evitemos el kiosko en la escuela Evitar que los chicos se lleven al colegio como postre o colaciones golosinas o galletitas dulces. Estas se pueden reemplazar por frutas frescas como banana, manzana, pera o un tupper con frutas cortadas, ó 1 porción de queso magro ó 1 rebanada de pan con queso magro y jamón desgrasado ó 1 huevo duro ó 1 yogur. Otra opción puede ser aspic de frutas (gelatina con trozos de frutas adentro, como por ejemplo manzana, pera o banana). Es muy importante también evitar llevar a los chicos al kiosco como paseo o como premio o prevención del mal comportamiento.

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