Biblioteca Les Corts – Miquel Llongueras Travessera de Les Corts, 58 08028 Barcelona Tel. 934493107 A/e. b.barcelona.ml@diba.cat www.bcn.cat/bibmllongueras Horari Dilluns 16 a 20:30 h Dimarts 10 a 14 h i 16 a 20:30 h Dimecres 16 a 20:30 h Dijous 10 a 20:30 h Divendres 10 a 14 h i 16 a 20 h Dissabte 10 a 14 h Horari d’estiu (24 de juny al 24 de setembre) dissabtes tancat.
Més informació www.bcn.cat/biblioteques Visita el nostre blog de recomanacions del fons de Biblioteques de Barcelona http://bibarnabloc.cat
A favor de la lentitud (una selecció interseccional de llibres que advoquen per: la lentitud, la calma, la respiració, els banys de boscos, el caminar, l’atenció plena, el moment present.... )
“Ves sense pressa, petit cargol, estàs escalant el Mont Fuji” Matsuo Bashō
El propòsit d’aquesta guia és rehabilitar una facultat tan vella com el món, vital com l’aire i l’aigua i... extraviada: la Lentitud, veritable herba medicinal de la nostra relació al Temps, a la Vida, un remei caigut en desús malgrat les nombroses virtuts que el caracteritzen. Per sort, hi ha mil maneres, i de fàcil aplicació, per a redescobrir la Lentitud ! Del més, encara més (anys 80) al més ràpid, encara més ràpid (tot el que va de segle i cada vegada més), és així com hem viscut com a societat i sovint com a persones. I no ens hem aturat a pensar que sempre més o sempre més ràpid podia resultar útil en alguns casos i també il·lusori, contraproduent i energívor la major part del temps.
Beneficis de la Lentitud : -
Les crisis socioeconòmiques solen desembocar en crisis de valors, i el ritme frenètic de les nostres vides professionals i de la vida en general acaben cada cop més en burnout i pèrdua de sentit de tot plegat. Llavors pot néixer, o agafar força, un interès per a alternatives més en consonància amb el ritme natural i les capacitats de l’ésser humà. Frenar apareix com una possibilitat, la Lentitud s’ofereix com un remei (un vell remei retrobat). La Lentitud de moment és poc “glamour” però atrau cada vegada més gent, es aplicada a més àmbits de la vida, desperta curiositat i el menyspreu inicial va minvant, mica en mica.
Què se n’havia fet de la lentitud i del plaer que dóna ? L’escriptor Milan Kundera definia la velocitat com la forma d’èxtasi que ens havia regalat la revolució tècnica i veia un vincle secret entre la Lentitud i la memòria, entre la velocitat i l’oblit. Ja ha arribat l’hora de rehabilitar la Lentitud, com a actitud moral i política i la de restaurar l’escut dels cargols i les tortugues, qui, fa temps que ho sabem, sempre acaben deixant les llebres veloces enrere !
-
-
Tant per al mental com per al cos, una bona sincronia entre ambdós és fonamental. La Lentitud permet una sincronia cervell-cos òptima (sense oblidar l’ànima) Si tot va massa ràpid, no tenim temps d’apreciar la vida El temps és un factor de màxima importància a l’hora de digerir noves informacions. En general estem pressionats i al servei d’ideologies externes a nosaltres mateix@s mentre que escoltar les seves necessitats és una regla d’or per a mantenir-se amb bona salut (física i mental) Si mai volem canviar de direcció, més val alentir el pas. Donar valor a la Lentitud equival a tornar a equilibrar la pròpia vida. Etc... No es tracta de tornar a aquell paradís perdut d’abans de l’electricitat, però sí, fer la distinció entre la velocitat necessària i pràctica i la velocitat supèrflua que ens desconnecta de nosaltres mateix@s i dels altres. Alentir no vol necessàriament dir fer 8 hores de ioga al dia o retirs en monestirs, ni desconnectar-se dels progressos tecnològics sinó tornar a percebre el sentit del Temps, gaudir del moment present, assaborir, escoltar, mirar, somiar el nostre món, ser atent de debò a alguna persona o algun esdeveniment, estar en plena consciència amb nosaltres mateix@s...
A continuació, us presentem una selecció només de tot el que teniu al vostre abast a... les Biblioteques ! Novel·les, Narrativa i Poesia :
-
-
-
La lentitud, Milan Kundera (N Kun) Historia de un caracol que descubrió la importancia de la lentitud, Luis Sepúlveda (N Sep) La Lentitud, la durada, Antoni Clapés (P833 Cla) La Lentitud de la mirada, Joan Manuel Homar (P833 Man) El Descubrimiento de la lentitud, Sten Nadolny (N Nad) La Lentitud del mar : dietari 1989-1997, Enric Sòria (N833 Sor) No entris tan de pressa en aquesta nit obscura : poema, António Lobo Antunez (N Ant) La Música del silencio, Patrick Rothfuss (N Rot) El Viajero más lento : el arte de no terminar nada, Enrique VilaMatas (N834 Vil) Lent, Narcís Comadira (P833 Com) El Lent creixement dels coralls, Jaume Creus (P833 Cre) Caminar, Henry David Thoreau (N 841B Tho) Elogio del caminar, David Le Breton (N 831 Le B)
Teràpies alternatives : -
Caminar y carrera suave : entreno agradable de la resistencia sin estrés..., Klaus Bös (613.7 Bos)
Cómo relajarse, Thich Nhat Hanh (613.7 Nha) El Secreto de Oriente : respirar, Carlos González Vallés (615.8 Val) El Arte de respirar, Danny Penman (615.9 Pen) Respirar con árboles : el poder de la respiración y la conexión con la naturaleza, Brigitte Hansmann (612.2 Han) Shinrin-yoku : el arte japonés de los baños de bosque, Héctor García, Francesc Miralles (615.8 Gar) Shinrin-yoku : sumergirse en el bosque, Annette Lavrijsen (615.8 Lav) Shinrin-yoku : baños curativos de bosque : la terapia japonesa para promover la salud, la relajación y fortalecer el sistema inmunológico , Yoshifumi Miyazaki (615.8 Miy) El Poder del bosque : shinrin-yoku, Dr. Qing Li 615.8 Li El Camino del Mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y del estrés emocional / John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal ; prólogo de Jon Kabat-Zinn (616.89 Tea)
Psicologia i auto-ajuda : -
Elogio de la lentitud : un movimiento mundial desafía el culto a la velocidad, Carl Honoré (171 Hon) Petita teologia de la lentitud, José Tolentino Mendonça (17 Men) Silencio : el poder de la quietud en un mundo ruidoso, Thich Nhat Hanh (152 Nha) Del buen uso de la lentitud, Pierre Sansot (155 San)
El Poder del ahora, Eckhart Tolle (155 Tol) Meditar día a día : 25 lecciones para vivir en mindfulness, Christophe André (153 And)
-
-
El Miracle de l'atenció plena : una introducció a la pràctica de la meditació, Thich Nhat Hanh (294 Nha) La Màgia del silenci i si provéssim la calma, Kankyo Tannier (294 Tan) Calma : relaja la mente : cambia el mundo, Michael Acton Smith (153 Smi) Estar presente : medicina, mindfulness y calidad humana, Ronald Epstein (153 Eps) Pensa i actua com un gat : lliure, tranquil, curiós, observador, Stéphane Garnier (152 Gar)
-
-
Barcelona Slow Food guide 2019 : [més de cent propostes gastronòmiques amb aposta per la cuina local, tradicional i sostenible a Barcelona i voltants], Slow Food Planet 91(026)(46.71Bar) Bar Cosmética "Slow Cosmétique" : recetas y consejos de belleza para una cosmética consciente y natural, Julien Kaibeck (668 Kai) Slow sex : sexo sin prisas para una sexualidad plena y perdurable, Diana Richardson (613.8 Ric) Yoga y mindfulness para gente mayor : bienestar integral, María Teresa Palomas (613.7 Pal)
Feina i hàbits de vida : -
Cuina i cures del cos : -
Cocina slow, Carmen Fernández (641 Fer) Slow fast food : alimentar el cuerpo y las emociones, Josefina Llargués; prólogo de Tortell Poltrona (613.2 Lla) El Libro del te, Okakura Kakuzo (392 Oka)
La Terapia del slow shopping : consume menos, consume mejor, Valérie Halfon (339 Hal) Consumir menos, vivir mejor : ideas prácticas para un consumo más consciente, Toni Lodeiro (339 Lod) ¡Pásate al modo avión! : mindfulness ejecutivo para humanos ultraconectados, Phil González, Jimmy Pons (153 Gon) Mindfulness digital : cómo aportar equilibrio a nuestras vidas digitales, David M. Levy (616.89 Lev) La Sabiduría de la tortuga : sin prisa pero sin pausa, José Luis Trechera (658.01 Tre) Desacelera tu vida : yo paso a la acción, Nelly Pons (155 Pon)
Amb nens i adolescents : -
-
-
Respireu: mindfulness per a pares amb fills adolescents, Eline Snel (155.5 Sne) [ pares i mares / fills i filles ] Educar en l'admiració : com podem educar en un món frenètic i hiperexigent?, Catherine L'Ecuyer (155.4 Le C) (Educar en el asombro : ¿cómo educar en un mundo frenético e hiperexigente?) Mindfulness para padres e hijos: prácticas esenciales para ayudar a niños, adolescentes y familias a encontrar equilibrio, calma y resiliència, Christopher Willard (155 Wil) [ pares i mares / fills i filles ] El Regne d'anar a poc a poc : ràpid / lent, Mercè Viana (I* Via)
Inspir... Expir... Inspir... Expir... Inspir... Expir... Inspir... Expir... Inspir... Expir... Inspir... Expir... Ciutat i muntanya : -
Caminar Barcelona : 21 passejades singulars per aprendre a mirar la ciutat, Patrícia Gabancho [91(46.71Bar) Gab] Barcelona sin prisas, Isabel de Villalonga ; fotografías de Jordi Play [91(026)(46.71Bar) Val] Passejades per la Barcelona verda, Xavier Muniesa ; fotografies de Jordi Play [91(026)(46.71Bar) Mun] Barcelona espais de trobada : 20 passejades per descobrir la ciutat plaça a plaça, Xavier Muniesa [91(026)(46.71Bar) Mun] Slow mountain : monterapia 2 : porque en la montaña el tiemo se detiene, Juanjo Garbizu (17 Gar) I també un còmic : El Aprendizaje de la lentitud : la expedición Paraná Ra'anga, Pere Joan (C Joa)
Inspir... Expir... Inspir... Expir... Inspir... Expir... Inspir... Expir...