Benuapteek kevad 2017 rus

ВЕСНА 2017

Уход за кожей

Акне: не только проблема молодёжи

Здоровье сердца Как сохранить здоровье сердца?

Сепо Сеэман:

Место для веселья должно быть даже во время серьёзных дел и скучной работы Цена 1.00 € С карточкой клиента BENU бесплатно Журнал издаётся 4 раза в год

aart

Kliendik u.ee www.ben

Твой голос твоя сила

www.krka.ee

Н ПОЛ ОЕ

ЛЕ

ЧЕНИЕ

Новый препарат с тройным действием для полного лечения болезней полости рта и горла • Противовоспалительный • Обезболивающий • Антисептический Противовоспалительная, обезболивающая и антисептическая терапия при воспалительных заболеваниях горла, полости рта и десен, гингивита, фарингита и ларингита для взрослых и детей старше 6 лет.

бензидамина гидрохлорид/ цетилпиридиния хлорида

Спрей для ротовой полости 30 мл и пастилки N16 содержат комбинацию следующих действующих веществ: бензидамина гидрохлорид/цетилпиридиния хлорида Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте находящийся в упаковке вкладыш. При сохранении жалоб или появлении побочного эффекта, проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. Дополнительную информацию можно получить в эстонском представительстве владельца разрешения на продажу: Krka филиал в Эстонии: Пярну мнт. 141, 11314 Таллинн, Эстония. Тел.: +372 6671658

3

СОДЕРЖАНИЕ ВЕСНА 2017

СЕПО СЕЭМАН В жизни должно быть место для веселья____ 6

НОВОСТИ Протоколы оценки здоровья, новинки____ 12

6 20

54

АКНЕ Акне – проблема всех возрастов_____________ 16

АЛЛЕРГИЯ Пищевая непереносимость или аллергия?__ 20

ДВИЖЕНИЕ Как выбрать подходящую тернировку?______ 24

РЕЦЕПТЫ Идеи от Мари-Лийз Иловер___________________ 30

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ Берегите сердце_______________________________ 32

38

ТЭА ПЫЛЬДМЯЭ Работа с душой_________________________________ 38

В ПОХОД Пешеходные тропы Эстонии__________________ 46

ВЕСЕННЕЕ СОЛНЦЕ Подготовьтесь к весеннему солнцу___________ 52

46

24

ДОМАШНИЙ ЛЮБИМЕЦ Если любимца одолевают блохи_____________ 54

ДЕТСКАЯ СТРАНИЧКА Сделай сам!_____________________________________ 58

Наиболее широко используемое болеутоляющее средство в Эстонии* Показание: Слабая или умеренная боль. Болезненная менструация. Лихорадка. Внимание! Дело имеется с лекарственным веществом. Перед употреблением читайте внимательно информационный листок, находящий в пакетике. При возникновении побочных действий или продолжении жалоб консультируйте с врачом или аптекарем. Takeda Pharma AS, Jaama 55b, 63308 Põlva. * Статистика 2015-го года Департамента Лекарственных Средств. EE171215-433

5

Весне дорогу!

Н

аступает весна и ей посвящён этот выпуск журнала BENU. Что может быть лучше увлекательного семейного похода по одной из туристических троп Эстонии прекрасным весенним днём? Мы познакомим читателя с некоторыми туристическими тропами RMK и расскажем о пользе движения для здоровья. Тот, кто хотел бы выбрать для себя один из многочисленных видов тренировки в закрытом помещении, получит совет от тренера Свена Идаранда. Не останутся без внимания темы питания и аллергии: Мари-Лийз Иловер поделится весенними рецептами и расскажет, как отличить пищевую непереносимость от аллергии. Дадим совет, как уберечься от обгорания на весеннем солнце -- полезный витамин D можно получить всего за 15 минут! Герой рубрики «Персона» – актёр и музыкант Сеппо Сеэман, поющий как на телеэкране, так и на сцене, и участвовавший в съёмках рейтингового телешоу «Знакомое лицо». Побеседуем с Теэей Пыльдмяэ -- заведующей аптекой BENU торгового центра «Торупилли», которой удаётся совмещать интересную работу с массой увлечений: собаководством, путешествиями и танцами. В эти прекрасные весенние дни сеть аптек BENU уделяет особое внимание темам сердца и красоты. С весенними пожеланиями здоровья!

MEEDIAP LT

КАЙДИ КЕЛЬТ BENU APTEEK EESTI OÜ ДИРЕКТОР ПО РОЗНИЧНЫМ ПРОДАЖАМ

Издательство: OÜ Meediapilt Сайт: www.meediapilt.ee Э-мейл: toimetus@meediapilt.ee Редактор: Кадри Тамм Оформитель: Эве Раммо Печать: AS Kroonpress Опубликованные статьи и фотографии защищены авторским правом. Распространение материалов допускается с разрешения Tamro Eesti OÜ.

П Е Р СО Н А

6

СЕПО СЕЭМАН:

в жизни должно быть место для

в

я ь л е ес

Сепо Сеэман полагает, что несмотря на то, что умение шутить дано далеко не каждому, на вершине всё равно тесно, и надо уметь себя проявить. Важна актёрская удача.

7 Актёр театра «Эндла» Сепо Сеэман считает, что жизнь должна состоять не только из рутины, но в ней должно быть место и для веселья. ТЕКСТ: УРВЕ КАСК ФОТО: РАУЛЬ МЕЭ, ТЕАТР «ЭНДЛА»

«Необходимость выживания заставляет людей заниматься серьёзными делами, например, ходить на работу, но ведь человеку надо и отдыхать», -- говорит Сепо. Это можно делать по-разному. «Кому-то театр, кому-то столичная», -говорит Сепо. Для Сепо важно получать удовольствие от жизни, и, хотя в жизни есть вещи, которых можно добиться только упорным трудом, жизнь должна состоять не только из труда. «В жизни должно быть место для веселья даже во время серьёзных дел. Веселье не должно заканчиваться вместе с детством, оно должно оставаться с человеком на всю жизнь. Людям нужны развлечения. Удачная шутка улучшает настроение почти как зарплата. Это касается и моей работы: самые приятные воспоминания у меня сохранились именно о весёлых проектах: „Kitsas king“, „Kreisiraadio“ и пр.». Тем не менее, Сепо считает, что у человека, которому постоянно нужно много юмора, в жизни определённо что-то не так. Трудолюбие укрепляет талант Что касается его актёрской картеры, Сепо считает, что он просто стремился выжить: «Это мой путь. Каждый, у кого есть хоть капля органики, немного дикции и кто знает элементарные сценические правила, может играть, не путаясь под ногами у корифеев сцены. Человеку свойственна потребность самовыражения, но этого не достаточно. Конкуренция подгоняет трудолюбие, а трудолюбие укрепляет талант». Сепо усмехается и признаёт, что он талантлив почти

▶

П Е Р СО Н А

8

Работа в театре «Эндла»: Сепо в роли Питера Пэна. Фото: Сийм Вахур. Сцена из спектакля «Двойная жизнь».

во всём, а значит ни в чём. «Я – универсальный инструмент для домашнего использования, но не профессиональный инструмент». На вопрос, что значит быть хорошим актёром, Сепо отвечает: «Хороший актёр обычно скромен», -и добавляет, что в Эстонии очень много хороших актёров. «До тех пор, пока они не становятся тщеславными». Значит ли это, что актёра портит похвала? «Похвала нужна, иначе какой смысл в этой работе? В любой работе действует метод кнута и пряника. Дисбаланс между этими составляющими мешает профессиональному росту». Радость можно взять взаймы Сепо один из тех, кто радуется, когда можно ничего не делать, а в трудных и в напряжённых ситуациях старается думать о тех, кому труднее, чем ему: «Шахтёр работаtт, чтобы прокормить семью, и видит только уголь, сланец, пыль и золу, поэтому я не имею право

Нам нужны разныть». Наилучший влечения. Удачная способ расслабиться – ничего шутка улучшает нане делать и испытывать от этого растроение почти как дость: «Веселиться, расслабляться и радозарплата. ваться. А если не чувствуешь радости, то её можно взять взаймы», -- говорит Сепо. Как это сделать, каждый должен придумать сам. Одна из возможностей расслабиться – это спорт: у Сепо вся семья играет в теннис. Сепо -- один из организаторов турнира Kultuuritennis, в котором принимают участие деятели культуры, увлекающиеся теннисом. «Каждый из участников имеет свои соображения по всем горячим вопросам, поэтому на этих встречах возникают оживлённые дискуссии на темы культуры». Талант от Бога Уметь шутить дано не каждому. «Мне не дано, просто я веду себя

естественно. Талант есть не у всех, но на вершине всё равно тесно, и надо уметь себя проявить», -- говорит Сепо и добавляет, что в актёрской работе немалую важность имеет удача. Обратить в шутку можно порой и очень серьёзные вещи. «Если бы людей с хорошим чувством юмора было больше, то у нас было бы больше представлений с зарядом веселья, но без пошлости». Тем не менее, сатира уместна не везде. От политиков и дипломатов

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО КУПОНАМ В МАРТЕ

В разных аптеках ассортимент может различаться.

МАРТ

-20% ЧЕСНОЧНОМАСЛЯНЫЕ КАПСУЛЫ БЕЗ ЗАПАХА 150 ШТ Предложение действует 1.03.–31.03.2017 или пока хватит товара.

МАРТ

-25%

СРЕДСТВО ДЛЯ СНЯТИЯ МАКИЯЖА ГЛАЗ LIERAC DEMAQ YEUX 100 МЛ Предложение действует 1.03.–31.03.2017 или пока хватит товара.

МАРТ

-25% Сепо ожидает остроумия и мудрости. «Если я буду знать, что страной управляют люди высоких идеалов и большого ума, и что в политику не удалось пробиться популистам, то это будет хороший повод для веселья», -- говорит Сепо и добавляет, что с нетерпением ждёт того дня, когда высказывания политиков перестанут раздражать, а заставят, скорее, усмехнуться. В Эстонии нет нехватки развлечений Сепо полагает, что уровень профессионализма эстонских театров очень высок. Актёров много, а это значит, что в маленькой стране есть очень много возможностей для интеллектуального досуга. Учебные заведения: Школа сценического искусства, Вильяндиская академия культуры, а также старые школы, -- постоянно выпускают новых актёров. «Эта армия должна чем-то зарабатывать себе на хлеб», -- говорит Сепо.

Воспоминания о лете: спектакль «Моя семья и другие животные».

ЗУБНАЯ ЩЕТКА CURAPROX ULTRA SOFT 5460 Предложение действует 1.03.–31.03.2017 или пока хватит товара.

МАРТ

-25% NUK FC+ СLASSIC БУТЫЛОЧКА С ЛАТЕКСНОЙ СОСКОЙ

NUK FC+ CLASSIC БУТЫЛОЧКА С СИЛИКОНОВОЙ СОСКОЙ

0–6 мес., 150 мл

0–6 мес., 300 мл

Предложение действует 1.03.–31.03.2017 или пока хватит товара.

МАРТ

При покупке детского молочка для тела BENU 250 мл, получи в подарок крем для мытья “От головы до пальчиков” BENU 250 мл Предложение действует 1.03.–31.03.2017 или пока хватит товара.

П Е Р СО Н А

10

Манящее чувство свободы

П

о мнению Сепо, поддержка со стороны государства способствует поддержанию профессионализма эстонского театра, а также разнообразия театральной жизни. «Театр – это самое интеллектуальное развлечение, которое только может быть, если в нём есть конкуренция и место для амбициозной молодёжи. В этом почтенном искусстве у меня появился собственный проект –– Пярнуский летний театр». Театр действует уже третий год. В первый год был поставлен спектакль по мотивам романа Джеральда Даррела «Моя семья и другие животные». В прошлом году вышла постановка одной из известнейших пьес современности «Письма Клариссы», которая останется и в репертуаре наступающего лета. «В этом году мы ставим спектакль по мотивам романа «Вокруг света за 80 дней». Нелёгкая задача, но нам уже весело». Сепо нравится ощущение свободы, которое даёт ему принадлежность к вольной профессии: «Можно отправиться в путешествие, когда тебе этого захочется, например, залить полный бак бензина и отправиться в поездку по Европе». Спектакль, как американские горки

Сепо не боится остаться без работы и статус фрилансера не служит для него основанием принимать любые предложения. «В моём личном репертуаре есть моноспектакли «Эстонец и его сын» и «Эстонец и его жена» -они затрагивают темы, основанные на базовых ценностях, связанные с совестью человека, и я смогу их использовать в случае, если не будет другой работы», --

«Моя семья и другие животные» на сцене Пярнуского летнего театра.

говорит Сепо. Сепо говорит, что ему нравится волновать и удивлять людей. От моноспектаклей ждут смеха и шуток. «У моих моноспектаклей есть не только развлекательная сторона, но в них идёт речь и о серьёзных вещах, которые заставляют задуматься», --говорит Сепо, добавляя, что этими вечными спектаклями ему хотелось бы встряхнуть публику. «Это не шоу из разряда «сделайте мне смешно». Моя цель как актёра – вызвать у зрителя эмоции, как во время езды американских горках, и управлять этими эмоциями». Как Сепо выбирает проекты, в которых он собирается участвовать? «В репертуарном театре это вопрос дисциплины. Работая там, ты не имеешь возможности выбирать, ты инструмент в руках режиссёра». Возможность выбора есть за пределами театра, когда речь идёт о предложениях снять-

Действующий уже третий год Пярнуский летний театр –это собственный проект Сепо Сеэмана.

ся в телешоу или в рекламе. «Это оплачиваемая работа, поэтому серьёзных дилемм не возникает», -- признаётся Сепо. «Избытка предложений нет, поэтому хоть мне и нравится ничего не делать, будучи рабочей лошадкой, я не могу отказываться от предложений. Я не могу позволить себе совсем расслабиться – от меня зависит образование детей, кружки, воспитание их привычек. Роль отца бессознательно даёт о себе знать.»

ИНТЕНСИВНЫЙ УХОД УНИКАЛЬНЫЙ, РАЗРАБОТАННЫЙ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ БОРЕТЬСЯ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС Phytocyane ДЛЯ МУЖЧИН, ФОРМУЛА ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС - Phytolium ДОКАЗАННЫЙ ЭФФЕКТ

С И Л А РА С Т Е Н И Й

ВПЕРВЫЕ РАЗРАБОТАН ПРОДУКТ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС Phytocyane - ИМЕЕТ ТРОЙНОЙ ЭФФЕКТ ДЕЙСТВИЯ - ВОЛОСЫ СНОВА ПЛОТНЫЕ, ПУШИСТЫЕ И БЛЕСТЯЩИЕ. ПЛОТНЫЕ, ПУШИСТЫЕ И БЛЕСТЯЩИЕ НА 85% * * Клинические исследования, проведенные независимой лабораторией на 77 испытуемых.

-20% (До 30.04.)

БЛАГОДАРЯ БОРЬБЕ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС И УПЛОТНЯЮЩЕМУ ДЕЙСТВИЮ, МУЖСКИЕ КОРНИ ВОЛОС СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЕ ЖИВЫМИ, А ТАКЖЕ УСИЛИВАЕТСЯ НОВЫЙ РОСТ ВОЛОС. ЭФФЕКТИВНОСТЬ БОРЬБЫ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС ДО 88% *

* Клинические исследования, проведенные независимой лабораторией, с доказанными результатами в 90 дней, на 22 испытуемых.

Phyto Estonia

НОВОСТИ

12

Продукты для пациентов с недержанием мочи по льготной цене в аптеках BENU BENU сообщает хорошую новость для многих клиентов! С недавнего времени почти 80 аптек BENU по всей Эстонии предлагают пациентам с диагнозом недержания мочи гигиенические средства: подгузники, прокладки, одноразовые простыни и пр. -- по льготной цене. Для получения услуги

необходимо предъявить удостоверение личности, а также карточку пациента, медицинскую справку либо план реабилитации. Карточку пациента возможно оформить в Департаменте социального страхования на основании медицинской справки или плана реабилитации.

Персональный совет об услуге возможно получить в любой аптеке BENU. Список аптек, предлагающих услугу, а также дополнительную информацию об услуге смотрите на сайте www.benu.ee/pidamatus. Партнёрами по проекту являются TENA и Департамент социального страхования.

Специальное предложение в марте: бесплатный анализ состава тела На состав тела человека влияет рацион питания, потребление жидкости и физическая активность человека. При помощи специального анализа BENU поможет вам определить состав вашего тела, на основании которого вы сможете решить, следует ли вам пересмотреть свой рацион питания и стиль жизни.

Как проводится анализ состава тела? Специальный анализатор определяет содержание жиров и мышечной массы по пяти сегментам тела: правая и левая рука, правая и левая нога, а также грудная клетка Затем данные вводятся в программу, позволяющей рассчитать для человека различные индикаторы и распечатать результат в виде протокола.

Процент жира в организме Процент жидкости в организме Мышечная масса в килограммах Минеральная масса скелета Процент висцерального жира (жир в области живота и вокруг внутренних органов) Значение базового обмена веществ Метаболический возраст Оценка физической формы

Протокола анализа состава тела содержит следующие данные: Масса тела Процент содержания жира по сегментам Процент мышечной массы по сегментам

Вместе с протоколом анализа вы получите рекомендации по питанию, физической нагрузке, а также по приёму пищевых добавок. Список аптек и точное время проведения кампании смотрите на сайте www.benu.ee/teenused.

АПТЕКИ БЕНУ В НОВЫХ МЕСТАХ BENU с радостью сообщает об открытии двух новых аптек в Таллинне: Центральная аптека в Йыгева была перемещена в Медицинский центр по адресу Котка 12 в Таллинне, а аптека, действующая при Биоклинике в Тарту,

-- на Таммсааре теэ 55 в Таллинне. В Тартумаа была открыта новая аптека BENU в Рынгу. Медицинский центр на улице Котка – это новейший и крупнейший в странах Балтии центр частных медицинских услуг.

Действующая в Медицинском центре аптека BENU предлагает самый широкий ассортимент продуктов по уходу за кожей, в т.ч. серию продуктов, предназначенную для лечения проблемы гиперпигментации.

13

ТОЛЬКО В BENU – ДЕРМОКОСМЕТИКА URIAGE Продукты Uriage основаны на термальной воде из Французских Альп, содержащей большое количество минералов и микроэлементов. Термальная вода является изотонической жидкостью и поэтому сохраняет целостность клеток кожи, увлажняет, питает, освежает кожу, снимает раздражение, зуд, а также укрепляет защитный барьер кожи. Косметика Uriage имеет линию продуктов для чувствительной кожи, а также линию для новорождённых.

Uriage Baby – уход за кожей новорождённых Uriage D.S. – уход за кожей с себорейным дерматитом Uriage Eau Thermale – увлажнение кожи Uriage Gyl – продукты интимной гигиены Uriage Hyseac – инновационный уход за кожей с акне Uriage Isofil l – уход по борьбе с морщинами Uriage Roseliane – уход по борьбе с покраснениями Uriage Xemose – уход за сухой кожей

Как здоровье вашего сердца?

BENU предлагает своим клиентам в возрасте от 35 до 50 лет пройти тест на определение рисков болезней сердца. На основании индикаторов здоровья будет составлен протокол общего состояния здоровья, также указывающий риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

СПИСОК АПТЕК, ПРЕДЛАГАЮЩИХ УСЛУГУ, А ТАКЖЕ ТОЧНОЕ ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ АНАЛИЗА, ПРИВЕДЕНЫ НИЖЕ: СР, ЧТ 14.00–16.00 Аптека BENU в Рапла

Харидузе 3, Рапла, телефон: 485 5608 ПН, СР, ПТ 11.00–19.00 Аптека BENU в торговом центре Viimsi Market

Рандвере теэ 9, Виймси, телефон: 607 7390 ВТ, СР 9.00–13.00 Аптека BENU на ул. Вабадузе в Выру

Вабадузе 10b, Выру, телефон: 782 1890 ПН, ЧТ 9.00–13.00 Аптека BENU в торговом центре Rimi в Выру

Юри 85, Выру, телефон:786 4733 ВТ, СР 10.00–16.00 Аптека BENU на ул. Пушкина в Нарве

Пушкина 13, Нарва, телефон: 359 2378 ПН-ЧТ 9.00–18.00 Аптека BENU в торговом центре Kaubamajakas в

Пярну Папинийду 8/10, Kaubamajakas, телефон:

473 1060 Анализ проводится по предварительной записи. Стоимость услуги 8 евро, стоимость для постоянных клиентов – 5 евро.

Позаботьтесь о своём здоровье!

BENU УЧАСТВУЕТ В МАЙСКОМ МАРАФОНЕ SEB BENU вновь участвует в организации майского марафона SEB в Таллинне, который на этот раз состоится 20 мая. В палатке BENU будет возможно пройти анализ состава тела (более подробно читайте выше), а также получить совет о правильном выполнении беговых тренировок.

П ОД А Р К И

14

Идеи весенних подарков от BENU

ИННОВАЦИЯ:

улучшает эластичность кожи и заполняет даже самые глубокие морщинки

BENU предлагает идеи подарков ко дню матери и по поводу других важных событий. Сделайте весенний сюрприз своим родным и близким! НОВЫЙ EUCERIN ELASTICITY+FILLER CЕРИЯ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ Уход за зрелой кожей.

СЕРИЯ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК WELLWOMAN Разработана с учетом потребностей женского организма.

URIAGE HYSÉAC CЕРИЯ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ Конец прыщам! Линия продуктов URIAGE HYSÉAC предназначена для ухода за жирной и комбинированной кожей.

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА MITOMO Успокаивающие и увлажняющие кожу натуральные маски для лица, способствующие сохранению красоты кожи.

LIERAC HYDRAGENIST CЕРИЯ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ Французская cерия средств по уходу за кожей лица, насыщающая кожу кислородом и гиалуроновой кислотой.

15

КАПСУЛЫ PHYTO PHYTOPHANERE Пищевая добавка для укрепления волос, ногтей и кожи. Всего две капсулы в день. Спрашивайте в аптеках.

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ЗУБНАЯ ЩЕТКА ORAL-B VITALITY SENSITIVE Мягкая щетина облегчает уход за чувствительными зубами и деснами.

ТАБЛЕТКИ HAIR VOLUME Красивые пышные волосы.

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ЗУБНАЯ ЩЕТКА ORAL-B PROFESSIONAL CARE 500 Благодаря 3D-технологии чистки усовершенствованная щетка удаляет в два раза больше налета, чем обычная зубная щетка.

ТАБЛЕТКИ BIOTIN STRONG Помогает сохранить ногти и волосы сильными и здоровыми.

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ РОЛИКОВАЯ ПИЛКА ДЛЯ ПЕДИКЮРА SCHOLL VELVET SMOOTH DIAMOND Электрическая пилка для педикюра с покрытым бриллиантовой крошкой вращающимся роликом быстро удаляет огрубевшую кожу, делая кожу стоп гладкой и мягкой.

Новинка!

НОВАЯ СЕРИЯ VICHY IDEALIA CЕРИЯ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ Серия продуктов по уходу за кожей лица, в состав которых входят активные вещества с клинически доказанной эффективностью. Продукты серии возвращают сияние и свежесть кожи, делают ее текстуру более однородной и восстанавливают идеальный внешний вид кожи.

INTIMINA Позаботится о ваших интимных потребностях. В линейку входят вибраторы из нежнейшего силикона, вагинальные шарики разного веса, увлажняющий лубрикант и средства для чистки интимных игрушек.

АКНЕ

16

АКНЕ – проблема всех возрастов Состояние кожи отражает общий баланс в организме человека, и это объясняет многообразие причин возникновения и методов лечения такой проблемы, как акне. Акне причиняет дискомфорт, является эстетическим дефектом и распространено не только среди подростков, но и среди взрослых. ТЕКСТ: КАДРИ ПЕНЬЯМ

Сделай в аптеке Семейный врач Анне BENU косметический Кальдоя говорит, что у рапорт, составляемого взрослых людей акне на базе диагностики кожи имеет несколько причин. На облик кожи оказывает лица, который поможет огромное влияние горподобрать подходящие мональный уровень оргасредства по уходу низма. У женщин акне может быть вызвано высоким уровнем за кожей. мужских гормонов андрогенов или низким уровнем женских гормонов эстрогенов, а также генетически обусловленной сверхчувствительностью кожи к андрогенам. У мужчин причиной акне могут быть андроген-продуцирующие новообразования, приём анаболических стероидов и прочие факторы. Тёплый и влажный климат, неправильное питание и стресс не служат прямой причиной возникновения акне, но содействуют его развитию. По словам Анне Кальдоя, пациенты

иногда замечают обострение акне после употребления в пищу жирного и жареного мяса, шоколада, орехов, сыра, а также после употребления сладких прохладительных напитков. Как бороться с акне? «Прямой связи между употреблением в пищу определённых

17

Nahahoolduse ekspert

Не стоит мириться с акне: совет по очищению и уходу за кожей можно получить в аптеке. Если проблема носит серьёзный характер, то следует обратиться к врачу. Развитию акне могут содействовать жирная косметика, остатки очищающего средства, потение, ультрафиолетовое излучение, некоторые лекарственные препараты и стресс. Фото: Freepik.com

продуктов и возникновением акне не доказано, тем не менее, некоторые продукты усугубляют проблему. Отказ от жирной и сладкой пищи содействует уменьшению массы тела и снижению секреции кожного сала». Стресс не служит прямой причиной акне, но является звеном «порочного круга», негативно влияющего на состояние кожи. В случае «обыкновенного» акне доктор советует обратиться за помощью в аптеку, где можно получить совет по очищению и уходу за кожей. При наличии воспалений следует записаться на приём к специалисту, который назначит лечение в зависимости от состояния пациента. При подозрениях на гормональный дисбаланс нужным специалистом будет гинеколог или андролог, который назначит гормональные

препараты, способствующие стабилизации гормонального фона. В остальных случаях следует обращаться к дерматологу. Мифы об акне Доктор Кальдоя хотела бы развеять некоторые ложные представления об акне, бытующие среди пациентов, например, что акне встречается только у молодёжи, тогда как на самом деле ему подвержены пациенты всех возрастов и обоих полов. Ошибочным является и мнение о пользе частого умывания – чрезмерное употребление очищающих средств может вызвать акне за счёт разрушения защитного барьера кожи и активизации сальных желёз. Неверно подобранное очищающее средство может только усугубить проблему. Акне не имеет прямой

связи с рационом питания, но если употребление определённого продукта вызывает обострение акне, то необходимо отказаться от соответствующего продукта и проследить за состоянием кожи. Не доказана связь между акне и стрессом. Половая активность не служит ни причиной возникновения, ни методом лечения акне. «Пациенты нередко считают, что акне предполагает отказ от любой косметики. Но поскольку макияж поднимает настроение, то умеренное использование косметики не возбраняется», -- говорит Анне Кальдоя. Доктор подчёркивает, что невзирая на то, что в некоторых случаях акне проходит само собой, с этой проблемой лучше всё-таки обратиться к специалисту. Данное заболевание подвержено лечению и с ним не надо мириться.

АКНЕ

18

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АКНЕ Увеличение секреции кожного сала Секрецию сала регулируют андрогены. До наступления пубертетного периода уровень половых гормонов в организме низкий и сальные железы работают с умеренной силой. В подростковом возрасте у мальчиков повышается секреция тестостерона, а у девочек -прогестерона. Эти гормоны вызывают увеличение сальных желёз и усиление секреции сала. Ороговение клеток кожи в области выводного протока Сильное ороговение клеток может вызвать сужение выводных протоков сальных желёз. Это препятствует выводу сала на поверхность кожи и вызывает скопление сала в выводном протоке. В результате этого происходит образование комедонов. Бактерии На коже человека всегда есть микробы, формирующие нормальную микрофлору кожи. Закупоренные выводные протоки служат благоприятной средой обитания для микробов, создающих очаги воспаления. Воспаление В ходе жизнедеятельности микробов образуются жирные кислоты, вызывающие воспаление и дальнейшее ороговение выводных протоков. Под давлением стенки волосяных фолликулов разрушаются и воспаление проникает в окружающие ткани. Происходят изменения соединительной ткани, а в конечном итоге могут образоваться рубцы. Наследственность Исследования показали, что акне является наследственным заболеванием. ИСТОЧНИК: AKNE.EE

Эстетический дефект и плохое настроение КЯРТ ЛИЛЛЕААС

В

ЖЕНЩИНА, 36 ЛЕТ

течение почти всей своей взрослой жизни я в той или иной степени страдала от акне. Сыпь возникает не только на лице, но и на шее, на плечах, на лопатках и на пояснице. Во время беременности из-за гормональных изменений кожа очистилась и наступило облегчение. Также облегчение наступает летом во время пребывания на солнце. Для меня жизнь с акне прежде всего означает, что я постоянно волнуюсь за внешний вид лица и шеи, а учитывая, что акне часто обостряется именно во время праздничных событий, то это начинает сказываться на самооценке, ведь женщине при любых обстоятельствах хочется быть красивой. Наконец я рассказала о сво-

ей проблеме гинекологу, которая назначила мне анализ крови. Гормоны оказались в норме, но мне всё же выписали противозачаточные гормональные таблетки, которые предположительно должны были помочь и от проблем с кожей. И чудо свершилось – состояние кожи заметно улучшилось! Если я прекращаю принимать таблетки, то через 2-3 месяца кожа снова становится проблемной. Честно говоря, я до сих пор не обращалась со своей проблемой к дерматологу. Конечно, у некоторых людей эта проблема стоит намного серьёзнее, чем у меня, а лично мне кажется, что таблетки помогают мне держать ситуацию под контролем. Ещё я стараюсь правильно питаться и избегаю пищи, от которой ухудшается состояние кожи. Но всё же странная ситуация: чистая кожа в подростковом возрасте и борьба с угрями после 30.

ФАКТОРЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АКНЕ •

• •

•

Жирная косметика или злоупотребление солнцезащитными средствами. Недостаточное умывание. Остатки очищающего средства могут вызвать раздражение кожи и обострение акне. Чрезмерное загорание. Пребывание на солнце улучшает цвет лица и делает угри менее заметными, но избыток ультрафиолета может ускорить процесс ороговения клеток и сужение сальных желёз. Менструальный цикл Связанные с менструацией гормональные изменения могут периодически служить причиной возникновения угрей. Пребывание в тёплой и влажной среде

•

• •

•

Длительное применение гормональных мазей, кремов или таблеток. Подобно другим рецептурным препаратам, данные средства могут иметь нежелательные побочные эффекты, одним из которых является обострение акне. Смолосодержащие кремы или мази. Такие средства могут вызвать закупоривание выводных протоков сальных желёз и возникновение комедонов. Анаболические стероиды. Данные вещества действуют подобно мужским половым гормонам, увеличивая секрецию кожного сала и способствуя образованию акне.

ИСТОЧНИК: AKNE.EE

КОНЕЦ ПРЫЩАМ! Линия продуктов Uriage Hyséac предназначена для ухода за жирной и комбинированной кожей. Продукты Hyséac: • Легкие и эффективные.

• Не содержат в своём составе масел.

• Не закупоривают поры.

• Гипоаллергенные.

20

АЛЛЕРГИЯ

Анализ дневника питания облегчит и ускорит поиск аллергена или непереносимого продукта. Фото: Shutterstock

Если аллергия и пищевая непереносимость становятся спутником жизни Пищевая аллергия обычно встречается у детей раннего возраста, но для некоторых людей она превращается в проблему, с которой надо научиться жить. ТЕКСТ: КРИСТИНА ТРАКС

У Кайре (39) аллергия на мёд. На словах это забавно, но даже одна ложка мёда, случайно попавшая в пищу, может вызвать у неё немедленную реакцию в виде отёка и одышки. Вот уже двадцать лет как Кайре избегает употребления этого продукта, но воспоминания о том, как после блинов с мёдом ей было трудно дышать и целый месяц не проходил отёк с лица, живы по сей день. На всякий случай Кайре всегда имеет при себе лекарство от аллергии. «Отказ от мёда может показаться чем-то простым –не трогать банку с мёдом. Но если я ем не дома, то я всегда спрашиваю, содержит ли еда мёд, потому что он используется в самых разных блюдах: в кислой капусте, в соусах, в мясной глазури и в салатах. Он может оказаться в самой безобидной на первый взгляд еде». Не следует терять бдительности и в аптеке, ведь мёд входит в состав многих лекарств, например, спреев

Мёд – один из самых распространённых аллергенов

для горла. «Для меня аллергия означает, что я всегда должна контролировать, содержит ли тот или иной продукт мёд». Мёд вызывает у Кайре аллергию не только в виде пищи. Однажды она случайно использовала скраб для тела с мёдом, и от этого её кожа сразу стала шершавой. Мёд – это один из самых распространённых аллергенов, в том числе из-за входящей в его состав цветочной пыльцы. Пищевая аллергия – детская болезнь Аллерголог-иммунолог ITKH и центра Confido Криста Ресс говорит, что многие из принимаемых

21

за аллергию и связанных с пищей недомоганий в действительности являются пищевой непереносимостью. «У взрослых настоящая пищевая аллергия встречается относительно редко. Обычно мы имеем дело с другими болезненными реакциями на еду. В случае настоящей аллергии для реакции достаточно небольшого количества пищи или даже лёгкого контакта с пищей губами, и реакция, которая бывает опасна для жизни, возникает при каждом контакте с данным продуктом. Обычно от пищевой аллергии страдают дети раннего возраста и со временем они «вырастают» из этой проблемы. У грудных детей часто возникает аллергия на молоко, яйца и пшеницу. К школьному возрасту аллергия обычно проходит. Реакция пищевой непереносимости возникает медленнее, после употребления большого количества продукта, и обычно не опасна для жизни. Распространена непереносимость молочного сахара (лактозы), проявляющаяся в виде неприятных ощущений в животе, газов, поноса. Пациенты нередко способны переваривать кислые молочные продукты: кефир, йогурт и пр. «В случае аллергии на молочный белок реакция возникает на все содержащие его продукты, и возникает не только

▶

АЛЛЕРГИЯ

22 расстройство желудка, но и сыпь, одышка и аллергический шок», -говорит доктор. Непереносимость лактозы у взрослых – наследственное явление, по-разному распространённое у разных народов и зависящее от пищевых традиций. У людей старшего возраста она встречается чаще. Проявление симптомов происходит в случае употребления достаточно большого количества пищи с содержанием лактозы. Домашний тест на пищевую непереносимость Наличие проблемы возможно определить методом проб и ошибок. Именно так поступила Кристи (46), заметившая, что через час после употребления молочных продуктов у неё наступают тошнота, образуются газы и может случиться понос. «Сначала я думала, что мне вообще нельзя есть молочных продуктов и я полностью от них отказалась. Но ведь лактоза содержится не только в них. К счастью, бывают и продукты без лактозы, просто надо внимательнее читать этикетки. Но такие продукты обычно более дорогие», -- говорит Кристи. Иногда она позволяет себе «согрешить» -- съесть кусок торта в праздник. «Но это не остаётся безнаказанным – через час у меня в желудке начинается такая заваруха, что мне больше нельзя находится среди людей. А воздержание от лактозы придаёт мне бодрость и энергичность». Возбудителями пищевой непереносимости могут быть продукты, содержащие большое количество биогенных аминов: гистамина, тирамина и пр., простыми словами – клубника, сладости и цитрусовые. Последние: апельсин, мандарин, лимон, лайм, -- а также виноград, томат, перец, банан, шоколад, салями, копчёная колбаса, сыр с плесенью, алкоголь, квашеная капуста, рыбные консервы, особенно, тунец являются наиболее распространёнными возбудителями реакции непереносимости.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ИСТОЧНИК ПРОБЛЕМЫ

С

имптомы аллергии проявляются немедленно или через несколько часов после контакта с аллергеном, а степень их тяжести может варьироваться от зуда до и потери сознания. Учитывая возможную опасность для жизни пациента во время проявления данных симптомов, необходимо точно знать возбудителя реакции. Для этого врач выполняет накожные пробы или назначает анализ крови. Доктор Ресс рекомендует за две-три недели перед посещением врача начать вести дневник питания: отмечать всю принятую за день пищу с точностью до ложки и все недомогания. «Анализ дневника упростит и ускорит поиск непереносимого продукта или аллергена. Врач поможет определить непереносимый продукт, а при подозрении на аллергию назначит накожные тесты и анализ крови. Непереносимый продукт возможно определить на основании дневника питания, а непереносимость лактозы -- с помощью анализа крови». По словам врача, рекламируемые и продаваемые в аптеках домашние тесты на непереносимость других продуктов обычно малоэффективны. «Анализ крови может определить только непереносимость лактозы и глютена. Пациентам с непереносимостью и аллергикам нельзя заниматься самолечением -- диету может назначить только врач. Особенно важно не перестараться с ограничением в пище детей: для нормального развития организм нуждается в разнообразном и полноценном питании. При составлении диеты надо обязательно проконсультироваться с врачом». Аллергию невозможно вылечить, но реакцию возможно предотвратить, исключив кон-

такт с аллергеном. Облегчить ситуацию могут и различные продаваемые в аптеке антигистаминные препараты. Если аллергия проявляется в виде сыпи, то врач поможет подобрать крем, смягчающий зуд. Как научиться жить с аллергией

У детей аллергия обычно проходит к школьному возрасту, а в 80% случаев -- к возрасту 5 лет. Доктор Ресс говорит, что это происходит потому, что пациенты «вырастают» из реакции на аллерген – молоко и яйца. Аллергия на рыбу и морепродукты обычно сохраняется на всю жизнь. Это же касается и аллергии на орехи, которая со временем может перерасти в аллергию дыхательных путей, развитие которой обусловлено наследственными факторами -- детская пищевая аллергия как таковая не является здесь фактором риска. Пищевая аллергия, обнаруженная или проявившаяся во взрослом возрасте, обычно является пожизненным диагнозом. «Если врач рекомендует отказаться от какого-либо продукта, то к этому следует отнестись серьёзно, ведь иногда тяжёлые симптомы могут возникнуть даже от запаха пищи. Необходимо не выковыривать из тарелки опасные продукты, а исключить любой контакт с аллергеном», -говорит доктор Ресс. Динамика развития непереносимости зависит от причины, вида продукта и от сопутствующих заболеваний. Непереносимость лактозы в результате кишечной инфекции подразумевает, что после выздоровления пациент сможет вновь употреблять молочные продукты. Наследственная непереносимость лактозы требует полного отказа от лактозосодержащих продуктов.

А П Т Е К А Р Ь Р Е КО М Е Н Д У Е Т:

С наступлением весны мы вновь вспоминаем о заботе о собственной внешности. Весна действительно идеальна, чтобы после долгого перерыва начать чаще бывать на природе, подготавливая тело и организм к предстоящему лету. Если за зиму вы набрали пару лишних килограмм, то избавиться от них поможет совмещение здорового питания с пищевыми добавками. Эффективные кремы помогут при всевозможных воспалениях, а увлажняющие маски вернут коже лица сияние. При любых вопросах не стесняйтесь обращаться к аптекарю в своей аптеке – у него, несомненно, найдутся хорошие советы по комплектации домашней аптечки.

НАЛАДЬТЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ С ТАБЛЕТКАМИ CHILI BURN Содержащийся в скандинавской пищевой добавке Chili Burn комплекс перца чили, экстракта зеленого чая, пиколината хрома, магния и витаминов группы B способствует поддержанию нормального обмена энергии, питательных макровеществ и углеводов. Дозировка: 2 таблетки в день во время еды (одна таблетка утром и одна – вечером). Не превышать рекомендованную суточную дозу. Вы имеете дело с пищевой добавкой. Пищевая добавка не может заменить здоровый образ жизни и сбалансированное питание, а только дополняет их!

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА MITOMO Серия качественных японских масок позаботится о красоте и здоровье кожи лица. Разглаживающая маска для лица с Q10 способствует восстановлению клеток кожи и защищает кожу от старения. Увлажняющая маска для лица с гиалуроновой кислотой эффективно разглаживает морщины и делает кожу более здоровой. Позволяющая сохранить молодость кожи маска для лица с коллагеном Mitomo делает кожу гладкой и эластичной. Маска для кожи вокруг глаз с золотом и пчелиным ядом помогает разглаживать морщинки вокруг глаз и придает коже сияние.

Лийа Саава, провизор

АНТИПЕРСПИРАНТ И САЛФЕТКИ ABSOLUTE DRY ОТ ПОВЫШЕН-НОГО ПОТООТДЕЛЕНИЯ Эффективный антиперспирант Absolute Dry не содержит ароматизаторов, консервантов и красителей, и подходит людям, страдающим от гипергидроза (повышенного потоотделения). Антиперспирант Absolute Dry следует наносить раз в неделю перед сном на чистую сухую кожу. Салфетки Absolute Dry удобно использовать при потливости ладоней и стоп, и удобно носить с собой.

УВЛАЖНЯЮЩИЕ КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ OPTIVE В состав глазных капель Optive входят осмопротекторы, защищающие клетки слезной пленки от воспалений и повреждений. Глазные капли OptiveTM рекомендуется использовать при сухости глаз, вызванной недостаточной толщиной водянистого слоя, а Optive PlusTM – при сухости глаз, вызванной недостаточной толщиной липидного слоя. Незамедлительное облегчение симптомов синдрома «сухого глаза» принесет использование глазных капель OPTIVE FUSIONTM. Капли используют по необходимости, закапывая 1–2 капли в один или оба глаза. Срок годности: 3 месяцев после вскрытия флакона.

КРАСИВЫЕ НОГИ ПРИ ПОМОЩИ КАПСУЛ И ГЕЛЯ TROXEVASIN Действующее вещество: Троксерутин Капсулы. Показания: применяется в качестве дополняющего лечебного средства при отеках, обусловленных хронической венозной недостаточность нижних конечностей. Гель. Показания. Местное лечение воспаления поверхностных вен. Здоровые, легкие и красивые ноги! Капсулы и гель Troxevasin используются в качестве вспомогательных средств при воспалении стенок вен, а также болезненности и отеках, сопутствующих гематомам и воспалению стенок вен. Гель и капсулы содержат действующее вещество троксерутин, понижающее проницаемость и уменьшает хрупкость мелких кровеносных сосудов, повышая тонус вен и капилляров. Капсулы Troxevasin принимают длительным курсом по 1–2 в день. Гель Troxevasin наносят на проблемные места утром и вечером. Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед употреблением внимательно прочтите инфолисток упаковки. При сохранении жалоб или возникновении побочных действий посоветуйтесь с врачом или аптекарем.

24

Заложив основы техники, можно переходить к достижению результатов. Фото: Shutterstock

СПОРТ

25

Как найти «свою» тренировку? Выбор тренировок, перед которым фитнес-клубы ставят неопытного клиента, иной раз поистине обескураживает, а их иностранные названия лишь усиливают замешательство. И даже если название тренировки у вас на слуху, то как убедиться в том, что вам подходит предлагаемая нагрузка? СВЕН ИДАРАНД OMAKLUBI

Из описаний тренировок обычно создаётся впечатление, что практически любая из них обещает хорошие результаты и посильность, поэтому выбор чего-то подходящего далеко не прост. И всё это разнообразие выбора не всегда способно поддержать энтузиазм и сохранить интерес к занятиям даже у самых заядлых посетителей фитнес-клубов. Фитнес-клубы растут вместе с нами Последнее исследование поведения населения Эстонии в отношении своего здоровья продемонстрировало, что большинство людей предпочитает заниматься спортом в одиночестве или в компании близких: ездить на велосипеде, бегать или ходить на лыжах. В спорт-клубы ходит лишь малая часть людей, хотя их число, как и число самих клубов, из года в год растёт. Записавшись в клуб, большинство людей вскоре теряет

интерес к тренировкам. В январе люди выполняют новогодние обещания, весной – готовятся к лету, осенью – приводят себя в форму после отпуска. В спортзалах наблюдается сезонная посещаемость, спадающая по мере утраты энтузиазма посетителями. Забросить спорт можно по разным причинам, я же приведу три метода развить привычку тренироваться: подберите подходящий для себя вид тренировки. Уровень нагрузки не должен вызывать переутомление, у вас должна быть возможность сознательно улучшать технику, увеличивать сложность упражнений и нагрузку, а также развивать выносливость; выбор «своего» стиля, позволяющего поддерживать хорошее настроение и достигать результатов, сделает вас более стабильным посетителем клуба; найдите «своего» тренера и создайте вокруг себя приятную компанию. Не соревнуйтесь с бывалыми спортсменами При просмотре популярных ныне видео, на которых люди в отличной форме вовсю демонстрируют свои спортивные достижения, кто-то может подумать, что если это получилось у него, то смогу и я. К сожалению или к счастью, это не так. Все программы тренировок составляются для людей в определённой физической форме, но ведь каждый должен с чего-то начинать, и этим «что-то» должна быть посильная тренировка. Тем, кто в последний раз занимался спортом на уроке физкультуры в школе или на одном-единственном

занятии аэробикой 10 лет назад, не стоит «брать быка за рога» и записываться на сверхинтенсивные занятия, сколько бы калорий те не обещали сжечь. Большинство клубов предлагает т.н. «ознакомительные тренировки», и это поможет вам найти наиболее подходящий для себя вариант. С персональным тренером или самостоятельно? Занятия с персональным тренером -- наилучший вариант для начинающих, при условии, что вы можете себе это позволить. Тренер составит для вас программу, поможет подобрать подходящую нагрузку, объяснит технику выполнения упражнений и поможет развить выносливость. Подготовив базу, вы сможете приступить к поиску подходящего для вас варианта тренировки, будь то в группе, самостоятельно или с другом. Тем, для кого услуги тренера приходятся не по карману, я рекомендую записаться на групповую тренировку для начинающих. Простой совет – избегайте тренировок, в названии которых присутствуют иностранные слова, указывающие на преодоление возможностей: challange, extreme, insane, high и т.д. А если вы всё же попали на тренировку с повышенной нагрузкой, то отнеситесь с вниманием не только мотивирующим возгласам тренера, но и к сигналам, которые подаёт ваш организм: делайте паузы и следите за техникой, ведь вы тренируетесь для себя. Найдите подходящий стиль Ходить на тренировку должно быть приятно, после тренировки

▶

СПОРТ

26 у человека должно быть хорошее настроение и чувство достижения цели. Цель – это волшебное слово, объясняющее, почему человек ходит на тренировку. Это может быть не обязательно какое-то спортивное достижение, а, например, хорошее самочувствие и активный стиль жизни, частью которого является разумная физическая нагрузка. Это может быть и что-то более конкретное: похудание, увеличение подвижности и выносливости, укрепление организма или формирование рельефности мышц. Для каждой цели должна быть специальная программа. Для тех, кто хочет сбросить вес, помимо тренировок немаловажно и питание. Решив сделать спорт своим постоянным хобби, вам следует учесть следующее: Тренировка на укрепление всех групп мышц является хорошей базой как для занятий конкретным видом спорта (бег, велоспорт и пр.), так и для укрепления организма в целом; Создав хорошую базу, можно перейти к виду физической нагрузки, который привлекает вас эмоционально или представляет для вас интерес: йога, пилатес, танцы, бег, бокс и пр.; Важно соблюдать баланс и убедиться в том, что тренировка не вызывает у вас перенапряжения, усталости, травм и создаёт хорошее настроение.

ТОМУ, КТО РЕШИЛ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ

Если вы решили сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни, я рекомендую: Обдумать, почему вы занимаетесь спортом: есть ли у вас конкретная цель, или вы просто хотите найти себе хобби, связанное со ЗОЖ. Начинать спокойно: выдающиеся спортсмены не набирают форму с помощью простых решений, а профессиональные танцовщики достигают высот годами репетиций. Следует начать с азов и заложить основу техники, и уже потом стремиться к результатам. Основой тренировок должна быть общая физическая подготовка, которую в дальнейшем возможно дополнить чем-то более конкретным. Создайте подходящий круг людей – инвестиция в услуги хорошего тренера всегда окупится, а групповая тренировка в компании приятных людей послужит для вас хорошим мотивирующим фактором. К тренировке надо походить эмоционально. Фото: частная коллекция

ТРЕНИРУЙТЕСЬ В КОМПАНИИ

Т

ому, для кого тренировка не является также хорошей возможностью побыть наедине с собой, важно подобрать людей, которые помогут ему сохранить интерес к спорту в длительной перспективе. Поиск «своего» тренера или тренеров – не простое дело. Не стоит жалеть времени на то, чтобы понять, есть ли у вас контакт с тренером, готов ли тренер дать вам хороший совет и ответить на вопросы, связанные с техникой.

Не меньшую важность имеют и люди, с которыми вы тренируетесь. Часто слышимый совет о пользе тренировок с другом не всегда приносит результат. В клубе вы можете с лёгкостью завести новые знакомства на почве общего интереса к спорту. Эти люди будут для вас хорошей компанией, в которой приятно провести несколько часов в неделю, а со временем, быть может, станут вашими новыми друзьями.

Зачем нужен эмоциональный подход? Какой бы вид тренировки вы не выбрали -- занятия в тренажёрном зале, йогу, пилатес или танцы, к спорту надо подходить как осознанно, так и эмоционально. Хорошие эмоции, достижению которых немало способствует компания приятных людей, помогут вам снять стресс, достичь лучших спортивных результатов, а также весело и с пользой провести время. СВЕН ИДАРАНД OMAKLUBI

!

КА

БУ Й

Н

РО П

ВИ

О П

О Н

EndWarts PEN карандаш апликатор для эффективного удаления бородавок

Точное нанесение муравьиной кислоты Для удаления бородавок с рук, ног, локтей и колен Подходит всем, включая детей младше 4х лет

Всего несколько секунд и один раз в неделю Изделие медицинского назначение. Перед использованием ознакомится с инструкцией. Реклама подтверждена 07.09.2016

Местный представитель продукта: SIA Meda Pharma Parda tn 4, 10151 Tallinn, tel: +372 6261025 www.medapharma.ee

РЕКОМЕНДУЕМ Наконец CEMIO GEMZE можно приобрести и в Эстонии

Для суставов • хрящей • костей Швейцарское качество

ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА

Особая комбинация, содержащая в своем составе коллагены типа NC I®, NC II® в чистом виде и витамин C, помогает поддержать суставы, хрящи и кости. Коллаген I типа составляет до 90 % всех коллагенов тела. Коллаген II типа составляет до 70 % сухой массы хряща. Создано и произведено в Швейцарии по запатентованной технологии CollPure®, которая гарантирует максимальную чистоту и высшее качество продукта. Всего 1 капсула в день, упаковка рассчитана на 2-месячный курс.

Изготовлено в Швейцарии. ВИТАМИН C помогает поддержать надлежащее образование коллагена, необходимого для нормальной деятельности костей, хрящей и кожи.

sport

28

Kes Выбор тренировки: кто ищет, тот найдёт

1. ПРИМЕР

2. ПРИМЕР

Марту 45 лет. Раньше после напряжённого рабочего дня на руководящей должности он ходил на пробежку: это позволяло ему поддерживать форму и давало возможность спокойно подумать о работе и об остальном. «В какой-то момент я почувствовал боль в коленях, поэтому пересел на велосипед». Езда на велосипеде – отличное хобби, но для полноценной тренировки оно подходит только в тёплое время года. «Я начал искать занятие для поддержания формы. Тренажёрный зал не для меня, поэтому я пошёл на Bodypump, где даётся нагрузка на все группы мышц. Я решил, что это будет держать меня в тонусе и не даст мне разлениться», -- объясняет Март свой выбор в пользу групповой тренировки. По словам Марта, сначала от нагрузки у него рябило в глазах. «На Bodypump используется много разных снарядов, и поначалу справиться с ними было нелегко». Да и сама тренировка была не из лёгких. Свою первую тренировку Март описывает так: «Я пришёл туда с мыслями «подумаешь, нагрузка» и несмотря на совет тренера не торопиться,

старался выполнять упражнения в общем темпе, поэтому в конце первой тренировки я валился с ног от усталости и нуждался в полноценном отдыхе в течение двух дней». Март усмехается, но советует начинающим не сдаваться: «В следующий раз я подошёл к делу спокойнее. Я не успевал отжиматься в таком же темпе, как и остальные, и не мог поднимать такие же грузы. Конечно, было странновато чувствовать себя слабее даже женщин, но потом я всё-таки нагнал остальных». Для поддержания тонуса Март раз в неделю ходит на пилатес и своим выбором доволен: «С растяжкой у меня туго, но на этой тренировке на надо гнаться за остальными и каждый делает упражнения как может. Это расслабляет мышцы и улучшает подвижность суставов». Март считает, что пилатес позволяет достичь баланса с Bodypump, и рассказывает о плюсах комбинирования разных тренировок: «С пилатес ты не выходишь весь взмыленный, но чувствуешь, что подвигался и что мышцы не напряжены».

После рождения детей Сигрид, как и многие мамы, стала посвящать всё своё время заботам о детях. Своё решение заняться йогой она объясняет так: «Те, кто работает, после работы хотят попрыгать и подвигаться, я же, будучи мамой, приходила в зал ради тишины и отдыха от семьи». «Плюсом йоги является возможность освободить голову. Когда занимаешься детьми, нет ни минуты, чтобы побыть одной и привести в порядок свои мысли», -- описывает она столь знакомую для многих мам ситуацию. Беременность и роды -- это большая нагрузка на организм женщины. «Мне хотелось движения, но топот под музыку

меня не никогда привлекал, поэтому было трудно что-то подобрать», -- говорит Сигрид. «Дома ты как будто находишься в коконе, из которого очень трудно выбраться. Сходить на тренировку хотя бы раз – большой шаг вперёд, и после становится легче. Теперь я больше хожу пешком и стала активнее в целом. В мае я еду в Испанию в лагерь для занимающихся йогой – это будет время, которое я смогу посвятить самой себе». Сигрид понравилось, что йога также является и духовной практикой. «Я стала лучше контролировать свои эмоции и меньше беспокоиться. Изменения наступили очень быстро: всего за пять месяцев занятий йогой организм ведёт себя совершенно иначе».

HYDRONIQUE® новая гидрогелевая система

HYDRONIQUE® новая гидрогелевая система

3 охлаждающих пластыря 3 согревающих пластыря содержит капсаицин и гликоль салицилат

Уменьшает отеки, снижает боль

Для достижения согревающего эффекта

Использовать: • посттравматические отеки • ушиб • растяжение

Для облегчения боли: • поясница • затылок • мышцы и суставы

Мы имеем дело с медицинским оборудованием. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию по использованию, при необходимости проконсультируйтесь с врачом или аптекарем.

Мы имеем дело с косметическим препаратом. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию по использованию, при необходимости проконсультируйтесь с врачом или аптекарем.

PRL_PA_EE1702_01

содержит 5% ментола

ХО Р О Ш И Й В К УС

30

РЕЦЕПТ

Свежесть и витамины на стол!

МОРКОВНЫЕ БАТОНЧИКИ И КУСКУС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ 4-6 порций Овощей невозможно переесть. Изобилие овощей, а также витаминов и минералов вы найдёте в этом весеннем рецепте. Морковные батончики • 500 г моркови • 1 луковица • 2 яйца • 2 столовые ложки рубленого укропа • 50 г тёртого сыра • 1 столовая ложка соуса чили • Соль, чёрный перец • Масло для жарки • Греческий йогурт в качестве соуса

Прощай, весенняя усталость!

АВТОР: МАРИ-ЛИЙЗ ИЛОВЕР

Очищенную морковь протереть на тёрке. Порубить лук. Перемешать овощи, добавить яйца и создать однородную смесь. Для придания остроты добавить соус чили. Приправить солью и перцем. Разогреть масло на сковороде. Овощную массу поделить на 12 частей, сформировать плоские батончики. Обжаривать на среднем огне с обеих сторон до золотистого цвета, время от времени переворачивая лопаткой. Подавать с кус-кусом из цветной капусты и с греческим йогуртом.

31

КУС-КУС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ • • • • • • • •

500 г соцветий цветной капусты 15 помидоров-черри 1 красная луковица 10 плодов редиса Горсть свежего кориандра или петрушки Сок половины лимона 2 столовые ложки оливкового масла Соль, чёрный перец

Соцветия цветной капусты измельчить на кухонном комбайне или протереть на тёрке, высыпать смесь в большую миску. Черри-томаты разрезать пополам, порубить лук, порезать дольками редис, порубить кориандр. Добавить лимонный сок и оливковое масло, приправить перцем и солью. Перемешать. Возможно подавать к столу как в сыром виде, так и слегка обжарив цветную капусту на сковороде.

ЖАРЕНЫЙ В ВОКЕ АНАНАС С ХОЛОДНЫМ БАНАНОВОКОКОСОВЫМ КРЕМОМ 4-6 порций Нежный десерт с тропическим ароматом без содержания сахара. В качестве подсластителя используется мёд.

• • • • • • • •

1 ананас 1 столовая ложка кокосового масла 1 столовая ложка жидкого мёда 1 банка кокосового молока (выдержать в холодильнике 12 часов) Замороженные дольки 1 банана 1 чайная ложка ванили 2 гранадиллы Кокосовые хлопья

Ананас очистить и нарезать кубиками. Разогреть в воке кокосовое масло. Кубики ананаса обжаривать с обеих сторон до тёмно-жёлтого цвета в течение 3-4 минут. Добавить мёд, перемешать, снять с огня. Открыть банку с кокосовым молоком, для приготовления крема использовать густую массу в верхней части банки, не использовать прозрачный осадок. Кокосовую массу, замороженные дольки банана и ваниль миксером или в комбайне перемешать до однородного крема. Подавать с жареным ананасом. Тёплый ананас придаёт блюду особенный вкус. Посыпать кокосовой крошкой и выложить мякоть гранадиллы в качестве гарнира.

32

З ДО Р О В О Е С Е РД Ц Е

33

Береги

сердце

с молоду

Кардиологи нередко наблюдают, как пациенты начинают заниматься профилактикой инфаркта и инсульта уже после постановки диагноза. Но ведь эти серьёзные болезни не возникают на пустом месте и обычно имеют долгую предысторию.

ТЕКСТ: КРИСТИНА ТРАКС

Люди питают надежды на то, что тяжёлый недуг пройдёт стороной и им не придётся расплачиваться за лишний вес, пассивный стиль жизни и переутомление. Кардиолог Маргус Вийгима объясняет, что проявлять заботу о здоровье сердца надо уже с молодости. «Люди нередко начинают действовать: сбрасывать вес, бросать курить и пр., -- лишь после получения тревожного сигнала от организма, а в худшем случае -- после приступа инсульта или инфаркта». По словам доктора, фактор риска номер один с точки зрения здоровья сердца – это курение. «Согласно исследованиям, отказ

▶

34

З ДО Р О В О Е С Е РД Ц Е

от курения снижает риск развития болезней сердца до уровня некурящего через 5-7 лет. Каждая выкуренная сигарета уменьшает прочность кровеносных сосудов и повышает давление. Отказ от курения в невероятной степени снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний». «Важно понимать, что бросить курить никогда не поздно даже тем, кто курил не один десяток лет. О тех немногих курильщиках, кто сохранил вредную привычку до преклонного возраста и не нажил себе болезней, можно сказать, что их уберегла хорошая наследственность», -- говорит доктор Вийгимаа.

этом, данное заболевание является одной из основных причин смерти и инвалидности. Доктор Вийгимаа говорит, что повышенное давление является серьёзным фактором развития инсульта. Данная проблема не проходит сама собой и требует от пациента серьёзного пересмотра стиля жизни. С возрастом давление увеличивается. Диагноз повышенного давления вовсе не означает, что следует опускать руки. Доктор объясняет, что ежедневные пешие прогулки и сброс хотя бы нескольких лишних килограммов будут способствовать нормализации давления и значительному улучшению самочувствия. По словам доктора, взрослый человек должен знать свои основные показатели: уровень холестерина, сахара и давление. Данные параметры являются достаточно стабильными и не меняются годами. Если они только начинают превышать норму, то ситуацию ещё возможно обратить вспять. Например, развитию диабета обычно предшествует период длительностью около года, когда сахар лишь немного превышает норму, и правильная диета ещё может предотвратить развитие заболевания. То же касается и холестерина: незначительное повышение его уровня также подлежит корректировке при помощи диеты. Доктор Вийгимаа призывает особенно серьёзно отнестись к темам здоровья людей, у которых есть близкие родственники, пережившие инфаркт или инсульт в возрасте 30-40 лет. «В таких случаях следить за показателями здоровья необходимо со школьного возраста. Разумеется, о пользе здорового образа жизни должны знать дети из любых семей. Лучшим методом воспитания здесь послужит личный пример родителей: отсутствие курильщиков в семье поможет ребёнку сделать вывод, что не стоит даже начинать. То же касается и занятий спортом», -- объясняет доктор.

Полчаса ходьбы каждый день Чрезмерная физическая нагрузка представляет для сердца такую же опасность, как и обездвиженность. В молодости можно перестараться со спортом, но доктору Вийгимаа приходится наблюдать и такую картину, что люди впервые начинают активно заниматься спортом в среднем возрасте или после длительной паузы. Доктор рекомендует избегать крайностей. Основной проблемой большинства людей всё же является отсутствие регулярной нагрузки, в которой так нуждается сердечно-сосудистая система. «Позитивная программа-минимум для сердца -- это ходить пешком 30 минут каждый день, а также посещать тренировку длительностью 1 час дважды в неделю», -- говорит доктор. В последние 10 лет было замечено, что одним из факторов риска развитии болезней сердца является стресс. В прошлом данная теория не была столь распространена, так как ни в США, ни в Европе не проводилось соответствующих исследований. В те времена в западном обществе было больше стабильности, а у людей меньше поводов для беспокойства, поэтому для проведения исследований не было причин. Иначе складывалась ситуация в Восточной Европе, где в середине 90-х резко возросла смертность от

ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ ДЛЯ СЕРДЦА Сигареты: 0 штук в день Ежедневные пешие прогулки длиной 3 километра или длительностью 30 минут 5 горстей овощей или фруктов в день Верхняя норма кровяного давления: 140/90 Общий холестерин: 5 ммоль/л Плохой холестерин: 3 ммоль/л Лишний вес: 0 килограмм

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин ранней смертности. Профилактика их развития во многом зависит от самого человека и от его образа жизни. Особую важность здесь имеют отказ от курения, формирование здоровых привычек питания и подвижность. Исследование, проведённое Институтом развития здоровья в 2014г., показало, что 31% взрослого населения Эстонии занимается спортом всего лишь несколько раз в год либо вообще никогда, и лишь каждый десятый взрослый ведёт достаточно подвижный образ жизни. ИСТОЧНИК: ИНСТИТУТ РАЗВИТИЯ ЗДОРОВЬЯ

сердечно-сосудистых заболеваний. «Вспоминая уровень стресса, который присутствовал в нашей жизни в переходный период, нетрудно понять взаимосвязь между стрессом и здоровьем человека. Стресс распространён в обществе, где есть напряжённость на работе, безработица, депрессия, переработка, негативные эмоции. На сегодняшний день он догнал такие факторы риска развития болезней сердца, как высокий холестерин и курение». Знайте свои индикаторы! Повышенное давления может годами носить скрытый характер, так что пациент даже не подозревает о наличии проблемы. При

З ДО Р О В О Е С Е РД Ц Е

36

ТАНЕЛЬ ТАЛЬВЕ: Я ДУМАЛ, ЧТО ИНСУЛЬТ – ЭТО БОЛЕЗНЬ СТАРОСТИ

В

ноябре телеведущий и депутат Рийгикогу Танель Тальве попал в больницу с инсультом, и эта ситуация заставила его обо многом задуматься и изменить стиль жизни. «Я думал, что это болезнь старости, а мне в августе исполнилось 40 лет – рановато для таких вещей. Но ведь эта болезнь случается и у более молодых людей», -- сказал Танель в интервью программе Ringvaade. Всё началось с того, что Танель начал замечать, что у него немеет левая рука. Поначалу он думал, что рука просто затекает, и неделю терпел это странное ощущение. Но однажды утром он вообще перестал чувствовать руку и поэтому вызвал скорую. Дальнейшие события напоминали сериал про медиков: мигалки, сирены и гонка до больницы. Танель провёл в больнице неделю и прошёл тщательное обследование. «Я провёл 24 часа в интенсивном отделении и за это время успел обо многом подумать. Всё оказалось не так плохо и на данный момент я почти восстановился», -- рассказывает ведущий. Важно знать: инсульт не приходит внезапно

Танель рассказывает, что по-прежнему испытывает немоту в руке, и врачи не делают обещаний о её полном восстановлении. Он вспоминает, что в больнице у него даже не получалось управлять рукой в настольной игре для детей от 3 до 5. История Танеля имеет предысторию. В течение многих лет он страдал от высокого давления, а в последние пару лет даже принимал специальные препараты, которые не давали ему особого облегчения. Сказался и стиль жизни: спешка, стресс, лишний вес и нездоровое пита-

Всё оказалось не так плохо, и на данный момент я почти восстановился.

Танель Тальве, телеведущий и депутат Рийгикогу.

ние. «Большинство людей считает, что заседание в Рийгикогу – спокойное занятие, но в действительности это изнурительная работа, особенно если к ней относиться ответственно. Я много встречался с людьми по всей Эстонии, и это сильно меня измотало», --рассказывает Танель. Здоровые привычки, здоровое питание и подвижность

Танель не намерен продолжать жить в том же духе, как прежде, и старается меньше работать, меньше есть и больше двигаться. «Хожу в тренажёрный зал и в два раза уменьшил порцию еды – потеря килограммов вдохновляет, не говоря о том, что мне легче двигаться. Образ жизни нельзя выпускать из-под контроля, и мне приятно, если мой пример заставит кого-то задуматься о своей жизни и здоровье». Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний во многом зависит от самого человека. Немаловажную роль в этом играет здоровое питание: правильное количество, качество и разнообразие употребляемой пищи способствует снижению уровня холестерина. Количество потребляемого алкоголя должно оставаться в рамках разумного, также не следует забывать и о подвижности.

КАК ПОРАДОВАТЬ СВОЁ СЕРДЦЕ? Подвижность Движение способствует укреплению сосудов и мышцы сердца, а также улучшению состояния организма в целом. Достаточной нагрузкой для сердца будет ходьба в быстром темпе в течение 30 минут каждый день или в течение 1 часа 2-3 раза в неделю. Также полезна и любая другая умеренная физическая нагрузка: бег, плаванье, ходьба на лыжах, танцы и пр. Отказ от курения Курение сокращает жизнь человека в среднем на 7-13 лет Через 2 года после отказа от курения риск развития инфаркта у бывшего курильщика снижается до уровня некурящего человека. Здоровое питание Рекомендуемое количество клетчатки составляет 25 грамм в день. Клетчатка понижает уровень холестерина, способствуя этим профилактике болезней сердца. Самым распространённым источником клетчатки являются продукты с содержанием зерновых: хлеб, каша, а также фрукты, овощи, особенно стручковые, и сухофрукты. Давление ниже 140/90 mmHG Высокое кровяное давление создаёт лишнюю нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, способствует обызвествлению последних. Контроль уровня холестерина Повышенный уровень холестерина является серьёзным фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний. Предельный уровень содержания холестерина в крови: • Общий холестерин: ≤ 5,0 ммоль/л • Плохой холестерин (ЛДЛ): ≤ 3,0 ммоль/л В случае избыточного веса уменьшение массы тела до 5% приводит к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает самочувствие. ИСТОЧНИК: ИНСТИТУТ РАЗВИТИЯ ЗДОРОВЬЯ

ПРЕДОТВРАТИТЕ СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ!

EE_Q10_Article_BENU_Magazine_200x140_RUS_0217

Как правило, уровень энергии снижается, если вы недосыпаете или пренебрегаете своим здоровьем. С помощью Bio-Quinone Active Q10 становится гораздо легче поддерживать энергию на должном уровне и предотвращать внезапное ощущение усталости и упадка сил. Уменьшение усталости Bio-Quinone Active Q10 содержит натуральный коэнзим Q10, идентичный тому, который синтезируется в организме. Кроме того, в состав входит витамин C, который способствует уменьшению усталости и нехватки сил, а также обеспечивает нормальный уровень энергии, поддерживая нормальный энергетический обмен и метаболизм макроэлементов (преобразование организмом пищи в энергию). Иными словами, он помогает организму вырабатывать энергию, которая необходима для подзарядки ваших «батареек». Больше здоровья в капсуле Эффективность капсул Bio-Quinone Active Q10 в доказана в нескольких научных исследованиях, в ходе которых они продемонстрировали удивительную способ-

ность поддерживать уровень энергии даже у пожилых людей, что непросто. Полностью натуральная формула В отличие от женьшеня, кофеина и других стимуляторов, Bio-Quinone Active Q10 является полностью натуральным источником энергии, который не чужд организму. Вместо того чтобы дать организму краткосрочный заряд бодрости, Q10 помогает поддерживать уровень энергии в течение всего дня. Более активная жизнь Благодаря достаточному количеству энергии, вы не будете чувствовать усталость и упадок сил после работы. Вместо этого вам захочется отправиться на пробежку, покататься на велосипеде или поработать в саду.

П Е Р СО Н А

38

Тэа Пыльдмяэ работает в аптеке торгового центра «Торупилли» более десяти лет.

работа с душой

ТЭА ПЫЛЬДМЯЭ:

39

Старая аптека в Каркси-Нуйа казалась ребёнку волшебным местом: пузырьки с лекарствами, запах, старая аптекарская мебель и сама атмосфера. «В школе мы должны были сдавать в аптеку лекарственные растения, а там всё казалось таинственным и интересным», -- делится впечатлениями детства Тэа Пыльдмяэ, заведующая аптекой Torupilli BENU.

ТЕКСТ: КАДРИ ТАММ ФОТО: ЮЛИЯ-МАРИЯ ЛИННА

Старой аптеки уже нет, и на место пузырьков и баночек пришли современные упаковки, но любовь Тэи к своей работе сохранилась. Тэа получила специальность фармацевта в Таллиннском медицинском училище, а когда дети подросли, продолжила учёбу в Тартуском университете. «Я поступила в Открытый университет, когда сыну исполнилось 3, а дочке 6. Мне не хватало знаний, полученных в медучилище, да и аптекарская работа к тому моменту сильно изменилась. Чтобы оставаться в седле, надо всё время учиться», -- говорит Тэа и добавляет, что это делает работу интересной и помогает избежать чувства застоя. Первым рабочим местом Тэи была аптека в Нымме. «Старые работники аптеки обращались друг к другу на «Вы», хотя работали вместе всю жизнь», --рассказывает Тэа о традициях, унаследованных со времён Первой республики. Достойной была и обстановка: «Старые бутылки, весы, мебель, большой шкаф с часами. В подвале были помещения для приготовления лекарств». В Нымме Тэа научилась всем сторонам аптекарского дела. Чёткого разделения труда не было, и приходилось делать всё: от приготовления тинктур, до обслуживания посетителей. «Готовила лекарства, общалась с людьми. И порционирование: провизор готовил большой объём определённого лекарства, а мы его взвешивали и раскладывали по баночкам. Это было порционное производство препаратов». Возвращение к работе После рождения детей у Тэи образовалась 6-летняя пауза в работе. Она признаётся, что возвращение на работу далось ей нелегко: за время, которое она посвятила заботам о детях, на рабочем месте произошли серьёзные изменения. «Раньше расчёты велись на счётах, техники не было. За шесть лет большая часть работы

▶

П Е Р СО Н А

40 перешла к компьютеру и многому пришлось учиться заново. Произошли и другие изменения. В конце 90-х ещё продавались российские лекарства, а через 6 лет их сменили западные. Лекарства больше не изготавливались на месте, и стали продаваться готовые смеси». Тем не менее, искусство приготовления лекарств не ушло в прошлое: доля таких лекарств очень мала, но некоторые лекарства изготавливаются в аптеке и по сей день. Аптека «Торупилли» С 2003г. Тэа работает в аптеке торгового центра «Торупилли». Аптека открылась в январе, а я устроилась на работу через четыре месяца», -- рассказывает Тэа. Подобно клиентам, которые привыкают ходить в одну и ту же аптеку, привыкают к своему рабочему месту и аптекари. «Возможно, молодёжь чаще меняет место работы, но люди старшего поколения хранят верность своему рабочему месту и своим клиентам», -- утверждает Тэа. По её мнению, для посетителя имеет важность не только лекарство, но и человеческое общение. «У нас очень много постоянных клиентов, и если заходит кто-то из них, то иногда мы даже можем предугадать их настроение. Особенно приятно, когда человек возвращается и благодарит тебя». Подобно Ныммеской аптеке, в аптеке «Торупилли» тоже есть сложившийся ритм работы и коллектив. «Пожилые люди обращаются за советом. У работы аптекаря есть социальная сторона: люди хотят с кем-то поговорить и приходят в аптеку поделиться своим горем, будь то болезнь домашнего питомца или ещё что-то. К нам приходят как к близким людям», -- говорит Тэа. Тем не менее, жизнь не стоит на месте, и поведение людей меняется. Если раньше клиент в первую очередь обращался за советом к аптекарю, то теперь источником информации номер один является Интернет. «Молодёжь обычно уже знает что-то о своей болезни из

Первое место работы Тэи – старая аптека с традициями в Нымме. Фото: Р. Кристин, хранилище фильмов Национального архива.

Люди приходят в аптеку со своими проблемами и обычно находят решение. Интернета, и мы обсуждаем ситуацию и подбираем лекарство». Тысяча дел заведующей Если в старые времена заведующая руководила аптекой из своего кабинета, то сегодня эта должность также предполагает обслуживание клиентов. «Заведующая составляет графики, проверяет ассортимент, а также стремится сохранить коллектив. Важно проводить совместные мероприятия вне работы. В маленьком коллективе все должны уживаться и дружить», -- говорит Тэа. Разумеется, работе заведующей сопутствует ответственность: ты должна быть готова сменить заболевшего коллегу, а также решать прочие проблемы. У аптекаря прежде всего должно быть внутреннее желание помогать людям. «Люди приходят в аптеку со своими проблемами и обычно находят решение. Если какого-то лекарства нет в продаже, то мы заказываем его в

другой аптеке».Иногда приходится направлять клиентов к врачу. «Приходила женщина с кровоточащей родинкой, и мы отправили её к врачу. Кровоточащий прыщик может быть признаком рака кожи, и человек может слишком поздно обратиться за медицинской помощью. Аптекарь может заметить проблему и вовремя направить клиента к профессионалу». Часто ли нуждается в помощи сам аптекарь?В период холодов через аптеку ежедневно проходит огромное количество микробов. Тэа говорит, что иной раз болеет весь коллектив сразу, но у аптекарей стойкий иммунитет и на случай болезни под рукой всегда есть необходимые медикаменты. Работа с душой На работе аптекарю приходится иметь дело с самыми разными людьми, и, хотя каждый аптекарь может рассказать какой-то забавный случай из практики, запоминаются всё-таки более поучительные истории. «Заставляют задумываться истории людей, которые говорят, что у них никого нет. Одна пожилая женщина рассказывала, что в молодости она думала, что ей не нужны дети, и только в старости поняла, как ей не хватает детей.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО КУПОНАМ В АПРЕЛЕ

В разных аптеках ассортимент может различаться.

АПРЕЛЬ

-20% ГРАНУЛЫ СО ВКУСОМ ЛИМОНА CEVITT IMMUN DIRECT C-вит.+Цинк 20 шт

ГРАНУЛЫ СО ВКУСОМ АПЕЛЬСИНА BIOLECTRA IMMUN HERMES IMMUN Цинк+Селен+D3 вит.

Direct 20 шт

Предложение действует 1.04.–30.04.2017 или пока хватит товара.

АПРЕЛЬ

-25%

ЛОСЬОН ДЛЯ ЛИЦА LIERAC DEMAQUILLANT DOUCEUR MICELLAIRE 200 МЛ Начинаешь думать, что по крайней мере здесь у тебя всё сложилось хорошо». Та же дама подарила Тэе книгу, написанную её мужем о ссылке в Сибири. «Книга была сама по себе интересная, но меня особенно тронуло посвящение, что человек дарит книгу самому важному в своей жизни человеку, -- для меня это было признанием моей работы». Аптекари держатся вместе Работники аптеки общаются между собой и в свободное время. «В нашей компании есть театралы, и мы часто ходим на мероприятия». Раз в год коллеги вместе отправляются в турпоездку. «Среди нас есть и коллеги по работе, и знакомые по курсам, поэтому разговоры так или иначе переходят на рабочие темы. Так узнаёшь много нового». «Когда дети были маленькие, то я проводила отпуск с ними, а теперь я путешествую с друзьями. Поездки за рубеж позволяют взглянуть на свою жизнь со стороны. По возможности мы стараемся зайти в местную аптеку: изучаем выкладку, цены и ассортимент. Мы в Эстонии выставляем в зале как косметику, так и лекарства, а в Италии к лекарствам имеет доступ только аптекарь».

Как минимум раз в год коллеги отправляются в совместную поездку или в поход.

Предложение действует 1.04.–30.04.2017 или пока хватит товара.

АПРЕЛЬ

-40% УПАКОВАННЫЕ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ ТЕСТ-ПОЛОСКИ CARESENS N 50 ШТ

СПРОСИ БЕСПЛАТНЫЙ ГЛЮКОМЕТР!

Предложение действует 1.04.–30.04.2017 или пока хватит товара.

АПРЕЛЬ

-25% NUK ПРОКЛАДКИ ДЛЯ ГРУДИ ULTRA DRY, 30 ШТ Предложение действует 1.04.–30.04.2017 или пока хватит товара.

АПРЕЛЬ

-25% NUK FC ОБУЧАЮЩАЯ БУТЫЛОЧКА С РУЧКАМИ И СИЛИКОНОВОЙ НАСАДКОЙ, 150 МЛ Предложение действует 1.04.–30.04.2017 или пока хватит товара.

П Е Р СО Н А

42

Четвероногие друзья

В

жизни Тэи есть место для многих увлечений. «После переезда из квартиры в частный дом нам понадобился охранник. Я случайно прочитала статью о породе тибетский мастиф: выносливая собака с густой шерстью и хороший охранник. Поэтому, как только дом был готов, мы взяли щенка». Тэа постепенно начала общаться с другими владельцами собак. «Мы вместе ходили к инструктору, общались. Собака была взята как охранник, чтобы мы жили в безопасности. Но я начала ходить с ней на выставки, а потом мы взяли ещё одну собаку, я стала готовить собак к выставкам, и роль охранника отошла на второй план: на выставке важен экстерьер собаки, а также дружелюбие по отношению к незнакомым людям». Самостоятельный и верный друг

Собаки породы тибетский мастиф очень самостоятельны. «Порода была выведена в горах Тибета для охраны скота и монастырей, и эта собака сама принимает решения. В выставочном разведении используются более покладистые особи, но изначально это была собака-волкодав», -рассказывает Тэа. На вопрос, чему её научили собаки, Тэа отвечает: «Собака учит человека к любви к животным. Это друг и компаньон. Собака тоже дрессирует человека – если в дождливую погоду она смотрит на тебя и всем своим видом говорит, что пора на прогулку, то ты, хочешь-не хочешь, выходишь с ней на прогулку, и это учит тебя ответственности. Владелец собаки более подвижен и чаще бывает на свежем воздухе. Для собаки прогулка с хозяином тоже имеет социальную сторону: на улице всегда можно узнать чтото новое».Тэа говорит, что соба-

Со своими питомцами Тэа побывала на выставках почти во всех странах Европы. Фото: частное собрание

ка выполняет и некоторые родительские функции: учит детей ответственности и заботе: домашнего питомца надо кормить и водить на прогулку. «Собака учит детей совсем по-другому относиться к животным и к природе, ждёт ребёнка дома, когда он возвращается из школы». Работа в аптеке и животные

Сегодня собака для Тэи, скорее, просто домашний любимец: на активное участие в выставках не оставляет времени руководящая должность. «Выставки отнимают много времени, да и сама подготовка к выставке требует постоянных затрат времени», -- говорит Тэа. Пригодились ли Тэе в собаководстве её профессиональные знания? «Конечно! В случае проблем с суставами, с конечностями используются те же приёмы, что и для людей, а иногда такие же лекарства. Мне легче следить за здоровьем собак и не надо обращаться к ветеринару по пово-

ду каждого пустяка». Ещё одно увлечение Тэи -- посещение студии сальсы, где она тренирует чувство ритма. «Если я уже начала куда-то ходить, то обычно я не бросаю», -- смеётся Тэа и добавляет, что танцы придают ей тонус и дают психологическую разгрузку. «После напряжённого дня танцы помогают освободиться от проблем. После тренировки чувствуешь себя совсем другим человеком, это придаёт тебе энергию».

Мои волосы выпали!

Майя была в шоке, когда однажды, купаясь в душе, заметила, что волосы выпадают прямо пучками. «Волосы были везде – на щётке для волос, в душе, на свитере. Мои волосы стали тонкими и редкими – я запаниковала. К счастью, нашла для себя скандинавские витамины для волос Hair Volume™», – рассказывает Майя. НАДО БЫЛО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ

«Я должна была что-то делать! Помню, и у моей мамы начинали выпадать волосы, когда она ещё была молодой. Появились даже залысины. Впрочем, когда уже позже волосы отросли, они никогда уже не выглядели такими густыми, здоровыми и красивыми. Я очень боялась, чтобы у меня не случилось так, как у мамы.»

НАШЛА ДЛЯ СЕБЯ ТАБЛЕТКИ HAIR VOLUME

«Нет никакого сомнения в том, что, когда я начала принимать эти таблетки, почувствовала, что мои волосы окрепли и стали густыми. Я очень довольна. Всё изменила только 1 таблетка в день, в которой есть то, чего не хватало моим волосам!»

ГЛАВНОЕ – ВОВРЕМЯ ПРИНЯТОЕ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ

«Точно знаю, что множество женщин сталкивается с проблемами увядания, выпадения волос, волосы становятся редкими. Однако они не знают, что следует делать, поэтому примиряются с судьбой. Я заявляю, что главное – вовремя принять правильное решение. Я рада, что могу порекомендовать эти прекрасные скандинавские таблетки, чудодейственным образом преобразующие наши волосы».

НЕ ПАНИКУЙТЕ!

Если организму не хватает питательных веществ, необходимых для роста волос, они становятся тусклыми, тонкими, слабыми, пористыми или даже начинают выпадать. Выпадение волос

Hair Volume – таблетки для волос с экстрактом яблок

В таблетках Hair Volume содержится состав биологически активных, питательных веществ, питающих волосяные фолликулы. Таблетки производятся на основе экстрактов хвоща, проса, аминокислот L–цистеина и L–метионина, меди, биотина, цинка, а также экстракта яблок, содержащего в себе фактор роста процианидина B-2. Цинк и биотин помогают поддерживать нормальное состояние волос. Содержащийся в натуральном экстракте хвоща, силиций необходим для того, чтобы волосы были красивыми и здоровыми. Аминокислота L-цистеин является важной частью кератина – вещества, входящего в состав волоса. Благодаря кератину волосы выглядят здоровыми и крепкими. Разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни также важны. Приобретите Hair Volume и начните ухаживать за волосами уже сегодня. Пищевая добавка Hair strand

Cuticle

Cells of epidermis Stratum corneum

Cortex

Eccurine sweat gland

Apocrine sweat gland

Folicle

является горьким опытом, который может подорвать веру в себя, вызвать озлобленность, беспокойство или страх. С увяданием и выпадением волос женщины сталкиваются часто, поскольку на это своё влияние оказывает гормональный баланс организма, питание, эмоциональное состояние. Такой жизненный опыт женщин как употребление контрацептивов, беременность и роды, стрессы оказывают большое влияние на гормональное равновесие организма. ВПРОЧЕМ, НЕ ПАНИКУЙТЕ.

НЕОБХОДИМО УХАЖИВАТЬ ЗА ВОЛОСАМИ

Ухаживать за волосами так же необходимо, как и ухаживать за кожей. К счастью, существует простой и эффективный способ ухода за волосами. Просто каждое утро принимайте по 1 таблетке Hair Volume для волос. Таблетки Hair Volume снабжают волосяные фолликулы питательными вещест-

вами, необходимыми для роста волос и поддержания их в прекрасном состоянии. Оригинальные таблетки Hair Volume в аптеках или на интернет-сайте производителя www.newnordic.ee. Если хотите получить более подробную информацию, звоните по телефону 684 3838. www.newnordic.ee

Online Store

У ХОД З А РА Н А М И

44

Ухода за ранами требует правильного выбора пластыря ТЕКСТ: ЭВО КАХА, ХИРУРГ ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТ БАЛТИЙСКОГО ОБЩЕСТВА ФЛЕБОЛОГОВ ЧЛЕН ПРАВЛЕНИЯ ЭСТОНСКОГО ОБЩЕСТВА ЛЕЧЕНИЯ РАН

С приходом весны люди начинают проводить больше времени под открытым небом: выходят на прогулки и отправляются в походы в поисках весеннего настроения. С весной возрастает и число травм: человек может поцарапаться, натереть ногу, и медикам приходиться сталкиваться с небольшими колотыми и резаными ранами, а также с ожогами. Быстрое заживление ран предполагает знание простых принципов ухода за ранами, благодаря которым процесс выздоровления и не станет причиной нарушения нормального ритма жизни. Наихудшим сценарием является инфицирование серьёзной раны при отсутствии правильного ухода: в таком случае заживление раны происходит медленнее и есть риск возникновения воспалительного процесса. Медленное заживление раны может сопровождаться образованием келоидных рубцов. Также неожиданно медленному заживлению раны может сопутствовать образование хронической

раны, лечение которой потребует больших затрат времени и усилий. Тщательное очищение раны Необходимо соблюдать правила личной гигиены: прежде чем приступить к уходу за раной следует тщательно вымыть руки. Затем следует промыть рану – для этого лучше всего подходит чистая питьевая вода. Рану и кожу вокруг неё следует промыть под проточной водой, не стоит бояться использования мыла. Польза промывания проточной водой состоит в том, что это способствует удалению с раны микробов и посторонних частиц. Следует избегать дальнейшего инфицирования раны. Промытую рану и кожу вокруг неё необходимо тщательно высушить. Если в рану попали загрязнения, то следует продезинфицировать кожу вокруг раны. Дезинфекция обязательна в случае, если с момента травмы произошло более 6 часов и рана возникла в наружных условиях при соприкосновении с

землёй, асфальтом и пр. Для дезинфекции подходят аптечные средства, которые должны быть под рукой в каждом доме. Дезинфицирующий раствор не должен содержать спирта. Современные методы лечения ран Сегодня для перевязки ран не используются традиционные марлевые тампоны: они прилипают к поверхности раны, а их снятие может оказаться болезненной и травматичной процедурой. Они также не способствуют быстрому заживлению ран. Рекомендуется использовать современные пластыри и повязки, способствующие поддержанию влажности травмированного участка кожи. Выбор пластыря обусловлен размером, местом, состоянием раны, а также количеством выделений. Пластырь или повязка накладываются на чистую кожу таким образом, чтобы была закрыта вся поверхность раны. Следует обязательно ознакомиться с инструкцией конкретного продукта. Для достижения наилучших результатов лечения следует выбрать современный продукт по уходу за раной, оказывающий щадящее воздействие на кожу и не требующий частой замены. Как правильно выбрать пластырь? При выборе средства по уходу следует учитывать фазу заживления раны. На фазе воспаления происходит остановка кровотечения и очищение раны от отмерших тканей, микробов и посторонних частиц. Присутствие в ране микробов означает затягивание воспалительной фазы и требует очищения раны.

Люпко Смоковски /Shutterstock.com

45

Задачей лечения ран является сокращение воспалительной фазы, предотвращение инфицирования раны, а также создание условий для образования грануляционной ткани. Продукты по уходу, предназначенные для воспалительной фазы, должны иметь хорошую абсорбирующую способность (повязки с пенным слоем, повязки Hydrofiber) и обязательно обладать антисептическими свойствами (содержать серебро или полигексанид). В случае ран с чистой поверхностью важнейшим условием быстрого заживления является поддержание влажности травмированного участка и возможность безболезненного снятия повязки. Для лечения поверхностных ран пригодны гидрогелевые и гидроколлоидные пластыри (например, Granuflex): они способствуют снятию боли и предотвращают образование нежелательной корки, которая может стать местом скопления микробов.

Гидроколлоидные пластыри являются водонепроницаемыми, подлежат разрезанию и доступны в двух вариантах толщины: тонкий пластырь для поверхностных ран с малым количеством экссудата (царапины, ссадины, мозоли, поверхностные ожоги и пр.), а также толстый пластырь для более обширных ран со средним количеством экссудата, при условии, что эти раны не инфицированы. Эффективность гидроколлоидных пластырей подразумевает наличие экссудата (выделений): он способствует образованию гелевой поверхности, создаёт необходимую для заживления влажную среду, предотвращает прилипание и даёт возможность безболезненного снятия пластыря. По своей площади пластырь должен выходить за пределы раны на 2-2,5 см. При отсутствии клинических показаний необходимость в ежедневной замене пластыря отсутствует. О необходимости замены пластыря говорит отходящий край.

Ваш помощник при лечении: • • • • • • •

Пролежней ( I-IV стадии) Венозных язв на ногах Диабетических язв Хирургических ран Ожоговых ран Трансплантированной кожи Поверхностных ран и царапин

Ожоги требуют специального ухода В случае ожогов особенную важность имеет быстрое охлаждение места ожога и остановка дальнейшего повреждения тканей. Мази не являются подходящим средством первой помощи при ожоге. Участок ожога рекомендуется на 15-20 минут поместить под проточную воду температурой 18-20°С или использовать специальный гель. Если образовались пузыри, то их необходимо вскрыть. Поверхностный ожог следует закрыть перевязочным средством, которое не будет сушить кожу, создавать корку и подлежит лёгкому снятию, например, гидроколлоидный или гидрогелевый пластырь. Современные перевязочные средства не требуют частой замены и подлежат безболезненному снятию, и их надлежащее использование позволяет достичь наилучших результатов лечения при малых затратах усилий.

Granuflex® Гидроколлоидный пластырь для ран с малым и средним количеством экссудата. Размеры: 10x10 cм, 15x15 cм, 20x20 cм

Granuflex® ExtraThin Супертонкий гидроколлоидный пластырь для ран без экссудата или с малым его количеством. Размеры: 5x10 cм, 10x10 cм, 15x15 cм

Дополнительную информацию можно получить по БЕСПЛАТНОМУ КОНСУЛЬТАЦИОННОМУ ТЕЛЕФОНУ Linus Medical: 800 30 30 www.haav.ee

В П ОХОД !

46

Надеть рюкзаки! ТЕКСТ: КРИСТИНА ТРАКС ФОТО: RMK

Ч

то может быть лучше, чем весенним днём надеть на спину рюкзак, положить в него термос с чаем и бутерброды, и с семьёй или с друзьями отправится в увлекательную пешую прогулку по одной из многочисленных туристических троп Эстонии? Выбор одной среди двух сотен туристических троп RMK не представляется лёгким. Помимо таких излюбленных туристами маршрутов, как Какердая, Юсси, Паукярве, Вируское болото или Таэваскоя, в Эстонии есть и немало других достойных интереса мест. Перед началом похода рекомендуется посетить местный центр природы RMK и получить там информацию о возможностях перемещения на природе. Информацию также возможно найти на сайте www. loodusegakoos.ee. Центры природы обычно расположены поблизости от отправной точки маршрута.

Идеи для весенних походов

УЧЕБНАЯ ТРОПА ХЮПАССААРЕ Местонахождение: деревня Карьясоо, волость Сууре-Яани, Вильяндиский уезд Длина учебной тропы Хюпассааре составляет 4,4 километра. Первый километр тропы проходит через заболоченный лес, возникший в результате осушения болота. Далее тропа поднимается в гору, проходя вдоль края болота Куресоо. Тропа заканчивается около дома-музея композитора Марта Саара.

47

ПЕШЕХОДНАЯ ТРОПА АЛАТСКИВИ Местонахождение: волость Алатскиви, Тартуский уезд Пешеходная тропа Алатскиви имеет длину 4,5 км. Её прохождение не требует больших затрат времени, и она прекрасно подходит для прогулок с детьми. Маршрут пролегает в живописных окрестностях усадьбы Алатскиви с её достопримечательностями: Олений сад, усадебный парк, пруд с мельницей, восстановленный Торфяной мост, Башня верности, Красный источник, ложе Калевипоэга и пр. Тропа находится на территории Алатскивиского заповедника. Курение и разведение костров запрещено.

▶

48

В П ОХОД ! ПЕШЕХОДНАЯ ТРОПА МАРИМЕТСА Местонахождение: деревня Рыума, волость Ляэне-Нигула, Ляэнеский уезд Извилистая тропа длиной 9 километров проходит через разнообразный ландшафт: грунтовая дорога в начале тропы проходит по просеке, потом по лугу, а затем через ельник вдоль берега ручья Мариметса, и наконец выходит к болоту Куреселья, где начинается дощатая дорога, проложенная над низинным, переходным и верховым болотом до озерков. Тропа находится в прекрасном состоянии, недавно была возведена смотровая вышка.

ПЕШЕХОДНЫЕ ТРОПЫ ПАГАНАМАА Местонахождение: Паганамаа, волость Варсту, Выруский уезд Туристам предлагаются три размеченные тропы длиной 3,8, 4,3 и 4,7 километров. Все тропы начинаются на склоне горы Раади в долине Пиийору. Достопримечательностью Паганамаа является цепь озёр Киккаярв, Сарапууярв, Лийваярв и Мудаярв. По центральной линии озёр проходит эстонско-латвийская граница. С Паганамаа связано много легенд и историй. Название местности переводится с эстонского как «Чёртова земля»: образовавшиеся в результате таяния ледяных глыб после ухода ледника заболоченные разломы почвы с высоты напоминают следы, словно оставленные исполинским существом – самим чёртом. Они имеют длину 50-100 метров, глубину 15-20 метров и уклон стен до 25 градусов.

ЦЕНТР ПРИРОДЫ ОАНДУ Местонахождение: деревня Оанду, волость Вихула, Ляэне-Вируский уезд Центр природы Оанду находиться в Лахемааском национальном парке на расстоянии 3 километров от усадьбы Сагади в сторону Алтья. Здесь можно получить информацию о природе заповедника, о лесоводстве, а также о возможностях деятельности на природе. Центр предлагает фильмы и презентации на тему природы и лесоводства, организует обучающие семинары и мероприятия. В историческом здании лесничества 1860г. постройки размещена интерактивная экспозиция «История лесничества», рассказывающая о работе лесника в разные времена.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО КУПОНАМ В МАЕ

В разных аптеках ассортимент может различаться.

С

Ходьба – самый простой способ сохранить здоровье

овременные люди проводят всё больше времени в сидячем положении, и порой забывают о том, что были созданы для движения. Доктор Рагнар Вийр, посвятивший проблемам движения не один десяток лет своей работы, рекомендует читателям сидеть как можно меньше. В последние десятилетия всё чаще можно слышать дискуссии на тему пагубного влияния сидячего образа жизни на здоровье детей. На языке цифр эти звучит так: древний человек за день проходил 45 километров, а современный офисный работник – от силы 1 километр. Не удивительно, что сегодня так распространены различные болезни, обусловленные пассивным образом жизни и сопутствующим ему лишним весом. Доктор Вийр говорит, что если человек вынужден сидеть по 8 часов подряд, то ситуацию не исправит даже хорошая тренировка или пробежка. «Важны не ежедневные тренировки, а общая подвижность: чем больше, тем лучше», -- говорит доктор, находящийся в отличной форме благодаря ходьбе. Доктор хочет донести до людей мысль о том, что каждый сделанный шаг продлевает жизнь человека, и подвижность необходимо сохранять в любом возрасте. Миссия доктора Вийра имеет научное обоснование в виде защищённой им докторской диссертации на тему вреда сидячего образа жизни. Доктор не даёт конкретных рекомендаций о количестве пройденных километров. «Главное, чтобы это приносило радость. Проработав врачом 45 лет, мне и в голову не придёт навязывать людям нормы». По его словам, для ходьбы подойдёт любое место, хотя красивый пейзаж конечно будет бонусом прогулки. При выборе ритма ходьбы также следует руководствоваться интуицией. «У каждого человека есть свой ритм, он и является оптимальным. Важен сам факт ходьбы, а не то, ходишь ли ты так быстро, что вспотел, или, наоборот, сбавляешь шаг ради менее спортивного попутчика. Подходящая скорость – это когда удаётся поддерживать приятную беседу. А можно что-то напевать – про себя или вслух».

МАЙ

-20%

GLUTEN GO КАПСУЛЫ 25 ШТ

При непереносимости глютена. Принимать вместе с зерновыми продуктами. Предложение действует 1.05.–31.05.2017 или пока хватит товара.

МАЙ

-25%

ЛОСЬОН ОЧИЩАЮЩИЙ ДЛЯ ЛИЦА LIERAC LOTION TONIQUE ECLAT 200 МЛ Предложение действует 1.05.–31.05.2017 или пока хватит товара.

МАЙ

-25% NUK ПУСТЫШКА HAPPY KIDS до 6 месяцев, латекс NUK ПУСТЫШКА HAPPY KIDS 6–18 мес., латекс Предложение действует 1.05.–31.05.2017 или пока хватит товара.

МАЙ

-25% ЛУБРИКАНТ GLEITGELEN 50G Предложение действует 1.05.–31.05.2017 или пока хватит товара.

МАЙ

-25%

BIODERMA PHOTODERM AR SPF50+ 30 МЛ

Солнцезащитный крем для лица с тональным эффектом Предложение действует 1.05.–31.05.2017 или пока хватит товара.

TENA

50

НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ – проблема мужчин и женщин ТЕКСТ: TENA

От недержания мочи страдает 25% мужчин в возрасте старше 40 лет и женщин в возрасте старше 35 лет. Заболевание может иметь различные причины, согласно которым классифицируются его типы и назначаются методы его лечения. Следует знать, что большинство форм недержания мочи подлежат контролю при помощи современных методов лечения. Уберечься от лишних тревог и продолжить привычный образ жизни пациенту помогут знания и использование правильных средств по уходу. Помоги себе сам В большинстве случаев причиной недержания мочи служит ослабление мышц тазового дна. Потеря эластичности мышц может вызвать непроизвольное мочеиспускание при смехе, кашле, во время подъёма тяжестей или бега. Мышцы тазового дна возможно укрепить при помощи тренировки, основными упражнениями которой являются сокращение и расслабление мышц, способствующие увеличению давления закрытия мочеиспускательного канала и выносливости мочевого пузыря. Для того, чтобы упражнения имели длительный эффект, их необходимо выполнять и после облегчения симптомов. Упражнения приносят желаемый результат независимо от возраста: согласно исследованиям, они помогли 70% женщин со стрессовой инконтиненцией, среди которых были пациентки в возрасте 70-80 лет. Также показаны пилатес и йога, шведская ходьба, плаванье, водная аэробика, езда на велосипеде. Широкий выбор средств по уходу Если упражнений оказывается недостаточно, и проблема является побочным эффектом какого-либо заболевания, то жизнь с ослабленным мочевым пузырём может облегчить

ПРИЧИНЫ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ Беременность и роды На состояние мышц тазового дна оказывают влияние гормональные изменения, а также и давление матки на мочевой пузырь и напряжение во время схваток. Менопауза Во время менопаузы в организме женщины уменьшается секреция эстрогенов, в результате чего слизистая оболочка стенок мочевого пузыря и мочеиспускательного канала становится тоньше и теряет эластичность. Лишний вес Избыток веса оказывает давление на мышцы брюшины и тазового дна, вызывая недержание мочи. Увеличение предстательной железы Уменьшение контроля за функциями мочевого пузыря достаточно распространено среди мужчин с увеличенной предстательной железой или прошедших простатэктомию. Побочный эффект болезней Недержание мочи может возникнуть как побочный эффект некоторых болезней: инсульта, деменции, диабета, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, расщепления позвоночника, рассеянного склероза и пр. Побочный эффект действия медикаментов Недержание мочи может быть одним из побочных эффектов действия некоторых медикаментов. Причиной частого мочеиспускания также может быть приём препаратов с мочегонным действием.

с проблемой помогут правильные гигиенические приёмы, а также средства по уходу за кожей и гигиенические средства. Специальные средства как для мужчин, так и для женщин имеют продуманную конструкцию, удобны, незаметны, быстро впитывают жидкость и препятствуют возникновению неприятного запаха.

ряд вспомогательных средств. Практикуемое среди пациентов сознательное уменьшение количества потребляемой жидкости не решит проблему, так как делает мочу более концентрированной, ещё более увеличивая раздражение мочевого пузыря. В борьбе

Новинка – безводное очищение Методы ухода за человеком, нуждающимся в посторонней помощи, зависят от психического и физического состояния больного, поэтому близким пациента всегда есть смысл обратиться за советом к специалисту. Использование современных средств способствует значительному сокращению затрат труда и времени при уходе за лежачим больным. Уход без использования воды -- это новое направление в уходе за кожей.

51 Мытьё лежачего больного водой и мылом может оказаться сложной и длительной процедурой, которой иногда сопутствует смена постельного белья. Мыло способно пересушивать стареющую и чувствительную кожу, вызывая раздражения. Причиной раздражения кожи может послужить и вытирание полотенцем. По сравнению с мытьём водой и мылом одноразовые очищающие средства более просты и удобны в использовании. Они наносятся на кожу при помощи специальной рукавицы и не требуют дальнейшего использования полотенца, что предотвращает риск возникновения раздражений и инфекций. Очищающие средства содержат питательные и увлажняющие вещества. Результаты исследований подтверждают, что безводное очищение улучшает состояние кожи, уменьшает нагрузку обслуживающего персонала и способствует экономии затрат. Средства безводного очищения используются не только в уходе за больными. Влажные салфетки, шапочки для мытья волос и влажные рукавицы не занимают много места в багаже и очень удобны во время длительных поездок на автомобиле или на автобусе.

РАЗЛИЧНЫЕ ТИПЫ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ Функциональная инконтиненция имеет место в случае паралича или при наличии психического заболевания: деменции, болезни Альцгеймера и пр., для которого характерно пренебрежение правилами гигиены со стороны пациента. Неврологическая инконтиненция означает неспособность мозга регистрировать сигналы о необходимости мочеиспускания и встречается среди пациентов с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона, инсультом, диабетом, рассеянным склерозом и пр. Стрессовая инконтиненция возникает в случае ослабевания мышц тазового дна. Непроизвольное мочеиспускание может произойти в результате увеличения давления на мочевой пузырь при смехе или кашле. Вынужденная инконтиненция, также известная как гиперактивность мочевого пузыря, означает, что человек испытывает внезапную потребность в мочеиспускании, в результате чего происходит нежелательное опорожнение мочевого пузыря. Инконтиненция смешанного типа – это комбинация двух или более типов инконтиненции, например, стрессовой и вынужденной. Лечение проблемы следует начинать с доминирующего типа инкотнтиненции.

У ХОД З А КОЖ Е Й

52

Защитите себя и свою семью от солнца!

С наступлением весны ультрафиолетовое излучение становится более интенсивным. Солнечный ультрафиолет полезен, но его избыток увеличивает риск возникновения меланомы и образования пигментных пятен. ТЕКСТ: КАДРИ ТАММ

Солнечные ванны в малых дозах вполне полезны, так как солнечный свет улучшает настроение и способствует синтезу витамина D, но злоупотреблять солнцем не стоит. «Чтобы получить необходимый витамин D, летом достаточно побыть на солнце 15 минут в день, и продолжительные солнечные ванны для этого не нужны, через 15-20 минут синтез витамина D в организме останавливается», -- рассказывает дерматовенеролог Брет Кальдвее. Климат Эстонии не способствует синтезу достаточного для организма количества витамина D, поэтому дополнительный, получаемый из пищи, витамин D необходим даже тем, кто проводит отпуск в тёплых странах. «Витамин D необходим для костей и суставов, особенно пожилым людям. От его количества в организме зависит, например, скорость мышечной реакции». Ультрафиолетовое излучение оказывает сильное воздействие на кожу Солнечный ожог возникает под воздействием УФ-Б лучей. Интенсивность УФ-излучения измеряется при помощи УФ- индекса.

«0-2 – это низкие показатели по УФ-индексу. С отметки 3 начинается излучение умеренной силы, при котором следует защищать кожу. В случае показателя выше 6 следует избегать пребывания на солнце», --объясняет доктор Кальдвее. Простой совет --это воздерживаться от загорания с 10.00 по

Дерматовенеролог Брет Кальдвее

15.00, так как в это время УФ-Б излучение достигает максимальной силы и риск возникновения солнечного ожога наиболее высок. Доктор Кальдвее говорит, что не следует пренебрегать осторожностью и при контакте с первым весеннем солнцем. «Человеческая кожа имеет память. Солнечные ожоги, полученные в возрасте до 16 лет, могут сыграть свою роль в возникновении новообразований в более старшем возрасте». Ультрафиолетовое излучение вызывает преждевременное старение кожи Светлокожие жители северных стран обладают повышенной чувствительностью ультрафиолету, и чрезмерное загорание в тёплый сезон вредно для здоровья: по словам доктора Кальдвее, диагноз меланома становится в Эстонии всё более распространённым, в т.ч. среди молодых пациентов. Доктор добавляет, что УФ-излучение также способствует образованию пигментных пятен. «Препаратов для лечения пигментных

пятен мало, и лучшим лечением является дальнейшее воздержание от солнца», -- рассказывает доктор о трудностях борьбы с этим явлением. Избыток солнца негативно сказывается и на общем внешнем виде кожи. «Кожа становится тонкой и уязвимой, именно из-за солнца появляются морщины». По этой причине те, кто много загорал в молодости, должны мириться с преждевременным старением кожи. Используйте солнцезащитные средства Бывать под открытым небом приходится всем, но доктор Кальдвее рекомендует особенно защищать от солнца детей: надеть на ребёнка кепку с большим козырьком, желательно закрыть уши, пользоваться солнцезащитными очками и специальными кремами. Доктор опровергает расхожее мнение о потенциальном вреде солнцезащитных кремов. «Вред от этих кремов не был доказан клинически. Но человек должен вести себя разумно: того, кто проводит на пляже по 10 часов подряд, не защитит никакой крем». Чтобы минимизировать опасность обгорания, крем следует наносить на кожу за полчаса до контакта с солнцем. «Крем необходимо наносить через каждые два часа и взрослым, и детям. Следует обязательно наносить крем после купания, также важно пользоваться кремом весной, потому что в это время кожа ещё не привыкла к солнцу», -- объясняет доктор Кальдвее.

53 ВЫБОР СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО КРЕМА

И

злучение УФ-А имеет более длинную длину волны. Оно способно проникать в глубокие слои кожи и является причиной возникновения морщин. Излучение УФ-Б имеет более короткую длину волны и вызывает солнечный ожог, а в длительной перспективе способствует развитию рака кожи. «Фактор защиты от солнца (SPF) должен составлять 30+ и более, и крем должен предоставлять защиту не только от УФ-А, но и от УФ-Б лучей», -- говорит доктор и добавляет, что если на упаковке указан только фактор SPF, то это означает, что крем защищает только от излучения УФ-Б. Крем должен содержать как химический, так и физический факторы защиты. «Некоторые кремы содержат оксид цинка и диоксид титана. Микроскопические частицы металла создают эффект зеркала и способствуют отражению солнечных лучей от кожи». Доктор Кальдвее рекомендует пользоваться солнцезащитным кремом круглый год. УФ-А-лучи проникают в помещение и через оконное стекло, которое не способно предоставить коже необходимую защиту, поэтому если мы хотим хорошо выглядеть в зрелом возрасте, то мы должны защищать свою кожу».

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Избегайте контакта с активным солнечным излучением (с 10.00 по 15.00). Прямой контакт кожи с солнцем не должен превышать 15 минут. Защищайте кожу одеждой, носите кепку, солнцезащитные очки. Пользуйтесь солнцезащитным кремом Broad Spectrum SPF 30+ в течение всего года. Наносите солнцезащитный крем на тело за полчаса до выхода на солнце. Необходимое количество крема для взрослого человека -- одна пригоршня. Нанесите крем повторно через 2 часа. Ультрафиолетовое излучение Ультрафиолетовое излучение имеет более короткую длину волны, чем видимый свет. Длина волны видимого света -- 400-700 нм, длина волны УФ-А-лучей -- 315-400 нм, длина волны УФ-Б-лучей – 280-315 нм. В Эстонии замеры ультрафиолетового излучения производятся в Тыравере, рекордный для Эстонии показатель по УФ-индексу был зафиксирован летом 2008 г. и был равен 8,6.

54

ДО М А Ш Н И Й Л Ю Б И М Е Ц

Когда любимца одолевают И Х О Л Б

55 Наступлению тёплого времени года сопутствует активизация блох и клещей – настоящей напасти для домашних питомцев. Совет даёт ветеринар Тийна Тоомет. Бывает ли конкретный «сезон» для блох? Блохи живут в тёплой и влажной среде, поэтому они активны летом и ранней осенью. Больше всего жалоб на проблему блох ветеринару поступает в августе и в сентябре. Как легко блохи передаются от одного животного к другому? Очень легко, для этого даже не нужен прямой контакт между животными. Заражённое животное роняет на землю яйца блох -- в день блоха откладывает 40-50 яиц -- из которых, в зависимости от температуры воздуха, за время от 2

суток до 2 недель, развиваются личинки. Если по улице ходят другие животные с блохами, то падающие с их шерсти на землю испражнения – переваренная кровь животного --служат кормом для личинок. Через пять суток у личинки образуется твёрдая скорлупа, и она превращается в куколку, которая может ждать свою жертву годами. Если на горизонте появляется какое-либо животное: собака, кошка, белка, ёж и пр.,-- то блоха выпрыгивает из кокона, поселяется на следующем хозяине и процесс повторяется снова. Таким образом, животное может заразиться блохами даже не контактируя с другими животными. Занести в дом блох может прилетевший на балкон голубь или даже сам хозяин животного на своей уличной обуви. Может ли человек заразиться собачьими блохами? Сегодня мы обычно не имеем дела с собачьими блохами. В США, в Южной Америке, в Африке

и в большинстве стран Европы распространены кошачьи блохи (ctenocephalides felis). В некоторых странах Европы (Греция, Венгрия, Ирландия) у собак в основном встречаются собачьи блохи (ctenocephalides canis). Относительно Эстонии таких данных нет. Собачьи и кошачьи блохи могут покусать и человека, но обычно мы им «не нравимся» --у нас нет густой шерсти, в которой можно спрятаться. Расскажите о средствах профилактики блох. Список профилактических средств постоянно пополняется: спреи, ошейники, капли. Недавно на рынке появились пероральные таблетки, которые необходимо давать животному раз в месяц или раз в три месяца. Какие препараты помогают избавиться от паразитов? Прежде всего, необходимо вымыть животное специальным

▶

56 шампунем. После этого следует использовать спрей, ошейник, раствор или таблетки – блохи, которые захотят поселиться на животном после мытья, благодаря этому получат дозу яда, от которой они умрут, не оставив потомства. Это важно, потому что живые личинки могут оставаться в доме в течение длительного времени. Доводилось ли вам наблюдать т.н. «ложный стыд» хозяев, у чьих питомцев были обнаружены блохи? Бывало. Блохи вызывают у людей ассоциации с грязью и неряшливостью, и хозяин порой не понимает, что его ухоженная собака принесла с улицы блох, которых обронил со своей шерсти бродячий кот. Бывает, что хозяин думает, что его собака чешется от какой-то более «культурной» напасти, например, аллергии. И когда я объясняю человеку, что у его питомца действительно аллергия, но не на корм или пыль, а на блох, то порой можно наблюдать истинное разочарование, которое быстро проходит, когда я говорю, что блохи – это конкретная проблема, с которой сложно, но возможно бороться, тогда как аллергия на пыль – это пожизненный диагноз. Весной также наступает сезон активности клещей. Какие профилактические средства существуют сегодня и есть ли у них побочные эффекты? Большинство репеллентов: ошейники, аэрозоли и капли, -обычно имеют действие два в одном: отгоняют и блох, и клещей. Побочные эффекты есть у любого лекарства, поэтому даже самые безопасные капли на холку могут вызвать воспаление или потерю шерсти на участке нанесения. У некоторых собак ошейник вызывает зуд, также известны случаи плохого самочувствия после таблеток. Но это случается очень редко. Важно помнить: если у животного возникла реакция на какое-либо лекарство, то: a) необходимо

ДО М А Ш Н И Й Л Ю Б И М Е Ц

Заражение домашней кошки блохами может произойти через прилетевшего на балкон голубя или от личинок на обуви хозяина. прекратить принимать это лекарство, и b) необходимо сообщить об этом своему ветеринару, который передаст информацию производителю. Это будет способствовать сбору данных о побочных эффектах. Ошейник от блох следует держать вне доступа маленьких детей, и от его использования стоит отказаться, если в доме есть несколько собак: кусая ошейники друг друга во время игры собаки могут отравиться. Если собака часто плавает, то рекомендуется прибегнуть к пероральной профилактике, потому что аэрозоль и спрей теряют эффективность в воде, а ошейник приходится постоянно снимать и надевать. В случае любого препарата необходимо учесть побочные эффекты, связанные с возрастом, весом, беременностью и вскармливанием. Наиболее продолжительное действие имеют ошейники (до 8 месяцев), таблетки могут действовать 1 или 3 месяца, а аэрозоли и капли -- 1 месяц. Встречаются ли у домашних животных клещевые инфекции, например, боррелиоз? В Эстонии клещевые инфекции домашних животных не особенно распространены. У нас много инфицированных клещей и достаточно высокая заболеваемость среди людей, но собаки, очевидно, не так восприимчивы к этой болезни. Наша клиника проводит обследования на боррелиоз при наличии соответствующей клинической картины – перепадов температуры, озноба, но лабораторное подтверждение получают лишь единичные диагнозы. Это же касается

анаплазмоза. Во время поездок в Латвию и дальше на юг собака может подвергнуться риску заражения бабезиозом – инфекционным заболеванием, протекающем в тяжёлой форме и нередко имеющем летальный исход. Оно распространено на Украине, в Польше и в Германии. Тем, кто планирует взять собаку в поездку по Европе, незадолго до поездки следует обязательно начать применять эффективный репеллент. Как происходит постановка диагноза и каковы возможности лечения? Местный экспресс-тест на антитела позволяет определить только сам факт контакта животного с возбудителем инфекции, поэтому если клиническая картина даёт основания для подозрения клещевой инфекции, мы направляем пробу крови в германскую лабораторию Laboklin. В случае анаплазмоза и боррелиоза прогноз на лечение обычно бывает от удовлетворительного до хорошего. Бабезиоз – более опасная болезнь, от которой, несмотря на лечение, погибло много собак даже в Эстонии. Каковы распространённые ошибки допускают люди во время удаления клещей: используют масло, вытаскивают клеща пальцами, …? Использовать масло когда-то считалось правильным. Сегодня этот приём считается неэффективным и даже опасным. Для удаления клеща лучше всего использовать специальный пинцет, который продаётся в ветеринарных клиниках и в зоомагазинах. Обычный пинцет раздавит клеща, а мёртвый клещ будет держаться за свою жертву ещё сильнее. Специальный пинцет позволяет удобно захватить клеща около поверхности кожи и выдернуть его резким движением. Эту процедуру следует выполнять в резиновых перчатках, особенно если на руках есть ранки. Если перчаток нет, то сразу после удаления клеща следует тщательно вымыть руки.

netamine ja osa st kassidel ja koertel

Раствор для топикального (точечного) нанесения 67mg/ 0,67ml 0,67ml N3 Спрей 2,5mg/ml 100ml N1

umise ennetus l ja koertel.

Профилактика и лечение блох и клещей у собак и кошек. Раствор для топикального точечны

тво рас р

eb just l kohal

mist on ravimiga. gege tähelepanelikult pakendis ebuste püsimise korral või ravimi misel pidage nõu loomaarstiga. ks kasutamiseks.

Профилактика и часть стратегического лечения блошиного аллергического дерматита у собак и кошек.

НОВИНКА!

й

фипронил

(точечного) нанесения 50mg/ 0,5ml 0,5ml N3 Спрей 2,5mg/ml 250ml N1

Раствор для топикального (точечного) нанесения

268mg/ 2,68ml Профилактика и лечение вшей у собак и кошек.

2,68ml N3

спрей

Раствор для топикального (точечного) нанесения 402mg/ 4,02ml 4,02ml N3

Защищает в нужном месте

FYPRYST® Kropla ochrony na właściwym miejs

Müügiloa hoidja: KRKA, d. d. Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Slovenia.

Täiendavat informatsiooni saab müügiloa hoidja Eesti esindusest: Krka, d. d. Novo mesto Eesti filiaal: Pärnu mnt. 141, 11314 Tallinn, Eesti Tel: +372 667 1658

FYPRYST 67 mg roztwór do nakrap dla kotów. Skład zawiera 268 mg Leczenie i przeciw u psów. Leczenie (Trichodectes can Dermacentor spp przeciwdziałanie danych produktu przeznaczone do brak dostępnych 1 kg. Nie stosowa cencji. Nie stosow na dopuszczeni do nakrapiania d do nakrapiania dl KRKA, d. d., Novo

Przed użyciem za

Informacja ad

Kirpude ja puukidega nakatumise ennetus ja ravi kassidel ja koertel.

Для кошек:

Раствор для топикального (точечного) нанесения 50mg/ 0,5ml 0,5ml N3 Спрей 2,5mg/ml 100ml N1

Kirbuallergiast põhjustatud dermatiidi ennetamine ja osa ravistrateegiast kassidel ja koertel

Раствор для топикального (точечного) нанесения 67mg/ 0,67ml 0,67ml N3 Спрей 2,5mg/ml 100ml N1

febantel, pyrantelu embonian, prazikwantel точечны

тво рас р

FYPRYST 67 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 134 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 268 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 402 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 50 mg roztwór do nakrapiania dla kotów. Skład 1 pipetka 0,67 ml zawiera 67 mg fipronilu, 1 pipetka 1,34 ml zawiera 134 mg fipronilu, 1 pipetka 2,68 ml zawiera 268 mg fipronilu, 1 pipetka 4,02 ml zawiera 402 mg fipronilu, 1 pipetka 0,50 ml zawiera 50 mg fipronilu. Wskazania Leczenie i przeciwdziałanie infestacji pcheł (Ctenocephalides spp.) i kleszczy (Rhipicephalus spp., Dermacentor spp., Ixodes spp.) u psów. Leczenie i kontrola alergicznego pchlego zapalenia skóry (APZS) u psów. Leczenie i przeciwdziałanie infestacji wszołów (Trichodectes canis) u psów. Leczenie i przeciwdziałanie infestacji pcheł (Ctenocephalides felis) i kleszczy (Rhipicephalus spp., Dermacentor spp., Ixodes spp.) u kotów. Leczenie i kontrola alergicznego pchlego zapalenia skóry (APZS) u kotów. Leczenie i przeciwdziałanie infestacji wszołów (Felicola subrostratus) u kotów. Przeciwwskazania Ze względu na brak dostępnych danych produktu nie należy stosować u szczeniąt w wieku poniżej 8 tygodni lub ważących mniej niż 2 kg. Produkty dla psów są przeznaczone do stosowania u psów i nie należy go stosować u kotów ze względu na ryzyko przedawkowania. Ze względu na brak dostępnych danych produktu dla kotów nie należy stosować u kociąt w wieku poniżej 8 tygodni lub ważących mniej niż 1 kg. Nie stosować produktu u zwierząt chorych (cierpiących na choroby układowe, gorączkę) lub u zwierząt w okresie rekonwalescencji. Nie stosować produktu u królików ze względu na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, a nawet zgonu. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu w Polsce nr FYPRYST 67 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1972/10, FYPRYST 134 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1973/10, FYPRYST 268 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1974/10, FYPRYST 402 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1975/10, FYPRYST 50 mg roztwór do nakrapiania dla kotów - 1971/10. Podmiot odpowiedzialny KRKA, d. d., Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Słowenia.

й

Kaitseb just õigel kohal

YST® Kropla ochrony na właściwym miejscu

НОВИНКА!

DEHINEL® PLUS W trosce o przyjaciela …

спрей

Раствор для топикального (точечного) нанесения 50mg/ 0,5ml 0,5ml N3 Спрей 2,5mg/ml 250ml N1 Раствор для топикального (точечного) нанесения 268mg/ 2,68ml 2,68ml N3

DEHINEL® PLUS Tabletki do podawania doustnego dla psów. Skład 1 tabletka zawiera: febantel 150 mg, pyrantelu embonian 144 mg, prazikwantel 50 mg. Wskazania Preparat przeznaczony jest do profilaktyki i leczenia inwazji nicieni żołądkowo-jelitowych oraz tasiemców u psów. Jest skuteczny przeciwko: nicienie żołądkowo-jelitowe Toxocara canis − formy dojrzałe i stadia larwalne, Toxascaris leonina − formy dojrzałe i stadia larwalne, Uncinaria stenocephala − formy dojrzałe i stadia larwalne, Ancylostoma caninum − formy dojrzałe i stadia larwalne, Trichuris vulpis − formy dojrzałe; tasiemce Echinococcus granulosus, Echinococcus multilocularis, Dipylidium caninum, Taenia spp., Multiceps multiceps, Mesocestoides spp. Przeciwwskazania Nie podawać sukom ciężarnym w pierwszych dwu trymestrach ciąży. Działania niepożądane Nie są znane. Interakcje Nie podawać preparatu jednocześnie z innymi lekami o działaniu cholinergicznym (np. lewamizol) oraz lekami wpływającymi na acetylocholinoesterazę (np. lekami fosforoorganicznymi). Nie podawać z preparatami zawierającymi piperazynę ze względu na jej antagonistyczne działanie w stosunku do pyrantelu. Dawkowanie i droga podania Preparat należy podawać jednorazowo w dawce 1 tabletka na 10 kg m.c. (co odpowiada: febantel 15,0 mg na kg m.c., pyrantelu embonian 14,4 mg na kg m.c., prazikwantel 5,0 mg na kg m.c.) to jest: szczenięta i małe psy: o masie ciała do 5 kg − 0,5 tabletki, o masie ciała od 5 kg do 10 kg − 1 tabletka; średnie psy: o masie ciała od 10 kg do 15 kg − 1,5 tabletki, o masie ciała od 15 kg do 20 kg − 2 tabletki, o masie ciała od 20 kg do 30 kg − 3 tabletki; duże psy: o masie ciała od 30 kg do 40 kg − 4 tabletki, o masie ciała od 40 kg do 50 kg − 5 tabletek, o masie ciała od 50 kg do 60 kg − 6 tabletek. Tabletkę należy umieścić głęboko w jamie ustnej na języku lub podać ukrytą w kawałku karmy (mięsa, wędliny lub sera). Preparat należy podać natychmiast po zdiagnozowaniu inwazji. W przypadkach silnej inwazji dawkę można powtórzyć po dwu tygodniach. W celach profilaktycznych zaleca się regularne podawanie preparatu 3- lub 4-krotnie w ciągu roku. Preparat podaje się szczeniętom w wieku powyżej 3 tygodni po laboratoryjnym potwierdzeniu inwazji mieszanej. W przypadku glistnicy u szczeniąt preparat należy podać dwukrotnie w wieku 6 i 12 tygodni. Warunki przechowywania i transportu Przechowywać w temperaturze do 25oC. Specjalne środki ostrożności Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci. STOSOWAĆ WYŁĄCZNIE U ZWIERZĄT. WYDAWANY NA PODSTAWIE RECEPTY. Opakowania Blistry aluminiowe zawierające 2 tabletki, pakowane w pudełka kartonowe po 10 i 100 tabletek. Podmiot odpowiedzialny KRKA, tovarna zdravil, d.d., Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Słowenia. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu w Polsce nr 1642/06.

Раствор для топикального (точечного) нанесения 402mg/ 4,02ml 4,02ml N3 Slovenia, 5/2011, 2011-13908B, IF/KS.

Täidega nakatumise ennetus ja ravi kassidel ja koertel.

Для собак:

Materiał reklamowy przekazywany jest wyłącznie z Charakterystyką Produktu Leczniczego Weterynaryjnego, która stanowi integralną część niniejszej reklamy.

Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga.

Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevatпразиквантел, infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel пирантела эмбонат, pidage nõu loomaarstiga. Таблетки для собак Ainultфебантел veterinaarseks kasutamiseks.

Informacja adresowana jest wyłącznie do lekarzy weterynarii.

KRKA-POLSKA Sp. z o.o., ul. Równoległa 5, 02-235 Warszawa, Tel. (022) 573 75 00, Fax (022) 573 75 64, E-mail: poland@krka.biz www.krkapolska.pl

Müügiloa hoidja: KRKA, d. d. Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Slovenia.

Täiendavat informatsiooni saab müügiloa hoidja Eesti esindusest: Krka, d. d. Novo mesto Eesti filiaal: Pärnu mnt. 141, 11314 Tallinn, Eesti Tel: +372 667 1658

Kompletna ochrona дружба KRKA Гармоничная 150мг+50мг+144мг N100, N2

празиквантел, пирантела эмбонат, фебантел

Таблетки для собак 175мг+525мг+504мг N12

Применяется для лечения смешанных инфекций у собак и щенков при наличии круглых и ленточных гельминтов: Нематоды: Toxocara canis, Toxascaris leonina (молодые и зрелые формы паразита), Uncinaria stenocephala, Ancylostoma caninum (зрелые формы паразита) Цестоды: Taenia spp., Dipylidium caninum

Полная защита для твоего питомца! Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте находящийся в упаковке вкладыш. При сохранении жалоб или появлении побочного эффекта, проконсультируйтесь с ветеринаром. Только для ветеринарного использования. Дополнительную информацию можно получить в эстонском представительстве владельца разрешения на продажу: Krka филиал в Эстонии: Пярну мнт. 141, 11314 Таллинн, Эстония, тел.: +372 6671658. Владелец разрешения на продажу: KRKA, d.d. Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Словения

K

Д Е ТС К А Я С Т РА Н И Ч К А

58

МАГНИТ!

КТО ИЗ УТИНОЙ СЕМЬИ СПРЯТАЛСЯ ПОД СКОРЛУПОЙ? СДЕЛАЙ ТАК: 1. ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ПРИЩЕПКУ-МАГНИТ, ТЕБЕ ПОНАДОБЯТСЯ ПРИЩЕПКА, МАГНИТ, КОРОБКА ОТ ЯИЦ, КЛЕЙ, НОЖНИЦЫ, ФЛОМАСТЕРЫ, БЛЁСТКИ И ДРУГИЕ УКРАШЕНИЯ ДЛЯ СКОРЛУПЫ.

2. ВЫРЕЖИ ПОНРАВИВШУЮСЯ ТЕБЕ КАРТИНКУ С УТКОЙ ИЛИ УТЁНКОМ ИЗ СТАРОГО ИЛИ ПРОЧИТАННОГО ЖУРНАЛА BENU. ТЫ МОЖЕШЬ ТАКЖЕ ПРИЛОЖИТЬ КАРТИНКУ К ОКНУ, НАЛОЖИТЬ НА НЕЁ БЕЛУЮ БУМАГУ, ОБВЕСТИ КАРТИНКУ ПО КОНТУРУ, А ПОТОМ ВЫРЕЗАТЬ.

3. ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ВРЕМЯ, ТО ТЫ МОЖЕШЬ САМ НАРИСОВАТЬ УТКУ ИЛИ УТЁНКА, А ПОТОМ ВЫРЕЗАТЬ. ГОЛОВЫ УТКИ ДОЛЖНА БЫТЬ ОКОЛО 2 САНТИМЕТРОВ.

4. ПРИКЛЕЙ КАРТИНКУ К ПРИЩЕПКЕ.

5. ВЫРЕЖИ ИЗ КОРОБКИ ОТ ЯИЦ ОДНУ ЯЧЕЙКУ. ОКОЛО КРАЯ ЯЧЕЙКИ ВЫРЕЖИ ОТВЕРСТИЕ ПОДХОДЯЩЕЙ ШИРИНЫ ДЛЯ ПРИЩЕПКИ.

6. ПРИКЛЕЙ ЯЧЕЙКУ К ПРИЩЕПКЕ.

7. ОТРЕЖЬ ПОЛОСКУ МАГНИТНОЙ ЛЕНТЫ И ПРИКЛЕЙ ЕЁ К ПРИЩЕПКЕ. УКРАСЬ СКОРЛУПУ И ПРИЩЕПКУ ТАК, КАК ТЕБЕ БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ! ТЕПЕРЬ ТЫ МОЖЕШЬ ПРИКРЕПИТЬ ПРИЩЕПКУ К ХОЛОДИЛЬНИКУ, ЧТОБЫ УТЁНОК ВЫГЛЯДЫВАЛ ИЗ-ПОД СКОРЛУПЫ И ВСЕХ УДИВЛЯЛ!

Пищевые добавки Sideral® содержат железо и витамины, прием которых полезен в случае их недостаточности в питании или если потребность организма в них увеличилась. Железо способствует нормальному формированию красных кровяных телец и гемоглобина, здоровому функционированию иммунной системы, а также помогает бороться с усталостью и истощенностью. Растворяющийся во рту порошок в мешочках Sideral® Folico в дополнение к пирофосфату железа в сахаросоме также содержит витамины C, D, B12 и B6 и 400 мкг фолиевой кислоты. Препарат также хорошо подходит

беременным женщинам и кормящим матерям.

АПТЕКИ BENU АПТЕКИ BENU В ТАЛЛИННЕ

Aia 7 Kaubahalli Rimi  Tartu mnt 87 Sikupilli Keskus  Õismäe tee 105a  Õismäe tee 1b Nurmenuku Keskus  Õismäe tee 107 Järveotsa Apteek  Sadama 6/8 Sadamarket  J. Sütiste tee 17 Vesivärava 37 Torupilli Selver  Madala 3  Mustamäe tee 45 Marja Apteek  Narva mnt 21 Comarket  Gonsiori 3  Narva mnt 7  Põhja pst 17 Põhja Rimi Supermarket  Kari 3 Grossi Toidukaubad  Lastekodu 11a Keskturg  Pärnu mnt 326 Nõmme  Pärnu mnt 76 Sõle 63 Kopli Polikliinik Tööstuse 103 Tööstuse Rimi  Tulika 31/ Endla 45a  Narva mnt 1 Postimaja  Vilde tee 101 Szolnok  Tammsaare tee 116  Mustika keskus Pärnu mnt 15 Kawe Plaza  Pae 74 Paekivi Apteek  Kotka12  Kotka Tervisekeskus Tammsaare 55 Retke tee Apteek

АПТЕКИ BENU В ХАРЬЮМАА

Aruküla tee 29 Jüri  Randvere tee 9 Viimsi Rimi  Nelgi tee 1 Viimsi Vallamaja Kaluri tee 5 Haabneeme Kase 10 Aegviidu Kodu 2 Kose Grossi keskus  Kreutzwaldi 7 Kehra  Jaama 11 Keila  Rae 38 Paldiski Konsum  Rae 14b/14c Paldiski MAXIMA  Vaela tee 4 Kiili MAXIMA  Keemikute 25 Maardu turg Papli 2 Loksa  Piiri 12a Aruküla Veskitammi 4 Laagri  Saha tee 11 Loo Tallinna mnt 19 Raasiku

Pärnu mnt 556a Laagri Rimi Pärnasalu tee põik 1b Grossi Toidukaubad, Saue

 Tallinna mnt 4 Türi 



АПТЕКИ BENU В НАРВЕ И ИДА-ВИРУМАА

АПТЕКИ BENU В ТАРТУ

Kreenholmi pst 39f Narva  Vestervalli 15 Narva Mõisa 5 Narva  Pavlovi 12a Sillamäe Tškalovi 3 Sillamäe Viru pst 22/1b Sillamäe Keskpuiestee 35 Kiviõli Soo 3 Kiviõli Puškini 13 Narva  Vestervalli 15 Narva Polikliinik Kerese 3 Kerese Selver, Narva  Tiimani 20 MAXIMA, Narva  Kangelaste prospekt 5-62 Narva  Viru 1 Püssi   Rakvere mnt 71 Megamarket, Narva   Kalevi 32a Kohtla-Järve  Keskallee 6 Kohtla-Järve Järveküla tee 68 Selver, Kohtla-Järve  Järveküla tee 62b Kohtla-Järve АПТЕКИ BENU В ПЯРНУ Põhja-Allee 4 Säästumarket,  Papiniidu 8/10  Kohtla-Järve Kaubamajaka Keskus Tartu mnt 15a Jõhvi Suur-Jõe 57 Suurejõe Selver  Linaküla Kihnu АПТЕКИ BENU В РАПЛА И Pikk 11 Pärnu Suur-Sepa 14 Pärnu РАПЛАМАА Riia mnt 17/19 Pärnu Hariduse 3 Rapla  Karja 4 Pärnu Lasteaia 12 Tervisekeskus, Rapla Koonga vald Koonga Tööstuse 5 Kohila Kesk 7 Tootsi Vana-Asula 2 Järvakandi  Pärnu mnt 3 Tori Viljandi mnt 8-2 Käru Pärnu mnt 65 Kilingi-Nõmme Pärnu mnt 12-14 Lelle Sõbra 56 Selver Sõbra 58 Prisma Ujula 2 Konsum Turu 14 Zeppelini Keskus Vahi 62 Vahi Selver Võru 77 Aardla Selver Elva tee 1 Puhja Rannu Noormaa küla Lossi 3 Alatskivi Lähte Tartu vald Oja 17 Kallaste Kesk 4 Ulila Koosa küla Vara vald Sepa 21 Sepa Keskus Lillevälja tee 1 Veibri küla, Luunja vald Viljandi mnt 2 Rõngu

       

АПТЕКИ BENU B ЛЯНЭМАА Jaama 1 Risti Posti 26 Haapsalu Rannarootsi tee 1, Ridala vald Rannarootsi keskus

АПТЕКИ BENU В РАКВЕРЕ И ЛЯЭНЕ-ВИРУМАА

  Laada 27 Rakvere Kroonikeskus   Tuleviku 1 Rakvere Polikliinik  Pargi 26 Kunda Kasemäe 12 Kunda АПТЕКИ BENU B ПАЙДЕ И Rakvere mnt 3 Haljala Vallamaja Salutaguse tee 6 Laekvere ЯРВАМАА Pärnu mnt 63 MAXIMA, Paide  Sõpruse 1a Vinni Pikk 33 MAXIMA, Tapa  Vee 3 Paide Jaama 1 Grossi Toidukaubad, Tapa  Kase 1 Järva-Jaani Mere 63a Võsu Lasteaia 4 Aravete

Косметическая продукция продаваемая в аптеках Бесплатный журнал доступный в аптеках Наличие ветеринарных товаров Эксперты по уходу за ранами

 Vichy  60+  

 Eucerin

 Bioderma

 Avene

АПТЕКИ BENU В ВЫРУ, ВАЛГА И ВАЛГАМАА

Jüri 85 RIMI Võru  Vabaduse 10b Võru  Põllu 2 Antsla  Sänna mnt 4 Rõuge Riia 18 RIMI, Valga  Valga 3 Kevade Keskus, Tõrva  Lipuväljak 28 Konsum, Otepää 

АПТЕКИ BENU В ПАЙДЕ, ВИЛЬЯНДИ И ВИЛЬЯНДИМАА

Jakobsoni 2 Mulgi Market, Viljandi  Vaksali 11a Kantremaa Apteek  Viljandi mnt 6 Kolga-Jaani Oru 1 Abja-Paluoja

АПТЕКИ BENU НА СААРЕМАА Kihelkonna mnt 3 Kuressaare Säästumarket Turu 2 Kuressaare Mustjala 3 Kuressaare Lossi 1 Kuressaare Aia 25 Kuressaare Liiva Muhu vald



   

АПТЕКИ BENU НА ХИЙУМАА Linnumäe küla Hiiumaa Selver



АПТЕКИ BENU В ЙЫГЕВАМАА Lossi 9 Põltsamaa Kesk 6-9 Torma Pala küla Pala vald Tartu mnt 3 Mustvee

 



АПТЕКИ BENU B ПЫЛВАМАА Tartu mnt 21 Ahja Mäe 2a Põlva Räpina mnt 2 Veriora Pikk 30 Värska

 Lierac

 La Roche Posay



 Uriage