Cuaderno de autoliderazgo by Beatriz Ariza

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CUADERNO LIDERA TU PROPIA VIDA

Cuadernos de Liderazgo Beatriz Ariza Rossy

Coaching

9,95€

Primero de todo... ¡Gracias por seguir a Filocoaching!

Este cuaderno te dará ideas y herramientas para ser más protagonista, líder, dueñ@ de tu propia vida. ¡Dale forma y haz que merezca la pena! ¡Y no olvides que la motivación te pone en marcha, pero serán tus acciones y tus hábitos los que te mantengan en el camino!

ESTE CUADERNO TE PERMITIRÁ... • Auto-liderarte para así poder ser mejor líder. • Desarrollar las 5 As: autoconocimiento, autoestima, autonomía, automotivación y autogestión • Tomar consciencia de diferentes aspectos de tu personalidad • Elegir la mejor manera de armonizar tus distintos aspectos de la personalidad, para sacar lo mejor de ti y que tus cualidades vayan alineadas con tus objetivos • Establecer unas estructuras y metodologías para que con el tiempo perdure el autoliderazgo y se vaya renovando y enriqueciendo ¿CÓMO DEBES USARLO? • Es recomendable que lo imprimas, para un uso más completo • Debes ir completando los espacios de las tablas, así como contestando a las preguntas que se te formulen. Ve leyendo el texto y contesta las preguntas, con la mayor atención posible, para que el ejercicio sea más efectivo para ti.

¿Quieres liderar un equipo, un departamento, una empresa? Antes de liderar nada, necesitas liderarte a ti mismo/a, y para ello, empezaremos por poner las bases:

• Qué es para ti el liderazgo

• Por qué es importante para ti mejorar en tu liderazgo

Aquí te presentamos una forma de entender el liderazgo, que es la que se va a trabajar en este pack de cuadernos. Veamos qué te parece: El liderazgo que proponemos

AUTOLIDERAZGO

El líder inspira, acompaña y ayuda a liberar lo mejor de su gente, dando ejemplo El líder delega en cada persona, porque confía en que tienen todos los recursos y la creatividad que necesitan para lograr sus metas El líder y el colaborador, desde sus posiciones, pueden comunicar asertivamente para facilitar el desempeño y el trabajo en equipo El líder muestra su fuerza tanto como su vulnerabilidad El buen líder es el que sabe levantarse cuando cae, y convierte las crisis en oportunidades

Auto-conocimiento

Pero, sobre todo, el líder primero se lidera a sí mismo

Autoestima

Automotivación

Autonomía

Autogestión

Muchas veces habrás pensado en ti como alguien que es de una manera, con una identidad. Pero eso no significa que no tengas partes o registros diferentes, que te hacen más ric@ y complej@ La integridad y coherencia no la conseguirás negando tus aspectos diferentes, sino aceptando cada uno, conociendo qué te aportan, y comenzando a hacer que trabajen en equipo, como ayudan a hacer los grandes líderes.

Piensa sobre ello... ¿qué aspectos diferentes de ti te vienen a la cabeza?

Ahora imaginemos que tú eres un barco, compuesto por varios tripulantes que son esas partes de ti. ¿Podrías identificar al menos 6 partes? Escríbelas. Intenta denominarlas con una cualidad, un arquetipo... Por ejemplo, "el aventurero", "la animadora", "el gruñón", "el soñador"... Descríbelos un poco: cómo son, qué hacen, qué les gusta, qué valoran, qué aportan al conjunto de tu vida... Si imprimes el cuaderno, pinta de un color diferente cada nombre. Esto te ayudará a asociarlos a emociones, y será práctico para la actividad de la siguiente página

Nombre 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Cómo es

Si miramos ese barco interior con toda su tripulación, ¿cuál sería tu grado de autoliderazgo actual? 1 2 3 4 5 6 Valora del 1 al 10 cada pregunta ¿Cuánto CONOCES cada parte de ti? ¿Cuánto VALORAS cada parte de ti?

¿Cuánto TE IMPULSA cada parte de ti? ¿Cuán RESPONSABLE eres de cada parte de ti? ¿Cuánto GESTIONAS cada parte de ti?

Para conocer mejor a tus tripulantes, escribe el nombre de cada uno y asígnales un objetivo, una razón de ser. Incluso tus tripulantes que sabotean tenían un objetivo original de ayudarte e impulsarte hacia tus objetivos, pero se han perdido... Por ejemplo, el Gruñón puede tener mal carácter, pero su aportación al grupo es que permite cuestionar lo establecido y aportar críticas, que si sabes encauzar pueden ser constructivas y enriquecerte

Nombre asignado 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Objetivo originario

Objetivo en positivo si es necesario re-ajustarlo

Ahora a cada objetivo le pondremos una puntuación, del 1 al 10, en función de la siguiente pregunta: ¿cuánto cuidas este objetivo en tu vida a día de hoy? Por ejemplo, ¿en una escala del 1 al 10, cuánta crítica constructiva hay a día de hoy en tu vida? Coloca cada objetivo en un color y pon el número. Ten en cuenta que el 10 no representa un absoluto, sino tu grado de satisfacción más alto. El listón debes ponerlo tú, que eres el líder de ti mismo.

Antes de hacer planes de mejora, quiero que pienses algo... Incluso dentro de ti hay un líder de líderes, una parte que gobierna a las demás. ¿Quién es el capitán de este barco? ¿Quién gestiona a estas "personitas" que forman toda tu persona? ¿Quién acaba por tomar las decisiones? Imagina que ese capitán pudiera tener su propio cuerpo, que también fuera una "personita" dentro de ti. ¿Qué aspecto tendría ese capitán? ¿Puedes ponerle un nombre? ¿Qué quiere para ti?

Reunamos al capitán con sus tripulantes. Tu capitán tiene un sabio consejo para cada uno de ellos. Escribe cada nombre de tus tripulantes, y escribe el consejo que le daría el capitán

Tripulantes 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Consejo del capitán para que este tripulante cumpla mejor su Objetivo

¡Es el momento de la acción! Liderarte a ti mism@ es un trabajo DE CADA DÍA que conlleva armonizar todas esas partes de ti para que trabajen en equipo, y en vez de frenar tus objetivos, te ayuden a lograrlos. Coge tu agenda y establece un día a la semana para organizar la reunión del capitán con su tripulación. En esa reunión cada uno expresará cómo se siente, cómo le ha ido la semana, qué ha logrado, qué ha aprendido... y el capitán le dará un nuevo consejo y asignará una nueva tarea. ¿Ponemos una fecha para estas reuniones semanales? ________________________________________________. El compromiso siempre empieza con uno mismo, igual que el verdadero liderazgo.

Ahora vamos a establecer las tareas de esta semana para cada tripulante. ¿Qué va a hacer cada uno y cómo lo va a hacer para seguir trabajando en el objetivo que es su razón de ser? ¿Contará con el apoyo de los demás? Hagamos un plan de acción, delegando una tarea a cada tripulante. Recuerda que las tareas deben ir enfocadas a conocer, querer, dirigir, gestionar y motivar más a cada tripulante en dirección a su objetivo. Esta hoja debes fotocopiarla para rellenarla cada semana después de la reunión de la tripulación Tripulantes Tarea de la semana

1. 2. 3. 4. 5. 6.

¡Es el momento de aprender de la experiencia! De nada servirían los buenos propósitos si después no se convierten en acciones, y poco mejoraremos a partir de las acciones si no sacamos aprendizajes de ellas. Esta hoja debes fotocopiarla para rellenarla cada semana al comienzo de la reunión con la tripulación

Tripulantes 1.

2. 3. 4. 5. 6.

Dificultades encontradas esta Aprendizajes adquiridos de semana la experiencia

Ahora está en tu mano que tu auto-liderazgo sea continuo... y creciente Ten en cuenta que igual que la vida evoluciona cada día, tú también lo haces, y por tanto ese auto-liderazgo debe actualizarse para no quedarse obsoleto. De lo contrario, correrías el riesgo de actuar sobre creencias caducas sobre ti mismo que al haber perdido su vigencia, te harían fallar en las conclusiones, y se crearían incoherencias y confusiones entre la nueva persona en que te vas transformando cada día con tus nuevos hábitos, y la persona que vas dejando atrás. Tu mejora continua estará asegurada si renuevas constantemente tu autoliderazgo, y esto podrás hacerlo si estás siempre en marcha en esa espiral de acción-aprendizaje, es decir, creando constantes planes de acción y mejora, y al mismo tiempo tomando notas de lo aprendido y observando el día a día, para mantener contacto con la realidad y poder seguir creciendo y aprendiendo constantemente.

¡Felicidades por haber acabado este cuaderno!

ยกMucha suerte!

"la motivaciรณn te pone en marcha, los hรกbitos te mantienen en tu camino" Jim Rohn www.filocoaching.com Coaching

Anexo 1. Diario de reconocimientos recibidos

Aprender a escuchar y recibir los reconocimientos que nos dan las personas en el día a día (en una conversación, en un mail, en las redes sociales...) es fundamental, porque a veces no nos damos permiso para disfrutar de ellos. Comienza a apuntarlos y te ayudará a recordar lo que aportas a la vida de otras personas RECONOCIMIENTO PERSONA

Anexo 2. Diario de auto-reconocimientos También puedes dedicar un tiempo al día o a la semana a auto-reconocerte por algo que has hecho, sentido, pensado, dado... Te ayudará a quererte y respetarte más, y tomar consciencia de todo lo que eres y vales AUTO-RECONOCIMIENTOS

Anexo 3. Diario de agradecimientos En el día a día, a veces se nos olvida dar las gracias por el regalo que es vivir, por todo lo que nos rodea: personas, bienes, naturaleza... Tantos regalos que si aprendemos a agradecer, valoraremos más y disfrutaremos más plenamemte AGRADECIMIENTO

Si quieres un seguimiento personalizado para auto-liderarte mejor, o simplemente resolver alguna duda o comentar algo sobre este cuaderno, estoy a tu disposici贸n en beatriz@filocoaching.com

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