Llegir per ser feliç

Guia de lectura

LLEGIR PER SER FELIÇ

Biblioteca Can Milans Gener 2014

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

SUMARI

Pròleg

3

Per començar...

4

Autoestima

6

Soledat

7

Felicitat

8

Amor

9

Novel·les

10

Criança i educació dels fills

12

Pel·lícules

14

Revistes

15

2

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

3

PRÒLEG L’autoajuda significa fer-te responsable de tu mateix i de la teva vida a tots els nivells (tant físic com mental o emocional) i deixar d’esperar que altres persones guareixin el teu cos, resolguin el teu malestar emocional i et facin sentir bé. Els demés poden ajudar-te, informar-te, guiar-te o marcar-te un camí, però al final és un mateix que ha de fer el camí cap a la salut i el benestar cap a una vida plena i satisfactòria.

Us presentem una selecció de documents sobre autoajuda i realització personal per, precisament, oferirvos informació i un punt de partida.

Els llibres d’autoajuda sovint es troben estigmatitzats i s’associen a persones que estan passant per moments personals difícils. Amb aquesta selecció volem mostrar-vos que l’autoajuda avarca moltes facetes, des de temes habituals com l’autoestima, la felicitat i l’amor, fins a novel·les que a través de la ficció ofereixen recursos per a la realització personal, passant per pel·lícules, revistes i llibres relacionats amb la criança i educació dels fills. I és que a vegades no cal que estiguem en situacions emocionalment convulses per aprendre tècniques que ens ajudin a sentir-nos millor i a ser millors persones.

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

4

PER COMENÇAR… A continuació teniu llibres generalistes d’autoajuda que no tenen per a iniciar-se en aquest tipus de literatura, llibres dels quals qualsevol persona en pot treure un missatge positiu i útil per a la seva vida. Álava, Maria Jesús. Recuperar la ilusión.

Madrid: La Esfera de los Libros, 2011.

Maria Jesús Álava s’ha convertit en una de les psicòlogues més importants d’Espanya. Aquest llibre és una obra estructurada en deu capítols que ens dona exercicis i pautes per aplicar dia a dia per deixar de patir inútilment. Unes pàgines que es convertiran en un pilar fonamental.

Bach, Eva; Forés, Anna. La asertividad.

Barcelona: Plataforma, 2008.

Assertivitat rima amb felicitat i no és una mera coincidència.

L’assertivitat és un poderós recurs per unes relacions més positives i harmonioses amb els altres. Ens permet expressar el que sentim, el que pensem i el que necessitem sense agredir ni ser agredits.

Punset, Eduardo. El alma está en el cerebro.

Madrid: Punto de lectura, 2008.

Emocions, idees, temors, desigs, espiritualitats i altres aspectes de la vida dels essers humans depenen de complexíssimes operacions del cervell. Quan ens interroguem sobre nosaltres mateixos, les preguntes que sorgeixen són infinites: l’ànima és únicament el resultat de reaccions químiques i físiques? Es pot manipular el pensament? Els artistes tenen un cervell diferent? Ens enganyen les nostres percepcions?

Punset, Elsa. Brújula para navegantes emocionales. Madrid: Aguilar, 2008.

En el fons instintiu del nostre ésser, no pensem, sentim.

Estem fets d’emocions. Al llarg dels segles ens hem esforçat en tancar-les en sistemes de vida ordenats i repressius. Però actualment, en un món ple de temptacions i decisions, es fa imprescindible que sapiguem fer ús de la nostra intel·ligència emocional.

Bucay, Jorge. 20 pasos hacia adelante.

Barcelona: RBA, 2009.

Al llarg dels anys Jorge Bucay ha buscat tant en el pensament dels savis com en la saviesa popular del contes missatges per divulgar la manera d’enfrontar-se als desafiaments de la vida.

Ensenyar a anticipar el ‘puc’ al ‘vull’ perquè el desig no quedi condicionat per la fantasia. Sense complicacions però sense perdre de vista l’objectiu, Bucay proposa en aquestes pàgines que ens animem a donar algunes passes en la direcció a aquest creixement.

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

5

Punset, Elsa. Una mochila para el Universo. Barcelona: Destino, 2012.

Quan ha de durar una abraçada? De què serveix plorar? Què podem fer per canviar la nostra sort? Té algun propòsit l’enamorament? Com aprenem a tenir por? A partir de quina edat aprenem a mentir? Quants amics necessitem? A aquestes i moltes altres preguntes responen Elsa Punset en aquest llibre.

Rojas Marcos, Luis. La fuerza del optimismo. Madrid: Aguilar, 2006.

Aprendre a sentir i pensar en positiu és una inversió summament rentable per vèncer la batalla contra el pessimisme i desenvolupar al màxim les possibilitats de viure sans i feliços. El psiquiatra Luis Rojas Marcos repassa la història del optimisme, explora les seves característiques i descriu estratègies per fomentar-lo.

Rovira i Celma, Àlex. Las palabras que curan. Barcelona: Plataforma, 2011.

Estem davant d’un text lluminós. Una gran selecció de frases que han configurat la vida d’Àlex Rovira, que transmeten els seus pensaments i els seus sentiments. Aquí se’ns ofereixen paraules de saviesa, de bellesa i d’humanitat. Retalls de grans textos, ben escollits i, sobretot, magistralment organitzats. En aquesta lectura se’ns ofereix un mosaic comprensible de perles de saviesa que ens desxifren el món. Com en totes les grans coses, les pàgines estan comptades i enllaçades amb una senzillesa i una naturalitat sorprenents.

Stamateas, Bernardo. Emocions tòxiques. Barcelona: Ediciones B, 2012.

Les nostres emocions hi són per ser sentides, però no per dominar la nostra vida, perquè, si ho fan, esdevenen tòxiques. Guarir les nostres emocions implica preparar-nos per alliberar-nos de les emocions negatives i tòxiques que, al cap i a la fi, no ens ajuden a trobar una solució. La proposta d'aquest llibre és atorgar-li a cada emoció el significat veritable que té. Les emocions no es poden controlar des de fora, sinó que ho hem de fer des de dins de la nostra vida.

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

AUTOESTIMA Un dels temes clàssics de l’autoajuda és l’autoestima. A continuació teniu una selecció de llibres que intenten oferir eines i recursos per a millorar-la i reforçar-la.

Dresel, Walter. Toma un café contigo mismo.

Barcelona: Minotauro, 2005.

En aquesta època caracteritzada per l’estrès i la competitivitat, estem permanentment sotmesos a situacions de tensió que apel·len a la nostra capacitat de resposta i que, si no estem preparats, poden perjudicar-nos. Per això el doctor Dresel ens convida a fer diàriament una parada en el camí i dialogar amb nosaltres mateixos, per emprendre el camí a l’autoconeixement i a desenvolupar una alta autoestima.

Emerson, Ralph. Confianza en uno mismo.

Madrid: Gadir, 2009.

Rojas Marcos, Luis. La autoestima: nuestra fuerza secreta.

Pozuelo de Alarcón: Espasa, 2007.

Rojas Marcos analitza els factors que determinen la idea del nostra ‘jo’, com la infància, els valors culturals, l’autocontrol, l’odi a un mateix, els estats depressius, això com el paper de l’autoestima, influeixen en les nostres relacions amb els demés. L’autor defensa que entendre les claus de l’autoestima és una inversió molt segura, ja que, hi ha res més determinant en la nostra vida que com ens sentim amb nosaltres mateixos?

Confianza en uno mismo és un dels assaigs més emblemàtics d’Emerson, un dels pares fundadors de la literatura nordamericana. És una crida a l'essencial de nosaltres mateixos com a proposta vital, que encarna i resumeix el millor de la filosofia d'Emerson: el seu inconformisme, el seu vitalisme, la seva fe en l'individu i en la intuïció com a font de saviesa. La confiança en un mateix és font d'integritat, de caràcter i d'ideals.

Hay, Louise L. Usted puede sanar su vida.

Barcelona: Urano, 2006.

El missatge de Louise L. Hay és molt senzill i bàsicament es pot formular en poques paraules: tot el que pensem de nosaltres mateixos pot arribar a ser veritat per a nosaltres mateixos. I això obre enormes possibilitats de canvi perquè en les nostres ments l’únic que hi pensa és un mateix. A partir d’aquests principis, Louis Hay suggereix una forma de viure que tindrà com a resultat una major autoestima.

Rojas Marcos, Luis. Superar la adversidad: el poder de la resiliència. Madrid: Espasa, 2010.

L’ésser humà té un instrument natural per resistir en èpoques de dificultats: la resiliència, qualitat que ens permet recobrar l’estat en el qual ens trobàvem abans d’un cop emocional. I qui millor que Luis Rojas Marcos per mostrar-nos aquest camí en el que l’autoestima, l’optimisme i el pensament positiu són els pilars.

6

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

7

SOLEDAT La soledat és un sentiment que la majoria de gent ha sentit en algun moment de la seva vida. A través dels llibres que us proposem us volem mostrar que la soledat té solucions i que a vegades no és tan dolenta com sembla.

Florence Falk. Yo sola: el arte de ser una mujer sola. Barcelona: Granica, 2008.

Com moltes dones, la psicoterapeuta Florence Falk va passar d’estar en un matrimoni que semblava feliç, a ser una dona divorciada, sola i insegura. Aviat, però, es va adonar que al acceptar la seva soledat com el que era, una experiència amb el potencial de canviar i enriquir la seva vida, podria convertir el que una vegada fou desolació, en una soledat més positiva i plena de poder.

Hirigoyen, Marie-France. Las nuevas soledades. Barcelona: Paidós, 2008.

En totes les societats desenvolupades, la soledat s’ha convertit en un fenomen social de creixent importància. Paradoxalment, les interaccions entre individus són permanents i fins i tot invasives, però una gran quantitat de persones experimenta un dolorós sentiment d’aïllament. I al mateix temps, moltes altres persones prenen la decisió de viure soles. En aquest llibre, la psicòloga Marie-France Hirigoyen mostra que aquesta realitat és fruit d’una profunda mutació en les relacions entre homes i dones que encara no ha arribat a la seva fi.

Rojas, Enrique. Amigos: adiós a la soledad.

Madrid: Temas de Hoy, 2008.

L’amistat és un sentiment positiu que ens empeny a buscar a una altra persona. En la verdadera amistat hi ha tres notes o trets característica que habiten al seu interior: afinitat, donació i intimitat. I tot això descansa sobre la confiança. Però hi ha graus d’amistat, que van des de les relacions superficials a altres més profundes i compromeses.

En l’amistat autèntica un s’arrisca a explicar la seva vida, obre el seu cor i deixa que l’altre s’endinsi en els passadissos de la seva vida privada i conegui el que hi ha allà. Un assisteix a l’existència de l’altre. Enrique Rojas, des de la seva experiència com a psiquiatra, ens ensenya en aquest llibre a connectar amb els demès, a tenir una vida social positiva, a iniciar noves amistats i a saber conservar-les.

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

8

FELICITAT A continuació trobareu els llibres d’autoajuda que se centren en la felicitat. Trobaràs consells sobre com arribar-hi i llibres que la tracten tant des de la perspectiva interna (ser feliç amb un mateix) com externa (ser feliç amb el teu entorn).

André, Christophe. El placer de vivir: psicologia de la felicidad. Barcelona: Kairós, 2004.

Què és la felicitat? Existeix una predisposició al respecte?

On s’ha de buscar? En aquest llibre l’autor planteja i respon a preguntes com aquestes, alhora que permet calibrar la capacitat de cadascun per la felicitat i ofereix totes les claus per construir, poc a poc, una vida més plena.

Bucay, Jorge. El camino de la felicidad.

Barcelona: Grijalbo, 2004.

El camí cap a la realització personal és difícil i continuat, ens diu Jorge Bucay en cadascun dels seus llibres. L’auto dependència, l’amor, el dolor i la felicitat són els quatre camins que Bucay traça en el mapa que condueix a la plenitud de l’ésser humà.

Rovira Celma, Àlex. La bona vida. Barcelona: Ara llibres, 2008.

La Bona Vida és la suma de les actituds amb què nosaltres decidim viure-la i lliurar-nos-hi. És, en conseqüència, el resultat del conreu de les actituds positives que podem escollir en un exercici voluntari i plenament conscient, i, a més, és l'acció que se'n desprèn de manera natural i coherent.

Serrano, Sebastià. Els secrets de la felicitat.

Barcelona: Ara llibres, 2007.

Sebastià Serrano ens convida a descobrir la importància de les emocions per ser feliços a la nostra vida. Com expressem les emocions? On és la força dels afectes?

Quin paper hi té el llenguatge? Com ens afecta l’acceleració amb què vivim? A Els secrets de la felicitat trobareu les respostes a aquestes preguntes i a moltes d’altres. I és que, com diu Sebastià Serrano, “el bon estat general de la nostra vida depèn, i molt, de la informació processada a través de les emocions. Si som capaços de controlar i gestionar bé aquesta informació, podrem intervenir amb èxit en la nostra vida personal i gaudir d’extensos i intensos espais de felicitat”.

Punset, Eduard. El viatge a la felicitat. Barcelona: Columna, 2006.

La recerca de la felicitat és una de les grans aventures humanes dels nostres temps, i amb la prolongació de l'esperança de vida que s'ha obtingut gràcies a la ciència es plantegen noves qüestions. Per primera vegada, la humanitat té futur i es planteja com ser feliç ara i aquí. El viatge a la felicitat és una aproximació lúcida i apassionant a la felicitat i als seus condicionants: les emocions, l'estrès, els fluxos hormonals, l'envelliment, els factors socials, econòmics, culturals, religiosos...

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

9

AMOR A continuació trobareu alguns recursos per no patir per culpa de l’amor i per aprofundir en què ens passa i que sentim durant l’enamorament.

Etxebarría, Lucía. Ya no sufro por amor. Barcelona: Martínez Roca, 2005.

Portes anys encadenat una successió de tsunamis emocionals que t'han deixat l'autoestima dos punts per sota de la de Kafka ? O, per contra, has tingut una sola relació però tan plena d'alts i baixos , de bronques i reconciliacions successives que has fet teva aquella frase de Catul que deia "no puc viure ni amb tu ni sense tu"? Potser és perquè estàs confonent amor amb possessió , sexe amb dependència , xantatge amb atenció i intrusió amb afecte . No és culpa teva. Apel·lant a la psicoanàlisi, la psicologia, la filosofia, la sociologia, la literatura, la revolució post feminista, al relat autobiogràfic i al sentit de l'humor, Lucía Etxebarria ha emprès un recorregut personal i literari per les penes de l'amor, i l'ha convertit en un llibre a qualsevol que estigui fart de patir i lamentar-se.

Fromm, Erich. El arte de amar. Barcelona: Paidós, 2003.

El arte de amar és una obra amb la qual Erich Fromm ha ajudat a diverses generacions a reflexionar sobre l’amor i a respondre algunes preguntes aparentment senzilles: que significa estimar? Com desprendre’ns de nosaltres mateixos per experimentar aquest sentiment?

Fromm ens explica que l’amor no és només una relació personal, sinó un signe de maduresa que es pot manifestar de diferents formes: amor eròtic, amor fraternal, amor filial, amor a un mateix... Ens diu també que l’amor és un art fruit d’un aprenentatge, per això hem d’actuar davant d’ell com si estiguéssim aprenent qualsevol altre art.

Lewis, Thomas; Lannon, Richard; Amini, Fari. La mente enamorada: una perspectiva científica sobre el cerebro y los vínculos efectivos.

Barcelona: RBA 2012.

L'amor, aquesta capacitat humana tan antiga, no és només una experiència vital intensa, sinó també un element clau del comportament. L'amor influeix sobre el nostre estat d'ànim: pot donar-nos i treure'ns la felicitat, és determinant per a la nostra estabilitat i permet canviar l'estructura del nostre cervell. Durant segles l'amor ha estat abordat des de perspectives molt dispars. Però fins fa tot just dues dècades la ciència no havia pogut desvetllar moltes de les preguntes relacionades amb l'assumpte. Què és? Per què algunes persones són incapaços de trobar-lo? Per què fa mal la soledat?

Punset, Eduard. El viaje al amor. Barcelona: Destino, 2007.

Els secrets de l'amor s'havien interpretat sempre des dels camps de la moral o la literatura, però avui comencem a saber que es mou per causes evolutives i biològiques extremament precises. La revolució tecnològica està permetent, per primera vegada en la història de l'evolució, que la ciència tracti els secrets de l'amor. Ara resulta que els cecs érem nosaltres.

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

10

Varela, Pilar. Amor puro y duro: psicología de la pareja, sus emociones y sus conflictes. Madrid: La Esfera de los Libros, 2004.

L’amor és el sentiment per antonomàsia. Però la llei de les dues cares de la moneda es mostra implacable en el terreny afectiu: l’amor prodiga tanta felicitat com amargura, fa mal i a vegades fereix, però resulta gairebé impossible viure sense ell. Es pot aprendre a estimar correctament.

Aquesta és la clau que ens brinda Pilar Varela. Perquè si dilucidem tots els interrogants sabrem protegir l’amor veritable, pur i dur, aquell que es construeix dia a dia i fa que la vida valgui la pena.

NOVEL·LES Hi ha autors que, potser sense voler-ho, han escrit obres de ficció que poden oferir-nos pautes per a sentirnos millor amb nosaltres mateixos. No es tracta dels típics llibres d’autoajuda que tots coneixem, sinó que en aquest cas se’ns presenta una història amb la qual podem també fer un viatge interior a les nostres emocions i sentiments.

Albom, Mitch. Els dimarts amb Morrie. Barcelona: Empúries, 2007.

Morrie Schwartz va ser professor de sociologia a la Universitat de Brandeis, a Waltham, Massachussetts, durant gairebé trenta anys. La figura de Morrie Schwartz i l´enteresa amb què es va enfrontar amb la malaltia van atraure l´atenció tant de la ràdio com de la televisió i, en poc temps, es va convertir en un petit fenomen mediàtic i un punt de referència per a molta gent necessitada de consol. Morrie Schwartz, el vell professor, es mor, i Mitch, el seu antic alumne, el visita cada dimarts per assistir a un curs molt especial. Un curs en què, partint de l´experiència viscuda, parlaran de temes com l´amor, la família, l´amistat, el perdó, i gràcies al qual Mitch arribarà a entendre el veritable sentit de la vida.

Bucay, Jorge. Cuentos para pensar. Barcelona: RBA Integral, 2008.

Jorge Bucay ens ofereix en aquestes línies vint-i-sis històries, fruit de la seva inventiva. El seu objectiu és crear un vincle amb el lector, que el conte es converteixi en un llaç únic amb l’escriptor. Bucay fa sobretot una apologia de la solidesa i la fiabilitat de la indiscutible mirada del sentit comú.

Coelho, Paulo. Onze minuts. Barcelona: Proa, 2004.

Maria és una noia del nord del Brasil que viatja a Rio de Janeiro, on coneix un empresari que li ofereix un lloc de treball a Ginebra. Enganyada amb promeses de diners i fama, acabarà exercint la prostitució. L’aprenentatge que extraurà d’aquesta dura experiència modificarà per sempre més la seva actitud davant de la vida i d’ella mateixa.

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

11

Coelho, Paulo. El Zahir. Barcelona: Proa, 2005.

Un reconegut escriptor de fama mundial descobreix que la seva dona, corresponsal de guerra, ha desaparegut. Ha estat segrestada, víctima d’un atemptat? O se sentia insatisfeta amb el seu matrimoni? Quan la seva absència es converteix en una obsessió, el narrador proposa trobar respostes i, abandonant la seguretat del seu món de privilegis, inicia el camí cap a un destí desconegut.

Coelho, Paulo. Vora el riu Piedra em vaig asseure a plorar. Barcelona Proa, 2001.

Pilar és una dona que ha après a amagar els seus sentiments per ser forta. El seu company té el do de fer miracles. Es van conèixer de petits, i onze anys després es retroben, units per la voluntat de seguir els propis somnis, de trobar un camí diferent

Espinosa, Albert. Si tu me dices ven lo dejo todo... pero dime ven. Barcelona: Grijalbo, 2011.

Quan creus que coneixes totes les respostes, arriba l’Univers i et canvia totes les preguntes... En Dani es dedica a buscar nens desapareguts. Al mateix instant que la seva parella fa les maletes per abandonar-lo, rep una trucada de telèfon d’un pare que, desesperat, li demana ajuda. El cas el conduirà a Capri, illa on afloren records de la seva infantesa i de dos personatges que el van marcar per sempre: el Sr. Martín i en George.

Fisher, Robert. El cavaller de l’armadura rovellada. Barcelona: Laertes, 2006.

El cavaller de l’armadura rovellada no és un llibre, és una experiència que ens arribar al cor i alimenta la nostra ànima.

El protagonista, un cavaller enlluernat per la seva pròpia armadura, tot i ser bo i generós, no aconsegueix comprendre i valorar el que té. Presoner de si mateix, emprèn un viatge al final del qual aconseguirà desfer-se de l’armadura que li ha impossibilitat obrir-se al món. Aquest llibre ens ensenya que he de trencar les barreres que ens impedeixen conèixer-nos a nosaltres mateixos per poder ser capaços de donar i rebre amor.

Coelho, Paulo. El alquimista. Barcelona: Planeta, 2008.

El Alquimista relata el viatge del jove Santiago, que va deixar les seves ovelles als camps d’Andalusia per endinsarse en el desert, camí de les Piràmides. A través d’un llenguatge planer, Coelho construeix un símbol cristal·lí sobre l’home, els seus somnis i la vida en el món. Comparada sovint amb El petit príncep i Joan Salvador Gavina, aquesta novel·la ha captivat milers de lectors d’arreu del món i ha obtingut un important reconeixement internacional.

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

CRIANÇA I EDUCACIÓ DELS FILLS A continuació us presentem una selecció de llibres del nostre centre d’interès Racó de Pares que us presenten eines per a ajudar a millorar les habilitats dels fills i filles, a través de l’estímul de les seves particularitats i la gestió de les emocions.

Beaudoin, Marie-Nathalie. Cada niño puede ser un millonario en habilidades. Madrid: Eos, 2013. És possible abordar els problemes i despertar emocions positives en un nen? Ho és! Enlloc de preocupar-nos per com reduir la impaciència d’un nen, per exemple, podem estimular l’habilitat de la paciència. En aquest llibre, la doctora Beaudoin ensenya als adults com involucrar als joves en converses que estimulen habilitats, un mètode audaç per ajudar-los a identificar i a enriquir les estratègies personals de resolució de conflictes.

Benoit, Joe-Ann; Pettinati, Graziella. ¡Dibújame un cordero! Barcelona: Obelisco, 2012.

González Rodríguez, Carlos. Bésame mucho. Madrid: Temas de hoy, 2005.

Bésame mucho és una obra escrita en defensa dels nens. Però també en defensa dels pares , d'aquells que volen educar els seus fills com es feia abans. Un llibre que explica com funcionen els nens, per què fan el que fan, en definitiva, una esplèndida guia de comportament infantil amb consells i observacions ben documentades . Ens introdueix en el respecte al nadó, ens ensenya a respectar el nostre fill com persona i com a ésser humà.

Com interpretar els missatges dels nens a través dels seus dibuixos. Des de sempre el dibuix ha estat un mitjà privilegiat per comunicar un missatge , una emoció o una idea . A partir d'aquesta premissa , Joe-Ann i Graziella ofereixen el fruit de la seva experiència perquè pares , avis , educadors i professionals de l'educació puguin comprendre millor el món interior de l'infant.

Biddulph, Steve; Biddulph, Shaaron. El niño feliz.

Barcelona: Medici, 2007.

El niño feliz l'ajudarà a establir una connexió tendra amb el seu fill. Li ensenyarà a educar durant els meravellosos sis primers anys perquè sigui una persona feliç i segura de si mateixa. Amb aquest llibre aprendrà: a gaudir de cada etapa de la vida del nadó, a conèixer la seva personalitat, a fer que el dia a dia sigui divertit, a ensenyar a comportar, a ajudar al nen a conduir els seus sentiments i a compartir.

González Rodríguez, Carlos. Omple’m de petons: com criar els vostres fills amb amor. Barcelona: Angle, 2008.

Aquest és un llibre escrit en defensa dels nens y dels sentiments materns més profunds. Contra les teories que propugnen l'ús de la força, el càstig o la disciplina excessiva, el doctor Carlos González defensa una educació basada en l'amor, el respecte i la llibertat, explica el perquè de molts comportaments infantils com el plor o la por, i ens ajuda a entendre, des d'un punt de vista natural, les causes que fan que els nostres fills actuïn d'una forma determinada.

12

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ Marina, José Antonio. Aprendre a viure. Barcelona: Columna, 2005.

Es pot ensenyar a viure? És significatiu que les persones directament implicades en tasques educatives siguin les més escèptiques sobre aquesta possibilitat. L’objectiu de l’educació és ajudar a formar personalitats intel·ligents, és a dir, que estiguin en bones condicions per tenir una vida feliç i digna.

Marina, José Antonio. La recuperación de la autoridad. Barcelona: Versátil, 2008.

Una societat permissiva es fonamenta en la llibertat i els drets, mentre que la societat autoritària ho fa en l'autoritat i els deures. Escoltem moltes veus alarmades , queixant-se de la falta de respecte que es viu a la família, a l'escola o a la societat en general. La cultura de la permissivitat comença a fer por. Hi ha una nostàlgia de l'autoritat. Però a quina autoritat es vol tornar ? L'autor , brillant i compromès ens fa una proposta.

Santagostino, Paola. Un niño seguro de sí mismo. Barcelona: Obelisco, 2005.

La manca d’autoestima d’un nen pot ser la causa de trastorns de la personalitat en la vida adulta. Existeixen moltes formes de reforçar la confiança del nen en les seves pròpies capacitats a partir de les vivències de cada dia. Un nen segur de si mateix es convertirà, més endavant, en un adult serè i equilibrat. L’ingredient principal és confiar en un mateix, en les pròpies emocions i els propis desitjos, en les pròpies habilitats i aptituds.

Segal, Marilyn M. Juega con tu hijo: de tres a cinco años: conversar, crear y aprender letras, palabras y números. Barcelona: CEAC, 2005.

Jugar amb idees: preguntes sobre el món, què és, què era i què serà?, preguntes sobre la vida.

Jocs d'acció: exercicis, jugar, provar nous esports. El científic en acció: investigar, transformar, el naturalista. Preescolar: jugar amb les paraules, explicar contes, nombres. Jugar amb amics: amics imaginaris i invisibles, amics íntims, jugar en grup. Maneres de jugar: actuar, joc creatiu, formes de jugar. Tot això ho trobaràs en aquest llibre.

13

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

14

PEL·LÍCULES El cinema aporta missatges que són útils per a les nostres vides. A continuació teniu una petita selecció de pel·lícules1 reveladores, documentals o de ficció, que poden ser inspiradores i et poden canviar la vida.

El apartamento. Madrid: MGM, 2001.

Aquest clàssic de Billy Wilder és una pel·lícula que ha ajudat a moltíssima gent. En el fons la pel·lícula parla de l’assertivitat, la necessitat que tots tenim de saber dir no i deixar de dependre de decisions alienes. Quan Baxter, el protagonista, un pusil·lànime empleat d’una companyia d’assegurances, es rebel·la i aprèn a dir no, les coses comencen a anar-li millor.

El apartamento és un gran mirall del que passa en els entorna laborals i del què ens pot passar si donem massa importància a les opinions dels altres.

Atrapado en el tiempo. Madrid: El País, 2012.

S’encén el despertador i a la ràdio sona I got you babe, de Sonny i Cher, comença el dia per a Phil Connors, el dia de la marmota, que es repeteix una vegada i una altra. La lliçó que podem aprendre d’aquesta magnífica comèdia és la importància de viure el dia a dia, cada acte quotidià compte.

Tots els detalls sense importància afecten a la felicitat dels demès i a la pròpia.

El guerrero pacífico. Madrid: Universal, 2007.

Dan Millman és un estudiant molt talentós i arrogant, un popular i delicat atleta dotat per aconseguir l’or olímpic.

Aparentment ho té tot i, tot i això, no és feliç. Una nit d’insomni, surt a córrer i topa amb un ancià misteriós del qual n’aprendrà moltes coses. Des d’aquest moment començarà un viatge de descobriment que trenca amb tot el que ha conegut.

Tu puedes sanar tu vida: la película. Barcelona: Isaan, 2008.

Tot i que posseeix una de les editorials més famoses del món, la vida de Louise Hay no ha estat un camí de roses. Ella mateixa ens la narra des de la distància que dóna el temps.

Una mirada intima i personal al seu passat, les seves experiències i com va començar a aplicar les seves pròpies ensenyances en ella mateixa.

1

El Mago de Oz. [S.l.]: Warner Bors, 2007.

El Mago de Oz és una pel·lícula que impressiona profundament al nens.

Però no és únicament una pel·lícula per a infants, ja que té una lectura totalment diferent par a un adult. Es tracta d’una bonica eina per entendre l’ésser humà. Aquesta pel·lícula musical està basada en una novel·la infantil de L. Frank Baum, El meravellós mag d’Oz, en la qual una jove és transportada a una fantàstica terra on hi viuen un espantaocells, un lleó, un home de llautó i altres essers extraordinaris.

Selecció extreta del llibre: Miralles, Francesc. Cineterapia: 35 películas para mejorar tu vida. Barcelona: Oniro, 2013.

Guia de lectura: LLEGIR PER SER FELIÇ

15

REVISTES Existeixen publicacions periòdiques que tenen un component d’autoajuda, sigui des d’una visió emocional, psicològica o més pràctica, a través de tests, consells per a situacions específiques, reportatges o entrevistes.

Psychologies. Madrid: Editora de revistas y suplementos, 2004 – Amb un concepte editorial innovador, Psychologies ofereix cada mes informació pràctica, accessible i rigorosa amb l’objectiu de facilitar eines que permetin als lectors viure millor la pròpia vida. Entrevistes i reportatges amb profunditat sobre relacions de parella, sexe, conflictes en la família, l’autoestima o el desenvolupament personal, realitzats amb l’assessorament dels millors especialistes, comparteixen espai amb notícies d’actualitat, tendències, estil, salut, nutrició i temes de cultura d’interès general.

Cuerpomente. Barcelona: Oasis, 1990 – Quan parlem de benestar i cura personal he de parlar de Cuerpomente. Aquesta revista ens ofereix cada mes la millor selecció de propostes per gaudir de d’una vida més sana i més plena. Cuerpomente es constitueixi així com una magnífica guia per a orientar-se en salut preventiva i equilibri emocional.

Biblioteca Can Milans Església, 6. 08393 Caldes d’Estrac Tel. 937 913 025 b.caldese.cm@diba.cat http://bibliotecacanmilans.blogspot.com http://facebook.com/canmilans