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De mayor quiero ser... PROGRAMA DE ACTIVIDADES PARA LOS MAYORES DE ALCOBENDAS Primer ciclo de 2011


Estando muy cerca de estas fechas navideñas tan familiares y entrañables, siento una especial satisfacción al presentaros las actividades que, contando con vosotros y trabajando con muchísima ilusión, ha organizado el Servicio de Mayores del Ayuntamiento de Alcobendas para la primera etapa del próximo año. Como veréis, seguimos ofreciendo importantes novedades y manteniendo las actividades que cuentan con mayor aceptación. Como dice Aristóteles, “en el movimiento está la vida y en la actividad está la felicidad”. Ése es el espíritu que vosotros compartís con nosotros día a día y que sirve de motivación especial a la hora de programar actividades con vosotros. Os animo a participar en las actividades de cultura, deporte, informática y turismo, o bien haceros voluntarios, o a colaborar en las asociaciones. Sobre todo, os pido que sigáis siendo parte activa de esta ciudad, que hoy sigue necesitando vuestro empuje y vuestro ejemplo. Os informo de que este mes se constituye el Consejo Sectorial del Mayor, con la representación de las asociaciones de Mayores de Alcobendas. Se trata de un órgano de participación que os representará a todos en la toma de decisiones que os afecten más directamente. Citando a otro filósofo, Enrique Federico Amiel, “saber envejecer es la mayor de las sabidurías y uno de los más difíciles capítulos del gran arte de vivir”. Por eso, y porque os lo habéis ganado, os deseo a todos una feliz Navidad y todo lo mejor para el próximo año 2011.

Mónica Sánchez Galán 3 Concejal de Familia y Bienestar Social


EXPLORANDO JUNTOS Vacaciones de varios días, así como excursiones de un día para relacionarnos en un ambiente distendido aprovechando la oferta cultural que el destino nos ofrece.

Balnearios 2011 Al igual que el año 2010, este año el Ayuntamiento de Alcobendas, en colaboración con el IMSERSO, organiza el programa de “TERMALISMO SOCIAL 2011” para las personas mayores en grupos y pone a su disposición 385 plazas y el transporte desde Alcobendas a los balnearios de destino y desde los mismos a Alcobendas. El plazo de inscripción termina el 30 de diciembre de 2010.

BALNEARIO: Cestona ‚‚ LOCALIDAD: Zestoa ‚‚ PROVINCIA: Guipúzcoa ‚‚ PLAZAS: 55 ‚‚ SALIDA: 12/02/11 ‚‚ LLEGADA: 23/02/11 ‚‚ Centro Recogida Solicitudes: ‚ c/ Daoíz 4

BALNEARIO: Archena ‚‚ LOCALIDAD: Archena ‚‚ PROVINCIA: Murcia ‚‚ PLAZAS: 55 ‚‚ SALIDA: 14/02/11 ‚‚ LLEGADA: 25/02/11 ‚‚ Centro Recogida Solicitudes: ‚ c/ Daoíz

BALNEARIO: Valle del Jerte ‚‚ LOCALIDAD: Valdastillas ‚‚ PROVINCIA: Cáceres ‚‚ PLAZAS: 55 ‚‚ SALIDA: 14/02/11 ‚‚ LLEGADA: 25/02/11 ‚‚ Centro Recogida Solicitudes: ‚ c/ Salamanca

BALNEARIO: Baños de Fitero ‚‚ LOCALIDAD: Fitero ‚‚ PROVINCIA: Navarra ‚‚ PLAZAS: 110 ‚‚ SALIDA: 02/02/11 ‚‚ LLEGADA: 13/02/11 ‚‚ Centro Recogida Solicitudes: ‚ c/ Olivar

BALNEARIO: Sicilia ‚‚ LOCALIDAD: Jaraba ‚‚ PROVINCIA: Zaragoza ‚‚ PLAZAS: 55


‚‚ SALIDA: 21/02/11 ‚‚ LLEGADA: 04/03/11 ‚‚ Centro Recogida Solicitudes: ‚ c/ Salamanca

BALNEARIO: Arnedillo-2 ‚‚ LOCALIDAD: Arnedillo ‚‚ PROVINCIA: La Rioja ‚‚ PLAZAS: 55 ‚‚ SALIDA: 12/02/11 ‚‚ LLEGADA: 23/02/11 ‚‚ Centro Recogida Solicitudes: ‚ c/ Orense

‚‚ Preinscripción telefónica: del 7 y ‚ 8 de marzo para todos los socios. PEDRAZA. Del 27 de abril (100 plazas). ‚‚ Preinscripción telefónica: del 28 de marzo, para quienes no hayan viajado en la anterior. 29 de marzo, para todos los socios. Todas las preinscripciones telefónicas se pueden realizar en el:

Larga duración GRANADA. ‚‚ 21 al 23 de marzo (49 plazas). ‚‚ Preinscripciones telefónicas: ‚ del 7 al 9 de febrero. BENICASIM. ‚‚ 6 al 13 de abril (100 plazas). ‚‚ Preinscripciones telefónicas: ‚ del 21 al 23 de febrero.

Excursiones culturales de un día ALCALÁ DE HENARES. ‚‚ El 4 de abril (100 plazas).

SALIDAS Y CONFERENCIAS DE INTERÉS 19 de enero. Conferencia en el Museo del Prado sobre el pintor impresionista Pierre-Auguste Renoir. ‚‚ Salida: a las 17 h. ‚‚ 50 plazas. ‚‚ Precio: 1 €. 5


26 de enero. Visita al Museo de Arte Contemporáneo Reina Sofía. ‚‚ Salida: a las 10,15 h. ‚‚ Regreso: a las 13 h. (aprox). ‚‚ 50 plazas. ‚‚ Precio: 1 €. ** Las inscripciones para estas salidas se realizarán a partir del 10 de enero en todos los centros de mayores.

VAMOS AL TEATRO 50 entradas de precio reducido para los espectáculos del Abono General programados en el Teatro Auditorio Ciudad de Alcobendas. 22 de enero. Todos eran mis hijos. ‚‚ Preinscripciones telefónicas: ‚‚ Días 11 y 12 de enero para todos los socios. ‚‚ Recogida de entradas: en las taquillas del Teatro el 18 de enero. ** Las siguientes obras del trimestre se publicarán en todos los centros de mayores junto con las fechas de preinscripción.

ACTIVIDADES COMUNITARIAS Hemos programado una serie de actos en los que los mayores sois 6

protagonistas activos.

Fiesta de Nochevieja Día 1 de enero, desde la 1 hasta las 5 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

Gran Baile de Carnaval Día 2 de marzo, de 17 a 20 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

Entrega de carnés a nuevos socios Día 11 de marzo, a las 11 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

Baile de la Rondalla Organizado por la Rondalla “El abuelo tiene novia”, los sábados, de 17 a 20 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

Baile con discjockey Los domingos, de 17 a 20 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

CINE PARA MAYORES Centro Cultural Pablo Iglesias ‚‚ Venta de entradas: en los cuatro centros de mayores, los tres días hábiles anteriores a la proyección.


‚‚ En el Centro Cultural Pablo Iglesias, una hora antes de ‚ la proyección. ‚‚ Precio: 1 €.

TALLERES DE ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL

‚‚ Viernes: a las 11 h. Centro ‚ de Mayores c/ Orense.

Escuela y Cultura ‚‚ Martes: a las 10 h. Centro ‚ de Mayores c/ Olivar. ‚‚ Jueves: a las 11,15 h. Centro ‚ de Mayores c/ Olivar.

A.- FORMATIVOS

B - LÚDICO-EDUCATIVOS

Espacios formativos destinados a recordar y/o ampliar conocimientos que respondan a las demandas educativas de las personas mayores, así como una mayor visualización de sus aportaciones a la sociedad.

Se pretende ofrecer espacios lúdicoeducativos que favorezcan el ejercicio mental, el ocio creativo, la movilidad corporal y la sensibilización en todos aquellos temas relacionados con el medio ambiente.

Recordando la Escuela

Taller de huerto urbano

‚‚ Martes (2 talleres): a las 10 y ‚ a las 11,30 h. Centro de Mayores ‚ c/ Salamanca. ‚‚ Miércoles: a las 10 h. Centro ‚ de Mayores c/ Salamanca. ‚‚ Miércoles: a las 10,30 h. Centro ‚ de Mayores c/ Daoíz. ‚‚ Miércoles: a las 11 h. Centro ‚ de Mayores c/ Orense. ‚‚ Jueves: a las 10,15 h. Centro Cultural Pablo Iglesias. ‚‚ Jueves: a las 11 h. Centro de Mayores c/ Salamanca.

‚‚ Miércoles: a las 12 h. Centro ‚ de Mayores c/ Orense.

Taller medioambiental ‚‚ Lunes: a las 10,15 h. Centro‚ de Mayores c/ Olivar.

Juegos con problemas ‚‚ Lunes: a las 10,30 h. Centro ‚ de Mayores c/ Orense. ‚‚ Lunes: a las 16 h. Centro de Mayores c/ Daoíz. ‚‚ Jueves: a las 10,30 h. Centro 7


Cultural Pablo Iglesias.

Otros tiempos, otros lugares

Comunicación – Interpretación

‚‚ Lunes: a las 16,30 h. Centro de Mayores c/ Orense.

‚‚ Martes: a las 10,30 h. Centro de Mayores c/ Salamanca.

Express-arte

Senderismo

‚‚ Miércoles: a las 16,30 h. Centro ‚ de Mayores c/ Olivar.

‚‚ Miércoles: a las 10 h. Centro ‚ de Mayores c/ Orense. ‚‚ Jueves: a las 10 h. Centro de Mayores c/ Daoíz.

Bailes de salón (iniciación) ‚‚ Lunes: a las 16,30 h. Centro ‚ de Mayores c/ Orense.

D.- TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL En estos talleres se favorece el análisis de la realidad personal como medio que posibilite cambios personales y sociales, orientados a un incremento de la calidad de vida y a una mayor integración de las personas mayores en la sociedad.

Bailes de salón (avanzado) ‚‚ Jueves: a las 16 h. Centro ‚ de Mayores c/ Orense.

Cuerpo, salud y crecimiento personal

C.- CULTURALES

‚‚ Viernes: a las 10,30 h. Centro ‚ de Mayores c/ Olivar.

Son espacios de participación y acercamiento a la cultura, facilitando el acceso a los recursos sociales, culturales y asociativos del municipio y alrededores mediante el desarrollo de actividades culturales.

E.- TALLERES AUTÓNOMOS Colectivos que utilizan su tiempo de ocio de forma positiva para desarrollar su autonomía personal y sus relaciones sociales.

Laboratorio de Historia

Escuela y Cultura Autónomo

‚‚ Viernes: a las 11 h. Centro ‚ de Mayores c/ Salamanca.

‚‚ Martes: a las 11,15 h. Centro ‚ de Mayores c/ Olivar.

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Senderismo autónomo

Teatro y Variedades “La Alegría”

‚‚ Lunes: a las 10 h. Centro de Mayores c/ Orense. ‚‚ Miércoles: a las 10 h. Centro ‚ de Mayores c/ Daoíz.

F.- OTROS TALLERES

La asociación atiende al público los viernes, de 10 a 13 h, ‚‚ Ensayos: miércoles, de 17 a 20 h; jueves, de 18,15 a 20 h; y viernes, de 17 a 20 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense.

Taller de iniciación a la petanca

Rondalla “El abuelo tiene novia”

Espacio para desarrollar las habilidades de este juego al aire libre. ‚‚ Martes: a las 16 h. ‚‚ Jueves: a las 10 h. Pistas del Parque de Navarra.

La asociación atiende al público los martes y viernes, de 10 a 13 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense.

Taller de prensa Actividad que permite la elaboración de la revista Zona sénior, del mayor para el mayor. ‚‚ Jueves: a las 17 h. Centro de Mayores c/ Daoíz.

ASOCIACIONES CON SEDE EN LOS CENTROS DE MAYORES MUNICIPALES Agrupaciones organizadas que trabajan con autonomía desarrollando distintas actividades.

ACOM La asociación atiende al público los lunes y miércoles, de 10 a 12,30 h. y martes, de 17 a 19 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense.

CLUB 65 La asociación atiende al público los lunes y viernes, de 17 a 19 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense.

PROGRAMA DE TERAPIA OCUPACIONAL 1.- ATENCIÓN A LA DEPENDENCIA Estancias diurnas temporales Espacio para la atención integral de 9


mayores con diferentes niveles de dependencia, orientado a mejorar su autonomía y calidad de vida y favorecer sus relaciones sociales. Se desarrolla en el Centro de Mayores c/ Orense, previa valoración del equipo de terapia.

martes, de 10,30 a 13 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz: lunes, de 10,30 a 13,30 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense: jueves, de 11 a 13 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Salamanca: miércoles, de 11 a 13 h.

Abordaje terapéutico

Comida a domicilio en situaciones especiales

Taller de actividades que estimulen la movilidad, creatividad y funciones cognitivas, destinado a los mayores que necesitan un mayor apoyo o una atención más personalizada (se dispone de transporte adaptado). En los centros de mayores: c/ Daoíz, c/ Salamanca y c/ Orense, previa valoración de la terapeuta ocupacional.

Talleres de encuentro Es un espacio de convivencia y relación para los mayores que no tienen la autonomía suficiente para participar en los talleres reglados. Estos grupos son dinamizados por mayores voluntarios. La participación en estos grupos se hará tras la valoración del terapeuta de zona. Horarios: ‚‚ Centro de Mayores c/ Olivar: 10

Previa valoración de terapia ocupacional.

Baños geriátricos Previa valoración de terapia ocupacional. ‚‚ Centros de mayores c/ Salamanca y c/ Orense.

Cesión y asesoramiento en ayudas técnicas Previa valoración de terapia ocupacional.

Banco de ayudas técnicas Cesión de elementos de apoyo para mejorar la movilidad y las actividades de aseo de manera autónoma. Previa valoración de terapia ocupacional. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense.


2.- TRABAJO CORPORAL En estos talleres exploramos la posibilidad de movilidad y expresión a través de la música, el movimiento y la relación con los otros, tomando conciencia del propio cuerpo y de su potencial y limitaciones. Los de gimnasia suave están dirigidos a personas con movilidad reducida, y en ellos se realizan ejercicios suaves que favorezcan la coordinación, la agilidad y la estabilidad, aportando autonomía y seguridad para el desarrollo de una actividad normal.

Expresión corporal ‚‚ Centro de Mayores c/ Olivar. ‚‚ Lunes: de 10,15 a 11,15 h. ‚‚ Lunes: de 11,30 a 12,30 h. ‚‚ Miércoles: de 10,15 a 11,15 h. ‚‚ Escuela de Música y Danza. ‚‚ Jueves: de 10 a 11 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. ‚‚ Lunes: de 10 a 11 h. ‚‚ Martes: de 10 a 11 h. ‚‚ Jueves: de 10 a 11 h.

‚‚ Centro de Mayores c/ Salamanca. ‚‚ Miércoles: de 10,15 a 11,15 h. ‚‚ Jueves: de 10,15 a 11,15 h.

Gimnasia suave ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz. ‚‚ Miércoles: de 10,30 a 11,15 h. ‚‚ Jueves: de 12 a 12,45 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. ‚‚ Lunes: de 11,15 a 12 h. ‚‚ Martes: de 11 a 12 h. ‚‚ Miércoles: de 10 a 11 h. ‚‚ Miércoles: de 10,15 a 11 h. ‚‚ Miércoles: de 11,15 a 12 h. ‚‚ Jueves: de 12,30 a 13,15 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Salamanca. ‚‚ Lunes: de 10,15 a 11,15 h. ‚‚ Jueves: de 11,30 a 12,30 h. ‚‚ Viernes: de 10,15 a 11,15 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Olivar. ‚‚ Miércoles: de 11,45 a 12,45 h. ‚‚ Jueves: de 10,15 a 11,15 h. ‚‚ Jueves: de 11,45 a 12,45 h.

Trabajo postural y Relajación ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. ‚‚ Jueves: de 11,30 a 12,30 h.

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Música y Movimiento: ‚‚ Lunes: 1er. Grupo de 10 a 11 h; ‚ 2º Grupo de 11 a 12 h. ‚‚ Miércoles: 3er. Grupo de 10 a 11 h; 4º Grupo de 11 a 12 h.

Marcha Nórdica ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. Inicio en marzo. Se informará previamente de los horarios y de la forma de inscripción durante ‚ el mes de febrero.

3.- TALLERES DE TRABAJO COGNITIVO En estos talleres entrenamos la atención a través de actividades y ejercicios que estimulan las capacidades cognitivas, favoreciendo nuevas formas de comunicación.

Taller de Memoria Entrenamiento de la atención y las capacidades cognitivas para mantener ágil y despierta la mente. Aprendizaje de estrategias y recursos para mejorar la atención y la memoria. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. Jueves: de 10 a 11,15 h. ‚ Martes: de 11,30 a 12,45 h. 12

‚‚ Centro de Mayores c/ Salamanca. Lunes: de 11,30 a 13 h.‚ Martes: de 10,30 a 13 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Olivar. Martes: de 10,15 a 12,15 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz. Viernes: de 10,15 a 11,30 h.

Uso básico del ordenador y teléfono móvil Taller que facilita el acceso de los mayores a las nuevas tecnologías. Familiarizar a los mayores con unas herramientas novedosas para ellos y mostrarles alternativas de ocio y tiempo libre. ‚‚ Centro de Mayores c/ Olivar. Miércoles: de 11 a 12 h. Miércoles: de 12,30 a 13,30 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz. Martes: de 16 a 18 h.

4.- CREATIVIDAD REGLADOS Aprendizaje de técnicas básicas de manualidades fomentando el trabajo en grupo y la expresión artística.

Iniciación a la encuadernación ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz. ‚


Lunes: de 10 a 11,30 h.

Creación y manualidades básicas ‚‚ Centro de Mayores c/ Salamanca. Miércoles: de 10,30 a 12 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. Martes: de 10 a 11,25 h.

Iniciación a manualidades y arreglos caseros Realización de manualidades y sencillos arreglos del hogar. ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz. Martes: de 10,30 a 12 h.

Fotografía digital Cómo trabajar con la cámara digital, reproducir, almacenar y hacer montajes con tus fotos digitales. ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. Jueves: de 11 a 12,30 h.

En el mayor se da la unión del pensar y el hacer a lo largo de los años; dónde recuperar la autoestima en situaciones de pérdidas, soledad... ‚‚ Centro de Mayores c/ Olivar. Jueves: de 11 a 13 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Salamanca. Martes: de 11 a 13 h.

6.- TALLERES DINAMIZADOS POR VOLUNTARIOS Espacio para el aprendizaje básico de una técnica creativa, apoyado por un voluntario que tiene conocimientos sobre el material.

Corte y patronaje ‚‚ Centro de Mayores c/ Salamanca. ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz.

Artesanía 5.- DESARROLLO PERSONAL Talleres para mejorar los recursos y estrategias en la adaptación a los cambios vivenciales de las personas mayores.

‚‚ Centro de Mayores c/ Olivar.

Sevillanas ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense.

Espacio libre de movimiento Grupo de apoyo psicológico

‚‚ Centro de Mayores c/ Orense.

Espacio de abordaje y apoyo a los mayores en grupos abiertos. 13


Introducción al Power Point

Alfombras

‚‚ Centro de Mayores c/ Orense.

‚‚ Centros de mayores c/ Olivar, ‚ c/ Daoíz, y c/ Salamanca.

Informática para ‘torpes’ ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense.

Encuadernación ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz.

7.- TALLERES DE TERAPIA OCUPACIONAL AUTÓNOMOS Cesión de espacio compartido con otros usuarios para desarrollar una técnica creativa concreta de la que se tienen conocimientos previos, propiciando el trabajo en equipo.

Pintura ‚‚ Centros de mayores c/ Olivar, ‚ c/ Salamanca y c/ Orense.

Costura ‚‚ Centros de mayores c/ Salamanca y c/ Orense.

Marquetería ‚‚ Centros de mayores c/ Salamanca y c/ Orense.

Cestería ‚‚ Centros de mayores c/ Olivar, ‚ c/ Salamanca y c/ Orense.

Fotografía ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. La última semana de cada mes se publicarán las plazas vacantes para los talleres de Animación Sociocultural y de Terapia Ocupacional en el tablón de anuncios de los centros.

8.- ACTIVIDADES DE PROMOCIÓN DE LA SALUD Charla presentación de Marcha Nórdica y Salud Cardiovascular. Se realizará una demostración práctica en la que podrán participar los asistentes que lo deseen. ‚‚ 16 de febrero. Centro Cultural Pablo Iglesias, a las 17 h.

OTROS SERVICIOS Actividad acuática ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. ‚ De lunes a jueves, de 10 a 13 h.

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Peluquerías

Bibliotecas y comedor ‚‚ En los cuatro centros de mayores.

Señoras ‚‚ Centro de Mayores c/ Salamanca. De lunes a viernes, de 12,30 a 16,30 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz.‚ De lunes a viernes, de 9,30 a 14,30 h. (Petición de cita a partir de las 10 h.) Caballeros ‚‚ Centro de Mayores c/ Salamanca.‚ De lunes a viernes, de 9,30 a 12 h. ‚‚ Centro de Mayores c/ Daoíz‚ De lunes a viernes, de 15 a 16,30 h.

Podología ‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. Lunes y viernes, de 9,30 a 13,30 h.‚ Martes, miércoles y jueves, de 15,30 a 19,30 h. (Previa petición de cita)

Prensa diaria y revistas semanales ‚‚ En los cuatro centros de mayores. Además, préstamos de libros, vídeos, juegos de mesa, sala de TV y billar.

Para más información, llamar a: Centro de Mayores c/ Daoíz. 91 661 95 07 Centro de Mayores c/ Salamanca. 91 663 68 64

Asesoría jurídica

Centro de Mayores c/ Olivar. 91 652 36 30

‚‚ Centro de Mayores c/ Orense. Jueves, de 17 a 19,30 h. (Previa petición de cita)

Centro de Mayores c/ Orense. 91 241 42 00

Aula de Informática ‚‚ En los cuatro centros de mayores.

Servicio de Mayores c/ Orense 91 241 41 00

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Folleto impreso en papel medioambientalmente sostenible

Programa Actividades Mayores 1er Ciclo 2011  

Programa de las Actividades que se podrán realizar por los mayores de Alcobendas a lo largo del primer ciclo de 2011

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